Точечный массаж при насморке, головной боли, высоком давлении

Кремы и масла для массажаМассажеры для шеи

Содержание статьи

• Что такое акупунктурный массаж
• Чем полезен точечный массаж
• Как делать точечный массаж
• Точечный массаж при головной боли

Что такое акупунктурный массаж

Существует много направлений массажа, которые отличаются не только техникой воздействия на мышцы и фасции, но также и результатом. Прежде чем выбирать какой-то из видов массажа, необходимо ознакомиться с показаниями к его проведению, пользой и особенностями проведения. Далее мы рассмотрим, что такое акупунктурный массаж, когда он применяется, в чем его польза и как его делать.

Акупунктурный массаж – это древний метод оздоровления организма, а также профилактики заболеваний, основанный на воздействии на биологически активные точки. Этот вид массажа основан в восточной медицине, поэтому поддерживает теорию о сохранении баланса энергий в теле и системах органов. Второе название массажа – точечный, что обусловлено тем, что основное воздействие происходит через стимуляцию специальных активных точек. Несмотря на то, что методика появилась несколько тысячелетий назад, связь активных точек на поверхности тела с работой внутренних органов подтверждается и современными врачами, и учеными.

Надавливание на биологически активные точки при точечном массаже происходит не хаотически, а с соблюдением следующих принципов:

• индивидуальный подход
• комплексное лечение вместо купирования симптомов
• проведение основательной терапии, имеющей комплекс не только по процедуре массажа, но и регулировке всей жизнедеятельности человека

Это один самых доступных видов массажа, поскольку не требует специального оборудования, приборов, кремов и прочих инструментов.

Чем полезен точечный массаж

Акупунктурный массаж оказывает общеукрепляющее и оздоравливающее влияние на организм. Примерный список, что лечит точечный массаж:

• атеросклероз
• ожирение и целлюлит
• астма
• сахарный диабет
• гайморит
• геморрой
• аллергические реакции
• проблемы с артериальным давлением
• нарушения сна
• нервное напряжение
• болевой симптом в мышцах или суставах
• общее восстановление организма

При акупунктурном массаже происходит насыщение тканей кислородом, а также активизация обменных процессов в тканях. Точечный массаж является единственным, который показан людям с болезненной реакцией кожи на массажное воздействие. Также он улучшает состояние кожи в проблемных зонах.

К противопоказаниям можно отнести онкологию, туберкулез, открытые повреждения кожных покровов и переломы, инфекционные и респираторные заболевания в острой фазе.

Как делать точечный массаж

Точечный массаж осуществляется надавливанием на точки. Сила надавливания сначала небольшая, потом усиливается и снова уменьшается. Существует алгоритм, как правильно делать точечный массаж:

1. Определение биологически активных точек происходит благодаря надавливанию рядом с суставами, пальцами, ступнями – легкая боль или онемение свидетельствуют о правильно определенном месте (также можно использовать биологический атлас).
2. Разогрев тела производят растиранием ладонями в течение 20 минут для создания тепла.
3. Непосредственно массаж.
4. Успокаивающее поглаживание в конце процедуры.

Методы и приемы, как делать точечный массаж спины:

• поглаживание с круговыми движениями
• энергичное растирание
• защипывание мышечной ткани
• простукивание кончиком пальца биологически активной точки

Поскольку данный метод используется не только для тела, ног, спины, то возникают особенности, как делать точечный массаж лица. Приемы и основной принцип остаются теми же, только следует регулировать силу нажатия и проводить процедуру в замедленном темпе.

Нельзя проводить процедуру на голодный или переполненный желудок, а также в состоянии алкогольного опьянения.

К общим рекомендациям относится отказ от острой пищи и напитков, содержащих кофеин на все время курса.

