Содержание
грудник спит целый день
- Форум
- Архив
- Детское здоровье
привезли домой дочу в пятницу. в роддоме и первые сутки дома спала хорошо только ночью, а днем поест, заснет, просыпается минут через 15 и могла гулять 3 часа до следующего комления (ночью нужно было укачивать). просыпалась за несколько минут до еды (кормились по роддомовскому графику). Сегодня спит постоянно. проснется, поест, засыпает во время кормления и несколько кормлений уже проспала, спит крепко, не куксится.
Что это слабость? Заболела? Или животик перестал беспокоить и молоком больше наедеатся?
Пугает то, что есть стала меньше просить и спит постоянно.
Нам 8-й день, полностю перешли 3 дня на ГВ, без докорма.
писает много?
нормально, каждый раз как просыпается, меняю — ну так, не 3 капли. какает в каждое кормление, но не кучками как в роддоме, а понемножку
моя так спала 2 месяца, постоянно, просыпалась, ела и опять спала.
Радуйтесь. Через пару недель проснется и забудете, что такое тишина и покой.
так пугает то, что вчера еще я и не особо помнила про покой, мечтала отоспаться. может посто к дому адаптировалась? лищь бы не заболела ничем!
ну, дай Бог! я думала, что может быть наоборот — активнее станет, а тут в спячку впала…
ну ребенок все же должен бодрствовать какое-то время, даже новорожденный..у вас что интервалов бодрствования нет совсем, не спит только когда ест?
У меня тоже так было.
И сколько перерыв между кормлениями, если не просыпается? новорожденные могут спать до 20 часов в сутки, т.е. в сумме часа 4 бодрствования набегает, обычно по 20-25 минут в каждое кормление и вечером после 17 малыши чаще бодрствуют какое-то время, но все дети индивидуальны.
я вот не помню, чтоб прям часами бодрствовала, ну минут 20 полежит, поглазеет,и опять спит.
Я этот период очень хорошо помню, сидела часами в инете, готовила лазаньи, пирожки, короче время было некуда девать.
кхм. вам просто очень повезло с грудничком. Для примера — мой не спал совсем. Месяцев до 3х. И потом до трех лет еще спал с переменным успехом(
Вам повезло, а у меня с рождения было почти наоборот: 20 минут спит, а потом не спит час-полтора, причем минут 20 поглазеет, а потом развлекать нужно, на ручки брать и т.д. А подруга у меня тоже и маникюр и педикюр себе делала и не знала куда время убить.
+100. У меня только к трем годам стал ночью спать без просыпа (пару раз попить воды-не считается), а днем не спит вообще с 2 лет.
Я в своё время тоже так озаботилась. Тоже спал, будила по часам кормить даже. Ещё историй всяких наслушалась от опытных мамок, пока по всяким сохранениям валялась в беременность. В итоге в ребёнкиных 2 недели рванула в поликлинику. там мне устроили контрольное кормление. Дитё с блаженной моськой за 25 минут насосало 12 грамм. Велели докармливать.
ну с голодухи как бы орут обычно, а не спят
так вот говорят, что и спят тоже. лично со мной в палате девушка лежала, второго носила. а с первым, рассказывала, так чуть не до реанимации донолаживала ГВ. Спал себе и спал.
Вероятно это реакция на спокойную обстановку))) В РД тискали по графику, каждый день врачи смотрели, никто (кроме мамы) не жалел))) А тут мама рядом, молочко в свободном доступе — отчего ж не спать))) Если писает-какает хорошо то и не беспокойтесь — немного подрастёт, окрепнет и ещё начнёт кнцерты закатывать)))
Если спит больше 2-3 часов, берите кормить сонную,будить не надо для этого. И посчитайте пописы — до 10 дней должно быть количество, равное возрасту в днях.
После 10 дней — больше 10 в сутки.
А зачем будить если спит больше 2-3 часов? Моему месяц, ночью может и по 5 часов спать, я не бужу. Вес нормально набирает, пописы считать не получается, т.к. в памперсе постоянно. Мне его тоже будить нужно? Что-то жалко его будить…
Скажу о своей, очень спокойный ребенок. спит ест, чуток гуляет. Но если бы спала больше 3-х часов я бы разбудила или покормила все таки.
