Как быстро и без слез уложить ребенка спать

Наверное, каждая мама сталкивалась с тем, что ребенок никак не хочет засыпать. Бесконечные укачивания, уговоры, чтение сказок на ночь могут не срабатывать. Когда уже перепробованы, казалось бы, все возможные способы уложить ребенка спать, а малыш все так же капризничает, руки опускаются. В этой статье мы расскажем вам, как сделать так, чтобы ребенок засыпал быстро, без истерик и слез, а также как научить ребенка засыпать самостоятельно.

Придумайте ритуал отхода ко сну

Что такое ритуал? Это последовательность из нескольких действий, которые повторяются каждый раз при одних и тех же обстоятельствах. Соблюдение ритуалов действует на детей успокаивающе. Они делают мир ребенка предсказуемым и понятным, а следовательно безопасным.

Первое время может быть недостаточно просто поцеловать ребенка перед сном или почитать ему сказку. Чем младше ребенок, тем более развернутым и долгим должен быть ритуал перед засыпанием.

Важно, чтобы уже за час до отхода ко сну ребенок не перевозбуждался и находился в спокойной обстановке. Приглушите свет, выключите телевизор, не играйте с малышом в активные игры. Выбор действий, которые будут входить в ритуал засыпания, зависит от того, что нравится вашему ребенку и что оказывает на него наиболее успокаивающий эффект. Это могут быть:

• Колыбельные;
• Сказки;
• Музыка для релаксации;
• Укачивание;
• Кормление;
• Купание;
• Чистка зубов;
• Массаж;
• Спокойные игры;
• Уборка игрушек;
• Укладывание игрушки спать;
• Обсуждение впечатлений, полученных за день.

Пример ежедневного ритуала перед сном: купание, чистка зубов, укачивание, укладывание любимой игрушки, чтение сказок. Последовательность действий, входящих в ритуал, очень важна для того, чтобы без слез уложить ребенка спать.

Она должна быть неизменной, иначе вы рискуете столкнуться с капризами и истериками. Вам может показаться, что ежедневное соблюдение ритуала занимает слишком много времени. Однако часто в ритуал засыпания включаются те действия, которые вы и так совершаете ежедневно (например, купание или кормление), вам остается только выработать определенную последовательность. Кроме того, это замечательная возможность получить удовольствие от общения с ребенком.

Подготовку ко сну можно начинать, как только вы заметите, что малыш устал. Важно не упустить этот момент, потому что, если ребенок уже перевозбудился и начал капризничать, бессмысленно проводить длительные ритуалы. В этом случае сразу переходите к завершающим действиям ритуала.

Начните укладывать ребенка пораньше

Некоторые родители ошибочно считают, что если сместить сон ребенка на более позднее время, малыш к этому моменту устанет и быстро заснет. Однако не деле обычно получается прямо противоположная картина. Бодрствуя слишком долго, ребенок сильно перевозбуждается и не может быстро заснуть, как бы он ни старался. Начните укладывать ребенка спать пораньше и вы увидите, что это поможет ускорить процесс засыпания.

Соблюдайте режим дня

Режим дня – это определенный распорядок, которого рекомендуется придерживаться. Человеческий организм устроен так, что если совершать действия в одно и то же время, то мы можем к ним заранее подготовиться. Таким образом, дневной сон и соблюдение других режимных моментов позволяют правильно настроить биологические ритмы ребенка и облегчить ночное укладывание. Однако не стоит воспринимать режим дня как строгий график. При соблюдении режимных моментов ориентируйтесь на ребенка. Например, если малыш сильно устал и хочет лечь раньше обычного, не стоит оттягивать сон ребенка.

Учим ребенка засыпать самостоятельно

Когда ребенок подрастает, у родителей возникает вопрос, как же научить малыша засыпать самостоятельно, без утомительных укачиваний и кормления.

На данный момент существует множество методик самостоятельного засыпания. Условно их можно разделить на две большие группы:

1. Метод Эствиля. Его суть заключается в том, что не нужно реагировать на детский плач. Поплакав вдоволь, малыш сам успокоится и уснет. Некоторые разновидности данного метода позволяют подходить к ребенку определенное количество раз, постепенно увеличивая время между подходами. Те, кто опробовали данный метод на себе, утверждают, что таким образом можно приучить ребенка к самостоятельному засыпанию менее чем за две недели, однако для этого у родителей должны быть железные нервы.

