Узнайте, почему, и получите советы, как помочь ребенку заснуть

Причин, по которым ребенок не может заснуть, может быть много, в том числе проблемы с расписанием и возраст. Всегда укладывая ребенка на одно и то же место, он может помочь ему заснуть.

Младенцы спят иначе, чем взрослые, и могут просыпаться несколько раз ночью или изо всех сил пытаться заснуть по расписанию взрослых.

Характер сна младенцев меняется по мере того, как они становятся старше и погружаются в рутину. Все дети разные. Кроме того, недоношенные дети (preemies) могут вести себя так же, как и дети младшего возраста, в зависимости от того, насколько рано они родились. Специалисты называют это скорректированным или скорректированным возрастом.

Характер сна младенцев относится к следующему возрасту.

Поделиться на Pinterest Установление режима сна и режима сна может помочь младенцам заснуть, хотя режим сна у детей иной, чем у взрослых.

Новорожденные дети могут спать не более 1–2 часов за один раз, пока им не исполнится около 3 месяцев.

Очень маленьких новорожденных, находящихся на грудном вскармливании, необходимо кормить каждые 1–3 часа, а иногда даже чаще, поэтому они могут очень часто просыпаться для кормления. После первых нескольких месяцев ребенок может не так часто просыпаться, чтобы поесть.

Новорожденные приспосабливаются к жизни вне матки. У ребенка может пройти до 11 недель, чтобы развить 24-часовой цикл сна-бодрствования. Даже в этом случае младенцы часто продолжают просыпаться по ночам.

Большинству новорожденных требуется 16 часов сна в сутки, из которых 8 часов приходится на день.

По мнению некоторых экспертов, некоторые дети на третьем месяце жизни могут привыкнуть к режиму сна, но могут начать спать всю ночь намного позже.

Родители и опекуны часто обнаруживают, что пеленание ребенка помогает им заснуть. Однако, согласно статье Обучение пациентов педиатрии , небезопасно пеленать ребенка, когда он начинает переворачиваться, и это может затруднить его сон.

Некоторые родители и опекуны в это время перекладывают ребенка из люльки в кроватку, что может еще больше нарушить их распорядок дня.

По данным факультета неврологии Колумбийского университета, дети в этом возрасте спят от 14 до 15 часов в сутки. Около 4–5 часов из этих часов обычно приходятся на дневное время.

В возрасте около 6 месяцев дети могут начать дольше спать по ночам. Воспитатели и дети могут начать привыкать к режиму сна, и дети обычно спят примерно в одно и то же время каждый день. Нарушения в этом распорядке и подобные изменения окружающей среды могут повлиять на сон.

Младенцам этого возраста необходимо в общей сложности 14 часов сна в сутки, а ночью они могут спать 10 часов или даже больше.

Независимо от того, сколько лет ребенку, некоторые проблемы могут вызвать проблемы со сном. К ним относятся:

Истощение

Переутомленные дети могут с трудом заснуть. Им может понадобиться дополнительная помощь, например, укачивание или кормление, чтобы заснуть. Чтобы предотвратить истощение, поддерживайте постоянный график сна даже во время путешествий и в другое время, например, в отпуске.

Дискомфорт

Если ребенку больно, он может не заснуть. Больные младенцы, например, могут просыпаться несколько раз за ночь. Даже незначительные неудобства могут повлиять на сон. Царапающиеся бирки на одежде, слишком жаркая или слишком холодная комната или мокрый подгузник могут мешать сну.

Болеутоляющие средства, отпускаемые без рецепта (OTC), могут помочь при эпизодической боли при незначительных заболеваниях. Однако Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) не рекомендует давать безрецептурные противозастойные средства, лекарства от кашля или обезболивающие, такие как ацетаминофен, детям младше 2 лет. Аспирин также небезопасен для детей и младенцев. .

Пожалуйста, обратитесь к педиатру, если обезболивающее не работает, если родитель или опекун считают, что им необходимо применять его более 3 дней подряд или чаще, чем раз в несколько недель.

Тревога разлуки

У каждого ребенка свой характер, и у некоторых развивается большая привязанность к родителям или опекунам, чем у других. Тем не менее, большинство младенцев в той или иной степени испытывают тревогу разлуки, что может затруднить сон.

Американская академия педиатрии рекомендует, чтобы младенцы спали в комнате воспитателя не менее 6 месяцев, а в идеале — год. Это также может облегчить ночное кормление.

Голод

Младенцы часто просыпаются ночью, чтобы поесть, особенно в первые 6 месяцев жизни. Даже после того, как ребенок проспит всю ночь, он может иногда проголодаться и проснуться.

По данным Министерства сельского хозяйства США (USDA), если ребенок показывает сигналы голода, такие как причмокивание губ, высовывание языка и сосание рук, он может просто хотеть сосать или быть голодным .

