7 признаков эмоционального переедания у ребенка – HEROINE

Эмоциональное переедание – это серьезная проблема, отражающаяся на привычках, здоровье, психологическом благополучии. При такой пищевой привычке дети едят, чтобы подавить и успокоить негативные чувства. Они принимают пищу не потому, что голодны, а потому, что не умеют справляться с внутренним дискомфортом. И рассказать о том, что переживают, дети зачастую тоже не могут. Впоследствии это может привести к расстройствам пищевого поведения и ожирению. Мы нашли 7 признаков эмоционального переедания у ребенка, которые расскажут о том, что еда стала средством справиться с негативом.

1. Ребенок может съесть очень много еды за один раз

Для детей, склонных к эмоциональному питанию, еда является способом улучшить свое настроение в трудные времена. Чем больше порция, тем длительнее процесс, приносящий удовольствие. Когда прием пищи заканчивается, ребенок возвращается к чувствам, которые изначально переживал. Соответственно, он может съесть очень много еды за раз, чтобы отсрочить “встречу” с неприятными эмоциями.

2. Он часто переедает после пережитого стресса

Доктор Мориц Херле из Института здоровья детей Калифорнийского университета отмечает, что переживание стресса и отрицательных эмоций может по-разному влиять на аппетит у разных людей. Некоторые начинают переедать, а другие полностью теряют желание есть, когда чувствуют стресс или грустят. Исследование подтверждает, что эмоциональное переедание и недоедание у детей в основном зависит от факторов окружающей среды.

Дети, которые были счастливыми, могут внезапно оказаться под влиянием стресса в результате больших изменений в их жизни. Они переживают негативные эмоции: страх, одиночество, тревогу, беззащитность и многие другие. И когда это происходит, еда становится очень простым способом попытаться справиться с этими эмоциями, если по-другому выразить эти эмоции не удается.

По данным Мичиганского университета здоровья, эмоциональное питание может препятствовать сохранению и достижению здорового веса для ребенка. Это происходит, потому что дети не знают, как прислушиваться к своему телу и что на самом деле нужно для поддержания их здоровья. Вместо этого они тянутся к сладкой и сытной пище, чтобы заполнить эмоциональные пустоты в своей жизни. И когда это происходит, вес стремительно набирается за короткий промежуток времени.

3. Ребенок переедает только ту еду, которая ему нравится

Все время от времени едят любимую еду, даже если она не слишком полезна. Например, на праздник или в зимние месяцы, когда хочется чего-то особенного и “комфортного” для устранения хандры. Когда любимые блюда едят в слишком больших количествах, это может говорить об эмоциональном переедании.

Согласно Nemours TeensHealth, когда эмоциональное переедание берет верх, оно становится привычным. Дети больше не будут прислушиваться к сигналам организма, когда он голоден физически. Вместо этого они будут возвращаться домой из школы и есть продукты с высоким содержанием сахара и жира, например, конфеты, батончики, чипсы, которые очень любят.

Это им требуется для заглушения эмоционального голода.

4. Ребенок питается нерегулярно и часто просит добавки

После того, как ребенок ужинает с семьей и заявляет, что он сыт, он может попросить большую порцию любимой еды через 30 минут. Такое поведение может быть признаком эмоционального переедания. Особенно, если ты понимаешь, что он за ужином съел порцию, которой обычно хватало для того, чтобы наесться.

Согласно HelpGuide, потребность заглушить эмоции едой возникает внезапно, независимо от времени суток. Поэтому ребенок начинает питаться нерегулярно – в ночное время, просить добавку сразу после еды, перекусывать в любой удобный момент.

5. Он просит запастись его любимыми закусками впрок

Дети, которые едят эмоционально, хотят убедиться, что их любимые продукты всегда есть дома. Таким образом, эмоциональные едоки могут быть одержимы походом в продуктовый магазин.

По словам Mom Foodie, если дети одержимы еженедельной поездкой в ​​продуктовый магазин и кажутся расстроенными, когда покупки совершаются без них, есть вероятность, что существует эмоциональное переедание. Возникает ощущение потери контроля над тем, что по сути является неконтролируемым состоянием.

Если пища, необходимая для борьбы с эмоциональным перееданием, недоступна в то время, когда возникают неприятные ощущения, невозможно успокоить эти чувства. Таким образом, с депрессией, тревогой, стрессом придется бороться напрямую, ведь многие дети могут не знать, как справиться с этой проблемой самостоятельно.

6. Он избегает разговоров о еде

Согласно Balanced Body, эмоциональное питание становится привычкой. Когда дети едят комфортную пищу, они чувствуют себя счастливыми и умиротворенными, потому что стимулируются рецепторы удовольствия в головном мозге. Однако после того, как еда закончилась, удовольствие уходит, и все, что остается – это плохое самочувствие. Эти негативные чувства могут заставить детей плохо относиться к себе, усугубляя негативные чувства, уже испытываемые при эмоциональном переедании.

Очень часто дети не способны открыто выразить свои эмоции по поводу отношений с едой. Они могут испытывать стыд и другие негативные эмоции, которые выражаются в поведении. Например, ребенок может избегать разговоров о еде или обижаться и закрываться в себе, когда кто-то говорит про его пищевые привычки.

7. Ребенок прячет еду у себя в комнате или ест втайне от всех

Если начать резко ограничивать ребенка с эмоциональным перееданием, он начнет испытывать еще больший стресс и потребность иметь любимую еду под рукой для того, чтобы облегчить свое состояние. Ребенок начинает прятать еду у себя в комнате и есть ее втайне от всех. Например, когда возвращается домой из школы купить пачку сухариков или конфету и съесть ее по пути.

Или он может тайком есть или прятать еду из-за того, что сам стесняется своей привычки.

Что делать, если твой ребенок эмоционально переедает

Не осуждай его

Если слишком критиковать ребенка или осуждать его за то, что он часто ест, это может сформировать у него комплексы и дополнительный стресс. Чтобы ему помочь, нужно, наоборот, сокращать негативные эмоции.

Не говори и не шути по поводу того, какую порцию предпочитает ребенок и насколько она соответствует “норме”. Также не стоит делить еду на хорошую и плохую – очень часто это ранит и приводит к тому, что полезную пищу ребенок есть отказывается. А еще нельзя оценивать свой вес, вес ребенка и окружающих.

Покажи ему пример

Если хочешь, чтобы ребенок перестал заедать эмоции, нужно подать ему пример. Если хочешь отучить его перекусывать за просмотром любимой передачи, нужно будет перестать самой это делать. Ешьте в одно и то же время одинаковую еду. Если все-таки хочется перекусить, покажи ему на собственном примере, что лучше взять вместо конфет и чипсов.

Не предлагай еду в качестве награды или утешения

Согласно новому исследованию, опубликованному в Американском журнале клинического питания, дети с гораздо большей вероятностью переедают, если их родители чрезмерно контролируют их питание, например, используя еду в качестве награды или отказываясь от еды по состоянию здоровья. По словам исследователей, эти методы могут подавлять естественные детские инстинкты голода, вместо этого превращая пищу в награду или эмоциональный комфорт.

Обратись к специалисту

Чтобы избавиться от эмоционального переедания, мало наладить здоровый рацион. Нужно научить ребенка переживать эмоции более адекватным способом. Помочь в этом может работа с психологом.

Читать по теме:10 фраз, которые не стоит говорить детям ни в коем случае

Добавить в избранное

Поделиться

Статьи по теме:

«Не нужно лишать любимой еды»: как распознать детское ожирение и бороться с ним

С началом пандемии коронавируса миллионы людей перешли на удаленку, стали гораздо меньше двигаться и столкнулись с проблемой набора лишнего веса. И если взрослые чаще достаточно мотивированы, чтобы сбросить лишние килограммы, заняться фитнесом по видеоурокам, купить домой беговую дорожку, ограничить себя в еде, то дети чаще всего — нет.

Отвечаем в десяти карточках на самые актуальные вопросы о детском ожирении

Многие родители не знают, где проходит грань между хорошим аппетитом и перееданием ребенка, между набором веса из-за роста и ожирением. А если ребенок действительно поправился больше нужного, то как быть? Сажать его на диету? Но на какую? И правильно ли делать это в период активного роста? На эти вопросы нам ответила врач-терапевт и диетолог высшей категории, заведующая консультативно-диагностическим центром «Здоровое и спортивное питание» Федерального исследовательского центра питания и биотехнологии Екатерина Бурляева. 

Для того чтобы определить это, врачи используют нормы роста и веса, для каждого возраста они свои. Их можно найти в рекомендациях Всемирной организации здравоохранения или в методических рекомендациях «Оценка физического развития детей и подростков» 2017 года. На фоне быстрого роста ребенок может прибавить килограмм за месяц и это будет нормально. Но если его масса тела выходит за пределы нижней или верхней границы нормы, то уже стоит выяснить у педиатра, по какой причине это происходит.

Именно так: сначала проконсультироваться с доктором, а потом принимать меры. Ориентируясь только на свои ощущения, родитель может скорректировать рацион ребенка неверно. Потому что одной маме может показаться, что ее дочь полновата, хотя на самом деле у ребенка все в порядке, а другая, напротив, сочтет полноту признаком хорошего питания и ухода. Российское здравоохранение предполагает регулярную диспансеризацию для детей и подростков, в которую обязательно включено измерение антропометрических показателей, то есть роста и длины тела. Своевременное обследование в рамках диспансерного наблюдение поможет выявить отклонения на ранней стадии и своевременно принять меры. Педиатр может вас познакомить с методическими рекомендациями по детскому питанию, выявить, есть ли угроза здоровью ребенка, и в случае проблем направить к узким специалистам — например, к диетологу или эндокринологу.

Также ребенку могут назначить абсолютно безопасное (противопоказано только людям с кардиостимуляторами) исследование состава тела методом биоимпедансометрии — оно показывает, сколько в организме жировой ткани, а сколько мышечной, есть ли избыток жидкости.  На руки и на ноги ребенка устанавливаются электроды, и врач замеряет электрическое сопротивление биологических тканей организма, данные анализирует компьютер. Эти данные позволяют вычислить точную массу жира в теле, и, опираясь на них, диетолог может правильно определить, сколько ребенку нужно есть.

Рацион, рекомендованный диетологом, не должен быть голодным, коррекция рациона не означает, что ребенок будет недоедать. Прописывая диету для снижения веса ребенка, диетолог в любом случае будет учитывать, что детский организм развивается и растет, и пропишет рацион, богатый питательными веществами, витаминами и минералами.

Важно помнить, что жесткие ограничения не приводят к успеху в продленном времени ни у детей, ни у взрослых. Как правило, они дают кратковременный результат с последующим обязательным срывом и еще большим увеличением массы тела.

Высокая калорийность блюд не означает, что такая еда полезна и полноценна. Даже при превышении калорийности суточного рациона врачи наблюдают у детей недостаток минералов и витаминов.

Родственникам хочется дать ребенку все самое лучшее — много, вкусно, но такое меню часто избыточно по калорийности, оно может быть разбалансировано по соотношению питательных веществ, что в любом случае приведет к недостатку одних и переизбытку других в организме, поэтому если ребенок стал быстро набирать вес — это повод обратиться к врачу.

 

Вовсе нет. Не нужно лишать любимой еды. И простые углеводы, и макароны, и хлеб обязательно должны присутствовать в рационе ребенка. Но, естественно, в умеренных количествах. Диета — это не значит, что весь шоколад нужно заменить фруктами.

У ребенка другой рацион, он отличается от рациона взрослого — например, в нем соотношение белков и углеводов несколько сдвинуто в сторону последних по сравнению с рационом взрослой женщины с небольшой физической активностью. У детей дошкольного и раннего школьного возрастов наблюдается некоторая склонность к гипогликемии (снижению концентрации глюкозы в крови) при недостаточном поступлении с пищей глюкозы. Это связано с несовершенством метаболизма углеводов в печени и повышенной утилизацией глюкозы тканями. Уровень расхода глюкозы соответствует уровню у взрослых людей начиная с 8–14-летнего возраста.

Ребенок должен получать достаточное количество простых углеводов, которые дают энергию, но при этом не требуют больших затрат организма на их расщепление, а также сложных углеводов, которые помогают контролировать аппетит. Важно их правильное соотношение, даже если речь о детях с лишним весом. Тогда рацион будет выполним и любим.

Для диабета много предпосылок: это и генетическая предрасположенность, и избыток жировой ткани, причем неважно, с какими пищевыми продуктами это связано, — человек может не есть сладкого вовсе, а потреблять много жирного мяса, колбасы и за счет этого увеличить жировую массу.

Ожирение, то есть избыточное накопление жировой ткани в организме — основной фактор риска развития других хронических заболеваний, включая сахарный диабет, хронический панкреатит, гепатит, неалкогольную жировую болезнь печени.

Неправильно измерять допустимое количество сладкого в конфетах. Ведь ребенок может съесть две штуки, а еще — кусок торта, глазированный сырок, творожную массу, да еще и в кашу, и в чай положить сахар. Считать нужно и леденцы, и сладкие напитки, и перекусы, которые ребенок берет в школу.

В условиях самоизоляции и недостатка двигательной активности оптимальная калорийность суточного рациона для ребенка трех — семи лет равна 1500 ккал, с семи до 18 — 1600–2000 ккал.

До 10% от всей суточной калорийности рациона ребенок должен получать из простых углеводов.

Если суточный рацион — 2000 ккал, то на простые углеводы приходится 200 ккал. При этом один углевод дает 4 ккал, то есть 200 нужно разделить на 4, получаем 50 г простых углеводов. Но мы имеем в виду не 50 г конфет или торта, ведь в конфете кроме углеводов есть жиры и белки. И речь не только о сладостях, сюда войдут и фрукты, и каша, и хлеб. Это примерно одна-две чайные ложки сахара в кашу, порядка 200 г фруктов и одна-две конфеты. Если ребенок очень любит конфеты и не готов довольствоваться этим количеством, добавьте еще пару штук, но тогда уберите другой сахар из рациона, давайте несладкие морсы и чай, не добавляете сахар в кашу.

Фастфуд вреден не своим присутствием, а количеством. Если ребенок раз в неделю съест несколько долек картошки фри и большой салат или выпьет полстакана сладкой газировки, но в течение пары дней не будет потреблять другого сахара, это не отразится на его весе. Если на картофель фри заменить основное блюдо или стаканами пить колу, это плохо.

Кроме того, фастфуд и чипсы содержат избыточное количество жира и соли, которые способствуют выбросу соляной кислоты в желудке. 

Избирательность в еде свойственна многим детям, но при желании даже из тех продуктов, что ребенок любит — вряд ли это исключительно вредная еда, — можно составить достаточно сбалансированный рацион.

Пробуйте все методы, например красивую подачу: еда должна привлекательно выглядеть, для малышей блюдо можно украшать ягодами, овощами, зеленью, делая из них мордочки зайчиков, котиков, мышек.  Некоторые дети не едят обычный суп, но любят крем-супы, в них можно положить самые разные полезные овощи. Вместо фруктов попробуйте смузи, фруктовый лед. 

Неоднократно предлагайте ребенку разные продукты, если нет аллергии, потому что при аллергической реакции ребенок может испытывать зуд во рту, отечность языка и поэтому отказываться от блюда.

Помните про то, как важен для детей пример семьи. Начинайте с себя: если родители кашу не едят, а ребенка заставляют, конечно, он ее не будет есть.

Для взрослого человека — 4 кг в месяц, если он имеет сердечно-сосудистые заболевания, то до 2 кг.

Норма у ребенка гораздо более сложно рассчитывается, это, опять же, зависит от его возраста и развития. Он может не снизить массу совсем, а даже прибавить, но при этом он вырастет на 10 см за лето и из нормы веса перейдет в недостаток или из избытка — в норму. Поэтому это всегда должно оцениваться в моменте с помощью врача. 

 

Несмотря на развитие телемедицины, если есть возможность, лучше прийти на очный прием.  Диетолог — это человек, который, как правило, имеет базовое образование либо терапевта, либо педиатра. Любой врач оценивает не только конкретную жалобу, но и общее состояние. Можно прийти с одним, а потом у него найдется еще целый букет. И тогда надо разбираться: то ли к таким осложнениям привела избыточная масса тела, то ли ожирение — это следствие других заболеваний. Мы начинаем прием со сбора анамнеза, это может повлиять и на тактику лечения, и на скорость снижения или набора массы тела. Врачу может понадобиться осмотреть кожные покровы, язык, живот, измерить давление — так что важна очная консультация.

Начните с визита к педиатру. Возьмите предыдущие обследования, если они у вас есть: результаты анализов ребенка, ЭКГ, УЗИ органов брюшной полости. Очень хорошо, если вы будете вести и принесете доктору на прием пищевой дневник, в который записывается все, что ребенок съедает в день. 

Одно дело, когда вы приходите к педиатру неподготовленными, в таком случае он может дать только общие рекомендации, совсем другое — когда он открывает дневник и видит, что ребенок съел десять конфет и ни одной каши. Такие нарушения он сможет поправить, даже не отправляя вас к диетологу. 

Больше двигайтесь и мотивируйте больше двигаться ребенка. Хороши все способы — зарядка по утрам, подвижные игры. Можно дома заниматься по видеоурокам, но при этом важно учитывать и хронические заболевания ребенка, потому что далеко не все упражнения, которые предлагают в фитнес-уроках, показаны всем без исключения. 

Если ребенок физически активен, калорийность его суточного рациона должна быть увеличена.

Российское законодательство подразумевает оказание медицинской помощи с привлечением телемедицинских технологий, но с предварительной обязательной очной консультацией.

Если человек идет на такое взаимодействие, он должен быть осведомлен о рисках. Это может быть отсутствие специализированного образования у блогера, сертификата врача-диетолога. Все риски в таком случае пациент берет на себя, и в случае плохо оказанной услуги провести экспертизу ее качества будет невозможно. Кроме того, при отсутствии очного осмотра врачом высока вероятность недооценки рисков и прогноза.

Ориентируйтесь не на количество подписчиков блогера, а на его образование, опыт работы в больницах и клиниках, научные работы. 

Также можно воспользоваться рекомендациями Роспотребнадзора, разработанными совместно с Федеральным исследовательским центром питания и биотехнологии, и предложенными в них меню для детей разного возраста.

В настоящее время для оперативного информирования и консультативной поддержки населения по вопросам оптимизации питания на базе ФИЦ питания и биотехнологии работает оперативный информационный контакт-центр. На вопросы отвечают ведущие специалисты центра, доктора и кандидаты медицинских наук, высококвалифицированные врачи-диетологи.

Карина Салтыкова 

Переедание у детей и подростков

Иногда может показаться, что ваш ребенок или подросток все время ест. Может показаться, что они едят много закусок между приемами пищи или переедают во время еды. Как узнать, является ли это поведение поводом для беспокойства или нормальным явлением, которое пройдет? Что вы можете сделать, чтобы помочь вашему ребенку поддерживать здоровый вес и избегать переедания?

Путь к улучшению здоровья

Пищевые привычки ребенка формируются в раннем возрасте, возможно, в возрасте от 1 до 2 лет. Вот почему для родителей важно учить и поощрять здоровые привычки в еде. Эти примеры следует начинать в раннем возрасте и продолжать в подростковом возрасте. Вот несколько способов сделать это:

• Будьте хорошим примером для подражания. Выбирайте для себя здоровую пищу и перекусы.
• Узнайте, какой размер порции подходит. Большинство людей слишком много служат себе и другим.
• Подготовьте здоровые закуски у себя дома. Например, запаситесь фруктами, такими как яблоки и бананы, сырыми овощами, такими как морковь и сельдерей, или нежирным йогуртом.
• Включайте в свои блюда много нежирных белков, овощей и цельнозерновых продуктов.
• Предлагайте ребенку здоровую пищу, даже если он этого не хочет. Дети не всегда открыты новому. Но если вы продолжите предлагать здоровый выбор, вы повысите шансы на то, что у них разовьется здоровое питание.
• Научите своего ребенка правильно выбирать школьные обеды.
• Избегайте ресторанов быстрого питания. Если вы едите в фаст-фуде или ресторане с сидячими местами, выбирайте самые здоровые доступные блюда.
• Избегайте сладких напитков, таких как газированные напитки и сладкий чай. Ограничьте употребление детьми не более одного стакана фруктового сока в день.
• Забудьте о «правиле чистой тарелки». Ваш ребенок должен перестать есть, когда почувствует себя сытым.
• Не используйте еду в качестве награды. Вместо этого поощряйте хорошее поведение веселым семейным занятием (например, сходите в боулинг, а не ешьте мороженое).

Преимущества физической активности

Поощряйте вашего ребенка или подростка быть физически активными. Это дает множество преимуществ для здоровья, в том числе:

• Помогает организму сжигать калории, а не откладывать их в виде жира
• Помогает поддерживать уровень сахара в крови более сбалансированным и в нормальном диапазоне (особенно важно для детей, страдающих диабетом или находящихся в группе риска)
• Снижает артериальное давление и уровень холестерина
• Помогает укрепить кости и мышцы
• Развивает силу и выносливость
• Снижает стресс, улучшает сон и психическое самочувствие
• Повышает самооценку, помогая детям лучше относиться к своему телу и внешнему виду
• Предотвращает серьезные проблемы со здоровьем, которые могут возникнуть при избыточном весе и ожирении

Американская академия семейных врачей (AAFP) признает, что регулярная физическая активность необходима для здорового роста и развития, и рекомендует всем детям и подросткам уделять не менее 60 минут умеренной или интенсивной аэробной физической активности каждый день. AAFP также призывает родителей и школы сделать физическую активность приоритетом. Также следует избегать длительных периодов отсутствия физической активности как дома, так и в школе.

Есть способы, которыми вы можете помочь своему ребенку стать физически активным:

• Ограничьте время, проводимое вашим ребенком перед экраном, не более 2 часов в день. Экранное время включает в себя видео- или компьютерные игры, серфинг в Интернете, отправку текстовых сообщений и просмотр телевизора или DVD-дисков. Подайте хороший пример, ограничив и свое экранное время.
• Помогите ребенку найти физические занятия, которые ему нравятся. Например, вашему ребенку может нравиться участвовать в командных видах спорта, танцевать, играть на свежем воздухе или заниматься волонтерской деятельностью.
• Сделайте физическую активность частью образа жизни всей семьи. Прогуляйтесь, покатайтесь на велосипеде или вместе займитесь домашними делами. Планируйте активные семейные прогулки.

Должен ли я рассмотреть возможность диеты для снижения веса для моего ребенка?

Не сажайте ребенка на диету для похудения, не посоветовавшись предварительно с врачом. Детям необходимо определенное количество калорий и питательных веществ, чтобы расти, учиться и развиваться.

В каких случаях мой ребенок или подросток может есть больше, чем обычно?

Иногда для вашего ребенка или подростка нормально есть больше, чем обычно. Он или она может сделать это — и набрать лишний вес — прямо перед резким скачком роста. Этот тип веса обычно быстро проходит, так как ваш ребенок продолжает расти.

На что обратить внимание

Для некоторых детей и подростков переедание может быть признаком проблем с питанием. Это может включать эмоциональное переедание или расстройство пищевого поведения, например компульсивное переедание.

Что такое эмоциональное питание?

Эмоциональное питание — это еда для комфорта, от скуки или в ответ на эмоции, а не для питания или потому, что вы голодны. Эмоциональное питание может привести к перееданию, потому что обычно оно не связано с потребностью в питательных веществах или калориях. Организм вашего ребенка не нуждается в еде. Со временем потребление дополнительных калорий может привести к тому, что ваш ребенок наберет вес и станет избыточным или ожирением. Переедание также может вызвать у вашего ребенка чувство вины или смущения.

Если вы заметили у своего ребенка признаки эмоционального переедания, расскажите ему о том, что вас беспокоит. Помогите ребенку выработать здоровую реакцию на свои проблемы, например, сосредоточиться на решениях.

Что такое компульсивное переедание?

Расстройства пищевого поведения обычно развиваются в подростковом возрасте или в раннем взрослом возрасте. Компульсивное переедание — это расстройство пищевого поведения, при котором человек регулярно потребляет большое количество пищи за короткое время. Люди, страдающие компульсивным перееданием, часто стесняются количества съеденной пищи.

Они могут прятать еду для запоев. Люди, страдающие этим расстройством, часто безуспешно пытаются сесть на диету или обещают перестать так много есть. Они чувствуют, что не могут контролировать желание съесть большое количество пищи. В результате они склонны к избыточному весу или ожирению.

Если вы обеспокоены тем, что у вашего ребенка может быть расстройство пищевого поведения, понаблюдайте за его поведением и поговорите со своим семейным врачом. Ваш врач может оценить вашего ребенка и порекомендовать лучший способ помочь.

Каковы риски для здоровья от переедания?

Переедание может привести к увеличению веса. Дети с избыточным весом или ожирением подвергаются риску серьезных проблем со здоровьем по мере взросления, в том числе:

• Заболевания сердца
• Диабет
• Высокое кровяное давление
• Высокий уровень холестерина
• Астма
• Ночное апноэ
• Некоторые виды рака

Компульсивное переедание также может вызвать проблемы с желудком и связано с симптомами депрессии.

Вопросы к врачу

• Что делать, если мой ребенок не ест ничего полезного?
• Мой ребенок голоден между приемами пищи. Должны ли они разрешать закуски?
• Ничего страшного, если мой ребенок не будет есть мясо?
• Мой подросток не любит есть на глазах у всех. Должен ли я волноваться?
• Мой подросток постоянно сидит на диете, и я беспокоюсь. Что я могу сделать?

Ресурсы

Центры по контролю и профилактике заболеваний: улучшение пищевых привычек

Copyright © Американская академия семейных врачей

Эта информация является общей и может не относиться ко всем. Поговорите со своим семейным врачом, чтобы узнать, относится ли эта информация к вам, и получить дополнительную информацию по этому вопросу.

Обучение перееданию в младенчестве: одновременные и предполагаемые взаимосвязи между ИМТ матери, практикой кормления и реакцией ребенка на прием пищи среди латиноамериканских матерей и детей

1. Hughes CC, Sherman SN, Whitaker RC. Как малообеспеченные матери детей дошкольного возраста с избыточным весом понимают ожирение. Качество здоровья Res. 2010;20(4):465–478. [PubMed] [Академия Google]

2. Херли К.М., Кросс М.Б., Хьюз С.О. Систематический обзор адаптивного питания и детского ожирения в странах с высоким уровнем дохода. Дж Нутр. 2011; 141 (3): 495–501. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

3. Берч Л.Л. Развитие пищевых предпочтений. Анну Рев Нутр. 1999; 19: 41–62. [PubMed] [Google Scholar]

4. Берч Л.Л., Фишер Дж.О., Дэвисон К.К. Обучение перееданию: применение матерями ограничительных методов кормления способствует тому, что девочки едят без чувства голода. Am J Clin Nutr. 2003;78(2):215–220. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

5. Берч Л.Л., Фишер Дж.О. Практика кормления детей матерями влияет на питание и вес дочерей. Am J Clin Nutr. 2000;71:1054–1061. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

6. Уордл Дж., Карнелл С. Практика кормления родителей и вес детей. Акта Педиатр. 2007;96(454):5–11. [PubMed] [Google Scholar]

7. Mallan KM, Sullivan SE, de Jersey SJ, Daniels LA. Взаимосвязь между убеждениями и практикой кормления матери и восприятием пищевого поведения младенцев в возрасте 4 месяцев. Аппетит. 2016; 105:1–7. [PubMed] [Академия Google]

8. Ходжес Э.А., Хьюз С.О., Хопкинсон Дж., Фишер Дж.О. Материнские решения о начале и прекращении вскармливания младенцев. Аппетит. 2008 г.; 50 (2–3): 333–339. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

9. Hughes SO, Power TG, O’Connor TM, Orlet Fisher J, Chen TA. Материнские стили кормления и методы воспитания детей в еде как предикторы продольных изменений в статусе веса у латиноамериканских дошкольников из семей с низким доходом. Дж. Обес. 2016;2016:7201082. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

10. Кардель М., Уиллиг А.Л., Дулин-Кейта А., Казацца К., Бизли Т.М., Фернандес Дж.Р. Практика кормления родителей и социально-экономический статус связаны с детским ожирением в многонациональной выборке детей. Аппетит. 2012;58(1):347–353. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

11. Томпсон А.Л., Адэр Л.С., Бентли М.Э. Давление и ограничительные стили кормления влияют на кормление и размер младенцев в выборке афроамериканцев с низким доходом. Ожирение (Серебряный источник, Мэриленд). 2013;21(3): 562–571. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

12. Фишер Дж.О., Берч Л.Л. Питание при отсутствии голода и избыточной массе тела у девочек 5-7 лет. Am J Clin Nutr. 2002; 76: 226–231. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

13. Akinbami LJ, Kit BK, Carroll MD, Fakhouri THI, Ogden CL. Тенденции антропометрических показателей среди детей США в возрасте от 6 до 23 месяцев, 1976–2014 гг. Педиатрия. 2017;139(3):e20163374. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

14. Ogden CL, Fryar CD, Martin CB, et al. Тенденции распространенности ожирения по расе и латиноамериканскому происхождению-19с 99–2000 по 2017–2018 годы. ДЖАМА. 2020; 324:1208–1210. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

15. Costanzo PR, Woody EZ. Доменные стили воспитания и их влияние на развитие у ребенка определенных отклонений: пример склонности к ожирению. J Soc Clin Psychol. 1985;3(4):425–445. [Google Scholar]

16. Бранум А.М., Кирмейер С.Е., Грегори Э.К. Индекс массы тела до беременности по материнским характеристикам и состоянию: данные свидетельства о рождении, 2014 г. Natl Vital Stat Rep. 2016;65(6):1–11. [PubMed] [Академия Google]

17. Davis EM, Zyzanski SJ, Olson CM, Stange KC, Horwitz RI. Расовые, этнические и социально-экономические различия в заболеваемости ожирением, связанным с родами. Am J Общественное здравоохранение. 2009;99(2):294–299. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

18. Картахена, округ Колумбия, Амерингер С.В., МакГрат Дж., Джалло Н., Машо С.В., Майерс Б.Дж. Факторы, способствующие перекармливанию младенцев латиноамериканскими матерями. J Акушерская гинекология новорожденных Nur. 2014;43(2):139–159. [PubMed] [Google Scholar]

19. Endres LK, Straub H, McKinney C, et al. Факторы риска удержания веса после родов и связь с ожирением в течение 1 года. Акушерство Гинекол. 2015;125(1):144–152. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

20. Американское обследование использования времени (ATUS). 2018. Вашингтон, округ Колумбия: Министерство труда США. Бюро трудовой статистики. 2019. [Google Scholar]

21. Гинграс В., Арис И.М., Рифас-Шиман С.Л., Свитковски К.М., Окен Э., Хиверт М.Ф. Сроки введения прикорма и ожирение в детстве. Педиатрия. 2019;144(6): e20191320. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

22. Berger PK, Ploughs JF, Jones RB, et al. Кровяное давление матери опосредует связь между ожирением матери и увеличением веса ребенка в раннем послеродовом периоде. Педиатр Обес. 2019;14(11):e12560. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

23. Томпсон А.Л., Мендес М.А., Борха Дж.Б., Адаир Л.С., Циммер Ч. Р., Бентли М.Э. Разработка и валидация опросника по стилю вскармливания младенцев. Аппетит. 2009;53(2):210–221. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

24. Wood CT, Perreira KM, Perrin EM, et al. Подтверждающий факторный анализ опросника по стилям вскармливания младенцев в латиноамериканских семьях. Аппетит. 2016; 100:118–125. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

25. Llewellyn CH, van Jaarsveld CH, Johnson L, Carnell S, Wardle J. Разработка и факторная структура опросника детского пищевого поведения в когорте Близнецов. Аппетит. 2011;57(2):388–396. [PubMed] [Google Scholar]

26. Уордл Дж., Гатри К.А., Сандерсон С., Рапопорт Л. Разработка опросника пищевого поведения детей. J Детская психологическая психиатрия. 2001;42(7):963–970. [PubMed] [Google Scholar]

27. Карнелл С., Уордл Дж. Измерение поведенческой предрасположенности к ожирению: проверка опросника детского пищевого поведения. Аппетит. 2007 г.; 48(1):104–113. [PubMed] [Академия Google]

28. Ashcroft J, Semmler C, Carnell S, van Jaarsveld CHM, Wardle J. Преемственность и стабильность черт пищевого поведения у детей. Eur J Clin Nutr. 2008;62(8):985–990. [PubMed] [Google Scholar]

29. Domoff SE, Miller AL, Kaciroti N, Lumeng JC. Валидация анкеты детского пищевого поведения в выборке детей дошкольного возраста с низким доходом в США. Аппетит. 2015;95:415–420. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

30. Mallan KM, Liu WH, Mehta RJ, Daniels LA, Magarey A, Battistutta D. Отчет матери о стилях питания маленьких детей. Валидация анкеты пищевого поведения детей в трех этнически разных австралийских выборках. Аппетит. 2013;64:48–55. [PubMed] [Академия Google]

31. Виана В., Синд С., Сакстон Дж. К. Опросник пищевого поведения детей: связь с ИМТ у португальских детей. Бр Дж Нутр. 2008 г.; 100(2):445–450. [PubMed] [Google Scholar]

32. Syrad H, Johnson L, Wardle J, Llewellyn CH. Аппетитные черты и модели потребления пищи в раннем возрасте. Am J Clin Nutr. 2016;103(1): 231–235. [PMC бесплатная статья] [PubMed] [Google Scholar]

33. Стандарты роста детей ВОЗ: длина тела/рост к возрасту, масса тела к возрасту, масса тела к длине тела, масса тела к росту и индекс массы тела -для возраста: методы и разработка. 2006.

34. Hodges EA, Johnson SL, Hughes SO, Hopkinson JM, Butte NF, Fisher JO. Шкала «Развитие реакции на сигналы кормления ребенка». Аппетит. 2013;65:210–219. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

35. Gray WN, Janicke DM, Wistedt KM, Dumont-Driscoll MC. Факторы, связанные с использованием родителями ограничительных методов кормления, чтобы контролировать потребление пищи их детьми. Аппетит. 2010;55(2):332–337. [PubMed] [Google Scholar]

36. Boswell N, Byrne R, Davies PSW. Изучение пищевого поведения детей как медиаторов взаимосвязи между практикой кормления родителей и z-показателями индекса массы тела в раннем детстве. Обес научная практика. 2019;5(2):168–176. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

37. Хейкрафт Э., Блиссет Дж. Предикторы отцовской и материнской контролирующей практики кормления детей в возрасте от 2 до 5 лет. J Nutr Educ Behav. 2012;44(5):390–397. [PubMed] [Google Scholar]

38. Haycraft E, Karasouli E, Meyer C. Методы кормления матерей и пищевое поведение детей: сравнение матерей со здоровым весом и избыточным весом/ожирением. Аппетит. 2017; 116: 395–400. [PubMed] [Академия Google]

39. Раметта Э., Маллан К.М., Дэниелс Л., де Джерси С.Дж. Взаимосвязь между избыточным весом матери до беременности, режимом кормления и убеждениями и практикой кормления младенцев. J Педиатр Здоровье ребенка. 2015;51(9): 913–919. [PubMed] [Google Scholar]

40. Mais LA, Warkentin S, Latorre MD, Carnell S, Taddei JA. Практика родительского кормления бразильских детей школьного возраста: связь с характеристиками родителей и детей. Фронт Нутр. 2017;4:6. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

41. Cachelin FM, Thompson D. Предикторы практики кормления ребенка матерью в этнически разнообразной выборке и связь с детским ожирением. Ожирение (Серебряный источник, Мэриленд). 2013;21(8):1676–1683. [PubMed] [Google Scholar]

42. Gross RS, Fierman AH, Mendelsohn AL, et al. Восприятие матерью детского голода, сытости и принудительного кормления в городской латиноамериканской популяции WIC. академик педиатр. 2010;10(1):29–35. [PubMed] [Google Scholar]

43. Abraído-Lanza AF, Echeverría SE, Flórez KR. Латиноамериканские иммигранты, аккультурация и здоровье: перспективные новые направления исследований. Анну Рев Общественное здравоохранение. 2016;37:219–236. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

44. Jansen E, Williams KE, Mallan KM, Nicholson JM, Daniels LA. Двусторонняя связь между практикой кормления матерей и пищевым поведением ребенка. Int J Behav Nutr Phys Act. 2018;15(1):3. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

45. Mallan KM, Daniels LA, de Jersey SJ. Подтверждающий факторный анализ анкеты детского пищевого поведения и ассоциации с массой тела ребенка, полом и режимом кормления в австралийской выборке. Аппетит. 2014; 82: 43–49. [PubMed] [Google Scholar]

46. Кросс М.Б., Халлетт А.М., Леду Т.А., О’Коннор Д.П., Хьюз Т.О. Влияние детской саморегуляции питания на практику кормления родителей и вес ребенка. Аппетит. 2014;81:76–83. [PubMed] [Google Scholar]

47. Ploughs JF, Berger PK, Jones RB, et al. Ассоциации между олигосахаридами грудного молока (HMO) и пищевым поведением у латиноамериканских младенцев в возрасте 1 и 6 месяцев. Педиатр Обес. 2020;15(12):e12686. [PubMed] [Google Scholar]

48. Bahorski JS, Schneider-Worthington CR, Chandler-Laney PC. Модифицированное питание при отсутствии теста на голод связано с признаками аппетита у младенцев. Ешьте поведение. 2020;36:101342. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

49. Robinson CA, Cohen AK, Rehkopf DH, et al. Изменения веса матери во время беременности и после родов и избыточный вес у детей дошкольного возраста. Пред. мед. 2014;60:77–82. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

50.