   Возможность применения такого рода методов вызывает у психологов и врачей множество сомнений. Длительный плач и крик негативно сказываются на здоровье: у ребенка может заболеть голова, начаться рвота и подняться температура. Кроме этого такой подход к засыпанию травмирует детскую психику. Что чувствует малыш, оставленный наедине со своим страхом? Помните, что вы для ребенка — самый главный человек на свете.

   Именно вы даете ему чувство защищенности, надежности, спокойствия. Когда малыш отчаянно зовет вас, а вы не приходите, он начинает чувствовать себя брошенным и беспомощным. В конце концов, ребенок действительно перестает плакать, но это происходит потому, что малыш просто на просто потерял надежду, что мама придет. По мнению самого Эствиля, его метод нельзя применять к детям младше трех лет из-за большой вероятности возникновения неврозов.

2. Вторая группа методов приучения к самостоятельному засыпанию основывается на мысли, что мама должна быть рядом с ребенком, если ему это нужно. Постепенно вы можете сокращать количество времени пребывания с ребенком перед сном, пока малыш не научится засыпать самостоятельно. Этот способ может оказаться довольно долгим, однако процесс будет идти именно в том темпе, который комфортен вашему ребенку.

Научить ребенка засыпать самому помогут ритуалы, о которых мы уже рассказывали вам выше. Использование ритуала помогает ребенку понять, что после совершения определенной последовательности действий последует только сон. Соответственно малыш уже не будет постоянно проситься в туалет, поиграть или попить водички, чтобы оттянуть отход ко сну.

Когда ритуал засыпания прочно закрепился, постепенно можно заменять последние действия в ритуале на такие, которые не требуют вашего присутствия. К примеру, если малыш привык, что вы держите его за руку, пока он засыпает, попробуйте оставить вместе себя игрушку. Объясните ребенку, что он уже достаточно большой, чтобы попробовать заснуть самостоятельно. Если малыш будет звать вас, обязательно вернитесь к нему. Постепенно вы можете увеличивать время своего отсутствия. Ребенок, уверенный, что мама придет к нему, если это потребуется, быстрее успокоится и сможет заснуть.

Если ребенок испытывает сильное беспокойство при самостоятельном засыпании, возможно, он просто еще к этому не готов. Не нужно давить на ребенка, иначе это может вызвать еще более сильное сопротивление. Сделайте паузу и вернитесь к попыткам научить малыша засыпать самостоятельно спустя некоторое время.

Выводы

Во многих семьях процесс укладывания ребенка является долгим и утомительным. Чтобы без слез и истерик уложить малыша спать, можно использовать несколько приемов. Используйте успокаивающие и расслабляющие ритуалы перед сном – они помогут ребенку понять, что пришло время ложиться в кроватку. Не передвигайте укладывание на позднее время, за час до сна оградите ребенка от гаджетов и активных игр, которые перевозбуждают нервную систему малыша. Соблюдайте режим дня и не пренебрегайте дневным сном. Приучая ребенка засыпать самостоятельно, проявите терпение и гибкость, дайте малышу понять, что вы всегда рядом и готовы прийти к нему, если это потребуется.

Заключение

Соблюдение режима дня является залогом крепкого и здорового сна ребенка. Помочь установить правильный режим может посещение детского сада.

В развивающих Монтессори-центрах «Созвездие» работают группы полного дня, в которых соблюдаются все режимные моменты, так важные для здоровья детей дошкольного возраста. Это четырехразовое питание, тихий час, прогулки на свежем воздухе, игры, занятия в Монтессори-классе и многое другое. С группой работают два Монтессори-педагога, воспитатель и помощник воспитателя. Ждем вас и вашего малыша у нас в клубе!

Статью подготовила Монтессори-педагог
Соколова Оксана

Как научить ребенка засыпать самостоятельно?

Йогурты и творожки «Растишка» обогащены Ca и D3.

100 г йогурта или творожка обеспечивают 20-27% суточной потребности в кальции детей дошкольного и школьного возраста.

О кальции

Ольга Давлетбаева

Пришло время научить ребенка засыпать самостоятельно? Помните, если вы приняли такое решение, то нельзя поддаваться лени или уговорам. Иначе процесс обучения самостоятельному засыпанию затянется и окажется болезненным и для вас, и для малыша.

netaptek.ru

Когда нужно научить малыша засыпать самостоятельно? На этот вопрос родители должны ответить сами в каждой отдельной семье так, как им удобно и комфортно.

