Содержание
Как приучить ребенка пить воду
Вода играет ключевую роль в здоровом формировании детского организма. Но, как и в вопросах с едой, многие родители заходят в тупик, пытаясь напоить капризного малыша. Мало кто из взрослых задумывается, что питьевые привычки зарождаются в грудном возрасте. Современные взгляды на сбалансированное, естественное питание практически исключили воду из рациона новорожденных. И это в корне ошибочно. Вода участвует в жизненно важных процессах всех органов, стимулирует метаболизм, иммунитет, обновление и рост клеток. Поэтому, чем раньше ребенок научится ежедневно пить, тем крепче будут показатели здоровья.
Значение воды для ребенка
Вода – уникальный микроэлемент, составляющий основу жизни. Организм новорожденного ребенка на 85% состоит из воды. Поддержание природного баланса становится главным условием для здорового развития малыша. Мнение педиатров на это счет разделились. Половина детских врачей считает, что организацией питьевого режима следует заниматься с 3-месячного возраста, если ребенок находится на грудном вскармливании.
Другие специалисты утверждают, что чистая питьевая вода нужна каждому человеку с рождения. Материнское молоко хоть и состоит на 75% из воды, но имеет вкус и запах. Чем старше становится ребенок, тем труднее ему будет предложить крайне важную, но не такую вкусную жидкость.
Но не только психологический аспект выступает за организацию раннего питьевого режима. Вода ребенку необходима по целому ряду причин:
- улучшает функцию неокрепшей пищеварительной системы;
- становится естественным регулятором теплообмена в организме;
- выводит токсины, предупреждает развитие аллергических реакций, в частности диатеза;
- способствует росту здоровой костной ткани;
- запускает процессы регенерации клеток;
- увеличивает энергетическую ценность грудного молока.
Вода может существенно облегчить период созревания кишечника, когда ребенок, а вместе с ним родители, страдает от колик. Активная стимуляция метаболизма смягчает спазмы, уменьшает болевой синдром, способствует спокойному сну.
Большое значение имеет вода и как поставщик жизненно важных микроэлементов. Ничтожно малые концентрации йода, брома, фтора, магния и кальция, тем не менее, играют огромную роль в общем функционале детского организма. Необходимость и польза воды для ребенка не вызывает сомнений. Главное, вводить ее в рацион постепенно и покупать только «детские» составы, тщательно очищенные от вредных примесей.
Лучшее – детям
Далеко не каждый источник воды подходит для детского рациона. Состав должен быть идеально сбалансирован. Например, категорически нельзя давать ребенку любого возраста газированную, сырую, ключевую или колодезную воду. Соотношение полезных и потенциально опасных микроэлементов в таких жидкостях находится на критическом уровне. Так, насыщенный углекислым газом состав вызывает желудочные спазмы, а сырая вода из-под крана может спровоцировать кишечные инфекции. То же самое касается природных родников, колодцев, скважин и ледниковых рек. Только многократная промышленная фильтрация дает идеальную для малыша воду, которую можно употреблять без опасений с рождения.
Домашней альтернативой становится кипяченая вода, но опять же, она должна быть предварительно очищена. Также следует учитывать, что польза жидкости при нагреве сокращается. В ней разрушается практически все микроэлементы, отвечающие за терапевтические свойства.
Еще один домашний вариант – талая вода. Приготовить ее очень просто. Разлить в бутылки из безопасного пластика фильтрованную воду, положить в морозилку на несколько часов, затем достать и поставить на стол размораживаться. Важно не ставить емкости на солнце, не прибегать к быстрой разморозке в СВЧ, под горячей водой или на солнце.
Норма воды для детей разного возраста
Существуют строгие медицинские нормы потребления воды для детей. Особенно важно придерживаться врачебных рекомендаций для младенцев, возрастом до 6 месяцев. В противном случае, вода станет не источником полезных микроэлементов, а причиной вздутия, метеоризма и нарушений функций почек. ВОЗ рекомендует следующие нормативы:
- с рождения до 6 месяцев – суточная норма до 100 мл очищенной воды;
- с 6 месяцев до 1 года – 150-200 мл воды в сутки;
- с 1 года до 3 лет – норма рассчитывается по формуле: 50 мл воды на 1 кг веса;
- с 3 до 7 лет – режим практически приравнен к взрослым нормативам.
Ребенок может употреблять от 1,2 до 2 литров воды в сутки. - Дети старше 7 лет – норма полностью идентична взрослым людям 1,5-2,2 литра в сутки или по первому требованию, как только возникнет жажда.
Ребенок может употреблять от 1,2 до 2 литров воды в сутки.Если ребенку с рождения давать водичку, то прививать полезную привычку утолять правильно жажду не придется. В случае позднего введения питьевого режима, следует прибегнуть к некоторым хитростям, чтобы заинтересовать и приучить малыша к чистой воде.
Как напоить ребенка водой?
Дети, как губка впитывают информацию из окружающего мира. Родители – первые люди, которым начинает подражать ребенок. Поэтому, прежде всего, следует начать с себя. Регулярное употребление воды на глазах у малыша не останется незамеченным – действие обязательно захочется повторить.
Существуют и другие, не менее эффективные методы, приучить ребенка к обычной воде:
- Превратить употребление воды в семейный ритуал. Например, выпивать стакан сразу после того, как почистили зубы или сняли пижамы.
- Приобрести яркие, необычные бутылочки, наполнить водичкой и давать ребенку ими играться, особенно на улице, когда жажда становится делом 10-20 минут активной прогулки. Рано или поздно малыш захочет попить, и уже не будет иметь значения, вода это или вкусный напиток.
- Много рассказывать о красоте мира, не забывая упоминать, что все это заслуга солнца и воды. Такие рассказы нравятся малышам, ведь познавать окружающую среду очень интересно.
- Ненавязчиво интересоваться, хочет ли ребенок пить, как только поступит утвердительный ответ – предлагать воду в красивой бутылке или стакане. Можно дополнить процесс разноцветными трубочками, яркими атрибутами праздника.
- Не охлаждать и не нагревать воду перед употреблением, жидкость должна быть комнатной температуры. Так она не вызывает дискомфорта, быстрее утоляет жажду и охотнее воспринимается малышом.
Научить ребенка пить – это искусство, которым должен в совершенстве владеть каждый родитель. Здоровье, настроение, активность, сон малыша во многом зависит от баланса воды в организме.
Поэтому следует, как можно раньше привить полезную привычку. В будущем это поможет избежать большинства проблем, связанных с недостатком воды.
7 хитрых способов приучить вашего ребенка пить больше воды
Воспитание
- Фото
- fizkes / iStock / Getty Images
Пользу от воды для ребенка нельзя недооценивать. Она помогает улучшить состояние при астме и аллергии, снижает усталость, улучшает память и, конечно, предотвращает обезвоживание.
Но что делать, если малыш требует только соки да лимонады? Вот простые способы, с которыми ребенок начнет пить больше простой воды.
Добавьте в воду фруктов
Если вашему ребенку сложно отказаться от напитков со вкусом, попробуйте добавить в воду фрукты. Ягоды, апельсины, лимоны, лайм, ананас в стакане с водой придадут ей легкий вкус и аромат. К тому же, допив свой напиток, ребенок получит «награду» — оставшиеся на дне фрукты и ягоды он сможет съесть.
Еще один способ привлечь внимание ребенка к воде — бросить в стакан замороженные фрукты или кубики льда с фруктами внутри.
Подарите ребенку особую бутылочку
Пусть ребенок сам выберет свой стакан или бутылочку с любимыми персонажами, из которой будет пить. Так он почувствует себя особенным, а каждый прием воды превратится в настоящий ритуал.
Используйте забавные соломинки
Еще один любимый детский ритуал — пить напитки с помощью трубочки. В продаже есть красочные многоразовые соломинки из пластика, силикона или нержавеющей стали. К некоторым в комплекте идет маленький ершик для чистки. Пусть ребенок выберет, какая соломинка ему по душе. И потом каждый раз, когда захочет пить, подавайте стакан воды с трубочкой. От такого оформления напитка любой ребенок будет в восторге.
- Фото
- Аliexpress
Добавьте лед в забавных формах
Вода в стакане станет куда привлекательнее, если добавить немного замороженных фигурок изо льда.
Сейчас в продаже можно найти формочки в виде сердечек, животных и даже черепов. Заморозьте несколько форм и в следующий раз, прежде чем дать стакан воды ребенку, попросите его выбрать тип льда, который он хочет добавить.
Используйте натуральный жидкий пищевой краситель
Если вашему ребенку действительно трудно пить воду вместо сока, попробуйте изменить ее внешний вид с помощью натуральных пищевых красителей. Так, клубника и малина дадут розовые оттенки, помидор — красные, шпинат окрасит воду в зеленый, а черника — в фиолетовый.
Чтобы получить концентрированный краситель, измельчите фрукт или овощ в блендере, затем процедите жидкость и нагрейте на плите до тех пор, пока большая часть воды не испарится. Далее добавьте несколько капель красителя в стакан с водой.
А вот искусственные пищевые красители добавлять не надо, даже если они безопасны для человека. Такие красители используют в малых дозах и в редких случаях — например, для выпечки. А добавлять их в ежедневный рацион не рекомендуют.
Будьте примером для ребенка
Не воспитывайте ребенка, а подавайте ему пример, учат психологи и педагоги. Малыши всегда подражают поведению взрослых и старших детей. Если они увидят, что родители регулярно пьют воду, всюду носят ее с собой, то и сами быстро приобщатся к этой полезной привычке.
