Почему ребенок плохо спит днем: Что делать

Если ребенок плохо спит днем и ночью, то необходимо обязательно выяснить причину этого. Выспавшееся дитё чувствует бодрым, веселым и полным сил на протяжении всего дня. При отсутствии сна в дневное время, многие родители воспринимают это, как патологию. Однако врачи рекомендуют разобрать в первопричине, почему ребенок стал плохо спать днем и на основании этого, делать выводы.

СодержаниеПоказать

• 1 Нормальная продолжительность сна у детей днем
  • 1.1 Факторы, которые влияют на присутствие дневного сна
  • 1.2 Важность дневного сна для нормального развития ребенка
• 2 Необходимость детского сна днем
• 3 Беспокойный дневной сон
• 4 Факторы, нарушающие сон
• 5 Симптомы нарушения сна у ребенка
• 6 Когда обращаться за помощью к врачу
• 7 Что поможет ребенку заснуть днем

Нормальная продолжительность сна у детей днем

Сон считается физиологической потребностью организма. Спокойный ночной сон свидетельствует о нормальном функционировании организма. На дневной отдых, его качество и продолжительность может влиять ряд факторов, а именно нагрузки эмоционального и физического характера, общее самочувствие и окружающая среда.

Подавляющее большинство детей после достижения годовалого возраста спят в течение дня два раза, продолжительность этого периода составляет 1-2 часа. Начиная с полутора года и до двухлетнего возраста, дети спят 1 раз за день и порядка 2-2,5 часа. С двух лет дети спят единожды в сутки, однако, не все. Отсутствие отдыха в дневное время в этом возрасте считается нормальным явлением, но только при условии, что ночью они отдыхают 11-12 часов.

Факторы, которые влияют на присутствие дневного сна

Немалое количество детей не спят в течение дня, связано это обычно из:

• Продолжительностью ночного сна, особенно когда период пробуждения приходится на полдень.
• Расстройствами функционирования нервной системы.
• Нарушением режима активности и отдыха родителями.
• Изменением часового пояса, связанного с переездом или путешествием.
• Психоэмоциональными перегрузками в результате ведения активных игр в первой половине дня.
• Гиперактивностью, причиной которой являются перинатальные патологические процессы.
• Болезнями соматического характера (они могут быть скрытыми), основными симптомами которых является беспокойство и отсутствие желания к дневному отдыху.

Важность дневного сна для нормального развития ребенка

Вариантом нормы считается ситуация, когда:

1. Дети от 1 до 3 лет спят хотя бы 15 часов в сутки.
2. Дети от трех и до семи лет — не менее 12 часов в сутки.

Нарушением считается то, что малыш плохо засыпает днем, а также чрезмерно продолжительный сон в течение дня. Объясняется это тем, что дитё после этого просыпается плаксивым и раздражительным, он отказывается засыпать вовремя вечером.

Дневной сон играет важную роль в формировании и развитии детского организма, ведь он аналогично ночному стимулирует выработку гормона роста. Не зря же говорят о том, что наиболее активно дети растут именно во сне.

Он выполняет защитную функцию для нервной системы, ведь в это время мозгу удается отдохнуть и проанализировать полученную информацию. Это очень важно для детей до пяти лет, ведь в этот период они активно познают мир. Благодаря дневному отдыху информационный материал проходит обработку небольшими порциями.

Данные наблюдений указывают на то, что сон сказывается на активности малыша. Если дитё не выспится, то становится нервным и раздражительным, а в некоторых случаях даже агрессивным. Не исключением является появление истерик. Хорошо влияет подобный отдых днем также на функционирование внутренних органов, особенно на кишечник и желчевыводящие пути.

Необходимость детского сна днем

Физиологическая потребность во сне у детей меняется параллельно со взрослением. Здесь педиатры отмечают прямую зависимость от уровня активности ребенка, периода отхода ко сну и пробуждения, а также нагрузок в течение дня. Если дитё хорошо спит ночью и плохо днем, заставлять его к дневному сну не рекомендуется. Однако его нужно заменить спокойными занятиями и играми, которые не требуют больших затрат сил.

