Содержание
Сон малыша: чего ожидать | Bebbo
Сон малыша: что нужно знать
Большинство малышей, как только заснут, спят почти всю ночи и не будят ни маму, ни папу. Но малышам нравится проявлять самостоятельность, поэтому уложить их спать сразу может быть совсем непростой задачей.
А еще маленькие дети легко переутомляются. Когда такое происходит, им труднее заснуть. Как только вы заметите у вашего ребенка признаки усталости, укладывайте его спать до того, как он станет раздражительным. Одинаковый порядок подготовки ко сну облегчит вам задачу.
Когда ребенок усвоит, что такое режим сна, это у него здоровые привычки и положительное отношение ко сну.
График сна и бодрствования у малышей
Если дневной сон слишком продолжительный, и ребенок разоспится до вечера, то он не будет готов ко сну до поздней ночи.
Некоторым малышам нравится просыпаться в 5:30 или 6:00. И с этим ничего не поделаешь. Укладывать малыша спать поздно вечером в надежде, что он будет просыпаться позже утром, не помогает.
Ваш малыш все равно будет просыпаться рано, но будет слишком раздражительным из-за недосыпа.
Постарайтесь укладываться спать примерно в одно время с ребенком, чтобы отдохнуть и набраться сил для нового дня, и так вам будет легче проснуться, когда ребенок разбудит вас с утра.
Порядок подготовки ко сну для малышей
Устоявшийся порядок подготовки ко сну помогает подготовить малышей ко сну.
Большинство малышей готовы ложиться спать в промежуток с 18:30 до 19:30. Это хорошее время, потому что крепче всего они спят в период с 20:00 до полуночи. Важно придерживаться одинакового порядка как в выходные, так и в будние дни.
Порядок подготовки ко сну может выглядеть приблизительно следующим образом:
- 18:30 — Купание, чистка зубов и смена подгузников
- 18:45 — спокойное время (чтение книг или сказок)
- 19:00 — укладывание в постель и поцелуй на ночь.
Прежде чем выключать свет, бегло осмотрите комнату ребенка, чтобы убедиться что все в порядке.
Отучите ребенка брать в постель пустышку.
Не приучайте ребенка брать в постель бутылочку с молоком, потому что нечищенные зубы приводят к кариесу и еще большим проблемам со сном. Лучше, если ребенок будет допивать молоко за полчаса до сна.
Что делать, если ребенок зовет вас и встает, когда его уложили спать
Ваш малыш может проходить через стадию, когда он зовет вас или встает в кроватке и даже выбирается из нее после того, как вы пожелали ему спокойной ночи.
Попробуйте следующие советы:
- Избегайте шумных игр перед сном. Из-за них вашему ребенку может быть сложнее успокоиться.
- За час до того, как ложиться спать, выключайте телевизор, компьютеры и планшеты, а также не смотрите перед сном страшные или захватывающие мультфильмы, фильмы и передачи.
- Придумайте одинаковый порядок подготовки ко сну, который поможет ребенку настроиться отдыхать.
- Перед тем, как выйти из комнаты ребенка, убедитесь, что у него есть все необходимое.
Напомните ребенку, чтобы он тихо лежал в постели.
Если ваш малыш живет в одной комнате с братом или сестрой, возможно, вам придется отложить время отхода ко сну другого ребенка на полчаса, пока ваш малыш не успокоится и не уснет. Если вы будете настойчивыми и последовательными, малыш быстро поймет, что спать значит спать.
Проверьте, действительно ли вашему ребенку что-то нужно, когда он зовет вас. Если ваш ребенок сходил «по-большому», смените подгузник, при этом не включайте яркий свет и не разбалтывайте его. Если ваш ребенок боится чудовища под кроватью, по-настоящему, но быстро проверьте (не включая свет) и подтвердите, что в комнате нет чудовищ. Если ваш ребенок боится темноты, ночник поможет ему успокоиться.
