Как уложить спать новорожденного? Практические советы для мам

Как уложить спать новорожденного? Практические советы для мам | Советы от Berni

Май 21, 2020

Автор:

Полноценный и здоровый сон – залог правильного развития ребенка. Это знают все, поэтому часто молодые родители стараются уложить малыша, жертвуя своим отдыхом и хорошим самочувствием. Такая стратегии быстро приводит к моральному истощению новоиспеченных мам и пап, а значит, к конфликтам, обидам и напряженному состоянию в течение всего дня. Младенец, который живет в атмосфере раздражения и усталости родителей, получая молоко от невыспавшейся мамы, начинает больше беспокоиться и еще хуже засыпать.

Так как уложить спать новорожденного, чтобы каждый член семьи мог отдохнуть? Найти ответ помогут правила здорового сна ребенка и его родителей.

10 правил крепкого детского сна

1. Не стоит тратить время, отведенное на ночной сон, на что-то еще. Мамы и папы должны расставить приоритеты и понять, что их отдых не менее, а может, даже более важен, чем крепкий сон ребенка. Нужно использовать возможность отдохнуть, когда она у вас есть. Вы делаете это в первую очередь для своего малыша, ведь только в этом случае вы гарантируете ему полноценный уход, спокойствие и безопасность в течение дня.
2. Соблюдайте режим сна. Он формируется исключительно мамой и папой, исходя из их биологических ритмов, времени работы и отдыха. Необходимо определиться со временем отхода ко сну и придерживаться его каждый день: по будням, выходным и праздникам.
3. Продумайте, где, как и с кем будет спать ребенок. Нет никаких однозначных рекомендаций по поводу того, что младенец должен спать исключительно с родителями или только в своей кроватке в отдельной комнате.
   Решение о том, где будет отдыхать малыш, принимают родители, но оно должно быть окончательным. Если вы решили, что новорожденный будет спать с вами, то не нужно ставить эксперименты и пробовать его положить отдельно – он не уснет. Если же укладывать ребенка в отдельную кровать, но после первого детского всхлипа брать его в родительское ложе, то ребенок будет плакать до тех пор, пока не окажется с вами в кровати.
4. Установите правильный температурный и влажностный режим в помещении. Дети хорошо засыпают и крепко спят в комнате, в которой достаточно прохладно – от 18 до 22°C. Оптимальная влажность в детской – от 40 до 70%. Если в помещении жарче и суше, то слизистая в носоглотке ребенка пересыхает. От этого малыш чувствует дискомфорт, жажду и начинает беспокоиться.
5. Контролируйте дневной сон ребенка. Пока режим отдыха не установился, новорожденный может путать день и ночь. В этом случае его дневной сон превышает ночной, а значит, в темное время суток уложить его просто не получится. Не стоит бояться аккуратно разбудить малыша – спустя несколько дней его время отдыха само скорректируется, и вам будет легче быстро уложить ребенка спать.
6. Ванна перед сном. Новорожденных не купают в горячей воде. Лучше всего при подготовке ванны придерживаться нормальной температуры человеческого тела – 36-37°C. После водных процедур дети засыпают быстрее, особенно, если ванна станет постоянным ритуалом перед отходом ко сну.
7. Оптимизируйте вечернее кормление. Молодой маме следует проследить, насколько принятие пищи бодрит ребенка. Некоторые дети после плотного ужина засыпают быстрее, другие наоборот – становятся активнее. В зависимости от особенностей вашего малыша стоит варьировать количеством принятой пищи перед отходом ко сну.
8. Подготовьте детскую кроватку. Малыши до двух лет спят без подушки на ровном, плотном матраце. Дети первых месяцев жизни должны отдыхать на боку или спине. На животик малышей в ночь укладывать не стоит, такой сон возможен только под присмотром родителей.
9. Комфортная одежда. Детская кожа требовательна к качеству и составу ткани, из которой создается нательное белье для грудных детей. В этом возрасте не обязательно приобретать массу комплектов на разные случаи жизни, лучше вложить в безопасные, мягкие и приятные к телу наборы и забыть о проблеме плохого сна из-за одежды навсегда. Для этого мы предлагаем купить одежду для новорожденных и малышей в интернет-магазине Berni, созданную из гипоаллергенных тканей и имеющие сертификаты качества.
10. Не забывайте о подгузнике. Он должен быть мягким, дышащим и хорошо впитывающим. Не стоит экономить на подгузниках, используемых для ночного сна.