Немалое количество родителей заставляют детей спать днем, потому что боятся, что у них возникнут проблемы во время посещения детского сада. Волнений возникать не должно, ведь часто попав в коллектив, ребенок с легкостью поддается общепринятому режиму дня. Дома же они этого не хотят придерживаться.

Ситуацию, когда дитё отказывается отдыхать в светлое время суток, однако чувствует себя бодрым и веселым, необходимо считать нормальной. Он просто не испытывает острой потребности в дневном отдыхе. Однако в данном случае особое внимание нужно обращать на ночной отдых, он должен быть крепким и спокойным, а засыпание не должно приводить к появлению проблем.

Беспокойный дневной сон

Особого внимания требует ситуация когда малыш истощается в течение дня, но все равно не может уснуть, даже вечером, а его сон беспокойный и прерывистый. Чтобы справиться с этим рекомендуется проводить с ним как можно больше времени на улице. Перед отходом ко сну можно почитать книгу или же предложить послушать спокойную и легкую музыку, лучше, когда это будут колыбельные.

Постель, на которой отдыхает малыш, должна быть максимально комфортной, а постельное белье, изготовленное из натуральных тканей. Комнату перед отходом ко сну нужно затемнить при помощи штор. А также проветрить помещение.

Матрас должен быть ортопедическим, это позволит улучшить качество сна и предупредить формирование проблем с осанкой. Детям до достижения четырехлетнего возраста лучше выбирать матрасы, основой которых является кокосовая кора. Они в подавляющем большинстве случаев имеют влагостойкие чехлы и не впитывают посторонние запахи. После того как ребенку исполнится четыре года ему необходимо приобрести новую кровать, также с ортопедическим матрасом.

Если вам кажется, что причин для расстройств сна днем ​​и ночью не существует, рекомендовано обратиться за помощью к квалифицированному детскому психологу.

Факторы, нарушающие сон

К патологиям неврологического генеза, которые приводят к проблемам с засыпанием, относят:

1. Гиперактивность малыша.
   Дети, относящиеся к этой группе, выделяются чрезвычайно высоким уровнем активности и энергичности, они находятся в движении постоянно и делают поступки, не обдумывая их. С особой тяжестью им удается сконцентрировать внимание на чем-то одном. Они отличаются неаккуратностью и суетливостью, разбрасывают и ломают игрушки. У них достаточно часто меняется настроение, причем резко. Такие детки беспокойны, мало спят, а сон прерывистый. Вызвано это с особенностью функционирования нервной системы.
   Однако говорить о синдроме гиперактивности и дефицита внимания (СДВГ) у детей до трехлетнего возраста не рационально. Но, несмотря на это, такие особенности в развитии требуют от родителей особого внимания. Мамы и папы таких детей должны подавлять подобную активность или же направлять ее в правильное русло. Примечательно, что известный российский педиатр Комаровский рекомендует перенаправление избытка энергии на развитие творческих способностей и спорта.
   На родителей возложена большая ответственность, они должны правильно оценить ситуацию, чтобы не нанести вред ребенку, и не привести к формированию комплексов. Гиперактивные дети требуют специфического режима дня и отдыха. Если они каждый день будут повторять одни и те же действия, будут срабатывать так называемые биологические часы.
2. Болезни соматического характера.
3. Эмоциональные перегрузки и физическое истощение.

Проанализировав изложенную информацию можно с уверенностью заявить, что причины плохого засыпания разные. К физиологическим нарушениям можно отнести:

• кишечные колики;
• анемию;
• рахит.

Такие патологические состояния сопровождаются чрезмерной возбудимостью нервной системы. К прерыванию сна могут приводить увиденные страшные персонажи с мультфильмов или фильмов. Для определения точной причины расстройства необходимо обратиться за консультацией к врачу, и сделать это, рекомендовано как можно быстрее. Может назначаться нейросонография, которая исследуют состояние головного мозга. Также рекомендуется консультация невропатолога.

Симптомы нарушения сна у ребенка

О том, что ребенок страдает от расстройства сна, свидетельствуют следующие симптомы:

1. Бруксизм характеризуется тем, что ребенок скрежещет во время сна зубами. Данное состояние может сопровождаться нарушением дыхания, изменениями артериального давления и сердечного ритма.
2. Содрогание.
3. Ночные кошмары и страхи характеризуется тем, что происходят нарушения психомоторного характера. Ребенок в такие периоды теряет контакт с окружающими и не помнит, что произошло после пробуждения.
4. Энурез – непроизвольное мочеиспускание во сне.
5. Расстройства дыхания.

