Как быстро уложить ребенка спать: простые способы и рекомендации

Сразу после приезда из роддома вся семья задается одним вопросом: как уложить ребенка спать на ночь в то время, которое удобно семье? Синхронизировать жизнь взрослых и потребности малыша поначалу непросто, но главное тут – соблюдать простые правила!

Как быстро уложить ребенка спать? 6 простых и быстрых способов преодолеть проблемы со сном и засыпанием

1.  Установите для ребёнка чётко определённое и достаточно раннее время отхода ко сну.

Чаще всего маме трудно уложить ребенка спать, если он слишком устал, то есть его нервная система «перегрета».

Поэтому подберите оптимальное время и – самое главное – четко соблюдайте график. Если постоянно соблюдается одно и то же время для отхода ко сну, организм ребёнка начинает ощущать усталость в одно и то же время каждый вечер. То же самое касается и кратковременного дневного сна: если установлен чёткий график отхода ко сну, ребёнку со временем становится легче засыпать.

2. Распорядок дня.

Вы быстро оцените преимущества достаточно четкого распорядка дня, когда вопрос о том, как быстро уложить ребенка спать, снимется сам собой. Ведь сон — лишь одна из составляющих дня Вашего ребёнка. Установите распорядок дня малыша, чтобы кормление и игры чередовались каждый день примерно в одно и то же время, тогда малыш постепенно и засыпать начнет в одно и то же время!

3. Создайте вечерний ритуал для своего малыша

Мечтаете уложить ребенка спать ночью быстро и без  слез и капризов? Введите с первого же дня понятный порядок отхода ко сну, предусматривающий 3 — 4 действия.
Для младенца это может быть купание, переодевание в пижаму и колыбельная.
Для малыша после года — купание, переодевание в пижаму и пара сказок.

В поющей книге «Колыбельные для всей семьи» вы найдете множество нежных и красивых песен, которые помогут вам выучить слова новых песен и создать замечальную семейную традицию.

Вечер станет любимым временем дня для всей семьи и больше никто не станет жаловаться, что трудно уложить ребенка спать! Это можно сделать достаточно быстро. 

4. Укладывайте младенца в постель сонным, но ещё не спящим

Тихая атмосфера и нежные звуки колыбельных песен поможет ему настроиться на «сонную» волну уже в кроватке, делая вечернюю комнату уютной и не страшной.

5. Комната, где спит малыш — важная часть «укладывания»

Не бойтесь чаще проветривать помещение! По опыту мам, дети засыпаю лучше в более прохладной комнате. «Вымораживать» комнату, разумеется, не стоит. А вот открыть окошко перед тем, как пойти купаться, на 15- 20 минут, просто необходимо. Активные упражнения в ванной, вкусный «ужин» и насыщенный кислородом воздух комнаты – малыш готов укладываться в кровать!

6. Немного о совместном сне с ребенком

Уже стало «общим местом» поднимать вопрос о том, спать ли родителям с ребенком или нет. В каждой семье это должно решаться индивидуально. Важно только, чтобы матрас, на котором спит малыш, был ровный и твердый, подушки, если Вы их используете для себя, были не перьевые, а места хватало и родителям, и ребенку. Многие мамочки, практикующие совместный сон с ребенком, с успехом используют специальные подушки для кормления. Они удобно «окружают» ребенка и не мешают спать взрослым.

Приглушите свет или используйте ночник, спойте малышу колыбельную или поставьте спокойную, мелодичную музыку. Очень скоро так понравится засыпать всем домочадцам, так что укладывание станет самым  «нежным» временем дня и вопрос «почему так трудно уложить ребенка спать» станет для вашей семьи уже не актуальным!

Как уложить ребенка спать? — agulife.ru

04.10.2018

≈ 2 мин время прочтения

Содержание

• Продолжительность сна ребенка
• Нарушение сна у детей и последствия
• Как помочь ребенку подготовиться ко сну

Сон — это естественное физиологически необходимое состояние организма человека.

