Что делать, если ребенок перепутал день с ночью?

Баю, бай должны все дети ночью спать… Эти строки мы слышим с детства. А если не спят малыши? На часах глубоко за полночь, чадо мирно копошится в кроватке и улыбается в ответ на тягостные вздохи либо капризничает и хныкает. > Днем спит, как медвежонок в спячке. Знакомая картина для многих родителей. Младенцы часто путают день с ночью. Такое нарушение сна встречается и в более старшем возрасте. Почему так бывает?

Отчего ребенок перепутал день с ночью?

Однозначного ответа на этот вопрос нет. Специалисты высказывают несколько мнений, почему малыши днем погружаются в сон, а ночью не спят, а играют и резвятся. Отмечая, что в раннем возрасте это довольно частое явление. Различают первичные нарушения – возникающие сами по себе и вторичные — как следствие каких-либо болезней. Прежде всего, задумываясь о том, почему ребенок плохо спят ночью, важно исключить расстройства желудочно-кишечного тракта (колики) или повышение температуры из-за режущихся зубок, неврологические симптомы.

Нарушение сна, по наблюдениям неврологов, у детей до полгода часто бывает из-за синдрома повышенной нервной рефлекторной возбудимости (как следствие перенесенной гипоксии). Обычно при этом крохи обильно срыгивают. Такое состояние требует вмешательства специалистов ( невролога).

Если Вы уверены, что со здоровьем ребенка всё в порядке, стоит задуматься об организации режима дня Вашего чада. В том, что он путает день с ночью, зачастую виноваты сами родители, которые не помогают настроиться биологическим часам малыша. Особые клетки головного мозга отвечают за бодрствование и сон человека, это и есть так называемые биологические часы. В первый месяц жизни ребенок не различает дня и ночи, так как большинство времени проводит во сне. Он просыпается для того, чтобы покушать. У него незрелая нервная система, а жить по правилам он не научился. Организм адаптируется к новым условиям постепенно.

К 3-4 месяцам формируются процессы деления на ночной и дневной сон (в это время часто и возникает путаница). Дети путают день и ночь при слишком долгом дневном сне и недостаточной физической активности. Это одна из причин, почему дети плохо спят ночью.

Хотя сбои в режиме сна и игр встречаются и у более старших ребят. Но они обычно носят кратковременный характер, возникают вследствие перенесенного заболевания или стресса, изменения привычных условий ( тревога из-за отделения в отдельную комнату, переезд в новую квартиру, детский сад) Слишком сухой или теплый воздух в детской порой становится причиной плохого сна ночью. Тогда ребенок охотнее засыпает днем на улице во время прогулки. Дискомфорт может вызывать неудобный матрас или одежда.

Сон — почему он так важен для детей?

Во сне ребенок «переваривает» полученную информацию и впечатления. Но спят младенцы

чутко, поверхностно, что и приводит к частым нарушениям режима в нежном возрасте: ребенок беспокойно спит ночью, становится легко возбудимым и капризным. Естественный свет и нерезкие звуки днем ребенку не вредят, но ночью для полноценного отдыха требуется тишина и темнота, так как в темное время суток вырабатывается гормон мелатонин. Без него не работают в должном режиме сердечно-сосудистая и пищеварительная системы.

И если даже малыш заснул «под телевизор», не радуйтесь. Резкие звуки и мелькание картинок являются сильным раздражителем, мешающим полноценному отдыху юного организма.

Сколько должен спать ребенок?

Существует следующая закономерность: чем меньше ребенок, тем больше он спит. Средние показатели таковы: первый месяц ребенок находится в «объятиях Морфея» примерно 21 час, в остальное время ест и его переодевают. В течение следующих месяцев время сна заметно

сокращается. После полугода выделяется ночной сон и два-три дневных. Годовалому карапузу нужно спать 11-12 часов ночью и 2-3 часа днем. В полтора два года ребенок мирно сопит 10-11 часов в ночное время и днем 2.5-3 часа. От 2 до 3 лет дневной сон сокращается на полчаса. Дошколятам тоже рекомендуется отдыхать днем, а ночью спать 10 часов. И всё же эти нормы условны, так как у каждого ребенка свои потребности в отдыхе. Если ребенок выспался, он бодр, активен и спокоен. Он бодр, скажете Вы, но только ночью, а днем не добудишься, попробуйте исправить свои же ошибки.

Как вернуть режим дня в нормальное русло?