Многим малышам трудно успокаиваться и укладываться спать. Но детям с расстройствами аутистического спектра (РАС) засыпать и спать может быть еще сложнее, и это серьезная проблема. Вы можете контролировать и преодолевать многие проблемы со сном у детей с РАС, если будете придерживаться одинакового поведения каждый день.
Ночные страхи
Ночные страхи — это когда ваш ребенок внезапно сильно расстраивается, когда крепко спит. Ночные страхи у ребенка могут напугать вас, но сам он не вспомнит о них утром.
Недостаток сна может вызывать у некоторых детей ночные страхи. Если вам кажется, что ваш ребенок мало спит, то и в этом случае может помочь ежедневная спокойная подготовка ко сну.
Ночные страхи обычно проходят через 10-15 минут, но могут длиться и дольше.
Когда ребенок начинает спать на «большой кровати»
Большинство детей начинают спать на обычной кровати в возрасте примерно от двух до трех с половиной лет. Но будьте осторожны, некоторые маленькие дети могут чаще выбираться из большой кровати.
Вам нужно будет начать укладывать ребенка спать на большой кровати, когда он начнет вылезать из детской кроватки или ему будет нужно на горшок ночью, или если вам понадобится детская кроватка для новорожденного.
Скрежет зубами
На определенном этапе многие дети скрипят зубами. Обычно сами они не просыпаются от звуков, но другие люди в комнате могут просыпаться из-за этого!
Проблемы со сном: где искать помощь
Снотворные средства не будут решением проблем со сном у детей — существуют лучшие способы справиться с такими трудностями.
Справиться с проблемами со сном у вашего ребенка будет намного проще при поддержке квалифицированного специалиста. Вы не одиноки, проблемы со сном у детей являются одной из самых частых причин, по которой родители обращаются за помощью к специалистам.
8 советов, как организовать сон малыша в отпуске
3 июля 2015
Рейтинг: 0
Советы для путешествующих, как организовать на новом месте сон малыша до 5 лет.
Отпуск в другой стране, каникулы на юге, поездка к бабушке в Тверскую область, – все эти прекрасные летние приключения включают в себя здоровый сон. О чем нужно позаботиться, чтобы и на новом месте малыш хорошо спал, нам рассказали специалисты из проекта «Спи, малыш». Принимая во внимание все написанное ниже, все же не зацикливайтесь на сне ребенка в поездке, чтобы не портить себе отдых. Эти советы написаны не для того, чтобы вы посвятили весь отпуск рутине, режиму и условиям идеального сна. А для того, чтобы помочь вам не переутомить малыша, чтобы он был весел, сговорчив и мог полноценно наслаждаться отпуском вместе с вами.
1. Вам будет легче организовать сон ребенка на отдыхе, если он соблюдает режим и хорошо спит дома. Поэтому заранее, как минимум за 3 недели до поездки, постарайтесь наладить расписание сна и решить, связанные со сном поведенческие проблемы (частые кормления ночью, накопленный недосып и связанные с этим проблемы с дневным и ночным сном и так далее). Будьте готовы к тому, что сон малыша может немного ухудшиться.
2. В отпуске старайтесь не возвращаться к привычкам, от которых только что избавились. Не кормите снова по ночам, не укачивайте, не берите к себе в кровать, если вы уже перестали делать это дома. Поддерживайте здоровые ассоциации «усталость – сон» и старайтесь не отказываться полностью от вечерних ритуалов. Когда избежать использования «запретных» инструментов невозможно (например, в отеле малыш спит с вами в одной комнате и приходит ночью в вашу кровать), объясните ему, что такое возможно только, пока вы на отдыхе. По возвращении домой он снова должен будет всю ночь спать в своей кроватке.
3. Лучше спланировать отдых так, чтобы место сна ребенка не менялось. Предпочтите пока частым переездам отдых в одном и том же отеле (или в гостях у одних родственников) на протяжении всего отпуска. Так условия сна станут для ребенка в какой-то степени привычными, и вам будет легче организовать на новом месте расслабляющие вечерние ритуалы.