не, ночью не надо
Мне доброжелатели в свое время говорили: как! у тебя 2-х месячный ребенок спит с 1 до 8 утра?! о ужас-ужас, буди ее и корми! И я, как дура, послушалась. А ведь спала с рождения дочки всю ночь! В результате сбила дочке нафиг весь режим этими пробуждениями и прикладываниями, потом еще и проблемы с молоком начались. Мое мнение — ребенок ест-спит-писает? отстаньте от ребенка! она вырабатывает свой собственный режим.
Согласна, если ребенок при этом нормально вес набирает в большинстве случаев-это норма. Но бывают и исключения, нас у знакомых вот тоже: сын спал всю ночь и они нарадоваться не могли, раз спит-значит не голодный, пока невролог не осмотрел ребенка в месяц-там оказались проблемы серьезные по неврологии и они потом долго лечились в стационаре.
Поэтому, автор, советую проконсультироваться с педиатром, который видит Вашего ребенка очно, чем слушать тут советы, все же младенец-младенцу рознь.
Моя почти до 5 месяцев жила в таком режиме — ела и спала с очень маленькими периодами бодрствования. Я считаю, что мне крупно повезло
Что значит проспала несколько кормлений? Сколько подряд? Честно говоря, я бы тоже заволновалась. Наблюдайте. У моего такое было, в результате попали мы в больницу с инфекцией (стрептокок), был плохой анализ крови, кололи антибиотики.
спасибо всем! проснулась вчера часов в 6 вечера и уже нормальное поведение было, ночью спали, утром сегодня уже «гуляет» больше, чем 15 минут при смене памперса и не всегда засыпает у груди при кормлении. все пришло в норму.
отбой вроде.
я тоже когда сын был грудничком, переживала, что спит сутки без просыпу, нормально все это.
и мой спал месяца 2 ))) Дед говорил — сходи к врачу, пусть проверят, может он больной. Ну а потом сынок дал нам всем прикурить.
Моя первый месяц спала, днем по 5 часов, у меня сиськи ломило от молока, а она спит, родители приехали мои на внучку посмотреть,а она спит, да спит, на шум не реагирует, так я ее будила..да и потом была спокойным ребенком, ночьюне орала, просыпалась только кушать, зато сейчас шило (почти 4 года), каждый день проживает как последний)))
Во-первых, ребенку автора всего несколько дней, в таком возрасте случается, что дети спят подолгу, потому что еще слабы и сил не хватает, в этом случае надо смотреть за пописами и самой прикладывать, если подолгу спит.
Во-вторых, речь шла не о ночном сне, а о дневном — почти весь день
В-третьих, я сказала, что будить не надо, можно просто приложить к груди.
Так что с Вашей ситуацией тут ничего общего
Открыть тему в окнах
Подросток постоянно хочет спать: что делать и как это исправить
Современные подростки кажутся родителям сонливыми: постоянно хотят спать и сразу после школы падают в кровать.
Почему у них так мало энергии и нормально ли это? Правда ли им нужен «тихий час»? Разбираемся вместе с сомнологом Александром Калинкиным.
Вопрос. Сын (подросток) постоянно — даже днём — хочет спать. Приходит из школы, ложится спать, потом несколько часов бодрствует, делает домашнее задание и снова ложится. Почему так происходит?
Ответ. Длительность сна кардинально меняется с возрастом. Новорождённые спят 14–17 часов, а уже к совершеннолетию мы спим по 7–9 часов. Подросткам продолжительный дневной сон уже не свойственен и нормой не является.
Современное общество подвержено хроническому лишению сна. В 2018 году мы в медицинском научно-образовательном центре МГУ провели исследование и выяснили, что 40,9% молодых людей от 20 до 35 лет часто замечают у себя избыточную дневную сонливость. Это не обычное желание спать, возникающее днём у любого человека, а серьезный дефект сна, который может привести к незапланированному засыпанию. Подростки также склонны к хроническому недосыпу.
Средняя продолжительность сна человечества за последние сто лет сократилась с 8 до 6 часов, а в некоторых мегаполисах она составляет уже менее 6 часов (при необходимом количестве в 7–9). Многим подросткам действительно не хватает времени на сон, они и сами не замечают, что из-за домашних заданий, учёбы и прочих занятий они не высыпаются.
Недосыпание на один час от своей нормы ухудшает самочувствие: появляется сонливость, головная боль, усталость и раздражительность. Из-за этого могут развиться сердечно-сосудистые и эндокринные заболевания, иммунные нарушения. Недосып может привести к снижению успеваемости — это тоже одно из проявлений нарушения когнитивных функций.
