Как приучить ребенка спать в своей кроватке и научить самостоятельно засыпать грудничка

Еще несколько лет назад многие педиатры советовали с рождения приобретать колыбель или детскую кроватку и укладывать в нее кроху. Сегодня же большинство врачей наоборот, поддерживают родителей, практикующих совместный сон. К кому же прислушаться молодым родителям? И как наладить сон малыша?

Источник: unsplash.com

Прислушиваться надо, прежде всего, к себе и своему ребенку. Как приучить ребенка к кроватке или все же позволить ему спать с мамой — родители определяют сами, и неправильных решений здесь быть не может. Главное, сделать этот процесс максимально удобным и безопасным. Мы собрали для вас различные мнения врачей о плюсах и минусах совместного и раздельного сна и приемах, которые помогут «переселить» малыша в собственную кроватку максимально безболезненно.

Что в совместном сне хорошего?

По мнению сторонников совместного сна, главное его преимущество  — спокойствие. Прежде всего, спокойствие младенца. Прожив девять месяцев у мамы в животе, под стук ее сердца и звук ее дыхания, ребенок не рассчитывает, что спустя несколько дней после появления на свет он останется один. С точки зрения малыша, от мамы рядом зависят его здоровье и благополучие, и сама его жизнь. 

Источник: unsplash.com

В чем-то это на самом деле так: в первые недели после рождения у малышей еще не очень хорошо отрегулированы навыки дыхания и глотания, и он синхронизируется со взрослым в близком контакте. Наверное, большинство мам, которые откладывали своих малышей для сна в отдалении, припоминают, что в какой-то момент беспокоились и начинали прислушиваться к дыханию.

Это зов инстинктов: эпизоды апноэ, остановки дыхания, бывают у младенцев первых недель жизни. Взрослый рядом помогает крохе хорошо дышать и спокойно спать.

Источник: unsplash.com

Малыши «в благодарность» за эту помощь выделяют специальные вещества, вызывающие и улучшающие сон. Каждый, кому приходилось укачивать кроху, помнит, как сильно в какой-то момент хочется спать! Это своеобразная природная страховка, чтобы засыпающий взрослый оставался с малышом, и им обоим спалось бы лучше, чем по отдельности. Бывает такое и с папами, и с бабушками, но особенно хорошо, конечно же, работает с кормящими мамами! 

Знаменитый исследователь совместного сна Джеймс Маккенна, записывавший взаимодействие мамы с малышом во время совместного сна, сравнивал его с парным танцем, в котором чудесно синхронизируются движения и ритмы. Да, мамы, которые спят вместе со своими малышами и кормят их грудью, могут просыпаться чаще, чем спящие отдельно! Однако по показаниям специальных датчиков сна, их сон более качественный, да и в количественном отношении спать им удается дольше.

Не пропустите

К тому же совместный сон положительно влияет на выработку грудного молока. Гормон пролактин, отвечающий за «молочность» от длительного тактильного контакта с малышом вырабатывается в организме мамы в большем количестве. И именно в ночное время его «производство» достигает максимума. Поэтому ночные прикладывания к груди просто необходимы.

Не пропустите

• Не пропустите

  7 правил безопасности сна младенца, о которых не знают молодые мамы

В более старшем возрасте, особенно после года, сон вместе с малышом дает маме возможность отдохнуть. Днем сон с крохой помогает сбросить напряжение, накопившееся от постоянного присмотра за неутомимым ползунком. Ночью сон годовалого или полуторагодовалого ребенка в любом случае будет очень беспокойным. Малыш чаще просыпается из-за режущихся зубов, в периоды болезней, в моменты рывков в развитии. И в эти сложные ночи маме удобнее, если она сможет хотя бы не вставать и не идти куда-то, а просто придвинуть хныкающего малыша к себе и, даже не открывая глаз, дать ему грудь.

Источник: unsplash.com

Меры безопасности 

Синдром внезапной детской смерти настигает малышей в возрасте до полугода, когда они еще не очень хорошо регулируют свое дыхание. Каковы принципы безопасного сна с крохой?

