Дневной сон малыша. Отказ от дневного сна

Дневной сон — физиологическая потребность ребенка, необходимая для его нормального развития. Ребенок в возрасте одного года обычно спит днем не менее двух раз. В среднем с полутора лет начинается переход на новый режим с одним дневным сном, продолжительностью около 2,5 — 3 часов. Такой режим, с постепенным сокращением продолжительности сна, обычно сохраняется до 6−7 лет, когда ребенок, как правило, уже обходится без дневного отдыха. Иногда дети отказываются от сна днем раньше — в 3−4 года.

Нужно ли соблюдать режим дня?

Режим дня помогает ребенку ориентироваться во времени, способствует уравновешенности, предохраняет его нервную систему от переутомления. Если ребенок примерно в одно и то же время ест, играет, гуляет, то и засыпать ему будет гораздо легче в заранее установленное и привычное время.

Нужно ли укладывать ребенка спать в одно и то же время?

Скрупулезная точность здесь не требуется.

Если малыш явно устал, его можно уложить спать чуть раньше, чем обычно. В тех случаях, когда дневной сон особенно крепок, ребенка можно разбудить немного позже. Лучше ориентироваться не на часы, а на самочувствие и поведение малыша: в идеале он должен засыпать без капризов, а просыпаться бодрым и активным.

Как бороться с нежеланием ребенка отправляться в постель?

Если ребенок не поддается на уговоры и наотрез отказывается идти спать, возможно, он недостаточно устает к тому времени, когда родителя хотят его уложить. Можно постараться увеличить его физические нагрузки, продолжительность прогулок, интенсивность занятий спортом. Желательно избегать эмоционального возбуждения ребенка незадолго до времени дневного сна.

Как помочь ребенку заснуть?

Важно обустроить кроватку ребенка так, чтобы она была комфортной и уютной. Не стоит использовать сон или кроватку в качестве наказания. Спокойнее заснуть ребенку может помочь игрушка-посредник — например, кукла или плюшевый мишка, которые тоже «засыпают» в кроватке малыша.

_{КАК УЛОЖИТЬ РЕБЕНКА СПАТЬ БЕЗ КАПРИЗОВ}

Иногда ребенка легче отправить в постель, предоставив ему иллюзию самостоятельного выбора, например, спросив «Ты хочешь лечь спать сейчас или через пять минут»? Можно также напомнить о привычной последовательности действий: после еды нужно умыться, а потом отправляться в кроватку и там слушать сказку. Ребенок начинает ожидать тех событий, о которых ему уже сообщили, и воспринимает их как неотъемлемую часть своего дня.

Почему ребенок часто просыпается, чтобы попить?

В большинстве случаев это свидетельствует о неправильном температурном режиме в комнате ребенка и о его перегреве в кроватке. В комнате малыша должно быть прохладно — 18−20С. Если не устранить постоянный перегрев, пробуждения для того чтобы попить могут закрепиться в виде рефлекса.

Когда дневной сон можно отменить?

Нервная система у ребенка еще только развивается, испытывая постоянные нагрузки, и полноценный отдых получает только во сне. С возрастом потребность в дневном сне у детей становится все меньше. Шестилетним детям достаточно одного часа. Нередко дети отказываются ложиться спать днем. Как правило, это происходит из-за нежелания отрываться от увлекательной игры или по причине слишком позднего пробуждения по утрам. Постепенно режим дня меняется, и к семи годам большинство детей уже свободно обходятся без дневного сна.

Нужно ли заставлять ребенка спать, если он не хочет?

Заставлять ребенка спать днем не имеет смысла. Для малыша нет никакой пользы в том, что его заставляют засыпать, когда он не устал, или кормят, когда он не проголодался.

_{ПРИУЧАЕМ РЕБЕНКА УХАЖИВАТЬ ЗА ДОМАШНИМ ПИТОМЦЕМ}

Другой распространенной педагогической ошибкой является превращение дневного сна в наказание. Провинившегося ребенка можно оставить в комнате одного и даже закрыть дверь, но насильно укладывать его в кровать нельзя, поскольку это может привить ему негативное отношение к укладыванию на ночь.

Влияет ли продолжительность дневного сна на ночной?

Многие родители считают, что чем меньше ребенок спит днем (или не спит вовсе), тем лучше он будет спать ночью. Это предположение неверно — так же, как и мнение, что малыш, который потратил слишком много энергии в течение дня, быстрее и крепче уснет вечером. Наоборот, чересчур уставшему или слишком возбужденному ребенку, нервная система которого перегружена многочисленными впечатлениями, будет только труднее уснуть.

Когда ребенок начинает отказываться от дневного сна?

Систематически отказываться ложиться спать днем малыши нередко начинают уже в возрасте около трех лет. В это время дневной сон еще необходим, и родителям лучше прилагать усилия к тому, чтобы их ребенок продолжал днем спать. Дневной сон считается нормой вплоть до старшего дошкольного возраста.

Что делать, если малыш отказался от дневного сна слишком рано?

Если ребенок перестал спать днем и не испытывает от этого никаких неудобств, то родителям достаточно выделить время днем, в течение которого ребенок мог бы просто полежать в спокойной обстановке. Такой тихий отдых тоже способствует восстановлению сил и укреплению нервной системы.

 

Интересное по теме:

Преступление без наказания
Новогодние каникулы: отдохнуть и сохранить режим

Очень чуткий сон у ребенка: что предпринять

13 марта 2019

Содержание

Каждый ребенок должен полноценно спать, чтобы быть здоровым и иметь хорошее самочувствие. Некоторые родители очень беспокоятся, когда их ребенок очень чутко спит, а что делать в этом случае лучше поинтересоваться у педиатра. Причин множество, но мы постараемся рассмотреть их в пределах данного материала.

Особенности детского сна

Сон любого человека, в том числе маленького ребенка, имеет определенные особенности и включает две фазы:

• глубокого сна;
• быстрая фаза.

Они поочередно меняются через определенные временные промежутки. У самых маленьких деток фаза глубокого сна продолжается 25-40 минут, а потом начинается поверхностная фаза, в ходе которой младенец может проснуться от любого постороннего шороха, касания и яркого света.

В период поверхностной фазы ребенок чутко спит ночью или днем. Определить эту фазу нетрудно: у младенца двигаются зрачки, дрожат ресницы и он крутится. Что касается фазы глубокого сна, в ее период разбудить ребенка трудно. Постепенно ее продолжительность увеличивается.

Если ребенок в 4 месяца слишком чутко спит, это не повод беспокоиться. Вероятно, он в процессе быстрой фазы.

Причины некрепкого сна у детей

Причины, почему ребенок в три месяца спит чутко, разнообразны. Они справедливы и для малышей другого возраста до 3-4 лет. Среди основных факторов выделяют:

• болезнь, вызвавшая повышение температуры;
• кожные раздражения;
• колики и газики;
• голод;
• прорезывание зубов;
• неудобная одежда;
• нарушения нервной системы;
• высокая/пониженная температура в помещении.

Для младенцев полноценный сон особенно важен, поэтому нужно постараться выявить причину чуткого сна и поскорее ее устранить.

Как улучшить сон ребенка?

Кроме того, что нужно устранить все вышеперечисленные причины, нарушающие сон, вы можете предпринять определенные меры, которые благоприятно на него повлияют. Например, нужно прекратить разыгрывать ребенка перед сном, иначе в перевозбужденном состоянии ему будет труднее заснуть.

При засыпании младенца приглушите свет в его комнате (должен быть ночник). Постарайтесь ежедневно гулять с ребенком на свежем воздухе. Если на улице слишком холодно, выйдите хотя бы на балкон. На свежем воздухе детки превосходно спят, поэтому приучитесь каждый вечер проветривать комнату малыша.

Если ваш ребенок страдает коликами и газиками, из-за которых он чутко спит, делайте перед сном массаж и гимнастику. Они поспособствуют отхождению газиков. Расслабить кишечник помогает теплая ванночка. После кормления обязательно держите ребенка столбиком, чтобы он срыгнул.

Если ребенок чутко спит ночью, придумайте вечерний ритуал. Ежедневно укладывайте кроху в одинаковое время, а перед сном выполняйте определенные действия: массаж, купание, кормление, колыбельная. Так у малыша сформируется определенный режим дня и ему будет проще настраиваться на длительный ночной сон.

Наилучшие условия для детского сна

Для нормализации сна у ребенка нужно постараться создать для этого комфортные условия:

• хорошо кормить малыша, особенно перед ночным сном;
• при засыпании напевайте ребенку колыбельную;
• детки хорошо засыпают между мамой и папой, но в фазе глубокого сна ребенка нужно переложить в его кроватку;
• можно укачивать кроху, но тогда выработается привычка, от которой будет трудно избавиться;
• в комнате не должно быть жарко и нужна нормальная влажность (50-65%). Обеспечить необходимый уровень влажности поможет бытовой увлажнитель воздуха для квартиры;
• следите за тем, чтобы малыш засыпал с сухим памперсом;
• не утомляйте и не веселите ребенка перед сном.

Придерживайтесь рекомендаций, если ваш ребенок чутко спит, и его сон нормализуется в течение одной-двух недель.

С перечисленными в статье возможными причинами чуткого сна я согласна, но определить ее точно может только врач после осмотра и беседы с родителями. Как правило, когда у ребёнка чуткий сон, в первую очередь мы ориентируемся на рекомендации невропатолога. Но причины, конечно, могут быть разные, это и перечисленные и, например, затрудненное дыхание. Но, в любом случае, нужно соблюдать режим, должно быть определенное время, когда ребенок ложиться спать.

Мы все подчиняемся биоритмам, а в детском возрасте очень важно их правильно задать. Школьникам надо спать не меньше семи часов. Если ребенок спит меньше 7 часов, то увеличивается вероятность стрессовых ситуаций. Также важно не нагружать ребенка перед сном. Если в режиме дня чехарда, то хорошего сна не будет. Ближе ко сну еда должна быть лёгкая, не мясная. Никаких гаджетов перед сном. Обязательно надо проветрить комнату перед уходом ко сну, принять душ с тёплой водой, сказать ребенку хорошие добрые слова. 

Осмотр должен начинаться с педиатра, врач должен оценить все моменты жизни ребенка, питания, поведения, соответствует ли он параметрам по полу, весу, росту. Иногда родители не все рассказывают и приходится смотреть внимательно, чтобы ничего не упустить и заметить как можно больше во время осмотра.