Те, кто думают, что со временем ребенок сам перерастет ситуацию — усложняют жизнь и себе, и карапузу.

Проблему перепутанных дня и ночи пускать на самотек не стоит. Главное собрать всю волю в кулак и быть последовательными в своих действиях. Установите чёткий режим дня. Ребенок должен жить по расписанию, кушать и укладываться спать в определенное время. Если днем он заспался, то ночью уложить будет сложнее.

Делайте это постепенно — постарайтесь во время дневного сна сначала разбудить ребенка на пять минут раньше, на следующий день на десять и тд Постепенно (примерно за неделю или две) дневной сон нормализуется. Если малыш долго спит днем, разбудите кроху. Это может потребовать терпения от родителей. Чтобы передохнуть в светлое время суток карапузу достаточно двух-трех часов. Сделайте день малыша насыщенным. Больше времени проводите на свежем воздухе, если позволяют погодные условия. Играйте в подвижные игры и общайтесь.

Вечером непоседам предложите более спокойные занятия, чтение и беседу. Помните, переход ко сну должен быть плавным. Ведь если его резко оторвать от игры и положить в кровать, скорее всего он поднимет рев. Внесите коррективы и в режим кормления. Предпоследний раз не перекармливайте, оставьте ребенка чуть голодным. Компенсируйте это после купания. Досыта накормленный малыш будет крепко спать всю ночь и даст отдохнуть маме с папой.

Создайте свой ритуал засыпания:он может начинаться с купания (для малышей), а для более старших детей с уборки игрушек. Уложив плюшевых друзей, пора и ребяткам приступать к водным процедурам, после чего их успокоит легкий массаж. Лежа в кроватке, дети охотно слушают сказку или колыбельную песню. Сразу нужно договориться сколько сказок Вы прочитаете и песен споете.

Убедитесь, что у ребенка удобная одежда и матрас, он спит в комфортных условиях: комнату необходимо проветрить, в ней не должно быть жарко, никаких ярких источников света, работающих телевизора и компьютера. Проявите настойчивость в своих действиях и вскоре пожелание спокойной ночи не будут пустым звуком. Ночи станут для сна, дни для игр и познания окружающего мира. В большинстве случаев подмена дня и ночи не требует специального лечения. Но если симптомы не проходят долго, лучше проконсультироваться с врачом неврологом или сомнологом (специалистом по нарушениям сна). И пусть ночи будут спокойными, а дни яркими и интересными!

Почему малыши плохо спят? — Сон малечі

Проблемы с детским сном встречаются очень часто. По разным данным расстройства сна у малышей до 3-х лет встречается в 10-40% случаев. Я более склоняюсь ко 2-й цифре. С чем же это связано? Врачи говорят, что малыш здоров, но он просыпается и плачет, как будто у него что-то болит. Почему малыши не могут беспробудно спать? Что их беспокоит?

На самом деле никто из  нас не «спит беспробудно». Сон человека состоит из циклов, и каждый цикл состоит из фаз – поверхностной и глубокой. Между этими циклами, а также между фазами сна (у очень маленьких деток) существуют кратковременные пробуждения. Если понаблюдать за спящим человеком, то во время сна он иногда переворачивается на другой бок, может поправить одеяло, пошевелить рукой, почесать ухо и т. д. У нас все эти действия осуществляются непроизвольно. После недолгого пробуждения мы сразу быстро погружаемся в сон.

У малышей обстоят дела иначе. Они так же, как и мы, просыпаются, иногда даже реже, чем мы, но быстро вернуться в сон у них часто не получается. С чем это связано? Представьте себе, что вы уснули в своей кровати, укрылись тёплым одеялом, а проснулись неожиданно на холодном кухонном полу. Что вы сделаете? Сначала вы почувствуете недоумение, но потом встанете и пойдёте обратно в кровать, а через некоторое время снова уснёте. А что же чувствует малыш? Ещё недавно он был у мамы на ручках, сосал мамину грудь, было тепло и уютно, а теперь он в неизвестном месте, мамы нет. Что делать? Малыш сразу реагирует на такую смену обстановку криком и окончательно просыпается. Он ещё слишком мал, чтобы понять, что то место, где он засыпал – это место засыпания, а кроватка – это место сна.

