Как научить ребенка спать всю ночь: всего 4 ночи и никакого «оставить прокричаться»

Это история о том, как мы научили ребенка спать всю ночь, потом все испортили, а потом снова научили. Рассказываю, как приучить малыша к правильному сну с самого начала и не испортить все потом.

Два года назад мы стали родителями. К этому событию готовились основательно, прочитали ворох книг и статей. Только если другие читают обычно пособия по детской психологии и грудном вскармливании, мы читали про сон.

Ни у меня, ни у жены не было особого желания долгие годы или месяцы страдать от бессонных ночей.

В итоге сначала все шло отлично. В первую неделю мы наладили ночной сон с двумя ночными кормлениями, а спустя полтора месяца малыш спал всю ночь, не просыпаясь в своей комнате.

adiretoriaeventos с сайта Pixabay

Все было идеально, мы хвастали перед родственниками и друзьями, то и дело поправляя корону на голове. В ответ слышали обычно: «повезло вам с ребенком», «никому не говорите, а то сглазят» или просто не до конца верили.

Но потом все пошло прахом. Между тремя и четырьмя месяцами малыш начал просыпаться. Сначала эпизодически, потом все чаще и чаще. В итоге без кормления или таскания на руках он не засыпал вообще.

Месяцы сменяли друг друга, а мы оказались в том самом аду, о котором так часто пишут на форумах.

Вместе с ночными снами испортились дневные. Жена, которая была с ребенком весь день, пребывала в отчаянии.

porchn chin с сайта Pixabay 

Все вокруг шептались: «сглазили» или «ну мы же говорили, это же ребенок, дети не спят всю ночь».

И только мы были убеждены, что проблема не в ребенке, проблема в нас. Мы облажались, но не понимали – где именно.

Перелопатив тонны информации в интернете и книг, в итоге мы нашли свое спасение. И наладили сон ребенка меньше чем за 4 дня.

Правильный старт

В итоге мы выяснили, что с самого начала интуитивно мы действовали абсолютно правильно.

Наладили режим

Сейчас педиатры и Всемирная организация здравоохранения рекомендуют кормление по требованию. Мы тоже следовали этой рекомендации, но все же следили и за режимом.

Жена старлась кормить раз в 2,5-3 часа но подолгу – минимум по 20-30 минут. Мы следили, чтобы малыш именно ел, а не засыпал с грудью во рту. Тогда он, налопавшись и устав, спал очень хорошо и сам выдерживал положенный интервал.

Конечно, был фактор колик и других младенческих страданий, но тут мы на грудь не полагались, успокаивали на руках.

Разделить день и ночь

Новорожденные не понимают, когда день, а когда ночь. Более того, часто беременные жалуются, что детишки активничают в животе как раз ночью. Это был наш вариант – постоянные ночные дискотеки.

Поэтому, родившись на свет, он продолжил в том же духе – днем спал всласть, а ночью просыпался, кормился и всячески страдал.

Примерно с третьего дня мы взялись за дело – днем мы будили его на кормления, если пришло время, как бы сладко он не спал.

Разбудить новорожденного, а потом не дать уснуть тут же в тепле возле маминой груди – та еще задачка. Но мы добивались своего (помогает – щипать за пятки, умывать прохладной  кипяченой водой).

PublicDomainPictures с сайта Pixabay

Важно было заставить его исчерпать норму активности на протяжении дня – а для новорожденных это всего 6-9 часов. Тогда ночью он будет просыпаться, только чтобы поесть.

Педиатры рекомендуют будить и ночью, но мы, скажу честно, не будили, исходя из того, что ребенок себе не враг и сам о себе не забудет. Так и вышло.

Сначала он просыпался примерно в 3 ночи и 6 утра (около полуночи мы сытно кормили его перед длинным ночным сном), а затем стал просыпаться все реже и реже.

Также мы следовали совету Евгения Комаровского – купать на ночь в прохладной воде, это тоже и закаляет и позволяет потратить много энергии.

В итоге к полутора месяцам он уже спал всю ночь — ложился около 23:00, ел в 6-7 утра и спал дальше до 9-10 утра.

Раздельный сон

Сейчас многие мамочки сурово покачают головой, но это был наш сознательный и принципиальный выбор.

Дело не только в том, что так удобнее нам, нам показалось негигиеничным и даже опасным спать вместе именно для малыша. Например, Американская академия педиатрии приводила данные, что так называемый синдром внезапной детской смертности случается в два раза чаще в случаях совместного сна.

Pro File с сайта Pixabay

К тому же абсолютно все мои знакомые, которые практиковали совместный сон, поначалу были довольны, а потом постоянно жаловались. Ребенка потом невозможно было отселить от родителей без скандала, он часто просыпался или не мог спать без груди.

В целом, мне кажется, что невозможно наладить крепкий здоровый сон, если рядом хропит отец, ворочается мать и топчется кот. В родительской постели жарко, душно и тесно.

Так что наш малыш спал с рождения в своей кроватке, мы забирали его на кормление или брали на руки, чтобы успокоить, если были колики. По-настоящему тяжелых ночей было всего несколько в первый месяц, а потом было только лучше.

Почему все сломалось?

Итак все шло идеально. До 3,5 месяцев наш сын спал всю ночь. А потом что-то сломалось. Он стал просыпаться все чаще и чаще, и в итоге орал каждый час, успокаиваясь только возле груди.

Причем он не ел, а именно немного сосал и тут же засыпал.

Причин оказалось несколько:

Кризис сна четырех месяцев

У кого-то раньше, у кого-то позже, легче или сложнее, но его переживают все младенцы. В этот период ребенок начинает спать, как взрослый – фазами сна, когда фаза глубокого сна сменяется фазой сна поверхностного.

Только взрослый научился спать крепко и смены фаз не замечает, а для ребенка это ново. Ему только предстоит научиться связывать две фазы и не просыпаться.

Это такой же навык, как есть ложкой или ходить в туалет, только он куда важнее. И помочь ему освоить такой навык должны родители.

Но мы о кризисе почему-то ничего не знали. Вернее знали, но не знали, что нужно делать.

Укачивание и кормление

 lisa runnels с сайта Pixabay

Вот чего точно не нужно было делать – укачивать и кормить до засыпания. И именно этим мы и стали заниматься. В растерянности каждый раз, когда он просыпался, жена предлагала ему грудь или я пытался его укачать.

Это превратилось в плохую привычку. Наш малыш не научился сам засыпать и связывать фазы сна, зато привык: чтобы заснуть, просить подспорье – мамину грудь или папины руки.

Никакого режима

Нет-нет, мы пытались соблюдать режим. Но уж очень неожиданным был для нас этот переход к более длинным периодам активности и более строгому режиму.

До трех месяцев ребенок спит хаотично, то есть почти всегда, когда не ест и не плачет. Но потом начинается другой период.

Нужно установить сначала три дневных сна, потом два, потом один. Следить, чтобы ребенок был достаточно активным, но также спал положенную норму, иначе к вечеру он перевозбудится и переутомится и ночной сон будет еще хуже.

Уже нужен настоящий режим и ритуалы отхода ко сну. Все это у нас было, но недостаточно системно.

Как мы все исправили?

PublicDomainPictures с сайта Pixabay

Понадобилась настойчивость и совокупность факторов.

1. Отучить от плохих привычек и научить засыпать самому

Это кажется практически невозможным. В интернете множество советов, и это либо что-то из разряда – кладите спать пораньше и наладьте режим. Или – не подходите к нему ночью, он прокричится и будет спать хорошо.

Первые советы не работали, второй был неприемлем. Не буду много писать здесь о теории привязанности, лучше меня это уже описала Людмила Петрановская и другие именитые психологи. Но для нас оставить ребенка одного кричать в темной комнате от ужаса и безысходности – было категорически невозможным.

«Взять и положить» — лайфхак от американского автора Трейси Хогг, который стал для нас настоящим открытием.

Прежде всего, нужно настроится. Первая ночь будет адом. Вам нужно терпение и поддержка партнера – мужа или жены, на худой конец бабушки.

Satya Tiwari с сайта Pixabay

Когда ребенок проснется ночью и заплачет, не тычьте ему грудь и не укачивайте, постарайтесь успокоить его, не вынимая из кроватки, разговором и поглаживаниями.

Скорее всего, у вас ничего не выйдет. Ребенок начнет орать и извиваться требуя, чтобы вы помогли ему заснуть привычными способами. Тогда возьмите его на руки и погладьте, успокойте. НЕ УКАЧИВАЙТЕ! НЕ ДАВАЙТЕ ЗАСЫПАТЬ НА РУКАХ!

Как только он успокоится, НЕ УСНЕТ, А УСПОКОИТСЯ, положите назад в кроватку. Почти наверняка он снова заорет. Вам придется взять его снова, и снова положить. Не держите его на руках дольше двух минут, даже если он кричит. Кладите. Он закричит сильнее. И вы снова возьмете его.

Это кажется бесконечной пыткой, поэтому вы должны настроиться. Вы должны быть спокойны и уравновешены. В итоге он начнет сдаваться — просто глухо плакать в кроватке. Вы должны поглаживать его, петь или что-то ласково шептать, пока он не уснет.

Он должен уснуть САМ В КРОВАТКЕ! НЕ НА РУКАХ!

Это нужно повторять из раза в раз, когда ребенок просыпается. Важно – укладывать должен кто-то один, но это можно делать по очереди. И важно – НЕ СДАВАТЬСЯ, быть терпеливым и спокойным.

В первую ночь наш сын просыпался трижды. Первым его укладывал я. На засыпание ушло 50 минут! Я был уже почти в отчаянии, но он уснул. Второй раз, когда он проснулся, его укладывала жена, у нее на все про все ушло 20 минут. Третий раз у меня – тоже 20 минут.

Второй ночи мы ждали с ужасом. Как обычно, он проснулся около полуночи. Предвкушая вчерашний кошмар, я подошел к нему, взял на руки, погладил по спине, чтобы он успокоился, положил в кроватку, и он… уснул. Это заняло минуту. Я был в шоке.

Stephanie Pratt с сайта Pixabay

В ту ночь он просыпался еще два раза, и все решилось так же.

В третью ночь хватило просто поглаживания по спинке, пока он лежал в кровати.

Четвертую ночь он проспал, не просыпаясь.

2. Режим и система днем и ночью

Избавиться от плохих привычек нужно не только ночью, но и днем.

Если на дневной сон ребенка можно уложить только после долгих укачиваний и кормления – это никуда не годится.

Прежде всего, нужно установить режим по возрасту, и следить за ним. Вплоть до того, чтобы записывать, когда ребенок встал, поел, когда уснул и сколько спал.

Если спит слишком долго – будить.

Трейси Хогг рекомендует кормить после пробуждения, а не перед сном. Причем с 4 месяцев переходить на кормление раз в 4 часа, а не раз в 3.

Укладывать по тому же принципу, что и ночью – взять и положить, пока не уснет.

Секреты высыпающейся мамы. О сне, кормлении и общении с малышом от рождения до детского сада | Автор книги — Трейси Хогг , Мелинда Блау

Первое время вам может понадобиться много сил, чтобы уложить ребенка спать. Не страшно, если вы укладывали его целый час, а уснул он, когда уже пора его будить. Разбудите. И тяните время до следующего сна.

Первые пару дней будет сложно, но потом система будет работать за вас.

Чтобы облегчить себе жизнь, введите ритуалы. Нам помогает – задернуть шторы, спеть песенку, спокойно полистать книгу, никаких активных игр за 20 минут до планируемого укладывания.

А потом схема – взять и положить.

За пару дней ребенок засыпает сам, когда вы кладете его в кроватку.

3. Нужно ли ранее укладывание?

 坤 张 с сайта Pixabay

Многие консультанты по сну рекомендуют ранее укладывание – чуть ли не в 18:30-19:00 и ранний подъем.

Мы поначалу тоже такое практиковали, но в итоге, если есть распорядок, система и нет плохих привычек, то ребенок отлично спит в тех рамках, которые вы ему установили.

Видимо, это больше зависит от конкретного ребенка.

С 11 месяцев мы укладывали малыша спать в 21:00 и он прекрасно спит свои 11 часов, не просыпаясь. Для нас это более удобно, и он не жалуется.

Как научить ребенка спать всю ночь

   Ваши дети очень плохо спят ночью, пробуждаются от 3-х до 10-ти раз, долго укладываются на сон и протестуют против дневного сна? Вы не одиноки! Исследования детского сна и опросы родителей по всему миру показывают, что с проблемой нарушений детского сна в том или ином виде сталкиваются около 60% родителей детей от рождения до трех лет. Наиболее часто эти нарушения проявляются у детей в долгих и трудных засыпаниях и частых пробуждениях ночью.

   «Когда же малыш начнет спать всю ночь без пробуждений? Как сделать так, чтобы младенец спал всю ночь, засыпал быстро и без активной помощи родителей, а дневной сон был длительным и качественным? Как приучить младенца спать ночью без пробуждений?» Такие вопросы возникают практически у всех родителей плохо спящих детей.

   В ответ на эти вопросы часто возникает тема обучения детей самостоятельному засыпанию. Действительно,  неумение засыпать самостоятельно – одна из причин частых пробуждений ночью. А дети, освоившие навык самостоятельного засыпания, спят ночью без пробуждений.

   Но как обучить ребенка засыпать самостоятельно? И действительно ли обучение сну решит все проблемы плохого сна вашего ребенка днем и ночью? В этой статье мы подробно разберем тему самостоятельного засыпания и вы поймете, что нужно делать, чтобы приучить ребенка спать всю ночь.  

 

   Содержание:

 

 Что такое самостоятельное засыпание?

   Самостоятельное засыпание – это засыпание ребенка с минимальной помощью родителей или совсем без помощи родителей. Укладывание малыша, который умеет засыпать самостоятельно выглядит так:

• Родители проводят ритуал подготовки ко сну
• Кладут неспящего малыша в кроватку
• Целуют его
• Говорят «Спи, малыш»
• Выключают свет и уходят
• Малыш засыпает сам в своей кроватке за 10-15 минут
• Ночью малыш просыпается на кормление и сразу засыпает
• При пробуждениях ночью между циклами сна, малыш переходит в следующий цикл самостоятельно

 

   Такое укладывание на сон может показаться чудом большинству мам и пап, которые укладывают своих малышей по несколько часов с укачиваниями, кормлениями и поднимаются к ним по 10 раз за ночь. Но мы можем с уверенностью сказать, что это не чудо, а реальность! Потому что засыпать самостоятельно может научиться каждый здоровый малыш, а задача родителей помочь малышу это освоить.  

   Самостоятельное засыпание – это навык, которому можно научить любого здорового ребенка с возраста 6 месяцев.

   Точно так же, как вы помогаете малышу освоить умение пить из чашки или есть ложкой, ползать, говорить, ходить, вам нужно помочь освоить ребенку умение засыпать самостоятельно. Все малыши могут рано или поздно освоить эти навыки самостоятельно, но с вашей помощью они освоят это быстрее и эффективнее. Научить малыша засыпать самостоятельно – задача родителей!

 

 Почему так важно обучить ребенка самостоятельному засыпанию?

   Почему так важно обучить ребенка навыку самостоятельного засыпания? Потому что неумение засыпать самостоятельно – одна из причин частых пробуждений ночью и коротких дневных снов. Все дело в краткосрочных пробуждениях между циклами сна. Все взрослые и дети во время ночного сна пробуждаются между циклами сна (см. «засыпание-просыпание» на иллюстрации). Только взрослые поправляют подушку и одеяло, переворачиваются на другой бок и засыпают снова. Потому что взрослые умеют засыпать сами, без посторонней помощи.

   А младенцы при кратковременных пробуждениях требуют помощи, чтобы заснуть снова. При пробуждениях ночью, детям необходимо воссоздание тех условий, при которых они засыпали, например, укачивания или кормления грудью. И если эти условия могут быть воссозданы только при помощи родителей, то родителям придется встать и помочь ребенку заснуть.

 

   Дети, приученные засыпать самостоятельно, легко справляются с кратковременными пробуждениями без помощи родителей и просыпаются только на кормление.

   Важно понимать, что неумение засыпать самостоятельно – это НЕ ЕДИНСТВЕННАЯ причина частых ночных пробуждений. Поэтому, прежде, чем приступать к обучению, важно разобраться в причинах и подготовить младенца.

 

 Когда можно начинать обучение самостоятельному засыпанию?

   Не торопитесь с началом обучения. Одно из исследований, проведенных в Великобритании, доказывает, что обучение самостоятельному засыпанию до возраста 6 месяцев:

   — вызывает стресс и у мамы, и у малыша

   — может вызвать проблемы с кормлением (как на грудном, так и на искусственном вскармливании)

   — эффект от любого обучения в раннем возрасте не гарантирует отсутствие проблем со сном после 6-ти месяцев

   Мы не рекомендуем обучение самостоятельному засыпанию малышей до возраста 6 месяцев!

   Но прививать правильные привычки на сон, можно практически с рождения. Первый и самый уверенный шаг к легкому самостоятельному засыпанию – это использовать разные способы успокаивать малыша, не приучать к одному способу успокоения. Давайте возможность ребенку иногда засыпать с другими членами семьи, не только с мамой. Дайте малышу хотя бы попробовать найти свой способ успокоиться и заснуть, поэтому, укладывайте малыша в кроватку сонным, но неспящим!

 

 

 Какой метод обучения самостоятельному засыпанию выбрать?

   Для того, чтобы приучить малыша засыпать самостоятельно создано множество методик. Суть всех методик в том, чтобы дать родителям четкий алгоритм действий и помочь четко и последовательно привить малышу новые ассоциации на сон. Особенно важно следовать алгоритму уставшим родителям, которые не спят всю ночь и часто принимают «плохие решения» от усталости.

  Все множество существующих методик самостоятельного засыпания можно разделить на две основные группы: жесткие методы (или методы Let Cry) и мягкие методы (или методы No Cry).

 

   Жесткие или Let Cry методы предполагают быстрые изменения ассоциаций на засыпание, минимальную помощь родителей или ее полное отсутствие, и допускают плач ребенка при обучении.

   В группе Let Cry методов 2 основных метода:

   — Cry-it-out (CIO), «Проплакаться до засыпания», «Проораться»: метод Марка Вайсблута

   — Time checks, Метод Периодических проверок, Метод Контролируемого плача: метод Ричарда Фербера / Эдуарда Эстивиля

 

   Несмотря на многочисленные исследования, подтверждающие эффективность и безопасность жестких методов обучения сну, они подвергаются серьезной критике со стороны специалистов и родителей.  И аргумент – опасность длительного плача. Плач – это единственный способ малыша общаться с окружающим миром, а игнорирование плача может нанести вред психике малыша и вызвать нарушение привязанности. 

 

   Мягкие или No Cry методы выступают за медленную и постепенную замену одних ассоциаций на засыпание на другие при максимальной помощи родителей и комфорте родителе й. Среди мягких методов выделяется 3 основых:

   — The Shuffle, Метод Медленного Отдаления: метод Ким Вест, который команда Спи, Малыш представляет в России

   — Put Up – Put Down, Метод “Обнял-Положил”: метод Трейси Хогг

   — Фейдинг: метод Элизабет Пейнтли

   Мы призываем вас очень важно относиться к выбору метода обучения своего малыша самостоятельному засыпанию.  Помните, что длительный плач перед сном может развиться в негативную ассоциацию на сон и негативно повлиять на ребенка и его эмоциональное состояние.

   Первая задача проекта Спи, Малыш – это физическая и психологическая безопасность малыша. Поэтому Все предлагаемые методики мы адаптируем с учетом взглядов современной психологии на развитие малышей, они прошли экспертизу у детских психологов и специалистов по грудному вскармливанию! 

   Мы адаптировали метод Ким Вест к российской ментальности и особенностям родительства. Мы убедились, что метод Медленного Отдаления эффективен и прошел проверку временем, он уже более 20 лет с успехом применяется по всему миру!  

 

   Почему мы считаем, что метод Ким Вест – лучший из возможных методов? Потому что:

• Родители не вмешиваются там, где ребенок может справиться сам, и помогают там, где пока не может!
• Мама или папа остаются с малышом в комнате, пока он не заснет.
• Взрослые постепенно снижают степень своей помощи, пока малыш не освоит навык. Скорость перемен индивидуальна!
• Обучить малыша самостоятельному засыпанию можно как в отдельной кроватке, так и при совместном сне.
• Метод комплексный и предполагает обязательный этап подготовки!

 

Обязательно обратите внимание на наш видеоурок «Как научить малыша Засыпать Самостоятельно?» >>

 

 Что важно сделать до начала обучения?

 

   Самая распространенная ошибка всех родителей – начинать обучение самостоятельному засыпанию без подготовки. Обучение самостоятельному засыпанию без корректировки условий сна, режима и привычек на сон будет неэффективно! И малыш, и мама должны быть готовы к переменам.

   Что важно сделать до начала?

 

   Выберите время для начала обучения, как минимум 2 недели без переездов и значительных изменений в привычном укладе жизни.

   Важно помнить, что мама тоже должна быть готова к обучению. Уставшая мама, у которой нет сил на изменения, не сможет следовать правилам и правильно реагировать в сложных ситуациях. Постарайтесь отоспаться и найти себе союзника, который сможет вам помочь в обучении и уже через несколько дней вы будете любоваться своим спящим малышом, а фраза «пора спать» будет вызывать у вас и у вашего малыша радость!

   

Как научить ребенка спать: откровения молодой матери

Новый выпуск рубрики «Превед, декред» посвящен детскому сну.  

Анна Олейник, в недавнем прошлом главный редактор портала K1NEWS.RU, а ныне – мама семимесячного малыша, ведет на нашем ресурсе рубрику «Превед, декред», в которой с юмором рассказывает о своем небольшом родительском опыте. Новый выпуск посвящен детскому сну.

«Война и мир»

 Я, конечно, далеко не Лев Толстой, но о детском сне могу писать так много и изощренно, что наберется на том «Войны и мира». Война – это 7 месяцев ночных сражений с маленьким захватчиком, а мир – это целая ночь беспробудного сна. Состояние, к которому мы стремились изо всех сил.

Наш сын с рождения плохо спал. Окончательно его сон сломался месяца в четыре, он редко спал больше двух часов беспрерывно. Два часа были для нас счастьем. Чаще – час, полчаса, пятнадцать минут… Я вставала и начинала сражение. Укачивала его на руках, он засыпал, но снова начинал кричать как только его тело соприкасалось с поверхностью кроватки.

Я не сдавалась. Снова и снова просыпаясь по команде, я маршировала по квартире с песнями, пытаясь победить. Пораженная, каждое утро я говорила себе: «Ну ничего. Я проиграла битву, но не войну».

Ночью все начиналось с начала: встала – покачала – уснул – положила – легла. Через 15 минут снова: встала – покачала – уснул – положила – легла. Я невольно стала участницей эксперимента, доказывающего, что сон не нужен человеку. Сон для слабаков!

К эксперименту подключился и Женя. Почти каждую ночь он пытался усмирить пыл захватчика: качал его, носил на руках по квартире, убаюкивал.

Ночной террор начал набирать новые обороты, когда ребенок перекочевал в нашу кровать. Я устала каждую ночь совершать паломничество к детской кроватке, поэтому оставила его спать с нами. Пользуясь своей победой, неутомимый захватчик повис у меня на груди, и был согласен на мир только при таких условиях сна. Но, даже получив, что хочет, он все равно постоянно просыпался и плакал.

Я злилась. Пыталась вести переговоры: «Нет, ты не хочешь есть». Потом в ход пошел торг: «Ладно, на, только, пожалуйста, не кричи». Дипломатия не помогала.

Я была готова достать белый флаг и помахать им, укрывшись за баррикадами из подушек. Истории о детях, которые спят в своей кроватке по 10 часов, не просыпаясь, только подливали масла в огонь. Мне было очень грустно.

Я вот тут так весело пишу, подбираю всякие метафоры, «захватчик», «сражения» и так далее. На самом деле тогда я очень переживала. Мне было жаль сына. Он не высыпался, днем из-за этого плохо себя чувствовал, часто капризничал. Я понимала, в чем проблема: он не мог связать фазы сна. Фаза сна младенца длится около 40 минут. Многим мамам знакома эта история: ребенок просыпается ровно через 40 минут, словно у него внутри таймер. Кроме того, я сама дала ему самую сильную ассоциацию на сон – грудь. Он привык, что еда – это сон, и готов был засыпать только в привычных условиях. Покормить и переложить в кроватку, говорите? Ха! Через 40 минут он просыпался и кричал: «Какого черта? Мать, ты где?»

У меня был выбор: либо смириться и окончательно проиграть войну под видом поражения с достоинством: «да, он спит на груди, но зато он чувствует себя в безопасности», проиграть, принеся себя в жертву: «ну и что, значит, ему так лучше», проиграть с лозунгом «ну ничего, перерастет».

Перерастет? А когда? В два года? В три? У меня перед глазами полно примеров, когда дети не смогли перерасти проблемы со сном ни в два, ни в три, ни в пять.

 

Как мы учили ребенка спать

Мы с Женей решили учить сына спать по методу Эстивиля.

Эдуард Эстивиль – испанский профессор, врач, специалист в области медицины сна. Свою методику он описал в книге «Спите спокойно».

Метод Эстивиля рассчитан на детей от 6 месяцев, имеющих проблемы со сном. Результатом работы должен стать переезд малыша из кровати родителей в свою собственную и сон без пробуждений на протяжении ночи.

Перед сном вводится ритуал. Это может быть рассматривание книжек, картинок, чтение, укладывание спать игрушек, пожелание спокойной ночи отражению в зеркале и так далее. Этот ритуал повторяется вечером каждый день. Еще нужно выбрать небольшие предметы, которые всю ночь будут «спать» вместе с малышом – это могут быть мягкие игрушки, мамин платок, соски, если ребенок их использует.

Малыша кладут в кроватку, рядом с ним – «сонные игрушки». Произносится «кодовая» фраза: «Малыш, мы с папой очень тебя любим, поэтому мы учим тебя спать. Ты плачешь, но это ничего, ведь ты только учишься. Помни, что ты не один, мы никуда не пропали, мы рядом, заботимся о тебе. С тобой всю ночь будут спать медвежонок и зайчонок. А сейчас ты уснёшь и будешь спать сам в своей кроватке ».

После этого нужно выключить свет и выйти из комнаты.

Да, ребенок будет плакать. Но не потому что ему больно. Он не страдает. Это плач-протест против новых правил.

В первый день нужно вернуться к малышу через минуту и снова произнести «кодовую» фразу», следующая «явка» – через три минуты, затем нужно заходить каждые пять минут. Произношение фразы нужно не для того, чтобы успокоить ребенка, а чтобы дать понять: ты не один. Мы рядом.

С каждым днем интервалы заходов будут увеличиваться. В седьмой и последующий день время отсутствия мамы в комнате ребенка растянется до 23 минут.

Мы были в шоке: уже на вторую ночь ребенок заснул за пару минут и впервые за семь месяцев проспал всю ночь.

 

«Варварский» метод, который работает

Метод Эдуарда Эстивиля мировое медицинское сообщество посчитало революционным. Но в интернете о нем можно прочитать жуткие отзывы: «негуманный», «варварский», «фашистский». Поверьте, так говорят те, кто ничего не знает об этой методике. «Но ребенок же плачет!!!!!!!!» – вот их единственный аргумент.

Да, ребенок плачет. Кто-то больше, кто–то меньше. Наш ночной максимум был около 30 минут. После 40 минут рыданий днем я поняла, что на дневной сон буду укладывать сына привычными способами: коляска, грудь. Или сон в машине после того, как я сделаю все дела в городе.

Метод рассчитан на детей от 6 месяцев до пяти лет, но я не представляю, как все эти действия применимы даже к полуторагодовалому ребенку, который может выбраться из кроватки. Бегай и лови его потом.

Скажу сразу: я не считаю метод Эстивиля единственным правильным. Я не занимаюсь пропагандой самозасыпания, я лишь описываю личный опыт. Если вы счастливо спите со своим малышом, значит, вам не нужны никакие методики и это здорово. Я не против совместного сна. Я очень даже за. Просто у нас не сложилось. Пока.

Если же вы решили, что осилите метод Эстивиля – не торопитесь. Изучите вопрос, прочитайте книгу «Спите спокойно», где описана методика, и сделайте выводы. Мне на подготовку потребовалось два с половиной месяца. Главное – осознанность.

Сейчас наш сын спит сам. В своей кроватке и в своей комнате. Иногда он засыпает за минуту, иногда за 20. Я укладываю его около восьми вечера, а просыпается он в районе четырех-пяти утра. Я кормлю его, и уже не уношу обратно. Мы с удовольствием досыпаем всей семьей.

Что будет дальше, я не знаю. Может быть, система даст сбой, и я снова стану участницей эксперимента «Сон для слабаков».

Последние новости рубрики

07:25, 12 марта 2020

Ведущая нашей рубрики «Превед, декред» делится опытом.

17:00, 15 февраля 2020

Анна Олейник изучила массу вариантов, как «заработать», сидя дома с ребёнком.

07:25, 23 января 2020

Новый выпуск рубрики посвящен вторым, третьим и так далее…

Как уложить ребенка спать без мучений.

11 советов от консультанта по сну

Нормальное время для отхода ко сну для малыша — от 18.30 до 19.30. Начиная с 6 недель у младенцев к вечеру начинает вырабатываться большее количество гормона сна — мелатонина, с его помощью нам проще уснуть. С его же помощью удлиняются фазы глубокого сна, которого у младенцев очень мало. Это очень важная фаза сна, в том числе она способствует выработке гормона роста, работе в особом режиме нашего пищевого тракта, печени и других внутренних органов.

Этот глубокий сон происходит как раз в первую половину ночи (примерно с 19 до часу ночи). Правильно последовательно укладывайте младенца именно в это время, вскоре паттерн его сна изменится.

Режим — это ритм дня, который для младенца крайне важен, начиная с 3-4 месяцев. Это возраст, когда ребенок  начинает потихоньку ориентироваться, и все внешние раздражители превращаются для него из сплошного потока в отдельные куски информации. Этих раздражителей много, мир перед ребенком огромный, непонятный, а в режиме он находит цепочки, последовательность событий. Вот он спит, потом просыпается, ест, активничает, гуляет, потом ему меняют памперс, готовят ко сну, закрывают занавески, и тут он снова спит. Ему спокойно, комфортно, он примерно понимает, чего ждать.  Есть рутина, которая успокаивает, не слишком много сюрпризов. Дети – страшные консерваторы, они не любят ничего нового, они быстро привыкают к определенным порядкам и не хотят ничего менять. Не потому что они контрол фрики, а потому что им необходимо минимальное ощущение контроля над своей жизнью.  Важно также проговаривать младенцу, что мы собираемся с ним делать – слов он не поймет, но постепенно у него возникнут ассоциативные связи слова с действием.

Я часто слышу от родителей «он не хочет спать». Речь, например, идет о восьмимесячном младенце. Он что, сам встал и сказал, что не хочет спать? Он лежит в кровати и орет. Часто бывает, что ребенок перевозбудился — так это не потому, что он ЕЩЕ не хочет спать, а потому что он УЖЕ не хочет спать.  Как это происходит? Мы рождаемся с незрелым мозговым аппаратом, но после рождения он развивается с космической скоростью — в него поступают тонны новой информации. Вся информация должна уложиться в мозгу, каким-то образом увязаться друг с другом. Каждые сутки мозг младенца вырабатывает порядка 3 миллионов новых связей. Его мозг работает очень интенсивно, и ему надо отдыхать. Отдых для мозга — это сон. Но мозг не может сам пойти уложить себя спать, он не может, как батарейка, взять и сесть. Он зовет на помощь гормоны стресса, они помогают ему функционировать в этих условиях. Он дает команду щитовидке: а ну, дай-ка мне адреналина и кортизола. Чтобы это произошло, ребенку нужно просто не заснуть вовремя – достаточно 10 минут, получаса, часа (в зависимости от возраста и врожденной степени возбудимости). И механизмы торможения у детей поначалу не работают или работают очень плохо, поэтому им нужна грудь, чтобы взяли на ручки, еще что-то внешнее, чтобы их утихомирить (соска, коляска, и т. д.). Все эти истерики, невозможность заснуть — это адреналин.

Этот пункт больше касается младенцев. У младенцев часто бывает так, что в течение дня они недоедают. В районе 6-7 месяцев наступает период, когда есть становится скучно – то дети висели на груди по сорок минут и не отцепишь, а тут 5 минут поели и завертели головой. В этом возрасте происходит очередной скачок развития, они видят гораздо больше вещей, у них появляются новые возможности для исследования, познания мира. Это пересиливает потребность в еде. Заморил червячка и пошел исследовать дальше. Получается, что они днем недоедают, а ночью просыпаются каждый час, чтобы поесть.

Бывает, что днем дети недосыпают, у них накапливается усталость, и к вечеру они слишком возбуждены.  Некоторые родители ошибочно предполагают, что если не дать слишком много спать днем, то ночной сон улучшится. Но в результате из-за повышенного уровня гормонов стресса в крови не только заснуть тяжело, но и сон получается некачественный, менее глубокий, поверхностный. Из такого сна легко проснуться. И некоторые просыпаются каждые 10-15 минут.

Есть младенцы, которых столько таскают на руках, что в результате они недостаточно устают физически. Это может стать триггером для поверхностного сна. Мозг должен быть не переутомлен, но тело должно быть уставшим. Перед сном постепенно замедляем темп, заглушаем свет, заранее к нему готовимся.

Мама с папой приходят с работы вечером,  ребенок к ним бросается, перевозбуждается, а дальше понятно – уложить его невозможно. Спать-то он хочет вне зависимости от этого. Мозгу нужно спать, а ребенок хочет тусоваться с родителями. Или еще бывает так: ребенка кладут вовремя, а ночью он просыпается и требует маму или папу. Так он компенсирует отсутствие родителей днем.

Один из самых действенных способов удовлетворить потребности ребенка в том случае, если мы все вынуждены работать — это выделять ему на постоянной основе quality time (время нетто, проведенное с ребенком, без параллельных занятий чем-то еще, включая мобильник). И тут дело не количестве, а в качестве этого проведенного вместе времени. Это может быть и 10 минут, про которые он будет всегда знать, что перед тем, как он идет в ванну, у него есть время с мамой или с папой или с обоими. Это его личное время, он будет знать, что он всегда может на него рассчитывать, и ему не нужно с боем его отвоевывать. Ему не надо будет вести себя так, чтобы привлечь внимание. Важно, чтобы этот момент происходил по инициативе родителя – тогда ребенок видит, что родителям важно это время, проведенное с ним. Такие 10-15 минут в день могут изменить картину.

Бывает, что мамы с детьми проводят круглые сутки (особенно с младенцами), а у детей  все равно дефицит внимания. Потому что мама параллельно живет своей жизнью, она закидывает стирку, должна что-то приготовить, а вот она в телефоне что-то смотрит, с кем-то говорит. Нужен пузырь, который создает родитель, в котором есть только он и ребенок. Я считаю, что в такой ситуации родителям стоит попросить помощи в уходе за ребенком или взять няню на часть времени, а то получается, что ребенок с вами постоянно, при этом он должен клянчить ваше внимание. Иногда лучше взять няню или отдать в сад, чтобы потом проводить вместе час в день, но качественно. И ребенок будет доволен, и у вас будет ресурс.

Начиная с 4 до 6 месяцев ребенок уже созрел для того, чтобы самому засыпать (есть достаточно гормона сна). Родители не всегда это знают и продолжают его укачивать, усыплять на груди, с бутылкой, соской, в коляске, в машине. Так возникает ассоциация на засыпание, зависимость. Ребенок тоже не знает, что умеет засыпать самостоятельно, потому что мы не даем ему шанса об этом узнать.  Он знает: «я засыпаю только так, чтобы уснуть, мне нужна помощь».

Сон — это самое беззащитное состояние для человека. Для того, чтобы в случае необходимости человек мог защитить себя, сон делится на эпизоды (у взрослых  – 1,5-2 часа, у детей до 2-3 лет – 40-60 минут).  Между эпизодами сна происходит просыпание, буквально на пару секунд.  Мозг в это время находится в режиме бодрствования. Мы это даже не замечаем, поворачиваемся на другой бок и начинаем следующий эпизод.  Но если ребенок не умеет засыпать самостоятельно, а тут во время этого просыпания какая-то помеха пробудила его окончательно, ему нужна помощь. А помешать ему может масса внешних и внутренних раздражителей, например, газик в животе, зуб болит, посторонний звук, холодно, жарко, рука застряла между прутьями кровати. Кроме того, его может разбудить смена обстановки.  Представьте, что вы уснули в своей кровати, а проснулись на кухне на полу. Так и для ребенка, который уснул на груди, а проснулся в кровати.  И тогда начинается ночной марафон.

Важно отметить, что существует метод, когда ребенка оставляют одного “проораться”. Я категорически против его применения. Он работает неплохо, но цена слишком велика – ребенок отчаивается получить необходимую ему помощь, и это может послужить причиной многих психологических проблем.  Приучить к самостоятельному засыпанию можно с помощью постепенной и поэтапной замены ассоциации на менее зависимую, в результате чего ребенок засыпает без посторонней помощи.

Примерно с года (или начала самостоятельной ходьбы) у ребенка происходит огромный скачок и потребность в самостоятельности.  Я расту, я взрослый, я сам хочу решать — начинается борьба за власть с родителями. Кто решает, когда ребенок идет спать? Кто решает, какой режим? Что вообще решает сам ребенок?  Если ребенок не получает достаточной свободы выбора на свой возраст или получает слишком большую свободу выбора — результат один и тот же. Он не уверен в том, что можно и чего нельзя. И тогда он начинает пробовать проверять все — скандалы в магазине, на площадке, откуда он не хочет уходить. Это не намеренная манипуляция, а изучение ассоциативных связей в жанре «я это не съел, и мама занервничала». Это может происходить вокруг еды, вокруг отправления естественных потребностей, когда мы хотим приучить к горшку, и вокруг сна, потому что мы тоже хотим спать, и у нас терпения меньше. Когда нас разбудили ночью, мы хотим только одного – чтобы это поскорее закончилось, и наши механизмы торможения работают плохо.

Тут важно дать ребенку право выбора (там, где он может взять за него ответственность). Например, право выбрать, какие штаны он наденет –красные или синие. Выбор из двух блюд – мясо с рисом или с картошкой? С двух лет можно дать больше выбора: «Смотри, мы идем в душ, тебе надо помыться. Это решаю я. Но ты можешь выбрать, как ты хочешь пойти в душ – чтобы нам было в кайф и мы там поиграли, или ты можешь пойти со слезами, но тогда мне придется тебя тащить в воду, чего я бы совсем не хотела. Что делать, нам нужно в душ. Что ты выбираешь?». Ребенок понимает, что поведение тоже выбирает он, и ему не надо своим поведением выдирать у нас этот контроль.

То же самое с укладыванием на ночь или ночными просыпаниями – если мы не устанавливаем в этом четкие границы, не проговариваем, как все будет происходить, то ребенок начинает тянуть волынку: писать, какать, пить, забыл взять игрушку в кровать или сообщить нечто важное.  Если мы ведемся на такое поведение, укладывание может занять и все три часа (реальная цифра из практики).

Все должно происходить так, как сказали родители, потому что их словам можно верить. Не в формате «я сказал — ты сделал», нет. А рассказываем ребенку, что сейчас произойдет. «Сейчас мы посмотрим мультик, потом поужинаем, потом мы пойдем в душ, потом будем читать и после сказки ляжем спать. Если мы быстренько все это сделаем, то успеем прочитать целых две сказки». Так ребенок будет знать, чего ему ждать, он знает, какой план. У него есть время к нему привыкнуть.

Тут крайне важно выполнять обещанный план действий. Если мы говорим, что сейчас пойдем в душ, после чего уступаем ребенку и сначала читаем книжку, то он, не будучи уверен в вашем слове, будет продолжать пробовать все больше растягивать эту границу.

И тут не надо советоваться с детьми, спрашивая, когда они хотят лечь спать. Давать выбор нужно, например, такой: ты хочешь спать с мишкой или с самолетиком?

Родитель пришел с работы, очень соскучился, начинает подкидывать ребенка, бегать с ним, «разгуливать» его перед сном. Это плохо сказывается на засыпании и на сне, потому что активные игры вечером повышают адреналин. Постарайтесь играть в спокойные игры — строить конструктор, собирать пазл, рисовать.

Уход в сон — это своего рода расставание – с миром, с папой, с мамой, с собой. Любое расставание дается ребенку тяжело. Ритуал здесь очень важен. Это несколько действий (в соответствии с возрастом ребенка), которые происходят в определенном порядке, после последнего из которых – только сон.  Желательно, чтобы ритуал включал в себя все “причины” отложить момент засыпания – туалет, попить, взять игрушку, почитать книжку.  Также в это время детям нужно много физического контакта, объятий, поцелуев, самым последним может быть какой-то ваш особенный поцелуйчик перед сном. Еще важно дать детям ощущение того, что завтра обязательно наступит: «Вот ты проснешься, и мы попрыгаем в сад на одной ножке», «ты проснешься, и к нам придет Петя в гости», «ты проснешься, мы поедем на рынок и приготовим обед». Если после всего этого ребенок продолжает вставать с кровати, приходить к вам и просить еще чего-то, мы просто молча отводим его за руку в кровать (о чем он тоже должен быть предупрежден).  Если мы будем последовательны в укладывании и в наших реакциях на их просыпания, то эти «гуляния» довольно быстро прекратятся.

