5 способов как приучить ребенка спать в своей кроватке » Happy Child

Совместный сон с родителями помогает маленькому человечку чувствовать себя комфортно и защищённо, однако рано или поздно все родители задумываются о том, как приучить ребенка спать в своей кроватке.

Хотя совместный сон способствует развитию доверительных отношений между мамой и ее карапузом, затягивать с этим тоже не стоит: некоторые психологи отмечают, что дети, которые спят со своими родителями, могут вырасти закомплексованными.

Мы постараемся помочь вам найти золотую середину, с какого возраста малышу стоит переселяться в отдельную кровать.

До какого возраста ребенок может спать с родителями

Что же все-таки стоит выбрать: совместный или раздельный сон с ребенком?

В пользу первого варианта говорит то, что малыш чувствует себя в безопасности и родителям не нужно вставать ночью и идти в детскую, если крошке что-то понадобилось.

В свою очередь, детки, которые спят раздельно, быстрее становятся самостоятельными, а родителям уже не нужно ходить на цыпочках в собственной спальне.

Мы подготовили для вас небольшую «шпаргалку», которая поможет вам сориентироваться в том, до какого возраста можно спать с ребенком:

• Первые полгода от момента рождения грудничок буквально круглосуточно нуждается в своей маме, поэтому здесь совместный сон скорее пойдет ему на пользу. Конечно, это не означает, что вы не можете попробовать раздельный отдых. В этом вопросе вы можете ориентироваться на потребности своего карапуза: если он хорошо и спокойно спит в своей кроватке, можете начинать приучать его к этому буквально с первых месяцев жизни.
• От полугода и до полутора лет наступает другой период в жизни вашего чада: маленький человечек начинает активнее изучать окружающий мир, причем, в том числе, делать это в ночное время. В этом возрасте у деток активно развивается воображение, так что даже если раньше вы спали отдельно, сейчас все может кардинально поменяться. Если вы заметили, что карапуз спит более тревожно или часто просыпается ночью от того, что ему страшно, будет лучше перенести его в свою кровать.
• От полутора до 2,5 лет — возраст, когда детки уже могут испытывать страх одиночества или темноты. В случае, если вы столкнулись с такой проблемой, пойдите на уступки и разрешите крошке быть рядом с вами, пока он не преодолеет свои страхи.
• От 2,5 до 3-х лет — время, когда малыши становятся все более самостоятельными и независимыми от взрослых. Это оптимальный период для того, чтобы постепенно приучать ангелочка отдыхать в одиночестве.

Конечно, все дети разные и, задавая себе вопрос о совместном или раздельном сне с ребенком, стоит учитывать не только его возраст, но также особенности характера вашего малыша.

Как отучить ребенка спать с родителями

Если же вашему чаду более 4х лет и он по прежнему не может спать раздельно, то это может быть признаком следующих проблем:

• ваш карапуз боится темноты или ревнует к младшему брату/сестричке;
• у малыша наблюдаются проблемы с физическим или психическим развитием;
• наличие проблем в семье: частые конфликты, ссоры, насилие также могут привести к тому, что малыш будет искать убежища в вашей кровати.

Конечно, все это не касается тех ситуаций, когда молодая семья задумывается о том, как отучить годовалого ребенка спать с родителями. В этом возрасте бить тревогу рано!

Конечно, даже дети постарше, которые долгое время спали в одной кроватке со своей мамой, могут капризничать и плакать при таком «переезде».

Как правило, малыши воспринимают кровать взрослых, как собственную и не понимают, почему должны попрощаться с привычной атмосферой.

Если вы решили, что пришло время для самостоятельного сна, действуйте постепенно.

Родители более взрослых и самостоятельных деток могут воспользоваться следующими советами, как приучить ребенка спать отдельно:

• Разместите рядом с вашей кроватью детскую кроватку со снятым бортиком

Подберите такую высоту матраса, чтобы создать единую поверхность для сна. Таким образом крошка будет рядом с вами и при этом одновременно отдельно.