Также существует возрастная диспансеризация детей всех возрастных групп. Дети осматриваются разными специалистами. Даже если ребенка ничего не беспокоит, не стоит пропускать плановые осмотры, потому что врач может заметить то, что не увидят даже самые внимательные родители.

Почему ребенок плохо спит — ребенок плохо спит и засыпает, что делать

Особенности сна у 5 месячного ребенка

В связи с поведенческими изменениями малыша изменяется и режим его сна. В дневные часы он сокращается, на него приходится примерно 3,5 часа. Адекватное время одного из периодов суточного бодрствования, включая игры, кормления, укладывания должно занимать от 2 до 2,5 часов.

Первый дневной сон можно назвать утренним, поскольку ребенок обязательно нуждается в нем именно в ранние часы. Многие мамы совмещают его с прогулкой на свежем воздухе. Это полезно, и уснуть будет проще. Второй обычно происходит после обеда, около часа или двух дня. Ничего, если произойдет задержка на несколько минут. Если придерживаться рекомендаций педиатра, то третий дневной сон должен выпадать на период 17-18 часов вечера.

Важно знать! В 5 месячном возрасте ночной сон ребенка длиться от 9 до 12 часов. Возможны пробуждения на кормление. В норме после них грудничок должен быстро засыпать.

Многие родители привыкают с рождения пеленать свое чадо. В этом возрасте такая процедура только мешает. Малыш становится сильнее, распутывается и тем самым будит себя.

Ребенок будет хорошо спать всю ночь, если не давать ему дремать днем. Единственным исключением из всех правил может быть прорезывание зубов. В этот период младенец бывает очень беспокойным и плохо спит. Хотя и в таких случаях есть варианты для облегчения состояния малыша.

Нарушения сна у малыша в возрасте пяти месяцев

Виды нарушений

Плохой сон у детей до года — очень частое явление. Спровоцировано оно может быть множеством различных факторов. Точной классификации на сегодняшний день нет. Ученые считают наиболее корректным разделение американцев:

1. Первичное расстройство. Такое нарушение не является следствием какого-либо сопутствующего состояния. Нет никаких явных признаков болезни или других причин плохого сна.
2. Вторичное расстройство. В этом случае нарушения могут быть вызваны какими-то внутренними патологиями, например, стресс, заболевания пищеварительного тракта, прорезывание зубов или же проявления аллергии.

Чаще всего такие нарушения являются следствием изменений в нервной системе ребенка. Выделить можно разные виды, исходя из того, как именно она регулирует процесс ночного отдыха. Также расстройства сна делятся на кратковременные, которые проходят в течение нескольких дней, и длительные, длящиеся месяцами, а иногда и годами.

Причины плохого сна у ребенка

Существует множество причин нарушения сна у детей до года. Большинство из них не требуют обращения к врачу или приема каких-либо медикаментов:

1. Голод. Расстройство пищеварительного поведения ребенка часто становится причиной нарушения сна. Если малыш просыпается ночью, чтобы снова заснуть, ему необходимо поесть или попить. Это проблема самих родителей: вместо правильной организации процесса засыпания, они дают бутылочку. У малыша должна сформироваться привычка есть в определенные часы. Также расстройство может вызвать неправильно подобранная молочная смесь, если ребенок находится на искусственном вскармливании. Подобные продукты могут нарушать работу пищеварительного тракта, вызывать вздутие, колики, боли в животе, соответственно малыш перестает нормального спать. Также в возрасте 5 месяцев некоторые родители начинают вводить прикорм, что может негативно сказаться на состоянии сна ребенка.
2. Неудобное место для отдыха или какой-либо другой временный дискомфорт. На сон очень влияет кровать. Малышу должно быть уютно в ней. Матрас желательно иметь твердый ортопедический. Не нужно класть ребенку подушку, поскольку у него может затекать шея. Некоторые мамы делают в кровати кокон из пеленок либо же покупают готовый в магазине. Это создаст комфорт маленького пространства. Нужно также следить за тем, как одет малыш. Если ему будет что-то давить, или не подойдет тепловой режим, сон в любом случае нарушится. Важно, чтобы воздух в комнате не был сухим, поскольку это способствует пересыханию слизистой носа, поэтому ребенок может сопеть и постоянно крутиться.
3. Режутся первые зубы. В возрасте 5 месяцев прорезываются зубы. Это вызывает большой дискомфорт и болевые ощущения. Десны набухают, ребенок теряет аппетит, он постоянно плачет и начинает капризничать. Этот период родителям нужно просто перетерпеть. Помочь своему крохе можно при помощи специального геля для десен. Смазывать их на ночь, и тогда ребенок станет лучше спать. Чтобы снизить дискомфорт во время дневного сна, часто используют прорезыватель. Малыш будет жевать его, и если мама найдет нужный подход, то так младенец сможет быстро уснуть. Иногда помогают обычные пустышки.
4. Заболевания. Сон ребенка напрямую зависит от состояния его здоровья. Если у него режутся зубы или болит живот, то и сон нарушится. Малыш будет часто просыпаться, ворочаться, хныкать, потом долго не может уснуть.
5. Недостаток дневной активности. Проблемы могут возникать вследствие малой подвижности ребенка в течение дня. В 5 месячном возрасте малыш уже переходит к более активным действиям, он начинает двигаться, изучать мир. Важно проводить достаточно времени на свежем воздухе. Некоторые дети спят днем только на улице и это вполне нормально. Если младенец днем много спит и мало активничает, а родители мало с ним занимаются, то ночью малыш спать уже не захочет. Для крепкого ночного сна ребенок должен за день устать.
6. Стресс. Часто родители жалуются, что ребенок с рождения спал нормально, а к 5 месяцам его как подменили. Это вполне закономерное явление и беспокоиться по этому поводу не стоит. Объяснить нарушение можно следующим обстоятельством: за день ребенок узнает много нового, получает массу впечатлений, все эти моменты нервная система анализирует ночью. Так происходит процесс запоминания. Поэтому малыш может вертеться и хныкать. Если такая проблема появилась, следует обратить внимание на режим дня ребенка. Перенести активные забавы на более ранние часы. Это поможет избежать перевозбуждения нервной системы перед сном. Снять стресс в вечерние часы также очень хорошо помогает купание.

Совет! Если в свои 5 месяцев ребенок плохо спит ночью, не стоит спешить с выводами и думать, что с ним что-то не так. Когда днем малыш активен, и его ничего не беспокоит, то плохой сон может быть вызван перевозбуждением нервной системы. В таком случае, родителям необходимо наладить режим дня. Если 5 месячный ребенок так же плохо спит и днем, это серьезный повод обратиться к специалисту.

Почему ребенок 10 месяцев плохо спит ночью?

Ваш малыш в 10 месяцев плохо спит ночью? Казалось, что малыш уже хорошо спал, трудности со сном позади, но он стал просыпаться по 10 раз за ночь, не хочет спать и плачет? Чтобы наладить сон ребенка для начала важно найти причину неспокойного сна.

А причин плохого сна может быть много!

Cон – это комплексное состояние, которое зависит от здоровья, состояния мамы и малыша, условий сна, режима и других важных моментов.

ПРИЧИНЫ плохого сна:

1. Проблемы со здоровьем: проблемы с пищеварением/ колики, срыгивание/ рефлюкс, дерматит/ аллергия, ОРВИ, рахит, цистит, неврологические осложнения. Для исключения медицинских причин нарушения сна важно обратиться ко врачу (педиатр, невролог).

1. Эмоциональное состояние мамы влияет на состояние и сон малыша особенно в раннем возрасте. Ребенок ориентируется на маму, поэтому важно позаботиться о своем отдыхе и восстановлении сил.

1. Нарушение организации условий сна. Важно обеспечить: темноту на время сна (это помогает вырабатываться мелатонину – гормону сна, который способствует засыпанию и более крепкому сну), тишину, приток свежего воздуха (проветривание перед сном), постоянное и комфортное место для сна (кроватка без лишних предметов).

1. Нарушение режима сна. С возрастом меняется режим снов: малыш растягивает время бодрствования и до десяти месяцев переходит на 2 дневных сна, что требует времени для привыкания к новому графику. Комфортное время утреннего пробуждения для детей в этом возрасте с 6.00 до 7.30, организованные согласно возрастным нормам дневные сны, и ранее время ночного укладывания около 19-20 часов. Помните также, что слишком длительный ночной сон или очень долгий дневной сон сбивают режим, что и приводит к трудностям укладывания. Также обратите внимание на комфортное время бодрствования для возраста малыша, чтобы он не перегуливал и укладывался в благоприятное для засыпания время (понаблюдайте за признаками усталости вашего непоседы и поищите «окно» сна).

1. Привычка есть по ночам. Дети привыкают получать калории по ночам и воспринимают ночное кормление, как очередной прием пищи – завтра, обед, ужин и ночник J Важно различать требование груди или бутылочки, как необходимость успокоиться и заснуть и пробуждения от голода. Нужно помнить, что пищеварительной системе тоже нужен отдых. Многие малыши в возрасте 10 месяцев уже могут обходиться без ночных кормлений. Но прежде, чем уходить от ночных кормлений, обязательно посоветуйтесь с врачом!

1. Неправильные ассоциации со сном (укачивание или засыпание на груди). Тут важно продумать ритуалы для засыпания: подумайте про приятную подготовку ко сну, повторяющиеся привычные действия, которые помогают настроиться на сон.

1. Перевозбуждение накануне или недосып. Старайтесь ограничить просмотр телевизора перед сном и шумные игры. За 2 часа до сна уже важно перейти к более спокойным занятиям, помочь малышу настраиваться на расслабление. Если малыш начинает плакать во время укладывания, то скорее всего, он перегулял и вы укладываете слишком поздно.

1. Недостаток внимания мамы в течение дня. Ребенок воспринимает сон как разлуку с мамой, а потому важно уделить больше время малышу перед сном, когда мама в полном «доступе»: насытившись общением с ней, он спокойнее спит ночью. Особенно, если мама вышла на работу или уезжала по делам днем, важно компенсировать недостаток общения перед засыпанием, поиграть в любимые игры с малышом, наобниматься, нацеловаться, почитать подольше сказку.

Малыш воспринимает сон как разлуку с мамой. Именно поэтому так важно качественное время перед сном, чтобы ребенок мог наобниматься и нацеловаться с мамой.

