Содержание
Активный сон и новорожденные | Принимая Cara Baby
Опубликовано . Последнее обновление .
Чтобы вы знали, я пересматриваю все, что рекомендую. Когда вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получать комиссию. Узнайте больше о партнерских ссылках ›
Автор статьи:
Cara Dumaplin
RN, BSN, сертифицированный детский консультант по сну
- Твиттер
- Пинтерест
- электронная почта
У вас есть новорожденный, который шумит или постоянно двигается во сне? Мы называем это активным сном. Я хотел бы поделиться некоторыми из наиболее частых вопросов, которые я получаю о том, почему ваш новорожденный шумит во сне, как выглядит активный сон и как помочь себе немного поспать, даже если ваш ребенок шумно спит.
Мой новорожденный постоянно хрюкает и извивается во сне. Почему мой ребенок шевелится или издает звуки во сне? №
Новорожденные проходят два различных цикла сна: спокойный сон и активный сон, и в каждом из них они проводят около половины своего сна. Активный сон похож на БДГ-сон взрослых, но есть одно огромное отличие:
У взрослых скелетные мышцы на этом этапе парализованы, а у маленьких детей — нет. Вместо этого младенцы двигаются, издают шум (хрюканье и плач), а иногда даже открывают глаза, и все это во время сна!
В эти первые месяцы мозг и тело вашего ребенка все еще усердно работают, чтобы освоить жизненно важные навыки, такие как пищеварение, даже когда они спят. Со всей этой тяжелой работой и развитием, происходящим во время активного сна, мы можем ожидать, что ваш ребенок будет постоянно двигаться, а также издавать хрюкающие звуки, стоны и даже иногда крики.
Совет эксперта: Родители часто используют слово «хрюканье» в качестве общего термина для описания детских шумов (например, хрюкающих звуков).
В то время как некоторые звуки во время сна вашего новорожденного являются совершенно нормальными частями активного сна, другие шумы могут быть признаком болезни, дискомфорта или стресса.
Как выглядит активный сон у младенцев?#
Будете ли вы смотреть это видео? Включите звук. Я хочу, чтобы вы увидели, как на самом деле может выглядеть сон новорожденного! Новорожденные могут быть НАСТОЛЬКО активными во сне.
Активный сон и новорожденные
Если бы вы услышали это ночью, вы бы вскочили с кровати и немедленно взяли бы этого ребенка? Знаете ли вы, что это может привести к непреднамеренному пробуждению вашего ребенка ночью? Позволь мне объяснить.
Все эти младенцы двигаются и могут даже кричать. Но… они все спят ! Это активный сон. Активный сон может быть причиной того, что вы клянетесь, что ваш ребенок не спит с 3:00 до 6:00 утра, «борясь с пеленкой» или борясь с газами.
Если вы ошибочно примете этот период активного сна за то, что ребенок бодрствует, и сразу же прыгнете, вы можете случайно разбудить своего ребенка!
Итак, если вы слышите, как ваш ребенок издает хрюкающие звуки, стоны или хныканье во сне, знайте, что это обычно нормальные звуки активного сна новорожденных. Тем не менее, если ваш ребенок болен, у него шум или вы беспокоитесь о том, нормально ли то, что вы слышите, проконсультируйтесь с педиатром.
Подожди, Кара! Ты говоришь мне не идти помогать моему плачущему ребенку ночью?#
Нет! Нисколько! Если ваш ребенок нуждается в вас, вы откликнетесь. Но прежде чем ответить, мы просто останавливаемся и наблюдаем.
Найдите минутку, чтобы выслушать своего ребенка, прежде чем реагировать. Дайте малышу 30-60 секунд, прежде чем броситься его брать. Это поможет определить, находится ли ваш ребенок в активном сне или он действительно бодрствует!
Совет эксперта: Если ваш ребенок вырывается из пеленки во время активного сна, ознакомьтесь с моими советами по пеленанию.