Что делать, если подросток постоянно хочет спать
- Понаблюдайте, сколько часов подросток спит ночью и достаточно ли ему этого. Если нет, пересмотрите режим дня. Возможно, потребуется исключить время с компьютером и гаджетами перед сном и попробовать ложиться спать раньше.
- При избыточной дневной сонливости обратитесь к специалисту — для начала это может быть педиатр, а далее врач-специалист, к которому он направит ребёнка по результатам обследования.
- Также отдельно можно обратиться к сомнологу. Это точно стоит сделать, если вместе с недосыпом у ребёнка появилась раздражительность и агрессия. При восстановлении сна, когда его длительность приходит в норму, у ребёнка обычно улучшается концентрация внимания, его поведение меняется в лучшую сторону.
Задавайте свой вопрос «Мелу», а редакция найдёт того, кто сможет на него ответить. Пишите в наши соцсети — мы читаем все сообщения на страницах во «ВКонтакте» и «Одноклассниках». Ответы будут опубликованы в порядке очереди в рубрике «Вопрос — ответ». Кстати, мы не раскрываем имена, так что вопросы могут быть любыми (не стесняйтесь!).
Материал подготовила стажер Рената Опря.
Изображение на обложке: carballo / shutterstock / fotodom
Прорезывание зубов и сон у младенцев: 3 проверенных совета
Прорезывание зубов у младенцев может стать серьезной проблемой для родителей. В то время как некоторые младенцы и малыши, кажется, просто проходят через процесс прорезывания зубов с минимальной болью и суетой, другие дети проводят дни в дискомфорте и боли.
И, конечно же, дискомфорт и боль обычно означают, что НИ КОМУ НЕ СПАТЬ. Информация о симптомах прорезывания зубов у детей и о том, когда они начинают прорезываться, может очень помочь!
Как будто недостаточно регрессии сна, всплесков роста, ассоциаций сна, изменения графика сна и проблем с кормлением – родитель должен также иметь дело с болью при прорезывании зубов у ребенка!
Неудивительно, что за последние 10 лет мы получили в нашу службу поддержки так много вопросов о симптомах прорезывания зубов у младенцев и о том, как лечить ребенка, у которого прорезываются зубы и который вызывает нарушения сна!
Не беспокойтесь, однако, когда у ребенка начинают прорезываться зубки, вам не придется страдать в одиночку от драмы прорезывания зубов. В этом посте мы рассмотрим 3 совета, которые помогут справиться с дискомфортом при прорезывании зубов и нарушениями сна у вашего ребенка, а также информацию о том, как вы можете обеспечить комфорт, не отменяя достигнутый вами прогресс в обучении сну.
Симптомы прорезывания зубов у младенцев
Прежде всего, давайте рассмотрим некоторые распространенные симптомы прорезывания зубов у детей, чтобы вы могли следить за признаками прорезывания зубов и проявлять инициативу. Симптомы прорезывания зубов у детей включают следующее:
- Слюнотечение, которое также может вызвать сыпь при прорезывании зубов, потрескавшийся, красный подбородок из-за слюни
- Красные и воспаленные десны
- Опрелости из-за водянистого стула из-за проглатывания слишком большого количества слюны
- Диарея (от заглатывания лишней слюны)
- Отказ от кормления (чувствительные и воспаленные десны затрудняют кормление и прием пищи)
- Кусание (ваш ребенок может жевать руки, игрушки или, если вы кормите грудью, вас!)
- Оттягивание ушей и/или растирание щек
- Частое пробуждение ночью
- Больше беспокойства/плакала и раздражительности, чем обычно
- Субфебрильная лихорадка (99-100 градусов)
Вас также может заинтересовать…
- Как прорезывание зубов влияет на аппетит (для молока и твердой пищи)
- Регрессии сна: все, что вам нужно знать (возможно, это вовсе не прорезывание зубов!)
Когда у младенцев начинают резаться зубки? Как долго длится прорезывание зубов?
Зубы у младенцев начинают появляться в возрасте от 5 до 10 месяцев, и, по данным Американской стоматологической ассоциации, к 3 годам у младенцев вырастает полный набор из 20 зубов.
