Как наладить режим дня малыша — Полезные статьи

А если малыш лучше высыпается, значит, и остальным членам семьи становится легче. К тому же, если известно, когда ребенок спит, у родителей сразу появляется возможность более грамотно распределять собственное время. Чтобы режим установился, нужно приложить некоторые усилия. Ниже приведем семь советов, которые помогут вам в этом деле.

1. Начните с того, чтобы внимательно понаблюдать за ребенком в течение 7-10 дней: когда он просыпается, когда хочет есть, когда его обратно клонит в сон и т.д. Ориентируясь на полученные данные, попробуйте составить примерное расписание, которое будет походить на естественные привычки ребенка.

2. Режим дня отталкивается от расписания сна. Каждый день вставайте в одно и то же время. Даже если ночь была не очень спокойной, разбудите ребенка, умойте его и начните новый день. Старайтесь укладывать малыша в одно и то же время.

3. Откажитесь от кормления по требованию, это сильно влияет на распорядок дня.

4. Для более спокойного засыпания используйте вечерние ритуалы: купайте ребенка в теплой воде с успокаивающими травами, читайте сказки, переодевайте в пижаму, приглушайте свет, включайте тихую мелодичную музыку и т.д.

5. Научите ребенка различать день и ночь. Для этого с утра, когда он просыпается, позвольте естественному свету наполнить комнату. Пусть день будет полон активных занятий (разговаривайте с малышом, играйте с ним, делайте массаж и гимнастику). А когда наступит время ночного сна, устройте ребенка в затемненном помещении. Если вы отправляетесь на прогулку, умеренно защищайте малыша от солнца, чтобы он не решил, что наступила ночь.

6. Если ваш ребенок особенно хорошо засыпает на свежем воздухе (это распространенное свойство), вы можете совмещать его сон с прогулками.

7. Если вашему ребенку больше шести месяцев, старайтесь сокращать число ночных кормлений, это сделает сон более крепким.

Если вы составили расписание дня, но ему не получается точно следовать, не расстраивайтесь. На то, чтобы ребенок привык к режиму, требуется 2-3 недели. Если сегодня вы отступили от расписания на час, постарайтесь зафиксировать для себя, почему так получилось. А завтра начните с новыми силами. Секрет режима в постоянстве. У вас все обязательно получится!

Режим сна у новорожденных | EvyBaby.com

Наконец-то родился ваш долгожданный малыш, и вместе с ним вы приобрели бессонные ночи. По каким-либо причинам вашему малышу не удается заснуть спокойно, он может просыпаться среди ночи с плачем или его режим сна может быть нарушен. Каким должен быть режим сна у новорожденных, и что делать родителям, столкнувшимся с такими проблемами? В данной статье Mom’s Land мы расскажем вам, как наладить режим сна новорожденных, и поделимся с вами некоторыми секретами.

В течение первых трех месяцев у новорожденных еще не налажен биоритм, и поэтому ребенок не различает день и ночь. Следовательно, нарушается режим сна. Но не стоит беспокоиться по этому поводу. Это обычное явление, которое будет урегулировано по окончании трех месяцев с момента рождения.

Позже у большинства детей вырабатывается определенный режим спокойного сна. Если к этому периоду у ребенка до сих пор не налажен режим сна, следует обратиться к специалисту для решения этой проблемы. В этот период нарушение сна может быть вызвано инфекцией пищеварительного или мочеполового тракта.

Это также период, когда родители укладывают спать ребенка отдельно. Вы должны обратить внимание, но не пытаться каждый раз бежать к плачущему ребенку. Если ваш малыш сыт, но проснулся из-за своих беспорядочных движений, он может привыкнуть к укачиванию, если каждый раз вы будете подходить к нему во время одного из таких пробуждений с плачем.

Новорожденные должны спать 16-18 часов в сутки. Для них сутки — это короткое время бодрствования и длительный период сна. В этот период сон у новорожденных длится 2-4 часа, после чего они просыпаются с плачем от голода. Как мать, вы должны помочь ребенку различить дневное и ночное время. Например, разбудите его днем и разговаривайте с ним во время дневного кормления. В ночное время кормите малыша при мягком свете ночника и в тихой обстановке. Так малыш поймет различие между днем и ночью.

Имейте в виду, что режим сна нельзя превращать в систему в течение первых двух месяцев.  Ваш малыш только родился, он должен приспособиться к окружающей среде и может почувствовать некоторое давление со стороны, что в итоге приведет к нарушению режима сна. Периодичность кормления и количество молока — это факторами, влияющие на сон новорожденного. Поэтому кормить ребенка следует только тогда, когда он голоден и дает знать об этом.

Режим сна у каждого новорожденного индивидуален. Некоторые новорожденные могут спать по 15-20 часов в день, некоторые — меньше. Если малыш чувствует себя комфортно и не голоден, то нарушение сна может быть вызвано болью от метеоризма или запорами. Еще одна первопричина неправильного режима сна: грудного молока недостаточно для того, чтобы ребенок насытился. Если новорожденный спит менее 10-15 часов в сутки, необходимо понять причину нарушения сна и обратиться к врачу, чтобы исключить возможность развития инфекции.

развитие ребенка от 0 до 1 месяца

01.03.2019

10

Настал долгожданный день и мы наконец-то приехали с крохой из роддома домой. И вот на смену больничному спокойствию, где казалось все таким понятным, на меня накатила волна переживаний. Когда и как часто укладывать его спать? Как совместить сон и кормления с первых дней? Должен ли быть режим у ребенка или не стоит организовывать четкий график?

Все знания были в теории, но применить их на практике оказалось непросто. Поэтому я делюсь рекомендациями, которые хорошо знать молодой маме, чтобы пережить такой непростой первый месяц!

 

 

Режим ребенка

Перед тем, как перейти к разговору о режиме дня младенца, полезно запомнить несколько фактов о сне детей этого возраста:

• В этот период у новорожденных 1 месяца высокая потребность во сне. Да, все дети разные — некоторые спят больше, другие — меньше. Но в целом малышам необходимо спать около 16-18 часов в сутки.
• Сон крохи в первые недели жизни не организован никаким порядком из-за физиологической незрелости мозга. 
• Сейчас родителям важнее создать подходящие условия, чтобы грудной малыш быстрее привык к новому миру и к новым условиям окружающей среды. Поэтому все действия по организации режима дня ребенка будут направлены на это.
• До 4 месяцев происходит неврологическое созревание ребенка, которое необходимо для настройки сонных процессов в будущем.
• Ориентируйтесь на плановую дату родов (ПДР), а не на фактический возраст, когда хотите составить примерный режим дня грудничка.
• Малыш будет спать в любых условиях.
• Используйте разные способы успокоения: пеленание,  укачивания, сон на груди, в коляске, пустышку (при грудном вскармливании только после установления лактации).

Учитывая эти факты, можно сказать, что четкий график дня в 1 месяц создать трудно.

 

Дневной сон

Дневные сны не будут отличаться от ночного. Днем новорожденный малыш может спать как 3-4 часа, так и 20-40 минут в один сон.

Самый длинный период сна может приходиться на день.

Как понять, когда младенец снова хочет спать? Ориентируйтесь на признаки усталости у ребенка: если он трет глазки, смотрит в одну точку, сосет палец, значит ему пора спать. Также рекомендуется не превышать время бодрствования более 50-60 минут, если предыдущий сон был больше часа. Если сон был меньше часа, столько же по времени будет и период активности крохи. Переутомление ребенка приводит к долгим укладываниям, беспокойному сну ночью и непонятному распорядку дня.

 

Ночной сон

Ночью сон может составлять около 7-10 часов. Малыш будет просыпаться на кормления. Если вечером ваш кроха начал безостановочно плакать в течение нескольких часов, это могут быть колики. Период колик продолжается до 6-8 недель. После кормления подержите ребенка вертикально — это поможет его пищеварению, сделайте легкий массаж животика.

Если вы подозреваете, что плач никак не связан с коликами, обязательно обратитесь к наблюдающему врачу.При искусственном вскармливании поговорите с педиатром — возможно, смена детской смеси улучшит состояние малыша.

 

Путаница дня и ночи

До 6-8 недель дети могут путать день с ночью из-за несформированных биологических часов.

Выносите кроху на яркий свет днем, а вечером приглушайте свет дома. Используйте ночник с теплым неярким светом ночью во время кормления и смены подгузника.

Как дать понять ребенку 1 месяца жизни, что пора начинать день или пора ложиться спать?

На помощь придут ритуалы — ежедневно повторяющиеся действия после пробуждения или отходом ко сну. С утра это может быть проведение гигиенических процедур, а в вечернее время — купание, спокойные игры, пеленание и  колыбельная.

 

Спальное место малыша

Для профилактики СВМС (Синдрома внезапной младенческой смерти) придерживаются определенных правил при организации спального места малыша.

1. Укладывайте новорожденного всегда на спину. Это самая безопасная поза для ребенка сейчас.

2. Избегайте перегрева малыша — это опаснее для него, чем холод. Поэтому обратите внимание на температуру в комнате: она не должна превышать 21-23 градусов зимой и 25 градусов летом.

3. Ребенку необходимо спать на ровной плотной поверхности, без одеял, подушек, бамперов, игрушек и других вещей.

4. Отдельная детская до полугода, а иногда и до года не нужна — кроватка в комнате родителей — идеальный вариант для отдыха ребенка. Можно убрать одну стенку кроватки и приставить ее к постели родителей. Так кроха будет максимально близко к маме ночью, но  при этом на отдельной поверхности.

Таблица с рекомендациями, как помочь новорожденному уснуть

Кормление новорожденного

 

Считается, что кормление по требованию — лучший вариант организации рациона питания новорожденного.

В первые дни прикладывайте кроху к груди как можно чаще. Это стимулирует выработку молока. Кормим от 15 до 90 минут. Длительное кормление позволяет новорожденному ребенку не только удовлетворить голод, но и пережить стресс после родов и привыкнуть к новому миру. После младенец, скорее всего, уснет. Ночные кормления не менее важны как  для организма ребенка, так и для мамы. Они будут  в основном происходить каждые 3-4 часа.  

Чтобы наладить лактацию,старайтесь также кормить в предутренние часы ночного сна.

Если малыш на грудном вскармливании кушает хорошо и набирает вес, он не нуждается в дополнительной пище и жидкости до 4-6 месяцев.

 

Прогулки

Важная составляющая режима дня новорожденного в этом месяце. Прогулки на улице помогают настроить биологические часы ребенка и улучшают его сон. Со здоровым и  доношенным малышом можно гулять, начиная с 10 дня жизни. Время прогулок на свежем воздухе увеличивайте постепенно до исполнения ребенком 1 года, начиная с 10 минут зимой и 20 минут летом.

Как видно, в первый месяц режим ребенка сводится к установлению определенной последовательности действий: сон-бодрствование-кормление-игры/прогулка и пока нет четкого режима по часам.

 

Поделитесь, удалось ли вам организовать сон и кормления в первые недели жизни малыша? С чем возникли трудности?

