6 главных вопросов о питьевом режиме грудного ребёнка в жару | Мел

Сколько воды нужно выпивать в день? Когда речь идет о взрослом, все знают примерный ответ: 2 литра, или пресловутые 8 стаканов. А как насчёт детей, в том числе тех, кто находится на грудном вскармливании? Задаем эти и другие вопросы консультанту по ГВ, педиатру и детскому гастроэнтерологу.

1. Нужна ли вода младенцам на ГВ?

Больше всего вопросов про потребление воды возникает у мам детей на грудном вскармливании. В ситуации, когда на улице жара, а основная еда ребенка — грудное молоко, старшее поколение зачастую советует допаивать детей водой из ложечки, причем даже новорожденных. То же самое порой рекомендуют и патронажные сестры либо даже педиатры из поликлиник.

«Состав грудного молока идеально подходит для ребёнка и меняется по мере его роста, — говорит акушер-гинеколог, консультант по грудному вскармливанию Анастасия Маркова. — В зрелом грудном молоке содержится 88% воды, поэтому малыш получает необходимое количество жидкости, находясь на грудном вскармливании. Процент воды в молозиве (оно вырабатывается в течение 3–5 дней после родов) чуть меньше, по сравнению со зрелым молоком оно густое, но и оно полностью удовлетворяет потребность младенца в жидкости (в том случае, если грудное вскармливание организовано правильно).

Американская академия педиатрии не рекомендует назначать допаивание новорожденным, находящимся на грудном вскармливании, если для этого нет медицинских показаний в первые 6 месяцев жизни. Это касается всех детей независимо от климата, в котором они проживают.

Более того, допаивание водой новорожденных (дети до 28 дней жизни) может быть небезопасным

Большие объёмы воды могут привести к опасному состоянию, которое называется «оральная водная интоксикация». Плюс нужно понимать, что вода не содержит необходимых калорий, но, принимая ее за еду, ребёнок потом может отказаться от молока — а значит, набор его веса замедлится. Плюс допаивание водой снижает частоту прикладывания ребенка к груди — выработка молока тоже может снизиться. Итог — невозможность организовать полноценное грудное вскармливание».

2. Чем и как поить ребенка на прикорме?

Детям на грудном вскармливании педиатры обычно советуют вводить прикорм примерно с 6 месяцев, при этом не заканчивая ГВ. Так называемая взрослая еда в этом возрасте пока не становится для них основным источником питания (им всё ещё является грудное молоко), она выполняет скорее тренировочную функцию — ребенок начинает знакомиться с новыми вкусами, учится жевать, осваивает навыки еды и питья из детской посуды. Обычно у таких детей уже появляются первые бутылочки, поильники, специальные детские чашки с водой.

Консультант по грудному вскармливанию Анастасия Маркова не видит в этом проблемы: «Ближе к 6 месяцам, когда вводится прикорм, а ребёнок учится пользоваться чашкой, ему можно предлагать воду, но преимущественно в качестве отработки навыков питья из посуды. Это не несет рисков для его здоровья, напротив: этот элемент игры направлен на развитие крупной моторики и навыков самообслуживания. Ради удовольствия и веселья несколько глотков воды пару раз в день вполне допустимы».

«Норма потребления воды для человека старше года (и до конца жизни) составляет 30 мл на килограмм веса. Это значит, что ребенок весом 10 кг (средний вес в год) должен пить 300 мл воды в день», — дополняет педиатр Мария Чахнашвили.

3. Что делать, если ребёнку не нравится вода?

Многие дети, находящиеся только на грудном вскармливании, не сразу воспринимают новые вкусы — это касается и прикорма, и даже воды. Стоит ли беспокоиться, если ребенок после 6 месяцев просто отказывается от воды, предпочитая ей грудное молоко?

