как отучить от укачивания перед сном

Ребенок, который всегда радует родителей крепким детским сном, встречается не так часто, как того хотелось бы. Обычно даже спокойный и уравновешенный малыш превращается в маленького тирана или плаксу, когда приходит пора укладываться спать. Если мама и папа будут приучать малыша ко сну по правилам, а не пускать этот деликатный процесс на самотек, то никаких проблем со сном у ребенка не будет. Соответственно, не будет проблем с недосыпанием и усталостью у его родителей и других членов семьи.

Авторитетный детский врач и автор многочисленных статей и книг для родителей о детском здоровье Евгений Комаровский знает, как правильно научить ребенка укладываться спать. И этим знанием он всегда охотно делится с родителями, которые никак не могут наладить режим отдыха своего малыша.

Детский сон

Озадачиться вопросами организации детского сна родители должны сразу после возвращения из роддома. И хоть спит новорожденный младенец до 20 часов в сутки, это самое подходящее время для установления и первой «обкатки» режима сна и бодрствования. Если это сделано, то редко в более старшем возрасте у малыша будут возникать проблемы с засыпанием.

Но если крохе не помогли с самого начала жить по определенному режиму, то потом ситуация может усугубиться.

Правила детского сна расскажет доктор Комаровский в следующем видео.

Ночной и дневной сон очень взаимосвязаны. Если ребенок плохо спит днем, то, скорее всего, и ночью у него будут сложности со спокойным отдыхом, а это значит, что вся семья не будет высыпаться.

Конечно, все дети разные, как и семьи, в которых они растут, но медики постарались подсчитать суточную потребность в сне для детей разного возраста. Нормально развиваться, по их мнению, чадо сможет только тогда, когда продолжительность его сна хотя бы примерно приближена к этим, довольно усредненным, нормативам:

• Новорожденным и детям до месяца отводится 9 часов дневного сна и 11-12 часов ночного (с перерывами на перекусы).
• До 2 месяцев у ребенка обычно бывает 4 дневных эпизода сновидений и 10 часов ночного отдыха.
• К полугоду малыш может спать днем 2-3 раза, а ночью он спит не менее 9-10 часов. Кормить его в ночное время уже необязательно.
• На два дневных сна кроха переходит в 7-9 месяцев, длительность ночного отдыха остается прежней. 10 часов ночью и 1-2 дневных сна по 2 часа нужны малышу в возрасте года и чуть старше.

Еще раз отмечу, что нормы эти довольно общие, и малыши вовсе не обязаны с аптекарской точностью соответствовать этим цифрам и рекомендованным значениям.

Дети спят иначе, чем взрослые. У них, согласно исследованиям ученых из Великобритании, совершенного иная структура сна, иной темп чередования медленной и быстрой фаз.

Сны дети до 6-7 лет видят не так часто, как думают взрослые, но чаще страдают парасомниями (это те самые патологии сна, которые так сильно осложняют процесс нормального отдыха всей семьи). Чаще всего паросомнии выражаются ночными кошмарами, сноговорением, непроизвольными движениями конечностей во время сна, лунатизмом. Все это свойственно и совершенно здоровым деткам, речи о заболеваниях нервной системы не идет.

Но любая парасомния, с которой столкнулся малыш накануне, может увеличить страх перед засыпанием, и уложить малыша станет не так-то просто.

Правила Евгения Комаровского

Известный педиатр отмечается, что значение сна недооценивать ни в коем случае нельзя. В нем ребенок нуждается не меньше, чем в полноценном питании, витаминах, свежем воздухе и родительской любви и внимании.