Передние зубы обычно первые, и когда я работаю непосредственно с родителями, самые сложные моляры в возрасте одного и двух лет, а также глазные зубы или клыки в возрасте около 18 месяцев являются самыми трудными. Таким образом, эти симптомы будут приходить и уходить со сном в среднем в течение 4-5 ночей, когда зуб прорезает десну.
Когда ребенку следует обратиться к стоматологу?
В возрасте 12 месяцев вам следует обратиться к детскому стоматологу, чтобы он показал вам, как эффективно чистить новые зубы вашего ребенка и избегать кариеса. Однако некоторые люди ждут от 18 месяцев до двух лет. В некоторых случаях стоматолог пломбирует коренные зубы, поэтому я рекомендую обратиться к стоматологу как можно раньше. Это может помочь наладить хорошие отношения с самого начала, поскольку многие взрослые ненавидят стоматологов. Хорошая гигиена полости рта помогает вашему общему здоровью.
Прорезывание зубов и сон у ребенка: 3 совета, которые успокоят вашего ребенка и помогут ему уснуть
Если у вашего ребенка режутся зубки и ему очень неудобно, это почти наверняка нарушит его график сна, по крайней мере, на какое-то время.
По данным Американской академии педиатрии, прорезывание зубов может нарушить сон, хотя некоторые родители сообщают, что их дети спят больше, чем обычно.
К счастью, есть способы обеспечить комфорт, сохраняя при этом хорошие привычки сна и не давая непреднамеренно помочь ребенку сформировать новые ассоциации со сном.
Игрушки для прорезывания зубов и кольца для прорезывания зубов
Существует множество игрушек для прорезывания зубов и колец для прорезывания зубов, которые могут помочь уменьшить боль вашего ребенка. Эти детские прорезыватели зубов гипоаллергенны и легко чистятся.
Эти устройства для прорезывания зубов предназначены для массажа десен ребенка, чтобы облегчить дополнительное давление. И многие из них предназначены для охлаждения или заморозки. Холод может естественным образом обезболить воспаленные десны вашего ребенка.
Но помните, вам не нужно быть высокотехнологичным с вашими инструментами для прорезывания зубов… «домашнее» средство, например, холодная мочалка, тоже может творить чудеса! Вы можете помочь ребенку, аккуратно протирая десны холодной мочалкой.
Используйте обезболивающее
Игрушки для прорезывания зубов не работают, когда ваш ребенок спит (или, скорее, предполагает, что спит!). Если боль сильная и мешает вашему ребенку спать, попробуйте предложить болеутоляющее средство, такое как тайленол или ибупрофен, чтобы облегчить боль вашего ребенка. Прежде чем предлагать какое-либо лекарство , обязательно проконсультируйтесь со своим лечащим врачом, чтобы убедиться, что оно подходит для вашего ребенка.
Вы можете предложить время, когда вы предлагаете болеутоляющее средство, когда вы знаете, что вашему ребенку нужно будет поесть. Так, например, попробуйте предложить дозу сразу после кормления перед сном. Действие лекарства будет действовать 4-6 часов, и это увеличит шансы на то, что ваш ребенок даст вам хороший, долгий сон в начале ночи. Кроме того, вам следует избегать продуктов, содержащих бензокаин! Этот ингредиент признан небезопасным для детей младше двух лет Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов в 2018 году.
- Камилия – гомеопатические капли для облегчения прорезывания зубов и легкого расстройства желудка
- Hyland’s – гомеопатическое обезболивающее для полости рта
Некоторое время назад у меня были дети, но вы захотите поэкспериментировать с подходящим средством для прорезывания зубов для вашего ребенка. Моему второму сыну хорошо давали ибупрофен, но не тайленол. Он довольно быстро заснул после того, как принял немного, когда прорезался зуб, но опять же, обязательно получите зеленый свет от своего педиатра, прежде чем давать какие-либо обезболивающие.
Прорезывание зубов у ребенка и обучение сну
Итак, что делать, если у вашего ребенка внезапно начинают прорезываться зубы во время обучения сну? Мы рекомендуем продолжать тренировки сна. Это общая рекомендация — бывают случаи, когда дискомфорт при прорезывании зубов может быть настолько сильным, что вам нужно просто приостановить свои усилия на ночь или две. Но в целом рекомендуем не прекращать тренировки сна из-за прорезывания зубов.