Чередование фаз сна и бодрости регулируется отдельными структурами мозга, гормонами и внешними факторами среды. Когда мы спим, в головном мозге и организме в целом происходят восстановительные процессы. Сон важен человеку и особенно малышу в силу его ранимости и повышенной чувствительности к недостатку отдыха. Чем младше ребенок, тем в большей продолжительности сна он нуждается.

Что делать, если ребенок мало спит

Алла Васильевна Белякова

Невролог

Здоровье ребенка

Приблизительные нормы сна у детей до года

Рекомендуемая продолжительность сна для новорожденного ребенка — 18 часов, для «грудничка» — 14 – 15 часов, для детей раннего возраста (1 – 3 года) — 12 – 14 часов, для подростков — 9 часов.

Однако американские ученые считают, что большинство малышей недосыпает: оказалось, что реальная продолжительность детского сна ниже рекомендуемой на 1,5 – 2 часа. Установлено: 75% опрошенных отмечают, что их дети беспокойно и мало спят, жалуются на нарушения сна. Родители 14% малышей даже обращаются за медицинской помощью по этому вопросу.

Установлено, что продолжительность сна влияет на состояние здоровья ребенка, развитие мозга и его познавательную способность. Так, финскими учеными было обнаружено, что у тех детей, у которых продолжительность сна была недостаточной, чаще возникают проблемы с поведенческими реакциями, познавательной способностью, а также наблюдается более высокая частота синдрома дефицита внимания, гиперактивности, импульсивности.

Австралийские ученые обследовали 150 детей в возрасте 3 – 4 лет, у которых в 8 – 9-месячном возрасте выявлялось нарушение сна. Оказалось, что те же проблемы оставались у 32% из них даже в возрасте 3 – 4 лет, когда они обследовались. Причем у половины отмечалась склонность к агрессивному поведению, трудностям в обучении, психосоматические проблемы. Это свидетельствует о том, что нарушение сна на первом году жизни примерно у трети детей сохраняется и в старшем возрасте, влияя на состояние здоровья и поведенческие реакции ребенка.

Роль родителей в подготовке малыша ко сну — первостепенная. Мама и папа могут помочь ребенку настроиться на отдых. Как же быстро уложить ребенка спать? Основные рекомендации:

• Не стоит смотреть допоздна телевизор или играть в шумные игры 
• Почитайте с малышом книгу или просто пообщаться
• Накормите ребенка перед сном специальными продуктами, например, творожки, йогурт, кашка — с натуральным экстрактом мелиссы подходят для употребления перед сном.

Эти продукты выбраны не случайно: для того, чтобы малыш был сыт, ему необходим легкий и питательный ужин. Поэтому в качестве вечерней трапезы обычно рекомендуется использовать творог или кашку, а йогурт дается на ночь. Создание таких продуктов, подходящих для употребления перед сном, очень важно для педиатрической практики. Используя их, появляется возможность нормализовать и продлить сон ребенка и тем самым способствовать его гармоничному росту и развитию.

Список использованной литературы

1. Вайсблут Марк. Здоровый сон — счастливый ребенок. Москва: Издательство «Альпина нон-фикшн», 2014. — 613 с.
2. Александрова Ольга. Позитивное воспитание ребенка. Здоровый сон и правильный уход. Москва: Издательство «АСТ», 2016. — 224 с.
3. Корабельникова Е. А. Детский сон. Зеркало развития ребенка. Москва: Издательство «Владос», 2009. — 400 с.

Как быстро уложить малыша спать: 10 техник, которые нужно попробовать

Внутри: Вы затрудняетесь ответить на вопрос: «Как быстро уложить малыша спать?» В течение многих лет помогая расстроенным и измученным родителям, я поместил свои самые сокровенные секреты в один список, чтобы помочь малышам заснуть быстрее, чем когда-либо.

