В какой позе должен спать новорожденный ребенок? Сколько спит новорожденный ребенок до месяца

Новорожденный ребенок почти все время проводит во сне. Он еще очень мал и не привык к окружающему миру. Родители должны опекать малыша и обеспечивать ему здоровый и комфортный сон. В какой позе должен спать новорожденный? В статье будет рассмотрен вопрос о создании условий для полноценного отдыха малыша.

Как новорожденному спать в кроватке

Малыш в первые дни после своего рождения может ощущать дискомфорт. Однако в целях безопасности ему выделяют отдельное место для сна. Для этих целей подойдет стандартная кроватка, в которой он сможет отдыхать несколько лет.

Каким должно быть положение новорожденного во время сна? Малыш может спать в кроватке следующим образом:

• Наиболее удобная поза — на спине. Головка при этом должна быть повернута набок.
• Укрывать новорожденного пуховыми одеялами не следует. Лучше всего завернуть его в тонкий плед или в мешочек для сна.
• Можно ли новорожденному спать на подушке? До 1-1,5 года она малышу не нужна, чтобы не вызвать деформацию позвоночника.

Для правильного развития новорожденный должен спать на твердой поверхности. Она является самой безопасной для него. Матрас должен быть упругим. В том случае, если ребенок уткнется в него носом, он не затруднит его дыхание. Совместный сон с родителями также должен проходить на твердой поверхности. Ведь от этого зависит формирование скелета и безопасность крохи.

Важным вопросом является выбор детского матрасика. Материал должен быть гигиеничным и безопасным, в качестве наполнителя лучше взять кокосовое волокно.

Если матрас двухсторонний, то детям до года нужно спать на его твердой стороне.

Почему ребенок плохо спит

Основные проблемы, которые испытывают родители со своими младенцами, связаны с попыткой уложить их спать. К ним можно отнести следующие:

1. Малыш не может спать более 3-4 часов. Он просыпается, плачет и снова погружается в сон.
2. Ребенка невозможно уложить спать.
3. Малыш просыпается ночью и не может опять заснуть.

Чтобы понять, почему это происходит, необходимо разобраться в структуре ночного отдыха. Он состоит из нескольких фаз. Иногда малыша может разбудить громкий звук или яркий свет. Чтобы предотвратить это, необходимо обеспечить ему комфортные для сна условия.

Как добиться полноценного сна

В какой позе должен спать новорожденный? Прежде чем полностью определиться с этим вопросом, необходимо создать комфортные условия:

1. Температура в комнате новорожденного должна находиться в пределах 18-22 градусов.
2. Помещение нужно хорошо проветривать. В теплое время лучше оставить форточку открытой. Главное — не укладывать спать новорожденного на сквозняке и одевать его по погоде.
3. Оптимальная влажность в помещении должна составлять 60%.
4. Маме новорожденного придется столкнуться с выбором между пеленками и распашонками. Младенцу, рожденному летом, можно спать в легкой распашонке. Новорожденному в зимнее время понадобятся пеленки. Шапочка в помещении при температуре свыше 18 градусов не нужна.

В комнате нужно создать комфортные условия. Чтобы солнце не било в глаза младенца, шторы необходимо закрывать.

Какую позу выбрать

Можно ли новорожденному спать на спине? Выбирать положение для отдыха необходимо правильно. Физиологически удобной позицией для сна является поза младенца с раскинутыми врозь ножками и ручками, закинутыми за голову и сжатыми в кулачки. Такое положение с повернутой набок головкой является безопасным и подходит для отдыха как днем, так и ночью.

Специалисты рекомендуют следить за позой новорожденного и постоянно менять ее. Это касается положения головы, что необходимо для правильного формирования и развития скелетно-мышечной системы.

Сон на спине

В какой позе должен спать новорожденный? Поза на спине — одна из наиболее безопасных и приемлемых для младенца. Головка малыша должна быть повернута набок, чтобы малыш не захлебнулся, если срыгнет.

Многие родители практикуют укладывание новорожденного в такой позе. Стороны, в которые повернута голова, необходимо менять. Это делается, чтобы не сформировалась кривошея. Если малютка поворачивается в одну из сторон чаще всего, то можно подложить под эту щечку сложенную в несколько слоев пеленку.

Когда малыш предпочитает спать к свету, то необходимо менять положение подушки. Для этого чередуют изголовье и ноги, таким образом, младенец оказывается повернут к окошку, но при этом спит на разных боках. Сторону поворота необходимо менять постоянно: днем и ночью.

Можно ли новорожденному спать на спине? Несмотря на удобство этого положения, такая поза не всегда самая подходящая. При повышенном тонусе мышц ребенок шевелит ручками и ножками, поэтому постоянно будит себя. Некоторые мамы в таком случае применяют пеленание, но не все малыши любят ограничение свободы и поэтому капризничают. Тогда меняют позу для сна. При патологическом развитии тазобедренных суставов малышу подходит сон на животе.

Если новорожденного мучают газы, то такое положение улучшает их отхождение. Еще на животик кладут теплую пеленку, чтобы облегчить состояние малыша.

На животе

В какой позе должен спать новорожденный? Для полноценного развития младенца специалисты советуют выкладывать его на живот ежедневно, и желательно делать это несколько раз. Малыш в этом положении:

• поднимает и удерживает головку;
• разрабатываются мышцы спины;
• видит окружающий мир с другой стороны;
• развивается возможность ориентироваться в пространстве.

Какова безопасная поза для сна новорожденного? Когда он спит на животе, у него нормально отходят кишечные газы. Это способствует улучшению его состояния при коликах. Спать на животе ребенку можно, но только под постоянным присмотром родителей. Ведь малыш может уткнуться носом в подушку и задохнуться. Также возможно возникновение СВДС (синдром внезапной детской смерти). Обычно опасность возрастает, если поверхность под головой мягкая. Поэтому малышам до 1 года не следует спать на подушке, обычно ее заменяет сложенная в несколько раз пеленка.

Если новорожденный спит на животе, то необходимо соблюдать некоторые правила безопасности:

1. Укладывают новорожденного на гладкую и жесткую поверхность.
2. Вблизи от него не следует оставлять посторонние предметы (игрушки, одежду).

Чтобы контролировать процесс дыхания, малыш должен находиться под наблюдением родителей. Если они не могут следить за ребенком во время сна, то нужно выбрать менее опасное положение.

На боку

Такое положение достаточно безопасное для малыша, но необходимо предотвратить возможность переворота на живот.

Можно ли новорожденному спать на боку? Для этого младенца укладывают, подложив под его спинку валик из скрученных одеял или полотенец. Когда ребенок располагается на боку, он поджимает ножки к животу, что помогает отходить газам. При этом ручки малыша находятся перед лицом, и он может оцарапать себя. Чтобы избежать этого, родителям необходимо надевать распашонку с закрытыми руками или специальные варежки-нецарапки. Такое положение особенно благоприятно для малышей, которые постоянно срыгивают.

При положении новорожденного на боку идет повышенная нагрузка на тазовые кости. Такая поза противопоказана малышам в первые 3 месяца, а также при дисплазии тазобедренных суставов.

Обязательно нужно регулярно менять положение тела малыша, чтобы избежать развития кривошеи.

Как правильно класть малыша

Детские врачи рекомендуют укладывать малыша на полубок. Необходимо свернуть из пеленки валик и положить под спинку ребенку и расположить тельце слегка наклоненным в сторону.

Можно ли новорожденному спать на боку? Как мы уже сказали, лучше укладывать его на полубок. Такая поза снижает риск того, что малыш сможет захлебнуться при срыгивании, и уменьшается нагрузка на его тазобедренные суставы. Такое положение совмещает позитивные моменты сна на боку и спине, а также предупреждает негативные последствия.

Ребенка необходимо перекладывать на разные стороны, чтобы избежать появления кривошеи. Чтобы не запутаться, родителям можно использовать подвесную игрушку, которую перевешивают при изменении положения малыша.

После кормления поза для сна новорожденного должна быть следующей: лучше всего после этого поносить младенца на руках вертикально, чтобы вышел воздух. Только после отрыжки ребенка можно укладывать в кровать на полубок или на спину, обязательно при этом повернув головку. Так его сон станет более крепким, и малыша не станут беспокоить колики и газы.

Новорожденного не стоит туго пеленать. Можно использовать мешок для сна, малыш сможет свободно двигать руками и ногами. При этом он гарантированно не раскроется, а маме не нужно будет переживать, что ребенок замерзнет.

Если родители накрывают младенца одеялом, то оно должно находиться на уровне груди.

В течение 2-3 месяцев после рождения маме рекомендуется использовать две позы для сна ребенка: на спине и боку. При первом положении необходимо повернуть голову набок. Это необходимо, чтобы слюна и молочная масса после срыгивания вытекала наружу.

Если вы решили положить младенца на бок, то необходимо следить, чтобы ему ничего не мешало.

Длительность сна ребенка

К новорожденным относят малышей, возраст которых не превышает 1 месяца. После истечения этого периода он становится младенцем.

Сколько спит новорожденный ребенок до месяца? Процесс появления на свет оказывает на малыша стрессовое влияние, поэтому ему нужно как можно быстрее восстановить свои силы. Режим дня новорожденного следующий:

• в первые недели после появления на свет малыш спит по 20-22 часа;
• в остальное время до исполнения месяца грудничок отдыхает по 18-20 часов, делая короткие перерывы на прием пищи;
• постепенно продолжительность сна уменьшается до 16-17 часов.

Сколько спит новорожденный ребенок после кормления? Если малыш сыт и его ничего не беспокоит, то он может отдыхать 4-8 часов, это зависит от количества съеденной пищи и питательности молока матери.

Очень удобно, если основная часть сна приходится на ночь. Это позволяет отдохнуть не только младенцу, но и его родителям. Чтобы этого добиться, детские врачи рекомендуют сокращать продолжительность дневного сна.

Сколько спит новорожденный ребенок до месяца днем? Малыши не очень хорошо различают время суток, чаще всего они просыпаются через равные интервалы времени для того, чтобы поесть. Но стоит помнить, что каждый младенец индивидуален.

Нужно ли укачивать новорожденного

Многие родители уверены, что малыш должен спать в своей кроватке. Однако некоторые дети начинают капризничать, проситься на руки и плакать. Это происходит из-за того, что новорожденного пугает окружающий мир. Здесь ему все кажется непривычным и опасным. Самое родное существо в этот момент — мама. Психологи в таких ситуациях рекомендуют брать его на руки и укачивать. Ощущая мамино присутствие и ее запах, младенец сразу засыпает. Класть ребенка сразу в кроватку не следует. Ему необходимо дать время, чтобы он крепко уснул.

В первые месяцы его нужно укладывать в кроватку, которая находится в комнате родителей. Чем больше времени малыш будет ощущать мамино присутствие, тем выше шанс, что он вырастет здоровым и уравновешенным.

Что поможет ребенку уснуть

Большинство малышей с первых дней жизни быстро засыпают сразу после кормления или начинают дремать уже в период сосания груди. Если этого не происходит, то возможно, малыша что-то напугало или он перевозбудился от новых впечатлений.

Чаще всего проблем с укачиванием месячного ребенка не возникает, если у него отсутствуют какие-либо проблемы со здоровьем.

Противопоказания для различных поз сна

Укладывая малыша в кровать, родители должны побеспокоиться о безопасности положения, в котором он находится. Существуют некоторые противопоказания:

1. Засыпать на боку и спине запрещено младенцам, у которых диагностировали неправильное развитие тазобедренных суставов.
2. Ночной и дневной отдых на спине запрещен при мышечном гипертонусе (рекомендуется тугое пеленание) и возникновении колик.
3. Голова не должна находиться выше тела.

Для правильного формирования позвоночника грудничка укладывают на ровную и твердую поверхность.

Заключение

Чтобы у новорожденного был крепкий и продолжительный сон:

• кровать должна быть твердой и ровной, подушка не требуется;
• необходимо окружить младенца заботой и вниманием;
• обязательно нужно создать комфортные условия для сна.

Как должен спать новорожденный ребенок? Режим сна и бодрствования

• ВСЕ
• Режим дня
• Обучение сну
• Дневной сон
• Регресс сна
• О сне полезно знать
• Особые ситуации
• Сон новорожденного

октября 3, 2017

Содержание:

• 
  Младенцы засыпают и просыпаются в непривычное для взрослых время
• Еще одно отличие сна малышей кроется в распределении фаз сна
• Способность к самостоятельному засыпанию у новорожденных
• Самостоятельное засыпание и формирование привязанности к родителям
• Отношение родителей к сну детей
• Режим сна и бодрствования новорожденного

 

Каждый из нас, становясь родителем, стремится дать ребенку самое лучшее. Природа наделила нас всеми знаниями и навыками, необходимыми для того, чтобы позаботиться о новорожденном. Здоровый младенец с самого рождения может самостоятельно дышать, способен усваивать пищу, у него даже есть минимальные защитные рефлексы. Ребенку необходима лишь наша помощь в создании благоприятных условий для существования и обеспечения регулярного питания. И да, дети с самого первого дня жизни умеют спать. Вместе с тем, сон новорожденного имеет ряд отличий от нашего.

 

 

Индивидуальный

ритм суточной активности формируется у крохи еще до появления на свет. В материнской утробе малыш тренирует органы и мышцы, которые пригодятся ему сразу после рождения — он активно двигается, переворачивается, трогает свое тело, и связывающую его с мамой пуповину, может шевелить конечностями, посасывать пальчики, а также улыбаться, хмуриться и зевать. Все это требует сил.  Чтобы восполнить их, малыш засыпает, и продолжительность сна в общей сложности может составлять 16 – 20 часов в сутки.  

 

Вынашивая дитя, Вы наверняка замечали, что стоит только собраться отдохнуть вечером, как в животе начинаются “танцы”. Исследователи обнаружили, что пик активности плода часто приходится на промежуток между 21.00 и 01.00, захватывая часть вечернего и ночного времени. Интересно, что такой ритм сохранится у малыша и в течение некоторого времени после рождения. Поэтому ведение во время беременности дневника, в котором отмечаются периоды спокойствия и подвижности плода, может помочь будущим мамам понять, как должен спать новорожденный ребенок и подстроиться под режим его сна и бодрствования.

 

Сразу после рождения детский сон еще не имеет тесной связи со сменой дня и ночи. Так называемые циркадные ритмы начинают формироваться постепенно: адаптация к суточному ритму происходит приблизительно к 4 месяцам.

 

 

 Еще одно отличие сна малышей кроется в распределении фаз сна

 

Сонные циклы у новорожденных гораздо короче, чем у взрослых. Для сравнения: цикл сна взрослого человека в среднем продолжается 90 — 120 минут, малыш же проходит все фазы за 40-60 минут. Соответственно, время сна новорожденного ребенка меньше (непрерывная). При этом структура сна младенцев более простая. Дети гораздо меньше времени проводят в глубоком сне, он более чуткий и поверхностный. 

 

Около половины всего времени цикла (примерно 25 минут) кроха переходит из быстрой фазы сна в медленную. Это значит, что в первые 25 минут, после того, как чадо заснуло, его может разбудить малейший раздражитель. 

 

Таким образом, природа заботится о безопасности маленького человека, ведь именно во время глубокого сна возрастает риск гибели малышей от удушья и СВСМ.   

 

Понять, какая фаза сна происходит в данный момент, можно и не глядя на часы. Во время поверхностного сна глаза под закрытыми веками быстро двигаются, что свидетельствует о том, что малышу что-то снится, дыхание и пульс учащены, он подергивает руками и ногами, издает звуки. Медленная фаза характеризуется замедленным и размеренным дыханием, тело расслабляется. Примерно через час после того, как кроха уснул, медленная фаза вновь сменяется быстрой. В это время ребенок просыпается полностью или частично. И именно в этот момент, действуя правильно, мы можем способствовать формированию навыка самостоятельного засыпания.

 

При этом важно помнить, что плохой сон Вашего малыша не всегда зависит от ошибок его организации. Индивидуальные особенности крохи также могут порождать проблемы со сном, и вероятность такой причины достаточно высока: 25–50%. Именно поэтому нет единого рецепта качественного сна для всех детей в мире.

 

 

 Способность к самостоятельному засыпанию у новорожденных

 

Обучение сну — это важная часть естественного развития. Новорожденные спят много и, как правило, первые две недели после рождения легко засыпают во время кормления.

 

В 2015 году в Лондоне было проведено исследование, посвященное тому, как должен спать новорожденный ребенок.  В ходе эксперимента 100 малышей в возрасте 5 недель от рождения были записаны на видео спящими. Большинство из них не плакали при пробуждении, и засыпали после минутной суеты в кроватке. Эксперимент повторили, когда деткам исполнилось 3 месяца. Все дети просыпались в течение ночи, но уже только четверть из них могла продолжить сон без вмешательства родителей.

 

Это исследование позволило понять, что дети могут самостоятельно успокоиться и уснуть, если дать им такой шанс. Если мы предоставляем малышу несколько минут для самоуспокоения, в последующем он будет спать лучше. Родителям важно сохранить навык самостоятельного засыпания с самого рождения.

 

По мере роста и развития, малыш начинает интересоваться окружающим миром, всё активнее принимает участие в событиях дня. Конечно, при таком невероятном количестве важных и увлекательных дел сон становится скучной и рутинной составляющей жизни, и ребенок засыпает все неохотнее. Ведь он еще не осознает всей важности и необходимости сна. Да и мы в череде рутинных дел можем упустить из внимания этот момент.

 

Именно поэтому так важно изо дня в день напоминать себе и близким о том, что сон служит для восстановления сил и является необходимым условием для здоровья, роста и гармоничного развития крохи.

 

 

 Самостоятельное засыпание и формирование привязанности к родителям

 

Наши отношения с малышом напрямую зависят от того, как мы с ним взаимодействуем каждый день. В ежедневных заботах о крохе мы стремимся удовлетворить все его потребности, дать ему чувство уверенности и защищенности, постоянно находясь рядом. Таким образом, мы формируем у ребенка доверие не только к нам, но и ко всему окружающему миру. Он знает, что всегда может рассчитывать на нашу помощь и поддержку. 

 

Эти чувства очень важны и для родителей. Порой тревога может возникать у нас даже тогда, когда малыш чувствует себя спокойно и уверенно. Именно в таких случаях мы переживаем из-за того, что дитя, проснувшись, и не обнаружив маму рядом, может испугаться, потерять уверенность, а нити такой драгоценной близости, установившейся между нами, ослабнут.

 

Однако, исследования (1, 2) показали, что привязанность засыпающих самостоятельно малюток равносильна таковой у детей, требующих помощи для отхода ко сну. Более того, немедленное успокоение кричащего младенца не приводит к возникновению более надежной привязанности. Как говорят сами авторы исследований, вопрос не в том, как часто Вы отвечаете на плач ребёнка между пробуждениями, а в том насколько эмоционально и последовательно Вы это делаете.

 

 Отношение родителей к сну детей

 

Не менее важно и наше отношение к детскому сну. От наших взглядов на жизнь и убеждений зависит то, как мы воспитываем наших детей, и, конечно же, наши действия, связанные со сном и его организацией. 

 

В Израиле было проведено исследование, в котором из 85 принимавших участие женщин, разделенных на две категории: одни были убеждены, что если ребёнок вдруг проснулся ночью, он способен продолжить сон самостоятельно, без участия взрослых. Другие считали, что ночные пробуждения требуют активного вмешательства родителей, чтобы помочь крохе успокоиться и продолжить ночной сон. И, естественно, поведение детей соответствовало убеждениям их матерей.

 

Более того, последующие исследования установили, что, в конечном счете, установки родителей относительно того, как должен спать новорожденный ребенок, влияют на сон не только в первый год жизни, но и в более старшем возрасте.

 

Многие родители ждут с нетерпением момента отхода малыша ко сну, чтобы максимально использовать это время для личных целей, заняться работой, отдохнуть, побыть наедине с собой и т.д. Дети могут спать без режима, и родители лишний раз не осмеливаются разбудить засонь. Наверняка и у Вас бывали такие случаи, когда продолжительность сна новорожденного составляла 3, а то и 4 часа днем, а Вы не вмешивались, радуясь внезапной передышке, или просто жалея кроху? 

 

Всё, что нарушает режим дня и сдвигает сны, нарушает качество и продолжительность ночного сна, и грозит сложностями с укладыванием.  То, как ребенок спит, во многом зависит от наших с Вами действий. Налаживание сна — организация режима, кормлений и дня в целом, требует усилий и дисциплины. В любом случае Вы можете управлять этим сложным процессом, сохранять и поддерживать навык самостоятельного засыпания, внимательно наблюдая за Вашим крохой. 

 

 Режим сна и бодрствования новорожденного

 

Режим дня малышей определяется удовлетворением их главной потребности на данный момент. Новорожденный занят в основном едой и сном.

 

Для деток, недавно появившихся на свет, основная потребность — своевременно и регулярно получать пищу. Пока объем желудка совсем крошечный, за раз малыш может выпить совсем немного молока или смеси. При этом идет стремительный рост и набор веса, следовательно, кушать нужно часто.

 

Поэтому режим снов в первый месяц жизни строится именно вокруг кормлений. Новорожденные спят много и легко засыпают во время кормления. О формировании негативных ассоциаций речи пока не идет, так что это вполне допустимо. Обычно новорожденных кормят по требованию, в среднем это происходит каждые 2 — 3 часа. Если кроха проспал больше 3,5 — 4 часов подряд, его нужно разбудить.

 

Ресурс бодрствования в первый месяц жизни составляет от 15 до 40 минут за раз максимум. Во сне детки проводят 15-18 часов в сутки, а каждый эпизод сна может продолжаться от получаса до 4 часов.

 

Примечание: Вдохновение и некоторая информация для написания данной статьи были почерпнуты из блога Доктора Элис Каллахан The science of mom​.

 

Автор: Ольга Снеговская, Сертифицированный Консультант по детскому сну.

Понравилась статья? Подпишитесь на наши обновления: полезные заметки про сон ребенка выходят практически каждую неделю.

Писать мне о сне!

---

Как одевать младенцев для сна (при разной температуре)?

Одежда для сна ребенка зависит от температуры окружающей среды и времени года.

Подтверждено исследованиями

MomJunction верит в то, что предоставляет вам достоверную информацию, подкрепленную исследованиями. В соответствии с нашими строгими требованиями редакционной политики мы основываем наши статьи о здоровье на ссылках (цитатах), взятых с авторитетных сайтов, международных журналов и научных исследований. Однако, если вы обнаружите какие-либо несоответствия, не стесняйтесь писать нам.

Изображение: Shutterstock

Хотя это может показаться банальным вопросом, многие родители могут подумать о том, как одевать детей для сна, чтобы обеспечить им и их ребенку хороший ночной сон. Ребенок может хорошо спать в безопасных и комфортных условиях сна, где не слишком жарко и не слишком холодно. Наряд ребенка важен для создания желаемого комфорта.

Хотите знать, какая одежда идеальна для сна? Прочтите этот пост, чтобы получить все важные советы о том, как одевать ребенка для сна.

В чем должен спать ребенок?

Эмпирическое правило: одевайте ребенка в соответствии с комнатной температурой . Правильным выбором считается пижама или платье, в котором малыш чувствует себя комфортно и безопасно. Эксперты рекомендуют добавить один слой к платью, в котором вашему малышу будет комфортно. Вот несколько основных правил одевания вашего малыша (1), (2), (3), (4).

• Предпочитайте многослойное белье: Подумайте о том, чтобы одевать ребенка в несколько слоев удобной одежды, а не в одну толстую пижаму. желательно добавлять или уменьшать количество слоев при изменении температуры окружающей среды.

• Избегайте шапочек или головных уборов: Дети могут довольно быстро перегреться, когда спят в шапочках или головных уборах. Это также может быть опасностью удушья. Поэтому держат голову и лицо непокрытыми во время сна.

• Избегайте свободной одежды на шее: Никогда не укладывайте ребенка спать в одежде, которая свободно вокруг шеи, так как это может привести к удушью. Хорошим вариантом будет цельнокроеный шкаф со встроенными ножками.

• Выберите безопасный спальный мешок: Спальный мешок подходящего размера — идеальный выбор, чтобы голова и лицо вашего ребенка не были укрыты во время сна . Эти мешки могут помочь избежать перегрева, катания на животе и вывешивания ног за пределы кроватки. Вы также можете выбрать спальные мешки без капюшона, которые одеваются на шею; облегчают движение рук и не позволяют ребенку проскользнуть внутрь. В зависимости от TOG (комбинезонной термостойкости) вы можете выбрать спальный мешок для разных температур.

  Изображение: Shutterstock

На что следует обратить внимание

Согласно UK Lullaby Trust, спальный мешок следует использовать для детей весом около 8,8 фунтов или 4 кг (7).

• Используйте воздухопроницаемые ткани: При пеленании или заворачивании пеленайте детей младшего возраста в воздухопроницаемую, легкую ткань, такую ​​как хлопок или муслин. Не заворачивайте детей, как только они начинают переворачиваться. Если вы планируете использовать одеяла или простыни, убедитесь, что они также дышащие и легкие.

См. также: Как стирать одежду вашего ребенка: 7 полезных советов

Идеальная температура сна для младенцев

Младенцы очень чувствительны к изменениям температуры, потому что их тела маленькие и все еще находятся в процессе развития. Исследователи считают, что к 11-недельному возрасту дети достигают минимальной внутренней температуры тела (97,5℉ или 36,4℃), как и взрослые, в течение четырех часов перед сном (5). Вот несколько вещей, которые вам нужно знать об идеальной температуре сна для младенцев (3), (4), (5).

Температура тела ребенка

• Младенцы регулируют температуру своего тела с помощью головы и лица.

• Вы можете почувствовать, что ножки и ручки вашего ребенка прохладные, но это не лучший показатель его температуры. Вы можете определить температуру своего ребенка, коснувшись его живота, спины или задней части шеи.

Комнатная температура

Изображение: Shutterstock

• Идеальная комнатная температура для младенцев до 69℉ или 20,5℃ .

• Слишком теплая или жаркая комната может увеличить риск синдрома внезапной детской смерти (СВДС).

Важно следить за тем, чтобы ваш ребенок спал на спине, не был слишком одет или слишком одет для комнаты . Оденьте их в соответствии с комнатной температурой и держите их лицо и голову непокрытыми.

Краткий факт

У недоношенных детей может быть больше проблем с сохранением тепла. Таким образом, уместно одеть их немного теплее (8).

Как одеть ребенка для сна летом?

Изображение: Shutterstock

Одевая ребенка летом, учитывайте следующее (2, 3, 4):

• Когда становится жарче, убедитесь, что вы одеваете ребенка так, чтобы его кожа не была горячей или липкой. .

• Используйте легкие, дышащие натуральные ткани (хлопок или муслин).

• Оденьте их в комбинезон без рукавов или без штанин или в подгузник и майку.

• Если в комнате вашего ребенка слишком жарко, вы можете использовать потолочный или напольный вентилятор для контроля температуры. Рекомендуется держать вилку вентилятора подальше от ребенка, желательно на противоположной стороне комнаты.

• Если ребенок беспокоится даже после того, как все его потребности удовлетворены, проверьте его одежду, чтобы исключить любой дискомфорт.

Как одеть ребенка для сна зимой?

• Одевая ребенка зимой, учитывайте следующее (2, 3, 4):

• Добавление слоев — это лучший способ обеспечить ребенку комфорт зимой.

• Не надевайте шапочки или головные уборы (шапки) во время сна, так как это может привести к перегреву . Кроме того, вы можете снять дополнительную одежду, если находитесь в помещении или в теплом автомобиле.

• В полном комбинезоне малышу будет тепло и комфортно.

• Вы можете использовать легкие и дышащие простыни и одеяла.

Знаете ли вы?

Сложенное одеяло считается за два одеяла (9). Так что будьте осторожны при использовании одеял для вашего малыша, даже зимой.

• Если в комнате слишком холодно, используйте комнатный обогреватель для комфортной температуры. Поддерживать влажность в помещении. Не используйте электрические одеяла или грелки. Кроме того, держите дверцу слегка приоткрытой, чтобы избежать перегрева.

• Спальный мешок — еще один хороший способ сохранить тепло и уют. Спальные мешки по 2 тонны предпочтительны для зимних и осенних месяцев.

Одевание младенцев для сна в комнате с температурой 70 градусов

Когда ваш ребенок спит в комнате с температурой 70 градусов, вы можете использовать спальный мешок из 1 ткани, пижаму с длинным рукавом и комбинезон. Для детей младшего возраста можно использовать легкие пеленки (2).

Одевание младенцев при разной температуре

В зависимости от температуры в комнате или детской одевайте ребенка во время сна следующим образом (2).