Рекомендованный возраст варьируется от 6 месяцев до 3 лет. Но многие специалисты склоняются к тому, что дети до года чаще всего не готовы к этому. Во-первых, из-за отсутствия контакта с мамой могут возникнуть проблемы с нехваткой молока, если ребенок на грудном вскармливании. Во-вторых, для любого ребенка контакт с родителями – это самое ценное, это защита, безопасность и спокойствие. Поэтому лучше дождитесь хотя бы того, чтобы малышу исполнился 1 год, чтобы с ним уже можно было поговорить и объяснить.

Спокойного малыша будет проще научить засыпать самостоятельно, чем холерика. Если малыш заболел или у него режутся зубка, накатил очередной возрастной кризис, лучше отложите этот вопрос на потом, так как в этот период малыш нуждается в вашей заботе больше обычного.

Как научить ребенка засыпать в кроватке?

1. Режим Прежде всего нужно настроить режим.

Малышу будет гораздо легче привыкнуть засыпать самостоятельно, если укладывать его в одно и то же время. Понаблюдайте за ребенком, составьте четкий режим дня исходя из наблюдений и не отступайте от него, по крайней мере на тот период, пока будете учить ребенка засыпать самостоятельно.

2. Привычки.

Ребенок засыпает на груди или на руках? Приходится укачивать кроху? Малыш сосет соску во время сна? Сначала нужно устранить эти привычки, заменить их на другие ритуалы, которые настроят малыша на сон.

3. Ритуал.

Сну должен предшествовать ритуал. Благодаря постоянно повторяющимся действиям перед сном крохе становится понятно, что будет дальше. Ритуалы могут быть разными перед дневным и ночным сном.

Примеры ритуалов перед дневным сном:

• Прогулка на улице
• Кормление
• Массаж или колыбельная

Примеры ритуалов перед ночным сном:

• Купание или сбор игрушек
• Кормление
• Сказка на ночь или колыбельная

Методики самостоятельного засыпания Метод Элизабет Пэнтли

• Постепенно замените мамину грудь, соску или укачивание на другой ритуал (колыбельную, поглаживание или сказку) путем постоянного сокращения нежелательной привычки.
• Не реагируйте на недовольное хныканье малыша.
• Если ребенок заплачет, можно дать ему грудь или соску, но забрать до того, как малыш уснет.
• Постепенно ребенок привыкнет успокаиваться от маминого голоса, даже если она за дверью.

Метод «Долгое прощание»

• Уложите ребенка в постель после того, как начал тереть глазки или зевать.
• Не берите малыша на ручки.
• Не спешите по первому писку выполнять его требования. Пусть немного покряхтит, но не допускайте надрывного плача.
• Попробуйте успокоить малыша поглаживаниями или колыбельной.
• Каждый день отодвигайте немного свой стул от кроватки к двери.

Метод «Фейдинг»

• Замените привычные методы укладывания (грудь, бутылочка, укачивание) на колыбельную или сказку.
• Постепенно сокращайте время, отведенное на сказки или песни до поцелуя на ночь.

Метод Фербера

• Уложите ребенка в кровать, объясните, что пора спать.
• Поцелуйте его и выйдите из комнаты.
• Выберите промежуток времени от 1 минуты до 5, в течении которого вы ни при каких обстоятельствах не заходите к малышу.
• Кроха будет плакать, но в комнату можно зайти только после того, как пройдет 1-5 минут.
• Не берите ребенка на руки, не давайте соску, успокойте голосом и поглаживаниями.
• Снова выходите и не возвращайтесь, пока не пройдет заданный интервал времени.
• В последующие дни увеличивайте интервал времени.
• Постепенно малыш привыкнет засыпать самостоятельно.

Как научить грудничка засыпать самостоятельно?

www.beremennost-po-nedeliam.com

• Укладывайте кроху в кроватку не спящим, а засыпающим. После этого отойдите из поля зрения.
• Если малыш плачет, попробуйте его успокоить прямо в кроватке, например, ласковыми поглаживаниями, спокойной колыбельной или тихим звуком «ш-ш-ш».
• Если кроха продолжает плакать, возьмите его на ручки, успокойте и снова положите в кроватку.
• Существует мнение, что груднички лучше спят, если чувствуют мамин запах, поэтому можно положить рядом с крохой какую-то мамину одежду.

Важное условие для грудничков – мамино тепло рядом, поэтому если малыш никак не захочет засыпать самостоятельно, отложите этот процесс до того момента, когда карапуз будет готов.

