Как научить ребенка засыпать самостоятельно

Автор:

Deiz

02 февраля 2021 10:15

Метки: интересно   познавательно   ребенок   сон   факты   фото   

Многие родители интересуются, как научить своего ребенка засыпать самостоятельно. Каждая ситуация – особенная. Иногда справиться с поставленной задачей будет затруднительно.

Источник:

Что такое самостоятельное засыпание

Прежде всего, учитывают особенности определения. Главная цель – малыш засыпает один и спокойно. Родители все равно задействованы в подготовке ребенка к ночному отдыху. Долго малыш будет нуждаться в родителях, что обусловлено особенностями физиологических процессов. Позже он начнет привыкать засыпать один, но это произойдет не раньше 4-5 лет. До того, как ребенку не исполнится 3 года, важно придумать ритуалы, после чего малыш засыпает один. Итак, стало понятно, что же такое самостоятельное засыпание, но учитывают, как развивать физиологический процесс.

Почему ребенок не может заснуть: некоторые причины

Ночной отдых важен. Однако он зависит от обстоятельств и состояния здоровья. Иногда родители отмечают, что приучить ребенка к самостоятельному засыпанию – это сложная задача. Распространенные причины, усложняющие процесс:

• Продолжительный сон в дневные часы. Если ребенок долго спал днем, он может бодрствовать вечером и ночью, ведь он чувствует себя активным. Конечно, каждый малыш спит днем, но для этого достаточно 1-2 часов. Отдых днем важен, но ночной сон полезен для малыша. Если ребенок предпочитает спать только днем, но не ночью, придется предпринимать определенные меры. Они заключаются в изменении графика и досуга.
• Недостаток физической активности. Днем можно активно играть с малышом. Не следует нагружать ребенка перед сном. Вечер проводят в спокойном темпе. Активные игры и прогулки планируют на день. Отсутствие физической активности также приводит к нарушению биологических ритмов.
• Продолжительное бодрствование. Малыш может долго и активно играть. Это также затрудняет засыпание. Особенно не рекомендуется активничать вечером. Желательно провести гигиенические процедуры, пообщаться. Родители могут прочитать сказку своему малышу.

Если важно самостоятельное засыпание своего ребенка, помнят о значимости дневного и вечернего досуга. Учитывают особенности возраста и физиологические процессы. От этого зависит, насколько простым будет процесс засыпания и удастся ли предотвратить серьезные трудности. Ночной отдых положительно влияет на состояние здоровья и энергию.

Источник:

Как подготовить малыша к самостоятельному засыпанию

Многие родители интересуются, как научить своего ребенка спать с учетом биологических ритмов. Важную роль играют ритуалы. Подготовку к ночному отдыху проводят правильно и комплексно.

Существуют полезные рекомендации, позволяющие решать поставленные задачи:

• Ритуал отхода ко сну. Можно обучить ребенка с помощью купания, массажа или колыбельной. Если у малыша есть любимая игрушка, то с ней будет спокойнее засыпать. Если нужно обучить ребенка быстро засыпать, то можно это показать на примере детской игрушки, ведь фантазия активно проявляется.
• Время ночного отдыха. Укладывать малыша спать рекомендуется в определенное время. Отклонение не превышает 5-10 минут. Взрослые могут ложиться спать с большими отклонениями, но не дети. Об этом важно помнить, чтобы предотвратить нежелательные проблемы в дальнейшем. У детей только развивается психика, поэтому и ограничения бывают разными.
• Кормление. Малыша полноценно кормят в вечерние часы. В противном случае малыш проголодается, а это приведет к тому, что он проснется. Рацион зависит от возраста крохи. Он должен быть сытым. Одновременно с этим нежелательно перегружать желудок, ведь иначе заснуть будет сложнее.
• Качество сна. Важными будут прогулки на свежем воздухе и активные игры. Такой досуг желательно планировать на день. Вечерние часы подойдут для спокойных занятий. Перед сном отказываются от активности, ведь будет сложнее заснуть.

Зная, как приучить ребенка к самостоятельному засыпанию, не следует рассчитывать на то, что процесс будет легким и быстрым. Многое зависит не только от активного дневного досуга, но и от особенностей характера, темперамента малыша. Рекомендуется помнить о том, что помощь родителей при подготовке ко сну долго потребуется.

Источник:

Когда ребенок сам начинает засыпать

Часто родители интересуются, можно ли приучить грудничка засыпать самостоятельно. Желательно учитывать, что потребность во сне зависит от возраста. В любом случае учитывают, что ребенок более старшего возраста должен засыпать один, без взрослых. Подготовку к изменению физиологических процессов проводят самостоятельно. Грудничок сам не заснет. Требуется предпринять определенные действия. Например, помогает укачивание. Более того, кроватка для малыша должна быть надежной и безопасной. Если создать правильные условия для того, чтобы уйти на ночной отдых, то и польза от него будет более выраженной.

Для младенца важно постоянное присутствие мамы, вне зависимости от времени суток. Например, стресса может не быть, но ребенка укачивают, чтобы он расслабился и заснул.

При учете того, насколько малыш готов к тому, чтобы засыпать самостоятельно, не следует ориентироваться только на стандартные сведения. Ориентируются на следующие аспекты:

• привычки;
• характер;
• темперамент;
• самочувствие.

Даже дети старше года часто привязаны к своим родителям. Это приводит к тому, что засыпать одному будет сложнее. Несмотря на это, приоритетной будет психологическая близость между ребенком и его папой, мамой. Иначе любая выбранная методика приведет к повышению нервозности малыша, а ему будет сложнее справиться самостоятельно, он даже почувствует себя одиноким. В любом случае сон важен для ребенка, а самостоятельное засыпание развивается только постепенно. Многие малыши зависят от родителей, а на это ориентируются. Не учитывают установленные стандарты: такой подход явно не поможет в решении задачи. Это грозит дальнейшими проблемами при развитии малыша и в его физиологических особенностях. Обучение основано на учете многих нюансов, поэтому иногда важна консультация со специалистами.