 

Режим дня ребенка в 1 месяц

   Сон новорожденного малыш вызывает беспокойство и тревогу у молодых родителей. Малыш может спать целыми днями, а по ночам бодрствовать. Или вовсе не спать «ни днем, ни ночью» — пробуждаться через короткие промежутки времени, требовать грудь. Хаос, отсутствие какой-либо предсказуемости и режима – норма для малыша на первом месяце жизни.

 

  В этой статье мы расскажем:

   — об особенностях сна и бодрствования новорожденного малыша (режима дня ребенка в 1 месяц)

   — о том, как ориентироваться в циклах «сон – бодрствование»

   — какой распорядок дня является оптимальным для новорожденного

   — о том, что влияет на качество сна малыша

   — есть ли зависимость между состоянием и настроением мамы и сном малыша

 

  Особенности сна новорожденного

   Новорожденные малыши спят очень много, но хаотично! Так происходит по причине физиологической незрелости мозга.

   В распорядке дня месячного ребенка общее количество часов сна днем составляет около 8-9 часов и примерно столько же – ночью. В сумме малыш спит 16 – 18 часов в сутки. Сон малышей очень поверхностный, так как 50% сна составляет активная фаза, а синтез собственного «гормона сна» мелатонина наладится только к 3-му месяцу жизни. По этой же причине дети в первые месяц жизни не отличают день от ночи. Четкого режима дня у малышей от рождений до 3-х месяцев нет.

   О режиме по часам, раннем укладывании, об определенном времени пробуждения и приемов пищи еще говорить слишком рано.

   То, что мы привыкли называть режимом дня у более взрослых детей, у новорожденных скорее ритм сна и бодрствования – смена циклов питания и снов. У новорожденного этот цикл составляет 2-3 часа.

 

  Время бодрствования ребенка

   С самого рождения время бодрствования ребенка может составлять 20-40 мин. К концу первого месяца время бодрствования увеличивается и может составлять до 60-90 минут.

   Очень важно не переутомлять ребенка и следить за его признаками усталости. И помнить, что время бодрствования ребенка в первый месяц включает активное и спокойно бодрствования, подготовку ко сну, ритуал и засыпание.

 

   Спокойное бодрствование очень важно в этот период! Старайтесь избегать посещения с новорожденным малышом шумных и людных мест. Защитной реакцией нервной системы новорожденных является «отключение» в момент излишней внешней стимуляции нервной системы. В шумных местах малыши «отключаются». Внешне это выглядит, как будто ребенок заснул. И родители чаще всего воспринимают эти  ситуации как «ничего особенного не происходит, ребенок просто спит».  Но такой сон не является здоровым. Нервная система ребенка просто не выдерживает нагрузки — свет, шум, множество людей вокруг и «выключается», а ребенок не отдыхает как следует.

 

  Режим питания ребенка

   В рационе новорожденного только грудное молоко (для малышей на ГВ) или смесь (для малышей на ИВ).

   — Режим кормления ребенка днем – это кормления раз в 1,5-2 часа, если речь о грудном вскармливании

   — Ночь малыш может просыпаться около 3 раз за ночь, чтобы поесть. Желудок еще слишком маленький и малыш не может съесть столько, чтобы проспать всю ночь без пробуждений.

   3-х кормлений за ночь малышу достаточно, чтобы получать питание. На практике малыши просыпаются гораздо чаще. Так происходит потому, что помимо молока как основы питания малышу требуется еще и мама – ее тепло, объятия, запах, голос.

   Находиться долгое время без мамы, самостоятельно засыпать без нее малыш еще не может – нервная система еще очень незрелая и малыш нуждается в маминой помощи и ее присутствии.

ВИДЕОУРОК

Сон малышейот 0 до 3 месяцев

Подробнее

  Что поможет малышу в первый месяц спать лучше?

   Малыш еще не может успокаиваться сам, и задача родителей ему в этом помочь. Самыми успокаивающими средствами для ребенка в 1 месяц являются ощущения, напоминающие утробу матери: затемнение, «белый шум», легкое укачивание и сдавливание, близость и запах мамы мамы – грудь, руки, голос

• Закрывайте шторы. Собственного мелатонина у малыша еще нет, но темные шторы позволяют не раздражать нервную систему ярким светом. А также выстроить ассоциацию «спим в темноте – бодрствуем при свете»
• Используйте «белый шум». Сердцебиение, шум ветра или волн, можно использовать запись с маминым голосом (пением или шиканьем), если мама не может всегда присутствовать во время засыпания и снов ребенка.
• Легкие укачивания малыша помогут ему расслабиться и уснуть. Только не переусердствуйте, слишком интенсивные укачивание опасны и могут повредить мозг малыша.
• Пеленание, если оно организовано безопасно – помогает погасить непроизвольные вздрагивания и улучшить сон.

   Мамино присутствие является самой главной и самой успокаивающей ассоциацией. Первые 3 месяца жизни можно считать «четвертым триместром» — донашиванием. Поэтому мама, ее близость – это то, что малышу действительно необходимо и во время бодрствования, и во время снов.

 

   Помимо успокаивающих условий сна, очень важно соблюдать время бодрствования и не допускать перегула. Самый главный враг для сна малыша в 1 месяц – это переутомление. Малыш, «перегуляв» свое время бодрствования может переутомиться, а выделившийся в кровь кортизол будет препятствовать успокоению и засыпанию, уложить малыша будет сложно, а последующий сон будет поверхностным и тревожным.

   Для ориентира используйте нормы бодрствования для малышей в 1 месяц. Но зависимости от состояния малыша, времени дня, погодных условий время бодрствования может меняться. Родителям очень важно быть гибкими, учитывать признаки усталости малыша при укладывании его спать.

 

  Состояние и настроение мамы очень влияет на малыша

   Мама и малыш находятся в очень тесной связи, особенно выражено это в первые месяцы жизни малыша.

   Мама чутко настроена на своего ребенка:

   — Мамино молоко способно подстраиваться под потребности малыша, меняя свой состав.

   — Сон мамы тоже видоизменяется, становится сейсмическим – так мама всегда «начеку», она может следить за своим ребенком даже во сне.

 

   Малыш в свою очередь точно также настроен на маму:

   — Любые изменения в состоянии мамы, физическом или эмоциональным сказываются на малыше.

   — Когда мама испытывает стресс, ее кортизол передается и ребенку. Кортизол – это главный антагонист мелатонина, он будет мешать успокоению. В то время как спокойное мамино состояние, успокаивающий, «эндорфиновый» голос будет убаюкивать малыша.

 

   Маме очень важно заботиться о себе, привлекать к помощи близких, если это возможно. Когда мама в ресурсе, у нее будет гораздо больше сил, энергии, тепла возможностей помогать своему малышу, быть с ним в контакте. И тогда уже одно ее присутствие будет не только способствовать качественному сну малыша, но и укреплять привязанность между мамой и малышом. А это является самой главной задачей первого года жизни ребенка.

     

Важность режима дня

02 сентября 2020

О важности режима дня в наше время написано очень много. Большинство из нас планируют свой день и создают для себя график. Дети полагаются на взрослых, которые должны создавать для них этот режим, они нуждаются в нем даже больше, чем взрослые. Режим дня является опорой для детей и создает у них чувство уверенности и безопасности. Ребенок, который знает, что должно происходить в течение дня, чувствует себя спокойнее и увереннее. Режим дня дает ему ощущение контроля над тем, что происходит и будет происходить.

Если вы хотите, чтобы ваш ребенок хорошо учился в школе, был постоянно занят, интересно проводил своё свободное время, то вам необходимо помочь ему составить правильный распорядок дня. Помочь ему управлять временем, подружиться с ним. Именно распорядок дня станет вашим главным и основным помощником в решении различных задач и проблем. И самое главное, режим дня для ребенка вы должны сделать именно с ним, учитывая все его пожелания. Таким образом, правильный распорядок дня поможет сделать его наиболее эффективным.

Что такое режим?

С французского это слово означает «точно установленный порядок жизни». Труд, отдых, питание, сон и др. Режим – это умение управлять временем, своим здоровьем, своей жизнью. Приобретенные навыки в управлении своим временем будут выручать вашего ребенка всегда и везде: в школе, дома, в спорте и в общении со своими сверстниками. Это станет первым этапом в становлении характера вашего ребёнка.

Вот как описывает время поэт С. Баруздин:

С часами дружба хороша!

Работай, отдыхай, уроки делай, не спеша,

И книг не забывай!

Чтоб вечером, ложась в кровать,

Когда наступит срок,

Ты мог уверенно сказать:

— Хороший был денёк!

---

Для ребенка распорядок дня будет представлять собой определенный порядок чередования различных видов деятельности и отдыха в течение дня. От того, насколько правильно вы организуете режим дня, будет зависеть состояние его здоровья, физическое развитие, работоспособность и успеваемость в школе.

С началом учебного года в жизни подростка появляются серьёзные дела и обязанности. В школе он должен проявлять не только свои способности, но и хорошую память, сообразительность, внимание. Выполнение домашних заданий потребует от вашего ребенка не только ответственности и аккуратности, но и времени, а ему так хочется погулять, поиграть, да и просто отдохнуть.

Вывод один. И он очень прост. Ребенок должен научиться правильно чередовать отдых и занятия, делать уроки и отдыхать, регулярно, в одно и то же время утром вставать, а вечером ложиться спать.

Если в школе распорядок дня выстраивается автоматически: начало и конец занятий чётко зафиксированы в расписании, то после учебного процесса подростки перестают соблюдать режим дня. Так как выполнение домашних заданий часто связано с интернетом, «зависание» в соц.сетях продолжается до глубокой ночи, поэтому на родителей, в первую очередь, ложится большая задача в оказании помощи своему ребенку. Вы должны помочь ему правильно организовать режим дня. Тогда ваш ребенок без особых усилий будет концентрировать своё внимание и развивать память, без труда засыпать вовремя и легко вставать, быстро справляться с домашними заданиями.

Режим дня поможет вашему ребенку сохранить работоспособность на протяжении всего учебного года. С вашей помощью он сможет предохранить себя от перегрузок и переутомления. Вы увидите, как изменится его жизнь к лучшему, каких успехов он сможет добиться не только в учебе, в спорте, но и в других видах деятельности. Если он грамотно составлен, то он поможет вашему ребенку жить по определенным правилам, без повседневной суеты.

В режим дня мы советуем включить такие обязательные разделы как:

— учебная деятельность в школе;

— выполнение домашних заданий, так как ежедневное выполнение практических заданий поможет вашему ребенку закрепить полученный материал, поспособствует созданию позитивной привычки. Ребенок, который садиться за домашние задания сам, а не потому, что «завтра спросят», сможет систематически выполнять задачи и во взрослой жизни. Отсутствие же режима дня заставляет ребёнка проводить день хаотично, делать то, что больше хочется в данный момент (или ничего не делать вообще). В итоге времени на выполнение домашнего задания вечером уже не остаётся: ребенок откладывает его на завтра. В итоге образуется «снежный ком», и на выполнение всех накопившихся заданий ребёнку приходится тратить гораздо больше времени.