Почему малыш не хочет засыпать?

ladushki.info

• Малыш не устал.
• Малыш перевозбудился.
• Ребенок голоден.
• Неудобная одежда.
• Мокрый подгузник.
• В комнате слишком жарко.
• Малыш в самом разгаре игры и не хочет прекращать.
• Если старший ребенок еще не ложится, то и кроха может отказаться идти спать.
• Шумно или светло в комнате.
• Малыш боится темноты.

Чего нельзя делать перед сном?

• Не допускайте активных игр перед самым сном. Займите ребенка чем-то спокойным.
• За час до сна никакого телевизора.
• Для маленьких детей – уберите игрушки из поля зрения крохи. 
• Не кричите и не ругайте малыша за то, что он не хочет спать. Ведь вы сами вряд ли уснете, если вам не хочется.
• Не стыдите, если ребенок боится темноты. Для него это реальный страх и реальная опасность.
• Не используйте кроватку для игр, это должно быть то место, где малыш только спит.
• Не укладывайте малыша в спешке: выделите время на все ритуалы, необходимые для отхода ко сну.

Психологи отмечают, что успех в этом вопросе напрямую зависит от уверенности родителей в правильности своих действий. Наберитесь терпения и не сверяйтесь с успехами других родителей.

Научить малыша засыпать самостоятельно возможно в разные сроки в зависимости от темперамента, возраста малыша и индивидуальной потребности в близости с мамой. Не ставьте себе сроки, а отталкивайтесь от потребностей своего малыша.

Уважаемые читатели! Расскажите, как вы приучали ребенка засыпать самостоятельно, с какими трудностями столкнулись.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

23 597

Обзоры и статьи

Растишка

статья

Детский день рождения в стиле миньонов: подробное руководство

Наверняка в вашей квартире живет не только любитель миньонов, но и сами «виновники торжества» — забавные желторотые создания, которые смотрят …

Растишка

статья

Миньонотворчество: емкости для хранения своими руками

Забавных и прикольных желто-синих миньонов можно сделать из каких угодно подручных материалов. И сделать не просто ради забавы, а с …

Растишка

статья

Миньономания: как сделать миньонов своими руками

Пока прикольные желторотые миньоны странствуют по земле в надежде захватить мир своей харизмой и найти новых «друзей», мы расскажем родителям, …

12 858

загрузить еще

Могу ли я приучить ребенка спать без использования Cry It Out?

Обучение вашего малыша самостоятельному засыпанию или «самоустановке» в конечном итоге становится ключом к хорошему сну. Однако благодаря Интернету термин «самоустановление» стал синонимом методов тренировки сна на основе плача.

Но это не обязательно!

Чем больше мы знаем о сне, тем лучше мы сможем разработать методы успокоения, которые работают с циркадным ритмом ребенка и с семейным стилем воспитания… Плакать не нужно!

Прежде всего, давайте поговорим о плаче. ..

О плаче

Младенцы и малыши (а также дети и взрослые) плачут по разным причинам. Не всякий плач означает, что что-то в корне не так, вы это сами знаете. Ваш малыш может плакать из-за усталости, из-за того, что ему слишком холодно или жарко, из-за перевозбуждения, из-за скуки, из-за испуга, из-за того, что смена подгузника холодила его попку.

Младенцы плачут, потому что это единственный способ, которым они могут общаться, и важно знать, что говорит вам ваш малыш, особенно когда он плачет во время сна.

Знаете ли вы, что одной из самых частых причин детского плача является переутомление? Когда младенец или малыш не спит слишком долго между снами, если у него был очень прерывистый ночной сон и/или плохой дневной сон, в его организме будет накапливаться гормон стресса кортизол. Они будут плакать. Много. И из-за кортизола, гормона борьбы или бегства, в результате им будет довольно трудно успокоиться и уснуть.

Иронично, верно? Они буквально слишком устали, чтобы спать! На самом деле, мой 5-летний ребенок недавно сказал мне (после поздней ночи на ночевке) «но мууууум, я просто слишком устал, чтобы спать»… в сопровождении полного нервного срыва перед сном.

Если мы говорим о сне и плаче, мы должны признать, что плач от переутомления вызывает у ребенка больший стресс, чем небольшой плач протеста во время «тренировки сна» (даже если вы используете методы, основанные на плаче). , чего в этой статье нет), И переутомленный плач обычно длится дольше в каждом эпизоде, а также длится дольше с течением времени.

