Нужно ли пеленать новорожденного и как это сделать правильно | Как одевать новорожденного малыша | Статьи

Вокруг темы пеленания до сих пор ведутся дискуссии: сторонники считают, что оно подобно материнским объятиям — дает новорожденным чувство безопасности, защищенности. Противники настаивают на том, что малышам необходимо иметь полную свободу движений, так как это положительно влияет на их дальнейшее психомоторное развитие.

Далее мы разберем плюсы и минусы основных техник пеленания, расскажем, как правильно пеленать новорожденных.

Какие бывают виды пеленания

Выделяют три основных техники: тугое, свободное и широкое пеленание. Их принципиальная разница заключается в разном ограничении объема движений грудничка.

• Тугоепеленание практически полностью лишает малютку возможности двигаться. При нем конечности младенца выпрямляют и фиксируют, что для первого полугодия жизни не является физиологичным.
• При свободном пеленанииребенок может шевелиться, поджимать ножки. Можно запеленывать кроху со свободными ручками или прятать их. При первом способе укутывают только нижнюю часть тела, а ручки и грудь оставляют свободными. Во втором случае ребенка заворачивают в своеобразный кокон, в котором он свободно двигает руками, ногами, но не может достать их наружу¹.
• Широкое пеленаниенужно для профилактики дисплазии тазобедренных суставов. При этом способе пеленка прокладывается между широко расставленными ногами ребенка. Это ограничивает суставы в объеме движений, удерживает их в нужном положении и позволяет суставным поверхностям «дозреть» ².

Наиболее безопасный вариант для малыша без дисплазии — свободное пеленание. Ниже расскажем о его положительных эффектах.

Плюсы свободного пеленания

• Облегчение засыпания новорожденных, особенно в период действия рефлекса Моро — врожденного рефлекса, который характеризуется разведением рук с возможным сведением. Возникает в ответ на громкий звук или встряхивание ребенка. Рефлекторные движения могут сопровождаться громким плачем. Рефлекс активен в течение первых 3-5 месяцевжизни.
• Безопасный, крепкий сон. Свободное пеленаниесо спрятанными ручками позволяет наиболее активным малышам не пугать, не царапать себя во время сна. Укутывание в пеленку обеспечивает приятное ощущение тесноты, безопасности, напоминающее о внутриутробной жизни малютки.
• Поддержание комфортной для ребенкатемпературы тела благодаря воздушной прослойке, которая создается между слоями пеленки.
• Удобство проведения гигиенических процедур — малыша можно быстро раздеть и так же легко снова укутать.

Отрицательные стороны пеленания

Большинство минусов относятся к способу тугого пеленания, так как при этом тело малыша значительно сдавливается, ограничивается объем его движений.

• Тугоепеленание сразу после рождения нарушает незрелую систему терморегуляции грудничка и может привести к замерзанию ручек и ножек. Из-за того, что между слоями пеленки отсутствует воздушная прослойка, малыш быстрее теряет тепло. Кроме того, конечности ребенка значительно ограничиваются в движениях, мышцы сдавливаются — это замедляет процессы выработки энергии в виде тепла¹. А использование плотных теплых тканей для пеленания создает риск перегрева.
• Также чрезмерное сдавливание телановорожденного может негативно сказаться на развитии его опорно-двигательного аппарата.
• Неестественное положение ручек и ножекприводит к нарушению их кровоснабжения, недостаточному поступлению кислорода к тканям.
• Тугоепеленание повышает риск развития пеленочного дерматита, а также одного из самых грозных последствий — синдрома внезапной детской смерти. Это чаще всего происходит, когда ребенок лежит вниз лицом на животе и не может перевернуться. Например, если он перекатится ночью на живот, находясь при этом в тугих пеленках³.
• Некоторые эксперты считают, чтотугое укутывание новорожденного может заглушить природный «инстинкт свободы», укоренив ощущение беспомощности, зависимости от окружающих, что впоследствии приводит к формированию у ребенка пассивного поведения¹.

Всех этих минусов лишено свободное пеленание. Давайте разберемся, как правильно его проводить.

