ребенок стал просыпаться ночью каждый час — 25 рекомендаций на Babyblog.ru

У нас к году осталось два кормления ночью, но просыпалась Даша чаще, раза 3-4 за ночь. При этом, в одно из просыпаний она никак не могла уснуть. Приходилось ее укладывать-укачивать-укармливать по часу-полутора.

Я, почитав блоги консультантов по сну, решилась начать работать над сном. На тот момент у нас уже был четкий режим и ритуал отхода ко сну. Я вычитала, что необходимо перестать кормить ночью и перестать качать. Убрать неправильные ассоциации на засыпание.

Сначала я заменила первое кормление на кашу, на второе просыпание давала грудь. Так неделю. Потом заменила и второе кормление грудью на кашу. Дня 2-3 она два раза в ночь ела кашу, потом стала просыпаться один раз часов в 4-5. Я продолжала кормить Дашу ночью кашей один раз часов в 4-5. За неделю перестала просыпаться ночью. Просыпалась поесть все позже и позже и наконец каша плавно «перетекла» на завтрак. Правда, просыпается Даша рано — в 6-6:30, но и укладывать я ее начинаю в 19. К 20 часам малышка уже спит, а я могу почитать и поработать.

Убрали ночные кормления и Даша стала спать всю ночь) Переход занял около трёх недель. Уже месяц ночью не кормлю, но молоко есть. Осталось одно кормление на ночь. Пока не убираю его. Первое время мне очень помогал муж, когда дочка на просыпание не хотела брать кашу и требовала грудь. У него она быстрее успокаивалась, ведь у него нет желаемого. Мы перешли мягко и а три недели, скандалов было немного — только первые 2-3 дня после каждого убирания груди на кашу.

Ура! Теперь спим всю ночь! Единственная оставшаяся у меня претензия ко сну — это то, что она в основном по часу засыпает. То ли у меня не получается ловить признаки усталости и попадать в окно в сон, но тем не менее… Укладываю в одно и то же время, но чаще всего по часу. Я, конечно, в это время отдыхаю — читаю рядом на кровати книжку и только иногда ее кладу и накрываю. Не напряжно, но хотелось бы, чтобы быстрее засыпала.

Мы еще переходим на один сон с года. Чаще всего спит один раз по два часа днем (иногда по полтора, тогда на полчаса раньше укладываю на ночь). Но бывает, что засыпает в 10:30 и тогда очень сложно потом уложить на второй сон, а этот единственный длится всего минут 40. Рано стали переходить на один сон, но Даша вообще очень активный и выносливый ребенок.

А как у вас спят детки? Особенно интересно, как спят или спали в возрасте года. Вы учили их спать самим, или сами научились? Быстро засыпают?

Как я отучала ребенка часто есть и просыпаться ночью ребенок часто просыпается ночью

Многие задают этот вопрос… и меня не минула сия чаша. Кормление по требованию – это хорошо конечно, но пока лактация не налажена. А потом ребенок просто привыкает и ест часто.
Я сломалась после того, как в 4 с небольшим мой сынок стал просыпаться каждые 1.5-2 часа ночью на поесть. Спал при этом ночью беспокойно, животик его явно тревожил…
Днем тоже просил есть каждые 2 часа, а прибавлял в месяц по 1200… и ничего хорошего в этом не было – поджелудочная на износ работает, все перевариваться не успевает, какает слишком часто до 5 раз в день, да и устает просто.
Я начала спрашивать мамочек на сайте, коменты в основном были типа – а мой спит всю ночь уже давно или и мой не спит, но добил меня пост женщины, у которой дочки было год с небольшим, а она просыпалась каждый час ночью и просила грудь.
Я решила, что с этим пора что-то делать:
1. Бабушка с дедушкой помогли оттянуть время дневного кормления – потихоньку – сначала на 15 мин, потом на 20, потом на 30 и т.д. За месяц мы вышли на уверенный 3х часовой перерыв, иногда даже 3.30-4 часа. Они забирали малыша как приходило время кормления и развлекали отвлекали его, чтобы не плакал. Как он «ломался» и совсем начинал плакать давали грудь, но старались таки держать интервал, если просто капризничал.
2. Когда ребенок стал днем держать 3 часа, он продолжил часто просыпаться ночью, но я уже знала, что есть он не хочет – днем то перерыв больше и он вполне хорошо его переносит. Пожертвовать пришлось соской. До этого давала редко, не хотела приучать – но пришлось выбирать. Короче теперь если ребенок просыпался раньше чем через 3 часа, я давала ему соску – если не совсем проснулся, а просто захныкал, то отлично прокатывало. Соску он понятно дело быстро выплевывал, но я придвинула его кровать к своей, сняла боковинку и просто держала руку рядом с ним и придерживала соску. Отвлекать  водой не получалось – может потому что она холодная – ребенок не понимал что ему пихают и просыпался. Приходилось либо кормить, либо укачивать, но пару раз получилось просто укачать на руках с соской без груди.
3. Выяснилось что ему обязательно надо поесть в 2-3 часа ночи (укладываемся спать в 23.00), а вот потом он уже может и соской перебиться до 6-8 утра, как повезет. Мы еще в процессе утресания режима 🙂 Но по сравнению с 3-4 кормлениями ночью 1-2 это просто праздник какой-то.

Итог: я не хожу в режиме скрин сейвера целый день и хоть немного сплю, могу есть кисломолочку и фрукты на ночь и ребенка не беспокоит живот (раньше он мог проснуться, чтобы покакать ночью, а потом тяжело укладываться и капризничать), и мы набрали за месяц 800 гр!!!, а не больше кг как обычно. Да, я еще днем чуть-чуть кашки ввела, но т.к. она безмолочная, не могу сказать, что более сытная для него, скорее наоборот…

Если у кого аналогичные проблему – помните – все в ваших руках! Всем удачи!

Как спать не хуже, чем профессиональные спортсмены?

23 февраля 2019

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Забудьте миф о восьми часах сна

Хотите лучше спать? Тренер по сну Ник Литтехалес, работавший со сборной Англии по футболу, объясняет, как хорошего, глубокого сна удается достичь профессиональным спортсменам.

Все больше людей в мире испытывают проблемы со сном и все мы знаем, какие в таком случае обычно дают советы: вынести из спальни телевизор, купить идеальную кровать и за час до сна выключить все гаджеты. Но что если вы хотите спать по-настоящему хорошо?

Ник Литтехалес — тренер по сну. Его работа — помогать спортсменам максимально восстанавливаться во время сна, помогая им спать так, как это замыслила природа.

Литтехалес работал с крупнейшими футбольными клубами, включая «Манчестер Юнайтед» сэра Алекса Фергюссона образца 1992 года и сборную Англии Свена-Ёрана Эрикссона.

Мы поговорили с ним о том, как нужно спать. Вот его советы:

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

В сутках есть периоды, когда человеку спится лучше всего

1. Думайте не о часах, а о цикле

Необходимость восьми часов сна в сутки — это миф, говорит тренер. Наш сон следует естественному циклу с интервалом в полтора часа. Каждые 90 минут мы переключаемся от «быстрого» сна на обычный и обратно.

Ник говорит, что самое важное — не прерывать эти циклы, поэтому планируйте свой сон так, чтобы общее его время делилось на 90 минут, например, семь с половиной часов, шесть или четыре с половиной часа сна.

Это время, говорит тренер, легче всего отсчитать от момента пробуждения. Если вы планируете встать в полседьмого утра — ложитесь в 5:00, 3:30, 2:00, 0:30 или в 11 часов вечера.

2. Думайте не об одной ночи, а о всей неделе

Ник уверен, что правильнее обращать внимание не на общее количество часов сна в сутки, а на количество циклов сна в неделю.

«Мы должны стремиться проспать 35 циклов за неделю — или пять в день», — говорит Ник. Поэтому если в какой-то день вы легли слишком поздно, то на следующую ночь или даже в середине следующего дня это можно компенсировать.

Тренер рекомендует планировать сон в начале каждой недели с учетом графика.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Самое важное для сна — не часы, а циклы, говорит Ник

3. Спите меньше, но чаще

Ник рассказывает, что до изобретения электрической лампочки люди спали полифазно, как младенцы. «Это значит — меньше, но чаще», — объясняет он.

Суточный цикл — это 24 часа. «Люди жестко запрограммированы под этот процесс», — говорит тренер.

Наш организм приспособлен природой таким образом, чтобы спать в определенное время суток. Второй период естественного сна — это середина дня, говорит Ник, а третий — где-то между пятью и семью часами вечера. Если пользоваться этим, как делают многие спортсмены, организм будет лучше восстанавливать силы во время сна.

Ник считает, что люди вполне могут спать в две фазы (меньше спать ночью, но компенсировать это дневным сном), а то и в три фазы: ночью, днем и рано вечером.

4. Не «тихий час», а «контролируемые периоды восстановления»

Очень важно, что восстанавливать силы можно не только во сне. Ник рекомендует людям думать категориями отдыха, а не сна. Тренер называет периоды отдыха термином CRP (controlled recovery periods — контролируемые периоды восстановления).

«CRP не имеет ничего общего с попытками заснуть», — говорит тренер. Человек должен выделить для себя тридцать минут (треть цикла сна) и просто уделить себе время. «Это можно сделать где угодно», — говорит Ник.

Можно отдыхать, просто расслабив ум с помощью музыки, медитации, набросив на голову полотенце, отлучившись в место, где нет людей — хоть в кабинку туалета или в машину. Даже если вы не спите, такие перерывы нужно учитывать в вашем недельном графике сна.

Многие крупные футбольные клубы признают важность расслабления и оборудуют на тренировочных базах специальные комнаты.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

CRP — это просто

5. Утренний ритуал

То, что вы делаете после пробуждения, еще важнее, чем то, чем вы занимаетесь перед сном, говорит Ник. «Утро нужно начинать правильно. Все, что вы делаете с момента пробуждения, влияет на качество восстановления вашего организма», — говорит Ник.

Поэтому заведите четкую последовательность действий после пробуждения. Это может быть легкий завтрак и стакан воды, туалет и легкая зарядка.

6. Приборы для коррекции сна

Если вам трудно вставать, Ник советует присмотреться к прибору под названием «симулятор восхода». Он воссоздает световые эффекты восхода и заката в темной комнате.

Эти перемены света помогут вашему организму переключиться между выделением мелатонина — «гормона сна», помогающего нам расслабиться — и серотонина, который стимулирует нас к действию.

Некоторые компании уже симулируют суточные ритмы в освещении своих офисов, рассказывает Ник.

Узнать, не слишком ли много времени вы проводите при дневном свете, можно с помощью специального бесплатного приложения.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Чем больше кровать, тем лучше

7. Купите большую кровать

Изменить условия сна достаточно просто, а эффект будет заметен сразу. «Кровать размера «супер-кинг-сайз» предназначена для двух взрослых — именно такой вариант должен быть стандартной кроватью для двух человек», — говорит Ник.

Размер кровати, по его словам, очень важен, так что найдите побольше. Главное, чтобы она поместилась в спальне.

8. Спите эмбрионально и дышите носом

«Идеальная поза для сна — поза эмбриона, на боку, противоположному вашей преобладающей стороне», — говорит Ник. В идеале спать нужно без подушки.

Наконец, тренер велит нам дышать носом. Дыхание через рот — одна из причин нарушений сна, добавляет он.

Смесь NAN 3 гипоаллергенный 400 г с 12 мес

Смесь NAN 3 гипоаллергенный – защита для более чувствительных малышей:

• Гипоаллергенное питание
• Укрепление иммунитета
• Здоровый рост и развитие

Аллергия — одна из самых частых проблем у малышей. Ее лечение может отнять много времени и стать стрессом для организма ребенка. Чтобы этого не случилось, аллергию можно предупредить с помощью профилактики. Как правило, она проводится для малышей до 2 лет.

Лучшей профилактикой аллергии является грудное вскармливание, которое следует продолжать как можно дольше. После года, когда вы расширяете рацион ребенка, рекомендуется избегать неадаптированных молочных продуктов, которые могут вызвать аллергическую реакцию. Вместо коровьего молока или кефира лучше выбрать адаптированное гипоаллергенное молочко – NAN Гипоаллергенный 3 OPTIPRO HA

• Гидролизованный белок OPTIPRO HA: частично расщепленный белок легко усваивается организмом
• Живые бифидобактерии Bl: для укрепления иммунитета малыша
• Гипоаллергенное питание: молочко, разработанное специально для малышей с риском развития аллергии

Состав: частично гидролизованный белок молочной сыворотки, растительные масла (пальмовый олеин, низкоэруковое рапсовое, подсолнечное, масло из Мортиереллы Альпины), мальтодекстрин, лактоза, фосфаты кальция, хлорид кальция, хлорид магния, витамины (L-аскорбат натрия, аскорбилпальмитат (С), DL-альфа-токоферола ацетат (Е), D-пантотенат кальция (В5), никотинамид (РР), тиамина мононитрат (В1), ретинола ацетат (А), пиридоксин гидрохлорид (В6), рибофлавин (В2), фолиевая кислота (В9), D3 холекальциферол (Д), фитоменадион (К), цианкобаламин (В12), D-биотин (В7)), рыбий жир, железа (II) сульфат, сульфат цинка, культура бифидобактерий (не менее 106 КОЕ/г), сульфат меди, сульфат марганца, йодид калия, селенат натрия

Условия хранения: До и после вскрытия хранить при температуре не выше 25 °С и относительной влажности воздуха не более 75%. Содержимое банки должно быть использовано в течение 3 недель после вскрытия, не рекомендуется хранить в холодильнике. Срок годности: 2 года. Дата изготовления (MAN), годен до (EXP) и номер партии указаны на дне банки

Важное примечание:

• Всемирная организация здравоохранения рекомендует исключительно грудное вскармливание в первые 6 месяцев и его продолжение в течение как можно более долгого периода. Детское молочко NAN Гипоаллергенный 3 разработано с учетом пищевых потребностей здоровых детей старше 1 года и не должно применяться для кормления детей более младшего возраста. Не является заменителем грудного молока. Необходима консультация специалиста.
• Молочко следует готовить непосредственно перед кормлением. Точно следуйте инструкции по приготовлению. Оставшееся после кормления молочко не подлежит хранению и последующему использованию.
• Во время кормления необходимо поддерживать ребенка, чтобы он не поперхнулся. Когда ребенок подрастет, переходите на кормление из чашки. Использование некипяченой воды и непрокипяченных поильников и чашечек, а также неправильное хранение, транспортировка, приготовление и кормление могут привести к неблагоприятным последствиям для здоровья ребенка

ВНИМАНИЕ! Товар представлен в старом и новом дизайнах упаковок, вариант в поставке не гарантирован!