• Выделите отдельное место для вашего карапуза

После того, как вы покормили маленькое солнышко и уложили спать, установите физическую границу в виде валика или бортика.

Она даст крошке понять, что теперь нужно быть без мамы.

• Оденьте маленького человечка в удобную одежду

В идеале это должны быть вещи из натуральной ткани, которые не будут сковывать движений и позволят крошке легче адаптироваться к новым условиям.

• Не шумите в вечернее время

После того, как маленький человечек заснул, постарайтесь не шуметь, и не раздражать его включенным светом. Постарайтесь создать максимально благоприятные условия для отдыха.

• Кормите сразу, как ваше солнышко проснулось на кормление

Если же еще не время кормить, постарайтесь успокоить свою крошку другим способом.

Теперь вы знаете, как отучить ребенка спать вместе с родителями.

Желаем вам легкой адаптации к новому этапу жизни!

Как приучить ребенка спать отдельно?

12 февраля 2019

 

Понятно, что молодой маме комфортнее до полугода отдыхать с малышом в одной кровати – так проще кормить и на естественном, и на грудном вскармливании. Ребенок чувствует привычное материнское тепло, лучше спит, удлиняется сон самой женщины. Пострадать в этой ситуации, правда, приходится папе, которого к такому не готовили. Разбираемся, можно ли пускать ребенка в родительскую кровать и когда отправлять в свою комнату. И, конечно же, как это сделать.

Чем хорош и плох совместный сон?
В первую очередь выгоден он для мамы – у женщины повышается шанс восстановить силы. Плюс от близкого контакта с грудничком усиливается лактация, облегчается процесс кормления, малыш растет стрессоустойчивым и менее подверженным фобиям и страхам. Но привычка постоянно находиться в родительской кровати, увы, может обернуться против интересов семьи.

Пока психологи и педиатры спорят, стоит ли вообще практиковать совместный сон, распространенной является другая проблема — в комнату родителей малыш приходит в два года и старше. И как, спрашивается, отучить ребенка спать с родителями в 6-летнем возрасте, если вечера превращаются в кошмарную борьбу с капризами и попытками уложить истерящий комок нервов? Чаще всего попытки эти завершаются фиаско родителей, ребенок отправляется к ним в кровать и все равно просыпается посреди ночи проверить, рядом ли мама. Причиной происходящего вполне может быть гиперактивность.

Чем такой сон может обернуться для растущего организма:
1. В будущем привычка рискует перерасти в хроническую бессонницу и вызвать психологические проблемы, в т.ч. чрезмерную привязанность к маме. От нее в равной мере страдают и мальчики, и девочки.

2. Человек вырастет несамостоятельным. Собственная комната, кровать, стол, книжки — все то, что принято называть «личным пространством», жизненно необходимо малышу. Так закладывается и формируется характер.
3. О полноценных интимных отношениях, крепком сне родителям придется забыть, а это портит атмосферу в семье. Упомянем и о том, что женщины после родов с головой уходят в проблемы детей, забывая о внимании для супруга.

Приучать ребенка спать самостоятельно рекомендуется постепенно
Итак, то, что отучать ребенка от совместного сна необходимо, мы уже выяснили. Осталось узнать, как это сделать, что предпринимать в каждом возрасте — от одного до шести лет характер малыша способен меняться буквально каждый день.

Отучаем ребенка спать с родителями в 1,2,3 года

Приготовьтесь, что процесс займет много времени — нельзя просто сказать: «Сегодня ты спишь в своей комнате» и закрыть дверь. Хотя многие психологи самым действенным считают путь игнорирования истерик, самым работающим по-прежнему остается постепенный метод: больше шансов сохранить нервную систему вам и ребенку.

Что предпринять:
1. Заботьтесь о раздельном сне с рождения малыша — даже если он засыпает исключительно в вашей кровати, после переносите его в свою. Днем ребенок должен отдыхать один, таким образом, он начнет понимать, где находится «его территория», а где — «территория родителей».
2. В два года малыш уже осознает свою самостоятельность. Именно тогда наступает время убеждений — начинайте внушать, что он настолько взрослый, что может ночевать в своей комнате. Эта уловка одна из самых работающих.
3. Сохранить ощущение тепла и вашего присутствия в детской помогут мягкие игрушки.