1. Новые условия или стресс. Проанализируйте, не было ли новых ситуаций накануне. Может к Вам приезжали гости или долгожданная бабушка? Стали посещать детский сад? Стали приучать к горшку? Отучили от грудного вскармливания пару дней назад? Вернулись из отпуска или поездки? Сделали прививку? Эти и другие непривычные моменты в жизни крохи могут привести к плохому сну и требуют времени для восстановления и привыкания. Адаптация в среднем длится от 2 до 4 недель. И тут уже многое зависит от того, как взрослые помогают справляться с новыми условиями и стрессовыми ситуациями.

К 7-10 месяцам у малыша значительно повышается мобильность: он становится очень активным, осваивает новые навыки, в том числе двигательные. Это в свою очередь отражается на качестве сна.

При освоении навыков нервная система получает огромную нагрузку, а потому для отработки навыка «работает» и днем и ночью. Поэтому малыш частенько пробуждается, может активно ползать во время укладывания, и даже может в ночное время вставать или садиться с закрытыми глазами – это нормально, так он развивается.

Если Ваш малыш резко стал плохо спать ночью и чаще обычного просыпаться, а вышеуказанные причины трудностей со сном не Ваш случай, то Ваш ребенок столкнулся со вторым регрессом сна.

С чем связан регресс сна в 7-10 месяцев?

Таким образом ребенок около 10 месяцев сталкивается еще с одним регрессом сна, который в большей степени связан со скачком в развитии: освоением навыка самостоятельно сидеть, вставать, произносить первые слова.

В чем проявляется регресс сна в 7-10 месяцев?

• Внезапные трудности со сном: стал плохо засыпать, часто просыпается в ночное время.
• Малыш становится более раздражителен, капризен, склонен к истерикам.
• Возрастает аппетит и ночью и днем, увеличивается потребность в калориях (чаще прикладывается к груди/ бутылочке), т.к. требуется энергия на освоение навыков.
• Увеличивается потребность во внимании, ласке, тактильном контакте с мамой: чаще просится на руки или не слезает с рук, засыпает только на руках.
• Повышенная двигательная активность: учится ползать, садиться, вставать. Освоение нового навыка требует времени на его «отработку», адаптации нервной системы и мозга к изменениям (координация движений, балансировка, ориентация в пространстве), помощи в изучении новых действий.

Чем же помочь ребенку во время регресса?

• Если это регресс, то тут мы можем только переждать и помочь малышу пережить этот период. Важно помнить, что малышу сейчас нелегко и он не манипулирует Вами, а нуждается в Вашей помощи и поддержке, которую Вы как взрослый можете дать! Позаботьтесь о своем отдыхе, спите днем с малышом, обратитесь за поддержкой к близким. Наберитесь терпения, это временный период, который закончится через 2-6 недель.
• Главное – избегать недосыпа и переутомления в эти дни. Ориентируйтесь на признаки усталости своего пупса и вовремя укладывайте спать. Уделите внимание хорошим условиям для сна и ритуалам для засыпания.
• Сон – это отражение того, как прошел день ребенка. Поэтому помогайте в течение дня отрабатывать новые навыки: стимулируйте двигаться, увеличивайте физическую активность (детские занятия, бассейн), делайте гимнастику и массаж малышу. Возрастает интерес к изучению пространства, поэтому сон для малыша отходит на второй план. Помните, что малышу необходима определенная нагрузка днем для приятной усталости и желания сладко засыпать. Но следите за тем, чтобы малыш не переутомлялся.
• Давайте возможность поползать-подвигаться перед засыпанием, иначе Ваша настойчивость уложить непоседу приведет к «борьбе» с ним. Лучше терпеливо помогать через несколько минут прилечь: ласковым голосом, похлопыванием ладошкой по матрасу, можно присесть на пол у его кроватки, чтобы Ваше лицо было на уровне его матрасика.
• При освоении новых навыков малыш нуждается больше в питательных веществах и калориях, потому будьте готовы чаще прикладывать его к груди или предлагать бутылочку, чтобы избежать плача. Не переживайте, что ребенок привыкает к такому частому «перекусу», а после того, как сон опять станет лучше, постепенно сокращайте свою помощь, выстраивайте режим кормлений, помогайте успокаиваться другими способами. После регресса не действуйте по инерции и не предлагайте по привычке грудь или бутылочку в момент успокоения: осознанно отслеживайте свои действия, напоминайте себе, что регресс прошел и можно пробовать успокаивать чадо другими способами, перекладывать спящим и готовым ко сну в детскую кроватку. И не бойтесь пробовать новое, чтобы помочь малышу заснуть или продлить сон, даже то, что раньше не помогало. Помните, малыш растет, а потому уже становится готов к новым способам успокоения.
• В период регресса у малыша также повышается потребность в тактильном контакте. А потому чаще прикасайтесь к нему, поглаживайте, обнимайте, целуйте, берите на руки, прикладывайте к груди. Помните, что так Вы помогаете пережить этот непростой период и даете малышу уверенность в безопасности и заботе мамы. После регресса малышу станет полегче, и тогда Вы сможете немного снизить этот «постоянный» контакт.

Воспринимайте этот сложный период как закономерный этап развития и взросления малыша. И помните, что это скоро закончится, и все начнут снова сладко спать!

ЧастыеПробуждения Режим ОбучениеСну СонПоВозрастам

Способы улучшить сон ребенка

Для того чтобы ребенок хорошо спал ночью, необходимо создать ему для этого оптимальные условия. Также можно придумать определенные ритуалы. Если следовать всем правилам, сон быстро нормализуется. Очень важно понять, какова основная причина нарушений. Специалисты выделяют несколько простых способов укладывания ребенка, если у него нет никаких проблем со здоровьем:

1. Обустройство кровати. Она должна стоять подальше от телевизора или какой-либо другой техники. Очень важно, чтобы находилась она не на сквозняке и не возле окна, поскольку шум часто мешает сну. Спальное место должно быть максимально комфортным. Одеяло заменяют мягким пледом, матрас кладут жесткий, а без подушки вообще можно обойтись. Нельзя допускать, чтобы ребенок гулял в кровати, он обязан понимать, что это место предназначено только для сна. Нужно всегда следить за температурой воздуха в комнате, делать влажную уборку. Потревожить ребенка может неправильно подобранная одежда. При любом дискомфорте нормально поспать не получится.
2. Создание оптимальных условий в детской спальне. Обязательно должна выключаться вся техника, в том числе и телевизор. Нужно убрать из поля зрения все игры. Оставить можно только карусель над кроваткой, в случае, если она действительно успокаивает и помогает малышу уснуть. Верхний яркий свет необходимо потушить и включить тусклый ночник. Укладывать ребенка без света не рекомендуется, поскольку это может быть стрессом.
3. Дневной досуг малыша. Ребенок может плохо спать ночью, поскольку днем он пересыпает. Поэтому немного сокращают часы дневного сна. Не нужно убирать лишние звуки или выключать телевизор. Если во время активной игры родители заметили усталость, желательно попробовать положить его в кроватку, оставив одну игрушку. При этом можно тихо разговаривать между собой. Не следует приучать малыша к тишине, потому как впоследствии при малейшем шуме он будет просыпаться и плакать.
4. Ритуалы перед сном. Важным моментом являет укладывание ребенка. Он должен понимать, что сейчас будет ложиться спать. Для этого можно придумать какие- то определенные правила. Обязательно нужно поесть и искупаться. Некоторых детей это хорошо успокаивает. Родители выбирают несколько сказок или песенок для укладывания, чтобы малыш слышал их и сразу понимал, что пора спать.
5. Консультация врача. Если никакие методы не помогают и родители видят, что что-то не так, лучше обратиться к специалисту. Он осмотрит малыша и поможет определить причину нарушения сна. Если она кроется в физиологических особенностях, могут быть назначены успокоительные травы. Если же доктор выявит какую-либо патологию в организме, необходимо будет пролечить заболевание, и тогда сон наладится.

Следуя таким простым рекомендациям, родители с легкостью могут помочь ребенку наладить режим сна, тем самым способствуя его нормальному развитию.

Почему грудничок мало спит днем и капризничает?

Сон как дневной, так и ночной очень важен для гармоничного развития и состояния здоровья каждого ребенка. Но многие родители думают, если ребенок мало спит днем, то он лучше будет спать ночью. Так ли это? И какие могут быть причины того, что грудничок не спит днем и капризничает? Давайте разбираться!

Почему грудничок мало спит днем?

Чаще всего бывает так, что малыши спят в дневное время хуже. На это есть несколько объективных причин. Во-первых, в дневное время помощник всех мам «гормон сна» мелатонин вырабатывается на минимальном уровне и поэтому заснуть сложнее. Во-вторых, чем старше кроха, тем бодрствовать ему интереснее, чем спать. В-третьих, дневные условия сна сложно назвать «помогающими» — яркий свет, шум, активность взрослых и старших детей.

Но главной причиной плохого дневного сна является некорректный режим и переутомление.

Если мама пропустила время укладывания на сон, то малыш перегуляет и уложить его будет сложнее или даже совсем невозможно. Поэтому для дневного сна так важно соблюдать время бодрствования и следить за признаками усталости, а с 6 месяцев можно говорить и о режиме дневного сна и бодрствования.

Важно понимать, что без дневного сна в оптимальном количестве, ночной сон будет хуже и в целом кроха будет переутомлен. Таким образом, дневной сон неразрывно связан с качеством ночного сна.

Сколько нужно сна ребенку?

Можно ориентироваться на возрастные нормы сна, чтобы знать, сколько нужно сна ребенку днем и ночью.

Если мы внимательно посмотрим на график, то увидим, что:

• 0-4 месяца – малышам требуется 3-4 дневных сна и более, в зависимости от продолжительности снов и их качества
• 4-9 месяцев – 3 дневных сна
• 15-18 месяцев – 2 дневных сна
• 1,5 — 4 года – 1 дневной сон

Чаще всего, утренний сон начинается через самый короткий промежуток времени бодрствования. Важно следить, чтобы последний дневной сон не заканчивался позже, чем 17:30, чтобы не нарушить принцип раннего укладывания и ночной сон.

Нормы сна даны для ориентира, а родителям важно понять индивидуальную норму сна своего малыша. Поэтому главный критерий – это поведение ребенка.

