Детские истерики и ночные терроры: как их предотвратить и что делать, если ребенок уже кричит и плачет

Детская психология

Виктория Боярская

1 ноября 2022 20:45

Даже самый «подарочный» ребенок по мере взросления сталкивается с кризисами. А одна из примет таких кризисов — частые истерики по самым неожиданным поводам. Как отличить истерику от капризов? Что делать, если она случается во сне? И когда стоит показать ребенка специалисту? Отвечают эксперты детской неврологической клиники «Прогноз».

Истерикой мы обычно называем чрезмерно бурную эмоциональную реакцию на внешние обстоятельства или события. У малышей она сопровождается громким криком и хаотичной двигательной активностью. От капризов, ссоры и сопротивления отличается именно чрезмерностью эмоциональных проявлений, а также устрашающим поведением: падением на землю, разбрасыванием или поломкой предметов, битьем о стены или атакой на окружающих.

Иногда это способ коммуникации, который ребенок использует, чтобы добиться выполнения своих желаний. Возможно, он не умеет говорить, не владеет жестовой речью; тогда крик становится единственным способом сообщать о своих потребностях.

Бывает и так, что ребенок вполне может общаться альтернативными способами, но предпочитает истерику. Значит, в его представлении это наиболее эффективная стратегия получения желаемого.

Также истерика может быть аффективной реакцией на слишком сильный стресс — разовый или длительный. Такие истерики могут случиться как будто на пустом месте, внезапно. И их причина может быть не всегда понятна взрослым. Например, неделю ребенок ходил в детский сад без особых проблем, и вдруг там с ним случается длительная истерика, которая не заканчивается, пока его не забирают домой. Можно предположить, что здесь мы имеем дело именно с накопительным эффектом от регулярного стресса. Но, конечно, в каждой ситуации нужно разбираться.

Как быть, если ребенок выбирает способ добиваться желаемого при помощи истерик?

Учите распознавать свои желания

Чаще спрашивайте ребенка, чего он хочет, в каком он состоянии. Учите называть переживания словами: «я голоден», «устал», «не могу идти» и так далее.

Развивайте навыки коммуникации

Учите ребенка договариваться, просить или даже настаивать на своем словами, а не криком. Торг, переговоры, техники ненасильственного общения, «я-сообщения» — все это варианты коммуникации, которые полезно освоить и детям, и взрослым. Освоить навык переговоров помогут детские книги. Например, «Проблема на водопое» — добрая история, которая научит малыша ненасильственному разрешению конфликтов.

Подумайте о собственных границах

Проанализируйте свое поведение, чтобы понять, чего вы сами боитесь. Почему ребенок выбирает истерику как наиболее эффективный способ воздействия на вас? Ответ очевиден: потому что этот способ работает. Оцените количество запретов и ограничений, которые вы пытаетесь вводить. Возможно, их слишком много, а возможно, наоборот, практически нет.

Не подкрепляйте истерики результатом

Если вы поняли, что ребенок так с вами общается, но умеет это делать по-другому, то не поддерживайте такой способ общения. Дети не пользуются неэффективными стратегиями, так что очень многое зависит именно от реакции родителей.

Если истерика — это аффект, а не предпочитаемая тактика, то предугадать момент ее начала может быть сложно даже внимательным родителям.

Что делать, если она уже началась?

У истерики две фазы: фаза требования и фаза расстройства. Нет смысла пытаться успокаивать ребенка на фазе требования. Важнее предоставить ему возможность в безопасной обстановке пережить фрустрацию. Затем по мимике и тону крика вы увидите, что начинается вторая фаза. И вот здесь, конечно, стоит помочь ребенку успокоиться тем способом, который в большей степени ему подходит. Чаще всего это тактильный: обнять, погладить, находиться рядом без осуждений и объяснений.

Будьте рядом, препятствуйте случайным повреждениям, которые ребенок может нанести сам себе, сохраняйте спокойствие и знайте, что это точно закончится.