---

Наша битва перед сном достигла двухчасовой отметки. Раунд за раундом мы с моей маленькой дочерью спорили о том, как она ложится спать. Я хотел, чтобы она уснула, и в течение двух часов она пыталась заснуть.0008 докажи что я ошибаюсь.

Однажды ночью я даже сфотографировал ее мизинцы, торчащие из нижней части двери спальни и умоляющие меня не спать. Я знал, что однажды (вероятно, 20 лет спустя) эта фотография вызовет у меня улыбку. Но в ту ночь мне было не до смеха.

Это было месяцев назад. За несколько недель мы перешли от сокрушительных, затяжных сражений к мирному и совместному сну, используя несколько различных техник.

Есть еще лучшие новости.

Независимо от того, продолжает ли ваш малыш вставать с кровати, или у вас случаются истерики перед сном, или что-то еще, надежда есть. Я твердо верю, что все дети способны ложиться спать мирно и самостоятельно. Это всего лишь вопрос , помогающий им увидеть свои способности.

На протяжении многих лет я работал с бесчисленным количеством родителей, которые боролись с проблемами сна малышей. Я собрал семь лучших лучших секретов , которые помогут вашему малышу найти свою Внутреннюю Богиню сна. Лучшая часть? Вы можете сделать все это, не крича, не угрожая и не подкупая своего малыша, чтобы тот быстро заснул.

Связано: Объяснение регрессии сна у 2-летних детей. Почему это происходит и решения.

1. Заполните потребности: мощность, опыт, связи.

У всех детей есть три основные потребности: власть, опыт и связи. Все, что ваш ребенок уже делает, — это удовлетворение этих потребностей (это часть Language of Listening® — трехкомпонентной схемы воспитания, которую я использую).

Когда дети захотят пообщаться, они будут бороться со сном и будут продолжать вставать с кровати, чтобы пообщаться. Если дети чувствуют себя бессильными и желают контроля, они будут бороться перед сном, чтобы удовлетворить свою потребность во власти. И если дети хотят испытать опыт сна в вашей кровати, они будут продолжать пытаться испытать это, если не увидят другой альтернативы.

Чтобы помочь вашему ребенку удовлетворить его или ее потребность в общении, используйте SAY WHAT YOU SEE®.

Это техника, при которой вы описываете, что ребенок делает, говорит, чувствует или думает. Это шаг проверки и связи для детей. Если вы не знаете, что сказать, я люблю использовать замечательный вариант по умолчанию: «Ты хотел…» , а затем добавить то, что ребенок хочет или желает в данный момент. Чем больше вы используете ГОВОРИТЕ, ЧТО ВЫ ВИДИТЕ со своими детьми, тем больше ваш ребенок будет чувствовать себя услышанным и понятым . Когда ребенок чувствует, что его услышали, он чувствует связь с вами.

Связанный: Два слова, которые укротят истерики – каждый раз.

Чтобы помочь вашему ребенку удовлетворить его или ее потребность во власти, поищите, что ваш ребенок МОЖЕТ СДЕЛАТЬ, чтобы чувствовать себя под контролем.

Удовлетворение потребности ребенка во власти часто упускается из виду, но обычно это первичная потребность в начале битвы перед сном, потому что дети чувствуют себя бессильными , когда они не могут получить то, что хотят . Это может быть выбор пижамы, которую они носят, порядок отхода ко сну, книги, которые вы читаете, или игра, в которую вы играете во время чистки зубов. Когда дети чувствуют, что контролируют ситуацию, они перестают пытаться контролировать других.

Чтобы помочь вашему ребенку удовлетворить его или ее потребность в опыте, воплотите его желания в фантазии.

«Высказывания о желании» помогают удовлетворить потребность вашего ребенка в опыте в фантазиях , когда он или она чего-то хочет, но не может этого получить. Чем больше деталей вы добавите, тем больше это почувствует ребенок.