Эти расстройства сна характерны для деток первого года жизни и называются «первичные (поведенческие) инсомнии по типу нарушения ассоциаций засыпаний».  Что такое ассоциации засыпания – это те условия, в которых малыш погружается в сон. Сюда можно включить место засыпание (кроватка или мамины/папины ручки), покачивание/укачивание и любое движение, сосание (грудь/соска/бутылочка), звуки (колыбельная, ши-шиканье, шум), запахи (мамы/маминой груди), тактильные ощущения и т. п. Все эти факторы очень сильно влияют на сон маленьких деток, так как частично просыпаясь ночью и находясь в обстановке, которая отличается от той, в которой происходило засыпание, они полностью просыпаются и начинают плакать от того, что просто не умеют засыпать в таких условиях.

Именно поэтому условия засыпания, которые отличаются от условий сна, называются негативными ассоциациями или подпорками сна или вредными привычками сна. Для кого они вредны? В первую очередь для малыша, так как он не получает полноценного сна. Проспать 2 часа непрерывно, или проспать 2,5 часа, но при этом 3 раза проснуться – это не одно и то же. Несомненно, эти негативные ассоциации малыша вредят и нам. Малыш часто просыпается ночью, плохо спит днём и постоянно требует нашего внимания – покачать, поносить на ручках, дать грудь, соску и т. п. Он это делает снова и снова не потому, что хочет провалить завтрашнюю папину презентацию на работе или свести маму с ума – он просто не знает, как засыпать, когда рядом нет груди или качающего папы.

Нужно также добавить, что не у всех деток формируются негативные ассоциации. Есть такие счастливые мамы, которые успешно качают малышей или дают им ещё раз грудь перед сном, потом укладывают их в кроватки, и они спят до самого утра, или просыпаются очень редко. Почему им так повезло? Во-первых, способность успокаиваться для сна и самостоятельно проходить переходные фазы между циклами определяется темпераментом малыша. Но кроме этого не только ассоциации засыпания определяют хороший сон. Не менее важную роль играет режим снов и стабильность ритуала перед сном. В моей практике случались случаи, когда малыш умел засыпать самостоятельно в кроватке (то есть, никаких вредных привычек), но тем не менее мог просыпаться «лишний/-е» раз или разы ночью. А наоборот – малыш засыпал на ручках у мамы, но спал 11 часов ночью, не просыпаясь, находясь при этом на грудном вскармливании. Поэтому всегда нужно помнить о том, что хороший сон – это результат комплексного подхода к тому, как проходит у малыша день. И самую важную роль в этом играет последовательность и стабильность действий родителей. Нельзя ожидать от малыша, что он будет спать беспробудно, если сегодня мама решила дать ему грудь, завтра это не помогло, и она решила отдать его папе покачать, на следующий день вывезла в коляске, ещё через день вернулась к груди и т. д. Теперь вы понимаете, что я имею в виду?

Как помочь малышу хорошо спать?

1. Хороший режим – залог успеха. Слишком уставший малыш не сможет быстро уснуть и спать долгие сны, и наоборот – малыш, которой слишком мало бодрствует для своего возраста, будет сопротивляться сну так же, как и уставший малыш. Прежде чем начать болезненное отучение от укачивания, например, проверьте, сколько раз в день спит ваш малыш и не слишком ли много он бодрствует для своего возраста. Не менее важным является своевременное укладывание на ночной сон.
2. Введите постоянный ритуал перед сном и придерживайтесь его хотя бы месяц. Обычно уже через 2 недели малыш привыкает к новым условиям подготовки ко сну, но через месяц эта привычка закрепляется при условии, что он укладывается спать в «правильное время».
3. И только после выполнения пунктов 1 и 2 можно переходить к отучению от вредных привычек и, возможно, обучению самостоятельному засыпанию.

Существует множество методик и подходов к обучению, но я всегда очень чётко выступаю против тех методов, когда малыш оставляется в кроватке в одиночестве плакать до тех пор, пока не уснёт.

К счастью, уже сейчас проведено множество исследований, которые доказывают, что более эффективным и бережным для ребёнка (и для мамы) являются те методики, при которых мама находится рядом или же покидает ребёнка ненадолго (для деток старше 10 месяцев). Поэтому свою правоту в выборе тех или иных методик я могу подтвердить данными научных исследований.

Наталья Домрес,
консультант по детскому сну,
врач-невролог
и автор проекта «Сон малыша»

Я желаю вам и вашему малышу хорошего спокойного сна! Если вам нужна помощь и поддержка в налаживании режима или же у вас не получается отучить малыша от вредных привычек, которые вы, сами того не ведая, создали ему из лучших побуждений, то вы всегда можете обратиться ко мне за консультацией, и мы вместе изменим сон вашего малыша к лучшему!