Поддержите себя

Пытаться договариваться с маленьким ребенком, что он не будет истерить, бессмысленно: это вне контроля ребенка — он или она не сможет выполнить свои обещания, но наверняка почувствует, что не соответствует вашим ожиданиям, и будет еще больше расстраиваться.

А вот понимание, что истерика конечна, очень ценно, чтобы оставаться заботливым взрослым даже в момент, когда ребенок ведет себя невыносимо.

Часто, когда ребенок истерит, родитель чувствует беспомощность именно из‑за того, что не может это прекратить. Это пугает и злит. Важно понимать, что есть вещи, которые находятся вне вашего контроля. Их много, и эмоциональное состояние вашего ребенка — одно из них. Вы можете влиять на него, но не можете полностью контролировать. Вы не можете успокоиться за него, он должен научиться это делать сам. И у него есть все необходимые возможности для этого.

Самое главное условие для успокоения ребенка — это спокойный и безопасный родитель рядом.

Займитесь своим эмоциональным состоянием в первую очередь. Придумайте себе «волшебные» фразы для собственного успокоения. Например, представьте, что рядом с вами находится мудрый человек, которому вы доверяете. Что бы он сказал вам в ситуации, когда ваш ребенок в истерике? Когда вы услышите слова, которые вас успокоят, запомните их и говорите себе всегда в подобных ситуациях.

Эмоциональное напряжение и истерики у детей могут не только быть проявлением психологических особенностей, но также возникать на фоне нарушений работы всего организма, и в частности нервной системы.

Существуют состояния, истощающие организм: к ним можно отнести дефициты витаминов и микроэлементов, гормональные нарушения, хронические инфекции и прочие. Так, например, дефицит железа при анемии или дефицит витамина D будут проявляться у детей плохим настроением, плаксивостью.

Особое место в причинах истерик у детей занимают неправильное распределение сна и бодрствования в течение дня, отсутствие режима, недостаток времени на свежем воздухе. Дело в том, что мы, взрослые, если не выспимся или устанем, чаще всего просто будем вялыми и безынициативными. А у детей все наоборот: если их нервная система не придет в равновесие во время качественного сна, на следующий день они будут более возбужденными и импульсивными.

Может ли истерика случиться во сне?

Часто ко мне на консультацию обращаются с малышами, истерики у которых случаются во время ночного сна. Многим родителям знакома ситуация: среди ночи на ровном месте ребенок начинает кричать, глаза открыты, но он отбивается и не реагирует на попытки успокоить… Просто ужас для всей семьи! И имя этому явлению — ночные страхи и кошмары.

Ночные страхи и ночные кошмары — разные состояния. Оба они относятся к парасомниям — феноменам, специфически связанным с процессом сна, но необязательно с его расстройством. А чем же они отличаются?

Ночные страхи возникают примерно через 2 часа после засыпания. Сознание ребенка при этом спутано, часто он агрессивно отбивается при попытках его разбудить. После чего самостоятельно засыпает и утром обычно эпизода не помнит.

Ночные кошмары возникают в утренние часы. Ребенок плачет уже во время или после пробуждения. Его сны очень реалистичны, но он реагирует на речь родителей, и его можно разбудить. После кошмаров дети просыпаются, быстро приходят в полное сознание и помнят, что их испугало.

Страхи и кошмары могут появляться уже с полутора лет. Основная их причина — повышенное напряжение нервной системы малыша.

Пиковый период появления ночных страхов — время отказа от дневного сна. Ребенок устает за длительное время бодрствования, система регуляции ритмов сна перегружается. Противоречие в работе структур и отделов мозга выражается в наиболее сильной и древней эмоции — страхе.

Как помочь малышу?

Отрегулируйте режим дня, организуйте уютное и безопасное место для сна, обеспечьте шторы блэкаут и тишину.

Снизьте эмоциональную нагрузку и ограничьте взаимодействие с экраном, особенно во второй половине дня.