Анастасия Маркова считает, что паниковать не нужно: «Многие дети, находящиеся на грудном вскармливании, долгое время в принципе не воспринимают воду и не хотят её пить. Но и в этом нет ничего страшного. Как я уже говорила, грудное молоко содержит примерно 88% воды, поэтому потребность в жидкости вполне удовлетворяется, если вы продолжаете полноценное ГВ. При этом с момента введения густой пищи и увеличения объема прикорма все же можно предлагать ребёнку запивать еду сцеженным молоком или водой, просто тренируя навык самостоятельного питья. Некоторым детям это начинает нравиться — опять же как элемент игры».

Фото: Oksana Kuzmina / shutterstock / fotodom

4. Сок или компот могут быть альтернативой?

Ваша мама или бабушка наверняка напомнит: а вот в их время прикорм начинали с яблочного (ну или какого-то другого) сока. И, скорее всего, предложит давать ребенку сок в качестве питья — его, в отличие от воды, дети обычно пьют с удовольствием. При этом Американская академия педиатрии недавно выступила с рекомендацией исключить фруктовые соки из рациона детей до года.

Анастасия Маркова уточняет: «Соки не рекомендуется давать детям до 3 лет. Они не утолят жажду, к тому же содержат много сахара, а вот белков, жиров, углеводов и клетчатки в них нет. При этом дети, которым фруктовый сок предлагают раньше твердой пищи, с удовольствием воспринимают его как еду и готовы променять на него и грудное молоко, и смесь. В результате они не получают полноценного питания, а вот нагрузку на ЖКТ, возросший риск кариеса и сахарного диабета — вполне. Поэтому ни соков, ни газировок, ни так называемых холодных чаев в детском рационе быть не должно. Альтернативой могут стать несладкие неконцентрированные домашние компоты — но в небольшом количестве и не в качестве первого прикорма и питья на постоянной основе».

Что касается газировки, то её и вовсе не должно быть в рационе ребенка минимум до трёх лет. Как верно отмечает гастроэнтеролог Ольга Горячева: «Нет цели пить хоть что-то, цель — пить чистую воду».

5. Стоит ли дополнительно поить водой болеющего ребенка?

Главный совет педиатров родителям, чей ребенок подхватил вирус (и неважно, кишечная это инфекция или респираторная), — поить его как можно чаще. Но с детьми на ГВ все снова не так однозначно. По мнению педиатра Марии Чахнашвили, даже если у ребенка на ГВ понос и рвота, выпаивать водой его не нужно. А вот как можно чаще прикладывать к груди, наоборот, очень важно.

Детский гастроэнтеролог Ольга Горячева добавляет: «Допаивать ребенка надо лишь в случае, если наблюдаются признаки обезвоживания:

• сухость губ;
• западение глазниц;
• снижение количества мочеиспусканий;
• запоры».

И уточняет: «Что касается гастроэнтеритов с рвотой и поносом, то они требуют оральной регидратации специальными солевыми растворами, а вовсе не обычной водой». В таких случаях терапия подбирается врачом индивидуально — в зависимости от возраста ребёнка, тяжести состояния и сопутствующих диагнозов.

Изображение на обложке: Tomsickova Tatyana / shutterstock / fotodom

Нужно ли допаивать грудничка — Лайфхакер

6 июля 2022 Здоровье

Мнения врачей расходятся. Так что стоит взвесить все риски.

ВОЗ не рекомендует допаивать детей до 6 месяцев. Однако Национальная система здравоохранения Великобритании, а также российский Минздрав говорят, что есть ситуации, когда может потребоваться дополнительная жидкость.

Чем вредно раннее допаивание

Вода не содержит питательных веществ, но занимает и без того небольшой объём желудка грудника. Из‑за этого ему может казаться, что он не голоден. А значит, он будет отказываться от еды. Если не прикладывать младенца к груди достаточно часто, особенно в первые месяцы, количество молока уменьшится. Ребёнок будет хуже набирать вес, а это плохо скажется на его развитии.

Но это не самое страшное. В худшем случае развивается водная интоксикация. Из‑за большого количества воды, которую не могут вывести незрелые почки, меняется баланс электролитов в крови, возникает недостаток ионов натрия — гипонатриемия.