Важно понимать и баланс ночного и дневного сна. Дети до определенного возраста еще не умеют компенсировать один сон за счет другого. Но уже после 2-х лет могут это делать. Если дети спят много в течение нескольких дней, то скоро заметите, что при этом трудно уложить на ночной сон и его длительность сокращается. А если малютка спит много очень ночью, и при этом – мало в дневное время, то тут нужно всего лишь подкорректировать режим. Ваш малыш не хочет засыпать на дневной сон потому, что он выспался ночью. Но в таком случае время бодрствования будет распределено неравномерно, и за короткий сон ребенок не успеет восстановить силы до следующего сна. Так что во всем должна быть мера.

Короткие дневные сны

Если грудничок спит мало во время дневных снов, возможно, это и про то, что он не умеет связывать циклы сна и спит короткими снами по 40 минут. Тогда важно помогать продлевать сон и постепенно учить самостоятельному засыпанию, если крохе уже больше 6 месяцев. До 6 месяцев грудничок еще нуждается в помощи мамы, чтобы заснуть и перейти из одного цикла сна в другой. Но и тут важно постепенно давать разнообразие в способах успокоения. Иначе прикладывание к груди и укачивание могут стать сильной ассоциацией на сон.

Поэтому если ребенок поспал качественно на дневной сон, то ночной сон будет лучше.

Дневной сон зависит и от того, как было проведено время бодрствования, ведь сон – это отражение того, как прошел день: впечатления, перевозбуждение, физическая активность. Проанализируйте свою ситуацию, чтобы разобраться в причинах коротких дневных снов и капризном состоянии ребенка:

• Хватает ли физической активности и прогулок?
• Не слишком ли много ночного сна у Вашего крепыша?
• Не спит днем часто ли, но коротко при этом?
• Нет ли снов в коляске?
• Не переутомляется ли?
• Не часто ли плачет малыш?
• Не слишком ли длинное или наоборот короткое время бодрствования перед дневным сном?

Переутомление и недосып

Если ребенок спит меньше нормы, а в течение дня или выглядит уставшим, это признак недостаточности сна.

В организме малыша начинает вырабатываться и накапливаться гормон стресса кортизол. Этот гормон помогает ребенку дотянуть до сна, но потом мешает полному расслаблению, отчего сон становится беспокойным: тяжело уложить, или он часто пробуждается ночью и «гуляет» по часу, или он просыпается рано утром до 6. 00.

Когда это длится в течение нескольких дней это может говорить о переутомлении. Но не путайте с тем случаем, когда накануне была стрессовая ситуация, перевозбуждение или болезнь малютки, что тоже может сказаться на качестве сна. Гормон стресса, накапливаясь в организме, мешает расслабиться ребенку, нервная система не может успокоиться, а она итак несовершенна еще. Потому ребенок не погружается в глубокий сон, не расслабляется полностью, оттого не высыпается снова, и по кругу – мало отдыхает во время дневного сна и капризничает.

Разберемся подробнее, как это работает? Слишком ранний подъем утром (до 6 утра) говорит о недосыпе грудничка и сказывается на дневном сне – он смещается по времени и становится некачественным из-за кортизола, который накануне ночного сна вызвал переутомление ребенка. В результате после такого дневного сна ребенок не ощущает себя полностью отдохнувшим и к вечеру накапливается усталость и недосып. Это приводит к переутомлению, и маленького непоседу вечером уже очень сложно уложить быстро и без слез и истерик. Такие условия и состояние ребенка вновь проводят к некачественному ночному сну: частым ночным пробуждениям, длительным «гуляниям» среди ночи, и снова к ранним пробуждениям.

Пока мама не отоспит ребенка, недосып будет тянуться и негативно сказываться на сне и поведении малыша.

Как компенсировать недосып?

Даем несколько простых советов, которые помогут компенсировать недосып у вашего малыша:

• Укладывание даже на дополнительный дневной сон. Даже несколько дней с дополнительным сном дадут возможность ребенку чувствовать себя получше.

• Ранние утренние пробуждения до 6.00 важно продлевать всеми возможными способами. В такой ситуации может помочь театральное пробуждение: покажите, что утро начинается не тогда, когда малыш проснулся, а когда раскрываются шторы, включается свет, мама подходит и целует, рассказывает потешку на пробуждение, делает гимнастику. Введите ритуал на пробуждение и используйте его каждый раз, чтобы помочь крохе отделить краткосрочные пробуждения от времени подъема.

• Важно продлевать короткие дневные сны. Помните, если пренебрегать этим правилом, то малыш привыкнет коротко спать, а соответственно и коротко бодрствовать. Продлевая дневной сон, вы учите грудничка связывать циклы сна и качественно отдыхать.

• Ориентируйтесь на признаки усталости при укладывании малыша, но отличайте их от признаков переутомления. И помните, если малыш спал дневной сон меньше часа (не учитываем 3-ий сон, для которого это свойственно и нормально), то он раньше захочет уснуть и не сможет выдержать длительное время бодрствования.

• Найдите оптимально время укладывания на ночь. Понаблюдайте за ребенком с 18 до 21 часов в течение нескольких дней и поищите комфортное время для укладывания – «окно сна», именно в эти 20 минут золотого «окна сна» малыш легче всего заснет.

• Уделите достаточное время подготовке ко сну: 30-40 минут перед сном посвятите ритуалам и расслабляющим действиям. Помните и про ритуалы не только на ночной сон, но и для засыпания перед дневным сном. Такие спокойные действия помогают малышу переключиться с бодрствования и настроиться на сон.

• Следите за временем бодрствования, чтобы ребенок не перегуливал больше максимального времени для активности в его возрасте. Иначе можно столкнуться с перегулом и переутомлением.

• Обратите внимание на стабильные условия сна. Ребенку важно засыпать и просыпаться в привычных и комфортных условиях сна. Если дневные сны всегда были на улице, то ребенок мог привыкнуть ко сну только при укачивании в коляске. Чтобы не допускать таких сильных нежелательных привычек на сон, организуйте дневные сны в домашней обстановке (исключение может быть для 3го сна). Но помните, в момент приучения к дневным снам дома, а не на улице, вы можете столкнуться с протестом ребенка, он же привык ко сну в других условиях, поэтому нужно время, чтобы привыкнуть ко сну дома, в более качественных условиях для сна и отдыха. А время бодрствования лучше использовать для активности и познания нового, для развития и общения.

При необходимости вы можете обратиться к нашим специалистам за консультацией, чтобы вместе с ними разобраться в причинах трудностей с детским сном и найти комфортные для вас решения.

ДневнойСон ЧастыеПробуждения НормыСна НормыБодрствования

Режим КороткиеСны Мелатонин ПризнакиУсталости ПризнакиПереутомления ВремяБодрствования СамостоятельноеЗасыпание СонНоворожденого БодрствованиеИСон

Советы доктора Комаровского

Доктор Комаровский проводит множество лекций для родителей по поводу нормализации режима сна ребенка. Что касается детей 5 месяцев, то он советует придерживаться таких основных правил:

• Режим сна должен быть четко установлен, нельзя допустить, чтобы ребенок перепутал день и ночь.
• Нельзя чтобы малыш переутомлялся, как только он начинает зевать или потирать глаза необходимо сразу же его укладывать.
• Очень важным в этом возрасте является ритуал засыпания, который будет нравиться младенцу.
• Если утром ребенок спит дольше, чем всегда, нужно его разбудить. Важно, чтобы пробуждение было приблизительно в одно время.
• Перед сном обязательно нужно поесть, но не больше обычной порции.
• Если малыш не хочет засыпать без какой-то игрушки, ничего страшного, пусть спит с ней, так ему будет комфортнее.

Основой всего доктор Комаровский считает внимательное отношение родителей к своему малышу. Если вовремя заметить назревающую проблему, то намного легче будет от нее избавиться.

Совет! Нервная система должна отдыхать в процессе сна, поэтому очень важно привести в норму все режимные моменты.

Особенности грудничка в 5 месяцев

К возрасту 5 месяцев ребёнок уже меньше прибавляет в весе. Ведь он становится очень активным в силу своей любознательности. В среднем вес малыша около 6,5 кг, а рост 65 сантиметров.

Особого различия между мальчиками и девочками в этом возрасте нет. Они хорошо гулят, складывая простые звуки в слоги. Любят музыку. Те, кто уже сидит (а бывают и такие шустрые малыши), услышав любимую мелодию, начинают раскачиваться, как бы пританцовывая.

Дети в этом возрасте особый интерес проявляют к разноцветным картинкам. Поэтому с удовольствием рассматривают книжки, где иллюстрации превалируют над текстом. Пятимесячный ребёнок уже хорошо берёт в ручки небольшие предметы и кидает их. Переворачиваться со спинки на животик могут уже многие детишки.

Важность полноценного сна для ребенка

Сон – одна из самых важных составляющих режима дня, которая заметно влияет на состояние здоровья ребенка. Полноценный сон очень важен для детского организма, поскольку он способствует росту и развитию малыша, заряжает энергией, улучшая эмоциональный фон и нормализуя аппетит. Если отдых нарушится, соответственно все эти важнейшие процессы будут приостановлены. Чтобы не допустить подобного, необходимо в первую очередь исключить проблемы со здоровьем. Если таковых нет, то нужно проявить терпение и придумать, как помочь своему крохе наладить сон.

Каждый родитель должен четко понимать особенности своего ребенка в определенном возрасте. В пять месяцев происходит активное познание мира, и поэтому нарушения могут быть спровоцированы избытком эмоций и событий, которые нервная система перерабатывает во время сна. Самым главным в устранении проблем должно быть терпение и понимание родителей. Если ребенок активен днем и его ничего не беспокоит, то и сон со временем должен нормализоваться.

Влияние дневного сна на ночной

Существует верное высказывание, которое подводит итог важности дневного сна по сравнению с ночным сном: сон порождает сон, что буквально означает, что чем больше спит ваш ребенок, тем больше он будет спать. Хороший режим дневного сна, состоящий из дневного сна обычного возраста, улучшает ночной сон и помогает вашему ребенку лучше спать. Причина в том, что, когда младенцы недосыпают и переутомляются в течение дня, они становятся беспокойными и чрезмерно возбужденными, и при переутомлении трудно заснуть и хорошо спать во время циклов сна.