ВСЕГДА будут возникать «проблемы», которые повлияют на сон вашего ребенка, и если вы остановитесь на всех них, вы, возможно, никогда не научите своего ребенка лучшим привычкам сна! Хотя вам, возможно, придется немного умерить свои усилия по обучению сну, и вам определенно нужно будет скорректировать свои ожидания во время прорезывания зубов, обычно лучше придерживаться коучинга сна.
Мы также рекомендуем вам не использовать прорезывание зубов в качестве предлога для того, чтобы отложить тренировку сна или страдать от прерывистого сна. Помните, что у вашего ребенка будут прорезываться зубы в течение 2-3 лет, поэтому, если вы будете ждать окончания прорезывания зубов, чтобы начать работать над сном, вы будете ждать очень долго!! Это означает много потерянного сна для всех вас. Вы, без сомнения, всегда сможете найти причину, чтобы избежать или отложить тренировку сна, но если сон вашего малыша действительно проблематичен, то, как правило, лучше всего просто начать тренировку сна и справляться с любыми препятствиями, такими как прорезывание зубов, по мере их появления.
. Мы знаем, что когда дело доходит до тренировки сна, первый шаг обычно труднее всего сделать, но как только вы его сделаете, вы будете на пути к лучшему сну!
Обеспечьте комфорт, не отменяя прогресс в обучении сну
Выясните, как вы можете обеспечить комфорт, не создавая новых «плохих» привычек сна и не отменяя прогресс в обучении сну. Например, если вы хотите закрепить привычку спать в кроватке, не берите ребенка с собой в постель во время приступов боли при прорезывании зубов — вместо этого держите ребенка на руках, пока он не успокоится, но положите его спиной в кроватку, чтобы он упал. спать. Вы определенно захотите утешить своего ребенка во время прорезывания зубов, а когда боль усилится, вам может понадобиться ночь или две, когда вы нарушаете все свои «правила», но старайтесь избегать всего, что вы не делаете. хочу сделать долгосрочно. Одна ночь совместного сна для комфорта не повредит, но если вы будете делать это каждую ночь в течение двух недель, то, скорее всего, вы только что создали совершенно новое ожидание для своего ребенка.
Мой план с моим первым сыном состоял в том, что если он будет слишком беспокойным в течение дня, я буду давать ему ибупрофен перед сном. Если бы у него были какие-либо ночные пробуждения через 6+ часов (плюс-минус 1 час) после приема лекарства, я бы дал ему еще одну дозу, а затем оставался с ним в течение 30 минут, пока он не подействовал, и он не успокоился, тогда я бы положить его обратно. Обычно это было всего около 2-4 дней очень беспокойных периодов, когда ему требовалось дополнительное успокаивающее средство, пока зуб не вылез. В других случаях мне приходилось быть более строгим во время ночных посещений из-за проблем, которые это создавало.
Нужны дополнительные советы по тренировке сна во время прорезывания зубов? Станьте VIP и получите больше советов по прорезыванию зубов и тренировке сна, а также доступ ко всем нашим электронным книгам, записям, рабочим тетрадям, живому чату с консультантом по сну и многому другому!
The Baby Sleep Site® является участником партнерской программы Amazon Services LLC и других партнерских программ.
Если вы нажмете на ссылку продукта и совершите покупку, The Baby Sleep Site® может (но не всегда) получить небольшую комиссию от компании, продающей продукт, но это не повлияет на цену вашей покупки. Мы рекомендуем только те продукты, которые, по нашему мнению, являются качественными и полезными для наших читателей.
Если вы устали рыться в стопках книжек о детском сне, которые просто не работают, если вы слишком измотаны и просто не можете самостоятельно решить проблемы со сном вашего ребенка… ты. Мы работаем с 2008 года и приглашаем вас воспользоваться нашим МНОГОЛЕТНИМ опытом . Наша команда опытных консультантов создаст Индивидуальный план сна ® только для вашей семьи, а затем поддерживать вас на каждом этапе реализации вашего плана. Мы рекомендуем вам рассмотреть наши персонализированные индивидуальные пакеты консультаций по вопросам сна для младенцев и малышей , если вы хотите увидеть реальные, значимые результаты уже сейчас.
Ваш консультационный пакет также включает обширную последующую помощь, разработанную, чтобы помочь вам устранить проблемы и скорректировать ваш план по мере необходимости.
Узнайте больше об услугах
Для тех, кто постоянно ссорится ночью, загляните на Трехступенчатая система, помогающая вашему ребенку уснуть . Используя тот же уникальный подход и практические инструменты для достижения успеха, эта электронная книга поможет вам и вашему ребенку спать всю ночь.