Должен ли я когда-либо беспокоиться о том, что мой ребенок издает звуки во время сна?#
Хотя многие звуки, издаваемые вашим новорожденным во время активного сна, совершенно нормальны, некоторые звуки могут вызывать беспокойство. Если вы наблюдаете что-либо из следующего, пора обратиться к врачу или обратиться за медицинской помощью:
Пронзительные скрипящие звуки
Учащенное дыхание, превышающее 60 вдохов в минуту и продолжающееся более нескольких секунд или повторяющееся в течение ночи.
Пытаясь дышать. Это может выглядеть как ретракция (т.е. всасывание между ребрами или под ребрами), кряхтение после каждого вдоха или затрудненное дыхание.
Я понимаю, что может быть трудно понять, что является нормальным признаком активного сна, а что может быть чем-то большим. Если у вас есть какие-либо опасения по поводу вашего ребенка, пожалуйста, всегда говорите с вашим педиатром.
Как долго длится активный сон новорожденного? #
Новорожденные почти половину времени сна проводят в активном сне.
Когда дети перерастают активный сон?#
Вы, вероятно, заметите, что ваш ребенок издает гораздо меньше шума во время сна после того, как эти месяцы новорожденности прошли. Примерно в то время, когда вашему ребенку исполняется 3-5 месяцев, его циклы сна начинаются , переходя в фазы сна, более похожие на взрослые. Именно во время этого изменения активный сон уменьшается.
Совет эксперта: Даже когда ваш малыш перейдет к циклу сна, более похожему на взрослый, вы все еще можете заметить некоторое движение. Эти активные маленькие спящие обычно становятся намного более спокойными во сне примерно в возрасте 5 лет.
Мой ребенок активный, шумный и издает хрюкающие звуки во сне. И со всем этим я не могу уснуть! Что я могу сделать? #
Ваш сон жизненно важен для общего самочувствия ВАС И вашего ребенка.
Итак, теперь, когда вы знаете все об активном сне новорожденных, вот несколько советов, как сделать его менее беспокойным ночью:
Отодвиньте люльку подальше от себя. (Подумайте о другом конце комнаты или даже в туалете или ванной, если они хорошо проветриваются.)
Установите звуковую машину (используйте код CARA20 для 20%) между вами и вашим ребенком.
Уменьшите громкость на мониторе, если ваш ребенок спит в другой комнате.
Вы задаетесь вопросом, когда переместить вашего ребенка в его собственную комнату? В моем блоге о совместном использовании комнат подробно рассказывается об исследованиях совместного использования комнат, и он поможет вам решить, когда настало время. Когда вы будете готовы, вот пошаговое руководство по переводу ребенка из вашей комнаты в детскую.
Если вам нужна дополнительная помощь со сном вашего ребенка, мой не плачь Смогу ли я когда-нибудь снова уснуть? класс новорожденных даст вам необходимые инструменты.
Я буду сопровождать вас на каждом этапе создания основы для здорового сна вашего малыша.
Кара Думаплин
RN, BSN, сертифицированный детский консультант по сну
Я мама четверых детей, медсестра неонатального отделения, жена педиатра и сертифицированный детский консультант по сну. Моя страсть — учить родителей, как помочь своим детям спать, используя опыт медсестры и материнское сердце, чтобы они могли вернуть себе радость отцовства.
Характер сна вашего ребенка: от рождения до 12 месяцев
Последнее обновление: Эмили ДеЖеу
Как мама или папа, вы уже знаете, что первый год жизни вашего малыша – это год невероятного роста и развития. В среднем ребенок утраивает свой вес при рождении к 1 году и за первый год вырастает на невероятные 10 дюймов. И это еще не все — между рождением и 12 месяцами ваш ребенок научится переворачиваться, сидеть, ползать и, возможно, даже ходить.
Впечатляет, правда?
Режим сна вашего ребенка также значительно изменится в течение первого года жизни. И это то, что мы исследуем в сегодняшней статье в блоге: как меняются потребности и характер сна наших детей в первые 12 месяцев жизни.