Пошаговый алгоритм свободного пеленания ребенка

Со свободными ручками

1. Чистая пеленка, разложенная горизонтально на твердой, но не слишком жесткой поверхности, слегка подворачивается вовнутрь, чтобы ее край не раздражал нежную детскую кожу. Оденьтемалыша в легкую распашонку, чтобы он не остался наполовину голым.
2. Расположите ребенкана пеленке так, чтобы его грудная клетка была примерно на уровне подвернутого края.
3. Возьмите верхний угол пеленкии заведите его за спину малютки, расправьте складки. Повторите аналогичные действия с другой стороны.
4. Взявшись за свободные нижние уголки, накиньте нижнюю часть пеленкина животик малыша.
5. Возьмите один из свободных концов пеленкии заведите его под ягодицы ребенка, расправьте складки и повторите действие со второй стороны. После этого заправьте оставшийся уголок так, чтобы закрепить «конверт».
6. Обязательноубедитесь в том, что малышу достаточно места для того, чтобы шевелить ножками и выпрямлять их.

Свободное укутывание только нижней половины тела больше подойдет спокойным деткам. Чтобы избежать случайных царапин ночью, крохе можно надеть хлопчатобумажные варежки-антицарапки.

Активные малыши, как показывает практика, чаще будят себя, царапаются и могут испугаться собственных движений, поэтому для них лучшим вариантом является свободное пеленание со спрятанными ручками.

Вместе с ручками

При данной технике малыш укутывается полностью, свободной остается только его головка. Так кроха будет меньше просыпаться из-за испуга или случайных рефлекторных движений. Перейдем к пошаговой инструкции.

1. Первый этап идентичен предыдущему способу: верхний край пеленкиподворачивается вовнутрь. Только новорожденный располагается таким образом, чтобы его затылок находился чуть выше этого подогнутого края.
2. Скрестите ручки малютки на груди. Возьмите правый угол пеленкии заведите его под спину ребенка. Руки фиксируются не слишком туго — это делается для того, чтобы сохранить объем движений малыша. Повторите те же действия с левой стороны.
3. Нижние края пеленкинакиньте на нижнюю часть тела малыша.
4. Возьмите свободную часть пеленкии заведите ее под ягодицы грудничка, расправьте складки. Проделайте то же самое с другой стороны и загните оставшийся уголок для фиксации.
5. Обязательнопроследите, чтобы внутри «кокона» было достаточно места для выпрямления ног и их свободного движения.

До скольких месяцев можно пеленать ребенка

После трех месяцев жизни малыша не пеленают, а одевают в распашонки на пуговицах, боди или в ползунки⁴. К этому времени постепенно снижается врожденный рефлекс Моро, из-за которого ребенок может испугать сам себя и нарушить свой сон. Кроме того, в возрасте 3-5 месяцев малыши начинают активно переворачиваться — именно поэтому в данный период рекомендуется отходить от сна с укутыванием.

Полезные рекомендации по пеленанию и одеванию ребенка первого полугодия жизни

• Правильнойсчитается та одежда, которая не нарушает естественного положения тела малютки и дает ему возможность совершать полный объем движений. В возрасте примерно до трех месяцев у малышей преобладает повышенный тонус мышц-сгибателей, поэтому тугое укутывание, вытягивающее ножки и ручки младенца, является нефизиологичным.
• Если вы приняли решение пеленатьсвоего малыша, то правильным будет применять укутывание только на периоды, когда малыш спит¹. В остальное время младенец должен познавать границы своего тела и чувствовать свободу движений.
• В качестве альтернативы пеленкамможно использовать специальные коконы или спальные мешки на липучках, а также комбинезоны-конверты — они имеют отдельные «ножки» и два полотнища, которые запахиваются вокруг тела ребенка.
• Выбирайте одежду адекватно температуре в помещении, чтобы снизить риск перегрева. В теплом доменет необходимости одевать ребенка в плотный закрытый комбинезон.

Таким образом, окончательное решение насчет того, пеленать или нет, принимают родители. Рекомендуется учитывать поведение малыша и его двигательную активность, качество сна, время засыпания и степень выраженности врожденного рефлекса испуга.

Родителям рекомендуется проявлять чуткость, терпение и пробовать разные подходы ко сну — рано или поздно найдется тот, который подойдет именно вашему ребенку.

Материал носит информационный характер и не может заменить консультацию специалиста.