• Поверхность для сна должна быть безопасной: без обилия подушек и одеял, она не должна быть слишком мягкой, чтобы исключить вероятность того, что малыш уткнется в складки и не сможет освободиться. Категорически нельзя спать с малышом на диване или в кресле. Если вы ночью кормите ребенка в одном из этих мест, лучше переместиться в кровать, где случайное засыпание не будет таким опасным, как в кресле или на диване.
• Совместный сон предполагает сон крохи младше полугода не между папой и мамой, а со стороны мамы. Других детей и домашних животных в постели рядом с малышом, естественно, быть не должно.
• Если любой из родителей курит, это очень серьезный фактор риска в первые полгода жизни. Крайне опасен для малыша сон с родителями, которые находятся под воздействием алкоголя, наркотиков, транквилизаторов или снотворных. Поэтому, в частности, не стоит сразу же спать с малышом маме после родов с использованием наркоза.

Другое мнение

Но, конечно, есть и противники совместного с ребенком сна. Например, как считает известный врач Евгений Комаровский, польза совместного с мамой сна ребенка преувеличена. Минусов тут больше. Во-первых, мама может нечаянно травмировать ребенка во сне. Во-вторых, зачастую не выдерживают отцы, которым не остается места на семейном ложе. Они переезжают на диван или в соседнюю комнату, а такой образ жизни, если он продолжается длительное время, чаще всего приводит к ухудшению супружеских отношений. И, наконец, ребенок, который привык сосать ночью грудь в любое время, требует продолжать ночные кормления даже после того, как ему исполняется 6 месяцев или даже больше.  

Не пропустите

Вопрос, как научить ребенка спать в своей кроватке, может вообще не возникнуть, если малыш с самого рождения привыкнет спать именно в ней. Грудничок в возрасте нескольких дней не сопротивляется отдельному сну, этим нужно воспользоваться вовремя. При этом, по мнению доктора Комаровского, есть несколько ключевых моментов, которые помогут решить проблемы со сном грудничка.

Источник: unsplash.com

1.    Как приучить новорожденного спать в своей кроватке? Для этого не стоит давать малышу засыпать на руках. Он должен понимать, что руки — это контакт, общение, игра, еда, но только не сон. Спать положено в кроватке. Если младенец с рождения это усвоит, не придется потом ничего менять.
2.    Легкому засыпанию способствует правильный микроклимат, который родители должны создать в спальне: температура воздуха — 18-20 градусов. Если кажется, что это холодно, то ребенка лучше теплее одеть, но не нужно повышать температуру окружающего воздуха.
3.     Влажность воздуха тоже имеет значение — оптимально, если она находится на уровне 50-70%. Перед сном комнату необходимо проветрить.

4.    Ребенок крепко спит, если ему удобно в кроватке. Матрац должен быть жестким, гипоаллергенным, желательно — ортопедическим. Подушка детям до 2 лет не нужна. Постельное белье и пижама малыша должны быть созданы из натуральных тканей, без текстильных красителей.

Не пропустите

• Не пропустите

  5 пагубных для младенца вещей, которые делают все неопытные мамы

Если время пришло…

Если же вы приняли решение, что вам удобнее спать вместе с ребенком, то вопрос о том, как приучить ребенка спать в кроватке, все равно неизбежно возникнет. Ведь малыш растет… На приеме у педиатра некоторые мамы просят назвать точный возраст, по достижении которого малыш уже может спать отдельно.

Но это, увы, невозможно, тут все индивидуально. В любом случае не стоит «переселять» кроху в кроватку сразу после прекращения грудного вскармливания — это дополнительный стресс. Малыш не высыпается, нервничает? Не настаивайте. Повторите попытку позже. Но есть признаки, которые могут подсказать родителям: пора! 

•  Кроха старше 2 лет.
• Грудное вскармливание завершено.
• Малыш может уснуть сам.
• Ребенок стал более самостоятельным.
• Родителям и малышу дискомфортно, тесно спать в одной кровати.

Как приучить ребенка самостоятельно засыпать в кроватке

Есть два проверенных способа перехода от совместного к раздельному сну. 

1. Способ: постепенный переход. Подходит тем родителям, которые изначально планировали раздельный сон. У малыша с рождения есть своя кроватка, но совместный сон по каким-то причинам стал предпочтительнее. Уберите одну из боковых стенок кроватки, придвинув ее вплотную к своему спальному месту.
   Кормите малыша перед сном на его кровати, а когда кроха уснет, отодвиньтесь. На первых порах ребенок может просыпаться чаще обычного. Достаточно просто придвинуться к нему, покормить и приласкать. Со временем, чтобы заснуть, крохе будет хватать просто протянутой маминой руки. В этот период можно попробовать отодвинуть кровать малыша. А затем — выделить ему отдельную комнату. 
2. Способ: быстрый переход. Попробуйте этот способ, если малышу больше 3 лет и грудное вскармливание закончено довольно давно. Деткам в этом возрасте очень нравится чувствовать себя взрослыми. Используйте это! Обязательно заранее подготовьте ребенка к тому, что скоро он будет спать отдельно в своей кроватке. Желательно привлечь малыша к выбору как самой кровати, так и постельного белья, к примеру, с любимыми мультипликационными героями. Если же такой возможности нет, то стоит подготовить крохе сюрприз, скажем, украсив комнату с новой, уже собранной кроватью воздушными шарами и купив его любимые лакомства. После такого праздника малышу вряд ли захочется капризничать и он спокойно перейдет на раздельный сон.

Не пропустите

• Не пропустите

  Совместный сон с ребенком: папа — «за», а мама — «против»

Полезные советы

У опытных мамочек свои секреты, которые помогут сделать переход к раздельному сну наименее безболезненным

• Если у малыша нет «сонного» ритуала, придумайте его до того, как переводить ребенка в отдельную кроватку. Это может быть колыбельная или сказка на ночь, легкий успокаивающий массаж. 
•  Если в первое время кроха забирается в родительскую кровать, не стоит отправлять его обратно. Некоторые дети боятся темноты, родителям нужно поддержать малыша и помочь ему избавиться от этого страха. Порой достаточно просто успокоить кроху и снова отвести в его комнату, а иногда надо позволить ему остаться у мамы под боком до утра.  
• Если у ребенка есть любимая игрушка, кладите ее в кроватку, ему будет спокойнее засыпать самостоятельно.
•  Если видите, что кроха пытается вами манипулировать, будьте терпеливы и последовательны. Доброжелательно, но твердо объясните малышу, что теперь он спит отдельно.
• В дневное время восполняйте недостаток тактильного контакта из-за раздельного сна — проводите с ребенком больше времени, обнимайте, берите на ручки.

Источник: unsplash.com

Если у малыша тревожный сон

Без нарушений сна на первом году ни один ребенок не обходится. Что же тому причиной?  

1. Перевозбуждение перед сном — постоянный источник ночных проблем. Засыпание состоит из трех периодов: сонливости (влечения ко сну), дремоты (погружения в сон) и собственно сна. И вот это самое влечение ко сну у младенца легко вспугнуть, если вернувшиеся с работы родственники начинают его тетешкать, подбрасывать в воздух, одаривать игрушками, смешить — словом, всячески разгуливать. После таких вот игрищ у крохи не только сна ни в одном глазу, но и период дремоты затягивается. Достаточно малейшего шороха, сказанного шепотом слова, зажженного света, телефонного звонка, чтобы разбудить ребенка, и укладывание начинается сначала… Потому создайте вечером условия, настраивающие на сон.
2. Не смотрите телевизор с малышом на руках, отключайте телефон, когда укладываете младенца. Трель звонка заставляет кроху вздрагивать и пробуждаться. Впрочем, перевозбудившийся перед сном малыш вздрагивает при засыпании и во время дремоты даже в полной тишине. Покажите ребенка детскому неврологу, если младенец вздрагивает среди ночи, причем вздрагивания идут сериями (по 2–3 или даже по 5–6 подряд). Похоже, что речь идет о судорогах, которые нужно сразу же взять под контроль, ведь они истощают нервную систему малыша.
3. Не делайте трагедии из ночных пробуждений крохи. Не пытайтесь заставить его уснуть во что бы то ни стало. У младенцев есть такое явление — спокойная бессонница. Так педиатры называют ночные бдения малыша, когда он внезапно просыпается и начинает потихоньку лепетать, играть с тем, что попадет под руку: краешком одеяла, пустышкой, собственными ручками и ножками — словом, сам себя развлекает и понемногу убаюкивает. Не вмешивайтесь! Не пытайтесь кормить-поить, не берите на ручки, не укачивайте, чтобы не вспугнуть сонное настроение. Оставьте все как есть — малыш немного поворкует и уснет.

 

Автор

Вероника Флора

Редактор раздела Здоровье» журнала «Лиза».

Какое впечатление произвела на вас эта статья?

Рекомендуем

Реклама на lisa.ru

Как приучить ребенка спать отдельно

Совместный сон мамы и ребенка — приятное и полезное совместное занятие, которое рано или поздно заканчивается, и наступает момент переселения малыша в отдельную кроватку. Как научить ребенка спать отдельно, чтобы он с радостью принял этот факт, не испытывая при этом дискомфорт и чувство разлуки?

Каждый ребенок по-разному засыпает и сон каждого малыша индивидуален. Кто засыпает только под колыбельную и только на руках у мамы лет до 3-4, а потом просыпается несколько раз, а кто-то спит спокойно всю ночь с самого рождения. Причины того или иного поведения заложены в характере ребенка и в его темпераменте. Также многое зависит от привычек, воспитания, отношений, которые сложились в семье, от здоровья малыша и от его возраста. Поэтому рекомендации о том, как научить ребенка спать отдельно, должны быть субъективными по отношению к каждому малышу. Однако есть несколько основных правил, соблюдение которых поможет родителям научить спать ребенка отдельно и снизит вероятность возникновения неприятных последствий в виде истерик, плача и постоянных ночных похождений.

Разговаривайте с малышом. Обычно, процесс взросления нравится детям. Покупая новую кроватку, расскажите дочери или сыну о том, что с мамами спят только маленькие дети, взрослые же спят в собственной постели. Этот метод отлично действует на 2-3х летних карапузов.

На первое время, чтобы ребенку не было так страшно засыпать одному, можно включать специальный ночник. Сейчас в продаже есть множество ламп и проекторов, которые сделают процесс отхода ко сну не только комфортным, спокойным, а также очень интересным.

Чтобы процесс укладывания малыша происходил легче, можно выработать специальный ритуал: гигиенические процедуры — сказка — сон. Если придерживаться такой последовательности, то через месяц перед вами больше не возникнет вопрос: «Как уложить ребенка спать в его личной кроватке?».

Если вы запланировали рождения второго малыша, тогда переселить в отдельную кроватку старшенького нужно будет еще до рождения младшенького. В противном случае, смена спального места может вызвать бурю протестов и приступы ревности со стороны первенца.

Лучше приурочить переезд в собственную кроватку к какому-либо поводу: День рождения, Новый год, любое знаковое для вашей семьи событие.

Позвольте малышу также принять участие в выборе собственной кроватки. Возьмите его с собой в мебельный магазин. А если к его мнению мама с папой прислушиваются, тогда эта покупка будет еще ближе и привыкнуть спать в ней будет гораздо проще.

Не торопите момент расставания, будьте терпеливы к своему ребенку. Слушайте его, выполняйте его желания, если он просит недолго посидеть с ним рядом или почитать сказку. Однако проявите настойчивость, твердо сообщив ребенку, что он уже взрослый и должен спать отдельно. Если малыш проснулся ночью и прибежал к вам — отведите его назад, побудьте с ним некоторое время, поговорите, успокойте, погладьте его, но не позволяйте спать с вами.

Если же история с тем, как научить ребенка спать отдельно, затягивается и несмотря ни на какие ухищрения, ваш малыш истерически плачет и ни в какую не остается в постели один, задумайтесь, насколько ему хватает вашего внимания. Такие проблемы часто возникают тогда, когда ребенок начинает компенсировать недостаток общения с родителями ночными истериками и приключениями.

Когда мой ребенок готов спать в своей комнате?

• 29 февраля 2016 г.

Уважаемый ZERO TO THREE,

В. Моей дочери 2 месяца, и мне интересно, не слишком ли рано она начала спать в кроватке в своей комнате. Она у нас с тех пор, как мы привезли ее домой, и она никогда не спит всю ночь, не просыпаясь хотя бы пару раз.

— Обеспокоенный родитель

[addthis tool=»addthis_inline_share_toolbox»]

Ознакомьтесь с нашим полным набором ресурсов по развитию детей младшего возраста.

A. Американская академия педиатрии рекомендует родителям спать в одной комнате с ребенком, но не в одной кровати с ребенком, по крайней мере, первые шесть месяцев, если это возможно.

Когда вы решите перевести свою малышку в ее собственную комнату, помогите ей подготовиться к переменам, сделав ее комнату безопасным и знакомым местом. В периоды ее тревоги убедитесь, что она проводит некоторое время в своей комнате с вами, играя и читая. И используйте ее спальню для подгузников, а также для сна и дневного сна. Вы также можете постепенно приучать ее к кроватке, начав с дневного сна, а затем ко сну, что часто является более сложным переходом. Благодаря этим теплым и заботливым впечатлениям ваша дочь научится связывать свою комнату с уютными и безопасными чувствами.

Итак, секрет в том, чтобы создать любящий и заботливый ритуал перед сном с большим количеством объятий, разговоров и пения вместе, но когда вы укладываете ребенка спать, вы укладываете его спать. Скоро она научится успокаивать себя, чтобы уснуть, — навык, которым она будет пользоваться всю оставшуюся жизнь.

Хотя большинство детей не могут спать всю ночь без кормления, пока им не исполнится от 4 до 6 месяцев (уточните у своего педиатра), вы можете помочь своему малышу начать учиться укладывать себя спать уже сейчас. Поскольку дети невероятно очаровательны и ласковы, мы держим их, качаем, кормим или поем, чтобы они уснули. Это здорово и для родителей, и для ребенка, так как это заставляет вас двоих чувствовать себя близкими и связанными. (Это также облегчает им засыпание!) Проблема в том, что когда дети связывают эти действия с процессом засыпания, когда они просыпаются ночью (как и все мы), им нужно это качание, или пение, или кормление, чтобы снова заснуть. Итак, секрет в том, чтобы создать любящий и заботливый ритуал перед сном с большим количеством объятий, разговоров и пения вместе, но когда вы укладываете ребенка спать, вы укладываете его спать. Скоро она научится успокаивать себя, чтобы уснуть, — навык, которым она будет пользоваться всю оставшуюся жизнь. И в краткосрочной перспективе вы можете даже немного больше поспать!

Next Up

Перейти к следующему ресурсу

resource

Совместный сон: что лучше для вас и вашего ребенка?

29 февраля 2016 г. Несмотря на то, что многим семьям нравится спать со своим ребенком и они безопасно практикуют совместный сон, важно отметить, что многие взрослые кровати и постельные принадлежности не предназначены для совместного использования с младенцем. Решение о том, где и как будет спать ваш ребенок, является очень личным решением и отражает семейные убеждения, ценности и представления о воспитании детей. Хотя многим семьям нравится […]

7 советов, как правильно уложить ребенка перед сном — детские кроватки

При встрече с новоиспеченными родителями первой реакцией людей всегда бывает: «Ну, держу пари, ты совсем не спишь». По какой-то странной причине это упоминается с оттенком юмора, но на самом деле ничего смешного в этом нет. Сон – это проблема номер один для новорожденных и их родителей. Вы готовитесь к этому во время беременности, но только когда вам постоянно отказывают в хорошем сне, вы понимаете, насколько это важно для вашего здоровья и благополучия. Измученные родители представляют опасность для своего новорожденного, поскольку отказываются от практики безопасного сна в обмен на возможность отдохнуть.