Это может звучать примерно так: «Хотел бы ты не спать с мамой. Вы хотите, чтобы вы не заснули, спустились по лестнице, съели большую тарелку мороженого с посыпкой и посмотрели телевизор. Вы бы хотели бодрствовать всю ночь и не ложиться спать 1000 ночей».

2. Разыгрывайте трудности в играх.

Дети не говорят: «У меня был тяжелый день […] Мы можем поговорить?» Они говорят: «Поиграешь со мной?» — Лоуренс Коэн.

Использование игры — это мощный инструмент, который поможет вашему ребенку перестать вести себя так, как вам не нравится, и начать делать то, что нравится вам. Если ваш малыш продолжает вставать с кровати, или ваш малыш продолжает просыпаться ночью, или если вы не можете понять, как быстро уложить малыша спать, превратить это в игру.

Позвольте вашему ребенку играть роль родителя, пока вы играете роль ребенка. Играйте в свою игру днем ​​или задолго до сна.

• Попросите ребенка сказать вам оставаться в постели и перестать выходить.
• Тогда поплачь в комнате и попробуй улизнуть.
• Позвольте ребенку найти вас и уложить обратно в постель.
• Следуйте примеру ребенка в игре; позвольте ребенку отвести вас туда, куда ему нужно.

Дети точно знают, что им нужно, и будут удовлетворять свои потребности (сила, опыт, связи) посредством игры. Внимательно следите за тем, как ваш ребенок отыгрывает родительскую роль — скорее всего, именно так он воспринимает вас перед сном. Вы поймете, что дети уже на пути к удовлетворению своих потребностей, когда они снова попросят сыграть роль ребенка. Продолжайте играть в игру на регулярной основе, пока ребенок не попросит остановиться.

3. Используйте визуальную рутину, особенно с малышами.

«В ходе крупнейшего исследования, проведенного в нескольких странах, исследователи обнаружили, что постоянный режим сна напрямую связан с лучшим сном: Дети, у которых был регулярный режим отхода ко сну, засыпали на быстрее , ложились спать на раньше , имели на меньше ночных пробуждений и спали дольше , чем дети, у которых не было регулярного режима отхода ко сну!

Взаимосвязь между соблюдением режима сна и сном зависела от дозы, а это означает, что чем младше был ребенок, когда этот режим был начат, и с каждой дополнительной ночью, в течение которой использовался режим сна, тем лучше качество сна для ребенок. » — Эшли Содерланд, Воспитывайте и процветайте

Вы можете добавить еще один элемент в распорядок дня вашего малыша, используя ежедневное распечатываемое расписание для детей. Когда малыши видят рутину , они более склонны к сотрудничеству и способны следовать за ней. В конце концов малыши начинают следовать рутине со все меньшим и меньшим количеством подсказок, экономя время!

4. Распылите эфирные масла для улучшения сна.

Существует множество различных эфирных масел для улучшения сна, но для детей мне больше всего нравятся масла кедра и лаванды. Эфирное масло кедрового дерева поддерживает здоровую функцию шишковидной железы, которая вырабатывает мелатонин… естественные гормоны сонливости организма.

Лаванда хорошо известна своим расслабляющим и успокаивающим действием на организм. Причина, по которой я люблю это масло больше всего, заключается в том, что его можно безопасно использовать для всех возрастов — от младенцев до взрослых. Прежде чем выбрать марку эфирного масла, обязательно внимательно изучите стандарты чистоты. Вы определенно не хотите мазать своих детей фальсифицированными маслами (они начинены химическими наполнителями).

Еще один, которого мы любим, называется Tranquil. Это ролик, что делает его удобным и простым. Я часто перекатываюсь на запястья моей дочери, если ей трудно ложиться спать или засыпать после ночного пробуждения.

• Связанный: 2-летний график сна, который помогает всем высыпаться

5. Относитесь ко сну как к подарку, а не как к наказанию.

Родители часто могут попасть в ловушку, используя сон в качестве наказания: «Все! Если ты не уберешь игрушки прямо сейчас, ты пойдешь спать!»

Если наш сын не собирал игрушки перед сном, последствием был не сон. Больше не было «ты сейчас ляжешь спать». Вместо этого, если он не собирал игрушки, он терял их на следующий день. Это было просто правилом.

Ищите способы превратить свой ритуал отхода ко сну в особенное время с мамой или папой.

• «Это особенное время с мамой (или папой)».
• «Пришло время прижаться. Мы делаем наши тела чистыми, удобными и уютными».
• «Время обниматься так приятно!»

Затем поговорите со своим ребенком о том, как сон приносит пользу мозгу и телу, на понятном ему языке.

• «Знаете ли вы, что чем больше вы спите, тем быстрее вы сможете бегать и играть?»
• «Когда вы спите, ваш мозг перемещает все, что вы узнали сегодня, в нужное место!»
• «Знаете ли вы, что вам нужно больше спать, чем маме (или папе), потому что ваш мозг и тело растут очень быстро?»
• «Сон помогает вылечить все ваши болезни быстрее, чем если бы вы не спали!»

Подробнее здесь: Как справиться с истериками перед сном.

6. Используйте программу Success Training, чтобы помочь ребенку оставаться в постели.

Success Training — еще один инструмент от Language of Listening, которым я люблю пользоваться. Чтобы помочь ребенку научиться лежать в постели, это может выглядеть примерно так:

После того, как вы выполнили свой первоначальный распорядок отхода ко сну, начните с того, что разрешите ребенку установить время, когда вы будете проверять его или ее (как в 2- 5 минут), чтобы она могла испытать успех в одиночестве и в постели, установить таймер и вернуться вовремя пару раз.

Каждый раз указывайте на СИЛЬНУЮ сторону — любую мелочь, которую она сделала правильно — вы не двигались (остались под одеялом, на своей кровати, в своей комнате, как вы сказали ниже) все это время! После нескольких успехов укажите, что это показывает, что она верит, что вы вернетесь, отметив, как долго она оставалась в его постели и как это должно быть тяжело, поскольку это новый распорядок дня.

Затем посмотрите, готова ли она попробовать еще одну минуту между посещениями (или 2 или 5 в зависимости от того, насколько быстро она адаптируется к этому новому распорядку), и попробуйте это пару раз. Продолжайте проверять и продлевать, пока она не уснет. Первые несколько ночей это займет у вас МНОГО времени, но вы должны видеть прогресс каждую ночь.

По мере роста уверенности вашего ребенка он будет выбирать более продолжительный период между посещениями, и вы будете знать, что он на пути к тому, чтобы заснуть самостоятельно, без борьбы. Если она выйдет до времени визита, она может не сразу поверить вам или забеспокоиться, что вы ее обманываете. Если это так, вы можете уменьшить время до тех пор, пока не найдете точку успеха и не перезапустите ее. Сначала это может вернуться на некоторое время назад, прежде чем будет виден устойчивый прогресс.

Каждый раз, когда она находит способ оставаться в постели или сохранять спокойствие, называйте эти СИЛЬНЫЕ СТОРОНЫ. Тренируя своего ребенка, он может начать помогать себе в этой ситуации.

• «Вы какое-то время оставались в своей комнате, хотя и не хотели этого».
• «Ты нашел способ сохранять спокойствие перед сном. Это потребовало большого самоконтроля!»

7. Исследуйте страхи перед сном, а не игнорируйте их.

Когда дети чего-то боятся и слышат: «Бояться нечего. Ты в порядке!» это создает разрыв. Стремясь быть услышанным и понятым, ребенок будет активизировать свое общение, чтобы доказать вам, что его страхи вполне реально.

Единственный способ помочь ребенку по-настоящему преодолеть страх — это подтвердить это чувство.

