Уборка по-японски: как избавиться от хлама и начать новую жизнь

В 2015-м TIME включил эксперта Мари Кондо в список 100 самых влиятельных людей во всем мире, и неспроста.

Netflix

В начале года на Netflix показали восьмисерийное шоу «Уборка с Мари Кондо» (Tidying Up With Marie Kondo), в котором писательница и эксперт и специалист по наведению порядка в доме показала, как разработанные ей правила воплощаются на практике. 

Не пропустите

• Не пропустите

  5 незыблемых правил гипоаллергенной уборки, которая не вредит здоровью

В новом сериале «самая организованная девушка в мире» и создательница методики KonMari по избавлению от хаоса в повседневной жизни помогла нескольким семьям из окрестностей Лос-Анджелеса. У всех героев — серьезные проблемы (по крайней мере, они так думают). Так, маленькие Кэйси и Нолан не знают, где лежат вещи в доме, поэтому все время обращаются к матери, даже если она не дома, вдова Марги не решается избавиться от одежды недавно умершего мужа, а Рэйчел и Кевин слишком сильно погрязли в заботе за детьми и жалуются на вечную нехватку времени. 

Каждый раз, когда на пороге очередного заваленного скарбом жилища появляется аккуратно одетая Мари Кондо, люди так рады, как будто повстречали настоящую добрую волшебницу. Кажется, что хрупкая японка знает решение всех существующих в мире проблем.

Все серии строятся одинаково: зрителям показывают, как живут очередные герои, затем они знакомятся с Мари, и та дает советы на протяжении нескольких дней. Многое из того, что могло бы оказаться интересным, выносится за скобки, к примеру, как новые друзья Кондо находят в себе силы разгрести свои завалы и почему этот процесс происходит так быстро. 

Как бы то ни было, сериал действительно мотивирует на то, чтобы начать наконец-то уборку, а также дает хорошую базу для знакомства с методикой Мари Кондо. В основу шоу лег мировой бестселлер «Магическая уборка. Японское искусство наведения порядка дома и в жизни», написанный экспертом. Настоятельно рекомендуем ознакомиться с оригиналом, а пока можешь почитать несколько базовых принципов Мари. 

Кондо Мари «Магическая уборка»

428

Купить

1 Перед тем, как начать

Спроси себя, чего ты хочешь достичь благодаря уборке? Мари Кондо уверена — эффективная организация пространства может кардинальным образом изменить мироощущение. Когда все в доме радует глаз, у человек появляется время на то, чтобы заняться саморазвитием. «Истинной целью должно быть установление такого стиля жизни, который для вас желаннее всего, — сразу же после приведения в порядок вашего дома», — делится Кондо в своей книге. 

Мари Кондо с мужем и детьми @konmari. co

2 Проводи уборку по порядку

Мари рекомендует постепенно переходить от одного к другому, чтобы избежать завалов. Порядок должен быть следующим:

• Одежда
• Книги
• Бумаги 
• Комоно: кухня, ванная, гараж и все остальное
• Вещи, вызывающие эмоции

Не пропустите

3 Как подступиться к уборке одежды

Сначала нужно собрать всю одежду, которая только есть в доме, и сложить ее в одном месте. Это позволяет понять, сколько у тебя на самом деле вещей. Далее Мари советует перебрать их и разложить по категориям: 

• Топы (рубашки, толстовки, свитера)
• Брюки и юбки
• Одежда, которая должна висеть на плечиках (куртки, пиджаки, костюмы)
• Носки
• Нижнее белье
• Сумки
• Аксессуары (шарфы, шапки, пояса и т.д.)
• Специализированная одежда (купальники, униформа и т.д.)
• Обувь

@mariekondo

По мнению Кондо, каждая вещь должна приносить «искры радости», а иначе в ее хранении нет никакого смысла. Все, что окружает человека, уверена Мари, должно делать его счастливым. Так что если ты берешь в руки кофту и понимаешь, что у тебя не возникает позитивных эмоций, значит, пора с ней попрощаться. Тогда нужно попрощаться с вещью, поблагодарив ее за службу. Вот что пишет эксперт в своей книге:

Сохраните лишь те вещи, которые вызывают отклик в вашем сердце. А потом совершите решительный прыжок — и выбросите все остальное. Сделав это, вы сможете «перезагрузить» свою жизнь и выбрать для себя новый стиль бытия. 

4 Весь секрет — в складывании

Мари предпочитает хранить одежду вертикально и по категориям. С этой целью Кондо аккуратно сворачивает вещи в несколько слоев, формируя из них прямоугольники. Если разложить весь гардероб таким образом, то найти необходимое становится гораздо легче. Для организации хранения одежды подойдет высокая тумба или ящики (в качестве временной меры сгодятся и коробки для обуви). 

@mariekondo

Посмотри, как складывает одежду сама Мари, в видео.

 

Если у тебя возникнут затруднения, то в интернете можно найти красочные схемы, посвященные тому, как складывать разные категории вещей, или гифки. 

via GIPHY

5 Нужно уважительно относиться к своим вещам

Кондо придерживается синтоистских взглядов, поэтому каждый раз перед тем, как начать консультировать героев сериала, она приветствует их дом и просит поблагодарить его за службу. 