Список литературы:

1. Крутий Е.Л., Пастюк О.В. Влияние пеленания на развитие сенсорного интеллекта малышей. https://cyberleninka.ru/article/n/vliyanie-pelenaniya-na-razvitie-sensornogo-intellekta-malyshey/viewer
2. А.К. Ткаченко, А.А. Устинович. Неонатология, 2009 г.
3. Rachel Y. Moon, MD, FAAP & Danette Glassy, MD, FAAP. Swaddling: Is it Safe for Your Baby? https://www.healthychildren.org/English/ages-stages/baby/diapers-clothing/Pages/Swaddling-Is-it-Safe. aspx
4. В.В. Юрьева, Н.Н. Воронович. Уход за здоровым и больным ребенком, 2009 г.

Материал носит информационный характер и не может заменить консультацию специалиста.

-SIMILAC-2300036

Главная

Полезные статьи

Как пеленать и одевать новорожденного малыша: советы и техники

Нужна ли младенцу отдельная комната

Если в семье ждут первенца и в распоряжении есть хотя бы одна дополнительная комната, нет сомнений — она будет превращена в детскую раньше, чем младенец появится на свет. Будущие родители постараются вложить в ее обустройство всю душу, все свои самые светлые надежды на новую жизнь. Будут торопиться и тщательнейшим образом выбирать кроватку и пеленальный столик, спорить про оттенок штор и стен.

Только вот нужна ли детская комната новорожденному младенцу — большой вопрос.

Cherie Lee Interiors

Материнские форумы, многие психологические исследования, опытные подруги и даже рекомендации ВОЗ хором твердят, что в первый год, а то и два, ребенок проживать в отдельной детской не должен. Младенцу естественнее, безопаснее и удобнее быть рядом с мамой и днем, и ночью. Если не в одной кровати — то хотя бы в одной комнате.

Значит ли это, что детская в период младенчества, такая нежная и воздушная, совершенно бессмысленна и лучше превратить вакантную комнату, скажем, в кабинет? Стоит ли готовить детскую прямо к рождению ребенка или лучше подождать пару лет? Жизнь всегда разнообразнее любых научных наблюдений и чьего-то частного опыта.

Мария Пилипенко

Разные родители, разные обстоятельства, разные дети — единственно верного ответа в этом вопросе быть не может. Что одним хорошо — для других не вариант. Чтобы легче было разобраться, какая модель ближе именно вашей семье, мы собрали аргументы «за» и «против» отдельной детской с рождения.

Bjurfors Göteborg

Аргументы за то, что в первый год жизни детская ребенку ни к чему

• В одной комнате удобнее

Предсказать, как будет спать новорожденный, невозможно. Быть может, малыш будет просыпаться каждые полчаса и требовать внимания. Днем это не так важно, а вот ночью, спросонья, каждый шаг чувствуется. Чем ближе к младенцу вы спите, тем проще до него добраться: покормить, переодеть, успокоить, проверить — не замерз и не перегрелся ли.

Ivy + Piper Pty Ltd

Ночные пробуждения пройдут тише и спокойнее для всех: не успеет дитя до конца проснуться и раскричаться, как получит грудь или бутылочку. Если малыш будет спать в родительской кровати или в собственной люльке, придвинутой вплотную к родительской, маме можно и вовсе не вставать, а покормить лежа, в полусне. Когда многомесячная усталость от дробного сна накапливается, такая мелочь дает огромное облегчение и возможность хоть как-то высыпаться.

———————————————
В ВАШЕМ ГОРОДЕ…
► Через Houzz можно нанять дизайнера или архитектора в любом городе и стране. Начать поиск специалиста
———————————————

Юлия Баршевская

• Совместное пребывание стимулирует лактацию

Замечено: чувствуя, что мать (она же еда) рядом, груднички просыпаются и просят грудь чаще, чем «искусственники» и те, кто ночует в отдельной комнате. Последние уже с нескольких месяцев могут не есть ночью и спать до утра, не просыпаясь. Казалось бы, это плюс, но есть и обратная сторона. Именно ночные кормления сильнее всего стимулируют выработку пролактина и образования молока. Если мама настроена выкормить ребенка именно грудью, минуя смесь, то частые ночные кормления помогут справиться с так называемыми кризисами лактации — периодами, когда молока вдруг становится мало и кажется, что малышу его не хватает.