Источник:

Когда учить ребенка самостоятельно засыпать и нужно ли это делать

Взрослым важно понимать, нужно ли приучить ребенка к самостоятельному засыпанию или нет. Рано или поздно это все-таки потребуется делать.

После того, как нервная система и мозг малыша разовьются, вопрос отпадает. Со временем малыш сможет сам уснуть, поэтому, если нет проблем со сном, то ничего делать и не потребуется. Изменение физиологических процессов не ускоряют, действуют постепенно. Сроки отличаются, ведь каждый ребенок – личность. Это приводит к тому, что учитывают особенности характера малыша. К тому же дети всегда ориентируются на чувства и ощущения своих мам и пап, поэтому родителям важно обращать внимание на свое эмоциональное состояние. Если обстановка в семье отличается напряженностью, можно повременить: в такие периоды детям важна психологическая близость с родителями.

Грудничка укачивают, а еще ему важно сосать грудь своей мамы. Более того, ее присутствие будет важным. Для младенцев самостоятельное засыпание будет невозможным. По мере взросления ребенок начинает принимать определенные элементы. Иногда дети в возрасте 4-6 месяцев могут заснуть одни, но такие случаи являются единичными. Если малыш в полгода не может заснуть самостоятельно, то не следует бить тревогу, ведь все индивидуально.

В год многие дети могут засыпать одни. В 18-24 месяцев малыш уже обладает навыком самоуспокаивания, но при желании мать проводит с ним время. Рядом с мамой ребенок успокаивается намного быстрее, чем сам. К тому же женщине приятно провести время с крохой.

Рано или поздно малыш сможет уйти ко сну самостоятельно. Если все устраивает, то и беспокоиться, торопиться не следует. Ожидания должны быть реальными. Если же есть определенные проблемы, важно разобраться с их причинами. Сложности обуславливаются различными причинами. Например, малыш долго бодрствовать или перевозбудиться перед сном. Если изменить дневной режим, то и проблема будет устранена.

Физическое самочувствие обязательно учитывают. Например, бывают колики из-за незрелости пищеварительной системы. Повышенное газообразование влияет на поведение ребенка, поэтому он капризничает и плачет, а уйти ко сну самостоятельно не может.

Главное – это помнить о том, что все является индивидуальным: спешить явно не стоит в этом вопросе.

Источник:

Методы обучения самостоятельному засыпанию

Итак, важно правильно приучать ребенка засыпать самостоятельно, если в этом есть существующие причины. Это позволяет ориентироваться на то, что существуют методики самостоятельного быстрого засыпания. Обязательно учитывают, почему малышу сложно уснуть самому и как лучше всего действовать.

Метод самоуспокоения

Предполагается мягкое влияние словесных и тактильных способов. Они помогают засыпать ребенку и успокаиваться после того, как малыш внезапно проснулся. Желательно выполнять определенные действия, являющиеся ритуалами, ежедневно и в определенное время. Эффективные способы:

• прием теплой ванны, ведь она позволяет расслабиться;
• приглушенное освещение в помещение;
• мелодичная музыка;
• чтение сказки на ночь (материнский голос убаюкивает ребенка).

Затем укладывают малыша в кроватку и побыть с ним. Если он закрыл глазки и заснул, осторожно и тихо выходят из комнаты. Если малыш от этого все равно проснулся, мама возвращается в детскую, но его не следует уже брать на руки, а следует тихо, спокойно говорить.

Малыш услышит материнский голос и будет успокаиваться, ведь сильного стресса он не испытывал. Это позволит приучить ребенка к тому, что он просыпается ночью, а его не берут на руки.

В наши дни даже можно воспользоваться радионяней. С ее помощью можно самостоятельно не вставать, ведь малыш послушает запись с маминым голосом и успокоится.

Результат будет заметен через пару недель такого режима. Малыш сможет полноценно быть один на протяжении ночи.

Психологи отмечают, что данный способ является гуманным. Самое важное – это совершать последовательные действия и проявлять уверенность в действиях, быть терпеливыми. Явный результат проявляется через разное время. Сроки являются индивидуальными.

Иногда малыш может быть плаксивым и тревожным из-за самочувствия. В этом случае ему нужно правильно помочь.

Такой способ – простой, но учитывают особенности ситуации. Не следует допускать истерики малыша. Если ребенок сильно плачет, то голоса и поглаживаний будет недостаточно. В этом случае кроху осторожно берут на свои руки и укачивают, чтобы он вновь заснул.

Источник:

Метод «Долгое прощание»

Этот вариант подходит родителям, которые остро реагируют на детский плач. Иногда малыш может хныкать, если мама или папа отходят от кроватки. В этом случае нужно укладывать младенца спать, и постепенно садиться дальше от него, а затем – оказаться за пределами комнаты. Это позволит избежать стресса крохи и развить навыки засыпания.

Нужно укладывать сонного ребенка в кроватку, но не дожидаться, пока он уснет окончательно. Малыш должен видеть своего родителя. Если младенец будет плакать и хотеть, чтобы его укачали, гладят ребенка и тихо говорят что-то успокаивающее. Если это не помогает, ребенка можно взять на руки. Выходить рекомендуется только после того, как грудничок окончательно уснет. Мама должна быть готовой к тому, что младенец может проснуться ночью, а ритуал отхода ко сну придется проводить повторно.

Действовать следует постепенно. Дойти до двери можно примерно за неделю. Затем остаются в этом положении на несколько дней, но сидят к младенцу спиной. Примерно через 2 недели малыш будет спокойно засыпать один.

Психологи отмечают, что данный способ – не совсем правильный. Если родитель сидит спиной, это может привести к тревожному состоянию, ведь зрительный контакт всегда важен. Учитывают особенности характера и эмоционального состояния малыша. Дети всегда чувствительны к состоянию мамы. По этой причине внимательно следят за чувствами и эмоциями, мыслями.