Влияние истощения на сон Если вы испытываете какие-либо из следующих проблем со сном у вашего ребенка, вам необходимо убедиться, что он достаточно спит в течение дня:

• Шалости перед сном — Переутомленных малышей и младенцев трудно усыпить. Из-за переутомления ваш ребенок может стать более занятым и более оживленным, пытаясь бодрствовать. Это гиперактивное, бдительное состояние подпитывается само по себе и затрудняет засыпание. Если вам трудно уложить ребенка спать или если ложиться спать после 20:00 из-за непростого поведения перед сном, скорее всего, ваш ребенок недостаточно спит в течение дня или вы слишком поздно начинаете свой распорядок сна.
• Ночное пробуждение — Когда младенцы переутомлены, они могут легко засыпать «мертвым» сном, но через 90 минут просыпаются, а затем постоянно просыпаются по ночам. Если вы исключили другие причины ночного бодрствования, обратите внимание на свой режим дневного сна — возможно, ваш малыш переутомился.
• Ночные ужасы — Младенцы, которые кричат ​​и плачут по ночам, но кажутся спящими и которых трудно успокоить во время крика, называют «ночными ужасами». Они отличаются от кошачьих кобыл тем, что кажется, что ваш ребенок крепко спит, пока плачет.Ночные страхи напрямую связаны с переутомлением и обычно наблюдаются у малышей и младенцев, которые недосыпают или ложатся спать слишком поздно.

Управляйте режимом дневного сна для улучшения ночного сна Чтобы убедиться, что переутомление не сказывается отрицательно на ночном сне, решите следующие проблемы дневного сна:

• Полуденный сон — Хороший продолжительный сон в течение полудня улучшает ночной сон. У большинства младенцев к 6 месяцам полуденный сон становится более продолжительным.Ваш ребенок может спать от часа до трех часов в полдень, в зависимости от его возраста и того, сколько еще он спит в течение дня. Чтобы стимулировать более продолжительный полуденный сон, попробуйте следующее:
  • Имейте постоянное пространство для полуденного сна с раннего возраста. Другой дневной сон может быть более гибким, но полуденный сон следует постоянно проводить в детской.
  • Затемнить комнату блочной накладкой на шторы или жалюзи
  • Воспроизведение белого шума, чтобы ваш ребенок мог спать более крепко во время этого сна
  • По возможности кормите молоком перед полуденным сном, чтобы его живот был наполнен сладким молоком

• Регулярный сон. Ясно, что цель — не держать ребенка в сознании весь день.Следуйте инструкциям Baby Sense для «Время пробуждения», чтобы определить, как долго ваш ребенок может бодрствовать до того, как снова заснет. Вместо жесткой рутины уложите ребенка спать днем, когда его «время бодрствования» истекло и когда он сигнализирует об усталости. В возрасте до шести месяцев обычно 3–4 сна. В возрасте от 6 до 12 месяцев количество дневных снов сокращается до 2–3, а после 14 месяцев большинство малышей спадают до 1 дня. Но этот дневной сон остается важным до дошкольного возраста.
• Рано ложиться спать — даже если вы работающая мама или папа, не поддавайтесь соблазну не давать ребенку спать позже 19:30, чтобы пообщаться с ним. Младенцы должны ложиться спать не позднее 18:30 или 19:00. Не давая ребенку спать, вы не будете переносить утреннее пробуждение и, скорее всего, столкнетесь с битвами перед сном, поскольку ваш переутомленный ребенок сопротивляется засыпанию. Кроме того, могут закрепиться вредные привычки, такие как качание во время сна или кормление во время сна, поскольку вам придется прибегать к обширным успокаивающим мерам перед сном, чтобы успокоить переутомленного ребенка.
• Пробуждение после дневного сна — Единственный случай, когда дневной сон может отрицательно сказаться на ночном сне, — это когда он ложится слишком поздно днем. Прочтите «Время пробуждения» для вашего возраста в Baby Sense / Sleep Sense, а затем убедитесь, что ваш ребенок просыпается после последнего послеобеденного сна за этот промежуток времени перед сном. Другими словами, если ваш годовалый ребенок может счастливо бодрствовать в течение трех часов перед следующим сном, а время отхода ко сну — в 19:00, вы не должны позволять ему спать после 16:00, иначе он будет сопротивляться ложному сну. Так что, если ваш малыш спит в 16:00, разбудите его.

Итого:

• Дневной сон жизненно необходим для хорошего ночного сна
• Следите за временем бодрствования вашего ребенка и разработайте режим дневного сна
• Не ложиться спать слишком поздно

Следуйте этим рекомендациям, и вы станете еще немного ближе к крепкому ночному сну!

Мэг Фор

Исследование младенцев показало, что большинство младенцев не спят всю ночь

Кто вам сказал, что младенцы спят всю ночь, когда им исполнится год? Новое исследование показало, что в большинстве случаев это не так.

Канадские исследователи обнаружили, что только 57 процентов младенцев спят восемь часов подряд в возрасте одного года.

Их исследование, опубликованное в понедельник, также показывает, что, вопреки расхожему мнению, настроение матери не зависело от младенцев, спящих всю ночь. Они написали в журнале Pediatrics, что полный сон, включая дневной сон, может быть важнее, чем восемь часов подряд.

«Если бы я могла сказать родителям только одно, то не беспокойтесь, если ваш ребенок не спит всю ночь в возрасте шести месяцев», — сказала Мари-Элен Пеннестри из Университета Макгилла, руководившая исследовательской группой. сообщил NBC News.

«Ночной сон в возрасте от 6 до 12 месяцев обычно считается золотым стандартом в западных промышленно развитых странах, а тренировка поведенческого сна (например, контролируемый плач) популярна среди родителей и профессионалов», — написали Пеннестри и его коллеги в своем отчете.

Связанные

Они просмотрели опросы родителей 388 младенцев в возрасте до шести месяцев, а затем снова отметились у 360 из них в возрасте одного года.

«В возрасте 6 месяцев, согласно отчетам матерей, 38 процентов типично развивающихся младенцев еще не спали по крайней мере 6 часов подряд ночью; более половины (57 процентов) не спали 8 часов », — писали Пеннестри и его коллеги.

«В 12 месяцев 28 процентов младенцев еще не спали шесть часов подряд по ночам, а 43 процента не спали 8 часов».

Пеннестри, которая сама занимается исследованием сна, пришла к идее исследования, когда стала родителем. «Когда я стала мамой, я поняла, что сказка не совсем такая, как я узнала в школе», — сказала она.

«Две спящие красавицы позже, думаю, я многому научился».

Многие родители больше нервничают из-за того, что их дети должны спать всю ночь, чем из-за пробуждения, говорят Пеннестри и его коллеги.«Я видела, как многие родители беспокоятся о том, что их младенцы не спали всю ночь», — сказала она.

«Более того, некоторые матери сообщали, что чувствовали себя напряженными и подавленными, когда пытались уложить своего ребенка спать всю ночь», — говорится в отчете.

Нет связи между сном ребенка и настроением родителей

Хотя врачи могут беспокоиться о том, родители могут быть склонны к депрессии, если они слишком мало спят, команда не обнаружила связи между тем, как долго дети спали ночью, и настроением матери.И они не обнаружили различий в здоровом развитии младенцев.

Родственные

И они следили за младенцами, пока им не исполнилось 3 года. Не было различий в развитии у младенцев, которые спали всю ночь, и тех, кто не спал.

Они обнаружили, что один фактор имеет значение. Младенцы, которых кормили грудью, чаще просыпались хотя бы один раз за ночь.

«Эта ассоциация присутствовала в возрасте шести и 12 месяцев, что измерялось как по 6-часовому, так и по 8-часовому критерию», — написали они.По их словам, непонятно, зачем нужны дополнительные исследования. «Исследования документально подтвердили многие преимущества грудного вскармливания как для детей, так и для матерей, включая снижение риска респираторных инфекций, гастроэнтерита и астмы», — отметили они.

Возможно, кормящие матери более склонны к пробуждению, сказала Пеннестри. это ее следующая область исследования. «Возможно, это больше связано с ожиданиями матери», — сказала она.

Родители тысячелетиями спорили о том, что лучше: вставать, чтобы ответить на каждый плач ребенка, или позволить ему плакать. По крайней мере, одно исследование показало, что младенцам не вредит позволить им снова уснуть, хотя Американская академия педиатрии не занимает определенной позиции по этому вопросу.

Группа действительно рекомендует родителям сохранять внимательное отношение и работать, чтобы не превратить сон в поле битвы. По данным Академии, младенцам в возрасте до года необходимо от 12 до 16 часов сна в сутки, включая дремоту. Малышам в возрасте до 2 лет необходимо от 11 до 14 часов сна, включая дремоту, а дошкольникам — от 10 до 13 часов в день.

Группа также говорит, что младенцы должны оставаться в комнате родителей на ночь в течение всего года. Но младенцы не должны делить кровать с родителями, потому что это увеличивает риск синдрома внезапной детской смерти (СВДС), подчеркивается в рекомендациях. Самое безопасное место для сна младенца — на твердой поверхности, такой как детская кроватка или люлька, без каких-либо мягких постельных принадлежностей, бортиков или подушек.

По словам AAP, сон в одной комнате, но не в одной кровати, может снизить риск СВДС у детей до 50 процентов.

Пробуждение спящего ребенка и другие распространенные мифы о младенце — Самый счастливый младенец

Последнее, что нужно родителям, — это запутаться в мифах о детском сне. Но иногда мы принимаем безумные вещи как факт. В 1960-х годах врачи считали, что новорожденные не чувствуют боли (даже во время обрезания!), И что плач — хорошее упражнение для маленьких легких. Врачи даже прописали детям опиумные капли, чтобы остановить слезы от колик! Ой!

Перенесемся в сегодняшний день: вы можете быть удивлены, сколько сумасшедших идей о детском сне все еще существует.Вот 12 поистине бесполезных «мифов-концепций сна»:

Миф 1 о детском сне: Младенцам требуются месяцы, чтобы научиться хорошо спать по ночам.

Нет. На самом деле, это может занять всего несколько недель, если вы будете использовать правильные сигналы для сна. Попробуйте пеленать и грохочущий белый шум или SNOO Smart Sleeper, в котором есть передовая интеллектуальная технология, которая дает вашему ребенку правильную комбинацию из двух, чтобы помочь ему легко уснуть.

Миф 2 о детском сне: Спящим младенцам нужна полная тишина.

А? Вы когда-нибудь видели, как ребенок глубоко спит на шумной вечеринке или спортивном мероприятии? Помните, матка громкая, 24 часа в сутки! Итак, тихая, неподвижная комната на самом деле является сенсорной пустыней для вашего ребенка.

Миф 3 о детском сне: Качание или кормление ребенка грудью каждую ночь создает зависимость.

Ну… да, будет! Но это миф, что это плохо!

