Почему ребенок часто просыпается ночью

14.12.2016

96586

77

Почему не спит ночью

Перевод статьи

Анна Сухих

Анна Сухих

Старший консультант по сну, супервизор, лектор

Мама троих детей

Большинство детей просыпаются ночью. Конечно, существуют чудесные малыши, которые с 3–4 месяцев спят по 10–12 часов подряд, но чаще всего младенцы просыпаются по ночам, плачут и зовут родителей. Эти пробуждения можно объяснить с научной точки зрения: они могут иметь поведенческие причины или быть обусловлены этапом развития ребенка.

Календарь кризисов ребенка

1. Закончился цикл сна
   Многие дети просыпаются ночью при переходе из одного цикла сна в другой. Иногда они при этом плачут. Иногда пробуждение вызвано голодом. Для детей (как и для взрослых) нормально просыпаться ночью 4–5 раз между циклами сна. Однако большинство взрослых засыпают снова настолько быстро, что не успевают осознать это пробуждение.

   В 4 месяца многие родители замечают, что ребенок просыпается после первого периода глубокого сна. Это нормально и связано с развитием медленноволнового сна. Небольшая хитрость для родителей: не спешите в тот же миг на помощь малышу в моменты таких пробуждений, сделайте небольшую паузу, чтобы дать ему попробовать продлить сон самому, так ребенок постепенно учится самостоятельно успокаиваться и засыпать.

2. Пробуждения связаны с развитием мозга
   Примерно в 6 месяцев многие дети уже способны спать 6 и более часов без пробуждений. К этому возрасту структура цикла сна ребенка уже такая же, как у взрослого. Это не означает, что у часто просыпающихся детей что-то не в порядке с циклом сна. Просто чем старше дети, тем более зрелым становится их сон. Цикл сна новорожденных и малышей до 4–6 месяцев сильно отличается от сна более старших детей.
3. Сон зависит от врожденных особенностей ребенка
   Некоторые дети просто спят лучше, чем другие. И есть дети, которые спят хуже.
   Но бывает и так, что ребенок мог бы хорошо спать, но ему мешают неподходящий режим или сильные ассоциации на сон. Задача родителей — создать условия для хорошего, здорового сна ребенка. Дети легко привыкают к определенным условиям засыпания, например, засыпать только во время кормления, или с укачиваниями, или на руках. А потом при пробуждении плачут, требуя привычную ассоциацию для продления сна. Вот так даже те дети, которые могут спать хорошо, из-за сильных ассоциаций спят плохо.
4. Плач — естественная часть младенчества
   В бесконечных дебатах по поводу допустимости или недопустимости метода «оставить проплакаться» участвуют родители, психологи, педиатры, консультанты по ГВ и ученые. Многие врачи советуют родителям просто расслабиться, так как нет никаких научных свидетельств того, что плач ночью приносит ребенку вред. Американские педиатры часто рекомендуют постепенно учить ребенка самоуспокоению или воспользоваться методом «оставить проплакаться», если малыш старше 4–6 месяцев.
5. На сон ребенка влияют родители
   Исследования показывают, что причиной проблем со сном у детей часто становятся действия родителей во время ночных пробуждений. Чем чаще родители остаются в комнате до полного засыпания ребенка, перекладывают его в кроватку уже уснувшим или берут на руки ночью, тем более вероятно появление у него проблем со сном. В большинстве исследований оценивается влияние действий мамы на ночные пробуждение. Но исследование, проведенное в Израиле в 2010 году, показало, что когда отец наряду с матерью задействован в уходе за ребенком и днем и ночью, ребенок просыпается ночью реже [1].
6. Физическое развитие оказывает влияние на сон
   В 4 месяца дети могут переворачиваться на живот, просыпаться и плакать, оказавшись в непривычном для сна положении. То есть освоение переворотов приводит к более частым ночным пробуждениям. В 6 месяцев дети изучают мир и в прямом смысле слова пробуют его на вкус — из-за этого возможны болезни.
   Когда ребенок начинает самостоятельно садиться, его сон опять может стать хуже. А в 9 месяцев дети учатся вставать у опоры, с удовольствием проделывают этот фокус в кроватке и, что неудивительно, также просыпаются при этом.
7. Ребенка беспокоят режущиеся зубы
   В период прорезывания зубов малыш испытывает дискомфорт и хуже спит. Проблема может начаться в 6 месяцев и сохраняться до 2–2,5 лет.
8. На сон влияет этап психического развития
   У многих детей более частые пробуждения появляются в районе 6 и 9 месяцев. Родители 6-месячных малышей нередко отмечают, что ребенок может проснуться среди ночи и начать издавать различные звуки. Но если он не плачет, в такой ситуации трогать его не нужно. А вот ближе к 9 месяцам на фоне страха отделения от мамы поведение малыша меняется. Теперь он может просыпаться ночью и плакать, если не обнаружит маму рядом.
9. Сон ухудшается во время болезни
   Многие дети после 6 месяцев начинают чаще болеть. Это может быть связано с тем, что подросшие малыши все тянут в рот. Во время болезни ребенку мешают спать кашель и заложенный нос. Болеющему ребенку нужно больше внимания и помощи при укладывании и ночных пробуждениях. После выздоровления сон снова приходит в норму.
10. Привычка к бутылочке или пустышке мешает сну
    Часто дети привыкают засыпать в процессе сосания чего-либо. Новорожденные мгновенно засыпают на груди или с бутылочкой. Но многие дети 6–12 месяцев, привыкшие засыпать с пустышкой, просыпаются ночью, если потеряют ее. В этом случае проще всего убрать соску из процесса засыпания. Но если ребенок спал с пустышкой в течение нескольких месяцев, будьте готовы к тому, что мгновенно оставить эту привычку и научиться засыпать без сосания у него не получится.

