Содержание
«Дать сдачи и защитить себя — не одно и то же»
Я пишу все свои тексты на основе личного опыта. И я против высказываний наподобие «Не будь бабой, дай сдачи», так как ни к чему хорошему они не приводят. Я не учу своих детей «давать сдачи», я учу их быть мудрее и умнее, уметь защищаться, не создавать самим конфликтов и избегать уже кем-то созданных.
Очень простой вопрос. Почему именно «бабой»? Если под этим словом имеется в виду человек женского пола, то вышеупомянутую фразу мы смело можем трактовать как «не будь девочкой/женщиной, будь мальчиком/мужчиной — дай сдачи». То есть изначально мы предполагаем, что сдачу давать могут лишь мужчины. При этом не объясняем, кому именно её можно и нужно давать. Бред? Однозначно!
Для многих родителей «дать сдачи» и «защитить себя» — одно и то же. А так ли это? Всё совершенно наоборот. Дать сдачи — это рефлекторно и бездумно ответить агрессией на агрессию. Защитить себя — означает обеспечить себе максимальную безопасность. То есть мы приравниваем выражение необдуманной ответной злости к самозащите.
Извольте. Эти понятия диаметрально противоположные.
Многие родители, ссылаясь на то, что их ребёнок не отвечает на тычки и оскорбления, призывают научиться «стоять за себя». А на деле это означает «сделай так же, как сделали тебе». А самое интересное и пугающее здесь — большинство из этого множества действительно так думают и верят в это.
Понимание адекватной реакции на внешнее агрессивное поведение есть только у родителей двух и более детей. Их ситуация ясна и прозрачна. Если один из детей дал лопаткой по голове другому, то родитель отреагирует максимально разумно, не позволяя себе фразы типа «ответь ему тем же». В этом случае наиболее правильным вариантом будет разогнать всех по разным углам, нейтрализовать конфликт и переключить детей на другое занятие. Есть чему поучиться? Да!
Что ещё? Понятие самозащиты. Что оно означает? Правильно. Обеспечение себе максимальной безопасности. Подталкивая своего собственного ребёнка на ответные агрессивные действия, вы не обеспечиваете ему безопасность.
Вы подвергаете его ещё большей опасности, так как за одним ответом (следуя вашей же логике) должен последовать второй. И что? Здравствуй драка, синяки и царапины.
Чему вы можете научить своих детей
1. Правильно оценивать ситуацию
Наличие перед глазами более сильного и опытного противника (или нескольких противников) — явный признак того, что ребёнку не стоит вступать в перепалку. В данном случае единственным правильным вариантом будет покинуть поле боя, избегая даже начала обострения ситуации.
2. Разрешать конфликты словами и не ввязываться в них первыми
Это означает, что ребёнок должен контролировать свои поступки и действия, не вызывая излишнего негатива со стороны окружающих. И да, если тебя обидно обозвали, — это ещё не повод, чтобы ударить. Единственное, что ребёнок должен извлечь из этого, — сказавший так либо немного глуповат, либо немного туповат, либо и то и то вместе взятое. То есть безнадёжен.
3. Контролировать и подавлять собственную злость
Рассказывайте о способах её нейтрализации, учите «выпускать пар», не вступая в драку.
Контроль над своими эмоциями и поступками — это очень важно.
Дети изначально копируют действия взрослых. Если кто-то из детей ведёт себя агрессивно по отношению к другим детям, он либо производит увиденное от старших, либо изначально имеет неправильные представления об общении в коллективе. И то и то от вас никак не зависит и повлиять на поведение агрессора, увы, вы не можете. Моя однозначная рекомендация в обоих случаях — отойти в сторону, остановить игру, не отвечать тем же. Просто забрать свои вещи и уйти (если есть такая возможность). Данное действие отвечает всем параметрам безопасности и мудрости. Другого варианта быть просто не может.
