Разное by alexxlab

Грудничок плохо засыпает днем: Омский психолог рассказала, как уложить ребенка спать, если он не хочет

Содержание

Что делать, если грудничок плохо спит? ← Аптечка малыша — Россия

22 апреля 2021 г.

Время на прочтение: 10 мин.

7

Будущие родители частенько слышат совет о том, что надо выспаться заранее, так как потом их ждут бессонные ночи. Да, такой вариант развития событий возможен, но в большинстве случаев его можно избежать.

В первую очередь, надо понимать, что считается плохим сном. Вопреки распространенным мифам, новорожденные детишки не должны только есть и спать. Они бодрствуют примерно 4–5 часов в сутки, и это время увеличивается на 2–3 часа каждые 8 недель жизни. Так, шестимесячные малыши спят уже всего 12–14 часов в сутки.

Педиатры считают, что грудничок плохо спит ночью, если:

  • он просыпается каждые три часа или чаще;
  • не может заснуть после ночного кормления;
  • долго плачет.

Грудничок плохо спит днем, когда его сон прерывается каждые 30 минут.

Детки крайне редко отказываются от сна без причины. Самое главное — исключить проблемы со здоровьем и получить консультацию педиатра. Возможно, он даст направление к неврологу или другим узким специалистам.

Если все в порядке, то необходимо обратить внимание на условия сна.

1. Температура воздуха в комнате должна быть не выше 23ᵒС, оптимальный вариант — 18–20 °С. Малышу не будет прохладно, ведь обменные процессы у него идут быстрее.

2. Если в спальне душно, то о спокойном сне можно забыть. Кислородное голодание — это огромный дискомфорт для новорожденного. Возьмите за правило проветривать комнату как минимум 10–15 минут перед отходом ко сну.

3. Сухой воздух в помещении. Доктор Комаровский утверждает, что залог крепкого сна — прохладный влажный воздух. Почему это настолько важно:

  • Пересыхают слизистые оболочки маленького носика, вызывая неприятные ощущения. Помимо этого, кроха лишается естественной защиты, ведь сухая слизистая оболочка — рай для размножения вирусов и бактерий.
  • Возникает обезвоживание, так как организм пытается компенсировать сухость воздуха. Кроха хочет пить, поэтому посыпается.
  • Еще одно следствие недостатка влаги — сухая кожа, которая зудит и не дает спокойно спать.

Проверить степень влажности воздуха можно с помощью гигрометра, её оптимальный уровень — 40–45%. Если показатели ниже нормы, то с этой проблемой легко справится увлажнитель воздуха. Сегодня можно найти разные типы этих приборов, на любой вкус.

Если условия сна близки к идеалу, а грудничок по-прежнему плохо спит и постоянно просыпается, надо выявить другие причины дискомфорта.

1. Проверьте подгузник. У некоторых крох кожа болезненно реагирует на сам материал подгузника или малейший контакт с испражнениями. Попробуйте использовать средства гигиены других производителей, а также дополнительно защитить кожу перед длинным ночным сном детскими средствами с декспантенолом.

2. Кроху мучит животик. Это могут быть колики из-за недозревшей системы пищеварения или запоры. Ветрогонные средства не всегда помогают, да и невероятно сложно уговорить грудничка выпить невкусное лекарство. Тут даже бывалые мамы терпят поражение.

Быстро и безопасно облегчить животик можно с помощью газоотводных трубочек Windi®. Сделайте массаж животика по часовой стрелке, смажьте закругленный наконечник трубочки вазелином или маслом, мягко введите до ограничителя. Иногда газики выходят сразу (вы услышите характерный звук), иногда нужно еще немного помассировать животик. Вместе с этим ребенок часто опорожняет кишечник, поэтому не забудьте подложить впитывающую пеленку. Как правило, после этой процедуры малыш быстро успокаивается и засыпает.