Позвольте мне объяснить: у всех нас есть ассоциации со сном, которые помогают расслабиться во сне.Подумайте о своих привычках. Вы предпочитаете темную комнату? Специальная подушка? Любимые листы? Читаете?

Задолго до родов ваш ребенок привык к ощущениям в утробе матери — покачиванию, урчанию и нежным объятиям. Вот почему так хорошо удается укладывать детей спать. Вот почему также помогают поездки на машине. И это причина, по которой грудное вскармливание усыпляет ребенка: сосание — еще один сигнал для сна. Моя техника «5 S» объединяет все эти концепции.

Но проблемы возникают из-за того, что качание и кормление для сна: 1) очень трудно отучить от груди — вы действительно не можете делать немного меньше каждый день, и 2) они подрывают обучение вашего ребенка самоуспокоению или его способность успокаиваться. снова заснуть.

Хорошая новость заключается в том, что с помощью техники пробуждения и засыпания вы можете качать и кормить ребенка, чтобы он заснул, И при этом помогая ему научиться успокаивать себя. (Интеллектуальная технология сна SNOO на самом деле основана на принципах 5 S и имеет функцию автоматического отлучения, которая помогает упростить переход в кроватку к 6 месяцам. Это просто потрясающе!)

Детский сон Миф 4: Пеленание следует прекратить в 2 месяца.

Совершенно неверно! Фактически, 2 месяца — НАИЛУЧШЕЕ время, чтобы перестать пеленать.Пеленание уменьшает плач и ночные пробуждения, пик которых приходится на 2-4 месяца. Именно поэтому семейный стресс, жестокое обращение с детьми, послеродовая депрессия, небезопасный сон, борьба с грудным вскармливанием и дорожно-транспортные происшествия возрастают примерно в это время. Хотя ваш ребенок может попытаться перевернуться в этом возрасте, гораздо менее вероятно, что он преуспеет, когда его пеленают. Если она это делает, 1) убедитесь, что вы правильно заворачиваете, или используйте нашу безопасную 5-секундную пеленку 2) убедитесь, что вы играете сильный, грохочущий белый шум — всю ночь.

Миф 5 о детском сне: Никогда не будите спящего ребенка.

Нет. Вы должны ВСЕГДА будить своего спящего ребенка… когда вы кладете его в спальное место! Метод пробуждения и сна — это первый шаг к тому, чтобы помочь вашему малышу успокоиться, когда шум или икота случайно разбудили его посреди ночи.

Миф 6 о детском сне: Когда дети плачут сами, они спят лучше.

Некоторые книги и врачи советуют оставлять плачущих младенцев одних в темноте до утра (так называемый метод тренировки сна extinction ). Или они говорят, пусть плачут, но возвращаются каждые несколько минут на пару секунд для успокоения (так называемый метод тренировки сна контролируемым плачем, ).

Вы, наверное, догадались, что я скептически отношусь к этим методам, отчасти поэтому я изобрел SNOO Smart Sleeper, о котором упоминал ранее. Его отзывчивая технология реагирует так же, как и вы.

Игнорирование ночных криков ребенка полностью противоречит вашим материнским и папинским инстинктам. Признаюсь, я использовал контролируемый плач в редких случаях, когда работал с родителями, которые отчаянно нуждались в сне, спасающем жизнь, но это действительно последнее средство.

Детский сон Миф 7: Некоторым младенцам нужно вытащить руки для сна

Нет. Ваш ребенок сопротивляется пеленанию: многие родители предполагают, что ребенок, который сопротивляется распрямлению рук , хочет своих рук «свободными». (Мы, конечно, не хотели бы, чтобы нас плотно пеленали. Но, опять же, мы не хотели бы жить в матке в течение 9 месяцев… и все же младенцам это нравится там.) Обертывание имитирует мягкие границы матки и предотвращает вздрагивание, которое может разбудить вашего малыша.Итак, даже если она борется с пеленанием, вы увидите, что она довольно быстро успокаивается, когда вы добавляете еще несколько S (например, сосание, белый шум и движение).

Детский сон Миф 8: Младенцы должны спать в своих комнатах.

Нет. Не нужно торопиться, чтобы ваш ребенок «стал самостоятельным». На самом деле, помещать ребенка в другую комнату очень неудобно для ночного ухода и кормления. Кроме того, совместное проживание в комнате снижает риск СВДС у вашего ребенка.

Сон младенца Миф 9: К 6 месяцам большинство младенцев спят всю ночь.

На самом деле, это неверно по двум причинам. Во-первых, даже к 6 месяцам 50% младенцев все еще просыпаются один раз за ночь… а младенцы, которые спят вместе, делают это еще чаще. Во-вторых, ни один ребенок не спит всю ночь! (И дети старшего возраста и взрослые тоже.) Мы все просыпаемся — слегка — когда мы переходим в фазу легкого сна (2–3 раза за ночь).Если комната такая же, как когда мы заснули (наша подушка не упала, мы не чувствуем запаха дыма и т. Д.), Мы снова погружаемся в сон и не помним, как просыпались. Точно так же, как только ваш ребенок научится успокаиваться, он сможет снова заснуть без посторонней помощи … если, конечно, он не голоден или ему некомфортно.

Сон младенца Миф 10: Младенцы должны адаптироваться к семье, а не семья к ребенку.

Это просто глупо. Рождение ребенка — это огромное изменение для семьи, поэтому, конечно же, всем нам приходится вносить большие коррективы.Подумайте об этом так: одна из ваших главных целей — укрепить уверенность и доверие вашего ребенка. Фактически, в течение первых 9 месяцев формирование чувства безопасности намного важнее, чем подталкивание ее к большей независимости.

Сон младенца Миф 11: Если ребенок не спит днем, он больше спит ночью.

Нет. Обычно не давать спать уставшему ребенку — это бумеранги… оставляя его несчастным, переутомленным и борющимся с сном! С другой стороны, дети, которым дают много сна в течение дня, более выносливы и уравновешены.Они засыпают быстрее и легче, если их уложить до того, как у них затуманятся глаза и они не истощатся.

Детский сон Миф 12: Пеленание вредно для кормления грудью.

Скорее наоборот. Пеленание не даст ребенку поднести руки ко рту (ранний сигнал о голоде). Но посреди ночи вы не хотите реагировать на сигналы о раннем кормлении. В течение 30 минут ее голод усилится, и она будет посылать вам позже сигналы голода, такие как суетиться и плакать.Фактически, ожидая, она станет немного голоднее и будет есть больше и больше еды.

Миф 13 о детском сне: Уложить детей спать на спине разрешили СВДС.

В то время как кампания «Возвращение ко сну» быстро снизила смертность от сна с 5 500 в 1994 г. до 3 500 в 1999 г., за последние два десятилетия прогресс в СВДС полностью остановился. Трагическая правда заключается в том, что ежегодно около 3500 младенцев умирают во сне. Несмотря на то, что все больше младенцев спят на спине, с середины 1990-х годов количество смертей от случайного удушения и удушения среди младенцев увеличилось в четыре раза.Что виновато в этой тревожной тенденции?

Небезопасный сон. Семьдесят процентов всех внезапных необъяснимых жертв младенческой смерти обнаруживаются на кроватях, диванах и других опасных местах для взрослых. Одно исследование показало, что даже несмотря на то, что большинство родителей планируют следовать азам безопасного сна (в одиночестве, на спине, в детской кроватке), на самом деле это делают менее половины. Согласно исследованию, опубликованному в журнале Journal of Clinical Lactation , к концу ночи около 60% младенцев переместились из люльки в кровать своих родителей.

Посмотреть больше сообщений с тегами baby, sleep

Есть вопросы о продукте Happiest Baby? Наши консультанты будут рады помочь! Свяжитесь с нами по адресу [email protected].

Заявление об ограничении ответственности: информация на нашем сайте НЕ является медицинской консультацией для какого-либо конкретного человека или состояния. Это только общая информация. Если у вас есть какие-либо медицинские вопросы или опасения по поводу вашего ребенка или себя, обратитесь к своему врачу.

Короткий дневной сон — Почему и что делать — Консьерж для детского сна

Итак, теперь, когда вы знаете, что такое короткий дневной сон и откуда он берется, давайте поговорим о том, что вы можете сделать, чтобы это исправить. Прежде всего, мне всегда нравится настраивать малышей на успех, прежде чем приступать к каким-либо серьезным изменениям в поведении (например, тренировке сна). Вот как это может выглядеть:

Проведите процедуру расслабления, которая может быть мини-версией вашего распорядка перед сном. То, что входит в распорядок дня, не имеет такого значения, как последовательность событий, происходящих каждый день точно так же.Наш распорядок дневного сна всегда заключался в закрытии жалюзи, приглушении света, чтении одной книги, пеленании (3 месяца и младше), а затем укладывании в постель. Если ваш ребенок еще не засыпает сам по себе, то, возможно, его кладут вам на руки, раскачивают, раскачивают и т. Д. Такой постоянный распорядок является ключом к формированию ожиданий, обучению вашего ребенка своему дню и настраивая их на успех, когда им приходится спать в новой среде.

Создайте идеальную среду для сна.Хотя большинство младенцев могут заснуть где угодно, когда они новорожденные, это меняется по мере того, как дети достигают 4-месячного возраста. Это когда они начинают хорошо осознавать свое окружение, и многие родители сообщают, что у их ребенка теперь есть FOMO. Если вы пытаетесь уложить ребенка спать на качелях или качаться и играть в гостиной, но этот сон длится всего 30 минут, то пора перевести его в желаемое пространство для сна. Обычно это означает, что в их детской комнате установлены плотные шторы (представьте себе темную пещеру или гостиничный номер Вегаса), белый шум (который играет непрерывно в течение всего периода сна), прохладную температуру (от 68 до 72 градусов) и безопасную поверхность для сна (кроватку или люлька, в которой ничего нет — в отличие от картинки, связанной с этим постом!).

В некоторых случаях ребенок просыпается преждевременно, потому что он голоден. Поэтому, если желаемое время сна приближается к времени кормления, продолжайте и подкрепляйте их перед сном. Это также поможет ребенку расслабиться и успокоиться, чтобы подготовиться ко сну. Если ваш ребенок старше, вы можете предложить ему перекусить перед сном, опять же, чтобы ему было комфортно перед сном.

