Разное

Как дети спят в 3 месяца: Нормы сна ребенка до года — чек-лист от эксперта

Техники самостоятельной адаптации ребенка в возрасте от 3 до 6 месяцев

Воспитание не прекращается из-за пандемии, и мы тоже! Tresillian здесь для вас — 7 дней в неделю. Если у вашего ребенка проблемы со сном, теперь вы можете самостоятельно обратиться за услугами Tresillian, позвонив в нашу справочную службу для родителей по телефону 1300 272 736. Позвоните сейчас, чтобы поговорить с одной из наших опытных медсестер о том, какая услуга Tresillian подойдет вам лучше всего.

Сколько сна нужно моему ребенку?

Характер сна младенцев различается, однако большинство младенцев спят 14 или 15 часов днем ​​и ночью. Режим сна новорожденного может отличаться от режима сна ребенка старшего возраста. По мере того, как ваш ребенок растет, он/она будет спать дольше ночью и 2-3 раза короче в течение дня. Если ваш ребенок счастлив во время бодрствования в течение дня, он выспался.

Что такое циклы сна?

  • Цикл сна-бодрствования вашего ребенка — это время, затрачиваемое на прохождение как глубокой (спокойной), так и легкой (активной) стадий сна.
  • Цикл детского сна составляет от 30 до 50 минут, и младенцы просыпаются, ненадолго просыпаются и снова успокаиваются.
  • В первые месяцы младенцы должны быть физически рядом со своими родителями, а некоторым нужна помощь, чтобы заснуть или перестроиться.

Какие признаки детской усталости?

Младенцы проявляют «признаки усталости», когда они устают и нуждаются во сне, такие как гримаса, зевота, серебрение, нахмуривание бровей, сосание, пристальный взгляд, прижимание к себе, судорожные движения, чрезмерная активность, сжимание кулаков, потирание глаз, суетливость или плач. Своевременное реагирование на эти признаки усталости предотвратит беспокойство вашего ребенка и облегчит укладывание его спать.

Как успокоить плачущего ребенка?

  1. Убедитесь, что вашему ребенку удобно: поменяйте ему подгузник, покормите, если он голоден. Убедитесь, что они не слишком горячие или слишком холодные.
  2. Попробуйте повторяющиеся, медленные, покачивающие и ритмичные движения
  3. Попробуйте детский массаж или теплую ванну
  4. Попробуйте сменить обстановку, например, прогуляться

Если ваш ребенок беспокойный по ночам, вы можете попробовать уложить его руками.

Непосредственное оседание: 3–6 месяцев

  1. Детям в возрасте от трех до шести месяцев Tresillian рекомендует успокаивать ребенка руками или руками, чтобы успокоить его. Начните с того, что заверните ребенка в легкую хлопчатобумажную ткань, тихо разговаривайте и обнимайте ребенка, пока он не успокоится
  2. Положите ребенка на спину в кроватку бодрствующим [спокойным/сонливым]
  3. Утешайте ребенка нежными звуками «ш-ш-ш», нежными ритмичными похлопываниями, покачиваниями или поглаживаниями, пока ребенок не успокоится или не заснет
  4. Если ваш ребенок испытывает или продолжает испытывать стресс, поднимите его, чтобы приласкать его, пока он не успокоится или не уснет, прежде чем положить его обратно в кроватку
  5. Обеспечьте комфорт вашему ребенку и оставайтесь с ним, пока он не заснет. Научиться засыпать — это навык, который младенцы обычно развивают в течение первого года жизни с помощью родителей, но, как и большинство навыков, это требует времени и зависит от каждого ребенка.

Безопасность ребенка (Рекомендации SIDS)

Безопасный сон ребенка очень важен.

  • Ребенок с рождения спит на спине, а не на животе или боку
  • Спящий ребенок с непокрытой головой и лицом
  • Мой ребенок будет спать только на мне, что мне делать?

    Мой ребенок не спит. Я не могу положить его в кроватку/люльку, потому что он продолжает плакать. Единственный способ, которым он заснет, это на мне. В возрасте 4-6 недель это нормальное поведение. Младенцы должны быть физически рядом со своими родителями, а некоторым нужна помощь, чтобы заснуть или перестроиться. Утешение объятиями — лучший способ успокоить ребенка, когда он плачет. Обертывание также может помочь — используйте легкий материал, такой как хлопок, убедившись, что руки находятся выше уровня талии и есть место для движения ног.