Итак, давайте обсудим типы плача, которые мы обычно наблюдаем у наших малышей. Существуют три основные формы плача:

1. 1. Плач протеста : это громкий настойчивый крик, почти похожий на крик. Этот крик эквивалентен тому, что ваш ребенок кричит на вас, и является прямой реакцией на что-то, что ему не обязательно нравится или чего он не ожидал.
2. 2. Плач или «завод» : это плач ребенка, когда что-то не так. Он нарастает по объему и интенсивности. Так может звучать переутомленный крик.
3. 3. Плач или «замирание» : это плач или скрежет, который становится более промежутком, тише или слабее, и иногда это может быть способом успокоения ребенка, особенно если он перевозбужден или переутомлен.

Да, я хочу еще поспать!

Если вам нужна помощь в решении проблемы сна вашего ребенка, ознакомьтесь с нашим приложением, рекомендованным педиатром.

Присоединяйтесь сейчас

Очень часто мы видим или слышим о детях, которые плачут во сне, в то время как их родители применяют какой-то метод «тренировки сна». Почти во всех этих случаях родителям рекомендовали сосредоточиться на ночном сне, приучать спать только ночью, независимо от того, что происходило с их малышом днем.

Проблема с этим подходом заключается в том, что, если вы также не работаете с очень соответствующими возрасту окнами бодрствования, временем и продолжительностью сна, а также оптимальными возможностями кормления, вы редко сможете избежать плача во время тренировки сна. Проще говоря, вы не будете знать, плачет ли ваш ребенок, потому что он переутомлен, недостаточно утомлен, чрезмерно возбужден или голоден. Каким бы щадящим ни был ваш метод приучения ко сну (например, тот, который мы вам сейчас рассмотрим), вы можете непреднамеренно причинить больше вреда, чем пользы.

Как не плакать

Так как же свести к минимуму плач во время тренировки сна и быть более уверенным в том, что с ребенком все в порядке? Делая все возможное, чтобы в первую очередь подготовить их ко сну! Это означает:

• Убедиться, что вы соблюдаете график сна, соответствующий возрасту вашего малыша, чтобы избежать переутомления или недосыпания (здесь вам может помочь наше приложение Little Ones)
• Убедиться, что его кормят (молоком и твердой пищей ) в идеальное время в течение дня, чтобы помочь лучшему укладыванию и сну
• Убедитесь, что среда сна вашего малыша способствует сну, а не стимулирует его каким-либо образом. Мы рекомендуем темную комнату, белый шум и пеленку или детский спальный мешок как для сна, так и для ночного сна.

Отсюда вам будет гораздо легче приблизиться к самоуспокоению и не плакать.

О самоустановке

Самостоятельная установка означает способность вашего ребенка (или дошкольника) засыпать самостоятельно или без посторонней помощи. В очень раннем возрасте многих из наших детей укачивают, кормят или держат на руках, чтобы помочь им заснуть. У вас может быть старший ребенок или малыш, который засыпает, когда вы его гладите или даже водите в машине!

Способы, которыми привыкли наши малыши засыпать, называются «ассоциациями сна», и когда ассоциации сна младенцев или малышей зависят от того, что вы для них делаете, они еще не устраиваются самостоятельно.

Это, конечно, хорошо, если ваш малыш совсем маленький; детям до 4 месяцев обязательно нужна помощь, чтобы заснуть. Это также хорошо, если ваш ребенок или ребенок младшего возраста хорошо спит ночью и/или если вы не возражаете против того, чтобы снова укладывать его спать каждый раз, когда он просыпается ночью.

Но… если ваш малыш просыпается ночью каждые 2 часа (или даже чаще) или его ночные пробуждения вызывают недосыпание и стресс в вашей семье, возможно, пришло время подумать о том, чтобы помочь вашему ребенку научиться самостоятельно урегулировать. Как только у них появляется этот навык, мы обычно видим значительное улучшение как продолжительности их дневного сна, так и ночного сна, потому что ваш малыш теперь может снова заснуть между циклами сна, а не полагаться на вашу помощь в этом.

Здесь на помощь приходит «тренировка сна». Или, как я предпочитаю называть ее, «тренировка засыпания» — ваш малыш уже умеет спать (это одна из самых основных, естественных человеческие функции), но теперь они учатся засыпать более независимо.

Вы можете сделать это без слез. Позвольте мне показать вам, как…

Самонастраивающийся метод «без плача»

Предположим, что у вашего малыша есть хороший, соответствующий возрасту режим сна/корма в течение дня (с помощью нашей премии выиграв приложение Little Ones, конечно же!), они будут в наилучшем положении, чтобы отправиться в это нежное путешествие.

