Ребенок 2 месяца плохо спит днем. Часть 1

У детей, в возрасте двух месяцев, нервная система неустойчива, она продолжает интенсивно развиваться, при этом получая высокие нагрузки. Следовательно, ей нужно восстанавливаться, что происходит непосредственно в период сна. Именно поэтому, детям до года просто необходимо спать не только ночью, но и днем.

Причины необходимости дневного сна

Развитие. Если понаблюдать за спящим малышом, то можно заметить, что его веки периодически вздрагивают, порой заметны легкие движения глазных яблок, некоторые мышцы личика продолжают функционировать, попеременно вздрагивая. Подобные явления указывают на перегруженность нервной системы, что сказывается на развитии головного мозга.

В таком возрасте, у детей потребность относительно сна, возникает в соответствии с биоритмом, интервал которого составляет около часа. В это время сон может сменяться и быть по характеру длительным, глубоким, поверхностным и недолгим. Даже если дневной сон будет длиться 20-30 минут, то в этом нет ничего страшного, ведь характерная непродолжительность, тем не менее, оказывает положительное влияние на развитие ребенка в целом.

 

Продолжительность ночного сна. 

Большинство родителей считают, что если ребенок меньше поспит днем, то он дольше будет спать ночью. Такое утверждение является неверным. Аналогично мнению о том, что ребенок, с которым длительное время играли, потратит много энергии днем и быстрее  уложиться спать и его сон будет крепче. Но на самом деле ситуация несколько иная. В таких случаях, переутомившиеся и сильно возбужденные дети тяжелее засыпают, ведь их нервная система, за день была просто переполнена новыми впечатлениями, и помочь в этом могут непосредственно родители.

Как помочь ребенку заснуть днем?

На практике, приучить ребенка спать днем довольно сложно. Ведь немало родителей сталкивается с проблемой, когда по часу — два укладывают ребенка спать, а он никак не засыпает. Когда проблемы относительно сна имеют регулярный характер, то нужно обращаться за консультацией к детскому врачу. Если плохой сон обусловлен неполадками в здоровье, то вероятнее всего педиатр назначит лекарственные средства, которые помогут устранить проблему и восстановить здоровый сон малыша. Детям чуть старшего возраста прописывают легкие успокаивающие и снотворные препараты.

Но все же, причиной плохого сна не всегда являются отклонения в здоровье. Ведь зачастую на это влияют внешние факторы, так как грудной ребенок, который не контролирует эмоции, очень восприимчив, поэтому причиной беспокойного сна  может стать переизбыток впечатлений. Чтобы избежать этого  нужно в первую очередь успокоить ребенка,  а чтобы ускорить процесс укладывания, ребенку можно дать грудь или бутылочку, он сам успокоиться и при этом покушает перед сном, вследствие чего, вероятность пробуждения по причине голода значительно снижается.

Иногда родителям кажется, что малыш хорошо поел перед сном. Но нередко встречаются случаи, когда утоленный голод уже через час, вновь посещает ребенка. Многие родители, основываясь на этом, суетливо пытаются выяснить причину пробуждения малыша. В подобных случаях, нужно в первую очередь повторно дать малышу грудь, либо искусственное питание и посмотреть на реакцию ребенка. Если он с большим желанием потребляет пищу, то причиной пробуждения стал именно голод. Если подобная ситуация проявляется вновь, то пора увеличить порцию пищи, ведь из-за недоедания нарушается сон малыша.

Продолжение читайте во второй части статьи.

как помочь уставшей маме и улучшить качество младенческого сна

Грудничок плохо спит: мамина школа?

Что нужно родителям от ребенка? Быстрое засыпание и спокойный продолжительный сон. Удивительно, но детям от родителей нужно то же самое. Причем они начинают в этом нуждаться гораздо раньше, чем вы могли бы подумать. Да-да, многие малыши очень чувствительны к режиму своей мамы и, что самое главное, к недостатку сна у нее. И что удивительно — не только после рождения, но и до него!

Оказывается, что ритм «сон-бодрствование» закладывается у будущих грудничков еще во внутриутробном периоде, примерно с 18 недели развития. В этом возрасте крошечный зародыш во всем зависит от матери, поэтому беременным женщинам обязательно надо стараться высыпаться, особенно ночью. А также будущим мамам крайне полезно ложиться спать и вставать в одно и то же время. В дальнейшем эта привычка поможет создать правильный режим сна у новорожденного, а позже и у грудничка, и у ребенка постарше…

Таким образом, если ваш грудничок плохо спит, «туго» засыпает и беспокойно просыпается, вполне возможно — это он «шагает по маминым стопам»…

Нормы в цифрах: сколько должен спать грудной ребенок

Только что родившийся ребенок обычно спит большую часть суток: 20-22 часа. Он просыпается на 20-40 минут, чтобы поесть и пообщаться с мамой, и почти мгновенно засыпает снова. С возрастом количество сна уменьшается, и грудничок 1-3 месяцев спит уже по 15-18 часов в сутки (3-4 раза по 40-90 минут днем и ночью).

К 6-месячному возрасту крохи переходят на два дневных сна, а общее время сна уменьшается еще на 1,5-2 часа. В период с года до полутора лет малыш постепенно переходит на 1 дневной сон и спит около 13-14 часов в сутки. 

Если грудничок плохо спит на регулярной основе, не добирая свои часы, это может негативно сказаться на здоровье, росте и развитии крохи.

Чем грозит дефицит сна

Дефицит сна, даже на 1-2 часа в сутки, немедленно сказывается на состоянии ребенка. Ухудшается настроение, появляются капризы (а порой и долгий истерический плач, от которого всякое мамино сердце разбивается на осколки), снижается аппетит.

Ребенок плохо спит ночью: когда нужно обратиться к врачу?

Спокойный и крепкий детский сон начинается еще днем. Если в течение дня у ребенка было много эмоций, то скорее всего ночью не даст покоя родителям и не выспится сам: просто его нервная система перевозбуждена, и процессы торможения запустить сложно. Плохой сон ребенка может быть следствием переедания, приема жирной еды, большого количества углеводов и брожения в кишечнике. Но иногда бессонница у ребенка – это один из симптомов болезни, который просто более заметен на фоне других признаков.