Сведите к минимуму тревожные дневные переживания, временно ограничьте поток новых впечатлений.

Подарите малышу игрушку-защитника, которая будет всегда рядом во время сна.

При повышенной тревожности ребенка пользуйтесь радионяней: так вы сможете быстрее прийти к ребенку, чтобы успокоить его, а малыш будет уверен, что его всегда услышат.

Если истерики во время сна не проходят и регулярно повторяются, это может быть проявлением эпилептического приступа. В таком случае ребенку показаны консультация невролога и обследование.

Истерики у детей с РАС

Одна из возможных особенностей поведения у детей с РАС (расстройство аутистического спектра) — мелтдаун (meltdown), эмоциональный срыв. Термин взят из ядерной физики и обозначает состояние, при котором от перегрева начинает гореть обшивка ядерного реактора. Это достаточно точно передает, что в такие моменты происходит с ребенком, ведь у людей с РАС уровень стресса выше, чем у остальных.

Мелтдаун может быть спровоцирован множеством факторов, но чаще всего его вызывает сенсорная перегрузка.

Такое состояние начинается и заканчивается достаточно резко; физиологически оно обусловлено выработкой большого количества гормонов стресса и нейромедиаторов возбуждения. И у детей, и у взрослых с РАС это не осознанно выбранное поведение, а неконтролируемое обостренное чувство напряжения.

Во время срыва ребенок может демонстрировать такие крайние поведения, как крик, самоповреждения, агрессивные и повторяющиеся действия; возникает риск травмировать себя или окружающих. Сами срывы могут быть крайне стрессовыми как для человека с аутизмом, так и для оказывающих ему поддержку людей.

Важно помнить, что последней каплей, которая приведет к перегрузке и срыву, может оказаться «не самая значимая» с точки зрения нормотипичного человека проблема. Повод зачастую выглядит сущим пустяком, если в полной мере не понимать уровень стресса и тревожности человека с аутизмом.

Что может помочь ребенку в состоянии истерики или мелтдауна?

Сохраняйте спокойствие.

Не задавайте слишком много вопросов. Не просите успокоиться — помогите понять, как это сделать.

Если ваш ребенок и окружающие в этот момент в безопасности, не стоит активно приводить его в чувство, трогать и пытаться что‑то объяснить. Это вряд ли поможет, но усилит эмоциональный накал.

После переживания пика эмоций постарайтесь просто быть рядом, обеспечить физический контакт и тепло.

Дайте ребенку отдохнуть, сделайте паузу в занятиях и новых впечатлениях.

К какому специалисту идти, если вас беспокоят детские истерики?

Детские истерики — одна из частых причин обращения родителей к специалистам. Часто поведение ребенка выглядит настолько пугающим, что родители начинают подозревать, что это результат неврологических нарушений, и идут к неврологу. В этом случае они ожидают, что ребенку назначат какие‑нибудь успокаивающие препараты и его поведение изменится к лучшему.

Но в большинстве случаев специалист, к которому нужно обращаться, — это психолог. И помощь в этом случае требуется не ребенку, а родителям.

Дело в том, что детские истерики обычно становятся результатом неэффективных воспитательных стратегий, которые используют взрослые.

Если говорить о развитии мозга маленького ребенка, то дошкольнику действительно труднее подавлять свои импульсы и отказываться от «хочу» в пользу «нужно». Но это как раз и является частью процесса воспитания — подготовить ребенка к тому, что такие ситуации случаются в жизни.

В каких случаях можно предположить, что дело совершенно не в том, что ребенок «нервный» (мы сейчас говорим о детях старше 3 лет)? Если истерики случаются только с определенными людьми или в определенных обстоятельствах: например, дома они есть, а в детском саду их не бывает; с мамой ребенок их устраивает, а с папой, бабушкой и няней — нет.