Причины плохого детского сна

В том случае, если вы использовали все наши советы, но малыш все еще неглубоко и тревожно спит, стоит задуматься о причинах беспокойного сна вашего крохи.

• Голод или жажда. Груднички удовлетворяют обе эти потребности через материнское молоко. Вопрос о дополнительном допаивании младенца водой решается отдельно, но стоит помнить, что в хорошо организованном температурном режиме и при достаточном кормлении в течение дня малышу вода среди ночи не потребуется.
• Проблемы со здоровьем. Если ребенка что-то беспокоит независимо от ваших действий, стоит обратиться к педиатру.

Укладываем спать новорожденного – лайфхаки для молодых родителей

Груднички лучше засыпают в правильно оборудованной кроватке:

1. Устройте для ребенка небольшое гнездышко из мягких полотенец или пледов. Такое спальное место будет напоминать мамин животик, а значит, успокаивать и облегчать процесс засыпания.
2. Защитите новорожденного от насекомых, в частности, от комаров. В комнате, где спит младенец, на окнах обязательно должны быть противомоскитные сетки. Вы можете использовать пластинки от комаров, но обязательно прочитайте руководство по их безопасному использованию.
3. Некомфортная постель. Над детским спальным местом не нужно есть, пить и допускать к нему домашних животных. Лучше исключить наличие декоративных элементов, которые не несут практической ценности. Все они лишь собирают лишнюю пыль и доставляют младенцу беспокойство.

Помните, что здоровый сон ребенка полезен не только для него, но и для всей семьи. Используйте наши советы и хорошо отдыхайте, чтобы в течение дня иметь достаточно сил и энергии на заботу о крохе.

-60%

Berni Kids

Боди для девочки с коротким рукавом и изображением единорога розовый с бирюзовым Unicorn (3шт.

)

895 ₴ 358 ₴

-60%

Berni Kids

Боди для мальчика Traffic (6шт.)

1 559 ₴ 624 ₴

-60%

Berni Kids

Боди для девочки Multicolored (5шт. )

1 450 ₴ 580 ₴

-60%

Berni Kids

Боди детский с коротким рукавом и изображением животных белый Funny friends

301 ₴ 121 ₴

-60%

Berni Kids

Боди для девочки Birds (5шт. )

1 567 ₴ 627 ₴

Детский СОН – как правильно уложить РЕБЕНКА спать

Сон ребенка – важная составляющая его здоровья и правильного развития. Часто родители сталкиваются с проблемами нарушения режима отдыха: малыш отказывается спать один, не желает укладываться или капризничает по ночам.

Содержание:

• Как научить спать малыша до года
  • Как уложить самых маленьких
  • Как уложить ребенка спать без укачивания
  • Как приучить спать без груди
• Годовалый ребенок – как уложить спать без слез
• Как быстро уложить спать ребенка в 2 года
• Дети 3-5 лет – правила быстрого укладывания
• Советы доктора Комаровского: как укладывать спать ребенка

Как научить спать малыша до года

Маленький ребенок не понимает, какое время суток за окном. Для игр и бодрствования ему одинаково подходит как день, так и ночь. Важно с первых дней жизни малыша приучить его засыпать спокойно.

Как уложить самых маленьких

Новорожденные младенцы спят не только ночью, но и несколько раз днем. До месяца обычно каждое кормление заканчивается сном. При таком режиме ночное укладывание требует соблюдения особых правил, чтобы малыш чувствовал наступление основного периода отдыха.