Не пропустите

• Не пропустите

  5 правил, как на самом деле надо хранить косметику

По этой же причине Мари призывает каждый день выражать признательность одежде перед тем, как сложить ее обратно в шкаф. Эксперт по наведению порядка считает, что к каждому предмету, будь то носки или пальто, нужно относиться уважительно и ценить его.

 

@mariekondo

6 Не стоит выбрасывать все, что не пригодится

Автор одной из самых популярных книг, посвященных уборке, не агитирует избавляться от всех ненужных вещей. Старый фотоальбом или футболка могут не относиться к предметам первой необходимости, но почему бы не оставить эту одежду, если она вызывает «искры радости»? Всегда нужно оставлять то, что ты по-настоящему любишь. 

via GIPHY

7 У каждой вещи должно быть свое место

В повседневной суматохе легко забыть обо всем на свете и начать разбрасывать одежду и косметику по дому. Мари Кондо решительно протестует против такого подхода. Писательница считает, что у каждой вещи должно быть собственное место или «жизненное пространство». Совет — рассортируй предметы по категориям и подпиши коробки, чтобы никогда не запутаться. И сопротивляйся каждый раз, когда возникнет желание просто оставить пудру на столе, а не положить ее в специально отведенный ящик.

 

Не пропустите

• Не пропустите

  Мода по фэншуй: подбираем гардероб, приносящий удачу

8 Что делать с бумагами

По методу KonMari, бумаги нужно рассортировать по трем стопкам:

• Лист ожидания. Все, что требует твоих действий, например, неоплаченные счета или корреспонденция.
• Важные документы. То, что нужно постоянно хранить, например, страховой полис, договор с мобильным оператором или диплом об образовании.
• Разное. Не столь важные бумаги, к которым ты периодически возвращаешься, в эту категорию можно отнести и вырезки из журналов, и старые рисунки, и инструкцию к телевизору.

@sophiepinet

9 Сентиментальные предметы

Самые дорогие для нас предметы — это не одежда или, скажем, игровая приставка, а разные безделушки, которые вызывают сильные чувства. «Избавляться от них очень сложно», — отмечает Мари. Кондо советует завести для таких предметов специальную коробку или «сундук с сокровищами». Его можно обернуть подарочной лентой и положить на книжную полку, чтобы можно было открыть в любой момент. 

Не пропустите

• Не пропустите

  Как создать обереги на здоровье, любовь и богатство своими руками?

10 Маленькие хитрости

В книге Мари Кондо можно найти впечатляющее количество лайфхаков, применимых к самым разным вещам. В сериале показали только часть из них. Ниже — несколько советов Мари:

• Храни новогодние украшения не в мешках для мусора, а в прозрачных коробках. «Ключ в том, чтобы видеть, что внутри», — говорит Мари.
• Клади одну сумку в другую. Перед тем, как убрать вещи в шкаф, убедись в том, что ручки сумки, которая находится внутри, видны снаружи. Иначе ты потом не найдешь этот аксессуар.
• Организуй посуду по размеру . 
• Отвечай только за свои вещи. Когда занимаешься уборкой вместе с другими членами семьи, велик соблазн помочь домочадцам разобраться с хламом. Старайся не допускать таких ситуаций. Каждый должен принимать решения за себя, ведь не ты же потом будешь носить этот свитер с оленями. Может, у твоего брата он вообще не вызывает никаких искр?.. 

@gviska

• Сложи вещи по цветам. Развесь одежду на вешалке от более темных к светлым оттенкам, а если складываешь вещи в ящик, то светлое стоит разместить в передней части, а темное — в задней. 
• Сделай складывание одежды привычкой. Приучи себя и родных складывать вещи каждый день. Со временем это перестанет быть удручающей необходимостью, а станет такой же обязательной частью дня, как прием душа и чистка зубов.
• Не бойся столкнуться с завалами. Нельзя сделать дом чистым и организованным всего за один день. Любое жилище будет выглядеть хуже во время уборки, но ты же не собираешься разбираться с грудами вещей несколько лет? Рано или поздно этот процесс подойдет к логическому концу.
• Храни вещи, которые ты редко используешь, в труднодоступных местах.

Автор

Екатерина Убодоева

Автор Lisa.ru

Какое впечатление произвела на вас эта статья?

Рекомендуем

Как справиться с симптомами климакса и забыть про стресс

Ушли в спячку: 6 советов, как ухаживать за комнатными растениями зимой

Как правильно пользоваться стиральной машиной, чтобы она долго прослужила

Как сделать съедобную кормушку для птиц: 10 креативных вариантов

Вторая жизнь оливье: как спасти остатки с новогоднего стола (5 рецептов)

Метод шести кувшинов: правильно распределяем семейный бюджет с Нового года

Хмурое утро: 4 блюда, которые спасут от похмелья 1 января

Давай по-быстрому: 5 простых закусок для новогоднего стола (если нет времени готовить)

6 вкусных десертов к Новому году без вреда для фигуры

Реклама на lisa. ru

Как избавиться от хлама и начать новую жизнь

Если ваша квартира захламлена — это лишь малая часть проблемы. Беспорядок в квартире и вещах — это отображение вашего внутреннего мира и состояния. Хаос в мыслях, изжившие себя отношения, лишние люди и неприятные события в вашей жизни — все это мешает вам жить легко. Если хотите навести порядок в своей жизни, мало поменять работу или партнера, нужно менять образ жизни и мышления. Но начинать надо всегда с малого. Так давайте сначала наведем порядок в доме.