Симптомы, которые могут указывать на то, что ребенок болен:

• Отсутствие нормального сна и температура ночью или в течение дня, напряженный живот, поза на боку или на животе с поджатыми ногами
• Изменение цвета кожи, появление сыпи, температура выше 37° С
• Положение на боку с запрокинутой головой, плач, рвота, напряженные мышцы шеи
• Отсутствие аппетита, слабость, безразличие к любимым игрушкам
• Сильная возбудимость, пугливость, агрессия по отношению к себе или другим, истерики
• Резкие перемены в поведении и настроении, потливость, ЧСС выше 120 ударов в минуту для ребенка до 2 лет, или выше 100 ударов в минуту у детей до 6 лет
• Жалобы на боль в любой части тела

Как только основная проблема со здоровьем ребенка будет устранена, здоровый сон вернется сам. Часто параллельно с основным лечением педиатры назначают Глицин: это улучшает состояние ребенка уже с первых дней лечения, облегчает засыпание вечером. Аминокислота глицин – это универсальный адаптоген, который улучшает выработку энергии и укрепляет нервную систему ребенка.

Если причин для беспокойства за здоровье ребенка вы не обнаружили, то улучшить его сон помогут режим дня, продукты, содержащие триптофан (молоко, творог, брокколи, банан, макароны из твердых сортов пшеницы, каши, зеленые овощи, сливочное масло), и также прием глицина.

Препарат Глицин безопасен для детей любого возраста, и может применяться длительно. Аминокислота глицин в препарате аналогична той, что синтезируется в организме человека и начинает действовать уже через несколько минут после приема. Для улучшения засыпания Глицин рекомендуют принимать за 20 минут до сна. Глицин помогает улучшить сон ребенка, снижает возбудимость нервной системы, улучшает настроение.

Изменение смены дня и ночи вспять — HealthyChildren.org

Некоторые дети, однако, привыкают к режиму сна новорожденных, которого опасаются многие будущие родители, — так называемой смене дня и ночи. Как следует из описания, новорожденные иногда путают дни и ночи. Эти временно спящие младенцы часто начинают увеличивать количество сна, которое они получают каждый раз, когда ложатся спать согласно плану, но просто делают это больше в течение дня, требуя, чтобы их накормили, переодели,

и развлекали в течение ночи.Каким бы болезненным ни был этот перевернутый подход ко сну для тех из нас, кто привык получать большую часть, если не весь сон по ночам, на ум приходит уверенность в том, что и это тоже пройдет. Мы можем почти гарантировать вам, что надежда не за горами. В большинстве случаев тот факт, что ваш новорожденный учится заменять множество коротких коротких снов более продолжительными периодами сна — независимо от того, выпадают ли они днем ​​или ночью — предвещает более «цивилизованный» режим сна в вашем детстве. далекое будущее.

Свет горит, свет выключен

Если кажется, что ваш ребенок настроен «играть» ночью и спать днем, быстрого решения нет, но есть несколько простых вещей, которые вы можете сделать на раннем этапе, чтобы подготовить почву для более приемлемых привычек сна в будущем. В течение первых нескольких недель, проведенных дома с ребенком, постарайтесь создать атмосферу, в которой ночь отличается от дня. Хороший ночной отдых может не закончиться в одночасье, но такой подход может помочь вам добиться этого раньше.

• Разрешить активный сон. В течение дня не беспокойтесь, если ваш ребенок заснет в более «активных» местах дома — например, в комнатах с включенным светом или музыкой. Точно так же не бойтесь выполнять случайные дневные дела, даже если это означает, что ваш новорожденный может не дойти до дома до того, как заснет.

• Постоянный контраст. Не тратьте много времени на посторонние шумы, такие как разговоры, телефонные разговоры или музыка в светлое время суток.

  Напротив, постарайтесь, чтобы ваши ночные беседы были спокойными и тихими.

• Сохраняйте фокус. По возможности, используйте более сфокусированный подход к своим ночным взаимодействиям — ограничьте их кормлением, отрыжкой, переодеванием и легким успокаиванием, когда это необходимо.

• Мягкий подход. Возьмите за привычку принимать вышеупомянутые меры в темной комнате мягким голосом всякий раз, когда вы хотите подать сигнал своему новорожденному, что сейчас хорошее время для сна.

Информация, содержащаяся на этом веб-сайте, не должна использоваться вместо медицинской помощи и рекомендаций вашего педиатра.Ваш педиатр может порекомендовать лечение по-разному, исходя из индивидуальных фактов и обстоятельств.

Понимание характера сна ребенка — Руководство по здоровому ребенку

Если вы новый родитель, вы уже знаете, что режим сна ребенка сильно отличается от вашего. В конце концов, кажется, что всего через несколько часов после того, как вы, наконец, погрузили свой сгусток радости в сон, она снова проснулась, будь то день или ночь. Понимание режима сна и привычек ребенка может помочь вам улучшить сон вашего ребенка и, в свою очередь, поможет вам и вашему ребенку достичь своего первого дня рождения, сделав его немного менее капризным и с затуманенными глазами.

Определение «спать как младенец» меняется в течение первого года жизни. Как правило, новорожденные спят от 16 до 18 часов в день в течение четырех часов, говорит Гэри Монтгомери, доктор медицины, медицинский директор Детского центра сна при Детском здравоохранении Атланты. Ребенок обычно спит три часа, около часа встает для кормления и смены подгузников, а затем снова засыпает. А старая пословица «никогда не буди спящего ребенка» верна в случае здорового новорожденного. Нет необходимости будить вашего ребенка, если он спит дольше обычного — ваш ребенок проснется, когда он голоден, доктор.- говорит Монтгомери.

Где и как спит ваш ребенок, так же важно, как и сколько он спит. В течение первых недель жизни, если ваш ребенок спит в люльке или колыбели в вашей спальне, может облегчить ночное кормление. Но не поддавайтесь соблазну уложить ребенка в постель, — говорит Майкл Декер, доктор философии, доктор медицинских наук, доцент и специалист по нарушениям сна в Школе медсестер Университета Кейс Вестерн Резерв в Кливленде. Существует реальный риск того, что ребенок задохнется, запутавшись в постельном белье, или другие спящие на кровати могут случайно перевернуться на него.

Также важно укладывать ребенка спать на спину, а не на живот: с тех пор, как в 1992 году Американская академия педиатрии рекомендовала младенцам спать снова, частота синдрома внезапной детской смерти снизилась более чем на 50 процентов.

Режимы сна ребенка в первый год жизни

В течение первого года ваш ребенок обычно просыпается от четырех до шести раз за ночь, говорит Монтгомери. В первые 11 недель циркадный ритм вашего ребенка — естественный цикл сна и бодрствования, управляемый светом и темнотой — еще не сформировался.Но по мере формирования циркадного ритма и взросления ребенка он постепенно будет меньше спать днем ​​и больше ночью. Хотя определение «нормального» режима сна ребенка может широко варьироваться, большинство детей достигают определенных этапов сна в этом возрасте:

• От 2 до 4 месяцев: Ваш ребенок, вероятно, начнет спать дольше ночью — до шести часов. или так. Его желудок растет и может вместить больше смеси или грудного молока. В 3 месяца ваш ребенок, скорее всего, будет спать около 15 часов в день, причем две трети этого количества сна приходится на ночь.
• От 5 до 7 месяцев: К настоящему времени привычки детского сна обычно становятся немного менее обременительными для мамы и папы. По словам Монтгомери, примерно к 6 месяцам младенцев больше не нужно кормить ночью. В этом возрасте они обычно дремлют три-четыре часа в течение дня и спят около восьми часов ночью.
• От 8 до 12 месяцев: Ребенок, вероятно, будет спать два раза в день, а ночью будет спать около девяти часов. К ее второму дню рождения спать, скорее всего, будет один раз в день.

Установите распорядок дня, чтобы помочь ребенку уснуть

Вот несколько способов установить режим отхода ко сну на раннем этапе, чтобы научить ребенка лучше спать:

• Сделайте спальню ребенка более светлой в течение дня. Если в комнате очень темно, вполне естественно, что биологические часы вашего ребенка будут реагировать, как если бы это было ночью. Вы можете непреднамеренно способствовать более продолжительному сну в течение дня и более короткому ночному сну, если в спальне вашего ребенка слишком темно.
• Работа с окружающей средой. Если за пределами спальни вашего ребенка светит уличный фонарь, попробуйте затемнить комнату оттенками, чтобы в ней было темно, но не забывайте закатывать эти оттенки и позволять солнцу светить каждое утро. Кроме того, вы можете минимизировать уличный шум с помощью белого шума или «звуковой» машины.
• Не раскачивай ребенка спать. Покачивание — отличный способ помочь ребенку уснуть, но не позволяйте ему заснуть у вас на руках. Почему? Вашему ребенку может быть труднее научиться засыпать самостоятельно, если он связывает сон с вашими руками.Вместо этого нужно прекратить раскачивание и другие привычки перед сном. Уложите ребенка, пока он спит, но не спит полностью.
• Делайте ночные посещения короткими и приятными. Во время ночного кормления и смены подгузников делайте процесс как можно короче. Учите ребенка, что ночь предназначена для сна, а не для игр — середина ночи — не время для пикабу. Следите за тем, чтобы в комнате было темно и делайте минимум усилий, чтобы успокоить ребенка и приготовить его снова заснуть.

Как отдохнуть маме и папе

Уход за младенцем — это работа на полную ставку без выходных.Но ваш сон так же важен, как и отдых вашего ребенка. В конце концов, недосыпающие родители могут быть несчастными и нервными. Вот несколько идей, как пережить первый год вашего ребенка:

• Спите, когда ребенок спит. Иногда легче сказать, чем сделать, особенно когда в раковине стопка посуды или гора грязной детской одежды, которую нужно постирать. Но попробуйте немного отдохнуть, когда ваш ребенок спит.
• Установите время защищенного сна. Может быть, сегодня суббота или воскресенье, когда вашему партнеру не нужно идти на работу. Убедитесь, что все в семье знают, что вам — основным опекуном ребенка — пора отдыхать. Попросите вашего партнера позаботиться о детях в те «защищенные» утра, чтобы вы могли зарядиться энергией, или, может быть, близкий родственник или друг могут помочь, когда он или она не заняты.
• Плыть по течению. Монтгомери говорит, что в вашем расписании должно быть немного места для маневра, чтобы вы могли работать с потребностями вашего ребенка во сне.Если ребенок дремлет после двух часов дня. время кормления, но вы хотите быть в торговом центре в 14:15, , вам нужно быть гибким. Следуйте за своим ребенком. Также важно не мешать ребенку спать намного дольше, чем он ложится. Монтгомери говорит, что переутомленному ребенку труднее заснуть.

Следование этим советам поможет вашему ребенку — и всем остальным в доме — спать легче, стать счастливее и здоровее.

Когда младенцы начинают спать всю ночь?

Как молодые, так и опытные родители задаются вопросом, когда их дети смогут спать всю ночь.Эксперты говорят, что примерно к 8 или 9 месяцам многие дети могут «спать всю ночь», то есть они могут долго спать или успокаиваться, если просыпаются ночью. Важно помнить, что то, что означает «спать всю ночь», варьируется от ребенка к ребенку и даже может измениться по мере взросления вашего ребенка. Читайте дальше, чтобы узнать больше о том, когда младенцы обычно спят всю ночь, и как вы можете помочь своему ребенку лучше спать по ночам.

Когда младенцы спят всю ночь?

То, что родители обычно называют «сном всю ночь», — это когда их ребенок долго спит ночью или просыпается посреди ночи, но снова засыпает, не требуя успокоения.Многие, но не все дети могут утешиться и снова засыпать самостоятельно в возрасте 8 или 9 месяцев. Вообще говоря, если ваш ребенок может просыпаться ночью, но снова засыпает, то эксперты могут сказать, что он «хорошо» спит. Но важно знать, что режим сна вашего ребенка может значительно варьироваться в течение первого года. Достижение стадии, когда ваш малыш сможет спать всю ночь, не обязательно является линейным процессом. Ваш ребенок может спокойно спать в течение нескольких недель или даже месяцев без каких-либо проблем, а затем снова просыпаться ночью и взывать о внимании.Более того, «спать всю ночь» на самом деле неверно. На самом деле никто не спит всю ночь — даже взрослые не могут этого сделать. Всегда бывают периоды бодрствования и повторного засыпания, и это нормально. Оказывается, как дневной, так и ночной сон важны для развития вашего ребенка, и это может успокоить вас, узнав, что недавнее исследование показывает, что это нормально, а не вредно, если ваш ребенок не спит всю ночь с 6 до 12. месяцев возраста.В этом исследовании «сон всю ночь» был определен как от шести до восьми часов сна без пробуждения, и исследователи определили, что дети, которые чаще просыпаются ночью, не имеют больше шансов на развитие, чем другие младенцы.

Как младенцы учатся спать всю ночь?

Ваш ребенок должен научиться успокаиваться после пробуждения, чтобы он мог снова заснуть, не крича вам. Даже если способность успокаиваться и снова засыпать может развиться примерно в 8 или 9 месяцев, это может быть не так для вашего ребенка.Каждый ребенок уникален, и многие факторы — даже такие, как генетический состав и темперамент вашего ребенка — могут повлиять на его режим сна. Тренировка сна может помочь вашему ребенку научиться спать всю ночь. Будьте терпеливы в эти первые месяцы; требуется время, чтобы ребенок мог спать всю ночь.