Дети быстро замечают, что истерика может быть эффективным способом получения желаемого. И начинают это использовать для того, чтобы получить желаемое: внимание взрослых, одобрение, подтверждение своей значимости или просто какие‑то вещи, которые они хотят прямо сейчас. Также ребенок может устраивать истерику, чтобы предотвратить появление каких‑либо нежелательных событий или не делать то, чего от него требуют.

Некоторые дети во время истерики могут падать на пол, биться головой о предметы — это выглядит страшно, но при этом вы не замечаете синяков или ссадин на теле ребенка. То есть он все-таки в состоянии не допускать самоповреждения. Появление и закрепление такого типа истерик — следствие педагогических ошибок, которые при желании можно исправить. Вот на что стоит обратить внимание в первую очередь.

Сформулируйте правила и запреты, которые будут соблюдать все члены семьи. Не допускайте ситуации, когда кто‑то из взрослых разрешает все, а кто‑то другой излишне строг.

Постоянство — залог спокойствия и безопасности. Требования к ребенку со стороны взрослых должны быть стабильны, а не «сегодня нельзя, а завтра можно».

Утешайте, но не идите на поводу у ребенка. Избегайте ситуаций, когда после истерики малыш получает желаемое.

расскажите друзьям

Признаки, что делать, профилактика и многое другое

Сейчас полночь, и ваш ребенок кричит от ужаса. Вы вскакиваете с кровати и бежите к ним. Кажется, они проснулись, но кричать не перестанут. Вы пытаетесь их успокоить, но от этого становится только хуже.

Если это звучит знакомо, вашего ребенка могут беспокоить ночные страхи. Хотя это редко встречается у младенцев, дети в возрасте 18 месяцев могут испытывать их.

Наблюдать за тем, как ваш малыш кричит и бьется, может быть, мягко говоря, тревожно, но хорошая новость заключается в том, что ночные страхи гораздо страшнее для вас, чем для вашего ребенка. На самом деле, ваш ребенок, скорее всего, не вспомнит о них утром.

Младенцы и дети рано или поздно избавляются от ночных кошмаров, но до тех пор вы можете предпринять некоторые меры, чтобы уменьшить возникновение этих нарушений сна и справиться с ними, если они возникают.

Продолжайте читать, чтобы узнать, как распознать и предотвратить ночные страхи, а также что делать, если они возникают у вашего ребенка.

Как родитель, вы знаете, что фраза «спите как младенец» на самом деле не описывает то, как спит большинство младенцев. Между ночными кормлениями, сменой подгузников и циклами сна ребенка вы, вероятно, уже хорошо знакомы с ночными пробуждениями. Но во время ночного страха, хотя вы и будете бодрствовать, ваш ребенок технически все еще спит.

В первый раз, когда у вашего ребенка ночной кошмар, вы можете сначала подумать, что он болен или ему снится кошмар. Но ночные страхи и кошмары бывают разные.

Ночные страхи начинаются в начале цикла ночного сна, когда ребенок переходит от глубокого сна к легкому. Они могут длиться от нескольких минут до 45 минут, и ваш ребенок будет спать во время и после эпизода. Кошмары случаются позже в цикле сна, и ваш ребенок может проснуться или не проснуться из-за ночного кошмара.

Следующее поведение и симптомы могут быть признаком того, что у вашего ребенка ночные страхи:

• крик
• потливость
• судороги и беспокойство
• открытые, остекленевшие глаза
• учащенное сердцебиение 30 29002
• учащенное сердцебиение
• Ваш ребенок также может не реагировать на ваши попытки утешить или успокоить его. Это потому, что, даже если их глаза открыты, они все еще спят.

  После ночного ужаса ваш ребенок снова погрузится в глубокий сон и не сможет вспомнить утренний эпизод, как бы ярко вы его ни помнили. Это неверно в отношении ночных кошмаров, которые ваш ребенок может вспомнить после пробуждения.

  Ночные страхи обычно случаются только один раз за ночь.

  Когда дети начинают видеть сны?