• Менее 16 ℃/60 ℉: Пижама с длинными рукавами, рукавицы, носки, комбинезон с длинными рукавами и легкий спальный мешок (2 вместе)

• 16—17℃/61—63℉: Пижама с длинными рукавами, комбинезон с длинными рукавами, легкий спальный мешок (2 комбинезона) и носки

• 18—19℃/64—68 ℉: Пижама с длинными рукавами, комбинезон с длинными рукавами и легкий спальный мешок (1 комплект)

• 20—21℃/69—70℉: Пижама с длинными рукавами, комбинезон и легкий спальный мешок (1 комплект)

• 22—23℃/71—74℉: Пижама с длинными рукавами и легкий спальный мешок (0,5 кг)

• 24—25℃/75—77℉: Легкий спальный мешок (0,5 кг) и комбинезон

• 26℃/78℉: Комбинезон

• 9 0017 27℃/80℉: Подгузник или подгузник в одиночку было бы достаточно

  Изображение: Shutterstock

По теме: У подгузников истекает срок годности? Безопасно ли использовать старые подгузники для ребенка?

Как согреть ребенка ночью?

Перегрев ночью может увеличить риск СВДС. Поэтому важно не переодеть малыша. Вот несколько советов, которым вы можете следовать.

• Как правило, одевайте ребенка в одежду, которую можно легко снять при изменении температуры или необходимости смены подгузника.

• Избегайте свободных одеял, стеганых одеял, подушек или мягких игрушек , которые могут привести к удушью.

• Добавьте один дополнительный слой к тому, что вам удобно носить в определенной среде.

• Вместо одеял выбирайте безопасные спальные мешки или удобные одеяла из натуральных дышащих материалов.

• Пеленание из легкого воздухопроницаемого материала согреет вашего ребенка. Тем не менее, прекратите это, как только у вашего ребенка появятся признаки переворачивания — обычно это происходит в возрасте от двух до четырех месяцев.

По словам доктора Зишана Афзала, регистратора специальности из Кембриджа, Великобритания, «Пеленание может быть полезным для новорожденных, у которых еще не развился сильный двигательный контроль и рефлексы вздрагивания, но это может потребоваться не для всех детей. Если вашему ребенку не нравится пеленание, вы можете попробовать использовать спальный мешок или переносное одеяло, чтобы создать уютную и безопасную среду для сна. Вы также можете попробовать успокаивающие техники, такие как белый шум, мягкое покачивание или пустышка».

• • Изображение: Shutterstock
    • • В условиях морозного климата рекомендуется инвестировать в тепловые завесы и наружные двери.
    • • Если вы выбираете одеяла, убедитесь, что они легкие, воздухопроницаемые и маленькие, чтобы ребенок не задохнулся и не запутался в них. Материал может включать хлопок, пеньку, кашемир, лен, шелк или шерсть.

1. Как следует заворачивать ребенка во время сна?

Вы можете завернуть ребенка, осторожно прижав его ручки к телу и запеленав в легкую воздухопроницаемую ткань. Вы также можете держать их руки вытянутыми. Убедитесь, что обертка не слишком тугая и допускает некоторое движение. Пленка ни в коем случае не должна закрывать лицо и голову ребенка. Не заворачивайте их, как только они начнут показывать признаки переворачивания.

2. Как я узнаю, что ребенку холодно ночью?

Младенцы теряют тепло через голову и лицо. Часто родители касаются ног и рук своего ребенка, чтобы определить температуру ребенка. Тем не менее, это неправильный показатель температуры вашего ребенка. Пощупайте животик, спину или заднюю часть шеи, чтобы проверить, теплые ли они.

3. Как узнать, удобно ли ребенку?

Проверьте наличие заметных признаков дискомфорта, таких как красное лицо и суетливость/плач. Другие заметные признаки того, что ребенку некомфортно, включают частые пробуждения, напряженное или жесткое тело, выгибание спины и размахивание руками и ногами. Ребенок также может казаться слишком теплым или холодным для прикосновения.

4. Могут ли младенцы перегреваться в пеленках?

По данным Американской академии педиатрии, « пеленание может увеличить вероятность перегрева вашего ребенка, поэтому не позволяйте ребенку перегреваться. Ребенку может быть слишком жарко, если вы заметили потливость, влажные волосы, раскрасневшиеся щеки, потницу и учащенное дыхание (6)».

5 Должны ли младенцы спать в пижамах без ножек?

Младенцы могут комфортно спать в пижаме без ножек. Тем не менее, вы можете запеленать ребенка или положить его в спальный мешок, если вы чувствуете, что погода холодная и вашему ребенку может понадобиться прикрыть ноги.

6. Как согреть ребенка ночью без одеяла?

Одевайте ребенка слоями, чтобы при необходимости можно было снять или добавить слой. Используйте пижаму или комбинезон, чтобы ножки вашего ребенка были в тепле. Обеспечьте достаточное количество слоев, чтобы держать ребенка в тепле и не перегреваться. Носимые одеяла и спальные мешки — безопасная альтернатива одеялам.

Знание того, как одевать младенцев для сна, помогает родителям и опекунам спать дольше, поскольку правильно одетый младенец также спит спокойно. Одевайте ребенка в соответствии с комнатной температурой и поддерживайте одну и ту же температуру в течение ночи. Кроме того, лучше одевать их слоями, а не одним слоем плотной ткани. Затем вы можете удалить слой в зависимости от комнатной температуры. Кроме того, выбирайте одежду из дышащих материалов и избегайте свободной одежды вокруг шеи, так как она может задушить ребенка.

Основные подсказки

• Подбор подходящей по погоде одежды для сна ребенка необходим для обеспечения его безопасности и комфорта.
• По мнению экспертов, родители должны выбирать платье в соответствии с температурой в комнате или детской. Идеальная комнатная температура для младенцев — до 69℉ (20,5℃).
• Избегайте чрезмерного одевания во избежание перегрева. Перегрев ночью может увеличить риск СВДС.
• Следите за своим ребенком и ищите признаки, такие как красное лицо или слишком теплый или холодный живот/спина, указывающие на то, что ребенку неудобно в ночной одежде.

Ссылки:

Статьи MomJunction написаны на основе анализа исследовательских работ авторов-экспертов и учреждений. Наши ссылки состоят из ресурсов, установленных властями в соответствующих областях. Вы можете узнать больше о достоверности информации, которую мы представляем в нашей редакционной политике.

1. В чем должны спать младенцы?; National Sleep Foundation
2. Как одеть ребенка для сна в комнате с температурой 70 градусов?; Советник по сну
3. Переоборудование детей для кровати: воспитание детской сети (Австралия)
4. Как одевать ребенка для сна: Red Nose Australia
5. Лучшая температура для сна: SleepFoundation.org
6. Пеленание: безопасно ли это для вашего ребенка?; Американская академия педиатрии
7. The Lullaby Trust Советы по безопасному сну для недоношенных детей; Lullaby Trust
8. Как одеть ребенка для сна; Основа для сна
9. Безопасный сон младенцев; Беременность Рождение и ребенок

Следующие две вкладки изменяют содержимое ниже.

• Рецензент
• Автор

Как устроен сон новорожденного — Консультации по внимательному сну

Сон новорожденногоСоветы для молодых мамПоддержка сна новорожденногоСоветы по сну ребенка

7 мая

Автор Ясмин Джонстон

Сон — сложная штука!

Существует целая наука и ее понимание. Без каких-либо знаний об этом легко иметь нереалистичные ожидания, когда дело доходит до того, как должен выглядеть сон вашего новорожденного.

Циклы и стадии

Сон вашего ребенка имеет циклы, и в каждом цикле есть этапы. У новорожденных есть только две стадии: активный (БДГ) сон и тихий (не БДГ) глубокий сон. Между 3-5 месяцами их 2-этапный цикл сна сменится на 4-этапный цикл. Вы будете знать, когда это произойдет, потому что это будет отмечено чем-то вроде «4-месячной регрессии сна».⠀⠀

Как узнать, на какой стадии цикла сна находится ваш ребенок?

Во время фазы активного сна малыши очень подвижны! Может показаться, что ваш ребенок проснулся, но это не так! Постарайтесь не принять это за то, что им нужно, чтобы вы поторопились, потому что вы действительно можете разбудить их, если вы это сделаете!

Что вы можете заметить:

• Трепетание/приоткрытые глаза или быстрые движения под веками.

• Движение рук или ног.

• Скулить или плакать.

• Нерегулярное дыхание.

• Подвижные губы.

Вот видео, показывающее ребенка в стадии активного сна.

В спокойной (медленной) стадии ваш новорожденный будет очень неподвижен и будет дышать регулярно.

Новорожденные имеют более короткие циклы сна и проводят около 50% сна в каждой стадии. Так что, если вы качаете или держите своего малыша и укладываете его, когда он находится в спокойной стадии, он фактически завершил половину цикла сна! Не имея возможности легко перейти к новому циклу сна, вы можете обнаружить, что они полностью проснулись через 10-30 минут после того, как вы их уложите (после того, как они завершили вторую стадию).

Попробуйте это:

Укладывайте своих малышей во время бодрствования и кладите их (на спину) в кроватку, когда они бодрствуют. Таким образом, они получают сонливость сами по себе и могут завершить полный цикл сна в своей кроватке.

Что это будет значить для вас: У вас будет время вздремнуть, принять душ или даже выпить горячего кофе!

Чувствуете себя подавленным, когда дело доходит до сна вашего новорожденного? Если вы хотите получить дополнительную поддержку в течение четвертого триместра и иметь под рукой все, что вам нужно знать о сне новорожденных, ознакомьтесь с моим пакетом поддержки сна для беременных/новорожденных.