МНЕНИЕ КОНСУЛЬТАНТА ПО СНУ

Елена Мурадова

Руководитель Центра BabySleep, первый консультант по сну в России, автор методики BabySleep

Нормально, если ребенок просыпается 1–2 раза за ночь, но не каждый день. Ночные пробуждения — древнейший механизм, обеспечивший выживание человеку как виду. Но это не значит, что наладить сон ребенка невозможно и надо ждать, когда же он «перерастет» свои проблемы.

Любую из причин частых ночных пробуждений можно заметить и устранить. Для этого нужно прислушаться к ребенку, принять его потребности и создать новые привычки для хорошего сна — бережно и с пониманием.

За годы практики я видела множество малышей, которые уже с 6 месяцев могут спать с 1 кормлением под утро. Видела очень много детей, которые спокойно спят всю ночь с 10–11 месяцев. Если ваш ребенок просыпается каждую ночь больше 3 раз, при этом он явно не голоден (особенно если он старше 6–10 месяцев), в ваших силах помочь ему научиться спать лучше.

По материалам сайта seattlemamadoc.seattlechildrens.org

[1]: Infant Sleep and Paternal Involvement in Infant Caregiving During the First 6 Months of Life
Liat Tikotzky, PHD, Avi Sadeh, DSC, Tamar Glickman-Gavrieli, MA

Статья обновлена: 28. 06.2021

#сонночью

‘, nextArrow: », responsive: [{breakpoint: 1199, settings: {arrows: !1, infinite: !1, slidesToShow: 1}}] }) })

Ребенок просыпается каждый час ночью

Многие мамы сталкиваются с проблемой, когда ребенок часто просыпается ночью. Промежуток между подъемами может составлять каждый час и даже чаще: 30-40 минут. При этом пробуждения могут сопровождаться истерикой. В чем причина таких ночных бдений?

Попробуем разобраться.

Содержание

1. Причины пробуждения
2. Физиологические
3. Психологические
4. Симптомы заболеваний
5. Мнение доктора Комаровского
6. Особенности пробуждения грудничка
7. Как поступить?

Причины пробуждения

У малышей до одного года смена фазы сна происходит практически каждый час. Ребенок может просыпаться во время «быстрой» фазы сна, когда деятельность мозга наиболее активна. Если его что-то беспокоит, то кроха будет просыпаться каждый час в беспокойстве. Чтобы помочь малышу, необходимо установить причину, почему ребенок часто просыпается ночью.