Если вы приняли окончательное решение не пускать чадо в свою спальню, купите ему мягкую игрушку, которую он сможет обнимать во время сна.

4. Не уходите из комнаты сразу, как только накрыли ребенка одеялом. Посидите, почитайте книжку, подождите, пока уснет, и процесс будет протекать менее болезненно.
5. Если истерики настолько велики, что никакой из способов не работает, поставьте детскую кровать рядом со своей, отодвигайте ее постепенно, метр за метром, пока не почувствуете подходящий момент перенести в другую комнату.
6. Приготовьтесь, что по утрам сын или дочь будут прибегать в вашу спальню поздороваться и погреться — это нормально.

7. Наберитесь решимости и терпения — если чадо постоянно приходит по ночам и просит «взять его к себе», отводите обратно в свою кровать без ругани, упреков и обвинений. Прилягте рядом, успокойте.

Как отучить ребенка спать с родителями в 4, 5 и 6 лет?

Это случай, конечно, стоит отнести к разряду запущенных и начать с выяснения причин. Среди них могут быть:
1. Привычное детское «Я хочу» и другие манипуляции — тогда действовать придется решительно, чтобы дать понять, кто в семье правит балом.
2. Страхи — темноты, монстров под кроватью, чудовищ в шкафу, пауков. Вы должны объяснить, что бояться некого, открыть дверцы, заглянуть под кровать, показывая, что малыш в полной безопасности.
3. Элементарная усталость — чрезмерный просмотр телевизора перед сном, например. Сведите это время до минимума, читайте ребенку книги и играйте в развивающие игры. Замените мультфильмы спокойной прогулкой по парку в теплое время года. Вечерние развлечения должны быть спокойными

Выберите нужный момент

Не превращайте переезд в отдельную комнату/кровать в стресс, будьте по-хорошему коварны: приурочьте это к важному событию, приезду бабушек/дедушек, дню рождения самого чада, важной покупке. Например, вы закончили ремонт в детской или купили новую кровать/постельное белье с любимыми персонажами.

Используйте авторитеты

Добрую службу вам должны сослужить те самые бабушки/дедушки или люди, чье мнение малыш ценит особенно. Тогда в ответ на вопрос: «Ты ведь уже такой взрослый, что, наверное, спишь в собственной кровати?» он просто не сможет ответить «нет». Будьте настойчивы и последовательны

Превратите процесс отхода ко сну в ритуал

Купание с плесканием в ванной, горячее какао с печеньем, чтение любимой книги или рассказ забавных историй. Сделайте так, чтобы наступления сна ребенок ждал.

Поощряйте успех

Пару раз поспав отдельно, малыш может почувствовать, что происходящее идет вразрез с его интересами, и снова ударится в капризы. Стимулируйте успех маленькими радостями: спрашивайте, какую игрушку чадо хочет взять в постель, какую сказку ему прочитать, кто будет читать, мама или папа.

Демонстрируйте гордость

Ребенок уже неделю спит в своей комнате? Отведите его в кино или зоопарк в качестве награды, не забывайте хвалить даже за мелкие достижения — в будущем эти шаги помогут сформироваться уравновешенному спокойному характеру.
Совет: если позволяет бюджет, приобретите радионяню. Это не только модная игрушка, но и способ связи. В любой момент, находясь в своей комнате, малыш сможет попросить о помощи или рассказать, что его беспокоит. К переменам дети легче привыкают через игру.

Решительность

Если сказали «нет», это значит «нет», не может быть никаких поблажек. Идя на поводу детских капризов, вы становитесь управляемыми и обнуляете даже малейшие достижения.
Объясняйте, ищите компромиссы
Совершенно бесполезно кричать на детей и пытаться доказать им свою, взрослую, точку зрения. Ребенок живет в собственном мире, а потому понимает только то, что происходит на уровне его роста. Не выход просто сказать: «Ты наказан». Нужно максимально доступно объяснить, почему нельзя, к примеру, отдыхать с папой.