Поставьте большую бутылку или кувшин с водой на видное место и расскажите ребенку, сколько жидкости в день вам нужно выпивать. В конце дня радостно похвастайтесь, что достигли своей цели — этот задор обязательно передастся и вашему ребенку, станет для него отличной мотивацией.
Объясните наглядно
Если ваш ребенок ходит на горшок, используйте эту возможность, чтобы подчеркнуть, как важно пить воду.
Слишком темная моча показывает, что организму не хватает воды. Скажите ребенку: нужно стремиться к тому, чтобы моча была более светлой. И это может стать для него сильной мотивацией. Каждый раз, как ребенок сходит на горшок, спросите, какого цвета его моча. И похвалите, если малыш «справился с заданием».
- Фото
- filadendron / E+ / Getty Images
главный врач центра персональной диетологии «Палитра питания»
Сколько можно пить ребенку
От 6 месяцев до 3 лет — 50 мл воды на 1 кг веса. При этом учитывается и объем жидкости, поступающий в организм с остальной пищей. Среднесуточную потребность воды для детей этого возраста можно рассчитать по формуле: потребность в жидкости (вес ребенка х 50 мл) — вода, полученная с питанием (выпитое молоко или смесь х 0,75). Но и эти расчеты индивидуальны и могут корректироваться для разных детей.
От 3 лет. Норма — 40 мл на 1 кг веса. Однако и эти стандарты условны: если ребенок захочет выпить чуть больше нормы, не нужно ему отказывать. Лишняя жидкость легко выйдет естественным путем.
Какую воду пить детям
Малышам до 3 лет рекомендуют пить детскую воду, в которой должно быть 200−400 мг минералов на 1 л.
Детям старше 3 лет, у которых микрофлора кишечника уже сформировалась, можно переходить на продукцию для взрослых. Главное, чтобы жесткость воды не превысила 1 г/л, иначе она может уже в нежном возрасте спровоцировать нарушение обменных процессов и отложение солей.
Не следует давать ребенку кипяченую воду, так как при кипении все вредные примеси, соль и хлор кристаллизируются и оседают в виде накипи и взвесей и оказывают вред для здоровья малыша. Также не рекомендуется употреблять родниковую и тем более воду из-под крана.
Полина Никитина
Как приучить ребенка пить воду? 5 проверенных способов от опытных мам
Если вам плохо, убедитесь, что в вашем рационе достаточно воды — это подтвердит любой врач. Нехватка воды в организме поражает практически все системы, от кожи и суставов до сердца желудочно-кишечного тракта. Взрослый может понять, что ему стоит больше пить, но у маленького ребенка с этим могут возникнуть проблемы.
Пить воду — всего лишь привычка, ее можно выработать с детства.
Рассказываем о том, как приучить к этому ребенка.
О важности воды
- Вода дает энергию, потому что участвует в выработке энзимов. Первый признак обезвоживания — вялость и усталость.
- Вода участвует в пищеварительных процессах. Она нужна для выработки желудочного сока — это около 7 литров в день! Если мало пить, сока будет вырабатываться меньше, что приведет к замедлению метаболизма.
- Вода делает кровь менее вязкой. Дегидрация приводит к уменьшению объема крови, делает кровь гуще, что приводит к повышению давления. Сердцу приходится прилагать больше усилий, чтобы гонять густую жидкость по телу.
- Вода оздоравливает и сохраняет кожу. Вместе с потом из организма выводятся токсины. Если мало пить, пот становится концентрированным, многие токсины задерживаются в кожном слое — это приводит к экземам, высыпанию и раздражению.
- Вода помогает работать почкам. То же, что и с кожей: почки выводят токсины, и чем меньше воды, тем больше их концентрация. Плохо разбавленные в моче вредные вещества раздражают мочеполовую систему, создавая пригодную для распространения инфекций среду.
- Вода укрепляет хрящи и суставы. Без достаточного количества жидкости связки становится хрупкими, они легче повреждаются даже при минимальных нагрузках. А еще обезвоженные суставы склонны к болезненным воспалениям.
Плохо разбавленные в моче вредные вещества раздражают мочеполовую систему, создавая пригодную для распространения инфекций среду.И это — далеко не все. Вода замедляет старение, помогает контролировать вес, делает нас активнее и бодрее.
Как понять, что ребенок обезвожен?
Не все взрослые могут понять, что обезвожены, чего уж говорить о детях. Но есть некоторые симптомы, которые помогут вам разобраться:
1. Снижается активность, ребенок становится вялым и апатичным, отказывается от игр.
2. Кожа и слизистые становятся сухими и бледными.
3. Западает родничок — если речь идет о совсем малышах.
4. Появляется сухой кашель, голос становится хриплым.
5. Отсутствует мочеиспускание в течение 4–6 часов — для новорожденных, которые должны мочиться после каждого приема пищи.
Как приучить ребенка пить воду?
Предлагаем 5 проверенных способов:
1. Держите воду в зоне доступа. Ребенок должен иметь возможность протянуть руку, взять бутылочку и попить. Часто дети сами не осознают, что хотят воды, и привычная емкость напоминает им об этом
2. Следуйте правилу пяти глотков. Ребенок может сказать, что не хочет пить. Предложите ему сделать пять глотков — и в процессе малыш поймет, что на самом деле хочет воды. Работает во многих случаях.
3. Используйте хитрость. Пить простую воду — скучно. Попробуйте кинуть туда пару кубиков льда, которые будут забавно клацать о стенки, или выдавить несколько капелек апельсина. Некоторые мамы добавляют в бутылочку пару ложек сока: жидкость остается на 90% водой, но приобретает привлекательный для ребенка запах.
4. Купите ребенку отдельную чашку. Например, ваша дочь любит принцесс. Купите ей кубок! И скажите, что из таких кубков пьют только настоящие принцессы — причем не какую-то простую воду, а волшебную «королевскую».
Еще вариант: предложите ребенку выбрать чашку самостоятельно.
5. Ограничьте количество напитков. Газировка маленьким детям ни к чему. Из всех жидкостей дома могут быть молоко, разбавленный водой сок, компот, сама вода, сладкий некрепкий чай. Предлагайте ребенку выбрать из этого списка — и не давайте следующий напиток, пока предыдущий не будет допит.
Сколько воды нужно ребенку в день?
До полугода малышу на грудном вскармливании вода не нужна вообще — важно только, чтобы хорошо пила мама. Другой вопрос с искусственными смесями: они обычно достаточно «влажные», но дополнительная вода все равно нужна, ее дают в перерывах между приемами пищи.
Около 75% жидкости кроха получает из смеси. Если исходить из расчета, что ребенку до года требуется около 50 мл жидкости на каждый килограмм массы, то формулу для условного 10-килограммового ребенка можно рассчитать так:
10 кг × 50 мл = 500 мл (суточная норма жидкости для ребенка)
300 мл × 0,75 = 225 мл (количество жидкости, которую ребенок получает из 300 мл смеси)
500 мл – 225 мл = 275 мл (количество жидкости, которую ребенок должен выпивать ежесуточно в виде воды)
По рекомендациям ВОЗ, ребенок 1–3 лет должен выпивать в сутки до 1,3 л воды, ребенок 3–7 лет — до 1,7 л воды, от семи лет — до 2 л воды.
Речь идет именно о воде: бутилированной или фильтрованной.
Почитайте о том, где в России достать чистую детскую воду.
Понравилась статья? Поставь лайк, поблагодари автора и поделись полезной информацией с другими
Как научить ребенка пить из чашки
значок поддержки поискаКлючевые слова для поиска
- Видео, Аудио, Связь
- Персональный уход
- Все для матери и ребенка
- Техника для дома
- Освещение
- Здоровье
- Автомобильная продукция
- Аксессуары
Воспользуйтесь этим руководством и узнайте о четырех этапах, с помощью которых малыш научится пить из чашки, а также о том, какая чашка лучше всего подойдет ребенку на конкретной стадии развития.В каком возрасте начинать учить ребенка пить из чашки?
В среднем переход от бутылочки к чашке у детей в возрасте от 4 месяцев занимает около 15 месяцев. Мы промаркировали наши чашки-непроливайки по возрасту, но помните, что каждый ребенок индивидуален и развивается в своем собственном темпе.
Действуйте постепенно
Чтобы научиться пить как взрослые, малыш должен освоить более сложную моторику ротовой полости и уметь координировать движения.
Мы разбили процесс на отдельные этапы, которые помогут научиться этому.
Шаг 1. Учимся пить, держась за ручки
Прежде всего научите малыша держать чашку-непроливайку. Вы можете упростить процесс, начав обучение еще во время кормления малыша из бутылочки с помощью нашего тренировочного набора: малыш будет держать бутылочку за мягкие удобные ручки и пить через знакомую соску.
Подходящая чашка-непроливайка: тренировочный набор «От бутылочки к чашке»
Идеальное решение для малышей от 4 месяцев, которые научились ровно сидеть с поддержкой
Шаг 2. Учимся пить через специальный носик
Когда малыш переходит на более твердую пищу, вы можете научить его новому навыку — пить через специальный носик. Здесь малышу потребуется немного больше мастерства, чем при кормлении из соски. Этот навык также поможет малышу выработать всасывающее движение, необходимое для питья из чашки, которому малыш обычно начинает обучаться примерно в возрасте 6 месяцев. Чтобы помочь вам на этом этапе, мы создали мягкий и гибкий носик, не повреждающий десны. Когда ребенок начнет жевать пищу зубками, можно перейти на более плотный, устойчивый к укусам носик.
