Как уложить ребенка спать?

Спокойный сон малыша: какие секреты помогут маме?

Мы не ошибемся, если скажем, что для любой женщины будет абсолютным счастьем наблюдать, как ее малыш спокойно спит в колыбели. Довольное личико, пухленькие щечки, губки «бантиком», едва уловимое сопение в такт равномерному дыханию… Большую часть суток новорожденные проводят во сне, что является для них физиологической необходимостью на период адаптации к внешнему миру и в процессе формирования нервной системы.

Абсолютно нормально, когда младенец бодрствует всего 4-6 часов в сутки, а остальное время находится во власти Морфея. Чем взрослее он становится, тем меньше времени ему нужно на восстановление организма и энергетическую «подзарядку». По этой причине мама должна понимать, что ее крохе спокойный сон нужен не меньше, чем качественное питание, бережный уход и ласка.

Что нужно знать о младенческом сне?

У младенческого сна существуют свои особенности.

К примеру, если взрослый сразу же погружается в глубокий сон, то у ребенка этот процесс происходит иначе.

В силу высокой мозговой активности малыш сначала погружается в фазу неглубокого быстрого сна. Мозг крохи продолжает работать, поэтому во сне ребенок может двигать ручками, улыбаться, причмокивать.

В стадии неглубокого быстрого сна мозг также реагирует на происходящее вокруг, поэтому так часто дети будят сами себя, пугаясь собственных резких движений и издаваемых звуков. Чтобы этого не произошло, в первые месяцы жизни некоторые педиатры рекомендуют пеленать кроху. Сейчас большой выбор удобных пеленок представлен брендом SwaddleMe, купить которые в 1 клик можно в нашем Интернет-магазине.

Как сделать сон ребенка спокойным?

В первую очередь, с самого рождения нужно приучать малыша к правильному режиму дня. В период бодрствования следует чередовать виды активности: уделять время не только кормлению и гигиене крохи, но и прогуливаться с ним на свежем воздухе, читать ему стихи, напевать детские песенки, делать гимнастику.

Выстраивать правильный биологический ритм для организма.

Чтобы во время сна исключить дискомфорт, советуем продумать питание ребенка. Если он находится на грудном вскармливании, то маме стоит аккуратнее планировать собственную диету. Постарайтесь исключить жирное, острое, пряное, соленое, жареное и сопутствующие продукты, которые могут вызывать колики и жидкий стул у младенца.

Когда же малыш питается молочными смесями, в его рационе появляется первый прикорм, стоит внимательнее следить за реакцией ЖКТ и при любых негативных явлениях исключать продукты-«провокаторы» из меню.

Спокойный сон малыша также зависит от окружающей обстановки и атмосферы. Чтобы ничто не мешало младенцу спать, поддерживайте температуру воздуха в комнате на уровне 18-22 градусов и влажность 50-70%, в этом Вам помогут увлажнители Miniland. Регулярно проветривайте помещение, ежедневно проводите сухую и влажную уборку.

Если нет возможности выделить под детскую отдельную комнату, то расположите кроватку малыша подальше от источников раздражения: телевизора, дверного проема, источников яркого света и т. п.

Когда ребенок уснет, мама может спокойно заняться другими делами, наблюдая за малышом с помощью видеоняни.

В заключении, если ничего не помогает, советуем испробовать нетривиальных способ уложить ребенка спать.
Нужна всего лишь одна мягкая салфетка и нежные поглаживания. Делается все очень просто: мягкой тканью аккуратно и нежно проводим по лицу малыша. Срабатывает рефлекс на закрывание глазок, мозг дает сигнал на сон, и ребенок засыпает.

Что делать, если ребенка невозможно уложить спать

tinygreenmom.com

Проблема с детским сном знакома многим родителям. Для мамы неспящий младенец или двух-трехлетний ребенок – это испорченные нервы и отношения с малышом. Как это часто бывает, сон ребенка – единственная возможность немного отдохнуть или заняться неотложными делами для мамы. Но есть дети, которые не поддаются никаким методам укладывания и укачивания, и родители, которым остается только гадать, за что им такое.

Если вы перепробовали все популярные фишки, чтобы уложить ребенка спать, а он все равно с трудом засыпает, не спешите обвинять в этом как сами методики, так и себя, говорит психолог Катерина Демина. Есть моменты касательно детского сна, о которых необходимо знать всем родителям маленьких детей, особенно тех, кто плохо спит. Читайте в ее статье о том, как не надо укладывать ребенка и что влияет на детский сон.

Как уложить ребенка спать (если кажется, что он не уснет вообще никогда)

В моем личном рейтинге клиентский запрос «Как уложить ребенка спать?» занимает прочное первое место. И разбираться с этой темой иногда приходится несколько лет кряду (не то чтобы только об этом и говорим, но в каждой терапевтической сессии минут пять посвящается стенаниям «боже, как я устала от этого ежедневного боя!»). И я хорошо понимаю эти эмоции: свою младшую дочь мы так и не научились укладывать, пока она сама не выросла и не освободила нас от непосильной задачи.

Так что первое, что я могу сказать: методики не работают. Точнее, работают только в случае, если вы найдете свою методом перебора. А вот универсального способа быстро и без усилий укладывать детей спать, похоже, не существует. Но могу поделиться своим пониманием процесса с точки зрения психологии, физиологии и здравого смысла. Не «моего личного опыта», поскольку (смотрите выше) тут я потерпела полное фиаско. И сейчас понимаю, почему.

Почему младенец должен спать рядом с мамой

Ночь – время темное. И страшное. В темноте прячутся саблезубые тигры и охотники за головами. Поэтому спим в пещере, тесно прижавшись друг к другу, каждые 45 минут-час слегка просыпаемся, проверяем, все ли живы, все ли на месте. Дыхание соплеменника, биение его сердца, ощущение, что ты не один в огромном пустом космосе, – важнейшие сигналы для всего организма младенца, залог его выживания в первые дни и недели жизни. Поэтому единственно правильное место для сна новорожденного и чуть старше малыша – неподалеку от матери, если не в одной постели, то хотя бы на расстоянии вытянутой руки.

По крайней мере, в одной комнате.

Я категорически против новомодной американской методики «приучения ребенка к самостоятельному сну», когда ребенка с первых недель жизни приучают засыпать в одиночестве

Слишком часто я наблюдаю последствия такого приучения. Мамы жалуются, что днем ребенок от них не отлипает, причем иногда в буквальном смысле: цепляется за ноги, старается залезть на голову, на плечи, а укладывание на ночь сопровождается дикими воплями, угрозами и рыданиями. Хотя все, что надо было сделать, – позволить младенцу засыпать, слыша ваш голос, ваше дыхание, ваши перемещения по дому.

parents.com

Как не нужно укладывать ребенка

Но так складывается, что в современной городской культуре вечер и поздний вечер – время не покоя и расслабления, а самой напряженной деятельности: папа приходит с работы, старшие дети – со своих занятий, начинаются лихорадочные проверки уроков, сборы на завтра, взрывы из телевизора, телефонные звонки и внезапные озарения: «Нам велели принести черный картон и кусочек малинового пластилина!».

Не расслабишься тут, чего уж говорить.

Все, чего хочет очень раздраженная и замотанная мама, – чтобы хотя бы кто-то выбыл из списка забот. Например, младенец.

Так как примерно до полутора лет мать с младенцем представляют практически неразделимое целое, напряжение и тревога матери в конце дня передается малышу в чистом виде, одним куском. Если ребенок первый, то масла в огонь может подливать (молодой) отец: он тоже устал, весь день работа, и хочет, чтобы, когда он пришел (приполз, притащил мамонта на плече, преодолел все преграды – нужное подчеркнуть) домой, внимание и забота жены принадлежали ему по праву и безраздельно. А жена, которая целый день обслуживала своего Повелителя и Господина в памперсах, хочет, чтобы кто-то с нее эту обузу снял и дал хотя бы в туалет сходить по-человечески. Все злятся, вторым слоем идет вина, все хотят, чтобы неприятная ситуация разрешилась по возможности сама и быстро.

Поэтому мама совершает ежевечерний ритуал немножко второпях, чуть-чуть быстрее двигаются ладони, укладывающие ребенка, немного выше и напряженней тон голоса, напевающий колыбельную, чуть больше раздражения в процедуре целования пяточек и лобика. Спи уже! Ну сколько можно?! Ты сытый, чистый, сухой, вот твой любимый мобиль, вот ночник, вот мишка и пледик, КАКОГО РОЖНА тебе еще нужно?