    Также проверьте, как вы кормите своего ребенка, и есть ли связь между тем, как ребенок ест (например, быстро, глотает или перекусывает) и его неуравновешенным поведением.

  • Как я могу помочь своему ребенку спать дольше в течение дня?

    «Мой ребенок спит всего 40 минут днем, но хорошо спит ночью. Как я могу помочь ему увеличить продолжительность дневного сна?» В 4-5 месяцев цикл сна-бодрствования вашего ребенка — это время, затрачиваемое на прохождение как глубокой (спокойной), так и легкой (активной) стадий сна. Цикл сна составляет около 30-50 минут, после чего дети могут просыпаться. В этом возрасте очень часто дети просыпаются после 30-40 минут сна. Есть несколько способов переустроить малыша. Укладывание руками — это один из вариантов, когда вы утешаете ребенка нежными звуками «ш-ш-ш», нежными ритмичными похлопываниями, покачиваниями или поглаживаниями, пока ребенок не успокоится или не заснет. Если ваш ребенок испытывает или продолжает испытывать стресс, поднимите его, чтобы приласкать его, пока он не успокоится или не уснет, прежде чем положить его обратно в кроватку.

    Оставайтесь с ребенком, пока он не уснет.

  • Что я могу сделать, чтобы мой ребенок лучше спал ночью?

    «В возрасте 6-7 месяцев. Мой ребенок стал чаще просыпаться ночью, и я не могу уложить его снова, не укачивая. Что я могу сделать, чтобы помочь ему лучше спать ночью.» О: В этом возрасте младенцы очень часто «начинают» ночные пробуждения чаще, потому что они лучше осознают, когда у них начинаются циклы легкого сна. Укладывая ребенка, убедитесь, что он завернут, или используйте спальный мешок с прорези для рук и без капюшона. Попробуйте много уверенности : 1) Говорите тихо и обнимайте ребенка, пока он не успокоится. 2) Положите ребенка на спину в кроватку бодрствующим (сонным) 3) Утешайте ребенка нежными звуками «ш-ш-ш», нежными ритмичными похлопываниями, покачиваниями или поглаживаниями, пока ребенок не успокоится или не заснет. Как только ваш ребенок успокоится, отойдите от кроватки или выйдите из комнаты, но если ваш ребенок начинает или остается расстроенным, вернитесь и успокойте его, используя шаги 1-3.

  • Мой ребенок начал просыпаться и кричать по ночам, раньше он хорошо спал. Что мне делать?

    Это также очень распространено, когда дети начинают больше двигаться или стоять в своей кроватке, это может нарушать их сон, поэтому они чаще просыпаются. В этом возрасте дети понимают тон вашего голоса, и вы можете направлять их, мягко говоря что-то вроде: «Пора ложиться спать», а затем показывать или направлять их, как это делать.

  • Моему ребенку требуется несколько часов, чтобы успокоиться вечером, что я могу сделать, чтобы он заснул раньше?

    Проверьте, доволен ли ваш ребенок, болтает ли он и т. д. или кричит ли он и беспокоен ли он. Если болтаете, оставьте его. Если кричит, проверьте, как он привык устраиваться…. ему нужна помощь в изучении новых способов поселения? Предсказуемый распорядок отхода ко сну (последовательность действий), включая период отхода ко сну (например, прием пищи, купание, чистка зубов, время рассказа, короткие объятия и поцелуи и отход ко сну), важен для того, чтобы помочь вашему ребенку распознать и установить хороший режим сна.

    . При подготовке ко сну режим отхода ко сну (в зависимости от дня или ночи) способствует периоду расслабления и обеспечивает удовлетворение физических потребностей вашего ребенка.

  • Мой малыш просыпается в 5 утра каждое утро. Есть ли какие-нибудь советы, как заставить его спать немного дольше?

    Люди, которые рано встают, — это общая проблема, и изменить это может быть сложно. Она часто улучшается с возрастом и по мере уменьшения дневного сна. Это помогает учитывать, как ваш ребенок засыпает, и помогает ему научиться навыкам самостоятельной засыпания. Также это утреннее время, когда базальная температура тела самая низкая, поэтому убедитесь, что они достаточно теплые. Детям может потребоваться время, чтобы спать дольше по утрам, поэтому ставьте перед собой реалистичные цели и придерживайтесь методов саморегуляции.

  • Мой новорожденный плачет весь день. Ничто из того, что я пробовал, не работает. Что сделать, чтобы ребенок заснул?

    Это общая проблема для многих молодых родителей. Беспокойство и плач — вполне нормальное поведение для новорожденных и часть их развития в это время. Ситуация обычно улучшается после того, как ребенку исполнится около трех месяцев. Мы предлагаем вам предложить много рук для поддержки, таких как похлопывание, раскачивание тела и успокаивающий голос. Прогулка в детской коляске или поездка на автомобиле могут быть полезными. Это время, чтобы получить поддержку от партнера, семьи и друзей, поскольку эти методы отнимают много энергии и могут быть очень утомительными.

  • Недавно у меня родился второй ребенок, но теперь у моего 3-летнего ребенка проблемы со сном, и он просыпается ночью. Какие-нибудь советы?

    Новый ребенок в семье может вызвать большие перемены в доме, особенно для старшего брата или сестры. Детям старшего возраста может потребоваться до 6 месяцев, чтобы привыкнуть к новому ребенку. Полезно помнить о корректировках, которые ваш старший ребенок должен внести в новый ребенок в семье, и о требованиях к вашему времени. Если возможно, привлеките вашего старшего ребенка к уходу за новорожденным, и есть много способов сделать это (например, во время смены подгузников, во время купания и т. д.). Установите ограничения и четко обозначьте границы со старшим ребенком.

  • Мой ребенок любит спать у меня на руках. Не испорчу ли я этим своего ребенка?

    Новорожденные любят, когда их прижимают к родителям. Эта позиция способствует сближению. Развивающиеся младенцы в это время не способны выучить рутину. В этом возрасте очень уместна ручная поддержка, особенно если малыш переживает, а вы его точно не избалуете. Кормление, игра и режим сна могут помочь детям младшего возраста улучшить свое поведение во сне.

  • Моего ребенка трудно уложить спать, должен ли я использовать бутылочку, чтобы помочь ему заснуть?

    Во-первых, у большинства детей нерегулярные менструации каждый день, которые могут варьироваться от одного до трех часов. Дать ребенку бутылочку, как правило, не выход. На самом деле, это может даже сделать вашего ребенка более беспокойным. Во-первых, начните с посещения детской и семейной медицинской сестры и попросите ее оценить один из ваших кормов. Медсестра будет наблюдать за грудным вскармливанием и, возможно, также взвесит вашего ребенка. Она может предложить стратегии увеличения выработки молока, если ваш ребенок не набирает достаточный вес. Это может включать в себя увеличение количества кормлений грудью, сцеживание небольшого количества молока перед кормлением, больше отдыха и питье большего количества воды. Однако проблема может заключаться в том, как вы в настоящее время укладываете ребенка спать. Таким образом, было бы также полезно объяснить медсестре, как вы укладываете ребенка спать (например, заворачиваете ли вы ребенка и последовательно ли вы каждый раз укладываете ребенка спать). Опять же, медсестра по охране здоровья ребенка и семьи может посоветовать вы на некоторые новые стратегии, чтобы попробовать дома. Медсестра может попросить вас посетить врача, чтобы убедиться, что плач вашего ребенка не вызван медицинскими причинами. Однако, как только любая медицинская причина будет исключена, родители могут быть уверены, что нормальный плач достигает пика в этом возрасте и будет уменьшаться естественным образом примерно с 5-месячного возраста.

  • Я чувствую себя неудачницей, потому что мой ребенок не спит всю ночь, как другие дети в маминой группе.

    Существует множество вариаций режима сна младенцев. Нет двух одинаковых младенцев. Для многих младенцев нормально просыпаться один или два раза за ночь. Это вовсе не означает, что вы неудачник в любом случае. Возможно, вы могли бы спросить матерей, что они имеют в виду под «сном всю ночь». Вы можете обнаружить, что они кормятся до полуночи и снова между 4:00 и 5:00 утра.

  • Верит ли Тресильян в контролируемый плач?

    Нет, Тресильян не рекомендует и не использует контролируемый плач. Родителям рекомендуется научиться определять сигналы своего ребенка и состояние бодрствования, а также распознавать интенсивность плача ребенка; это может включать в себя взятие ребенка на руки, объятия и успокаивание ребенка, изменение положения и поглаживание ребенка, предложение корма или попытку устроиться позже.

  • Является ли «выплакание» хорошим методом, чтобы помочь моему ребенку научиться спать?

    «Выплакаться», кажется, это новое название для описания «контролируемого плача», который был популярным методом обучения сну, использовавшимся в 1980-х годах. Но с тех пор новое исследование психического здоровья младенцев показало, что существуют более мягкие и эффективные способы поддержания хорошего сна. Tresillian использует метод, основанный на доказательствах, называемый адаптивным укладыванием, в котором мы поощряем родителей мягко практиковать навыки самостоятельного сна со своим ребенком, успокаивая ребенка, если он расстроен. Многие родители находят этот подход более простым в использовании и менее напряженным, поскольку ребенку не приходится долго плакать.

Загрузить лист советов

Образец для печати Расписание сна для 3-месячного ребенка

Узнайте, как составить график сна для 3-месячного ребенка с Babywise, следуя режиму сна «Ешь и проснись». Получите примерное расписание и подходящее для возраста время пробуждения для вашего трехмесячного ребенка!

Многие новоиспеченные родители задаются вопросом, следует ли им ввести более плотный график сна ребенка, и если да, то когда.

Я думаю, что между 8 и 12 неделями это прекрасное время, чтобы начать приучать ребенка к регулярному графику.

Под расписанием я не подразумеваю, что вы все время религиозно смотрите на часы и кормите ребенка только в определенное время или пытаетесь сделать так, чтобы сон вашего ребенка был чем-то нереальным.

Это было бы слишком напряжно для маленьких детей и противоречило бы вашей материнской интуиции.

Когда я говорю о расписании, я имею в виду уделять внимание окнам пробуждения вашего ребенка, укладывать ребенка спать в оптимальное для него время, чтобы он не переутомлялся, и отделять кормление вашего ребенка от сна на определенный период времени, чтобы избежать кормить ребенка спать.

В возрасте около 3 месяцев у вашего ребенка установился циркадный ритм, и он, вероятно, избавился от спутанности дня и ночи.

Вот несколько советов, если вы хотите приучить ребенка к режиму сна с режимом «Ешь и проснись» в возрасте около трех месяцев, а также о том, как перейти с двухмесячного графика Babywise на трехмесячный, если вы внедряете Babywise с самого начала!

Этот пост для тех, кто ищет расписание трехмесячной давности. Если вы следуете методу Babywise, вы можете использовать эти расписания, и если вы даже никогда не слышали о Babywise, вы все равно можете реализовать эти трехмесячные расписания для своего малыша!

Избавьтесь от короткого сна с помощью предсказуемого режима сна

Избавьтесь от стресса, связанного с выяснением потребностей вашего ребенка во сне. С приложением Baby Sleep Schedule Binder вы получите графики сна и кормления, которые вы можете реализовать для любого возраста, даже если у вас в настоящее время нет распорядка дня. Ознакомьтесь с переплетом расписания сна ребенка здесь.

Можно ли начать программу Babywise в возрасте трех месяцев?

Да, конечно! Лично я считаю, что три месяца — прекрасное время, чтобы приучить ребенка к режиму кормления и сна, если вы еще этого не сделали!

Эти ранние дни новорожденных предназначены для объятий и привыкания к тому, чтобы быть новой мамой. Для меня это было стрессовым беспокойством о расписании новорожденных, когда моей дочери было всего несколько недель от роду.

Но в возрасте от 2 до 3 месяцев дети начинают просыпаться немного чаще. Многие дети устанавливают режим или режим кормления, а некоторые мамы не так беспокоятся о количестве молока или о том, достаточно ли он ест. (Многие мамы все еще беспокоятся или борются в течение многих месяцев!).

Три месяца — тоже хороший возраст, потому что вы еще не достигли четырехмесячной регрессии сна (и, возможно, сможете полностью избежать ее, начав вести независимый здоровый сон прямо сейчас!).

Каков режим хорошего сна для трехмесячного ребенка?

Если вы еще не начали следовать программе «Ешь, играй, ложись спать», сейчас самое время начать.

Ешьте, играйте, спите или ешьте, просыпайтесь, когда вы разделяете время кормления вашего ребенка и время его сна, поэтому вы не кормите своего ребенка перед сном.

Это может быть сложно, но в возрасте около 3 месяцев это может быть немного проще, когда ваш ребенок не засыпает постоянно у груди или бутылочки, как в дни новорожденности!

В возрасте от 11 до 12 недель многие дети могут бодрствовать до 90 минут.

После периода новорожденности, когда ваш ребенок мог бодрствовать только около 45-60 минут, кажется, что прошло гораздо больше времени!

Многие дети (и мамы) научились азам грудного вскармливания, и дети могут более эффективно опорожнять грудное молоко матери во время кормления. Время кормления может немного сократиться у детей, находящихся на грудном вскармливании и на искусственном вскармливании, просто потому, что дети быстрее справляются с этим.

Это даст вам больше времени, чтобы поиграть с малышом, потренироваться лежать на животе и, возможно, даже выполнить небольшое поручение!

Если вы какое-то время занимаетесь Babywise и практикуете независимый сон, ваш ребенок может также делать более длительные потягивания ночью. Некоторые дети могут даже спать всю ночь, а некоторые дети могут делать растяжку по 12 часов!

Если вашего малыша еще нет, не расстраивайтесь! Каждый ребенок доберется туда в свое время. Моя дочь спала от 8 до 10 часов в сутки в возрасте 3 месяцев, но примерно в 14 недель она начала спать до 12 часов.

Всего за одну-две недели ваш малыш может добиться больших успехов! Продолжайте давать ночные кормления по мере необходимости, и по мере приближения к 4-месячному возрасту вы можете подумать о приучении ко сну.

Расписание для трехмесячной давности

Расписание сна для трехмесячного ребенка

Это отличный образец расписания для трехмесячного ребенка, даже если вы никогда не слышали о Babywise!

Образец графика сна в 3-месячном возрасте

В возрасте 3 месяцев потребности большинства детей во сне уменьшились, и им не нужно столько сна, как в дни новорожденности, но им все еще нужно совсем немного! 3-месячные дети спят днем ​​от 3 до 4 раз, что в сумме составляет от 3,5 до 5 часов дневного сна.

В этом расписании ребенок ест каждые 2,5 часа. Некоторым детям в этот момент удается увеличить продолжительность до 3 часов. Следите за сигналами вашего ребенка, когда дело доходит до кормления, и всегда кормите голодного ребенка! Мне нравится использовать 90 минут в качестве окна пробуждения трехмесячной давности.

7:00 Пробуждение + медсестра или бутылочка

8:30–9:30: дневной сон

9:30: медсестра или бутылочка

11:00–12:00: дневной сон

12:00: Медсестра или бутылочка

13:30–14:30: Дневной сон

14:30: медсестра или бутылочка

с 16:00 до 17:30: дневной сон

17:30: медсестра или бутылочка

18:30: начало режима сна + медсестра или бутылочка

7: 00:00: Перед сном

Ночные кормления по мере необходимости.

Если ваш ребенок спит коротким сном, вы можете ложиться спать раньше, чтобы предотвратить переутомление ребенка. Переместите время сна ребенка примерно на 60 минут в те дни, когда дневной сон был постоянно коротким.

Новые навыки в возрасте 3 месяцев

В возрасте около 3 месяцев многие дети начинают переворачиваться со спины на живот. Этот новый навык может вызвать новые проблемы со сном, поэтому убедитесь, что вы готовы к тому, что ваш ребенок будет переворачиваться во сне.

Должен ли трехмесячный ребенок иметь расписание?

Я долго спорила, стоит ли мне пытаться соблюдать график сна и кормления моего ребенка, особенно в возрасте 3 месяцев. В конце концов, я решил следовать предсказуемому графику сна, потому что мне нравилось иметь план на день и твердый распорядок дня.

Это включало в себя то, что я ела, играла, спала и стремилась уложить мою дочь в оптимальные окна бодрствования.

Иногда она не спала до конца своего «расписанного» сна из-за 45-минутного незваного гостя, а иногда ей нужно было поесть перед «расписанным» кормлением. Это нормально! Младенцы в этом возрасте все еще учатся переходить циклы сна.

Если ваш ребенок спит всего 30 или 45 минут, короткий сон может быть обычным явлением в этом возрасте.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *