Как приучить ребенка засыпать самостоятельно без укачивания?

Для тех, кто хочет реализации и хорошего заработка в помогающей профессии.

Для тех, кто хочет решить все проблемы со сном малыша (спойлер: СЗ нужно только 1-2% клиентов)

Главная➞ Статьи➞ Обучение самостоятельному засыпанию ➞ Как приучить ребенка засыпать самостоятельно без укачивания?

Как научить ребенка засыпать без укачивания?

Укачивание — это второй по популярности способ, помогающий успокоить малыша и помочь ему уснуть. Плавные покачивания из стороны в сторону магическим способом прекращают капризы, плач и буквально заставляют кроху замедлиться.

На самом деле никакой магии в укачивании нет, все вполне объяснимо: еще до рождения, развиваясь в мамином животе, кроху окружают околоплодные воды. Воды создают определенную амортизацию, и любые движения малыша получаются плавными и замедленными.

При движении мамы околоплодные воды тоже приходят в движение, создавая колебания, в которых плавно, как на волнах, покачивается и ребенок. Воды достаточно плотные, и уберегают тело малыша от резких столкновений со стенками матки, колебания нежные и плавные. Создают ощущение умиротворённости и расслабляют, помогая уснуть. Не удивляйтесь, в утробной жизни малыши также придерживаются ритма сна и бодрствования.

Когда малыш рождается, его нервная система полностью не сформирована, и процесс ее формирования и дозревания происходит в первые месяцы жизни. Именно этой особенностью объясняется тот факт, что малыши очень эмоциональны, часто плачут. Они просто не умеют контролировать свои эмоции.

Незрелость нервной системы объясняет еще одну особенность малышей первых месяцев жизни: малыши с легкостью возбуждаются, но совсем не умеют успокаиваться. Нервная система хорошо разгоняется, а способов самостоятельного торможения не имеет. И даже такую простую, и жизненно важную потребность, как сон, крохи не могут организовать без маминой помощи.

И тут на помощь приходят все те же плавные и покачивающие движения — укачивания. Чем же так нравится укачивание малышам?

• Напоминает время, когда они были с мамой единым целым. Кроха снова чувствует мамин запах, ощущает тепло ее тела и тесные объятия, которые напоминают условия внутриутробного развития.
• Удовлетворяет потребность в тактильном контакте с мамой или другим значимым взрослым, который дает почву для формирования здорового эмоционального интеллекта.
• Создает ощущение безопасности, так как процесс успокоения при укачивании малышу знаком и понятен.
• Помогает затормозить нервную систему, что особенно важно в первые месяцы жизни.
• Способствует засыпанию, что является основным гарантом здорового развития ребенка первых лет жизни.

Подводя итог всего вышесказанного, напрашивается логичный вывод: укачивание полезно для малыша, и каждой маме нужно обратить внимание на такой способ успокоения крохи. Тогда почему представители старшего поколение еще в ожидании появления внуков на свет предостерегают мамочек от укачивания? Почему на лекции в родильном доме медицинский персонал не рекомендует использовать укачивание? Возможно, все не так однозначно?

Давайте обсудим, какой вред может принести укачивание:

1. Слишком интенсивные движения при укачивании могут нанести вред мозгу младенца. Существует такая патология, как синдром детского сотрясения — когда головной мозг ребенка повреждается из-за сильного встряхивания. Произойти это может в том случае, когда ребенок сильно перевозбужден и никак не может успокоиться, более интенсивными движениями мама пытается вызвать сон. Также к синдрому детского сотрясения может привести сильная эмоциональная опустошенность родителей, которые, укачивая малыша, не отдают отчета своим действиям.
2. Укачивание может дать обратный эффект. В определенном возрасте, примерно около 4-5 месяцев, у многих малышей меняется реакция на укачивание: вместо успокоения, оно начинает провоцировать излишнее возбуждение. Понять, что укачивание больше не помогает вашему малышу успокоиться, можно по наличию сопротивления в момент укачивания. 
3. Существует теория, что укачивание вредно для вестибулярного аппарата крохи, и может провоцировать нарушение координации и головные боли в старшем возрасте. На данный момент эта теория не имеет научного подтверждения.
4. Укачивание может стать сильной ассоциацией, и на каждое ночное пробуждение или продление дневного сна малыш будет просить его покачать, чтобы помочь продлить сон. Учитывая, что пробуждения ночью могут быть на смене каждого цикла, который у малышей длится около 45 минут — это может стать настоящей проблемой для всей семьи.

Как же научить малыша спать самостоятельно, без укачивания?

Для начала давайте проясним, что в первые 3-4 месяца жизни не формируются сильные ассоциации, укачивание может быть необходимо малышу, и ни о каком самостоятельном засыпании речи быть не может. Этот период называют донашивание, когда малыш адаптируется к жизни в новых для него условиях, и задача мамы — помочь пережить эту адаптацию максимально мягко и комфортно.

После 4-5 месяцев, когда укачивания становятся проблемой и мешают ребенку спать, можно начать активные действия, направленные на избавление от этой привычки. Далее приведу поэтапный план, который поможет это сделать эффективно:

• Для начала необходимо найти силы и мотивацию для реализации намеченного плана:
  • Маме ежедневно необходимо следить за своим эмоциональным состоянием, стараться отдыхать и удовлетворять свои потребности. Одного желания уйти от укачиваний может быть недостаточно, оно может исчезнуть после первого сопротивления малыша, поэтому необходима мотивация.
  • Заручаемся поддержкой близких людей. Просим мужа (маму, свекровь) оказать содействие, помощь в решении бытовых вопросов. Если близкие настроены негативно — просим хотя бы не мешать.
• Обеспечиваем ребенка ресурсом для отказа от укачивания. Ресурс ребенка — это:
  • Внешние условия. По ссылке Чек-Лист «Комфорт и сон» вы найдете список пунктов, которые необходимо оптимизировать, чтобы помочь малышу отказаться от укачивания и создать благоприятные условия для сна.
  • Потребность в тактильном и визуальном контакте с мамой. Чтобы ребенок с легкостью отказался от укачиваний перед сном, необходимо полностью закрыть эту потребность в период бодрствования. В каждый промежуток между снами находите минимум 15-20 минут для общения с ребенком.
  • Дополнительные ассоциации. Нельзя просто забрать у ребенка единственный способ расслабления и возможность уснуть. Необходимо дать что-то взамен. Хорошей заменой может стать другая ассоциация, которая требует меньше усилий со стороны мамы. Причем такая, от которой малыш с легкостью откажется по мере взросления. Шипящие, мычащие ритмичные звуки могут заменить укачивания.
• Предсказуемый и комфортный ритм дня. Малыш должен точно понимать, когда пришло время сна, а когда нужно активничать и познавать мир. В противном случае он не сможет уснуть без дополнительной стимуляции в виде укачиваний.
• Наполняем бодрствование по системе «ПАСПОРТ сна». Чтобы создать нужное давление сна, необходимо дать ребенку хорошую нагрузку. Чтобы затормозить нервную систему перед сном — организовать спокойное бодрствование. Чтобы малыш без укачиваний понимал, когда наступило время сна — необходим ритуал, который будет понятен малышу, поможет расслабиться и настроиться на сон. Кстати, система «ПАСПОРТ сна» помогает в организации предсказуемого ритма дня, так как именно настроенный ПАСПОРТ дает понимание, какая продолжительность бодрствования является комфортной и посильной для малыша.
• Разделяем ассоциацию и сон. Используем укачивание как средство расслабления, а само засыпание организуем с помощью дополнительной ассоциации. Важно действовать одинаково и на засыпание, и на продление сна.

