Омский психолог рассказала, как уложить ребенка спать, если он не хочет

Образование

Политика

Общество

Образование

Здоровье

Спорт

Отдых и туризм

Происшествия

Промышленность

Экономика/Бизнес

Авто

Сделано в Омске

Мой дом

Мужчина и женщина

Культура/Афиша

Новости компаний

Прослушать

24 декабря 2021 в 12:13

9138

просмотров

Дети до 10 лет должны спать днем, иначе их нервная система не справится с полученной за день информацией и приведет к неврозам и психозам.

Сон необходим ребенку для здорового развития и роста. Во время сна мозг человека усваивает полученную за день информацию, нервная система восстанавливается, а организм компенсирует потраченные силы и энергию. Если ребенок плохо спит, его нервная система перегружается, возникают негативные последствия.

— Часто родители, которые приводят детей в сад, говорят: «Мой ребенок не спит днем». Таких детей не бывает, — поясняет психолог Центра развития ребенка № 65 Лилия Епанчинцева. — Да, он не спит первый день, третий, а на пятый уже спит. Потому что у него режим, он устает. Ребенку дошкольного возраста и даже до 10 лет дневной сон показан, потому что его нервная система просто не справится с полученной за день информацией. Он не сможет себя контролировать, вечером будет крутиться, прыгать. Родители считают, что он полон энергии, но это не так. Просто его организму сложно контролировать бодрствование и отдых, отсюда появляются неврозы, психозы. Если ребенка вовремя укладывать спать днем и вечером и вовремя поднимать, он будет спать.

— Есть какие-то секреты, как подготовить ребенка ко сну?

— Обязательно проветрить помещение перед сном. Место, где спит ребенок, должно быть прохладнее того места, где он играет.

Перед сном не надо проводить никаких возбуждающих игр. Можно успокаивающим тоном о чем-то поговорить, почитать книжку. Можно сказать ребенку: «Если ты сейчас уснешь, к тебе придет волшебник и покажет самую настоящую сказку». Ребенок об этом будет думать, и такой сон действительно может присниться. Хорошо, если перед сном обязательно будет какой-то ритуал. Можно обнять малыша, прижать его к себе, погладить по головке. Некоторым детям помогает легкий массаж спинки перед сном перышком или ладошкой. Деткам постарше можно писать на спине цифры или рисовать картинки, чтобы они их угадывали. Дети начинают сосредотачиваться на этих картинках и засыпают. Можно дать молочко с медом перед сном, оно тоже действует успокаивающе.

— Можно перед сном кормить ребенка?

— Кушать перед вечерним сном не надо, а перед дневным — очень хорошо. В детском саду мы погуляли, покушали суп и спать легли. Жидкая пища легко переваривается и ребенку легко засыпать. Если ребенок не погулял, не повеселился, не поиграл и не истратил свою энергию, ему будет тяжелее уснуть.

— А смотреть мультфильмы можно?

— Можно, но они должны быть добрыми, настраивающими детей на добрый лад и обязательно хорошо заканчиваться. Никаких страшилок, ребенок потом будет переживать и не сможет заснуть. Родители обязаны контролировать контент, который смотрит ребенок

Нормы сна у детей:

Ребенок от 2 до 3 лет должен спать не менее 10-11 часов ночью и 2-2.5 часа днем. В целом не менее 12.5 часов в сутки.
Дети 3-4 лет должны спать не менее 10 часов ночью и 2 часа днем. В целом не менее 12 часов в сутки.

Дети от 5 до 7 лет должны спать не менее 9-10 часов ночью и 1.5-2 часа днем. В целом не менее 10.5-11 часов в сутки.
Ученики начальной школы могут не спать днем, но ночью они должны спать не менее 9 часов, лучше – 10 часов.

детский сад № 65

психология

Уникальные книги с письмами и пометками Достоевского подарили Омскому госуниверситету

«Новогодние каникулы – это зло»: как омский бизнес оценивает длительную «зимнюю спячку»?

Мы спросили у предпринимателей и экономистов о том, как длительные выходные повлияли на бизнес, и

Самое читаемое

Омичам пришли квитанции по ЖКХ за декабрь: нужно ли их оплачивать сейчас?

Общество

12:49

Разбираемся вместе с экспертом, нужно ли оплачивать сейчас квитанццию-аванс за тепло, электричество и мусор, или лучше подождать до января.