4. Старайтесь соблюдать привычный режим. День приезда используйте для адаптации. Постарайтесь сразу уложить ребенка в обычное время. А дневной сон в этот день используйте для того, чтобы ребенок перестроился (сократите или прибавьте дополнительный дневной сон так, чтобы до ночного сна ребенок бодрствовал не менее 2 и не более 4 часов).
Переведите режим на местное время уже на следующий день после прибытия на место отдыха. Разбудите ребенка по местному времени, организуйте в привычное время дневной сон и укладывайте тоже по расписанию.
Малышу будет легче перестроиться, если он будет много времени проводить при дневном свете.
5. Если ваш ребенок пока не умеет спать в кровати без бортиков, убедитесь до поездки, что в отеле вам предоставят детскую кроватку со стенками, или хотя бы складной манеж с матрасиком. В любом случае, спальное место, из которого малыш не сможет выпасть – это хороший вариант в путешествии с детьми в возрасте до 3 лет.
6. Не забудьте взять в поездку любимую игрушку, детский плед, привычный ночничок и даже, может быть, любимое постельное белье – все, что, по вашему мнению, поможет создать на новом месте спокойную, уютную атмосферу и помочь малышу расслабиться и заснуть. Если у него пока нет любимой игрушки для сна, поездка – хорошее время, чтобы предложить ему «друга». А для своего спокойствия положите в чемодан радио- или видеоняню.
7. Помните, что в поездке, как и дома, ребенок должен высыпаться, иначе его капризы и раздражительность испортят отдых и вам, и ему самому. Наиболее сложной частью этой задачи будет организация дневного сна. Новые яркие впечатления, незнакомая обстановка – все это будет мешать успокоиться и заснуть днем. А вам вряд ли захочется проводить в номере лишних полтора часа в попытках уговорить ребенка поспать. Здесь имеет значение возраст и темперамент ребенка. Совсем маленьким детям дневной сон просто необходим. И здесь работает правило: лучше сон в коляске или машине, чем никакого. Если не получается выспаться в отеле или в гостях, организуйте поездку на машине в то время, когда у малыша время дневного сна. Или присмотрите ресторан с тихой верандой – может быть, он поспит в коляске, пока вы обедаете.
Дети постарше, например трехлетки, могут иногда пропустить дневной сон. Но в этом случае, возможно, вечером они утомятся раньше обычного – положите их на ночь пораньше.
8. После возвращения домой вернитесь к обычному распорядку как можно раньше. Возможно, малыш проверит, допускаете ли вы дома то, что было позволено в отпуске. Будьте последовательны, и он быстро вернется к своим здоровым привычкам.
***
11 вещей, которые обязательно должны быть у ребенка в пути, чтобы помочь ребенку уснуть в отпуске
Путешествие с ребенком более чем оправдано, но оно может нарушить график сна вашего ребенка. Это может стать проблемой для многих родителей. Это может быть стрессом, особенно для тех, кто только что вошел в режим хорошего сна или только что уложил ребенка спать всю ночь.
В дополнение ко всем нашим советам, как уложить ребенка спать в отпуске , вот необходимые вещи для путешествий, которые вы должны взять с собой, чтобы помочь вашему ребенку спать в отпуске.
Каждый из этих предметов детского дорожного снаряжения будет полезен как для создания привычной обстановки для сна, так и для того, чтобы ваш ребенок вздремнул на ходу.
Несмотря на то, что мы всегда рекомендуем брать с собой как можно меньше детских вещей, если это поможет вашему ребенку лучше спать ночью, вам обязательно нужно добавить их в список вещей для путешествий!
Многие из них вы даже найдете в наших рекомендуемых предметах первой необходимости для малышей и предметов первой необходимости для малышей . Если вы собираетесь упаковать и нести его, оно того стоит. По нашему мнению, все, что помогает вашему ребенку или малышу спать в отпуске, хорошо отдохнувшему маленькому путешественнику, того стоит!
Этот пост содержит оплаченные ссылки.