Баальшой пост про наш сон в 2 года, а также про гв и его завершение.

Начну с ГВ:

(Пост про наши проблемы с гв тут).

Ох, как же я мечтала тогда, в адском бреду бесконечного сцеживания и сна по 40 минут, докормить до года. Мне казалось — это невозможно, но так необходимо… И подумать не могла, что смогу выполнить план-максимум, рекомендацию ВОЗ и ЮНИСЕФ кормить до двух лет))) Слетать на луну казалось проще — ведь летают же люди, просто деньги нужны, а вот молока нет и не будет и ни за какие деньги… И вот — тадаааммм))) ураа))) Я не просто счастлива, что мы сохранили гв, я ОЧЕНЬ счастлива.

Тем не менее, кормить до самоотлучения я не собираюсь. Да, это единственный вариант забрать у ребенка грудь без стресса. Да, я очень бы хотела, что бы она всегда была двухлетней — уже и говорит, но еще грудной малыш. И чтобы всегда была счастливой — а ведь абсолютное счастье, считают психоаналитики, заканчивается для ребенка с отнятием от груди…

Но она растет, и уже скоро начнет красить ногти (начала пока я писала пост), и грудь нужна ей все меньше (хотя еще, несомненно, нужна), и иммунитет собственный работает все лучше, и роль привычки, и вообще хватит уже:)

Честно, если бы не сон с просыпаниями на пососать, я бы не делала из отлучения проблемы. Отвалилась бы, когда сама захотела. Зачем париться и что-то насильничать? И мне бы не жалко дать грудь пару раз в день хоть еще сто лет (это же такой повод обняться и зарыться носом в ее волосики:) ), если бы не ночные присасывания.

То есть главная причина моей озабоченности сворачиванием гв является то, что я очень устала от сосания ночью. Я так и не научилась спать в это время и ее просыпания на подсос меня очень утомили. Это мягко сказано))) Хотя гормоны великая вещь, и я отлично себя ощущаю и очень бодра, при том, что за 2 года я так и не спала дольше 2х часов подряд )))

При этом грудь мы так долго ей совали, так боролись с отказами, и ТАК она ее любит, что я понимаю — убрать грудь совсем без стресса не получится.

Поэтому отрывание от груди я начала давно, но очень плавно — иногда торопилась, о чем жалею, расскажу в общих чертах.

Сразу скажу, что эти милые оптимистичные схемы сворачивания гв по принципу уменьшения числа кормлений вообще не для нас. Грудь — наше все, какие кормления, дай волю — вообще не отсасывалась бы, так что наш путь гораздо извилистее и тернистее.

Сначала про ДНЕВНЫЕ СОСАНИЯ:

Тут я просто пыталась не уйти в схему «ребенок сосет каждые две минуты в два года потому что ему так нужно». У нас очень нежные отношения, ребенок спокойный, контакт отличный — ну не нужна ему ближе к двум годам грудь часто. Только если от скуки. Оговорюсь — кому-то бывает нужна. Тут надо смотреть, в чем причина этой потребности, что не так.

Когда стало понятно, что в течении дня грудь ей нужна только если дома скучно, а при людях или при чтении книжки она и не вспоминает, я стала поддерживать схему «грудь сосем дома или, если очень надо, то выходим вон в ту комнату и сосем там, но не при всех». Я уже не помню, когда это началось, ну яяяявно после года, а то и полутора — не важно, важно, что она была готова и это не вызвало сопротивления. Я не предлагала грудь сама, но дома давала, если не получалось отвлечь чем-то. А если вдруг в гостях ей она была нужна — ради бога, но уйдем в комнату. В публичных местах она и сама не просила.

Надо заметить, что всяко бывало. Бывали периоды, когда грудь вообще была только на сон и во время сна, а так и не вспоминала. А бывали, когда вдруг присасывалась каждые полчаса. В такие периоды я настораживалась — что не так, почему? Это — маркер и это полезно. Надо только не переживать, не ограничивать сильно, но и не предлагать самой. Кстати, в данный период, 2 года и две недели-месяц — она тоже дома периодически просит, чаще я не даю и отвлекаю, но если не отвлекается и настаивает — даю и дите счастливо. Уверена, скоро это снова сойдет на нет, как было недавно.

НОЧНЫЕ СОСАНИЯ: (Пост про наши проблемы со сном тут)

Прежде всего — засыпание с грудью. Об этом ниже, в теме про сон, но и тут ляпну — ну очень удобная вещь.

А вот потом, когда заснет… до года она спала только с грудью во рту (я пробовала все и ничего не работало), или в слинге, с 9 мес в коляске. Но дома — я не могла от нее встать вообще. А потом, после года, она стала отпускать меня на полчаса, на час, на полтора, на два… оооо, на два это вообще праздник был, мы с мужем сидели и думали — блин, чем бы заняться, столько времени свободного)))

Но потом она просыпалась и присасывалась, и снова засыпала и присасывалась, и так раз 6 за ночь, а под утро просто сосала постоянно. И если первый год это было благо — только так мы и сохранили молоко (!!!! совместный сон и частые ночные сосания — зе онли вей ту сейв зе милк), то к полутора стало уже утомлять, а к двум, хоть и просыпалась реже, раза 4 за ночь и под утро, но я стала ощущать, что это меня раздражает, мешает, что я хочу спать не хочу давать никому грудь.

Я вспоминала горилл и шимпанзе — когда детеныш подрастает, годам к трем, мама уже не всегда дает ему грудь, а может и отпихнуть, и по морде дать, мол, отвали. Вот и мне так стало хотеться частенько.
Я щитаю, себя надо слушать, и если раздражает гв и ребенок уже взрослый (2 года и далее)— надо что-то менять, ну хотя бы пытаться.

И если раньше отучать от сосания во сне было и глупо (ведь именно ночью идет выработка молока на день, растет мозг и пр.) и стремно (ведь есть два варианта: или ребенок начинает хорошо спать или же…перестает совсем.), то теперь уже не стремно — явно спать будет лучше. ВНИМАНИЕ!!! Это стало понятно после двух лет. До этого я лет с полутора предпринимала попытки не давать грудь ночью (то есть давать по требованию, но забирать через какое-то время, а не ждать, что бы она с ней уснула и тихо отползти) и считаю, что торопилась.

Это был пипец. Просыпалась, просила грудь, я давала, выжидала, потом забирала и просила спать так. Она сразу плакала, требовала, кричала, нервы трепались у всех, толку — чуть. Вернули почти все как было. Почти, потому что я так или иначе я всячески пыталась не давать грудь ночью каждый раз, как попросят… Часто вспоминала, как одна знакомая с сыном такого же возраста рассказывал мне, что ночью ее сын не сосет, так как она спит на животе и ему не добраться )) Это настолько не про нас, что смешно. Да она кровать поднимет, а грудь получит))

Да, конечно, в сложных ситуациях — путешествие, переезд — давала всю ночь, и так нервы, еще и тут зачем проблемы ребенку делать.

Через какое-то время, примерно в 1.8-1.9 я снова стала пытаться договариваться: давала грудь, ждала какое-то время, потом забирала и говорила, что грудь устала, давай спать обнявшись.

И почти каждый раз — ор, сквозь сон, не открывая глаз. Не долго, но мне и пары секурд довольно(((( Потом она как бы подпросыпалась, сразу успокаивалась быстро, обиженно ложилась на подушку, требовала обнять и засыпала. Но только когда чуть просыпалась — все с начала. Этот ночной плач (1-2 раза за ночь) меня очень мучил, и мужа тоже, но иного пути я не видела и не вижу — ну не могу я уже давать грудь каждые час-два, хватит уже, два года почти человеку, лавочка закрывается… Возможно, надо было еще ждать, но я не могла уже…

После двух лет вдруг стало заметно, что сон изменился. Раньше как только она шевелилась во сне — нужна была грудь, иначе сразу сядет в кровати и проснется и хана. А не дашь — орет так, что мама дорогая.

А ближе к двум годам она стала вертеться во сне сама, не просыпаясь и не нуждаясь в груди. Более того, иногда, проснувшись пописать, она вдруг засыпала без груди сама, я каждый раз была в шоке))

И вот сразу после двух этот плач ушел. Не каждый раз, но периодически, когда она просыпалась ночью, я ей строго велела спать дальше и…она спала. Это была фантастика )) очень редко могла заныть и закричать злобно, но я строго ругалась, обнимаю и ОНО засыпало). То есть постепенно мне удалось не давать грудь каждый раз, когда она ночью просила. И я видела, что она может засыпать сама, в обнимку. Но все же часто этот номер не прокатывал и нужна была грудь.

Как не ценно мне засыпание с грудью (так удобно, она сосет и засыпает, я туплю в айфон), но если я хотела, что бы она ночью засыпала сама, то надо было что-то менять и в вечерних засыпаниях.

Ближе к двум годам я стала проводить политику засыпания по новой схеме — не просто с грудью, а потом вынуть ее и отползти, а «сначала грудь, а засыпаем на подушечке». Это мне самой только мешает (когда она на подушечке уже не потупишь в телефон, а надо петь песни и обнимать, поди не усни сама…), но для дальнейшего разделения сна и груди очень надо. Кстати, при этом варианте лучше всего ложиться спать вместе с ребенком. Это дает совсем другое отношение — не торопишься никуда, не злишься, а просто лежишь, обнимаешься, песенки поешь… Когда дело войдет в колею, тогда уже потом можно вставать и жить своей насыщенной ночной жизнью.

Да, надо заметить, что это новое засыпание не я придумала — я просто заметила, что с грудью она засыпает все дольше и дольше, балуется, сосет, сосет, заглатывает воздух, снова балуется… однажды вообще случилась неделя, когда она не засыпала с грудью, ну никак. Потом снова стала. То есть по сути я следовала за ней, хотя и ускорила процесс. Знаю,ч то некоторые дети сами отворачиваются и засыпают без груди, но это не наш случай))

Сначала она, конечно же, была против, требовала грудь, плакала. Пару раз были долгие разборки и нервотрепка — не специально для отлучения, а так вышло, что она не засыпала с грудью долго (уж не помню почему), все сосала и сосала, грудь уставала, я залилась и отнимала, клала на подушку и заставляла спать так. Ребенок орал…и засыпал. Все это неприятно и я бы хотела этого избежать, но иначе не вышло. Утешает то, что это был не отчаянный плач младенца, у которого отняли грудь и он не понимает, что случилось (я вообще не знаю, как отлучают детей в 6 месяцев, в 9 месяцев… это таааак жестоко….). Это был злобный ор уже отлично все понимающего довольно взрослого ребенка, я как могла утешала ее.

В описании это как-то тяжело выглядит, но в жизни это не было так, и это не длилось долго, не было насилием, делали то так, то так — шаг вперед — два назад, к 1 году и 10 месяцам засыпала через раз — то с грудью отрубалась, то сначала грудь, а потом на подушечке.

В два года на ночь стала засыпать только на подушечке (на ДР подарили подушку новую и в этот вечер она сама бросила грудь и скорее улеглась на подарок:)), и я вижу, что совсем убрать грудь на засыпание вполне реально, но не тороплюсь, нафига…

Ближе к 2м годам я стала рассказывать ей, что взрослые детки грудь ночью не сосут, и вообще спят в своей кроватке — и при этом остаются сааамыми любимыми и лучшими мамиными малышами. Показывала в Икее красивые детские кроватки и соблазняла ее. Она не велась ни разу. Однажды даже пыталась снять красивое платье, чтобы доказать, что она еще малыш. Но где-то что-то отложилось, видимо… )

И вот:

• Когда ребеночку стукнуло 2 года и 3 недели




• Когда она стала засыпать «на подушечке», предварительно насосавшись




• Когда ночью стало не сложно иногда не давать ей грудь, а сказать «спи» и она засыпала, хотя часто ныла и конечно предпочла бы грудь




• Когда в жизни я заметила, что она очень хорошо помнит события, которые были несколько месяцев назад




• Когда убедилась, что она соблюдает договоренности: приучена к понятию «последний раз», «мы договорились, что делаем так и так», «так положено», «есть такие правила, что детки…»

…тогда я твердо и уверенно и спокойно и обнимая сообщила ей радостную новость: урааа!!! Теперь Алиса не сосет грудь ночью! Ведь она самый лучший, самый взрослый малыш, который ел в кафе мороженное и носил солнечные очки (показатели «взрослости» :)). А сосет только перед сном, потом на подушечку спать, а потом сосет только когда станет светло и мама скажет, что пора просыпаться. Алиса приняла новость спокойно, удивилась, обрадовалась…

В первую ночь просыпалась, я напоминала ей наш договор, обнимала, целовала… и она засыпала без плача. Во вторую ночь заплакала в 6 утра. Заорала так, что я поняла — план провалился. Но плач продлился секунд 5, не больше. Она велела ОБНЯТЬ ВОТ ТАК ЦЕЛИКОМ КОТЕНКА (то есть ее) и уснула. Уф.

На третью ночь она проснулась в 1.30, а в следующий раз в 6 утра. ТАДАААМ, я спала страшно сказать сколько часов не просыпаясь )))

На пятую ночь не просила грудь ни разу, проснулась два раза и оба раза попросила ее обнять и быстро уснула.

Я не жду, что она быстро перестанет просыпаться. Такой вот сон, так устроено, роль привычки и т. д. Но со временем, когда совсем привыкнет ночью не сосать, точно станет спать дольше. Да уже вон стала)))

Я часто и со вкусом подчеркиваю это событие — мы хвастаемся по скайпу папе и бабушке. Я сообщила, что теперь она может качаться на взрослых качелях (раньше там только с мамой). Ведь теперь ты почти взрослый малыш! Но — пока тихонько. Вот когда ты совсем вырастешь и совсем не будешь сосать грудь — будешь на них кататься сильно-сильно! Сегодня вот она попросила накрасить ей ногти — я согласилась и спела привычную песню: ведь ты такая уже большая, не сосешь грудь ночью и пр. И она все это внимательно слушает, потом повторяет, хвастается и пр.

Да, вот еще важный момент. Мы с ней играем в «тоелесную игру», они придумали ее с бабушкой уже давно — бабушка спрашивала «Алиса сладенькая или кисленькая, давай проверим?» и чуток трогала щечку языком. Слаааденькаяяяя ммм!! Алиса смеялась. Со временем мы развили эту тему и теперь перед сном я должна попробовать все личико, нос-глаза-лоб и пр., все пальчики на руках-ногах, коленки ладошки и все что получится. Каждый раз пробую и говорю, что это — кефир, клубничка, банан, суп, курица… она в восторге!!! потом пробует мои пальцы и говорит, чото это. И якобы даже пьет жидкое и кусает твердое. Кароче, к чему я это, когда она сосет перед сном, я через какое-то время говорю ей: давай уже играть, ложись на подушечку скорее!!! Она и ложится, довольная- впереди игра! А потом обнимаю, песенку и спать. Песенки хорошо петь те, что нравятся самой маме. А не тупые колыбельные))

Пока я не ограничиваю сосание утром, если вдруг хочет днем и перед дневным сном и посередине дневного, когда просыпается на подсос. Тут важно не торопиться, да и вообще, чем плавнее, тем лучше. Мильен кругом историй, когда от резкого отлучения ребенок с ходу заболевал, я уж молчу про психологическую часть. Так что пока у нас мега-прогресс ночью, а так как это была моя главная проблема, то с остальным не парюсь, но надеюсь летом процесс завершить совсем.

ДАЛЬНЕЙШИЕ ПЛАНЫ УЖЕ ПОЛНОГО ЗАВЕРШЕНИЯ ГВ.

Некоторые схемы отлучения от груди предлагают сначала убрать грудь на просыпания, мол, мама должна вставать раньше. Я не представляю, как это я могу раньше нее вставать (спим-то хреново), да еще она присасывается часов с 7 утра плотно, сразу проснется, если встану. Так что это не про нас, но я сто раз вставала раньше нее и знаю, что проснуться без груди для нее не проблема, что и хорошо.

Какой план дальше — весной мы переедем на дачу (дитю будет 2,5), там есть кроватка для подрощенных деток. Поставим ее рядом с нашей — спать совсем раздельно я еще не готова, это лучшее, что бывает в жизни — спать с малышом))) Но все же, все же. Тогда и попробуем убрать грудь вообще. Убрать грудь вообще хочу так — сказать, что тут такие правила — детки в кровати грудь не сосут. Хочещь — вот на этом стуле, а потом в кровать. Надеюсь, первое время посидим перед сном на стуле, а там авось…. ну, в плане все

работает))) Опять же, посмотрю, что будет к лету, главное — убрать сосание ночью, остальное вообще не горит.

Что в сухом остатке — спасибо гв за наши легкие засыпания, за иммунитет — тьфу-тьфу на него, за здоровую психику))) счастье, что удалось сохранить.

Плохо гв мне делает только ночью — очень спать хочецца. И вот кажется эту проблему мы уже решили. Ура 🙂

ЕЩЕ ВСЯКОЕ ПРО СОН:

Напомню, что ребенок первый год жизни спал или с грудью во рту, которую невозможно было вынуть, или в слинге — на руках. В коляске на дневной сон стало возможно укатать с 9 месяцев, но все равно слинг и грудь были наше все. Тяжело было лежать с ребенком все сны или ходить с ним тяжелым, но для меня очевидно, что ребенок должен спать столько, сколько требует возраст, так что никаких перегулов, оставить проплакаться или не давать спать и посмотреть, что будет, если не укладывать с грудью может сам уснет…

В свое время сколько нервов мне было попорчено тем, что ЭТО НЕ ПРАВИЛЬНО, ЧТО РЕБЕНОК ЗАСЫПАЕТ С ГРУДЬЮ, А ЕСЛИ ГРУДИ НЕ БУДЕТ А ЕСЛИ ТЫ УЙДЕШЬ И ЧТО ДО ШКОЛЫ ТАК ЗАСЫПАТЬ и пр., и пр. И правда, было стремно (хотя головой я знала, что это нормально и даже хорошо, но окружающие давили…), что же это только с грудью засыпает, может надо учить засыпать как-то еще, ну что же такоеее… в какой-то момент ребенок стал спать вообще только с грудью во рту, ее невозможно было вынуть, приходилось лежать с ней все сны или носить в слинге, и это было очень тяжело — особенно когда я была с ней одна на даче, например.

Что на данный момент я про все это думаю: засыпание с грудью — великая вещь. Я поняла это много позже, когда оказалось, что мой «плохоспящий» ребенок спит всегда и везде за 15 минут, тогда как других укачивают по часу, а то и вообще не могут уложить когда нужно и ребенок просто не спит, перегуливает, истерит и пр. У моего дитенка за все два года ни разу (!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!) не было сильного перегула и какой-либо истерики от этого. Всегда — в самолете, в гостях, после переезда или дня рождения — сунул грудь, и через 15 минут оно храпит в отрубе. Идеально удобно, я при этом пялюсь в айфон и делаю дела, иногда целуя макушку.

А вот сон с грудью во рту, конечно, хрень полная, он тяжел для мамы, но сладок для малыша. Конечно, без этого лучше и повторения я бы не хотела. Но вот так у нас вышло, я точно знаю, что пробовала сделать все, что могла, переложить, обмануть, покачать, все, кроме применения насильственных мер и сна через плач — на это я как не шла, так и не пойду никогда хоть будет у меня еще 10 таких детей. Вот так значит надо было…

Этот сон с грудью во рту (или в ходячем слинге, а с 9 месяцев и в едущей коляске) продолжался до года. После года я начала потихоньку получать свободу — сразу после засыпания на ночь ребенок мог проспать сначала 20 минут сам, потом 30, в 1 год и 2 месяца уже час, к полутора годам полтора, и вот к двум годам обычно спит до первого просыпания на пописать аж два часа.

В два года ночью этот монстр продолжает просыпаться раз в 2 часа, а под утро и чаще, и это меня бесит неимоверно. Это то, почему я планирую в скором времени пытаться разделить сон и грудь, ибо есть надежда, что станет спать получше ( и я это уже сделала в 2 года и 3 недели, см. выше в теме про ГВ).

Но прогресс есть и еще какой. Я вижу, как изменился сам характер сна. Раньше если она пошевелилась во сне — то все, грудь или проснется нафиг и надолго. Я смотрела на детей подруг, которых можно в спящем виде переложить куда хочешь и поражалась.

Теперь же она вертится и не просыпается от этого, а иногда сядет в кровати, и ее уложу и приласкаю, и она даже не вспомнить про грудь. Это очень радует.

Что еще про сон — в сотый раз спасибо Комару за идею о приучении спать при шуме. Это как работало, так и работает. Вот сейчас я срочу на компе рядом со спящем дитем, и фильмы могу смотреть, и никакая радионяня не нужна — я просто не закрываю дверь в комнату, где она спит — при этом мы шумим как хотим. Соседи орут под окнми? Ремонт? Нам пофиг!!!! Это мега-мега удобно.

КАК ОНА ЗАСЫПАЕТ БЕЗ МЕНЯ

Тут, конечно, важно, что бы был альтернативный близкий взрослый. Так как у нас и папа и бабушка близки и очень активно принимают участие в воспитании, то она с ними отлично засыпает. То, что ребенок, засыпающий с грудью до школы будет засыпать только с мамой — полный бред.

Пока была совсем малышка — засыпала у папы в слинге просто на ура.

Года в полтора я стала иногда уезжать вести курсы и она оставалась с папой или бабушкой. На дневной сон спали уже дома, она и не думала просить грудь — дура что ли? Ложились рядом, обнимались, пели колыбальные — все по режиму, в привычное время — и засыпала.

В 1 год и 8 месяцев бабушка впервые уложила ее спать на ночь. Было ясно, что это выйдет легко, главное — чтобы в этом была уверена бабушка. Спокойно сказать — а сейчас мы идем спать, после привычной последовательности прогулка-ванная-книга или у кого как. Свет гасили, песни пели, и засыпали.

С этих пор я стала частенько ходить в театры и всегда дите отлично засыпает, иногда правда долго, час может скакать, но без слез совсем. Когда дома мама — то конечно грудь так удобно и быстро.

П.С. Сегодня, в 2 года и 1 месяц, моя девочка проспала всю ночь, ни разу не попросив грудь. Под утро, конечно, присосалась, но все же. Днем проспала 2 часа без просыпаний. Все счастливы и довольны)). Чего и вам желаю 🙂

От пробуждения каждые 2 часа до сна всю ночь!

Если вы какое-то время пользовались устройством для чтения «Детский сон ^® », то, вероятно, уже знакомы с нашей серией «Семейные функции». Время от времени мы хотели бы донести до вас подробные истории о семьях, которые сейчас мирно спят, благодаря нашим индивидуальным консультационным планам по вопросам сна. Ну, мягко говоря, сказать, что реакция была исключительно положительной. 😉 Многие из наших читателей сообщили нам, что им понравилось слышать историй о реальных семьях, решающих свои проблемы со сном.Итак, чтобы дать нашим читателям то, что они хотят — Семейные функции по-прежнему сильны!

Сегодня мы представляем поистине замечательную историю. И он идет к нам из Болгарии (потому что проблемы со сном не различают)! Познакомьтесь с Джерри и ее очаровательной маленькой девочкой Иветт. (Серьезно, посмотрите на это личико — такое милое!) Джерри пришел за помощью в Зону детского сна ^® , когда Иветт было 10 месяцев. В то время Иветт все еще кормила грудью каждые 2 часа, круглосуточно — и Джерри, по понятным причинам, был истощен! Но с помощью Николь и Шэй Джерри смогла улучшить сон Иветт на , в то время как на она сохранила свои цели в области грудного вскармливания.Это была большая победа для всех!

Вот история Джерри…

The Baby Sleep Site®: Привет, Джерри! Почему бы вам не начать с того, чтобы рассказать нам немного о своей ситуации, когда вы впервые обратились к нам за помощью со сном.

Gerry: «До того, как я получила помощь от The Baby Sleep Site®, моей дочери было 10 месяцев, и она все еще кормила грудью каждые 2 часа, днем ​​и ночью. Она также просыпалась каждые 40-90 минут в течение ночи, как [автоматические] часы! В то время было много дней, когда она вообще не спала или просто спала два или три 15-минутных сна в течение всего дня.И даже тогда она спала только у меня на руках или во время отдыха на перевязи. В то время я часто укладывала ее спать после 22:00, и она засыпала только во время кормления грудью или когда ее качали в течение часа. В результате всего этого у меня случился нервный срыв. Я был так измотан ».

Место детского сна: О, Джерри. 🙁 Мне очень жаль, что вы прошли через это! Неудивительно, что вы развалились; 10 месяцев без полноценного ночного сна никого сломают! Вы, должно быть, чувствовали, что были на грани своего остроумия — и как будто вы были такими одинокими.

Джерри: «Я сделал. Многие говорили: «Это тоже пройдет», и что мне просто нужно было выжидать и ждать второго дня рождения Иветт, когда все дети, наконец, начнут хорошо спать. Мы даже водили нашу дочь к трем разным докторам, и после всех анализов крови и обследований они просто пожали плечами и сказали мне, что нет никаких физических причин, по которым она должна так часто просыпаться и так мало спать. Фактически, один врач предложил лечить Иветт лекарством с успокаивающим действием, чтобы улучшить сон, хотя он согласился, что она совершенно здорова.Некоторые люди, в том числе этот врач, обвиняли мое грудное молоко в бессоннице Иветт. Но я не хотела лечить своего ребенка, и я не хотела прекращать грудное вскармливание ».

Сайт детского сна: WOW. Наверное, тебе стало еще хуже, правда? Вы не только слышите от трех разных медицинских работников, что у вашей дочери нет причин для бессонницы, но и заставляете чувствовать, что ее постоянное бодрствование может быть вашей ошибкой!

Джерри: «Да! В качестве последнего средства я обратилась к Google и спросила: «Что делать, если ребенок просыпается каждые 40 минут ночью?» Так я попал на сайт Baby Sleep Site®.Прочитав несколько сообщений в блоге, я купил Personalized Sleep Plan® ».

Сайт детского сна: Woohoo! Готов поспорить, вы были взволнованы тем, что наконец-то сделали шаги к решению проблемы со сном Иветт раз и навсегда. 🙂 Джерри, расскажи нам немного о том, как началась твоя консультация.

Джерри: «Я получил свой план и был так счастлив видеть, что стратегии, которые Шей изложила для решения проблем со сном моей дочери, были простыми и разделенными на« детские шаги ».Мне особенно понравился раздел «День за днем»! Также было здорово, что Шэй объяснила причины каждого метода. И мне действительно понравился , который The Baby Sleep Site® действительно рассматривает каждую семью в соответствии с их конкретной ситуацией и потребностями ».

Сайт детского сна: Да! Мы настолько привержены этой идее, что не существует такой вещи, как универсальная тренировка сна для всех. Хорошо, теперь, поскольку я знаю, что нашим читателям будет любопытно, мне нужно спросить — как дела шли, когда вы начали реализовывать план?

Джерри: «С помощью Шей наш любимый ребенок наконец понял, что спать действительно приятно, и теперь она просыпается счастливой! В течение нескольких недель Иветт уменьшила количество ночных пробуждений с десять за ночь до менее трех.Ее дневной сон стал длиннее, и впервые она дремала более 35-40 минут. И все это время я продолжала кормить грудью — что Шей поощряла меня продолжать делать! В результате того, что она выспалась, Иветт стала намного счастливее, и я наконец почувствовал, что возвращаюсь в себя. Это может показаться чрезмерным, но я действительно чувствую, что понимание Шей и персонализированный план сна®, который она подготовила для нас, спасли наши жизни ».

Сайт о детском сне: Мы поняли — когда этот план находится в вашем почтовом ящике, действительно кажется, что вас бросают на волю, не так ли? Джерри, мы очень рады за тебя.Похоже, вы с Иветт наконец-то (наконец-то!) Выспались так, как вам нужно. И от этого качество вашей жизни звучит намного лучше!

Джерри: «Верно. Иветт сейчас 18 месяцев, и благодаря бесценной помощи Шэй и Николь она выработала привычки здорового сна, и мы все ценим моменты перед сном и перед сном. Команда The Baby Sleep Site подарила нам настоящее чудо! »

Сайт о детском сне: Честно говоря, такие истории, как ваша, стоят того! Хорошо, Джерри, прежде чем мы закончим интервью — что-нибудь напоследок для наших читателей?

Джерри: «Я не могу закончить, не сказав еще одно спасибо! Еще раз спасибо, Шэй и Николь, за ваши знания, поддержку и понимание! Мы все научились лучше спать дома благодаря вашему руководству.Продолжайте творить чудеса для всех усталых нуждающихся семей! »

Вот и все, читатели. Даже если ваш 10-месячный ребенок просыпается каждые 2 часа круглосуточно и кормит грудью менее 30 минут за раз, даже если вашего ребенка все время нужно кормить, держать и качать, чтобы он заснул, — вы можете решить свою маленькую проблему. проблемы со сном! Джерри столкнулась с серьезными проблемами со сном, но с помощью The Baby Sleep Site ^® (и благодаря большому количеству тяжелой работы с ее стороны) Джерри помог Иветт преодолеть ее ассоциации со сном и научиться засыпать самостоятельно.

И вы можете сделать то же самое. Действительно! Фактически, наши обученные консультанты по сну готовы и ждут, чтобы помочь вам в этом. Так почему бы не сделать первый шаг сегодня и начать свой путь к лучшему сну уже сегодня вечером?

Щелкните здесь, чтобы узнать, как получить индивидуальную помощь от опытного консультанта по вопросам сна, такого как Шэй.

Хотите узнать больше о том, как работает наша система персональной помощи? Посетите нашу страницу часто задаваемых вопросов и получите ответы.

Есть ли у вас собственные советы по тренировке сна? Мы рады услышать от вас!

Сайт «Детский сон» является участником партнерской программы Amazon Services LLC и других партнерских программ по продуктам.Если вы нажмете на ссылку продукта и сделаете покупку, сайт Baby Sleep Site® может (но не всегда) получить небольшую комиссию от компании, продающей продукт, но это не повлияет на вашу покупную цену. Мы рекомендуем только те продукты, которые мы считаем качественными и полезными для наших читателей.

Нужна помощь во сне для младенцев и малышей? У нас есть необходимые ресурсы!
Если вы устали перебирать стопки детских тетрадей для сна, которые просто не работают, если вы сильно устали и просто не можете решить проблемы со сном вашего ребенка самостоятельно…тогда для вас подойдут индивидуальные консультации по вопросам сна. Мы работаем с 2008 года и приглашаем вас в воспользоваться более чем 10-летним опытом . Наша команда опытных консультантов разработает индивидуальный план сна ^® специально для вашей семьи, а затем поддержит вас на каждом этапе реализации вашего плана. Мы рекомендуем вам рассмотреть наши индивидуальные индивидуальные консультации по вопросам сна для младенцев и малышей , если вы хотите увидеть реальные, значимые результаты прямо сейчас. Ваш консультационный пакет также включает в себя обширную последующую помощь, разработанную, чтобы помочь вам в устранении проблем и корректировке вашего плана по мере необходимости.

Узнать больше об услугах

---

Если вы постоянно боретесь в ночное время, обратите внимание на Трехступенчатая система, которая поможет вашему ребенку уснуть . Используя тот же уникальный подход и практические инструменты для достижения успеха, эта электронная книга поможет вам и вашему ребенку спать всю ночь.
Узнайте больше о трехступенчатой ​​системе

---

Если вы ищете способы приучить своего ребенка к здоровому режиму сна в течение дня, изучите Освоение режима сна и расписания , полное руководство по режимам сна, переходам ко сну и всем другим важным практическим советам. »Хорошего детского сна.С более чем 45 образцами графиков сна и рабочих листов, Mastering Naps and Schedules представляет собой практический инструмент, идеально подходящий для любого стиля воспитания.
Узнайте больше об освоении дневного сна

---

Для тех, кто постоянно борется со сном, обратите внимание на «5-ступенчатая система, которая поможет вашему малышу уснуть» . Эта электронная книга, использующая тот же уникальный подход и практические инструменты для достижения успеха, поможет вам и вашему малышу спать всю ночь и улучшить дневной график.
Узнайте больше о 5-ступенчатой ​​системе

---

Присоединяйтесь к нашей зоне для VIP-членов , где вы найдете эксклюзивный контент и ресурсы: электронные книги, оценки, подробные тематические исследования, советы экспертов и многое другое.Как VIP-участник, вы также будете наслаждаться еженедельным чатом с опытным консультантом по сну. И самое лучшее — участников получают скидку 20% на все услуги консультации по вопросам сна !

Узнать больше о VIP-членстве

Основы детского сна: от 9 до 12 месяцев

Типичный сон в этом возрасте

Дети в возрасте от 9 до 12 месяцев обычно спят около 14 часов в день, включая два дневных сна по 1-2 часа за раз.

Некоторые педиатры заметили, что младенцы этого возраста могут сильно различаться по режиму сна.Это может быть связано с достижением новых этапов развития или с тем фактом, что младенцы начинают получать больше калорий из твердой пищи.

Готов к тренировке сна

Если ваш ребенок еще не привык к режиму сна, который подходит вашей семейной жизни, возможно, сейчас самое подходящее время, чтобы попробовать тренировку сна. Методы тренировки сна могут помочь вашему ребенку легче засыпать, дольше спать по ночам и вести более регулярный рабочий день.

Ночью спать

Если ваш ребенок теперь спит девять или десять часов ночью, это означает, что он придумал, как снова заснуть — признак того, что вы воспитываете хороший сон.

Ваш ребенок, вероятно, готов к ночному отлучению от груди, если вы это выберете. Младенцы этого возраста обычно не просыпаются ночью из-за голода.

Мы все просыпаемся по несколько раз каждую ночь на короткие промежутки времени. И, став взрослыми, мы каждый раз снова засыпаем — так быстро, что даже не вспоминаем об этом по утрам. Если ваш ребенок не овладел этим навыком, он просыпается и плачет ночью, даже если он не голоден.

Снова просыпаюсь

Не удивляйтесь, если ваш крепкий сон внезапно превратится в сову или ему будет трудно заснуть в этом возрасте.Почему? Нарушения сна часто идут рука об руку с достижением основных вех в когнитивном и моторном развитии и с тревогой разлуки.

В 9–12 месяцев ваш ребенок, скорее всего, будет ползать, подтягиваться и учиться ходить. И поскольку она оттачивает и развивает эти навыки, она может просыпаться ночью, чтобы практиковаться, или быть слишком взволнованной, чтобы заснуть. Если она не сможет уснуть, она в конечном итоге заплачет из-за тебя.

Тревога разлуки также может быть причиной тревожных звонков вашего ребенка.Проснувшись и обнаружив, что вас там нет, вы можете испытать некоторое беспокойство. Но она, вероятно, успокоится, как только вы войдете в комнату и поприветствуете ее.

Как вы можете выработать здоровый режим сна

Пришло время продолжить работу над методами, которым вы и ваш ребенок научились в первые девять месяцев, в том числе:

Придерживайтесь постоянного распорядка отхода ко сну.

Мы не можем говорить это достаточно часто: вам и вашему ребенку принесет пользу ночной ритуал перед сном.Вы можете сделать выбор в пользу проверенного временем — дать ей ванну, прочитать сказку на ночь и уложить ее — или добавить в смесь тихую игру.

Убедитесь, что ваш ребенок успокаивает рутину. Например, если она ненавидит принимать ванны, переставьте их днем ​​раньше. Или спеть песни, если она предпочла бы пережевать книгу, чем ее читали. Просто следите за одним и тем же распорядком каждую ночь. Дети преуспевают в последовательности и чувствуют себя в большей безопасности, когда знают, чего ожидать.

Кроме того, начинайте свой распорядок отхода ко сну в разумное время, чтобы она не переутомилась, что может затруднить ее засыпание.

Убедитесь, что у вашего ребенка регулярный график.

Время отхода ко сну может пройти более гладко, если вы приложите усилия, чтобы и остальная часть распорядка дня вашего ребенка была последовательной. Если она будет спать, есть, играть и готовиться ко сну каждый день примерно в одно и то же время, у нее будет гораздо больше шансов заснуть без всяких усилий.

Дайте вашему ребенку много шансов заснуть самостоятельно.

Если вы хотите, чтобы ваш ребенок спал самостоятельно, ему нужна возможность попрактиковаться в этом важном навыке.Вместо того, чтобы кормить ребенка грудью или раскачивать ее, позвольте ей попрактиковаться в засыпании самостоятельно, укладывая ее в постель, когда она расслаблена и сонна. В противном случае она, вероятно, заплачет, когда проснется ночью, и ей понадобится ваша помощь, чтобы снова упасть.

Что нужно знать о ночном сне

Прочитав 1 или 8 книг о детском сне, вы можете справедливо запутаться в том, почему ваш 8-месячный ребенок не спит всю ночь. И хотя я признаю, что есть несколько причин, почему это может происходить в 99% случаев, есть одна-единственная причина, по которой младенцы старшего возраста, малыши и даже дети дошкольного возраста все еще просыпаются несколько раз каждую ночь.Если вы готовы спать всю ночь, вам нужно понять, почему они просыпаются и что с этим делать.

Вы приучаете ребенка засыпать с самого начала, обычно путем сочетания кормления и покачивания. Когда они моложе 4-6 месяцев, кормление грудью, раскачивание, подпрыгивание во сне является эффективным и вполне разумным действием. В то время как некоторые младенцы научатся спать всю ночь, большинство из них просыпается 2-3 раза за ночь (новорожденные могут просыпаться 4-6 раз, но обычно это успокаивается в течение нескольких недель).Вы чувствуете усталость и у вас появляется значительная привычка к кофе, но это именно то, что нужно для того, чтобы быть родителем ребенка, и вы делаете это.

Но вы надеетесь, что ночью ваш малыш будет радовать и удивлять вас, спя всю ночь напролет. Я имею в виду ДЕЙСТВИТЕЛЬНО всю ночь напролет (а не сумасшедший город «4 часа подряд», о котором говорят многие книги о сне).

Ваш ребенок тоже еще не научился засыпать самостоятельно. Ее по-прежнему нужно качать, ухаживать и т. Д., И она громко жалуется, когда вы отклоняетесь от этого распорядка.Некоторые дети — чемпионы по сну, которые сами понимают, как заснуть. Как это должно быть приятно этим счастливым родителям легких малышей. Эти младенцы часто и легко спят, устанавливают предсказуемый график дневного сна, редко суетятся и какают единороги.

Большинство младенцев не такие уж и легкие.

В течение первых 3 месяцев вы можете кормить грудью, раскачивать, подпрыгивать и т. Д. Вашего ребенка, чтобы он уснул без чувства вины. Нет, вы не хотите, чтобы ваш ребенок переутомился, и да, различные успокаивающие техники / качели ПОМОГУТ ему заснуть.Но правда в том, что у вас есть огромная гибкость, чтобы помочь вашему ребенку заснуть, и где это лучше всего подходит для всех в течение первых нескольких месяцев.

Самый простой (это, конечно, относительный термин) время для работы по обучению детей засыпанию самостоятельно — это возраст ~ 3-6 месяцев. Если вы являетесь родителем 3–6-месячного ребенка, вы можете подумать: «Эээ … это ВООБЩЕ непросто!» Некоторым младенцам это НИКОГДА не легко. Так что, может быть, вы могли бы подумать, что 3-6 месяцев — это время, когда будет менее ужасно научить вашего ребенка засыпать самостоятельно?

6-9 месяцев менее идеально.Почему? Потому что у большинства младенцев появляются зубы, и это вносит в уравнение собственные ночные проблемы. Потому что у некоторых младенцев примерно в это время начинает развиваться тревога разлуки (пиком обычно бывает 8-12 месяцев), и это может усложнить ваши попытки уложить ее и выйти из комнаты.

Но самое главное, если к 6-9 месяцам вы не заставили ребенка заснуть самостоятельно, вы, вероятно, обнаружите, что ваш ребенок, который просыпался 2-3 раза за ночь, в то время как новорожденный превратился в 6-летнего ребенка. месячный ребенок, который теперь просыпается каждые 45 минут всю ночь, и если так будет продолжаться, вы будете охотно засовывать побеги бамбука себе в ногти, потому что это будет предпочтительнее, чем еще одна долгая ночь, когда вы просыпаетесь каждые 45 минут.

Прочтите внимательно. Не просматривайте, ДЕЙСТВИТЕЛЬНО прочтите. Я собираюсь сказать вам самое важное, что вам нужно знать о том, почему 99% детей старше 6 месяцев плохо спят. То, что я собираюсь сказать вам, является ответом на каждое сообщение на каждом отчаянном форуме новорожденных, где отчаянно измученные родители задают такие вопросы, как:

• Мой ребенок спал отлично, а теперь не спит всю ночь. Думаю, у него прорезываются зубы — помогите!
• Мой 8-месячный ребенок всю ночь голоден.Боюсь, у меня высыхает молоко. Что я могу сделать, чтобы увеличить производство молока?
• Семимесячный ребенок раньше отлично спал в кроватке, но теперь будет спать только когда его держат. Моя спина меня убивает. Как мне вернуть ее в постель?
• 9-месячный ребенок страдает ужасным переживанием разлуки и теперь требует, чтобы мы вернулись в его комнату и всю ночь качали его. Мы так устали. Кто-нибудь знает, когда все станет лучше?
• Как мне заставить моего 14-месячного ребенка спать всю ночь?

Ответ на все эти вопросы / проблемы на самом деле ОДИН ОДИН.Следующие 2 части информации представляют собой недостающие звенья, которые не понимают большинство родителей и которые существенно ограничивают их способность помогать своему ребенку спать всю ночь.

Большинство детей развивают новый навык примерно к 6 месяцам (плюс-минус месяц), который называется постоянством объекта. До этого для младенцев «вне поля зрения» БУКВАЛЬНО означало «из виду». Теперь они могут помнить, что вещи, люди и т. Д. Существуют, даже когда они не видят их. Это тесно связано с тревогой незнакомца / разлуки, которая возникает, потому что теперь ваш ребенок действительно помнит, что вы существуете, когда вас нет физически.Впервые они могут по тебе скучать. Что действительно мило, но зачастую трудно получить удовольствие. Это также означает, что теперь они способны вспомнить, что вы были ТАМ, когда они заснули, но ПРОПУСТИТЕ, когда просыпаются.

Многие из вас ТОЧНО узнают, когда ваш ребенок овладеет этим навыком. Это был день, когда ваш некогда прилично спящий ребенок стал коротышкой, которая просыпается всю ночь напролет.

Большую часть ночей взрослые спящие просыпаются чуть-чуть, примерно через 4 часа после того, как засыпают.Обычно вы взбиваете подушку, переворачиваетесь и даже не замечаете, что это происходит. Если вы не беременны, то это, вероятно, происходит во время ночного похода в туалет.

Младенцы просыпаются всю ночь напролет. Иногда им может потребоваться ваша помощь или перекус, чтобы снова заснуть. Но я обещаю вам, что между отходом ко сну и утром ваш ребенок просыпается гораздо чаще, чем вы думаете. Помимо того времени, когда они будят ВАС, они также переходят в легкий сон гораздо чаще, чем взрослые.Примерно так ваш ребенок спит в возрасте 0-6 месяцев:

Младенцев, у которых еще не развилось постоянство объектов, можно без проблем покачивать, подпрыгивать или кормить грудью. Они просыпаются 2-4 раза каждую ночь, чтобы их накормить и / или уложить обратно в сон. Это не самое веселое, что вы когда-либо делали, но этого следует ожидать от новорожденных. Итак, вы сжимаете свой кофе пальцами с белыми костяшками пальцев и мечтаете о дне, когда ваш ребенок спит всю ночь. Но если уложить ребенка спать на 100%, это покажется выигрышной стратегией.Теперь.

Но как только у вашего ребенка разовьется постоянство объекта, положить ребенка во время сна почти всегда будет на вас. Теперь ваш ребенок помнит , что когда он заснул , вы были . Когда они переходят в легкий сон, где раньше просто засыпали самостоятельно, они полностью просыпаются. Потому что вы были , а теперь нет. Хуже того, они вообще очень расстроены. В своем собственном детском мире они кричат ​​на вас, говоря: «Эй! Куда ты ушел! Что случилось?»

Давайте посмотрим на это в перспективе.Представьте, что вы ложитесь спать в своей спальне. Через несколько часов вы просыпаетесь на лужайке перед домом. Вы бы просто перевернулись и снова заснули в траве? Или вы бы встали и начали кричать? Вы бы громко потребовали, чтобы вас впустили в дом, чтобы вы могли спать в своей постели? Как вы думаете, вы бы испугались таинственной силы, которая каким-то образом унесла вас на лужайку?

Ваш ребенок реагирует на удивление , когда он обнаруживает, что обстоятельства, которые он наблюдал при засыпании, больше не являются обстоятельствами, которые он обнаруживает, когда просыпается.Есть много разных сюрпризов, из-за которых ребенок просыпается всю ночь.

• Укладывать ребенка спать на 100%
• Использование соски — заснул во рту, проснуться не во рту
• Мобильные телефоны или другие устройства с таймером — включаются, когда засыпают, выключаются, когда просыпаются
• Музыка, которую играют перед сном, но не играют всю ночь
• Мама / папа остаются в комнате, пока ребенок не уснет, но затем сбегают

Теперь вы и ваш ребенок не спите всю ночь.Хуже того, их самое продолжительное окно непрерывного сна, вероятно, происходит еще до того, как вы ложитесь спать, так что теперь вы буквально всю ночь.

Таким образом, у детей первые три или четыре часа ночи проводят в основном в очень глубоком сне, из которого ребенка трудно разбудить. Родители часто знают об этом факте, потому что последующий период более легкого сна с более частыми пробуждениями может начаться примерно в то время, когда они сами собираются заснуть.
— Решите проблемы со сном вашего ребенка Dr.Фербер

Большинство людей не понимают этих двух вещей. Они не понимают, что такое постоянство фундаментального сдвига объекта в восприятии мира их ребенком. И они не понимают, чем сон младенцев отличается от нашего. Так они продолжают качать, нянчить ребенка и т. Д. Спать. Ситуация ухудшается, но они отчаянно цепляются за надежду, что это всего лишь временный регресс сна. Может, зуб еще не прорезался. Возможно, они только начали присматривать за детьми и надеются, что все привыкнут к новому распорядку и все станет проще.

Не получат.

Если вы продолжите удивлять своего ребенка, изменяя обстоятельства после того, как он засыпает, вы обнаружите, что ребенок начинает бороться с засыпанием. Они становятся сверхбдительными перед сном, потому что знают, что вы пытаетесь улизнуть. Некоторые младенцы отчаянно борются со сном, пытаясь следить за вами, чтобы вы никуда не могли пойти. Ребенок, который раньше обнимался и смеялся с вами перед сном, теперь возбужден и встревожен.

Представьте себе сценарий, в котором вы проснулись на лужайке перед домом.Сколько раз это должно было произойти, прежде чем вы начали с трудом заснуть в своей постели? Раньше беспокойство о таинственной инопланетной силе, которая двигала вас во сне, не давала вам заснуть ВООБЩЕ ?

Это гиперваблюдение вполне понятно с их точки зрения, не так ли?

Итак, теперь вы добавили бои перед сном в список забавных вещей, с которыми вы имеете дело по ночам. Вы, вероятно, сталкиваетесь с этим и днем, потому что сюрпризы, которые будят вашего ребенка всю ночь, делают его сон коротким днем.4-месячный ребенок, который раньше спал 2,5 часа, теперь 9-месячный ребенок, который никогда не спит дольше 45 минут. И она просыпается несчастной и, как правило, безутешной по полчаса каждый раз, когда она спит.

Конечно, теперь, когда ее дремота значительно короче, и она плохо спит по ночам (потому что она постоянно просыпается), с ней стало намного меньше удовольствия находиться рядом. Как и вы, потому что вы превращаетесь в тролля с затуманенными глазами, который не может вспомнить, куда она положил ключи от машины, и настолько капризен, что почтальон боится доставлять посылки к вам домой.

А … хорошие времена.

Это заканчивается, когда вы перестаете удивлять ребенка, когда он спит. Когда вы перестанете их раскачивать, чтобы они заснули. Перестаньте убаюкивать их, чтобы они заснули. Перестаньте прижимать их ко сну, а затем выскользнуть за дверь. Когда вы прекращаете использовать какое-либо устройство с таймером (мобильное, музыкальное и т. Д.). Когда вы перестанете использовать пустышки перед сном.

Ваш ребенок просыпается за ночь гораздо чаще, чем вы. Сцена, которую они видят, когда просыпаются, должна быть ИДЕНТИЧНОЙ той, которую они видели, когда заснули.

Нет, это не ЕДИНСТВЕННАЯ причина, по которой младенцы старшего возраста и малыши просыпаются ночью. Но это НАИБОЛЕЕ ВЕРОЯТНАЯ причина.

Когда вы будете готовы перестать возиться, как лишенный сна зомби, вам нужно будет придумать план, как научить вашего ребенка засыпать таким образом, чтобы не было никаких сюрпризов в течение всей ночи. Вам и вашему партнеру необходимо придерживаться этого плана. И привести это в действие.

Серия продолжается, продолжайте читать!

Что нужно знать о сне ночью — часть 2
Что нужно знать о сне ночью — часть 3

У кого-нибудь есть опыт, которым они хотели бы поделиться? Уроки выучены? Счастливые истории успеха?

{фото предоставлено Полом Сапиано}

Мой годовалый ребенок все еще просыпается по ночам.Что я могу сделать?

Ночное бодрствование является обычным явлением среди малышей по разным причинам. Некоторые малыши могут просыпаться по несколько раз за ночь. Примерно каждый десятый ребенок на той или иной стадии испытывает проблемы со сном. Поэтому, если ваш малыш беспокойный и просыпается по ночам, вы не одиноки.

Что вы можете с этим поделать, зависит от причины, по которой они просыпаются. Например, если ваш малыш просыпается голодным, ему может помочь дополнительный перекус перед сном. Если их комната слишком теплая или слишком холодная, отрегулируйте температуру или смените постельное белье.Или, если они всегда просыпаются с влажным подгузником, попробуйте ультрасухую разновидность или другую марку.

Возможно, ваш малыш просыпается от света или звуков, доносящихся с улицы? Проверьте их спальню на наличие каких-либо ключей к их ночному бодрствованию и сделайте все, что в ваших силах, чтобы помочь, например, используйте затемняющие шторы.

Спокойный, тихий и постоянный распорядок дня перед сном поможет вашему малышу расслабиться и узнать, что уже почти пора спать. Постарайтесь как можно больше придерживаться одного и того же распорядка.Вы можете включить ванну, совместное чтение сказки и много объятий на ночь.

Убедитесь, что вашему малышу комфортно и есть все необходимое, если он проснется. Убедитесь, что любимая игрушка или одеяло находятся в пределах легкой досягаемости. Поставьте у кровати стакан с водой и оставьте включенным ночник, если вашему малышу не нравится темнота.

Сохраняйте тишину и успокаиваемость. Если ваш малыш просыпается ночью, выключите свет и как можно меньше разговаривайте с ним.

Посмотрите, сколько спит ваш малыш в течение дня.Слишком много сна может сделать их более беспокойными по ночам. Или может случиться так, что ваш малыш недосыпает днем. Как ни странно, переутомление может затруднить сон малыша в течение ночи.

Многим детям трудно снова уснуть, если они просыпаются ночью. Если ваш годовалый ребенок засыпает только тогда, когда вы там, ему может быть трудно снова заснуть без вас, если он проснется ночью. Таким образом, может помочь использование некоторых техник щадящего сна.Узнайте больше о тренировке сна, в том числе о подходах, при которых малыш не должен плакать.

В большинстве случаев сон вашего годовалого ребенка улучшится в свое время. Однако, если вы беспокоитесь о его сне или если ничего из того, что вы пытаетесь сделать, кажется, не помогает, поговорите со своим патронажным врачом или терапевтом. Они проверит наличие других причин, по которым ваш малыш может просыпаться ночью.

Если ваш малыш спал всю ночь, узнайте, почему он внезапно начал просыпаться.

10 реальных причин, по которым ребенок просыпается каждый час ночью

Хороший ночной сон имеет решающее значение для благополучия младенцев. Если ваш ребенок часто просыпается и не спит в течение нескольких часов ночи, это может помешать его росту и вызвать задержку в развитии.

Понимание того, почему ваш ребенок часто просыпается по ночам или бодрствует, может помочь вам предпринять необходимые действия и обеспечить ему более продолжительный сон в ночное время.

Читайте дальше, мы расскажем вам возможные причины, по которым ваш ребенок часто просыпается по ночам, и дадим вам несколько советов, которые помогут вашему ребенку спать дольше.

Почему некоторые дети не спят дольше?

Ночные бодрствования довольно часто встречаются у младенцев и детей ясельного возраста. Четверть родителей с детьми в возрасте до пяти лет сообщают, что их малыши испытывают проблемы со сном (1).

Новорожденный обычно часто просыпается ночью из-за голода. После того, как они пересекли четырехмесячную отметку и вы начали отлучать их от груди ночью, они должны спать дольше. Однако, несмотря на правильное кормление, если ваш ребенок часто просыпается по ночам, вам следует попытаться определить первопричину.

Вот несколько возможных причин, по которым ваш ребенок может часто просыпаться по ночам:

1. Голод

Происходит ли нарушение цикла сна вскоре после того, как вы укладываете ребенка спать каждую ночь? Если да, велика вероятность, что ваш ребенок не получает адекватного кормления перед сном. Если вы только начали отлучение от груди ночью, ребенок часто может просыпаться голодным, пока он не привыкнет к новому графику.

2. Дискомфорт

Основное средство общения вашего ребенка — это плач.Если они не могут спать более 2–3 часов подряд, это может быть связано с некоторым дискомфортом, и они могут просыпаться с плачем, чтобы привлечь ваше внимание к проблеме. Внимательно следите за движениями ребенка в течение дня, чтобы не забывать о шишках или синяках на его теле.

Дискомфорт может также возникнуть из-за слишком толстых или слишком тонких одеял, игрушки, спрятанной под одеялами, загрязненных подгузников и т. Д.

3. Носовая блокировка

Младенцы дышат через нос, то есть они преимущественно используют нос вдыхать и выдыхать.Заложенность носа у ребенка может вызвать серьезные проблемы с дыханием и, в свою очередь, привести к нарушению сна.

4. Боль в животе

Очень частая жалоба у младенцев — газообразование. Это может вызвать боль в животе и заставить ребенка просыпаться во время сна, а также ночью.

5. Шумная обстановка

Проезжающий грузовик, ревущий рингтон или даже разговор между вами и вашим партнером, который вы забыли вести шепотом — все это может нарушить сон вашего ребенка.

6. Привычки

Если ваш ребенок привык спать нерегулярно и в течение различной продолжительности, это может стать привычкой и привести к частым ночным пробуждениям.

7. Инфекция или болезнь

Ваш ребенок также может часто просыпаться из-за инфекции или болезни. Если ваш ребенок находится в стадии ползания, он, как правило, схватывает вещи и кладет их в рот, что увеличивает вероятность заражения инфекциями, что приводит к частым пробуждениям по ночам. А если ваш ребенок заболел какой-либо болезнью, например, простудой или лихорадкой, он может быть раздражительным и часто просыпаться.

8. Прорезывание зубов

Младенцы суетливы, когда прорезываются зубы, и это может не дать им уснуть по ночам. Если вы заметили такие симптомы, как обильное слюнотечение, раздражительность, покраснение щек и десен, а также чрезмерное кусание или жевание, боль при прорезывании зубов может мешать вашему ребенку спать по ночам.

9. Изменение окружающей среды

Изменение окружающей среды также может вызвать частые ночные пробуждения. Если вы переместите ребенка из своей комнаты в их комнату или переместите его с матраса в кроватку, ему может потребоваться несколько ночей, чтобы привыкнуть к новой среде, и это приведет к частым ночным пробуждениям.

10. Режим сна

У многих родителей есть режим сна, чтобы уложить малыша спать. Это может быть пение колыбельных, музыка, раскачивание, воркование или прогулки с младенцем на руках. Если вы сделаете что-либо из этого, чтобы уложить ребенка спать, он не сможет заснуть самостоятельно после ночного бодрствования, если вы не сделаете то же самое снова и снова.

11. Основные этапы развития

Младенцы также могут испытывать нарушение цикла сна, когда они приближаются к этапам развития.Например, когда они научатся издавать звуки или хватать предметы, вы обнаружите, что они посреди ночи практикуют новый навык. Вы можете заметить это впервые на стадии 4-месячного регресса сна (2). Это довольно распространенное явление, хотя не у всех младенцев. На этом этапе малыши осваивают много интересных навыков, и это не дает им уснуть по ночам. Подобные циклы регресса сна происходят и на более поздних стадиях.

Советы, которые помогут вашему ребенку спать дольше ночью

Количество сна, необходимое младенцам, может варьироваться в зависимости от их возраста и режима сна.Младенцу необходимо около 14-17 часов сна в сутки с перерывами на кормление каждые 3-4 часа. Некоторые младенцы спят до 19 часов. К двум-трем месяцам младенцы начинают спать по пять-шесть часов подряд (3).

Исследования показывают, что цикл сна — это динамический процесс, который быстро меняется в течение первых нескольких лет жизни (4). Когда младенцам исполняется около десяти недель, они начинают спать легче, чем раньше, а также спят дольше. Кроме того, продолжительность их дневного сна сокращается, а время бодрствования увеличивается.

Однако, если ваш ребенок несколько раз просыпается в течение ночи и недосыпание сказывается на его здоровье или темпераменте, вы должны вмешаться. Мы предлагаем несколько стратегий, которые вы можете использовать, чтобы позволить вашему ребенку спать дольше или успокоить себя. обратно спать быстро.

1. Хорошо кормите их

Убедитесь, что ваш ребенок хорошо накормлен, прежде чем уложить его спать на ночь. Кроме того, возьмите за привычку отрыгивать ребенка после каждого кормления и перед тем, как укладывать его спать. Это высвобождает воздух из желудка и предотвращает дискомфорт и боль в животе.Чтобы узнать больше о том, когда и как кормить ребенка, прочитайте эту информативную статью.

2. Установите расписание

Создание и соблюдение распорядка, ведущего ко сну, помогает вашему ребенку расслабиться и расслабиться, поэтому он засыпает без особой суеты и дольше спит. Хорошая стратегия — петь или играть успокаивающую музыку, когда наступает ночь, вместо более шумных занятий, таких как игра в пикабу со своим малышом.

3. Добавьте белый шум

Белый шум — это звук, который создается при объединении звуков разных частот.Поскольку он содержит все частоты, он используется для маскировки других звуков в комнате. Вы можете приобрести машину для устранения белого шума или загрузить приложение для устранения белого шума, которое поможет вашему ребенку заснуть. Исследования показывают, что младенцы засыпают раньше, когда они находятся в среде с белым шумом (5).

4. Помогите своему ребенку уснуть

Научите ребенка успокаивать себя, чтобы заснуть, когда он просыпается посреди ночи. Эта тренировка сна создает идеальную ситуацию, когда вы и ваш партнер спите непрерывно, а ваш ребенок учится утешать себя, не нуждаясь в вашем присутствии или помощи.Прочтите этот пост, чтобы узнать, как научить ребенка успокаиваться.

5. Следите за их дневным сном

По мере роста ребенка количество необходимых ему часов сна сокращается. Частый и продолжительный дневной сон может повлиять на их сон ночью. Следите за их дневным временем сна и старайтесь постепенно минимизировать общее время дневного сна. Это может помочь вашему ребенку спать дольше, не просыпаясь между ними.

6. Создайте успокаивающую атмосферу

Настройте среду, в которой ребенок находится, когда он ложится спать.Приглушите свет, включите успокаивающую музыку или включите машину белого шума, чтобы создать благоприятную среду для перехода вашего ребенка в «спящий режим». Вскоре ваш ребенок начнет связывать эту конкретную среду со временем сна, что упростит вам задачу. уложить их спать.

7. Не держите ребенка на руках

Ваша немедленная реакция, когда вы слышите, как ребенок плачет посреди ночи, — это поспешить, чтобы обнять и утешить его. Однако это может привести к обратным результатам по двум причинам.Во-первых, когда вы берете ребенка из кроватки и держите его на руках, это еще больше его беспокоит и полностью разбудит. Вместо этого, если вы немного подождете, пока ребенок успокоится, он может снова заснуть самостоятельно. Во-вторых, если вы будете торопиться каждый раз, когда ваш ребенок плачет, он может так и не научиться успокаивать себя, чтобы снова заснуть.

8. Смените подгузники ребенку

Влажные подгузники не способствуют спокойному ночному сну. Если ваш ребенок часто просыпается, первое, что вам следует сделать, это проверить, нужно ли менять подгузник.Кроме того, если ваш ребенок просыпается голодным ближе к полуночи, рекомендуется сначала сменить подгузник, а затем покормить его, чтобы сразу после этого он мог уснуть комфортным сном.

9. Разделите бремя со своим партнером

Одна из наиболее важных стратегий, позволяющих справиться с частыми ночными пробуждениями вашего ребенка, — разделить бремя с вашим партнером. Если вы по очереди ухаживаете за ребенком и снова укладываете его спать, это гарантирует, что вы хорошо выспитесь и будете чувствовать себя свежими, чтобы справиться с ребенком на следующее утро.Даже если ваш ребенок находится на грудном вскармливании, нет причин, по которым ваш партнер не может позаботиться о ночном кормлении, используя ранее сцеженное охлажденное молоко.

Мать может кормить ребенка грудью, а затем поручать уложить ребенка спать своему партнеру. Разделение ответственности за утешение ребенка во время ночного бодрствования также дает паре прекрасную возможность сблизиться и расти как родители.

Часто просыпаться ночью, нерегулярные циклы сна и слишком поздно ложиться спать — все это довольно часто встречается у младенцев.Младенцы могут проявлять все это поведение по разным причинам в разном возрасте. Это помогает узнать причины частых пробуждений. Попробуйте советы, упомянутые выше, и вскоре вы сможете уложить ребенка спать спокойно в течение нескольких часов, в то время как вы и ваш партнер также будете хорошо выспаться.

Ссылки:

Статьи MomJunction написаны на основе анализа исследовательских работ авторов-экспертов и организаций. Наши ссылки состоят из ресурсов, созданных властями в соответствующих областях.Вы можете узнать больше о достоверности информации, которую мы представляем, в нашей редакционной политике.

Как мы спим Тренировали нашего шестимесячного ребенка за 2 дня! • Эта мама любит жизнь

Привет! Если вы похожи на меня, вы отчаянно хотите спать! Я написал этот пост, когда моему маленькому парню было 6 месяцев, теперь у меня есть мальчик и девочка, которые спят с 7 вечера до 7 утра каждую ночь (и дремлют днем). Вы можете подписаться на меня и написать мне в Instagram, если у вас есть какие-либо вопросы! Я рада помочь! @thismamaloveslife Удачи 🙂 https: // thismamaloveslife.ru / 2019/12/11 / how-to-holiday-gift -pting-stress-free-this-christmas /

Первые несколько месяцев своей жизни Хадсон неплохо спал. На ранних стадиях я просыпался, чтобы кормить его 2-3 раза за ночь, пока постепенно он не начал просыпаться только один раз для быстрого кормления. Мы рано ложились спать в 19:00, и я подумал, что у нас все отлично! Я надеялся, что Хадсон скоро начнет спать всю ночь, что позволит нам обойти любые тренировки по сну или когда-либо позволить ему выплакаться в своей кроватке.

Внезапно, примерно через 5 месяцев, вместо того, чтобы просыпаться только один раз, чтобы покормиться, он начал просыпаться 3-4 раза за ночь, из-за чего я была измотана! Иногда он просыпался через час после того, как я его только что покормила, поэтому мы знали, что он не голоден каждый раз. Мы по очереди пытались успокоить его с помощью соски (которая иногда помогала ему снова заснуть), но все чаще он начинал плакать через несколько минут, когда она выпадала. Я так устал, что просто начал убаюкивать его, чтобы он снова уснул.Это продолжалось неделями, и казалось, что это самое простое решение. Я приносил его с нами в постель и кормил, пока он не отошел, а затем на цыпочках возвращался в детскую и укладывал его в кроватку.

После небольшого чтения и нескольких советов от близких друзей мы поняли, что пришло время для «жесткой любви». Хадсону нужно было разработать стратегии самоуспокоения. Я также знал, что он использовал «уход за ребенком» как ПОДДЕРЖКУ, чтобы заснуть, и становился зависимым от него. Мне нужно было положить этому конец.Вскоре после того, как Хадсону исполнилось 6 месяцев, мы приучили его ко сну, используя следующие методы. В общей сложности это заняло 2 ночи, и с третьей ночи он волшебным образом спал с 19:00 до 7:00 (да, 12 часов!) КАЖДУЮ НОЧЬ с тех пор!

Я уверен, что нас считают «счастливчиками», поскольку 2 дня, вероятно, не являются нормой, но даже если бы процесс занял недели, это все равно того стоило. Мы все более счастливы, более отдохнувшими, и в результате вся семья просто лучше функционирует.

Я читал, что младенцы возраста Хадсона должны спать по 15-16 часов каждые 24 часа.Он состоит из 3-х дневных сна, в общей сложности около 3-4 часов сна, в дополнение к 12-часовой ночи консолидированного (непрерывного) сна. Я не был готов не выходить из дома и полностью прекратить свою жизнь, чтобы соблюдать строгий и регламентированный график сна, однако я знал, что нам нужно напрячься! Я хотел убедиться, что он спит хотя бы 3 часа в день, и хотел, чтобы он мог засыпать самостоятельно (практически без плача). Я также хотел отказаться от соски, так как беспокоился о том, что буду одним из тех родителей, которые ходят всю ночь, чтобы забрать ее каждый раз, когда она выпадает из кроватки и плачет ребенка.

Вот расписание, которому мы следовали во время тренировки сна:

7:00 утра: просыпаться, Feed , Playtime (мы попытаемся отложить его утреннее кормление на 5-10 минут после того, как он проснется, сменив подгузник и сказав доброе утро своим мягким игрушкам и т. Д. — это помогает обеспечить раннее подъем не является проблемой из-за задержки утреннего кормления)


9:00 — 9:30: начало первого сна

10:30 — 10:45: пробуждение, канал , время воспроизведения

12:45 — 13:15: начало второго сна

14:00 — 14:30: Пробуждение, канал , время воспроизведения

16:30: начало третьего сна (этот сон с тех пор был прекращен, так как мы заметили, что он не нуждался в нем в последние несколько недель после того, как ему исполнилось 7 месяцев, но я думаю, что в то время это было важно.)

17:00: Пробуждение, канал , время воспроизведения

18:30: начало процедуры перед сном ~ Feed, Bath, Story, Kiss

19:00 — 19:15: отключение света

ВРЕМЯ ПРОБУЖДЕНИЯ

Мы следовали приведенному выше графику, имея в виду, что ему нужно было спать каждые 2-2,5 часа в течение дня. Он часто проявлял признаки сонливости (зевал и протирал глаза), и мы начинали его режим сна. Во время первых двух дневных снов, если он просыпался раньше, чем прошел час, мы оставляли его на несколько минут, и он часто снова засыпал.Имейте в виду, что приведенный выше график не всегда строго соблюдался, и были дни, когда он дремал в машине, когда мы не могли быть дома, чтобы уложить его в кроватку. В идеале, однако, вы должны строго следовать этому графику в течение как минимум двух недель, пока ребенок не будет в норме.

КОРМА

Я следил за тем, чтобы в течение дня давал Гудзону 5-7 хороших кормов. Я кормила его грудью в то время, которое указано в приведенном выше расписании, но также давала ему два «закуска».Обычно один раз перед сном перед этим утром и снова во второй половине дня. Также было очень важно, чтобы его последние два кормления были обильными, и я чувствовал, что ему достаточно, чтобы выспаться всю ночь. Нам никогда не нужно было добавлять добавки, но на этих более поздних кормлениях некоторые мамы определенно могут добавить дополнительную бутылочку или долить смесь, если это необходимо.

* Теперь, когда мы включили твердую пищу в рацион Хадсона, он стал употреблять твердую пищу вместо «закусок». Обычно «завтрак» подается утром около 8:30 (до утреннего сна), а его «ужин» — с 17:30 до 18:00.По большей части мы применяем Baby Led Weaning, но также добавляем необычное пюре. Самое важное — следить за тем, чтобы ребенок получал пищу, богатую питательными веществами. Подробнее о BLW и наших Foodie Adventures в следующем посте!

ОБЫЧНЫЙ ВРЕМЯ

Мы продолжаем этот распорядок каждую ночь, и это работает как нельзя лучше. Очень редко у Хадсона возникают проблемы с засыпанием самостоятельно, и каждую ночь его укладывают в постель бодрствующим.Обычно он засыпает в течение нескольких минут. Обычно время отхода ко сну занимает около 30-45 минут, а без ванны — всего 20-30 минут. Мы предпочитаем не мыть Хадсона каждую ночь, однако в начале тренировки сна это, вероятно, полезно, поскольку младенцы любят повторение и предсказуемый распорядок дня.

1. Ванна и детский массаж.

2. Переодеться в пижаму

3. Покормите (НЕ позволяйте ребенку уснуть — постарайтесь удержать ребенка в напряжении, щекоча ноги или потирая уши)

3.Тихая игра и сказка на ночь

4. Положите в спальный мешок и включите White Noise Machine. (В это время я бы еще спел «Twinkle Twinkle Little Star»)

5. Положите в кроватку (не спите) и произнесите ключевую фразу на ночь. «Спокойной ночи, Хадсон, мама и папа тебя любят».

6. Выйдите из комнаты и закройте дверь.

ТОВАРЫ, КОТОРЫЕ МЫ ИСПОЛЬЗУЕМ

1. Машина белого шума Skip Hop Owl — Мы используем только настройку «постоянного звука» белого шума, которая продолжается всю ночь.Это похоже на продолжающиеся океанские волны. Наличие аппарата белого шума помогает блокировать любые внешние шумы (в нашем случае: автомобили, посуда, телевизор и поезда!). Кроме того, если ребенок просыпается ночью, этот постоянный звук должен помочь ему заснуть самостоятельно.

2. iBaby Monitor — Это было потрясающе. Он подключен к WIFI на наших телефонах, и мы оба можем проверить его, где бы мы ни находились. Он также имеет настройки предупреждений и возможности изображения / видео. Видеомонитор имеет решающее значение при тренировке сна, потому что вы можете следить за ребенком, физически не заходя в комнату.

3. Мешок для сна — рекомендуются, поскольку они намного безопаснее, чем свободные одеяла, и позволяют ребенку чувствовать себя уютно и безопасно, когда он находится в кроватке. Укладывать ребенка в спальный мешок — это часть ночного распорядка.

4. Lovey: Flat Out Bear — Это может быть миловидный (душный) на ваш выбор! Когда ребенок приучен ко сну, его любимый помогает, давая ему что-то, чем можно пообниматься, например защитное одеяло. Они могут жевать его, если прорезываются зубы, или просто обнимать, пока не заснут.Когда родился Хадсон, он получил от своей тётушки в Австралии медведя Flat Out, и ему это очень понравилось. У него также есть Jellycat Bunny Lovey — он любит использовать его, чтобы вздремнуть!

Другие предметы первой необходимости для малышей, без которых я не могу жить!

КРОВАТЬ

Для того, чтобы Хадсон разработал стратегию сна самостоятельно и без реквизита, самым важным была последовательность. Как только ключевая фраза произнесена и мы знаем, что ему удобно в своей кроватке (накормил, переоделся и отрыгнул), мы скрестили пальцы, и он пошел спать!

• Если он протестовал дольше 10 минут, один из нас возвращался в комнату, говорил ключевую фразу, осторожно касался похлопыванием или потирал голову, НО ОН БЫЛ НЕ ПОДБИРАЛ ИЛИ ВЫНОСИЛ ИЗ КРИБА .Мы никогда не задерживались дольше 30 секунд. Важно помнить, что не наша задача — уложить ребенка спать, мы здесь, чтобы утешить его, но теперь его работа — научиться спать.
• Если вход в консоль заставляет ребенка больше расстраиваться, или если вы, кажется, не помогаете … тогда выйдите из комнаты и не продолжайте входить. К счастью, после того, как вы зашли один или два раза, Хадсон обычно засыпал в течение нескольких минут. Это можно повторять каждые 10 минут или около того, пока ребенок не заснет.
• Убедитесь, что в детской комнате темно.Мы вложили средства в плотные шторы и жалюзи, которые помогли исключить проникновение раннего утреннего света в комнату, а также помогли затемнить комнату для сна. Мы также не использовали ночник.
• Мы ни разу не дали Хадсон пустышку с тех пор, как начали тренировать сон. Хотя он был у него только изредка, я думаю, он забыл, что он когда-либо существовал. Постарайтесь убрать все «реквизиты».

НОЧНОЕ ПРОБУЖДЕНИЕ

В первую ночь тренировки сна Хадсон все же просыпался 3 раза за ночь.Каждые 10 минут он плакал, казалось, 10 часов! Это особенно сложно, когда вы очень устали и терпеливо смотрите на часы. Это было самым сложным для нас, но важно, чтобы вы продолжали его выполнять. Опять же, постоянство — это все, когда вы тренируетесь во сне, и вам нужно следовать, иначе ребенок запутается, и любой прогресс будет напрасным.

• Когда ребенку исполнится 6 месяцев и он наберет определенный вес (уточните это у врача), он сможет спать всю ночь без кормления.Хадсон просыпался ночью и по привычке ел. Он, вероятно, считал, что без этого не сможет заснуть. Было важно, чтобы я не сдавался и не кормил его, особенно если он протестовал, так как это разрушило бы все, что мы делали, и только научило бы его тому, что если он будет плакать достаточно долго, он получит то, что хочет.
• Мы должны подождать 10 минут, прежде чем ответить ему. Часто через 10 минут младенцы засыпают самостоятельно. Здесь мы наблюдали за ним на мониторе iBaby и отсчитывали минуты.Если через 10 минут ребенок все еще протестует, войдите и повторите те же приемы, что и перед сном (легкое похлопывание и успокоение).
• Мы не рассматриваем утро раньше 6:45. Если Хадсон просыпается до этого, мы считаем это ночным пробуждением и используем те же стратегии, чтобы вернуть его спать, не кормив его. Когда он просыпается утром, мы придаем большое значение тому, что это утро (открывая шторы и громко говоря: «Доброе утро, Хадсон!» И т. Д.). Затем мы выводим его из спальни для первого кормления.
• Начиная с тренировки сна, нам ни разу не приходилось менять подгузник Хадсон посреди ночи. Если нет крайней необходимости, постарайтесь этого избежать.

НАПИТАНИЕ

Мы создали простую 5-минутную процедуру для сна. Он состоял из смены подгузника, закрытия шторы, прочтения рассказа (короткого), включения аппарата белого шума, помещения ребенка в кроватку, пожелания спокойной ночи, закрытия двери. Иногда он протестовал во время сна, но обычно это длилось недолго.Вы можете повторить те же приемы, что и перед сном, но помните, что существует ограничение по времени. Некоторые дремоты могут быть короче, пока ребенок не научится быстро и самостоятельно засыпать.

Поскольку мы перешли на дневной сон 2 раза в день, Хадсон обычно спит с 9:15 до 10:45 и снова с 13:00 до 14:30 (иногда дольше). Мы никогда не разбудим его ото сна, если нам не нужно куда-то идти. Мы обнаружили, что у него действительно возникали проблемы с засыпанием, только если он не ел заранее. Поэтому убедитесь, что ребенок хорошо накормлен, и постарайтесь воздержаться от кормления грудью / кормления из бутылочки, чтобы он заснул.Иногда мне все еще нужно покормить Хадсона незадолго до его сна, но я стараюсь, чтобы он не заснул при этом. Работа с графиком WAKE> EAT> PLAY> SLEEP поможет разорвать ассоциацию питания со сном.

Если Хадсон просыпается до того, как закончился 1 час сна, мы оставляем его и ждем 10 минут, прежде чем войти. Это считается коротким сном (менее 1 часа), и мы обнаружили, что он обычно засыпал самостоятельно в течение этого времени. 10 минут. Если не удается вернуть ребенка спать, вы всегда можете перенести время сна в этот вечер на более ранний срок, если у ребенка плохой дневной сон.

БОЛЬШЕ ИЗ НАШЕГО ОПЫТА

В первую ночь, когда мы начали тренировать сон, Хадсон начал скулить через несколько минут после того, как поместил его в кроватку и закрыл дверь. Наша цель состояла в том, чтобы войти и успокоить его через 10 минут, а через 8 минут он фактически заснул. Уф, какое облегчение мы думали, пока он не проснулся в час ночи в слезах! Бодрствуя, я наблюдала за радионяней, казалось, самые долгие 10 минут в моей жизни, а затем мой муж вошел, чтобы успокоить его, положив руку ему на голову и сказав: «Все в порядке, папа здесь, иди спать.«Он все еще плакал, когда Марк вышел из комнаты, и мы наблюдали за монитором еще 7-8 минут, пока он не заснул. В 3 часа ночи он проснулся и снова плакал, и мы оставили его в слезах примерно на 12-13 минут. Я решил не входить в 10 минут, так как я видел, что он пытается устроиться поудобнее и, возможно, скоро засыпает. Он проснулся снова в ту ночь в 5 часов утра и плакал почти 20 минут, прежде чем снова заснуть. В этот момент я просто так устал… Думаю, я привык слышать его плач, что просто ждал, и это сработало.Когда было утро (7:00), и мы услышали, как он просыпается (играет в своей кроватке), мы оба вошли и подняли большой шум из-за того, что сейчас утро, и я привел его в нашу комнату, чтобы накормить его. Несмотря на то, что это была тяжелая первая ночь, я был так впечатлен, что он 12 часов не ел.

Вторая ночь Хадсон лег спать около 19:00 с небольшими жалобами (вероятно, благодаря тому факту, что мы установили это время отхода ко сну рано) и просыпался только один раз около 4:00 утра. Мы позволили ему поплакать минут 15, прежде чем я вошел и успокоил его.Я уже чувствовал себя рок-звездой, проспав этот беспрерывный сон до 4:00 утра, и не мог поверить в улучшение, произошедшее за ночь до этого! Войдя внутрь, Хадсон заснул через 6 минут. Утром мы были в восторге, он проснулся только один раз и пережил еще одну ночь, не нуждаясь в корме.

На третью ночь Хадсон спал с 19:00 и не просыпался до 7:00. Это было невероятно. Я чувствовала себя новой женщиной, и я уверена, что Марк почувствовал себя новым мужчиной! Мы были «на седьмом небе от счастья», и пара тяжелых ночей и небольшое расписание / распорядок позволили нашему ребенку спать 12 часов подряд.Он так хорошо адаптировался, и мы были так счастливы, что сделали это.

Во время следующего осмотра Хадсона я все рассказал нашему Доку! Она сказала: «Ага! Это лучший способ! Я все время говорю родителям, что им нужно использовать метод Фербера, но многие люди просто слишком напуганы, чтобы пытаться, или не хотят, чтобы их дети плакали ». На самом деле, мы использовали метод Фербера, но не полностью. Его также называют методом «Проверка и консоль». Для получения дополнительной информации о методе Фербера щелкните здесь. Хотя я не прочитал всю его книгу «Решите проблемы со сном вашего ребенка», друзья очень рекомендовали ее.

ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНЫЕ СОВЕТЫ

• Начните тренировку сна с распорядка сна и позаботьтесь о том, чтобы вздремнуть позже. Делайте то, чем вы сейчас занимаетесь в течение дня, чтобы дать ребенку вздремнуть, чтобы он хорошо отдохнул в первую ночь тренировки.
• Начните, когда ребенку исполнится 6 месяцев, и он получает достаточно еды / прибавляет в весе, чтобы спать всю ночь.
• Ключ к тому, чтобы это работало, — последовательность. Без обмана. Если вы придете на вторую ночь и начнете обнимать ребенка, вам придется начинать все сначала.Не только это, но это сбивает с толку и несправедливо по отношению к ребенку.
• Помните, что важно помочь вашему ребенку научиться успокаиваться и лучше спать. Он учит их саморегуляции, а сон необходим для развития. Временами это может быть сложно, но ребенок не запомнит этого, когда станет старше. Это делает детей более здоровыми, счастливыми и уравновешенными.

Есть вопросы или мысли? Тренировки для сна сработали для вас? Прокомментируйте, пожалуйста, ниже 🙂

Получите ваши детские пирожные спать 8 часов через 8 недель! — Hello Ivory Rose

С субботой, друзья! Я смеюсь прямо сейчас над идеей, что я собираюсь поделиться своим распорядком о том, как я смог заставить всех 4 своих детей спать 8 часов к 8 неделям, учитывая, что я на 100% нахожусь в режиме выживания из моего скачок роста ребенка за последние 3 дня.Да, рывки роста каждый раз застают меня врасплох и ударяются, как тонна кирпичей. Весь график выкидывается, и они все время кормятся. В этот момент я думаю, что лучше всего плыть по течению и кататься вместе со своим ребенком, поскольку скачки роста происходят каждые 3-4 недели.

SO, тренировка сна. Я ненавижу это. Мне не нравится эта часть воспитания детей. Но, оглядываясь назад, я прочитал On Becoming Babywise (ОГРОМНОЕ спасибо моей невестке Бриттани) во время моей первой беременности. Это было лучшее, что я могла сделать.Я также прочитал много-много статей о планировании занятий, взял все, что узнал, и адаптировал их к каждому ребенку и ситуации в нашей семье в то время. Некоторым из моих детей было легче приспособиться к распорядку дня, чем другим, но распорядок помог всем им стать более предсказуемыми и счастливыми во время бодрствования и, в конечном итоге, спать всю ночь. (Я не встречал мамы, которая читала и полностью выполняла расписание, которое не имело бы такого же успеха! Так что нет, мне не просто повезло с четырьмя отличными спящими.Разве это не было мечтой 😉)

Но, во-первых, это сообщение в блоге НЕ написано для того, чтобы убедить кого-либо в том, что это правильно для их семьи. Я видел тонны стыда, извергнутого мамами, которые думают, что планирование рождения ребенка означает, что вы явно не любите своего ребенка. Некоторые из мифов подразумевают, что ребенок находится на постоянном распорядке дня, что означает, что ребенка нельзя кормить грудью, потому что вы потеряете ваши запасы пищи (абсолютная подделка! Это моя спасительная милость за то, что я могу кормить своих близнецов + Я кормлю исключительно грудью Эйвери сейчас).Или миф о том, что распорядок дня требует, чтобы вы заставили ребенка плакать (весь смысл расписания состоит в том, чтобы распознать потребности вашего ребенка и отреагировать на них. Это единственный способ узнать, когда с моим ребенком что-то действительно не так). Или миф о том, что расписание требует, чтобы ваш ребенок проголодался (я имею в виду, если мы друзья FB / Insta, то вы видели идеальный двойной подбородок Эйвери. Babywise буквально заявляет, что в общей сложности НУЛЬ раз, чтобы не кормить голодного ребенка Тем не менее, в нем говорится, что нужно кормить голодного ребенка не менее 27 раз.Опять же, это сообщение в блоге было предназначено для того, чтобы поделиться моей историей и для мамы, которая спросила меня, с чего она может начать с создания последовательного распорядка для себя и своего новорожденного ребенка. Это не для мамы, которая решила, что расписание не для нее. Вы знаете свою личность и знаете, что подходит вам и вашему ребенку. Это был мой опыт с тем, что сработало для меня! И, к сведению, вы не можете сильно увлечься составлением расписания. Вам нужно идти ва-банк, потому что ключ — ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНОСТЬ. Вот почему составление расписания для моих детей сработало лучше всего для меня, так как я могу оставаться дома, когда они только что с небес, чтобы посвятить время изучению того, по какому типу расписания мой ребенок счастлив больше всего.Двигаемся дальше…

Мне нравится начинать тренировку сна пораньше, потому что мне кажется несправедливым учить моего ребенка засыпать определенным образом (например, качаться или кормить грудью) только для того, чтобы потом через несколько недель или месяцев развернуться и убрать все это. Причина ранней тренировки сна, которая имела для меня наибольший смысл, заключается в том, чтобы «начать так, как вы хотите продолжать». Я хотел, чтобы мои дети ложились спать в своих кроватях, когда они мне нужны. Эта тема может стать невероятно длинной, так как существует ТАКОЕ много важных ситуаций и иерархий! Я начну с основных вещей, которые я сделал со своими тремя старшими детьми и Эйвери за ее короткие 8 недель, проведенные с нами.С учетом сказанного, я никогда не тренировал спать старшего ребенка или ребенка (но, надеюсь, принцип постоянства все равно будет применяться). Мой опыт тренировки сна, моего первого ребенка был успешным, что побудило меня придерживаться того же графика с моими близнецами, а затем и с этим нашим последним ребенком. Оно работает! Я скажу, тренировка сна подходит не всем. Я это полностью понимаю! Для моей семьи принесение в жертву тренировок по сну и постоянный распорядок дня сделали жизнь всех более счастливой и предсказуемой.

(Как круто эта трехъярусная кровать, построенная их дедушкой ?! Мои трое постарше живут в одной комнате. Это вечеринка ;-))

Поехали! Есть 2 основные вещи, на которых я сосредоточился в первые 2 месяца после рождения ребенка. Первое и самое главное — дать малышу возможность полноценно вскармливаться. Во-вторых, необходимо иметь постоянный график ПРОБУЖДЕНИЯ / ЕДА / ИГРЫ / СНА.

Полное кормление. В течение первых 6 недель время кормления должно составлять 20-40 минут. Это так долго! Младенцы, находящиеся на грудном вскармливании, особенно становятся сонными после 10 минут кормления, и в этом случае вы либо создаете перекус, либо можете не дать ребенку заснуть, чтобы он закончил полноценное кормление.Поверьте, так легко заснуть с ребенком или позволить ему снова уснуть, чтобы вы могли отдохнуть, поскольку эти первые 2 месяца утомительны. Мы находимся в режиме прямого зомби, и это не звучит привлекательно, чтобы заставить сонного ребенка кормить грудью дольше 10 минут. Потратьте всего 10-15 минут на то, чтобы снова разбудить ребенка, чтобы он закончил кормление. Но не допускайте, чтобы прошло более трех кормлений, которые не являются полноценными кормлениями. Ваш ребенок привыкнет перекусывать и встанет в течение часа или около того, потому что он голоден.Если ребенок даже не начинает кормление, дайте ему поспать еще 30 минут, а затем повторите попытку. Если ваш ребенок сосет 4-5 раз перед глотанием, значит, он спит, а это значит, что пора отрыгнуть и перейти на другую сторону. Это, безусловно, было самым трудоемким делом, но результат огромен!

просыпаться / есть / играть / спать. Это поможет создать здоровый график на весь день. Выберите время подачи и БУДЬТЕ ПОСТОЯННЫМИ. Обычно вы будете кормить ребенка каждые 2,5–3 часа. Выберите время для утреннего пробуждения и время отхода ко сну.Например, я выбрал 7:00 как время утреннего пробуждения и 19:00 как «время отхода ко сну» (я имею в виду, что это еще не совсем нормальное время отхода ко сну, так как вы увидите намного больше из них до восхода солнца. возвращается…). Я заметил, что Эйвери хорошо ела каждые 3 часа, поэтому я выбрал для нее время кормления: 7:00, 10:00, 13:00, 16:00, 19:00, 22:00, 1:00, 4:00. Таков был наш график на первый месяц. В 6 недель я перешел на 19, 21, 23, чтобы посмотреть, готова ли она отказаться от кормления посреди ночи. Я поставил будильник и все записал.Первое: разбуди их. Трудно сделать, особенно если ребенок может захотеть поспать утром или подольше вздремнуть, пока мама спит заслуженно! Далее: полное время кормления. Не позволяйте им уснуть во время кормления! Далее: Играйте во время, если только не «пора спать». Когда они крошечные, большую часть «времени бодрствования» тратят на кормление, и вы обычно хотите, чтобы все время бодрствования длилось в общей сложности 50–60 минут. Наконец: спать. Это сложно, но ребенка нужно уложить спать, пока он бодрствует.У меня такой же распорядок — пеленание, пение и т. Д., Поэтому Эйвери знает, что пора успокоиться и вздремнуть. Первые пару недель она почти спала, когда я ее уложил. Я также заставлял ее засыпать на мне по крайней мере 1 раз в день, чтобы впитать сладость и помочь ей быть достаточно гибкой, чтобы засыпать в разных условиях. (Я не делал этого со своим первым ребенком, и ей было трудно засыпать где угодно, кроме своей кроватки.) После этого я кладу ее бодрствующей в ее кроватку, и она либо сразу уснет, либо будет суетиться 5- 12 мин.Если она плачет дольше этого времени, я подниму ее, проверю подгузник, убеждаюсь, что ей удобно, проверяю, нет ли отрыжки / газов, затем опускаю ее и даю еще 10 минут. Этого еще не произошло с Эйвери, но произошло с остальными тремя, если они все еще не собираются спать после вторых 10 минут, я кормлю их снова и сразу же кладу обратно.

Итак, типичный пример. Я разбужу Эйвери в 7 утра и займусь медсестрой. Первые несколько недель, если она начинала засыпать через 10 минут, я разговаривал с ней, шевеля пальцами ног и держась за пальцы.Я бы снял с нее пеленки или сменил ей подгузник, чтобы разбудить ее. Я делал все возможное, чтобы кормить ее в течение 20-40 минут. (Становится намного легче по прошествии нескольких недель, когда они начинают «просыпаться»). Когда я чувствую, что она полностью накормила, я отрыгиваю ее и играю с ней до конца часа бодрствования. Примерно в 7:50 я плотно закутываю ее в пеленку и убеждаюсь, что у нее нет отрыжки, прежде чем укладывать ее обратно в постель (пока она еще не спит) к 8 утра. А потом в 10:00 все начнется заново! Я проявляю гибкость, если ей нужно спать дольше или раньше, но стараюсь вернуться к постоянному графику к обеду.С моими близнецами Итан хотел кормить каждые 2 часа, в то время как Шарлотта была сонной малышкой и кормила каждые 4 часа. Я пошел на компромисс, кормя их каждые 3 часа. Я много работала, чтобы дать Итану долгое и полноценное кормление, и много работала, чтобы не давать сонной Шарлотте спать во время кормления. Наличие у них одного и того же графика было самым большим благословением и до сих пор является моим самым большим советом для любой мамы-близнеца.

Ну вот и все! Очень простое руководство по составлению постоянного расписания для ребенка! Эйвери борется со страшным «колдовским часом» и должна скоро закончить всплеск роста, но прошлой ночью она спала с 11 вечера до 6 утра.Ее «колдовской час» длится с 18 до 11 вечера каждую ночь, поэтому я много обнимаюсь, кормлю вместе (кормлю ее каждые 1-2 часа) и катаюсь, пока он не пройдет! Я невероятно благодарен этому маленькому уголку Интернета, чтобы выразить и поделиться идеями о том, как облегчить материнство.