С чего начать новую жизнь

Конечно же, с избавления от хлама! И не говорите, что его у вас нету. Поскольку со временем основные цели любого человека меняются, вам придется периодически повторно проводить ревизию своих вещей, чтобы избежать скопления всего лишнего и ненужного.

Избавившись от хлама, вы избавитесь от всех помех, которые мешают вам наслаждаться жизнью. Кто-то возразит, что генеральная уборка и избавление от хлама это утомительный и длительный процесс, ведь среди недели мы работаем, а на выходных так хочется отдохнуть. Но оказывается, от хлама можно избавиться всего за неделю. По крайней мере так утверждает автор книги «Упрости себе жизни. Как навести порядок на работе и дома» Эрин Доланд.

Все хотят начать новую жизнь с понедельника. Вот и начинайте.

С понедельника по пятницу последовательно наводите порядок в своей жизни. Автор утверждает, что все это вполне реально сделать за такой короткий срок. И ее собственный опыт тому доказательство.

Если по какой-то причине, у вас не получилось навести порядок за неделю, вы сможете повторить все этапы по дням на следующей неделе – с понедельника по пятницу. Процесс наведения порядка учитывает тот факт, что вы работаете. Поэтому с утра вы занимаетесь наведением порядок дома, днем — на работе, а вечером – снова дома.

План наведения порядка

Понедельник:

• Разбираем вещи в шкафу
• Офис
• Прихожая

Вторник:

• Ванная комната
• Разбираемся с бумагами
• Домашнее задание

Среда:

• Спальня
• Общение с людьми
• Кухня и столовая

Четверг:

• Жилые помещения
• Работа
• Домашний офис

Пятница:

• Стратегия планирования
• Рутина
• Как ужиться с приверженцами хлама

Выходные: отдых и не только!

Несколько советов по наведению порядка:

1. Сфотографируйте/отсканируйте все, что дорого. Если хотите, чтобы столы и шкафы радовали глаз простором и чистотой, избавляйтесь от безделушек и лишних вещей, которые пылятся, а выбросить жалко. Вместо них у вас появится маленькая папочка в компьютере. Автор предлагает сфотографироваться в милых сердцу вещах, которые вы не планируете больше надевать, и отдать их малоимущим (через объявления в интернете «отдам даром» или волонтерам).

2. Избавьтесь от лишней одежды. Оставьте только то, что действительно подходит вам и подчеркивает ваш стиль и сочетается как минимум с двумя другими вещами. Этим вы упростите себе задачу по утрам, что же одеть.

3. Выбрасывайте поломанные вещи. Если что-то можно починить — почините, если нет — выбрасывайте. Это относится и к посуде.

4. Пишите короткие электронные письма. Краткость — сестра таланта. Старайтесь четко излагать свои мысли. А чтобы не обидеть адресата, конце письма можете сделать приписку: отправлено с мобильного телефона.

5. Переходите на онлайн покупки. Этим вы сэкономите не только свое время, но и нервы, и деньги. Когда вы заказываете товары по интернету, вы не покупаете лишнего,так как нет тех соблазнов, которые вы видите во всех супермаркетах и торговых центрах. Вы покупаете только то, что вам нужно по списку и сразу видите итоговую сумму.

6. Не покупайте больше книг, чем у вас есть места на книжных полках и не копите старые журналы. Если какие-то книги вы не открывали больше года, их стоит отдать или выбросить.

7. У каждой вещи должно быть свое место. Определите «правильный» порядок вещей (что где лежит), разложите Большую Кучу на маленькие правильные кучки, и в дальнейшем придерживайтесь этого порядка. 

8. Передаривайте подаренное.Есть много вещей, даже ценных, которые вам подарили, но которые вам абсолютно ни к чему. Мы храним такие вещи годами, ни разу ими не воспользовавшись. Отдавайте, передаривайте, кому-то это может стать действительно нужным и бесценным подарком. Вы и себе и другому человеку принесете пользу.

Что еще полезного в книге:

Среди безусловно ценных идей, которые и мужчины, и женщины смогут почерпнуть из книги Эрин Доланд «Упрости себе жизнь», это деликатный вопрос «как ответить нет» на некоторые просьбы друзей, родных и начальства.

Полезны также советы о разделении «рутинных» и «творческих» операций, и достижению симбиоза (а не «баланса») работы и жизни.

Много полезных советов получат и любители «прокрастинации» (любители потянуть «волынку»), включая 100% верный, но малодейственный совет «на работе надо работать».

Многим менеджерам стоит взять «на карандаш» советы по организации деловых встреч и советы о том, как не опоздать на них, а также технические советы по пользованию электронными календарями.

Желаю вам легко и быстро избавиться от хлама, привести дела в порядок и начать новую жизнь, полную интересных и нужных событий!