Подходящая чашка-непроливайка: чашка с носиком
Идеальное решение для малышей от 6 месяцев, которые научились сидеть на высоком стульчике
Шаг 3.
Учимся пить через трубочкуКогда малыш научится пить через носик, следующий естественный шаг — научиться пить через трубочку. Это более сложная моторика ротовой полости, которая поможет развить полноценный навык, как у взрослого человека.
Подходящая чашка-непроливайка: чашка с трубочкой
Идеальное решение для малышей от 9 месяцев, которые научились ползать
Шаг 4. Учимся пить из чашки
Наконец можно переходить к главному — питью из чашки через край, как это делают настоящие взрослые. Не волнуйтесь, этот этап не доставит вам больших неудобств: наша «взрослая» чашка оснащена клапаном с защитой от протекания, который открывается только при соприкосновении с губами ребенка.
Подходящая чашка-непроливайка: «взрослая» чашка
Идеальное решение для малышей от 9 месяцев, которые научились ползать
Выбор оптимальной чашки-непроливайки, которая поможет малышу развиваться правильно
Прежде всего обратите внимание на возрастную маркировку, чтобы найти чашку, которая подойдет ребенку на данной стадии развития.
Однако помните, что здесь нет четких и жестких правил: возможно, малыш еще не научился самостоятельно сидеть или ему требуется еще немного времени, чтобы понять, как держать чашку. Важно выбрать чашку, которая поможет ребенку развиваться правильно и перейти к следующему этапу обучения.
Удобное решение
Однако не спешите думать: «Сколько же чашек нужно иметь при себе!». Большинство чашек-непроливаек, носиков и крышек Philips Avent взаимозаменяемы. А значит, вы можете использовать один и тот же носик с разными чашками или надеть его на бутылочку. Удобно, правда?
Мы рекомендуем менять носики и крышки детских бутылочек и чашек-непроливаек раз в три месяца.
Хотите узнать больше о наших детских чашках-непроливайках? Нажмите здесь, чтобы посмотреть модельный ряд.
Узнать больше по теме
Детские чашки-непроливайки
Учимся пить самостоятельно
Узнать больше
Вы покидаете официальный веб-сайт Philips Здравоохранение (“Philips”).
Любые ссылки на сторонние веб-сайты, которые могут быть размещены на этом сайте, предоставлены исключительно для вашего удобства. Philips не даёт никаких гарантий относительно каких-либо сторонних веб-сайтов и содержащейся на них информации.
Я понимаю
You are about to visit a Philips global content page
Continue
You are about to visit the Philips USA website.
Я понимаю
Ребенок мало пьет и мало мочится: причины обезвоживания грудничка
О пользе воды писано-переписано. Но одно дело — убедить пить взрослого и совсем другое – ребенка. Многие дети не любят воду. Им подавай сладкие напитки.
Консультация врача
Вы можете получить консультацию необходимого специалиста онлайн в приложении Доктис
Лаборатория
Вы можете пройти комплексное обследование всех основных систем организма
- Сколько воды нужно ребенку в день
- Как приучить его к воде?
- Признаки обезвоживания у ребенка
- Cамые частые причины обезвоживания у детей
- Как не допустить обезвоживания у ребенка
Организм маленького ребенка на 75−80% состоит из воды.
Взрослые «напоены» меньше: в теле
женщины 50−60% воды, мужчины – 70−80%. Однако, несмотря на то, что тело ребенка «водянистее»,
теряет влагу оно быстрее, так как центр мозга, регулирующий водно-солевой обмен, у детей до конца еще не созрел.
Как распознать признаки обезвоживания у ребенка? Каковы причины обезвоживания у детей? И почему
обезвоживание у ребенка до года может иметь опасные последствия?
Сколько воды нужно ребенку
Взрослым требуется 2 л жидкости в день. А какая норма положена детям?
Это зависит от возраста. Если ребенок – полностью на грудном вскармливании, то до шести
месяцев он не нуждается в воде. Если на смеси с осмоляльностью (от редакции –
этот термин используется для обозначения насыщенности раствора белками и солями), приближенной к грудному
молоку – тоже. После шести месяцев вводится
прикорм. И вода тоже. Но – в ознакомительных целях. Пусть малыш пьет, сколько хочет.
С года ребенок должен потреблять примерно 1200 миллилитров жидкости в день. Это не только вода, но и суп, чай, овощи, фрукты (в них тоже много влаги). После четырех лет – 1200−1500 миллилитров. После семи – 1500−2000 миллилитров.
Также надо ориентироваться на активность ребенка. Если он постоянно в движении, занимается спортом, может потребоваться больше жидкости. Если малоподвижный, количество потребляемой влаги может быть меньше.
Ребенок (ему 1,5 года) пьет мало воды. Зато любит сладкие соки и компоты. Как приучить его к воде?
Соки – ни покупные, ни свежевыжатые – не рекомендуются детям до 3 лет: в них
слишком много сахара (примерно 120−150 г на 1 л). Потребление соков может спровоцировать развитие
ожирения. Компоты давать можно, но без сахара. Либо разбавлять их водой, чтобы не были слишком
сладкими. Кроме того, крохе можно давать морсы, настой шиповника, чай из ромашки (если нет аллергии), кефир…
Приучать к обычной воде тоже нужно.
Если ребенок пьет мало воды, надо как-то его заинтересовать – давать
пить из ложки, из трубочки, пить воду с ним наперегонки…. То есть сделать этот процесс
увлекательным, похожим на игру. Но насильно вливать воду не стоит. Иначе малыш заупрямится еще
сильнее.
Признаки и причины обезвоживания у ребенка
Какие признаки обезвоживания у малыша?
Сначала о признаках нормальной увлажненности организма: ребенок регулярно ходит в туалет «по-маленькому (количество мочи не скудное, моча прозрачная). У него влажная кожа, влажные слизистые, нет склонности к запорам.
К признакам обезвоживания у ребенка относятся: сонливость, вялость, чувство жажды, сухость слизистых (мало слюны, губы и язык сухие), большие интервалы между мочеиспусканиями и малое количество мочи.
Младенцы, которые находятся на грудном вскармливании, могут чаще обычного просить грудь. Родители недоумевают – недавно же ел, должен быть сыт! Но ребенок может требовать грудь не потому, что голоден, а потому, что испытывает жажду.
Какие самые частые причины обезвоживания у детей?
Рвота, особенно многократная, а также диарея. Как правило, это происходит на фоне кишечной инфекции. При рвоте и частом, жидком стуле ребенок теряет большое количество воды, а вместе с ней – минеральных солей, что приводит к значительным нарушениям водно-минерального обмена.
Другая причина обезвоживания у детей – повышенная температура тела, например, во время ОРВИ. Происходит интенсивное испарение влаги. Именно поэтому нужно давать детям во время болезни больше жидкости.
Еще одна возможная причина обезвоживания – тепловой удар. Он может произойти не только летом, но и зимой, если в комнате – очень жарко, а на младенце – сто одежек. В такой ситуации ребенок неизбежно будет потеть. Как следствие — терять влагу.
Как не допустить обезвоживания?
Давать пить. Не нужно стараться влить в ребенка целый стакан – это может спровоцировать рвоту.
От родителей
требуется частое, кропотливое вливание жидкости: одна ложка в 3−4 минуты. Причем отпаивать необходимо не только
простой водой, но и регидратационными средствами.
Интересно, что у американцев – свой противорвотный рецепт. Детям старше трех лет, страдающими кишечной инфекций, врачи в Америке могут посоветовать пить… колу. Считается, что она подавляет рвотный рефлекс. Но, конечно, не стоит воспринимать эту рекомендацию слишком буквально, ведь задача родителей – не столько подавить рвотный рефлекс, сколько восстановить потерю влаги и водно-солевой баланс. Кола подходит лишь для легкой степени дегидратации, с легкими формами гастроэнтерита.
Если вы видите признаки обезвоживания у младенца, чаще прикладывайте его к груди. И ни в коем случае не кутайте кроху. Если у него высокая температура, лучше вообще снять одежду (даже памперс) – это уменьшит жар.
Задать вопрос педиатру
о своём здоровье Вы всегда можете в мобильном приложении Доктис.
Первая консультация бесплатно! Скачивайте прямо
сейчас!
Автор статьи: Светлана Борисовна Барская
Сколько должен выпивать воды ребенок и какую воду давать ребенку?
Здоровье ребенка — одна из главных забот родителей. Знаете ли вы, что вода играет ключевую роль в формировании детского организма и укреплении иммунитета? В данной статье мы расскажем, сколько живительной жидкости в сутки рекомендуется выпивать детям разного возраста и почему это важно.
Наукой уже давно доказано огромное значение употребления необходимого количества воды в сутки. И это неудивительно. Так, тело взрослого человека на 60–75% состоит из воды, а ребенка — на 80–90%. Вода легко усваивается организмом и оказывает сильное влияние на все протекающие в нем процессы. Ее нехватка приводит к ухудшению самочувствия, снижению иммунитета и даже к увеличению веса. Нередко развитие некоторых заболеваний — это лишь сигнал о том, что нашему телу не хватает воды! Особенно важна эта жидкость для детского здоровья.
И чем раньше вы поможете ребенку сформировать привычку регулярного употребления воды, тем проще ему будет поддерживать правильный образ жизни во взрослом возрасте.
Как мы уже говорили, вода благоприятно влияет на состояние здоровья и участвует в жизненно важных процессах. Регулярное употребление достаточного количества воды улучшает обмен веществ, поддерживает в норме давление и температуру тела, снижает риск проявления аллергических реакций и даже положительным образом сказывается на настроении. Обезвоживание же приводит к быстрой утомляемости, усталости, развитию ряда заболеваний. Особенно опасен недостаток воды при повышенной температуре тела и в жаркие дни.
На заметку!
Важность содержания в питьевой воде оптимального соотношения биологически необходимых макроэлементов (кальция, магния, фосфора) и некоторых микроэлементов (селен, калий, цинк, йод, фтор) признана на государственном уровне. Особенно большую роль играет физиологически полноценная вода в рационе детей, беременных, а также лиц пожилого возраста[1].
Вот лишь небольшой список изменений в организме, к которым приводит недостаток воды:
- инфекции и аллергические реакции;
- сухость кожи;
- камни в почках;
- проблемы с пищеварением и обменом веществ;
- боли в суставах и спине;
- проблемы с зубами и деснами.
Одним словом, вода — это естественная составляющая нашего организма. Для детей же правильный режим и определенные объемы потребления данной жидкости особенно важны, так как именно в детском возрасте формируются все системы организма. И чем раньше ребенок приучится к регулярному употреблению воды, тем реже вы с ним будете посещать врача.
Какую воду давать ребенку
От того, какую воду вы даете малышу, будет зависеть его здоровье и самочувствие. Естественно, об обычной неочищенной воде из-под крана не может быть и речи, даже если она кипяченая. Не подойдет и вода из колодцев или бювета, а также бутилированная вода для взрослых. Все дело в том, что к детской питьевой воде и воде для приготовления детского питания предъявляются особые нормативные требования, которые содержатся в СанПиН 2.
1.4.1116-02 (с изменениями от 28 июня 2010 года).
Детская вода:
- должна иметь сбалансированный минеральный состав. Однако количество солей и их концентрация в детской воде, согласно нормам, значительно ниже, чем в воде для взрослых;
- не должна содержать консерванты, в том числе диоксид углерода и серебро;
- если речь идет о бутилированной воде, то на этикетке должна содержаться информация о том, что это «вода для детского питания» и «вода высшей категории», а также сведения о том, что продукт прошел регистрацию в Роспотребнадзоре.
Кроме того, показатели детской воды должны соответствовать конкретным нормативным значениям (см. табл. 1).
Таблица 1. Нормативные значения показателей детской воды
Показатель | Нормативное значение |
|---|---|
Минерализация солей | 250–500 мг/л |
Йодид-ионы | 0,04–0,06 мг/л |
Фторид-ионы | 0,6–1 мг/л |
Калий | 2–20 мг/л |
Кальций | 25–80 мг/л |
Бикарбонаты | 30–400 мг/л |
Жесткость | 1,5–7 мг-экв/л |
Щелочность | 0,5–6,5 мг-экв/л |
Если вы отдаете предпочтение бутилированной детской воде, то обязательно читайте этикетку.
На ней обязательно должны быть указаны: тип воды, ее категория, информация о госрегистрации, химико-физиологический состав, условия хранения, дата изготовления, место сбора и, конечно же, срок годности.
Важно!
Не каждая бутилированная вода имеет право называться детской. Для этого на этикетке обязательно должно быть указано — «для детского питания». По утверждению экспертов системы мониторинга качества «Росконтроль»[2], часто встречающиеся на бутылочках с водой формулировки «детская» или «с первых дней жизни» — это всего лишь маркетинговый ход, который не налагает на производителя обязанность следовать требованиям законодательства к минеральному составу и безопасности. И, несомненно, наличие рисунков детской тематике также не является подтверждением того, что содержимое бутылки соответствует нормам качества детской питьевой воды.
Возможно, именно по причине высоких нормативных требований производители опасаются указывать на этикетках заветные слова — «для детского питания», тем самым избавляя себя от ответственности.
Согласно исследованиям некоммерческой организации «Росконтроль», проведенным в 2016 году, из 11 взятых на пробу образцов бутилированной воды от популярных марок, которая позиционируется изготовителями как детская, лишь три прошли испытания: это всего 27% от общего числа проверенных образцов. В остальных же выявлен несбалансированный солевой состав, а также значительное превышение числа микроорганизмов, которые активно размножаются при температуре 37°C, содержание хлороформа и даже обнаружены следы ртути, хотя и в незначительных количествах[3].
Важно!
Тяжелые металлы, которые, к сожалению, можно встретить во многих продуктах питания, имеют свойство накапливаться в организме. Соответственно, нормы разрабатывают именно с учетом суммарного риска, который может иметь отсроченный эффект.
Хотя с момента проведения тестирования специалистами «Росконтроля» прошло довольно много времени, нам не удалось найти информацию о том, как именно исправлены данные недостатки производителями и исправлены ли они вообще.
В связи с подобными нареканиями к качеству детской бутилированной воды, многие специалисты рекомендуют давать детям воду, очищенную в бытовых фильтрах, предназначенных для детей, без применения картриджей, содержащих ионы серебра, которые способны нарушить микрофлору кишечника ребенка и привести к развитию дисбиоза. Причем использование бытовых фильтров позволяют не только очистить воду от микроорганизмов, избыточных солей, но и обогатить ее необходимыми ребенку микроэлементами, такими как фтор и магний.
Норма потребления воды ребенком
Сколько же все-таки нужно пить воды ребенку? Норма потребления будет зависеть от возраста, веса, подвижности, физического состояния и даже погодных условий.
От рождения до года
Детки до четырех–шести месяцев, как правило, все питательные вещества, в том числе и воду, получают с молоком матери. В данный период врачи не рекомендуют поить малышей водой. В первую очередь потому, что именно в это время формируется микрофлора кишечника и любое вмешательство может повлиять на процесс.
Более того, вода заполняет желудок и создает ложное чувство насыщения — из-за этого малыш может не доедать.
Состав материнского молока идеально подстраивается под потребности ребенка. И если малышу жарко, он чаще прикладывается к груди и в результате получает много переднего молока, которое на 88–90% состоит из воды. Важно, чтобы мама при этом сама потребляла необходимое количество воды и не испытывала жажду!
Впрочем, врачи разрешают давать грудничкам с трех месяцев немного воды на ложечке — но только в жаркое время, когда ребенок потеет или когда у него пересыхает во рту. Заставлять ни в коем случае не нужно, важно предложить: если малыш захочет, он попьет. Делать это следует между кормлениями. Водой также можно поить в тех случаях, когда у ребенка появляются следующие проблемы:
- запор;
- понос или рвота;
- икота;
- повышенная температура.
Но делать это также следует осторожно, без настойчивости.
А вот если ребенок находится на искусственном или смешанном вскармливании, тогда воду приходится использовать для приготовления смесей и дополнительно давать ее между кормлениями с первого дня.
Но помните, малыш может выпить не больше 100–200 мл в сутки.
В целом детям до года требуется 50 мл воды на каждый килограмм веса, но не забывайте, что примерно 75% воды они получают из молока и питания. Поэтому, чтобы рассчитать, сколько этой живительной жидкости нужно для поддержания водного баланса, следует из показателя суточной потребности (50 мл, умноженные на вес ребенка) вычесть количество полученной с питанием воды (объем выпитого молока в мл, умноженный на 0,75).
От года до трех лет
Когда в рацион малыша вводится твердая пища, потребность в воде возрастает. В это же время дети начинают активно двигаться, поэтому интенсивность потери жидкости увеличивается. Вычислить суточную потребность в воде можно по той же схеме: ребенку необходимо 50 мл воды на килограмм веса. При этом речь идет именно о чистой негазированной воде: сок, компот, чай и другие подобные напитки не учитываются.
Вот некоторые признаки, по которым можно определить, что ребенку не хватает воды:
- сухость губ;
- кожа сухая и/или бледная;
- после шести–восьми часов сна подгузник не мокрый;
- ребенок проявляет беспокойство, плачет чаще, но без слез;
- моча темного цвета или имеет сильный запах;
- ребенок жадно пьет воду.
От трех до семи лет
Чем старше ребенок, тем больше воды он пьет. К школьному возрасту этот объем уже будет достигать 1,2–1,7 л воды в сутки. При этом с четырех лет у малыша начинает активно формироваться нервная и костная система. Поэтому важно, чтобы в воде содержалось необходимое количество фтора и магния
В данный период важно приучить ребенка регулярно пить. Следует заботиться о том, чтобы вода всегда была доступна. На прогулки с собой можно брать удобные бутылочки-непроливайки.
Важно!
Для детей с заболеваниями сердца, почек, с сахарным диабетом питьевой режим должен быть обозначен врачом.
От семи лет и старше
В этом возрасте норма потребления воды — 1,7–2,5 л воды в день. При расчете индивидуального значения стоит учитывать энергичность вашего ребенка. Если он занимается спортом и в целом физически активен, то количество выпитой жидкости необходимо увеличить. Также имейте в виду, что состав воды для детей от 12 лет и старше должен быть максимально приближен к составу воды для взрослых. И помните, что в период болезней или в жаркую погоду потребность в жидкости возрастает.
Рекомендации по возрасту и советы по увлажнению
Мы включили продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.
Healthline показывает вам только бренды и продукты, которые мы поддерживаем.
Наша команда тщательно изучает и оценивает рекомендации, которые мы делаем на нашем сайте. Чтобы установить, что производители продукта соблюдали стандарты безопасности и эффективности, мы:
- Оцените ингредиенты и состав: Могут ли они причинить вред?
- Проверьте все утверждения о пользе для здоровья: Соответствуют ли они существующим научным данным?
- Оцените бренд: Работает ли он добросовестно и соответствует ли он лучшим отраслевым практикам?
Мы проводим исследования, чтобы вы могли найти надежные продукты для вашего здоровья и хорошего самочувствия.
Несмотря на то, что не давать воду своим малышам в раннем возрасте кажется неестественным, существуют обоснованные доказательства того, почему детям не следует давать воду, пока им не исполнится около 6 месяцев.
Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) отмечает, что дети, находящиеся на грудном вскармливании, не нуждаются в дополнительном питье, поскольку грудное молоко на 80 процентов состоит из воды и обеспечивает ребенка необходимой жидкостью. Дети, находящиеся на искусственном вскармливании, будут оставаться увлажненными с помощью своей смеси.
Если предположить, что ваш ребенок хорошо питается грудным молоком, смесью или и тем, и другим, его состояние гидратации не должно вызывать беспокойства.
Не рекомендуется давать ребенку воду до шести месяцев по следующим причинам.
- Водное кормление, как правило, приводит к тому, что ребенок переполняется, что снижает его интерес к кормлению грудью. На самом деле это может способствовать потере веса и повышению уровня билирубина.
- Предоставление воды новорожденному может привести к водной интоксикации, что может снизить уровень других питательных веществ в организме ребенка.
- Слишком много воды заставляет их почки вымывать электролиты, включая натрий, что приводит к дисбалансу.
Когда ваш малыш находится на этапе введения протертых твердых веществ, можно также давать воду.
По данным Детской больницы Филадельфии (CHOP), после введения твердой пищи в возрасте от 4 до 6 месяцев потребление ребенком молока снижается с 30–42 унций в день до примерно 28–32 унций в день.
Все зависит от того, как вводятся твердые вещества, какие вводятся твердые вещества и как часто они потребляются. Целью для детей в возрасте от 6 до 12 месяцев является обеспечение адекватного питания и общего роста.
Чтобы добиться этого, твердые вещества вводите медленно и многократно. В это время допустимо докармливать водой. Однако, при условии достаточного потребления смеси или грудного молока, вашему ребенку может потребоваться не более 2-4 унций воды в течение 24-часового периода.
Традиционно вода подается через чашку-непроливайку. В этот период времени, когда ваш ребенок становится более активным, вы можете обнаружить, что время от времени полезно давать ему дополнительную воду.
Купить: Купить чашку-непроливайку.
Когда вашему ребенку исполнится 12 месяцев, потребление молока уменьшится, в идеале до максимум 16 унций в день.
На этом этапе вы, возможно, установили режим дня, включающий завтрак, обед и ужин, а также ввели в рацион множество новых продуктов. В связи с повышенной активностью вашего ребенка, уменьшением потребления молока и разнообразным питанием потребление воды естественным образом увеличится.
Детская больница CHOC в округе Ориндж, штат Калифорния, рекомендует годовалому ребенку выпивать примерно одну чашку воды на 8 унций каждый день.
Эта сумма увеличивается каждый год. Количество чашек по 8 унций, которые ребенок старшего возраста потребляет каждый день, должно соответствовать его возрасту (максимум до восьми чашек по 8 унций в день). Например, двухлетний ребенок должен потреблять две чашки по 8 унций в день.
Поддержание водного баланса может помочь вашему ребенку правильно испражняться и восполнить потерю жидкости.
Для большинства детей все, что вам нужно сделать, это обеспечить частый доступ к воде, и они будут пить достаточно, чтобы удовлетворить свои потребности. Если у вас возникли проблемы с тем, чтобы убедить ребенка пить воду из чашки-непроливайки, попробуйте эти дополнительные советы, чтобы обеспечить адекватное увлажнение.
Поощряйте маленькие частые глотки
Предлагайте небольшое количество воды в течение дня. Ваш ребенок будет гидратирован, но не сыт другими жидкостями, что может повлиять на его потребление пищи.
Если вы употребляете разбавленные фруктовые соки, ограничьте их потребление до 4 унций чистого сока в день.
Сделайте жидкости забавными
Маленькие дети, кажется, заинтригованы цветами и формами. Вы можете использовать разноцветные чашки и соломинки забавной формы, чтобы вашим малышам нравилось пить воду.
Купить: Магазин чашек и соломинок.
Будьте внимательны к погоде и активности
Дети не могут регулировать температуру своего тела так же легко, как взрослые, поэтому им труднее восстанавливаться и охлаждаться. Поощряйте потребление жидкости до, во время и после занятий.
В качестве рекомендации рекомендуется выпивать не менее 4 унций жидкости каждые 20 минут или во время перерыва. Унция воды равна примерно одному «глотку» вашего малыша.
Включите продукты, богатые водой
Такие продукты, как супы или фрукты, такие как арбузы, апельсины и виноград, богаты водой. Вы также можете приправить воду лимоном, лаймом, огурцом или апельсином, чтобы сделать ее вкусной и веселой.
Ваш ребенок может быть готов сделать первый глоток воды в шесть месяцев. Однако важно понимать, что у новорожденных, младенцев и детей ясельного возраста гидратация сильно отличается от таковой у взрослых.
То, что мы ожидаем от себя в жаркую погоду или во время активности, сильно отличается от того, что им предлагается делать. Пока вы обращаете внимание на активность вашего ребенка и даете ему достаточный доступ к воде после 1 года, вы будете принимать правильные решения.
Анита Мирчандани, MS, RD, CDN, получила степень бакалавра в Нью-Йоркском университете и степень магистра в области клинического питания в Нью-Йоркском университете. Пройдя интернатуру по диетологии в пресвитерианской больнице Нью-Йорка, Анита стала практикующим зарегистрированным диетологом. Анита также имеет действующие сертификаты фитнеса по езде на велосипеде в помещении, кикбоксингу, групповым упражнениям и персональным тренировкам.
Рекомендации по возрасту и советы по увлажнению
Мы включаем продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.
Healthline показывает вам только бренды и продукты, которые мы поддерживаем.
Наша команда тщательно изучает и оценивает рекомендации, которые мы делаем на нашем сайте. Чтобы установить, что производители продукта соблюдали стандарты безопасности и эффективности, мы:
- Оцените ингредиенты и состав: Могут ли они причинить вред?
- Проверьте все утверждения о пользе для здоровья: Соответствуют ли они существующим научным данным?
- Оцените бренд: Работает ли он добросовестно и соответствует ли он лучшим отраслевым практикам?
Мы проводим исследования, чтобы вы могли найти надежные продукты для вашего здоровья и хорошего самочувствия.
Узнайте больше о нашем процессе проверки. Несмотря на то, что не давать воду своим малышам в раннем возрасте кажется неестественным, существуют обоснованные доказательства того, почему детям не следует давать воду, пока им не исполнится около 6 месяцев.
Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) отмечает, что дети, находящиеся на грудном вскармливании, не нуждаются в дополнительном питье, поскольку грудное молоко на 80 процентов состоит из воды и обеспечивает ребенка необходимой жидкостью. Дети, находящиеся на искусственном вскармливании, будут оставаться увлажненными с помощью своей смеси.
Если предположить, что ваш ребенок хорошо питается грудным молоком, смесью или и тем, и другим, его состояние гидратации не должно вызывать беспокойства.
Не рекомендуется давать ребенку воду до шести месяцев по следующим причинам.
- Водное кормление, как правило, приводит к тому, что ребенок переполняется, что снижает его интерес к кормлению грудью. На самом деле это может способствовать потере веса и повышению уровня билирубина.
- Предоставление воды новорожденному может привести к водной интоксикации, что может снизить уровень других питательных веществ в организме ребенка.
- Слишком много воды заставляет их почки вымывать электролиты, включая натрий, что приводит к дисбалансу.
Когда ваш малыш находится на этапе введения протертых твердых веществ, можно также давать воду.
По данным Детской больницы Филадельфии (CHOP), после введения твердой пищи в возрасте от 4 до 6 месяцев потребление ребенком молока снижается с 30–42 унций в день до примерно 28–32 унций в день.
Все зависит от того, как вводятся твердые вещества, какие вводятся твердые вещества и как часто они потребляются. Целью для детей в возрасте от 6 до 12 месяцев является обеспечение адекватного питания и общего роста.
Чтобы добиться этого, твердые вещества вводите медленно и многократно. В это время допустимо докармливать водой. Однако, при условии достаточного потребления смеси или грудного молока, вашему ребенку может потребоваться не более 2-4 унций воды в течение 24-часового периода.
Традиционно вода подается через чашку-непроливайку. В этот период времени, когда ваш ребенок становится более активным, вы можете обнаружить, что время от времени полезно давать ему дополнительную воду.
Купить: Купить чашку-непроливайку.
Когда вашему ребенку исполнится 12 месяцев, потребление молока уменьшится, в идеале до максимум 16 унций в день.
На этом этапе вы, возможно, установили режим дня, включающий завтрак, обед и ужин, а также ввели в рацион множество новых продуктов. В связи с повышенной активностью вашего ребенка, уменьшением потребления молока и разнообразным питанием потребление воды естественным образом увеличится.
Детская больница CHOC в округе Ориндж, штат Калифорния, рекомендует годовалому ребенку выпивать примерно одну чашку воды на 8 унций каждый день.
Эта сумма увеличивается каждый год. Количество чашек по 8 унций, которые ребенок старшего возраста потребляет каждый день, должно соответствовать его возрасту (максимум до восьми чашек по 8 унций в день). Например, двухлетний ребенок должен потреблять две чашки по 8 унций в день.
Поддержание водного баланса может помочь вашему ребенку правильно испражняться и восполнить потерю жидкости.
Для большинства детей все, что вам нужно сделать, это обеспечить частый доступ к воде, и они будут пить достаточно, чтобы удовлетворить свои потребности. Если у вас возникли проблемы с тем, чтобы убедить ребенка пить воду из чашки-непроливайки, попробуйте эти дополнительные советы, чтобы обеспечить адекватное увлажнение.
Поощряйте маленькие частые глотки
Предлагайте небольшое количество воды в течение дня. Ваш ребенок будет гидратирован, но не сыт другими жидкостями, что может повлиять на его потребление пищи.
Если вы употребляете разбавленные фруктовые соки, ограничьте их потребление до 4 унций чистого сока в день.
Сделайте жидкости забавными
Маленькие дети, кажется, заинтригованы цветами и формами. Вы можете использовать разноцветные чашки и соломинки забавной формы, чтобы вашим малышам нравилось пить воду.
Купить: Магазин чашек и соломинок.
Будьте внимательны к погоде и активности
Дети не могут регулировать температуру своего тела так же легко, как взрослые, поэтому им труднее восстанавливаться и охлаждаться. Поощряйте потребление жидкости до, во время и после занятий.
В качестве рекомендации рекомендуется выпивать не менее 4 унций жидкости каждые 20 минут или во время перерыва. Унция воды равна примерно одному «глотку» вашего малыша.
Включите продукты, богатые водой
Такие продукты, как супы или фрукты, такие как арбузы, апельсины и виноград, богаты водой. Вы также можете приправить воду лимоном, лаймом, огурцом или апельсином, чтобы сделать ее вкусной и веселой.
Ваш ребенок может быть готов сделать первый глоток воды в шесть месяцев. Однако важно понимать, что у новорожденных, младенцев и детей ясельного возраста гидратация сильно отличается от таковой у взрослых.
То, что мы ожидаем от себя в жаркую погоду или во время активности, сильно отличается от того, что им предлагается делать. Пока вы обращаете внимание на активность вашего ребенка и даете ему достаточный доступ к воде после 1 года, вы будете принимать правильные решения.
Анита Мирчандани, MS, RD, CDN, получила степень бакалавра в Нью-Йоркском университете и степень магистра в области клинического питания в Нью-Йоркском университете. Пройдя интернатуру по диетологии в пресвитерианской больнице Нью-Йорка, Анита стала практикующим зарегистрированным диетологом. Анита также имеет действующие сертификаты фитнеса по езде на велосипеде в помещении, кикбоксингу, групповым упражнениям и персональным тренировкам.
Рекомендации по возрасту и советы по увлажнению
Мы включаем продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.
Healthline показывает вам только бренды и продукты, которые мы поддерживаем.
Наша команда тщательно изучает и оценивает рекомендации, которые мы делаем на нашем сайте. Чтобы установить, что производители продукта соблюдали стандарты безопасности и эффективности, мы:
- Оцените ингредиенты и состав: Могут ли они причинить вред?
- Проверьте все утверждения о пользе для здоровья: Соответствуют ли они существующим научным данным?
- Оцените бренд: Работает ли он добросовестно и соответствует ли он лучшим отраслевым практикам?
Мы проводим исследования, чтобы вы могли найти надежные продукты для вашего здоровья и хорошего самочувствия.
Несмотря на то, что не давать воду своим малышам в раннем возрасте кажется неестественным, существуют обоснованные доказательства того, почему детям не следует давать воду, пока им не исполнится около 6 месяцев.
Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) отмечает, что дети, находящиеся на грудном вскармливании, не нуждаются в дополнительном питье, поскольку грудное молоко на 80 процентов состоит из воды и обеспечивает ребенка необходимой жидкостью. Дети, находящиеся на искусственном вскармливании, будут оставаться увлажненными с помощью своей смеси.
Если предположить, что ваш ребенок хорошо питается грудным молоком, смесью или и тем, и другим, его состояние гидратации не должно вызывать беспокойства.
Не рекомендуется давать ребенку воду до шести месяцев по следующим причинам.
- Водное кормление, как правило, приводит к тому, что ребенок переполняется, что снижает его интерес к кормлению грудью. На самом деле это может способствовать потере веса и повышению уровня билирубина.
- Предоставление воды новорожденному может привести к водной интоксикации, что может снизить уровень других питательных веществ в организме ребенка.
- Слишком много воды заставляет их почки вымывать электролиты, включая натрий, что приводит к дисбалансу.
Когда ваш малыш находится на этапе введения протертых твердых веществ, можно также давать воду.
По данным Детской больницы Филадельфии (CHOP), после введения твердой пищи в возрасте от 4 до 6 месяцев потребление ребенком молока снижается с 30–42 унций в день до примерно 28–32 унций в день.
Все зависит от того, как вводятся твердые вещества, какие вводятся твердые вещества и как часто они потребляются. Целью для детей в возрасте от 6 до 12 месяцев является обеспечение адекватного питания и общего роста.
Чтобы добиться этого, твердые вещества вводите медленно и многократно. В это время допустимо докармливать водой. Однако, при условии достаточного потребления смеси или грудного молока, вашему ребенку может потребоваться не более 2-4 унций воды в течение 24-часового периода.
Традиционно вода подается через чашку-непроливайку. В этот период времени, когда ваш ребенок становится более активным, вы можете обнаружить, что время от времени полезно давать ему дополнительную воду.
Купить: Купить чашку-непроливайку.
Когда вашему ребенку исполнится 12 месяцев, потребление молока уменьшится, в идеале до максимум 16 унций в день.
На этом этапе вы, возможно, установили режим дня, включающий завтрак, обед и ужин, а также ввели в рацион множество новых продуктов. В связи с повышенной активностью вашего ребенка, уменьшением потребления молока и разнообразным питанием потребление воды естественным образом увеличится.
Детская больница CHOC в округе Ориндж, штат Калифорния, рекомендует годовалому ребенку выпивать примерно одну чашку воды на 8 унций каждый день.
Эта сумма увеличивается каждый год. Количество чашек по 8 унций, которые ребенок старшего возраста потребляет каждый день, должно соответствовать его возрасту (максимум до восьми чашек по 8 унций в день). Например, двухлетний ребенок должен потреблять две чашки по 8 унций в день.
Поддержание водного баланса может помочь вашему ребенку правильно испражняться и восполнить потерю жидкости.
Для большинства детей все, что вам нужно сделать, это обеспечить частый доступ к воде, и они будут пить достаточно, чтобы удовлетворить свои потребности. Если у вас возникли проблемы с тем, чтобы убедить ребенка пить воду из чашки-непроливайки, попробуйте эти дополнительные советы, чтобы обеспечить адекватное увлажнение.
Поощряйте маленькие частые глотки
Предлагайте небольшое количество воды в течение дня. Ваш ребенок будет гидратирован, но не сыт другими жидкостями, что может повлиять на его потребление пищи.
Если вы употребляете разбавленные фруктовые соки, ограничьте их потребление до 4 унций чистого сока в день.
Сделайте жидкости забавными
Маленькие дети, кажется, заинтригованы цветами и формами. Вы можете использовать разноцветные чашки и соломинки забавной формы, чтобы вашим малышам нравилось пить воду.
Купить: Магазин чашек и соломинок.
Будьте внимательны к погоде и активности
Дети не могут регулировать температуру своего тела так же легко, как взрослые, поэтому им труднее восстанавливаться и охлаждаться. Поощряйте потребление жидкости до, во время и после занятий.
В качестве рекомендации рекомендуется выпивать не менее 4 унций жидкости каждые 20 минут или во время перерыва. Унция воды равна примерно одному «глотку» вашего малыша.
Включите продукты, богатые водой
Такие продукты, как супы или фрукты, такие как арбузы, апельсины и виноград, богаты водой. Вы также можете приправить воду лимоном, лаймом, огурцом или апельсином, чтобы сделать ее вкусной и веселой.
Ваш ребенок может быть готов сделать первый глоток воды в шесть месяцев. Однако важно понимать, что у новорожденных, младенцев и детей ясельного возраста гидратация сильно отличается от таковой у взрослых.
То, что мы ожидаем от себя в жаркую погоду или во время активности, сильно отличается от того, что им предлагается делать. Пока вы обращаете внимание на активность вашего ребенка и даете ему достаточный доступ к воде после 1 года, вы будете принимать правильные решения.
Анита Мирчандани, MS, RD, CDN, получила степень бакалавра в Нью-Йоркском университете и степень магистра в области клинического питания в Нью-Йоркском университете. Пройдя интернатуру по диетологии в пресвитерианской больнице Нью-Йорка, Анита стала практикующим зарегистрированным диетологом. Анита также имеет действующие сертификаты фитнеса по езде на велосипеде в помещении, кикбоксингу, групповым упражнениям и персональным тренировкам.
Рекомендации по возрасту и советы по увлажнению
Мы включаем продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.
Healthline показывает вам только бренды и продукты, которые мы поддерживаем.
Наша команда тщательно изучает и оценивает рекомендации, которые мы делаем на нашем сайте. Чтобы установить, что производители продукта соблюдали стандарты безопасности и эффективности, мы:
- Оцените ингредиенты и состав: Могут ли они причинить вред?
- Проверьте все утверждения о пользе для здоровья: Соответствуют ли они существующим научным данным?
- Оцените бренд: Работает ли он добросовестно и соответствует ли он лучшим отраслевым практикам?
Мы проводим исследования, чтобы вы могли найти надежные продукты для вашего здоровья и хорошего самочувствия.
Узнайте больше о нашем процессе проверки. Несмотря на то, что не давать воду своим малышам в раннем возрасте кажется неестественным, существуют обоснованные доказательства того, почему детям не следует давать воду, пока им не исполнится около 6 месяцев.
Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) отмечает, что дети, находящиеся на грудном вскармливании, не нуждаются в дополнительном питье, поскольку грудное молоко на 80 процентов состоит из воды и обеспечивает ребенка необходимой жидкостью. Дети, находящиеся на искусственном вскармливании, будут оставаться увлажненными с помощью своей смеси.
Если предположить, что ваш ребенок хорошо питается грудным молоком, смесью или и тем, и другим, его состояние гидратации не должно вызывать беспокойства.
Не рекомендуется давать ребенку воду до шести месяцев по следующим причинам.
- Водное кормление, как правило, приводит к тому, что ребенок переполняется, что снижает его интерес к кормлению грудью. На самом деле это может способствовать потере веса и повышению уровня билирубина.
- Предоставление воды новорожденному может привести к водной интоксикации, что может снизить уровень других питательных веществ в организме ребенка.
- Слишком много воды заставляет их почки вымывать электролиты, включая натрий, что приводит к дисбалансу.
Когда ваш малыш находится на этапе введения протертых твердых веществ, можно также давать воду.
По данным Детской больницы Филадельфии (CHOP), после введения твердой пищи в возрасте от 4 до 6 месяцев потребление ребенком молока снижается с 30–42 унций в день до примерно 28–32 унций в день.
Все зависит от того, как вводятся твердые вещества, какие вводятся твердые вещества и как часто они потребляются. Целью для детей в возрасте от 6 до 12 месяцев является обеспечение адекватного питания и общего роста.
Чтобы добиться этого, твердые вещества вводите медленно и многократно. В это время допустимо докармливать водой. Однако, при условии достаточного потребления смеси или грудного молока, вашему ребенку может потребоваться не более 2-4 унций воды в течение 24-часового периода.
Традиционно вода подается через чашку-непроливайку. В этот период времени, когда ваш ребенок становится более активным, вы можете обнаружить, что время от времени полезно давать ему дополнительную воду.
Купить: Купить чашку-непроливайку.
Когда вашему ребенку исполнится 12 месяцев, потребление молока уменьшится, в идеале до максимум 16 унций в день.
На этом этапе вы, возможно, установили режим дня, включающий завтрак, обед и ужин, а также ввели в рацион множество новых продуктов. В связи с повышенной активностью вашего ребенка, уменьшением потребления молока и разнообразным питанием потребление воды естественным образом увеличится.
Детская больница CHOC в округе Ориндж, штат Калифорния, рекомендует годовалому ребенку выпивать примерно одну чашку воды на 8 унций каждый день.
Эта сумма увеличивается каждый год. Количество чашек по 8 унций, которые ребенок старшего возраста потребляет каждый день, должно соответствовать его возрасту (максимум до восьми чашек по 8 унций в день). Например, двухлетний ребенок должен потреблять две чашки по 8 унций в день.
Поддержание водного баланса может помочь вашему ребенку правильно испражняться и восполнить потерю жидкости.
Для большинства детей все, что вам нужно сделать, это обеспечить частый доступ к воде, и они будут пить достаточно, чтобы удовлетворить свои потребности. Если у вас возникли проблемы с тем, чтобы убедить ребенка пить воду из чашки-непроливайки, попробуйте эти дополнительные советы, чтобы обеспечить адекватное увлажнение.
Поощряйте маленькие частые глотки
Предлагайте небольшое количество воды в течение дня. Ваш ребенок будет гидратирован, но не сыт другими жидкостями, что может повлиять на его потребление пищи.
Если вы употребляете разбавленные фруктовые соки, ограничьте их потребление до 4 унций чистого сока в день.
Сделайте жидкости забавными
Маленькие дети, кажется, заинтригованы цветами и формами. Вы можете использовать разноцветные чашки и соломинки забавной формы, чтобы вашим малышам нравилось пить воду.
Купить: Магазин чашек и соломинок.
Будьте внимательны к погоде и активности
Дети не могут регулировать температуру своего тела так же легко, как взрослые, поэтому им труднее восстанавливаться и охлаждаться. Поощряйте потребление жидкости до, во время и после занятий.
В качестве рекомендации рекомендуется выпивать не менее 4 унций жидкости каждые 20 минут или во время перерыва. Унция воды равна примерно одному «глотку» вашего малыша.
Включите продукты, богатые водой
Такие продукты, как супы или фрукты, такие как арбузы, апельсины и виноград, богаты водой. Вы также можете приправить воду лимоном, лаймом, огурцом или апельсином, чтобы сделать ее вкусной и веселой.
Ваш ребенок может быть готов сделать первый глоток воды в шесть месяцев. Однако важно понимать, что у новорожденных, младенцев и детей ясельного возраста гидратация сильно отличается от таковой у взрослых.
То, что мы ожидаем от себя в жаркую погоду или во время активности, сильно отличается от того, что им предлагается делать. Пока вы обращаете внимание на активность вашего ребенка и даете ему достаточный доступ к воде после 1 года, вы будете принимать правильные решения.
Анита Мирчандани, MS, RD, CDN, получила степень бакалавра в Нью-Йоркском университете и степень магистра в области клинического питания в Нью-Йоркском университете. Пройдя интернатуру по диетологии в пресвитерианской больнице Нью-Йорка, Анита стала практикующим зарегистрированным диетологом. Анита также имеет действующие сертификаты фитнеса по езде на велосипеде в помещении, кикбоксингу, групповым упражнениям и персональным тренировкам.
Когда детям можно пить воду и как ее давать
Обновлено 10 октября 2022 г.
Употребление достаточного количества воды необходимо для оптимального здоровья и хорошего самочувствия. Младенцы имеют самый большой процент воды в организме, около 78% при рождении . К 1 году этот показатель падает примерно до 65%.
Но что это значит для младенцев? Должны ли они пить воду в течение дня, как и все мы? Ответ — зависит! Продолжайте читать, чтобы узнать, когда уместно начинать давать ребенку воду и в каком количестве.
В ЭТОЙ СТАТЬЕ:
Почему детям важно пить воду?
Когда можно дать ребенку воду?
Сколько воды должны пить дети?
Как давать воду ребенку?
Каковы признаки обезвоживания у младенцев?
Вода для младенцев Часто задаваемые вопросы
Почему детям важно пить воду?
Питьевая вода важна для всех, в том числе для младенцев, поскольку она выполняет множество жизненно важных функций в организме. Вода помогает разносить питательные вещества по всему телу, смазывает суставы, регулирует пищеварение и температуру тела. Будучи взрослыми, мы обычно думаем об удовлетворении наших потребностей в воде, оценивая количество воды, которое мы выпиваем каждый день. Однако дети удовлетворяют свои потребности немного по-другому. Подробнее об этом ниже!
Американская академия педиатрии рекомендует вводить воду для младенцев с 6-месячного возраста , хотя грудное молоко или смесь останутся их основным напитком до достижения ими возраста 1 года. После этого вода является лучшим напитком наряду с простым коровьим или немолочным молоком.
Когда можно дать ребенку воду? Младенцы могут начать есть небольшое количество воды, когда они начинают есть твердую пищу в возрасте около 6 месяцев. Предлагайте несколько глотков воды из открытой чашки или соломенной чашки во время еды. Любая вода, которую пьет ваш ребенок в этом возрасте, предназначена для того, чтобы он привык к ее вкусу и привил навыки, необходимые для питья из чашки. Он не предназначен для замены грудного молока или смеси, которые по-прежнему обеспечивают ребенка всей необходимой ему водой.
Детям младше 6 месяцев нельзя давать воду или любые другие жидкости, кроме грудного молока или смеси, которых достаточно даже в жаркие дни. Слишком раннее введение воды или разбавление смеси или грудного молока водой может быть опасным для вашего ребенка, поскольку это влияет на баланс электролитов в крови и может привести к судорогам.
Сколько воды должны пить младенцы? Потребность в воде может сильно варьироваться от ребенка к ребенку, а также изо дня в день. Такие факторы, как погода и уровень активности, могут влиять на потребность в воде. Кроме того, продукты с высоким содержанием воды, такие как фрукты, овощи и суп, также могут способствовать потреблению воды.
Лучший способ узнать, достаточно ли пьет ваш ребенок, — это посмотреть на его подгузники. Младенцы должны иметь по крайней мере 6 мокрых подгузников в день, чтобы указать, что они достаточно увлажнены. Если вы этого не видите, следите за другими признаками обезвоживания и поговорите с педиатром вашего ребенка.
Используйте приведенную ниже таблицу в качестве общего руководства и посетите Healthy Drinks, Healthy Kids для получения дополнительной экспертной информации от ведущих организаций здравоохранения, таких как Американская академия педиатрии, Академия питания и диетологии и Американская кардиологическая ассоциация.
| 0 — 6 месяцев | 6 — 12 месяцев | . достаточно жидкости. | Подавать небольшими порциями во время еды после введения твердой пищи. | Подавать во время еды и закусок, а также в течение дня. |
|---|
Во время еды и закусок
Начните с того, что давайте ребенку небольшое количество воды во время еды и закусок. Это позволит малышу привыкнуть к вкусу простой воды и начать развивать навыки питья из чашки. Лучше всего держать воду на уровне около 1–2 унций за раз, чтобы она не вытесняла грудное молоко или смесь. Оставайтесь на нижнем пределе диапазона, пока ваш ребенок не начнет есть больше.