Модели ночного сна по возрастным группам

Возраст вашего ребенка является ключевым фактором в том, как долго ваш ребенок спит ночью, и может ли он успокоиться, когда просыпается ночью.Ниже мы описали некоторые типичные сценарии, но для получения более индивидуальной консультации лучше всего поговорить с лечащим врачом вашего ребенка.

Первый месяц вашего ребенка: множественные блоки сна ночью

В первый месяц новорожденные обычно спят большую часть времени и просыпаются каждые несколько часов днем ​​и ночью, чтобы поесть. Дети, находящиеся на грудном вскармливании, могут просыпаться каждые два-три часа; дети, находящиеся на искусственном вскармливании, могут просыпаться каждые три-четыре часа.

Если ваш новорожденный спит дольше указанного в ночное время, лечащий врач может предложить разбудить его для кормления до тех пор, пока он не начнет стабильно прибавлять в весе.После этого вы, вероятно, сможете позволить ей спать дольше по ночам. Ваш врач будет проверять рост вашего ребенка во время регулярных осмотров.

Вы можете обнаружить, что этот первый месяц будет для вас самым тяжелым, так как необходимость вставать несколько раз в течение ночи, чтобы ухаживать за своим малышом, заставит вас чувствовать себя истощенным. Если можете, вздремните в течение дня, чтобы поддерживать собственный уровень энергии, и постарайтесь набраться терпения; Возможно, ваш ребенок не застанет спать всю ночь слишком далеко.

От 1 до 6 месяцев: более длительные периоды ночного сна

• В возрасте 1-месячного возраста ваш ребенок может начать спать более длительные периоды ночи, возможно, включая один продолжительный блок продолжительностью от 3 до 4 часов. Именно в это время формируются циркадные ритмы вашего ребенка, и он привыкает к разнице между днем ​​и ночью.

• К 2 месяца ваш ребенок будет более внимательным и общительным днем, а это значит, что ночью он может спать немного дольше.На этом этапе вы даже можете пропустить одно ночное кормление.

• От 3 до 5 месяцев ваш ребенок может спать в течение 5-8 часов ночью. Если примерно к 6 месяцам у вашего ребенка все еще есть проблемы со сном в течение такого длительного периода времени по ночам, вы можете подумать о сокращении продолжительности его дневного сна. Если даже после этого исправления он продолжает просыпаться несколько раз ночью, поговорите со своим врачом, чтобы получить индивидуальные рекомендации.

От 6 до 12 месяцев: когда может начаться сон всю ночь

• В возрасте 6 месяцев ваш ребенок может начать спать большую часть (от 60 до 70 процентов) своего дневного сна в течение ночи.

• Между 6 и 10 месяцами — это период, когда ваш ребенок станет более активным и подвижным, поскольку он начнет переворачиваться, ползать и подтягиваться на мебели. Все эти занятия утомляют ее, что приводит к более длительным периодам сна по ночам.

• Примерно в возрасте 8 или 9 месяцев в возрасте ваш ребенок может спать от 6 до 12 часов ночью, не просыпаясь голодным.

Просто помните, что эти типичные сценарии не означают, что ваш малыш иногда не просыпается ночью. И, в зависимости от того, когда вы уложите ребенка спать, он может проснуться очень рано утром после длительного периода сна, а это означает, что вы, как родитель, еще не обязательно будете «спать всю ночь». Например, если вы уложите ее спать в 8 часов вечера, она может проснуться между 2 и 4 часами утра, что по-прежнему будет для вас ранним сигналом для пробуждения.

Советы, как заставить вашего ребенка спать всю ночь

Во-первых, важно помнить, что маленькие дети не могут спать всю ночь, так как им нужно кормить, менять подгузники, а иногда даже просто немного успокаивать. Тем не менее, есть некоторые вещи, которые вы можете сделать, чтобы побудить вашего малыша спать дольше ночью:

• Помогите ребенку понять разницу между днем ​​и ночью , сохраняя яркость и активность днем, но темную и тихо в ночи.Например, дайте ребенку вздремнуть в месте вашего дома, где слышен фоновый шум, а ночью кормите ребенка и меняйте подгузник в тишине и спокойствии.

• Установите режим сна , который может включать теплую ванну, массаж, объятия, сказки на ночь, колыбельные и кормление грудью или кормление из бутылочки непосредственно перед сном.

  Вскоре ваш ребенок начнет ожидать установленного вами распорядка и связывать его с ночным засыпанием. В этот период расслабления сохраняйте тишину, спокойствие и расслабление.

• Положите ребенка в кроватку, прежде чем он заснет. Перед сном лучше класть ребенка в кроватку, когда он сонный и усталый, но еще не спит, стараясь всегда класть его на спину. Таким образом, ваш ребенок учится ассоциировать чувство усталости и пребывание в кроватке с самостоятельным засыпанием. Когда он просыпается ночью, переживания будут ему знакомы, и он, возможно, со временем научится успокаиваться. Верно и обратное: если ваш ребенок всегда засыпает у вас на руках, то, когда он просыпается ночью, он будет полагаться на ваши руки, чтобы чувствовать себя комфортно засыпая.

• Не путайте легкое «беспокойство» с бодрствованием ребенка. Младенцы во сне часто двигаются, возможно, подергивают руками, или издают тихие звуки. Это может быть признаком того, что ваш ребенок перемещается между разными циклами сна, а не тем, что он просыпается. Нет необходимости реагировать на эти движения; вместо этого подождите несколько минут, чтобы увидеть, действительно ли ваш ребенок просыпается для кормления или смены подгузников или все еще дремлет.

• Если ваш ребенок просыпается ночью, дайте ему немного времени, чтобы успокоиться, прежде чем проверять его состояние.Если он не устроился, может быть достаточно нескольких успокаивающих слов, тихо произнесенных из дверного проема спальни, или ласкового похлопывания. Если ему нужно кормить или сменить подгузник, сохраняйте спокойную атмосферу, а после уложите его снова спать в кроватке.

• Предложите своему малышу охранный объект. Когда вашему ребенку исполнилось 12 месяцев, можно дать ему небольшую мягкую игрушку или защитное одеяло, чтобы он мог успокоиться посреди ночи, когда вас нет рядом.Прочтите все о том, как выбрать отличное защитное одеяло.

Почему ваш ребенок не может спать всю ночь

Есть много причин, по которым ваш малыш может просыпаться и плакать по ночам. Она может просыпаться, потому что голодна и нуждается в корме, или плакать, потому что ей неудобно и ей нужно сменить подгузник.