Физиологические

• Высокая температура помещения. Оптимальный температурный диапазон – 18-23 градуса. Не стоит кутать ребенка в теплое одеяло или пижаму, если дома тепло. У малышей обмен вещество быстрее, чем у взрослого, и жару он ощущает гораздо болезненнее.
• Мокрый подгузник. Это неудобство беспокоит всех детей. Если малыш проснулся, проверьте, сухой ли он. Возможно, вы просто не заметили этот факт.
• Голод. Грудной малыш может быть попросту голоден. Грудничкам необходимы ночные кормления. Дети после года порой тоже не могут отучиться от этой привычки.
• Болезненные ощущения. Причиной их могут быть колики, режущиеся зубы, высокая температура при болезни, насморк при простуде и т.д.
• Неудобная одежда, стесненные движения. Надевайте на малыша не сковывающую движение одежду. Она должна быть мягкой и комфортной, из натурального материала.
• Излишний шум или свет. Возможно, ребенка беспокоят окружающий шум (телевизор в соседней комнате) или свет (например, ночник).
• Насекомые. В жаркую погоду ваш кроха вполне может стать «жертвой» мух и комаров, которые кусают и не дают спать.
• Рядом нет мамы. Многим детям достаточно просто почувствовать рядом материнское тело, чтобы вновь безмятежно заснуть.

Физиологические причины легко устраняются, достаточно только быть более внимательным к ребенку.

Психологические

• Нарушенный режим дня. Психика детей очень неустойчива. Стрессы, нарушения привычной обстановки способны привести к сильным волнениям. Приход посторонних людей, неорганизованность режима кормления, игр, дневного сна, поздний просмотр мультфильмов могут стать причиной того, что ребенок просыпается и даже плачет ночью. Даже если вы играете на ночь с крохой спокойно, очень важно, как завершилась игра. Не отрывайте ребенка от занятия без его воли. Перед сном он вновь будет вспоминать о недоигранных моментах, о том, что не успел сделать. В результате вам придется долго его укладывать, а ночью просыпаться от тревожных криков.
• Негативные отношения в семье. Ссоры, ругань, выяснения отношений между родителями отрицательно сказываются на психологическом здоровье малыша. Тревожность будет выражаться в ночных пробуждениях.
• Дефицит внимания и положительных впечатлений. Мама должна быть внимательнее к потребностям своего ребенка. Это не означает «сюсюкаться» и потакать всем прихотям. Больше обнимайте малыша, разговаривайте с ним, покажите, что вы цените общение с ним.
• Ночные кошмары. Ответом на вопрос, почему ребенок плачет, когда просыпается каждый час ночью, могут стать ночные страхи и сны. Трудно отыскать причину, по которой они преследуют кроху. Это может быть и усталость после бурного дня, наследственность, возбуждающие игры, отрицательные эмоции и т.д. Возьмите ребенка на руки и успокойте. Если вы приучаете малыша спать в отдельной комнате или на отдельной кровати, этот фактор тоже может породить ночные кошмары. В этом случае придется на время отложить перемены.

Симптомы заболеваний

Наряду с безобидными причинами пробуждения ребенка каждый час ночью могут иметь и более серьезные причины.

• Энурез. У грудничков такое состояние является нормальным. У детей от 3 лет частые позывы в туалет должны насторожить родителей. Их причиной могут стать неврологические заболевания или болезни почек и выделительной системы.
• Апноэ. Внезапные остановки дыхания во время сна. Если вы наблюдаете это явление у своего ребенка, немедленно обратитесь к врачу.
• Раскачивания. Малыш мечется по кровати, приподнимается, падает. Такие движения могут быть следствием повышенного внутричерепного давления, психических заболеваний.
• Глисты. Паразиты наиболее активны в организме именно в ночное время и могут доставлять дискомфорт в кишечнике, а также отрицательно воздействовать на нервную систему.