В заключение хочу дать общий совет – если вы чувствуете, что не справляетесь с налаживанием нормального сна ребенка, а значит и всей семьи, обращайтесь за профессиональной помощью. До трех лет у детей развивается до 80% объема головного мозга, и накопленный до этого возраста недосып может оказать пагубное влияние на развитие (и когнитивное, и эмоциональное и физическое) и спровоцировать многие проблемы в будущем.

10 способов уложить ребенка спать без слез.

Политика конфиденциальности персональных данных

 

Настоящая Политика конфиденциальности персональных данных (далее – Политика конфиденциальности) действует в отношении всей информации, которую сайт Интернет-магазин обуви для малышей Тапатулькин.ру, (далее – Тапатулькин.ру) расположенный на доменном имени https://tapatulkin.ru (а также его субдоменах), может получить о Пользователе во время использования сайта https://tapatulkin.ru (а также его субдоменов), его программ и его продуктов.

 

1. Определение терминов

 

1.1 В настоящей Политике конфиденциальности используются следующие термины:

 

1.1.1. «Администрация сайта» (далее – Администрация) – уполномоченные сотрудники на управление сайтом Интернет-магазин обуви для малышей Тапатулькин.ру, действующие от имени ИП Таранцов М.С., которые организуют и (или) осуществляют обработку персональных данных, а также определяет цели обработки персональных данных, состав персональных данных, подлежащих обработке, действия (операции), совершаемые с персональными данными.

 

1.1.2. «Персональные данные» — любая информация, относящаяся к прямо или косвенно определенному, или определяемому физическому лицу (субъекту персональных данных).

 

1.1.3. «Обработка персональных данных» — любое действие (операция) или совокупность действий (операций), совершаемых с использованием средств автоматизации или без использования таких средств с персональными данными, включая сбор, запись, систематизацию, накопление, хранение, уточнение (обновление, изменение), извлечение, использование, передачу (распространение, предоставление, доступ), обезличивание, блокирование, удаление, уничтожение персональных данных.

 

1.1.4. «Конфиденциальность персональных данных» — обязательное для соблюдения Оператором или иным получившим доступ к персональным данным лицом требование не допускать их распространения без согласия субъекта персональных данных или наличия иного законного основания.

 

1.1.5. «Сайт Интернет-магазин обуви для малышей Тапатулькин.ру» — это совокупность связанных между собой веб-страниц, размещенных в сети Интернет по уникальному адресу (URL): https://tapatulkin.ru, а также его субдоменах.

 

1.1.6. «Субдомены» — это страницы или совокупность страниц, расположенные на доменах третьего уровня, принадлежащие сайту Интернет-магазин обуви для малышей Тапатулькин.ру, а также другие временные страницы, внизу который указана контактная информация Администрации

 

1.1.5. «Пользователь сайта Интернет-магазин обуви для малышей Тапатулькин.ру » (далее Пользователь) – лицо, имеющее доступ к сайту Интернет-магазин обуви для малышей Тапатулькин.ру, посредством сети Интернет и использующее информацию, материалы и продукты сайта Интернет-магазин обуви для малышей Тапатулькин.ру.

 

1.1.7. «Cookies» — небольшой фрагмент данных, отправленный веб-сервером и хранимый на компьютере пользователя, который веб-клиент или веб-браузер каждый раз пересылает веб-серверу в HTTP-запросе при попытке открыть страницу соответствующего сайта.

 

1.1.8. «IP-адрес» — уникальный сетевой адрес узла в компьютерной сети, через который Пользователь получает доступ на Тапатулькин.ру.

 

1.1.9. «Товар » — продукт, который Пользователь заказывает на сайте и оплачивает через платёжные системы.

 

2. Общие положения

 

2.1. Использование сайта Интернет-магазин обуви для малышей Тапатулькин.ру Пользователем означает согласие с настоящей Политикой конфиденциальности и условиями обработки персональных данных Пользователя.

 

2.2. В случае несогласия с условиями Политики конфиденциальности Пользователь должен прекратить использование сайта Интернет-магазин обуви для малышей Тапатулькин.ру .

 

2.3. Настоящая Политика конфиденциальности применяется к сайту Интернет-магазин обуви для малышей Тапатулькин.ру. Тапатулькин.ру не контролирует и не несет ответственность за сайты третьих лиц, на которые Пользователь может перейти по ссылкам, доступным на сайте Интернет-магазин обуви для малышей Тапатулькин.ру.

 

2.4. Администрация не проверяет достоверность персональных данных, предоставляемых Пользователем.

 

3. Предмет политики конфиденциальности

 

3.1. Настоящая Политика конфиденциальности устанавливает обязательства Администрации по неразглашению и обеспечению режима защиты конфиденциальности персональных данных, которые Пользователь предоставляет по запросу Администрации при регистрации на сайте Интернет-магазин обуви для малышей Тапатулькин.ру, при подписке на информационную e-mail рассылку или при оформлении заказа.

 

3.2. Персональные данные, разрешённые к обработке в рамках настоящей Политики конфиденциальности, предоставляются Пользователем путём заполнения форм на сайте Интернет-магазин обуви для малышей Тапатулькин.ру и включают в себя следующую информацию:

3.2.1. фамилию, имя, отчество Пользователя;

3.2.2. контактный телефон Пользователя;

3.2.3. адрес электронной почты (e-mail)

3.2.4. место жительство Пользователя (при необходимости)

3.2.5. адрес доставки Товара (при необходимости) 3.2.6. фотографию (при необходимости).

 

3.3. Тапатулькин.ру защищает Данные, которые автоматически передаются при посещении страниц:

— IP адрес;

— информация из cookies;

— информация о браузере 

— время доступа;

— реферер (адрес предыдущей страницы).

 

3.3.1. Отключение cookies может повлечь невозможность доступа к частям сайта , требующим авторизации.

 

3.3.2. Тапатулькин.ру осуществляет сбор статистики об IP-адресах своих посетителей. Данная информация используется с целью предотвращения, выявления и решения технических проблем.

 

3.4. Любая иная персональная информация неоговоренная выше (история посещения, используемые браузеры, операционные системы и т.д.) подлежит надежному хранению и нераспространению, за исключением случаев, предусмотренных в п.п. 5.2. и 5.3. настоящей Политики конфиденциальности.

 

4. Цели сбора персональной информации пользователя

 

4.1. Персональные данные Пользователя Администрация может использовать в целях:

4.1.1. Идентификации Пользователя, зарегистрированного на сайте Интернет-магазин обуви для малышей Тапатулькин.ру для его дальнейшей авторизации, оформления заказа и других действий.

4.1.2. Предоставления Пользователю доступа к персонализированным данным сайта Интернет-магазин обуви для малышей Тапатулькин.ру.

4.1.3. Установления с Пользователем обратной связи, включая направление уведомлений, запросов, касающихся использования сайта Интернет-магазин обуви для малышей Тапатулькин.ру, оказания услуг и обработки запросов и заявок от Пользователя.

4.1.4. Определения места нахождения Пользователя для обеспечения безопасности, предотвращения мошенничества.

4.1.5. Подтверждения достоверности и полноты персональных данных, предоставленных Пользователем.

4.1.6. Создания учетной записи для использования частей сайта Интернет-магазин обуви для малышей Тапатулькин.ру, если Пользователь дал согласие на создание учетной записи.

4.1.7. Уведомления Пользователя по электронной почте.

4.1.8. Предоставления Пользователю эффективной технической поддержки при возникновении проблем, связанных с использованием сайта Интернет-магазин обуви для малышей Тапатулькин.ру.

4.1.9. Предоставления Пользователю с его согласия специальных предложений, информации о ценах, новостной рассылки и иных сведений от имени сайта Интернет-магазин обуви для малышей Тапатулькин.ру.

4.1.10. Осуществления рекламной деятельности с согласия Пользователя.

 

5. Способы и сроки обработки персональной информации

 

5.1. Обработка персональных данных Пользователя осуществляется без ограничения срока, любым законным способом, в том числе в информационных системах персональных данных с использованием средств автоматизации или без использования таких средств.

 

5.2. Пользователь соглашается с тем, что Администрация вправе передавать персональные данные третьим лицам, в частности, курьерским службам, организациями почтовой связи (в том числе электронной), операторам электросвязи, исключительно в целях выполнения заказа Пользователя, оформленного на сайте Интернет-магазин обуви для малышей Тапатулькин.ру, включая доставку Товара, документации или e-mail сообщений.

 

5.3. Персональные данные Пользователя могут быть переданы уполномоченным органам государственной власти Российской Федерации только по основаниям и в порядке, установленным законодательством Российской Федерации.

 

5.4. При утрате или разглашении персональных данных Администрация вправе не информировать Пользователя об утрате или разглашении персональных данных.

 

5.5. Администрация принимает необходимые организационные и технические меры для защиты персональной информации Пользователя от неправомерного или случайного доступа, уничтожения, изменения, блокирования, копирования, распространения, а также от иных неправомерных действий третьих лиц.

 

5.6. Администрация совместно с Пользователем принимает все необходимые меры по предотвращению убытков или иных отрицательных последствий, вызванных утратой или разглашением персональных данных Пользователя.

 

6. Права и обязанности сторон

 

6.1. Пользователь вправе:

 

6.1.1. Принимать свободное решение о предоставлении своих персональных данных, необходимых для использования сайта Интернет-магазин обуви для малышей Тапатулькин.ру, и давать согласие на их обработку.

 

6.1.2. Обновить, дополнить предоставленную информацию о персональных данных в случае изменения данной информации.

 

6.1.3. Пользователь имеет право на получение у Администрации информации, касающейся обработки его персональных данных, если такое право не ограничено в соответствии с федеральными законами. Пользователь вправе требовать от Администрации уточнения его персональных данных, их блокирования или уничтожения в случае, если персональные данные являются неполными, устаревшими, неточными, незаконно полученными или не являются необходимыми для заявленной цели обработки, а также принимать предусмотренные законом меры по защите своих прав.

 

6.2. Администрация обязана:

 

6.2.1. Использовать полученную информацию исключительно для целей, указанных в п. 4 настоящей Политики конфиденциальности.

 

6.2.2. Обеспечить хранение конфиденциальной информации в тайне, не разглашать без предварительного письменного разрешения Пользователя, а также не осуществлять продажу, обмен, опубликование, либо разглашение иными возможными способами переданных персональных данных Пользователя, за исключением п.п. 5.2 и 5.3. настоящей Политики Конфиденциальности.

 

6.2.3. Принимать меры предосторожности для защиты конфиденциальности персональных данных Пользователя согласно порядку, обычно используемого для защиты такого рода информации в существующем деловом обороте.

 

6.2.4. Осуществить блокирование персональных данных, относящихся к соответствующему Пользователю, с момента обращения или запроса Пользователя, или его законного представителя либо уполномоченного органа по защите прав субъектов персональных данных на период проверки, в случае выявления недостоверных персональных данных или неправомерных действий.

 

7. Ответственность сторон

 

7.1. Администрация, не исполнившая свои обязательства, несёт ответственность за убытки, понесённые Пользователем в связи с неправомерным использованием персональных данных, в соответствии с законодательством Российской Федерации, за исключением случаев, предусмотренных п.п. 5.2., 5.3. и 7.2. настоящей Политики Конфиденциальности.

 

7.2. В случае утраты или разглашения Конфиденциальной информации Администрация не несёт ответственность, если данная конфиденциальная информация:

7.2.1. Стала публичным достоянием до её утраты или разглашения.

7.2.2. Была получена от третьей стороны до момента её получения Администрацией Ресурса.

7.2.3. Была разглашена с согласия Пользователя.

 

7.3. Пользователь несет полную ответственность за соблюдение требований законодательства РФ, в том числе законов о рекламе, о защите авторских и смежных прав, об охране товарных знаков и знаков обслуживания, но не ограничиваясь перечисленным, включая полную ответственность за содержание и форму материалов.

 

7.4. Пользователь признает, что ответственность за любую информацию (в том числе, но не ограничиваясь: файлы с данными, тексты и т. д.), к которой он может иметь доступ как к части сайта Интернет-магазин обуви для малышей Тапатулькин.ру, несет лицо, предоставившее такую информацию.

 

7.5. Пользователь соглашается, что информация, предоставленная ему как часть сайта Интернет-магазин обуви для малышей Тапатулькин.ру, может являться объектом интеллектуальной собственности, права на который защищены и принадлежат другим Пользователям, партнерам или рекламодателям, которые размещают такую информацию на сайте Интернет-магазин обуви для малышей Тапатулькин.ру. 

Пользователь не вправе вносить изменения, передавать в аренду, передавать на условиях займа, продавать, распространять или создавать производные работы на основе такого Содержания (полностью или в части), за исключением случаев, когда такие действия были письменно прямо разрешены собственниками такого Содержания в соответствии с условиями отдельного соглашения.

 

7.6. В отношение текстовых материалов (статей, публикаций, находящихся в свободном публичном доступе на сайте Интернет-магазин обуви для малышей Тапатулькин.ру) допускается их распространение при условии, что будет дана ссылка на Тапатулькин.ру.

 

7.7. Администрация не несет ответственности перед Пользователем за любой убыток или ущерб, понесенный Пользователем в результате удаления, сбоя или невозможности сохранения какого-либо Содержания и иных коммуникационных данных, содержащихся на сайте Интернет-магазин обуви для малышей Тапатулькин.ру или передаваемых через него.

 

7.8. Администрация не несет ответственности за любые прямые или косвенные убытки, произошедшие из-за: использования либо невозможности использования сайта, либо отдельных сервисов; несанкционированного доступа к коммуникациям Пользователя; заявления или поведение любого третьего лица на сайте.

 

7.9. Администрация не несет ответственность за какую-либо информацию, размещенную пользователем на сайте Интернет-магазин обуви для малышей Тапатулькин.ру, включая, но не ограничиваясь: информацию, защищенную авторским правом, без прямого согласия владельца авторского права.

 

8. Разрешение споров

 

8.1. До обращения в суд с иском по спорам, возникающим из отношений между Пользователем и Администрацией, обязательным является предъявление претензии (письменного предложения или предложения в электронном виде о добровольном урегулировании спора).

 

8.2. Получатель претензии в течение 30 календарных дней со дня получения претензии, письменно или в электронном виде уведомляет заявителя претензии о результатах рассмотрения претензии.

 

8.3. При не достижении соглашения спор будет передан на рассмотрение Арбитражного суда г. Ростов-на-Дону.

 

8.4. К настоящей Политике конфиденциальности и отношениям между Пользователем и Администрацией применяется действующее законодательство Российской Федерации.

 

9. Дополнительные условия

 

9.1. Администрация вправе вносить изменения в настоящую Политику конфиденциальности без согласия Пользователя.

 

9.2. Новая Политика конфиденциальности вступает в силу с момента ее размещения на сайте Интернет-магазин обуви для малышей Тапатулькин.ру, если иное не предусмотрено новой редакцией Политики конфиденциальности.

 

9.3. Все предложения или вопросы касательно настоящей Политики конфиденциальности следует сообщать по адресу: [email protected]

 

9.4. Действующая Политика конфиденциальности размещена на странице по адресу https://tapatulkin.ru/

Политика конфиденциальности персональных данных

 

Настоящая Политика конфиденциальности персональных данных (далее – Политика конфиденциальности) действует в отношении всей информации, которую сайт Интернет-магазин обуви для малышей Тапатулькин.ру, (далее – Тапатулькин.ру) расположенный на доменном имени https://tapatulkin.ru (а также его субдоменах), может получить о Пользователе во время использования сайта https://tapatulkin.ru (а также его субдоменов), его программ и его продуктов.

 

1. Определение терминов

 

1.1 В настоящей Политике конфиденциальности используются следующие термины:

 

1.1.1. «Администрация сайта» (далее – Администрация) – уполномоченные сотрудники на управление сайтом Интернет-магазин обуви для малышей Тапатулькин.ру, действующие от имени ИП Таранцов М.С., которые организуют и (или) осуществляют обработку персональных данных, а также определяет цели обработки персональных данных, состав персональных данных, подлежащих обработке, действия (операции), совершаемые с персональными данными.

 

1.1.2. «Персональные данные» — любая информация, относящаяся к прямо или косвенно определенному, или определяемому физическому лицу (субъекту персональных данных).

 

1.1.3. «Обработка персональных данных» — любое действие (операция) или совокупность действий (операций), совершаемых с использованием средств автоматизации или без использования таких средств с персональными данными, включая сбор, запись, систематизацию, накопление, хранение, уточнение (обновление, изменение), извлечение, использование, передачу (распространение, предоставление, доступ), обезличивание, блокирование, удаление, уничтожение персональных данных.

 

1.1.4. «Конфиденциальность персональных данных» — обязательное для соблюдения Оператором или иным получившим доступ к персональным данным лицом требование не допускать их распространения без согласия субъекта персональных данных или наличия иного законного основания.

 

1.1.5. «Сайт Интернет-магазин обуви для малышей Тапатулькин.ру» — это совокупность связанных между собой веб-страниц, размещенных в сети Интернет по уникальному адресу (URL): https://tapatulkin.ru, а также его субдоменах.

 

1.1.6. «Субдомены» — это страницы или совокупность страниц, расположенные на доменах третьего уровня, принадлежащие сайту Интернет-магазин обуви для малышей Тапатулькин.ру, а также другие временные страницы, внизу который указана контактная информация Администрации

 

1.1.5. «Пользователь сайта Интернет-магазин обуви для малышей Тапатулькин.ру » (далее Пользователь) – лицо, имеющее доступ к сайту Интернет-магазин обуви для малышей Тапатулькин.ру, посредством сети Интернет и использующее информацию, материалы и продукты сайта Интернет-магазин обуви для малышей Тапатулькин.ру.

 

1.1.7. «Cookies» — небольшой фрагмент данных, отправленный веб-сервером и хранимый на компьютере пользователя, который веб-клиент или веб-браузер каждый раз пересылает веб-серверу в HTTP-запросе при попытке открыть страницу соответствующего сайта.

 

1.1.8. «IP-адрес» — уникальный сетевой адрес узла в компьютерной сети, через который Пользователь получает доступ на Тапатулькин.ру.

 

1.1.9. «Товар » — продукт, который Пользователь заказывает на сайте и оплачивает через платёжные системы.

 

2. Общие положения

 

2.1. Использование сайта Интернет-магазин обуви для малышей Тапатулькин.ру Пользователем означает согласие с настоящей Политикой конфиденциальности и условиями обработки персональных данных Пользователя.

 

2.2. В случае несогласия с условиями Политики конфиденциальности Пользователь должен прекратить использование сайта Интернет-магазин обуви для малышей Тапатулькин.ру .

 

2.3. Настоящая Политика конфиденциальности применяется к сайту Интернет-магазин обуви для малышей Тапатулькин.ру. Тапатулькин.ру не контролирует и не несет ответственность за сайты третьих лиц, на которые Пользователь может перейти по ссылкам, доступным на сайте Интернет-магазин обуви для малышей Тапатулькин.ру.

 

2.4. Администрация не проверяет достоверность персональных данных, предоставляемых Пользователем.

 

3. Предмет политики конфиденциальности

 

3.1. Настоящая Политика конфиденциальности устанавливает обязательства Администрации по неразглашению и обеспечению режима защиты конфиденциальности персональных данных, которые Пользователь предоставляет по запросу Администрации при регистрации на сайте Интернет-магазин обуви для малышей Тапатулькин.ру, при подписке на информационную e-mail рассылку или при оформлении заказа.

 

3.2. Персональные данные, разрешённые к обработке в рамках настоящей Политики конфиденциальности, предоставляются Пользователем путём заполнения форм на сайте Интернет-магазин обуви для малышей Тапатулькин.ру и включают в себя следующую информацию:

3.2.1. фамилию, имя, отчество Пользователя;

3.2.2. контактный телефон Пользователя;

3.2.3. адрес электронной почты (e-mail)

3.2.4. место жительство Пользователя (при необходимости)

3.2.5. адрес доставки Товара (при необходимости) 3.2.6. фотографию (при необходимости).

 

3.3. Тапатулькин.ру защищает Данные, которые автоматически передаются при посещении страниц:

— IP адрес;

— информация из cookies;

— информация о браузере 

— время доступа;

— реферер (адрес предыдущей страницы).

 

3.3.1. Отключение cookies может повлечь невозможность доступа к частям сайта , требующим авторизации.

 

3.3.2. Тапатулькин.ру осуществляет сбор статистики об IP-адресах своих посетителей. Данная информация используется с целью предотвращения, выявления и решения технических проблем.

 

3.4. Любая иная персональная информация неоговоренная выше (история посещения, используемые браузеры, операционные системы и т.д.) подлежит надежному хранению и нераспространению, за исключением случаев, предусмотренных в п.п. 5.2. и 5.3. настоящей Политики конфиденциальности.