В чашке
Предлагая воду в чашке, дети приобретают жизненные навыки, такие как питье из чашки или соломинки. Обязательно выбирайте чашки подходящего размера — они должны помещаться в маленькие руки — и не бойтесь им помогать! Начните с небольшого количества воды и двигайтесь вверх, как малыши-мастера, пьющие из чашки.
Рассмотрите продукты питания
Фрукты, овощи и все, что является жидким при комнатной температуре, например, суп или фруктовое мороженое, способствуют общему потреблению воды ребенком. Иногда может показаться, что ваш ребенок не потребляет много жидкости, но когда вы также посмотрите на его потребление пищи, вы можете понять, что он получает больше, чем кажется.
Домашнее приготовление коктейлей или фруктового мороженого — это увлекательный способ предложить воду, а также попробовать новые фрукты и овощи. Они могут быть особенно полезны для детей, которым нужны дополнительные калории или питательные вещества, потому что вы можете упаковать их в небольшой объем.
В течение дня
Когда вашему ребенку исполнится 1 год, вы сможете чаще получать воду в течение дня. Поставьте чашку на кухне или в игровой комнате и дайте им знать, что они могут пить по мере необходимости.
Обезвоживание может быть опасным для ребенка, а в тяжелых случаях может потребоваться госпитализация. Если вы подозреваете, что у вашего ребенка могут быть признаки обезвоживания, лучше сразу же позвонить своему педиатру, чтобы он подсказал вам, что лучше делать.
Примечание: такие состояния, как рвота и диарея, повышают риск обезвоживания вашего ребенка.
Согласно Американской академии педиатрии , ниже приведены признаки дегидратации:
от легкой до умеренной дегидратации:
Меньше активности, чем обычно
Меньше, чем шесть. слюна или трещины на губах
Меньше слез при плаче
Затонувшая мягкая точка на голове
Тяжелое обезвоживание (все симптомы, перечисленные выше, плюс):
Очень суетливые или чрезвычайные сонные
Подсорешенные глаза 9003
6.
Морщинистая кожа
Только 1 или 2 мокрых подгузника в течение 24 часов
Сухость языка и рта
Отсутствие слез при плаче
3
3
Когда следует вводить чашку?Дети могут начать пользоваться чашкой примерно в 6 месяцев, когда они начнут есть твердую пищу. Большинство экспертов по кормлению рекомендуют начинать с открытой чашки или соломенной чашки, поскольку они помогают укрепить мышцы, используемые для еды и жевания. Дети будут продолжать развивать свои навыки питья из чашки до самого раннего возраста.
Вода для младенцев Часто задаваемые вопросы
1″ data-v-68bef689=»» data-v-02b64004=»»> В: Могут ли младенцы пить слишком много воды?
A:
Да, младенцы могут получать слишком много воды, а дети младше 6 месяцев подвергаются повышенному риску. Когда дети начинают есть твердую пищу, это случается редко, но может случиться. Вы можете избежать водной интоксикации у младенцев, следуя надлежащим рекомендациям по вводу воды и давая им количество воды, соответствующее возрасту и активности. Кроме того, не разбавляйте смесь или грудное молоко водой.
В: Когда можно начинать давать воду?
A:
Младенцы могут начать пить небольшое количество воды во время еды, когда они начинают есть твердую пищу примерно в 6 месяцев.
В: Детям на грудном вскармливании требуется больше воды, чем детям на искусственном вскармливании?
A:
Нет, грудное молоко примерно на 87% состоит из воды, а формула регулируется и делается так, чтобы она напоминала грудное молоко.
Таким образом, нет причин, по которым детям на грудном вскармливании нужно больше воды, чем детям на искусственном вскармливании. После 6-месячного возраста все дети, которых начали кормить твердой пищей, должны следовать одним и тем же рекомендациям по воде, независимо от того, получают ли они грудное молоко или смесь.В: Вредна ли водопроводная вода для детей?
A:
Как правило, водопроводная вода безопасна для детей. Тем не менее, лучше проверить, не содержит ли ваша водопроводная вода фтор. Постоянное использование фторированной водопроводной воды для замешивания смеси увеличивает риск флюороза зубов, характеризующегося слабыми белыми отметинами на зубах. Чтобы снизить риск, используйте бутилированную воду с низким или нулевым содержанием фтора для замешивания смеси. Вы также можете проверить безопасность источника воды перед ее употреблением.
В: Можно ли детям пить газированную или ароматизированную воду?
A:
Для младенцев лучше использовать обычную воду. Это помогает им научиться любить вкус простой воды до того, как будут введены другие напитки, избегая при этом любых добавок, сахара или растворенных минералов, которые могут не подходить для детей.
В: Как узнать, пьет ли ребенок достаточно воды?
A:
Если у вашего ребенка не менее 6 мокрых подгузников в день, он достаточно увлажнен. Это означает, что они получают достаточное количество жидкости (включая воду) из всех источников: грудного молока, смеси, воды и пищи.
В: Можно ли подавать воду в детской бутылочке?
A:
По возможности лучше предлагать ребенку воду из чашки.
Это позволяет вашему ребенку развить важные навыки питья из чашки и помогает предотвратить потребление ребенком слишком большого количества воды. Легче пить из бутылочки, что может привести к тому, что они выпьют слишком много, таким образом непреднамеренно вытеснив грудное молоко, смесь или еду водой.Когда безопасно давать воду младенцам?
Написано редакторами WebMD
В этой статье
- Как избежать обезвоживания младенцев
- Когда младенцам можно начинать пить воду
- Убедитесь, что вода безопасна для ребенка
- Риски, связанные с водой для младенцев
- Вода, когда ваш ребенок растет
Как избежать обезвоживания младенцев
Во взрослом возрасте вода является наиболее увлажняющей жидкостью, которую вы можете пить.
Он утоляет жажду и помогает всем вашим системам оставаться сбалансированными.Но детям до года вода не нужна, как взрослым. Это действительно может быть опасно для них. Младенцы получают всю свою гидратацию из грудного молока или смеси.
Когда младенцы могут начать пить воду
До шестимесячного возраста ребенок должен пить только грудное молоко или смесь. В нем есть все необходимое увлажнение и питание в первые месяцы жизни.
Даже когда вы начинаете давать им пюре или столовую пищу примерно в 6 месячном возрасте, грудное молоко и смесь по-прежнему важнее воды. Но вы можете начать вводить его.
Когда детям от 6 до 12 месяцев, грудное молоко или смесь по-прежнему имеют приоритет над водой. Но если вы сначала предлагаете грудное молоко или смесь, вы можете предлагать воду, по 2-3 унции за раз. В этом возрасте достаточно 4-8 унций воды в день. Более того, это может привести к водной интоксикации.
Убедитесь, что вода безопасна для детей
Прежде чем использовать воду для приготовления детского питания или предлагать ребенку воду в первый раз, попробуйте проверить воду из-под крана.
В то время как водопроводная вода может содержать фтор, который помогает предотвратить кариес, она также может содержать уровни свинца, небезопасные для детей.Большая часть водопроводной воды в США безопасна, за некоторыми исключениями:
- Если у вас есть непроверенная колодезная вода.
- Если ваш источник воды недавно был загрязнен.
- Если у вашего ребенка низкий иммунитет.
Если вы беспокоитесь о воздействии свинца и следов химических веществ в воде, установите систему фильтрации или используйте дистиллированную воду, которую можно легко купить.
Рекомендации по смешиванию смеси с водой. Если вы используете водопроводную воду для приготовления смеси, смешивайте только одну бутылку за раз. Не используйте водопроводную воду для смешивания смеси в больших количествах.
Аналогичное правило применяется к воде, которую вы вскипятили. Охладите кипяченую воду в течение часа и выбросьте ее, если вы не используете ее в течение 24 часов.
Всегда давайте воде полностью остыть перед смешиванием формулы. Горячая вода может обжечь вашего ребенка.При покупке смеси внимательно следуйте инструкциям на упаковке по смешиванию смеси с водой. Инструкции зависят от марки. Это гарантирует, что ваш ребенок получит необходимое количество питательных веществ и влаги.
Смешивание слишком большого количества смеси может привести к запору или обезвоживанию. Смешивание слишком малого количества смеси может привести к недоеданию или водной интоксикации.
Опасность воды для младенцев
Употребление слишком большого количества воды в раннем возрасте очень опасно. Вода вызывает дисбаланс уровня натрия, что может привести к:
- Seizures
- Brain damage
- Coma
- Death
Water intoxication leads to changes in behavior such as:
- Confusion
- Drowsiness
- Muscle cramps and twitching
- Nausea and vomiting
- Difficulty breathing
- Слабость
Следите за признаками водной интоксикации и немедленно обращайтесь к врачу, если вас что-то беспокоит.
Вода по мере роста ребенка
В возрасте от 1 до 3 лет вашему малышу требуется 4 чашки жидкости в день. Это переходный период, который должен включать как воду, так и грудное молоко или смесь. Чем старше становится ваш ребенок, тем больше воды ему требуется. Есть несколько способов побудить ребенка старшего возраста пить достаточное количество воды.
Предлагайте больше фруктов и овощей. Поощряйте ребенка есть больше фруктов и овощей с высоким содержанием воды. Это помогает им избежать обезвоживания, не заставляя их пить больше воды, чем они хотят. Увлажняющие овощи включают огурцы, помидоры, кабачки, сельдерей и салат айсберг. Увлажняющие фрукты включают клубнику, арбуз, чернику, дыню и грейпфрут.