3. Затруднено носовое дыхание, как следствие физиологической заложенности носика до 1 месяца жизни, сухого воздуха или насморка. Это частая причина, почему грудничок плохо спит.  Чем помочь крохе?

  • Обеспечьте оптимальную влажность воздуха.
  • Прочистите носик. Для этого с помощью пипетки введите 1–2 капельки раствора для промывания носика. Это может быть кипяченая вода, обычный физраствор или готовый стерильный раствор с морской солью из аптеки (с пометкой на этикетке о том, что он предназначен для малышей до года). Спреи для детей раннего возраста не используются, так как могут быть опасны.
  • Если у крохи сухие корочки, почистите носовые проходы с помощью ватной турунды, как при гигиене носа.
  • Если есть насморк или много слизи, эффективнее воспользоваться аспиратором NoseFrida®. Он состоит из трубочки с закругленным кончиком, по которой слизь из носика, попадает в контейнер, и мундштука. Вставьте кончик в носовой проход, обхватите губами мундштук и плавно втягивайте в себя воздух. В чем плюс этого устройства: вы полностью контролируете процесс, а фильтры надежно защищают вас от возможной инфекции. NoseFrida® разработан в Швеции в Институте Уха, Горла и Носа. Специалисты учли, что активные малыши поворачивают головку в разные стороны во время процедуры, поэтому наконечник максимально безопасен для них. Когда носовое дыхание восстановлено, он может с аппетитом покушать молочка и крепко уснуть.

Что еще важно для спокойного сна малыша: советы опытных мам. Иногда условия для сна идеальны, носик дышит, животик спокоен, а новорожденный по-прежнему плохо спит, в чем причина?

Он мог перепутать день с ночью, поэтому дает маме время на домашние дела днем, а ночью требует внимания.  Единственный способ изменить ситуацию — развлекать его всеми доступными способами днем, чтобы сил на ночные приключения уже не осталось. Это очень тяжело, но обычно вопрос решается за 2–3 дня.

Возможно, работает заложенный природой инстинкт самосохранения. Кроха хочет убедиться, что мама рядом, и она его всегда сможет защитить. Но постоянно держать на ручках любимого малыша или спать рядом, не всегда представляется возможным. Вот советы опытных мам.

1. Положите в кроватку пеленку с запахом маминого молочка или используемой смеси.

2. Включите аудиозапись со звуками биения сердца или другим белым шумом, успокаивающим малыша.

3. Устройте его в уютном коконе, который будет имитировать ощущение «у мамы на ручках».

4. Старайтесь укладывать ребенка спать в одно и то же время, не устраивать шумных игр или гостей за 30–40 минут до сна.

Невероятно, но на малышей часто влияет психическое состояние мамы. Если она очень утомлена или подавлена, то и дети начинают тревожится, раздражаться, что сказывается на сне. Как только близкие дадут ей выспаться и отдохнуть, поведение и сон новорожденного чудесным образом налаживаются.

Не так давно появилась новая профессия — консультант по сну. Если вы перепробовали все доступные способы, а кроха продолжает бодрствовать в ночи, обратитесь за индивидуальной консультацией. Не исключено, что есть нюансы, которые обнаружит опытный специалист.

Все статьи

Детское питание
на основе козьего молока

Узнать больше ?

Мы обязательно с вами свяжемся

Ребёнок очень мало спит днем | Консультации и курсы по детскому сну от крупнейшего центра «Сон малыша»

Часто, под постами, получаю комментарии от мам, что ребенок днем практически не спит или спит очень мало. Все они озабочены вопросом количества сна днем у малыша. Попробуем разобраться, почему ребенок мало спит днем и как можно эту ситуацию исправить.

Спать маленьким детям днем нужно обязательно. Малыши первых лет жизни, еще не могут бодрствовать весь день без перерывов. Для ребенка это очень важно, так как отсутствие полноценного отдыха в течение дня, влияет на его развитие, как физическое, так и психическое.