Когда обращаться за помощью к врачу

Если малыш категорически отказывается ложиться отдыхать и бодрствует в течение дня, это свидетельствует об определенных нарушениях, требующих обязательной консультации педиатра.

Немедля нужно обратиться за врачебной помощью при диагностировании таких патологических симптомов, как:

• Нарушение сна у детей до годовалого возраста, которое длится несколько суток.
• Затрудненный процесс засыпания днем ​​в течение долгого времени.
• Раздражительность, капризность связана с отсутствием дневного сна.
• Пробуждение, как днем, ​​так и ночью связанное с нарушением дыхания.
• Непроизвольное мочеиспускание во время сна у детей после достижения трехлетнего возраста.

Проблема в любой ситуации должна решаться с врачом.

Что поможет ребенку заснуть днем

Конечно, отсутствие дневного сна это проблема, решаться она как уже отмечалось, должна вместе со специалистом, после установления причины. В общем, родителям рекомендуется:

1. Следить за гигиеной сна. Нужно проветривать комнату и обращать внимание на то, чтобы постель была чистой и удобной.
2. Устранить все возможные раздражающие факторы за час до момента засыпания.
3. Следить за соблюдением режима. Малыш должен ложиться спать и просыпаться в одно и то же время.
4. Обращать внимание на питание ребенка, его нельзя чрезмерно кормить. Последний прием пищи должен быть не позднее, чем за 30 минут до засыпания.
5. Следить за тем, чтобы в семье царила спокойная и гармоничная обстановка.
6. Избегать дел, которые могут спровоцировать перегрузки эмоционального характера.
7. Соблюдать ритуалы, которые помогают ребенку успокоиться и заснуть.
8. Дать малышу возможность взять с собой в кроватку любимую игрушку или вещь.
9. Не разрешать малышу спать с ними водной постели. Это может привести к тому, что он не сможет засыпать сам в будущем.

Вот теперь вы и владеете основной информацией о том, какие факторы могут приводить к нарушению дневного сна и что делать, если ребенок плохо спит днем. Надеемся, она будет полезной и поможет решить возникшие проблемы и даже предупредить появление.

 

Когда вы можете ожидать, что ваш ребенок будет спать всю ночь

Бессонные ночи новорожденного могут привести к невыносимому истощению. Частые кормления, смена подгузников и утешительные ночные объятия могут привести к значительному недосыпанию. Стремление ко сну целую ночь — обычная тема для разговоров среди молодых родителей.

После нескольких месяцев бессонных ночей вы можете спросить: когда мой ребенок будет спать всю ночь? Все дети разные, и сравнение сна вашего ребенка со сном других детей может привести к нереалистичным ожиданиям. Здесь мы развеем некоторые заблуждения о том, что нужно спать всю ночь, и узнаем, когда ожидать, что ваш малыш достигнет этого долгожданного рубежа.

Существует много путаницы в отношении того, что представляет собой «сон всю ночь». Сон быстро развивается в течение первых нескольких лет жизни вашего малыша. При рождении у вашего ребенка нет установленного циркадного ритма, поэтому он спит с интервалами в течение дня и ночи. Циркадный ритм вашего малыша начинает развиваться примерно в 10-12 недель, что совпадает с его способностью спать в течение более продолжительных периодов в ночное время.

^1,2

Многие родители думают о «сне всю ночь» как о том, что они выходят из комнаты своего ребенка перед сном и просыпаются утром, чтобы поприветствовать его в своей кроватке. Тем не менее, сон в течение одного большого 12-часового промежутка без пробуждения не является обычным явлением, и эксперты обычно считают, что ваш малыш спит всю ночь, если он спит не менее 6 часов за раз. Кроме того, для вашего ребенка нормально с точки зрения развития просыпаться ночью для кормления в течение 12 часов. ³

Хорошая новость заключается в том, что к 3-4 месяцам ваш малыш может спать не менее пяти часов, а, по данным Национального фонда сна, 70–80% детей спят всю ночь. к девяти месяцам. Тем не менее, чтобы спать всю ночь, нужно пройти несколько этапов, и, как и во всех областях развития, каждый ребенок индивидуален.

4

Так что наберитесь терпения; Ваш малыш будет спать всю ночь в свое время.

Сон — это процесс развития. Как и в обучении ходьбе, у вашего малыша есть этапы и навыки, которые он должен развить, чтобы добиться успеха. По мере того, как ваш ребенок достигает каждой вехи, продолжительность его ночного сна будет увеличиваться.

• Рефлекс Моро (испуга) снижается. Рефлекс испуга является признаком развивающейся нервной системы и часто может разбудить вашего ребенка посреди сна. Рефлекс испуга постепенно уменьшается со временем и обычно преодолевается примерно к четырем месяцам. ⁵
• Ваш ребенок набирает вес. Новорожденных необходимо часто кормить, чтобы они получали достаточно питательных веществ для своего роста и развития. По мере того, как ваш малыш набирает вес, потребность в ночных кормлениях уменьшается. Кроме того, по мере того, как дети растут, они могут потреблять больше питательных веществ при каждом кормлении, что поддерживает их, поэтому они могут спать дольше.
• Развивается способность к самоуспокоению. Когда ваш ребенок переходит от одного цикла сна к другому, для него нормально просыпаться. В первые несколько месяцев жизни вашего малыша, как правило, требуется ваш комфорт, чтобы снова заснуть. Однако при постоянном режиме сна ваш ребенок разовьет способность успокаиваться между циклами сна.

Способность вашего ребенка спать всю ночь будет происходить постепенно. Но даже когда ваш малыш начинает спать дольше, некоторые факторы могут помешать ему спать всю ночь.

• Скачок роста. Если у вашего малыша происходят быстрые изменения в росте, ему может потребоваться больше питательных веществ, и он снова начнет просыпаться ночью, чтобы поесть.
• Прорезывание зубов. Первые зубы вашего ребенка могут быть болезненными, и нередко симптомы вызывают ночные пробуждения.
• Веховые разработки. Когда ваш малыш осваивает новый навык, например, ползание или сидение, ему может быть сложнее заснуть ночью.
• Среда сна. Вашему малышу нужна темная комната без отвлекающих факторов, чтобы выработать здоровый сон. Кроме того, важно учитывать температуру в спальне и убедиться, что ваш ребенок удобно одет для сна.
• Регрессии сна. Регрессия может повлиять на поведение вашего ребенка и обычно возникает в возрасте около четырех месяцев, 6-8 месяцев, 10 месяцев и иногда в возрасте 12 месяцев. Обычно они длятся 1-4 недели.
• Тревога разлуки. Если ваш малыш страдает от разлуки, ему может не хватать способности успокаиваться между циклами сна и плакать, ища вашего утешения ночью.

Разочаровывает то, что нет точных сроков для ответа на вопрос, когда ваш ребенок будет спать всю ночь. Какими бы обескураживающими ни были истории о том, как другие родители спят восемь часов подряд, будьте уверены (каламбур), что в конце концов ваш малыш будет спать всю ночь.

А пока может быть полезно обратиться за поддержкой. Например, педиатрические консультанты по сну могут предоставить персональные рекомендации по созданию прочной основы для здоровой гигиены сна. Кроме того, не стесняйтесь просить помощи у друзей или семьи, которые были на вашем месте. Как говорится: «Чтобы воспитать ребенка, нужна деревня», поэтому не думайте, что вы должны делать это в одиночку.

И помните, как и все этапы развития, этот тоже пройдет.

Ресурсы

1. https://publications.aap.org/126/5/e1081/65212/

2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/5440010/

3. https:// www.sleepfoundation.org/

4. https://www.paaap.org/pdf

5. https://www.mountsinai.org/

Почему мой ребенок не спит ночью?

Проблемы со сном у младенцев очень распространены. Когда ночные пробуждения и трудности с засыпанием случаются ежедневно, родители будут в полном недоумении.
Здесь мы собрали некоторые распространенные причины, по которым ваш ребенок постоянно просыпается ночью, и 6 советов, как улучшить сон ребенка!

Почему мой ребенок не спит ночью?

Характер сна младенцев

 

Проблемы с засыпанием или ночные пробуждения могут быть вызваны многими причинами. Прежде чем приступить к дальнейшей диагностике вашего ребенка, хорошо бы понять режим сна ребенка.

Новорожденный обычно спит 18-20 часов в сутки. В течение первых недель и месяцев ваш ребенок не делает ничего, кроме еды и сна — непрерывный сон длится примерно 2-4 часа за раз. Хотя индивидуальные различия могут быть значительными!

Цикл сна ребенка длится около часа, поэтому дети переходят от глубокого сна к легкому каждый час. Во время этого ваш ребенок может ерзать или бормотать. Некоторые младенцы снова засыпают после начала нового цикла сна, но некоторые просыпаются. Тогда необходимо присутствие и помощь родителей, чтобы малыш снова заснул.

Цикл сна взрослых на полчаса длиннее цикла сна младенцев; то есть 1,5 часа. Будут проблемы, если малыш будет просыпаться каждый час, потому что тогда пробуждения происходят посреди глубокого сна родителей. Это заставит родителей чувствовать себя еще более усталыми.

Причины ночных пробуждений

 

Как уже было сказано, ночные пробуждения и проблемы с засыпанием могут быть вызваны несколькими причинами.

Иногда причиной могут быть так называемые физические причины, такие как прорезывание зубов, мокрый подгузник или дополнительные звуки или яркость.

Проблемы со сном у ребенка и ночные пробуждения могут быть признаком какого-либо заболевания, например, отита, аллергии или даже рефлюкса. Большинство проблем со сном у детей не вызваны медицинскими показаниями, но если вы беспокоитесь, обратитесь к врачу.

Дети постоянно развиваются по мере своего роста. Причины, связанные с развитием ребенка, обычно вызывают проблемы со сном у ребенка. Особенно ребенок, который осваивает новые навыки в течение дня, такие как ползание и сидение, обрабатывает новые навыки и ночью. Это может вызвать, например, ночные пробуждения.

6 советов, которые можно попробовать, если ваш ребенок плохо спит

Ребенок, который плохо спит, — это еще не все развлечения и игры. Родители беспокоятся о том, высыпается ли малыш, и в то же время на кону благополучие родителей.

Вы лучше всех знаете своего ребенка и то, что обычно его успокаивает, но вот несколько советов, которые можно попробовать дома!

 

1. Ваш ребенок любит распорядок дня

Вам следует как можно раньше приучать ребенка к четкому распорядку дня. Несмотря на то, что жизнь с маленьким ребенком может ощущаться как жизнь настоящим моментом, вы должны стараться соблюдать распорядок перед сном и время отхода ко сну.

Вечернее время перед сном – время успокоиться. Закройте телевизор, приглушите свет и избегайте громких звуков, например, громкой музыки. Постарайтесь создать определенный распорядок перед сном, в который входят вещи, знакомые ребенку, например. колыбельная или сказка на ночь.

 

2. Позаботьтесь о гигиене сна вашего ребенка

Маленький ребенок очень чувствителен к свету и звукам, даже к запахам. Позаботьтесь о том, чтобы в спальне или комнате, где спит малыш, было приглушенное освещение и правильная температура. Правильная комнатная температура должна быть примерно 18°C ​​(немного ниже средней комнатной температуры 21-22°C).

Одеяло, или знакомая фотография, или картина на стене, или даже вращающийся мобиль над детской кроваткой помогут малышу легче заснуть.

 

3. Получайте достаточно свежего воздуха

Если вы обеспокоены тем, что ваш ребенок не высыпается или ему трудно заснуть, вам следует выходить на улицу и подышать свежим воздухом в течение дня. Большинству детей сочетание свежего воздуха и равномерного покачивания коляски помогает заснуть.

Вы также можете попробовать убаюкать ребенка в коляске на балконе. Таким образом, ваш малыш может спокойно спать на свежем воздухе.

4. Позаботьтесь о своем сне

Это можно считать само собой разумеющимся, но иногда даже невозможным; родители должны заботиться и о своем сне, и о сне ребенка. Особенно, когда родители борются с проблемами сна у ребенка, важно, чтобы родители работали вместе для достижения общей цели и планировали свое собственное время сна. Когда другой родитель идет гулять с ребенком, другой может вздремнуть дома.