1. Детская дорожная кроватка или надувная кроватка для малышей
Несмотря на то, что мы активно выступаем за то, чтобы меньше паковать вещи и брать напрокат детское оборудование во время путешествий, упаковка собственной детской кроватки дает ряд больших преимуществ или детская дорожная кровать.
Имея собственную портативную дорожную кровать для малышей или младенцев, вам не нужно беспокоиться о перемещении во время путешествия. Вы сможете поддерживать привычную среду для сна, где бы вы ни находились. Кроме того, вы можете потренироваться укладывать ребенка спать в дорожной кроватке дома, чтобы добиться большего успеха во время путешествия.
Для малышей кроватка, предоставленная отелем, или даже дорожная кроватка больше не может быть хорошим вариантом сна в путешествии. Надувные детские кроватки или даже дорожная палатка для малышей (например, дорожная палатка для малышей KidCo PeaPod Plus, изображенная выше) — отличная альтернатива.
Опять же, вы можете попрактиковаться в использовании его дома (мы всегда начинаем с хорошего сна, прежде чем использовать его ночью), и эти дорожные товары для малышей обычно упаковываются достаточно компактно, чтобы легко поместиться в чемодане.
Узнайте, как найти лучший отель для семейного отдыха с детьми.
2. Спальный мешок
Мы всегда использовали спальные мешки (или удобные одеяла) с нашими детьми, поэтому упаковывали их с собой. Это был привычный предмет для сна, и это также позволяло нам не беспокоиться об упаковке одеял. Даже если наш ребенок спал в гостиничной кроватке, у него были знакомые запахи дома.
Мы даже взяли наш спальный мешок, когда летели с ребенком , чтобы использовать его в люльке самолета.
3. Генератор белого шума
Если вы похожи на нас и используете белый шум дома, чтобы помочь вашему ребенку или малышу уснуть, убедитесь, что вы можете воспроизводить белый шум и во время путешествий. Существуют небольшие портативные устройства с белым шумом, которые вы можете приобрести или получить приложение для своего телефона.
Нам нравилось иметь приложение на отдельном устройстве, поэтому нам не приходилось оставлять телефоны в детской комнате на ночь, если мы останавливались в Airbnb. Нам также очень нравится машина белого шума SoundBub, которая также работает как динамик с синим зубом.
4. Портативная радионяня
Подобно генератору белого шума, мы использовали радионяню дома, поэтому мы добавили ее в наше детское снаряжение для путешествий. Когда мы останавливались на Airbnb с нашим ребенком, мы все еще хотели иметь возможность регистрироваться с ней, и портативная радионяня была самым простым решением.
Небольшую портативную радионяню для путешествий легко упаковать. Кроме того, вы можете использовать одно из лучших приложений для радионяни, такое как Baby Monitor 3G, если вы путешествуете с несколькими устройствами, что мы также сделали.
5. Надувная ванночка
Если ванна является важной частью вашего распорядка перед сном, то у вас есть несколько вариантов купания вашего ребенка во время путешествия. Если ваш ребенок достаточно мал, вы можете воспроизвести ванну в раковине отеля или дать ему ванну с губкой. Кроме того, вы можете взять ребенка с собой в душ, но это не самый безопасный вариант, если ребенок скользкий!
Мы рекомендуем упаковать надувную ванночку для вашего ребенка.
6. Переноска для младенцев или малышей
Чтобы ваш ребенок мог спать на ходу, нет ничего лучше, чем переноска. Хорошая переноска для путешествий значительно облегчит путешествие с ребенком. Нам всегда было намного проще уложить нашего ребенка спать на ходу в переноске, чем в коляске. Детские переноски также отлично подходят для того, чтобы уложить ребенка спать в самолете.
Для малышей приобретите переноску для малышей, так как она будет намного удобнее как для вас, так и для вашего малыша.
7. Дорожная коляска с откидной спинкой
Наличие хорошей дорожной коляски облегчит путешествие с младенцем или малышом. Если ваш ребенок или малыш может вздремнуть в коляске, пока вы осматриваете достопримечательности, вам не нужно беспокоиться о том, чтобы вернуться в свой гостиничный номер, чтобы вздремнуть (никто не хочет переутомленного ребенка в путешествии!).