Проблемы с расписанием

Очень маленькие дети могут не спать по обычному графику. Однако дети старшего возраста, как правило, устанавливают режим сна. Отклонение от этого распорядка может нарушить их режим сна, поэтому они больше не засыпают в обычное время.

Чтобы предотвратить это, установите ритуал ночного и дневного сна, который может включать в себя пение песен или чтение историй. Придерживайтесь этого распорядка и укладывайте ребенка примерно в одно и то же время каждый день.

Сон младенцев может меняться по мере взросления, поэтому их расписание может меняться. Как только новый график станет ясным, придерживайтесь его.

Переход в кроватку

Переход из люльки в кроватку может затруднить засыпание ребенка. Новая обстановка для сна может быть неудобной или незнакомой.

Некоторые младенцы покидают комнату воспитателя, когда переходят в кроватку. Это может вызвать у них временное чувство одиночества или страха, если ребенок проходит нормальную стадию тревоги разлуки.

Воспитатели должны поддерживать постоянный режим сна, чтобы помочь младенцам привыкнуть ко сну. Убедитесь, что кроватка удобна, с твердым матрасом и что в ней нет предметов, от которых ребенок может задохнуться.

Колумбийский университет предлагает следующие стратегии, которые помогут детям всех возрастов спать дольше и безопаснее:

• укладывание ребенка спать на одно и то же место ночью
• установление режима сна
• грудное вскармливание
• предложение ребенку пустышки
• одевание ребенка в легкую одежду, так как перегрев повышает риск синдрома внезапной детской смерти (SIDS)
• укладывание ребенка спать на спину
• пеленание младенцев перед сном

Узнайте больше о различных положениях для сна для младенцев здесь.

Для новорожденных нормально спать по нерегулярному графику и с трудом засыпать, так как для адаптации их циркадных ритмов может потребоваться некоторое время. Проблемы со сном обычно не означают серьезных проблем с ребенком. Однако обратитесь к педиатру, если:

• Обычные меры, такие как установление графика, не работают.
• Ребенок постоянно спит меньше, чем положено для его возраста.
• Проблемы со сном у ребенка вызывают депрессию, проблемы в отношениях или другие проблемы с психическим здоровьем у родителей или опекунов.
• Ребенок болен или испытывает боль.

Большинство младенцев со временем учатся спать по обычному графику. Количество времени, которое это занимает, варьируется от ребенка к ребенку. Тем не менее, здоровый сон, ночной ритуал, регулярное расписание, грудное вскармливание и стратегии безопасного сна могут помочь ребенку раньше привыкнуть к своему режиму и дольше спать.

Сон, когда спит ребенок, может помочь спасти тех, кто ухаживает за ним, от сильного истощения, особенно с новорожденным.

Согласно статье в Педиатрия , младенцы, родители и опекуны часто испытывают трудности со сном в первые месяцы, потому что у младенцев нерегулярный режим сна.

Педиатры, консультанты по сну и другие специалисты могут помочь лицам, осуществляющим уход, решить проблемы со сном, чтобы все в доме могли немного отдохнуть.

Узнайте, почему, и получите советы, как помочь ребенку заснуть

Причин, по которым ребенок не может заснуть, может быть много, включая проблемы с расписанием и возраст. Всегда укладывая ребенка на одно и то же место, он может помочь ему заснуть.

Младенцы спят иначе, чем взрослые, и могут просыпаться несколько раз ночью или изо всех сил пытаться заснуть по расписанию взрослых.

Характер сна младенцев меняется по мере того, как они становятся старше и погружаются в рутину. Все дети разные. Кроме того, недоношенные дети (preemies) могут вести себя так же, как и дети младшего возраста, в зависимости от того, насколько рано они родились. Специалисты называют это скорректированным или скорректированным возрастом.

Характер сна младенцев относится к следующим возрастам.

Поделиться на Pinterest Установление режима сна и режима сна может помочь младенцам заснуть, хотя режим сна у детей иной, чем у взрослых.

Новорожденные дети могут спать не более 1–2 часов за один раз, пока им не исполнится около 3 месяцев.

Очень маленьких новорожденных, находящихся на грудном вскармливании, необходимо кормить каждые 1–3 часа, а иногда даже чаще, поэтому они могут очень часто просыпаться для кормления. После первых нескольких месяцев ребенок может не так часто просыпаться, чтобы поесть.

Новорожденные приспосабливаются к жизни вне матки. У ребенка может пройти до 11 недель, чтобы развить 24-часовой цикл сна-бодрствования. Даже в этом случае младенцы часто продолжают просыпаться по ночам.

Большинству новорожденных требуется 16 часов сна в сутки, из которых 8 часов приходится на день.

По мнению некоторых экспертов, некоторые дети на третьем месяце жизни могут привыкнуть к режиму сна, но могут начать спать всю ночь намного позже.

Родители и опекуны часто обнаруживают, что пеленание ребенка помогает им заснуть. Однако, согласно статье «Обучение педиатрических пациентов» , небезопасно пеленать ребенка, когда он начинает переворачиваться, и это может затруднить его сон.