Если вашему ребенку нужно сменить подгузник или покормить его, постарайтесь не слишком беспокоить его. Держите свет приглушенным, говорите приглушенным тоном и быстро обо всем позаботьтесь, чтобы можно было снова уложить ее спать.Не берите ее на руки, так как это может усилить ночной плач.

Когда ваш ребенок еще очень маленький, специалисты рекомендуют утешать его, если он плачет по ночам, вместо того, чтобы позволить ему плакать. Вы можете покачивать ее несколько минут, играть успокаивающую музыку или петь для нее.

По мере того, как ваш ребенок становится старше, одна из причин, по которой он может плакать вместо того, чтобы спать всю ночь, — это тревога разлуки.

Тревога разлуки в ночное время

В возрасте от 6 до 18 месяцев у вашего малыша могут проявляться признаки тревоги разлуки.

Это может привести к тому, что ваш ребенок будет плакать о вас, если он проснется ночью и обнаружит, что вас нет рядом. Ваш ребенок учится распознавать, что вы существуете и что вы ушли (даже если вы просто находитесь в соседней комнате), и он будет расстроен, что вас там нет.

На этом этапе, если ваш ребенок просыпается ночью и плачет, дайте ему несколько минут, чтобы он успокоился и снова успокоился. Если она продолжает плакать, попробуйте успокоить ее мягким похлопыванием или несколькими нежными словами, чтобы успокоить ее и помочь ей снова уснуть.Не поддавайтесь желанию поднять ее, прогуляться с ней или увести обратно в постель, поскольку эти действия имеют тенденцию укреплять ее поведение.

На этом этапе также совершенно нормально поощрять успокаивающие привычки, такие как сосание пальца. Но не предлагайте ей такие предметы, как любимое одеяло или плюшевую игрушку, пока ей не исполнится 1 год. Эксперты говорят, что если оставить в кроватке ребенка мягкие игрушки или одеяла в первый год жизни, это может увеличить риск СВДС.

Если вы не знаете, почему ваш ребенок плачет по ночам, проконсультируйтесь с лечащим врачом вашего ребенка, чтобы получить индивидуальный совет и убедиться, что с вашим малышом все в порядке.

ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ

• Как долго 3-месячный ребенок спит ночью?

  В возрасте 3 месяцев ваш ребенок может спать от 5 до 8 часов ночью.

• Могу ли я позволить своему двухмесячному ребенку спать всю ночь?

  Вероятно, вы не захотите позволять своему двухмесячному ребенку спать всю ночь, потому что ему, скорее всего, потребуется кормление и смена подгузников.

• Как заставить ребенка спать всю ночь?

  Сон всю ночь не обязательно наступит до того, как вашему ребенку исполнится 8 или 9 месяцев, и даже если он спит всю ночь, это не значит, что ему иногда не понадобится ночное кормление или смена подгузников.Каждый ребенок индивидуален, и некоторые из них просыпаются ночью чаще, чем другие. Тем не менее, вот некоторые вещи, которые вы можете попробовать, чтобы помочь вашему ребенку спать всю ночь:

  • Держите вещи яркими и активными в течение дня, но темными и тихими ночью.
  • Установите режим сна, который может включать теплую ванну, массаж, объятия, сказки на ночь, колыбельные и кормление грудью или из бутылочки.
  • Если ваш ребенок просыпается ночью, дайте ему немного времени, чтобы он успокоился, прежде чем проверять его состояние.Если он не устроился, нескольких успокаивающих слов, тихо произнесенных из дверного проема его спальни, или нежного похлопывания может быть достаточно, чтобы утешить его.
  • Если вашему ребенку нужно сменить подгузник или покормить посреди ночи, постарайтесь сделать это как можно быстрее и спокойнее.
• Может ли месячный ребенок спать всю ночь?

  Вашему месячному ребенку может быть слишком рано спать всю ночь, поскольку он все еще может регулярно просыпаться ночью для кормления и смены подгузников.

• Когда недоношенные дети спят всю ночь?

  В первые несколько месяцев недоношенные дети, как правило, чаще просыпаются ночью, чем доношенные, потому что их нервная система все еще созревает. Имейте в виду, что скорректированный возраст вашего недоношенного ребенка, а не ее хронологический возраст, может быть лучшим индикатором вероятного времени наступления вех сна по мере ее роста.

Итог

Сон всю ночь — это важная веха, которую в конечном итоге достигнет ваш ребенок.С вашей стороны требуется время и терпение, а также поддержание такой среды, которая побуждает вашего малыша спать в течение более длительных периодов времени по ночам.

Даже если вы чувствуете, что в данный момент не можете спать, этот период бессонных ночей со временем пройдет. Повесить там!

В это время у вас может не хватить сна, но вы можете получить много бонусных баллов за все ночные смены подгузников, которые вы делаете. С помощью приложения Pampers Club просто отсканируйте все свои покупки Pampers, чтобы получить баллы, которые затем можно использовать для получения подарков или купонов.

Как мы написали эту статью

Информация в этой статье основана на рекомендациях экспертов из надежных медицинских и государственных источников, таких как Американская академия педиатрии и Американский колледж акушеров и гинекологов. Вы можете найти полный список источников, использованных для этой статьи, ниже. Содержание этой страницы не должно заменять профессиональные медицинские консультации. Всегда консультируйтесь с медицинскими работниками для полной диагностики и лечения.

Сон и беспокойство — Pediatric Associates of Richmond

Сон как младенец

«Спи как младенец».Действительно? Конечно, люди, придумавшие эту фразу, никогда не были родителями, часами подряд пытаясь успокоить новорожденного, прорезывающегося младенца или капризного малыша. Ночное бодрствование и другие проблемы со сном — одни из самых обсуждаемых тем во время посещений педиатра. Книги по стратегиям сна для младенцев и детей переполнены как виртуальными, так и физическими книжными полками.

Первое, что необходимо сделать, это то, что младенцы спят иначе, чем взрослые. Новорожденные в возрасте до четырех месяцев проводят более половины своего времени сна в фазе быстрого сна, по сравнению с 25%, которые составляет фаза быстрого сна во взрослом цикле. В результате новорожденные шумные и передвигаются по ночам. Их циклы сна короче, 60 минут по сравнению с 90-минутным циклом для взрослых. Это означает, что раз в час они приходят к «частичному пробуждению» и могут при этом коротко скулить или кричать. Наконец, новорожденные спят от 16 до 18 часов в день, то есть за 4 часа!