Мнение доктора Комаровского

Особенности пробуждения грудничка

Причин для пробуждения у грудного ребенка может быть много. До 8 месяцев малыш может просыпаться каждый час по различным поводам. Это и мокрый подгузник, и режущиеся зубы, и недоедание… Устранить все причины и добиться спокойного сна будет очень сложно, однако свести пробуждения к минимуму можно, внимательно относясь к потребностям ребенка.

Существует и тесная взаимосвязь грудного вскармливания и ночных пробуждений ребенка каждый час. Дети, которые привыкли отдыхать вместе с мамой, ночью продолжают прикладываться к груди. Исследования врачей показали, что такие малыши дольше всего сосут грудь. Материнское молоко выступает не столько пищей, сколько фактором успокоения. Ребенку необходимо почувствовать рядом мать. Так что отучать кроху спать рядом с вами надо уже в 7-8 месяцев. Конечно, это займет много времени. Но и здесь надо быть осторожным: сон в одиночку может породить страх оставаться одному в комнате, боязнь темноты и т.д. Подходите к процессу перевоспитания с умом, с учетом индивидуальных особенностей ребенка.

До трех месяцев дети вполне естественно просыпаются каждый час ночью, так как это их физиологическая потребность. Так может продолжаться до 7-8 месяцев. Конечно, желательно в этом случае показаться невропатологу и педиатру, чтобы исключить возможность проявления заболеваний в раннем возрасте. После года такое поведение ребенка должно насторожить родителей и заставить обратиться за помощью к медикам.

Как поступить?

Тревожный сон малыша – это проблема, с которой придется бороться. Сначала выясните причину пробуждений.

• Попробуйте устранить все физиологические факторы. Если это не поможет, подумайте о пересмотре режима дня, о том, каковы взаимоотношения в семье, и как их воспринимает кроха.
• Максимально устраните психологические причины. Подумайте, какие события в течение дня могли повлиять на психологическое состояние ребенка.
• Посетите педиатра. При подозрении на заболевания вам предложат сдать все необходимые анализы. Согласно их результатам врач и посоветует, как избавиться от ночных бдений.

Не отворачивайтесь от проблемы и не ждите, пока все завершится само. Бессонные ночи выматывают вас и ребенка. Чем раньше вы устраните причину беспокойства, тем быстрее наступит здоровый безмятежный сон.

6 причин, почему ваш ребенок внезапно просыпается каждый час

Вопрос мамы:   Почему мой 9-месячный ребенок внезапно просыпается ночью каждый час? До этого просыпалась каждые 3-4 часа.

Есть несколько причин, по которым ребенок может внезапно начать чаще просыпаться ночью. Иногда, в случае вех развития, прорезывания зубов и болезней, возможно, мы можем что-то сделать, чтобы фаза прошла быстрее. Однако, в зависимости от причины, может потребоваться поведенческое вмешательство, прежде чем вы заметите улучшение.

1. Вехи развития

Дети часто просыпаются ночью и отрабатывают новые навыки сна. Это очень распространено, особенно при перекатывании, ползании, стоянии и ходьбе. Мы также видим младенцев, поющих или репетирующих новые слова ночью. Иногда ребенок может еще находиться в легкой фазе сна.

Если ваш ребенок не требует вашего внимания, возможно, нет необходимости входить и предлагать помощь. Если вы ей понадобитесь, она, скорее всего, позовет или заплачет, чтобы показать, что ей нужна ваша помощь, и тогда вы сможете войти и вмешаться. Многие родители будут разочарованы этими пробуждениями и будут бодрствовать, зная, что их ребенок не спит. Уделение этим нарушениям слишком большого внимания может усилить пробуждение. Вскоре она может узнать, что, когда она находится в состоянии бодрствования, если она позовет маму или папу, они придут и развлекут ее.

Что делать?

Вы можете помочь своему ребенку отрабатывать эти новые навыки в течение дня, чтобы он освоил их раньше и ему не нужно было тренироваться ночью. Для ребенка младшего возраста, поощряя время лежания на животике, можно развить силу основных мышц и навыки, необходимые для того, чтобы грамотно переворачиваться, ползать, а затем ходить.

2. Прорезывание зубов

Прорезывание зубов – это то, о чем часто задумываются родители, когда дело доходит до ночных пробуждений. Эксперты говорят, что прорезывание зубов винят в проблемах со сном больше, чем это должно быть. Обычно при прорезывании зубов мы наблюдаем острые симптомы, такие как слюнотечение, раздражительность, покраснение щек и грызение всего, что попадается на глаза, длящиеся около 3 дней за один раз. Затем мы либо видим, как прорезывается зуб, либо симптомы исчезают и возвращаются позже. Как правило, если у вашего ребенка нет признаков прорезывания зубов днем, то, скорее всего, ночью у него не прорежутся зубки. Если ваш ребенок испытывает боль при прорезывании зубов ночью, можно взять его на руки и лечить так же, как в дневное время.

3. Болезнь

Болезнь также может быть причиной. Проведя более 10 000 часов в спальнях младенцев, я заметил, что признаки возникающих болезней часто могут проявляться ночью раньше, чем их замечают днем. Я часто упоминал родителям, что ребенок кашлял или чихал один или два раза за ночь за несколько дней до появления каких-либо явных признаков болезни. Вы мало что можете сделать с возможно развивающейся болезнью. Если есть что-то, о чем нужно беспокоиться, обычно симптомы становятся более заметными в течение нескольких дней, и у вас будет более четкое представление о необходимости лечения.

 

4. Переутомление

Переутомление в течение дня или слишком поздний отход ко сну также могут вызывать нарушения сна. Это ключевой фактор для оптимального сна. Если ребенок (или взрослый) бодрствует слишком долго, это часто приводит к переутомлению, высвобождая кортизол и адреналин, что затрудняет засыпание, а циклы сна фрагментируются, что также затрудняет сон. В первый год жизни мы часто обнаруживаем, что дети могут бодрствовать только в течение 1-3 часов, прежде чем мы замечаем у них признаки переутомления. Переутомление в течение дня может вызвать пробуждение среди ночи, а также раннее утреннее пробуждение.

 

5. Изменение места сна

Изменения в окружающей среде ребенка также могут играть роль в ночных пробуждениях. Если ваш ребенок засыпает в начале ночи и условия меняются, во время фазы легкого сна ваш ребенок может стать более внимательным и не сможет заснуть без первоначальных условий. Например, если ребенок засыпает на руках у мамы или папы и его перекладывают в кроватку, ночью это может испугать. Представьте, что вы засыпаете в своей постели, а просыпаетесь на полу. Мы также можем увидеть аналогичный эффект, если другие вещи изменились в окружающей среде, например, музыка, белый шум или свет выключились после того, как ребенок заснул. Постарайтесь, чтобы ваши элементы окружающей среды были одинаковыми, чтобы, когда ребенок засыпает, они не менялись всю ночь. Если у вас возникают проблемы с укладыванием ребенка в кроватку без суеты, вы можете рассмотреть возможность обучения сну.

 6. Поддержка перед сном

Помощь ребенку заснуть или войти в состояние сонливости перед сном частая поведенческая причина ночных пробуждений. Если вашему ребенку нужно, чтобы вы что-то сделали для него или для него, чтобы заснуть или войти в состояние сонливости, ему потребуется, чтобы вы вернулись и помогли ему ночью, когда он входит в легкий цикл сна. Обычная поддержка, которую родители предлагают младенцам при засыпании, включает в себя уход/кормление, укачивание и успокаивание ребенка, чтобы он заснул.

Если вашему ребенку нужна помощь в начале ночи, чтобы заснуть, ему понадобится помощь и посреди ночи. И , поскольку вы научили ее засыпать таким образом, будет справедливо, если вы вернетесь и предложите такую ​​же поддержку ночью. Некоторые семьи нормально помогают своим детям спать и снова засыпать, однако мы видим, что многие семьи достигают точки, когда они хотят внести изменения. Привычкам ко сну можно научиться в любом возрасте, однако бывают периоды, когда это проще, например, в возрасте от 6 до 18 месяцев. Если вы готовы помочь своему ребенку освоить навыки долгосрочного сна, убедитесь, что у вас есть хороший план сна, который соответствует вашему стилю воспитания, и убедитесь, что вы начинаете процесс обучения перед сном, когда детям легче учиться.