Детскую комнату покидают постепенно, чтобы успешно обучить ребенка самостоятельному засыпанию. Не следует спешить: контакт между малышом и его родителями важен.

Метод «Без слез» (по книге Элизабет Пэнтли «Как уложить ребенка спать без слез»)

Есть разные способы приучения засыпать самостоятельно ребенка в кроватке. Некоторые методики представлены в психологии. Такой способ поможет правильно изменить физиологический процесс. Укладывают кроху спать на 1,5-2 часа раньше установленного времени в семье. Это исключит переутомление малыша. У мамы будет возможность заняться бытовыми делами.

Рекомендуется постараться изменить ассоциации малыша, связанные со сном. Процесс засыпания будет разным. Желательно оставлять вещь в детской кроватке (необязательно мягкую игрушку).

Постепенно сокращают время ночных кормлений. Первый крик младенца – не повод бросаться к нему. Ориентируются на то, какие звуки издает ребенок. Соску или грудь можно отнять при засыпании. Спустя время малыша не берут на руки.

Способ комбинирует «успокоение», грудное вскармливание, звуки и плач. Иногда при ночных кормлениях дают бутылочку с водой. Женщины должны доверять материнскому инстинкту.

Источник:

Метод Фербера

Профессор Ричард Фербер из Америки изучает проблемы сна детей. Методика была разработана в 1985 году. Она изначально вызвала критику. Фербер ориентировался на то, что младенец может привыкнуть к присутствию мамы, а затем он не может засыпать самостоятельно. Способ учит малыша с детства ориентироваться на свои силы. Родителям важно проявлять терпение и смирение.

Американский профессор издал книгу. Она была переиздана в 2006 году. Автор отметил, что в первом издании старался объяснить задачу, но читатели неправильно поняли информацию. Люди поди думали, что не следует ориентироваться на причины проблем нарушений сна. Малыша не бросают в кроватке.

Изначально проводят обычный ритуал отхода ко сну:

• принятие теплой ванны;
• кормление;
• пение колыбельной.

Затем родитель желает спокойной ночи и выходит из комнаты. Малыш начинает хныкать. Мама или папа возвращается в детскую, чтобы успокоить ребенка. Иногда это потребуется много раз за ночь. Это зависит от выдержки родителя, возраста малыша и его привычек. Малыша убаюкивают словами или прикосновениями, но не вытаскивают из кроватки, ждут, пока кроха уснет. Постепенно дольше остаются в детской.

Грудь и бутылочку не дают, только – пустышку. Желательно, чтобы малыш сам находил ее. Со временем метод срабатывает. Практика показывает, что способ больше подходит папам, но не мамам.

Перед практикой метода учитывают жизненные ситуации. Не должно быть дополнительного стресса. Иначе это грозит развитием тревожности у ребенка. Это грозит серьезными психическими проблемами в дальнейшем.

Как научить малыша самостоятельному засыпанию

Часто можно научить малыша засыпать самостоятельно. Подход во многом зависит от возраста ребенка.

0-6 месяцев

После месяцев 6 можно начинать подготовку к обучению. Начинают не раньше, чем через 4-5 недель после рождения крохи. Основа – самоуспокоение. Эмоциональных потрясений у малыша не должно быть.

6 месяцев – 2 года

Период подходит для обучения. Рекомендуется выбрать подходящую методику, чтобы подготовить ребенка и себя к последующим действиям. Выбранные правила не рекомендуется нарушать, иначе поставленная задача будет затруднена. В это время возможно вырабатывание привычек на сон с учетом их пользы. Каждый способ основан на определенных правилах. От этого зависит качества сна ребенка. В это время можно приучить ребенка засыпать без укачивания. Многим малышам важно внимание своих родителей, чтобы удалось заложить хорошую основу для последующего развития соответствующих навыков.

Старше 2-х лет

Процесс затрудняется. Привычки малыша сформированы. В этот период придумывают систему мотивации. Интересными будут истории про героя из мультфильма.

Родители самостоятельно решают, когда начать обучение, ориентируются на отличие методик. Желательно изучить информацию специалистов по детскому сну и психологов. Учет правил обучения ребенка самостоятельному засыпанию важно. От этого зависит предполагаемый результат предпринимаемых действий. Хочется, чтоб не было проблем у малыша, но не доводить его до стресса.

Источник:

Ошибки при приучении к самостоятельному засыпанию

У родителей с детьми отличаются отношения, но самостоятельно засыпать сложно. Иногда период обучения желательно отложить на более поздний период. Многое зависит от психологической готовности. У мамы и папы должен быть четкий настрой на поставленную задачу. Учитывают особенности характера и чувства крохи: игнорировать их крайне нежелательно. Если у малыша есть стресс и проявляется нервозность, потребуются корректировки. Игнорирование чувств только ухудшает сложившуюся ситуацию. Близость в отношениях между родителями и малышами важна всегда.

Самую эффективную методику, как приучить ребенка засыпать самому, выбирают родители. Главное – правильно действовать, не нарушать утвержденных принципов.

Распространенные ошибки, которые допускают мамы и папы при заботе о своем ребенке относительно засыпания:

• Отсутствие последовательности в действиях. Детям важны поступки взрослых, а не слова. Взрослым проще быть последовательным на словах, но не в действиях. Это иногда затрагивает даже эмоциональное состояние. Если не соблюдать установленные правила, будет вред для маленького человека. Малышу будет сложно понять, что изменения физиологических процессов – это не нормально. Это затрудняет обучение.
• Успокоение будет продолжительным. Если передержать малыша на руках, будет создана ситуация, при которой кроха привяжется к родителям и ему нужен будет особый уход. Паузы между разными способами успокоения не должны быть слишком короткими: иначе кроха не заметит их, а это затруднит задачу.
• Нарушения условий сна малыша. Они связаны с физиологическими процессами.
• Родители не всегда замечают, что ребенок повзрослел. В детском возрасте интересы и привычки меняются часто. Критерии являются формальными. При обучении учитывают любые изменения ребенка.
• Индивидуальность малыша важна. Она связана с особенностями реагирования на разные ситуации. На это непременно ориентируются, чтобы в дальнейшем малыш правильно развивался в физиологическом и эмоциональном плане.

Зная, как приучить ребенка засыпать в кроватке одному, вышеперечисленные ошибки не должны допускаться. Иначе эффективность действий будет низкой. Это приведет к нежелательным последствиям. Не забывайте, что правильный уход за малышом важен в каждом случае.

Источник:

Ссылки по теме:

• Удивительные каменные подушки древних египтян
• Сколько дней человек может не спать?
• Человек может впадать в спячку на несколько дней, недель, месяцев?
• Как раньше называли непопулярных девушек
• Забытый метод родов XX века, стирающий воспоминания — cумеречный сон

Метки: интересно   познавательно   ребенок   сон   факты   фото   

Новости партнёров

реклама

Как научить ребенка засыпать самостоятельно?

Никто не способен так радоваться наступлению вечера, как родители маленьких детей. Ведь как говорится в одной шутке – спящие дети это не только мило, но и наконец-то! Но именно вечером каждого родителя ожидает самая трудная задача – уложить ребенка спать. И прежде чем «наконец-то» наступит, придется сделать тысячу ритуалов. Принести ребенку воды, закрыть шторы, включить ночник, сводить на горшок, открыть шторы, снова принести воды и так до бесконечности. Немудрено, что после таких манипуляций бедные мамы и папы хватаются за голову с вопросом как приучить малыша засыпать самостоятельно. Сделать это непросто, но если запастись терпением все возможно.

Как приучить ребенка засыпать самому?

Наблюдая за тем, как неохотно малыши идут спать, взрослый человек вряд ли поймет истинные причины отказа от засыпания. А они в понимании детей более чем серьезны. Дети воспринимают сон не как долгожданный отдых, а прежде всего, как расставание с близкими и бездействие. Как это, закрыть глаза, попустить все интересное и какое-то время бездействовать? В маленькой головке ребенка такие вещи кажутся пугающими. Вот и превращается укладывание в постель в настоящее шоу со спецэффектами.

Однако, несмотря на то, что эта проблема касается едва ли каждой семьи, решить ее можно довольно просто. Главное – запастись терпением и научиться держать себя в руках. Но обо всем по порядку.

Первая проблема, с которой сталкиваются молодые мамы, заключается в том, что ребенок засыпает только с грудью. И тут же возникает встречный вопрос – а зачем на раннем этапе развития малыша и становления его психики отучать его от того, чего ему так не хватает? Вы, конечно, можете после кормления попытаться уложить ребенка в кроватку и наслаждаться его криками среди ночи, когда он обнаружил, что мамы нет рядом. Помните, что это лишь вам неудобно, когда ребенок спит рядом и чувствует ваше тепло. А для вашего крохи – это гарант гармоничного развития. Отлучая малыша от себя, вы рискуете получить агрессивную и невротичную личность. Поэтому задуматься над тем, как приучить грудничка засыпать самостоятельно, лучше всего подумать, когда ему исполнится 7-8 месяцев.

Вторая и самая глобальная проблема многих мам – время, когда ребенок засыпает только на руках. Этот этап переживают практически все семьи. Но и его можно довольно быстро пережить. Как именно – расскажем чуть позже.

Третья проблема – постоянные традиционные скандалы, которые закатывает 2-3 летний ребенок, который засыпает только с мамой или не хочет укладываться, пока не уснут все обитатели дома.

Решить все три проблемы можно с помощью одного и того же способа. Имя ему – метод Эствиля.

Как приучить ребенка засыпать в кроватке?

Уникальная методика, созданная несколько десятилетий назад, была опробована множеством родителей. Но прежде чем вы решитесь на нее убедитесь, чтобы во время приучения малыша ко сну рядом не было сердобольных бабушек или иных причин, которые могут сорвать эту затею.

Итак, что делает ваш ребенок, когда вы хотите уложить его спать? Конечно, он всеми способами добивается вашего внимания. Прикидывается тяжело больным, кричит, ругается и даже может вызвать у себя рвоту. Не стоит нервничать. Даже если внутри вас царит раздражение, не показывайте это и оставайтесь внешне спокойными. Переоденьте ребенка и вновь уложите его в кроватку. Некоторые родители оставляют малышей плакать и больше к ним не подходят – якобы устанет и сам уснет. Делать этого нельзя ни в коем случае! Возвращаться к малышу нужно! Но не затем чтобы его успокоить, заставит не плакать или снова взять на ручки и убаюкивать до умопомрачения. Вы пришли лишь по одной причине – показать ребенку, что вы не бросили его и по-прежнему его любите. С какими интервалами стоит посещать детскую комнату? Ответ на этот вопрос и заключается в методе Эствиля, рассчитанном на неделю, где каждый выход к малышу расписан по минутам:

1 день. Укладывая малыша спать, выйдите из комнаты и в первый раз вернитесь через минуту, второй и третий раз через 3 минуты, а дальше подходите каждые 5 минут пока ребенок не уснет.

2 день – возвращайтесь через 3 минуты (1 раз), 5 минут (2 раза), 7 минут все остальные разы.

3 день – 5 минут (1 раз), 7 минут (2 раза), 9 минут все остальные разы.

4 день – 7 минут (1 раз), 9 минут (2 раза), 11 минут все остальные разы.

5 день – 9 минут (1 раз), 11 минут (2 раза), 13 минут все остальные разы.

6 день – 11 минут (1 раз), 13 минут (2 раза), 15 минут все остальные разы.

7 день – 13 минут (1 раз), 15 минут (2 раза), 17 минут все остальные разы.

Используйте эту схему в любое время суток.

Когда ребенок начинает сам засыпать с помощью этого метода? Как правило, большинству родителей пробующих эту схему, приучить ребенка к кроватке удалось на 4-5 день. Самое сложное в этом методе – не срываться и бежать к плачущему ребенку. Нужно набраться немного терпения и осознать, что все ваши действия идут лишь на благо. Возвращаясь к ребенку, не включайте свет, не берите его на руки и не пытайтесь приобнять. Пусть он слышит лишь ваш голос. Говорите ему, что вы его не бросаете, что вы тоже идете спать и все малыши должны засыпать самостоятельно. Обязательно скажите, как вы любите своего ребенка. Если вам удастся собрать свою волю в кулак и четко следовать методу, то уже через несколько дней результаты превзойдут ваши ожидания. И тогда проблема как научить ребенка засыпать самостоятельно больше никогда вас не коснется.

 

Как научить ребенка засыпать самостоятельно

Быть родителем — одно из самых приятных и в то же время сложных испытаний. Конечно, у каждого родителя разный опыт общения с ребенком, но каждому родителю трудно уложить ребенка спать. В какой-то момент это утомляет.

Ребенок может быть в состоянии спать самостоятельно, или родители могут использовать методы обучения сну, чтобы попытаться ускорить процесс. Приучать ребенка ко сну не вредно, если делать это правильно и в подходящем для ребенка возрасте.

Вот несколько полезных советов, как уложить ребенка спать самостоятельно, чтобы родители тоже могли спать спокойно.

Как научить ребенка засыпать самостоятельно?

Чтобы помочь детям спать самостоятельно, помогите им чувствовать себя в безопасности в своей спальной зоне и укладывайте их, когда они спокойны, сонны, но еще бодрствуют. Для малышей, которым нужна дополнительная помощь, существуют десятки доступных методов приучения ко сну, которые родители могут использовать в качестве ресурса.

Младенцы от природы хорошо спят, хотя и не все на одном уровне.

• Некоторые прекрасно спят в кровати или где угодно, например, в коляске.
• Многие другие младенцы спят достаточно хорошо, если они находятся в коляске или автокресле, но не так хорошо в своей кроватке.
• У других, похоже, есть инстинкт спать только на руках родителей (потому что там они чувствуют себя в большей безопасности). Однако, как только они почувствуют, что этих рук нет, они могут запаниковать и начать плакать.

Таким образом, ребенок должен научиться чувствовать себя в безопасности в своей постели, чтобы спать в одиночестве.

Родители могут осторожно положить своих детей в кроватку, когда они собираются заснуть. Малыш может жаловаться (плакать или суетиться), поэтому родители должны просто сидеть рядом с ним, а не спешить, чтобы взять его на руки.

Когда ребенок снова успокоится, он заснет. Это позволяет им ассоциировать кровать с безопасным местом для засыпания.

Если ребенок слишком беспокойный, родитель может прикоснуться к ребенку или мягко поговорить с ним, чтобы успокоить его. Пока они не берут их на руки, они постепенно вырастают независимыми от необходимости находиться на руках у родителей.

Родители могут держать ребенка за руку и в конечном итоге заменить его игрушками, чтобы успокоить его.

Ваш ребенок слишком зависим от сна у вас на руках? Прочтите эту статью, которую мы написали: 8 шагов, чтобы избавиться от привычки спать с ребенком на руках. Он полон полезных идей и советов!

Как научить ребенка засыпать самостоятельно, не плача?

Ребенка можно научить засыпать самостоятельно, без плача. Этого можно добиться с течением времени или с помощью техники или методики обучения сну без слез.

Многим родителям не нравятся обычные методы приучения ко сну, так как они требуют много плача, особенно со стороны ребенка. Однако некоторые методы являются более мягкими, например, метод подъема и опускания, метод стула и запланированные пробуждения.

Мы рассмотрим некоторые из стандартных методов приучения к спокойному сну, которые сработали для родителей.

Во-первых, у нас есть метод поднятия и опускания , который включает в себя поднятие ребенка, когда он начинает плакать. Шаги аналогичны первому, который мы упоминали в этой статье.

Однако в этом методе родители могут забрать своих детей. Затем, когда ребенок достаточно успокоится, его можно положить обратно в кроватку для сна.

Далее метод стула . Когда ребенок сонный, положите его в кроватку и сядьте рядом. Это дает им понять, что мы здесь, поэтому они будут чувствовать себя в безопасности, засыпая.

Родителям не разрешается брать ребенка на руки, но они могут погладить его или сказать утешительные слова, чтобы помочь ему уснуть.

Если ребенок просыпается в полночь и плачет, не берите его на руки. Вместо этого сядьте на то же место, что и раньше, погладьте их, чтобы утешить, и скажите, что вы здесь. Медленно отодвигайтесь от кроватки каждый раз, чтобы они привыкли спать в одиночестве.

Наконец, запланированы пробуждения . Этот метод включает в себя прерывание сна ребенка и обучение его тому, когда просыпаться.

Плавно будите их в одно и то же время непрерывно, а затем снова усыпляйте. Это позволяет родителю устанавливать интервалы отдыха. Однако этот метод может вызвать стресс как у родителей, так и у ребенка.

Главное — придерживаться наших методов. Постепенно они научатся спать самостоятельно. Некоторые малыши сразу засыпают без суеты, а другим требуется больше времени.

Хотите узнать больше о методах тренировки сна, которые приносят меньше стресса? Попробуйте этот метод: тренировка сна без слез (полное руководство для начинающих).

Сколько времени нужно, чтобы научить ребенка засыпать самостоятельно?

Каждый ребенок индивидуален, когда дело доходит до приучения ко сну. Некоторые учатся усыплять себя уже через семь дней, в то время как другим могут потребоваться месяцы. Некоторые дети так и не освоили приучение ко сну и начинают засыпать сами в подходящем возрасте.

Родители должны попробовать приучить своих детей спать в течение нескольких месяцев, прежде чем решить сдаться. Однако, если родители и их ребенок находятся в состоянии стресса и усталости, также можно прекратить тренировку сна. Остановка может быть временной, постоянной или «посмотрим».

Не о чем беспокоиться, потому что младенцы рано или поздно научатся спать одни. Мы просто должны держаться там.

Почему не каждый ребенок может заснуть сам по себе?

Со временем младенцы учатся спать самостоятельно. Некоторые занимают больше времени, чем другие. Некоторым младенцам может не понравиться обучение сну. Если это так, подождите, пока ребенок достаточно подрастет (или просто подрастет), чтобы научиться спать самостоятельно.

Если ваш ребенок плохо справляется с приучением ко сну, прочтите эту статью: Приучение ко сну когда-нибудь не работает? Мы хотим, чтобы вы знали, что вы не одиноки – и это нормально!

Когда дети учатся засыпать самостоятельно?

Большинство детей готовы начать приучение ко сну уже в четыре месяца. Однако это не означает, что они научатся засыпать сразу. Некоторые дети могут заснуть в течение недели обучения сну, в то время как другие могут начать засыпать самостоятельно к двенадцати или четырнадцати месяцам.

Перед приучением ко сну обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом вашего ребенка.

Вот краткая версия нашей истории о четырех младенцах, которые плохо спали.

Мы использовали различные методы тренировки сна с каждым из наших детей. Примерно в возрасте 6-8 месяцев мы использовали какую-то версию метода «выплакаться», потому что отчаянно нуждались во сне. Помогло, но не решило проблему навсегда.

Затем мы добавили несколько более щадящих методов, чтобы увеличить время их сна, чтобы мы могли продолжать наверстывать упущенное. Это помогло.

Но знаете, что помогло больше всего? Время.

Все наши дети стали лучше спать в возрасте от 12 до 14 месяцев или после того, как полностью отнялись от груди. Как будто какой-то выключатель щелкнул, и они волшебным образом стали намного лучше.

Некоторые дети чувствуют себя хорошо в возрасте от четырех до шести месяцев

Некоторые дети начинают хорошо спать до или примерно к 4-6 месяцам. Другие дети в этом возрасте приучаются спать с небольшими трудностями.

Если педиатр дает сигнал начать приучение ко сну в возрасте четырех месяцев, родители могут попробовать щадящие методы приучения ко сну, которые мы перечислили выше. Некоторые педиатры могут предложить другие способы, поэтому обязательно прислушайтесь к тому, что они говорят, и обдумайте это.

Обычно дети, готовые к приучению ко сну в возрасте от четырех до шести месяцев, хорошо усваивают распорядок дня и могут ему следовать.

Однако бывают случаи, когда лечащий врач ребенка дает сигнал начать приучение ко сну, но ребенок, похоже, не может усвоить этот распорядок. Опять же, это нормально и не является причиной паники.

Некоторым детям требуется больше времени, чем другим, и мы должны быть терпеливы с ними. Скоро они освоят тренировку сна.

Хотите узнать больше о том, готов ли ваш ребенок к обучению сну? Прочтите эту статью, которую мы написали: Вехи за 4 месяца до тренировки сна.

Некоторые дети не понимают этого, пока им не исполнится 12–14 месяцев.

Большинство детей начинают лучше спать самостоятельно к 12–14 месяцам или когда их отлучают от груди. Время, терпение и строгий режим сна помогут всем детям лучше спать.

Прежде чем приступать к обучению детей сну, мы должны сначала проконсультироваться с педиатром. Некоторые дети не готовы начать обучение сну, пока они не станут немного старше.

Некоторые дети не засыпают так быстро, как другие, когда начинают обучение сну. Некоторым младенцам требуется до двенадцати или даже четырнадцати месяцев, прежде чем они смогут спать самостоятельно.

Будьте последовательны и следуйте распорядку, даже если это займет у ребенка немного больше времени. Не все дети рождаются одинаковыми; некоторые понимают вещи немного позже, чем другие. Младенцы должны чувствовать себя в безопасности, и их следует постоянно успокаивать.

Родители должны проконсультироваться с педиатром, чтобы узнать, могут ли они продолжать тренировки сна или им следует прекратить. Если родители и ребенок испытывают стресс, им следует довериться своим инстинктам и поступать так, как они считают правильным.

Педиатры также могут предложить другие методы. Прежде чем полностью прекратить обучение сну, может быть хорошей идеей изучить методы обучения сну, подходящие как для родителей, так и для ребенка.

Помните: как родители, мы также должны оставаться здоровыми, чтобы заботиться о наших малышах.

Вредны ли тренировки во сне?

Обучение сну не вредно для ребенка в долгосрочной перспективе, если родители реагируют на потребности своего ребенка и следуют всем инструкциям педиатра. Исследования показали, что практически любая форма обучения сну не причинит долговременного вреда и не повлияет на отношения между родителем и ребенком.

Если родители хотят быть в полной безопасности при обучении сну, им следует спросить у педиатра, можно ли начинать в четыре месяца. Педиатр может решить, является ли это подходящим возрастом для ребенка и стоит ли начинать прививку сейчас или позже.

Согласно некоторым исследованиям, приучение ребенка ко сну улучшает качество сна как ребенка, так и родителей, а также улучшает отношения между родителями и их ребенком. Это также помогает ребенку стать независимым и привыкнуть к тому, что он может делать что-то самостоятельно.

Почему рекомендуется обучение сну?

Приучение ко сну обычно рекомендуется для того, чтобы научить ребенка самостоятельно спать и дать родителям приличное количество сна. Быть родителем обычно означает бессонные ночи, пока ребенок не созреет и не адаптируется к постоянному графику сна.

Возможно, нужна другая стратегия, если мы приучаем ребенка ко сну более двух недель. Обязательно регулярно посещайте детского педиатра и прислушивайтесь к их советам.

Они могут захотеть, чтобы мы продолжили нашу текущую рутину, изменили стратегию или прекратили обучение сну.

Метод «Выплакаться» тоже эффективен?

Метод крика (CIO) — один из самых быстрых методов приучения ко сну, поскольку ребенок может быстро понять, что ему больше не нужен родитель, чтобы уложить его спать. Суть в том, чтобы усыпить ребенка перед сном и уложить его в кроватку, пока он еще бодрствует, но уже спит.

Обучение сну постоянно путают только с этим конкретным методом. Хотя некоторым родителям неудобно оставлять своего ребенка плакать перед сном, это безопасно, если все сделано правильно.

Это обычно заставляет ребенка плакать, но очень важно контролировать себя и не брать ребенка на руки, чтобы утешить его. Обычно это тяжело для родителей, поскольку для них естественно хотеть утешить своего ребенка.

Если родители не могут оставить своего ребенка плакать, они могут воспользоваться методом Фербера, при котором они могут осмотреть ребенка и предложить слова утешения и прикосновения, не поднимая ребенка на руки. Однако родителям не следует задерживаться слишком долго.

Когда мы выбираем этот метод, мы должны быть уверены, что все домочадцы используют его, потому что постоянство является фактором успеха.

Например, бабушка и дедушка или партнеры могут взять ребенка на руки, пока родители приучают его ко сну. Итак, пусть каждый член семьи знает, какие планы.

Чтобы узнать больше о методе CIO, прочитайте эту статью: Как долго вы позволяете ребенку выплакаться? (25 вещей, которые нужно знать).

Можно ли ребенку спать в семейной кровати?

Хотя некоторые родители говорят, что это абсолютно безопасно, несколько врачей, входящих в состав Американской академии педиатров и Центров по контролю и профилактике заболеваний, не рекомендуют спать вместе с ребенком в возрасте до года.

Совместный сон с ребенком сопряжен с потенциальными рисками смерти, связанной со сном. Если родители предпочитают спать в одной комнате со своим ребенком и хотят быть рядом с ним, лучшим вариантом будет установка кроватки рядом с кроватью или в той же комнате.

Некоторые родители утверждают, что совместный сон с ребенком приносит пользу им и ребенку, позволяя ребенку быстрее сосать грудь, а родителям больше спать. Тем не менее, существует слишком много рисков, чтобы их учитывать.

Если родители решили начать спать вместе со своим ребенком, они должны обеспечить, чтобы ребенок оставался на спине на твердом, чистом матрасе. К кровати следует относиться как к кроватке и содержать ее в чистоте, а ребенок должен носить удобную и теплую одежду.

Совместный сон с ребенком — выбор родителей. Если совместный сон позволяет им чувствовать себя более комфортно и уверенно при соблюдении режима сна своего ребенка, они должны стараться, чтобы постель была безопасной и чистой, насколько это возможно для здоровья ребенка.

Для родителей, которые позволяют своему ребенку спать в своей спальне, вот полезная информация: Можно ли спать в поезде, если вы живете в одной комнате? Вот Истина.

Основные выводы и дальнейшие действия

В любом случае, мы считаем, что родители должны попробовать приучить своих детей ко сну в течение нескольких месяцев, прежде чем решить сдаться. Однако, если родители и их ребенок находятся в состоянии стресса и усталости, также можно прекратить тренировку сна.

Кроме того, существует множество методов приучения ко сну, но не забывайте всегда быть осторожным с ребенком. Чтобы помочь детям спать самостоятельно, постарайтесь, чтобы они чувствовали себя в безопасности в своей спальной зоне и укладывали их, когда они спокойны, но еще немного бодрствуют.

Родители должны проконсультироваться со своим педиатром, прежде чем пробовать какие-либо методы тренировки сна, и убедиться, что они подходят для их детей.

Вы планируете приучить ребенка спать, но не знаете, как это сделать? Вот несколько статей, которые мы написали для вас, в которых есть все шаги и инструкции:

• Лучшие методы приучения ко сну для детей до 6 месяцев
• Все ли дети могут быть приучены ко сну? Всем ли детям это нужно?
• Помогла ли вам тренировка сна? Опрошено 3800 родителей
• Как приучить ребенка спать: полное и полезное руководство
• Почему дети, приученные ко сну, все еще плачут? Что делать!

Все это отличные статьи, поэтому выберите ту, которая поможет вам в вашем путешествии по обучению сну, или не стесняйтесь искать на нашем сайте то, что вам нужно. Мы здесь, чтобы помочь!

Ресурсы

Изучение методов воспитания или обучения сну важно получать из различных авторитетных источников. Это источники, используемые в этой статье и в нашем исследовании, чтобы быть более информированными как родители.

• Александр, Лия. «Как научить ребенка спать в одиночестве (Руководство по выживанию)». Mom Loves Best , 17 декабря 2020 г., momlovesbest.com/teach-baby-to-sleep-alone.
• Ганье, Клэр. «Объяснение 6 самых популярных методов приучения ребенка ко сну». Сегодняшний родитель , 10 мая 2022 г., www.todaysparent.com/baby/baby-sleep/most-popular-sleep-training-methods-explained.
• «Как приучить ребенка спать (всего за 7 дней)». Parents , 8 апреля 2021 г., www.parents.com/baby/sleep/issues/teach-your-baby-to-sleep-in-just-7-days.
• «В вашей постели спит ребенок?» Verywell Family , 17 января 2022 г., www.verywellfamily.com/sharing-sleep-with-your-baby-2758699.

Искусство научить ребенка спать самостоятельно – WavHello

20 января 2022 г.

Автор: Рэйчел Норман

С первыми двумя детьми у меня была цель: Я хотела, чтобы эти дети спали всю ночь!

Я помню первые несколько раз, когда моя дочь спала всю ночь. Я помню их, потому что по-прежнему просыпался каждый час или два и ходил проверять ее, чтобы убедиться, что она дышит.

Вот что происходит.

Ваш ребенок наконец-то спит всю ночь, теперь вы все время просыпаетесь, чтобы убедиться, что с ним все в порядке.

У каждой мамы есть одна цель для своего малыша: крепко спать всю ночь.