4. Доверять инстинктам
Первичным инстинктам самосохранения. Убежать — это нормально. Избежать драки — это хорошо. Уклониться от удара — это разумно. Не общаться с дураками — это мудро.
Первичное (естественное) окружение накладывает на детей гораздо больший отпечаток, чем вторичный (искусственный) социум. Если в семье нет плохих примеров, то и повторять будет нечего.
Ругаться, спорить, открыто осуждать кого-то при детях не стоит. Потратьте лучше это время на что-то более ценное и полезное.
Для меня и моей семьи «дать сдачи» и «защитить себя» — не одно и то же (первое означает ответить агрессией на агрессию, что уже не верно, второе — сохранить себе жизнь).
Правильно: уметь избегать конфликтных ситуаций, не вступать в неравный бой, здраво оценивать ситуацию, разумно выстраивать линию обороны.
Совсем не правильно: начинать конфликт самому, лезть на рожон, вести себя аналогично обидчику и пропускать удары.
Фото: iStockphoto (deniskomarov)
10 правил, о которых стоит рассказать ребёнку
Каждому ребенку придется сталкиваться с ситуациями, когда нужно будет отстаивать свои права и точку зрения, проявлять мужество и настойчивость. Не позволить дразнить себя обидным прозвищем, отказаться от предлагаемых сигарет или алкоголя, не смеяться вместе со всеми над новеньким одноклассником, защитить себя от агрессии другого ребенка.
Мы не можем подстелить соломку на каждый детский шаг, но мы в силах научить ребенка сохранять выдержку и действовать уверенно с помощью нескольких правил, которые в трудной ситуации помогут не давать себя в обиду.
✔ Никто не должен нарушать твои права
Никто не может заставить человека действовать против его воли, угрожать ему, дразнить или причинять физическую боль. Любая ситуация, в которой не комфортно находиться – повод для того, чтобы собраться с духом и защитить себя словом или действием. Такое умение приходит не сразу, но с постепенным воспитанием силы воли. А еще оно всегда работает и в обратную сторону: каждый должен стараться не проявлять силу и агрессию по отношению к другим людям и не угрожать их здоровью.
✔ Будь уверен в том, что делаешь и думаешь
Положительная самооценка влияет на то, как ребенок воспринимает себя, свои мысли и желания, и не стесняется ли высказывать свое мнение. Поддерживайте уверенность в себе: хвалите детей за мелкие и крупные достижения, подбадривайте в минуты сомнений, не игнорируйте хорошие поступки.
Детям важно знать, в чем они успешны. Одно знание того, что, хотя ребенку нелегко даются точные науки, он отлично рисует и уверенно чувствует себя с друзьями в художественной школе, воодушевляет его и помогает не воспринимать низкие оценки по математике как катастрофу. Но это работает лишь в том случае, если и родители больше ценят успехи ребенка в искусстве, чем требуют пятерок за контрольную по алгебре.
✔ Будь оптимистом
Люди с позитивным взглядом на жизнь умеют сосредоточиваться на хорошем, не подозревают в каждом человеке обидчика и не ожидают негативного к себе отношения. Чаще всего и окружающие положительно воспринимают людей-оптимистов. Но даже если ребенок не находит желаемого одобрения от других, ему важно научиться выступать собственным «антикритиком», находить плюсы в происходящих событиях, превращать негативные мысли в позитивные. Секрет здесь прост: нужно в неприятном событии увидеть какое-либо «зато». Так вместо того, чтобы говорить: «Никогда мне не достается главная роль в школьном спектакле», можно сказать себе: «Конечно, я хотела получить роль принцессы, но роль феи – тоже очень хорошая».
✔ Каждый имеет право быть услышанным
Застенчивым детям нелегко даются многие вещи: поднять руку на уроке, заговорить со сверстником на игровой площадке, рассказать одноклассникам смешной случай. Поможет практика общения, когда ребенок учится привлекать к себе внимание. Старайтесь, чтобы он видел, как заговариваете с прохожими вы, и слышал, как знакомятся между собой другие дети. Просите его сделать заказ в кафе, пока вы отойдете в ванную комнату, приглашайте гостей с детьми к себе домой – в привычной обстановке ребенку будет легче раскрепоститься. Опыт разнообразного общения постепенно прибавит уверенности в себе.
✔ Драка – не самый лучший выход
Есть ситуации (особенно часто они происходят у мальчиков), когда один ребенок ведет себя агрессивно по отношению к другому: может специально толкнуть или отобрать какую-либо вещь, провоцируя конфликт. Каким бы сильным ни был первый порыв «дать сдачи», драка не приводит к решению проблемы. Научите ребенка сначала пробовать улаживать конфликт путем разговора – посоветуйте ему без агрессии, в максимально спокойной форме высказать обидчику, что именно ему не нравится в его поведении, попросить вернуть вещь обратно или больше не задевать его.
Если выяснить отношения словесным путем не удается и дело принимает нешуточный оборот, посоветуйте ребенку отойти в сторону и обратиться ко взрослому.
✔ Не поддерживай тех, кто дразнит
Дети, которые любят подразнить других, обычно переиначивают имена или присваивают неприятные прозвища. В этом случае можно придерживаться следующей тактики:
• Игнорировать обидчика.
• Не давать ему понять, что его слова тебя задевают или огорчают («И что?», «Так что ты хотел этим сказать?» – возможные варианты реакции на слова дразнящего, чтобы он понял, что тебе нет до него никакого дела).
• Представлять себе, будто ты защищен сверхпрочным костюмом супергероя, и обидное прозвище отскакивает от тебя, будто резиновый мячик.
✔ Не стесняйся иметь свою точку зрения
Бывает, что детям трудно выступать против мнения большинства. Уверенность в себе поможет не идти на поводу у других: не смотреть ТВ-шоу, которым увлечен весь класс, а ребенку оно кажется неинтересным; не переходить дорогу на красный свет светофора только потому, что все остальные побежали.
Поговорите о том, как важно отличать положительное давление окружающих (например, друзья увлечены новым видом спорта и активно зовут с собой в секцию) и отрицательное (прогуливать уроки, пробовать сигареты – то, что однозначно будет иметь негативные последствия).
✔ Не бойся говорить «нет»
Порой кажется, что проще согласиться с большинством, чем высказать «нет» на предложение, которое тебе не по душе. Но важно дать ребенку понять: у него всегда есть выбор – говорить «да» или «нет». И главное, чем он должен руководствоваться в ситуации выбора, это спросить себя: то, что мне предлагают, хочу я или другие? Объясните, что лучше всего давать честный ответ, почему ребенок не хочет что-то делать вместе со всеми – обоснованная позиция вызывает у окружающих только уважение.
✔ Обращайся к взрослым
Несмотря на то, что детей учат не ябедничать, есть вещи, которые могут причинять им настоящую душевную боль, а также составлять угрозу их здоровью. Скажите ребенку, что, если он не может справиться с обидчиком и дело принимает для него неприятный оборот, он должен немедленно обратиться к любому взрослому: прохожему, старшекласснику, учителю и, конечно, родителям.
Родитель в любом случае остается для ребенка опорой и защитником до той поры, пока он не научится защищать себя самостоятельно – и здесь необходимо внушить, что мама и папа всегда придут на помощь и никогда не посмеются над тем, что он не справился с обидчиком сам.
✔ Занимайся спортом
Практически любой вид спорта, особенно, если он подкреплен успехами, развивает в детях уверенность в себе и своих силах. Порой одно упоминание о том, что ребенок владеет приемами единоборств, охлаждает пыл обидчиков. Спорт также является хорошим помощником в умении оставаться хладнокровным в стрессовых ситуациях. Это поможет: — спокойно ответить обидчику, что тебе не нравится его поведение; — заставить себя говорить не тихим, а уверенным голосом, даже если внутри нарастает волнение; — не поддаваться панике и сдержать порыв ответить физической грубостью на грубость другого человека.
Азиатско-американские женщины дают отпор
Прошел год с момента бессмысленной резни шести женщин азиатского происхождения на трех курортах в Атланте, штат Джорджия.
С тех пор случаи убийства, избиения, ударов ногами, плевков и словесных оскорблений американцев азиатского происхождения резко возросли по всей стране, особенно в городах со значительным азиатским населением. В Нью-Йорке полиция зафиксировала сто тридцать один случай предвзятого отношения к азиатам в 2021 году по сравнению с двадцатью восемью в 2020 году и тремя в 2019 году.. Пока что в этом году не лучше. В январе Мишель Алисса Гоу смертельно столкнулась с рельсами на станции метро Таймс-сквер. В феврале Кристина Юна Ли получила более сорока ножевых ранений от мужчины, преследовавшего ее до ее квартиры в китайском квартале, а Гуй Ин Ма, получившая удар по голове, когда она подметала тротуар в Квинсе в ноябре, скончалась от полученных травм. 11 марта 67-летнюю женщину ударили по лицу и голове более ста двадцати пяти раз. Перед нападением нападавший назвал ее «азиатской стервой».
«Я американка азиатского происхождения, но я не такая слабая, робкая или тихая, какой меня представляет общество», — сказала мне Мишель Тран, американка китайско-вьетнамского происхождения во втором поколении.
Уроженец Лос-Анджелеса, переехавший в Нью-Йорк, чтобы поступить в медицинскую школу, Тран работает волонтером в качестве наставника для молодежи из Чайнатауна. В 2021 году она обдумывала идеи для общественного проекта со своей подопечной-подростком Тиффани Юэн, когда они придумали Soar Over Hate, инициативу, посвященную сбору ресурсов для сообщества перед лицом эскалации антиазиатского насилия. То, что начиналось как скромная страница GoFundMe для сбора двух тысяч долларов, с тех пор превратилось в энергичную некоммерческую организацию с более чем тремя сотнями добровольцев, которые коллективно снабдили десятки тысяч американцев азиатского происхождения в Нью-Йорке и Калифорнии устройствами самообороны. .
На прошлой неделе, когда компания Soar Over Hate провела мероприятие по раздаче перцовых баллончиков и личных сигнализаций азиатским женщинам в китайском квартале, очередь растянулась более чем на три квартала. «Вы можете либо сидеть и смотреть новости, либо выйти и создать что-то, что поможет другим исцелиться», — сказал Тран.
В прошлую субботу недалеко от квартиры в китайском квартале, где была убита Кристина Юна Ли, пятьдесят американских женщин и женщин азиатского происхождения в возрасте от четырнадцати до шестидесяти четырех лет собрались на бесплатный урок самообороны, организованный Новым движением «Взлет над ненавистью». Йоркское отделение OCA и местная студия Two Bridges Muay Thai. Житель Нью-Йорка был там, чтобы взять интервью у некоторых из присутствовавших. «Это был долгий и утомительный год, — сказал Тран. — Но я не устал.
Брианна Сеа, молодежный организатор избирательных прав, двадцать четыре года
Я президент нью-йоркского отделения O.C.A. Азиатско-тихоокеанские американские адвокаты, некоммерческая организация по защите гражданских прав. Кристина Юна Ли была убита в день, когда O.C.A. проходил в китайском квартале, когда мы обсуждали, что мы можем сделать, чтобы поднять общество против всплеска насилия. Знать, что кто-то, похожий на меня, был убит в двух кварталах от того места, где я был, — это было опустошительно и трудно осознать.
Покидая ретрит той ночью в Чайнатауне, я никогда в жизни не был так напуган.