Лучшие детские коляски для путешествий имеют хороший глубокий наклон, чтобы ребенок мог лежать ровно. Некоторые из лучших прогулочных колясок для малышей или лучшие коляски для полета больше зависят от того, насколько они компактны в сложенном виде или насколько они легкие (что имеет смысл, поскольку ваш малыш может предпочитать ходить все больше и больше).
8. Чехол для люльки и прогулочной коляски CoziGo
Блокирование света и активности рядом с ребенком значительно облегчит сон на ходу. Чехол для люльки CoziGo и чехол для коляски — это идеальный продукт для путешествий, помогающий ребенку вздремнуть. В полете он поместится прямо над люлькой.
Чтобы младенцы и малыши могли спать в коляске, не забудьте взять с собой солнцезащитный козырек, например, CoziGo. Чехол для коляски CoziGo блокирует 97% света. Что еще более важно, это помогает блокировать стимулирующую среду вокруг вашего ребенка или малыша.
9. Блок конфиденциальности SlumberPod
Путешествуя с младенцем или малышом, вы не всегда можете рассчитывать на комнату с затемненными шторами. Капсула для уединения SlumberPod — это обязательный предмет для путешествий ребенка, позволяющий создать собственную зону для сна вашего ребенка.
Он подходит поверх рюкзаков pack n’ play, дорожных кроваток и даже поверх некоторых детских кроваток. Это создаст темную среду для сна, чтобы помочь воспроизвести комнату вашего ребенка или малыша дома. Затемняющий чехол SlumberPod — идеальный компаньон для дорожной кроватки, чтобы помочь вашему малышу или малышу выспаться во время отпуска.
Используйте BABYCANTRAVEL$20 , чтобы получить скидку $20 на SlumberPod при покупке напрямую у SlumberPod!
Все еще не уверены? Прочитайте наш полный обзор SlumberPod здесь
Вы можете приобрести SlumberPod на Amazon, но мы рекомендуем идти напрямую, чтобы получить скидку.
Могу ли я получить SlumberPod в Канаде?
Да, вы можете заказать SlumberPod прямо на их веб-сайте, используя BABYCANTRAVEL $20 .
10. Надувная кровать для путешествий в самолете
Чтобы уложить малышей спать на рейсах , мы всегда упаковываем надувную кровать для путешествий в самолете . Это дает нашему малышу больше места для игр и сна. Отсутствие нашего малыша на коленях, чтобы спать на дальнемагистральных рейсах, делает полет намного лучше для всех.
Полет с малышами может быть сложной задачей, так что все, что поможет им лучше спать в полете, того стоит!
Если вы летите с ребенком, вы можете узнать о наличии люльки для вашего ребенка. В качестве альтернативы, если ваш ребенок или ребенок младшего возраста будет лучше спать в своем автокресле, забронируйте место для вашего ребенка и запланируйте путешествуйте со своим автокреслом в самолете.
Не пропустите эти дорожных игрушек для малышей и малышей для самолета, чтобы занять малышей и малышей в полете.
11. Любимая мягкая игрушка и книги
Как и в предыдущем случае, уложить ребенка спать в отпуске означает сделать все возможное, чтобы воспроизвести привычный режим сна и привычную обстановку сна. Для этого могут даже потребоваться некоторые творческие лайфхаки для путешествий младенцев или малышей 9.0006 .
Если у вашего малыша есть любимое одеяло, любимая мягкая игрушка или вы читаете книги каждый вечер перед сном, добавьте их в свой список детских дорожных принадлежностей. Важно продолжать повторять этот распорядок перед сном даже в отпуске.
Не забудьте упаковать ночные подгузники, если вы не уверены, что сможете получить их в пункте назначения! Вы хотите, чтобы ваш ребенок оставался сухим всю ночь.
Вы можете найти все товары, упомянутые выше, в нашем удобном списке покупок Amazon «Как уложить ребенка спать».
Закрепите его на потом!
Когда и как перевести вашего ребенка в отдельную палату
Обновлено 7 октября 2022 г.
Решить, где будет спать ваш ребенок, когда он вернется домой из больницы, довольно просто. Большинство родителей сначала предпочитают делить комнату, так как это безопаснее и проще. Но в какой-то момент вы можете захотеть вернуть свою спальню для взрослых занятий — будь то времяпрепровождение с партнером или просто просмотр любимого сериала без наушников. Мы поможем вам сориентироваться, когда и как внести это большое изменение.
В ЭТОЙ СТАТЬЕ
Как выглядит детская или детская?
Могут ли дети с рождения спать в своей комнате?
Лучше ли дети спят в своей комнате?
Какой возраст оптимален для перевода ребенка в отдельную комнату?
Признаки того, что ваш ребенок готов отправиться в свою комнату
Советы по плавному переходу вашего ребенка в свою комнату
Часто задаваемые вопросы о переводе ребенка в отдельную комнату
Статьи по теме о переводе ребенка в отдельную комнату
Как выглядит детская комната или детская?
Когда дело доходит до детской спальни, есть то, что необходимо, и то, что желательно иметь. Список необходимого довольно короткий: место для безопасного сна . Американская академия педиатрии (AAP) рекомендует кроватку, люльку, переносную кроватку или игровую площадку , который соответствует стандартам безопасности Комиссии по безопасности потребительских товаров (CPSC).
Теперь поговорим о приятном. В идеале в детской не только будет место для сна, но и будет поддерживаться спокойный режим сна , чтобы ребенок подавал сигнал, когда пора переходить от игр к сну. Включите место для смены подгузников и место для хранения всех этих крошечных пижам и спальных мешков , чтобы одевание в постель стало частью вашего постоянного распорядка дня. Удобное кресло для кормления тоже плюс.
Чтобы создать уютную атмосферу, вам также следует подумать о звуках и освещении. Мы большие поклонники непрерывного белого шума . Подумайте об установке шумоглушителя в детской, особенно если вы хотите приглушить звуки шумных братьев и сестер, домашних животных или соседей.
Лампа для приглушенного освещения идеальна для колыбельных перед сном и кормления, а плотные шторы (или жалюзи) помогают затемнить комнату во время сна. Это может помочь детям легче заснуть в летние месяцы, когда солнце еще светит перед сном, и помочь предотвратить раннее пробуждение тоже.
Могут ли дети с рождения спать в своей комнате?
AAP не рекомендует это. Они хотят, чтобы вы делили комнату (но не делили кровать) со своим ребенком по крайней мере в течение первых 6 месяцев жизни, чтобы снизить риск синдрома внезапной детской смерти (СВДС). Совместное проживание в комнате считается не только более безопасным, но и более удобным. Если ваш ребенок находится рядом, вам будет легче кормить его, утешать и ухаживать за ним в течение ночи.
«Совместное проживание в одной комнате без совместного использования кровати обеспечивает защиту в течение первого года жизни, и нет конкретных данных о том, когда безопасно переводить младенца в отдельную комнату до достижения им возраста 1 года. Тем не менее, уровень смертности, связанной со сном, является самым высоким в первые 6 месяцев, поэтому совместное проживание в комнате в этот уязвимый период особенно важно». ( Moon, Carlin, & Hand, 2022 ) Проконсультируйтесь со своим педиатром, если у вас есть вопросы о переводе вашего маленького ребенка в отдельную комнату.
Лучше ли дети спят в своей комнате?
Возможно. После стадии новорожденности присутствие родителей в комнате обычно влияет на ночной сон. Как ни странно, наши клиенты, проживающие в одной комнате, сообщают о более частых ночных пробуждениях и меньшем общем сне. Исследование также предполагает, что совместное проживание в комнате связано с меньшим количеством сна в ночное время и снижением консолидации сна.
Типичные ночные звуки родителей, такие как храп, кашель и движения, могут вызвать шевеление ребенка (и наоборот). И как только они проснутся, им может быть труднее снова заснуть самостоятельно после того, как они увидят, услышат или почувствуют запах своих родителей. Cue плакать для мамы или папы.
Какой возраст оптимален для перевода ребенка в отдельную комнату?
Определение «оптимального возраста» зависит от вашей основной цели. Если вы хотите улучшить сон и свести к минимуму проблемы, которые могут возникнуть при перемещении ребенка старшего возраста или ребенка младшего возраста в новую комнату, мы рекомендуем переход в возрасте от 6 до 9 месяцев.
Родители, которые захотят сделать шаг, когда это покажется им правильным в эмоциональном плане, должны будут принять это решение на индивидуальной основе. Один опекун может быть доволен переездом в 4 месяца, в то время как другой может быть не готов, пока его ребенку не исполнится 2 года.
Если ваша цель — максимально снизить риск смерти, связанной со сном, то идеальный возраст для перехода в новую комнату — после первого дня рождения вашего ребенка. Вы можете просмотреть нашу таблицу безопасности ниже:
| Возрастная группа | Переход в собственную комнату? | Где должен спать ребенок? |
|---|---|---|
| 0–6 месяцев | Не рекомендуется | AAP рекомендует установить детскую кроватку, люльку, переносную кроватку или игровую площадку в комнате, где спят родители, чтобы снизить риск СВДС. |
| 6–12 месяцев | Может быть | Хотя нет конкретных данных о том, когда безопасно переводить ребенка в отдельную комнату до 12 месяцев, большинство смертей, связанных со сном, происходит в первые 6 месяцев жизни. Вы захотите сбалансировать преимущества (возможно, больше сна) с потенциальным риском. По-прежнему рекомендуется твердая, плоская, отдельная поверхность для сна (например, детская кроватка). |
| 1 год и старше | Идеально, по желанию | AAP не говорит о совместном проживании в комнате старше 12 месяцев. Продолжайте использовать безопасное место для сна вашего ребенка, будь то кроватка или кровать (в зависимости от возраста и размера вашего ребенка). |
Признаки того, что ваш ребенок готов отправиться в свою комнату
Признак №1: вашему ребенку 6 месяцев или больше
Хорошо известно, что спать в одной комнате безопаснее , чем спать в одной кровати или спать в одиночестве (когда ребенок спит) в отдельной комнате) в первые 6 месяцев жизни. Хотя может показаться заманчивым вернуть свою комнату в разгар 4-месячной регрессии сна , AAP рекомендует немного подождать, чтобы снизить риск травм и смерти, связанных со сном.
Признак № 2: Ваш ребенок часто просыпается
Для уточнения: дети просыпаются ночью, чтобы поесть и/или успокоиться, это нормально. Кроме того, исследование показало, что младенцы ненадолго просыпаются ночью в течение первого года жизни, даже если они не зовут своих родителей. Однако, если ваш ребенок просыпается часто (т. е. не только от голода или дискомфорта) и каждый раз нуждается в вашей помощи, чтобы снова заснуть, то отказ от совместного проживания в комнате может сократить количество таких пробуждений.
Признак №3: Ваш сон страдает
Да, родители часто будят ребенка ночью, но бывает и наоборот. Младенцы могут быть шумными сонниками! Если совместное проживание в комнате негативно влияет на ваш сон, перемещение ребенка в его собственную комнату также может улучшить ваш сон.
Знак № 4: Вы ждете нового ребенка
Новый ребенок уже в пути? Вы захотите подумать, как будут выглядеть спальные места после рождения ребенка. Если вы планируете делить комнату с новорожденным только , мы рекомендуем перевести брата или сестру в свою комнату как можно раньше. Это даст вашему старшему ребенку время адаптироваться, а также гарантирует, что он не будет чувствовать себя вытесненным новым ребенком.
Знак № 5: Вы решили спать в поезде
Конечно, вы можете спать в поезде , живя в одной комнате. Но если вы работаете над сном всю ночь (в отличие от дремоты или только перед сном), совместное проживание в комнате может создать дополнительные проблемы. Как правило, мы обнаруживаем, что клиенты будут медленнее продвигаться вперед, живя в одной комнате, поскольку дети с большей вероятностью будут звать своих родителей во время ночных пробуждений, когда они могут их видеть или слышать.
Советы по плавному переходу вашего ребенка в его собственную комнату
Совет № 1.
Проводите время в новой комнатеПомогите ребенку постепенно акклиматизироваться перед переходом. Поиграйте в новой комнате по 10–15 минут несколько раз в день в течение нескольких дней до перехода. Держите свет настроения, чтобы помочь вашему ребенку чувствовать себя в безопасности. Попробуйте петь веселые песни, играть в прятки или вместе читать книги.
Совет № 2. Используйте устоявшиеся сигналы сна
Введите ритуал перед сном, пока вы делите комнату. Последовательный режим отхода ко сну может помочь вашему ребенку узнать, чего ожидать (т. е. сон наступает после рутины), и помочь детям чувствовать себя в безопасности .
Продолжайте использовать установленный режим сна и дневного сна, как только вы начнете укладывать ребенка спать в его собственной комнате. Это даст вашему ребенку сильный сигнал, когда пора спать в новой комнате — это может помочь малышам понять, что пора спать после рутины, даже если они находятся в новой обстановке.
Совет № 3. Установите скорость, подходящую для вашей семьи
Если вы предпочитаете более быструю регулировку, можно начинать укладывать ребенка в его комнату на все периоды сна: перед сном, на ночь и на дневной сон. Это, как правило, работает лучше всего для детей младшего возраста.
Младенцы старше 8–9 месяцев, как правило, лучше осведомлены об окружающем их мире. В результате им может потребоваться больше времени, чтобы принять свою новую комнату, что может привести к проблемам со сном, таким как борьба со сном. В этих случаях вы можете выбрать постепенные изменения.
Если вы хотите пойти по постепенному пути, начните с помещения ребенка в новую комнату на первый дневной сон, а затем переходите ко всем дневным снам. В качестве альтернативы, поместите вашего ребенка в новую комнату только на время сна, а затем делитесь комнатой после первого ночного пробуждения. Это лучше всего работает в ситуациях, когда у ребенка есть одна спальная поверхность в комнате родителей (например, люлька или упаковывайся и играй) и другая спальная поверхность в собственной спальне (например, детская кроватка).
Совет № 4: будьте терпеливы
Помните, что вашему ребенку может потребоваться некоторое время, чтобы привыкнуть к переключателю в комнате. Насколько быстро это произойдет, зависит от их темперамента (некоторые дети адаптируются быстрее, чем другие) и их возраста. Как правило, ребенок младшего возраста намного быстрее приспосабливается к изменениям в привычках сна, чем ребенок старшего возраста, который лучше осознает свой мир.
Перевод ребенка в отдельную комнату Часто задаваемые вопросы
В: Сколько времени занимает перевод ребенка в отдельную комнату?
A:
Это зависит от того, решите ли вы разместить ребенка в новой комнате на все периоды сна или сделаете переход более постепенным. Ожидайте, что вашему ребенку может понадобиться от нескольких дней до недели, чтобы приспособиться к каждому изменению.
В: Может ли годовалый ребенок спать в своей комнате?
А:
Да. Обычно считается безопасным для 12-месячного ребенка спать в своей комнате, если соблюдаются правила безопасного сна.
В: Может ли 6-месячный ребенок спать в своей комнате?
A:
AAP рекомендует делить комнату (но не постель) с ребенком как минимум в течение первых 6 месяцев жизни. Если у вас есть вопросы о том, подходит ли это вашему ребенку, проконсультируйтесь с педиатром.
В: Могут ли дети чувствовать родителей в комнате?
A:
Дети, живущие в одной комнате с родителями, могут видеть и слышать их ночью.