Некоторые родители и опекуны в это время перекладывают ребенка из люльки в кроватку, что может еще больше нарушить их распорядок дня.

По данным факультета неврологии Колумбийского университета, дети в этом возрасте спят от 14 до 15 часов в сутки. Около 4–5 часов из этих часов обычно приходятся на дневное время.

В возрасте около 6 месяцев дети могут начать дольше спать по ночам. Воспитатели и дети могут начать привыкать к режиму сна, и дети обычно спят примерно в одно и то же время каждый день. Нарушения в этом распорядке и подобные изменения окружающей среды могут повлиять на сон.

Младенцам этого возраста необходимо в общей сложности 14 часов сна в сутки, а ночью они могут спать 10 часов или даже больше.

Независимо от того, сколько лет ребенку, некоторые проблемы могут вызвать проблемы со сном. К ним относятся:

Истощение

Переутомленные дети могут с трудом заснуть. Им может понадобиться дополнительная помощь, например, укачивание или кормление, чтобы заснуть. Чтобы предотвратить истощение, поддерживайте постоянный график сна даже во время путешествий и в другое время, например, в отпуске.

Дискомфорт

Если ребенку больно, он может не заснуть. Больные младенцы, например, могут просыпаться несколько раз за ночь. Даже незначительные неудобства могут повлиять на сон. Царапающиеся бирки на одежде, слишком жаркая или слишком холодная комната или мокрый подгузник могут мешать сну.

Болеутоляющие средства, отпускаемые без рецепта (OTC), могут помочь при эпизодической боли при незначительных заболеваниях. Однако Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) не рекомендует давать безрецептурные противозастойные средства, лекарства от кашля или обезболивающие, такие как ацетаминофен, детям младше 2 лет. Аспирин также небезопасен для детей и младенцев. .

Пожалуйста, обратитесь к педиатру, если обезболивающее не работает, если родитель или опекун считают, что им необходимо применять его более 3 дней подряд или чаще, чем раз в несколько недель.

Тревога разлуки

У каждого ребенка свой характер, и у некоторых развивается большая привязанность к родителям или опекунам, чем у других. Тем не менее, большинство младенцев в той или иной степени испытывают тревогу разлуки, что может затруднить сон.

Американская академия педиатрии рекомендует, чтобы младенцы спали в комнате воспитателя не менее 6 месяцев, а в идеале — год. Это также может облегчить ночное кормление.

Голод

Младенцы часто просыпаются ночью, чтобы поесть, особенно в первые 6 месяцев жизни. Даже после того, как ребенок проспит всю ночь, он может иногда проголодаться и проснуться.

По данным Министерства сельского хозяйства США (USDA), если ребенок показывает сигналы голода, такие как причмокивание губ, высовывание языка и сосание рук, он может просто хотеть сосать или быть голодным .

Проблемы с расписанием

Очень маленькие дети могут не спать по обычному графику. Однако дети старшего возраста, как правило, устанавливают режим сна. Отклонение от этого распорядка может нарушить их режим сна, поэтому они больше не засыпают в обычное время.

Чтобы предотвратить это, установите ритуал ночного и дневного сна, который может включать в себя пение песен или чтение историй. Придерживайтесь этого распорядка и укладывайте ребенка примерно в одно и то же время каждый день.

Сон младенцев может меняться по мере взросления, поэтому их расписание может меняться. Как только новый график станет ясным, придерживайтесь его.

Переход в кроватку

Переход из люльки в кроватку может затруднить засыпание ребенка. Новая обстановка для сна может быть неудобной или незнакомой.

Некоторые младенцы покидают комнату воспитателя, когда переходят в кроватку. Это может вызвать у них временное чувство одиночества или страха, если ребенок проходит нормальную стадию тревоги разлуки.

Воспитатели должны поддерживать постоянный режим сна, чтобы помочь младенцам привыкнуть ко сну. Убедитесь, что кроватка удобна, с твердым матрасом и что в ней нет предметов, от которых ребенок может задохнуться.

Колумбийский университет предлагает следующие стратегии, которые помогут детям всех возрастов спать дольше и безопаснее:

• укладывание ребенка спать на одно и то же место ночью
• установление режима сна
• грудное вскармливание
• предложение ребенку пустышки
• одевание ребенка в легкую одежду, так как перегрев повышает риск синдрома внезапной детской смерти (SIDS)
• укладывание ребенка спать на спину
• пеленание младенцев перед сном

Узнайте больше о различных положениях для сна для младенцев здесь.

Для новорожденных нормально спать по нерегулярному графику и с трудом засыпать, так как для адаптации их циркадных ритмов может потребоваться некоторое время. Проблемы со сном обычно не означают серьезных проблем с ребенком. Однако обратитесь к педиатру, если:

• Обычные меры, такие как установление графика, не работают.
• Ребенок постоянно спит меньше, чем положено для его возраста.