Прошел год после стрельбы в Атланте. Это похоже на дежа вю.
Соки Ли, учитель тайцзи и цигун, 63 года
Расскажите мне о своей палке.
Я называю это палкой для социального дистанцирования и палкой для самообороны. Я всегда ношу один с собой.
Как долго вы обучаете боевым искусствам?
С 2007 года. Мне нравится делать упор на профилактику. Я всегда говорю: «Не борись, если можешь помочь, потому что из драки ничего хорошего не выйдет». Я вырос в суровом районе Бронкса, и в детстве на меня одиннадцать раз нападали. Это научило меня всегда быть в курсе. Я выживший.
Ева Чан, страховой брокер, сорок один год
Я живу и работаю в Чайнатауне. Ранее на этой неделе, когда я совершал утреннюю прогулку, мужчина преследовал меня несколько кварталов. Затем, в декабре прошлого года, я пошел на фермерский рынок, и этот парень остановил меня и сказал: «Могу я задать вам вопрос?» Затем он сказал: «Почему такие, как вы, приезжают в Америку, чтобы нас убивать?» Я попыталась уйти, а он преследовал меня два квартала.
Я теперь ночью не выхожу. Моя граница пребывания на улице 6 или 7 900:07 вечера 90:008 .
Как вы думаете, как изменился Чайнатаун?
Я приехал в эту страну в возрасте шести лет. В старые времена самой большой опасностью в Чайнатауне были банды. Но опасность теперь ощущается по-другому: неспровоцированная и бессмысленная. Это всегда похоже на то, что вы можете получить травму или что-то похуже просто из-за того, что смотрите на кого-то не так. Раньше Нью-Йорк был местом, где я мог сесть на поезд в 2 900 07 утра. Теперь это место, которое постоянно заставляет меня оглядываться через плечо.
Мишель Трэн, соучредитель Soar Over Hate, 25 лет
Как этот год насилия изменил ваши повседневные привычки?
Мне страшно, еще больше страшно за последние несколько месяцев из-за жестоких убийств Кристины Юны Ли, Мишель Алиссы Го и Гуй Ин Ма. Я почти не хожу в темноте и всегда ношу с собой перцовый баллончик и будильник.
Я езжу на метро днем. Я не ношу наушники и стараюсь не смотреть в телефон. Я держу палец на спусковом крючке спрея. Когда уже поздно, я Uber. Но я знаю, что многие люди не могут позволить себе Uber. Я чувствую себя одновременно уязвимым и злым из-за того, что люди видят в нас мишени. Как молодая американка азиатского происхождения, я горжусь своей личностью. И я хочу показать миру, что мы можем защитить себя.
Тэмми Ванг, учительница средней школы, 35 лет
Раньше я занимался боевыми искусствами, но уроки самообороны — это другое. Это вдохновляет видеть комнату, полную женщин, похожих на меня, которые учатся защищать себя. Я не хочу больше бояться.
Что неожиданного вы узнали на уроке?
Самое главное — это не бой. Инструктор научил нас крепко стоять на ногах. Речь идет о понимании нашего тела и о том, как лучше всего вести себя осознанно и с готовностью.
Элизабет Ян, менеджер хедж-фонда, 36 лет
Я люблю бегать и бегала одна.
Я остановился на два года во время пандемии, потому что у меня было видение, что машина попытается сбить меня из-за того, как я выгляжу. Когда ты выходишь за дверь, ты не можешь оторвать своего лица. Я ненавидел не чувствовать себя в достаточной безопасности, чтобы бежать. В изоляции COVID бег был всем, что мне нужно было, чтобы сохранить рассудок.
Вы снова начали бегать?
