Почему ребенок плачет: причины, что делать

Почему малыш просыпается по ночам и плачет? Почему пока другие дети сидят у мамы на ручках и радостно улыбаются, ваш ребенок заливается слезами? И главное — что с этим делать? Советует доктор Комаровский.

Наталия Экономцева

Самые частые причины плача — неудовлетворенные физиологические потребности. Организму человека любого возраста присущ определенный набор обязательных, физиологических (т. е. естественных) функций — еда, сон, питье, мочеиспускание, дефекация. Если потребность в реализации функции возникла — пришла пора поесть или поспать, а возможности утолить желание нет, то как же не заплакать в такой ситуации?!

Осуществить диагностику — выяснить, чему «пришла пора», — не так уж и сложно, хотя определенные трудности могут возникнуть. Поскольку физиологических потребностей мы упомянули всего пять, рассмотрим их как причины плача по порядку.

Почему ребенок плачет: возможные причины 

Еда

Плач как проявление голода — явление очень частое, а для здорового ребенка желание поесть бывает нередко вообще единственной причиной плача.

Основы диагностики: сколько времени прошло от предыдущего кормления и как тогда поел, есть ли аппетит (определяется по интенсивности сосания). Главное — контакт с едой (грудь мамы, бутылка со смесью) — приводит к успокоению младенца и прекращению плача.

Основные «диагностические» проблемы связаны с популярной ныне методикой «кормления по требованию». Очень часто родители не в состоянии понять — чего все-таки ребенок требует: пребывания на руках или еды? В результате инстинктивный плач (см. выше) рассматривается как проявление чувства голода. Следствие — постоянное, круглосуточное кормление.

Питье

Употребление жидкости, помимо маминого молока или молочной смеси, вовсе не является обязательным, а по мнению многих педиатров, — и нежелательным. В то же время, специфические условия воспитания или климатические факторы часто приводят к повышенным потерям жидкости. К таким условиям и факторам относятся перегрев (погода, одежда, обогреватели), сухость воздуха, потливость.

Задумываться о том, не является ли жажда причиной плача, следует, прежде всего, в ситуациях, когда присутствуют упомянутые выше провоцирующие потери жидкости факторы, когда имеются признаки перегрева и дефицита жидкости (краснота кожи, потница, сухость языка, молочница во рту, редкое мочеиспускание, насыщенный цвет мочи, влажная кожа после прогулки).

Самое главное — понимание того факта, что способ «лечения» заключается не столько в том, чтобы дать малышу напиться, сколько в том, чтобы, по возможности, нормализовать его образ жизни.

Но! Следует понимать, что в ситуациях, когда есть признаки перегрева, а устранить «вредности» не получается — поить ребенка любого возраста все-таки надо. Ибо теоретическая нежелательность питья не идет ни в какое сравнение с реальной опасностью дефицита жидкости.

Мочеиспускание

Сложности с тем, чтобы помочиться, нередко бывают у мальчиков, когда имеется воспаление крайней плоти. Проявляется это пронзительным криком, который проходит после мочеиспускания. Дабы не «прозевать» именно эту причину, следует при возникновении подозрительного плача сделать процесс мочеиспускания видимым — т. е. распеленать или снять одноразовый подгузник. Если диагноз подтвердится (плачет, а после того, как струйка побежала, успокаивается) — тогда уже и к доктору не помешает обратиться, дабы получить конкретные советы по лечению.

Дефекация

Проблемы с опорожнением кишечника и плач по этому поводу — явление весьма распространенное. Основа диагностики — констатация того факта, что у ребенка в течение длительного времени не было стула (часов 8—10, не меньше) и сочетание отсутствия стула с конкретными симптомами, указывающими на проблемы с дефекацией, — вздутие живота, частое отхождение газиков, плач, при котором ребенок поджимает ножки к животику. Диагноз, что, впрочем, очевидно, подтверждается прекращением плача после того, как покакать все-таки удастся.

Сон

Парадоксально, но факт — самая частая причина, по которой ребенок не может заснуть, — элементарное нежелание спать, т. е. родители просто поторопились дитя укладывать. Лучший способ лечения — распеленать и дать спокойно подрыгаться и попищать. Есть и более реальные причины, но они почти всегда вторичны. Т. е. спокойному сну мешают первичные проблемы со здоровьем или с удовлетворением других потребностей — голод, жажда, боль, дискомфорт и т. д. Возможно, в то же время, и влияние внешних факторов — очень шумно, очень жарко, очень светло.

Ребенок плачет: как его успокоить?

• Удовлетворить базовые потребности. У малыша их не так много, и практически все они описаны выше. Голодного — накормите, если перегрелся и хочет пить — напоите (в период грудного вскармливания молоко является и питьем, и едой, и ребенок сам регулирует его высасывание, так что просто предложите грудь), если бастует и не хочет спать — дайте еще «погулять», если требует маминых рук — возьмите на руки (первые 9 месяцев жизни — «четвертый» триместр беременности, когда малышу жизненно необходимо как можно больше находиться на руках).
   
• Включить «белый шум» или спокойную нежную музыку. Нервная система малыша реагирует на равномерный звук, например, струи воды или фена. Попробуйте взять малыша на руки и походить с ним под эти звуки.
• Поменять позу. Причина плача младенца может заключаться в физическом дискомфорте и даже боли: неудачно подвернул ножку, прищемил пальчик, отлежал конечность и так далее. Иногда смена позы помогает успокоить малыша.
• Снять лишние слои одежды. Дети часто плачут, потому что им некомфортно или жарко , а также малыш может «сообщать» о том, что, например, в кожу впивается пуговица или натирает шов. Убедитесь, что детали одежды не причиняют боль малышу и что слишком много слоев не перегревают его.
• Поменять подгузник.
  Малышу неприятен не только переполненный подгузник, но и, например, надетый некорректно. 
• Снизить сенсорные перегрузки. Частые причины плача ребенка — невозможность справиться с огромным количеством информации вокруг и влиянием на органы чувств. Слишком яркий свет, много людей вокруг, громкие звуки могут вызывать плач ребенка. Возьмите его на руки, уйдите в тихое место с приглушенным светом. Это может помочь малышу успокоиться.
• Не подпитывать истерику. Этот совет актуален для более взрослых детей, которые могут учиться добиваться своего с помощью истерики. Младенцы не умеют манипулировать, их нельзя «наказывать» невниманием,  каждый их плач сообщает о жизненно важных вещах и его нельзя игнорировать. Способ Комаровского подходит в некоторых случаях для детей после 3 лет. Не реагируйте на истерику и занимайтесь своими делами. Подходите к ребенку, когда она закончилась.

Больше советов в книге доктора Комаровского «Здоровье ребенка и здравый смысл его родственников»

А вы понимаете причины плача ребенка?

Как понять, холодно ребенку или нет

04.06.2020

10

Самое сложное для молодых родителей — научиться распознавать знаки, которые подает их малыш, когда он голоден, переутомлен, заболевает, хочет общения. Некоторые сигналы особенно сложно понять. Например, замерз кроха или нет. Признаки не всегда так очевидны.

 

Терморегуляция у малышей работает иначе. Они переохлаждаются почти в 4 раза быстрее, чем взрослые. Организм ребенка теряет тепло с незащищенных поверхностей. Например, если голова, руки и ноги не покрыты. Или же если кроха одет слишком легко, но при этом в комнате или на улице чересчур холодно. 

Недоношенные дети и малыши с малым весом в первый месяц жизни не имеют достаточной жировой прослойки. Поэтому их организм может быть не готов регулировать температуру даже в тепле. Кроме того, они будут тратить слишком много калорий, чтобы согреться при постоянном переохлаждении. Что скажется на их здоровье. 

Но даже новорожденные здоровые дети не способны сохранять тепло, если в комнате или на улице слишком низкая температура.

Перегрев не менее опасен для грудничка, чем переохлаждение. 

При этом мамы чаще склонны укутывать малыша. Перегрев приводит к тепловому удару, повышает риск возникновения Синдрома внезапной смерти младенца (СВСМ). 

Поэтому правильно следить за температурой в целом и не допускать как переохлаждения, так и перегрева.

Нормальная температура воздуха для ребенка дома — 18-21 градусов. При низкой или слишком высокой температуре он чувствует себя некомфортно и просыпается чаще, чем обычно. 

Помните, что температура в зале будет не всегда такой же, как в детской. Поэтому стоит иметь термометр в каждой комнате. 

Как определить, замерз ли грудной ребенок

Чтобы определить, замерз кроха или нет на улице, ориентируйтесь на физические признаки и поведение ребенка.

1. Холодные руки, ноги, щеки и нос не самый лучший индикатор, потому что тепло быстро уходит с этих частей тела, так как они чаще всего открыты и всегда остаются прохладными. В любом случае обращаем внимание и на другие признаки.
2. Бледная кожа. Если вы видите, что у ребенка сильно побледнела кожа и губы изменили цвет, значит он очень сильно замерз. При этом грудничок чаще всего перестает вести себя активно и становится вялым. Это уже показатели сильного переохлаждения.
3. Если малыш только начал замерзать, он может капризничать, чтобы как-то сообщить, что ему холодно. В случае, если он еще не умеет разговаривать.

Как понять что новорожденный замерз на улице

1. Ребенок лежит в коляске, затихает и не двигается. Это особый признак у новорожденного, который нельзя игнорировать. При этих признаках сразу вернитесь домой, разденьте младенца и положите на себя, кожа к коже, укрывшись вдвоем одеялом.
2.  Малыш не будет плакать, так как нет сил. При этом он может отказываться от кормления. Энергия новорожденного будет уходить на то, чтобы согреться. 
3. Кроха начинает чихать. Так происходит в ответ части мозга, гипоталамуса, который контролирует температуру тела. Поэтому дети часто чихают во время переодевания. Это нормально и не всегда значит, что они заболевают.  

Как одеть ребенка по погоде для прогулки

Используйте правило слоев, чтобы одеть малыша по погоде. Надеть дополнительный слой одежды или, наоборот, снять — лучший способ согреть или охладить ребенка. 

При холодной погоде надевайте несколько слоев одежды. Например, на один слой больше, чем у вас.  Так, если вы одеты в футболку с длинным рукавом и джинсы, на малыша стоит еще надеть курточку или свитер. Как только зайдете в помещение, не забудьте раздеть ребенка, чтобы он не перегрелся.

Шапка и панама нужны в любое время года, так как сохраняют тепло и защищают от солнца. Летом выбирайте вещи из легких дышащих тканей, которые быстро впитывают пот.

Как понять, что грудничок замерз дома

Мама должна ориентироваться на свои ощущения и на физические признаки малыша. 

1. Если он при пробуждении ночью на кормления или под утро имеет холодные бедра, предплечья и спину между лопаток, то ему холодно. 
2. Но если прохладные только носик, ручки и ножки, это нормально, и ребенку комфортно спать. Во время сна организм понижает немного температуру тела.  А вот если эти части тела ледяные, значит малыш замерз. Если есть сомнения, потрогайте шею сзади. Теплая — значит все в порядке.
3.  Также можно потрогать сгибы рук и ног. Если холодные, то точно мёрзнет. 

Также важно смотреть, чтобы не было перегрева 

• Если малыш начинает потеть, часто дышит, у него красная кожа, значит ему очень жарко. И это сигнал того, что его одели слишком тепло на сон. 
• При перегреве ребенок может кричать и плакать, а дыхание учащаться.
• При жаре подросший ребенок начинает скидывать одеяло, а младенец —  выпутываться из-под пеленки, в которую вы его запеленали.

Как одевать на сон

Выбор одежды для сна требует особого внимания со стороны родителей. Важно одевать малыша по погоде и температуре в комнате. 

Одежда для сна должна быть удобная, из натуральных материалов, и безопасная. Избегайте завязок, веревочек, мелких деталей на слипе или пижаме.

В случае прохладной погоды выбирайте двухслойную одежду: хлопок и еще что-то из теплого материала. Это позволяет и греться, и потеть, и не мерзнуть без дискомфорта. 

Откажитесь от одеяла — его использование небезопасно, особенно в первый год жизни малыша. Замените его на детский спальный мешок. Его можно использовать круглый год. На лето покупайте более тонкий вариант меньшей плотности, который подходит для теплой погоды. Мешок обязательно подбирайте по размеру, а не больше. 

Новорожденного ни в коем случае нельзя пеленать слишком туго, накрывать ему лицо или голову. Так вы увеличите риск возникновения СВСМ. 

Надевайте легкую шапочку, чтобы обезопасить от холода, но только на бодрствование. Во время сна она может сползти на лицо новорожденного и перекрыть поступление кислорода. 

Носки тоже лучше снимать на сон и использовать комбинезон, если не пеленаете кроху. 

Какая температура должна быть в комнате, если ребенок простыл?

Сохраняйте одинаковую температуру в течение суток. Хотя в прохладной комнате ребенку легче дышать при заложенном носе и трудностях с дыханием.

Если у него жар, переоденьте в более легкую одежду. 

 

Понравиласть статья? Оцените:

Голосов: 126

Признаки, что делать, профилактика и многое другое

Сейчас полночь, и ваш ребенок кричит от ужаса. Вы вскакиваете с кровати и бежите к ним. Кажется, они проснулись, но кричать не перестанут. Вы пытаетесь их успокоить, но от этого становится только хуже.

Если это звучит знакомо, вашего ребенка могут беспокоить ночные страхи. Хотя это редко встречается у младенцев, дети в возрасте 18 месяцев могут испытывать их.

Наблюдать за тем, как ваш малыш кричит и бьется, может быть, мягко говоря, тревожно, но хорошая новость заключается в том, что ночные страхи гораздо страшнее для вас, чем для вашего ребенка. На самом деле, ваш ребенок, скорее всего, не вспомнит о них утром.

Младенцы и дети рано или поздно избавляются от ночных кошмаров, но до тех пор вы можете предпринять некоторые меры, чтобы уменьшить возникновение этих нарушений сна и справиться с ними, если они возникают.

Продолжайте читать, чтобы узнать, как распознать и предотвратить ночные страхи, а также что делать, если они возникают у вашего ребенка.

Как родитель, вы знаете, что фраза «спите как младенец» на самом деле не описывает то, как спит большинство младенцев. Между ночными кормлениями, сменой подгузников и циклами сна ребенка вы, вероятно, уже хорошо знакомы с ночными пробуждениями. Но во время ночного страха, хотя вы и будете бодрствовать, ваш ребенок технически все еще спит.

В первый раз, когда у вашего ребенка ночной кошмар, вы можете сначала подумать, что он болен или ему снится кошмар. Но ночные страхи и кошмары бывают разные.

Ночные страхи начинаются в начале цикла ночного сна, когда ребенок переходит от глубокого сна к легкому. Они могут длиться от нескольких минут до 45 минут, и ваш ребенок будет спать во время и после эпизода. Кошмары случаются позже в цикле сна, и ваш ребенок может проснуться или не проснуться из-за ночного кошмара.

Следующее поведение и симптомы могут быть признаком того, что у вашего ребенка ночные страхи:

• крик
• потливость
• судороги и беспокойство
• открытые, остекленевшие глаза
• учащенное сердцебиение 30 29002
• учащенное сердцебиение
• Ваш ребенок также может не реагировать на ваши попытки утешить или успокоить его. Это потому, что, даже если их глаза открыты, они все еще спят.

  После ночного ужаса ваш ребенок снова погрузится в глубокий сон и не сможет вспомнить утренний эпизод, как бы ярко вы его ни помнили. Это неверно в отношении ночных кошмаров, которые ваш ребенок может вспомнить после пробуждения.

  Ночные страхи обычно случаются только один раз за ночь.

  Когда дети начинают видеть сны?

  Новорожденные, младенцы и дети младшего возраста много спят. Эти часы, проведенные во сне, могут быть заполнены сновидениями, поскольку у них больше фазы быстрого сна, чем у взрослых. Сновидения происходят во время цикла быстрого сна.

  Однако ученые не знают, когда младенцы начинают видеть сны и к чему могут привести эти сны.

  Как только ваш ребенок начнет развивать словарный запас, вы можете попробовать расспросить его о его снах. Вы можете быть удивлены ответами, которые вы получите. И помните, понятие сновидения может быть трудно понять, поэтому вам может понадобиться придумать творческий способ объяснить ребенку, что такое сон, например: «Видели ли вы какие-нибудь картинки в своей голове, пока спали?»

  Повседневная жизнь ребенка полна развлечений. Обычные вещи вашего дня по-прежнему новы и интересны для ребенка. А поскольку центральная нервная система (ЦНС) вашего ребенка все еще развивается, вся эта стимуляция может привести к тому, что ЦНС станет слишком возбужденной. Эта чрезмерная стимуляция может способствовать ночным страхам.

  Ваш ребенок также может быть более восприимчив к ночным страхам, если в вашей семье распространены ночные страхи. Семейная история лунатизма также может увеличить риск ночных страхов.

  Другие факторы, которые могут увеличить риск ночного страха у вашего ребенка, включают:

  • болезнь
  • прием определенных лекарств
  • переутомление
  • стресс
  • новое окружение для сна могут ли начаться ночные страхи?

    На самом деле у младенцев редко бывают ночные страхи — чаще всего детский плач по ночам не связан с ночными страхами. Однако вы можете начать замечать их, когда вашему ребенку исполнится около 18 месяцев.

    Ночные страхи чаще всего встречаются у детей дошкольного возраста, в возрасте от 3 до 4 лет. Они могут возникать у детей примерно до 12 лет и должны прекратиться, когда ваш ребенок достигнет подросткового возраста и его нервная система будет лучше развита.

    Одна из тревожных вещей, связанных с ночными страхами, заключается в том, что вы мало что можете сделать для своего ребенка, когда они случаются. Может быть трудно наблюдать, как они испытывают симптомы, сопровождающие ночной ужас, но напомните себе, что утром они не вспомнят об этом.

    Никогда не будите ребенка во время ночных кошмаров. Это может сбить их с толку и затруднить повторный сон.

    Вместо этого наблюдайте за своим ребенком во время ночных кошмаров, не будя его. Это может быть трудно сделать, но это лучшее, что вы можете сделать, чтобы помочь своему ребенку.

    Также важно убедиться, что окружающие предметы в кроватке вашего ребенка не могут причинить ему вред. Если ночные страхи возникают после того, как ваш малыш перешел из кроватки в кровать, вы должны убедиться, что он не встанет и не поранится во время ночного страха.

    Ваш ребенок успокоится через короткий промежуток времени и возобновит свой обычный цикл сна.

    Если у вашего ребенка в анамнезе были ночные страхи, убедитесь, что все лица, осуществляющие уход, знают о ночных страхах вашего ребенка. Дайте им инструкции, что делать, если вас не будет дома ночью.

    Ночные страхи могут быть страшными, но они не должны вызывать панику. Вы можете поговорить с врачом вашего ребенка, если вы подозреваете, что он испытывает что-то помимо ночных страхов, например, судороги, или если ваш ребенок кажется испуганным или неуравновешенным в течение ночи или даже в течение дня.

    Вы также можете обратиться к врачу, если у вашего ребенка есть другие проблемы со сном или он храпит во сне. Это могут быть признаки других состояний, которые необходимо оценить.

    Если вам трудно установить регулярный режим сна дома, вам может помочь консультация консультанта по сну. Переутомление и плохие условия сна могут способствовать возникновению ночных страхов, а поиск кого-то, кто поможет вам внести изменения в режим сна дома, может уменьшить возникновение ночных страхов.

    Если вы поговорите с лечащим врачом вашего ребенка, обязательно запишите симптомы, график сна и другие распорядки или необычное поведение, чтобы поделиться с ним.

    Уложить ребенка спать всю ночь — одна из величайших тайн материнства, но хорошо отдохнувший ребенок с меньшей вероятностью будет испытывать ночные страхи.

    Хотя это может показаться невыполнимой задачей, есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы стимулировать ребенка получать больше ззз.

    Для начала важно знать, сколько сна нужно вашему малышу. Американская академия педиатрии предполагает, что младенцам в возрасте от 4 до 12 месяцев необходимо от 12 до 16 часов сна в сутки, включая дневной сон, а детям от 1 до 2 лет необходимо от 11 до 14 часов сна в сутки.

    Но как уложить ребенка спать так долго, особенно если он переживает скачок в развитии, болен, у него режутся зубки или у него отвращение ко сну?

    Один из способов помочь вашему ребенку высыпаться — ввести постоянный режим сна. Процедура должна быть достаточно простой, чтобы ее мог выполнять любой человек, осуществляющий уход, и такой, чтобы вы могли выполнять ее каждую ночь.

    Например, ваш распорядок может включать чистку зубов или десен ребенка, чтение ему книги, а затем укладывание его в одно и то же время каждый вечер.

    Для достижения наилучших результатов начните процедуру отхода ко сну до того, как ребенок начнет тереть глаза, что является признаком переутомления.

    Могут быть и другие способы помочь ребенку справиться с ночными страхами. В статье 2018 года для Evolution, Medicine & Public Health исследователи выдвинули гипотезу, что совместный сон с ребенком старше 1 года может помочь уменьшить ночные страхи. Имейте в виду, что в статье нет существенных доказательств в поддержку этой гипотезы и что AAP рекомендует, чтобы дети до 1 года спали в своей собственной кровати, например в детской кроватке.

    Продолжатся ли у моего ребенка ночные страхи?

    У вашего ребенка могут быть ночные страхи только один раз, или они могут повторяться в течение нескольких дней или недель. Постарайтесь создать успокаивающую обстановку перед сном и перед сном, чтобы снизить риск.

    Вы мало что можете сделать во время ночного страха перед ребенком, кроме как охранять его спальное место. А внедрение процедур, которые способствуют здоровому сну, может помочь снизить вероятность того, что у вашего ребенка будут ночные страхи в будущем.

    Хотя ночные страхи могут вызывать стресс и в некоторых случаях пугать родителей, они, как правило, безвредны для вашего ребенка. Если вы считаете, что их ночные беспокойства могут быть вызваны чем-то другим, а не ночными страхами, поговорите с педиатром вашего ребенка.

    К чему плачет ребенок во сне

    Главная » Развитие ребенка до года

    Каждая мама знакома с ночным плачем, и часто его причину трудно определить. Мы постараемся объяснить, почему ребенок плачет во сне и как должны поступать родители в разных ситуациях.

    Дети плачут во сне

    Новорожденные дети

    Дети плачут во сне при малейшем неудобстве: мокрый подгузник, холод или жара, боль в животе или голод. Так что плач малыша нельзя оставлять без внимания, необходимо подойти к ребенку.

    1. Кишечная колика. Новорожденные дети часто испытывают боли в животе. При этом они напрягают ноги, тянут их, детишки выводят газы. На этот случай можно купить специальные капли или обойтись укропной водой и чаем с добавлением фенхеля. И обязательно гладьте малыша в животике по часовой стрелке – мамина ласка всегда помогает (как помочь при коликах).
    2. Отсутствие мамы рядом. Обычно новорожденные малыши засыпают либо на руках у мамы, либо рядом с ней. Когда ребенок перестает чувствовать мамино присутствие, он начинает плакать во сне. В этой ситуации просто возьмите кроху на руки, пока он снова не уснет. Или вы можете научить ребенка засыпать самостоятельно. Для этого нужно потерпеть 3 дня (это тот срок, который позволяет переучивать малыша). Когда малыш проснется и начнет плакать, просто наберитесь терпения и дайте ему заснуть самому. Хотя этот метод вызывает много споров. Статья о том, как приучить ребенка спать отдельно
    3. Зубья. В 4-5 месяцев любая мама сталкивается с проблемой прорезывания зубов. Так что своевременно приобретайте в аптеке гель для обезболивания и смазывайте им десны малыша перед сном. Подходящий гель поможет выбрать и врач, и фармацевт. Период Артикул прорезывание зубов
    4. Голод. Сразу после рождения у ребенка должен быть режим кормления. Если кормить малыша по его просьбе, то постепенно он привыкнет спать ночью около 5 часов и не просыпаться. Но если вы решили кормить ребенка «по расписанию», то будьте готовы к ночным слезам и потребности в кормлении. О грудном вскармливании
    5. Горячая или холодная комната. Еще одна причина, по которой ребенок может плакать во сне – это жаркое, душное или, наоборот, холодное помещение. Чаще проветривайте комнату малыша и поддерживайте в ней температуру 20-22 градуса.

    Ребенок плачет во сне:

    Дети после года

    Вопрос почему дети плачут во сне от года и старше , глубже. Дети после двух лет начинают видеть кошмары. Причиной могут быть не только различные переживания, но и банальное переедание, нарушение режима дня или слишком активное времяпрепровождение перед сном.

    Причиной могут быть не только различные переживания, но и банальное переедание, нарушение режима дня или слишком активное времяпрепровождение перед сном.
    1. Кошмары могут стать причиной обильного или обильного обеда. Пусть последний прием пищи у малыша будет за 2 часа до сна, но не позднее. Пища должна быть легкой. Распорядок дня поможет вам избежать проблем со сном. Если ребенок ложится спать в одно и то же время, то его организму не приходится переносить стресс и вероятность ночных кошмаров минимальна. За редким исключением (поездки, гости) время отхода ребенка ко сну не должно отклоняться более чем на час.
    2. Чтобы настроить ребенка на отдых, придумайте традиционное занятие перед сном. Это может быть чтение книги или вечерняя прогулка. Главное, чтобы занятие было спокойным и ассоциировалось у ребенка с подготовкой ко сну. Активные игры перед сном приводят к перевозбуждению. Мало того, что ребенку становится тяжело заснуть, так еще и его психика может слишком агрессивно отреагировать на такое веселье.
    3. Одной из частых причин, по которой дети могут плакать во сне, являются компьютерные игры и просмотр телевизора. Кошмары могут вызывать не только игры и фильмы с элементами насилия, но и безобидные мультфильмы. Поэтому сократите общение ребенка с компьютером и телевизором, особенно перед сном.
    4. Эмоциональные потрясения могут преследовать вашего ребенка. Это может быть конфликт со сверстниками, ругань в семье, волнение перед контрольной, страх в течение дня, обида. Если вы заметили, что вашего малыша что-то беспокоит, то постарайтесь развеселить его перед сном.