Главу омского Минобра Дернову предложили отправить в отставку

Политика

10:35

Один из омских общественников считает, что Татьяна Дернова не смогла привлечь федеральные средства на ремонт школ и должна лишиться должности.

Генпрокуратура назвала самые запущенные проблемы Омской области

Политика

15:16

Недавно побывавший в регионе глава ведомства Игорь Краснов отправил в Омск своего заместителя – провести форум с участием общественности.

Появились фото из самой отдаленной заброшенной деревни Омской области

Общество

13:41

Деревня-призрак Успенка де-юре еще существует, но уже 3 года там нет ни одной живой души. За деревней начинается самое большое болото мира.

Жители Серебряного Берега подают в суд на мэрию из-за начала строительства школы

Общество

05:28

Жителям микрорайона не нравится, что строители будут ездить по их земле. Омичи через суд будут оспаривать установление сервитута на участок.

Квартплата в Омске снова вырастет

Общество

19:39

В 2023 году собственникам квартир в многоэтажках придется больше платить за содержание жилья. Размер платы установила мэрия Омска.

Важное

Общество

Политика

Общество

Образование

Здоровье

Спорт

Отдых и туризм

Происшествия

Промышленность

Экономика/Бизнес

Авто

Сделано в Омске

Мой дом

Мужчина и женщина

Культура/Афиша

Новости компаний

Прослушать

Половина омичей не могут найти время на воспитание своих детей

8 декабря 2022 в 09:49

41

просмотр

Из-за работы омичи могут уделить своему чаду только 1-2 часа в день. Родители признаются, что хотели бы проводить больше времени с детьми.

 

Каждый второй родитель в Омской области пожаловался на нехватку времени для общения со своими детьми, выяснил портал «Зарплата.ру». Из-за работы омичи в возрасте 18–55 лет могут уделить своему чаду только 1-2 часа в день.

Зачастую это время уходит на помощь в подготовке домашнего задания. Только 36 % родителей проводят с ребенком 3-4 часа в день.

 

Чаще всего внимания лишены дети, чьи родители работают менеджерами, руководителями среднего звена, специалистами, в сфере ИТ, медицине, бухгалтерии и финансах. При этом женщины и мужчины уделяют одинаковое количество времени на воспитание.

 

Родители отметили, что при наличии свободного времени они бы больше общались с детьми, устраивали совместные обеды и ужины, водили бы их в школу и секции, ездили по магазинам и гуляли.

Новости компаний

Показать ещё ↓

ИНТЕРЕСНОЕ

Остановки «у того столба», наличка и шансон

как «Газели» спасли Омск, а потом оказались лишними

«Многоэтажки – жилье для бедных»

в Омске настоящий бум на частные дома

Лечение всех видов зависимости бесплатно и ананимно

Новая не по карману

омичи массово ремонтируют одежду и обувь

Что делать?

Что делать с омскими «заброшками», которые всех бесят?

Юрий ГУРИНОВ

«Иногородние инвесторы выкачают из Омска последние деньги»

Уникальные книги с письмами и пометками Достоевского подарили Омскому госуниверситету

«Новогодние каникулы – это зло»: как омский бизнес оценивает длительную «зимнюю спячку»?

Мы спросили у предпринимателей и экономистов о том, как длительные выходные повлияли на бизнес, и

Образование

Политика

Общество

Образование

Здоровье

Спорт

Отдых и туризм

Происшествия

Промышленность

Экономика/Бизнес

Авто

Сделано в Омске

Мой дом

Мужчина и женщина

Культура/Афиша

Новости компаний

Прослушать

В российских вузах появится курс по основам военной подготовки

23 декабря 2022 в 19:17

22

просмотра

Вслед за школами курсы по начальной военной подготовке появятся и в российских университетах. Об этом заявили в Минобрнауки РФ.

 

В учебных программах в российских вузах появится курс по основам военной подготовки. Об этом заявили в Министерстве науки и высшего образования РФ, сообщает ТАСС.

– Модуль «Основы военной подготовки» разработан совместно с Минобороны России и направлен в вузы для включения в образовательные программы бакалавриата и специалитета, а также в дополнительные профессиональные программы, – сообщили в ведомстве.

Напомним, ранее министр просвещения Сергей Кравцов заявил, что курс по начальной военной подготовке появится в школах страны уже со следующего учебного года.