Да. Я в команде лидеров «Беги за Чайнатаун». Я никогда не был групповым бегуном; Я всегда бегал один. Теперь, с этим сообществом людей, которые приходят побегать, каждый вечер понедельника где-то от шестидесяти до восьмидесяти человек, большинство из которых азиаты, бегут вместе. Есть сила людей, способных это сделать. Тем не менее, однажды ночью, когда мы бежали, кто-то приставал к нам и пытался оттащить одного из бегунов от группы. Она попятилась и закричала: «Стой!» Он остановился, как нам кажется, потому что мы значительно превосходили его численностью.
Альберта Ян, корпоративный юрист, 34 года
Вы удивлены недавним насилием?
Расизм всегда был частью азиатско-американского опыта.
До COVID меня остановил сотрудник ГИБДД, когда я ехал на велосипеде. Он сказал мне, что я проехал на красный свет, а потом спросил, не из этой ли страны, и попытался меня арестовать. Меня окружили восемь полицейских, некоторые из которых снова и снова спрашивали меня, не из этой ли я страны. Ирония в том, что я направлялся в офис, чтобы помочь бесплатному клиенту, который должен был предстать перед иммиграционным судом.
Винни Чжан, веб-разработчик, 24 года
Что изменилось за последние несколько лет?
Самая драматическая перемена — это чувство перемены во мне. Я осознаю свой собственный страх, когда я один. Я осознаю свое собственное восприятие других людей как источников вреда. Всякий раз, когда мужчина проходит мимо меня на платформе метро, я инстинктивно пятиюсь к стене.
Тиффани Юэнь, ученица и соучредитель Soar Over Hate, четырнадцать лет
Затронул ли вас всплеск насилия?
Я слышу об этом во всех новостях, но мы никогда не говорим об этом в школе.
У моей мамы в сумке всегда висит перцовый баллончик. Она нервничает из-за того, что я выхожу одна, поэтому я в основном тусуюсь с друзьями.
Есть ли у вас защитные устройства?
У меня есть личная сигнализация, но нет перцового баллончика, потому что он запрещен для лиц моложе восемнадцати лет.
Элизабет ОуЯнг, адвокат по гражданским правам, 61 год
Каковы, на ваш взгляд, причины широко распространенных преступлений на почве ненависти в отношении американских женщин азиатского происхождения?
Одно из них женоненавистничество. Другой причиной является восприятие азиатов как послушных, робких и не желающих сообщать о преступлениях. И, к сожалению, система уголовного правосудия не всегда является способом их решения, потому что точную мотивацию преступника бывает трудно узнать и еще труднее доказать. Бессознательные предубеждения уходят глубоко.
Кин Хунг Ли, старший менеджер по маркетингу, 33 года
В сентябре я жил в Чайнатауне.
Однажды, когда я работал из дома, я пошел на Гранд-стрит, чтобы купить фо на обед. Когда я вышел из ресторана, парень безмолвно ударил меня кулаком. Он появился из ниоткуда и просто ударил меня по руке. Я спросил его, почему он это сделал, и он посмотрел на меня и сказал: «Ты знаешь, почему». Мне так хотелось дать отпор, потому что я подозревал, что ко мне придираются из-за моего размера и моей расы. Но я последовал за ним и позвонил в полицию, записывая все на свой телефон. Полиция поймала его, но на заседание суда он не явился. Тогда я подумал: «Никто меня не спасет. Мне нужно научиться защищать себя».
Каково это быть в классе?
Чувство облегчения, если честно. Я чувствую, что у меня есть армия сестер.
Эта статья была обновлена и теперь включает нью-йоркское отделение O.C.A. в качестве организатора класса самообороны.
Как закончить драку за 3 секунды
Как закончить драку за 3 секунды
Меры безопасности важны независимо от того, находитесь ли вы в своем уютном жилище или в реальном мире.
Полностью полагаться на перцовые аэрозоли и защитное оборудование — не лучший выбор. Изучение методов самообороны жизненно важно, чтобы защитить себя в насильственных ситуациях. Вы когда-нибудь участвовали в опасной для жизни драке с нападавшим или просто сдались? Не в курсе боевых приемов, которые позволили бы доминировать над нападающим? Реальные жизненные ситуации не дают вам много времени, чтобы отразить нападение. Так как самое главное в таких ситуациях, вот несколько советов, которые могут помочь вам закончить драку за 3 секунды
Внимательный, а не из засады
Есть некоторые боевые приемы, которые могут мгновенно вывести из строя нападающего. Однако освоить их можно только путем регулярной практики. Основное правило любой драки — сохранять спокойствие независимо от ситуации. Просто сосредоточьтесь и оцените ситуацию, прежде чем начинать какие-либо действия. Потратьте секунду, чтобы определить, зол ли ваш противник, пьян или психопат, чтобы принять решение о своих действиях.
Важно проанализировать телосложение и силу соперника. Если ваш противник в ярости, но еще не причинил вам физического вреда, сохраняйте спокойствие, так как гнев в обмен на гнев может ухудшить ситуацию. Однако приготовьтесь к атаке!
Удар по слабым местам противника
Неважно, кто ваш противник, резкий удар по его уязвимым частям тела заставит его задохнуться. Идея состоит в том, чтобы поразить его слабые стороны своими сильными частями. Лицо, пальцы ног, пах, желудок (солнечное сплетение или диафрагма) и боковые части шеи являются его слабыми частями, в то время как пятка ступней или кистей рук, колено, кулак, локоть и макушка головы являются вашими сильными частями. Сильный удар по носу, челюсти или глазам соперника может помочь сбить его с ног. Кроме того, осмотритесь, можете ли вы использовать что-либо в качестве оружия, чтобы атаковать противника. У вас есть право на самооборону, и, следовательно, вы можете использовать что угодно, от песка и камней до палок и стержней.
Обмани противника
Независимо от того, хорошо ты разыгрываешь трюки или нет, это может помочь тебе ввести противника в заблуждение. Спросите любого профессионала о роли психологии человека в драке, и вы обязательно убедитесь в этом. Притворитесь, будто вы обучены боевым искусствам, и внимательно наблюдайте за реакцией противника. Если он не обучен, он, вероятно, будет копировать вас, что даст вам контроль над боем. Уклоняйтесь от своего противника, имитируя боковой удар, который выглядит так, как будто вы собираетесь дотянуться до его голени, но вместо этого наносите сильный удар по его лицу или любым слабым местам.
Идеальный удар ногой и ударом ногой
Изучите правильный способ нанесения удара, который нанесет травму противнику и не повредит вашу руку. Ваш кулак должен иметь большой палец снаружи, а не скрытый другими пальцами. Держите запястье прямо и бейте костяшками пальцев, чтобы нанести эффективный удар, не повредив руку. Часто наносите удары по голове противника, если ваш противник сильнее, сильно ударяйте его по горлу или ребрам.
Никогда не устраивайте хитрый спектакль, пытаясь нанести удар ногой по голове соперника. Вместо этого потянуться к его голени или колену может оказаться умным ходом. Удары ногами помогают поддерживать дистанцию между вами и вашим противником, что затрудняет для него атаку на вас. Вместо того, чтобы использовать пальцы ног, ударяйте боковой частью стопы в сторону колена противника, что поможет вам сбалансировать себя. Старайтесь, чтобы ваши движения были короткими и быстрыми; не пытайтесь делать то, в чем вы не уверены. Убедитесь, что вы защищаете себя во время атаки, так как внезапный неожиданный удар может вас ранить. Эти несколько советов обязательно сбивают нападающего с ног. Если вам еще предстоит подумать о выборе наилучшей формы самообороны, подумайте о крав-маге. Это военная система самообороны, изначально предназначенная для обучения израильских сил безопасности. Техники, используемые в крав-мага, взяты из тайского бокса, борьбы, дзюдо, бокса и других подобных боевых форм. Для получения дополнительной информации посетите http://www.