Вот, собственно, и весь план, который поможет научить малыша засыпать самостоятельно без укачивания. Звучит совсем просто, но на деле можно столкнуться с трудностями: сопротивление ребенка, кризис, откат. Если вы хотите пережить все эти трудности вместе с профессионалом, а также получить полный анализ вашей картины сна, пошаговый план ухода от укачивания, адаптированный именно под вашего ребенка, план осознанного отката, и самое главное поддержку и помощь на протяжении всего времени работы — приходите на курс «СОН МАЛЫША. МАМА В РЕСУРСЕ (+СЗ)». При раннем бронировании курс «ПАСПОРТ СНА» вы получите в подарок, он поможет вам понять, как наполнить бодрствование, найти правильную его продолжительность, составить работающие ритуалы. Для бронирования места на курсе пишите ваше имя и номер телефона с кодом страны.

Автор: Татьяна Кремнёва.

Признаки перегула малыша и пути решения данной проблемы читайте в статье: «Перегул». Консультант по сну. Кто это? Какие проблемы поможет решить и когда работа с консультантом по сну не поможет. Чтобы узнать, что делать родителям, измученным регулярной нехваткой сна, читайте статью: «Ситуации, когда работа с консультантом не помогла».

А как у Вас обстоит ситуация с укачиванием? Есть ассоциация или малыш умеет засыпать самостоятельно? Делитесь в комментариях ниже.

Эта проблема решаема!

Наш кейс по работе с истериками и ночными пробуждениями по 10 — 15 раз, постоянным недосыпом измотанной мамы и засыпанием малыша лишь при качании — «Время укладывания сократилось в 30 раз!!!».

Этот кейс — яркий пример, когда ожидание и реальность не совпадают. В таком состоянии вы не можете полноценно проводить активное и спокойное бодрствование, ваше желание побыстрее уложить ребёнка спать и выдохнуть. .. Читать далее…

Поделитесь с друзьями, возможно, им сейчас нужна эта информация. Они будут благодарны.

Почему мне доверяют

Сон в гостях

5 советов в обучении СЗ

Мифы о самостоятельном засыпании

«Нет» жесткому режиму до года!

Ребенок плохо спит днем

Как научить ребенка ходить самостоятельно без поддержки

Кофеин и сон ребёнка

Почитайте про кризисы и регрессы по возрасту малыша

❗ Мы наладили платежи с Европы, пишите нам для подбора тарифа и оплаты ❗

© 2017-2023

E-mail: [email protected]

Тел.: +79645401991

ИП Кремнёва Т.А.

Как научить малыша засыпать без груди?

Наверное, почти все кормящие мамы привыкли укладывать своих малышей спать с грудью. Это так просто и естественно — с периода новорожденности и до тех пор, пока мама готова кормить, у малыша есть такой чудесный способ успокоиться и заснуть рядом с мамой.
Однако время идет, дети растут, и мам начинает волновать вопрос: как я буду укладывать ребенка спать, когда захочу перестать кормить грудью? Многие мамы с ужасом представляют себе тот момент, когда вдруг нужно будет отказать ребенку в сосании груди перед сном. Им жаль и малыша, и себя, да еще появляется чувство сожаления, что они не закончили кормить раньше — может, это произошло бы легче, и сейчас уже все неприятное было бы позади.

Давайте постараемся сделать так, чтобы ничего неприятного для ребенка и мамы не происходило! И это в наших силах: нужно просто сначала научить ребенка засыпать не только с грудью, а уж потом расставаться с кормлениями перед сном.

Кому подходит этот метод?

Предлагаемый способ обучения ребенка засыпать без груди подойдет мамам, у которых нет цели в короткие сроки перестать кормитьгрудью. Кроме того, этот способ годится для деток, которым уже исполнилось полтора-два года — как правило, до этого возраста сосание для успокоения еще очень нужно малышу, и осваивать другие механизмы засыпания он пока еще не готов.

Особенно привлекателен этот метод для мам, которые не могут или не хотят перепоручать укладывание спать другим членам семьи, с которыми малыш поневоле вынужден будет засыпать без груди. Все, что предложено в этой статье, под силу маме с малышом без всяких дополнительных помощников.

И конечно, этот способ наверняка заинтересует мам, желающих избежать стресса для ребенка при завершении грудного вскармливания, так как дополнительная цель этого способа — максимально мягко подготовить ребенка к окончанию кормления грудью.

Что мы хотим получить в итоге?

Итак, наша цель — научить малыша, который до сих пор засыпал только с сосанием груди, успокаиваться и засыпать с помощью других способов. Это касается и укладывания на дневной сон, и укладывания на ночной сон, и ночных пробуждений.

Другие способы успокоения — это, например, послушать перед сном, как мама читает книгу, поет песню, рассказывает истории. Некоторым малышам нравится, чтобы их поглаживали перед сном, кому-то легче расслабиться и сбросить напряжение, если мама помассирует ножки и ручки. Кто-то с удовольствием поговорит о прошедшем дне или вспомнит какое-то яркое радостное событие. Вы наверняка найдете свой способ, который будет приятен и вам, и ребенку.

Важно, что с помощью этого метода мы вовсе не собираемся учить ребенка засыпать самостоятельно: мама по-прежнему будет помогать малышу уснуть, просто будет делать это уже не с помощью прикладывания к груди.

Знакомим малыша с другими способами успокоения

Ну и как перестать кормить перед сном ребенка, который при маме засыпает только с грудью во рту? А вот как.

Начинаем учить малыша засыпать без груди. Но при этом в сосании перед сном ему не отказываем! Выглядит это так: мама с малышом укладываются в кровать, и дальше мама предлагает малышу послушать книгу или песню, поговорить — словом, мама будет экспериментировать и подбирать тот способ успокоения, который сейчас больше всего понравится ребенку.

Малыш скорее всего согласится, но может тут же и грудь попросить. Здесь важно, чтобы с этого момента развлечение и сосание груди никогда не происходили одновременно. Так что мама дает грудь, но старается через некоторое время снова заинтересовать ребенка книжкой или разговором. Если малыш хочет послушать или поговорить, он грудь сосать перестает. На этом этапе цель мамы — чтобы ребенок привык, что перед сном можно послушать что-то интересное в исполнении мамы, или что мама может его погладить, и что уснуть можно и без груди во рту.

В первые дни малыш вряд ли сможет уснуть без привычного сосания груди, но и не надо к этому стремиться любой ценой — главное, чтобычтение и беседы стали частью ритуала укладывания, и чтоб это не происходило одновременно с сосанием груди. Если вы уже несколько раз дали ребенку грудь, а потом снова пробовали успокаивать его другими способами, и видите, что уснуть он все равно не сможет, позвольте ему уснуть с грудью, как раньше. Не все сразу.

Через некоторое время малыш станет иногда засыпать без груди во рту. Когда уже стабильно получается немного покормить, потом спеть или почитать, и малыш засыпает, можно начинать «забывать» давать грудь на сон — то есть сразу переходить к другим способам успокоения. Ясно, что если ребенок забывать пососать не хочет, то пусть пососет — у нас же мягкое обучение, мы не отказываем, только иногда ограничиваем во времени.

Как быть с ночными кормлениями?

Но вот через несколько недель после начала использования этого метода малыш уже все чаще засыпает, совсем не прикладываясь к груди перед сном. Это значит, что вам удалось научить его этому! И к тому же, это означает, что он готов к постепенному уменьшению ночных кормлений.

Ребенок, просыпаясь ночью, начинает спокойно относиться к тому, что мама просит не сосать долго — для него это уже привычная практика, да и заснуть без сосания для него уже тоже не проблема. Конечно, мама помогает засыпать после ночных пробуждений. Для этого годится пение колыбельной или поглаживание: читать книги или вспоминать яркие события ночью вряд ли стоит.

Некоторые дети соглашаются ночью попить воды после недолгого сосания груди или вместо него. Иногда малыш просыпается из-за того, что ему нужно пописать, и сходив на горшок с маминой помощью, он готов снова уснуть.

Конечно, и на этом этапе не надо слишком упорствовать — если вы видите, что попытки научить ребенка обходиться без сосания груди по ночам существенно увеличивают интервалы бодрствования во время ночных пробуждений, не настаивайте на альтернативных способах, давайте грудь малышу. Через некоторое время засыпать без груди будет у малыша получаться лучше, а потом настанет момент, когда ваш кроха проснется ночью, убедится, что вы рядом, и снова сам уснет.

Что происходит, когда ребенок уже умеет засыпать без груди?

Ну вот, через несколько месяцев результат будет достигнут: ваш малыш больше не будет нуждаться в том, чтобы сосать грудь во время засыпания. Что с этим делать, решать вам. Многие мамы, раньше желавшие поскорее отлучить ребенка от груди из-за усталости от долгих вечерних и ночных сосаний, теперь будут готовы продолжать кормить дальше — ведь висеть на груди их малыш перед сном и по ночам уже не будет. Для кого-то следующим шагом станет переход к раздельному сну с ребенком — ведь теперь ночи проходят куда более спокойно, и малыш в большей степени готов перейти спать в свою собственную кроватку.

Некоторые дети после освоения засыпания без груди сами начинают сосать все реже и реже, и через несколько месяцев перестают просить грудь совсем. Некоторые малыши могут еще долго продолжать прикладываться к груди 1-2 раза в сутки. Как именно получится у вас, зависит от особенностей вашего ребенка, от ваших отношений, наконец, от вашего желания кормить дальше или плавно завершить кормление.

Но в любом случае, вы поможете своему ребенку стать взрослее и научиться новым для него способам успокоения, и сделаете этомягко и легко, при этом не отнимая у него преждевременно его привычный младенческий способ успокоения и контакта с мамой — сосание маминой груди.

Ирина Шаповалова,

5 способов помочь вашему ребенку уснуть, когда он болен

Что в этом посте.. .

Нездоровые младенцы или малыши все же могут хорошо выспаться ночью. На самом деле, они нуждаются в этом больше! Вот как помочь ребенку уснуть, когда он болен.

---

В какой-то момент мою семью сильно ударил желудочный грипп. Это было некрасиво, и нам всем потребовалось некоторое время, чтобы встать на ноги. Большинство наших обычных правил и ожиданий ушли в винду w.

Телевидение было безграничным, мы ели хлопья на ужин, и наш сон был повсюду.

В одни дни ложились спать раньше, в другие — поздно. В некоторые дни сон был более продолжительным, а в другие — несколько раз в день. С большим количеством малышей мы обычно придерживаемся довольно строгого графика, чтобы все хорошо отдохнули и были счастливы. Но это была не та неделя, чтобы беспокоиться о графиках.

Потому что, когда вы больны, отдых — это ваша цель

Болезнь — один из тех главных рывков, которые мешают плану хорошего сна. Вот один из самых частых вопросов, которые я получаю.

«Что мне делать, когда она заболеет?»

Я делюсь с вами своей мудростью, чтобы помочь справиться с трудностями.

Оцените, с какой степенью болезни вы имеете дело.

Это очевидно, но не все болезни одинаковы . Небольшая простуда не должна сильно мешать вашему обычному режиму сна. С другой стороны, большой грипп или операция определенно будут.

Это особенно актуально, когда, например, вам необходимо принимать лекарства в течение ночи. Или вашего ребенка нужно держать вертикально для комфорта и облегчения дыхания.

Ушные инфекции, как правило, сильно влияют на сон, потому что лежание оказывает давление на уши, поэтому, если ваш ребенок внезапно просыпается ночью с криком от боли, обязательно отведите его к врачу. Однажды мой сын несколько раз просыпался в 5:30 утра (очень на него не похоже) и — о чудо — двусторонняя инфекция уха.