Важно помнить, что, пытаясь приучить ребенка к сну, вы помогаете ему освоить совершенно новый навык, который будет ценным как для него, так и для вас на долгие годы. Это означает, что это может занять некоторое время, и некоторым младенцам и малышам может быть трудно изменить свои укоренившиеся привычки. Никто не выучивает новый важный навык за одну ночь!

Вы также должны уважать возраст и этап развития вашего малыша. Под этим я подразумеваю, что маленькие дети могут довольно легко освоить этот новый навык, тогда как для детей старшего возраста, малышей и детей это может занять некоторое время. Уважение к способности вашего малыша прийти в себя означает быть терпеливым, последовательным, поддерживать и прощать. И это может даже означать снижение ваших стандартов; Ничего страшного, если ваш малыш не освоит этот навык так же быстро, как ребенок вашего друга, и ничего страшного, если в какой-то конкретный день вы ХОТИТЕ укачивать своего ребенка, чтобы он заснул этой ночью.

Суть нашего очень успешного метода заключается в том, чтобы делать все, что вы делаете, чтобы уложить вашего малыша спать, но со временем делайте это все меньше и меньше. Это почти так просто! Позвольте мне показать вам метод простыми шагами (имея в виду, что ваш малыш может двигаться быстрее или медленнее по шагам, и это нормально).

Мы рекомендуем использовать это в начале дневного сна вашего малыша и перед сном, а не на ночь.

1. 1. Смените ребенку подгузник, отведите его в темную комнату, запеленайте или положите в спальный мешок и включите белый шум.
2. 2. Используйте фразу для сна, такую ​​как «теперь пора спать, дорогая».
3. 3. Делайте все, что обычно делаете, чтобы уложить их спать (качайте, кормите, гладьте), пока они почти не заснут, но не совсем.
4. 4. Засунуть их в постель.
5. 5. Посмотрите, что получится! Ваш малыш может просто заснуть. Даже если вы думаете, что этого не произойдет, важно дать им время и возможность попробовать.
6. 6. Если они не спят в своей постели, но не расстроены, можно оставить их, если вам так удобно. Ваш ребенок может удивить вас и немного извиваться, скулить и в конце концов заснуть!
7. 7. Если нет, усыпите его, положив на него руки, или, если ваш ребенок начинает плакать или расстраиваться, повторите процесс, взяв его на руки и успокаивая, пока он почти не заснет, и снова уложите его.
8. 8. Цель состоит в том, чтобы ваш малыш заснул самостоятельно в своей кроватке, чтобы его можно было брать на руки и успокаивать так часто, как это необходимо.

Самое главное на данном этапе – это то, что ваш ребенок учится засыпать в собственной кроватке. Они узнают, что это место, где они спят, а не на вас, в переноске или во время кормления.

Каждые 1-2 дня постепенно уменьшайте количество проводимых вами укладок, укладывая их в постель все более и более бодрствующими. Вы по-прежнему будете успокаивать их, если они расстроены, но вы также дадите им возможность заснуть самостоятельно. Ваш малыш быстро учится, и с последовательностью и уважением к навыкам, которые он изучает, он удивит вас!

Если во время самостоятельного обустройства ваш малыш заснет у вас на руках, не переживайте! Вы по-прежнему проделываете фантастическую работу, и это не отменяет уже проделанной вами работы.

Сначала вам, вероятно, все же придется переселить вашего ребенка, если он просыпается между циклами сна во время дневного сна или ночью, используя ваш обычный метод укладывания его спать. Как только ваш малыш полностью успокоится в начале своего дневного сна и отхода ко сну, ночные пробуждения могут полностью исчезнуть!

Если нет, вы можете начать учить их пересаживаться, когда они просыпаются между циклами сна для дневного сна и ночью, при условии, что вы уверены, что они не просыпаются от голода. Чтобы быть уверенным в этом, а также для более подробных рекомендаций и методов, наше приложение Little Ones проведет вас через эти этапы развития сна вашего малыша, устраняя все возможные неполадки.

Как только ваш ребенок полностью освоится, вы окажетесь в совершенно новом мире сна! Да, вы по-прежнему будете испытывать регрессии сна и переходы в дневной сон, затем битвы перед сном и тревогу разлуки, когда ваш малыш превращается в малыша… но с прочным костяком самоустановления в вашем арсенале сна вы будете в гораздо лучшем состоянии. положение, чтобы переждать эти этапы в будущем.

Удачи на пути ко сну! И, пожалуйста, помните, если вам понадобится помощь в любое время, от рождения до 6 лет, мы здесь для вас.

————— 

Библиография:

Кунс С., Гийемино С. Развитие объединенных периодов сна и бодрствования в связи с циклом день/ночь в младенчестве . Dev Med Детский нейрол. 1984 апр; 26 (2): 169-76. PubMed PMID: 6724155.

Coons S, Guilleminault C. Развитие паттернов сна-бодрствования и стадий сна с небыстрыми движениями глаз в течение первых шести месяцев жизни у нормальных младенцев . Педиатрия. 1982 июня; 69 (6): 793-8. PubMed PMID: 7079046. 

Дьюар, Г. (2008–2014 гг.). Модели детского сна: руководство для тех, кто любит науку. Получено из Parenting Science: http://www.parentingscience.com/baby-sleep-patterns.html

Shonkoff, J.P. and A.S. Гарнер. Пожизненные последствия невзгод раннего детства и токсического стресса. Педиатрия. 129(1): с. е232-46. 2012.

Сент-Джеймс-Робертс И., Робертс М., Ховиш К., Оуэн С. Видеодоказательства того, что младенцы могут возвращаться ко сну после ночного пробуждения, а также спать в течение длительного времени в возрасте 3 месяцев. Джей Дев Бехав Педиатр. 2015 июнь; 36 (5): 324-9. doi: 10.1097/DBP.0000000000000166. PubMed PMID: 26035139; Центральный PMCID в PubMed: PMC4459553.

Наука о маме. (2012). Как помочь детям справиться со стрессом и научиться засыпать . [онлайн] Доступно по адресу: https://scienceofmom.com/2012/03/30/helping-babies-cope-with-stress-and-learn-to-sleep/ [Проверено 29 марта 2022 г.].

‌

Как заставить ребенка заснуть самостоятельно?

Стать консультантом по сну

Учить больше

Представьте, что вы укладываете своего ребенка спать без сна, и он просто засыпает, совершенно самостоятельно. Вам не нужно делать никакой работы. Просто положите ее и выйдите из комнаты, чтобы «успокоиться». Она не плачет, не ноет, не расстраивается, просто мирно засыпает. Вы, наверное, сказали бы мне, что я сумасшедший и что это невозможно, верно? Я не виню тебя. Я тоже не думал, что это возможно. Когда у меня родился первый ребенок, я просто кормила грудью и убаюкивала ее глубоким сном каждую ночь… часами напролет! я понятия не имел как уложить ребенка заснуть самостоятельно . Но теперь обе мои девочки так засыпают. Я помог им научиться успокаивать себя и засыпать самостоятельно , и это именно то, что они делают каждую ночь. Не плакать, не драться. Лучшая часть обучения ребенка засыпать самостоятельно – это то, что он может снова заснуть посреди ночи, между циклами сна. Это означает отсутствие ненужных ночных пробуждений.

Научить ребенка засыпать самостоятельно — это удивительное достижение, которое решит большинство, если не все проблемы со сном у вашего ребенка. Тем не менее, это, вероятно, самая сложная часть тренировки сна.

Один из самых частых вопросов, которые мне задают как консультанту по сну, – « Как заставить ребенка заснуть самостоятельно?» ». На этот вопрос может быть сложно ответить, потому что есть много разных компонентов, чтобы научить вашего ребенка хорошо спать. Соответствующие возрасту графики сна, знание того, как реагировать на пробуждения, какие пробуждения связаны с голодом, а какие с комфортом, и другие важные компоненты — все это факторы, помогающие научить вашего ребенка засыпать самостоятельно.

Последовательность с соответствующим подходом также имеет ключевое значение. Метод проб и ошибок может привести к большому количеству слез. Я рекомендую выбрать метод, который вам удобен, и иметь действительно хороший пошаговый план, которому нужно следовать, чтобы избежать ненужных слез. Если вам нужна помощь с этим, пожалуйста, взгляните на мой  Пакеты сна здесь–> Буду рад помочь!

 

  Мой ребенок на грудном вскармливании теперь спит всю ночь по 12 часов, и его дневной сон значительно улучшился благодаря Вайолет и ее индивидуальному плану! Через 7 дней мой обычно суетливый ребенок улыбается, воркует, встречает вехи, и вчера я впервые услышала, как он смеется — я думаю, что стала лучшей мамой, потому что я также получаю столь необходимый отдых. Удивительно, что может сделать короткий сон! Я буду рассказывать всем своим друзьям-мамам о Вайолет и планирую подарить ее услуги всем своим беременным подругам. ~Christine, Канада

 

Научить ребенка засыпать самостоятельно — это такое прекрасное чувство. Особенно, когда вы, наконец, можете без труда уложить ребенка. Вы вместе наслаждаетесь веселой рутиной перед сном, целуете и обнимаете своего ребенка, и он засыпает без единого звука. Я не думаю, что есть что-то лучше, когда вы родитель, который изо всех сил пытается заставить своего ребенка заснуть и спать спокойно. Итак, вот несколько моих лучших советов, которые помогут вашему ребенку заснуть самостоятельно.

• Твердая рутина перед сном.  Убедитесь, что у вашего ребенка есть постоянный режим сна. Одна и та же рутина, одно и то же время каждую ночь. Это очень важно, не могу не подчеркнуть. Вы не можете ожидать, что ребенок будет сотрудничать, когда его график сна повсюду или распорядок дня всегда разный. Постоянный распорядок дня делает вашего ребенка предсказуемым. Когда ваш ребенок знает, чего ожидать, он с большей вероятностью примет это.
• Перемещение Кормление или уход.  Если вашему ребенку требуется кормление до тех пор, пока он не заснет или не проснется, для постоянного комфортного кормления, вы захотите разорвать эту ассоциацию со сном. Итак, что вам нужно сделать, так это переместить кормление в начало вашего распорядка перед сном. Так у вашего малыша будет возможность заснуть самостоятельно, а не на ваших руках. Если бы ваша рутина была вареньем-книжной-кормлением. Теперь это должна быть книга для кормления.
• Укладывайте ребенка «сонным, но бодрствующим». Я знаю, вы, наверное, слышали это миллион раз, но это действительно важно. Уложить ребенка спать непросто, и вам придется использовать некоторые методы приучения ко сну. Очень важно убедиться, что ваш ребенок сонный, но проснулся, прежде чем вы уложите его.
• Выберите метод тренировки сна и придерживайтесь его. Всегда полезно иметь план, которого можно придерживаться, и удобный для вас метод. Таким образом, вы не пробуете то одно, то другое и полностью не сбиваете с толку своего ребенка. Непоследовательность может привести к многим, многим слезам. Быть последовательным и следовать своему плану — единственный способ добиться успеха.
• При необходимости получите помощь.  Если вы пробовали разные методы, но ничего не работает, возможно, стоит обратиться за помощью. Некоторым родителям нужен пошаговый план, и в этом нет ничего плохого. Получение помощи от кого-то, кто знает, что делает, и может предоставить вам рекомендации и поддержку, бесценно, когда речь идет о том, чтобы научить вашего ребенка хорошо спать. Если вам нужна более индивидуальная помощь в зависимости от уникальной ситуации вашего ребенка, я предлагаю индивидуальных планов сна 9.0170 и поддержку. Научить ребенка успокаиваться и засыпать самостоятельно — одна из моих специализаций!
• Оставайтесь с ребенком. Некоторые дети чувствуют себя более комфортно, зная, что мама или папа рядом с ними. Так как ваш ребенок должен научиться успокаивать себя и засыпать самостоятельно, он может легче заснуть, если вы будете рядом с ним. Не волнуйтесь, как только ваш ребенок научится засыпать самостоятельно, вам вообще не придется оставаться с ним. Вы сможете уложить ее после рутины перед сном, и она улыбнется и заснет.
• Не сдавайся! Часто родители видят, какими трудными и утомительными могут быть первые пару ночей. Они сдаются и не видят, что становится легче. Каждая ночь чуть лучше предыдущей. По мере продвижения становится все лучше и лучше. К концу недели ваш ребенок, скорее всего, будет засыпать самостоятельно менее чем за 5 минут. Даже если это займет 2 недели, это большое достижение. Не сдавайся! Вот несколько историй о тренировках сна    от таких же родителей, как и вы, которые тоже не думали, что это возможно, и теперь вся семья спит спокойно.

Помните, что вам не нужно прекращать кормить, укачивать или обнимать ребенка, чтобы научить его успокаиваться и засыпать самостоятельно. На самом деле я поощряю изобилие этого. Вы можете включить кормление, укачивание или что-то еще, что нравится вашему ребенку, в свой распорядок перед сном.

Если вам нужен дополнительный совет или пошаговый план, как научить ребенка успокаиваться и засыпать самостоятельно, взгляните на мой  Консультационные пакеты по детскому сну–>

Содержание

бесплатное руководство!

Оставьте свой адрес электронной почты ниже, чтобы мгновенно получить копию моего бесплатного руководства по обучению сну, а также периодические электронные письма с дополнительными советами по детскому сну.