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями!

5 советов по сну новорожденного для уставших новоиспеченных родителей — Dream Baby Sleep

Перейти к содержимому

Предыдущий Следующий

• Посмотреть увеличенное изображение

С годами ваш ребенок многому научится у вас. Возможно, первый и самый важный навык, которому вы научите своего ребенка, — это спать. Ваш новорожденный хочет спать только у вас на руках? Если да, не паникуйте, это очень распространено. Дело в том, что сон не является врожденным навыком — ему нужно учиться. И хотя мы не тренируемся спать раньше, чем через 4 месяца после предполагаемой даты родов, эти первые несколько месяцев дают возможность заложить основу для здоровых привычек сна. Поступая так, вы поможете своему ребенку лучше и чаще спать днем ​​(можно принимать душ! Пейте горячий кофе!) и крепче спать по ночам (да, пожалуйста!). Вы можете сразу же начать применять эти советы, и они Буду продолжать окупаться в ближайшие месяцы.

1. Помогите ребенку преодолеть смешение дня и ночи

Вы заметили, что ваш малыш днем ​​спит как убитый, а всю ночь хочет веселиться? Это очень распространенное явление у новорожденных, известное как спутанность дня и ночи. Вспомните, когда ваш ребенок был в утробе матери всего несколько дней или недель назад. Пока ты был на ногах в течение дня, это движение убаюкивало ее. Затем, как только вы ложились спать, она начинала брыкаться и двигаться, потому что тишина будила ее. Вот как вы можете помочь своему ребенку справиться с путаницей дня и ночи, чтобы вы оба могли ловить больше Z после наступления темноты:

• В течение дня обеспечьте ребенка достаточным количеством естественного света.
• Когда вы кормите и переодеваете ребенка в течение дня, занимайтесь с ним и следите за тем, чтобы в комнате было светло.
• Когда вы кормите и переодеваете ребенка ночью, держите комнату в темноте и сведите к минимуму взаимодействие с ребенком.
• После ночного кормления переоденьте и запеленайте ребенка и снова уложите его спать.

2. Создайте благоприятную среду для сна

Используйте плотные шторы, чтобы полностью затемнить комнату вашего ребенка. Темнота посылает сигнал в мозг вашего ребенка, что пора спать. Используйте непрерывный белый шум во время дневного и ночного сна. Белый шум очень успокаивает младенцев — он имитирует звук, к которому они привыкли, находясь в утробе матери, а также блокирует фоновый шум в доме или с улицы, который может нарушить сон ребенка.

3. Следуйте основной программе

С новорожденным вам не обязательно следовать жесткому графику, но это полезно. Когда ваш ребенок проснется, смените ему подгузник, немного поиграйте и полежите на животике, покормите ребенка, а затем запеленайте и снова уложите его спать. Возможно, вы слышали, что никогда не следует будить спящего ребенка, но это не совсем так. Если ваш ребенок долго спит, ограничьте сон двумя часами и аккуратно разбудите ребенка. Это поможет убедиться, что вы достаточно кормитесь в течение дня, что может привести к более длительному сну ночью.

4. Запеленайте ребенка

Вы можете подумать, что вашему ребенку не нравится, когда его пеленают, потому что поначалу он беспокоится, но все дети чувствуют себя в большей безопасности, когда их пеленают. Пеленание помогает предотвратить пробуждение рефлексом Моро. В результате ваш ребенок лучше засыпает и связывает циклы сна, что приводит к более длительному сну и ночному сну. В большинстве случаев, если ваш ребенок вырывается из пеленки, это означает, что пеленка недостаточно плотная. (Обязательно прекратите пеленать, когда ваш ребенок сможет переворачиваться со спины на живот, примерно в возрасте 3–4 месяцев.)

5. Установление режима сна

Несмотря на то, что время отхода ко сну, как правило, является движущейся целью примерно до 3-4 месяцев, все же разумно иметь распорядок, который вы повторяете большинство ночей, прежде чем укладывать ребенка спать. Простая рутина может включать в себя ванну, лосьон, подгузник, пижаму и кормление. Даже очень маленькие дети начинают понимать, что эта серия событий сигнализирует о том, что пора спать.