Анастасия Муравьева

• Вместе безопаснее
И речь вовсе не о том, что малыш вдруг может вывалиться из кроватки или родители не услышат крика. Современные радионяни не дремлют и работают бесперебойно. У некоторых младенцев в первые месяцы жизни случаются остановки и задержки дыхания — апноэ. Нервная система еще незрелая, дыхательный рефлекс может давать сбои. Если в такой момент просто потрогать, потормошить малыша — дыхание, скорее всего, восстановится. В первые месяцы после родов мать всем своим существом настроена на ребенка и даже во сне бессознательно мониторит его состояние: недаром многие мамы жалуются, что спят тревожно, если ребенок рядом. Однако, отселяя ребенка подальше, матери заглушают эту связь, усыпляют свое чутье и материнскую бдительность.

Нина Фролова

Нельзя не сказать и о cиндроме внезапной смерти младенцев. Хотя причины и механизмы его не изучены, существуют вполне конкретные рекомендации ВОЗ: для профилактики СВСМ и младенческого апноэ в первый год жизни показан сон с ребенком в одной комнате — в непосредственной близости, но в разных кроватях.

Конечно, подобные трагедии редки и кажутся случаями из разряда «от судьбы не уйдешь». Тем не менее, медики официально выделяют группы риска. Если малыш родился раньше срока, если отстает от нормы по весу и физическому развитию, если ребенок срыгивает, кашляет или у него заложен нос, в первые полгода-год жизни безопаснее не оставлять его спать одного в другой комнате на всю ночь без присмотра.

Bethany Adams Interiors

Впрочем, даже без всяких предпосылок молодые мамы порой испытывают непреодолимый животный страх за своего детеныша. Никакие разумные доводы, самая последняя модель радионяни или уговоры мужа не заставят молодую мать спать спокойно, если ее малыш в другой комнате. В этом нет ничего странного или болезненного, мы имеем дело с древнейшими инстинктами. Имеет ли смысл с ними бороться?

Lily Paulson-Ellis Interior Design

• Совместное пребывание рекомендуют многие психологи

Существует целый ряд уважаемых теоретических трудов, касающихся этой темы, — например работы Дональда Винникотта, Уильяма и Марты Сирс, знаменитая книга Жан Ледлофф «Как вырастить ребенка счастливым» и т.д.

Наталья Михайлова — практикующий психолог, постоянный автор Houzz.ru и мать — говорит: «Я хочу в первую очередь поделиться моим материнским опытом: у меня двое детей, мальчик и девочка. Я могла убедиться на практике, что младенцу первых месяцев действительно необходимы лишь грудь и руки матери. Все остальное — отдельная комната, люлька с рюшами, японские подгузники, современная коляска, развивающие игрушки и т. д. — это, скорее, для матери и других взрослых.

Emmanuelle Gain Interior Design Studio

С точки зрения детской психологии, в период новорожденности и раннего младенчества (до 5-6 месяцев) эмоциональное общение с матерью — это основа для развития ребенка. Для установления эмоциональной связи и развития доверия все вышеперечисленное совершенно не требуется. Хотя не спорю, что подгузники, например, удобны и облегчают быт.

Оба моих ребенка в этом возрасте почти все время находились на мне: в слинге или на руках. Поэтому с практической точки зрения мне сложно себе представить, зачем и как грудничок находится в отдельной комнате, будь то день или ночь. Вот потом, по мере того, как они подрастают, отдельная комната действительно становится нужна».

Tara Seawright Interior Design

Аргументы в пользу проживания в детской с рождения

• Кому-то в семье жизненно необходимо высыпаться

Семья это не только дети, но сложная система, все части которой должны нормально «работать». Причем интересы взрослых важны ничуть не меньше детских. Бывает, что по роду деятельности одному родителю просто необходимо полноценно высыпаться — например, кто-то из них нейрохирург, авиадиспетчер или работает со сложными аппаратами.

Если такой семье достанется малыш неспокойный, плохо спящий, страдающий от колик, отдельная детская станет настоящим спасением. При условии, что в ней непременно будет кровать для кого-то из взрослых (мамы / бабушки / няни).

Interior Anthology

Совет: В традиционной западной детской кроме люльки непременно присутствует большое глубокое кресло для кормления. Если есть возможность — обязательно дополните его диванчиком или небольшой кроватью на случай беспокойных ночей, когда малышу, скажем, не здоровится, и он постоянно просыпается. Спальное место для взрослого сделает отдельную младенческую комнату намного удобнее.

Melanie Stewart Designs

• Слишком чуткий сон ребенка требует отдельной комнаты

Случается, что с двух-трех месяцев дети, которых, казалось бы, ни пушкой, ни старшими детьми не разбудишь, вдруг начинают спать предельно чутко: просыпаются от малейшего шороха, не говоря о папином храпе. В такой период персональная детская — редкое и порой единственное место, где малыш может полноценно отдохнуть (под присмотром «радионяни», разумеется), а родителям не придется ходить на цыпочках, укладываться спать, не зажигая свет, и так далее.

Поскольку малыши и их особенности непредсказуемы и в первый год меняются особенно часто, при наличии вакантной комнаты лучше заранее «подстелить соломку» и оборудовать детскую прямо к рождению. К тому же вдруг повезет — и вам достанется спокойный младенец, который будет с удовольствием спать в отдельной комнате. Такое случается, хоть и редко.

• Меньше народа — больше кислорода

В отдельно взятой комнате легче поддерживать чистоту и здоровую атмосферу. Обычно в начале пути детская не так загружена, как остальные комнаты, а значит, в ней проще лишний раз пропылесосить или протереть пол. Да и воздуха в ней больше. Если кто-то в семье заболел, в отдельной детской легче уберечь ребенка от заразы, чем в общей комнате.

U(nik) design team

Будет ли ваш ребенок спокойно ночевать в отдельной детской или нет, предсказать заранее невозможно. Одно можно сказать точно. Не успеет малыш родиться, как количество его вещей начнет прибывать и увеличиваться в геометрической прогрессии. Детская комната с комодом или шкафом — как минимум, ваш шанс локализовать младенческий скарб в одном месте. А это уже большая роскошь, поверьте.

Кроме того, при обустройстве специальной детской легче следовать принципам экологичности, выбирать правильные гипоаллергенные материалы.

• Возможность побыть только вдвоем

Даже став родителями, эти двое не перестают оставаться парой. Любовная линия в отношениях неизбежно переживает с рождением ребенка кризис. Возможность хотя бы на некоторое время уложить малыша в другую комнату и остаться одним — шанс вернуть страсть и романтику.

Ольга Шангина | Photography

• Приятные хлопоты

Обустройство детской комнаты в ожидании первенца — особая, ни с чем не сравнимая радость. Так что, если у вас есть комната, жгучее желание и возможность провести месяцы ожидания в приятных хлопотах, не отказывайте себе в таком удовольствии. К тому же оборудовать детскую с новорожденным на руках гораздо сложнее.

Inhabit

• Аргументы психологов

Наталия Преслер, психолог, психотерапевт: «Если вы в принципе планируете устраивать отдельную детскую, то лучше сделать ремонт сразу. Почему? У малыша будет возможность привыкнуть к своему пространству, это может облегчить дальнейшее приучение к раздельному сну. Для ребенка свое пространство — это продолжение собственного “я”. Привыкая к месту, малыш начинает ассоциировать себя с ним. Через освоение этого пространства, через личные вещи в нем он познает мир и себя.

Женя Жданова

Замечали, как порой даже самые маленькие дети, еще не умеющие говорить, ревностно относятся, если кто-то садится на их стульчик или перекладывает их игрушки? Потому что для ребенка “существовать” значит “занимать место”. Дети обладают неразвитым самосознанием, которому нужны подтверждения тому, что “я есть, я существую”. Именно личное пространство выполняет для малыша эту функцию (начиная с 6 месяцев).

Voge Interiors

Приходя в детскую, чтобы переодеть, покормить малыша или уложить на дневной сон, мама сама попадает под власть места: она успокаивается, погружается в детскую атмосферу, настраивается на ребенка. Создавая для ребенка пространство, вы словно сообщаете ему: ты — личность, ты есть, ты занимаешь важное место в нашей жизни, ты — член семьи».

E2 Architecture + Interiors Ltd

Совет: Не переживайте, если комнаты у вашего малыша нет из-за особенностей жилища. Отдельный уголок — возможно, чем-то отгороженный — обладает тем же эффектом для него, что и своя комната.

Concept & Tendance Intérieur

————————————
БОЛЬШЕ ФОТО…
24000 детских для новорожденных в интерьерах лучших дизайнеров со всего мира — смотрите на Houzz
————————————

Brandon Architects, Inc.

► Это архивный материал. Впервые опубликован в 2016-м году. Актуализирован в 2021-м
ВАША ОЧЕРЕДЬ…
Как вы считаете, с какого возраста ребенку нужна собственная комната? Представим, что мы говорим об идеальном мире, где родители не ограничены финансами и размером квартиры.

Режим сна новорожденного — Как воспитывать ребенка в первые месяцы жизни

Один из самых популярных вопросов, который задают молодые родители, звучит так: «Как я могу поощрять хороший режим сна новорожденного у своего ребенка?» Они часто задаются вопросом, что они могут сделать, чтобы помочь своим детям лучше спать и спать всю ночь.

Во-первых, вы должны понимать, что в месяцы новорожденных действуют «другие» правила. Вопреки тому, что вы могли подумать, прочитать или услышать, «спать всю ночь и/или долго вздремнуть» не является признаком хорошего ребенка или того, что представляет собой хороший сон. Как родители, это ожидания, которые мы надеемся оправдать в отношении наших детей, но важно, чтобы ожидания оставались реальными в это время.

Хороший сон развивается из нескольких вещей. Это сочетание необходимого вам сна и обеспечения качественного сна. Когда мы хорошо спим, мы должны чувствовать себя отдохнувшими и заряженными как физически, так и умственно.

Научитесь:

• Составьте план на первые недели
• Помогите новорожденному привыкнуть к дню и ночи
• Создайте рай для сна для вашего ребенка

Составьте план на первые недели

В эти первые месяцы, когда ваш ребенок переживает период быстрого роста, ему потребуется больше сна. Эти модели сна новорожденных очень непредсказуемы в первые 6-8 недель жизни. У вашего ребенка не будет постоянства в отношении того, когда и как долго он спит в течение дня и ночи. Он может спать весь день и хотеть бодрствовать всю ночь, так как его дневной и ночной циклы не будут установлены в первые недели.

Вы будете более подготовлены, если будете ожидать, что ваш ребенок будет круглосуточно просыпаться каждые 2-3 часа для кормления. Это означает И день, и ночь. Его животик очень маленький, и ему нужно будет часто просыпаться, чтобы поесть и удовлетворить свои потребности. Чтобы помочь всем адаптироваться в это время, важно заручиться поддержкой и составить план.

Ключом к хорошему сну в это время является отдых при любой возможности. Если это вообще возможно, вздремните, когда спит ваш ребенок, и ложитесь спать ночью, когда спит ваш ребенок. Разделите детские обязанности со всеми, кто готов помочь. Позвоните в службу поддержки и попросите других помочь с уборкой, покупками, едой и братьями и сестрами. Если ваш партнер может, составьте расписание, чтобы каждый из вас мог работать посменно, гарантируя, что вы оба будете спать не менее 3-5 часов.

Мужайтесь и знайте, что сон не всегда будет таким трудным. Все начнет складываться, когда вашему ребенку исполнится 6-8 недель. До этого момента планируйте творческий подход к планированию сна для себя и своего партнера. Важно отдыхать, когда можете, поэтому сделайте все возможное, чтобы сделать это своим приоритетом.

Хотите знать, что вы можете сделать перед тренировкой сна?
Прочтите: График сна новорожденных: что вы можете сделать, чтобы немного выспаться

Пеленание в первые месяцы жизни новорожденных может помочь продлить периоды сна и помочь, если ваш ребенок чувствителен к рефлексу испуга.

Улучшите режим сна вашего новорожденного, сделав акцент на дне и ночи

Новорожденные имеют тенденцию спать весь день в окружении большого количества шума и активности и больше бодрствовать ночью после того, как они родились. Возможно, вы заметили эту закономерность во время беременности. Вы можете вспомнить, как ваш ребенок был тихим и неподвижным в течение дня, но активизировался ночью, когда вы пытались заснуть. Скорее всего, вы не в восторге от полуночного поезда после возвращения домой с новорожденным ребенком.

Во взрослом возрасте наш организм настраивается на сонливость ночью и бодрствование днем. В идеальном мире мы бы хотели, чтобы циклы сна нашего ребенка совпадали с нашими. Хорошей новостью является то, что вы можете осторожно помочь своему ребенку привыкнуть к более нормальным циклам сна на очень раннем этапе. Начните помогать ему перекладывать вещи, когда ему исполнится не менее недели.

В течение дня оставляйте ребенка на солнце или в ярко освещенных местах, когда он не спит. Вы также можете выйти на прогулку на улицу, где ваш ребенок будет подвергаться солнечному свету и свежему воздуху. Солнечный свет — это естественный сигнал окружающей среды, который помогает установить дневной и ночной ритм вашего ребенка, заставляя его чувствовать себя более бодрым в течение дня и помогая ему лучше спать ночью. Ежедневная прогулка в утренние или ранние послеобеденные часы обеспечит вам легкую зарядку и поможет всем лучше спать ночью.