Дети, которые хорошо спят ночью, более довольны, счастливы и общительны днем!

Как ребенок засыпает самостоятельно?

Конечная цель при укладывании младенцев и малышей в кроватку — положить их в кроватку, когда они бодрствуют, полубодрствуют или дремлют. Хотя так приятно убаюкать их, поцеловать и уложить в постель, это часто приводит к тому, что они просыпаются, когда их голова касается подушки, или через 45 минут, когда они переходят через фазу сна и не могут прийти в себя. снова спать самостоятельно.

Укладывая их в сонном состоянии или, для маленьких детей, в полусонном состоянии, они на самом деле выполняют «тяжелую работу» по засыпанию сами.

Установить сцену

Обычно мы стоим прямо перед кроваткой с приглушенным светом и включенным белым шумом (или музыкой). Процедура сна или отхода ко сну завершена, и они знают, что пора спать. Это на самом деле делает его намного проще, потому что ребенок знает, что произойдет, и это стало рутиной. Это называется ассоциация сна.

Мягкое качание (в кресле или на руках)

Мне нравится осторожно укачивать своих младенцев и детей младшего возраста, чтобы вызвать у них сонливость. Я не буду качать, пока они полностью не заснут, но качаю, пока они не убаюкаются или не закатят глаза. Вы знаете тот. Затем возьмите их и положите в кроватку. Если вам нужно быть настолько нежным, что вы беспокоитесь о том, чтобы разбудить их, вероятно, это слишком сильное раскачивание. Укачивание само по себе не плохо, оно просто создает проблему (подпорка для сна), когда ваш ребенок не может заснуть без него.

Сидение с ребенком в вертикальном положении

Один из способов вызвать у ребенка сонливость и подготовить его ко сну — прижать его вертикально к груди, когда вы сидите. Хитрость здесь в том, что вы очень неподвижны и не двигаетесь. Они также начнут ассоциировать это с частью рутины перед сном. Когда они начнут класть его голову вам на плечо, вы поймете, что пора положить его в кроватку. Вы можете делать это в течение 5 минут, и это успокаивающее время для ребенка.

Поглаживание живота или растирание спины

Еще один способ добиться эффекта сонливости – положить ребенка в кроватку и легонько погладить его по животу или погладить по спинке. Я лично целовал и обнимал их, укладывал их в кровати и гладил по животу. Я был бы осторожен, чтобы не слишком сильно смотреть в глаза, иначе он или она начнет улыбаться и хихикать, что ценно, но не способствует легкой дремоте.

Колыбель

Я люблю держать своих малышей (даже моего 18-месячного сейчас) в положении колыбели, как если бы он был крошечным. Им нравится смотреть на вас, играть с вашими волосами или слушать, как вы поете. Это, пожалуй, мой любимый способ.

Пою

Я сентиментальная мать и сочиняю для каждого из своих детей песенку на одну и ту же мелодию. Я записала их в их детскую книжку, чтобы не забыть. Пение песни на низкой громкости — отличный способ помочь им подготовиться и убаюкать их. Мой сын просит одну и ту же песню каждый сон и перед сном, и это отличная ассоциация со сном.

Распознавание окна сна

Следует помнить очень важную концепцию окна сна. Это момент, когда будет легче всего заставить их вздремнуть или лечь спать самостоятельно, потому что они устали и проявляют признаки усталости, но еще не переутомления.

Плач, как симптом усталости, уже перешел черту суетливости. Поэтому, если ваши дети просыпаются в 6:30 утра, а к 13:30 они суетливы и плачут, это хороший признак того, что время сна должно наступить где-то раньше. Возможно, в 12:30 или 13:00.

Младенцы, а затем и малыши, часто дергают за уши, зевают, закатывают глаза, трут глаза и начинают вести себя немного «не по себе», и тогда вы поймете, что пришло время немедленно уложить их спать. Если вы пройдете окно сна, они, скорее всего, «переутомятся», что означает, что им будет трудно заснуть, а когда они заснут, им будет трудно спать.

Сделайте себе и своему малышу одолжение и возьмите в руки генератор белого шума SoundBub. Это поможет сохранить здоровый сон вашего ребенка и принесет спокойствие и комфорт ребенку.

Матерям, которые хотят, чтобы их дети начали спать всю ночь, я настоятельно рекомендую использовать белый шум всю ночь. Белый шум становится положительной ассоциацией со сном, когда они засыпают, а затем, когда они переходят через циклы сна вечером, они все еще будут слышать этот шум, и это поможет им продолжать спать, а не просыпаться.

Одна очень симпатичная и очень функциональная машина с белым шумом — SoundBub. Он не только имеет белый шум и является динамиком Bluetooth, но и синхронизируется с приложением WavHello VoiceShare.

Причина, по которой это приложение является удивительным, заключается в том, что вы можете записывать песни, рассказы, стихи и даже молитвы, которые затем можно воспроизводить для своего ребенка в разное время. Во время убаюкивающей рутины вы можете играть для ребенка во что угодно, а затем, когда он будет готов заснуть, включите белый шум во время сна или ночного сна.

Генератор белого шума SoundBub идеально подходит для детской комнаты или в дороге, потому что его потайной крючок легко крепится на коляски, автокресла и даже детские переноски.

Этот пост является частью серии из 8 постов:

Часть 1: На чем следует сосредоточиться в течение первой недели с новорожденным

Часть 2: Важность пеленания: как и почему

Часть 3: Как составить программу отдыха для ребенка

Часть 4: Окно сна: как распознать сигналы сна ребенка

Часть 5: Классические признаки переутомления и способы его предотвращения

Часть 6: верный способ помочь ребенку спать крепче

Часть 7: Раннее утро и кормление снов: как их делать и отучать от них

Часть 8: Искусство научить ребенка спать самостоятельно (вы здесь)

 

Вернуться к блогу

Подпишитесь на нашу рассылку

Узнавайте первыми о новых коллекциях и эксклюзивных предложениях.