Узнайте больше о 3-ступенчатой системе
Если вы ищете способы приучить вашего ребенка к здоровому сну в течение дня, изучите Mastering Naps and Schedules , подробное руководство по режиму дневного сна, переходы в дневной сон и все другие важные советы по хорошему детскому сну. Mastering Naps and Schedules содержит более 45 образцов графиков сна и рабочих листов и является практическим инструментом, идеально подходящим для любого стиля воспитания.
Узнайте больше о освоении дневного сна
Для тех, у кого постоянные проблемы со сном у малышей, ознакомьтесь с Пятиступенчатая система, которая поможет вашему малышу уснуть . Используя тот же уникальный подход и практические инструменты для достижения успеха, эта электронная книга поможет вам и вашему малышу спать всю ночь и лучше распорядиться днем.
Узнайте больше о 5-ступенчатой системе
Присоединяйтесь к нашей VIP-зоне , наполненной эксклюзивным контентом и ресурсами: электронными книгами, оценками, подробными примерами, советами экспертов и многим другим. Как VIP-участник, вы также сможете еженедельно общаться в чате с опытным консультантом по сну.
Узнать больше о VIP-членстве
Как продлить короткий сон ребенка (9 простых шагов)
Спит ли ваш ребенок (к сожалению) коротким сном? Как ребенок спит только 30 минут за раз?
Маленьким детям может нравиться частый короткий сон.
Но как только им исполняется 6 месяцев, дети часто могут превратиться в маленькие крабовые лепешки, если спят всего 20 или 30 минут за раз.
Возможно, вы слышали, что детям в возрасте 6 месяцев и старше требуется дневной сон продолжительностью более 40 минут, чтобы восстановить силы и стабилизировать настроение. В основном это правда, потому что циклы детского сна длятся около 50 минут. Если ваш ребенок рано просыпается после дневного сна и не завершил цикл сна, он может чувствовать себя вялым и сварливым.
Иногда достаточно «приучить» ребенка к длительному и спокойному сну каждый день.
В этой статье приведены 9 шагов обучения дневному сну, которые покажут вам, как заставить вашего ребенка спать дольше, чтобы ребенок спал более 30 минут.
Шаги 1–6, описанные ниже, являются этапами обучения дневному сну для начинающих и могут выполняться в любом возрасте. Шаги 7-9 являются «продвинутыми» этапами обучения дневному сну для детей от 6 месяцев и старше.
(Если ваш малыш вдруг начал бороться со временем дневного сна, посмотрите, когда малыши перестают спать?)
9 шагов по обучению сну, чтобы продлить короткий сон вашего ребенка
- Наладить ночной сон ребенка
- Следите за временем бодрствования ребенка
- Наполнить живот
- Создайте удобное место для сна
- Начните успокаивающую процедуру перед сном
- Следите за тем, чтобы режим сна вашего ребенка был постоянным
- Научите ребенка засыпать самостоятельно
- Начните «час сна»
- Будьте последовательны
Шаг 1. Наладьте ночной сон ребенка
«Подождите, что? Какое отношение ночной сон имеет к дремоте моего ребенка?» Позвольте мне объяснить.
Помогая младенцам лучше спать, мы всегда начинаем с ночного сна. Мы делаем это потому, что ночной сон обычно легче исправить, чем дневной сон.
Это связано с тем, что стремление вашего ребенка ко сну наиболее сильно ночью, поэтому он с большей вероятностью будет подчиняться изменениям в своем режиме сна. Днём всё иначе. Стремление ко сну приходит и уходит.
Если ваш ребенок переутомлен и раздражителен из-за того, что не спит ночью, это сделает приучение ко сну почти невозможным. Это потому, что хорошо отдохнувший ребенок лучше спит, чем недосыпающий. Когда ваш ребенок хорошо спит ночью, отдохнувший и счастливый ребенок, гораздо легче заставить его спать дольше. Кажется нелогичным, но это правда!
В общем, «хороший сон» означает, что ваш ребенок проводит большую часть ночи во сне! Для детей старше 6 месяцев это означает, что ваш ребенок либо спит всю ночь, либо 1-2 ночных кормления, когда он быстро снова засыпает и спит подолгу. Маленьким детям может потребоваться больше ночных кормлений, но после этого они легко успокаиваются.