Напоследок — узнайте, кто ваш ребенок (это действительно больше для родителей новорожденных)! Большинство младенцев подадут какой-то признак того, что они устали, будь то явный зевок или не столь очевидный остекленевший взгляд в их глазах.Это может быть вашим сигналом, чтобы начать расслабляться перед сном. Некоторые младенцы вообще не подают вам никакого знака, или, как только они подадут знак, вы уже слишком поздно укладываете их, и теперь они кричат. Чтобы определить ритм вашего ребенка, нужно много проб и ошибок, но как только вы это сделаете, это изменит правила игры, потому что его потребности удовлетворяются так быстро.

Когда все вышеперечисленное выполнено, а ваш ребенок все еще не может спать дольше 30 минут и просыпается капризным, вы можете попробовать несколько поведенческих методов.

Пробуждение ко сну

Большинство родителей смеются над этим и смотрят на меня, как на сумасшедшего, но я говорю вам, что это работает. Если вы делаете все вышеперечисленное, и сон по-прежнему не удлиняется, вы, вероятно, также можете установить часы на время, когда ваш ребенок проснется после сна. Допустим, ребенок просыпается на 32 минуты каждый день, как часы, это продолжительность его цикла сна, и нам нужно его нарушить. Нарушение цикла должно заставить ребенка слегка проснуться, а затем перейти к следующему циклу.Сложная часть состоит в том, как нарушить цикл, и чтобы понять это, может потребоваться практика. Для некоторых младенцев это будет означать зайти в их комнату и слегка толкнуть их. Для других простая прогулка по комнате заставляет пол скрипеть ровно настолько, чтобы разбудить их. Цель состоит в том, чтобы нарушить цикл сна без полного пробуждения ребенка, что приведет к тому, что ребенок начнет новый цикл сна, тем самым увеличив продолжительность сна.

Детская кроватка

Другой популярный вариант — это так называемый «час кроватки» — когда ребенок просыпается в любой момент менее чем через час после того, как его положили, вы оставляете его в покое.Если они не спят и играют, пусть так и будет. Если они плачут или кричат ​​до смерти, пусть так и будет. Это не мой любимый вариант, потому что я не думаю, что он обязательно справедлив по отношению к ребенку, и я не видел, чтобы он был слишком успешным (особенно, если ребенок просыпается всего через 15 минут). Но опять же, это во многом зависит от личности, темперамента и возраста ребенка. Я НИКОГДА не рекомендовал бы это ребенку до 4 месяцев, потому что он может быть слишком молод, чтобы понять, что происходит.

Вот и все.Короткий сон определенно отстой. Если вы молодая мама, убедитесь, что вы не всегда пытаетесь привести в порядок дом или приготовить еду во время сна, потому что это еще больше расстроит вас, когда ребенок проснется рано. Вместо этого найдите время, когда новорожденный спит, чтобы отдохнуть — будь то сон, чашка горячего кофе, чтение журнала или просмотр вашего любимого шоу.

Ведущие медсестры Америки, послеродовые доулы и лица, осуществляющие уход за новорожденными

Автор: Let Mommy Sleep.23 июля 2017 г.

Мы переиздаем этот план плана сна, чтобы помочь всем родителям, которые спрашивают: «Как мне завести ребенка по расписанию ?!» и «Как я могу заставить моего ребенка спать всю ночь ?!» Мы понимаем, что существует множество способов заботиться о своем ребенке, и не пропагандируем какой-либо стиль воспитания, но мы хотим дать конкретные ответы на этот вопрос. Наши планы сна были составлены нашими дипломированными медсестрами под руководством нашего Медицинского консультативного совета.

изображение через unsplash, автор @jamesmayer

Самостоятельный сон всю ночь — 4 ступени

1. Получите разрешение педиатра на то, что ребенок может спать 8 или более часов без необходимости кормить
2. дают стабильное дневное кормление.4 больших кормления в течение дня по 6-7 унций на корм, плюс кормление сновидениями по 2-3 унции = 28 унций. Обычно этого достаточно, чтобы наполнить живот ребенка, чтобы он мог спать всю ночь, но, опять же, это зависит от родителей и педиатра.
3. отнимают ночные кормления, увеличивая дневные кормления.
4. реализует формальную тренировку сна с использованием метода рогатки

После того, как родители получили благословение педиатра на то, что ребенок здоров и может долго спать без кормления, вот один из способов заставить ребенка спать всю ночь:

Объединение кормлений в течение дня, чтобы помочь ребенку спать всю ночь

Самым важным первым шагом к соблюдению расписания и к тому, чтобы ребенок спал спокойно всю ночь, является обеспечение того, чтобы он ел больше и регулярно кормил в течение дня.Это означает проведение 4 последовательных кормлений (молоко каждые 4 часа) с последним «кормлением сновидениями» около 10:00.

За 4 сеанса кормления по 6-7 унций плюс последнее кормление во сне мы даем достаточно калорий, чтобы пережить ночь. Другими словами, если он получает от 28 унций в день до 10 пенсов включительно, мы можем ожидать, что у него будет достаточно калорий для долгого сна ночью. (Чтобы заставить его сделать это, требуется некоторое обучение, которое мы обсудим ниже). Мы не убираем унции на ночь, мы просто «перемещаем» их, чтобы они принимались днем.Обильное питание в предсказуемое время означает, что ребенок также будет ожидать отдыха в предсказуемое время вместо того, чтобы просто немного поесть, поспать, немного поесть, немного поспать.

Итак, как именно нам объединить кормления и перевести ребенка на 4-часовой график кормления?

1. Проснувшись утром, дайте ему во время кормления столько молока, сколько он хочет.

2. Для следующей подачи подождите как можно ближе к 4-часовой отметке.ЭТО БУДЕТ ПОСТУПЕННЫМ ПРОЦЕССОМ и может занять 1-2 недели. Мы, конечно, не хотим, чтобы ребенок впадал в состояние безумного голода, поэтому совершенно нормально, если вы можете отложить кормление только на 3 часа 15 минут при этих первых попытках. Вы не увидите идеального четырехчасового расписания в первый день. Потребуется 5-7 дней последовательной работы в направлении 4-часового кормления, прежде чем вы увидите 4-часовой график кормления. Вы увидите, что он может делать все больше и больше при каждом кормлении, пока через несколько дней он не будет делать более 6/7 унций каждые 4 часа.

Пока вы переходите на кормление только днем, ребенок все равно просыпается ночью, потому что полный переход займет несколько дней, и мы еще не рассмотрели формальную тренировку сна. В это время вы по-прежнему делаете обычное ночное кормление, но постепенно кормите все меньше и меньше в течение ночи, так как он ест больше в течение дня.

Чтобы отлучить от груди на ночь, просто дайте ему в бутылке на ½ унции меньше в течение 2–3 ночей. В это время можно использовать пустышку, чтобы помочь ребенку заснуть.

Как только мы узнаем, что ребенку физически не нужно молоко в одночасье, мы можем обратиться к…

СПИТ НОЧЬЮ

Один из ключевых компонентов ребенка, спящего всю ночь, — это научиться засыпать на ночь перед сном в 7:00 / 20:00 самостоятельно. Уложить ребенка бодрствовать, но сонливость перед сном означает, что у него уже есть инструменты, чтобы снова заснуть, если он просыпается посреди ночи.

Ключевым компонентом, помогающим ребенку подготовиться ко сну и в состоянии «сонливости, но бодрствования», является в среднем 30-минутная процедура расслабления.Неважно, что закончится; Просто это те же самые 2-3 тихих вещи перед сном каждую ночь, чтобы он мог переключать передачи и физически и морально успокаиваться для сна. Ребенок не может заснуть, используя что-либо вне его контроля; он должен контролировать, как * он * засыпает. Другими словами, ни соски, ни засыпания во время кормления, ни качания во время сна. Эти 3 вещи контролируются родителями, а не младенцем, поэтому ребенок не может понять, как ему удается уснуть.

Когда ребенок просыпается из-за бутылочки во время первого окна пробуждения, мы находим более формальную технику тренировки сна методом рогатки.Рогатка — когда родитель остается в комнате, пока ребенок учится снова засыпать — может быть наименее неприятным методом тренировки сна. Вы можете выбрать другой метод, и это нормально!

Вот как работает Slingshot:

1. В течение первых нескольких ночей оставайтесь рядом с кроваткой и успокаивайте своим голосом и прикосновением. Вы можете погладить или спеть, но постарайтесь не поднимать ребенка, когда он суетится. Вы показываете, что готовы утешить и поддержать, но ребенок — единственный человек, который действительно знает, как заснуть.В первые ночи можно спать в номере.

2. В течение следующих нескольких ночей сядьте (поспите) немного дальше по комнате и просто успокаивайте своим голосом. Если он продолжает суетиться, вы можете встать и успокоить его прикосновением, но каждый раз старайтесь подождать немного дольше. В течение следующих нескольких ночей сядьте еще дальше от детской кроватки у дверного проема и успокаивайте своим голосом. Следующие несколько ночей вы должны быть в дверях или даже в холле. Цель состоит в том, чтобы делать это медленно и постепенно, чтобы изменения у вашего ребенка происходили постепенно.

3. Используйте рогатку и для ночного бодрствования. Мы определяем ночное бодрствование как любое время бодрствования с 10 до 5:30 утра. Как только он сможет самостоятельно заснуть в 7:00, он также сможет снова уснуть во время ночного бодрствования. Если ребенок просыпается отдохнувшим и счастливым в 6:00, то вы знаете, что это его естественное время пробуждения.

Самое важное, что нужно помнить, помогая ребенку спать всю ночь, — это постоянство. Если вы уверены, и педиатр соглашается, что ребенок может спать всю ночь, не просыпаясь для кормления, единственный способ тренировки сна — это довести это до конца.Близнецов, живущих в одной комнате, следует держать вместе для тренировки сна, поскольку им нужно будет научиться спать во время пробуждения друг друга.

Например, если он плачет 10 минут, а вы дадите ему бутылку, он усвоил, что 10 минут плача = бутылка.

Чтобы облегчить переход от зависимого сна к независимому, вы можете сделать атмосферу максимально комфортной, установив в комнате темные шторы и жалюзи, а также небольшой ночник. Спокойные занятия днем ​​также помогут подготовить почву для спокойного сна.