 

4. Цели сбора персональной информации пользователя

 

4.1. Персональные данные Пользователя Администрация может использовать в целях:

4.1.1. Идентификации Пользователя, зарегистрированного на сайте Интернет-магазин обуви для малышей Тапатулькин.ру для его дальнейшей авторизации, оформления заказа и других действий.

4.1.2. Предоставления Пользователю доступа к персонализированным данным сайта Интернет-магазин обуви для малышей Тапатулькин.ру.

4.1.3. Установления с Пользователем обратной связи, включая направление уведомлений, запросов, касающихся использования сайта Интернет-магазин обуви для малышей Тапатулькин.ру, оказания услуг и обработки запросов и заявок от Пользователя.

4.1.4. Определения места нахождения Пользователя для обеспечения безопасности, предотвращения мошенничества.

4.1.5. Подтверждения достоверности и полноты персональных данных, предоставленных Пользователем.

4.1.6. Создания учетной записи для использования частей сайта Интернет-магазин обуви для малышей Тапатулькин.ру, если Пользователь дал согласие на создание учетной записи.

4.1.7. Уведомления Пользователя по электронной почте.

4.1.8. Предоставления Пользователю эффективной технической поддержки при возникновении проблем, связанных с использованием сайта Интернет-магазин обуви для малышей Тапатулькин.ру.

4.1.9. Предоставления Пользователю с его согласия специальных предложений, информации о ценах, новостной рассылки и иных сведений от имени сайта Интернет-магазин обуви для малышей Тапатулькин.ру.

4.1.10. Осуществления рекламной деятельности с согласия Пользователя.

 

5. Способы и сроки обработки персональной информации

 

5.1. Обработка персональных данных Пользователя осуществляется без ограничения срока, любым законным способом, в том числе в информационных системах персональных данных с использованием средств автоматизации или без использования таких средств.

 

5.2. Пользователь соглашается с тем, что Администрация вправе передавать персональные данные третьим лицам, в частности, курьерским службам, организациями почтовой связи (в том числе электронной), операторам электросвязи, исключительно в целях выполнения заказа Пользователя, оформленного на сайте Интернет-магазин обуви для малышей Тапатулькин.ру, включая доставку Товара, документации или e-mail сообщений.

 

5.3. Персональные данные Пользователя могут быть переданы уполномоченным органам государственной власти Российской Федерации только по основаниям и в порядке, установленным законодательством Российской Федерации.

 

5.4. При утрате или разглашении персональных данных Администрация вправе не информировать Пользователя об утрате или разглашении персональных данных.

 

5.5. Администрация принимает необходимые организационные и технические меры для защиты персональной информации Пользователя от неправомерного или случайного доступа, уничтожения, изменения, блокирования, копирования, распространения, а также от иных неправомерных действий третьих лиц.

 

5.6. Администрация совместно с Пользователем принимает все необходимые меры по предотвращению убытков или иных отрицательных последствий, вызванных утратой или разглашением персональных данных Пользователя.

 

6. Права и обязанности сторон

 

6.1. Пользователь вправе:

 

6.1.1. Принимать свободное решение о предоставлении своих персональных данных, необходимых для использования сайта Интернет-магазин обуви для малышей Тапатулькин.ру, и давать согласие на их обработку.

 

6.1.2. Обновить, дополнить предоставленную информацию о персональных данных в случае изменения данной информации.

 

6.1.3. Пользователь имеет право на получение у Администрации информации, касающейся обработки его персональных данных, если такое право не ограничено в соответствии с федеральными законами. Пользователь вправе требовать от Администрации уточнения его персональных данных, их блокирования или уничтожения в случае, если персональные данные являются неполными, устаревшими, неточными, незаконно полученными или не являются необходимыми для заявленной цели обработки, а также принимать предусмотренные законом меры по защите своих прав.

 

6.2. Администрация обязана:

 

6.2.1. Использовать полученную информацию исключительно для целей, указанных в п. 4 настоящей Политики конфиденциальности.

 

6.2.2. Обеспечить хранение конфиденциальной информации в тайне, не разглашать без предварительного письменного разрешения Пользователя, а также не осуществлять продажу, обмен, опубликование, либо разглашение иными возможными способами переданных персональных данных Пользователя, за исключением п.п. 5.2 и 5.3. настоящей Политики Конфиденциальности.

 

6.2.3. Принимать меры предосторожности для защиты конфиденциальности персональных данных Пользователя согласно порядку, обычно используемого для защиты такого рода информации в существующем деловом обороте.

 

6.2.4. Осуществить блокирование персональных данных, относящихся к соответствующему Пользователю, с момента обращения или запроса Пользователя, или его законного представителя либо уполномоченного органа по защите прав субъектов персональных данных на период проверки, в случае выявления недостоверных персональных данных или неправомерных действий.

 

7. Ответственность сторон

 

7.1. Администрация, не исполнившая свои обязательства, несёт ответственность за убытки, понесённые Пользователем в связи с неправомерным использованием персональных данных, в соответствии с законодательством Российской Федерации, за исключением случаев, предусмотренных п.п. 5.2., 5.3. и 7.2. настоящей Политики Конфиденциальности.

 

7.2. В случае утраты или разглашения Конфиденциальной информации Администрация не несёт ответственность, если данная конфиденциальная информация:

7.2.1. Стала публичным достоянием до её утраты или разглашения.

7.2.2. Была получена от третьей стороны до момента её получения Администрацией Ресурса.

7.2.3. Была разглашена с согласия Пользователя.

 

7.3. Пользователь несет полную ответственность за соблюдение требований законодательства РФ, в том числе законов о рекламе, о защите авторских и смежных прав, об охране товарных знаков и знаков обслуживания, но не ограничиваясь перечисленным, включая полную ответственность за содержание и форму материалов.

 

7.4. Пользователь признает, что ответственность за любую информацию (в том числе, но не ограничиваясь: файлы с данными, тексты и т. д.), к которой он может иметь доступ как к части сайта Интернет-магазин обуви для малышей Тапатулькин.ру, несет лицо, предоставившее такую информацию.

 

7.5. Пользователь соглашается, что информация, предоставленная ему как часть сайта Интернет-магазин обуви для малышей Тапатулькин.ру, может являться объектом интеллектуальной собственности, права на который защищены и принадлежат другим Пользователям, партнерам или рекламодателям, которые размещают такую информацию на сайте Интернет-магазин обуви для малышей Тапатулькин.ру. 

Пользователь не вправе вносить изменения, передавать в аренду, передавать на условиях займа, продавать, распространять или создавать производные работы на основе такого Содержания (полностью или в части), за исключением случаев, когда такие действия были письменно прямо разрешены собственниками такого Содержания в соответствии с условиями отдельного соглашения.

 

7.6. В отношение текстовых материалов (статей, публикаций, находящихся в свободном публичном доступе на сайте Интернет-магазин обуви для малышей Тапатулькин.ру) допускается их распространение при условии, что будет дана ссылка на Тапатулькин.ру.

 

7.7. Администрация не несет ответственности перед Пользователем за любой убыток или ущерб, понесенный Пользователем в результате удаления, сбоя или невозможности сохранения какого-либо Содержания и иных коммуникационных данных, содержащихся на сайте Интернет-магазин обуви для малышей Тапатулькин.ру или передаваемых через него.

 

7.8. Администрация не несет ответственности за любые прямые или косвенные убытки, произошедшие из-за: использования либо невозможности использования сайта, либо отдельных сервисов; несанкционированного доступа к коммуникациям Пользователя; заявления или поведение любого третьего лица на сайте.

 

7.9. Администрация не несет ответственность за какую-либо информацию, размещенную пользователем на сайте Интернет-магазин обуви для малышей Тапатулькин.ру, включая, но не ограничиваясь: информацию, защищенную авторским правом, без прямого согласия владельца авторского права.

 

8. Разрешение споров

 

8.1. До обращения в суд с иском по спорам, возникающим из отношений между Пользователем и Администрацией, обязательным является предъявление претензии (письменного предложения или предложения в электронном виде о добровольном урегулировании спора).

 

8.2. Получатель претензии в течение 30 календарных дней со дня получения претензии, письменно или в электронном виде уведомляет заявителя претензии о результатах рассмотрения претензии.

 

8.3. При не достижении соглашения спор будет передан на рассмотрение Арбитражного суда г. Ростов-на-Дону.

 

8.4. К настоящей Политике конфиденциальности и отношениям между Пользователем и Администрацией применяется действующее законодательство Российской Федерации.

 

9. Дополнительные условия

 

9.1. Администрация вправе вносить изменения в настоящую Политику конфиденциальности без согласия Пользователя.

 

9.2. Новая Политика конфиденциальности вступает в силу с момента ее размещения на сайте Интернет-магазин обуви для малышей Тапатулькин.ру, если иное не предусмотрено новой редакцией Политики конфиденциальности.

 

9.3. Все предложения или вопросы касательно настоящей Политики конфиденциальности следует сообщать по адресу: [email protected]

 

9.4. Действующая Политика конфиденциальности размещена на странице по адресу https://tapatulkin.ru/policy

 

Обновлено: 24 Июля 2018 года

 

г. Ростов-на-Дону, ИМ Таранцов М.С.

Как уложить ребенка спать — статьи от специалистов клиники «Мать и дитя»

едим и спим

Дети часто засыпают прямо во время еды, и не важно, кормит их мама грудью или с помощью бутылочки. А многие младенцы засыпают даже во время кормления в стульчике, причем происходит это очень быстро и выглядит очень смешно. Происходит это потому, что еда не только насыщает нас, но и воздействует на центры удовольствия и сна, так что заснуть крохе после сытного обеда или ужина значительно проще. Как только мама и папа увидят, что сразу после еды малыш хочет спать или заснул, – надо действовать! Но сразу переносить ребенка в кроватку не стоит, лучше дождаться фазы глубокого сна (глазные яблоки перестанут двигаться под веками, а дыхание станет спокойным и глубоким). Если же перенести малыша до этого момента – кроха может проснуться, и придется укладывать его спать заново.

качаем правильно

Самый древний и до сих пор популярный способ – это укачивание. Сегодня относятся к нему по-разному. Есть его сторонники, считающие, что укачивание напоминает младенцу о пребывании в мамином животе. Есть и противники, утверждающие, что укачивание приводит к полуобморочному состоянию и поэтому-то ребенок и затихает. Но если укачивать правильно – несильно и ритмично, то этот способ засыпания никакого вреда не принесет, а только поможет малышу заснуть. Главное – найти золотую середину: ведь если «недокачать» малыша, он просто не заснет; то же самое будет, если укачивать слишком сильно.

Укачивать можно в люльке (колыбели) или в кроватке с укачивающим механизмом. Но есть и «ручные детки», признающие только мамины или папины руки, – их приходится качать только так. Здесь тоже, прежде чем перенести ребенка в кровать, надо дождаться фазы глубокого сна. Отличный способ качать ребенка и при этом не уставать, а иногда еще и заниматься какими-то своими делами – носить малыша в слинге.

совместный сон

Многие дети спят только вместе со своими родителями – некоторым младенцам для того, чтобы заснуть, нужно чувствовать знакомый запах и тепло родного человека. Удобно это и мамам – не надо по несколько раз за ночь вставать и подходить к малышу, если он проснулся или хочет есть. У этого способа тоже есть свои сторонники и противники, но в любом случае, если мама и папа выбрали совместный сон, – им надо обеспечить безопасность ребенка. Нельзя класть кроху с краю кровати – он может повернуться и упасть на пол; нельзя укладывать его рядом с родительской подушкой – малыш может неудачно повернуться и его дыхание нарушится.

А лучше всего не укладывать кроху в одну кровать со взрослыми, а просто придвинуть детскую кроватку к родительской, предварительно сняв с нее боковой бортик (сегодня есть даже специальные придвижные кроватки для совместного сна). Так и ребенок будет чувствовать близость мамы и папы, и родители будут спать спокойно, не волнуясь за его безопасность.

режим и ритуалы

Маленьким детям нужны определенные рамки или границы – так им проще адаптироваться к окружающему миру. Поэтому всем малышам необходим режим дня и определенная последовательность действий (это и есть ритуалы). Просыпаться, есть, играть, мыться и спать младенцам нужно примерно в одно и то же время. Перед сном лучше выбрать какое-то спокойное занятие, приятное для ребенка. Можно искупать ребенка, почитать ему книжку, сделать легкий (не лечебный) массаж, после этого покормить и начать укладывать спать. Постепенно у каждого малыша выработается свой ритуал: одни будут засыпать под звук тихой музыки или сказку, прочитанную мамой, другие – после того как их несколько раз погладят по спинке или животику, третьи – уложив сначала спать свои игрушки. Ритуал найдется для каждого ребенка.

место для сна

Место для сна должно быть удобным. Важно все: матрас, комфортный для долгого сна, приятное на ощупь постельное белье, в глаза ребенку не должен бить яркий дневной свет, а температура воздуха в комнате не должна быть выше 22–23 °С. Ведь кому захочется засыпать, если одеяло колючее, а в комнате жарко или душно?

Если ребенок спит в своей кроватке, то она должна использоваться именно для сна, для игр существуют другие места. Не надо укладывать кроху спать то в коляску, то в кроватку, а то к себе в кровать – малышу проще засыпать в одном и том же месте. Тогда только одно то, что ребенка уложили в кроватку (или рядом с мамой), будет настраивать его на отдых.

удобно и с удовольствием

– Укладывайте ребенка спать так, как удобно ему и вам. Если надо укачивать – укачивайте; если надо запеленать – пеленайте; если ребенок просит ночью есть – кормите его. Не слушайте разных доброжелателей, которые скажут, что этим вы создаете себе трудности, главное – должно быть хорошо вам и вашему ребенку.

– Дети не должны воспринимать засыпание как наказание. Не стоит говорить: «Не хочешь есть – быстро в кровать!» Сон должен приносить удовольствие.

– Детский сон – вовсе не повод для домочадцев ходить по дому на цыпочках. Привыкнув спать в полной тишине, малыш будет просыпаться от любого шороха. Чем раньше приучить ребенка засыпать под обычные звуки дома, тем легче вам будет в дальнейшем.

Да, приучить малыша засыпать иногда совсем непросто. Но терпение, время и родительское спокойствие дадут свои результаты: раньше или позже, но привычка ко сну выработается, и малыш начнет засыпать без труда.

Сон новорожденного . Как приучить ребенка спать всю ночь?

Спать всю ночь мечтает любая мама. Да и малыш тоже. Просто еще не научился, и ждет помощи от родителей. Поэтому очень важно не навредить, а лишь показать, как правильно. Давайте разбираться, какие ошибки можно допустить, и как же уложить кроху спать без слез?

• Разделяем день и ночь
  День для игр, ночь для сна. Конечно, мама об этом знает, но иногда хочет «как лучше», малыш засыпает, а мама закрывает все окна шторами, лишь бы подольше поспал. Только вот если он проспит весь день, то ночью решит: «Пора играть»!
• Вечерний ритуал
  Ребенок уже с первых дней жизни окунается в семейную атмосферу и привыкает к «правилам» дома. Ему спокойно и комфортно, когда он знает, что будет потом. Обязательно дайте ему эту возможность «Знать». Тогда все будет очевидно: сейчас мы поиграем, покушаем, примем ванну, оденем пижаму, прочитаем любимую сказку, скажем всем игрушкам: «Спокойной ночи», накроемся одеялком, и послушаем любимую колыбельную. Ритуал может быть разным, но должен включать как минимум 3 постоянно повторяющихся действия.
• Разговорчики и «Тссс…»
  Не пытайтесь ходить на цыпочках во время дневного сна, пусть посуда моется, телевизор работает, а любимая подруга рассказывает истории. Малыш привыкнет, если дома будет полная тишина, и на любой скрип дверью будет реагировать моментально открытыми глазками. Ночью да, делаем вечерний ритуал, выключаем свет и дома Тссс… — тишина!
• Ночь для сна, день для еды
  Когда мама находится в роддоме и докармливает малыша смесью, эту смесь приносят в определенные часы. И могут посоветовать будить ребенка каждые три часа, чтобы покормить. Многие мамы забирают эти советы домой. Да и бабушки часто настаивают: «Вот мы, в наше время…» И начинается: будильник, каждые 3 часа подъем себя и ребенка… Нет, пусть спит. Поверьте, даже ваши соседи смогут услышать, если он захочет кушать. 🙂
• Не спешите бежать баюкать
  С появлением малыша слух мамы становится суперчувствительным. Она может слышать, как он дышит даже во сне, как он раскрылся, как что-то там прошептал. И сразу же мама встает взять его на ручки и пожалеть, укачать. Милые мамы, даже если он проснулся ночью, и ползает по кровати, не спешите его баюкать, лучше затихаритесь, и посчитайте до тридцати. Ведь еще есть шанс, что он перевернется на другой бок, и сам уснет.
• Мамины руки
  Детей нужно любить и носить на руках, нужно давать им свою энергию тепла и защиты, носить их в слингах и эрго рюкзаках. Все это несомненно так. Поэтому мамы, в силу своей любви, начинают качать малыша на ручках, на фитболе, чтобы уснул. Да, это очень приятно и маме, и малышу, когда ему 1,2, ну 3 месяца. А когда ему 8 мес и он весит 9 кг? Дети очень быстро привыкают ко всему, что мы делаем. То же самое касается и ночных поглаживаний, потом вы будете гладить его каждый раз, когда он просыпается до 2, а иногда и до 4 лет.
• Соска
  Для многих мам соска – это номер 1 в списке покупок. Конечно, это удобно дал соску, и он не плачет, ночью проснулся: «Вот, пожалуйста.»; «Не знаешь, чего хочешь? А соску?». Удобно, спору нет. Но что делать, если соску брать не хочет? Со всей смелостью можем вас уверить — это совершенно не беда. Для его спокойствия ему нужны только ваши объятия и любовь. Для сна без соски тоже ваша любовь. Чтобы перестал плакать? Да — ваша любовь. Да и зачем ребенку то, от чего потом так трудно отвыкать?
• Совместный сон
  Тут возникло много споров за и против. Больше всего переживаний конечно о том, как переложить потом малыша в его кроватку. Если вы на грудном вскармливании, то без совместного сна вам не обойтись. Будет тяжело целую ночь вставать и давать грудь. Если ребенок на искусственном, то обычно дети хорошо спят в своих кроватках, а покормить из бутылочки можно 1-2 раза за ночь.
• Безопасность
  Очень важно, чтобы малыш спал или на животе, или на боку. Все это для его безопасности. Если он будет лежать на спине и возникнет отрыжка, он может подавиться. Чтобы малыш не катался в разные стороны можно скатать валик из пеленки, положить ребенка на бок и подпереть его им. Продаются в магазинах и готовые решения, специальные подушки для новорожденных, которые фиксируют ребенка в одном положении, так же их назначают при кривошеи, гипертонусе, проблемах с позвоночником и черепом. Перед покупкой необходимо проконсультироваться с ортопедом. Нельзя укладывать малыша на обычную подушку, так как он может перевернуться и задохнуться. Идеальное положение ребенка в кроватке – угол в 30 градусов (для этого можно под начало матраса положить полотенце) или опять купить специальную подушку 😉

Дорогие мамы, все советы, которые указаны здесь – это всего лишь пища для размышления. Проверенные нами на наших малышах. Но все дети разные, и только мама знает, что лучше для ее ребенка.

Объяснение 6 самых популярных методов тренировки сна для детей

Первые несколько месяцев своей жизни ребенок Лауры Велк, Грейсон, спал во сне. У него было обычных сна, в течение дня, и все, что требовалось, это успокаивающая бутылочка по вечерам, и он мог спать крепко. Он просыпался только один раз за ночь, чтобы поесть, и этого хватило ему до утра.

Но когда ему было около трех с половиной месяцев, рутина развалилась. «Я бы его накормил, но он не заснул в конце кормления», — вспоминает Велк.«Я качал его, пока он не засыпал, и укладывал его, а затем он просыпался через 30 минут, и я делал это снова». Отчаявшись немного отдохнуть, Велк уложил Грейсона с собой в постель, но в итоге она просто лежала неподвижно, всю ночь держа во рту соску. «Я ничего не знал о сне, — говорит Велк. «Я не знала, что их нельзя просто уложить, чтобы они заснули, а потом уложить».

Когда Грейсону было четыре месяца, первые родители связались с консультантом по сну, который объяснил им несколько вещей, которые мешали Грейсону хорошо спать: все покачивания и умиротворение теперь укоренились в нем как ассоциации со сном — или костыли, которые ему понадобились, чтобы заснуть и заснуть.Они решили приучить его ко сну.

«Тренировка сна» — это напыщенная фраза, которая часто используется как синоним «позволить ребенку успокаиваться» или « кричит, », но это еще не вся картина, — говорит Аланна МакГинн, сертифицированный консультант по сну и основательница. сайта «Спокойной ночи». «Речь идет, скорее, о том, чтобы научить своего ребенка засыпать самостоятельно», — говорит она. Вы хотите, чтобы ваш ребенок мог спать самостоятельно — в идеале без кормления, качания и использования соски — потому что любые инструменты, которые он использует, чтобы заснуть перед сном, — это те же вещи, которые он собирается просыпаться ночью. .Да, это может показаться нелюбимым и даже совершенно жестоким. Вы найдете экспертов по обе стороны вопроса: защитники грудного вскармливания говорят, что для детей любого возраста нормально просыпаться несколько раз, чтобы покормить грудью, и даже тренеры по сну, опрошенные для этой статьи, не согласны с тем, насколько допустимы плач и стресс.

Недавнее исследование показало, что, по крайней мере, у детей старше шести месяцев тренировка сна с контролируемым плачем и постепенным отходом ко сну (оба описаны ниже) улучшают сон младенцев и не приводят к повышению уровня кортизола.Это дает некоторую уверенность в том, что немного поплакать, если он улучшит сон, скорее всего, не принесет вашему ребенку никакого вреда.

Педиатр Майкл Дикинсон, президент Канадского педиатрического общества, советует родителям доверять своим инстинктам. «Я не думаю, что есть какие-либо доказательства того, что позволить вашему ребенку плакать психологически вредно, но я думаю, что людям нужно быть разумными», — говорит он. «Для большинства из нас позволить ребенку поплакать составляет от пяти до 10 минут».

Также нет необходимости вводить регламентированный план крика, если то, чем вы сейчас занимаетесь, работает для вашей семьи.Но хороших привычек сна никогда не повредит, а способность заснуть самостоятельно — необходимый жизненный навык. Если вы тренируетесь во сне в то время, которое подходит для вашего ребенка с точки зрения развития, и с учетом основных ингредиентов здорового сна, вы можете свести к минимуму количество плача, которое ваш ребенок (и, давайте признаем, вы) подойдет.

В каком возрасте можно тренироваться во сне?

Большинство тренеров по сну говорят, что идеальное время для начала тренировки сна (или поощрения самостоятельного сна, не обязательно с использованием метода выкрикивания) зависит от развития вашего ребенка, но обычно это где-то между четырьмя и шестью месяцами, когда ваш ребенок не спит У меня не было времени, чтобы привыкнуть к кормлению грудью или качанию, чтобы заснуть.На этом этапе большинство младенцев также готовы к тому, чтобы научиться самостоятельно засыпать, — объясняет Дженнифер Гарден, эрготерапевт, работающая в компании Sleepdreams в Ванкувере. В возрасте около четырех месяцев некоторые дети проходят через регресс сна , потому что их циклы сна меняются, и в каждом цикле появляются более длительные периоды более легкого сна. «Это прекрасное время, чтобы поработать над навыками самостоятельного сна», — говорит Макгинн. Примерно в это время сон других младенцев срывается, потому что они отрабатывают новые навыки, такие как передвижение и катание.Некоторые родители предпочитают подождать, пока все уляжется, прежде чем приступить к тренировке сна, но вам это не обязательно, — говорит Макгинн.

Если вашему ребенку больше шести месяцев, не волнуйтесь, говорит МакГинн: «Никогда не поздно выработать хорошие привычки сна». Дикинсон говорит, что девять месяцев — это немного приятное место для родителей с точки зрения , когда дети засыпают всю ночь . «Они в хорошем возрасте, чтобы понимать распорядок дня, и им не нужно есть ночью», — объясняет он.

Возраст вашего ребенка может определить, какой метод тренировки сна вы выберете. Вы можете попробовать нежную технику похлопывания с пятимесячным ребенком, но, скорее всего, вам придется оставить годовалого ребенка в кроватке, поскольку он протестует (плачет или кричит) по поводу нового режима сна. Не пытайтесь использовать формальный метод тренировки сна раньше четырех месяцев, пока ваш ребенок не сможет дольше перерываться между кормлениями и его циркадный ритм не начнет развиваться. (Многие дети в этом возрасте до сих пор кормятся ночью — вопреки распространенному мнению, тренировка сна не является синонимом ночного отлучения от груди.Дикинсон говорит, что многие четырехмесячные дети биологически способны прожить ночь без еды, но это не значит, что вы не должны отвечать и кормить их, если другие методы их успокоения не работают. Поскольку все ситуации индивидуальны, мы рекомендуем проконсультироваться с врачом, прежде чем отказываться от ночного кормления.

Перед началом работы

Прежде чем вы даже подумаете о том, чтобы «научить» ребенка засыпать самостоятельно, убедитесь, что вы следуете обычному графику и укладываете его спать в определенное время каждую ночь (подсказка: обычно лучше рано, обычно около 7 или 8 п.м.). Начиная примерно с двухмесячного возраста, неплохо попытаться усыпить их сонливостью, но просыпаться всякий раз, когда это возможно, просто чтобы они (и вы) привыкли к этому, даже если они немного суетятся. Убедитесь, что они бодрствовали в течение определенного времени перед сном (у чрезмерно уставшего или недостаточно уставшего ребенка будут проблемы с засыпанием), и установите успокаивающий и постоянный распорядок отхода ко сну, такой как кормление, ванна или массаж, за которым следует пижамы и рассказы или песни. Некоторые специалисты рекомендуют кормить ребенка в начале режима, чтобы ребенок не ассоциировал кормление с засыпанием.В идеале, ваш ребенок не должен клевать носом в любой момент, когда вы ложитесь спать. «Вы действительно хотите убедиться, что ваш ребенок подготовлен ко сну», — говорит Памела Мительман, психолог из Монреаля, специализирующаяся на сне младенцев и детей. Также помните, что их дневных периодов бодрствования нужно наполнить достаточной активностью и стимуляцией, говорит Гарден. «В бодрствующем состоянии дети должны двигаться разными способами, а не просто сидеть в мягком кресле», — говорит она.

Когда у вас есть все составляющие хорошего ночного сна и вы будете готовы позволить вашему ребенку научиться засыпать самостоятельно, вам следует рассмотреть шесть распространенных методов.

1. Проверка и консоль (также известный как метод Фербера, постепенное угасание, прогрессивное ожидание или интервальный метод)

Существует множество вариантов метода проверки и приставки, но общие принципы те же: вы хотите продолжать проверять своего ребенка через заданные интервалы, но никогда не кормите и не качайте его, чтобы он заснул, поскольку это будет означать, что он не спит. t засыпать самостоятельно.

Пройдя свой распорядок дня, положите ребенка в кроватку, выйдите из комнаты и подождите определенное время (скажем, минуту).Затем войдите и успокойте ребенка словами вроде «Мама любит тебя» или прикосновением, например, потиранием или похлопыванием. Макгинн говорит, что лучше не брать ребенка на руки. Garden, напротив, оставляет этот метод только для детей от семи месяцев и старше. (По ее мнению, младенцам требуется присутствие родителей, чтобы они знали, что их не бросили, особенно если они довели себя до безумия.)

Продолжайте уходить, а затем проверьте их, увеличивая время между посещениями, пока не дойдете примерно до 10-15 минут, а затем просто продолжайте так, пока они не уснут.Когда они просыпаются, вы снова начинаете контрольные интервалы.

Для использования этого метода может потребоваться до недели, но вы заметите некоторый прогресс уже через несколько ночей. Многие эксперты рекомендуют вести дневник тренировок во сне, чтобы успокоить себя. Некоторые родители считают, что вход в комнату еще больше усугубляет состояние ребенка, и могут рассмотреть более прямой метод, например полное исчезновение.

2. Вымирание, или кричите (ИТ-директор)

Идея вымирания (или полного вымирания, чтобы отличить его от постепенного вымирания) заключается в том, что вы хотите подавить поведение (плач), не реагируя на него.Как и в случае с методом проверки и приставки, выполните распорядок дня перед сном, уложите их в кроватку бодрствовать, пожелайте спокойной ночи и выйдите. Это, безусловно, самый противоречивый метод тренировки сна, и даже эксперты расходятся во мнениях относительно того, что вам следует делать дальше — все зависит от того, на каком этапе развития находится ваш ребенок, а также от того, что работает для родителей.

Макгинн, например, предлагает оставить ребенка до утра, если вы заранее не определили, что ему все еще нужно кормить ночью. «Эта первая ночь может быть тяжелой», — говорит Макгинн.«Они могли плакать каждый час».

Мительман, с другой стороны, рекомендует родителям дождаться хотя бы одного или двух пробуждений, прежде чем возвращаться в комнату. Затем, если ребенок просыпается после полуночи, она считает, что можно вернуться, успокаивает ребенка в течение нескольких минут, а затем снова уходит. Она также поддерживает расписание регулярных кормлений в ночное время, если они все еще нужны вашему ребенку.

Родители часто не решаются пойти по этому пути, беспокоясь о том, сколько в них будет слез.Хотя Макгинн не отрицает, что поначалу это может быть сложно, она считает, что родители часто удивляются тому, насколько быстро это работает. «Да, плачут много, но это недолго», — говорит она. «Вы можете много плакать в течение двух-трех ночей, но с каждой ночью все меньше и меньше». Она говорит, что к третьему или четвертому вечеру вы должны увидеть значительное улучшение от этого метода, но добавляет, что важно попробовать его в течение недели, прежде чем определить, что он не работает.

3. Стул метод

Это очень постепенный метод тренировки сна (МакГинн дает своим клиентам двухнедельный план для реализации) и требует от родителей большой дисциплины.Опять же, вы готовите ребенка ко сну, но вместо того, чтобы выйти из комнаты, вы садитесь на стул рядом с кроваткой. Когда они засыпают, выйдите из комнаты, но каждый раз, когда они просыпаются, снова сядьте в кресло, пока они не заснут снова. Каждые несколько ночей перемещайте стул все дальше и дальше, пока не выйдете из комнаты.

«Плюс этого метода в том, что мама или папа всегда рядом», — говорит Макгинн. «Но минус в том, что, вероятно, кто-то еще будет плакать, и теперь ребенок смотрит, как вы смотрите, как они плачут.Может быть очень сложно придерживаться этого метода ».

Мительман не рекомендует этот метод своим клиентам, потому что она говорит, что присутствие в комнате родителя, но отсутствие реакции на ребенка сбивает с толку и может быть слишком сильной стимуляцией, в зависимости от возраста и стадии развития ребенка. «Они могут настолько накалиться, что не могут успокоиться», — говорит она.

4. Поднять, положить и погладить

Для детей младше семи месяцев Garden предпочитает подход, при котором вы остаетесь в комнате, не слишком помогая им заснуть.Например, вы можете встать над их кроваткой и заставить их замолчать, погладить их животик или оказать давление, чтобы успокоить и успокоить их.

Другой вариант — дать им немного повозиться с , но когда они начнут обостряться, поднимите их, чтобы успокоить, но положите обратно, прежде чем они заснут. «Наша работа — помочь успокоить ребенка, а их задача — заснуть», — говорит Гарден.

Хотя эти методы могут действительно хорошо работать с младенцами, через шесть или семь месяцев ваше присутствие может еще больше расстроить вашего ребенка, и поднимать их и класть обратно, вероятно, будет слишком сильной стимуляцией.

5. Выцветание перед сном

Используя технику замирания, продолжайте использовать тот метод, который вы использовали, чтобы помочь вашему ребенку заснуть (например, качание или кормление грудью), но уменьшите количество времени, которое вы тратите на это, пока, теоретически, вам не придется это делать. вообще. Это отличный метод для минимизации плача , но, к сожалению, многим родителям трудно поддерживать его. «Должен быть конец», — объясняет Мительман. «Например, мы удовлетворяем эту потребность в течение пяти-семи дней, а затем немного отступим.Но если вы готовы придерживаться плана и довести ребенка до конечной цели — лечь спать без вашей помощи, — говорит Мительман, — стоит попробовать. «Каким бы способом ребенок ни уснул самостоятельно, это нормально, потому что это ключевой ингредиент для сна всю ночь».

6. Замирание перед сном

Не путать с описанной выше техникой рутинного замирания перед сном, замирание за час заключается в том, чтобы положить ребенка в кроватку в то время, когда он обычно засыпает, и сделать это его новым временем отхода ко сну на пару ночей, а затем постепенно перемещая его на более раннее время.Например, вы всегда кладете ребенка на ночь в 19:30, но он, как правило, суетится или плачет в кроватке в течение 20 или более минут, пока, наконец, не уснет около восьми. Это означает с 7:50 до 20:00. на самом деле это их «естественное время сна», даже если вы хотите, чтобы это было раньше. Чтобы выяснить, когда ваш ребенок засыпает естественным путем, ведите дневник на несколько ночей, чтобы отслеживать, когда он наконец заснет. (Использование видеомонитора может помочь в этом.) Через несколько ночей переместите всю рутину на 15 минут раньше.Продолжайте переносить время отхода ко сну на 15 минут каждую ночь (при необходимости), пока ваш ребенок не изменит свои старые привычки, чтобы спать в желаемое время вместо более поздних.

Хотя МакГинн не использует эту технику со своими клиентами, она говорит, что уловка в любой тренировочной программе состоит в том, чтобы быть очень последовательными и обязаться переносить перед сном раньше . «Легко стать непоследовательным или сдаться, и тогда ребенок очень поздно ложится спать», — говорит Макгинн

.

Большое благо

По совету консультанта по сну Велк и ее муж забрали соску Грейсона, поставили его бутылочку перед ванной (чтобы он не ассоциировал кормление с засыпанием) и решили начать с очень щадящего метода (потому что он было всего четыре месяца в то время).Отец Грейсона положил его в кроватку и стоял рядом с ним, гладя его, пока он не заснул, около недели. Все прошло хорошо, и затем они начали покидать его сразу после того, как положили в кроватку, не похлопав полностью, чтобы он уснул. «Около месяца он плакал или суетился каждую ночь по 10–15 минут, прежде чем заснуть», — вспоминает Велк. Было трудно услышать, как плачет ее ребенок, но она уверена, что это было для общего блага, потому что они оба хорошо отдохнули и были счастливы в течение дня.Сейчас Грейсону 11 месяцев, и он отлично спит, отучившись от ночного кормления в семь месяцев.

Если вы сомневаетесь в том, что нужно тренировать сон, будет полезно подумать об этом так: каковы потребности развития моего ребенка прямо сейчас? «В 11 месяцев им не нужно есть ночью, но им нужен постоянный сон», — говорит Гарден. Да, эти ночи плача душераздирающие. Но есть вероятность, что если вы подумываете о тренировке сна, это связано с тем, что то, чем вы сейчас занимаетесь, не работает для вас.

По мере того, как ваш ребенок становится старше и его потребности в сне меняются, убедитесь, что вы соответствующим образом корректируете время бодрствования, сна и время сна, чтобы помочь ему и дальше легко засыпать и продолжать спать. Некоторые родители думают, что тренировка сна — это «одно и то же»: вы терпите много плача в течение нескольких дней, и ваш приз — идеальный сон. Но на самом деле это изменение образа жизни: как только ваш ребенок научится засыпать, ему по-прежнему будет нужен распорядок, последовательность и помощь в адаптации, когда жизнь подбрасывает кривые, например, начало ухода из детского сада, появление нового брата или сестры или поездка (где им, возможно, придется спать в другом помещении или в другой кроватке).Простуда и болезни, а также смена времени также могут нарушить ваш идеальный график. Хитрость здесь в том, чтобы как можно скорее вернуться в нормальное русло. Если вы начнете разрешать или разрешать старые, вредные привычки и ассоциации со сном, вам потребуется больше времени, чтобы вернуться к обычному распорядку дня.

Макгинн сравнивает это с ездой на велосипеде: конечно, дети немного шатаются, когда вынимаете велосипед после зимы, но вскоре они снова катаются как профессионалы. «Вам никогда не придется заново учить навыку засыпания», — говорит она.

Проведите исследование, поговорите со своим врачом, и, если вы ошеломлены, подумайте о том, чтобы нанять консультанта по сну или пройти семинар. Сон вашего ребенка может показаться вам загадкой, но есть люди, которые понимают все сложности и могут помочь. Хотя не все согласны с каждым подходом, никто не станет спорить с преимуществами хорошего ночного сна как для младенцев, так и для истощенных родителей.

8 решений, которые помогут вашему ребенку спать всю ночь

Заставить ребенка спать всю ночь — обычная проблема для родителей.Будучи новорожденным, младенцы должны просыпаться каждые несколько часов, чтобы покормить, поскольку их крошечные животики недостаточно велики, чтобы они были сыты всю ночь. Однако по мере того, как ваш ребенок растет, он все меньше нуждается в ночном кормлении. Обычно это происходит, когда родители ожидают, что их дети начнут спать всю ночь, но не всегда все получается так, как ожидалось, оставляя родителей совершенно истощенными и ищущими решения.

Ответ на извечный вопрос, когда младенцы начинают спать всю ночь, менее однозначен, чем ожидают родители.Вы не поверите, но сон на самом деле — это приобретенный навык. Младенцы должны знать, как и когда спать, прежде чем спать всю ночь. Когда они будут готовы, наши 8 советов помогут вашему малышу начать спать на более длительные периоды.

Чтобы понять, как уложить вашего ребенка спать всю ночь, вам сначала нужно знать, может ли ваш ребенок спать всю ночь.

Вы также можете помочь подготовить почву для хорошего ночного сна, убедившись, что ваш ребенок вырабатывает хорошие привычки сна в течение дня, что поможет ему лучше спать ночью.

Ваш ребенок должен быть в состоянии спать всю ночь, прежде чем он сможет! Есть несколько этапов, которые им нужно достичь в первую очередь, например, снижение рефлекса Моро. Прочтите нашу статью «Когда дети спят всю ночь», чтобы узнать, готов / может ли ваш ребенок спать всю ночь.

Если ваш ребенок способен спать всю ночь, но все еще испытывает трудности, может быть основная причина, по которой он не спит всю ночь — ИЛИ он как раз на пороге того, чтобы начать спать всю ночь.Есть несколько причин, по которым ваш ребенок не может спать всю ночь, включая регресс сна, скачок роста или болезнь, или неспособность самостоятельно заснуть.

Независимо от того, испытывает ли ваш ребенок одну из перечисленных выше проблем или он только что преодолел рубежи, необходимые для того, чтобы спать по ночам, вы можете помочь своему ребенку (и себе!) Спать всю ночь.

Вот как уложить ребенка спать всю ночь:

1. Установите режим отхода ко сну.

Никогда не рано начинать спать. Ваш распорядок дня перед сном должен быть простым и устойчивым, чтобы вам было легко выполнять его каждую ночь. Даже малейшее изменение в распорядке дня вашего ребенка может заставить его чувствовать себя не в своей тарелке и внезапно чаще просыпаться по ночам. Включите успокаивающие и успокаивающие действия, на которые ваш ребенок, кажется, реагирует, например пеленание и шиканье. В распорядке дня перед сном вы можете создать у ребенка положительные ассоциации со сном.

2.Научите ребенка успокаивать себя, а значит, старайтесь изо всех сил успокаивать его.

Когда ваш ребенок просыпается посреди ночи и плачет из-за вас, всегда можно пойти проверить его. Однако постарайтесь ограничить свое время с ними. Дайте понять, что еще пора спать, а не играть и не есть. Положите руку ему на грудь на несколько секунд, чтобы успокоить его, затем выйдите из комнаты. Zen Swaddle и Zen Sack мягко утяжелены на груди и по бокам, благодаря чему у вашего ребенка создается ощущение, будто вы все еще здесь.Это может помочь уменьшить тревогу разлуки, разрушить ассоциацию сна, которую нужно удерживать, чтобы снова заснуть, и поможет вашему ребенку научиться успокаиваться самостоятельно.

История сладкого сна «Моя 8-недельная дочь любит свой Zen Sack. Как только наступает сон и пора спать, я включаю звуковую машину и помещаю ее в нее, и это как бы дает ей мгновенный комфорт, и она знает, что пора спать. Ей тепло и безопасно, и благодаря ей она дольше спит! » — Шерил Л., 18.10.2017 Магазин Zen Sacks

3. Начните отлучение во время ночного кормления.

Как только вы получите от врача разрешение прекратить ночные кормления, вы должны постепенно сокращать их. Во многих случаях кормление становится ассоциацией сна, потому что вы кормите ребенка каждый раз, когда он просыпается. То, что в этом больше нет необходимости, не означает, что вашему ребенку это больше не нужно. Постепенно отучите их от ночного кормления (может быть, попробуйте кормление во сне?), Кормите их реже и не так часто в течение нескольких дней или недель, чтобы они привыкли не есть каждый раз, когда просыпаются.

4. Следуйте расписанию .

Убедитесь, что ваш ребенок высыпается в дневное время, чтобы подготовить его к правильному ночному сну. Будучи новорожденными, младенцы не могут отличить день от ночи, они просто спят круглосуточно. По мере взросления они начинают спать дольше, причем дольше всего ночью. Если они спят слишком много днем, они не будут спать так долго ночью. Взгляните на наш примерный график сна новорожденных, чтобы получить некоторые рекомендуемые рекомендации.

5. Сохраняйте успокаивающую атмосферу.

Ambiance может быть всем! Поддерживайте в комнате комфортную температуру, следите за тем, чтобы в ней оставалось темно, и даже попробуйте добавить туда немного белого шума! Самые тихие звуки могут побеспокоить вашего ребенка ночью, белый шум обеспечит постоянный успокаивающий звук, чтобы он заснул, и заглушит любые другие шумы, происходящие в доме.

6. Соблюдайте подходящее время сна .

Уложить ребенка спать позже в надежде, что он заснет позже утром, скорее всего, не сработает. Если вы придерживаетесь расписания, важно регулярно ложиться спать для вашего малыша, чтобы он не сбивался с пути. Помните, что у новорожденных нет определенного времени отхода ко сну, потому что они просто спят, когда им нужно. Но примерно в 3 месяца вы можете начать устанавливать здоровое время отхода ко сну в соответствии со своим графиком сна.

7. Будьте терпеливы.

Если раньше ваш ребенок спал всю ночь самостоятельно и внезапно остановился, это может быть причиной регресса сна или скачка роста.Скачки роста обычно длятся всего несколько дней, а затем ваш ребенок должен вернуться к нормальному образу жизни. Регрессия сна ребенка, в том числе печально известный 4-месячный регресс сна, обычно длятся 1-4 недели. Будьте терпеливы в такие моменты и сосредоточьтесь на том, что это ненадолго.

8. Ознакомьтесь с нашими советами по сну!

В «Упрощенном детском сне» вы найдете примерные расписания для каждого возраста в течение первого года, а также советы о том, на чем вам следует сосредоточиться на каждой стадии сна, чтобы помочь вашему ребенку хорошо спать.Вы также можете ознакомиться с нашими 7 советами и хитростями, как заставить вашего новорожденного спать, или нашими 7 высокоэффективными советами по сну.

Как уложить ребенка спать ночью с помощью тренировки сна

Существует множество методов тренировки сна, и разные методы подходят для разных семей. Если вы проявили терпение и испробовали эти советы и уловки, но все еще испытываете затруднения, вам стоит подумать о тренировке сна. Метод Cry-It-Out (CIO), метод No Cry и метод Controlled Crying — все это распространенные подходы к тренировке сна.В конечном итоге, решение о том, какой метод использовать, должны принимать вы и ваша семья. Консультанты по сну — отличные ресурсы, если вы не знаете, какой метод использовать, или просто хотите узнать больше о тренировке сна в целом.

Воспользуйтесь этими советами, если вам не удается засыпать ребенка ночью. И помните, Zen Swaddle и Zen Sack — эффективные инструменты, помогающие младенцам спать лучше и дольше — и они могут быть ключом к обучению вашего малыша самоуспокоению!

Zen Sleepwear ™: идеальное решение, чтобы ребенок спал всю ночь! Магазин пижамы Zen

Вам также может понравиться:

Как тренироваться спать и когда начинать тренировку сна — Nested Bean

Sleep Training помогает вашему ребенку научиться засыпать и спать самостоятельно.Проще, чем вы думали, правда?

Существует очень много информации о том, как тренировать сон, и большинство родителей сбиты с толку, разочарованы и все еще задаются вопросом, что такое тренировка сна и как это делать. В этой статье мы собрали все факты от настоящих мам и профессиональных консультантов по сну о том, что такое тренировка сна, как ее проводить и как решить, подходит ли она вам.

Во-первых, позвольте познакомить вас с Мелиссой, мамой 6-месячного Тео. После борьбы с тренировкой сна Мелисса предложила поделиться своей личной историей и лучшими советами для других мам, которые думают попробовать тренировку сна.Так как всегда очень полезно получить известие от мамы, которая была там, в нашем Руководстве по обучению сну Мелисса будет делиться тем, что помогло ей и ее сыну во время тренировки сна.

Что такое тренировка сна?

Было бы странно думать о сне как о навыке, который не возникает естественным образом. Как молодой родитель, вы, вероятно, настолько устали, что теряете сознание, как только голова касается подушки. Однако ваш ребенок еще не обладает этой способностью.Хотя они проводят много времени во сне, им нужно выучить , когда спать (день или ночь) и , как спать . Пока они этого не сделают, им нужна ваша помощь, поэтому вы (как и должны) помогаете им уснуть перед сном и утешаете их, когда они просыпаются посреди ночи. Тренировка сна учит вашего ребенка спать без вашей помощи — точно так же, как , вы можете заснуть без посторонней помощи.

ОТ СПЕЦИАЛИСТОВ «Все, у кого есть ребенок, обучаются сну с того момента, как ребенок появился на месте происшествия.Научиться спать — это навык, которому мы обучаем с помощью пеленок, пустышек, качелей, ухода за больными, белого шума, постоянства и распорядка отхода ко сну. Все это вместе составляет тренировку сна ». — Алексис, Драгоценный сон

Если вы выполните поиск «», что такое тренировка сна? ”вы найдете следующее определение:

«Процесс обучения маленьких детей засыпать самостоятельно, обычно с помощью техник, в которых ребенка оставляют плакать без утешения, либо в течение постепенно увеличивающихся периодов времени, либо до тех пор, пока они не засыпают.”

Именно из-за таких определений общий термин «тренировка во сне» выглядит не очень хорошо. Существуют определенные методы тренировки сна, такие как «Cry-It-Out» или метод Фербера, которые могут утомить некоторых родителей тренировкой сна в целом. Однако тренировка сна не обязательно означает крик. За тренировкой сна стоит множество различных методов и практик тренировки сна, в том числе тренировка щадящего сна. Самая важная часть тренировки сна — это поиск метода, который лучше всего подходит вам и вашему ребенку!

Тренировка сна выглядит по-разному для каждой семьи в зависимости от их потребностей и того, что им удобно.Итак, прежде чем мы продолжим, давайте выясним, чем НЕ является тренировка сна:

Тренировка сна НЕ является «криком» (CIO), если вы этого не хотите.
Тренировка сна — это НЕ пренебрежение вашим ребенком.
Тренировка сна НЕ отказывает вашему детскому питанию, когда он голоден по ночам. о том, как завести ребенка по удобному для вас расписанию

В качестве альтернативы, посмотрите на термин «тренировка сна» следующим образом: тренировка сна дает моему ребенку инструменты и навыки, необходимые для того, чтобы помочь ему лучше спать самостоятельно, и это будет комфортно для меня и моей семьи.

Когда мне следует начинать тренировку сна?

«Когда мне начинать тренировку сна?» это почти вопрос с подвохом. Не существует одного «возраста тренировки сна» — у каждого малыша ответ будет свой! Кроме того, есть другой вопрос, который вам следует задать в первую очередь: как я узнаю, что я готов для тренировки сна?

Верно! Ваш ребенок, конечно, должен быть готов, но прежде чем он будет готов, ВЫ тоже должны быть готовы. Тренировка сна требует приверженности родителей.Вы также должны быть уверены, что материально готовы к тренировке сна, так как лучше всего начинать, когда у вас нет ничего, что могло бы помешать тренировке в ближайшем будущем, например, отпуск или поездка.

ВОПРОСОВ, ЧТО НЕОБХОДИМО ЗАДАТЬ СЕБЕ ПЕРЕД НАЧАЛОМ ТРЕНИРОВКИ СНА: 1. Каким будет мое расписание на следующие несколько недель? События, поездки и т. Д., Которые могут нарушить тренировку сна? 2. Провёл ли я достаточно исследований, чтобы выяснить, какой метод тренировки сна мне удобен и как его правильно применять? 3.Готов ли я полностью посвятить себя процессу и последовательно следовать плану в течение 2–4 недель? 4. Обсуждала ли я тренировку сна со своим партнером? Вся ли семья на борту и желает ли это добиться успеха? 5. Могу ли я и могу ли я внести необходимые изменения для тренировки сна?

Чтобы ответить на эти вопросы, вам потребуется провести исследование и пообщаться со своим партнером или кем-либо, кто живет в вашем доме. Подробнее о том, как подготовиться к тренировке сна, мы поговорим позже.Но помните об этих вопросах, когда начнете исследование тренировки сна.

После того, как вы решили, что — это , вы готовы к тренировке сна, вам нужно будет определить, готов ли ваш baby . Во-первых, получите разрешение от педиатра, чтобы исключить какие-либо другие факторы, влияющие на здоровье или состояние здоровья, которые могут влиять на сон вашего ребенка.

ОТ СПЕЦИАЛИСТОВ «Я всегда говорю, что время отхода ко сну можно начинать с первого дня.Ребенок никогда не бывает слишком маленьким, чтобы научиться здоровому сну и распорядку дня! Но чтобы ребенок спал всю ночь, я проверяю несколько вещей. Ребенок должен весить не менее 15 фунтов, не беспокоиться о здоровье и иметь кривую здорового роста, одобренную педиатром. Если все эти пункты соблюдены, то я готов начать заставлять этого малыша спать всю ночь! » — Рэйчел Тернер, Hello Sleep

Затем примите во внимание их возраст. Большинство младенцев не готовы к «формальной» тренировке сна до 4-5 месяцев.Однако формирование здорового сна можно начать с рождения. Установление режима сна, усыпление вашего ребенка сонливым, но бодрым и другие методы могут заложить основу для тренировки сна.

В первый раз Мелисса не добилась большого успеха в обучении Тео сну — он просто еще не был готов! Вот как она узнала, что пришло время попробовать еще раз:

По мере того, как ваш ребенок становится старше, его цикл сна начинает меняться (что является основной причиной 4-месячного регресса сна), часто заставляя родителей искать решения для тренировки сна.Перед этим ваша цель должна состоять в том, чтобы научить их хорошему сну.

ВОЗРАСТ И ЭТАПЫ ТРЕНИРОВКИ СНА

0-6 недель	ВЫЖИВАНИЕ СНА	Для новорожденного самое главное — высыпаться. Здесь не нужно напрягаться из-за расписания, распорядка или тренировок.
2-3 месяца	ОБУЧЕНИЕ СНА	Хотя для формального обучения еще рано, ваш ребенок достаточно взрослый, чтобы приступить к изучению распорядка и расписания.Начните придерживаться установленного распорядка сна и здорового сна.
4-6 месяцев	ТРЕНИРОВКА СНА	Теперь вы можете ввести некоторые «формальные» тренировки сна. Цикл сна вашего ребенка меняется примерно в этом возрасте, а это значит, что он может начать учиться засыпать и успокаиваться.

Слишком поздно спать в поезде?

Если вашему ребенку уже исполнилось 6 месяцев, вы можете спросить: «Слишком поздно приучать моего ребенка ко сну?» Многие родители ждут поезда, надеясь, что их ребенок вырастет из «плохого» сна.К счастью, тренировка сна не имеет срока годности и может выполняться с младенцами в любом возрасте — даже в раннем детстве!

Как узнать, нужна ли моему ребенку тренировка сна?

Родители часто задаются вопросом, как узнать, нуждается ли ваш ребенок в тренировке сна или его привычки во сне — это просто то, из чего они вырастут. Если ваш ребенок постоянно капризен и переутомлен, возможно, пора подумать о том, как помочь ему лучше спать. И, как отметила Мелисса, она начала тренировать сон во второй раз, потому что она могла сказать, что ее сын был так же разочарован, как и она из-за того, что не спала!

Здоровый сон так важен для вашего ребенка И для вас! Если ваш ребенок не спит, скорее всего, вы тоже.Недостаток сна у детей связывают с ожирением, поведенческими проблемами, проблемами обучения и многим другим в дальнейшей жизни. Обучение и формирование здоровых привычек сна с самого начала облегчит тренировку сна и, что еще более важно, поможет вам и вашему ребенку хорошо отдохнувшим!

Как подготовиться к тренировке сна?

Есть несколько способов подготовить себя и своего ребенка к тренировке сна, но наиболее важным шагом в вашей подготовке является исследование.

Проведите свое исследование! Там есть много информации о тренировках сна, и многие из них являются противоречивыми или противоречивыми. Однако, как и при принятии любого важного решения, ваш выбор тренироваться во сне (или не тренироваться во сне) должен основываться на ваших собственных чтениях, исследованиях и выводах. Кроме того, существует множество различных методов тренировки сна (о которых мы также поговорим в этой статье), и вам нужно будет решить, какой из них вам подходит.

Как мы уже упоминали, как можно раньше ознакомление с привычками и распорядком здорового сна значительно поможет во время тренировки сна.Если вы еще этого не сделали, попробуйте установить режим отхода ко сну, прежде чем начинать приучать ребенка ко сну — это будет способствовать здоровому режиму сна ребенка. Это должна быть серия успокаивающих действий, которые помогут успокоить вашего ребенка и подготовить его ко сну — такие вещи, как пеленание, купание и качание, обычно работают хорошо, но распорядок дня в каждой семье будет выглядеть по-разному.

Вы также можете включить Zen Sack в распорядок дня вашего ребенка перед сном. Мягко взвешенный центр Zen Sack помогает успокоить младенцев и помогает научить их самоуспокоиться, в чем и заключается суть тренировки сна! Мягко взвешенный центр фактически имитирует ваши прикосновения, обеспечивая комфорт и безопасность вашему ребенку, даже когда вас нет рядом.Было доказано, что дополнительное давление со стороны Zen Sack помогает младенцам чувствовать себя спокойно и легче возвращаться ко сну … очень полезно для начала тренировки сна!

Zen Sack может помочь вашему ребенку научиться успокаиваться во время тренировки сна!

Наконец, убедитесь, что вы тщательно обсудили тренировку сна со своим партнером, и уточните свой график на следующие 2–4 недели. Тренировка сна требует времени, терпения и последовательности.Вы должны быть уверены, что ничто не нарушит ваш график тренировок для сна, и что вы и ваш партнер полностью привержены его соблюдению!

Как спать? Тренировка сна и методы тренировки сна

Как выбрать правильный метод для меня и моего ребенка?

Один из наиболее важных аспектов тренировки сна — найти метод, который лучше всего подходит для вас. В конце концов, ВЫ — единственный, кто знает, какова ваша (и ваш ребенок) толерантность к плачу.Если какой-то метод кажется вам неподходящим или слишком «интенсивным», не пробуйте его. Начните с нежного плана, который вам удобен.

Имейте в виду, что у вас и вашего партнера могут быть разные уровни комфорта и допуски. Обязательно обсудите подход, который вы хотите использовать, и включите тренировку сна в постоянный распорядок сна, который вы вместе выстроили. Лучше начать с малого и, при необходимости, перейти к менее щадящему методу, чтобы вы могли узнать, что вам удобно, а что просто не подойдет вам и вашей семье.

В конечном счете, лучшим методом для вас и вашей семьи будет тот, который вы можете изменить в соответствии со своими потребностями и уровнем комфорта. Мелисса отмечает, что, хотя она выбрала определенную программу тренировки сна, она заставила ее работать на нее.

Существует множество различных методов тренировки сна, но наиболее распространенными являются один из пяти, которые мы объяснили ниже, или их вариации. Вы можете обнаружить, что один из этих методов звучит так, как будто он идеально подходит для вас, ИЛИ вы можете найти аспекты из каждого плана, который вам нравится.Как и сказала Мелисса, не думайте, что вам нужно на 100% придерживаться определенного метода. Сделайте так, чтобы план работал на вас!

Метод подъема-опускания

Основная идея метода подъема и опускания не требует пояснений по названию. Этот более щадящий метод тренировки сна заключается в том, чтобы положить ребенка в кроватку, и, если он просыпается и суетится, вытащите его из кроватки и немного подержите, чтобы успокоить, а затем положите обратно в кроватку. Эти шаги повторяются по мере необходимости, пока ребенок не заснет.Считается, что этот метод помогает младенцам научиться успокаиваться, но позволяет родителям играть активную роль, а не оставлять ребенка одного плакать в своей кроватке.

Camping Out (также известный как метод стула)

Camping Out или метод стула — это пребывание с ними в детской комнате, чтобы помочь вашему ребенку устроиться. Вы можете сесть в кресло или поставить кровать или матрас рядом с ребенком, пока вы его гладите или гладите, пока он не уснет. Затем вы постепенно сокращаете время, которое вы тратите на то, чтобы успокоить ребенка прикосновениями.В конце концов, вы начинаете перемещать стул или матрас подальше от кроватки и из детской комнаты. Согласно Sleep.org: «Некоторым родителям легче не оставлять своего ребенка одного, пока он плачет. Однако, если вы все еще находитесь в комнате, когда ваш ребенок засыпает, он может расстроиться, когда просыпается посреди ночи, а вас больше нет ».

Тренировка сна «Fading»

Метод замирания перед сном, или метод замирания, основан на образцах сна и показывает, когда ваш ребенок готов ко сну.Родители должны обращать внимание на сигналы своего ребенка о сне, чтобы знать, когда он готов ко сну, и использовать их в качестве индикаторов того, когда их следует укладывать. После того, как определенное время отхода ко сну установлено, вы можете начать переносить его на более раннее или позднее время в зависимости от графика, который вы хотите придерживаться. Эти сдвиги должны быть постепенными, пока вы не дойдете до желаемого времени отхода ко сну. С сайта Sleep.org: «Как только ваш ребенок засыпает быстрее, вы можете перенести время сна на 15–30 минут раньше. Этот процесс можно повторять до тех пор, пока ребенок не ложится спать там, где вы хотите.”

Метод Фербера (также известный как Ferberization или Graduated Extinction)

Метод Фебера — это тип «постепенного вымирания», он был разработан, чтобы помочь младенцам научиться успокаиваться и засыпать самостоятельно или снова засыпать, если они просыпаются посреди ночи. Этот метод находится на менее щадящей стороне шкалы, поскольку он подразумевает, что ваш ребенок может плакать, но только в течение определенного времени, прежде чем вы пойдете и проверите его. Sleep.org говорит; «Используя постепенное вымирание, родители постепенно увеличивают время перед проверкой своего ребенка после того, как ребенок начинает плакать, сначала ожидая две минуты, затем пять минут, затем десять и так далее.Проверки должны длиться меньше минуты, и вы должны стараться не брать ребенка на руки ».

Метод вымирания (он же Cry-It-Out)

Метод «крика» или «Вымирание» является наименее щадящим методом тренировки сна на шкале. Родителям может быть трудно позволить ребенку продолжать плакать, чтобы научиться успокаивать себя. По сути, вашего ребенка укладывают спать, когда он сонный, но все еще бодрствует, чтобы он мог научиться засыпать самостоятельно, а также начать процесс самоуспокоения, если он начнет просыпаться.После этого родителям следует оставить ребенка до следующего утра, дав им возможность «поплакать», если он проснется. Sleep.org сообщает: «Родители, использующие метод вымирания, обычно видят улучшение сна своего ребенка уже через несколько дней. Однако метод вымирания вызвал споры, потому что многим родителям трудно игнорировать плач своего ребенка ».

Возможно, вы также слышали о «чувстве сна» (Мелисса упоминает в видео выше) или «перетасовке спящей леди». Это просто разные программы тренировки сна , в отличие от одного метода.Однако они обычно включают или работают с теми же методами, которые мы рассмотрели выше.

Исследуя различные методы тренировки сна, чтобы решить, какой из них подходит вам, также помните, что каждый ребенок и каждая семья индивидуальны. В чем клянется одна мама, другая мама ругается. Вы добьетесь наибольшего успеха от тренировки сна, если воспользуетесь интуицией, чтобы выбрать метод, который, как вы знаете, будет удобен вам и вашему ребенку.

Как я могу убедиться, что тренировка сна прошла успешно?

Тренировка сна будет выглядеть немного по-разному для каждой семьи, в зависимости от того, какой метод вы выберете.Для достижения успеха разные методы требуют от родителей разной тактики. Совет: делайте заметки! Запись того, как ваш ребенок прогрессировал на протяжении всей тренировки сна, пригодится, когда вы слишком устали и не можете вспомнить, как долго (или мало) он спал прошлой ночью.

Должен ли я нанять тренера по сну или консультанта по сну, чтобы он помог мне с тренировкой сна?

Некоторые семьи предпочитают нанять консультанта по сну или тренера по сну, чтобы помочь им с тренировкой сна.Точно так же, как решение о том, какой метод тренировки сна лучше всего подходит для вашей семьи, решение нанять тренера по сну является полностью личным. Мы поговорили с Рэйчел Тернер, сертифицированным консультантом по сну и владелицей Hello Sleep, и спросили ее, почему семья может подумать о найме консультанта по сну. Вот что она сказала:

«Имея всю информацию, которая легко доступна в Интернете, и все книги и ресурсы в вашем распоряжении в виде друзей и родственников, которым удалось уложить своих детей спать, зачем вам приглашать незнакомца в свой дом, чтобы получить Ваш ребенок спит всю ночь?

Я знаю, что многие мои клиенты чувствовали это до того, как наняли меня! Но я знаю, что многих родителей беспокоит, когда они думают о профессиональной помощи со сном своих малышей.И это правильный вопрос! В конце концов, твоей матери в какой-то момент удалось уложить тебя спать. У вашей подруги может быть четверо детей, которые все спят-чемпионы, так что у нее есть для вас несколько ответов, верно? Ну да … и нет!

Самая большая причина, по которой решения, которые работают для одного родителя, не работают для другого, проста. Они не имеют дела с одним и тем же ребенком. Некоторые младенцы в значительной степени полагаются на реквизит для сна. Другие не могут спать в слишком теплой комнате. Некоторые могут не высыпаться в дневное время, а другие могут быть переутомлены.У этого ребенка могла развиться ассоциация между кормлением и засыпанием, тогда как у этого ребенка могла возникнуть вторая дневная дремота. И, конечно же, это может быть любая комбинация всего вышеперечисленного или множество других проблем со сном, с которыми могут столкнуться младенцы.

Проблема усугубляется тем, что большинство решений не работают в одночасье, поэтому родители могут попробовать решение, которое потенциально может помочь ребенку начать спать всю ночь, но отказаться от него, прежде чем оно вступит в силу, из-за сильных протестов со стороны ребенка.

ОТ СПЕЦИАЛИСТОВ «Самая главная причина, по которой решения, которые работают для одного родителя, не работают для другого, проста. Они не имеют дела с одним и тем же ребенком … сон — сложная проблема, и очень редко есть что-то, что может исправить ситуацию в одночасье. Профессиональный консультант по сну имеет опыт и подготовку, чтобы распознавать, какие проблемы приводят к конкретным симптомам, и может работать с вами, чтобы разработать для вашего ребенка индивидуальный план, учитывающий эти индивидуальные проблемы.« — Рэйчел Тернер, Привет, сон

Короче говоря, сон — это сложная проблема, и очень редко есть что-то одно, что может исправить ситуацию в одночасье. Профессиональный консультант по сну имеет опыт и подготовку, чтобы распознавать, какие проблемы приводят к конкретным симптомам, и может работать с вами, чтобы разработать для вашего ребенка индивидуальный план, учитывающий эти индивидуальные проблемы.

Они также могут оказать столь необходимую поддержку, когда кажется, что что-то не работает, и подбодрить вас, чтобы вы следовали этому плану, пока он не начнет работать.”

Хотите узнать больше о том, каково работать с консультантом по сну во время тренировки сна? Ознакомьтесь с нашими вопросами и ответами о тренировках сна с использованием Cara Babies.

Zen Swaddle и Zen Sack используются многими консультантами по сну в качестве инструментов, которые помогают детям лучше спать самостоятельно. Родители, которые используют Zen Swaddle или Zen Sack, добились отличных результатов, включив их в свои усилия по тренировке сна!

Настоящая мама Обзор «Я религиозно использовал его пеленку для дзэн, пока он не вырос, и это очень помогло в тренировке сна! Прошлой ночью он проспал 11 с половиной часов подряд, даже не проснувшись для бутылки.Я убежден, что его потрясающие ночные привычки спят из-за того, что он рано начал пеленать … Я так благодарен за его Дзен Пеленание! « -Риба С. 08.11.2017

Наконец, помните, что тренировка сна требует огромного терпения. Вот напутственный совет Мелиссы:

Вам также может понравиться …

Когда младенцы спят всю ночь и что может этому препятствовать — Nested Bean

Бессонные ночи, связанные с рождением ребенка, — не шутка.Кормление в 2 часа ночи, смена подгузников в 4 утра… это непросто. Теперь, после того, что кажется вечностью бессонных ночей, вы спрашиваете себя: «Когда же мой ребенок, наконец, проспит всю ночь?»

В этой статье мы рассмотрим:

1. Когда дети в процессе развития могут спать всю ночь?
2. В каком возрасте вы обычно можете ожидать, что младенцы будут спать всю ночь?
3. Что может мешать вашему ребенку спать всю ночь?

Заставить ребенка спать всю ночь — обычная проблема для родителей.Как я уверен, вы уже поняли, что ваше определение сна «всю ночь» может не означать того, к чему оно привыкло. Раньше вы считали сон всю ночь полноценным 8-часовым дреманием, тогда как теперь вы могли спать от получаса до часа за раз. На этом этапе даже если вы поспите 4–5 часов, это будет похоже на сон всю ночь. Хотя для большинства людей 8-часовой сон может произойти только в возрасте 6-9 месяцев!

Хорошая новость в том, что ваш ребенок будет спать всю ночь! Приложив немного усилий и много терпения, это произойдет! И мы здесь, чтобы помочь вам в этом.

Развитие: Когда младенцы могут спать всю ночь?

Вот малоизвестный факт: когда младенцы способны спать всю ночь и когда на самом деле младенцы спят всю ночь, это две разные истории.

Бессонные ночи ожидаются, когда у вас появляется новый ребенок. Новорожденные спят много, но спят лишь короткие промежутки времени, часто просыпаясь, чтобы их накормить.На этом этапе проявляется терпение. Многие врачи называют первые 3 месяца жизни ребенка 4-м триместром. В течение 4-го триместра вы заметите, что режим сна вашего ребенка очень неустойчивый, и это совершенно нормально. Хотя в это время вы можете приучить себя к хорошему сну, гораздо важнее сосредоточиться на любви и заботе о своем малыше, делать все, что вам нужно, чтобы успокоить его и убедиться, что он получает всю необходимую еду и сон. В течение этих первых 2–3 месяцев вы привыкаете к внешнему миру, связывая их со своим ребенком.Не беспокойтесь о том, чтобы испортить ребенка или создать вредные привычки. Нет смысла тренировать вашего ребенка. Просто отвечайте на их нужды.

ОТ СПЕЦИАЛИСТОВ — КОГДА МОЙ РЕБЕНОК ГОТОВ СПИТ НОЧЬЮ? «Во-первых, очень важно поговорить со своим лечащим врачом о своем ребенке, поскольку у каждого ребенка на каждой стадии развития разные потребности. Достиг ли ваш ребенок вехи, на которой ваш врач считает, что ребенок может спать всю ночь? Многим младенцам необходимо постоянно кормить в ночное время, чтобы продлить их ночной сон и помочь ребенку не впадать в дефицит сна, поскольку их организм по-прежнему требует кормления, чтобы помочь им развиваться.Не спешите прекращать кормление, пока ребенок не будет готов к развитию ». — Келли Томпсон, «Спящие безмятежность»

После этого так называемого 4-го триместра вы начнете замечать появление более предсказуемого режима сна, а это означает, что сон становится все ближе! По мере того, как ваш ребенок медленно достигает следующих этапов, его сон постепенно становится длиннее. Каждый ребенок отличается от других, поэтому вы можете увидеть, как они спят более предсказуемо и дольше спят в ночное время от 10 недель до 6 месяцев.Знакомство с этими вехами поможет вам определить некоторые ожидания:

1. Рефлекс Моро уменьшился или прекратился. Рефлекс Моро (испуга) — это непроизвольный рефлекс, с которым рождаются все дети. Это признак еще развивающейся нервной системы. Рефлекс Моро постепенно ослабнет и перестанет будить ребенка во время сна. Вы можете успокоить своего ребенка и помочь ему уснуть, перебрав его с помощью пеленания. Хотя моро-рефлекс полностью преодолевается к 4-5 месяцам, вашего ребенка можно успокоить пеленанием, чтобы помочь ему уснуть через этот рефлекс.

2. Ваш ребенок здоровыми темпами набирает вес. Одна из причин, по которой вашему ребенку нужно так часто кормить — даже посреди ночи — это то, что ему нужны эти питательные вещества для его роста и здорового развития! Вашему ребенку НУЖНЫ такие ночные кормления, пока он не установит здоровую схему набора веса и не достигнет надлежащих показателей возраста и веса, установленных вашим педиатром.

3. Ночные кормления начали сокращаться. У новорожденных очень маленький животик.Они не могут принимать в больших количествах и, следовательно, должны есть чаще. По мере того как они растут, растут и их животы. В возрасте от 10 недель до 6 месяцев ваш ребенок может есть больше и проводить больше времени во сне или играх между кормлениями. По мере того, как ваш ребенок достигает нормального веса, согласно утверждению педиатра, количество ночных кормлений должно начать уменьшаться. Теперь ваш ребенок ест больше в течение дня и может дольше спать между кормлениями. Однако то, что вашему ребенку больше не нужен , чтобы кормить ночью, не означает, что он не проснется с желанием и / или ожиданием, что его накормят или успокоят.Многие мамы, особенно грудных младенцев, привыкли кормить своих младенцев, чтобы они заснули. Скорее всего, кормление стало успокаивающим механизмом для вашего ребенка. Как только вы узнаете, что ваш ребенок не голоден, попробуйте изменить успокаивающие привычки ребенка как днем, так и ночью, чтобы не возникало ассоциации между пробуждением в середине ночи и кормлением или кормлением грудью.

4. Ваш ребенок учится успокаиваться. Как и взрослые, дети могут шевелиться или просыпаться посреди ночи — это нормально.Однако, чтобы заставить их спать всю ночь и не плакать по вам, когда они просыпаются, потребуется, чтобы они научились успокаивать себя. В 4 триместре вы делали все возможное, чтобы успокоить ребенка. Примерно 3-4 месяца — хорошее время для того, чтобы начать постоянный режим сна во время сна, и время отхода ко сну постепенно приучает их к самоуспокоению, чтобы в 5 или 6 месяцев у них был предсказуемый график сна, распорядок дня и они могли успокаиваться самостоятельно. в большинстве случаев. Zen Swaddle и Zen Sack — полезные помощники, когда ваш ребенок учится успокаивать себя, потому что вы имитируете нежный комфорт вашего прикосновения.Ваш ребенок будет чувствовать ваше успокаивающее прикосновение, даже когда вас нет рядом, и будет переходить от одного цикла сна к другому, увеличивая общую продолжительность сна. Также ознакомьтесь с советами по режиму и графику здорового сна.

Настоящая мама Обзор «Я ОЧЕНЬ ЛЮБЛЮ нашу пеленку !! Моя малышка просыпалась несколько раз за ночь, в основном потому, что хотела, чтобы ее прижали к себе. Она спит [с Zen Swaddle] всю ночь до 5-7: 30 утра !! « -Сара П.09.09.2017

Некоторые мамы могут ожидать, что их двухнедельный ребенок будет спать дольше. Как видите, из-за меньшего размера живота и частого кормления младенцев такое ожидание может представлять опасность для их здоровья. Хотя эти вехи обычно достигаются в возрасте от 4 до 6 месяцев, каждый ребенок индивидуален. Некоторые дети могут начать спать в течение 5-6 часов уже в 8-10 недель, в то время как другие могут не спать дольше 6-8 месяцев. Реалистичные ожидания и работа с ребенком до тех пор, пока он не сможет постоянно преодолевать эти этапы, в конечном итоге поможет вам и вашему ребенку дольше спать.

Zen Sleepwear ™: идеальное решение, чтобы ребенок спал всю ночь!

Когда младенцы спят ночью? Чего мне ожидать?

По данным Национального фонда сна, к 9 месяцам 70-80 процентов младенцев спят всю ночь. Существует довольно большой возрастной диапазон, когда младенцы начинают спать всю ночь.В возрасте от 4 до 6 месяцев младенцы начинают большую часть сна спать ночью, а не в течение дня. По мере взросления количество дневных снов будет уменьшаться, а количество часов ночного сна увеличиваться. Каждый ребенок индивидуален — некоторым родителям повезло, и месячный ребенок спит по 4-6 часов, в то время как другие родители могут целый год не выспаться. Но не волнуйтесь, вы можете предпринять некоторые шаги, чтобы помочь вашему ребенку спать всю ночь.

Возраст	Всего часов сна (24-часовой период)	Продолжительность дневного сна	Продолжительность ночного сна	Время бодрствования между сном
0-6 недель	15-18 часов	15 минут-3 часа (3-5 дневного сна)	2-4 часа	30 минут — 1.5 часов
6-15 недель	14-16 часов	30 минут — 3 часа (3-4 дневных сна)	3-6 часов	1-2 часа
4-6 месяцев	12-15 часов	1-3 часа (3 дневных сна)	6-8 часов	1,5-2,5 часа
6-8 месяцев	12-15 часов	1-3 часа (2-3 дневных сна)	9-12 часов	2-3 часа
8-10 месяцев	11-15 часов	1-2 часа (1-2 дневных сна)	10-12 часов	2-3 часа
10-12 месяцев	11-14 часов	1-2 часа (1-2 дневных сна)	10-12 часов	2.5-3,5 + часов

Теперь, когда вы знаете возраст и этапы развития, на которые следует обратить внимание, а также как и когда начинать работать по предсказуемому распорядку, вы можете почувствовать себя более уверенно, чем раньше. Быть частью новой мамы или сообщества новых родителей может оказать некоторую поддержку в борьбе с этими проблемами со сном в первый раз. Пока вы позволяете наставлениям других родителей или статьям в Интернете в качестве руководства и адаптируете их к своему уникальному ребенку, вы постепенно добьетесь успеха.

ОТ СПЕЦИАЛИСТОВ «Некоторые дети готовы и могут спать всю ночь в возрасте 4-6 месяцев, в то время как другие могут быть не готовы, пока им не исполнится 8-10 месяцев, а есть дети, которым требуется кормление в возрасте 10-12 месяцев. месяцы. Многие ошибочно полагают, что существует волшебный век, когда все младенцы будут спать всю ночь без кормления … у каждого ребенка есть свои потребности, и он в разное время встречает свои собственные вехи и цели сна. — Келли Томпсон, «Спящие безмятежность»

Даже после того, как ваш ребенок будет следовать обычному режиму сна и расписанию, несмотря на все ваши попытки, он может время от времени просыпаться во время сна без всякой причины. Мы создали диаграмму, чтобы обозначить закономерности ночного сна и бодрствования в зависимости от возраста. Щелкните здесь, чтобы увидеть типичное количество пробуждений в ночное время по возрасту. В следующем разделе рассказывается о некоторых причинах, по которым ваш ребенок может просыпаться посреди сна, несмотря на то, что у него нормальный ночной график.

Что мешает моему ребенку спать всю ночь?

Хотя вы не можете ожидать, что ваш ребенок перейдет от коротких периодов сна к двузначному количеству часов за один день, спать всю ночь следует постепенно. Всегда помните, что каждый ребенок индивидуален и достигнет этой фазы в индивидуальном порядке. Даже после того, как младенцы начинают спать дольше, их сон часто регрессирует и просыпается посреди сна. Родители недоумевают, что могло вызвать изменение:

ZEN MOM ZONE «У меня 6.5 мотылек младенец. Она просыпается каждые 30 минут. Она просто плачет, поэтому я ее качаю, и она снова засыпает. Ей ни жарко, ни холодно, и она сыта. Я очень смущен, почему она так случайно просыпается. Это что-то новенькое — она ​​никогда этого раньше не делала. Ее что-то беспокоит? Пожалуйста, помогите! » — Reem S., 8 января 2018 г.,

Положение Рима — это та ситуация, в которой оказались многие мамы. Существует ряд проблем, которые могут вызвать нарушение сна вашего ребенка, например прорезывание зубов или газы.Найдите некоторых из этих распространенных виновников и следуйте нашим советам по их устранению. Но если проблема не исчезнет или вы обнаружите, что к шести месяцам ваш ребенок не спит дольше, посоветуйтесь с педиатром. У вашего ребенка могут просто спутаться дни и ночи, или может быть основная проблема, такая как кислотный рефлюкс, которая не дает вашему ребенку дремать, как он должен.

Вот несколько причин, которые могут повлиять на драгоценные zzz вашего ребенка:

1.Ваш ребенок переживает регресс сна. Кажется, что регресс сна возникает из ниоткуда и может включать в себя изменения в поведении вашего ребенка, такие как отказ от сна, частое просыпание по ночам или борьба со сном без видимой причины. Чаще всего они возникают в возрасте 4 месяцев, 6-8 месяцев, 10 месяцев, а иногда даже 12 месяцев. Этот период обычно длится от 1 до 4 недель. Здесь вы узнаете, как пройти через регресс.

2. Ваш ребенок страдает скачком роста или заболеванием. Известно, что скачки роста нарушают типичный режим сна ребенка. Простуда, грипп или другое заболевание также заставят вашего ребенка быть суетливым, спать меньше или беспорядочно. Если вам кажется, что ваш ребенок заболел, проконсультируйтесь с педиатром. Но скачки роста обычно непродолжительны, и вы должны увидеть, как сон и кормление вашего ребенка приходят в норму в течение нескольких дней.

3. Ваш ребенок не может заснуть самостоятельно. Вот где наступает этот этап самоуспокоения. Если ваш ребенок не привык засыпать самостоятельно, ему понадобится ваша помощь, чтобы помочь ему уснуть каждый раз, когда он просыпается, даже посреди ночи.Вещи, которые помогают им заснуть, называются ассоциациями сна, и они могут очень затруднить усыпление вашего ребенка и его сон. Дзен-пеленание и дзен-мешок как часть распорядка сна могут помочь установить положительные ассоциации во сне, которые научат вашего ребенка успокаиваться и самостоятельно возвращаться ко сну.

Настоящая мама Обзор «Этот спальный мешок изменил жизнь нашего малыша! Он перешел от зарабатывания каждые 2 часа или около того к тому, чтобы спать по 6-8 часов подряд, КАЖДУЮ ночь !! « -Шеннон М.10.07.2017

4. Ваш график кормления / смены подгузников должен быть изменен. Может быть, вы кормите ребенка прямо перед сном, и это стало одной из тех ассоциаций во сне, о которых мы говорили. ИЛИ из-за этого они просыпаются посреди ночи от мокрых неудобных подгузников. И это может показаться легкой задачей, но загружать ребенка едой перед сном в надежде, что он будет спать дольше без необходимости кормления, — не лучший совет. Подумайте, как бы вы себя чувствовали, съев обильный обед прямо перед сном…. то же самое и с младенцами. Возможно, пришло время выработать стратегический план кормления и смены подгузников.

5. Окружение вашего ребенка не способствует сну. Окружающая среда вокруг вашего ребенка играет большую роль в том, насколько хорошо он спит.

ОТ СПЕЦИАЛИСТОВ «Условия сна — один из наиболее важных аспектов, помогающих ребенку спать крепче. Есть ли у вас подходящая звуковая машина, затемняющие шторы или шторы, подходящая температура для комнаты и правильно ли она одета? Ранний утренний свет может мешать ребенку, или он может просыпаться из-за слишком холода или тепла.Неужели шумный сосед будит ребенка в 5 утра и нарушает его сон? Ребенку важно заботиться о среде сна ». — Келли Томпсон, «Спящие безмятежность»

Таким образом, чтобы помочь вашему ребенку спать дольше в ночное время, помочь ему с этапами его развития, установить постоянный режим сна, поддерживать режим кормления, который соответствует их и вашим потребностям в питании, помогать им развиваться здоровыми ассоциации со сном, которые не обязательно зависят от вашего присутствия, и благодаря постоянным привычкам и небольшому терпению у вас будет спящий ангел.

ОТ СПЕЦИАЛИСТОВ «Я считаю очень полезным вести ежедневный журнал кормления и сна ребенка, это может помочь вам увидеть его общий график за 24 часа и там, где могут возникнуть какие-либо проблемы. Жизненно важно, чтобы у ребенка были заложены важные основы сна. — Келли Томпсон, «Спящие безмятежность»

Узнайте больше о том, как заставить вашего ребенка спать всю ночь, чтобы получить советы, проверенные процедуры перед сном и расписание, которые работают.

Если ваш ребенок спит по ночам, но вам нужна помощь, чтобы вздремнуть, прочтите нашу статью «Как заставить ребенка вздремнуть: график дневного сна в течение первого года жизни».

Ознакомьтесь с нашими 7 советами и рекомендациями о том, как заставить вашего новорожденного спать, чтобы получить больше советов по детскому сну!

Вам также может понравиться …

Выжившие регрессии сна

Рефлекс Моро: что это такое и как пеленание может помочь

Мешок дзен: как это работает

Сколько спят новорожденные? Мой новорожденный слишком много спит? (курируется экспертами по сну) — Nested Bean

Знаете ли вы, что, по данным Национального фонда сна, к двум годам большинство детей в течение своей жизни будут проводить БОЛЬШЕ времени во сне, чем в состоянии бодрствования? Ясно, что сон играет большую роль в жизни вашего ребенка — даже после первого года жизни!

Но как должен выглядеть сон вашего новорожденного? Сколько должен спать ваш новорожденный? Есть ли такое явление, как слишком много сна? Сколько часов в сутки спят новорожденные? Как помочь им уснуть? Мы ответим на все эти и многие другие вопросы!

Расшифровка сна новорожденного

Сразу после рождения ваш ребенок проведет около часа бодрствования, прежде чем погрузится в глубокий сон — он так же истощен, как и вы, после того, как его привели в мир! Вам будет трудно не дать им уснуть во время кормления.Не беспокойтесь, персонал больницы очень поможет в это время, чтобы поддерживать постоянный цикл приема пищи и сна.

Вы потратите это время, прижимаясь друг к другу, узнавая об уходе за новорожденными и устанавливая связь между вами и вашим ребенком, прежде чем приготовиться забрать их домой. Такой режим сна может длиться от 12 до 18 часов и закончится как раз к тому времени, когда вы отправитесь домой к своей новой семье.

В течение следующих 24 часов ваш ребенок станет более бодрым и бодрым.Они привыкнут к типичному для новорожденных образцу бодрствования-есть-сна. Этот образец будет довольно постоянным в течение ее первого месяца и даже во второй.

Будучи новорожденными, младенцы должны проводить 75% своего времени во сне! По мере того, как они становятся старше, количество часов, которые они проводят во сне каждый день, будет постепенно уменьшаться, что вы можете увидеть в нашей таблице детского сна ниже. Узнайте больше о сне новорожденного в нашей статье «Упрощение детского сна: от рождения до трех месяцев».

Почему новорожденные так много спят?

После рождения ребенка жизнь вне матки может вызывать чрезмерную стимуляцию.Они только что провели почти год в тепле и комфорте вашего живота — так что в первые 6 или около того недель они будут проводить 2/3 дня во сне, а остальную часть дня за едой. Их животики такие крошечные, что они быстро наполняются. Таким образом, хотя они могут потратить лишь немного времени на еду, они будут продолжать просыпаться, чтобы их накормили, между сном. Они так много спят просто потому, что к этому привыкли и в чем нуждаются их крошечные тела.

Сколько спят новорожденные?

Краткий ответ? МНОГО.Как видно из приведенной ниже таблицы, новорожденные (0-15 недель) будут спать до 18 часов в течение 24 часов.

Возраст	Всего часов сна (24-часовой период)	Продолжительность дневного сна	Продолжительность ночного сна	Время бодрствования между сном
0-6 недель	15-18 часов	15 минут-3 часа (3-5 дневного сна)	2-4 часа	30 минут — 1.5 часов
6-15 недель	14-16 часов	30 минут — 3 часа (3-4 дневных сна)	3-6 часов	1-2 часа
4-6 месяцев	12-15 часов	1-3 часа (3 дневных сна)	6-8 часов	1,5-2,5 часа
6-8 месяцев	12-15 часов	1-3 часа (2-3 дневных сна)	9-12 часов	2-3 часа
8-10 месяцев	11-15 часов	1-2 часа (1-2 дневных сна)	10-12 часов	2-3 часа
10-12 месяцев	11-14 часов	1-2 часа (1-2 дневных сна)	10-12 часов	2.5-3,5 + часов

Как видите, продолжительность всегда указывается в виде диапазонов, потому что каждый ребенок индивидуален. Как и взрослые, одни спят крепко, а другие — крепко. Некоторые могут не бодрствовать более 30 минут между сном в течение первых двух месяцев, в то время как другие могут бодрствовать около часа или более между сном.

Еще одна вещь, о которой следует помнить, — это то, что их привычки сна могут не соответствовать установленному образцу.До 3–4 месяцев их сон может быть довольно беспорядочным — единственное, на что вы можете рассчитывать, это то, что его будет много! Наслаждайтесь этим разом, потому что он не будет длиться вечно! Сон вашего ребенка изменится, и по мере взросления ему будет требоваться немного меньше его с каждым днем.

Насколько должен новорожденный спать? Мой ребенок слишком много спит?

Может показаться безумием, что новорожденные спят больше, чем бодрствуют. Некоторым родителям это может показаться не таким, поскольку они изо всех сил пытаются отдышаться в перерывах между сверхкороткими сном своего ребенка.Однако в некоторых случаях младенцы будут спать дольше, и, возможно, их придется разбудить для кормления.

ОТ СПЕЦИАЛИСТОВ «У новорожденных сон в первые месяцы происходит круглосуточно, и цикл сна-бодрствования взаимодействует с потребностью в питании, переодевании и воспитании. Новорожденные спят в общей сложности от 10,5 до 18 часов в день по нерегулярному графику с периодами от одного до трех часов в бодрствовании. Период сна может длиться от нескольких минут до нескольких часов ». — Национальный фонд сна

Новорожденные не рождаются с внутренними биологическими часами — они развиваются в течение первых нескольких месяцев их жизни.Вы не увидите регулярного цикла сна и бодрствования у вашего ребенка до 3-6 месяцев. До тех пор они будут проводить 75% времени во сне, а остальные 25% будут бодрствовать и кормиться.

Когда будить ребенка

Единственный раз, когда вам нужно вмешиваться в сон новорожденного, — это каждые 2,5–3 часа следить за его достаточным питанием. По данным Американской академии педиатрии, младенцы, находящиеся на грудном вскармливании, будут есть от 8 до 12 раз в день, а младенцы, находящиеся на искусственном вскармливании, будут есть от 5 до 8 раз в день (смесь переваривается дольше, поэтому ребенок дольше остается сытым).

Можно с уверенностью планировать кормление каждые 2–3 часа или спросить у педиатра рекомендации, основанные на потребностях вашего ребенка. Во время каждого посещения педиатра вашего ребенка будут взвешивать, чтобы убедиться, что он набирает достаточно веса и получает достаточно еды. Однако, если у вас есть вопросы о сне или питании вашего ребенка между запланированными визитами, не стесняйтесь проконсультироваться с врачом вашего ребенка.

ОТ СПЕЦИАЛИСТОВ «Большинство новорожденных теряют вес в первые дни после рождения.Пока ваш новорожденный не вернет потерянный вес — обычно в течение одной недели после рождения — важно кормить его или ее часто. Это может означать, что время от времени будите ребенка для кормления, особенно если он или она спит более 4 часов. Однако, когда ваш новорожденный устанавливает модель набора веса и достигает рубежа массы тела при рождении, обычно можно дождаться кормления, пока он или она не проснется ». — Элизабет Лафлер, Р.Н., Клиника Мэйо

Пока ваш ребенок набирает вес со здоровой скоростью (как определено вашим врачом), можно дать ему поспать.Многие дети просыпаются сами, потому что голодны, но если нет, то вам, возможно, придется разбудить их самостоятельно. Это может произойти в течение первых двух недель после рождения.

Однако даже по прошествии первых двух недель, если ваш ребенок продолжает много спать, ведет себя вялым и должен будить каждый раз для кормления, вы можете проконсультироваться со своим педиатром.

Безопасность во сне новорожденных

Во-первых, убедитесь, что вы помогаете ребенку спать спокойно.Каждый родитель должен ознакомиться с рекомендациями по безопасному сну Американской академии педиатрии (AAP):

— Всегда укладывайте ребенка спать на спине.
— Положите ребенка на твердую поверхность, чтобы он уснул, вдали от рыхлой кровати, подушек или мягких игрушек.
— Совместное проживание, но не спальное место

Подробнее о политике AAP читайте здесь.

Как помочь вашему новорожденному спать

Избыточная стимуляция в течение дня может привести к тому, что ваш ребенок либо будет слишком мало спать, либо спать, когда ему нужно есть, из-за истощения.Ваш ребенок также может переутомиться, если слишком долго бодрствует между сном, что обычно приводит к тому, что он становится очень суетливым и ему становится труднее уснуть. Вот как вы можете помочь своему новорожденному заснуть и начать прививать ему здоровые привычки сна:

1. Научите различать ночь и день : Если у вас есть ребенок, который, кажется, много спит днем, но бодрствует перед сном, это может быть признаком того, что они путают свои дни и ночи. . Не забывайте сохранять темное и спокойное ночное время при минимальной активности.Регулярный распорядок сна помогает им понять, когда наступила ночь и пора ложиться спать. Вы можете сделать похожий распорядок дня перед сном, но сделайте его укороченным вариантом.

2. Создайте успокаивающую среду: Добавление белого шума, светозащитных штор и поддержание комфортной температуры в комнате поможет вашему ребенку лучше спать.

3. Выработайте постоянный распорядок времени отхода ко сну: Он состоит из кормления, пеленания, мытья, покачивания и засыпания.

4. Выработайте здоровые привычки сна: Уложите ребенка спать сонным, но бодрым. Этот совет очень важен для того, чтобы помочь вашему ребенку научиться правильно спать, начиная с 3,5 — 4 месяцев и в течение первого года жизни.

Использование Zen Swaddle помогает младенцам научиться спать, успокаивает и развивает здоровые привычки сна. Zen Swaddle аккуратно утяжеляется на груди и по бокам, имитируя прикосновение. Нежное давление может помочь успокоить переутомленного ребенка и успокоить чрезмерно возбужденного ребенка! Дизайн Zen Swaddle воссоздает окружающую среду матки вашего новорожденного, чтобы помочь бороться с рефлексом Моро, а центр тяжести помогает научить вашего ребенка самостоятельно успокаиваться — навык, необходимый для того, чтобы начать спать всю ночь.

Zen Swaddle® помогает вашему ребенку высыпаться, в котором он нуждается, благодаря своей запатентованной конструкции с утяжелением веса.

5. Избегайте переутомленного спящего: Если вы не дадите ребенку заснуть после стадии сонливости, он станет переутомленным и суетливым. Для этого необходимо выучить у ребенка сигналы сонливости. Посмотрите видео ниже, чтобы узнать, что это такое и как их распознать.

Вы также можете ознакомиться с нашим постом «7 советов и приемов, как заставить вашего новорожденного уснуть», чтобы узнать о других эффективных советах по сну!

Изменения сна вашего новорожденного

У вашего новорожденного не будет особого «расписания» до тех пор, пока ему не исполнится несколько месяцев, но он будет присутствовать в некотором роде. Если привычный образ жизни вашего ребенка внезапно изменился, это может быть связано с одной из причин, описанных ниже.

Непредсказуемость из-за цикла / режима сна новорожденного

Хотя у вашего новорожденного могут быть глаза или нос, у него определенно нет вашего цикла сна.Режим сна новорожденных полностью отличается от сна взрослых, потому что они просыпаются гораздо чаще и беспорядочно во время любого периода сна. Это совершенно естественно, но будьте готовы к серьезной непредсказуемости их цикла сна, особенно в течение первых двух месяцев. Прочтите нашу статью, чтобы узнать больше о цикле сна вашего ребенка.

Скачки роста

Ваш малыш буквально растет у вас на глазах каждый божий день. Если у вашего новорожденного наблюдается скачок роста, вы можете обнаружить, что он постоянно ест.А если она не ест, то потому, что спит. Это совершенно нормально и необходимо! Во время скачка роста младенцы нуждаются в дополнительном отдыхе и питании. Ваш ребенок, вероятно, испытает скачок роста по адресу:

— 7-10 дней
— 2-3 недели
— 4-6 недель и
— 3 месяца

Регрессия сна за 4 месяца

Регресс сна — это период времени, когда ваш ребенок внезапно перестает нормально спать. 4-месячный регресс сна является наиболее распространенным явлением и может произойти уже в 3-месячном возрасте.Если ваш хороший спящий внезапно начал бороться со сном на каждом шагу примерно через 3 месяца, это могло быть причиной. Причина регресса 4-месячного сна? Эти модели сна новорожденных меняются. Узнайте больше, в том числе советы о том, как пережить регресс сна, в 10 советах, как выжить после 4-месячной регрессии сна.

Сон всю ночь

В то время как количество дневного сна, необходимое вашему ребенку, будет уменьшаться по мере взросления, продолжительность его ночного сна будет увеличиваться — и это хорошая новость для вас! Однако пока не стоит ожидать, что ваш новорожденный будет спать всю ночь.Узнайте, чего ожидать и как этого добиться, в нашей статье: Когда дети спят всю ночь и что может этому помешать?

По прошествии 3 месяцев вашему ребенку по-прежнему необходимо спать 13-15 часов в день. Колики, регресс сна, кислотный рефлюкс / газы и рефлекс Моро — это лишь некоторые из вещей, которые могут мешать вашему ребенку спать. Zen Swaddle или Zen Sack могут помочь со многими проблемами, но для некоторых исправлений может потребоваться изменение распорядка. Вы можете ознакомиться с нашими 7 высокоэффективными советами по сну, которые помогут, или почитать о сне двухмесячного и трехмесячного возраста.Если вы обнаружите, что ваш ребенок не может даже приблизиться к тому количеству сна, которое указано в нашей таблице, было бы неплохо поговорить со своим педиатром, чтобы убедиться, что все в порядке.

Помогает ребенку спать всю ночь

Помогаем ребенку спать всю ночь

Устали постоянно бодрствовать с ребенком? Воспользуйтесь этими простыми советами, чтобы помочь вашему малышу спать всю ночь.

Персонал клиники Мэйо

Если вы не выспались с тех пор, как родился ваш ребенок, вы не одиноки.Бессонные ночи — это обряд посвящения для большинства молодых родителей, но не отчаивайтесь. Вы можете помочь ребенку спать всю ночь. Честно!

Развитие ритма

Новорожденные спят 16 и более часов в день, но часто по несколько часов за раз. Хотя поначалу этот режим может быть нестабильным, по мере взросления ребенка вырабатывается более последовательный график сна, и между кормлениями может быть больше времени.

К возрасту от 3 до 4 месяцев многие дети спят не менее пяти часов за раз.В какой-то момент первого года жизни ребенка — каждый ребенок индивидуален — он или она начнет спать около 10 часов каждую ночь.

Пусть ребенок спит в вашей комнате

В идеале ваш ребенок должен спать в вашей комнате с вами, но один в кроватке, люльке или другом приспособлении, предназначенном для младенцев, не менее шести месяцев, а, если возможно, до одного года. Это может помочь снизить риск синдрома внезапной детской смерти (СВДС).

Кровати для взрослых небезопасны для младенцев.Младенец может застрять в ловушке и задохнуться между планками изголовья, пространством между матрасом и каркасом кровати или пространством между матрасом и стеной. Ребенок также может задохнуться, если спящий родитель случайно перевернется и закроет ему нос и рот.

Поощрение хорошего сна

В течение первых нескольких месяцев кормление посреди ночи обязательно нарушит сон как родителей, так и детей, но никогда не рано помочь вашему ребенку научиться хорошо спать.Обратите внимание на эти советы:

• Соблюдайте постоянный успокаивающий распорядок сна. Чрезмерная стимуляция вечером может помешать вашему ребенку уснуть. Попробуйте купаться, обниматься, петь, слушать тихую музыку или читать с четко определенной конечной точкой, когда вы выходите из комнаты. Начните эти занятия до того, как ваш ребенок переутомится в тихой, мягко освещенной комнате.
• Уложите ребенка спать сонным, но бодрым. Это поможет вашему ребенку ассоциировать кровать с процессом засыпания.Не забудьте уложить ребенка спать на спину и очистить кроватку или люльку от одеял и других мягких предметов.
• Дайте ребенку время успокоиться. Ваш ребенок может суетиться или плакать, прежде чем найдет удобное положение и заснет. Если плач не прекращается, осмотрите ребенка, произнесите утешительные слова и выйдите из комнаты. Ваше обнадеживающее присутствие может быть всем, что нужно вашему ребенку, чтобы заснуть.
• Рассмотрим соску. Если вашему ребенку сложно успокоиться, соска-пустышка может помочь.Фактически, исследования показывают, что использование соски во время сна помогает снизить риск СВДС .
• Сохраняйте сдержанность в ночное время. Когда вашему ребенку нужен уход или кормление ночью, используйте приглушенный свет, мягкий голос и спокойные движения. Это скажет вашему ребенку, что пора спать, а не играть.
• Уважайте предпочтения вашего ребенка. Если ваш малыш — сова или ранняя пташка, вы можете изменить распорядок и распорядок дня на основе этих естественных закономерностей.

В перспективе

Помните, что укладывание ребенка спать всю ночь не является показателем ваших родительских навыков. Найдите время, чтобы понять привычки и способы общения вашего ребенка, чтобы вы могли помочь ему или ей лучше спать. Если у вас есть опасения, поговорите с лечащим врачом.

2 сентября 2020 г. Показать ссылки

1. Берковиц CD. Нормальные паттерны и общие расстройства. В: Педиатрия Берковица: подход к первичной медицинской помощи.5-е изд. Элк-Гроув-Виллидж, штат Иллинойс: Американская педиатрическая академия; 2014.
2. Целевая группа Американской академии педиатрии по синдрому внезапной детской смерти. СВДС и другие младенческие смерти, связанные со сном: обновленные рекомендации 2016 г. по безопасной среде для сна младенцев. Педиатрия. 2016; 138: 1.
3. Шелов С.П., и др. Уход за младенцем и маленьким ребенком: от рождения до 5 лет. 6-е изд. Нью-Йорк, штат Нью-Йорк: Bantam Books; 2014.

Узнать больше Подробно

.

Как уложить ребенка спать — самый счастливый ребенок

Все родители хотят знать: «Когда мой ребенок начнет спать всю ночь?»

И это раскрывает один из главных мифов о детском сне! Потому что ни ребенок… ни ребенок… ни один взрослый НИКОГДА не спит всю ночь!

Ага! Вы меня правильно поняли! Три-четыре раза за ночь мы все хоть немного просыпаемся. Итак, ваша цель не в том, чтобы действительно заставить вашего ребенка спать всю ночь, а в том, чтобы помочь ему научиться успокаивать себя, когда он — неизбежно — начинает просыпаться посреди ночи.

Тренировка сна для младенцев

Что такое тренировка сна? Тренировка сна часто используется как синоним метода «крикнуть», но в основном относится к обучению вашего ребенка тому, что он способен засыпать самостоятельно. Фактически, всех нас тем или иным образом приучили ко сну. Умение успокаиваться посреди ночи поможет не только вашему малышу, но и вам.

Какой возраст подходит для тренировки сна?

Тренировка сна должна начинаться в зависимости от развития вашего ребенка.Обычно это происходит в возрасте от 4 до 6 месяцев, прежде чем ваш новорожденный успевает слишком привыкнуть к качанию или кормлению грудью.

Заставить ребенка спать всю ночь

Как ни соблазнительно уложить ребенка спать, а затем осторожно уложить его в постель, делать это каждую ночь заставляет вашего малыша больше полагаться на вашу помощь во время этих маленьких ночных пробуждений. Конечно, вы можете позволить своему ребенку спать у вас на руках, но я предлагаю вам также помочь ему развить навык засыпания самостоятельно — и она сможет!

Методы тренировки сна

Нежный метод: тренировка сна «Пробуждение и сон»

Итак…как мне приучить ребенка ко сну? Приучить ребенка успокаиваться и спать всю ночь стало возможным с помощью техники, называемой «бодрствование и сон».

Идея состоит в том, чтобы отучить вашего малыша от того, чтобы его держали или раскачивали, чтобы он каждый раз засыпал. Цель — научить ребенка спать всю ночь. и разработайте успокаивающие техники, чтобы снова заснуть. Вот как приучить ребенка ко сну с помощью этого метода:

• Каждый вечер перед сном пеленайте своего малыша, включайте грубый белый шум, громкий, как душ, кормите и отрыгивайте ее, дайте ей уснуть в ваших руках, а затем уложите ее.
• НО, сразу после того, как вы положите манчкин в кровать, разбудите ее, пока она не откроет глаза (пощекочите ей шею, почешите ей ноги и т. Д.).
• Через несколько секунд она снова закроет глаза и снова погрузится в сон.
• Если она суетится, она может быть голодна или испытывает дискомфорт, поэтому поднимите ее, чтобы накормить и успокоить, но обязательно разбудите ее снова, когда уложите обратно.

Я знаю, это звучит безумно, но эти несколько секунд сонного бодрствования — первые детские шаги, которые помогут вашему младенцу научиться спать всю ночь! Этот способ — прекрасное дополнение к кормлению во сне.

Знаете ли вы? SNOO Smart Sleeper от Happiest Baby был фактически разработан с использованием тех же научных принципов, что и метод бодрствования и сна. В период с 4 до 6 месяцев умный спящий постепенно отучит вашего ребенка от шума и движений, приучая его спать самостоятельно и легко перенося его в кроватку. Учить больше.

Посмотреть больше сообщений с тегами baby, sleep

Есть вопросы о продукте Happiest Baby? Наши консультанты будут рады помочь! Свяжитесь с нами по адресу customercare @ happyiestbaby.