Если вы устали и подавлены запишитесь на бесплатную 15-минутную консультацию по сну сегодня с сертифицированным экспертом по сну младенцев и малышей из нашей команды.

Кэролайн Харви2021-03-17T11:11:41-04:00

Последние сообщения

• Грудное вскармливание 101: Контрольный список для хорошего захвата
• Что нужно знать, если вы обеспокоены письмом FDA к Owlet
• Безопасный сон для младенцев
• Весна вперед: как скорректировать график сна вашего ребенка
• 5 советов по сну новорожденного для утомленных новоиспеченных родителей

Архив

• Сентябрь 2022
• ноябрь 2021
• май 2020 г.
• Февраль 2020
• Декабрь 2019
• Апрель 2019
• Февраль 2019
• Январь 2019
• май 2018 г.
• Март 2018
• Январь 2018 г.
• Апрель 2017 г.
• Февраль 2017 г.
• Ноябрь 2016 г.
• октябрь 2016 г.
• сентябрь 2015 г.
• ноябрь 2014 г.
• Март 2014 г.

Категории

• Переход с 3 на 2 ворса
• Все блоги
• Малыш
• кроватей
• Метод стула
• Проверка и консоль
• историй успеха клиентов
• Ранний подъем
• Вымирание или CIO
• Лактация
• Сон
• Новорожденный
• Не просто ребенок
• Поднять положить
• спать
• Методы тренировки сна
• Особые обстоятельства
• Малыши
• Переход к детской кроватке
• переходов
• Путешествия

Ссылка для загрузки страницы Перейти к началу

Когда дети начинают спать всю ночь?

Ты ходишь по дому на цыпочках. Ты шишишь любого, кто входит в дверь. И вы освоили убийственный взгляд, когда ваш супруг роняет ложку в раковину.

Как и многие новоиспеченные родители, вы, возможно, обнаружили, что часто бывает трудно найти сон для вас или вашего нового прибавления. И вы, вероятно, задаетесь вопросом: когда мой ребенок начнет спать всю ночь?

Младенцы учатся спать всю ночь в процессе своего развития, и все дети разные. Но по мере того, как ваш ребенок становится старше, он начинает спать всю ночь все дольше и дольше. Читайте дальше, чтобы узнать, сколько обычно спят младенцы, чего ожидать в разном возрасте, советы, которые помогут вашему ребенку спать, и многое другое.

Сколько спят младенцы?

В течение первых нескольких месяцев не существует «нормального» количества времени или времени суток, когда дети обычно спят. Они могут крепко и стабильно спать в течение первых двух недель жизни, и вы будете в восторге. Но режим сна вашего ребенка, скорее всего, изменится, когда он станет более бодрым и осознанным. Тем не менее, пройдет некоторое время, прежде чем ваш ребенок будет бодрствовать больше, чем спит.

Когда дети спят всю ночь?

Хотя это, вероятно, не та новость, которую вы хотели бы услышать прямо сейчас, у большинства младенцев нет регулярного цикла сна, пока им не исполнится 3-6 месяцев. До этого момента важно, чтобы ребенок сам устанавливал свой график сна, в том числе то, как часто он встает, чтобы сосать грудь — маленькие дети должны есть ночью.

Чего ожидать: график сна ребенка к возрасту

Все дети разные, но вот несколько основных рекомендаций о том, сколько сна нужно детям, а также сколько они спят ночью и днем.

• Новорожденный. Есть причина, по которой первые месяцы кажутся самыми тяжелыми. Ваш малыш может спать по 15-18 часов в сутки, но он не спит подолгу. Ночью вы можете ожидать, что они будут спать 2-4 часа между приемами пищи. В течение дня ваш ребенок будет дремать, когда захочет, и так долго, как захочет — это может быть несколько минут или несколько часов. Так почему же дети так много спят? Это потому, что они сейчас существенно растут — как физически, так и умственно.
• 2-4 месяца. Ваш ребенок может спать от 3 до 6 часов подряд ночью, дважды вставая, чтобы поесть. В течение дня они обычно спят три или четыре раза продолжительностью от 30 минут до трех часов. В общей сложности они будут спать около 14-16 часов в сутки.
• 4-6 месяцев. В это время ребенок может спать 6-8 часов ночью, вставая для кормления только один раз. Это также может быть, когда некоторые дети заметно начинают бодрствовать больше, почти столько же, сколько спят. Большинству детей этого возраста требуется 12-15 часов сна, которые они делят между ночным сном и тремя дневными снами.
• 6-8 месяцев. Около полугода дети часто начинают спать всю ночь, по 9-12 часов подряд. Детям в этом возрасте по-прежнему необходимо 12-15 часов сна. Но, поскольку они так много спят по ночам, им, скорее всего, понадобится всего один или два дневных сна, чтобы выспаться.
• От 8 месяцев до 1 года. В этот момент младенцы получают большую часть своего необходимого ночного сна. Они будут спать 10-12 часов в сутки и один или два раза вздремнуть в течение дня, в общей сложности 11-15 часов сна.