Точечный массаж при головной боли

В зависимости от того, какие точки выбираются для активизации точечным массажем, можно произвести не только общее оздоровление организма, но и быстро снять неприятную симптоматику. Например, снизить давление или немного снизить болевые ощущения можно, зная особенности расположения точек.

Существуют приемы, как снять головную боль точечным массажем. Для этого необходимо найти точку между большим и указательным пальцем руки (при нажатии чувствуется боль). После чего необходимо легкими круговыми движениями массировать данную точку в течение 1-5 минут. Если за это время боль не прошла, то после перерыва в 5 минут необходимо повторить воздействие.

Повышенное давление может привести к критическим последствиям, поэтому необходимо знать, как снизить давление точечным массажем на случай отсутствия препаратов. Для этого необходимо массировать точку позади мочки уха поглаживающими движениями вниз к ключице.

Поделиться мегасоветом

Понравилась статья? Расскажите маме, папе, бабушке и тете Гале из третьего подъезда

Копировать ссылку

Техники и виды точечного массажа

3 минуты чтения

Любой массаж – это крайне полезное, но серьезное воздействие на организм. Поэтому так важно разбираться, зачем необходим тот или иной вид массажа. Разные направления отличаются различными техниками и целями – под решение каждой задачи подбирается свой вид массажа.

Среди всех видов массажа можно выделить точечный, или акупунктурный массаж. Этот метод пришел к нам из древности – он помогает не только оздоровить организм, но и выступить в качестве профилактики серьезных заболеваний.

Оглавление

1. Что такое акупунктурный массаж?
2. Виды точечного массажа
3. Точечный массаж всего тела
4. Точечный массаж спины
5. Точечный массаж головы
6. Точечный массаж шеи
7. Точечный массаж живота
8. Точечный массаж коленей
9. Польза акупунктурного массажа
10. Противопоказания

Что такое акупунктурный массаж

Этот вид массажа пришел к нам из Древнего Китая, и в XX веке приобрел популярность в странах Европы. Акупунктура изначально делалась с помощью уколов иглами, оказывающих значительное воздействие на организм пациента.

Сейчас точечный массаж делается руками, подушечками пальцев, которые определенным образом воздействуют на точки, расположенные вдоль массажных линий. Большое количество особых точек тела дает возможность опосредованно воздействовать на внутренние органы человека.

Из этого следует, что акупунктурный массаж влияет не только на возможность снятия болевого синдрома непосредственно в спине, шее, пояснице, но и на организм в целом. Надавливание на биоточки помогает в лечении различных болезней, поэтому такой массаж может входить в состав комплексной терапии.

Точечный массаж чаще всего назначается при следующих состояниях:

• Заболевания ЖКТ, опорно-двигательного аппарата;
• Лишний вес;
• Ухудшение зрения;
• Бессонница;
• Тревожные состояния, сильный стресс;
• Ухудшение эластичности кожи;
• Мигрени, частые головные боли.

Виды точечного массажа

Точечное воздействие на тело, или акупрессура, применяется в тех случаях, когда интенсивное воздействие на определенную зону или внутренний орган невозможно. В этих случаях работа ведется опосредованно через особые точки.

Лечебный массаж оказывает положительное влияние на организм за счет воздействия на рефлекторные зоны. Такой массаж помогает снять зажимы в теле, излишнее напряжение, наладить работу различных систем организма.

Тайский массаж представляет собой смесь духовной практики с определенной техникой массажа, цель которого – расслабить перенапряженные участки и вместе с тем активизировать поток внутренней энергии человека. Также он может использоваться для похудения.

Точечный массаж всего тела

Биологически активные точки на нашем теле имеют разное влияние на наш организм. Методика массажа по направленности воздействия дает следующие эффекты:

• Влияет на общее состояние центральной нервной системы;
• Улучшает работу конкретных систем организма;
• Улучшает функционирование внутренних органов.

Как правильно делать точечный массаж? Прежде всего, специалист должен выслушать жалобы пациента, провести осмотр и уже после этого рассматривать точечный массаж в качестве метода лечения.

Несмотря на то, что основы выполнения массажа просты, делать его должен подготовленный специалист. К основным приемам массажа относятся:

1. Поглаживание;
2. Надавливание подушечкой большого или среднего пальца разной интенсивности;
3. Надавливание ладонью;
4. Вибрации;
5. Поколачивание.

Во время массажа должен быть одинаковый темп поглаживаний, легкое и среднее надавливание должно быть направлено перпендикулярно к поверхности части тела, а глубокое надавливание должно быть строго кратковременным.

Точечный массаж спины

Дискомфорт и боли в спине могут возникнуть по разным причинам – от долгого сидения в одной позе до серьезных заболеваний опорно-двигательного аппарата. Ощущаться это может прострелами, неприятными ощущениями при надавливании, болями при смене положения тела, поворотах туловища.

Акупунктурный массаж спины делается при расслабленных мышцах. Для этого на подготовительном этапе специалист расслабляет мышцы спины поглаживаниями, а уже после этого переходит к воздействию на биоактивные точки.

Точечный массаж головы

Если пациент жалуется на частую головную боль, мигрени, то в этом случае может помочь массаж. К основным точкам для воздействия на голове относятся:

• Точка у основания черепа, расположенная в углублении между мышцами шеи;
• Точка под основанием черепа;
• Точка на лице между бровями;
• Точка, расположенная на скуле.

Точечный массаж шеи

Любой массаж, затрагивающий шею, делается максимально аккуратно и осторожно. Точечный – не исключение. Процедура проводится при таких жалобах, как одышка, хруст при поворотах головы, шум в ушах, головокружения, глухота, перенапряжение мышц шеи, головная боль.

Массаж головы и шеи оказывает расслабляющий эффект, убирает скованность, снимает болезненные ощущения, улучшает кровообращение в шее и головной мозге.

Точечный массаж живота

Массаж живота особо эффективен при нарушении перистальтики кишечника. Также он улучшает пищеварение, работу поджелудочной железы, помогает выводу токсинов из организма.

Все биоактивные точки сконцентрированы в основном вокруг пупка. Проработка массажных точек подразумевает воздействие двумя пальцами и ладонью по кругу с повторениями в течение 10 минут.

Точечный массаж коленей

Точечный массаж от боли в коленях делается вне сильного обострения. Биоактивные точки располагаются на самом колене спереди, на задней поверхности ноги, а также по бокам с внутренней и внешней стороны. Всего таких точек 8.

Полный курс для избавления от боли составляет 10 сеансов. После этого рекомендуется повторять массаж несколько раз в год.

Польза акупунктурного массажа

Любой массаж в той или иной степени помогает оздоравливать организм и бороться с различными недугами. Польза точечного массажа неоценима – он помогает решить ряд серьезных проблем со здоровьем, и, кроме того, является единственным разрешенным видом массажа у пациентов с болезненной реакцией на мануальное воздействие.

Точечный массаж помогает ускорять обменные процессы в тканях человека, оказывает противовоспалительное действие, дает ощутимый результат при некоторых видах артрита. Кроме того, массаж акупунктурных точек влияет на настроение за счет высвобождения эндорфинов, помогая избавиться от хандры.

Противопоказания

Несмотря на очевидную пользу, акупунктурный массаж запрещен при некоторых заболеваниях и состояниях. Противопоказания к точечному массажу:

• Сердечно-сосудистые заболевания;
• Беременность;
• Онкология;
• Заболевания костей, травмы, некоторые виды артрита;
• ОРВИ и простудные состояния;
• Туберкулез;
• Заболевания кожи и открытые раны.

Как помассировать точки давления

Как массировать точки давления

• Условия здоровья
  • . Показанный
    • Рак молочной железы
    • IBD
    • Мигрень
    • Плотный склероз (MS)
    • RHOUMATOID ARTHRITIO
    • Статьи
      • Кислотный рефлюкс
      • СДВГ
      • Аллергия
      • Болезнь Альцгеймера и деменция
      • Биполярное расстройство
      • Рак
      • Болезнь Крона
      • Хроническая боль
      • Cold & Flu
      • COPD
      • Депрессия
      • Фибромиалгия
      • High Cholestrol
      • 9000 -й. Уход
      • ЗППП
  • Откройте для себя
    • Темы о здоровье
      • Питание
      • Фитнес
      • Уход за кожей
      • Сексуальное здоровье
      • Женское здоровье
      • Психическое благополучие
      • Sleep
    • Обзоры продуктов
      • Витамины и добавки
      • At-Holeting
      • .
      • Мужское здоровье
    • Оригинальная серия
      • Fresh Food Fast
      • Дневники диагностики
      • You’re Not Alone
      • Настоящее время
    • Video Series
      • Молодежь в фокусе
      • Здоровый урожай
      • No More Silence
      • Future of Health
  • План
    • Проблемы со здоровьем
      • сознательное питание
      • Sugar Savvy
      • Move
        • Move Hod
          • Move Hod.
          • Здоровье кишечника
          • Mood Foods
          • Выровняйте позвоночник
        • Find Care
          • Первичная помощь
          • Психическое здоровье
          • Акушер-гинеколог
          • Дерматологи
          • Неврологи
          • Кардиологи
          • Ортопеды
        • Тесты на образ жизни
          • Управление весом
          • У меня депрессия? Викторина для подростков
          • Вы трудоголик?
          • Как хорошо ты спишь?
        • Инструменты и ресурсы
          • Новости здравоохранения
          • Найдите диету
          • Найдите полезные закуски
          • Лекарства от А до Я
          • Здоровье от А до Я

          8

          80008

          Connect

          • • Рак молочной железы
            • Воспалительные заболевания кишечника
            • Псориатический артрит
            • мигрень
            • Плесолевой склероз
            • Pesoriasis

        Medically Pegly Peg. Medically Pegly Peglicle Peglice Pegliced ​​Peglicle Pegliced ​​Peglicle Pegleged Peglicle Medicly Peglicle Peglicle Peglicle Peglicle Peglicle Peglicle Medical. Автор: редакция The Healthline — обновлено 19 декабря 2016 г.

        Что вы делаете, когда чувствуете локальную боль? Вы достигаете этого. Часто неосознанно ваша рука идет к области дискомфорта и массирует ее. Понимание основ акупрессуры может сделать этот бездумный самомассаж еще более полезным, помогая вам расслабиться и даже справиться с хронической болью.

        Акупрессура основана на традиционной китайской медицине (ТКМ), где она используется уже более 2000 лет. Это метод активации механизмов самовосстановления организма для лечения болезней и облегчения боли. Подобно акупунктуре, в которой используются крошечные иглы, акупрессура стимулирует тело в определенных меридианах или точках давления.

        «Китайская медицинская модель обнаружила, что человеческое тело пронизано этими невидимыми энергетическими линиями», — объясняет доктор Стив Моро, доктор медицинских наук, AP, лицензированный специалист по акупунктуре и инструктор Флоридского колледжа интегративной медицины. «Теория ТКМ также утверждает, что каждый путь меридиана связан с определенным органом. Именно эта взаимосвязь определенных точек позволяет работать акупрессуре».

        Это эффективно? Исследование говорит, что да. Один обзор показал, что акупрессура эффективна для уменьшения боли в девяти из десяти исследований. Имея 2000-летнюю историю, этот метод обезболивания, безусловно, выдержал испытание временем.

        При использовании акупрессуры для самомассажа важно быть терпеливым и последовательным. Улучшения могут быть не сразу, но регулярный массаж может уменьшить боль, а также вероятность рецидивов.

        При использовании акупрессуры:

        • Выделите несколько минут.
        • Сядьте или лягте в удобное положение.
        • Расслабьтесь, закройте глаза и глубоко вдохните.
        • Используйте сильное, глубокое давление в небольшом вращательном или
          движении вверх-вниз.

        Боль в шее и плечах часто является результатом стресса и может привести к так называемой головной боли напряжения. Доктор Моро говорит, что есть несколько точек давления, которые можно использовать для облегчения боли в плече, начиная с одной из наиболее часто используемых точек.

        «Первый и самый простой способ найти — между перепонкой большого и указательного пальцев», — говорит он.

        1. Сильно нажимайте, пока не почувствуете легкую
           боль.
        2. Удерживать пять секунд.
        3. Отпустите и повторите еще три раза.

        Есть две основные точки давления, которые могут помочь при болях в пояснице, говорит Моро. Первый — на талии:

        1. Встаньте и слегка возьмитесь за талию обеими
           руками так, чтобы большие пальцы обхватили спину.
        2. Удерживая большие пальцы на месте, выполните круговые
           движения, сильно надавливая на пять секунд.
        3. Повторите это три раза.

        Моро говорит, что вы также можете найти точку давления, чтобы облегчить боль в пояснице примерно на середине икроножной мышцы:

        1. Используя те же круговые движения и давление,
           удерживайте в течение пяти секунд.
        2. Отпустите и повторите еще два раза.

        Первая точка для снятия давления и боли в носовых пазухах находится прямо между бровями, говорит Моро. Он предлагает использовать указательный или большой палец, чтобы оказывать давление круговыми движениями в течение 5 секунд.

        Вторая точка находится на висках; используйте те же круговые движения, что и раньше.

        Третий вариант — провести пальцами от висков к обеим сторонам ноздрей. Круговыми движениями надавите на эту область в течение пяти секунд.

        Моро рекомендует использовать эту технику давления для каждой из точек давления, сохраняя давление твердым, но не болезненным.

        Эти практики можно выполнять несколько раз в день, но Моро говорит, что вы должны дать своему телу передышку, если какие-либо точки болят при прикосновении. Он рекомендует начинать с легкого нажатия и постепенно переходить к более твердому прикосновению.

        Болевые ощущения, подобные перечисленным выше, часто вызываются напряжением и стрессом. Важно расслабиться и уменьшить стрессовые факторы в своей жизни, чтобы эти подходы оказали наибольшее влияние. Если вам сложно выполнять расслабляющий и одновременный самомассаж, вы всегда можете обратиться за помощью к другу или члену семьи.

        Последнее медицинское рассмотрение от 25 марта 2015 г.

        Как мы рецензировали эту статью:

        Healthline придерживается строгих правил выбора поставщиков и опирается на рецензируемые исследования, академические исследовательские институты и медицинские ассоциации. Мы избегаем использования третичных ссылок. Вы можете узнать больше о том, как мы обеспечиваем точность и актуальность нашего контента, прочитав нашу редакционную политику.

        • Ли, Э., и Фрейзер, С. (2011). Эффективность акупрессуры для лечения симптомов: систематический обзор. Journal of Pain Symptom Management, 42 (4), 589-603
          ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3154967/
        • Центр восточно-западной медицины UCLA. (2014). Акупрессура для начинающих
          exploreim.ucla.edu/wellness/acupressure-and-common-acupressure-points/

        Наши специалисты постоянно следят за состоянием здоровья и хорошего самочувствия, и мы обновляем наши статьи по мере поступления новой информации.

        Current Version

        Dec 19, 2016

        Written By

        The Healthline Editorial Team

        Edited By

        Nizam Khan (TechSpace)

        Mar 25, 2015

        Medically Reviewed By

        Peggy Pletcher, MS, RD , LD, CDE

        Поделиться этой статьей0002

      • 6 точек давления на лице, плюс 1 точка для расслабления

        Проверено врачом Деброй Роуз Уилсон, доктором философии, MSN, RN, IBCLC, AHN-BC, CHT

        Точки акупрессуры на лице можно использовать для облегчения что угодно, от заложенности носа и головных болей до лихорадки и озноба. Узнайте, где давление на лицо…

        ПОДРОБНЕЕ

      • 5 точек акупрессуры для похудения

        Медицинский обзор Дебры Роуз Уилсон, доктора философии, MSN, RN, IBCLC, AHN-BC, CHT

        Узнайте о пяти точках акупрессуры, которые, как считается, влияют на пищеварение, обмен веществ и другие факторы, связанные с потерей веса.

        ПОДРОБНЕЕ

      • 7 точек давления при тошноте

        Медицинский обзор Carissa Stephens, R.N., CCRN, CPN

        Мы смотрим на семь точек давления, или акупунктурных точек, чтобы уменьшить тошноту. Вы можете добраться до большинства из них самостоятельно. Другим, возможно, придется посетить…

        ПОДРОБНЕЕ

      • Точки давления для облегчения запоров

        Медицинское заключение Керри Бойла D.Ac., MS, L.Ac., Dipl. Ac., CYT

        Акупрессура является естественным средством от запоров. Узнайте о точках давления, которые могут стимулировать облегчение, как это работает и о возможных побочных эффектах.

        ПОДРОБНЕЕ

      • Как облегчить стресс и боль с помощью методов самомассажа

        Медицинское заключение Керри Бойла D.Ac., M.S., L.Ac., Dipl. Ac., CYT

        Узнайте, какие техники самомассажа лучше всего справляются с болью и дискомфортом.

        ПОДРОБНЕЕ

      • 12 лучших массажеров для спины

        Медицинский обзор Грегори Минниса, DPT

        Существует множество типов массажеров для спины, предназначенных для облегчения таких областей, как плечи или поясница. Вот лучшие массажеры для спины, чтобы…

        ПОДРОБНЕЕ

      • В чем польза шведского массажа для здоровья?

        Медицинское заключение Керри Бойла D.Ac., MS, L.Ac., Dipl. Ac., CYT

        Шведский массаж — наиболее распространенная массажная терапия в США. Эта техника нацелена на мышцы, чтобы способствовать расслаблению и возможной кратковременной боли…

        ПОДРОБНЕЕ

      • Преимущества роликов для лица

        Медицинский обзор Bukky Aremu, APRN

        Будь то нефрит, кварц или металл, ролики для лица могут иметь некоторые преимущества. Давайте рассмотрим потенциальные преимущества и некоторые распространенные мифы о лице…

        ПОДРОБНЕЕ

      • Как облегчить боль в мышцах после массажа

        массаж довольно распространен, особенно если у вас был глубокий массаж тканей или другой тип, который требует большого давления. Узнать…

        ПОДРОБНЕЕ

      • Лучшие портативные массажные кресла

        Портативные массажные кресла легкие и простые в установке. Мы собрали те, которые создают лучший опыт для клиентов и массажа…

        ПОДРОБНЕЕ

      5 точек самоакупрессуры для снижения стресса

      Сейчас читаю: 5 точек самоакупрессуры для снижения стресса

      PrevNext

      В то время как чашка цветочного чая отлично снимает стресс, существует множество других оздоровительных ритуалов, которые вы могли бы добавить в свой распорядок дня. Если в эти дни вы чувствуете небольшой дополнительный стресс, вам может понравиться акупрессура. Акупрессура была основным методом традиционной китайской медицины (ТКМ) в качестве метода лечения широкого спектра заболеваний. Как правило, акупрессура используется для лечения стресса, повышения иммунитета и облегчения боли, но сегодня мы собираемся погрузиться в наши пять любимых точек самоакупрессуры для уменьшения стресса.

      Получите целебный цветочный чай со скидкой 5 долларов с кодом «5OFF»

      Что такое акупрессура?

      По данным отдела интегративной медицины Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе, «акупрессура — это, по сути, метод отправки организму сигнала (с помощью иглы или других средств) для «включения» его собственных механизмов самовосстановления или регуляции» (1). ТКМ, акупрессура, помогает улучшить циркуляцию вашей ци или источника жизненной энергии, оказывая давление на определенные точки вдоль меридианов вашего тела, которые являются каналами, по которым течет ваша ци.  

      Акупрессура и акупунктура — оба способа стимуляции ци, но они немного отличаются. Акупунктура включает в себя введение игл в определенные точки меридиана лицензированным специалистом по акупунктуре. Акупрессура вместо этого использует сильное давление для массажа этих точек. Хотя обе эти оздоровительные практики работают хорошо, иглоукалывание лучше активирует врожденные способности вашего тела к исцелению, чем акупрессура. Это потому, что иглы, используемые в акупунктуре, способны точно указать точку меридиана.

      Каковы преимущества акупрессуры?

      Как мы уже говорили ранее, люди используют акупрессуру по разным причинам, но одним из основных преимуществ является снятие стресса. Несмотря на то, что сегодня мы сосредоточимся в основном на стрессе, вот несколько других проблем, которые можно решить с помощью акупрессуры: (2)

      • Усталость, связанная с раком, и другие формы усталости
      • Бессонница
      • Головная боль
      • Менструальные спазмы
      • Морская болезнь
      • Мышечное напряжение и боль
      • Тошнота или рвота после операции или химиотерапии
      • Тошнота и рвота во время беременности и утренняя тошнота

      Можно ли делать на себя точечный массаж?

      В отличие от акупунктуры, для которой всегда требуется опытный специалист, акупрессуру можно проводить самостоятельно, как только вы поймете основы. При выполнении самоакупрессуры вам нужно использовать сильное, но не неудобное давление, массируя и стимулируя каждую точку. Вы можете массировать круговыми движениями или просто удерживать.

      Во время самоакупрессуры не забывайте расслабляться, глубоко дышать и прислушиваться к сигналам своего тела. Как правило, вам нужно выполнять самоакупрессуру всего несколько секунд, но вы также можете делать акупрессурный массаж столько раз, сколько вам нужно!

      5 точек акупрессуры для уменьшения стресса 

      1. Концептуальный сосуд 17 (Жэнь 17) или «Грудной центр» (Шань Чжун)

      Где

      ?

      Как вы уже догадались, «центр груди» находится прямо в центре вашей груди. Но вы можете найти точную точку, найдя точку посередине между сосками.

      Почему?

      Если вы испытываете стресс из-за эмоционального стресса, эта точка акупрессуры для вас. Стимулируя эту точку, вы поможете расслабиться и раскрыть грудную клетку, что необходимо для движения ци. Это также отлично подходит для тех, кто чувствует одышку или стеснение в груди при стрессе или тревоге.

      2. Желчный пузырь 21 или «плечо»

      Где?

      Ваш «колодец для плеч» расположен в самой высокой точке ваших плеч.

      Почему?

      Если вы чувствуете себя как Альтас в эти дни, это идеальная точка акупрессуры, чтобы снять часть веса с ваших плеч. Точка «Плечи хорошо» помогает снять любой стресс или напряжение в верхней части тела. Это также помогает избавиться от любого гнева. Просто НЕ используйте эту точку во время беременности, так как это может вызвать роды.

      3. Печень 3 или «Большой всплеск»

      Где?

      Чтобы найти точку «Великого всплеска», вам просто нужно найти точку между первым и вторым пальцами ног, а затем опуститься примерно на дюйм.

      Почему?

      Эта точка не зря называется «Великий всплеск». Это место является одной из лучших точек для снятия стресса и раздражительности. Это одна из лучших точек, потому что ваша точка «Великого прилива» регулирует поток ци во всем вашем теле. Кроме того, если вы чувствуете напряжение или проблемы с пищеварением из-за стресса, это отличный совет для вас. Вы также можете насладиться нашим органическим розовым чаем из целых цветков, который помогает успокоить проблемы с пищеварением.

      4. Толстый кишечник 4 или «Union Valley Point»

      Где?

      Ваш «Юнион-Вэлли-Пойнт» находится сразу за местом, где встречаются кости большого и указательного пальцев. Иногда это место может немного болеть, поэтому, если вы доберетесь до места, которое кажется немного более чувствительным, чем другое место, вы, вероятно, находитесь в правильном месте!

      Почему?

      Это отличная точка для самоакупрессуры, потому что вы можете активировать ее практически в любом месте (даже вне поля зрения на напряженной встрече в Zoom или под столом за ужином со своими родственниками). Активировав эту точку, вы поможете уменьшить стресс, головные боли и боли в шее. Снова сделать НЕ используйте эту точку во время беременности, так как это может вызвать роды.

      5. «Зал впечатлений» (Инь Тан)

      Где?

      Ваш «Зал впечатлений» расположен прямо в центре бровей, также известного как ваш «третий глаз».

      Почему?

      Это еще одна важная точка давления для эмоционального благополучия. Со всем, что происходит в мире в наши дни, трудно избежать эмоционального переполнения. (Мы определенно испытали много эмоций в прошлом году ✋.) Активируя свой «Зал впечатлений», вы подключаетесь к шишковидной железе, что способствует глубокому расслаблению. Используйте эту точку акупрессуры, когда вам нужно успокоиться или избавиться от беспокойства или подавленности.

      Как работает акупрессура?

      В западном мире нет единого мнения о том, почему именно акупрессура работает. Некоторые ученые считают, что стимуляция точек давления может помочь высвобождать эндорфины, которые являются естественными обезболивающими химическими веществами. Другие считают, что активация точек давления может стимулировать вегетативную нервную систему.

      В традиционной китайской медицине считается, что акупрессура помогает увеличить поток ци, которая является вашей жизненной силой. Ваша ци состоит из двух равных, но противоположных сил: инь и ян. Практикующие ТКМ считают, что дисбаланс инь и ян может привести к болезням и болезням. Чтобы поддерживать баланс своей ци, вы должны поддерживать баланс между своими органами, а также внешними элементами. Стимулируя меридианы, которые связаны с вашими органами, вы можете помочь восстановить баланс.

      Есть ли побочные эффекты акупрессуры?

      После сеанса акупрессуры вы можете почувствовать болезненность или небольшой синяк в любых точках акупрессуры. Но акупрессура никогда не должна быть болезненной. Если вы нажимаете или массируете до такой степени, что это неудобно, попробуйте использовать более легкое прикосновение. Кроме того, акупрессура считается очень безопасной формой массажа. При этом, если у вас есть какие-либо сопутствующие заболевания или вы беременны, вам следует поговорить с врачом, прежде чем начинать режим акупрессуры.

      Используйте код «

      5OFF », чтобы попробовать розовый чай со скидкой 5 долларов сегодня!

      Как еще вы можете добавить преимущества традиционной китайской медицины в мою повседневную жизнь?

      Если вам уже нравится акупунктура или акупрессура, вы можете попробовать другие оздоровительные практики традиционной китайской медицины, такие как тай-чи, а также насладиться целебными травами. Существуют сотни различных трав, которые способствуют исцелению в соответствии с традициями традиционной китайской медицины. Каждый из наших травяных чаев обладает определенной целебной способностью. Если вы ищете сияющую кожу и волосы, улучшение здоровья кишечника и спокойный сон, попробуйте наш цветочный чай Шангри-Ла. Если вам нужно повысить иммунитет или повысить метаболизм, попробуйте наш чай с цветущими хризантемами.