Вследствие этого нарушается равновесие вне- и внутриклеточной жидкости, в том числе в нейронах головного мозга. И появляются такие симптомы:

• рвота;
• тошнота;
• вялость;
• головная боль;
• судороги;
• угнетение сознания вплоть до комы.

Как понять, что младенцу достаточно жидкости

Материнское молоко более чем на 80% состоит из воды, поэтому детям исключительно на грудном вскармливании в первые полгода дополнительная вода не нужна. Состав молока меняется в зависимости от потребностей ребёнка. Например, в жаркий день оно становится более жидким и младенец чаще просит грудь.

В смеси также добавляют воду. Поэтому обычно ребёнок получает достаточно жидкости.

Но при перегреве некоторые педиатры рекомендуют дать с ложки немного кипячёной воды и ориентироваться на желание младенца её пить.

Чтобы удостовериться, что ребёнку хватает жидкости, следите за количеством мокрых подгузников. Их не должно быть меньше шести за день.

Если у младенца наступило обезвоживание, появятся следующие признаки:

• частое глубокое дыхание;
• сухие губы и язык;
• отсутствие слёз при плаче;
• ввалившиеся глаза;
• запавший родничок;
• сухая кожа со складками.

Что делать, если у ребёнка обезвоживание

Если вы заметили симптомы, перечисленные выше, вызовите скорую по номеру 103, а не пытайтесь напоить ребёнка.

Обычно обезвоживание возникает из‑за перегрева или рвоты и поноса, которые могут быть вызваны инфекцией, например ротавирусом. Вместе с потом, рвотой и диареей ребёнок также теряет электролиты. Если разбавить кровь водой и их станет ещё меньше, то разовьётся водная интоксикация.

Также нужна медицинская помощь, если:

• ребёнок непривычно вялый;
• рвота и диарея усиливаются;
• больше восьми часов нет мокрых подгузников.

Нужно ли допаивать грудничка

Скорее нет, чем да. Некоторые педиатры оговаривают ситуации, когда вода нужна ребёнку до полугода. Но риски заработать интоксикацию всё равно очень велики.

Если вам кажется, что младенцу нужно больше жидкости, а он исключительно на грудном вскармливании, лучше предложить ему грудь. Если же вскармливание искусственное, попробуйте дать немного воды с чайной ложки.

Но никогда не разбавляйте молоко или смесь дополнительной водой!

Когда уже можно давать грудничку воду

Начинайте понемногу предлагать воду с шести месяцев, по мере введения прикорма. Лучше используйте для этого поильник или чашку, особенно если до этого ребёнок питался исключительно грудным молоком и не приучен к бутылке.

Какую воду можно давать младенцу

До шести месяцев воду для смеси или допаивания в экстренных ситуациях необходимо вскипятить и остудить. После полугода кипячение уже необязательно.

Ребёнку можно давать бутилированную воду, если в ней меньше 200 мг натрия (Na) и менее 250 мг сульфатов (SO₄) на литр.

Когда можно давать другие напитки

Лучший выбор для ребёнка до года в качестве дополнительного источника жидкости — это вода. Но постепенно можно предлагать и другие напитки.

Молоко

С шести месяцев допустимо использовать пастеризованное коровье молоко для приготовления пищи, например каши или омлета. Пить его можно только с года. Как и пастеризованное козье и овечье молоко.

Обезжиренный вариант можно давать только детям старше пяти лет.

Растительные заменители молока, такие как соевое, миндальное и овсяное, рекомендуют употреблять с 12 месяцев и только при аллергии на коровье. Рисовое допустимо с пяти лет. Это связано с мышьяком, который может содержаться в окружающей среде: он попадает в воду и почву, а рис удерживает его лучше других злаковых.

Сладкое молоко лучше не давать до двух или даже до трёх лет.

Чай

Чай не рекомендован детям до двух лет. Он ухудшает усвояемость железа и содержит кофеин.

Впрочем, и после с чаем лучше не торопиться. Американская академия психиатрии советует не давать детям до 12 лет никаких напитков с кофеином.