20 обязательных шагов, чтобы избавиться от токсичности

Есть что-то умиротворяющее в том, чтобы начать заново и изменить свою жизнь.

Так что научиться тому, как начать новую жизнь, — это жизненный навык, который вам нужен в жизни.

Не все в жизни прекрасно. Мы все это уже установили. При этом иногда все может стать настолько плохо, что хочется сбежать. А это значит, что ты должен понять, как начать новую жизнь и забыть о том дерьме, которое было раньше. Это не просто.

На самом деле, вам придется какое-то время поработать над этим, но определенно можно уйти от токсичности и начать все заново. Вы даже можете поставить перед собой цель избавить свою жизнь ото всех и всего, что испортило ее изначально.

Лучшее чувство в мире — начать все заново и изменить свою жизнь.

Перемены всегда пугают, но иногда они необходимы, когда в жизни ничего не меняется к лучшему.

[Читать: Как начать сначала и победить — 12 ключей к поиску второго шанса]

Начать новую жизнь — это здорово или это трусость?

Множество людей скажут, что не стоит начинать все сначала. Вы должны попытаться исправить свою жизнь как есть, прежде чем прыгать с корабля. Но дело в том, что вы не просто сдаетесь, потому что хотите научиться начинать новую жизнь. Во всяком случае, вы упорно преодолеваете все трудности, чтобы найти что-то лучшее на другой стороне.

Чтобы начать все сначала, на самом деле требуется гораздо больше мужества и силы, чем думает большинство людей. Легче придерживаться знакомого маршрута и попытаться изменить свою жизнь.

Но что, если вы не можете перевернуть его? Лучшее, что вы можете сделать для себя, — это научиться начинать новую жизнь.

Это не значит, что вы стираете все до единой вещи из своего прошлого, и это не значит, что вы ее игнорируете. Это означает, что вы понимаете, чего хотите, что вам нужно и как вывести это на первый план, позволяя всему остальному отойти на второй план. [Читайте: Как получить жизнь — 20 вещей, которые вы должны сделать, чтобы снова почувствовать себя живым]

Что дает начало новой жизни?

Многих людей сдерживает мысль о переменах и выходе на неизведанную территорию. Но именно поэтому вам нужно научиться начинать жизнь. Вы поблагодарите себя за это в долгосрочной перспективе, особенно когда вам удастся изменить ситуацию к лучшему.

Когда вы застряли в колее и не можете выбраться, начать все сначала может значительно помочь. Самое главное, это может помочь вам узнать, кто вы и чего вы хотите, когда вы так запутались в том, в каком направлении и по какому пути вы действительно хотите идти.

Даже если мысль о начале новой жизни кажется пугающей, она изменит вашу жизнь. Это меняет вашу точку зрения, избавляет от старого багажа, дает вам надежду и свет и даже может дать вам ощущение цели и направления, которое вы ищете. [Читать: Советы по новым отношениям для идеального начала]

Как начать новую жизнь, полную здоровья и счастья

Как и во всем, что связано с негативом и токсичностью, потребуется время, чтобы пройти. Вы должны придерживаться этого, если вы действительно хотите начать все сначала, и эти советы — лучший способ начать все сначала.

1. Составьте список того, чего вы хотите

Иногда полезно сесть и составить список того, чего вы хотите в жизни. Это может быть что угодно. Вы можете написать о том, как бы вы хотели выглядеть и даже о том, каким вы хотели бы видеть мир.

Имея над чем работать, можно двигаться вперед. Если вы серьезно настроены научиться тому, как начать новую жизнь, очень важно иметь хотя бы представление о том, чего вы хотите. Представьте себе жизнь, которой вы были бы довольны, и исходите из нее.

2. Составьте список всего, что стоит на вашем пути

Теперь, когда у вас есть список того, чего вы хотите, запишите все, что уже мешает вам жить такой жизнью. Это могут быть люди, работа или даже ваше мышление. Запишите каждую мелочь, которую вам придется изменить, чтобы перейти от того, где вы находитесь сейчас, к тому, чего вы хотите.

Конечно, некоторые факторы мешают вам достичь желаемого. Может быть, это ваши финансы, а может быть, это ваш собственный страх. Что бы это ни было, запишите все это. Это поможет вам получить представление обо всем. [Читайте: 10 признаков того, что ваши прошлые отношения удерживают вас от лучшего будущего]

3. Составьте список людей, от которых вам нужно избавиться

Часто люди борются в жизни из-за других людей, которыми они себя окружают. Если у вас есть токсичные люди, которые унижают вас или даже оскорбляют ту жизнь, которую вы хотите, вы должны избавиться от них.

Это может быть сложно, но в целом это лучшее, что вы можете сделать для себя, если хотите начать новую жизнь.

Вы не сможете изменить свою жизнь, если будете продолжать держаться за токсичных людей в своей жизни. Вам нужно набраться смелости, чтобы отпустить этих людей, как бы некомфортно или страшно это ни было. [Читайте: Как расстаться с другом — респектабельные шаги, которым вы должны следовать]

4. Глубоко подумайте о том, какой вы хотите видеть свою жизнь

И даже представьте себе это. Легко написать список того, чего вы хотите, но совсем другое — подумать об этом реалистично и выяснить, достижимо ли что-то из этого. В большинстве случаев так оно и есть. Требуется некоторое усилие воображения, чтобы развить надежду на то, как это будет выглядеть.

Если и есть центральная тема для начала новой жизни, то это знание того, чего вы хотите и какой вы представляете себе свою жизнь. Поэтому, если у вас есть видение своей жизни, сбалансируйте практичность и страсть. Перечислите реалистичные цели, которых нужно достичь, но это то, чего вы действительно хотите для себя. [Читайте: 12 жизненных вопросов, которые помогут вам визуализировать свое будущее]

5. Ставьте цели, которые помогут вам начать сначала

У вас есть то, какой вы хотите видеть свою жизнь, у вас есть то, что нужно изменить, и у вас также есть люди, от которых вам нужно избавиться. Теперь пришло время для сложной части: постановки целей. Никогда не недооценивайте силу целей в изменении вашей жизни.

Возможно, причина, по которой вы чувствуете, что застряли или находитесь в темном месте, заключается в отсутствии целей, и именно поэтому вам нужно создавать планы. Они не обязательно должны менять жизнь, но вы можете начать с чего-то малого и продвигаться вперед.

Это сложно, потому что делает это реальным. И часто голы пугают. Так что записывайте эти цели *недельные, ежемесячные и годовые цели* и работайте над их достижением каждый день. [Читайте: Как проявить любовь и счастье в своей жизни — Шаги, которые вам нужно выполнить]

6. Работайте над тем, чтобы привнести в свою жизнь больше позитива

Это больше всего изменит вашу жизнь. Чем больше позитива в вашей жизни, тем лучше. Вы можете изменить свой взгляд на мир, если будете усердно работать над тем, чтобы научить свой мозг быть позитивным. Вы не будете знать, как начать новую жизнь, если никогда не привнесете в свою жизнь позитива.

Независимо от того, практикуете ли вы благодарность или даже меняете свой подход, вы должны хотя бы стараться быть позитивным. Конечно, это легче сказать, чем сделать, но выработать эту привычку действительно необходимо.

Всякий раз, когда вы думаете о чем-то в негативном свете, немедленно подумайте о трех позитивных моментах, связанных с этим. Со временем ваш мозг по умолчанию будет обращать внимание на эти положительные моменты, вместо того чтобы фокусироваться на отрицательных. [Читать: Как мыслить позитивно и перепрограммировать свой разум, чтобы оставаться позитивным]

7. Примите то, что произошло в прошлом

Прежде чем двигаться вперед, вы должны признать прошлое и принять то, что произошло. Как бы плохо это ни было, вы не сможете двигаться вперед, если не признаете, что это произошло, и вы больше не можете изменить прошлое.

Что вы можете изменить, так это то, как вы будете реагировать в будущем.

Хватит зацикливаться на прошлом и на всем, что уже произошло. Как бы вы ни фокусировались на том, что произошло, вы никогда не сможете это изменить — так что отпустите это, каким бы плохим оно ни было или сколько лет жизни вы уже потеряли. [Читать: Достижение самопринятия — 10 маленьких шагов для одного большого изменения]

8. Обязательство уйти от токсичности

Здесь действительно вопрос приверженности. Многие люди хотят изменить свою жизнь, и лишь немногие делают это, потому что не берут на себя обязательства. Они будут делать это в течение недели, а затем вернуться к своим старым привычкам. Примите решение, и вы увидите, насколько прекрасной может быть ваша жизнь.

Если вы серьезно хотите научиться тому, как начать новую жизнь, вам нужно взять на себя обязательство. Убедитесь, что это то, чего вы действительно хотите, и проявите настойчивость и преданность делу. Опять же, перемены пугают, но вы должны взять на себя обязательство сделать свою жизнь лучше. [Читать: Как сосредоточиться на себе — 27 мощных способов создать собственное солнце]

9. Познакомьтесь с новыми людьми

Это действительно будет иметь большое значение и поможет вам почувствовать, что вы начинаете новую жизнь. Выходите на улицу и знакомьтесь с новыми людьми. Познакомьтесь с великими людьми. Окружите себя людьми, которые живут так, как вы хотите, и вам будет легче достичь этого.

Вы не можете просто придерживаться одной и той же группы людей, которых вы знаете, но вы должны расширить свой круг и пообщаться с другими. В противном случае вы застрянете в тех же шаблонах, что и раньше. [Читать: Как познакомиться с новыми людьми и найти новую компанию]

10. Займитесь новыми увлечениями

Или даже заново откройте для себя старые. Вернитесь к своим корням и узнайте, чем вы увлечены. Верните часть этой страсти в свою жизнь, и она покажется вам совершенно новой жизнью.

Это ваш шанс попробовать что-то новое и изучить различные виды деятельности. Попробуйте записаться на уроки танцев или, может быть, научитесь играть на гитаре. Возможности безграничны, так что не бойтесь пробовать что-то новое!

11. Избавьтесь от вредных привычек

Курение, грызение ногтей, негативное мышление, отказ от мытья лица на ночь — список можно продолжить. Избавьтесь от любой вредной привычки, какой бы незначительной она ни была. Если вы будете работать над формированием хороших привычек, ваша жизнь обновится.

Негативные привычки негативно повлияют на вашу жизнь, поэтому никогда не недооценивайте силу привычек. Вместо этого включите позитивные и здоровые. Может быть, это заправить постель, потренироваться или даже просто встать пораньше. [Читайте: 13 привычек, которых можно избежать, которые изменят вашу жизнь к худшему]

12. Больше ходите в спортзал

Дело не в том, как вы выглядите. Это о том, как вы себя чувствуете. Вам действительно нужно привести себя в форму и дать своему телу то, что ему нужно. Люди не должны были просто сидеть без дела. Нам нужно двигаться, потеть и усердно работать. Вы почувствуете себя намного лучше.

Лучшее в упражнениях то, что они повышают производительность, мотивацию и энергию для счастливой и позитивной жизни.

Так что, если вы серьезно относитесь к тому, чтобы научиться тому, как начать новую жизнь, очень важно, чтобы вы ходили в спортзал. Или даже если вы не занимаетесь спортом, просто тренируйтесь и двигайте телом. [Читайте: 13 оплошностей, из-за которых вы выглядите придурком в спортзале]

13. Измените свой рацион

Как люди не должны лежать без дела, люди не должны есть всякую дрянь. Предполагается, что мы наполняем наши тела настоящей едой, и изменение диеты может помочь вам почувствовать себя лучше, что заставит вас мыслить более позитивно и смотреть на мир в более ярком свете.

Прекратите есть нездоровую пищу и практически все продукты, которые вредны для вашего тела. Конечно, вы можете есть его время от времени, но не превращайте его в привычку. [Читать: Ничто не делает меня счастливым — Как сделать счастье состоянием ума по умолчанию]

14. Найдите баланс

Найдите баланс, если хотите узнать, как начать новую жизнь и наслаждаться ею. Наслаждайтесь нездоровой пищей время от времени. Получайте удовольствие, сохраняя при этом свои цели.

Сбалансированная жизнь — это разумная жизнь, и ЭТО — цель. Помните, слишком много чего-то сведет вас с ума и вызовет стресс. Поэтому вместо того, чтобы слишком много работать или слишком много отдыхать, найдите баланс, который удовлетворит каждую часть вашей жизни. [Читать: Как сбалансировать свою карьеру, социальную жизнь и свидания]

15.

Переезжайте, если нужно

Не каждый может начать новую жизнь там, где он есть. Иногда слишком много напоминаний о более сложном времени. Если это ты, то двигайся.

Получите новую работу и найдите новый город, где вы сможете стать тем, кем действительно хотите быть. Это вызов, если вы прожили в своем родном городе всю свою жизнь, но новое место также означает новый старт.

Это ваш лучший шанс оставить все позади, включая всю токсичность и драму. [Читайте: 8 забавных способов начать все сначала в совершенно новом городе]

16. Всегда узнавайте что-то новое

Ваша работа идет хорошо, но вы понимаете, что хотите большего? Если вы чувствуете, что застряли на работе или устали от повседневных дел, ищите новые способы делать что-то. Еще один способ повысить свою конкурентоспособность на разных должностях — это пройти дополнительное обучение.

У большинства из нас нет ни времени, ни денег, чтобы поступить в колледж и пройти курсы. В онлайн-университетах есть много хороших вещей, они признаны на национальном уровне и дешевле, чем обучение в классе.

Убедитесь, что вы записались на некоторые несинхронные онлайн-классы, которые соответствуют вашему рабочему графику, чтобы вам не пришлось останавливать свою жизнь, чтобы двигаться вперед. И так ты начинаешь новую жизнь. Это не так просто, но путешествие того стоит. [Читайте: 17 счастливых вещей, которые вам нужны для совершенно счастливой жизни]

17. Бросайте вызов зонам комфорта

Выход из зоны комфорта может помочь вам вырваться из застойной жизни. Но пока не надевайте этот банджи-шнур. Вам не нужно идти на очень высокий риск, который может поставить под угрозу некоторые части вашей жизни.

Вызов своим зонам комфорта призван помочь вам понять, на что вы способны, когда вас подвергнут испытанию, и поможет вам научиться начинать новую жизнь. После того, как вы приложили столько усилий, чтобы добраться туда, это нормально — хотеть сделать перерыв. Но в вашей жизни наступает момент, когда вам нужно снова активизировать свою игру.

Ставьте перед собой цели и идите к ним. Например, если вы всегда хотели пробежать марафон, составьте строгий план тренировок, который поможет вам в этом.

Этот урок научит вас преодолевать блоки боли и беспокойства, которые мешают вам стать чемпионом. Вы заслуживаете того, чтобы прожить свою самую необыкновенную жизнь, так что погрузитесь глубоко внутрь себя и узнайте, где находится ваш твердый потолок. [Читать: 5 мощных шагов, чтобы вырваться из зоны комфорта]

18. Демонстрируйте добро

Если вы думаете о том, чтобы начать все заново или изменить свою жизнь, вам нужно знать, какой вы хотите видеть новую версию. Хотели бы вы проводить больше времени со своей семьей или вместо этого сосредоточились бы на своей карьере?

Создание доски визуализации может помочь вам материализовать позитив в своей жизни. Чтение периодических изданий и газет о людях, местах и ​​вещах, которые вас вдохновляют, может открыть вам глаза. Слова, которые вы раньше не ассоциировали с собой, теперь могут быть привлекательными.

Глупо? Нет. Подумайте о том, чтобы сделать их с друзьями или семьей, чтобы определить, имеет ли их мнение значение для ваших будущих целей. Друзья и родственники иногда могут служить нам зеркалом. Увидев их удивление вашим многочисленным интересам, вы можете пересмотреть или активизировать свои усилия.

Продолжайте возвращаться к доске, чтобы напоминать себе о своих целях. Обычно прогнозы развиваются. Каждый год новая доска визуализации может помочь вам сконцентрироваться и точно настроить свои устремления по мере того, как вы растете как личность. [Читать: Как следовать своей мечте и все удивительные причины, почему это того стоит]

19. Возьмите на себя ответственность

Легко двигаться по жизни, как если бы вы были пассажиром. Хорошая новость заключается в том, что вам не нужно ни от чего отказываться в своей жизни, чтобы снова взять ее на себя.

Возьмите под контроль одну часть своей жизни, чтобы стать ее владельцем.

Начните с одной небольшой части вашей повседневной жизни. Вместо того, чтобы полагаться на кого-то другого, попробуйте исправить это самостоятельно — это может быть приготовление завтрака, чашка кофе, прогулка на работу пешком, а не зависимость от общественного транспорта или что-то столь же тривиальное или важное.

Лучший способ избавиться от пассивности — стать капитаном своего корабля. Каждый раз, когда вы берете на себя ответственность за свою жизнь, вы начинаете чувствовать себя более уверенно и менее похоже на пассажира. А разве не в этом вся жизнь? [Читать: Как отпустить прошлое и радоваться будущему]

20. Поддерживайте значимый круг общения

Распространенная поговорка гласит: «Вы — это то, чем вы себя окружаете». Новые и интересные люди могут стать изюминкой вашей жизни, которую вы так долго искали.

Рассмотрите ваши личные и профессиональные связи в целом. Составьте мысленный список отношений, которые помогают вам больше всего и почему. Просмотрите этот список, когда в следующий раз пойдете на общественное мероприятие, и возьмите его с собой.

Завяжите разговор с людьми, которые подходят под эти поля. Если вы хотите знать, как начать новую жизнь, помните, что речь идет об исправлении и изменении каждой части, которая сдерживает вас. И это включает в себя людей, которые вас окружают. [Читайте: 12 быстрых советов, как добавить больше людей в свой круг общения]

Итак, как начать новую жизнь?

Начинать новую жизнь часто бывает страшно, потому что вы действительно не знаете, чего ожидать. Это огромная перемена в вашей жизни, но вы должны понимать, что никогда не превратите свою жизнь во что-то лучшее, если будете постоянно оставаться в своей зоне комфорта.

Придумать, как начать новую жизнь после трудных времен, непросто. Тем не менее, эти шаги могут помочь облегчить переход и дать вам понимание, необходимое для того, чтобы начать все заново. Сделайте первый шаг, все хорошее последует в мгновение ока!

Понравилось то, что вы только что прочитали? Следите за нами в Instagram, Facebook, Twitter, Pinterest, и мы обещаем, что мы будем вашим талисманом на пути к красивой личной жизни.

8 способов избавиться от хлама и вернуться к жизни

Можно с уверенностью сказать, что большинство из нас хотели бы, чтобы наша жизнь была менее захламленной, чем она есть. И все же, когда дело доходит до того, чтобы перебрать наши физические вещи и избавиться от того, что нам не нужно, большинство из нас застревает.

Может быть, мы говорим себе, что у нас нет на это времени, или убеждаем себя, что у нас и так не так много хлама.

Но есть значительное количество исследований, которые показывают то, что здравый смысл мог бы подсказать нам с самого начала, а именно то, что беспорядок вызывает больше, чем просто беспорядок. Это вызывает у нас значительный стресс. Он бомбардирует наш разум раздражителями и мешает нам расслабиться.

Не говоря уже о том, что, когда мы на самом деле начинаем перебирать свои вещи и сортировать то, что нам нужно, а что нет, наш мозг обманывает нас, заставляя думать, что мы больше привязаны к этим вещам, чем на самом деле. Новое исследование показывает, что часть вашего мозга, которая загорается, когда вы избавляетесь от хлама, — это та же самая часть, которая регистрирует, когда вы испытываете физическую боль.

Неудивительно, что нам так трудно убрать беспорядок.

Я решил дать вам несколько простых способов избавиться от хлама — руководство, которому вы можете следовать — чтобы, когда вы попытаетесь избавиться от беспорядка, а ваш мозг попытается протестовать, у вас будет надежный план, который вы сможете следуйте, напоминая себе: «В конце концов, это того стоит».

Вот восемь шагов, которые вы можете предпринять, чтобы начать избавляться от хлама. Если вы откладывали эту задачу, любое из этих мест было бы отличным местом для начала.

1. Одежда, которую вы не носили.