Вот примерный график для 4-месячного ребенка, основанный на среднем 7:00 бодрствования в течение дня:

Примерный график для 4-6 месяцев

7:00 просыпаться, менять

7:15 или 7:30 5/6 унций. молоко

8:30 сухие вещества: зерно или зерно + фрукты

9:30 свернуть

10:00 дремота

— 4-часовой цикл повторяется после пробуждения —

11:30 5/6 унций.молоко

12:30 сухие вещества: зерно или зерно + овощи (после обеда)

12:00 — 1:00 активность

1:00 — 1:30 расслабиться перед сном

1:30 — 3:30 дневной сон

— 4-часовой цикл повторяется снова после пробуждения от сна, но с третьим коротким дневным сном * —

3:30 5/6 унций. молоко

3:30 — 4:30 поиграйте в тишине, старайтесь не выходить из дома и занимайтесь спокойными делами

4:30 — 5 минут дневного сна

Ужин из твердых продуктов в 5:30 (это уместно, когда вы хотите начать добавление ужина — мы включаем его только для того, чтобы вы могли видеть, как выглядит трехразовое питание)

6:15 — 7:00 5/6 унций.молоко, кровать

22:00 Накормите сновидениями 4/5 унций (4/5 унций), последнее кормление за ночь, ребенку не обязательно полностью бодрствовать для этого. Это всего лишь небольшая порция корма на 2–3 унции, чтобы убедиться, что он набрал все унции на ночь. Вам не нужно будить ребенка, просто поднесите к нему бутылку, и он инстинктивно проглотит то, что нужно. Когда он закончит, отрыгивать не нужно, но сейчас ему может потребоваться быстрая смена подгузника.

Будет 3 «блока» по 4 часа. Последний блок включает только короткий сон, так как он близок ко сну.

*** Сон № 3 во второй половине дня исчезнет в 7-м месяце. Вы увидите, что ваш ребенок или близнецы иногда дремлют, а иногда только в течение примерно 3 недель, в конечном итоге он полностью прекращается.

Каждый блок начинается с молока, а последний блок заканчивается молоком, поэтому время кормления: 7:00, 11:00, 15:00 и 18:30. Очевидно, что будет некоторое время для корректировки, когда график не идеален, но он, вероятно, продлится 5-7 дней.

Это всего лишь пример расписания.Это может не сработать для вас, и это нормально! Есть много правильных ответов. Расскажите нам, что работает для вас в Twitter или Facebook!

Факт или вымысел? Младенцы будут спать всю ночь, когда они будут готовы

Как сон поведенческий?

Социальные изменения происходят в 4 месяца , когда младенцы осознают, что они могут взаимодействовать с окружающим миром.

Если вы являетесь родителем 4-месячного ребенка, вы, вероятно, заметили, что ребенок в этом возрасте внезапно кажется гораздо более внимательным.Все привлекает его внимание.

К 4 месяцам происходит биологическое изменение сна. Ваш ребенок теперь будет периодически просыпаться в конце каждого цикла сна, в отличие от того, как ребенок спал в младенчестве. До 4 месяцев пробуждение ребенка в основном было связано с голодом. Вы, вероятно, видели, как продолжались более длительные периоды сна. Поскольку ваш ребенок спит по-другому, эти пробуждения больше не вызваны голодом, а следуют определенным циклам сна.

Не каждый ребенок разбудит своих родителей в 4 месяца. Некоторые дети просыпаются ночью и тихо возвращаются в сон. Другие просыпаются и сообщают вам, что они не спят. Подробнее об этом можно прочитать здесь: Тренировка сна: проблема контроля? Короче говоря, ребенок, который ложится в кроватку бодрствующим перед сном, с гораздо большей вероятностью снова заснет самостоятельно — или, как более популярно его называют, «проспит всю ночь».

Постоянство объекта развивается около 8 месяцев. Может быть, вы без особых проблем прошли через изменения, которые происходят в 4 месяца.Но сейчас вашему ребенку около 8 месяцев, и сон стал кувырком.

В этом возрасте вы можете положить одеяло на игрушку, с которой играет ваш ребенок. Если ваш ребенок пытается поднять одеяло, он осознает, что невидимые вещи все еще существуют.

Если вы помогаете своему ребенку заснуть и не замечаете увеличения количества пробуждений к 4 месяцам, вы почти наверняка заметите изменения к 8–9 месяцам, когда возникнет концепция постоянства объекта.

Эти вехи как биологического, так и социального развития означают, что по мере взросления вашего ребенка он становится все более осведомленным и зависимым от сигналов, которые вы даете спать.

Выберите свое собственное приключение во сне

Если вашему ребенку около 4-6 месяцев и он часто просыпается по ночам, вы можете выбрать, что ему делать.

1. Спящий поезд.
2. Bedshare (совместный сон).
3. Подождите.

Младенцы рождаются искателями образцов. Они полагаются на предсказуемую последовательность событий, чтобы понять мир. Они знают, что если они бьют по игрушке в пределах досягаемости, игрушка сдвинется с места. Когда они видят бутылочку или грудь, они ждут, что скоро начнется кормление. Это модели, которые ребенок может понять.

Ваш ребенок понимает сон с помощью созданных вами шаблонов. Когда перед сном всегда приходится подпрыгивать на мяче для йоги до тех пор, пока он не засыпает, ребенок будет продолжать ожидать, что подпрыгивая, засыпает, пока вы не измените этот шаблон.

Какой бы узор вы ни создали, он обеспечивает предсказуемость, необходимую ребенку, чтобы расслабиться и заснуть. Когда время отхода ко сну и то, как вы справляетесь с ночным бодрствованием, не имеют никакого отношения, это когда вы видите наибольшее нарушение сна.

Приучение ко сну не обязательно означает, что ребенок должен плакать. Это означает внесение целенаправленной серии изменений в шаблоны, которым вы научили своего ребенка. Это может быть сделано быстро, может быть сделано постепенно. Но тренировка сна — единственный вариант, который меняет стереотип, который ребенок ассоциирует со сном.

Когда младенцы спят всю ночь, если вы не тренируетесь со сном?

Могут ли младенцы понять это самостоятельно, когда станут достаточно взрослыми? Можете ли вы просто переждать все регрессии, всплески роста и эпизоды прорезывания зубов?

В одном из наиболее часто цитируемых исследований, посвященных этому вопросу, участвовало 60 детей в возрасте от 15 до 48 месяцев. 25 из детей имели проблемы со сном (ночные пробуждения, трудности перед сном или обе проблемы) в начале исследования.Три года спустя 84% этих детей все еще испытывали проблемы со сном.

А как насчет младенцев, все еще бодрствующих по ночам? Среди детей, у которых были проблемы со сном в возрасте 8 месяцев, 41% по-прежнему испытывали трудности в возрасте 3 лет.

Еще моложе? Среди выборки из 1741 канадского ребенка, родившегося в период 1997–1998 годов, исследователи обнаружили, что те, кто спали 6 часов подряд в 5 месяцев, как правило, продолжали это делать. Но для малышей, которые не спали в течение 6 часов в 5 месяцев или в 17 месяцев, 32.9% все еще не получали 6-часовой блок сна в возрасте 29 месяцев.

Byers et al. наблюдали, что среди детей, у которых были проблемы со сном в младенчестве, 21% по-прежнему испытывали трудности со сном в трехлетнем возрасте .

Исследования, подобные этим, являются причиной того, почему эксперты сосредотачиваются на диапазоне 4-6 месяцев как ключевом времени для формирования здоровых привычек сна.

Совместное использование кроватей — это отдельная тема, но и здесь можно найти похожие устойчивые тенденции. В группе из почти 500 швейцарских детей, участвовавших в исследовании, продолжавшемся впечатляющих 27 лет, совместное использование кровати увеличилось с 6 месяцев до 4 лет, при этом около 38% детей спят вместе с родителями не реже одного раза в неделю в возрасте 4 лет.Эти дети не очень-то спешили возвращаться к тому, чтобы оставаться в своих кроватях всю ночь: в возрасте 8 лет, 21,2% всех детей все еще заползали в родительскую кровать.

Означает ли это, что родители виноваты в том, что ребенок не спит всю ночь?

Не обязательно. Кроме того, воспитывать детей и без большой дозы вины достаточно сложно.

Большинство профессионалов признают, что проблемы со сном идут в обе стороны: у ребенка, которому трудно уснуть, больше шансов, что родитель будет более активно его спать, и наоборот.Более активный родитель будет иметь ребенка с более прерывистым сном.

Поведенческие нарушения сна — обычное явление , которым страдают около 20-30% детей. Это дети, у которых нет физических причин, по которым они не могли лучше спать. Другие причины продолжающегося ночного бодрствования у детей, такие как апноэ во сне или двигательные расстройства, связанные со сном, важно диагностировать, но они встречаются гораздо реже.

Возможно ли, что ваш ребенок «просто плохо спит»? Нет.Всегда есть причина. Для большинства маленьких детей, страдающих нарушениями сна, достижение здорового сна — это вопрос изменения привычек вашего ребенка.

Важно решать проблемы со сном, независимо от их природы. Преимущества сна важны практически для каждого аспекта хорошего здоровья, не говоря уже о том, что сон приятен! И наоборот, цена потери сна намного более значительна, чем многие думают. В то время, когда у детей наблюдается быстрый рост мозга, сон необходим для обучения, памяти, языка и мышления более высокого уровня, соответствующего возрасту.Доказательства указывают на плохое качество сна в возрасте 12 месяцев, что связано с ухудшением внимания и более серьезными поведенческими проблемами в возрасте 3-4 лет.

Что в итоге?

Не думайте, что проблемы со сном исчезнут сами собой. Они не исчезают сами по себе. Даже в начальном школьном возрасте дети, которые испытывают проблемы со сном, часто продолжают испытывать проблемы — иногда их родители даже не подозревают о проблемах со сном, которые испытывает их ребенок.

Вырабатывайте здоровый сон с раннего возраста. Вот почему профессиональные организации, такие как Американская академия педиатрии и Американская академия медицины сна, рекомендуют формировать хорошие привычки сна по мере роста ребенка, в том числе укладывать его спать.

Тщательно обдумайте вашу ситуацию. Достаточно ли отдыхает ваш ребенок, легко ли засыпает (с вашей помощью или без нее) и просыпается ли утром бодрым? Достаточно ли ВЫ отдыхаете? Все ли в доме довольны вашим сном? Если вы честно ответите утвердительно на все эти вопросы, возможно, вам не нужно ничего менять прямо сейчас.

Сон в вашем доме — огромная проблема? Вы изо всех сил пытаетесь не заснуть за рулем? Проблемы со сном вызывают у вас стресс и беспокойство? Если ваш ответ положительный, не ждите, пока что-то улучшится само по себе. Ваше здоровье и безопасность, а также здоровье вашего ребенка слишком важны, чтобы откладывать исправление сна.