Минобрнауки РФ

Уникальные книги с письмами и пометками Достоевского подарили Омскому госуниверситету

«Новогодние каникулы – это зло»: как омский бизнес оценивает длительную «зимнюю спячку»?

Мы спросили у предпринимателей и экономистов о том, как длительные выходные повлияли на бизнес, и

Общество

В Омске предложили полностью перекрывать улицы во время снегопадов

Общество

«Спасут только девушки»: как реанимировать городские бани Омска?

Образование

Политика

Общество

Образование

Здоровье

Спорт

Отдых и туризм

Происшествия

Промышленность

Экономика/Бизнес

Авто

Сделано в Омске

Мой дом

Мужчина и женщина

Культура/Афиша

Новости компаний

Прослушать

Омский психотерапевт рассказал, как создать себе и окружающим праздничное настроение

21 декабря 2022 в 15:18

5

просмотров

Зачем нужны фейерверки и карнавальные маски, какими подарками можно обидеть, ставить ли елку на Новый год, — рассказал Николай Кошелев.

Праздники буквально на носу, но соответствующим настроением редко кто может похвастаться. И что с этим делать? Оставаться дальше с мрачными мыслями? Но ведь правило: «Как Новый год встретишь, так его и проведешь», никто не отменял. Потому мы решили обратиться… к Деду Морозу.

«Современный Дед Мороз и Санта Клаус в одном лице, который несёт сказку в нашу жизнь через познания себя и своего мироощущения» — именно так охарактеризовали на одном из профессиональных сайтов известного омского врача-психотерапевта, невропатолога

Николая Кошелева.

Предлагаем ознакомиться с краткой инструкцией по созданию праздничного настроения от Николая Кошелева.

— Настоятельно рекомендую не напиваться в праздники, чтобы не попасть в ситуацию персонажа фильма «Ирония судьбы или С легким паром».

Праздник мы создаем себе сами, не надо надеться на кого-то. В то же время желательно посещение новогодних концертов, спектаклей, можно сходить в цирк, да просто прогуляться по освещенной праздничной улице.

Я бы рекомендовал фейерверки. Это очень символично, это масса блестящих жемчужин в небе. Зрелище затрагивает наши глубокие детские воспоминания о комфорте, уюте, когда нам было хорошо с мамой.

Еще рекомендовал бы всем надеть маскарадные маски. Это нужно для разотождествления (техника в психологии).

Какие выбрать маски? Не стоит использовать маски Вуду или венецианские, лучше обратиться к нашим традиционным персонажам. Опять же, из детства. Пусть это будут маски Буратино, Снежинки, Деда Мороза. Они дают возможность через такое маленькое окошко заглянуть в детство. Но не стоит этим сильно увлекаться, полезно посидеть в масках за праздничным столом, потанцевать, поносить пару часов, не больше. Объясню, почему маски нельзя носить долго. Еще Вячеслав Полунин говорил, что маска — это очень опасный предмет. Она меняет психику того, кто ее создал в виде грима или надел, это очень коварная вещь, она может поменять человека изнутри. И здесь нет мистики. Но в меру, чтобы поднять настроение, маску поносить можно.

Сейчас популярны настольные игры, стоит выбрать их с новогодней тематикой. Приветствуются встречи друзей: собраться, попеть, поиграть на музыкальных инструментах.

Еще я бы запретил пустяшные новогодние подарки, всякие там фигурки, брелоки. Их дарят, чтобы отметиться, это неуважение к другому человеку. Подарки нужны, но со смыслом. Например, кто-то своему дорогому человеку хочет подарить килограмм настоящего крестьянского масла в праздничной упаковке. Кстати, настоящее качественное масло надо еще поискать. Пусть подарки будут искренние и чуть-чуть не стандартные. Не надо повторять пустые традиции прошедших лет.

А вот ставить или не ставить елку — вопрос спорный. Елка потерялась как символ по вине некоторых предпринимателей, которые эксплуатируют новогоднюю тематику с октября по март, а то и круглый год. Это сродни диверсии — произошло разрушение сакрального смысла новогоднего дерева. Но если кто-то ощущает иначе, елка точно не будет лишней.

Обязательно ли отмечать Новый год? Обязательно! Это символ, без этого никуда.

Новый год — символический водораздел между нашим прошлым и будущим, а 31 декабря мы погружаемся в настоящее. И надо в него погрузиться полностью.

