Как приучить малыша самому засыпать: Научить ребенка самостоятельно засыпать

Содержание

Как научить ребенка самостоятельно засыпать

КАК НАУЧИТЬ РЕБЕНКА ЗАСЫПАТЬ САМОСТОЯТЕЛЬНО?
7 практических советов.

СОВЕТ 1: СОЗДАЙТЕ ЧУВСТВО КОМФОРТА И БЕЗОПАСНОСТИ
Малыш может лежать с открытыми глазами, потому что вас нет или мысли о чудовищах, скрывающихся в шкафу, пугают его.

Помогите малышу уснуть, дав ему любимую мягкую игрушку, а в комнате можете разместить небольшой аквариум с рыбкой. Ребенка будет успокаивать присутствие в комнате знакомых объектов, таких как любимый медведь, или золотая рыбка, таким образом вы сможете приучить ребенка спать в кровати одного.

СОВЕТ 2: СОЗДАЙТЕ ОБРЯД ПРИГОТОВЛЕНИЯ КО СНУ
Пусть ваш ребенок примет теплую ванну, почистит зубки. Затем почитайте ему — когда все это войдет в привычку, малыш почувствует себя более уверенно при отходе ко сну.

Эта предсказуемость как бы подготавливает детей психологически и снижает вероятность появления ночных тревог. А так же снижает уровень стресса, и создает определенный обряд, который малыш ждет, и знает, что он ведет ко сну. И может быть в следующий раз у вас не возникнет вопрос о том, как приучить ребенка спать одному, ведь ему будет интересно повторять весь обряд, а если вы вдруг что-то забудете, то малыш вам напомнит.

СОВЕТ 3: УДАЛИТЕ ОТВЛЕКАЮЩИЕ ФАКТОРЫ ИЗ КОМНАТЫ МАЛЫША
Многие родители задаются вопросам как приучить ребенка спать самостоятельно. А сами смотрят телевизор или работают за компьютером в комнате ребенка. А ведь свет и излучение мониторов затрудняют засыпание ребенка.

Вы можете включить ночник, если малыш не может заснуть в темноте. Старайтесь не приучать ребенка засыпать при просмотре телевизора и мультфильмов.

СОВЕТ 4: СВЕДИТЕ ДО МИНИМУМА ВАШЕ ПРИСУТСТВИЕ
Вы думаете о том, как научить ребенка спать самостоятельно, а сами тем временем лежите с малышом и разговариваете. Покиньте комнату, перед тем как ваш ребенок засыпает, так что бы он не зависел от вашего присутствия.

А если вы все таки находитесь в комнате ребенка, то не лежите с ним в постели и никак не взаимодействуйте с ним. И каждую ночь, когда малыш засыпает, старайтесь уменьшать зависимость ребенка от вас.

СОВЕТ 5: ДЕЛАЙТЕ ЭТО МЕДЛЕННО
Многие мамы предпочитают решить вопрос о том, как научить ребенка спать отдельно тем, что укладывают ребенка в кроватку и говорят ему, что будут периодически заглядывать, чтобы проверить малыша.

Исполняйте свое обещание, но выдерживайте более длительные интервалы. В идеале, малыш заснет в один из этих интервалов. Начинайте с 5 минут и постепенно перейдите к 10 минутным периодам ожидания. Если вы вернетесь в период 5-10 минут малыш, возможно уже будет спать. Но если вы заставите ждать его слишком долго, малыш может начать беспокоиться и волноваться, что делает ситуацию хуже.

СОВЕТ 6: БУДЬТЕ ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНЫ
Если ребенок посреди ночи проскальзывает в вашу кровать, сопровождайте его обратно в комнату без особого взаимодействия. Просто скажите: «ты должен оставаться в постельке».

Важно быть твердым каждый раз когда ребенок приходит в вашу спальню, только так вы сможете приучить ребенка спать в кроватке. Если вы не будете тверды, ребенок будет более настойчив.

СОВЕТ 7: ПООЩРЯЙТЕ ХОРОШЕЕ ПОВЕДЕНИЕ
После того как вы собрались ко сну, малыш может выбрать наряд на следующее утро, и завтрак, который он будет кушать. Это поможет понять ребенку, что за хорошее поведение он получает награду. И если он будет хорошо себя вести перед сном, то он получит определенные награды.
___________________________________

источник
#Воспитание@sunmommy

Как научить ребенка засыпать самостоятельно в своей кроватке

Содержание статьи

Учитываем возраст
Почему малыши не хотят спать одни?
Приучаем спать самостоятельно
Два «постепенных» способа
Не навредить

Если бы все детки всегда засыпали сами в своих кроватках, родители были бы счастливы. Но само по себе это не произойдет, малышу нужна помощь. А чтобы помочь, родителям нужно знать, что мешает самостоятельному засыпанию, а что способствует. И главное – как не навредить своему малышу. Как же научить своего ребенка засыпать самостоятельно?

Учитываем возраст

Это один из важнейших факторов, влияющих на способы приучения малыша к самостоятельному сну.

Так, новорожденного младенца совершенно бессмысленно учить этому. Он еще адаптируется к новым условиям и физическому отделению от мамы. Ее близость для него в первые 2 месяца безумно важна. Ему нужен ее запах, дыхание, стук сердца рядом. Поэтому как минимум до 2 месяцев его можно и нужно укачивать на руках, укладывать под грудью или у мамы на животе – делать все, чтобы он чувствовал себя спокойно. К 3 месяцам у детей начинают вырабатываться устойчивые привычки – именно с этого момента сон должен становиться самостоятельным: без укачивания, в своей кроватке. Но приучать к этому нужно постепенно, заменяя мамины руки и укачивания чем-то другим (массажем, поглаживаниями, колыбельными), давая малышу привыкнуть к его кроватке.

Примерно с 6 месяцев имеет смысл вводить для грудничка так называемые ритуалы для сна: несколько ежедневно повторяющихся в определенном порядке действий, помогающих маленькому организму понять, что впереди его ждет сладкий сон. Это могут быть купание, переодевание, чтение книги, «обнимашки», нежные слова и все, что ребенок сможет ассоциировать со спокойствием и расслаблением. Главное – повторять ритуалы ежедневно, не меняя порядок действий, проявляя терпение и настойчивость.

Ритуалы должны меняться в соответствии с возрастными потребностями малыша. Например, ритуалы для двухлетнего крохи кроме родительских нежностей обязательно должны включать все то, что он привык использовать в качестве «оттягивателей» от засыпания: перекус, питье, туалет, укладывание любимых игрушек, перестилание кроватки и т. д. Тогда ребенку не за что будет ухватиться, чтобы еще потянуть время.

Обязательно перед укладыванием нужно выделить какое-то время на близкое общение с родителями: секретики, чтение книжек, спокойные игры, проявления нежности. Это поможет ребенку понять, что он не заброшен родными людьми, не одинок, они его любят. Тогда вечернее время перед засыпанием станет его любимым, создаст приятные ассоциации.

Почему малыши не хотят спать одни?

Прежде чем приучить ребенка спать одному, важно понять, почему он не хочет или боится делать это. В разном возрасте причины могут отличаться.

Совсем маленькие детки не хотят лишаться внимания родителей, которым они окружены вне кроватки. Их успокаивает близость маминого тела, от которого при засыпании придется оторваться.
Если после 3 месяцев у крохи сложилась привычка засыпать на ручках или во время кормления грудью, избавиться от нее будет непросто – всякие попытки переложить чадо в постельку будут заканчиваться пробуждением и капризами.
Часто нежелание идти в свою постель вызвано дурными ассоциациями (например, кроха просыпался в ней и долго лежал замерзшим, мокрым, голодным, дожидаясь в темноте и одиночестве мамы, или его будили страшные сны).
Укладывание до того, как кроха устал, тоже непременно вызовет протест, независимо от возраста.

Малыши постарше не хотят прерывать свои интересные игры, отрываться от «важных дел».
Если в семье есть старшие дети, которые ложатся позже, младший непременно будет протестовать против такой несправедливости.
Иногда детки таким образом пытаются удержать родительское внимание подольше (особенно если им не хватает его днем) или манипулировать взрослыми, самоутверждаться.
Часто нежелание засыпать самому связано со страхом темноты и одиночества. Возможно, ребенок боится полной тишины.
Многие дети воспринимают сон как что-то неизвестное. Ведь полная тьма это, прежде всего, расставание с родителями. Если малыш их не видит, он может думать, что его бросили. Или что он не проснется и больше их не увидит. Таким малышам нужно обязательно говорить, что утром он непременно проснется, веселый и отдохнувший, чтобы приняться за любимые игры и побыть с мамой.

Убедитесь, что нежелание спать одному не связано с физическим дискомфортом (духотой, холодом, пылью, наличием аллергенов в комнате, жестким матрасом, неудобными подушками или чем-то еще).

Приучаем спать самостоятельно

Научить ребенка засыпать самостоятельно за один день точно не получится. Менять привычный ему уклад жизни нужно постепенно, учитывая особенности темперамента крохи, его биоритмы, возраст, потребности, страхи… В конечном счете только сами родители могут подобрать оптимальный подход для приучения своего чада к самостоятельному засыпанию. Ведь ни один аспект нельзя игнорировать (а кто, кроме родителей, знает о своем карапузе все?), иначе вы рискуете навредить.

Здесь будут приведены общие рекомендации, которые помогут в этом непростом вопросе.

Наладьте режим сна и бодрствования соответственно возрасту. При этом нужно обратить внимание на продолжительность каждого сна. Дневные должны длиться не менее часа, иначе даже три сна по 20 минут не дадут ребенку возможности полноценно отдохнуть и к ночи ребенок будет перевозбужден, что только помешает укладыванию.
При укладывании учитывайте степень усталости малыша. Она должна быть соответственной, но не чрезмерной. Оптимальное время засыпания можно вычислить опытным путем, понаблюдав за крохой несколько дней.
Давайте ребенку возможность привыкнуть к месту сна во время бодрствования. Кроватка не должна ассоциироваться у него только с засыпанием в одиночестве. В ней можно самостоятельно поиграть днем. Мама при этом не бросает малыша одного надолго. Постоянно появляется, разговаривает, обнимает своего карапуза. Через какое-то время у вашего чада произойдет привыкание к этому месту, и заснуть в своей постельке ему будет проще.
После того как кроха привык к режиму дня и к своей кровати, важно отделить процесс укладывания от приема пищи, чтобы ребенок научился засыпать не под грудью или с бутылочкой. Кормить его лучше после пробуждения, заменив еду перед укладыванием чем-то другим (например, любимой игрушкой или чтением книжки). При этом ко времени сна его нужно укладывать в его постельку.
Но не бросайте его там одного. Будьте рядом, пойте колыбельную, гладьте, успокаивайте.
Помните, что некоторым деткам важно удовлетворять потребности новорожденного длительное время: спать при розовом ночнике, напоминающем свет в утробе, упираться головкой во что-то твердое, сосать пустышку (при этом важно после засыпания вытаскивать соску изо рта крохи, чтобы он не привык так спать, иначе он начинает просыпаться и плакать, едва выронив ее). Груднички часто лучше засыпают спеленатыми (у мамы в животике тоже было тесно), при белом шуме, имитирующем звуки внутри утробы. Также близость мамы позволяет воссоздать какой-то элемент ее ношеной одежды, хранящий родной запах. В кроватку можно положить, например, мамину майку.

Старайтесь сразу укладывать ребенка в его постельку, а не класть его туда уже спящим. Иначе, проснувшись в других условиях, кроха испугается, ничего не поймет и прочно усвоит, что кроватка – это плохо.
Замените кормление грудью «для успокоения» чем-то другим: объятиями, поцелуями, нежными словами. Приучите малыша к тому, что спокойствие исходит от вас, а не от груди. Тогда успокоиться, чтобы уснуть без нее, крохе будет проще.

Два «постепенных» способа

Существует несколько проверенных способов приучить ребенка засыпать самостоятельно без вреда для его психики. Здесь мы приведем два наиболее щадящих.

Уложите малыша, снимите бортик с кроватки, лягте рядом на матрасе, протяните крохе свою руку. Гладьте его, пойте колыбельную, похлопывайте по спинке или плечу, пока он не заснет. Через несколько дней руку мягко уберите и просто оставайтесь рядом. Говорите, пойте, но без физического контакта. Еще через несколько дней начинайте поэтапно отодвигать свой матрас к двери, пока не дойдете до нее. В этот день погладьте малыша, спойте колыбельную, объясните, что вы будете рядом и придете, если ему станет плохо. Выйдите и оставьте дверь открытой.

Научить ребенка засыпать самому можно и не ночуя с ним. Нужно просто оставаться какое-то время рядом, успокаивать, гладить кроху, и выйти из комнаты, пока он еще не спит, пожелав спокойной ночи и пообещав завтра сделать что-то хорошее вместе. Если вы услышите, что ребенок не засыпает, а плачет – вернитесь, успокойте, обнимите, не беря на руки, снова пожелайте сладких снов и выйдите. Повторяйте так до тех пор, пока малыш не уснет. В первые несколько дней процедура может повторяться до полусотни раз. Главное – не выжидать, пока кроха успокоится сам, разуверившись в том, что мама придет, а успокаивать ребенка сразу. Но не брать на руки, не выносить из комнаты, не забирать в свою постель.

Не навредить

Как уже было сказано, только родители могут нащупать тот механизм, который поможет научить кроху самостоятельному сну. Возможно, при этом придется выяснить какие-то внутренние страхи малыша, которые непременно нужно побороть (даже прибегая к помощи детского психолога), столкнуться с периодом сепарации, когда дитя начинает остро переживать разлуку с мамой и отлучение от взрослой постели совершенно противопоказано (примерно с 8–9 месяцев), возрастным упрямством первого года или чем-то еще.

Каждый конкретный случай требует обязательного решения. Возможно, понадобится довольно длительное время (особенно когда дело касается страхов) и недюжинное терпение. Но спать один ребенок не будет, пока что-то не в порядке.

И ни в коем случае нельзя делать что-то, что может навредить:

оставлять малыша одного, чтобы он наорался и заснул от изнеможения, – это только подорвет его доверие к самым близким людям, которые оставили его одного в беде;
сидеть рядом с ребенком при укладывании, молча игнорируя его крики и слезы, – итог будет еще хуже: «мама рядом, но я ей не нужен, ей все равно, что мне плохо!»;
уступать капризам (когда ваше чадо начинает канючить: «Ну еще пять минуточек, ну я еще не доиграл, пожа-а-а-алуйста», — нужно проявлять твердость, объясняя, что спать важно ложиться вовремя, а все дела подождут до завтра), иначе, получив поблажку однажды, ребенок начнет требовать большего;

начинать обучение самостоятельному сну, если ребенок нездоров.

Когда и как начинать приучение своего чада к самостоятельному засыпанию, решают родители. Именно они становятся его главными союзниками, помощниками на этом непростом пути. Только так можно достичь успеха.

Ольга Шумская

Главный редактор проекта «Развивашка Онлайн» по раннему развитию детей

Об эксперте

Ольга активная мама, увлеченная развитием ребенка. Автор курса по развивающему уходу и развивающих игр, карточек, автор и редактор статей по раннему развитию и особенностям нейропсихологии ребенка.

Поделитесь записью в социальных сетях!

Комментарии

Как мягко научить ребенка спать

Обучение сну без слез

Обучение сну предназначено для злых людей, которые ненавидят своих детей и любят слушать, как они плачут. Такое ли у вас сложилось впечатление, когда вы пытались найти помощь в том, как уложить ребенка спать? Я видела, как выносится суждение, когда кто-то публикует в Интернете информацию о тренировках сна в группах для мам. Это может быть жестоко!

Вот в чем дело. Обучение сну не означает, что вы злы и эгоистичны. Это просто означает, что вы хотите, чтобы ваш ребенок высыпался как можно лучше и научился здоровым привычкам сна. И да, это означает, что вам просто нужно достаточно сна, чтобы функционировать.

Если вам не нравится идея тренировки сна, вы не обречены на изнурительную жизнь. Вот 5 способов помочь приучить ребенка спать без слез.

Что в этом посте?

Тренировка сна без крика
- Тренировка сна — это не зло
- Тренировка нежного сна
Тренировка сна без крика
- 3. Соблюдайте постоянное время пробуждения
- 4. Разбудите детей, чтобы они поели в течение дня
- 5. Наполните резервуар перед сном (он же Dream Feed)
Часто задаваемые вопросы по обучению сну без плача
Обучение сну без крика вполне возможно. Я использовал этот метод сна без плача со всеми тремя моими детьми. Да, включая близнецов. Близнецы, живущие в одной комнате.
Этот метод приучения ко сну хорошо работает с младенцами, и вы можете использовать его и с малышами. Приучение малышей ко сну может быть трудным, но оно того стоит, чтобы обеспечить полноценный отдых, в котором нуждается ваша семья.
Тренировка сна — это не зло
Прежде чем мы перейдем к тому, как проводить тренировку сна, давайте посмотрим, что и почему. Почему мы спим в поезде? Короткий ответ: мы все любим поспать. Но на самом деле сон — это жизненный навык, о котором дети не рождаются.
Слово «обучать» означает «обучение человека определенному навыку или поведению». И именно это вы делаете как родитель. Вы учите своего ребенка спать. Конечно, было бы здорово, если бы это было интуитивно понятно, но для большинства детей это не так.
Сон важен для физического и умственного развития, как вам подтвердят на любом сайте, посвященном детскому сну. Единственная проблема в том, что жизнь супер нова и захватывающая, когда ты совершенно новый! Это означает, что младенцам нужна помощь, чтобы научиться спать.
Взрослым тоже нужен сон. Мы все знаем, что когда мы станем родителями, мы будем уставшими. Но усталость и хроническое истощение — не одно и то же.
Все мы функционируем лучше, когда достаточно отдыхаем. Пилотам не разрешается управлять самолетом, если они не выспались. На кону жизни людей.
Но мы же должны заботиться о беспомощных новорожденных по два часа прерывистого сна в сутки в течение двух месяцев? Черт возьми, мы по-прежнему должны ездить, работать, заботиться о семье и делать все, не высыпаясь месяцами?
Конечно, звучит разумно. О, подождите, нет, это не так. На самом деле звучит очень небезопасно. Так что желание уложить ребенка спать, чтобы вы тоже могли отдохнуть, не является эгоистичным.
Это полезно для здоровья и является частью безопасности для всех, с кем взаимодействует родитель, особенно для новорожденного.
Тренировка нежного сна
Я за тренировки сна. Это не значит, что я за тренировки сна до слез. Я здесь не для того, чтобы спорить с этими методами, они просто не для меня. Если мой ребенок нуждается во мне среди ночи, я иду к ним, несмотря ни на что.
Я за обучение сну, а это значит, что мне нужно решение для сна без слез. К счастью, существует несколько методов тренировки сна, и мы тренировали сон по-своему. Вы можете поощрять хорошие привычки сна без слез.
Другие сообщения, которые стоит прочитать
Тренировка сна без выкрика
1. Создайте хорошие условия для сна
Вашему ребенку нужны хорошие условия для сна. Это не значит, что им нужна самая очаровательная детская в мире. Им нужно место для сна, которое безопасно и способствует сну.
Темная комната, люлька или кроватка, звуковой аппарат и пеленка. Новорожденные дети спят практически где угодно. (Это потрясающе, я бы хотел, чтобы я мог это сделать.) Но когда они становятся старше, это не работает. Им нужно место, которое кричит о сне, чтобы создать положительные ассоциации со сном.
Решите, какие реквизиты для сна вам удобнее использовать. Я люблю пустышки, но это не значит, что это необходимость. Просто подумайте, что вы готовы использовать в долгосрочной перспективе.
Хорошие условия для сна помогут вашему ребенку понять, что пора спать, а не играть, помогут ему заснуть и не спать. (Получите рекомендации для сна от 8 настоящих мам, которые любят спать: Лучшие средства для сна)
2. Соблюдайте регулярный режим сна
Постоянный распорядок отхода ко сну учит детей тому, что они совершают переход от времени бодрствования ко времени сна. И да, дети тоже получают от этого пользу.
Хороший распорядок дает им понять, что сон ожидается. Это также помогает вашему ребенку понять, что он может расслабиться и какое-то время не должен чрезмерно осознавать окружающий мир.
Основной распорядок дня перед сном может быть очень коротким и расти вместе с ребенком. Мы используем 4 основные части в распорядке дня перед сном наших детей. Веселые части могут меняться, но постоянный распорядок поможет вашему ребенку научиться спать. (Изучите основные элементы правильного режима перед сном: простые и эффективные процедуры перед сном)
3. Соблюдайте постоянное время пробуждения в течение дня
Я думаю, что большинство из нас знает, как важно иметь постоянное время отхода ко сну. Но не менее важно иметь постоянное время пробуждения.
Подумай об этом. Если вы спите в воскресенье, но вам все равно нужно рано вставать в понедельник, может быть очень сложно заснуть вовремя в воскресенье вечером. (Или, по крайней мере, так было до того, как у вас появились дети.)
Младенцы устроены так же. Они с большей вероятностью попадут в естественный ритм дня, если будут начинать в одно и то же время каждый день. Как ты делаешь это?
Время вашего бодрствования – это первое кормление в течение дня, за которым следует время бодрствования. Трудно придерживаться того времени, когда новорожденный на самом деле немного спит, но в долгосрочной перспективе стоит сохранить это время одинаковым. (Узнайте значение ежедневного времени бодрствования: первый этап настройки расписания: ежедневное время бодрствования)
4. Разбудите своих детей, чтобы они поели в течение дня
Что?! Разбудить спящего ребенка? Да. 100% да. Днем я бужу своих детей, чтобы поесть.
Новорожденные обычно спят один продолжительный период в сутки. Я хочу, чтобы длинный кусок был ночью, когда я тоже засну. Так что не позволяйте вашему ребенку пятичасовую растяжку приходиться на середину дня, когда вы бодрствуете.
Более того, если дети не получают все необходимые им калории в течение дня, они просыпаются ночью. Разбудите этого ребенка и покормите его. На данный момент это сложно, но это поможет вам в долгосрочной перспективе.
5. Наполняйте бак перед сном (он же Dream Feed)
Мне нравится Dream Feed. Это когда вы кормите своего ребенка после того, как он уже лег спать ночью, но перед сном, как правило, между 9-11 часами вечера.
Вы не будите ребенка полностью, постарайтесь, чтобы все было как можно спокойнее и усыпляло. Просто разбудите ребенка, чтобы он поел.
Делает несколько вещей. Он мягко сбрасывает цикл сна, так что вы получаете этот долгий сон прямо перед сном. Это также гарантирует, что ваш ребенок будет сытым и красивым, а также поможет вашему ребенку спать дольше, пока вы спите.
Если моему ребенку нужно есть каждые три часа, я не хочу пытаться спать за час до того, как ему снова нужно поесть. Я хочу максимизировать свой сон, начав спать, как только мой ребенок поел. Так что перед сном наливайте в бак. (И да, вы можете транслировать сны с близнецами. Нажмите здесь, чтобы узнать, как это сделать.)
Вот пять вещей, которые вы можете сделать, чтобы помочь вашему ребенку спать так, чтобы он не вызывал слез. Они не гарантируют, что ваш ребенок будет спать всю ночь к определенному возрасту, но они, безусловно, помогают формировать хорошие привычки сна и бороться с распространенными проблемами сна.
Как родители, мы хотим научить наших детей правилам гигиены сна. Это навык, который им понадобится и который они будут использовать на протяжении всей своей жизни. И как родители, мы тоже должны немного поспать, чтобы быть лучшими. Вы можете научить своего ребенка спать спокойно, чтобы вся ваша семья могла полноценно отдыхать.
Часто задаваемые вопросы по обучению сну без слез
Можете ли вы тренироваться без слез?
Абсолютно да, поезд можно спать без слез. Обучение сну — это обучение вашего ребенка успокаивать себя и засыпать самостоятельно. Плач не должен быть частью процесса.
В каком возрасте следует начинать тренировки сна?
Большинство экспертов рекомендуют обучение сну в возрасте от 4 до 6 месяцев. Но формирование хороших привычек сна может начаться с самого рождения.
Проконсультируйтесь с вашим педиатром, прежде чем пытаться отказаться от ночных кормлений, чтобы убедиться, что ваш ребенок готов к более длительному перерыву между кормлениями грудью или смесью. Если вы думаете, что ваш ребенок голоден, покормите его. Привычку к хорошему сну можно выработать даже при ночных кормлениях.
Как научить ребенка спать без плача?
1. Обеспечьте хорошие условия для сна, способствующие отдыху.
2. Имейте постоянный распорядок отхода ко сну, который вы используете перед сном и перед сном.
3. Каждое утро будите ребенка в одно и то же время.
4. Будите детей днем, чтобы поесть.
5. Используйте ленту сновидений, чтобы стимулировать ночной сон.
Как научить ребенка спать без плача?
1. Следуйте сигналам вашего ребенка, когда он хочет спать, и заставляйте его вздремнуть, когда он сонный, но бодрствует.
2. Используйте одинаковые ключевые слова и песни только во время сна, чтобы ваш ребенок знал, что пора отдохнуть.
3. Обеспечьте любовь (когда ваш ребенок достаточно подрастет), которая успокоит вашего ребенка, когда он заснет.
4. Постоянный дневной сон и время отхода ко сну, чтобы ваш ребенок знал, когда ожидается сон.
5. Поддерживайте безопасные и комфортные условия для сна.
Работает ли тренировка сна без плача?
Безусловно, да! Тренировка сна без плача не работает. Это может занять больше времени, чем выкрикнуть или другие методы вымирания, но это работает.
Мы использовали этот метод для всех трех наших детей, и все они спали всю ночь к 12-недельному возрасту. Постоянство и внимание ко сну делают это возможным.
Нужна помощь со сном? Попробуйте эти посты!
Все, что вам нужно знать о Twin Sleep
Как превратить утренний сон в самостоятельную игру
Переходы: от кроватки к кроватке для малышей
Что делать, когда ваш малыш вылезает из кроватки сегодня займемся тренировкой сна!! Обязательно посетите все их посты и посмотрите, что они говорят!
Кристин Киз: Как не тратить деньги на консультанта по сну
Хроники мудрой мамы: 6 правил использования Cry It Out в качестве метода тренировки сна ребенка Попробуйте эти 5 советов

Насколько полезен был этот пост?
Нажмите на звездочку, чтобы оценить!
Давайте улучшим этот пост!
Расскажите, как мы можем улучшить этот пост?
Как приучить ребенка засыпать
Раннее шоу
Брайан Дакс
27 декабря 2004 г. / 9:03 / Си-Би-Эс
Родители младенцев слишком хорошо знают, как это может быть неприятно, когда их дети не могут заснуть, не плача. Умножьте это воздействие на количество раз, когда младенцы естественным образом просыпаются ночью, и вы получите родителей, чьи нервы нуждаются в отдыхе.
Но на самом деле вы можете приучить своего новорожденного ложиться спать, и старший редактор журнала Parents Дайан Дебровнер дала советы, как это сделать.
Она объяснила соведущему The Early Show Гарри Смиту, что некоторые младенцы просто «хорошо спят» и могут снова заснуть, не разбудив маму и папу. Однако большинству родителей не так повезло. Их младенец будет плакать и плакать, пока его не укачают, не накормят или не усыпят.
Некоторые родители даже обращаются за помощью к «консультантам по сну». Эти специалисты придут к вам домой и помогут научить вашего ребенка спокойно засыпать. «Это понятно, — говорит Дебровнер. «Родители чувствуют себя неуправляемыми, разочарованными, виноватыми и истощенными. Но вам на самом деле не нужен консультант по сну, вы можете сделать это сами».
Что важнее всего помнить родителям при подготовке к «тренировке сна»?
«Вы должны быть готовы к тому, что это будет трудно», — говорит Дебровнер. «Слушать плач вашего ребенка больно, но это может помочь думать об этом как о проблеме со здоровьем.
«Иногда дети плачут, когда вы сажаете их в автокресло или измеряете им температуру, но вы знаете, что это хорошо» для вашего ребенка. Также важно приучить ребенка спать. Никто не любит переутомленного, капризного ребенка, и физически много важных вещей происходит, когда ваш ребенок спит.
«Можно услышать истории о родителях, которым до сих пор приходится растирать спинку своего семилетнего ребенка, чтобы помочь ему заснуть, — говорит Дебровнер. «Вы не должны приобретать эту привычку… Не бойтесь травмировать своего ребенка».
Чем раньше вы начнете «тренировку сна», тем лучше, говорит Дебровнер. Все младенцы физически способны спать всю ночь в возрасте шести месяцев, поэтому это логичное время для начала обучения.
Детям на грудном вскармливании может потребоваться немного больше времени, чтобы спать всю ночь, потому что грудное молоко переваривается быстрее, чем смесь; эти младенцы чаще просыпаются от голодных болей. Тем не менее, вы, безусловно, можете начать готовить своего ребенка к хорошему сну намного раньше, чем ему исполнится шесть месяцев.
Между шестью неделями и тремя месяцами установите установленный режим отхода ко сну и время отхода ко сну. Вы хотите попробовать положить ребенка в кроватку, когда он сонный, но еще не спит. Поскольку большинство маленьких детей засыпают во время кормления, они не привыкли находиться в своих кроватках, когда бодрствуют.
Попробуйте кормить перед сном раньше, например, перед тем, как надеть пижаму или прочитать сказку. Если вы покормите ребенка в конце его распорядка дня, он будет ассоциировать прием пищи и сон.
В это время, если ваш ребенок плачет после того, как вы уложили его разбудить, вернитесь в его комнату через несколько минут и сделайте все, что вам нужно, чтобы он заснул. Если вам повезет, это может быть все, что вам нужно сделать, чтобы ваш ребенок спал всю ночь без слез.
Однако большинству родителей необходимо начать официальное обучение сну в возрасте от трех до шести месяцев, в зависимости от конкретного ребенка.
Некоторые конкретные шаги:
1. Начните в пятницу: Первые две ночи самые трудные, поэтому лучше выбрать время, когда вам не нужно быть на работе на следующее утро. «Обычно ребенок плачет в общей сложности 45 минут, прежде чем заснуть в первую ночь, час во вторую ночь и 20 минут в третью ночь», — говорит Дебровнер.
2. Не реагируйте на крики немедленно: следуйте установленному вами распорядку. Но когда ваш ребенок начинает плакать, подождите немного дольше, чем обычно, прежде чем вернуться в его спальню.
3. Не брать ребенка на руки: Когда вы войдете в комнату, похлопайте ребенка по спинке и заверите его, что все будет хорошо. Он может не переставать плакать, но после того, как вы его успокоите, нужно мягко сказать ему, что пора спать, и выйти из комнаты.
4. Увеличьте время ответа: Не существует жесткого правила относительно того, как долго вы должны ждать, прежде чем снова войти в комнату вашего ребенка. Важно то, что вы не тратите минуты между ними, глядя на часы. Когда ваш ребенок кричит, три минуты легко могут показаться часом. Попробуйте вести журнал для себя; запишите, как долго ваш ребенок плачет и как сильно. Это даст вам доказательства того, что ваш ребенок улучшается от ночи к ночи, и поможет отвлечь вас.
Как бы тяжело ни было слушать крики вашего ребенка, вы должны следовать этой базовой процедуре, пока он не научится засыпать самостоятельно. Дебровнер отмечает, что вашему ребенку не потребуется больше недели, чтобы начать проводить тихие ночи в своей комнате.
Родители могут переживать, что плохо «игнорировать» плачущего ребенка. Дебровнер заверил Смита, что это неправда.
«Исследования показали, что если детям в течение дня уделяется много внимания, они будут счастливее и лучше отдохнут, как только научатся засыпать самостоятельно», — говорит она.
На самом деле, «Дети, которые все еще имеют постоянные проблемы со сном в возрасте 2 или 3 лет, с большей вероятностью будут иметь другие проблемы с поведением».
Худшее, что может случиться, — продолжил Дебровнер, — это то, что вашего ребенка может стошнить из-за приступов сильного плача. Но это может произойти так же легко в течение дня. Если ваш ребенок заболел, не паникуйте. Просто убери беспорядок, поцелуй своего ребенка и продолжай тренировку сна.
Очевидно, что обучение сну может быть жестоким для родителей. Через пару ночей родители могут разочароваться и начать пробовать другие способы облегчить процесс.
Итак, Дебровнер предлагает список того, чего нельзя делать:
1. Не сдавайтесь через 30 минут: Если вы возьмете ребенка на руки через 30 или 40 минут, это только научит его продолжать плакать.