Евгений Олегович называет десять основных составляющих нормального сна:

• Важен сон каждого! Это означает, что ребенок не должен спать за счет бессонницы мамы, которая всю ночь его укачивает или папы, которому утром надо на работу. Нужно стремиться к тому, чтобы все члены семьи спали одновременно и высыпались.
• Спать нужно по режиму! Ребенок должен спать тогда, когда это наиболее удобно для мамы и папы. Время отхода ко сну определяют родители, опираясь на множество факторов — график работы, семейные правила. Но важно однажды выбрав его, придерживаться именно такого режима постоянно.
• Место сна. Практикуемый сейчас совместный сон родителей с ребенком мало что общего, по мнению Комаровского, имеет со здоровым детским сном, во всяком случае, совместный сон никак не влияет на крепость сна самого маленького члена семьи. В этом вопросе тоже лучше решать из соображений удобства для родителей — если хочется спать с ребенком — пожалуйста. Но Евгений Олегович все-таки рекомендует выделить малышу собственную кроватку. Если позволяет жилплощадь, стоять она должна в детской комнате, если нет — в спальне родителей.
• Будить без сожалений! Если ребенок отлично спит днем, а потом никак не может улечься вечером, то Комаровский советует не бояться разбудить малыша, если он исчерпал весь дневной лимит сновидений. Так будет легче уложить ребенка, когда наступит время вечернего отхода ко сну.
• Питание. Одни дети после приема пищи хотят играть и активно радоваться сытости, другие (а их большинство) после еды начинают засыпать. Комаровский рекомендует оптимизировать режим кормления малыша так, чтобы перед сном (вечерним или дневным) кормление было более сытным и плотным. Это поможет малышу легче засыпать именно тогда, когда режимом установлен тихий час или ночной сон. А если ребенка тянет поиграть после пищи, то кормить его лучше заблаговременно, за час-полтора до предполагаемого времени «Ч».
• Микроклимат. Уложить малыша будет значительно проще, если родители будут помнить, что в жаркой и душной комнате уснуть сложно, а спать противно. Оптимальные параметры микроклимата доктор называет такие: температура воздуха не менее 18 и не более 20 градусов, а влажность воздуха — 50-70%. Не забывайте проветривать спальню или детскую комнату перед каждым сном.
• Купание. Уложить малыша буквально за 5 минут вполне возможно, говорит Комаровский, если перед сном искупать его в прохладной воде, а потом уложить в постель и накрыть теплым одеялом. Кроха согреется и начнет засыпать и без укачивания, на котором так настаивают бабушки и дедушки.
• Постель должна быть правильной! Никаких пуховых перинок и мягких одеялок, предостерегает Евгений Олегович. Только ровный и жесткий матрац, желательно специальный детский ортопедический, чтобы он не «проваливался» и не прогибался. Малышу до двух лет подушка не нужна вообще. После этого возраста спать на подушке можно, но она не должна быть слишком большой и слишком мягкой. И никаких перьев! Они могут вызвать сильную аллергию.
• Деликатные проблемы не должны беспокоить! Комаровский советует родителям очень внимательно отнестись к выбору подгузника для малыша. Чем более качественным он будет, тем лучше будет спать чадо. А если ребенок уже ходит на горшок, то перед сном обязательно следует сводить его в туалет. Постепенно это войдет в ритуал, который сам по себе будет напоминать ребенку о скором отходе ко сну и морально готовить его к этому.

Укачивание

В укачивании для здоровья ребенка нет никакой пользы, но и вреда, впрочем, тоже нет, утверждает доктор Комаровский. Если ребенок отказывается засыпать без этого, то родителям надо знать, что детка хочет и требует истошным ором не самого укачивания. У него есть потребность (обусловленная природой) в чувстве безопасности. Естественно, на руках малыш чувствует себя под защитой.

Эта инстинктивная потребность проходит с возрастом сама, ребенок «перерастает» ее по мере взросления. Таким образом, укачивая кроху, родители лишь продлевают «жизнь» инстинкту, которому все равно суждено отойти в прошлое.

Если хочется качать — пожалуйста, говорит Евгений Олегович. Но помните, что это вредно для здоровья родителей, которые могут потратить это время на что-то более полезное, чем укачивание.

Отучить от укачивания перед сном не так сложно, считает Комаровский. Достаточно устранить причину беспокойства, ведь карапузу мешает засыпать не отсутствие укачивания, а, как правило, более реальные проблемы — он мокрый, голодный, у него что-то болит.

Если ребенок плачет до тех пор, пока его не возьмут на руки, и снова начинает реветь, как только его кладут обратно в кроватку, то тут речь идет о вредной привычке, которая сформировалась от неправильного отношения мамы и папы к потребностям малыша.

В этой ситуации семьи встают перед нелегким выбором — дать ребенку покричать и потом наслаждаться тишиной, так как он уснет все равно, или все-таки взять и покачать. Если проще покачать и делать это потом каждый день, а то и по нескольку раз в день, то выбирать надо второе.

Евгений Комаровский подчеркивает, что родители, которые решили потерпеть крик и снять вопрос укачивания раз и навсегда, ни в коем случае не являются бессердечными или плохими. Кроме того, цель довольно хорошо различима за горизонтом — детские крики протеста в основном продолжаются только несколько вечеров, а потом сон всей семьи станет спокойным, крепким и здоровым.

Подробнее об укачивании – в следующем видео.

Советы доктора Комаровского

• Чем активнее ребенок будет проводить время между периодами сна, тем легче ему будет засыпать. Активность в этой ситуации не подразумевает просмотра мультиков. Младенцу хорошо делать гимнастику, массаж, ребенку постарше — подойдут активные игры на свежем воздухе.

• Беспокойный сон довольно часто бывает вызван обилием впечатлений. Дети в возрасте до 3 лет очень чувствительны ко всему новому. Этому смотреть новый мультфильм или ходить в гости, а также устраивать шумные праздники непосредственно перед засыпанием не стоит. Все увеселительные мероприятия желательно завершить как минимум за два часа до вечерних процедур перед сном — купания, туалета и укладывания в постель.

• Очень часто, говорит Комаровский, на проблемы с засыпанием и на нарушения самого сна жалуются родители толстеньких малышей, которых с самого рождения приучили много и плотно кушать. Пищеварение, которым занят организм, если поесть непосредственно перед сном, не делает сон крепким. А потому лучше не перекармливать ребенка.

• Если ребенок очень тревожный и впечатлительный, родители могут завести ему «друга» – плюшевую игрушку, с которой он каждый вечер будет неизменно отправляться в постель. Главное, потом не забывать этого «друга» брать с собой, если предстоит путешествие, поездка, ночевка где-то в гостях или у родственников. Потому как трехлетний ребенок без привычного мишки засыпать наотрез откажется и по-своему будет совершенно прав.

О том, что делать, если у ребенка плохой сон, смотрите в видео доктора Комаровского.

Как уложить ребенка спать за пять минут

1. Статьи
2. Педиатрия и неонатология
3. org/ListItem»> Сон ребенка

Доктор Комаровский рассказал, как помочь ребенку быстрее уснуть.

13 августа, 2021 год

102

Поделиться

Как наладить сон младенцаФото из открытых источников

• Что делать, чтобы ребенок быстрее уснул
• Как отучить ребенка от укачивания
• Как быстро уложить ребенка спать

---

Известный педиатр напоминает, что полноценный сон для ребенка очень важен. Это такая же необходимость, как полноценное питание, прогулки на свежем воздухе и родительская любовь.

Что делать, если ребенок плохо ест?

Что делать, чтобы ребенок быстрее уснул

Евгений Комаровский перечислил 9 моментов, которые обеспечивают правильный сон ребенка.

1. Сон важен и для детей, и для их родителей. Нельзя жертвовать сном мамы, всю ночь укачивающей малыша, или папы, который постоянно встает ночью к ребенку, а утром – на работу. Нужно постараться наладить режим сна всей семьи: ложиться и просыпаться одновременно. А главное – нормально высыпаться.
2. Важен режим сна. Укладывать спать ребенка нужно тогда, когда это удобно для родителей. Режим сна взрослые определяют, исходя из правил в семье и графика работы. Конечно же, это не означает, что малыш засыпает в час ночи, а встает в 11 утра! Режим сна ребенка должен быть налажен без ущерба для его здоровья. То есть в кровати малыш уже должен быть не позже 00:00. Выработайте правильный режим сна в своей семье и постарайтесь его придерживаться.
3. Место сна ребенка. Комаровский уверен, что часто практикуемый сейчас совместный сон с ребенком никак не влияет на крепость сна малыша. Если вам удобно спать с ребенком и вы высыпаетесь, – пожалуйста. Но все-таки лучше, чтобы у маленького члена семьи была своя отдельная кроватка. Она может находиться как в детской, так и в спальне родителей.
4. Если нужно, будите ребенка днем. Если ребенок долго и крепко спить днем (более 2-3 часов), а потом вечером его тяжело уложить, обязательно будите его! Потом вечером вы его уложите без проблем.
5. Правила питания. Одни дети сразу после еды полны энергии и готовы играться, другие – хотят спать. Если второй вариант – ваш, доктор Комаровский советует кормить ребенка непосредственно перед дневным и ночным сном. Тогда малыш быстрее уснет и будет крепко спать. Если же после еды ваше чадо обычно активничает, кормите его за час-полтора до сна.
   