  Новорожденные, младенцы и дети младшего возраста много спят. Эти часы, проведенные во сне, могут быть заполнены сновидениями, поскольку у них больше фазы быстрого сна, чем у взрослых. Сновидения происходят во время цикла быстрого сна.

  Однако ученые не знают, когда младенцы начинают видеть сны и к чему могут привести эти сны.

  Как только ваш ребенок начнет развивать словарный запас, вы можете попробовать расспросить его о его снах. Вы можете быть удивлены ответами, которые вы получите. И помните, понятие сновидения может быть трудно понять, поэтому вам может понадобиться придумать творческий способ объяснить ребенку сновидения, например: «Видели ли вы какие-нибудь картинки в своей голове, пока спали?»

  Повседневная жизнь ребенка полна развлечений. Обычные вещи вашего дня по-прежнему новы и интересны для ребенка. А поскольку центральная нервная система (ЦНС) вашего ребенка все еще развивается, вся эта стимуляция может привести к тому, что ЦНС станет слишком возбужденной. Эта чрезмерная стимуляция может способствовать ночным страхам.

  Ваш ребенок также может быть более восприимчив к ночным страхам, если в вашей семье распространены ночные страхи. Семейная история лунатизма также может увеличить риск ночных страхов.

  Другие факторы, которые могут увеличить риск ночного страха у вашего ребенка, включают:

  • болезнь
  • прием определенных лекарств
  • переутомление
  • стресс
  • новое окружение для сна могут ли начаться ночные страхи?

    На самом деле у младенцев редко бывают ночные страхи — чаще всего детский плач по ночам не связан с ночными страхами. Однако вы можете начать замечать их, когда вашему ребенку исполнится около 18 месяцев.

    Ночные страхи чаще всего встречаются у детей дошкольного возраста, в возрасте от 3 до 4 лет. Они могут возникать у детей примерно до 12 лет и должны прекратиться, когда ваш ребенок достигнет подросткового возраста и его нервная система будет лучше развита.

    Одна из тревожных вещей, связанных с ночными страхами, заключается в том, что вы мало что можете сделать для своего ребенка, когда они случаются. Может быть трудно наблюдать, как они испытывают симптомы, сопровождающие ночной ужас, но напомните себе, что утром они не вспомнят об этом.

    Никогда не будите ребенка во время ночных кошмаров. Это может сбить их с толку и затруднить повторный сон.

    Вместо этого наблюдайте за своим ребенком во время ночных кошмаров, не будя его. Это может быть трудно сделать, но это лучшее, что вы можете сделать, чтобы помочь своему ребенку.

    Также важно убедиться, что окружающие предметы в кроватке вашего ребенка не могут причинить ему вред. Если ночные страхи возникают после того, как ваш малыш перешел из кроватки в кровать, вы должны убедиться, что он не встанет и не поранится во время ночного страха.

    Ваш ребенок успокоится через короткий промежуток времени и возобновит свой обычный цикл сна.

    Если у вашего ребенка в анамнезе были ночные страхи, убедитесь, что все лица, осуществляющие уход, знают о ночных страхах вашего ребенка. Дайте им инструкции, что делать, если вас не будет дома ночью.

    Ночные страхи могут быть страшными, но они не должны вызывать панику. Вы можете поговорить с врачом вашего ребенка, если вы подозреваете, что он испытывает что-то помимо ночных страхов, например, судороги, или если ваш ребенок кажется испуганным или неуравновешенным в течение ночи или даже в течение дня.

    Вы также можете обратиться к врачу, если у вашего ребенка есть другие проблемы со сном или он храпит во сне. Это могут быть признаки других состояний, которые необходимо оценить.

    Если вам трудно установить регулярный режим сна дома, вам может помочь консультация консультанта по сну. Переутомление и плохие условия сна могут способствовать возникновению ночных страхов, а поиск кого-то, кто поможет вам внести изменения в режим сна дома, может уменьшить возникновение ночных страхов.