Что это значит для вас посреди ночи? Во-первых, помните, что ваш младенец будет много двигаться по ночам и часто шуметь. Это не значит, что ваш малыш не спит.Подождите немного, прежде чем реагировать на шевеления ребенка. Он или она может вернуться в сон после непродолжительного пробуждения. Однако обычно не позволяйте новорожденному спать более 4 часов подряд, днем ​​или ночью. Помните, что потребности вашего ребенка в питании высоки в этот критический момент его или ее роста и развития. Новорожденным просто необходимо есть хотя бы каждые три-четыре часа. Днем разбудите ребенка через три часа, чтобы избежать путаницы между днем ​​и ночью.Боритесь с собственной сонливостью в течение этого короткого периода жизни вашего ребенка, сохраняя простоту своей жизни. Спите, когда ваш младенец спит. Сведите обеды к минимуму, а домашние дела сведите к минимуму.

К четырем-шести месяцам многим младенцам будет нужно меньше спать, и они будут спать дольше. Однако их режим сна по-прежнему далек от того, чтобы сравняться с режимом сна взрослого человека. Они все еще могут ненадолго просыпаться ночью, и часто в это время им труднее засыпать.

Помочь вашему ребенку заснуть — это основная задача родителей. Ниже мы обсудим, как лучше всего себя вести перед сном. Однако в младенчестве важно, чтобы ваш ребенок начал засыпать самостоятельно. Уложите ребенка спать, когда он или она спит, но ДО того, как ваш ребенок полностью уснет. Избегайте соблазна «накормить их для сна» грудкой или бутылочкой. Когда ребенок просыпается ночью, подойдите (не спешите!) К нему и сделайте общение как можно более коротким и скучным.Опять же, подождите, пока ваш ребенок проснется в течение нескольких минут, прежде чем отвечать. Когда вы впервые отвечаете, не включайте свет и не поднимайте ребенка. Меняйте подгузник или кормите как можно спокойнее, быстрее и тише. Уложите ребенка обратно и уйдите, прежде чем он заснет.

Младенцы часто подвержены чрезмерной стимуляции, и им трудно успокаиваться. Стратегии, которые успокаивают новорожденного, могут помочь ему уснуть. Пеленание ребенка младше 4 месяцев, сосание, покачивание и пение — все это хорошие стратегии, которые помогут вашему ребенку расслабиться.Старайтесь не усугублять ситуацию и не способствовать чрезмерной стимуляции, слишком много работая и подвергая себя стрессу в процессе. Иногда достаточно просто покачать и подержать ребенка в тихой темной комнате.

Выполните эти шаги с самого начала, помните, что это короткий период в жизни вашего ребенка, и убедитесь, что вы хорошо о себе заботитесь, и скоро вы все будете мирно спать!

Требования к сну для младенцев:

Новорожденные до 4 месяцев: 14-17 часов каждые 24 часа

В целом младенцы в первые несколько недель жизни спят несколько коротких промежутков между кормлениями и по мере приближения К 4 месяцам они начинают несколько раз засыпать в течение дня, а ночью спать дольше.

От 4 до 12 месяцев: 12-15 часов в день, 2-3 дневных сна

Младенцы старшего возраста обычно могут дольше спать по ночам и, как правило, обладают навыками самоуспокоения. По большей части их не нужно есть на ночь.

10 простых шагов, чтобы исправить путаницу между днем ​​и ночью ребенка

Вот 10 вещей, которые вы можете сделать, чтобы у вашего новорожденного не было спутанности дня и ночи. У вашего ребенка дни и ночи перепутаны между . Вот советы и простых привычек сна, которые вы можете реализовать с самого начала и которые помогут всем лучше спать!

Ваш ребенок спит весь день, а потом хочет веселиться всю ночь, верно?

Разве они не знают, что ты больше не учишься в колледже?

Хорошо, что младенцы такие чертовски милые.

Когда дети рождаются, их внутренние часы переключаются, что означает, что они спят огромные промежутки времени в течение дня, а затем бодрствуют в течение длительных периодов времени ночью. У наших новорожденных это известно как спутанность сознания дня и ночи, и это утомляет молодых родителей.

Нередко у новорожденных меняются дни и ночи, поэтому они не спят всю ночь в первые несколько ночей (или недель) после рождения и могут быть одним из самых утомительных переживаний для молодых мам и пап. !

Но вашему ребенку не обязательно надолго иметь смену дня и ночи.Вы можете исправить замешательство вашего ребенка днем ​​и ночью, следуя этим 10 советам! Постарайтесь с самого начала определить дни и ночи вашего ребенка, и это поможет заложить основу для здорового сна в будущем.

После того, как дни и ночи вашего ребенка скорректированы, он начнет спать днем ​​с перерывами между сном и снова засыпает после ночного кормления, так что всем будет лучше спать ночью!

У вас есть новый ребенок или скоро вы его ждете? Возьмите мой набор инструментов для сна для новорожденных.Это 25 листовок с советами и хитростями, которые помогут вашему новорожденному спать спокойно. Набор инструментов для сна для новорожденных полон графики и легко читаемой информации и идеально подходит для усталых молодых родителей! Получите здесь .

Что такое путаница дня и ночи?

Путаница дня и ночи — это именно то, на что это похоже, и это означает, что у вашего новорожденного ребенка перепутаны дни и ночи. Ваш новорожденный долго спит днем, пока все бодрствуют, и бодрствует посреди ночи — когда уставшие родители пытаются немного поспать!

Почему у младенцев путаются дни и ночи?

Твой милый малыш привык к твоим движениям, когда он был в утробе матери.Во время беременности вы проводили время в движении в течение дня. Вы буквально заставляли его спать весь день. Затем, когда вы сели или легли спать ночью, вы, вероятно, почувствовали, как ваш ребенок просыпается и начинает двигаться внутри.

Это одна из причин, по которой ваш новорожденный спит весь день и не спит всю ночь. Это то, к чему он привык!

Циркадный ритм у младенцев очень незрелый. Для его полного развития требуется от 2 до 4 месяцев, поэтому вы будете видеть, как ваш ребенок ест каждые 2–3 часа днем ​​и ночью.

Итак, хотя для вашего ребенка совершенно нормально, когда его дни и ночи смешиваются, это не значит, что вы должны навсегда вести ночной образ жизни. Кэти из Sleepwise Consulting говорит, что примерно через 6 недель у многих новорожденных начнется смена дневного ночного замешательства, и их ночной сон начнется до 3-5 часов, если не больше.

Ура! Это хорошие новости для тебя, мама!

А пока вы можете кое-что сделать, чтобы помочь ребенку избавиться от беспорядка днем ​​и ночью и добиться его обычного режима сна.И хотя ваш ребенок может не засыпать по ночам еще несколько месяцев, эти советы помогут ему продлить ночную растяжку, когда вам это нужно больше всего!