ТАБЛИЧКИ Мозгового штурма на каждый день

Получите мои шпаргалки (от новорожденных до детей младшего возраста ) и найдите ритм вашей семьи.

Используйте их для:

• дневного сна
• приемов пищи
• перед сном
• рутинных работ
раз
• игр
• И больше!

Начните с минимального вмешательства.

Даже очень больной ребенок может иногда удивить вас и продолжать спать всю ночь без посторонней помощи . Особенно это актуально для ребенка, у которого уже есть все навыки самостоятельного сна.

Так что постарайтесь не убаюкивать их. Если им нужна помощь , попробуйте сначала погладить их или замолчать , не держа . Конечно, если вам в конечном итоге нужно будет их укачивать, не беспокойтесь об этом — просто наслаждайтесь объятиями — и знайте, что вы сможете вернуться в нужное русло, как только они почувствуют себя лучше.

Если вы еще этого не сделали, начните прививать здоровые привычки сна, которые помогут ему в первые годы жизни при достаточном отдыхе. Иммунная система каждого человека не только сможет лучше бороться с этими неприятными микробами, но и вы выздоровеете быстрее!

Многие мамы – многие – испытывают проблемы со сном после болезни или приступа болезни. Они выбросили из окна обычный режим сна и выработали новые привычки, которые полюбились их малышам. Конечно. Но затем эти привычки сохранялись в течение недель или месяцев, и от них нужно было избавиться.

Лучше не запускать их без необходимости. Дети, которые уже могут спать самостоятельно, обычно могут делать это во время сна с некоторым обезболиванием и устранением симптомов, чтобы им было удобно.

Прочтите: Приучение ребенка ко сну — это плохо или опасно? Давайте поговорим о фактах!

Попробуйте дозу мечты.

Конечно, мы должны совмещать помощь нашему ребенку во время болезни с обеспечением того, чтобы он получал лечение, необходимое для выздоровления. Подобно питанию во сне, вы можете попробовать дать им следующую дозу лекарства, не будя их. Просто поднесите шприц к его губам и посмотрите, сможете ли вы вызвать у него сосательный рефлекс.

Прочтите: Как прекратить контактный сон (мирно) и что делать вместо этого

При необходимости немного приподнимите их, но не будите полностью. Держите свет как можно ниже и не взаимодействуйте слишком много.

Прочтите: 10 главных индикаторов пора спать Поезд

Спи, маленький ягненок

Создайте устойчивые привычки сна для вашего маленького ягненка, чтобы вся семья могла спать спокойно без стресса, драмы и слез.

Узнать больше

Позвольте себе больше сна, но не слишком много.

Опять же, это зависит от тяжести их болезни — в нашей семье мои дети засыпали, когда и где им нужно, — но они все равно оставались в основном по расписанию.

Несмотря на то, что заманчиво позволить вашему ребенку ложиться спать поздно или вздремнуть по 4 часа, вы все равно можете столкнуться с ситуацией , когда он борется со временем сна или просыпается очень рано y.

Мое эмпирическое правило состоит в том, чтобы дать им поспать на полчаса дольше, чем обычно — утром или во время дневного сна, — но обычно ограничивайте дневной сон и старайтесь ложиться спать пораньше, так как это время, когда они получают наиболее восстанавливающий сон .

Прочтите: 7 простых причин, почему ваш ребенок не спит и что делать

Убедитесь, что ваш ребенок хорошо спит.

Ребенок, который уже приучен ко сну, не переутомлен и привык спать самостоятельно, довольно быстро оправится от болезни, даже если все правила сна пришлось выкинуть в окно.

Однако, если вы начнете с младенца или малыша, у которого уже есть какие-то костыли для сна (т. е. его нужно кормить или укачивать, чтобы он заснул), болезнь может отправить вас на скользкую дорожку, из-за которой вы будете убаюкивать его всю ночь, как он снова новорожденный.

Еще одна замечательная вещь в том, что у них уже есть хороший сон, это то, что, поскольку их норма спать всю ночь , вы знаете, что что-то действительно не так , если они внезапно просыпаются с криком.

Контрольный список обучения сну

Готовы к тому, чтобы все начали лучше спать? Используйте этот контрольный список, чтобы помочь вам добраться туда.

Если у вашего ранее отлично спящего человека снова появились плохие привычки, просто вернитесь к эпицентру. Мы можем выбрасывать вещи из окна, чтобы помочь нашему ребенку уснуть, когда он болен. Но мы должны вернуться к нашим привычкам здорового сна , как только наши малыши будут здоровы.

Как только она достаточно поправится, вернитесь к своим прежним привычкам. Это должно пройти намного быстрее, чем в первый раз, и она сразу же вернется в привычное русло.

Тренировка сна через регрессии и нарушения

Каждый элемент на этой странице был выбран командой The Fed & Fit. Сайт может получать комиссию за некоторые продукты (подробнее здесь).

В третьем выпуске нашей серии по обучению сну мы говорим о том, как справляться с регрессиями, болезнями, путешествиями и многим другим!

Этот пост написан Линдси МакГонигал из Sleep Little Lamb! Линдси — сертифицированный консультант по сну младенцев и малышей. Она помогла нам приучить ко сну нашу собственную дочь с фантастическими результатами. Убери это, Линдси!

Итак, вы проделали тяжелую работу и посвятили себя планированию и реализации плана сна. Вы оставались дома и не играли, спешили домой пораньше, чтобы вздремнуть, пропускали поздние ужины, пережили слезы и стресс, но ваш малыш, наконец, спит всю ночь И отлично вздремнет! Все счастливы, здоровы и прекрасно себя чувствуют! (Еще нет? Ознакомьтесь с моим новым бесплатным ресурсом и примерами из практики о всех шагах, которые вам нужно предпринять, чтобы, наконец, выспаться так, как нужно вам и вашему малышу!)

Больше всего ты боишься: что, если вся наша тяжелая работа пойдет насмарку? Прорезывание зубов, регрессия, путешествия и болезни могут нарушить сон вашего малыша и вернуть вас туда, где вы начали. Будь то кашель, из-за которого они не спят всю ночь, и потребность в дополнительных объятиях, поездка в другой часовой пояс, из-за которой они все вышли из-под контроля, или новая веха в развитии, такая как перекатывание или ползание, вы внезапно снова оказываетесь в том отчаянном положении, когда вам нужно больше. спать. Как вы восстанавливаетесь и возвращаетесь к своему здоровому исходному состоянию?

Ваш первоначальный план сна — отличная отправная точка, и вы можете просто нажать кнопку сброса и вернуться к нему. Однако, если прошло некоторое время с момента первоначального плана, вам могут потребоваться некоторые обновления. Вот наиболее распространенные обновления, которые вам нужно будет сделать сейчас, когда ваш ребенок стал старше и достиг новых вех.

Как узнать, когда пора изменить режим сна моего ребенка?

Если прошло более месяца или двух с тех пор, как вы следовали плану сна вашего ребенка, вам, вероятно, потребуется обновить расписание ребенка. Это может означать, что пришло время сократить или отказаться от дневного сна и увеличить время бодрствования между периодами сна. Например, если у вас был отличный график с тремя дневными снами в 5 месяцев, а теперь прорезывание зубов и тошнота начались в 9.месяцев, вам нужно будет убедиться, что вы обновили график 2 дневного сна. Одно это может исправить битвы перед сном и ночные пробуждения. (Я рассказываю о переходе с 3-х на 2-х в своей электронной книге «Руководство по выживанию во сне малыша».) ложиться спать намного раньше (обычно около 18:30) теперь, когда их биологические часы настроены на циркадный ритм.