    Если вы поговорите с лечащим врачом вашего ребенка, обязательно запишите симптомы, график сна и другие распорядки или необычное поведение, чтобы поделиться с ним.

    Уложить ребенка спать всю ночь — одна из величайших тайн материнства, но хорошо отдохнувший ребенок с меньшей вероятностью будет испытывать ночные страхи.

    Хотя это может показаться невыполнимой задачей, есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы стимулировать ребенка получать больше ззз.

    Для начала важно знать, сколько сна нужно вашему малышу. Американская академия педиатрии предполагает, что младенцам в возрасте от 4 до 12 месяцев необходимо от 12 до 16 часов сна в сутки, включая дневной сон, а детям от 1 до 2 лет необходимо от 11 до 14 часов сна в сутки.

    Но как уложить ребенка спать так долго, особенно если он переживает скачок в развитии, болен, у него режутся зубки или у него отвращение ко сну?

    Один из способов помочь вашему ребенку высыпаться — ввести постоянный режим сна. Процедура должна быть достаточно простой, чтобы ее мог выполнять любой человек, осуществляющий уход, и такой, чтобы вы могли выполнять ее каждую ночь.

    Например, ваш распорядок может включать чистку зубов или десен ребенка, чтение ему книги, а затем укладывание его в одно и то же время каждый вечер.

    Для достижения наилучших результатов начните процедуру отхода ко сну до того, как ребенок начнет тереть глаза, что является признаком переутомления.

    Могут быть и другие способы помочь ребенку справиться с ночными страхами. В статье 2018 года для Evolution, Medicine & Public Health исследователи выдвинули гипотезу, что совместный сон с ребенком старше 1 года может помочь уменьшить ночные страхи. Имейте в виду, что в статье нет существенных доказательств в поддержку этой гипотезы и что AAP рекомендует, чтобы дети до 1 года спали в своей собственной кровати, например в детской кроватке.

    Продолжатся ли у моего ребенка ночные страхи?

    У вашего ребенка могут быть ночные страхи только один раз, или они могут повторяться в течение нескольких дней или недель. Постарайтесь создать успокаивающую обстановку перед сном и перед сном, чтобы снизить риск.

    Вы мало что можете сделать во время ночного страха перед ребенком, кроме как охранять его спальное место. А внедрение процедур, которые способствуют здоровому сну, может помочь снизить вероятность того, что у вашего ребенка будут ночные страхи в будущем.

    Хотя ночные страхи могут вызывать стресс и в некоторых случаях пугать родителей, они, как правило, безвредны для вашего ребенка. Если вы считаете, что их ночные беспокойства могут быть вызваны чем-то другим, а не ночными страхами, поговорите с педиатром вашего ребенка.

    Признаки, что делать, профилактика и многое другое

    Сейчас полночь, и ваш ребенок кричит от ужаса. Вы вскакиваете с кровати и бежите к ним. Кажется, они проснулись, но кричать не перестанут. Вы пытаетесь их успокоить, но от этого становится только хуже.

    Если это звучит знакомо, вашего ребенка могут беспокоить ночные страхи. Хотя это редко встречается у младенцев, дети в возрасте 18 месяцев могут испытывать их.

    Наблюдать за тем, как ваш малыш кричит и бьется, может быть, мягко говоря, тревожно, но хорошая новость заключается в том, что ночные страхи гораздо страшнее для вас, чем для вашего ребенка. На самом деле, ваш ребенок, скорее всего, не вспомнит о них утром.

    Младенцы и дети рано или поздно избавляются от ночных кошмаров, но до тех пор вы можете предпринять некоторые меры, чтобы уменьшить возникновение этих нарушений сна и справиться с ними, если они возникают.

    Продолжайте читать, чтобы узнать, как распознать и предотвратить ночные страхи, а также что делать, если они возникают у вашего ребенка.