Ребенку нужно, всего лишь, чтобы мама была с ним все 100% ее времени

Не отвлекалась на непонятного второго человека, чтобы родители случайно не наплодили ему конкурентов, и в идеале – чтобы эта музыка длилась вечно. Я что, многого прошу?

Многие мамы с удивлением замечают, что когда папа, например, в командировке, или старшие дети в лагере, укладывание перестает быть каторгой, а становится действительно приятным занятием. Или что у одного члена семьи это получается ловко и незаметно, а кто-то вообще не может справиться с простейшим делом (тут многозначительное хмыканье и выразительно поднятая бровь). Как будто младенец чувствует, кто полностью отдается процессу, а кто манкирует и пытается поскорее смыться.

Что такое неврологический статус ребенка, и как он влияет на сон

Бывает и обратная ситуация: младенец не засыпает, потому что маме не хочется уходить от него и присоединяться к мужу в супружеской спальне. Или мужа вообще нет, а есть только горестные мысли о несложившейся судьбе, о том, как жить дальше и где взять денег. Тогда плач бодрствующего малыша отвлекает маму, дает ей легальный повод не выходить из детской, спать с ребенком, а не с мужем. Если вы сейчас узнали себя в этой картинке, то постарайтесь запланировать поход к психотерапевту или хотя бы к семейному психологу, как только позволит ситуация.

Но самое главное, что забывают сказать все авторы «волшебных» методик: засыпание практически на 100% зависит от неврологического статуса ребенка. Гипотоник, расслабленный, как хорошее дрожжевое тесто, засыпает просто потому, что устал, ему не нужны никакие дополнительные ухищрения, вот эти все умилительные фото детей, спящих в тарелке, вниз головой, свесившись наполовину с дивана – это фото детей с низким мышечным тонусом! Моя старшая дочь в четырехнедельном возрасте говорила два раза «хны», ее надо было положить в спальный мешок, и одновременно с молнией «застегивались» глазки, можно было уходить из дома хоть на три часа – она спала. А сын и младшая дочка родились с довольно сильным гипертонусом. Они могли подолгу кричать, закатывались, их рвало фонтаном, спали они в позе «клубок малодифференцированный», дочка вообще первые полгода спала только на руках и только в вертикальном положении. И только пока ходишь.

Так что если ваш малыш предпочитает спать на животе, никогда не закатывается, не срыгивает, плачет мало и не слишком громко, любит тесные объятия и пеленание – скорее всего, у него нормальный или сниженный мышечный тонус, вам повезло, поздравляю. Проблемы со сном если и есть, то их можно опознать и подкорректировать поведенчески, режимом, подбором позы или двигая туда-сюда время отхода ко сну.

Если у вас в руках комок нервов, живая ртуть, спит мало или вам кажется, что не спит вовсе, голову стал держать прямо с рождения, ему все и везде надо, откликается на любой шум, не плачет, а рыдает, не курлыкает, а вопит — ищите помощь, ищите грамотных врачей, остеопаты творят чудеса, и массажистка теперь для вас главный человек в жизни. Лекарства практически не помогают, потому что не устраняют основную причину напряжения, а ее надо установить. Чаще всего это микровывихи в шейном отделе позвоночника, исправляется это мануально и очень быстро, главное, чтобы специалист был хороший.

Если укладывание ребенка представляет для вас серьезную проблему, ваши шаги должны быть следующими:

1. Консультация невропатолога, остеопата, массажиста.
2. Если они все сделали, а проблема осталась – приходите на прием к детскому психологу, специалисту по малышам (это важно, игровая терапия или анализ вам тут не помогут, нужен именно психофизиологический подход).
3. Выбросьте телевизор. Хотя бы уберите его оттуда, где ребенок проводит большую часть времени: гостиная, детская, кухня. У вас еще остались комнаты? Вот туда и ставьте. Или – на помойку.

Автор: Катерина Демина

По материалам: www.mel.fm

Была ли эта информация полезной?

ДаНет

Смотрите также: Как наладить сон ребенка Сонный час у малышей.