Как условия сна влияют на сон моего ребенка?

Следующая важная вещь, которую вам нужно будет обновить, это то, где они спят и во что они одеты для сна. Если вы еще этого не сделали, убедитесь, что ваш ребенок спит в безопасной среде для сна — твердой, плоской поверхности без каких-либо свободных постельных принадлежностей, подушек, игрушек и всегда кладите ребенка на спину. Если они спали в люльке или кроватке, из которой выросли, пришло время переместить их в собственную кроватку. Если они спали в пеленках, но сейчас им больше 4 месяцев и/или они начинают переворачиваться, вам нужно начать укладывать их спать в спальном мешке вместо пеленки. Для детей старшего возраста или малышей вы можете рассмотреть возможность введения предмета комфорта или ночника с тусклым красным светом, если вашему ребенку больше 2 лет.

Когда пора изменить ассоциации ребенка со сном?

Когда ребенок находится на стадии новорожденности, ему все еще может понадобиться помощь, чтобы заснуть, или он может зависеть от пустышки. Это совершенно нормально, пока это работает для всех участников. Однако, когда они становятся старше, многие дети начинают перерастать эти ассоциации со сном. Или, возможно, путешествие, прорезывание зубов или болезнь заставили вас прибегнуть к отчаянным мерам, чтобы уложить вашего малыша спать, только чтобы обнаружить, что теперь вам приходится делать это всю ночь напролет. Вы можете внезапно укачивать ребенка каждые 2 часа ночью, или вам может потребоваться менять его соску несколько раз за ночь. Если это происходит, вы можете решить, что пришло время изменить ассоциации ребенка со сном на что-то, что он может воспроизвести самостоятельно. Теперь вам нужно начать укладывать их бодрствующими или, по крайней мере, сонными, чтобы они могли работать над засыпанием самостоятельно. Если они зависели от пустышки, но еще недостаточно взрослые, чтобы научиться находить и заменять ее самостоятельно (обычно около 7-8 месяцев), может быть лучше отказаться от нее и позволить им научиться новому. чтобы усыпить себя — иногда они будут сосать руки или даже свой спальный мешок. Примерно через 6 месяцев вы можете попросить своего врача дать ребенку небольшой предмет для комфорта, за который он может легко взяться и использовать его, чтобы заснуть.

Как узнать, что пора менять методы тренировки сна?

Обучение сну, когда вы даете малышу возможность научиться самостоятельно засыпать, подходит не всем, и это нормально! Но если вы решили, что это лучше всего подходит для вашей семьи, обязательно оцените, какой метод использовать, чтобы вернуться в нужное русло (для получения дополнительной информации ознакомьтесь с нашей статьей о самых популярных методах тренировки сна). В то время как маленьким детям потребуется гораздо больше практических методов, чтобы помочь им заснуть, детям старшего возраста, как правило, требуется больше места для самоуспокоения. Дети старшего возраста становятся менее сонливыми и их легче раздражает ваше присутствие, поэтому некоторые дети могут быть расстроены вашим постоянным присутствием. Это может продлить процесс и сделать его более неприятным, чем если бы вы были вне комнаты. (Обязательно ознакомьтесь с моим новым бесплатным ресурсом «Руководство измученной мамы по выбору метода тренировки сна — без всей драмы», чтобы помочь вам выбрать лучший метод для вас и вашего ребенка.)

Но в то же время, когда ваш ребенок превращается в малыша, он может начать получать больше пользы от постепенного метода в комнате, такого как постепенное отлучение, потому что вы можете больше общаться с ним, и он может понять, что ваше присутствие предполагается поддерживать.

Детский сон может показаться постоянно движущейся целью, но, постоянно внося соответствующие изменения в свой план сна, вы будете держать всех в курсе и получать то количество сна, которое им необходимо для процветания! Чтобы узнать больше о том, как справляться с регрессиями, прорезыванием зубов, путешествиями и т.