Характер сна с момента рождения
до 3 месяцевНоворожденные МНОГО спят в первые недели после рождения — в среднем новорожденному требуется около 16-17 часов сна! Но, как вы знаете, опытные родители, сон очень прерывистый. Новорожденным необходимо есть каждые 2-4 часа, и большинство новорождённых спят час или два за раз (а иногда и меньше!)
В возрасте 4–6 недель новорожденным требуется около 14–16 часов сна в сутки. К 8-недельному возрасту некоторые (хотя не все !) младенцы начинают спать меньше днем и немного дольше ночью (хотя младенцы по-прежнему будут просыпаться несколько раз каждую ночь для кормления).
Хотя эти режимы сна утомительны для нас, родителей, будьте уверены, что они вполне нормальны и необходимы для новорожденных.
Помните, что, хотя есть шаги, которые мы, родители, можем предпринять, чтобы улучшить сон на этапе новорожденности и помочь нашим новорожденным выработать здоровые привычки сна, еще слишком рано ожидать, что наши новорожденные будут придерживаться строгого графика сна и кормления или будут спать без перерыва. ночь без кормлений. Это придет позже.
Режим сна из
3–6 месяцевК 3 или 4 месяцам ваш ребенок официально выходит из стадии новорожденности, и вы можете заметить, что сон вашего малыша постепенно начинает превращаться в более короткий дневной сон. и более длительные периоды ночного сна (хотя опять же — не все дети делают это к 3 месяцам). Если нет, не беспокойтесь — она будет готова еще через несколько месяцев.
К этому моменту дневной сон может стать более четким. 4-месячным детям нужно около 5 дневных снов; 6-месячным детям нужно больше 3-4 дневных снов. Не волнуйтесь, если эти дневные сны происходят не в одно и то же время. Некоторые дети в этом возрасте будут спать очень предсказуемо, а другие — позже.
На этом этапе может произойти 4-месячная регрессия сна. Это момент, когда режим сна вашего ребенка постоянно меняется; это также причина, по которой некоторые младенцы, которые спали как… ну, как младенцы… внезапно начинают часто просыпаться и спать намного меньше. Это также тот момент, когда вы можете начать приучать ребенка ко сну (хотя это самый ранний рекомендуемый возраст для приучения ко сну, так что можно и подождать немного дольше).0007
Некоторые дети к этому моменту уже начинают спать всю ночь, а другие нет, и это совершенно нормально. Многим 6-месячным детям по-прежнему требуется 1-2 ночных кормления. Однако к 6 месяцам ваш ребенок должен спать дольше ночью и меньше днем.
Режим сна из
7–9 месяцев К 7 месяцам большинство младенцев готовы следовать довольно предсказуемому распорядку дня (хотя он не обязательно должен быть жестким). В 7 месяцев ваш ребенок будет нужно от 2 до 3 дневных снов (этот 3-й сон, вероятно, будет кошачьим, если ваш ребенок спит 3 раза).
Однако к 8 месяцам вы должны быть в состоянии перейти на два режима сна в день — утренний сон и дневной сон.
Не забывайте, что в это время может произойти еще одна регрессия сна, и это действительно может нарушить сон. Регрессия сна, которая происходит примерно в 8 или 9 месяцев, в основном связана со всем физическим развитием, которое ваш ребенок испытывает в это время — учится ползать, подтягиваться, стоять, плавать и, возможно, даже делать шаги! Хотя за таким развитием так интересно наблюдать, оно определенно может мешать сну.
Хотя на данный момент одно ночное кормление все еще считается нормальным, мы обычно рекомендуем пытаться отлучать от груди около 9 часов.месяцы. Это поможет вам определить, нуждается ли ваш ребенок все еще в одном кормлении ночью (что может быть так), или ваш ребенок просыпается больше по привычке, а не из-за реальной потребности в еде.