Сок

Несмотря на то что на соках часто пишут «Рекомендуемый возраст — от пяти месяцев», их можно вводить только после года и в разбавленном виде, начиная с 1 : 10. С высококонцентрированными вариантами стоит подождать до пяти лет.

По мнению американских врачей, неразбавленный сок иногда можно пить и с 12 месяцев, но только если иначе не получается обеспечить рекомендованное количество фруктов. И только если объём сока не будет превышать 100 мл в день.

Читайте также 🧐

• Как отучить ребёнка от ночного кормления
• 14 ошибок, которые чаще всего совершают молодые мамы по советам бабушек
• Как помочь ребёнку, у которого режутся зубы

Вода – жизненно важное питательное вещество

Человеческое тело может прожить несколько недель без пищи, но только несколько дней без воды. Тело на 50-75% состоит из воды. Вода составляет основу крови, пищеварительных соков, мочи и пота, содержится в мышечной массе, жире и костях.

Поскольку организм не может запасать воду, нам каждый день нужны свежие запасы, чтобы компенсировать потери через легкие, кожу, мочу и фекалии (фекалии). Количество, которое нам нужно, зависит от размера нашего тела, обмена веществ, погоды, пищи, которую мы едим, и уровня нашей активности.

Вода в нашем организме

Вот некоторые факты о нашем внутреннем водоснабжении:

• Содержание воды в организме выше у мужчин, чем у женщин, и у обоих снижается с возрастом.
• Большинство взрослых людей зрелого возраста теряют от 2,5 до 3 литров воды в день. Потеря воды может увеличиться в жаркую погоду и при длительных физических нагрузках.
• Пожилые люди теряют около 2 литров в день.
• Авиапассажир может потерять около 1,5 литров воды за трехчасовой полет.
• Необходимо восполнить потерю воды.

Важность воды

Вода необходима для большинства функций организма, включая:

• Поддержание здоровья и целостности каждой клетки тела.
• Держите кровоток достаточно жидким, чтобы течь через кровеносные сосуды.
• Помогают выводить побочные продукты метаболизма организма, избыток электролитов (например, натрия и калия) и мочевину, которая является отходом, образующимся при переработке пищевого белка.
• Регулировать температуру тела с помощью потоотделения.
• Смачивать слизистые оболочки (например, легких и полости рта).
• Смазка и амортизация соединений.
• Снижают риск инфекций мочевыводящих путей (ИМП), таких как цистит, очищая мочевой пузырь от бактерий.
• Способствует пищеварению и предотвращает запоры.
• Увлажнение кожи для сохранения ее текстуры и внешнего вида.
• Переносят питательные вещества и кислород к клеткам.
• Служит амортизатором внутри глаз, спинного мозга и амниотического мешка, окружающего плод во время беременности.

Вода в нашей пище

Большинство продуктов, даже те, которые выглядят твердыми и сухими, содержат воду. Организм может получить около 20% от общей потребности в воде только из твердой пищи.

В процессе переваривания пищи также образуется небольшое количество воды в качестве побочного продукта, который может быть использован организмом. Вода, полученная таким образом, может обеспечить около 10% потребности организма в воде.

Остальные 70% или около того воды, необходимой организму, должны поступать из жидкостей (жидкостей).

Австралийские рекомендации по питанию рекомендуют пить много воды, но сколько воды достаточно?

Ежедневное количество жидкости, необходимой вашему организму, зависит от нескольких факторов, таких как:

• ваш пол
• возраст
• насколько вы активны
• беременны ли вы или кормите грудью
• образ жизни.

Сколько жидкости выпивать каждый день

Девочки –8 лет9994999499 9008 9008 9008 9. 9008 9. 9008 900 84 4 лет.