Советы молодым мамам:

• Внимательно наблюдайте за ребенком: если он начинает зевать и капризничать – пришло время уложить малыша спать.
• Когда кроха уже вошел в режим сна и бодрствования, старайтесь за час до отдыха прекращать активные игры.
• Крохотные груднички хорошо засыпают сразу после кормления. Педиатры советуют кормить детей грудью хотя бы до годика.
• Перед ночным укладыванием малышу хорошо бы принять теплую ванну с добавлением успокаивающих трав или арома-масел для детей.
• Легкий массаж с поглаживанием по спине или животику – хороший релакс для перевозбужденных деток.
• Укачивание и колыбельная – обязательные процедуры для самых маленьких.

Пижамка и постель должны быть из натуральных мягких материалов – кожа младенца очень чувствительна.

Как уложить ребенка спать без укачивания

С ростом малыша укачивание становится физически тяжелой процедурой для мамы, кроме того, ребенок должен постепенно учиться засыпать самостоятельно. Постепенный переход к другим «сонным» ритуалам поможет малютке отвыкнуть от качаний. Начать лучше всего с ночного укладывания, когда организм крохи наиболее настроен на отдых.

Как иначе приготовить малыша ко сну:

• Иногда достаточно почитать детскую книжку или спеть любимую колыбельную песенку.
• Можно посидеть рядом с малышом и погладить его по голове или по спинке.
• Уложите рядом любимую игрушку, скажите, что зайка или мишка хочет спать.
• Если кроха долго не засыпает, сделайте паузу и повторите ритуалы через полчаса.

Детки поначалу начинают плакать, им трудно отказаться от привычного порядка действий. Терпение и спокойствие мамы поможет без вреда для психики ребенка забыть об укачиваниях. Самый неудачный вариант – отменить, а потом вновь вернуться к качанию, тогда вторая попытка окажется ещё сложнее.

Как приучить спать без груди

Новорожденные дети засыпают сразу после кормления грудью, это нормально, но постепенно к году педиатры советуют мамам разделять сон и еду. Ночной отдых не должен зависеть от кормлений, нужно прекратить ночные прикладывания малыша к груди.

Мнение врачей: ночной сон после года не должен ассоциироваться с кормлением.

В возрасте старше 9 месяцев ребенок становится более активным, он пробует ходить, вставать, может просыпаться ночью. Как отучить малыша от материнской груди в этот неспокойный период?

Рекомендации докторов:

• Перенесите вечернее кормление ребенка на время за 30-45 минут до сна.
• Если дитя проснется ночью, не давайте грудь, просто погладьте его по голове и успокойте.
• В этот период ребенок больше нуждается в мамином тепле на протяжении дня, так как физически ему трудно «оторваться» от мамы.
• Хороший вариант – укладывание ребенка бабушкой или папой. В этом случае важно внимание, ласка и терпение с их стороны.

Если ребенок все же просыпается ночью, можно попробовать дать ему попить водички вместо маминого молока. Для спокойного сна многие мамы используют ароматические лампы с маслами мелиссы или мяты.

Годовалый ребенок – как уложить спать без слез

Когда кроха достигает возрастной отметки в 1 год, он может спать всю ночь без пробуждения. Однако это возможно, если нет проблем со здоровьем, днем малыш был активен, а вечером хорошо поел и спокойно провел время. Для спокойного отдыха детей старше годика важно выработать график, чтобы приучить кроху к определенному порядку событий.

Пришло время сна – порядок действий:

• Водные процедуры – лучшее расслабление в любом возрасте. Теперь в ванну можно взять любимые игрушки и повозиться с ними вдоволь.
• После года колыбельную можно заменить успокаивающей музыкой природы (шелест волн, шум дождя).
• Чтение детских сказок и стихов расслабляет малыша. Если мама придумает свою «многосерийную» сказку, этот ритуал приучит ребенка засыпать в одно и то же время.
• Оставляйте в комнате свет ночника, после года дети иногда испытывают ночные страхи (боязнь темноты или чудищ), так как фантазия работает активнее.
• Пусть малыш возьмет в постель любимую игрушку, так он чувствует себя защищенно.
• Простые фразы: «спокойной ночи», «я тебя люблю», «до свидания, солнышко», «приятных снов» становятся доброй привычкой, после которой ребенок сразу засыпает.

Если ребенок не может заснуть даже после привычных процедур, нужно разобраться, все ли в порядке со здоровьем малыша. Причина может крыться и в перенесенном днем очень эмоциональном событии. Внимательная мама всегда поймет свое чадо.

Как быстро уложить спать ребенка в 2 года

Двухлетние дети более активны днем, их психоэмоциональное развитие приводит к массе новых впечатлений, среди которых и отрицательные: боязнь темноты, нежелание расставаться с мамой (даже на ночь). Дети в этом возрасте требуют больше общения с членами семьи, вечером им сложнее уединиться.

Как помочь уснуть ребенку в 2 годика:

• Создайте в доме общую атмосферу вечернего спокойствия. Если кто-то занят интересным делом или просто смотрит телевизор, ребенку трудно успокоиться и лечь в кроватку.
• Во избежание ночных страхов в этом возрасте недостаточно включенного ночника и любимой игрушки. С малышом нужно разговаривать на эти темы и объяснять ложность его тревог.
• Порядок предшествующих сну процедур должен быть неизменен, тогда дитя научится засыпать в одно и то же время.
• Полный отказ от дневного сна в пользу ночного нежелателен в 2 года. То, что вам покажется накопившей усталостью ребенка, может перерасти в перевозбуждение и капризность.

Желательное время ночного сна 11-12 часов, укладывайте ребенка так, чтобы он просыпался самостоятельно, полностью отдохнувшим.

Дети 3-5 лет – правила быстрого укладывания ко сну

После трех лет дети больше проявляют свой характер, их все сложнее уложить спать в классические часы – 21-00. Тем, кто утром идет в садик, иначе никак не выспаться, поэтому не идите на поводу капризов.

Как приучить к ночному режиму:

• Ребенок должен вставать утром не позднее 7 часов.
• Прогулка вечером, активные игры на свежем воздухе обязательны.
• Ужин – не позднее 19-00, не нагружайте организм малыша тяжелыми мясными блюдами.
• Успокаивающие занятия (чтение, беседа) перед сном.
• Подготовка ко сну с 20-00 (купание, переодевание, просмотр детского мультфильма).
• Теплое молоко с медом перед сном – лучшее успокаивающее средство.

При таком режиме малыш хорошо выспится и сам проснется в 6-7 часов утра. И не привлекайте детей к своим вечерним занятиям, они должны понимать: у взрослых свой режим дня.

Советы доктора Комаровского: как укладывать спать ребенка

Известный педиатр Евгений Комаровский считает, что для крепкого и спокойного сна ребенка необходимы следующие условия: высокое качество постели, чистота, уютная атмосфера, хорошо проветренное помещение.

Нужно решить, в какой промежуток времени укладывать малыша, а когда будить. Нарушать режим можно лишь в случае крайней необходимости.

Следует внимательно относиться к дневному отдыху. Если малыш слишком долго спит после обеда, ночью его трудно будет уложить. В первой половине дня рекомендуется посвящать время активным играм, физическим упражнениям. Вечером нужно успокаиваться, занимаясь рисованием или чтением, чтобы не было сильных впечатлений и эмоций на ночь.

Температурный режим в спальне – около +20°C, интервал влажности – 50-70%.

В первые месяцы колыбелька должна находиться в комнате родителей, позднее – в отдельном помещении. Комаровский не советует класть подушки в кроватку деткам до 2 лет. Требования к матрацу – плотность и ровность, в раннем возрасте это особенно важно для укрепления позвоночника.

Видео о правилах детского сна от доктора Комаровского:

Дружественная атмосфера в семье, ласковое отношение к ребенку, отсутствие ссор и скандалов – главные составляющие спокойного эмоционального состояния малыша. Родители должны создать все условия для полноценного сна и отдыха детей.

Как уложить ребенка спать (чтобы вы тоже могли выспаться)

Сейчас 3 часа ночи, а ваш ребенок только что. не будет. спать. Вы знаете, что это происходит с младенцами, но вы также знаете, что должен быть лучший способ.

Согласно последним данным, удовлетворенность и продолжительность сна у молодых родителей страдают — и не восстанавливаются, пока ребенку не исполнится 4–6 лет. Но это не значит, что нет конкретных шагов, которые вы можете предпринять, чтобы улучшить вашу ситуацию, в том числе способность вашего ребенка засыпать и спать (так что вы тоже можете).

Мы обеспечим вас защитой, читаете ли вы это за несколько месяцев до того, как доставить, или находитесь в муках сеанса крика посреди ночи.

Совет № 1. Попробуйте 5 S

Гуру сна Доктор Харви Карп, педиатр и эксперт по развитию детей, создал «Самый счастливый ребенок в округе» — серию книг, видео, учебных пособий и веб-сайт, предназначенный для обучения родителей 5 S, чтобы помочь ребенку уснуть. (Полное руководство см. здесь!)

Эти успокаивающие техники спасли жизнь многим родителям, пытающимся уложить ребенка спать. Среди них:

• Пеленание. Имитирует матку и помогает ребенку чувствовать себя в безопасности. Примечание: младенцев следует пеленать только во время сна, а не все время.
• Положение на боку или на животе. Это временно успокаивает ребенка, пока вы держите его на руках, и не должно использоваться в качестве безопасной позы для сна, но может помочь вашему малышу подготовиться к дрейфу в стране грез. Единственное рекомендуемое положение для сна — на спине ребенка в кроватке или другом отдельном месте для сна.
• Шушинг. Ты лучшая звуковая машина. Издайте громкий шипящий звук в ухо вашего ребенка, чтобы имитировать окружающую среду в утробе матери. (Обязательно используйте звуковую машину, когда вы начинаете плохо слышать или задыхаетесь!)
• Качели. Укачивание ребенка может помочь ему уснуть. (Опять же, их следует положить на спину в кроватку или люльку, когда они будут готовы заснуть.)
• Сосать. Детей успокаивает сосательный рефлекс, поэтому грудным детям часто нравится висеть на груди, даже когда они закончили есть. Подумайте об использовании пустышки, чтобы успокоить их склонность к сосанию и успокоить себя, чтобы уснуть. (Для новорожденных убедитесь, что грудное вскармливание налажено, прежде чем предлагать пустышку.)

Совет № 2. Используйте свет для обучения детей днем ​​и ночью

В утробе матери всегда темно, поэтому свет и темнота — новые различия для ребенка.

В одном ретроспективном исследовании матерям задавали вопросы об их детях. Он пришел к выводу, что постоянное и раннее время «выключения света» было связано с более длительным сном. Другими словами, выключая свет в одно и то же время каждую ночь, вы приучите своего малыша к тому, что пора спать.

Кроме того, регулярный ритуал отхода ко сну может помочь предупредить ребенка о том, что пора быстро отправиться в страну грез.

Совет № 3. Переосмыслите свое отношение к ночным пробуждениям, по крайней мере, для маленьких детей

Мы все были свидетелями жарких дебатов в игровой группе об использовании метода крика посреди ночи. Но, по крайней мере, в течение первых 6 месяцев дети просыпаются ночью совершенно нормально и имеют решающее значение для кормления. Это не обязательно должно быть «исправлено».

Хотя рождение ребенка, который часто просыпается ночью, может вызывать стресс, это вполне нормально в первые месяцы жизни и даже позже.

Тем не менее, вы можете начать поощрять даже маленьких детей использовать способности к самоуспокоению, которые естественным образом начинают проявляться примерно в 4 месяца. Когда ребенок просыпается ночью для кормления, вы можете развивать эти способности следующим образом:

• сохраняя в комнате темноту и тишину, пока вы кормите ребенка шум, напугал их, и они могут снова заснуть.)
• с помощью соски и успокаивающего прикосновения, чтобы снова убаюкать ребенка

Младенцы не рождаются готовыми спать всю ночь от 8 до 10 часов. На самом деле существуют конкретные и научно обоснованные причины, по которым дети не спят столько, сколько хотелось бы. Вот некоторые из них:

• Первые несколько недель они даже не знают, что наступила ночь. В утробе день и ночь не имели значения, так откуда они могли знать?
• Новорожденные едят каждые несколько часов и не должны слишком долго оставаться без кормления. Дети на грудном вскармливании будут есть 8–12 раз в сутки в первые недели или месяцы.
• У вашего ребенка много основных потребностей. Часто новоиспеченные родители зацикливаются на глубоких и пугающих причинах, почему их ребенок так много плачет, но не забудьте рассмотреть основные причины. У вашего ребенка грязный подгузник, ему слишком жарко или слишком холодно?

Сон важен для всех членов семьи. Истинное лишение сна может быть опасным для вашего физического и психического здоровья.

Плохой сон может привести к целому ряду других проблем со здоровьем, от увеличения веса до психических расстройств. Это также может сделать вас просто несчастным в течение дня, когда вы предпочитаете наслаждаться жизнью со своим новым ребенком.

Младенцам также полезен регулярный и непрерывный сон: новорожденные спят даже до 17 часов в сутки (только не большими промежутками времени, как хотелось бы). Маленькие дети будут спать столько, сколько нужно их телу — качество, которому лица, осуществляющие уход, должны по возможности стремиться подражать. Мы знаем — легче сказать, чем сделать.

Бывают случаи, когда плач всю ночь (или день) указывает на большую проблему. Если ваша интуиция как родитель говорит, что что-то не так, прислушайтесь к этому и позвоните врачу вашего ребенка, чтобы записаться на прием. Разумно попросить педиатра исключить какие-либо медицинские проблемы.

Лишение сна родителей — это реально, и это может довести вас до отчаяния. Если у вас есть мысли навредить ребенку или себе, положите ребенка (плачущего или нет) в кроватку в безопасном месте и отойдите на несколько минут, чтобы передохнуть и проветрить голову. Если у вас есть эти чувства, обратитесь к врачу, чтобы получить профессиональную помощь.

Если вы чувствуете, что ваш ребенок спит слишком много или недостаточно, обратитесь также к педиатру.

Хорошая новость заключается в том, что это временно, и вы оба будете спать всю ночь, пока ваш ребенок подрастет и сможет успокоиться. Хотя может показаться, что недели тянутся — и вы только цепляетесь от одного латте к другому — дайте себе и своей семье немного благодати, пока вы пытаетесь пережить один из самых трудных периодов воспитания.

Не стесняйтесь обращаться за медицинской помощью для себя или своего ребенка, если вы боретесь. В воспитании детей нет глупых вопросов — есть только недосыпающие родители, пытающиеся немного вздремнуть.

Как уложить ребенка спать (чтобы вы тоже могли выспаться)

Сейчас 3 часа ночи, а ваш ребенок только что. не будет. спать. Вы знаете, что это происходит с младенцами, но вы также знаете, что должен быть лучший способ.

Согласно последним данным, удовлетворенность и продолжительность сна у молодых родителей страдают — и не восстанавливаются, пока ребенку не исполнится 4–6 лет. Но это не значит, что нет конкретных шагов, которые вы можете предпринять, чтобы улучшить вашу ситуацию, в том числе способность вашего ребенка засыпать и спать (так что вы тоже можете).

Мы обеспечим вас защитой, читаете ли вы это за несколько месяцев до того, как доставить, или находитесь в муках сеанса крика посреди ночи.

Совет № 1. Попробуйте 5 S

Гуру сна Доктор Харви Карп, педиатр и эксперт по развитию детей, создал «Самый счастливый ребенок в округе» — серию книг, видео, учебных пособий и веб-сайт, предназначенный для обучения родителей 5 S, чтобы помочь ребенку уснуть. (Полное руководство см. здесь!)

Эти успокаивающие техники спасли жизнь многим родителям, пытающимся уложить ребенка спать. Среди них:

• Пеленание. Имитирует матку и помогает ребенку чувствовать себя в безопасности. Примечание: младенцев следует пеленать только во время сна, а не все время.
• Положение на боку или на животе. Это временно успокаивает ребенка, пока вы держите его на руках, и не должно использоваться в качестве безопасной позы для сна, но может помочь вашему малышу подготовиться к дрейфу в стране грез. Единственное рекомендуемое положение для сна — на спине ребенка в кроватке или другом отдельном месте для сна.
• Шушинг. Ты лучшая звуковая машина. Издайте громкий шипящий звук в ухо вашего ребенка, чтобы имитировать окружающую среду в утробе матери. (Обязательно используйте звуковую машину, когда вы начинаете плохо слышать или задыхаетесь!)
• Качели. Укачивание ребенка может помочь ему уснуть. (Опять же, их следует положить на спину в кроватку или люльку, когда они будут готовы заснуть.)
• Сосать. Детей успокаивает сосательный рефлекс, поэтому грудным детям часто нравится висеть на груди, даже когда они закончили есть. Подумайте об использовании пустышки, чтобы успокоить их склонность к сосанию и успокоить себя, чтобы уснуть. (Для новорожденных убедитесь, что грудное вскармливание налажено, прежде чем предлагать пустышку.)

Совет № 2. Используйте свет для обучения детей днем ​​и ночью

В утробе матери всегда темно, поэтому свет и темнота — новые различия для ребенка.

В одном ретроспективном исследовании матерям задавали вопросы об их детях. Он пришел к выводу, что постоянное и раннее время «выключения света» было связано с более длительным сном. Другими словами, выключая свет в одно и то же время каждую ночь, вы приучите своего малыша к тому, что пора спать.

Кроме того, регулярный ритуал отхода ко сну может помочь предупредить ребенка о том, что пора быстро отправиться в страну грез.

Совет № 3. Переосмыслите свое отношение к ночным пробуждениям, по крайней мере, для маленьких детей

Мы все были свидетелями жарких дебатов в игровой группе об использовании метода крика посреди ночи. Но, по крайней мере, в течение первых 6 месяцев дети просыпаются ночью совершенно нормально и имеют решающее значение для кормления. Это не обязательно должно быть «исправлено».

Хотя рождение ребенка, который часто просыпается ночью, может вызывать стресс, это вполне нормально в первые месяцы жизни и даже позже.

Тем не менее, вы можете начать поощрять даже маленьких детей использовать способности к самоуспокоению, которые естественным образом начинают проявляться примерно в 4 месяца. Когда ребенок просыпается ночью для кормления, вы можете развивать эти способности следующим образом:

• сохраняя в комнате темноту и тишину, пока вы кормите ребенка шум, напугал их, и они могут снова заснуть.)
• с помощью соски и успокаивающего прикосновения, чтобы снова убаюкать ребенка

Младенцы не рождаются готовыми спать всю ночь от 8 до 10 часов. На самом деле существуют конкретные и научно обоснованные причины, по которым дети не спят столько, сколько хотелось бы. Вот некоторые из них:

• Первые несколько недель они даже не знают, что наступила ночь. В утробе день и ночь не имели значения, так откуда они могли знать?
• Новорожденные едят каждые несколько часов и не должны слишком долго оставаться без кормления. Дети на грудном вскармливании будут есть 8–12 раз в сутки в первые недели или месяцы.
• У вашего ребенка много основных потребностей. Часто новоиспеченные родители зацикливаются на глубоких и пугающих причинах, почему их ребенок так много плачет, но не забудьте рассмотреть основные причины. У вашего ребенка грязный подгузник, ему слишком жарко или слишком холодно?

Сон важен для всех членов семьи. Истинное лишение сна может быть опасным для вашего физического и психического здоровья.

Плохой сон может привести к целому ряду других проблем со здоровьем, от увеличения веса до психических расстройств. Это также может сделать вас просто несчастным в течение дня, когда вы предпочитаете наслаждаться жизнью со своим новым ребенком.

Младенцам также полезен регулярный и непрерывный сон: новорожденные спят даже до 17 часов в сутки (только не большими промежутками времени, как хотелось бы). Маленькие дети будут спать столько, сколько нужно их телу — качество, которому лица, осуществляющие уход, должны по возможности стремиться подражать. Мы знаем — легче сказать, чем сделать.

Бывают случаи, когда плач всю ночь (или день) указывает на большую проблему. Если ваша интуиция как родитель говорит, что что-то не так, прислушайтесь к этому и позвоните врачу вашего ребенка, чтобы записаться на прием.