— полноценный сон; ребенку необходимо спать не менее 9 часов в 5-8 классах и 8 — в 9-11. Чтобы ребенок мог вовремя отходить ко сну, физиологи советуют делать «искусственный закат»: за 120 минут до отбоя приглушать в доме источники света, а за час отказаться от любимых гаджетов (компьютера и смартфона). Это поможет легче перейти в режим отдыха.

— регулярное питание;

— пребывание на свежем воздухе; ежедневные прогулки необходимы для растущего организма. Физиологи советуют проводить каждый день не менее часа на свежем воздухе, чтобы мозг насытился кислородом. Между учёбой и работой над домашними заданиями обязательно должен быть перерыв, который можно заполнить кружками, тренировками и другими увлечениями.

— личная гигиена;

— свободное время.

В выходные дни желательно соблюдать тот же режим дня, как и в будние дни. В крайнем случае вставать на час позже, но не более. Так у ребенка сформируется привычка, и просыпаться по утрам будет легче.

Со временем ваш ребенок сможет самостоятельно, без вашей помощи составить свой режим дня, который поможет ему больше успевать, воспитает у него последовательность действий, силу воли и трудолюбие. И в будущем, уже став взрослым человеком, ваш ребенок лучше справится с планированием своего времени, будет обладать более высокой концентрацией внимания и легче перенесет жизненные трудности.

---

Осипова Т.Ю., специалист по социальной работе отделения дневного пребывания несовершеннолетних II (14-я линия)

Как правильно организовать режим дня для ребенка в 1 месяц?: новости, дети, здоровье, воспитание

Недавно появившийся на свет малыш основное время проводит во сне. Это не значит, что в первый месяц режим дня новорожденному не нужен. Следует разобраться, почему важен распорядок для младенца. Он пришел в мир, подчиняющийся определенным ритмам, и должен с самого начала адаптироваться к такой жизни. Если интервалы сна и бодрствования в первые 2 недели сложно привести к какому-то графику, то гигиенические процедуры, кормления, прогулки, физкультуру нужно проводить в определенное время. Когда грудничок подстроится под этот ритм, засыпать и просыпаться он тоже будет в правильные сроки. В этот период нужно следить за малышом и знать, что должен уметь ребенок в 1 месяц.

Зачем устанавливать режим с первых дней жизни?

Сторонники свободного воспитания часто осуждают родителей, с первых дней приучающих грудничка к четкому распорядку. Они считают, что мама должна полностью посвятить себя новорожденному, забыть о личных интересах. Пусть младенец спит, когда хочет, играет, когда хочет, получает грудь по первому требованию и внимание родителей – по первому писку. Конечно, женщина вымотается и устанет, но она взрослая, сильная, все выдержит, зато грудничок будет счастлив. Так ли это и нужен ли режим новорожденному?

Даже если семья содержит целый штат прислуги, маме иногда нужно принять ванну, провести косметические процедуры. Естественная физиологическая потребность человека – спать не урывками, а несколько часов без пробуждения. Младенцу хорошо спать на маминых руках, посасывая любимую «сисю» в полудреме, и он готов проводить так круглые сутки. Можно нанять няню, она станет укачивать и успокаивать малыша, но он хочет еще и грудного молочка, и не из бутылочки, а напрямую от мамы.

Наконец новорожденный ребенок крепко уснул, женщина помчалась в душ, но через несколько минут услышала недовольный рев. Она прилегла отдохнуть, только начала засыпать – повторилось то же самое. При таком образе жизни даже самая любящая мать через пару-тройку недель превратится в злобную мегеру. Такая перемена негативно скажется на всей семье, в особенности на малыше. Молока станет меньше, вкус и качество его ухудшится, раздражение женщины передастся младенцу, он уже не будет чувствовать прежней любви.

Чтобы пищеварительная система грудничка хорошо функционировала, в желудок периодически должны поступать определенные объемы молока. Ферменты приступают к переработке продукта, и когда процесс завершится, организм будет готов к следующему приему пищи. Если младенец постоянно заглатывает небольшое количество молока, ритм сбивается, и его организм не может полноценно переработать пищу. Кормление по часам поможет контролировать количество высосанного молока, избежать переедания, после которого у новорожденного болит животик.

Когда и сколько грудничок должен спать?

Сон двухнедельного малыша занимает около 20 часов в сутки. Он просыпается, когда хочет кушать, сосет вкусное молочко и снова погружается в сон. Проходит полмесяца, и грудничок уже начинает интересоваться окружающим миром. Время бодрствования увеличивается, и маме нужно следить, чтобы периоды активности наступали днем, а не ночью. Если суточные ритмы собьются, восстановить их будет очень сложно. Пришло время игр, а грудничок еще сладко спит? Несколько минут не тревожьте, но когда прошло уже полчаса, а ребенок не просыпается, аккуратно растормошите его.

Уже в этом возрасте в суточном ритме устанавливается различие между днем и ночью, и ребенок должен привыкнуть к правильному графику.

Здоровые дети засыпают легко и быстро. Если график сбился и вы никак не можете убаюкать малыша, хотя раньше он в это время крепко спал, разберитесь, в чем причина излишней активности.

Малыш может сопротивляться укладыванию в кроватку по нескольким причинам:

• мокрый или неудобный подгузник;
• в комнате очень жарко или холодно;
• ребенок голоден;
• новорожденный подрос, ему пора увеличить время бодрствования;
• малыш может плакать из-за опрелостей, колик или других болезненных состояний.

Когда ребенку исполнится месяц, спать он будет около 16 часов в сутки. К этому времени нужно приучить его к определенному режиму, чтобы периоды сна и бодрствования проходили в нужное время. Ночью малышу нужно спать 8-9 часов с 1-2 перерывами для кормления. Дневной сон нужно распределить на 3-4 промежутка длительностью не менее 2 часов.

Когда грудничок активен, не давайте ему скучать. Общайтесь, разговаривайте, показывайте яркие игрушки. Различные развивающие центры в первый месяц осваивать пока рано: рождение было тяжелым стрессом, и нервная система должна восстановиться перед тем, как получать новые знания. Развитие в основном идет через тактильные ощущения, поэтому при разговоре не забывайте трогать, поглаживать малыша. Сейчас очень важен контакт с родителями и другими членами семьи. Подпускайте к младенцу старших братьев и сестер, только попросите их не шуметь и не делать резких движений, чтобы не напугать новорожденного.

Кормление по часам

По рекомендациям педиатров новорожденный должен кушать через равные промежутки времени днем от 6 до 8 раз, ночью 1 или 2 раза. На одно кормление младенцу до месяца требуется от 50 до 90 мл молока при грудном вскармливании. Убедиться, что ребенок насыщается, вам помогут весы. Если масса тела постепенно увеличивается, причин для беспокойства нет.

Важно!

Беспорядочное кормление вредно и для мамы, и для грудничка. Женский организм подстраивается под нужды новорожденного, и в груди через определенные промежутки времени вырабатывается необходимое количество молока. Если младенец не высосал весь объем, лактация может понизиться.

Сторонницы жесткого распорядка дают малышу грудь строго по минутам. Но младенец не робот, он может проголодаться раньше срока или проспать положенное время. Самым мудрым решением будет придерживаться графика, но иногда корректировать его примерно на полчаса в ту или другую сторону. Новорожденный еще очень слаб, голодный плач отнимет у него много сил. Когда измученный ребенок получит долгожданный сосок, он глотнет несколько раз и заснет от утомления. Нужного объема пищи организм не получил, желудок быстро опустел и требует новой порции, а до следующего кормления еще долго – истерика повторяется, и женщина с малышом попадают в замкнутый круг. Если энергии младенца хватит на еду, он будет сосать быстро и жадно, наглотается воздуха, от которого заболит животик.

Полезные советы

• Когда новорожденный просит грудь в совсем неподходящее время, дайте ему немного кипяченой водички. Иногда плач вызывает не голод, а жажда. По мнению современных педиатров (сторонников доказательной медицины_ – до 6 месяцев только молоко). Воду возможно давать искусственникам.
• После кормления несколько минут подержите младенца вертикально. Такое положение поможет выпустить воздух из желудка или отрыгнуть лишнее молочко при переедании.

Когда у мамы мало или совсем нет молока, приходится кормить грудничка смесями. Желательно, чтобы марку посоветовал педиатр. Если покупаете самостоятельно, следите, чтобы на упаковке была пометка «Для новорожденных». Молочные смеси обычно более насыщены питательными веществами, чем грудное молоко. Если малыш съел маленькую порцию и отказался от бутылочки, не настаивайте, индикатором его сытости будут весы. Для переваривания детского питания требуется больше времени, чем для грудного молока. Увеличьте интервалы между кормлениями примерно на полчаса, и если малыш не будет возражать, придерживайтесь такого графика.

Свежий воздух и физкультура

Для первой прогулки выберите подходящую погоду – без сильного ветра и осадков. Летом начинайте выходы на свежий воздух при температуре не ниже +20⁰ C, первый раз побудьте на улице 15-20 минут, затем постепенно увеличивайте длительность. В холодное время года новорожденного можно вынести на прогулку при температуре воздуха немного ниже нуля. Одевайте малыша по погоде, он не должен ни замерзнуть, ни вспотеть.

Чем больше времени новорожденный проведет на прогулке, тем лучше. Но и здесь не нужно впадать в крайности. Летом в хорошую погоду малыша месячного возраста можно держать на улице почти весь день. Если мама живет на даче или в коттедже, она может поставить коляску около дома с безветренной стороны, установить радионяню и заниматься своим делами, пока грудничок спит на свежем воздухе. Зимой начинайте прогулки с нескольких минут, с каждым разом оставайтесь на улице на 5 минут дольше. Когда ребенку исполнится месяц, нужно гулять с ним каждый день не меньше получаса. Вернувшись домой, потрогайте ступни и ладошки малыша – если они теплые, но не потные, ребенок был одет правильно.

Чтобы мышцы хорошо развивались и кровь активно двигалась по капиллярам, младенцу нужно делать массаж. Осторожно погладьте ручки, ножки, спинку. Животик нужно гладить круговыми движениями по часовой стрелке. Согните несколько раз ручки и ножки. Дайте малышу ухватиться за ваши пальцы и слегка приподнимите его. Гимнастика и массаж возбуждают ребенка, поэтому для них желательно отвести утреннее или дневное время.

Важно!

Во многих детских поликлиниках есть курсы или кабинеты здорового ребенка. Там вам посоветуют, когда вводить грудничку новые упражнения или элементы массажа.

Гигиена новорожденного

После утреннего пробуждения проведите с новорожденным гигиенические процедуры. Эти действия нужны не только для соблюдения чистоты, но и для того, чтобы взбодрить малыша, настроить его на новый день.

Вода для первого умывания должна быть теплой (+37⁰ C). Каждые 2-3 дня делайте ее прохладнее на градус, пока не доведете до +25⁰ C.

При утреннем туалете нужно:

• умыть личико;
• протереть глазки влажными ватными дисками;
• прочистить ноздри ватными жгутиками;
• обработать пупок перекисью водорода (3%) и смазать зеленкой, вечером эту процедуру нужно повторить;
• снять подгузник и подмыть попку и половые органы;
• прочищать ушные проходы следует 2 раза в неделю.

