Как дневной сон вашего ребенка влияет на ночной сон — Ребекка Мичи

Сон порождает сон, верно? Каждый раз, когда ко мне обращаются за помощью с ночным сном, я спрашиваю, как они спят днем. Потому что дневной сон играет огромную роль в ночном сне, и если у вас хороший график сна, вам будет намного легче решить проблемы, связанные с ночным сном.

Советы для родителей при истерике у малышей

Пожалуйста, включите JavaScript

Советы для родителей при истериках у малышей

Три способа, которыми дневной сон вашего ребенка влияет на сон ночью

Обычно дневной сон вашего ребенка влияет на сон ночью тремя способами, и обычно, устраняя эту проблему, вы можете увидеть почти мгновенное улучшение ночного сна. Так что же они?

Ваш ребенок слишком много спит.

Обычно, когда ребенок начинает просыпаться ночью или до смешного рано утром, я хочу узнать о сне. И часто оказывается, что сокращение продолжительности дневного сна или полный отказ от него может иметь реальное значение.

Помимо новорожденных и детей младшего возраста, дети старшего возраста должны иметь довольно регулярный график сна, за которым вы можете следить. Некоторым из трех или четырех месяцев ваш ребенок должен начать демонстрировать модели сна в течение дня, вокруг которых вы можете построить график. Когда это происходит, некоторые младенцы могут слишком много спать днем, а это, в свою очередь, влияет на ночной сон.

Если это ваш случай, обратите внимание на то, сколько раз в день спит ваш ребенок. Может быть, они встали так рано, что она вымоталась к середине утра и вздремнула? Потом казалось, что до сна еще далеко, так что, когда они снова уснули днем, вы не спорили? Проблема здесь в том, что весь этот дневной сон будет означать еще одну беспокойную ночь или раннее утро!

Что делать?

Если ваш ребенок обычно не спит два раза, попробуйте перенести время отхода ко сну немного вперед вместо этого второго дневного сна и постепенно переводите его снова на десять минут каждую вторую ночь, пока время отхода ко сну не вернется в обычное время.

Если ваш ребенок все еще спит два раза в день, возможно, пришло время отказаться от одного из них. Прочтите этот пост, чтобы узнать, как это сделать.

Ваш ребенок недостаточно спит .

Итак, от слишком большого количества дневного сна к слишком малому. Мы не можем победить! А вот малыш, который недосыпает, будет переутомлен, раздражителен и суетлив. А это значит, что они с большей вероятностью будут просыпаться ночью и, во-первых, с большей вероятностью им будет трудно даже сесть. Недостаток сна в дневное время является наиболее распространенной проблемой для семей, и так много детей постоянно борются со сном перед сном.

Что делать?

Отдайте предпочтение сну. Убедитесь, что у вас есть хороший график сна, который работает для вас, и убедитесь, что вы придерживаетесь его. Если вы можете поспать дома, особенно в первый раз, сделайте это. Первый дневной сон — самый восстанавливающий и, следовательно, самый важный. Если ваш ребенок просыпается раньше, чем обычно, или даже пропускает дневной сон, возможно, вам нужно немного перенести время сна. Играйте на слух, и пусть ваш ребенок будет вашим проводником.

Ваш ребенок переживает период дневного сна.

Переходы во время сна могут быть тяжелой работой! И когда вы находитесь в середине одного из них, ваш хорошо выполненный график может показаться не чем иным, как далеким воспоминанием. Но не бойся и повторяй за мной: и это пройдет, потому что пройдет. И вы также можете помочь ему пройти как можно более гладко.

Переходы в дневной сон обычно происходят примерно через три месяца, пять месяцев, девять месяцев, 15 месяцев и 18 месяцев. Ваш ребенок будет спать от четырех до пяти раз в день, сократившись до одного. Таким образом, от новорожденного до 18 месяцев вы можете ожидать много изменений в вашем распорядке дня. К тому времени, когда вашему малышу исполнится четыре года, дневной сон, скорее всего, будет давно забыт, но в промежутке между тем и сейчас вам понадобится ваше остроумие!

Вы можете сказать, что близится переход к дремоте, потому что ваш ребенок может внезапно начать отказываться спать, как раньше. До этого режим вашего ребенка может начать меняться, поскольку он выясняет, когда и сколько сна ему действительно нужно. Это может расстраивать, потому что как только вы думаете, что у вас есть рутина, с которой вы можете работать, все меняется! А для кого-то это может показаться постоянным явлением. Кроме того, ваш ребенок также может изменить продолжительность сна. Что ты можешь сделать? Не много. Плывите по течению. В зависимости от вашего ребенка, вы, возможно, захотите сразу приступить к делу и полностью изменить свой распорядок дня, быстро направив ребенка к новому, который работает так же хорошо. Или вы, возможно, захотите действовать немного медленнее, приучая ребенка к новому распорядку постепенно и с минимальными помехами.

Во время перехода в сон ночной сон может быть нарушен, но будьте уверены, что это нормально и не будет длиться вечно.

 

Нужна дополнительная помощь в тренировке мягкого сна?

Я вас прикрою. Присоединяйтесь к членству, чтобы получить доступ…  

Поддержка при обучении мягкому сну

Более 40 мастер-классов, которые помогут вам решить проблемы со сном.