1. Keep Night Feeds Dark

В течение первых нескольких месяцев ваш ребенок может просыпаться и кормиться несколько раз за ночь — это нормально. Уловка состоит в том, чтобы накормить его и как можно скорее уложить спать. Для этого не включайте яркий свет или верхний свет во время ночного кормления. Используйте мягкий свет для кормления, чтобы не включать другие источники искусственного освещения.Во время кормления держите комнату в темноте, с достаточным количеством света, чтобы вы могли безопасно поднести ребенка к планеру и вернуться в постель.

2. Избегайте контакта с глазами во время ночного кормления

Держите ночное кормление без происшествий, избегая зрительного контакта и воздерживаясь от разговоров или игр с младенцем посреди ночи. Попадание в глаза стимулирует вашего ребенка и может заставить его проснуться и захотеть поиграть. Если ему нужно, быстро смените подгузник, покормите и уложите ребенка обратно в постель.

Я скажу вам, что вначале это казалось мне таким неправильным и не заботливым, но я просто позаботился о том, чтобы уделять своему ребенку много внимания и зрительного контакта во время всего ее дневного кормления.Идея состоит в том, чтобы держать вашего ребенка в сонном состоянии во время ночного кормления, чтобы он ел, а затем легко снова заснул.

3. Много взаимодействуйте во время дневных кормлений

Когда ваш ребенок бодрствует днем, проводите с ним много времени, общаясь с ним, чтобы он начал понимать, что днем ​​все происходит, а ночь — для сна! Поговорите с ним, посмотрите на него, поиграйте с ним и т.д. Много взаимодействуйте во время дневного кормления. Уделите ему столько внимания, сколько хотите, когда светит солнце, чтобы он начал замечать разницу между дневным и ночным кормлением.Это действительно поможет ему справиться с замешательством днем ​​и ночью.

4. Сделайте большое утро

Когда ваш ребенок просыпается утром, сделайте это по-настоящему! Зайдите в его комнату, спойте небольшую утреннюю песенку, откройте шторы, чтобы впустить солнечный свет, смените ему подгузник и начните день. Ваш ребенок начнет видеть разницу между ночным кормлением и первым утренним кормлением, и он узнает, что день начинается, когда мама входит с бодрым шагом!

5.Выйти на улицу днем ​​

Воздействие естественного света может помочь взрослым и младенцам лучше спать. Выведите ребенка на прогулку или положите на одеяло на заднем дворе, чтобы получить естественный свет. Делая это хотя бы раз в день, вы сможете подышать свежим воздухом и солнечным светом. Если вы не можете выйти на улицу днем, откройте окна и включите свет, чтобы в течение дня дом залился ярким светом.

6. Создайте оптимальную среду для сна

Создайте в детской комнате оптимальную среду для сна, чтобы помочь вашему ребенку засыпать и оставаться спящим.Используйте плотные шторы, чтобы сохранить темноту комнаты, и хорошую звуковую машину, чтобы заглушить посторонние шумы. Если вы читали какой-либо из моих постов, вы знаете, что я одержим звуковой машиной Marpac Dohm!

Температура в комнате также важна для безопасности и комфорта ребенка. Я был психом насчет температуры в детской Эвелин после ее рождения, так что я понял. Большинство экспертов сходятся во мнении, что температура в комнате, в которой спит ребенок, должна быть от 68 до 72 градусов по Фаренгейту. Убедитесь, что ваш ребенок одет комфортно для этой температуры.

7. Пеленать ночью

Пеленание заставляет вашего ребенка чувствовать себя хорошо и уютно, как будто он снова в утробе матери, и помогает ему спать дольше. Пеленание также может удержать их от пробуждения от рефлекса Моро.

Используйте пеленку для сна и ночного сна и не забывайте разматывать его в течение дня, чтобы они могли немного двигаться. Ознакомьтесь с этими советами, если считаете, что ваш ребенок ненавидит пеленание.

Следуйте рекомендациям AAP по безопасному пеленанию ребенка и знайте, когда прекратить пеленать.

8. Чаще кормите в течение дня

Кормите ребенка чаще в течение дня. Кормите ребенка каждые два-три часа в течение дня и по возможности старайтесь не кормить ребенка до сна. (Это сложно, особенно в те первые дни!) Постарайтесь с самого начала установить режим сна или ЛЕГКИЙ график, чтобы облегчить себе задачу и не использовать реквизит для сна.

9. Не позволяйте ребенку переутомиться

Не делайте ошибки, не давая ребенку долго спать в надежде, что он будет лучше спать.Это не то, как это работает с младенцами!

Младенцам нужно много спать, особенно в первые 6-8 недель. Обязательно следите за временем бодрствования и сигналами сна вашего ребенка и кладите его в окно бодрствования, пока он не переутомился. Дайте ему регулярно вздремнуть в течение дня, чтобы он не переутомился, когда пришло время укрыться на ночь.

10. Имейте распорядок дня перед сном

Предсказуемый распорядок отхода ко сну может помочь успокоить ребенка и подготовить его ко сну. Действия, которые вы делаете перед сном, в конечном итоге станут для него сигналом к ​​тому, что пора спать.Вы можете принять его ванну, натереть его лосьоном, петь песни, читать книги и дать ему последний корм, прежде чем уложить его на ночь.

Сон новорожденного может быть очень сложным в первые несколько месяцев, но постоянное соблюдение режима сна и установление хорошего графика и распорядка сна помогут каждому лучше выспаться ночью! Тренировка сна не рекомендуется до четырех месяцев.

Мы использовали комбинацию Babywise и The Baby Whisperer, чтобы с самого начала научить нашу девочку хорошо спать, но это требует работы! Установление дня и ночи вашего ребенка будет первым шагом, который поможет ему научиться здоровому сну!

Я Эми, и я так рада, что вы зашли! Моя цель как сертифицированного педиатрического консультанта по вопросам сна — помочь вам засыпать ребенка, чтобы вся ваша семья получила необходимый отдых!

В моем блоге есть множество вещей, которые помогут вам отпраздновать материнство, включая идеи для детских яслей, график сна и советы по засыпанию, веселые распечатки, обязательные записи о детях и многое другое.

Последние сообщения Эми Мотрони (посмотреть все)

Understanding Wake Windows — Lil Baby Sleep

Миф: Младенцы будут спать, когда они устанут.

Младенцы не будут спать, когда они устают, и, безусловно, не будут спать, когда они переутомятся.

Если только вы не предложите им поспать в нужных условиях и в нужное время.

Окна бодрствования: Время, в течение которого ваш ребенок может бодрствовать, прежде чем ему понадобится сон.