Если ваш ребенок не спит и его трудно успокоить в течение длительного времени ночью , я рекомендую вам приостановить приучение к дневному сну и вместо этого поработать над ночным сном.
Моя проверенная программа обучения сну поможет вам заставить вашего ребенка заснуть без посторонней помощи и спать всю ночь!
См. также: Как прекратить совместный сон и перейти на детскую кроватку
Шаг 2. Следите за временем бодрствования ребенка
«Время бодрствования» — это просто периоды бодрствования вашего ребенка в течение дня. (Например, между сном.)
Если время бодрствования слишком короткое , ваш ребенок может быть недостаточно уставшим и готовым ко сну.
Если время бодрствования слишком длинное , ваш ребенок может переутомляться/возбуждаться.
Это заставляет организм вашего ребенка выделять гормоны стресса, такие как кортизол и адреналин, чтобы ребенок не спал и не отвлекался. Как только эти гормоны высвобождаются, ребенку очень трудно расслабиться и хорошо заснуть.
Важным этапом приучения к дневному сну является соблюдение соответствующего возрасту времени бодрствования .
Иногда небольшая корректировка времени бодрствования ребенка помогает ему дольше спать!
Baby Awake Times:
Newborn: 30-90 mins
7-15 weeks: 1-2 hours
4-5 months: 1.5-2.5 hours
6 -8 месяцев: 2-3 часа
9-12 месяцев: 2,5-3,5 часа
Малыш, принимающий 2-й сол: 3-4 часа
Малыш, взяв 1 NAP 4-5,5 часа
Связанный: как получить сопротивление малыша, чтобы вздремнуть
.
Младенцы спят дольше, когда их животы полны. Вы не хотите, чтобы ваш ребенок рано просыпался из-за голода. Поэтому убедитесь, что ваш ребенок поел в течение 20-30 минут после того, как уложил его вздремнуть.
[Важное примечание] Я не призываю вас кормить ребенка перед сном, так как это может привести к короткому сну (см. Шаг 7). Вместо этого постарайтесь разделить кормление и засыпание более чем на 10 минут.
.
Шаг 4. Создайте удобное место для сна
Для детей старшего возраста наиболее восстанавливающим является сон без движения вдали от дневных отвлекающих факторов .
Большинство детей младше 4 месяцев могут дремать где угодно. Ваша светлая гостиная, переполненное кафе или час в детской переноске, кажется, не влияют на их способность хорошо вздремнуть.
Но в возрасте около 4 месяцев ваш ребенок проходит большую фазу развития. И часть этого развития приводит к изменению режима сна. (Мое руководство по регрессии сна на 4 месяца объясняет это подробнее.)
Внезапно ваш ребенок становится более разборчивым в отношении того, где и как он будет засыпать . Она может рано просыпаться после дневного сна, бороться с дневным сном или вообще казаться беспокойной. Итак, если вы обнаружили, что задаетесь вопросом «Почему мой ребенок внезапно начинает засыпать или борется со сном?» вот что делать.
Это классический признак того, что пришло время сделать ее дневное место для сна похожим на место для ночного сна , чтобы помочь ей хорошо вздремнуть. Все элементы, которые помогают ей спать по ночам, также помогут ей лучше спать.
Стартовый набор «Моя измученная мама» подробно расскажет вам, как обустроить спальню вашего ребенка для сна, и даст вам практические советы, которые вы можете начать уже сегодня вечером!
Предложите своему ребенку уютное место для каждого сна. Это (в конечном счете) поможет ей лучше и дольше спать, потому что обеспечивает наилучшее качество и наиболее восстанавливающий сон.
Если ребенку нужно время от времени вздремнуть в коляске (лежа ровно, а не вертикально), это тоже нормально. Некоторые дети лучше спят в движении, так что это хороший вариант, если ваш ребенок застрял в режиме короткого дневного сна.
Шаг 5. Начните успокаивающую процедуру перед сном
Цель ритуала отхода ко сну — дать ребенку поведенческие сигналы о том, что пора укладываться спать.
Выполнение одних и тех же действий, в том же порядке и в одно и то же время каждый день — это проверенный способ помочь вашему ребенку расслабиться и заснуть, не сопротивляясь.
Ваша процедура успокоения перед сном должна быть похожа на то, что вы делаете перед сном. Поскольку это знакомо, это сигнализирует вашему ребенку, что пора расслабиться и спать.