Наконец, снизьте до минимума активность перед сном. Вопреки расхожему убеждению «нагулялся — крепко уснул», чрезмерная деятельность и переутомление оборачиваются перевозбуждением нервной системы. Чадо становится капризным, плаксивым, не хочет самостоятельно раздеваться, принимать ванну, поэтому вечерние игры должны быть спокойными и расслабляющими.
Помните: чтобы ребенок чувствовал вашу любовь, нет необходимости укладывать его в свою кровать, окружать чрезмерной заботой, стерилизовать игрушки до школьной парты — дайте ему шанс расти самостоятельной активной личностью с крепким иммунитетом и нервной системой.
Информация подготовлена по материалам из открытых источников

Обучение ребенка спать в кроватке

Время чтения: 4 минуты

Что нужно знать о том, как приучить ребенка спать в кроватке

• Понять ассоциации сна и как они могут повлиять на этот переход
• Узнайте, как помочь ребенку выработать здоровый сон
• Советы и приемы, как уложить малыша спать в кроватке

Если вы использовали люльку или прикроватную тумбочку для своего новорожденного, возможно, у вашего малыша развилась ассоциация сна со сном рядом с вами. Ассоциативные ассоциации со сном включают окружающую среду, рутину и объекты, присутствующие в момент, когда ваш малыш засыпает. ¹ По сути, ваш ребенок учится засыпать в очень специфических условиях, из-за чего ему труднее заснуть в новом режиме или в другом окружении… например, в кроватке! ²

Хотя вы можете работать над изменением ассоциаций сна, чтобы ваш малыш мог засыпать в новом месте, знайте, что с возрастом эти ассоциации становятся сильнее. ^{1 , 2} По этой причине лучше начинать переход как можно раньше, если вы знаете, что ваша конечная цель — уложить ребенка спать в кроватке.

Развитие здоровых привычек сна будет иметь ключевое значение в этом переходе, а также поможет предотвратить проблемы со сном в будущем. ¹

Помогите ребенку научиться успокаивать себя

Обычно ребенка кормят или укачивают перед тем, как положить в люльку или кроватку; однако это делает так, что ваш ребенок может заснуть только тогда, когда его качают или кормят (ассоциация со сном!). Хотя вы все еще можете укачивать и кормить ребенка перед сном, постарайтесь уложить его, пока он сонный, но еще не спит. Это важная часть формирования здоровых привычек сна. ³

Самоуспокоение при ночных пробуждениях также является ключевой частью процесса. Позвольте ребенку повозиться несколько минут, чтобы посмотреть, сможет ли он снова заснуть. ³ Предоставление вашему малышу возможности успокоиться поможет при переходе к кроватке.

Подробнее: Как я могу помочь своему новорожденному хорошо спать ночью

Знайте сигналы сна вашего ребенка

Понимание сигналов сна вашего малыша и своевременная реакция на них помогут выработать здоровые привычки сна, следуя естественному ритму сна вашего ребенка по мере его развития и изменения. Укладывайте ребенка спать уставшим, но все еще бодрствующим. ³

Сигналы сна вашего ребенка могут включать:

• Плач, суетливость
• Отвернуться от тебя
• Зевота
• Протирание глаз ⁵

Создайте или поддерживайте режим сна

Маленькие дети любят рутину. ^{4 , 5} Составление режима отхода ко сну, который вы постоянно используете, поможет вашему малышу понять, что пора ложиться спать. ⁶ Убедитесь, что эта процедура включает кроватку, и придерживайтесь ее! Ваш распорядок может выглядеть примерно так: ванна, чистка зубов, книга, песня и/или рок, спать в кроватке.

Если у вас уже есть режим отхода ко сну, вы можете использовать его при переводе малыша в кроватку. Это помогает уменьшить количество изменений, происходящих за один раз. Например, если ваш ребенок очень мал и еще не запеленан, ⁷ держите ребенка в пеленке, пока он не привыкнет спать в кроватке.  

Подробнее: Как помочь ребенку старшего возраста хорошо спать ночью

Как приучить ребенка спать в кроватке?

Начните переход с ночного сна (вместо дневного сна)

Гомеостатическое давление, или ощущение потребности во сне, выше всего перед сном (в отличие от дневного сна), когда организм естественным образом закрепляет свой самый длинный период сна. ⁸ Воспользуйтесь этим и начните процесс, укладывая ребенка спать в кроватку перед сном, а не днем. Надеемся, что после этого ваш малыш хорошо выспится в кроватке, чтобы создать новую ассоциацию со сном.

Подробнее: Настройка безопасной среды сна

Дайте время для перехода

Каждый раз, когда вы «просите» своего ребенка внести изменения, помните, что будет период адаптации. Ожидайте, что переход к укладыванию ребенка спать в кроватке займет несколько ночей или, возможно, гораздо больше, в зависимости от возраста вашего ребенка. ⁹

Учитывать возраст

До 4–6 месяцев

Если вашему ребенку меньше 4–6 месяцев, ночные пробуждения для кормления по-прежнему являются нормальной частью его развития. Помощь вашему малышу спать в кроватке в этом возрасте будет сосредоточена на удовлетворении его физических потребностей (кормление, температура, подгузник, комфорт) при выработке хороших привычек сна. ¹

В этом возрасте сосредоточьтесь на следующем: понимании сигналов вашего младенца ко сну, позволяйте ему успокаиваться и помогайте ему развивать дифференциацию дня и ночи (спит больше ночью, чем днем). ¹⁴ Для младенцев нормально часто просыпаться, немного суетиться и ерзать, а затем снова засыпать. ¹⁵ Позвольте вашему малышу повозиться несколько минут, прежде чем ответить, чтобы посмотреть, заснет ли он снова.

Если ваш ребенок сыт, ему тепло, пеленка сухая, но он еще не может заснуть самостоятельно, утешайте его по мере необходимости. Как только они снова заснут, поместите их обратно в кроватку, чтобы они полностью заснули.

От 4 до 6 месяцев

Если вашему ребенку от 4 до 6 месяцев, когда вы переходите на сон в кроватке, можно сохранять немного большую дистанцию ​​во время успокаивающих сеансов. Как всегда, укладывайте ребенка в кроватку в сонном состоянии. Если ребенок не может себя успокоить, предложите успокаивающие слова или помассируйте животик, пока он не успокоится. ^{1 , 11} Держите комнату в темноте и старайтесь не брать ребенка на руки. ⁶ Вы можете продолжать заходить каждые 5-10 минут по мере необходимости, пока ребенок не заснет. ^{12 , 13}

Независимо от возраста, обеспечьте больше поддержки в начале перехода и постепенно уменьшайте ее в течение нескольких дней или недель, которые требуются вашему малышу для самостоятельного засыпания в кроватке. Обратите внимание, что дети часто не имеют регулярного цикла сна до 6 месяцев. ³

Узнайте больше: Каков типичный режим сна для детей в возрасте от 4 до 12 месяцев?

Подтвердить

Это трудный переход как для вас, так и для вашего ребенка, поэтому, начав этот процесс, оставайтесь сильными и будьте последовательны. Младенцы очень умны и поймут, когда «выиграют» битву. Если вы уступите и вернетесь ко сну в той же комнате, во второй раз это может оказаться более трудным переходом. Знайте, что ребенок в безопасности в кроватке, в любящем окружении, и это тоже пройдет.

Давай поговорим!

Мы знаем, что воспитание детей часто означает бессонные ночи, напряженные дни, бесчисленные вопросы и путаницу, и мы хотим поддержать вас в вашем путешествии по кормлению и в дальнейшем. Наши эксперты по грудному вскармливанию — это команда консультантов по грудному вскармливанию и дипломированных диетологов, сертифицированных в области питания младенцев и матерей — и все они тоже мамы, а это значит, что они были там и видели это. Они здесь, чтобы помочь на нашей бесплатной платформе чата с понедельника по пятницу с 8:00 до 18:00 по восточному времени. Теперь говорите!

Узнайте больше об экспертах, которые помогают писать наш контент!

Дополнительные сведения по этой теме см. в следующих статьях:

Почему мой ребенок просыпается так рано?

Как я могу больше спать после рождения ребенка?

Совместное кормление в ночное время с вашим партнером

Как перевести ребенка на новый режим сна?

Что такое регрессия сна?

Какие позы для сна безопасны для вашего ребенка?

Как уложить ребенка (или малыша) спать в кроватке: советы и рекомендации

Если и есть что-то, в чем младенцы хороши (кроме того, что они безумно милые и какают больше, чем вы думаете, это возможно для такого маленького человека), так это сон.

Они могут уснуть у вас на руках, во время кормления, на прогулке, в машине… практически везде, где только кажется. Так почему же иногда так трудно уложить их спать в единственном месте, где вы бы хотели, чтобы они спали, — в кроватке?

Независимо от того, имеете ли вы дело с новорожденным, который хочет, чтобы его брали на руки только во время сна, или с младенцем старшего возраста или малышом, решившим, что кровать его родителей (автокресло или коляска) является идеальным местом для сна, у нас есть получил информацию и советы, которые помогут вам справиться с вашим ребенком, который просто не будет спать в своей кроватке.

Если ваш малыш новорожденный, в первые недели его новой жизни подумайте, где он был последние 9 месяцев или около того. Внутри их окружал белый шум, успокаивающее движение и тепло. У них всегда был удовлетворительно полный живот, и они чувствовали себя комфортно и безопасно.

Внезапно забрав эти вещи и ожидая, что они спокойно заснут в прочной пустой кроватке и сами по себе, кажется, что это слишком много.

Если мы говорим о младенцах старшего возраста или малышах, у них есть предпочтения, и эти предпочтения часто связаны с комфортом и безопасностью их опекуна, который постоянно присутствует и доступен. Поскольку малыши не отличаются логикой или терпением, попытки уложить их спать в кроватке могут превратиться в разочарование.

Так что ты можешь сделать?

Первый шаг — сделать все возможное, чтобы создать оптимальные условия для сна вашего ребенка. Безопасность является приоритетом номер один, поэтому помните, что их нужно укладывать спать на спину, на твердую поверхность, без каких-либо незакрепленных предметов.

Если у вас есть место, Американская академия педиатрии рекомендует установить кроватку в вашей комнате, по крайней мере, в течение первых 6 месяцев, а лучше в течение первого года.

В дополнение к безопасному спальному месту рассмотрите следующие элементы:

• Температура. Главное, чтобы в комнате было прохладно. Перегрев является фактором риска СВДС. Может быть полезно использовать вентилятор для циркуляции воздуха.
• Платье. Чтобы вашему малышу было комфортно в прохладной комнате, подумайте о том, чтобы одеть его в спальное место. Убедитесь, что спальное место плотно прилегает к телу, на нем нет нитей, которые могут запутать мизинцы, а вес ткани подходит для комнатной температуры.
• Пеленание или мешок. Можно добавить пеленку или спальный мешок для дополнительного тепла или безопасности. Просто помните, что вы должны прекратить пеленать, как только ваш малыш научится переворачиваться.
• Шум. Жизнь в утробе никогда не была особенно спокойной. Вместо этого был постоянный гул белого шума и приглушенных звуков. Вы можете воспроизвести это с помощью генератора белого шума или приложения.
• Освещение. Держите вещи темными и успокаивающими. Подумайте об использовании плотных штор, чтобы облегчить дневной сон. Используйте ночники или маломощные лампочки, чтобы видеть, когда вы проверяете своего ребенка или меняете подгузники.
• Запах. Ваш запах знаком и успокаивает вашего малыша. Вы можете попробовать спать с их простыней, спальным местом или пеленкой перед использованием, чтобы придать им свой запах.
• Голод. Никто не спит хорошо, когда голоден, а новорожденные часто голодны. Убедитесь, что вы кормите каждые 2-3 часа, 8-12 раз в день.
• Режим сна. Рутина помогает вашему малышу понять, что происходит. Попробуйте создать распорядок, которому вы можете следовать в любое время, когда готовитесь ко сну, а не только перед сном.

Ваш распорядок не должен быть обширным или причудливым. Вы можете прочитать короткую книгу, покормить их и обнять, а затем положить их в кроватку, сонными, но бодрствующими.

Если они вздрагивают или суетятся, когда их кладут в кроватку, положите руку им на живот и тихонько шейте или спойте им. Иногда вам, возможно, придется повторить объятия и опускание их на сцену несколько раз. Это не значит, что вы делаете что-то не так. Вы оба изучаете новые вещи, а новые вещи требуют терпения и практики.

Каждый раз, когда ваш ребенок просыпается ночью, предлагайте ему еду и объятия по мере необходимости, но возвращайте его в кроватку, как только кормление и одежда или подгузники будут завершены. Сведите к минимуму разговоры, яркий свет и другие отвлекающие факторы.

Иногда ваш новорожденный, который спал в своей кроватке, вдруг перестает любить этот предмет мебели. Воспользуйтесь этими советами, чтобы помочь им снова уснуть в одиночестве в своем личном пространстве:

Сохраняйте все то, что работает

Если ваш ребенок хорошо спит днем, но не любит кроватку ночью, попытайтесь определить, что отличается (помимо того, насколько вы устали и сколько чашек кофе вы выпили) и при необходимости отрегулируйте.

Вносите изменения постепенно

Попробуйте заставить вашего малыша вздремнуть в кроватке в первый раз за день. Как только это сработает, добавьте еще одно.

Сделайте кроватку привлекательной

Выберите постельное белье, которое понравится вашему ребенку, или позвольте ему помочь вам с выбором. Позвольте им спокойно провести время в кроватке с настольными книгами и музыкой, пока вы рядом. Создайте положительный опыт, связанный с их пребыванием в кроватке.

Придерживайтесь своего распорядка дня, насколько это возможно

Если можете, старайтесь, чтобы дневной и ночной распорядок оставался одинаковым. Знание того, что за обедом следует сон, а затем игра, дает вашему ребенку чувство безопасности, которое может облегчить переход.

Рассмотрите методы приучения ко сну

Неудивительно, что одной из самых популярных тем в книгах о детях является сон — он нужен всем, и его не всегда просто получить. Существует целый ряд методов, от крика до метода поднятия, подавления и контролируемого плача. Пробуйте только те методы, которые вам удобны.

Будьте последовательны

Это сложно. Конечно, если ваш ребенок болен, или вы в отпуске, или переживаете другие серьезные изменения, вам нужно будет приспособиться и адаптироваться. Но чем больше вы сможете придерживаться того, что от вас ожидают, тем лучше будут ваши результаты.

• Подумайте, что им нравится — движение или звук? Если они постоянно засыпают посреди шумной комнаты или пока вы едете в машине, поищите способы включить эти вещи в их время в кроватке. Вибрирующие наматрасники или генераторы белого шума могут использоваться для воспроизведения вещей, которые они считают успокаивающими.
• Ваш распорядок дня — ваш собственный. Ничего страшного, если он отличается от того, что делают другие. Если ваш ребенок хорошо успокаивается в коляске, вы можете включить короткую прогулку в коляске перед сном, даже если вы просто ходите по гостиной. Как только они успокоятся и будут счастливы, переходите к кроватке.
• Если ваш малыш внезапно кричит каждый раз, когда его кладут на спину, подумайте, нет ли у него других признаков, которые могут указывать на рефлюкс или ушную инфекцию.