6. Микроклимат в спальне. Ваш ребенок быстрее и крепче уснет, если в комнате будет прохладно и не сухо. Температура воздуха – 18-20 градусов, влажность – не менее 50-70%. Перед каждым сном обязательно проветривайте комнату.
7. Купание ребенка. Доктор Комаровский говорит, что ребенок уснет буквально через пять минут, если его покупать вечером в прохладной воде (33-34 градуса, постепенно снижая до 26) и сразу уложить в постель, укрыв теплым одеялом. Малыш согреется и легко уснет безо всяких ненужных укачиваний, рекомендованных бабушками и дедушками.
   Перед сном купайте ребенка в прохладной водеФото из открытых источников
8. Правильная постель. Педиатр в который раз напоминает: никаких перин и пуховых одеял. Матрац – жесткий и ровный (детский ортопедический). Ребенок не должен прогибаться и проваливаться. Подушка ребенку до двух лет вообще не нужна. Позже – невысокая детская подушечка, но из гипоаллергенного материала.
9. Хороший подгузник. Чтобы ребенок не просыпался ночью, важно выбрать для него правильные подгузники. От их качества во многом будет зависеть и качество сна малыша – он не будет просыпаться ночью от того, что ему мокро и холодно. Если ребенок уже ходит на горшок, перед сном ему обязательно нужно сходить в туалет. Со временем малыш привыкнет к такому ритуалу как к напоминанию, что пора ложиться спать.

   Какие опасности для ребенка есть в каждом доме?

Как отучить ребенка от укачивания

Доктор Комаровский говорит, что ничего полезного в укачивании ребенка нет, хотя и вреда особого – тоже. Если ребенок не может уснуть без укачивания, родители должны понимать: истошно плачет он не потому, что требует самого процесса укачивания, а потому, что природой в нем заложена потребность в ощущении безопасности. То есть на руках у мамы или папы ему спокойнее.

Со временем потребность быть на руках у ребенка проходит, он «перерастает» это. Но если вы укачиваете малыша, то таким образом просто продлеваете этот инстинкт и создаете потом проблемы себе. Если вы не против укачивать своего ребенка – пожалуйста, но так вы сами забираете у себя время, которое могли бы потратить на что-то более полезное.

Отучить ребенка от укачивания перед сном на самом деле просто. Нужно устранить причины, которые мешают ему уснуть. Малыш может быть голодный, мокрый, у него может что-то болеть.

Если на руках ребенок спокоен, а как только вы его кладете в кроватку – начинает громко плакать, значит, у него выработалась привычка из-за неправильного отношения родителей к потребностям малыша. В такой ситуации есть два варианта: оставить ребенка в кроватке и дать покричать (минут 10 – и он уснет) либо пойти на поводу у малыша – и брать на руки. Но помните, что это придется делать ежедневно, потому что у него сформируется привычка.

Решили перестать укачивать ребенка и не реагировать на его плач в кроватке перед сном? Не корите себя, вы не плохие родители! Просто вы решили отучить ребенка от ежедневных укачиваний. Всего пару вечеров – и малыш привыкнет, что засыпать можно не на руках у уставшей мамы, а самостоятельно.

Как быстро уложить ребенка спать

Доктор Комаровский, кроме вышеперечисленных советов, рекомендует также:

• Ребенок должен активно проводить время между периодами сна. И это не мультики, а гимнастика, массаж, прогулок на улице.
• Меньше нагрузки на нервную систему. Плохо засыпать ребенок может из-за обилия новых впечатлений в течение дня. Особенно это касается детей до 3 лет. Перед сном исключите мультфильмы, походы в гости или шумные праздники. Подобные веселья нужно устраивать минимум за два часа до вечернего купания и кормления.
• Не перекармливать ребенка перед сном. Доктор Комаровский говорит, что часто на проблемы со сном жалуются родители толстеньких детей. Если у вашего ребенка похожая ситуация, не перекармливайте его перед сном, чтобы пищеварительная система могла отдохнуть.
• Пусть у ребенка будет игрушка, с которой он спит. Многие дети охотнее и спокойнее засыпают, когда у них есть плюшевый друг. Это своеобразный ритуал: если игрушка рядом – все хорошо, можно успокоиться. Не забывайте такого друга ребенка брать с собой в путешествия или если едете с ночевкой к родственникам.

Сон ребенкаУложить ребенка спатьдоктор КомаровскийСоветы доктора КомаровскогоУкачивание ребенкаРежим снаПолноценный сонСоветы родителям

Поделиться

Что такое дислексия?

Дислексия — это расстройство, которое влияет на способность читать, писать и говорить. Дети с дислексией часто умны и трудолюбивы, но им трудно связывать буквы, которые они видят, со звуками, которые издают.

Дислексия педиатрия Детская неврология

Гексаксим в наявності

Гексаксим в наявностіВакцина для профілактики проти шести інфекціи?них захворювань: — дифтеріі? — правця — кашлюку — поліомієліту — гемофільноі? інфекціі? тип В — вірусного гепатиту В Вакцина показана.

..

гексаксим Вакцина вакцинация

Как уложить ребенка спать за 5 минут: как отучить от укачивания перед сном

Ребенок, который всегда радует родителей крепким детским сном, встречается не так часто, как хотелось бы. Обычно даже спокойный и уравновешенный малыш превращается в маленького тирана или плаксу, когда приходит время ложиться спать. Если мама и папа будут приучать малыша спать по правилам, но не пускать этот деликатный процесс на самотек, то проблем со сном у ребенка не будет. Соответственно не будет проблем с недосыпанием и усталостью его родителей и других членов семьи.

Авторитетный детский врач и автор многочисленных статей и книг для родителей по детскому здоровью Евгений Комаровский знает, как правильно приучить ребенка ложиться спать. И он всегда охотно делится этими знаниями с родителями, которые никак не могут подстроить отдых своего малыша.

Детский сон

Озадачиться организацией детского сна родители должны сразу после возвращения из роддома. И пусть новорождённый малыш спит до 20 часов в сутки, это подходящее время для налаживания первой «обкатки» сна и бодрствования. Если это сделать, то редко в более старшем возрасте у малыша будут проблемы с засыпанием.

Но если крохе не помогло с самого начала жить по определенному режиму, то ситуация может ухудшиться.

О правилах детского сна расскажет доктор Комаровский в следующем видео.

Ночной и дневной сон очень взаимосвязаны. Если ребенок плохо спит днем, то, скорее всего, и ночью у него будут трудности со спокойным отдыхом, а значит, вся семья не выспится.

Конечно, все дети разные, как и семьи, в которых они растут, но врачи пытались рассчитать суточную потребность во сне для детей разного возраста. По их мнению, ребенок может нормально развиваться только тогда, когда продолжительность его сна хотя бы приблизительно приближена к этим, довольно средним, нормам:

• Новорожденные и дети до месяца 9 часов дневного сна и 11 -12 часов ночи (с перерывами на перекусы).
• До 2 месяцев у ребенка обычно 4 дневных эпизода сна и 10 часов ночного отдыха.
• К полугодию Малыш может спать 2-3 раза днем, а ночью спит не менее 9-10 часов. Кормить его на ночь не нужно.
• На двое суток сна кроха переходит в 7-9 месяцев, продолжительность ночного пребывания остается прежней. Для ребенка в возрасте от года и чуть старше необходимо 10 часов ночи и 1-2 дня сна по 2 часа.

Еще раз повторюсь, что эти нормы достаточно общие, и малыши вовсе не обязаны с аптечной точностью соблюдать эти цифры и рекомендуемые значения.

Дети спят иначе, чем взрослые. По исследованиям ученых из Великобритании, у них другая структура сна, разный темп чередования медленных и быстрых фаз.

Дети до 6-7 лет видят сны не так часто, как думают взрослые, но чаще страдают парасомниями (это те самые патологии сна, которые так сильно осложняют процесс нормального отдыха всей семьи). Чаще всего паросомнии выражаются кошмарными сновидениями, речью, непроизвольными движениями конечностей во сне, лунатизмом.

Все это характерно для совершенно здоровых детей, о заболеваниях нервной системы речи не идет.

Но любая парасомния, с которой малыш столкнулся накануне, может усилить страх заснуть, и уложить малыша будет не так просто.

Правила Евгения Комаровского

Знаменитый педиатр отмечает, что значение сна ни в коем случае нельзя недооценивать. Это необходимо ребенку не меньше, чем полноценное питание, витамины, свежий воздух и родительская любовь и внимание.

Евгений Олегович называет десять основных составляющих нормального сна:

• Сон важен каждому! Это означает, что ребенок не должен спать за счет бессонницы матери, которая убивает его всю ночь, или отцов, которым утром нужно идти на работу. Надо стремиться к тому, чтобы все члены семьи спали одновременно и высыпались.
• Спать нужно в режиме! Ребенок должен спать тогда, когда маме и папе наиболее удобно. Время отхода ко сну определяют родители, исходя из многих факторов – рабочего графика, семейных правил. Но важно, выбрав его, придерживаться такого режима постоянно.
• Спальное место. Практикуемый сейчас совместный сон родителей с ребенком имеет мало общего, по мнению Комаровского, со сном здорового детства; В этом вопросе тоже лучше решить из соображений удобства для родителей — хотите спать с ребенком — пожалуйста. Но Евгений Олегович все же рекомендует подарить ребенку кроватку. Если жилая площадь позволяет, она должна стоять в детской комнате, если нет – в спальне родителей.
• Просыпайся без сожалений! Если ребенок хорошо спит днем, а потом не может лечь вечером, то Комаровский советует не бояться будить малыша, если он исчерпал весь дневной лимит сновидений. Так будет легче уложить ребенка, когда придет время ложиться спать.
• Питание. После еды одни дети хотят играть и активно радуются сытости, другие (и большинство из них) после еды начинают засыпать. Комаровский рекомендует оптимизировать режим кормления ребенка, чтобы перед сном (вечерним или дневным) кормление было более сытным и плотным. Это поможет малышу точнее засыпать, когда установлен режим на тихий час или ночной сон. А если ребенка тянет поиграть после еды, то лучше покормить его заранее, за час-полтора до расчетного времени «Ч».
• Микроклимат. Укладывать малыша будет намного легче, если родители будут помнить, что в жарком и душном помещении трудно заснуть и спать противно.
  Оптимальные параметры микроклимата врач указывает следующие: температура воздуха не ниже 18 и не выше 20 градусов, влажность воздуха 50-70%. Не забывайте проветривать спальню или детскую комнату перед каждым сном.
• Купание. Уложить малыша буквально за 5 минут вполне возможно, говорит Комаровский, если перед сном его купать в прохладной воде, а потом уложить в постель и укрыть теплым одеялом. Кроха согреется и начнет засыпать даже без укачивания, на котором так настаивают бабушки и дедушки.
• Кровать должна быть правильной! Никаких пуховых перьев и мягких пледов, предупреждает Евгений Олегович. Только ровный и жесткий матрас, желательно специальный детский ортопедический, чтобы он не «проваливался» и не прогибался. Малышу до двух лет подушка вообще не нужна. После этого возраста можно спать на подушке, но она не должна быть слишком большой и слишком мягкой. И никаких перьев! Они могут вызвать сильную аллергию.
• Деликатные проблемы не должны беспокоить! Комаровский советует родителям внимательно отнестись к выбору подгузника для малыша. Чем она качественнее, тем лучше будет спать ребенок. А если ребенок уже ходит на горшок, то перед сном обязательно нужно сводить его в туалет. Постепенно это перейдет в ритуал, который сам по себе напомнит ребенку о скором уходе в сон и морально подготовит его к нему.

Укачивание

Пользы от укачивания для здоровья ребенка нет, но и вреда, впрочем, тоже нет, говорит доктор Комаровский. Если ребенок отказывается засыпать без него, то родители должны знать, что малыш хочет и требует истошного охру не для укачивания. У него есть потребность (обусловленная природой) в чувстве безопасности. Естественно, в руках малыш чувствует себя защищенным.

Эта инстинктивная потребность проходит с возрастом, ребенок «перерастает» ее по мере взросления. Таким образом, укачивая кроху, родители лишь продлевают «жизнь» инстинкта, которому все же суждено уйти в прошлое.

Если хотите скачать — пожалуйста, говорит Евгений Олегович. Но помните, что это вредно для здоровья родителей, которые могут потратить это время на что-то более полезное, чем укачивание.

Отучать от укачивания перед сном не так уж и сложно, говорит Комаровский. Достаточно устранить причину беспокойства, ведь заснуть малышу мешает не отсутствие укачивания, а, как правило, более реальные проблемы – он мокрый, голодный, у него что-то болит.

Если малыш плачет, пока его не возьмут на руки, и снова начинает плакать, как только его кладут обратно в кроватку, то речь идет о вредной привычке, развившейся из-за неправильного отношения мамы и папа к потребностям ребенка.

В этой ситуации семьи стоят перед непростым выбором — дать ребенку покричать и потом наслаждаться тишиной, так как он все равно уснет, или все-таки взять и покачать. Если проще качать и делать потом каждый день, а то и несколько раз в день, то нужно выбирать второе.

Евгений Комаровский подчеркивает, что родители, решившие вытерпеть крик и раз и навсегда снять вопрос о качалке, отнюдь не бессердечны и не плохи. Кроме того, за горизонтом достаточно хорошо различима цель — детские возгласы протеста в основном продолжаются лишь несколько вечеров, а потом сон всей семьи станет спокойным, крепким и здоровым.

Подробнее о укачивании — в следующем видео.

Советы доктора Комаровского

• Чем активнее ребенок проводит время между периодами сна, тем легче ему будет заснуть. Активность в данной ситуации не подразумевает просмотр мультиков. Малышу хорошо заниматься гимнастикой, массажем, ребенку постарше – подойдут активные игры на свежем воздухе.

• Беспокойный сон часто бывает вызван обилием впечатлений. Дети до 3 лет очень трепетно ​​относятся ко всему новому. Не стоит смотреть этот новый мультфильм или ходить в гости, и не стоит устраивать шумные праздники непосредственно перед сном. Все развлечения желательно завершить не менее чем за два часа до вечерних процедур перед сном – купание, туалет и постельные принадлежности.

• Очень часто, рассказывает Комаровский, родители толстеньких детей, которых с рождения приучили есть много и плотно, жалуются на проблемы с засыпанием и нарушения сна. Пищеварение, которым занимается организм, если поесть непосредственно перед сном, не сделает сон крепким. Именно поэтому лучше не перекармливать ребенка.

• Если ребенок очень тревожный и впечатлительный, родители могут сделать ему «друга» — плюшевую игрушку, с которой он всегда будет ложиться спать каждый вечер. Главное, тогда не забудьте взять этого «друга» с собой, если вам предстоит поездка, поездка, ночевка где-то в гостях или у родственников. Поэтому, как трехлетний ребенок без привычного медвежонка, он наотрез откажется засыпать и по-своему будет абсолютно прав.

О том, что делать, если ребенку приснился плохой сон, смотрите в видео доктора Комаровского.

Помогите ребенку уснуть без раскачивания, раскачивания или других движений

 

Укачивание младенцев для сна — это очень естественный способ помочь им уснуть, и люди делали это с незапамятных времен. Вполне логично, что младенцы часто лучше спят, когда мы воссоздаем опыт пребывания в утробе матери. Они любят спать в теплых, уютных, слегка шумных, плавно движущихся местах, поэтому родители часто используют всевозможные движения, чтобы уложить малыша спать — кресла-качалки, детские качели, слинг-переноски.