Почему новорожденные беспокойны по ночам?

В первые месяцы жизни малыши не умеют себя успокаивать, но вы можете им помочь. Первый шаг – выяснить, что беспокоит вашего ребенка. Возможно, они просто устали, но вот на что нужно обратить внимание:

• Положение сна. Убедитесь, что ребенок не лежит в неудобном положении. Если ребенок лежит на руке или его спальный мешок странно сложен, это может доставлять ему дискомфорт.
• Вопросы питания. Если ваш малыш только что поел, возможно, у него рефлюкс, после чего ему может помочь держать его в вертикальном положении. Или, если вы пытаетесь перейти от груди к бутылочке, а ваш ребенок не берет бутылочку для полуночного перекуса, возможно, он голоден.
• Проблемы с подгузником . Если подгузник грязный, это явная проблема. Но даже если она сухая, подгузник все равно может быть причиной беспокойства ребенка. Если у вашего малыша есть покраснения или шишки на маленьком попе, простое нахождение в подгузнике может быть неудобным, особенно если это сильная опрелость. Если сыпь у ребенка не проходит более трех дней, обратитесь к педиатру.
• Слишком жарко. Осмотрите кожу ребенка. Если малышу жарко или он вспотел, возможно, на нем слишком много одежды. Несмотря на то, что у младенцев не может быть одеял в кроватке (см. Азбуку безопасного сна), им не нужно столько слоев, чтобы согреться. Просто добавьте на один больше, чем может понадобиться взрослому.
• У ребенка жар. Ребенок также может быть беспокойным и горячим, если у него жар. Итак, измерьте их температуру, если ничего не помогает. Что делать, если у ребенка температура? Для детей в возрасте до 3 месяцев позвоните врачу или медсестре, если температура выше 100,4 градусов по Фаренгейту или ниже 97 градусов. Для детей старшего возраста звоните, когда температура выше 102 градусов.
• Никакой причины. Хотя обычно у младенцев есть причина для слез, иногда дети могут плакать без видимой причины. Если вы не можете понять, что беспокоит ребенка, продолжайте утешать его. Скорее всего, они скоро вернутся к своему обычному состоянию.

Как успокоить беспокойного ребенка ночью и помочь ему заснуть

Даже если нет очевидной причины для беспокойства, есть способы успокоить ребенка. Попробуйте некоторые из этих советов, чтобы помочь вашему ребенку и вам найти то, что вам нужно.

Попробуйте пять S, чтобы помочь вашему ребенку уснуть

1. Пеленание. У новорожденных есть рефлекс испуга, который они не могут контролировать. Если у вашего ребенка возникает этот рефлекс посреди ночи, ему может быть трудно снова заснуть. Может помочь пеленание ребенка, обхватив его руки по бокам, особенно в первые пару месяцев. Вы можете купить мешки для пеленания, которые сделают всю работу за вас, или вы можете попросить врача или терапевта вашего ребенка дать советы по пеленанию одеялами.
2. Бок или живот. Некоторым детям трудно переваривать молоко, если они лежат на спине. После кормления попробуйте укачивать или держать ребенка на левом боку или животе. Просто убедитесь, что вы кладете ребенка на спину, когда укладываете его спать.
3. Шушинг. Громкое шиканье, белый шум или даже музыка могут успокоить ребенка. Если вы слушали музыку для своего ребенка в утробе матери, попробуйте снова включить ту же музыку. Было показано, что это узнаваемо и утешительно для вашего ребенка.
4. Качание. Аккуратно покачивая ребенка, вы помогаете имитировать то, что он чувствовал в утробе матери. Этого может быть достаточно, чтобы успокоить ребенка и помочь ему заснуть.
5. Отсос. Большинство детей расслабляются, когда начинают сосать, поэтому попробуйте пустышку, чтобы помочь малышу погрузиться в сон. Если вы кормите грудью, лучше подождать, пока ваш ребенок не станет профессионалом в области грудного вскармливания (что обычно занимает 1-2 недели), прежде чем вводить соску.