    Как родитель, вы знаете, что фраза «спите как младенец» на самом деле не описывает то, как спит большинство младенцев. Между ночными кормлениями, сменой подгузников и циклами сна ребенка вы, вероятно, уже хорошо знакомы с ночными пробуждениями. Но во время ночного страха, хотя вы и будете бодрствовать, ваш ребенок технически все еще спит.

    В первый раз, когда у вашего ребенка ночной кошмар, вы можете сначала подумать, что он болен или ему снится кошмар. Но ночные страхи и кошмары бывают разные.

    Ночные страхи начинаются в начале цикла ночного сна, когда ребенок переходит от глубокого сна к легкому. Они могут длиться от нескольких минут до 45 минут, и ваш ребенок будет спать во время и после эпизода. Кошмары случаются позже в цикле сна, и ваш ребенок может проснуться или не проснуться из-за ночного кошмара.

    Следующее поведение и симптомы могут быть признаком того, что у вашего ребенка ночные страхи:

    • крик
    • потливость
    • судороги и беспокойство
    • открытые, остекленевшие глаза
    • учащенное сердцебиение
    • учащенное дыхание

    Ваш ребенок также может не реагировать на ваши попытки утешить или успокоить его. Это потому, что, даже если их глаза открыты, они все еще спят.

    После ночного ужаса ваш ребенок снова погрузится в глубокий сон и не сможет вспомнить утренний эпизод, как бы ярко вы его ни помнили. Это неверно в отношении ночных кошмаров, которые ваш ребенок может вспомнить после пробуждения.

    Ночные страхи обычно случаются только один раз за ночь.

    Когда дети начинают видеть сны?

    Новорожденные, младенцы и дети младшего возраста много спят. Эти часы, проведенные во сне, могут быть заполнены сновидениями, поскольку у них больше фазы быстрого сна, чем у взрослых. Сновидения происходят во время цикла быстрого сна.

    Однако ученые не знают, когда младенцы начинают видеть сны и к чему могут привести эти сны.

    Как только ваш ребенок начнет развивать словарный запас, вы можете попробовать расспросить его о его снах. Вы можете быть удивлены ответами, которые вы получите. И помните, понятие сновидения может быть трудно понять, поэтому вам может понадобиться придумать творческий способ объяснить ребенку сновидения, например: «Видели ли вы какие-нибудь картинки в своей голове, пока спали?»

    Повседневная жизнь ребенка полна развлечений. Обычные вещи вашего дня по-прежнему новы и интересны для ребенка. А поскольку центральная нервная система (ЦНС) вашего ребенка все еще развивается, вся эта стимуляция может привести к тому, что ЦНС станет слишком возбужденной. Эта чрезмерная стимуляция может способствовать ночным страхам.

    Ваш ребенок также может быть более восприимчив к ночным страхам, если в вашей семье распространены ночные страхи. Семейная история лунатизма также может увеличить риск ночных страхов.

    Другие факторы, которые могут увеличить риск ночного страха у вашего ребенка, включают:

    • болезнь
    • прием определенных лекарств
    • переутомление
    • стресс
    • новое окружение для сна могут ли начаться ночные страхи?

      На самом деле у младенцев редко бывают ночные страхи — чаще всего детский плач по ночам не связан с ночными страхами. Однако вы можете начать замечать их, когда вашему ребенку исполнится около 18 месяцев.

      Ночные страхи чаще всего встречаются у детей дошкольного возраста, в возрасте от 3 до 4 лет. Они могут возникать у детей примерно до 12 лет и должны прекратиться, когда ваш ребенок достигнет подросткового возраста и его нервная система будет лучше развита.

      Одна из тревожных вещей, связанных с ночными страхами, заключается в том, что вы мало что можете сделать для своего ребенка, когда они случаются. Может быть трудно наблюдать, как они испытывают симптомы, сопровождающие ночной ужас, но напомните себе, что утром они не вспомнят об этом.