Понимание периодов бодрствования вашего ребенка имеет решающее значение для хорошего сна. Это может означать разницу между переутомленным ребенком, который недолго спит и часто просыпается по ночам, и ребенком, который легко ложится, спит дольше и не борется со своей физиологической реакцией.

Время, в течение которого ваш ребенок может бодрствовать, зависит от возраста. Окна бодрствования удлиняются по мере того, как ваш ребенок растет, большинство новорожденных, например, могут бодрствовать только час, прежде чем они будут готовы к следующему сну.

Загрузите здесь бесплатное руководство по требованиям к сну, в котором указаны периоды пробуждения в зависимости от возраста.

Образцы графиков на 5–12 месяцев

Образцы графиков на 3–4 месяца

Наука, лежащая в основе окон бодрствования и давления сна

Когда мы просыпаемся днем, наш мозг начинает выделять вещество под названием аденозин. По мере того, как аденозин начинает накапливаться в течение дня, мы начинаем чувствовать давление, заставляющее уснуть, часто называемое «гомеостатическим давлением сна».Это давление сна будет нарастать до тех пор, пока его не нужно будет снять, и единственный способ сделать это — спать. У младенцев это происходит часто в течение дня, и поэтому необходим сон.

если давление сна не сбрасывается, когда он наполнен (к концу нашего окна бодрствования), то наши тела впадают в стрессовую реакцию, думая, что сон не наступает. Наше тело сейчас находится в режиме борьбы или бегства, выделяя гормоны, такие как кортизол и адреналин, которые затрудняют усвоение нашим телом.

Вот почему так трудно успокоить переутомленного ребенка.

Получить ребенка в нужное время имеет ВСЕ значение!

Как найти свое «золотое пятно» после пробуждения

Как я всегда говорю, каждый ребенок индивидуален. Таким образом, у каждого ребенка есть свое собственное окно для пробуждения «золотого пятна».

Что это значит? Это время, в течение которого, если вы положите ребенка, он заснет в течение 15 минут.

Вопреки распространенному мнению, это НЕ , когда ваш ребенок уже проявляет признаки усталости — зевает, трет глаза, суетится. Часто это признаки того, что уже слишком поздно. , они уже переутомлены. Если вы положите их в нужное время, они часто не будут казаться уставшими, а довольно быстро заснут.

Если они уже переутомились, вы можете ожидать, что им потребуется больше времени, чтобы заснуть, они могут ворочаться и даже кричать. Если они ложатся слишком рано, они часто будут казаться счастливыми и игривыми, но не заинтересованы во сне. Они также могут просто ворочаться и некоторое время поиграть в своей кроватке.

Я всегда прошу родителей начинать с рекомендуемого окна пробуждения, а затем смотреть и настраивать его в зависимости от реакции ребенка.

Как только вы найдете СВОЕ окно пробуждения сладкой точки, BINGO. Ты золотой… до следующего месяца!

Помните, что окна бодрствования становятся длиннее по мере роста вашего ребенка, поэтому каждый месяц добавляйте 10-15 минут.

Исключения!

Настройка окон пробуждения

Существует ряд факторов, которые требуют сокращения окон пробуждения.

1. Продолжительность последнего сна : Если ваш последний сон был коротким, возможно, вам придется разрезать это окно пробуждения пополам.

2. Время дня: Окна утреннего бодрствования иногда короче окон бодрствования перед сном.

3. Уровень активности / стимуляции: Если ваш ребенок находится в детском саду или у него был стимулирующий и активный день, то окна бодрствования необходимо отрегулировать.

Окна бодрствования не могут устранить непродолжительный сон, но они, безусловно, помогут обеспечить наилучшие условия для сна.Ключевым фактором, определяющим продолжительность сна, является то, есть ли у вашего ребенка навыки самостоятельно усаживаться и снова усаживаться. Вы можете начать развиваться и работать над этими навыками на ранней стадии (нет, это не значит, что вы кричите).

Если вы серьезно настроены вздремнуть и поспать по ночам, закажите мне звонок, чтобы мы обсудили, как это сделать.

Если ничего не предпринять, ничего не изменится и спишь, стоит всего!

Как пережить ночь: как справиться с типичными проблемами детского сна — CBeebies

Воспитание — это действительно личное дело, и то, что подходит одной семье, может не подойти другой.Есть много советов, и сон, пожалуй, одна из самых обсуждаемых областей в уходе за детьми — возможно, потому, что сон (или его недостаток) становится центральным в вашей жизни, когда у вас появляются маленькие! Однако есть несколько проверенных и проверенных подходов, которые стоит рассмотреть, чтобы найти тот, который подходит вам и вашему ребенку:

Младенцы преуспевают в предсказуемости, поэтому простой распорядок дня перед сном действительно может помочь вашему малышу устроиться на ночь. Это может быть что-то столь же простое, как «молоко, объятия, рассказ» — все, что подходит вам и вашему ребенку.

Главное — придерживаться одного и того же режима каждую ночь, чтобы ваш малыш знал, чего ожидать, и чтобы он начал ассоциировать привычный распорядок дня с отходом ко сну.

Выбор за вами, как вы решите уложить ребенка спать — некоторые эксперты предлагают уложить его, когда он спокоен и расслаблен, но до того, как он полностью уснет, чтобы он начал учиться успокаиваться. Конечно, легче сказать, чем сделать, чтобы не раскачивать и не прижимать ребенка ко сну, и другие считают, что такое успокаивающее действие имеет жизненно важное значение и что малышам это понравится.Следуйте своим инстинктам и постарайтесь быть максимально последовательными. Вы можете послушать успокаивающие звуки от CBeebies Radio.

Точно так же некоторые эксперты советуют свести к минимуму взаимодействие, когда малыши просыпаются ночью, чтобы они не догадывались, что ночь — это время для игр. Что бы вы ни выбрали, использование приглушенного света и тихих голосов, когда ваш ребенок просыпается ночью, может стать отличным способом помочь вашему малышу понять, что ночь и день разные (а ночь — это для сна!).

По мере того, как ваш ребенок становится немного старше, некоторые родители пытаются стимулировать ночной сон, давая ему больше пищи в течение дня. Это может потребовать некоторых усилий — вы можете кормить своего ребенка каждые 3-4 часа, вместо того, чтобы оставлять большие промежутки между дневными кормлениями, — но это может означать, что он просыпается только один раз для ночного кормления. Конечно, используйте свои инстинкты, чтобы не перекармливать ребенка.

Звучит странно, но переутомленные младенцы тоже могут с трудом уснуть — обратите внимание на признаки усталости, такие как зевание, взгляд в сторону и сварливость.

.