Укладывайте ребенка спать, когда он сонный

Попробуйте положить ребенка в кроватку, пока он еще сонный, но еще не заснул. Таким образом, ваш ребенок научится засыпать самостоятельно, а когда он проснется посреди ночи, у него будет больше шансов заснуть снова.

Как уложить спать ребенка, если он сонный, но еще не спит? Во-первых, следите за режимом сна ребенка с самого начала, включая дневной сон.

Помните, что от рождения до 3 месяцев ваш ребенок спит от 14 до 18 часов каждый день. Таким образом, отслеживая их типичный цикл сна, вы можете предвидеть, когда они будут готовы ко сну. Вы также можете следить за классическими сигналами сна, такими как зевота, потирание глаз или суетливость.

Признаюсь, как новоиспеченный папа, это легче сказать, чем сделать. Но последовательность окупается, и такие процедуры помогут вашему ребенку быстрее и легче заснуть.

Научите ребенка отличать день от ночи

Как упоминалось ранее, ваш новорожденный будет спать когда и где захочет — так и должно быть. Как еще они собираются получить столько сна, сколько им нужно?

Но когда вашему ребенку исполнится около 2 месяцев, вы можете использовать дневное и ночное поведение, чтобы мягко подтолкнуть ребенка к более нормальному режиму сна. Это связано с тем, что у большинства детей начинают формироваться модели сна, когда им исполняется 2 месяца. К тому времени, когда детям исполняется 3-6 месяцев, их дневной сон, время отхода ко сну и время пробуждения довольно постоянны.

Если вы поможете своему ребенку различать день и ночь, это поможет ему установить хороший режим сна. Таким образом, дневное время — это время игр — будьте как можно активнее в течение дня. Откройте шторы, впустите солнечный свет и пошумите, пока ваш ребенок спит. Шуметь вокруг спящего ребенка? Я знаю, это звучит безумно. Но это хороший способ помочь ребенку понять, что сейчас дневное время.

Тогда ночью ведите себя как можно тише. Когда вы готовитесь к ночным кормлениям, все должно быть по делу. Измените своего ребенка, не воркуя, не играя и не болтая. Ваша цель — быстро уложить их спать, а не играть с ними.

Какие стимуляторы энергии нужны молодым мамам?

Круглосуточная забота о новорожденном — это большой труд! Это часто может означать, что ваша собственная забота о себе отстает. Как и ребенку, родители тоже могут извлечь пользу из рутины. Вот несколько советов, о которых следует помнить:

• Следите за потреблением жидкости и старайтесь выбирать более здоровую пищу. Наука показывает, что наш выбор продуктов питания сильно влияет на наше самочувствие.
• Постарайтесь заняться физической активностью. Упражнения могут иметь большое значение. Даже небольшая прогулка поможет очистить разум и зарядит энергией.
• Высыпайтесь, когда можете. Не могу сказать, что тебе тоже нужно поспать. Это может быть сложно, потому что всегда есть чем заняться после того, как вы, наконец, уложите ребенка спать. Но тренируйтесь спать вместе с ними. Это означает, что если вы чрезмерно устали, спите, пока спит ваш ребенок. Домашние дела могут подождать.
• Избегайте чрезмерного употребления кофеина в качестве искусственного заряда энергии. Кофеин влияет на вашу способность спать и, если вы кормите грудью, может способствовать беспокойству вашего ребенка.

Поговорите со своим партнером о помощи по дому

Воспитание должно быть командным видом спорта. Как и в любой успешной команде, это означает, что практика и планирование имеют решающее значение. Хотя биологические мамы часто несут большую нагрузку, когда речь идет о кормлении и уходе за новорожденным, партнеры тоже хотят быть полезными. Кроме того, общение отца и ребенка — это волшебно и важно.

Вы и ваш партнер должны обсудить, как разделить работу, пока вы оба не устали. Спросите своего партнера, каковы его ожидания, и расскажите, как вы видите распределение обязанностей. Вот несколько идей:

• Разделяй и властвуй – один родитель кормит ребенка, а другой меняет подгузник.
• Возможно, в некоторые ночи мама сцеживается и выдает бутылочки в ночное время.