Точно ли ребенок мало спит?

Анализируя ритм дня своего малыша, многие мамы ориентируются на табличные нормы, которые есть в открытом доступе. Даже если суммарно дневной сон не меньше нижней границы, но близок к ней, все равно закрадывается сомнение, точно ли его хватает. Но, важно учитывать, не только общие нормы, но и индивидуальные личные нормы и особенности ребенка.

Если ребенок еще совсем крошка, он может дремать у груди и это время тоже считается в сон. Многие родители дрему у груди не учитывают, и создается впечатление, что ребенок постоянно бодрствует. Но малыш спит, только это происходит у груди или на руках. То есть, если малыш кушал около 40 минут, он за это время, вполне, мог подремать и к тому моменту, когда мама решила его положить, уже готов снова бодрствовать.
То же самое относится и к детям постарше. Если малыш не отпускает грудь, но лежит с закрытыми глазами, он дремлет. А дрему всегда считаем в сон.

Но, если ребенку, действительно, не хватает сна, вы заметите следующие признаки:

  • малыш капризный сразу как проснулся и в течение всего бодрствования;
  • спит мало, просыпается не в духе;
  • ребенок вялый, ничем не интересуется или быстро теряет интерес к игрушкам;
  • постоянно трет глаза;
  • засыпает при любом удобном случае;
  • плохо кушает.

Все это может указывать на то, что ребенок реально не досыпает и необходимо найти причину и решение ситуации.

Какие могут быть причины того, что ребенок стал мало спать днем:

  • Физическое недомогание. Малыш болеет или плохо себя чувствует.
  • Анализы не в норме. Плохой сон может быть за счет недостатка ферритина, гемоглобина, витамина Д.
  • Увеличилось время бодрствования, за счет чего уменьшился суммарно суточный сон. Зачастую, после этого происходит переход на меньшее количество снов.
  • Длинная ночь. Мамы, продлевая много раз сон под утро, тем самым могут сокращать лимит дневного сна.
    Либо продление не требуется, малыш сам спит ночью долго и крепко, но при этом днем уложить кроху практически невозможно, так как нарушены балансы ночного и дневного сна.
  • Недостаточно активностей в бодрствование, либо старые варианты уже не дают той нагрузки, которая требуется ребенку для более крепкого и продолжительного сна. А так как малыш просыпается вялый и капризный, проводить активное бодрствование становится затруднительно, что запускает круг: короткий сон — негативное бодрствование
  • Внешние условия изменились. Возможно, сменилось время года и в комнате стало жарко, душно или слишком солнечно.
  • Изменилась одежда или марка подгузника.
  • Усилилась ассоциация на продление.

Как вы видите, причин довольно много. Находясь внутри ситуации, порой, сложно объективно оценить ее со всех сторон. Работая, на курсе «СОН МАЛЫША. МАМА В РЕСУРСЕ (+СЗ)» или в индивидуальной работе, мамы получают не только помощь специалиста по текущей проблеме, но и ответы на многие вопросы, которые возникают в процессе.

Для налаживания дневного сна ребенка, важно быть последовательной. Ниже несколько советов, следуя которым, можно составить свой план работы по увеличению дневного сна малыша:

  1. Работайте с внешними условиями. Для этого рекомендую скачать чек-лист «Комфорт и сон». В нем 39 пунктов, которые стоит проанализировать и по возможности оптимизировать. В первую очередь, решить вопрос температуры, влажности и затемнения в комнате сна.
  2. Подберите подходящую одежду и марку подгузника.
  3. Уберите на время сна из зоны видимости все яркие игрушки.
  4. Проверьте физическое состояние малыша. Возможно, обратиться к врачу. Пройти осмотр и сдать анализы.
  5. Отследите свое внутреннее состояние. Находясь в состоянии тотальной усталости и полного отсутствия отдыха, довольно сложно позитивно взаимодействовать с малышом. Кроха, чувствуя состояние мамы, может больше тревожиться и хуже спать.
    Поэтому, важно просить о помощи близких и стараться отдыхать. Эта помощь может быть с бытовыми делами, а возможно, прогулка с малышом, пока вы отдыхаете.
  6. Используйте систему «ПАСПОРТ сна».
  7. Проанализируйте ритм дня на соответствие возрасту. Вполне вероятно, что малыш уже вырос из прежних значений и у него меняется ритм дня. Тогда необходимо понаблюдать за малышом и скорректировать продолжительность бодрствования и сна в течение суток.
  8. Оцените целесообразность продления ночного сна. Если малыш после 6:30 постоянно просыпается и ему необходима помощь, чтобы спать дальше, стоит задуматься, возможно, ребенок уже готов начать день.
  9. Не стоит продлевать каждый дневной сон. У малыша есть свой лимит дневного сна. Если первый дневной сон был очень длинный, то остальные, в течение дня, будут, скорее всего, очень короткие.
  10. Если после регресса сна или болезни усилилась ассоциация на сон, и малыш стал просыпаться каждый цикл сна и просить помощь в продлении, стоит, в первую очередь, наладить ритм, одновременно добавить дополнительную поддержку в виде голосовой и тактильной помощи и после этого начинать работу по смене способа засыпания. Задача научить малыша засыпать более самостоятельно. Сначала при небольшой помощи взрослого, а если после этого проблема не решится, полностью обучить самозасыпанию.

Если вы все перепробовали, но малыш так и спит днем совсем мало, тогда вам необходима помощь специалистов. Консультанты проекта СОН МАЛЫША помогут найти причину того, почему ребенок мало спит днем. Подберет оптимальное решение и в комфортные сроки поможет справиться с трудностями. Напишите нашим менеджерам, они сориентируют вас по тарифам и форматам работы.

Автор: Татьяна Кремнёва.

Что делать, если ваш ребенок плохо спит…

 

Все мы знаем, насколько важен дневной сон для роста и развития ребенка. (А если вы не знаете, прочитайте ЭТУ статью!)

И это очень хорошо, когда вы говорите: «Вашему ребенку в этом возрасте нужно XX часов сна» или «Ваш ребенок должен спать в обеденное время 2 часа каждый день»…

НО…

Что делать, если ваш ребенок не читал это расписание?! Или если ваш ребенок просто не будет спать, независимо от того, что вы делаете??

Поверьте мне, мы слышали все, что касается сна младенцев и малышей. Мы помогли более чем 300 000 клиентов по всему миру, и для нас нет ничего нового в том, почему ваш малыш плохо спит.

Может быть, вы думаете, что их ребенок никогда не будет спать спокойно? Вы когда-нибудь говорили или думали:

«Мой ребенок будет спать, когда устанет»
«Моему ребенку просто не нужно столько сна, как другим детям»
«Мой ребенок просто отказывается спать»
«Мой ребенок другой»

Если это звучит знакомо, читайте дальше, чтобы узнать, как быстро уложить ребенка спать!

В этой статье мы делимся нашими советами по вопросам:

  • , предлагая дремоты в наилучшие времена
  • Создание среды для сна, способствующей хорошему сону
  • , уважающему развитию вашего ребенка
  • Создание согласованной рутины
  • Определение, когда происходит нечто большее

Когда мы говорим о сне младенцев и малышей (что мы делаем МНОГО!), мы всегда говорим о том, насколько важны для вашего ребенка 24-часовые сутки. Мы всегда смотрим на их дневной и ночной сон вместе, потому что знаем, насколько сильно одно влияет на другое. Итак, чтобы работать спокойно по ночам, мы должны стремиться к хорошему сну. И наоборот.

Итак, если ваш ребенок плохо спит, скорее всего, он также плохо спит ночью. Если, конечно, ваш ребенок не спит хорошо, а затем спит всю ночь из-за полного истощения. Любой сценарий, к сожалению, нежизнеспособен в долгосрочной перспективе для вас и вашего ребенка.

Что с этим делать? Что вы делаете, когда ваш ребенок плохо спит?

1. Убедитесь, что вашему ребенку предлагается дневной сон в наилучшее возможное время. Проще говоря, если ваш ребенок не бодрствовал достаточно долго, чтобы достаточно устать для нормального сна, он вообще не будет хорошо спать. Точно так же, если они слишком долго не спали между сном, их переутомление будет виновником плохого сна.

Правильное время бодрствования и сна для их возраста (и это всегда меняется по мере того, как ваш ребенок растет!) — это самое первое, с чего нужно начать. Если вам нужна помощь, чтобы выяснить, какими должны быть эти окна бодрствования, ознакомьтесь с нашим приложением Little Ones. У нас есть развивающиеся, соответствующие возрасту, ежедневные графики сна, которые помогут вашему малышу быть полностью готовым ко сну.

2. Убедиться, что среда для сна способствует хорошему сну

Можете ли вы вздремнуть в ярко освещенной комнате в середине дня, когда куча отвлекающих факторов? Я точно не могу, и твой ребенок тоже! Днем уснуть труднее, чем ночью, так как на вашу сторону не так сильно влияет сон.

Вы можете облегчить ребенку сон, создав очень темную среду для сна (это может быть ваша комната или его собственная) и приятный успокаивающий белый шум, чтобы блокировать бытовые звуки и помочь вашему ребенку войти в зону для сна. спать. Если вашему ребенку меньше 5 месяцев и он еще не переворачивается, использование пеленки для дневного сна поможет ему легче перестроиться между циклами сна и дольше спать.

3. Уважайте развитие сна вашего ребенка

Это означает работу с изменяющимися потребностями вашего ребенка во сне и предоставление ему возможности освоить новые навыки сна, когда они будут готовы. Я говорю, конечно же, о знаменитой 4-месячной регрессии сна и новых моделях сна, которые появляются с этого момента.

Как только циклы дневного сна вашего ребенка созреют и станут более организованными в заметные циклы (продолжительностью около 45 минут), сон может стать более частым. Уважение к развитию сна вашего ребенка означает признание того, что ваш ребенок теперь способен научиться засыпать самостоятельно или «самоустанавливаться», что позволит вашему ребенку спать дольше.

4. Дайте ребенку предсказуемость и последовательность

Младенцы, малыши и дети любят постоянство. У них нет реального способа понять, что происходит в их мире, нет системы отсчета времени, кроме предсказуемых повторяющихся моделей в течение дня. Ваш ребенок будет процветать, если у него будет постоянный распорядок дня; их биологические часы синхронизируются с этим, и они будут ожидать таких событий, как кормление и сон, в определенное время.

Работа с биологическими часами вашего ребенка, а не против него, является ключом к тому, чтобы у него был шанс хорошо вздремнуть. Если вы гуляете весь день, каждый день, а ваш ребенок дремлет фрагментарно в машине или коляске, у него не будет возможности установить этот постоянный режим сна.

Если вы хотите, чтобы ваш ребенок лучше спал, иногда лучше всего провести несколько дней дома и поработать над установлением нормального режима сна. Если вы хотите, чтобы ваш ребенок вздремнул в течение двух часов во время обеда, вы должны сначала зафиксировать его с помощью его биологических часов.

5. Снизьте свои ожидания

Звучит почти смешно, я знаю! Я не имею в виду принятие того, что ваш ребенок никогда не будет спать, но убедитесь, что ваши ожидания реалистичны для возраста вашего ребенка и стадии развития. Нереально ожидать, что 6-месячный ребенок будет спать три раза по 2 часа в день. Или рассчитывать проплыть через 4-месячный период регрессии, не столкнувшись ни с одним кошачьим сном.

В частности, во время переходов от дремоты или регрессии сна добиться хорошего сна может быть сложно. Абсолютно реалистичные ожидания от сна будут означать, что вы с гораздо меньшей вероятностью позволите дремоте вашего малыша вызвать у вас стресс.

Если вы не уверены, что является реальным и «нормальным» для возраста вашего ребенка, прочтите ЭТУ статью.

6. Сходите к врачу

Я не ипохондрик, но почти каждый раз, когда мои собственные дети начинают плохо спать, это связано с болезнью. Младенцы постоянно болеют и, в отличие от детей старшего возраста, не могут сказать нам, что у них болит горло или уши. Иногда эти болезни могут не проявляться другими внешними симптомами, и плохой сон является единственным реальным индикатором того, что что-то не так.

Если ваш ребенок всегда плохо спал, вы можете не замечать этого как признак того, что ваш малыш нездоров, но если ваш ребенок ведет себя хорошо и внезапно начинает отставать во сне, всегда полезно быстро проверить -до, чтобы вы могли исключить проблемы со здоровьем. У некоторых детей более серьезные проблемы со здоровьем, такие как уздечка языка, рефлюкс или аллергия/непереносимость, могут быть причиной фрагментарного сна, и, к сожалению, никакая «тренировка сна» не поможет в этой ситуации.

Попытка поддерживать хороший режим дневного сна — отличный первый шаг к выяснению того, почему ваш ребенок плохо спит. Если все остальное выстроено (окна бодрствования, среда для сна, укладывание и т. д.), а ваш ребенок по-прежнему плохо спит, возможно, пришло время подумать, есть ли для этого причины, связанные со здоровьем.

Тяжелый сон. Мы полностью это понимаем. Они могут быть разочаровывающими и временами доставлять боль в заднице. Но это не значит, что они не важны.

Это то, на что мы подписались как родители, верно? Делать то, что лучше для наших детей, даже когда это сложно?!

Сон включен.

«До того, как мы начали эту программу, наш малыш дремал только днем, не ложился спать до 22:00 и просыпался несколько раз за ночь. Здравомыслие мамы быстро ускользало! После 3 недель работы по укладыванию малышей установив рутину и методы успокоения, теперь она спит 7-7 часов и отлично спит в течение дня! Теперь она намного счастливее, как и мама!» — Эрин

___________

Библиография

Дьюар, Г. (2 января 2014 г.). Потребность ребенка во сне: Сколько сна действительно нужно ребенку?  НАУКА О ВОСПИТАНИЯХ. http://parentingscience.com/baby-sleep-requirements/

Дьюар, Г. (2018 г., 2 мая). Что нормально? Диаграмма детского сна, основанная на фактических данных . РОДИТЕЛЬСКАЯ НАУКА. http://parentingscience.com/baby-sleep-chart/

Дьюар, Г. (17 июля 2020 г.). Недостаток сна у ребенка: как определить, что ваш ребенок недостаточно спит . РОДИТЕЛЬСКАЯ НАУКА. http://parentingscience.com/baby-sleep-deprivation/

Минделл, Дж. А., Ли, А. М., Садех, А., Квон, Р., и Го, Д. Ю. Т. (2015). Распорядок дня перед сном для маленьких детей: зависимая от дозы связь с исходами сна. Сон , 38 (5), 717–722. https://doi.org/10.5665/sleep.4662

Сент-Джеймс-Робертс, И., Робертс, М., Ховиш, К., и Оуэн, К. (2015). Видеодоказательства того, что лондонские младенцы могут снова заснуть после ночного пробуждения, а также спать в течение длительного времени к 3-месячному возрасту. Journal of Developmental & Behavioral Pediatrics , 36 (5), 324–329. https://doi.org/10.1097/dbp.0000000000000166

Почему дневной сон сложнее при обучении сну — и 4 совета, как сделать его лучше 154

Детский сон, Малыш Сон, Тренировка сна, Детские советы

Kelly Murray

2 сентября 2021 г.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *