Нет, мой ребенок не спит всю ночь
Если бы я получал доллар каждый раз, когда меня спрашивают: «Ты много спишь?» или «Он спит всю ночь?» Я бы жил в особняке в Беверли-Хиллз и у меня была бы определенно ночная медсестра.
Но, к сожалению, я не получаю никакой компенсации, когда получаю этот вопрос (много). Честно говоря, кажется, что я получаю это почти каждый божий день, будь то любопытный незнакомец, благонамеренный член семьи или друг, и мой ответ всегда скорее смех, чем реальный ответ, потому что… ну, Желаю!
Хотел бы я, чтобы он спал «всю ночь», даже если «сон в течение ночи» означал всего шесть часов подряд. Это было бы потрясающе! Но мой ребенок не из тех младенцев, которые начали спать всю ночь в возрасте шести недель. И кого я обманываю, три часа сна было бы здорово!
Но сейчас это не наша реальность, поэтому «ночная няня» — это мой замечательный муж и я, и мы до сих пор просыпаемся каждые два часа ночи, плюс-минус, чтобы покормить или утешить нашего 6-месячного ребенка.
Итак, давайте пройдемся по обычному контрольному списку вопросов, которые мы слышим и задаем себе:
У вас в комнате кромешная тьма, спросите вы? Ага.
У вас есть звуковая машина ? Ага.
Вы пеленаете? Ага. (А теперь с раскинутыми руками, так как он стал старше.)
Вы тренировались спать? А вы пробовали Baby Wise? Выплакаться? Ферберизация? PUPD?
Пробовали ли вы усыпить его, когда он сонный, но не спит?
Вы ждали, что произойдет, когда он проснется, прежде чем поднять его?
Да, и еще раз да; и он плачет. Тогда мы должны сосать его сопли сопливой присоской. И дайте ему противогрибковую воду
, потому что из-за его плача у него развилась самая тяжелая форма икоты, известная детям. Тогда это будит его полностью.
Итак, мы снова качаем его, покачиваем и напеваем, чтобы он заснул.
И я снова задумался… Мне действительно не помешала бы эта ночная медсестра.
Несмотря на то, что я очень устала, правда в том, что я не возражаю против того, чтобы моего ребенка кормили грудью каждые два-три часа ночью, потому что ему нужны калории или, может быть, он просто хочет дополнительного сеанса объятий.
Когда ему было несколько недель, он не набирал вес так, как должен был, поэтому доктор заставил нас будить его каждые пару часов для кормления. В течение дня, если он спал, а с момента его последнего кормления прошло три часа, мы будили его от дремоты, чтобы наполнить желудок.
Как только его вес стал увеличиваться с нормальной скоростью, мы позволили ему разбудить нас когда ему нужно было покормить грудью. Он последовательно начал просыпаться каждые три часа ночью, с четырехчасовым интервалом, когда он впервые ложился спать. Конечно, мы обычно не ложились спать, когда он ложился, потому что нам нужно было помыть посуду или убрать белье.
Но эти более длинные четырехчасовые отрезки все равно были удовольствием! Затем, из-за четырехмесячной регрессии сна, прорезывания зубов или только Бог знает почему, его продолжительность сна сильно уменьшилась, когда ему было около четырех месяцев. И вот мы снова просыпаемся каждые два часа. Как и большинство новоиспеченных родителей, мы никогда не переставали ощущать последствия лишения сна даже при длительном сне, но они усугублялись, когда он снова просыпался каждые два часа.
Я провел бесчисленное количество часов в Google и Pinterest, пытаясь понять, почему мой ребенок не может спать дольше. Я продолжал думать, что должна быть причина, ответ, решение. И хотя я не нашла волшебного зелья или комбинации, чтобы усыпить моего ребенка, я нашла: мы не одиноки!
Не все дети спят всю ночь к шести месяцам. Я обнаружил, что довольно часто встречаются истории о детях, которые даже не спят всю ночь в возрасте одного года.
То, что работает для одного ребенка, может не подойти для каждого ребенка. И это нормально.
Не все родители будут чувствовать себя комфортно при обучении сну, когда их ребенок плачет. И это нормально.
Не каждый ребенок хорошо реагирует даже на приучение ко сну. И это тоже нормально.
Больше всего меня обнадежила новость о том, что мой ребенок будет спать всю ночь, когда будет готов. Не существует единого готового решения, которое могло бы исправить его режим сна.
Мы заставили его составить этот график сна, согласно которому он просыпается не менее шести раз за ночь? Может быть, мы и знали, но как мы узнаем об этом на самом деле?
Он использует грудь или папины объятия, чтобы успокоить себя, чтобы снова уснуть? Вероятно. Но когда он кормит грудью в третий раз посреди ночи, и я вижу двойное изображение на своем телефоне, пытаясь не заснуть, я вспоминаю, что это не будет длиться вечно.
Он не всегда будет хотеть, чтобы наши объятия снова заснули.
Несмотря на то, что я с нетерпением жду, когда он будет спать всю ночь или даже пять часов подряд, я знаю, что буду скучать по нему, так часто нуждающемуся во мне. В конце концов, он будет спать всю ночь, и я с нетерпением жду этого, но прямо сейчас я буду наслаждаться его полуночными объятиями.
По правде говоря, даже если бы я получал доллар каждый раз, когда кто-то спрашивал меня, как мы спим, я все равно не стал бы нанимать ночную сиделку.
Вот почему ваш ребенок не спит всю ночь
«Как дела у ребенка? Уже спит всю ночь?»
Эта линейка будет знакома родителям маленьких детей. Непрерывный, «нормальный» ночной сон — святой Грааль воспитания. Дочь Гвинет Пэлтроу, возможно, начала спать по ночам с шести недель, но для большинства семей это далекая мечта.
Это, пожалуй, самая обсуждаемая тема на интернет-форумах, и существует целая издательская индустрия, основанная на идее, что при правильном обучении дети могут и должны спать больше.
Здесь BuzzFeed News беседует с двумя ведущими экспертами, чтобы выяснить, почему младенцы просыпаются ночью и почему это может быть полезно.
Для Питера Флеминга, профессора детского здоровья и психологии развития в Бристольском университете, идея о том, что младенцы должны спать всю ночь, является идеей 20-го века. Для них более естественно часто просыпаться.
«Человеческие младенцы не предназначены для длительного сна, это вредно для них, и нет абсолютно никаких доказательств того, что есть какая-либо польза для кого-либо от того, что ребенок спит дольше и постоянно», — говорит он BuzzFeed.
«Возможно, это не то, что хотелось бы услышать большинству родителей.»
Дарсия Ф. Нарваез, профессор психологии Университета Нотр-Дам, говорит, что одно из главных заблуждений родителей состоит в том, что все обычно спят восемь часов. Мы не знаем.
«Взрослые тоже не спят всю ночь, они просто забывают, что просыпаются по заведенному порядку», — рассказывает она BuzzFeed.
«Это нормально, что бывают периоды пробуждения и короткий сон. Охотники-собиратели спят два часа, а потом бодрствуют, и так все 24 часа.»
«Человеческие дети рождаются на 9–18 месяцев раньше, чем у других животных», — говорит Нарваез. «Другие животные могут ходить и начинать есть — мы не можем этого сделать. Мы похожи на зародыши, когда рождаемся, и мы ими являемся.
заканчивается, потому что у них развито только 25% размера мозга взрослого человека, а многие системы еще не установили свои пороги и параметры. Они ожидают хорошей заботы – как во внешней утробе или гнезде. Мы называем это развитой нишей развития или гнездом».0005
По словам Флеминга, существует связь между «очень высоким уровнем развития и интеллектуальных достижений и отсутствием сна в течение ночи», в то время как Нарваез говорит, что дети, которых держат ближе к своим родителям и чьи потребности более легко удовлетворяются, имеют « больше эмпатии и больше саморегуляции, у них больше совести, и одно исследование показало, что у них больше когнитивных способностей и меньше депрессии».
«Взрослые, как правило, проходят 90-минутный цикл сна и почти или полностью просыпаются, а затем снова засыпают», — говорит Флеминг.
«Как правило, у нас бывает два или три из них в ночное время, прежде чем мы осознаем, что проснулись, и снова засыпаем. У младенцев 60-минутный цикл.»
Это означает, что для младенцев нормально ерзать и просыпаться, и, в отличие от взрослых, им трудно снова заснуть самостоятельно.
Исследование, проведенное в 2011 году, показало, что младенцы в конце концов учатся переставать плакать, когда им дают успокоиться с помощью «тренировки сна» или «контролируемого плача». Но в то время как это снизило уровень стресса родителей в исследовании, уровень стресса в младенцев поднялись.
Нарваез объясняет: «Итак, вы научили ребенка тому, что подавать сигналы не стоит. Тело ребенка проходит цикл: сначала ему комфортно, затем он начинает чувствовать, что гормоны стресса начинают увеличиваться, и, надеюсь, родитель должен их успокоить, что тренирует их сохранять устойчивую реакцию на стресс на спокойном уровне.
, ты умрешь здесь, если не привлечешь внимание. Если это не сработает, вы попадете в парасимпатическую систему, и вы замерзнете или потеряете сознание. Это экстремальная реакция, но она существует, чтобы вы не израсходовали всю свою энергию и не умерли».0005
«Обычно дети любят спать днем, а с 18:00 до полуночи им хочется бодрствовать больше всего», — говорит Флеминг.
«На самом деле, с биологической точки зрения это большое преимущество, потому что в это время суток им будет уделено больше внимания со стороны двух основных опекунов, чем в любое другое, потому что отвлекающих факторов меньше. С биологической точки зрения то, что делает ребенок, совершенно не важно. нормально и разумно. Это просто не соответствует нашим ожиданиям 21-го века».
«Если мы вернемся к истории эволюции человека, — говорит Флеминг, — младенцы проводили все свое время в тесном и постоянном контакте со своей мамой, их повсюду носило с собой.
Африке и в других местах, и младенцев все время носят с матерью.
Они спят, когда им нужно спать, и бодрствуют, когда им нужно бодрствовать, но они постоянно с матерью, и это облегчает грудное вскармливание.
«Если ребенок постоянно с мамой, мысль о том, что ему нужно спать в течение длительного периода времени, на самом деле не возникает. В большинстве частей мира и у большинства младенцев на этой планете это все еще так.»
Флеминг говорит, что есть данные, свидетельствующие о более высоком риске синдрома внезапной детской смерти (также известного как смерть в колыбели) среди младенцев, содержащихся в отдельных комнатах.
Флеминг утверждает, что совместный совместный сон — с ребенком — гораздо более распространен в мире, чем некоторые люди могут подумать.
«Идея о том, что совместное использование поверхности для сна с вашим ребенком в любом случае неправильно, ненормально или странно, — это просто чепуха», — говорит он. «Большинство людей в мире сочли бы это странным — 90% человеческих младенцев на этой планете спят так каждую ночь, и на протяжении полумиллиона лет человеческой эволюции это было нормой».