«Где-то вы видели монстров в своей комнате. И ничего себе, это просто действительно застрял с вами. В этом есть что-то, что вы не можете отпустить. И вы хотите чувствовать себя комфортно. Прямо сейчас ты думаешь, что единственное, что поможет тебе чувствовать себя комфортно, это то, что я лежу рядом с тобой и сплю. Хммм… должно быть что-то, что мы можем сделать, чтобы помочь вам чувствовать себя комфортно и заснуть самостоятельно».

Следуйте указаниям ребенка, подтверждайте эмоции (независимо от того, насколько нелогичными они кажутся).

Подробнее читайте здесь: Что делать, если ваш ребенок боится спать один.

Есть еще.

Научиться быстро укладывать малыша спать — непростая задача. Все дети разные, а это значит, что при поиске решения нет правильного или неправильного ответа.

Мы использовали комбинацию вышеперечисленного с нашими детьми, когда это было необходимо. Спустя всего несколько недель наша дочь снова встала на ноги, бодро участвуя в своих ритуалах перед сном и мирно засыпая самостоятельно.

И помните… это проблема со сном только в том случае, если это проблема со сном для вас. Попробуйте разные вещи и посмотрите, что вам подходит . Доверьтесь своей интуиции.

Распечатайте этот бесплатный контрольный список для малышей.

Этот пост содержит контрольный список , который можно бесплатно распечатать, чтобы помочь малышу научиться слушать . Я всегда с трудом запоминаю эти фразы. Эта печатная форма упрощает это!

Вот предварительный просмотр…

Загрузите бесплатную версию для печати

1. Загрузить контрольный список . Вы получите печатный вариант, а также присоединитесь к более чем 37 000 родителей, которые еженедельно получают мои советы и идеи по воспитанию детей!
2. Печать . Подойдет любая бумага, но идеально подойдет картон.
3. Поместите его на холодильник. Проверяйте все на ходу и ничего не забывайте!

Хотите узнать больше о малышах?

• 2-летний ребенок не слушает? Попробуйте этот замечательный совет
• Как заставить ребенка следовать распорядку без напоминаний
• 7 основных проблем (и решений) для родителей новорожденных и малышей
• 5 примеров ежедневного расписания для малышей от настоящих мам
• Подробнее Расписания сна для детей 1 года от родителей
• Расписания сна для детей 4 лет – простые в использовании с примерами

Я создал серию бесплатных писем специально для вас! Если вы изо всех сил пытаетесь найти распорядок дня, ритм или график, эта серия писем поможет вам найти то, что будет работать для ВАШЕЙ семьи. Да, действительно. Я видел, как мои образцы процедур снова и снова работают для родителей. Я знаю, что это может сработать и для вас.

Эта серия бесплатных электронных писем поможет вам:

• Бесплатные образцы упражнений для вашего ребенка
• Лучшие советы и рекомендации по утренней рутине, которым будут следовать ваши дети
• Самые популярные лайфхаки для родителей, которые помогут вам лучше сотрудничать перед сном
• Пошаговое руководство по распечатке расписания дня с детьми

Нажмите здесь, чтобы зарегистрироваться!

Вы новичок в этом сообществе? Начни отсюда, друг.

8 невероятных советов, как быстро уложить малыша спать

Если вашему малышу требуется вечность, чтобы заснуть, есть несколько лайфхаков перед сном, которые могут помочь. Установление правильного времени и распорядка, а также соблюдение последовательного графика имеют большое значение для удержания детей от необходимости вставать с постели, чтобы каждые несколько минут просить перекус, воду или песню. Когда малыши знают, чего ожидать перед сном, им гораздо легче погрузиться в мир грез. Читайте наши восемь лучших советов, как уложить малыша спать.