Что вы можете сделать с ночными пробуждениями

Две последние возможные причины ночных пробуждений можно устранить с помощью коучинга сна, когда вы и ваш ребенок будете к этому готовы. Перед началом я бы посоветовал убедиться, что у вас есть хороший план коучинга по спокойному сну, который будет включать в себя все компоненты, необходимые для успеха. В KinderSleep это наша специализация. Мы работаем с семьями в возрасте до 6 лет, чтобы оценить сон и темперамент и создать планы обучения сну, которые являются мягкими и отзывчивыми, а затем мы поддерживаем вас в этом процессе.

Статья Андреа Странг

6 причин, по которым ваш ребенок внезапно пробуждается каждый час

Руководство по предотвращению восхождения из кроватки

.

4-МЕСЯЧНАЯ РЕГРЕССИЯ СНА… ИЛИ ПРОГРЕССИЯ

ВЫХОД ИЗ 4-МЕСЯЧНОЙ РЕГРЕССИИ СНА

НУЖНО ЛИ МНЕ ПРИУЧИВАТЬ РЕБЕНКА СОНУ?

НЕЖНОЕ НОЧНОЕ ОТЛЫВАНИЕ THE KINDER WAY

3 КЛЮЧЕВЫХ ФАКТОРА ДЛЯ ЛУЧШЕГО СНА С ТРЕНИРОВКОЙ СНА ИЛИ БЕЗ

 

Ребенок просыпается каждый час — ПОМОГИТЕ!

Это был долгий день! Вам нужно немного отдохнуть, и вы действительно с нетерпением ждете сладкого сна, чтобы смыть день. Как только вы скользите под одеяло и устраиваетесь поудобнее, вы слышите плач вашего ребенка. Нет, нет, нет, только не снова! Тебе удалось усыпить их всего час назад. Но нет! Кажется, сегодня не та ночь, когда ты спишь. Это похоже на тебя? Ваш ребенок просыпается каждый час?

Вы не одиноки. Многим родителям приходится сталкиваться с ужасным ежечасным криком пробуждения своих младенцев. Однако большинство родителей не знают, что циклы сна младенцев обычно длятся около 60 минут. Это полный цикл, начинающийся от легкого сна (т. е. медленного сна) до части более глубокого сна (т. е. быстрого сна). С точки зрения непрофессионала, ваш ребенок будет переходить в более легкий сон каждый час.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Почему мой ребенок не спит?

Во время этого периода легкого сна высока вероятность того, что ваш ребенок проснется. Если вы плотно запеленали их и включили мягкий белый шум или колыбельную, это может успокоить вашего ребенка, и он снова заснет. Именно поэтому мы включили функцию «Белый шум и колыбельные» в Invidyo!

Самое лучшее, что можно сделать, это дать ребенку немного времени, чтобы снова заснуть. Если этого не происходит и плач продолжается, пришло время проверить ребенка. У детей неспособность снова заснуть обычно указывает на наличие какой-либо проблемы. Либо вашему ребенку неудобно, он хочет, чтобы его покормили, либо ему нужно сменить подгузник.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Что мешает детям спать всю ночь?

Прерывание сна также может быть вызвано окружающей средой. Возможно, в детской недостаточно темно или с улицы или остального дома доносятся другие звуки. Важно устранить все отвлекающие факторы, чтобы у вашего ребенка была тихая и спокойная обстановка.

По большей части голод является основной причиной, по которой младенцы просыпаются с криком посреди ночи. Как только вы решите эту проблему, ваш ребенок определенно будет спать намного лучше. А это, в свою очередь, позволяет вам выспаться.

Как уменьшить количество пробуждений ребенка каждый час

В первые месяцы жизни младенца основная забота большинства родителей — высыпаться.