Записала Ольга ЛОЖНИКОВА,

фото из архива Николая Кошелева и со страницы vk.com/lyubinskijlive.

новый год

Николай Кошелев

психотерапевт

Уникальные книги с письмами и пометками Достоевского подарили Омскому госуниверситету

«Новогодние каникулы – это зло»: как омский бизнес оценивает длительную «зимнюю спячку»?

Мы спросили у предпринимателей и экономистов о том, как длительные выходные повлияли на бизнес, и

Безопасный сон днем ​​

1. Дом
2. Блог
3. Безопасный сон днем ​​– почему так важно проверять

Большинство родителей осознают важность соблюдения рекомендаций по безопасному сну своего ребенка. Следование этим рекомендациям помогает снизить риск внезапной необъяснимой смерти в младенчестве (SUDI) и предотвратить несчастные случаи во сне. Совместное использование комнаты также обеспечивает защиту и снижает риск СНН до 50%.

Однако дневной сон в одной комнате отличается от ночного, когда родителям легче проверить своего ребенка, потому что они находятся так близко. В зависимости от ваших индивидуальных обстоятельств, люлька или кроватка вашего ребенка может находиться в вашей комнате или в детской. В любом случае, важно следить за ребенком во время его дневного сна, чтобы убедиться, что он в безопасности.

Что означает безопасный сон?

Эксперты разработали шесть рекомендаций по безопасному сну, применимых к детям в возрасте от 0 до 12 месяцев:

1. Всегда укладывайте ребенка спать на спину.
2. Держите лицо и голову ребенка непокрытыми.
3. Оберегайте детей от табачного дыма до и после их рождения.
4. Убедитесь, что ребенок спит в безопасных условиях днем ​​и ночью.
5. Сон ребенка в безопасной кроватке в комнате родителей в течение первых 6-12 месяцев.
6. Грудное вскармливание.

*Безопасная среда для сна означает, что кроватка, матрас и постельное белье не представляют опасности для ребенка.

• Важно, чтобы ваш ребенок спал в кроватке, соответствующей австралийским стандартам безопасности.
• Матрас в их кроватке жесткий и плоский и подходит по размеру для кроватки.
• Безопасное постельное белье означает, что простыни и одеяла легкие и надежно заправлены. Также важно, чтобы постельное белье было натянуто только до груди ребенка.
• Безопасный спальный мешок хорошо прилегает к шее и груди ребенка и не имеет рукавов или капюшона.

Чем безопасный сон ночью и днем ​​отличается?

На самом деле нет разницы между безопасностью дневного и ночного сна. Несчастные случаи со сном могут произойти в любое время. Важно, чтобы вы последовательно следили за тем, чтобы ваш ребенок был в безопасности где бы он ни спал, каждый период сна.

Младенцы могут умереть от ННВД днем ​​и ночью.

Примерно с 3-месячного возраста младенцы обычно спят дольше ночью, прежде чем проснуться для кормления. Около 5-6 часов непрерывного сна в ночное время является нормальным для младенцев в возрасте примерно 3-4 месяцев. Характер дневного сна также меняется по мере взросления ребенка. У них, как правило, развиваются более предсказуемые модели утреннего и дневного сна, они спят дольше, но реже.

Каким бы ни был режим дневного сна или циклы сна вашего ребенка, важно убедиться, что он безопасен и удобен. Большинство младенцев могут предупредить своих родителей, что они проснулись и нуждаются в них, плача. Но существует целый ряд словесных «подсказок», которые ваш ребенок будет использовать, чтобы дать вам знать, что он не спит и нуждается в вас. Суетятся, хнычут, разговаривают сами с собой — скоро вы научитесь индивидуальному языку вашего ребенка и тому, как лучше всего на него реагировать.

Что мне следует проверять, когда мой ребенок спит?

Проверка вашего ребенка не займет много времени. Но обязательно проверяйте своего ребенка через регулярные промежутки времени и убедитесь, что его грудная клетка двигается вверх и вниз, его дыхание регулярное, а цвет его кожи розовый.

10 вещей, которые нужно проверить, когда ваш ребенок спит:

1. Он еще спит. Они двигаются и выглядят так, как будто вот-вот проснутся? Имейте в виду, что есть преимущества в том, чтобы позволить детям просыпаться в свое время. Часто дети становятся более активными при переходе между циклами сна, а затем могут снова заснуть.
2. Если они бодрствуют, довольны ли они? Некоторым детям нравится не торопиться с пробуждением, и они чувствуют себя вполне комфортно в «своем собственном пространстве». Следуйте сигналам вашего ребенка, когда он нуждается в вашем внимании.
3. Их положение для сна. Помните, важно всегда укладывать ребенка спать на спину. Большинство детей учатся переворачиваться примерно в возрасте 3-4 месяцев. Если ваш ребенок может перевернуться только в одном направлении, вам следует осторожно перевернуть его на спину всякий раз, когда вы видите, что он перевернулся на перед или бок. Как только они перекатываются в обе стороны, можно оставить их спать на животе. Большинству младенцев необходимо перейти к тому, чтобы у них была одна, а затем обе руки примерно в трехмесячном возрасте.
4. В комнате нет опасностей. Известно, что жалюзи и занавески случайно падают и представляют угрозу безопасности спящего ребенка в кроватке.
5. Свет в комнате по-прежнему способствует сну. Возможно, вам придется отрегулировать свет, попадающий в комнату, если он изменится во время сна вашего ребенка.
6. Вашего ребенка беспокоит шум в доме. Возможно, вам придется закрыть дверь, если она была открыта, или открыть ее, если вы хотите, чтобы ваш ребенок проснулся и не спал слишком долго. Убедитесь, что их комната хорошо проветривается и имеет хороший приток воздуха.
7. Если они кажутся удобными, а их тело и конечности находятся в пределах поручней кроватки. Возможно, вам придется осторожно переместить их посередине кроватки, если рука или нога проходят через перила.
8. Если их цвет розовый и они нормально дышат. Если у вашего ребенка температура или ему жарко, его кожа будет красной и покрасневшей, и он может потеть.
9. Они не кажутся ни горячими, ни холодными. При использовании кондиционера идеальная температура составляет около 23°.
10. Если в доме есть домашние животные, убедитесь, что они не находятся рядом с ребенком. Кошки особенно хорошо находят самое теплое и удобное место для сна и, как известно, забираются в детские кроватки! Держите домашних животных подальше от вашего ребенка, особенно когда они спят, и вы не контролируете их постоянно.

Как часто я должен проверять своего ребенка в течение дня?

Не существует идеального временного интервала для осмотра ребенка, когда он спит. Большинство родителей вырабатывают схему проверки, которая им подходит и помогает чувствовать себя уверенно.

Как правило, проверка каждые 15-30 минут разумна для очень маленьких младенцев и детей. Некоторые родители предпочитают проверять своих детей чаще, чем это. По мере того, как распорядок дня вашего ребенка меняется, вам нужно будет адаптировать свои обычные привычки проверки. Важно, чтобы вы нашли баланс в частоте проверок.

Если вы испытываете депрессию и/или тревогу, это может отражаться в ваших привычках проверять.

Когда ваш ребенок болен или вам кажется, что он не в себе, вы, вероятно, захотите чаще его проверять. Важно, чтобы вы всегда следовали своему «интуитивному чувству» относительно того, когда следует убедиться, что с вашим ребенком все в порядке. Вы знаете своего ребенка лучше, чем кто-либо другой. Даже если у вас есть чувство необходимости проверить их, сделайте это.

У вас может возникнуть соблазн попросить старших детей «проверить ребенка», когда вы заняты. В зависимости от возраста и зрелости старших братьев и сестер, это может быть практичным вариантом в вашей семье. Однако имейте в виду, что у всех нас есть свои собственные представления о том, что значит «проверить» безопасность ребенка, поэтому не думайте, что ваши старшие дети знают, что требуется.

Многие родители предпочитают использовать монитор для наблюдения за сном своего ребенка, особенно если они физически находятся далеко от ребенка. Мониторы могут работать очень хорошо, хотя и не заменяют фактического осмотра ребенка лично.

Для получения дополнительной информации:

• Безопасное пространство для сна.
• Вместе с детской медсестрой или врачом общей практики.

Об авторе:

Написано Джейн Барри для Safe Sleep Space. Джейн имеет квалификацию в области общей, педиатрической, иммунизации, акушерства и ухода за детьми. Она имеет степень бакалавра в области прикладных наук (сестринское дело) и имеет почти 35-летний опыт работы в области ухода за детьми.