Вы должны научить своего ребенка всему, что ему нужно знать, чтобы выжить в этом мире. Ваша первая обязанность — научить ребенка спать. Лучше всего иметь четкий план и придерживаться его. Мы собрали несколько проверенных и верных советов, которые помогут вам разработать режим, который будет способствовать хорошему ночному сну вашего ребенка, что приведет к хорошо отдохнувшим, безопасным и активным родителям. Разве это не лучший подарок, который вы можете сделать своему новорожденному ребенку?

 

 

1) 5 S

Доктор Харви Карп, автор книги «Самый счастливый ребенок в районе», 9005 4 — один из наших любимых ресурсов на тему успокоения беспокойного ребенка. Доктор Карп разработал 5 S, практическую процедуру, которая имитирует успокаивающие ощущения в утробе матери. 5 S, если они выполняются правильно, являются отличным дополнением к вашей рутине перед сном. Они помогут успокоить вашего новорожденного ребенка и подготовят его к хорошему ночному сну.

Пеленание
Заворачивание ребенка в одеяло до плеч (пеленание) помогает воссоздать ощущение уюта в утробе матери и творит чудеса, успокаивая новорожденного. Как только ребенок начинает свободно передвигаться или проявляет признаки попытки перевернуться, рекомендуется прекратить эту практику.

Положение на боку или на животе
Хотя размещение на спине является единственным безопасным способом уложить ребенка спать, это не самый лучший способ успокоить его, когда он беспокоен и устал. удерживание суетливого ребенка на боку или под животом лицом вниз творит чудеса и успокаивает.

Тише
Звук кровотока в утробе матери громче пылесоса. Ваш ребенок привык к этому постоянному громкому звуку, поэтому воссоздание шипящего звука может быть просто билетом, чтобы успокоить его и убаюкать.

Качели
Вашему ребенку не хватает постоянного движения, которое он испытывал в утробе матери. Отличный способ воссоздать движение — безопасно держать ребенка в положении на боку или животе, пока вы покачиваетесь из стороны в сторону от талии.

Сосание
Сосание соски вызывает у вашего ребенка успокаивающий рефлекс. Также было показано, что это успокаивающее средство снижает риск СВДС, если его давать ребенку перед сном. Пока вы планируете проявлять бдительность в отношении удаления пустышки в нужном возрасте, нет причин не позволять ребенку баловаться.

Работайте над совершенствованием каждого из 5 S по вкусу вашего ребенка, а когда вы достигнете профессионального уровня, объедините все 5 сразу для максимального успокаивающего эффекта.

 

 

2) Ах… На свежем воздухе

Регулярное пребывание вашего ребенка во внешнем мире действительно сотворит чудеса с его сном. Исследования показали, что младенцы, находящиеся на свежем воздухе и в большом количестве естественного света, спят ночью дольше. Одна из теорий состоит в том, что высокий уровень естественного света помогает ребенку развивать свои биологические часы, что способствует естественному высвобождению мелатонина, известного снотворного. Наши предки, похоже, были хорошо осведомлены об этой практике. Выгуливание ребенка в коляске и сидение с ребенком в саду во второй половине дня были обычной повседневной практикой. Мамы, очевидно, также могут извлечь пользу из свежего воздуха и солнечного света. Установление ежедневного режима ходьбы — отличный способ тренироваться во время выздоровления и может помочь ослабить последствия послеродовой депрессии. Вы начнете чувствовать себя как до беременности в кратчайшие сроки.

3) Keep it Cool

Детские кроватки рекомендует поддерживать температуру в детской комнате между 68 и 72 градусами. Перегрев может увеличить риск синдрома внезапной детской смерти (СВДС) у детей в возрасте до одного года. Не переодевайте ребенка, укладывая его на ночь. Всегда ищите признаки перегрева, такие как раскрасневшиеся щеки, необычайно беспокойный сон или потная голова. В холодную погоду мы рекомендуем спальный мешок на молнии в качестве дополнительного слоя поверх легкой пижамы, если вы чувствуете, что вам нужен дополнительный слой тепла.

4) Исчезновение работает!

Когда вашему ребенку от четырех до шести месяцев, обучение сну становится возможным. Серьезное отношение к обучению сну требует серьезной отдачи от всех участников. Неудобно при мысли об использовании метода крика? Затухание — это более мягкий метод, который вы можете использовать, чтобы научить ребенка спать. Конечная цель приучения ко сну — способствовать самоуспокоению, научить ребенка тому, что ему не нужна ваша помощь, чтобы заснуть. При затухании вы становитесь в их комнате очень близко к кроватке и используете только свой голос, чтобы успокоить их, никогда не поднимая их. Каждую ночь вы будете отходить от кроватки немного дальше. В конце концов, ваш ребенок распознает вашу модель поведения и начнет успокаивать себя, пока его успокаивает звук вашего пения или говорящего голоса. Вы обнаружите, что им требуется меньше времени, чтобы заснуть, по мере продолжения обучения.

 

 

5) Избегайте тихой зоны

Распространенной ошибкой, которую часто совершают молодые родители, является требование, чтобы в доме была полная тишина, пока ребенок спит или пытается лечь спать. Изучая 5 S, мы узнали, что ваша матка никогда не молчала, на самом деле все было как раз наоборот. Настаивать на том, чтобы ваш ребенок внезапно заснул в полной тишине, — все равно, что научить его новому способу отдыха. Поддержание шума и активности в доме на нормальном уровне не только будет казаться естественным для вашего ребенка, но и будет практичным для остальных членов семьи. Никто не должен ходить на цыпочках вокруг спящего ребенка, беспокоясь о лае собаки или неожиданном звонке в звонок!

Поддержание конуса тишины в детском возрасте добавит ненужного стресса в повседневную жизнь вашей семьи. Поверьте, что приучение ребенка спать при нормальном уровне шума действительно окупится, когда ваш малыш сможет отлично вздремнуть по дороге в зоопарк или легко приляжет, чтобы вздремнуть во время семейного собрания.

6) Распорядок, распорядок, распорядок дня

Важность установления постоянного режима сна невозможно переоценить. Ваш ребенок жаждет этого и быстро адаптируется. Следите за сигналами вашего ребенка, указывающими на то, что он хочет спать, и всегда старайтесь уложить ребенка в безопасное место для сна, пока он сонный, но все еще бодрствует. Это будет способствовать самоуспокоению и знакомству с окружением перед сном. Попадать в ловушку, позволяя ребенку засыпать у вас на руках, небезопасно и нарушит ваш распорядок дня, сведя на нет ваши усилия по обучению сну.

Установление определенного времени отхода ко сну и его соблюдение имеют решающее значение для вашего конечного успеха. Поработайте над созданием успокаивающего ритуала сна, который начинается за час до сна. Вы можете начать с теплой ванны, сделать ребенку легкий массаж и перейти к тихому общению в тускло освещенной комнате. Пение малышу и чтение книги перед сном — отличные занятия для сближения. Ваш ребенок скоро поймет, что это его время успокоиться и что этот распорядок означает, что пора спать. Не забывайте быть ясными и краткими, объясняя распорядок дня вашего ребенка воспитателям. Одна ночь срыва обычно означает, что вы вернулись к исходной точке с новорожденным.

 

 

7) Сохраняйте спокойствие и продолжайте

Хотя это не всегда легко, во время тренировки сна необходимо сохранять максимальное спокойствие. Ваш ребенок легко уловит ваше напряжение, что может привести к циклу волнения, который не оставит никого счастливым и отдохнувшим. Использование метода команды тегов может спасти жизнь при установлении режима сна. Вовлечение вашего партнера в рутину не только дает вам время передохнуть от разочарования, но и способствует укреплению семейных связей.