Все это замечательно для новорожденных; однако обычно наступает время, когда родители хотят, чтобы их ребенок вздремнул в кроватке. Этот переход не всегда прост, и не каждое решение подойдет вашему ребенку. Вот ассортимент идей, которые можно выбирать, комбинировать или изменять, чтобы найти ответ, который лучше всего подходит для вашей семьи.

 

Постепенные изменения

Не меняйте сразу все, что касается сна вашего ребенка. Вместо этого делайте постепенные переключения, поэтапно, чтобы помочь вашему ребенку постепенно переходить. Например:

Если ваш ребенок спит на детских качелях, s установите качели в детской комнате рядом с кроваткой. Не делайте ничего другого в течение недели. Так малыш привыкнет к новому месту. Затем начните использовать более медленную скорость на качелях. Через некоторое время выключите движение, как только ребенок уснет. Далее следуйте своему обычному распорядку, но сделайте , а не вообще включить движение. Примерно через неделю после того, как ваш ребенок спит в стационарных качелях, положите его в кроватку для сна.

 

Mimic Motion

Возьмите небольшое ручное вибромассажное устройство (используется для растирания спины) и включите его. Поместите его в угол кроватки (вдали от ребенка) и положите спящего или сонливого ребенка в кроватку. Ощущение вибрации и гудящего звука может помочь вашему ребенку заснуть и заснуть. Вы должны следить за своим ребенком или снимать массажер с кроватки, когда ребенок спит.

 

Используйте детское кресло

Возьмите детское надувное сиденье или вибрирующее сиденье и положите его в кроватку. Убедитесь, что сиденье устойчиво и не опрокидывается. Чтобы ваш ребенок был в безопасности, вы ДОЛЖНЫ оставаться в комнате, бодрствовать, чтобы вы могли одним глазом следить за своим ребенком (это прекрасное время, чтобы почитать книгу!). Выключите вибрацию после того, как ваш ребенок заснет, чтобы он привык спать неподвижно в кроватке. Через несколько дней использования кресла таким образом можно постепенно снижать скорость вибрации, пока она не отключится полностью. Следующий шаг — сохранить тот же режим сна, но убрать сиденье и положить ребенка прямо в кроватку.

 

Будьте знакомы

Один из способов сделать кроватку более удобной — это воссоздать части текущей обстановки качелей или сиденья для сна вашего ребенка. Вот несколько идей:

• Поставьте качели в комнате рядом с кроваткой и включите их, пока ребенок находится в кроватке. Знакомый звук — даже когда ваш ребенок не качается — может быть утешительным и хорошим сигналом для сна.
• Кровать-качалка, скорее всего, достаточно мала, чтобы ребенок мог касаться ее боковин. Вместо того, чтобы класть ее посередине кроватки, попробуйте расположить ее в верхнем или нижнем углу. Таким образом, она может чувствовать стенки кроватки рядом с собой.
• Поставьте маленькую стационарную люльку на то место, где обычно стоят качели, чтобы обстановка была знакомой.

 

Детский массаж

Младенцы, которые привыкли к мультисенсорной стимуляции, обеспечиваемой дневным сном в движении, могут найти массаж перед сном достаточно расслабляющим, чтобы подготовить их ко сну. Массаж для этой цели лучше всего делать после смены подгузника в затемненной комнате, желательно в той же комнате, где будет спать ваш малыш. (Большинство детей предпочитают нежное сжатие, а не растирание — поэкспериментируйте, чтобы определить, что нравится вашему малышу.) Спокойная музыка или белый шум могут еще больше создать расслабляющую атмосферу для вашего малыша.

Создайте для своего ребенка успокаивающий ритуал и следуйте ему примерно неделю, чтобы увидеть, насколько он будет эффективен. Выберите неделю, когда перерывы будут минимальными, и вы сможете быть дома каждый день во время дневного сна. Начните свой новый распорядок примерно за пятнадцать или двадцать минут до обычного времени сна вашего ребенка. Если у него нет типичного времени, понаблюдайте за его поведением на предмет признаков усталости.

Переместитесь в тихую затемненную комнату. Включите тихую музыку или белый шум и сделайте малышу массаж. В конце массажа просто положите руки на ребенка на несколько минут, чтобы увидеть, достаточно ли он сонный, чтобы уснуть.