Младенцы 0–6 месяцев*	0,7 литра
Младенцы 7–12 месяцев#	Всего 0,8 л (из них 0,6 л жидкости)
Девочки и мальчики 1–3 года	1 литр (около 4 чашек)
1,2 л (около 5 чашек)
Мальчики 9–13 лет	1,6 л (около 6 чашек)
Мальчики 14–18 лет	19080 19080
Девочки 9–13 лет	1,4 литра (около 5–6 стаканов)
Девочки 14–18 лет	1,6 литра (около 6 чашек)
мужчин 19 лет+	2,6 литра (около 10 чашек)
2,6 литров (около 10 чашек)
2,6 литров (около 10 чашек)
2,6 литра (около 10 чашек)
2,6 литра (около 10 чашек)
2,6 л. ) 19 лет+	2,1 литра (около 8 чашек)
беременных девочек 14–18 лет	1,8 литра (около 7 чашек)
Беременные женщины 19 лет+	2,3 литера (около	Lactating Girls 14–18 лет	2,3 литра (около 9 чашек)
Lactating Women 19 лет+	2,6 литров (около 10 чашек)

*

*

*. молочная смесь, пища, простая вода и другие напитки

Эти адекватные нормы потребления включают все жидкости, но предпочтительно, чтобы большая часть потребляемой жидкости поступала из простой воды (за исключением младенцев, у которых потребление жидкости обеспечивается грудным молоком или детской смесью).

Некоторым людям может потребоваться меньше жидкости, чем указано. Например, люди:

• Которые едят много продуктов с высоким содержанием воды (таких как фрукты и овощи).
• В холодных условиях.
• Ведущие малоподвижный образ жизни.

Другим людям может потребоваться больше жидкости, чем указано в таблице, и им потребуется увеличить потребление жидкости, если они:

• Соблюдают диету с высоким содержанием белка, чтобы помочь почкам перерабатывать лишний белок.
• На диете с высоким содержанием клетчатки для предотвращения запоров.
• Рвота или диарея для возмещения лишней жидкости.
• Физически активный, чтобы возместить лишнюю жидкость, теряемую с потом.
• При воздействии теплых или жарких условий для возмещения лишней жидкости, теряемой с потом.

Хотя уровень активности влияет на количество необходимой жидкости, существует множество факторов, влияющих на потребность спортсменов в жидкости во время тренировок и соревнований. Например, вполне вероятно, что спортсменам, тренирующимся в мягких условиях, потребуется меньше жидкости, чем спортсменам, соревнующимся с высокой интенсивностью в теплых условиях.

Как обеспечить достаточное количество жидкости в вашем рационе

Если вам не нравится идея выпивать много чашек воды в день, не беспокойтесь — жидкости включают пресную воду и все другие жидкости (такие как молоко, кофе , чай, суп, сок и даже безалкогольные напитки).

Пресная вода — лучший напиток, потому что она не содержит энергии (килоджоулей) и лучше всего увлажняет организм. Вода из-под крана также в основном бесплатна и доступна везде, где бы вы ни находились.

Тем не менее, молоко около 90% воды и является важной жидкостью, особенно для детей. Только не забудьте выбрать цельное молоко для детей до 2 лет и нежирные и нежирные сорта для всех остальных.

Чай также может быть важным источником жидкости. Чай может помочь вам удовлетворить ваши ежедневные рекомендации по жидкости и является источником антиоксидантов и полифенолов, которые защищают от сердечных заболеваний и рака.

Если вы предпочитаете получать жидкость из фруктов, старайтесь есть целые кусочки свежих фруктов вместо фруктового сока — вы все равно будете получать вкусный фруктовый сок (жидкости), но вы также получите дополнительную клетчатку. и питательные вещества, избегая при этом дополнительного сахара, содержащегося во фруктовом соке.

Советы, как пить больше воды

• Добавьте в обычную воду дольку или дольку лимона или лайма, немного клубники или листьев мяты, чтобы разнообразить ее.
• Держите под рукой бутылку или стакан воды на столе или в сумке.
• Пейте немного воды с каждым приемом пищи и перекусом.
• Добавьте кубики льда из свежих фруктов в стакан воды.

Ограничить потребление минеральной воды

Минеральная вода в бутылках содержит соль, которая может привести к задержке жидкости и отекам, а у восприимчивых людей даже к повышению артериального давления. Ограничьте количество минеральной воды или выбирайте сорта с низким содержанием натрия (менее 30 мг натрия на 100 мл).

Если вы предпочитаете газированную воду, подумайте о приобретении домашнего устройства для приготовления содовой воды, чтобы вы могли просто использовать воду из-под крана и делать ее свежей, когда это необходимо.

Фтор в воде

Дополнительным преимуществом питьевой водопроводной (сетчатой ​​или водопроводной) воды в Виктории является то, что в большинстве районов в воду добавляют фтор. Бутилированная вода обычно не имеет хорошего уровня фтора. Фторирование водопроводной воды помогает предотвратить кариес и является безопасным и эффективным способом обеспечения здоровья зубов для всех.

Узнайте, фторируют ли воду в вашем районе.

Избегайте сладких и искусственно подслащенных напитков

Австралийские диетические рекомендации рекомендуют всем австралийцам ограничить потребление напитков, содержащих добавленный сахар. Сюда входят:

• подслащенные безалкогольные напитки и ликеры
• фруктовые напитки
• витаминизированные воды
• ароматизированные минеральные воды
• энергетические и спортивные напитки.


Сладкие напитки обеспечивают дополнительную энергию (килоджоули) в рационе, но не другие необходимые питательные вещества. Имеются убедительные доказательства связи между употреблением сладких напитков и избыточным весом как у детей, так и у взрослых, а также снижением прочности костей и разрушением зубов.

Искусственно подслащенные напитки добавляют очень мало энергии (килоджоулей) в рацион и, следовательно, не способствуют непосредственно увеличению веса. Тем не менее, искусственно подслащенные напитки по-прежнему поддерживают «привычку» пить сладкие напитки. Они также могут привести к снижению плотности костей (поскольку люди могут пить меньше молока) и способствовать разрушению зубов из-за своей кислотности.

Обезвоживание

Обезвоживание возникает, когда содержание воды в организме слишком низкое. Это легко исправить, увеличив потребление жидкости.

Symptoms of dehydration

Symptoms of dehydration include:

• thirst
• headaches
• lethargy
• mood changes and slow responses
• dry nasal passages
• dry or cracked lips
• dark-coloured urine
• weakness
• усталость
• спутанность сознания и галлюцинации.

Если обезвоживание не устраняется приемом жидкости, в конечном итоге мочеиспускание прекращается, почки отказывают, и организм не может удалять токсичные отходы. В крайних случаях обезвоживание может привести к смерти.

Причины обезвоживания

Существует несколько факторов, которые могут вызвать обезвоживание, в том числе:

• Недостаточное потребление воды.
• Повышенное потоотделение из-за жаркой погоды, влажности, физической нагрузки или лихорадки.
• Недостаточные сигнальные механизмы у пожилых людей – иногда пожилые люди не чувствуют жажды, даже если они могут быть обезвожены.
• Повышенный диурез из-за дефицита гормонов, диабета, заболевания почек или приема лекарств.
• Диарея или рвота.
• Восстановление после ожогов.

Кто подвержен риску обезвоживания?

Любой человек может испытывать обезвоживание, но есть люди, которые могут подвергаться большему риску, например младенцы, дети и пожилые люди.

Младенцы и дети

Младенцы и дети подвержены обезвоживанию, особенно если они больны. Рвота, лихорадка и диарея могут быстро вызвать обезвоживание.

Обезвоживание может быть опасным для жизни состоянием младенцев и детей. Если вы подозреваете обезвоживание, немедленно доставьте ребенка в отделение неотложной помощи ближайшей больницы.

Некоторые из симптомов обезвоживания у младенцев и детей включают:

• холодную кожу
• вялость
• сухость во рту черепа, где кости еще не срослись).

Пожилые люди

Пожилые люди часто подвержены риску обезвоживания вследствие:

• изменений функции почек (снижается с возрастом)
• гормональные изменения
• отсутствие чувства жажды (механизмы организма, вызывающие жажду, не работают так же хорошо, как мы стареем)
• лекарства (например, мочегонные и слабительные)
• хронические заболевания
• тепловой стресс
• ограниченная подвижность.

Поддержание правильного баланса потребления жидкости

Недостаточное потребление воды может увеличить риск образования камней в почках, а у женщин — инфекций мочевыводящих путей (ИМП). Это также может снизить вашу физическую и умственную работоспособность, функцию слюнных желез и привести к обезвоживанию.

Но знаете ли вы, что можно выпить слишком много воды и вызвать состояние, называемое гипонатриемией (водная интоксикация)?

Водная интоксикация (гипонатриемия)

Употребление слишком большого количества воды может нанести вред организму и вызвать гипонатриемию (водную интоксикацию), хотя среди населения в целом она встречается довольно редко.

Гипонатриемия возникает, когда содержание натрия в крови, необходимого для сокращения мышц и передачи нервных импульсов, падает до опасно низкого уровня.

При употреблении большого количества простой воды за короткий промежуток времени почки не могут избавиться от достаточного количества жидкости с мочой, и кровь разжижается.

Гипонатриемия может привести к:

• головным болям
• затуманиванию зрения
• судорогам (и, в конечном итоге, судорогам)
• отеку головного мозга
• коме и, возможно, смерти.


Чтобы вода достигла токсичного уровня, необходимо потреблять много литров воды за короткий период времени.

Гипонатриемия имеет тенденцию возникать у людей с определенными заболеваниями или психическими заболеваниями (например, в некоторых случаях шизофрении), спортсменов, занимающихся выносливостью, и у младенцев, которых кормят слишком разведенной детской смесью.

Задержка жидкости

Многие люди считают, что употребление воды вызывает задержку жидкости (или отек). На самом деле, верно обратное. Питьевая вода помогает организму избавиться от избытка натрия, что приводит к меньшей задержке жидкости.

Тело будет удерживать жидкость, если в клетках слишком мало воды. Если организм регулярно получает достаточное количество воды, ему не нужно будет удерживать воду, и это уменьшит задержку жидкости.

Где получить помощь

• В экстренных случаях звоните три нуля (000).
• Отделение неотложной помощи ближайшей больницы.
• Ваш врач общей практики.
• Диетологи Австралия Тел. 1800 812 942.

Выбирайте безопасные места: Питьевая вода

Почему чистая питьевая вода важна для здоровья детей?
Питьевая вода из частной скважины
Свинец в питьевой воде
Проверка воды на содержание свинца?
Каковы 3 T EPA по снижению содержания свинца в питьевой воде?
Дополнительные ресурсы

Почему чистая питьевая вода важна для здоровья детей?

Ежедневное употребление достаточного количества воды полезно для общего состояния здоровья. Поскольку простая питьевая вода не содержит калорий, она может помочь в управлении массой тела и снижении потребления калорий при замене напитков с калориями, таких как подслащенные сахаром напитки. Учреждения по уходу за детьми находятся в уникальном положении для пропаганды здорового питания на протяжении всей жизни. Институт медицины и Центры по контролю и профилактике заболеваний рекомендуют, чтобы обычная питьевая вода была доступна в течение дня. Предоставление доступа к питьевой воде помогает увеличить общее потребление воды детьми, поддерживать гидратацию и снизить потребление энергии при замене напитков, подслащенных сахаром.

Агентство по охране окружающей среды устанавливает стандарты, обеспечивающие безопасность питьевой воды из общественных источников воды. Отдел водных ресурсов Департамента окружающей среды и охраны природы штата Теннесси следит за безопасностью питьевой воды. Он обучает и инспектирует операторов, занимающихся очисткой питьевой воды для водоканалов. Водоканалы обязаны регулярно проверять воду на наличие инфекционных патогенов, химических загрязнителей и побочных продуктов дезинфицирующих средств. По закону вы должны быть уведомлены, если ваш общественный источник питьевой воды не прошел проверку на безопасность. Для получения информации о том, как проверить воду, обратитесь в утвержденную лабораторию 


Питьевая вода из частного колодца

В сельской местности большинство людей пьют воду из частного источника, такого как колодец или источник. Если вы берете воду из колодца или родника, убедитесь, что ее можно пить. Проверьте воду на наличие бактерий, вирусов и загрязняющих веществ. Если вы пользуетесь частным источником воды, ответственность за безопасность питья лежит на владельце колодца.

Центры по контролю и профилактике заболеваний выпустили новое руководство по коррозионной активности грунтовых вод и содержанию свинца в частных колодцах.

Для получения дополнительной информации посетите нашу веб-страницу частного водоснабжения.

Свинец в питьевой воде

Свинец в питьевой воде представляет собой реальную проблему. Маленькие дети и младенцы более уязвимы к воздействию свинца, поскольку физические и поведенческие эффекты свинца у детей проявляются при более низких уровнях воздействия, чем у взрослых.

Свинец может попасть в питьевую воду при коррозии труб, содержащих свинец. Когда вода имеет высокую кислотность или низкое содержание минералов, это может увеличить коррозию труб и арматуры. Наиболее распространенная проблема связана с латунными или хромированными латунными кранами и арматурой со свинцовым припоем, из которых в воду, особенно горячую, может попасть значительное количество свинца.

Здания, построенные до 1986 года, скорее всего, будут иметь свинцовые трубы, арматуру и припой.

Чем дольше вода находится в трубах вашего дома, тем больше свинца она может содержать. Каждый раз, когда вода в определенном кране не использовалась в течение шести или более часов, «промывайте» водопроводные трубы, пропуская воду до тех пор, пока она не станет настолько холодной, насколько это возможно. Это может занять от пяти до тридцати секунд, до двух минут или дольше, в зависимости от того, была ли проведена вода в здании. Ваша служба водоснабжения может сообщить вам, если требуется более длительное время промывки в соответствии с местными условиями. Лицензированный сантехник может помочь определить, содержат ли трубы в вашем доме свинец.

Используйте только холодную воду для еды и питья : Используйте только воду из-под крана с холодной водой для питья, приготовления пищи и особенно для приготовления детского питания. Горячая вода, вероятно, содержит более высокие уровни свинца. Обратите внимание, что кипячение воды НЕ избавит от загрязнения свинцом.

Другие меры, которые вы можете предпринять, чтобы уменьшить содержание свинца в питьевой воде, включают анализ проб воды из каждого прибора в здании и отказ от использования наружных шлангов для питьевой воды.

Проверка воды на свинец

Тестирование питьевой воды на содержание свинца помогает оценить водопроводные системы и материалы, чтобы можно было предпринять целенаправленные меры по восстановлению.

Это ключевой шаг к пониманию проблемы, если она существует, разработке соответствующего ответа и уменьшению воздействия свинца на детей.

Каковы источники свинца в питьевой воде для ухода за детьми?

Свинец может попасть в вашу питьевую воду, когда он проходит через свинцовые соединительные линии, а также внутреннюю сантехнику и арматуру, особенно те, которые были установлены до 1988 (дата вступления в силу закона о «безсвинцовом» законодательстве).

Краны, из которых подается вода для потребления, включая питье, приготовление обеда и приготовление соков и детских смесей, могут содержать свинец.

Свинец с меньшей вероятностью будет находиться в крупных линиях коммуникаций, которые обычно используются в больших зданиях; тем не менее, многие детские учреждения расположены в небольших зданиях и с большей вероятностью обслуживаются ведущими линиями.

Что такое 3T Агентства по охране окружающей среды для снижения содержания свинца в питьевой воде?

В октябре 2018 г. Агентство по охране окружающей среды выпустило пересмотренную версию своего руководства и набора инструментов с рекомендациями по решению проблемы содержания свинца в питьевой воде в детских учреждениях; эти рекомендации не являются требованиями. Эти рекомендации предназначены для того, чтобы помочь детским учреждениям реализовать добровольную программу по снижению содержания свинца в питьевой воде. Подход сосредоточен на трех ключевых этапах:

ОБУЧЕНИЕ

 сотрудников по уходу за детьми для повышения осведомленности о программе 3T и обобщения потенциальных причин и воздействия свинца на здоровье в питьевой воде.