Подойдите к своему шкафу и вычистите все, что вы не носили двенадцать месяцев. Или, если это сезон, и вы не носили его в этом сезоне, откажитесь от него. Если вы чем-то похожи на меня, у вас в шкафу или в ящиках висят десятки вещей, которые вы не только не носите, но и которые вам на самом деле не нравятся!

Избавься от них. Освободите место для чего-то лучшего. Примечание: если вам трудно избавиться от некоторых из этих вещей, скажите себе, что вы можете оставить их еще на одну неделю, но вы должны носить их на этой неделе. Если вы носите это, и любите это, держите это. Если вы наденете ее и вспомните про себя: «О да, теперь я вспомнил, почему я ненавидел эту рубашку», пришло время отпустить ее.

2. Кухонные приборы или инструменты, которыми вы не пользуетесь.

Думаю, на вашей кухне полно вещей, которыми вы никогда не пользуетесь. Помимо нескольких сезонных вещей, таких как, например, большая сковорода для индейки на День благодарения, нет причин держать на кухне вещи, которыми вы не пользуетесь по крайней мере четыре-пять раз в год.

У вас есть глиняная посуда, которой вы никогда не пользуетесь? Либо используйте его, либо избавьтесь от него. У вас есть блендер, который не может нарезать шарик мороженого в жаркий день? Возможно, вы держитесь за него, потому что не хотите инвестировать в то, что действительно работает. Избавьтесь от старого. Вы либо совсем забудете об этом, либо это побудит вас начать копить на что-то более эффективное.

3. Любые дубликаты.

У вас есть два пылесоса или две газонокосилки? Может быть, у вас есть новый, а вы держите старый. Почему? Так, на всякий случай? На всякий случай что? Я постоянно шучу про себя: если мне понадобится вторая вещь, которая у меня есть, я знаю, где ее найти: в магазине.

Это может показаться вам расточительством или безответственностью, но правда в том, что мы часто переоцениваем ценность своего имущества (когда-нибудь пытались купить что-нибудь на Craigslist?). Что еще более важно, мне редко, если вообще когда-либо, приходилось идти и покупать что-то еще.

4. Просроченные продукты.

Большинство из нас держится за продукты — в ванной, на кухне, в аптечке или холодильнике — с истекшим сроком годности, которые почти закончились или которые мы использовали один раз и решили никогда больше не использовать. Выбрось их! Это будет приятно, обещаю.

Просто пройдитесь под раковиной в ванной и избавьтесь от всех тех бутылочек, которые и так почти пусты, от купленного лака для волос, который вам никогда не нравился, или от лекарства от кашля от 1993. Тебе это не нужно. Это занимает место. То же самое верно с вашим холодильником, морозильной камерой и кладовой.

Однажды ради забавы я целую неделю пытался питаться тем, что уже было в моей морозилке и кладовке, вместо того, чтобы покупать продукты. Это был полный вызов, это сэкономило мне деньги, и это заставляет меня дважды подумать в следующий раз, когда я подумаю о покупке этой гигантской упаковки тунца в Costco только потому, что она продается со скидкой.

5. Ящик для мусора.

Я понимаю потребность в ящике для мусора так же, как и любой другой человек, но время от времени полезно просмотреть свой ящик для мусора и понять, что большая часть вещей в нем (сюрприз) мусор. Вы можете выбросить его.

6. Книги.

Что касается книг, я делю их на четыре категории. Во-первых, у вас есть книги, которые вы купили (или вам подарили), но которые вы никогда не прочтете.

Во-вторых, у вас есть книги, которые вы читали, но хотели бы сохранить, чтобы на них можно было ссылаться. Или, может быть, это коллекционное издание или просто хорошая копия, которую вы хотели бы оставить на своей полке.

В-третьих, у вас есть книги, которые вы читали, но никогда больше не будете пересматривать. И, наконец, у вас есть книги, которые вы купили и планируете прочитать, но пока не дошли руки. Когда вы сможете разделить свои книги на эти категории, вам будет легче отказаться от книг, которые вы никогда не будете читать или которые вы читали, но не планируете читать снова.

7. Под кроватью.

Остерегайтесь пространств и мест в вашем доме, которые «с глаз долой, из сердца вон». Что происходит в этом пространстве, так это то, что мы склонны запихивать туда вещи, которые, как мы не уверены, хотим сохранить, но не готовы избавиться от них.

Мы откладываем решение, говоря: «Я просто положу это сюда». Правда в том, что если вы пойдете в одно из этих мест прямо сейчас и вытащите что-то, держу пари, вы найдете там несколько вещей, о которых даже не подозревали. Иногда вы можете использовать эти вещи или положить их в место, где вы не забудете о них. В большинстве случаев вы можете положить их в стопки «раздача» или «выбросить».

8. Кладовка или гараж.

Это на грани того, чтобы стать «не очень простыми» способами расхламления, но вот что нужно помнить с кладовыми или гаражами. И рассмотреть возможность того, что с глаз долой не из виду.

Беспорядок, который накапливается в местах, которые мы не видим каждый день, оказывает на нас абсолютное влияние — ясность ума и душевное спокойствие.

Так что подумайте о том, чтобы «мысленно» пройтись по вашему гаражу или кладовой, прежде чем физически посмотреть, что там находится. Вещи, которые вы помните и пропустили — сохраните их.