Возьмите несколько элементов из своего распорядка перед сном и включите их в короткую расслабляющую процедуру перед сном. Ваш малыш узнает эту знакомую схему и поймет, что за ней следует сон.
Узнайте, как создать успокаивающий режим сна в моем стартовом наборе для уставшей мамы.
Шаг 6. Следите за тем, чтобы дневной сон вашего ребенка оставался постоянным Наличие предсказуемого графика сна помогает вашему ребенку спать дольше, потому что его биологические часы настроены на сон в одно и то же время каждый день.
Младенцы в возрасте 6-7 месяцев и старше могут спать по часам, в то время как дети младшего возраста лучше всего спят, соблюдая время бодрствования.
Графики сна не должны быть сложными! Ваш идеальный распорядок дня должен быть легким для выполнения и позволять некоторую гибкость, удовлетворяя при этом потребности вашего ребенка во сне и питании.
Самое лучшее в постоянном графике сна — это то, что у вас будет время каждый день для ВАС.
В Руководстве по расписанию дня и развивающим занятиям приведены примеры расписаний дневного сна для детей в возрасте от 5 месяцев до 4 лет. Кроме того, в нем есть идеи для творческих игр и развивающие игрушки, которые можно использовать в любом возрасте.
Вот предварительный просмотр 3 9043 .Шаг 7. Научите ребенка засыпать самостоятельно
Хотите знать, почему сон вашего ребенка слишком короткий? Позволь мне объяснить.
Циклы детского сна составляют около 50 минут. Если ваш ребенок постоянно просыпается через 45 минут после засыпания, это значит, что он закончил один цикл сна и нуждается в вашей помощи, чтобы начать новый.
«Ассоциации сна» — это реквизит или условия, которые нам нужны, чтобы расслабиться и заснуть. Если ваш ребенок привык, чтобы его укачивали или кормили грудью, то он связывает эти действия с засыпанием. Она привыкла к тому, что ты помогаешь ей заснуть.
В этом нет ничего плохого! Просто ей понадобится ваша помощь, чтобы начать новый цикл сна, когда она рано проснется. И детям может быть трудно заснуть после короткого сна. Они выспались, поэтому сонливость у них слабая. Они могут чувствовать себя отдохнувшими и готовыми проснуться!
Если это касается вашей малышки, то пора научить ее засыпать самостоятельно. Ввести новые ассоциации сна, которые не требуют вас , например любовь (для детей старшего возраста и малышей) и засыпание в ее кровати (а не у вас на руках).
Таким образом, когда ребенок шевелится уже через 40 минут сон, ей не понадобится ваша помощь, чтобы снова уснуть. Она точно знает, как сделать это самостоятельно. Этот шаг волшебным образом продлевает короткий сон вашего ребенка!
Моя программа приучения ко сну покажет вам, как именно заставить вашего ребенка засыпать самостоятельно во время дневного и продолжительного спокойного сна.
Шаг 8. Начните «час силы дневного сна»
Это секретное оружие для продления короткого дневного сна вашего ребенка! Но это работает только тогда, когда вы выполняете вышеуказанные шаги.
Это происходит так: когда ваш ребенок ложится вздремнуть, он остается в своей кроватке один час, , даже если рано просыпается .
Это научит вашего ребенка тому, что время сна не заканчивается только потому, что он проснулся, и побуждает его снова заснуть. То, как вы поможете своему ребенку восстановиться после раннего пробуждения, зависит от нескольких факторов.
Моя программа обучения дневному сну проведет вас через «час силы дневного сна» и выберет метод обучения дневному сну, который идеально подходит для вашего малыша.
Шаг 9. Будьте последовательны
Как только ваш ребенок станет дремать рок-звездой, делайте все возможное, чтобы каждый день (да, даже по выходным) соблюдать режим его сна.
Отдайте предпочтение сну вашего ребенка в течение дня. Вместо того, чтобы выходить на улицу и рисковать своим с трудом заработанным временем вздремнуть, пригласите людей к себе. Возможно, вам придется освежить свои навыки выпечки (и почистить ванные комнаты). Но вот в чем секрет: когда ваш ребенок хорошо спит, у вас действительно есть время приготовить еду и убраться.
Дополнительный совет: помните общую картину
Если вы испытываете стресс из-за короткого сна вашего ребенка, может помочь взглянуть на общую картину.
Отслеживайте сон вашего ребенка (день и ночь) в течение одной недели.