Перед ночным сном малыша нужно искупать. Вода должна соответствовать температуре тела малыша, около 36⁰ C. Можно добавить в ванночку отвар череды или ромашки. После процедуры понаблюдайте, не появилось ли на коже раздражений или сыпи. При аллергических реакциях прекратите применение лекарственных трав. Пока не заживет пупочная ранка, в ванну можно наливать только кипяченую воду.

Погружайте малыша в воду осторожно, чтобы не напугать его. Улыбайтесь, ласково разговаривайте, пойте песенки. Смочите специальным детским моющим средством свою ладонь или мягкую салфеточку и вымойте тельце, не забывая протереть все складочки. Пока пупок не зажил, трогать его не надо. После ванны окатите новорожденного теплой водой и заверните в махровое полотенце.

Приучение к режиму через ритуалы

Ребенок быстрее привыкнет к распорядку дня, если перед основными действиями совершать определенные ритуалы. Чтобы малыш быстрее засыпал, пойте ему одну и ту же колыбельную. Если мама не уверена в своих вокальных способностях, можно включить запись спокойной мелодии. Эта музыка должна служить сигналом к тому, чтобы закрыть глазки и уснуть, во время бодрствования включать ее не надо. Сигналом, что пора кушать, может служить стишок или песенка, звук колокольчика или появление бутылочки (для новорожденного на искусственном вскармливании). Перед массажем или физкультурой уложите младенца на специальный столик с игрушками, предназначенными для этой процедуры.

Обычно после ванны дети быстро и крепко засыпают, но из этого правила есть исключения. Грудничков, которые после водных процедур чувствуют прилив бодрости, лучше купать после пробуждения. Составьте распорядок, в котором будет отведено время всем действиям малыша, и подумайте, какие ритуалы могут предварять кормление или массаж: смена подгузника, переодевание, появление знакомой погремушки. Распорядок нужно составить с учетом образа жизни семьи и потребностей грудничка.

Примерный дневной график месячного малыша приведен в таблице:

Время Действия 6 ч. Первое кормление, переходящее в продолжение ночного сна 9 ч. Подъем, утренний туалет 9 ч. 30 мин. Завтрак 10 ч. Прогулка 13 ч. Обед и сон 15 ч. 30 мин. Массаж и физкультура 16 ч. 30 мин. Кормление 17 ч. Вечерняя прогулка или сон дома 20 ч. Ужин 23 ч. Купание 23 ч. 30 мин. Кормление на ночь и отход ко сну

Чтобы понять свои ошибки и нужды малыша, ведите дневник. Это может быть тетрадь, электронный документ или таблица. Отмечайте все проблемы, связанные с режимом дня. Если заметите, что одно и то же затруднение появляется регулярно, подумайте, как исправить ситуацию. Иногда бывает достаточно придумать более яркий ритуал или сместить временные рамки. Корректировать график нужно постоянно – ритмы жизни 2 недельного младенца и месячного малыша все же отличаются. Прислушивайтесь к своему грудничку, ведь он не объект, а соавтор в составлении распорядка дня.

Компромисс можно найти даже с младенцем. Если дать ему полную волю, пострадает и сам кроха, и все окружающие. Если составить четкий распорядок и не отступать от него даже на несколько минут, опять-таки будет плохо и маме, и малышу. Станете мудрее грудничка, уступите его желанию и немного сдвиньте сроки в ту или другую сторону. В первые месяцы не страшно иногда нарушить график, потом все налаживается. Режим дня новорожденного нужен не для того, чтобы подчинять ребенка своей воле, а для мира и спокойствия всей семьи.

Читайте подробнее на: Развивашка.онлайн

Автор: Виталий Кистерный

Режим дня новорожденного младенца

Прочитав эту статью, Вы узнаете какой должен быть распорядок дня у новорожденного, от чего он зависит и как его отрегулировать, определите для себя какой вариант режима дня новорожденного ребенка больше подходит Вам,найдете полезную информацию о самых главных секретах как выработать режим у новорожденного,
познакомитесь с общими рекомендациями специалистов и опытных мам
Содержание

Всем известно, что режим дня – это определенный распорядок разных дел. Каждой маме хочется рационально распределить все задания на день по времени с целью ничего не упустить и при этом постараться улучшить жизнедеятельность организма ребенка. Такое настроение оправдано, только не нужно с первого дня ставить новорожденному свои временные рамки. Для него и так – пока сложно привыкнуть к изменениям в окружающем мире. Этот момент нельзя не учитывать.

А как тогда наладить режим дня новорожденному? Давайте разбираться.
Вначале сделаем простой математический расчет времени.
Вы уже успели заметить, что малыш в основном спит. Так он быстрее растет. На сон у него уходит 2/3 дня. А это 24:3*2=16 часов. Остаётся 24-16=8 часов для бодрствования. И за это время должны пройти несколько кормлений, прогулок и гигиенических процедур. Чтобы младенец быстрее понял, что будет дальше – ему необходимо дать подсказки.
Для каждого режимного момента Вам необходимо придумать свой ежедневный ритуал для:
— пробуждения
— кормления
— купания
-засыпания
— гуляния

Помните!
У каждого новорожденного младенца уже заложен с рождения свой ритм и свой аппетит, который уже сформировался еще при внутриутробном развитии.
Ваша задача в первые две недели жизни младенца – понять его и подстроиться. А только потом вносить в него свои коррективы:
-кормить малыша разумное число раз
— в более-менее определенное время
— убрать из режима ночное кормление вообще.
Возможно, Вам понравится Таблица – подсказка по режиму дня для новорожденного до 3 месяцев

Более подробно про каждый режимный момент по отдельности Вы можете прочитать в других материалах
Итог:
Режим дня новорожденного должен быть обязательно, но не сразу. С его помощью младенец начинает понимать когда день, а когда ночь. Дальше у него:
1. Правильно меняются периоды сна и бодрствования, которые спасают от переутомления
2. Закладывается фундамент уверенности и безопасности
3. Формируется дисциплина и положительные качества для дальнейшего развития
Возможно, Вам понравится вариант из Таблицы по режимам

По наблюдениям специалистов приученные к режиму дети растут более спокойными и у них лучше развит аппетит.

Согласно наблюдениям специалистов первоначальный режим уже начинает формироваться в первые 2-3 дня жизни младенца. Пока у матери еще нет молока, а младенец питается молозивом, он спокойный, сонный и неголодный.

Помните!
В эти дни Вам важно сохранить не успевшие затвердеть соски. Для этого прикладывайте новорожденного по 5 минут – не больше, а в 2 часа ночи старайтесь пропустить кормление и хорошо отдохнуть
Цель режима кормления состоит в том, чтобы малыш подолгу не плакал от голода. Но ему не повредит, если Вы разбудите его для кормления после 3-4 часов сна.

Специалисты заметили, что у каждого младенца развивается своя индивидуальная привычка испытывать голод в строго определенное время. Ваша задача – руководить этой привычкой.
Все современные специалисты рекомендуют молодой маме в первые две недели жизни новорожденного кормить малыша по требованию. Это может быть режим кормления через 2 или 3 часа, а бывает и через 1,5 часа.
Дальше постарайтесь продлить интервалы между кормлениями, учитывая вес малыша.

Помните!
Специалисты рекомендуют младенца с весом 2,5 – 3кг кормить каждые 3 часа, 4 -4,5 кг – через 4 часа
Как правило, ребенок с весом 4,5 — 5 кг в возрасте 1-2 месяца сам отказывается от ночного кормления, а с 4 месяцев предпочитает 5 часовой перерыв межу кормлениями.
На практике 4 — часовой режим кормления обычно выглядит так: 6 – 10 — 14 – 18 – 22 — 02. Может быть вариант 07 – 11 – 15 – 19 – 23 – 03.
Трудность только в том, что в реальности младенцы чаще просыпаются именно в 5 — 6 часов в независимости от времени вечернего или ночного кормления.
Возможно, Вам понравится это видео

Опытные специалисты заметили, что когда младенец уже перешел на 4-часовой режим кормления, но вдруг проснулся немного раньше и показался Вам голодным – не бойтесь его покормить. Но если он проснулся через час после кормления – не спешите его сразу кормить. Причиной пробуждения могут быть газы или несварение. Помогите ему отрыгнуть, дайте попить, предложите соску. Если все принятые меры не помогли, тогда покормите его.

Итог:
Не забывайте, что сам факт когда малыш пытается сосать палец или жадно хватается за бутылочку не показатель того, что младенец проголодался. Так он может реагировать на газы

Для того, чтобы выработать режим у младенца в первый месяц жизни нужно постоянно внимательно следить за его состоянием.
Для младенца, родившегося с весом 3,5 – 4кг перерывы между кормлениями в 4 часа вполне возможны. И тогда режим кормления будет выглядеть так: 06 – 10 – 14 – 18 – 22 – 02.

Давайте рассмотрим несколько важных момента в режиме дня новорожденного:

1. Если время кормить малыша уже подошло, а он еще спит – уверенно и спокойно разбудите его. Буквально через 5 – 10 минут у него проснется лютый голод. Однако если младенец проснулся сам за час до кормления – не спешите его кормить. Если он голоден, тогда минут через 10-15 Вы поймете это по голодному плачу. В этом случае тянуть время не стоит
2. Если у малыша вес 3 – 3,5кг кормить его необходимо каждые 3 часа. Однако бывают случаи, когда младенец сам выдерживает 4 часа, а малыш родившийся с весом 4 кг не может дождаться 4 часа, а требует кормить его каждые 3 часа. Такое тоже специалисты допускают
3. Ночное кормление. Как его убрать из режима дня? В этом случае важно, чтобы младенец не пропускал вечернее кормление.

А дальше можно использовать три способа:

1) Не будить ночью
2) Покачать и дать заснуть
3) Предложить теплую водичку.
Но если через пол часа младенец снова заплачет – кормите обязательно! Еще раз попытаться перенести ночное кормление специалисты рекомендуют через 2 недели.
Помните!
До 2 или 6 недели младенцу крайне необходимо это ночное кормление, а дальше он сам решит. Просто не будите его ночью. Он обязательно проснется в 03 – 03.30.
Не переживайте к 6 часам малыш снова будет голодным! Дальше на следующую ночь, он может проснуться к 4.30 – 5.00. Вот это и будет Ваше первое утреннее кормление!
Возможно, Вам понравятся варианты примерного режима из этой таблицы

Зная точно какие промежутки времени между кормлениями младенец легко переносит, зафиксируйте их. Затем добавьте к ним Ваши индивидуальные ритуалы перед каждым режимным моментом.
И у Вас получится свой индивидуальный режим дня, который поможет Вам все успевать, а малышу уверенно себя чувствовать.
Более подробную консультацию Вы можете посмотреть в этом видео и узнаете все ответы на свои вопросы и даже то, что налаженный режим спасает ребенка от коликов от специалистов

А здесь Вы узнаете рекомендации от доктора Комаровского

Из всего, что было сказано выше можно подвести один итог – режим дня необходим каждому младенцу, но его постоянно необходимо менять
Помните!
В независимости от возраста Вашего ребёнка, составляя режим дня для него, всегда на первое место ставьте индивидуальный подход. Только Вам известны все привычки и особенности Вашего малыша. Но не забывайте про разумный компромисс между расписанным по часам временем и реальной жизненной ситуацией. Будьте гибкими для внесения изменений в режим дня с течением времени и последовательными в своих требованиях
Давайте теперь рассмотрим общие изменения в распорядке дня дальше по месяцам, которые могут быть Вам полезны:
1. Какие необходимо внести изменения в режим дня двухмесячного ребенка?
— Малышу уже не нужен утренний сон
— Дневной сон становится тоже короче
— Ночной – может уже быть до 12 часов, но с перерывами для кормления
Возможно, за основу Вы возьмете эти данные

 2. Какие необходимо внести изменения в режим дня 3 месячного ребенка?

Время на сон становится еще меньше, зато растут периоды активного бодрствования днем. Хотя в целом режим дня имеет тот же порядок, что и в 2 месяца

3. Какие необходимо внести изменения в режим дня 4 месячного ребенка?

С четвертого месяца жизни корректировке должно быть подвергнуто:
— кормление: уже можно перейти на 4- часовые промежутки
— вечерний сон – вообще можно убрать. За сутки время общего сна уже сокращается до 18 часов
— разработайте свой ритуал на подготовку ко сну
Возможно, Вам понравится такая основа для Вашего распорядка

4. Какие необходимо внести изменения в режим дня 5 месячного ребенка?

Специалисты часто замечали, что в именно этом возрасте ребенок может спутать день и ночь. Будьте к этому готовы!
Так же стоит учесть, что на общее время сна за сутки уже должно уходить 16 часов.
Специалисты рекомендуют придерживаться такого варианта

5. Какие необходимо внести изменения в режим дня 6 месячного ребенка?

Обязательно учтите, что общее время на сон остается 16 часов и остается три сна днем. Но от груза пережитых впечатлений ребенок уже может легко проспать всю ночь, а просыпаться только из-за растущих зубов. В таких моментах специалисты рекомендуют покормить малыша.
Вот возможный вариант режимных моментов

6. Какие необходимо внести изменения в режим дня 7 месячного ребенка?

Малыш уже заметно подрос и теперь для сна времени ему требуется еще меньше – 15 часов. Так должно быть до 9 месяцев. Причем, учтите, во время ночных пробуждений ему уже достаточно только Вашей ласки и заботы.
Вот возможный вариант режимных моментов

7. Какие необходимо внести изменения в режим дня 8 месячного ребенка?

Психологи обращают внимание родителей у которых ребенку исполнилось 8 месяцев на тот факт, что в этом возрасте малыш, проснувшись, должен обязательно увидеть маму. Для него это очень важно!
Специалисты рекомендуют такой распорядок на день

8. Какие необходимо внести изменения в режим дня 9 месячного ребенка?

Ночной сон уже становится до 12 часов без пробуждений, а дневной – 2 раза по 2 часа
Вот возможный вариант режимных моментов

9. Какие необходимо внести изменения в режим дня в 10 месяцев?
Общий сон уже становится равным 13 часам при этом может быть один утренний сон и один дневной.
Специалисты рекомендуют такой распорядок на день

10. Какие необходимо внести изменения в режим дня 11 месячного ребенка?

Если Вы постоянно придерживались режима, то к своему 1 году жизни у малыша уже будет сформирован свой индивидуальный режим.
Единственным важным моментом, на который специалисты обращают внимание родителей, является важность укладывания спать малыша вечером в строго определенное время.
Вот возможный вариант режимных моментов

ИТОГ:
Не вводите режим для малыша резко без подготовки и без учета его индивидуальных особенностей. Это только спровоцирует сильный стресс. Обязательно учитываете реальную жизненную обстановку, в которой находится Ваш малыш и спокойно вносите изменения в ранее запланированный график.
Желаем Вам успеха в создании индивидуального режима дня, который понравится Вашему малышу!

Когда и как это делать

Поговорите с опытными родителями о детском сне, и вы будете слышать снова и снова о важности установления режима сна младенцев.

На самом деле, раннее привлечение ребенка к режиму сна может стать ключом к здоровому сну сейчас и на долгие годы. Вот когда и как поставить ребенка на режим сна.

Когда можно завести ребенка по графику сна?

Когда вашему ребенку исполнится около 2 месяцев, его внутренние часы будут немного более предсказуемыми, и вы, возможно, сможете приступить к выполнению основного графика сна новорожденного.

Между 3 и 6 месяцами время сна, время сна и время пробуждения вашего ребенка будет все чаще приходиться примерно на одно и то же время каждый день. Вы научитесь предвидеть естественное время сна вашего ребенка и работать над тем, чтобы подавить его, пока он спит, но все еще бодрствует, обучая его ценному жизненному навыку, как засыпать самостоятельно.

Имейте в виду, что тренировка сна ребенка в любой форме (также известная как обучение сну или успокаивающая тренировка) должна подождать до диапазона от 4 до 6 месяцев, если вы решите вообще это делать.

Сон всю ночь

Какой лучший режим сна ребенка?

Не существует единого расписания детского сна, подходящего для всех. Малыши различаются по тому, когда и сколько они спят каждую ночь и во время дремоты. Возможно, у вас рано встает от природы, который любит просыпаться до захода солнца и сразу же есть … или ваш ребенок может заснуть немного позже (вам повезло!).

По мере роста вашего ребенка вы будете достаточно знакомы с его сигналами голода и сном, чтобы разработать режим кормления и сна, подходящий для вашей семьи.

Вот таблица приблизительного расписания сна ребенка по возрасту, чтобы вы начали:

Можете ли вы включить режим сна новорожденного?

Поскольку ваша новорожденная провела последние девять месяцев в уютных пределах вашей темной утробы, первые несколько недель жизни она не поймет, когда сейчас день или ночь. Это означает, что вы пока не можете ожидать, что у вашего ребенка будет режим сна для новорожденного.

Ожидайте, что ваш новорожденный будет спать от 14 до 17 часов (плюс-минус) в течение 24-часового периода.Ваш ребенок будет спать по два-три часа за раз, а затем постепенно по три-четыре часа подряд. Обязательно проконсультируйтесь с педиатром о том, когда можно давать ребенку спать четыре или более часов подряд.

Имейте в виду, что если ваш новорожденный не просыпается ночью самостоятельно, вам нужно будить его, чтобы поесть каждые два-три часа.

График сна ребенка по возрасту

Вот несколько более подробных примерных графиков сна для детей в возрасте от 2 месяцев до 10-12 месяцев:

Советы по составлению расписания сна ребенка

Следующие советы могут помочь приучите ребенка к регулярному режиму сна:

• Начните рано, но не слишком рано. Новорожденные дети не могут следить за режимом сна, но можно начать изменять внутренние часы своего двухмесячного ребенка, чтобы установить режим свободного приема пищи и сна в зависимости от его характера и привычек спать.
• Ознакомьтесь с режимом сна вашего ребенка и «окнами бодрствования». Ведите журнал сна, чтобы иметь представление о том, когда ваш ребенок обычно спит, чтобы вы могли соответственно планировать сон и время отхода ко сну, а также отслеживать его «окна бодрствования» или количество времени, в течение которого младенцы могут бодрствовать, которые различаются в зависимости от возраста.Например, новорожденные по-настоящему бодрствуют и бодрствуют около трех минут каждый час, месячные — около часа, а трехмесячные — до двух часов подряд. И помните, все младенцы разные.
• Будьте гибкими. Когда дело доходит до выполнения распорядка, ваш ребенок может предпочесть то, что хорошо спланировано или более плавно. Постарайтесь соответствующим образом скорректировать режим сна вашего ребенка, максимально придерживаясь его естественного ритма.
• Часы для сигналов о сне. Следите за признаками того, что ваш ребенок устал, например, когда он трет глаза, зевает или заводит нервное движение. Цель состоит в том, чтобы уложить ребенка, когда он спит, но еще не спит, чтобы у него был шанс научиться засыпать без вашей помощи. Если сонливое отключение еще не работает, продолжайте попытки!
• Выполняйте распорядок дня перед сном. Распорядок дня успокаивает младенцев и усиливает естественные циркадные ритмы, сигнализируя о том, что пора ложиться спать. Хороший распорядок дня перед сном для ребенка может включать в себя кормление с помощью объятий, ванну, книгу, массаж и колыбельную.Сократите этот распорядок (например, просто книгу или колыбельную) перед сном.
• Составьте расписание на весь оставшийся день. Младенцы утешаются дополнительной структурой и ритмом жесткого дневного расписания, включая одинаковое время бодрствования, время сна, время кормления и игры. Дневной распорядок может даже сделать время сна более плавным. Возможно, вы захотите проснуться утром с объятиями и кормлением, а затем прогуляться в коляске или переноске. После полуденного сна ребенка пора животик и лепет в качалке.
• Не прыгайте при первом шуме. Когда младенцам исполняется около трех месяцев, они могут успокаиваться, поэтому не бросайтесь брать ребенка, если он суетится ночью или во время сна. Вместо этого подождите несколько минут, чтобы увидеть, сможет ли она снова заснуть самостоятельно. Если она продолжает суетиться, попробуйте проверить ее, не поднимая ее на руки.
• При необходимости отрегулируйте. Помните, что дети непредсказуемы, поэтому режим сна вашего ребенка со временем будет меняться. Небольшой метод проб и ошибок поможет вам выяснить, что работает для вашего ребенка.

Почему так важен график сна младенца?

График сна младенца предсказуем, а предсказуемость успокаивает младенцев, облегчая переход от напряженного дня к отдыху перед сном.

График сна, включающий режим сна и режим сна, открывает путь к тому, чтобы в конечном итоге научить вашего ребенка засыпать самостоятельно и спать всю ночь.

Когда мне следует обратиться к врачу?

Не стесняйтесь обращаться к врачу, если у вас есть вопросы о режиме сна вашего ребенка или о проблемах со сном.Многие проблемы со сном имеют решение, если вы обращаетесь за помощью.

Здоровый сон начинается с режима сна — даже для младенцев. Как только вы научитесь предвидеть естественное время сна вашего ребенка и периоды бодрствования, вы сможете облегчить переход в страну грез, чтобы вы оба получили необходимый отдых.

Режим сна для младенцев | Установление первого режима сна вашего ребенка — Самый счастливый ребенок

Режим сна для ребенка

Посмотрим правде в глаза, мы все создания привычки! Особенно это касается сна.У всех нас есть свой распорядок дня перед сном. У нас есть особые простыни и любимые подушки. Некоторым из нас нравится, когда мы заправляем ноги, а некоторым нравится, когда одеяла расстегнуты. Другим нужна кромешно темная комната.

Однако некоторые родители беспокоятся об использовании успокаивающих сигналов для своих младенцев. Они слышали, что использование пеленания или компакт-диска с белым шумом вызовет у ребенка плохую привычку спать или даже «зависимость», которую их ребенок никогда не сможет трясти.

По правде говоря, укладывание ребенка спать каждую ночь (или кормление его для сна) задерживает его обучение самоуспокоению и усыплению.Но, с другой стороны, эти ритуалы напоминают ей о жизни в утробе матери. Они утешают и успокаивают ее! Ей, как и всем нам, легче уноситься знакомыми и любимыми репликами. Так что положительный момент определенно есть. Твоя цель — уложить ее спать, верно?

Как отличить хороший сон от плохого? Это просто:

• Плохие сигналы для сна неудобны, требовательны к вам и их трудно отучить.
• Сигналы для хорошего сна просты в использовании и их легко отучить от груди.

Например, если вашему ребенку нужно 30 минут похлопывать по ягодицам каждый раз, когда он просыпается, или если он требует, чтобы только мама могла его усыпить (и кричит, если папа, бабушка или кто-то еще вмешивается), это совершенно очевидно, что вы » ты смотришь на плохой распорядок дня перед сном.

В течение первых нескольких месяцев я рекомендую использовать следующие сигналы, чтобы подать сигнал о том, что пора немного расслабиться:

Программа перед сном для малышей

1. Включите грохочущий белый шум.
2. Пеленать плотно (руки вниз).
3. Дайте ребенку сосать грудь или пачи.
4. Наслаждайтесь сладким покачиванием, погружая малыша в сонную зону!

Когда начинать режим сна для ребенка?

Большинство младенцев восприимчивы и способны начать ложиться спать в возрасте от 6 до 8 недель.Регулярный распорядок дня перед сном для новорожденных помогает успокоить ребенка и помогает ему хорошо выспаться. Имейте в виду, что начало распорядка дня перед сном для вашего новорожденного и помощь вашему ребенку, чтобы выспаться, жизненно важны как для счастья вашего маленького любовника, так и для вашего собственного!

Как приучить ребенка ко сну?

Приучить новорожденного спать ко сну — это все о последовательности. Просыпайтесь в определенное время, кормите ребенка в одно и то же время каждый день, и довольно скоро у вашего ребенка будет постоянный график.

Последние мысли: распорядок дня перед сном

Как видите, описанный выше распорядок дня перед сном включает в себя довольно нетребовательные шаги, которые не приведут вас к катастрофе. Вы также можете начать учить своего ребенка засыпать, изучив мою технику «бодрствования и сна». Соблюдайте распорядок дня, и ваш ребенок встанет на путь хорошего сна!

***

SNOO Smart Sleeper реагирует на потребности вашего ребенка (как родитель) и автоматически отучивает его пеленать и двигаться.Учить больше.

Посмотреть больше сообщений с тегами baby, sleep

Есть вопросы о продукте Happiest Baby? Наши консультанты будут рады помочь! Свяжитесь с нами по адресу [email protected].

Заявление об ограничении ответственности: информация на нашем сайте НЕ является медицинской консультацией для какого-либо конкретного человека или состояния. Это только общая информация. Если у вас есть какие-либо медицинские вопросы или опасения по поводу вашего ребенка или себя, обратитесь к своему врачу.

5 шагов, которые помогут ребенку установить режим сна

Невозможно предсказать, когда новорожденный будет спать, но по мере того, как ваш ребенок становится старше, он может выработать привычный распорядок дня. Вот как составить график сна вашего ребенка.

Когда у вас дома есть новорожденный, и вы не выспались, и вам кажется, что это вечно, вы можете мечтать о том, чтобы у ребенка был режим сна. Но когда начать? «Многие родители начинают слишком рано, и они разочаровываются», — говорит Аланна МакГинн, владелица Good Night Sleep Site в Берлингтоне, Онтарио.В своей консультационной практике по сну она не пытается поставить детей по расписанию до тех пор, пока им не исполнится по крайней мере четыре месяца, когда их естественный ритм сна начнет развиваться .

Тем временем Дженнифер Гарден, эрготерапевт и основательница SleepDreams в Ванкувере, ждет пять или шесть месяцев. «Именно тогда их ночной сон часто превращается в приятную пяти-шестичасовую продолжительность», — говорит она. Каждый младенец индивидуален, но когда ваш будет готов, вот как настроить режим сна вашего ребенка.

1. Настроить сцену

Чтобы поддерживать режим сна, ваш ребенок должен спать в постоянной среде. Эксперты говорят, что лучший сон приходится на кроватку вашего ребенка, которую следует поставить в темную прохладную комнату. Белый шум может помочь заглушить дневные звуки, в то время как небольшой распорядок дня перед сном — например, когда вы меняете подгузник ребенку и поете ему — также может подготовить малышку ко сну.

2. Планируйте утро сначала

Удивительно, но утренний сон вскоре после того, как ребенок проснулся, обычно первым превращается в длительный сон.«После хорошего ночного сна младенцы лучше дремлют утром, — говорит Гарден. Но не удивляйтесь, если поначалу этот сон длится всего 45 минут. «Это один цикл сна», — объясняет она. И хотя вы также можете стремиться вздремнуть после обеда, может пройти некоторое время, прежде чем ваш ребенок будет регулярно спать как утром, так и после обеда. «У большинства детей с наступлением дня их поведение ухудшается, потому что они устали, — говорит Гарден. А переутомленным детям труднее вздремнуть.

3. Избавьтесь от сна

Как только вы заставите ребенка регулярно дремать по утрам, самое время поработать над растяжкой этого сна. Кошачьи рожки — обычное дело , но МакГинн советует не думать, что дремота закончилась, если ваш ребенок просыпается через 35-40 минут после того, как вы его уложили. Остановитесь и послушайте, не заснет ли она снова, — говорит Макгинн. Если вы оставите их в такой постоянной среде для сна, ваш ребенок поймет, что это место и время суток предназначены для сна.

4. Время правильно

Обычно ребенку от четырех до шести месяцев требуется три сна в день: один утром, один днем ​​и буферный сон во второй половине дня, чтобы подремать до отхода ко сну. К семи или восьми месяцам этот буферный сон обычно проходит, и младенцы могут хорошо и долго спать — около часа или полутора часов — утром и днем. Макгинн предлагает младенцам ложиться спать с 17:30 до 18:30, просыпаться с 6 до 7 часов утра и ложиться на первый сон около 8-9 часов утра.м.

Подпишитесь на нашу ежедневную рассылку новостей!

5. Дайте им шанс

«Чтобы вздремнуть, нужно время», — говорит Макгинн. «Им сложно научиться». Не сдавайтесь, если через несколько дней вам покажется, что вы никуда не денетесь. Ваш ребенок может сегодня хорошо вздремнуть, а завтра — нет, и это нормально. Не прекращайте давать своему малышу возможность. «Вы увидите прогресс, но, как и все вехи, обычно это два шага вперед, — один шаг назад », — говорит Гарден.И не сравнивайте своего ребенка с ребенком по соседству. Младенцы разные, и они достигают разных этапов сна в разное время. «Двенадцать месяцев могут быть средним возрастом для ребенка, чтобы ходить, но мы не ожидаем, что к тому времени они все смогут это сделать. Точно так же ваш ребенок будет определять, когда он готов к более длительному сну ».

Как составить распорядок отхода ко сну для новорожденного

Здесь, в Nanit, мы стремимся революционизировать способ сна младенцев, передавая удивительные технологии в руки родителей повсюду.Мы сами мамы, папы и любители сна, поэтому мы понимаем, что сон — это намного больше, чем то, что вы делаете ночью. Это топливо, которое поддерживает жизнь вашей семьи, этот секретный соус, питающий ваши лучшие воспоминания.

Однако с появлением ребенка это часто может казаться ушедшим в прошлое, прямо наверху с гонками на колесницах, подплечниками и «Рэйчел». Но если немного спланировать, вы и ребенок сможете в кратчайшие сроки отправиться в страну грез. Хитрость? Настройте режим сна, который действительно работает.

Забудьте все, что вы слышали об интенсивных трехчасовых ритуалах перед сном.Составление графика сна не должно быть кошмаром. Вот несколько простых шагов, которые помогут приучить детей четырех месяцев и старше к распорядку дня, который означает лучший сон для всей семьи.

1. Получите фору
2. Придерживайтесь одного отхода ко сну
3. Создайте интеллектуальное пространство для сна
4. Сделайте ночные распорядки максимально простыми
5. Не сбрасывайте со счетов дневной распорядок
6. Дайте время

Давайте углубимся и разберем их подробнее:

Получите фору

Никогда не поздно начать спать, но около четырех месяцев — лучший вариант, — говорит доктор.Натали Барнетт, специалист по поведению во сне младенцев, которая руководит компанией Seven Oaks Sleep Science в Нью-Йорке. Именно тогда начинает проявляться способность ребенка успокаиваться, и он может прожить от 8 до 12 часов без необходимости кормления.

Конечно, даже в четыре месяца хороший сон может не прийти естественным образом, — говорит Барнетт. Как и любой другой здоровой привычке — чистить зубной нитью, заниматься спортом, находить в себе силы сказать «нет» третьему куску торта — сон часто нужно усвоить. Но когда ребенок привыкает и спит всю ночь, это может иметь огромное значение для его настроения, умственного и физического развития.Как говорит Барнетт, «сон так же важен для развития ребенка, как и еда». Это жизненно важно и для родителей.

«Мы знаем, что лишение сна может усугубить симптомы послеродовой депрессии», — говорит Барнетт. «С точки зрения психического здоровья матери и благополучия для всех, это очень, очень полезно для родителей, а также для младенцев, чтобы выспаться».

Придерживайтесь одного отхода ко сну

Когда ребенку исполняется четыре месяца и у него развиваются циркадные ритмы, ему следует ложиться спать между 6 часами вечера.м. до 8 часов вечера, — говорит Барнетт. Выберите время, удобное для вашей семьи, с учетом того, когда вы уедете с работы и вернетесь домой. Например, если вы выберете 19:30, ребенок может не проснуться до 7:30 следующего утра, и вы можете пропустить его перед работой.

После того, как вы установите время, оно не должно измениться. Даже если однажды вечером папа придет домой поздно и захочет увидеть ребенка, когда он уже ложится спать.

«Ваш ребенок нуждается во сне больше, чем вам нужно видеть ребенка», — говорит Барнетт.«Я бы не стал приглашать вас к себе домой на ужин в три часа ночи, потому что я уважаю, что вам нужно поспать».

Настройте интеллектуальное пространство для сна

Если детская комната устроена правильно, все остальные этапы распорядка пройдут без проблем. И не нужно много времени, чтобы создать идеальное место для сна. Barnett рекомендует:

1. Темная темная комната с прохладной температурой
2. Полноразмерный матрас для детской кроватки, позволяющий ребенку двигаться
3. Машина белого шума, заглушающая звуки
4. Голая детская кроватка — никаких болтающихся мобильных телефонов, никаких мягких игрушек, ничего, что могло бы стимулировать ребенка ночью

Каждый элемент сигнализирует ребенку о том, что пора вздремнуть, и помогает ему снова заснуть самостоятельно.Последовательность — ключ к успеху. Таким образом, если ребенок проснется посреди ночи, он будет знать, что ему делать. «Они увидят, что темно, услышат белый шум и уснут», — говорит Барнетт.

Делайте ночные распорядки максимально простыми

Барнетт иногда обнаруживает, что ее клиенты установили тщательно продуманный распорядок отхода ко сну, который может длиться целую вечность. Ванна, массаж, пара книг, песенно-танцевальный номер прямо из бродвейского мюзикла и, наконец, сон.Она предпочитает более короткий подход.

«Младенцам не нужен целый набор вещей, — говорит Барнетт. «Им просто нужно создать такую ​​среду для сна, чтобы она способствовала сну, и короткие небольшие подсказки, говорящие о том, что пора спать».

На самом деле, вечерние занятия не должны занимать больше 10-15 минут. Начните с последнего кормления ребенка в ярко освещенной комнате, где он не уснет. Затем предложите ребенку простое занятие, которое всегда выполняется в одном и том же месте, например чтение книги в гостиной.Затем отнесите малыша в детскую, положите его в кроватку, выключите свет, включите аппарат белого шума и выйдите из комнаты. Вот и все.

«Между последним кормлением в день и тем, когда ребенок засыпает, должно пройти не менее пары минут», — говорит Барнетт. «По прошествии четырех месяцев я не хочу, чтобы ребенок засыпал у груди или бутылочки, потому что тогда им это понадобится, когда они проснутся ночью».

Не сбрасывайте со счетов дневной распорядок

Дневной сон и кормление играют большую роль в том, что происходит ночью.Если ребенок спит слишком мало или слишком много в течение дня, это может испортить время сна.

«Их корма должны быть хорошо распределены в течение дня», — говорит Барнетт. «Если ваш ребенок спит четыре часа в середине дня, значит, ему не хватает еды, и он будет нуждаться в нем в ночное время».

Те же сигналы сна, которые относятся к ночи, применимы и к дню. Барнетт предлагает кормление после сна, чтобы ребенок не ассоциировал сон с кормлением.

«Режим сна может быть очень, очень похож на ночной режим», — говорит она.«Буквально одна книга на диване, чтобы подать сигнал о том, что пора ложиться спать, а затем уложить ребенка в кровать».

Дайте время

От вредных привычек трудно избавиться. Иногда режим сна может занять всего два дня. Иногда это может занять несколько недель. Но оставайся с этим, и ребенка уже не остановить.

«Младенцы по-настоящему процветают, когда их жизнь последовательна и они знают, что будет дальше», — говорит Барнетт. «Скажем, они привыкли к хорошему сну с раннего возраста, и это принесет им пользу на всю оставшуюся жизнь.”

Следите за обновлениями, чтобы узнать больше советов по сну и новостей о Нанит, которые скоро появятся в блоге!

Правила поведения перед сном (младенцы и дети ясельного возраста)

Приступить ко сну для вашего ребенка кажется достаточно простым. Вы купаете их, надеваете пижамы, кормите их, и они ложатся спать. Но что происходит, когда ваш ребенок борется с засыпанием, кричит перед сном или просыпается всю ночь?

Знаете ли вы, что действия, которые вы включаете в распорядок сна вашего ребенка (и порядок, в котором вы их выполняете), определяют, легко ли ваш ребенок засыпает и хорошо ли спит ночью? Это правда!

Как консультант по детскому сну, первый совет, который я даю родителям, — как начать спать перед сном.Это первый шаг, который мы делаем, чтобы улучшить сон вашего малыша. Так что, если вы ищете мои лучшие советы по уходу за ребенком перед сном, вы обратились по адресу!

Этот пост может содержать партнерских ссылок .

Что такое распорядок сна?

Режим сна — это последовательность действий, которые вы делаете каждую ночь, чтобы помочь вашему ребенку расслабиться и легко заснуть.

У младенцев и малышей ограниченное понимание.Они не могут понять, как мы говорим: «А теперь пора спать». (И малыши все равно не слушают!) Поэтому мы должны использовать поведенческие сигналы, которые, как доказано, расслабляют младенцев, чтобы они соглашались засыпать.

Это способ расслабить ребенка, даже если он этого не осознает, чтобы он меньше беспокоился и мог спокойно спать каждую ночь. Это занимает около 15-30 минут и обычно становится любимым временем для родителей!

Когда вы составляете распорядок сна для своего малыша и делаете это каждую ночь в одно и то же время, вы посылаете в его мозг и тело сигналы, что пора спать.И со временем вы увидите, как ваш ребенок расслабляется по сигналу. Он зевает, когда вы надеваете его спальный мешок. Она будет протирать глаза, пока вы читаете ее любимую книжку на ночь. И вы будете так гордиться тем мирным, расслабляющим временем, которое вы для них создали.

Почему так важен распорядок дня перед сном?

Проверьте это-> Исследование, проведенное в 2009 году с участием 400 младенцев и детей ясельного возраста, показало, что , начиная с регулярного распорядка отхода ко сну, помогли детям быстрее засыпать, реже просыпаться ночью и улучшили материнское настроение.

Доказано, что распорядок дня помогает детям легче засыпать, лучше спать по ночам И делает мам более счастливыми. Что еще нужно знать?!

Как родитель для маленьких, дни ДЛИННЫЕ. И приятно проводить расслабляющий ритуал, которого можно ждать каждый вечер. Мероприятие, знаменующее конец дня, и способ общаться с малышом каждый вечер, когда он успокаивается, становится сонным и легко засыпает.

Никто не хочет заканчивать день с капризным ребенком, который отказывается спать.

Итак, если вы каждый вечер изо всех сил пытаетесь уложить ребенка спать, мой стартовый набор «Измученная мама» — это то, что вам нужно! Он дает вам ВСЕ подробную информацию о том, что делать, чтобы помочь вашему ребенку легко расслабиться и хорошо спать каждую ночь, и включает в себя милые распечатанные процедуры, которые вы можете повесить на стену!

В каком возрасте лучше всего начинать ложиться спать?

Большинство новорожденных довольно легко спят круглосуточно. Так что, если вы не любитель рутины, вам не нужно сразу же начинать его спать.

Напротив, 2–3 месяца — отличный возраст для введения режима сна , потому что именно в этот период ваш ребенок учится отличать ночь от дня. Если у вас есть старший ребенок или малыш, никогда не поздно начать расслабляющий вечерний ритуал, так как дети любого возраста будут полезны.

Свидетельства моего распорядка перед сном, Мирный ночной ритуал (PNR):

Ритмы и распорядки — La Leche League GB

Материнство — это построение отношений и воспитание любви и доверия, которые позволяют младенцам и детям процветать.И материнство посредством грудного вскармливания — нормальный, естественный и эффективный способ добиться этого. Грудное вскармливание помогает укрепить отношения с малышом и удовлетворить его индивидуальные потребности. Это естественный способ удовлетворить потребности ребенка в пище, любви, комфорте и общении. Чтобы узнать, что нужно ребенку, может потребоваться время. Некоторые книги по уходу за детьми, телепрограммы и блоги продвигают строгий распорядок для младенцев и маленьких детей. Они утверждают, что если мать следует их правилам, ее ребенок будет полностью доволен.Но каждый ребенок индивидуален. Хотя мы можем чувствовать себя уверенно, если наш день проходит по предсказуемой схеме, строгий распорядок кормления и сна часто не отвечает потребностям каждого ребенка.

Трудности с распорядком дня
Полная грудь замедляет выработку молока, что может привести к:
Проблемы, вызванные сцеживанием
Грудное молоко: сбалансированный прием пищи, напитки, закуски
Грудное вскармливание: комфорт и связь
Частое кормление грудью: днем ​​и ночь
Одна или две груди
Регулировка моделей кормления
Поиск собственных ритмов: чувство свободы
Думайте о кормлении грудью как о незначительных событиях
Ожидайте неожиданного
Установление полезных моделей
Младенцы маленькие для такого короткого времени

Трудности с рутиной

Некоторые младенцы будут категорически возражать против навязанного распорядка, который не отвечает их потребностям.Другие настроены легко и лишь тонко сигнализируют о том, что определенный распорядок им не подходит. Первые признаки желания поесть включают сосание рук, причмокивание губ, поворот головы к вам или суету. Не ждите, пока он не придет в отчаяние: плач — поздний признак голода. Попытка «увеличить» промежутки между кормлениями — тяжелая работа и стресс для вас обоих и может снизить общее потребление молока.
Распространенной причиной трудностей является нечастое кормление, приводящее к полноте груди. Хорошо дренированная грудь производит молоко быстрее, чем полная.

Полная грудь замедляет выработку молока, что может привести к:

• Ребенок медленно набирает вес или нуждается в добавках для поддержания адекватного набора веса.
• Сонный ребенок, которого нужно разбудить и побудить его активно кормить грудью, чтобы получить необходимую ему пищу.
• Длинные подачи.
• Суетливый малыш.
• Набухание, закупорка протоков или мастит.
• Поощряйте ребенка кормить грудью достаточно часто, чтобы ваша грудь оставалась мягкой и удобной.

Проблемы, вызванные выражением

В некоторых книгах рекомендуется сцеживать молоко, чтобы молоко на шаг опережало потребности ребенка. Сливка может нарушить хрупкое равновесие, которое возникает, когда ваш ребенок и тело находятся в гармонии друг с другом. Если вы приготовите больше молока, чем ему нужно, это повысит риск мастита. Вы можете испытывать быстрое выделение жидкости и / или ее избыток, из-за чего ваш ребенок будет давиться, брызгать ртом или вставать и отрываться от груди. У вашего ребенка также могут быть колики или быть суетливым.

Грудное молоко: сбалансированное питание, напитки, закуски

Как и взрослые, младенцы питаются нерегулярно — никто из нас не ест одинаковое количество при каждом приеме пищи, и мы не всегда соблюдаем установленный график еды и питья.Благодаря легкому доступу к груди младенцы будут сбалансировать потребление жидкости, калорий, белков, жиров и других питательных веществ, чтобы получать именно то, что им нужно. Все, что обычно требуется, — это смелость позволить этому случиться.

Грудное вскармливание: комфорт и связь

Грудное вскармливание — это не просто еда и питье. Это также помогает вам и вашему ребенку поддерживать эту связь и близость друг с другом. Поэтому, когда ваш ребенок устал, недоволен или расстроен, он инстинктивно просит кормить его, потому что это помогает ему восстановить чувство правильности с миром.Многие кормящие матери говорят, что способность успокоить и утешить ребенка, просто кормя его грудью, является одной из основных причин для продолжения жизни. Это делает жизнь всех проще и спокойнее.

Частые кормления грудью: днем ​​и ночью

Вашему ребенку необходимо часто кормить грудью, чтобы наладить и поддерживать выработку молока, особенно в первые недели. Хотя утром грудное вскармливание может быть дальше друг от друга, очень часто младенцы часто кормят грудью (или «кластерное кормление») вечером.Младенцы получают больше жира, когда они часто кормят грудью. Ваш малыш запасается на ночь и наводит порядок на завтра!

Одна или две грудки

Иногда вашему ребенку нужна одна грудь, а иногда обе. Ваш ребенок знает, что ему нужно — позвольте ему активно сосать грудь, пока он не станет выглядеть довольным или сонным. Затем предложите вторую грудь. По прошествии первых нескольких месяцев дети часто становятся действительно эффективными кормителями, поэтому не удивляйтесь, если он закончит через 10 минут или около того! Его подгузники и продолжающийся набор веса убедят вас, что он насытится.

Регулировка режимов грудного вскармливания

Скорость роста ребенка и объем груди матери влияют на его режим кормления. Даже погода может иметь значение — ребенок, испытывающий жажду, вероятно, будет больше кормить грудью в жаркую погоду. Когда у младенцев наблюдается всплеск роста и они кажутся очень голодными, большинство матерей обнаруживают, что нет необходимости сцеживать молоко, чтобы поддерживать выработку молока — более частое кормление поможет. Производство молока быстро адаптируется к его потребностям, и режим кормления устанавливается в течение нескольких дней.

В поисках собственных ритмов: чувство свободы

Сочетание некоторой предсказуемости с гибкостью может дать вам чувство свободы и избавить от чувства привязанности. Поначалу жизнь с новорожденным может показаться довольно хаотичной, но если вы расслабитесь и понаблюдаете за своим ребенком, вы обнаружите, что появляются мягкие закономерности. Вы можете опираться на эти шаблоны, создавая ежедневный ритм, который подходит вам обоим. Строгие распорядки не обязательно облегчают жизнь маме. Привязка к определенному распорядку дня, времени для сна и местам для сна может усложнить выход из дома, посещение друзей или отдых.

Ваши потребности и потребности вашего ребенка будут меняться со временем и день ото дня. Следование ритму вашего ребенка поможет вам удовлетворить его потребности, когда у него наблюдаются всплески роста или он болеет. Это также придаст вам уверенности при необходимости адаптироваться, например, для приема к врачу или организации поездки на каникулы. Когда ваш ребенок привязан к вам, а не к своему распорядку, проблемы менее вероятны, и вы можете чувствовать себя более расслабленно, управляя своим днем.

Считайте грудное вскармливание незначительным событием

Так же, как и в случае с вашими собственными перерывами на чай, попробуйте думать о кормлениях как о второстепенных и гибких событиях, которые вписываются в повседневную жизнь, а не как о крупных событиях, которые необходимо запланировать.

Ожидайте неожиданного

Каким бы ни был привычный образ жизни вашего ребенка, всегда будут моменты, когда он вас удивит. Он мог спать в другое время, спать дольше или вообще не спать. Он может дольше останавливаться между кормлениями или внезапно захотеть кормить чаще. Но не нужно паниковать — такие же младенцы! Возможно, мы никогда не узнаем причину таких изменений. Жизнь либо вернется к первоначальному образцу, либо установится новый. Ваш ребенок будет продолжать расти и удивлять вас в ближайшие годы.

Установление полезных шаблонов

Утро — Наличие достаточно регулярного времени и режима для вставания и одевания может стать трамплином для вашего дня.
Выход на улицу — Выход на улицу может помочь структурировать ваш день, развлечь ребенка и дать вам чувство цели. Вы можете разработать распорядок, чтобы всех накормить, подготовить и прогнать из дома. Приготовьте то, что вам понадобится накануне вечером, если вам нужно выйти рано.
После полудня — Младенцы часто готовы поспать где-то в середине дня.Младенцы все разные, и модели меняются по мере их роста и развития. Постарайтесь настроиться на естественные ритмы кормления, бдительности и сна вашего собственного ребенка и приспособьте свои занятия к ним. Сон или отдых для себя тоже могут помочь вам зарядиться энергией на остаток дня.
Ночное время — Нежный вечерний распорядок, например ванна, качание, пение и кормление грудью, может помочь уставшему ребенку уснуть. Следите за суетой, зеванием и трением глаз, и как можно скорее начните расслабляться.Некоторые дети — прирожденные «совы», спят поздно днем ​​и бодрствуют вечером.

Домашние задания — Развитие способности «быть прерываемым» — это реальная помощь. Завершение работы по дому небольшими «кусочками», будучи готовым сделать паузу и уделить внимание детям, может быть успешным способом удовлетворить потребности каждого. Если вы посмотрите на мир глазами ребенка, это поможет вам не торопиться и наслаждаться настоящим, а не торопиться с делом. Уход за младенцами и маленькими детьми — это работа на полную ставку: амбициозно ожидать, что вы одновременно будете уборщиком, поваром и садовником.Сконцентрируйтесь на главном. Делайте то, что вы можете делать с младенцем, и оставьте по-настоящему сложную работу на случай, если вам понадобится помощь. Маловероятно, что вы оглянетесь назад и пожалеете, что не делали больше работы по дому!

Младенцы на такое короткое время маленькие

Любовью и вниманием малыша не испортишь. Самый простой способ заботиться о ребенке — это принять и удовлетворить его потребность в близости. Помните, вы лучше всех знаете своего ребенка; берите информацию, советы и идеи, которые вам полезны, и игнорируйте те предложения, которые кажутся вам неправильными.Вы можете разработать ритмы и распорядок дня, которые соответствуют вашим потребностям, потребностям вашего ребенка и семьи. Для получения поддержки в удовлетворении потребностей вашего ребенка свяжитесь с руководителем LLL, позвонив на нашу горячую линию или посетив наш веб-сайт. Будет полезно поделиться опытом с другими матерями в вашей местной группе LLL, где вы сможете обменяться практическими советами.

Написано Карен Батлер, Сью Апстоун и матерями LLLGB.
Фотографии любезно предоставлены Вей Си, Эллен Матир, Кавитой Доу и другими.

Страницы, которые могут вас также заинтересовать:
Достаточно ли молока моему ребенку?
Приспособление к материнству
Основы грудного вскармливания
Несчастный ребенок
Безопасный сон и ребенок на грудном вскармливании

Дополнительная литература
Женское искусство грудного вскармливания. LLLI. Лондон: Пинтер и Мартин, 2010.
Как матери любят и как зарождаются отношения. Stadlen, N. London: Piatkus Books, 2011.
Что делают матери, особенно когда это ни на что не похоже.Stadlen, N. London: Piatkus Books, 2005.
Почему любовь имеет значение: как привязанность формирует мозг ребенка. Герхард, С. Лондон: Рутледж, 2004.

Информационный лист доступен для покупки в печатном виде в нашем магазине.

Номер

Rhythms & Routines посвящен всем лидерам LLL, которые в течение последних шестидесяти лет щедро отдавали свое время поддержке кормящих матерей и их семьи и продолжают это делать.

Авторские права LLLGB 2016

Создание распорядка дня перед сном — Приём младенцев Cara

Вы, наверное, слышали, что распорядок дня перед сном — важная часть ночного сна вашего ребенка.Хотите знать, почему они важны, когда начинать и что включать? Давайте поговорим об этом.

Почему так важен распорядок дня перед сном?

Младенцы преуспевают в предсказуемости и рутине. Их маленькие миры полны действий и стимулов, но постоянный распорядок дня обеспечивает безопасность и защищенность.

Знаете ли вы, что к 8-недельному возрасту ваш ребенок может распознать распорядок отхода ко сну? Это правда! Он начинает понимать, что серия действий, которые вы делаете перед сном, означает, что наступает сон.Начни сегодня вечером!

Не волнуйтесь! Ваш распорядок дня перед сном НЕ должен быть сложным. Самое важное в распорядке дня перед сном — это то, что вы делаете одни и те же вещи в одном и том же порядке каждую ночь. Это не означает, что вы должны читать ТОЛЬКО ОДНУ ТОЛЬКО книгу, но вы можете! Это не значит, что вы должны принимать ванну КАЖДУЮ ночь, но вы можете!

Когда следует ложиться спать?

Во-первых, мы хотим убедиться, что ваш ребенок хорошо бодрствует перед сном. Переутомленный ребенок перед сном может стать причиной огромных сражений перед сном.Точно так же недостаточная усталость может затруднить засыпание. Если вам нужна помощь в поиске подходящего окна для бодрствования для вашего ребенка, это может помочь.

	Окно пробуждения перед сном

21

Также обратите внимание на время на часах. У большинства младенцев (старше 4 месяцев) естественное затишье наступает между 19 и 20 часами вечера.Обычно в это время малыши засыпают легче всего и спят дольше всех. Некоторым младенцам может потребоваться раньше, а некоторым новорожденным может быть лучше, если ложиться спать позже, но это часто бывает с 19 до 20 часов.

Так как же добиться этого «золотого пятна» перед сном и при этом сохранить необходимое окно бодрствования для вашего ребенка? Используйте это, чтобы помочь!

Время сна не обязательно должно приходиться каждую ночь в одно и то же время. «Диапазон» времени отхода ко сну составляет около 30-60 минут. Например: 19–18 или 19–15–1945.(Это обеспечивает гибкость в зависимости от того, когда закончился последний сон!)

Как выглядит распорядок дня перед сном?

Это может быть так просто:

• ванна
• подгузник
• пижамы
• кормление
• спальный мешок / пеленание
• кровать

Это может выглядеть так:

• кормление
• подгузник
• пижамы
• книга спокойной ночи
• кровать

Вот еще один:

• подгузник
• кормление
• песня
• звуковая машина
• пеленка / спальный мешок
• кровать

А как насчет купания?

Я люблю принимать ванну перед сном! Наука на самом деле утверждает, что ванна перед сном может способствовать сну! Вот почему: во время теплой ванны кровь выходит на поверхность кожи.Это называется расширением сосудов. Когда мы вылезаем из ванны, кровеносные сосуды все еще открыты, поэтому температура нашего тела немного падает. Это небольшое снижение основной температуры тела способствует сну для нас и наших детей! Ванна в конце дня (после которой следует распорядок дня перед сном) помогает ребенку дать понять, что пора ложиться спать. Это может быть отличным способом подготовить малышей к ночному сну.

Но означает ли это, что мне нужно мыться КАЖДУЮ ночь? Можно, но не обязательно. Некоторым семьям нравится принимать ванну каждую ночь, а для других это не лучший вариант.Тебе решать! Исключение ванны из последовательности не испортит вам распорядок дня перед сном. Помогает консистенция после ванны !

Вот как может выглядеть распорядок дня перед сном в ванну ночью:

• ванна
• лосьон
• пижамы
• кормление
• спальный мешок / пеленание
• качалка
• молитвы
• кровать

Ночью без ванны порядок действий может быть таким:

• протереть лицо ребенка
• лосьон
• пижамы
• кормление
• спальный мешок / пеленание
• качалка
• молитвы
• кровать

Должно ли кормление быть частью вашего распорядка отхода ко сну?

Да! Хорошее кормление перед сном — важная часть получения столь необходимых дневных калорий.

Совет эксперта: делайте все возможное, чтобы разделить еду и сон, делая хотя бы что-то среднее между ними.

Вы хотите увидеть несколько примеров реального времени отхода ко сну?

Проверьте это:

Вот как может выглядеть перед сном у малышей разного возраста; вы даже можете увидеть версию этой семьи с двумя родителями или только с одним. Я также хотел бы показать вам распорядок сна с новорожденным.

Распорядок дня перед сном действительно может быть простым.Спокойное и свободное от стресса время сна будет способствовать спокойному сну для вашего ребенка, а также настроит вас на спокойную ночь заботы о себе, расслабления или общения с вашим партнером.

У вас хороший распорядок дня перед сном, и все еще вы боретесь ночью? У меня для тебя есть уроки.