      Никогда не будите ребенка во время ночных кошмаров. Это может сбить их с толку и затруднить повторный сон.

      Вместо этого наблюдайте за своим ребенком во время ночных кошмаров, не будя его. Это может быть трудно сделать, но это лучшее, что вы можете сделать, чтобы помочь своему ребенку.

      Также важно убедиться, что окружающие предметы в кроватке вашего ребенка не могут причинить ему вред. Если ночные страхи возникают после того, как ваш малыш перешел из кроватки в кровать, вы должны убедиться, что он не встанет и не поранится во время ночного страха.

      Ваш ребенок успокоится через короткий промежуток времени и возобновит свой обычный цикл сна.

      Если у вашего ребенка в анамнезе были ночные страхи, убедитесь, что все лица, осуществляющие уход, знают о ночных страхах вашего ребенка. Дайте им инструкции, что делать, если вас не будет дома ночью.

      Ночные страхи могут быть страшными, но они не должны вызывать панику. Вы можете поговорить с врачом вашего ребенка, если вы подозреваете, что он испытывает что-то помимо ночных страхов, например, судороги, или если ваш ребенок кажется испуганным или неуравновешенным в течение ночи или даже в течение дня.

      Вы также можете обратиться к врачу, если у вашего ребенка есть другие проблемы со сном или он храпит во сне. Это могут быть признаки других состояний, которые необходимо оценить.

      Если вам трудно установить регулярный режим сна дома, вам может помочь консультация консультанта по сну. Переутомление и плохие условия сна могут способствовать возникновению ночных страхов, а поиск кого-то, кто поможет вам внести изменения в режим сна дома, может уменьшить возникновение ночных страхов.

      Если вы поговорите с лечащим врачом вашего ребенка, обязательно запишите симптомы, график сна и другие распорядки или необычное поведение, чтобы поделиться с ним.

      Уложить ребенка спать всю ночь — одна из величайших тайн материнства, но хорошо отдохнувший ребенок с меньшей вероятностью будет испытывать ночные страхи.

      Хотя это может показаться невыполнимой задачей, есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы стимулировать ребенка получать больше ззз.

      Для начала важно знать, сколько сна нужно вашему малышу. Американская академия педиатрии предполагает, что младенцам в возрасте от 4 до 12 месяцев необходимо от 12 до 16 часов сна в сутки, включая дневной сон, а детям от 1 до 2 лет необходимо от 11 до 14 часов сна в сутки.

      Но как уложить ребенка спать так долго, особенно если он переживает скачок в развитии, болен, у него режутся зубки или у него отвращение ко сну?

      Один из способов помочь вашему ребенку высыпаться — ввести постоянный режим сна. Процедура должна быть достаточно простой, чтобы ее мог выполнять любой человек, осуществляющий уход, и такой, чтобы вы могли выполнять ее каждую ночь.

      Например, ваш распорядок может включать чистку зубов или десен ребенка, чтение ему книги, а затем укладывание его в одно и то же время каждый вечер.

      Для достижения наилучших результатов начните процедуру отхода ко сну до того, как ребенок начнет тереть глаза, что является признаком переутомления.

      Могут быть и другие способы помочь ребенку справиться с ночными страхами. В статье 2018 года для Evolution, Medicine & Public Health исследователи выдвинули гипотезу, что совместный сон с ребенком старше 1 года может помочь уменьшить ночные страхи. Имейте в виду, что в статье нет существенных доказательств в поддержку этой гипотезы и что AAP рекомендует, чтобы дети до 1 года спали в своей собственной кровати, например в детской кроватке.

      Продолжатся ли у моего ребенка ночные страхи?

      У вашего ребенка могут быть ночные страхи только один раз, или они могут повторяться в течение нескольких дней или недель. Постарайтесь создать успокаивающую обстановку перед сном и перед сном, чтобы снизить риск.

      Вы мало что можете сделать во время ночного страха перед ребенком, кроме как охранять его спальное место.