Поощряйте здоровую и подходящую для развития игру, когда он бодрствует. Это может быть просто, например: петь песни или водить его по дому, указывая на разные предметы. Время на животе, коврики для занятий и игровые тренажеры — все это отличные варианты, когда ваш ребенок растет и у него более длительные периоды бодрствования.

Чтобы способствовать лучшему ночному сну вашего ребенка, держите его спальное место в темноте и включайте приглушенный ночник только в случае крайней необходимости для кормления, смены подгузника и т. д. Когда ваш ребенок проснется, тихонько поухаживайте за ним, а затем быстро заберите его. обратно спать потом. Это поможет установить тон, что ночь предназначена для сна, а не для игр.

Нужен совет, как успокоить капризного малыша?
Прочтите: Успокоение беспокойного ребенка: движение и сигналы для успокоения капризности

Возможно, вы захотите выйти на прогулку на улицу, где ваш ребенок будет подвергаться воздействию солнечного света и свежего воздуха. Солнечный свет является естественным сигналом окружающей среды, который помогает установить дневной и ночной ритм вашего ребенка, заставляя его чувствовать себя более бодрым в течение дня и помогая ему лучше спать ночью

Создайте рай для сна для вашего ребенка

расслабляет и способствует засыпанию.

Вот несколько простых способов оптимизировать условия сна вашего ребенка:

1. Убедитесь, что в комнате темно. Используйте светонепроницаемые шторы, шторы или жалюзи, чтобы затемнить комнату и защитить ее от лучей раннего утра.
2. Не выключайте телевизоры, компьютеры и сотовые телефоны, пока ваш ребенок ночью спит в своей комнате. Исследования показали, что свет, излучаемый электроникой, может чрезмерно стимулировать мозг и мешать вашему ребенку засыпать и продолжать спать.
3. Белый шум — очень эффективное средство, которое поможет вашему ребенку лучше спать. Настоящий «белый шум» лучше, чем океанские волны или звуки поездов, птиц и т. д. Держите белый шум включенным на протяжении всего сна и выключайте его, как только ребенок просыпается.
4. Пеленание новорожденных может помочь продлить сон p
5. и помогите, если ваш ребенок чувствителен к рефлексу испуга. Всегда укладывайте ребенка спать на спину и практикуйте безопасный сон.
6. Если ребенок находится рядом, это поможет вам более эффективно управлять кормлением, а также облегчить укладывание и быстрое возвращение ребенка ко сну, когда он проснется.

Хотите узнать больше о среде для сна?
Прочтите: Преимущества раннего отхода ко сну — советы спящей леди

Эти несколько советов помогут мягко приучить вашего ребенка к хорошему сну. В эти первые недели вам нужно будет немного помочь им. Вы можете заметить большую разницу или незначительные изменения, но будьте уверены, что со временем эти вещи приведут к здоровому и спокойному сну вашего ребенка.

Хизер Ирвин — сертифицированный GSC, послеродовая доула, специалист по уходу за новорожденными и сертифицированный консультант по грудному вскармливанию. Как будто этих специальностей было недостаточно, у нее также есть 5 (да, 5!!) собственных детей

Как помочь вашему новорожденному спать лучше и дольше

но, как может подтвердить любой родитель, сон ребенка непредсказуем и длится всего несколько часов (в результате чего многие родители измотаны). Если вам нужна помощь в обучении сну, чтобы ваш ребенок мог спать лучше и дольше, вы не одиноки. Установление более продолжительных периодов ночного сна и более предсказуемой продолжительности времени бодрствования является первоочередной задачей для семей с новорожденными.

Следующие советы по сну помогут вам и вашему ребенку не сбиться с пути в страну грез, независимо от того, какой тип сна у вас есть.

Играй, спи, повторяй

В утробе матери ваш ребенок мог спать и просыпаться, когда ему заблагорассудится, но в его день рождения все изменилось. Снаружи, в реальном мире, для новорожденных все немного иначе. В общем, мы, люди, днем ​​играем и работаем, а ночью спим. Если ваш ребенок не адаптируется к этому циклу легко (а некоторым это удастся), ему потребуется время, чтобы развить свои навыки сна и приспособиться к этой «новой норме».

Для этого важно максимально использовать время бодрствования вашего ребенка. Старайтесь кормить и менять подгузник, как только он проснется, а затем дайте ему много времени для игр. Почему? Активность и стимуляция во время бодрствования (и особенно воздействие естественного света!) могут помочь им спать лучше и дольше, когда они вам нужны: во время дремоты и ночью.

И это важно, потому что, несмотря на то, что они младенцы, им все еще нужен БДГ-сон (или быстрое движение глаз) — стадия сна, когда видятся сновидения. Согласно этому исследованию, проведенному в 2017 году, сновидения могут уменьшить тревогу и принести пользу для здоровья.0098 Time журнальная статья. Напротив, как вы, наверное, знаете, когда мы не высыпаемся, это может повлиять не только на наше настроение, но и на наше здоровье.

Учитывайте время бодрствования вашего ребенка

Обратите внимание на то, сколько времени ваш ребенок бодрствует, прежде чем он начнет проявлять признаки сонливости, такие как потирание глаз, суетливость и сонное выражение лица. Большинству новорожденных будет трудно бодрствовать более часа в течение первого месяца жизни. К шести месяцам ребенок обычно бодрствует от двух до двух с половиной часов. Вот почему это важно: младенец, которого укладывают спать после соответствующего возрасту времени пробуждения, с большей вероятностью заснет самостоятельно и будет спать дольше.

С другой стороны, превышение лимита времени бодрствования вашего младенца может сделать его переутомленным и чрезмерно беспокойным, и, таким образом, ему будет труднее заснуть. Так что, хотя вам и хочется пойти по делам или вернуться к взрослому графику с бодрствующим малышом, постарайтесь не выходить за пределы их возможностей. В краткосрочной перспективе вы можете страдать от лихорадки родителя новорожденного, поставив рядом уютную кроватку, но в долгосрочной перспективе вы соблюдаете ритмы сна своего ребенка и помогаете ему выработать собственные навыки сна.

Составление расписания сна новорожденного

Некоторые родители спокойно воспринимают каждое мгновение таким, какое оно есть. Другие хотят планировать каждую минуту. Конечно, каждая семья находит свой собственный путь, но лучший подход может находиться где-то между этими двумя крайностями. Технологии могут помочь вам найти свой путь: ведите журнал сна или используйте приложение для смартфона, такое как популярный Baby Tracker или Sprout Baby, чтобы отслеживать время сна и пробуждения. В то время как маленькие дети не будут следовать строгому расписанию, вы начнете замечать новые закономерности, которые помогут вам установить общий график сна и время отхода ко сну, которые подходят вашему ребенку и вашей семье.

Имейте в виду, однако, что, поскольку ваш ребенок может выдерживать более длительные периоды бодрствования, его график необходимо будет скорректировать, и эти корректировки будут продолжаться в течение нескольких лет. Так что не слишком привязывайтесь к расписанию, так как оно изменится раньше, чем вы думаете, и вам тоже нужно будет приспособиться к новому графику сна!

Соблюдайте режим сна

В мире, где все ново, большинство младенцев утешают предсказуемый распорядок дня. Установите распорядок перед сном и перед сном, который подскажет ребенку, что пора спать — например, вы можете укутать ребенка в удобное одеяло, прочитать тихую сказку и спеть знакомую колыбельную. Как только вы найдете режим, который подходит вам и вашему ребенку, будьте последовательны.

Для многих кормление грудью или кормление ребенка перед сном является верным способом заставить его веки опуститься и, наконец, закрыться. Тем не менее, особенно для мам, которым нужно вернуться к работе, зависимость от кормления грудью или кормлением во время сна или перед сном может начать работать против вас, так как ваш ребенок начнет сочетать успокаивающий комфорт кормления со сном и станет беспокойным, если это не так. что предусмотрено. Конечно, ищите свой собственный способ, но если вы кормите ребенка грудью или кормите его, чтобы он уснул, и не можете присутствовать при каждом цикле сна, постарайтесь заменить хотя бы одно время сна или время сна другим ритуалом.

Создайте спокойную среду для сна

Фото Daniela Jovanovska-Hristovska / iStock

Постарайтесь, чтобы среда для сна соответствовала минимуму стимуляции, хотя имейте в виду, что большинство новорожденных могут спать, несмотря на повседневные шумы, которые могут издавать члены вашей семьи.