Режим сна из
10–12 месяцев К этому возрасту большинство детей спят всю ночь и кормятся только днем (хотя некоторым детям по-прежнему требуется одно ночное кормление до 12 месяцев).
2 сна в день к 10 месяцам. В то время как большинство людей полагают, что младенцы нуждаются только в одном сне в день около 12 месяцев, на самом деле это заблуждение. Большинство детей не готовы к такому переходу до 15-18 месяцев.
На данный момент, если у вашего ребенка все еще нет предсказуемого распорядка дня, поработайте над его созданием. Это поможет убедиться, что ваш ребенок высыпается и что его сон хорошо организован (т. е. он достаточно спит днем, но не настолько, чтобы это отражалось на количестве его ночного сна).
Кстати, о предсказуемых графиках. Убедитесь, что в расписании вашего ребенка предусмотрено постоянное время сна. Постоянное время отхода ко сну является ключевым компонентом хорошего распорядка дня. Есть также данные, свидетельствующие о том, что привычка ложиться спать в одно и то же время каждую ночь в раннем возрасте может принести пользу нашим детям, когда они немного подрастут. Дети школьного возраста, которые ложатся спать в одно и то же время каждую ночь, могут вести себя лучше и могут лучше учиться в школе.
Как вы заметили, что график и характер сна вашего ребенка со временем меняются? Как вы адаптировались к этим изменениям?
Меняющийся график сна вашего ребенка становится для вас невыносимым? Пожалуйста, не забудьте получить БЕСПЛАТНУЮ копию нашей электронной книги «5 (без слез) способов помочь вашему ребенку спать всю ночь» с советами без слез, которые помогут вашему ребенку лучше спать. Для тех, кто испытывает постоянные ночные трудности, ознакомьтесь с «3-шаговой системой, помогающей вашему ребенку уснуть» (младенцы) или «5-шаговой системой улучшения сна малыша» (младшие дети). Используя уникальный подход и практические инструменты для достижения успеха, наши электронные книги помогут вам и вашему ребенку спать всю ночь и лучше спать. Или присоединяйтесь к нашей зоне для участников, наполненной эксклюзивным контентом и ресурсами: электронными книгами, оценками, подробными примерами, советами экспертов, поддержкой коллег и аудиокурсами. На самом деле, присоединиться дешевле, чем покупать продукты по отдельности! Для тех, кто ищет более индивидуальное решение для вашей уникальной ситуации с поддержкой на протяжении всего пути, рассмотрите индивидуальные консультации по сну младенцев и малышей, где вы получите Персональный план сна ™, который вам понравится! Иногда дело не в том, что вы не можете составить план.
Иногда вы просто слишком устали.
The Baby Sleep Site® является участником партнерской программы Amazon Services LLC и других партнерских программ. Если вы нажмете на ссылку продукта и совершите покупку, The Baby Sleep Site® может (но не всегда) получить небольшую комиссию от компании, продающей продукт, но это не повлияет на цену вашей покупки. Мы рекомендуем только те продукты, которые, по нашему мнению, являются качественными и полезными для наших читателей.
Целостные решения для сна с сайта Baby Sleep
®Сделай сам: Вы только начинаете свои исследования, но не хотите гуглить? Выберите любой из наших наборов электронных книг, чтобы получить практические советы, которые вы можете использовать СЕГОДНЯ!
Сделай сам- В основном -Сам:
Хотите продолжить обучение с возможностью общения с консультантом по сну? У нас есть идеальное решение! Станьте VIP-членом, чтобы получить доступ ко всему нашему премиальному контенту, «спросить автора», аудиокурсам, еженедельному живому чату и многому другому! Работа с экспертом по сну: Воспользуйтесь более чем десятилетним опытом работы с тысячами семей до вас! Получите Индивидуальный план сна ® специально для вашей уникальной ситуации, получите рекомендации и ответы на все свои «что, если?» вопросы, пока вы работаете над своим планом, и пользуйтесь поддержкой экспертов на этом пути.