1. Время сна идеально

Если вы начали пытаться уложить малыша спать в 16:00, у вас, вероятно, будет очень долгий и ужасно разочаровывающий процесс отхода ко сну, верно? То же самое, если вы не начнете до 23:00. В общем, нельзя заставлять ложиться спать. Лучше всего ложиться спать в то время, когда ваш малыш естественным образом засыпает, но еще не переутомлен. Вы можете контролировать, когда ваш малыш засыпает, позволяя ему вздремнуть или нет, и когда вы планируете сон, но к концу дня вам в значительной степени приходится плыть по течению.

2. Соблюдайте режим сна

Хотя вы хотите следовать естественному ритму вашего ребенка, как мы только что обсуждали, как только вы узнаете время, когда ваш ребенок обычно засыпает, выберите это время на часах, чтобы ложиться спать каждую ночь. Если вы не ложитесь спать на час позже в одну ночь и на час раньше в следующую, это не будет стимулировать успешный ритуал отхода ко сну с минимальным сопротивлением.

3. Правильное время ужина

Ваш ребенок встает с кровати и просит перекусить? Убедитесь, что они не поели слишком рано, чтобы они снова не проголодались после рутины перед сном. Время ужина должно быть более чем за час или меньше до сна, чтобы избежать этой проблемы. Пищеварение также поможет сделать их сонными.

4. Свернуть

Дети не должны сразу после бега ложиться спать. После ужина отдохните за чтением книг, болтовней о прошедшем дне, тихой музыкой, растяжкой или даже дыхательными упражнениями или медитацией. Это не лучшее время для планшетов, так как свет может нарушить их циркадный ритм. Время отхода ко сну действительно начинается задолго до сна с подготовки ума к тишине и отдыху.

5. Настройте пространство для успеха

Убедитесь, что спальня вашего ребенка способствует сну. Вы хотите, чтобы они чувствовали себя в безопасности и спокойствии, поэтому вам может помочь успокаивающая музыка или генератор белого шума. Некоторые гирлянды или ночник, который проецирует звезды на потолок, также помогут ребенку меньше бояться темноты.

Вы даже можете положить лавандовый спрей или саше под подушку, чтобы стимулировать сон. Купите плотные шторы, чтобы естественный свет не мешал вашему ребенку спать и не будил его слишком рано (он также может бояться темноты за окном, поэтому держите шторы закрытыми).

6. Придерживайтесь последовательного режима

Повторение ритуала перед сном должно каждую ночь сигнализировать мозгу вашего ребенка о том, что пора ложиться спать. Для большинства детей это включает в себя чистку зубов, умывание лица, поход на горшок, а затем, когда они находятся в своей комнате, надевают пижаму и читают им вслух несколько книг. Вы также можете добавить в растирание спины или другую успокаивающую часть распорядка после рассказа. Даже количество книг и длина рассказов должны быть постоянными.

7. Заблаговременно удовлетворяйте все потребности

Если вы приучаете ребенка к горшку или после приучения к горшку, вы можете не давать ребенку неограниченное количество воды на ночь.

В этом случае последний глоток воды должен стать частью распорядка перед сном. Убедитесь, что поход на горшок является одной из последних частей распорядка перед тем, как отправиться в спальню, чтобы они не могли выйти и сказать, что им нужно идти снова. О чем бы они ни просили каждую ночь, займитесь этим прямо перед сном, чтобы избежать просьб, поступающих после сна.

8. Оставьте им запись, которая все еще развлекает их

Ваш ребенок, скорее всего, будет скучать по вам, когда вы уйдете. Запишите свой голос, рассказывая им историю на старый телефон (или магнитофон, планшет или что-то еще, что у вас есть), и пусть запись ваших рассказов продолжается, пока вы уходите. Они могут заснуть под ваш голос без вашего присутствия. Если вы не хотите записывать или у вас нет устройства для этого, существует множество аудиокниг, подкастов перед сном и заранее записанных коротких рассказов для детей (многие специально для сна), которые вы можете не проигрывать.

С помощью этих восьми советов, как уложить малыша спать, ваш ребенок будет готов ко сну и с меньшей вероятностью будет сопротивляться сну, чтобы оставаться в постели.