Голова болит в висках при беременности: Головные боли при беременности — Клиника «9 месяцев» — Living Translation

Содержание

избавиться от головной боли, народные средства лечения

Головная боль возникает по разным причинам: из-за напряжения, аллергии, простуды и т.д. Иногда голова начинает болеть там, где поблизости нет возможности приобрести лекарственные препараты или же это происходит так часто, что прием медикаментов становится небезопасным. Как избавиться от головной боли без таблеток в подобных случаях?

Как снять головную боль без таблеток?

Вместо того чтобы прибегать к безрецептурным обезболивающим, которые многим противопоказаны, например кормящей маме, можно попытаться избавиться от головной боли естественными методами. Это возможно с помощью народных средств, которые не вредят здоровью и приносят выраженное облегчение. Как быстро снять головную боль, описано в статье.

Как избавиться от головной боли во время войны — народные средства

Головные боли очень частая проблема во время войны, основной причиной которых является стресс. Давящая, ноющая боль, стреляющая в одном месте или наоборот двухсторонняя, сочетающаяся с мышечным напряжением в шейном отделе — все это наиболее распространенные симптомы головной боли во время войны. Чаще всего головные боли такого рода плохо поддаются обезболивающим препаратам, поэтому на помощь приходят действенные народные методы.

Поспите

Головная боль возникает из-за переутомления или недосыпания, что особенно часто случается во время войны. В таком случае необходимо подремать пару часов. Сон — это отличное лечение головной боли без таблеток. На время сна форточка или окно должны быть открытыми (можно предварительно проветрить помещение, чтобы в нем было прохладно). Однако слишком много сна также вызывает головные боли, поэтому правильное количество отдыха важно для тех, кто ищет естественную профилактику. Но, если вы чувствуете постоянную усталость, проблема может крыться в другом. О “5 скрытых причин хронической усталости” читайте в нашей статье.

Если не хотите или не можете уснуть, достаточно устроить себе “тихий час”, чтобы избавиться от неприятных симптомов или существенно уменьшить их. В течение 10-15 минут нужно полежать в полной тишине, обязательно закрыв глаза. При этом совершенно ничего не следует делать.

Выполните легкие упражнения

Будь то растяжка, йога, медитация или ходьба, легкие упражнения во время головной боли помогут справиться с ней. Легкая физическая нагрузка поможет не только сохранить здоровье тела, но и улучшить кровообращение, тем самым снижая вероятность появления головной боли. А, для того чтобы снять напряжение в шейном отделе, выполняйте ежедневно упражнения для шеи: наклоны головой вперед-назад, влево-вправо.

Сделайте массаж

Массаж определенных точек поможет снять напряжение в голове и уменьшить головную боль. Нужно начинать со лба и двигаться в сторону затылка, после чего перейти к ушам и шее. Также можно попробовать массаж области между бровями и двух точек у основания бровей по обе стороны от переносицы. Эти точки могут сдерживать напряжение глаз или головы,а их массаж поможет снять это напряжение.

Прогуляйтесь на свежем воздухе

Голова часто болит от гипоксии, что обычно происходит в отопительный сезон, когда обогреватели выжигают кислород. Что делать, если голова болит, а таблеток нет? Достаточно устроить прогулку по улице на протяжении 30 минут. Это поможет вернуть хорошее самочувствие.

Восстановите водный баланс

Головная боль достаточно часто возникает из-за недостаточного количества жидкости в организме. Снять неприятные симптомы поможет стакан негазированной воды. Чтобы избежать обезвоживания вне дома, достаточно просто носить с собой бутылку с водой и пить ее в течение дня. Употребление в пищу продуктов с высоким содержанием жидкости, таких как фрукты, смузи или супы, также может улучшить гидратацию и предотвратить головные боли или уменьшить их тяжесть.

Получите немного кофеина

Выпейте чай, кофе или что-нибудь с небольшим количеством кофеина. Если вы получите его достаточно рано после начала боли, это может облегчить головную боль.

Наладьте рацион питания

Нерегулярное питание также бывает причиной головной боли. Если вы еще не завтракаете, самое время начать. Отсутствие нормального рациона может сказываться на уровне глюкозы в крови. Поэтому, когда головная боль проявляется, нужно съесть что-то горячее. К примеру, кашу или суп. Если вы не можете питаться трижды в день, ешьте небольшие полезные перекусы, такие как миндаль или изюм, в течение дня.

Примите теплый душ

Народные методы лечения головной боли разнообразны и включают принятие душа, или ванны.

Часто головная боль проявляется по причине нарушения кровообращения в голове из-за спазма мышц или шейного остеохондроза. Расширить сосуды помогает принятие горячего душа, но если это невозможно, поможет грелка, которую нужно прикладывать на область шеи. Также можно использовать шерстяной платок, которым нужно укутать шею после легкого растирания области ее задней поверхности. Важно заметить, что контрастный душ сам по себе отлично снимает головную боль.

Теплая ванна также поможет справиться с головной болью. Водные процедуры облегчают спазматические боли, а также снимают напряжение в шее и голове. Для лучшего эффекта, необходимо принимать теплую ванну с соком лимона, морской солью, лавандой, эфирным маслом мяты или майораном.

Сделайте холодный компресс

Снять головную боль, которая возникает из-за перенапряжения, помогает холод. Так, необходимо смочить полотняную салфетку в холодной воде или обернуть лед полотенцем, после чего приложить к вискам и лбу. Однако не стоит использовать лед, предварительно не обернув его, ведь можно вызвать спазм сосудов, что усилит головную боль после небольшого облегчения.

Как снять головную боль без лекарств этим методом?

Компресс от головной боли поможет сузить кровеносные сосуды, уменьшая тем самым головную боль. Обернув несколько кубиков льда в полотенце, следует держать его по бокам головы и на шее в течение 10-15 минут.

Попробуйте ароматерапию

Эфирные масла – настоящие спасатели от головной боли. Так что, если у вас где-то завалялась колбочка эфирного масла, самое время ей воспользоваться. Так, аромат лаванды снимает напряжение, расслабляет и успокаивает, а также помогает уснуть. Аромат мяты успокаивает нервы, которые часто являются причиной головной боли. Мятное масло необходимо втирать в затылок, виски и область темени в течение 10 минут.

Также можно использовать любое из этих эфирных масел при головной боли:

масло розмарина;
масло ромашки;
эвкалиптовое масло.

Что еще поможет снять головную боль во время войны?

Лимон

Один из самых простых, но эффективных напитков от внезапной головной боли — это лимонная вода. Он не только лечит головные боли при похмелье, но и эффективен практически при всех видах головных болей. Интенсивность боли уменьшится, если выпить теплой воды с небольшим количеством лимонного сока. Еще вариант, как использовать лимон от головной боли: цедру лимона нужно нанести на лоб и боль уйдет практически сразу. Кроме того, соком лимона можно протирать виски и лоб, что хорошо помогает от головной боли.

Имбирь

Народные методы от головной боли включают и использование имбиря. Корень имбиря содержит множество полезных соединений, в том числе антиоксиданты и противовоспалительные вещества. Так, 1 ч.л. нарезанного имбиря следует добавить на стакан горячей воды и прокипятить несколько минут. Затем отфильтровать, добавить немного меда и лекарство готово.

Кориандр

Кориандр обладает противовоспалительными свойствами. Кроме того, семена кориандра можно жевать и использовать в еде или чае. Как снять головную боль без лекарств: 1 ч.л. семян кориандра нужно добавить в кипящую воду. Пусть вода кипит, пока чувствуется сильный запах кориандра. Затем в нее следует добавить ½ ч.л. чайных листьев и дать отвару настояться несколько минут.

Ромашка

Ромашка уменьшает воспаление, которое может вызвать головную боль. Также ромашка помогает снизить стресс и беспокойство, которые часто могут быть фактором, способствующим головным болям. Как избавиться от сильной головной боли рецепт: 1 ч.л. ромашки заварить в стакане кипящей воды. Когда ромашка настоится несколько минут, ее нужно процедить, добавить меда.

Листья бетеля

Благодаря своим обезболивающим свойствам, листья бетеля облегчают боль. Рецепт: несколько (2-3шт.) свежих листьев бетеля измельчить с помощью мясорубки и распределить получившуюся кашицу на лоб и по обе стороны головы. Оставить на полчаса и вскоре головная боль станет утихать.

Что вызывает головные боли?

Головная боль возникает из-за сигналов, взаимодействующих между мозгом, кровеносными сосудами и окружающими нервами. Во время головной боли неизвестный механизм активирует определенные нервы, которые воздействуют на мышцы и кровеносные сосуды. Эти нервы посылают в мозг сигналы боли.

Общие триггеры головных болей включают:

употребление алкоголя;
изменения в режиме питания или сна;
депрессия;
эмоциональный стресс;
чрезмерное употребление лекарств;
растяжение глаз, шеи или спины из-за неправильной осанки;
освещение;
шум;
погодные изменения;
запахи.

В зависимости от источника, есть три основные категории головной боли:

Первичные головные боли: боли напряжения, мигрень и кластерные головные боли.

Вторичные головные боли: заболевание сосудов головного мозга, травма головы, повышенное артериальное давление (гипертония), инфекция, чрезмерное употребление лекарств, заложенность носовых пазух, “похмельные” головные боли, опухоль.

Черепные невралгии, лицевая боль и другие головные боли.

Справка DOC.UA: Записаться на прием к врачу-терапевту можно на сайте.

Головная боль при беременности — центр «Остеопат»

Содержание:

1. Три основных диагноза головной боли
2. Как облегчить головную боль во время беременности

Будущие мамы сетуют на головную боль очень часто. Несмотря на неприятность симптомов, в первой половине беременности головная боль почти никогда не бывает опасна. А вот если голова заболела ближе к концу срока, необходимо немедленно проверить артериальное давление, обратившись к врачу.

Три основных диагноза головной боли

При беременности врачи выделяют три основных диагноза головной боли: это головная боль напряжения, мигрень и преэклампсия. Первые две причины характерны для начала беременности и не опасны. Преэклампсия может появляться в третьем триместре и требует неотложного лечения.

Головная боль напряжения похожа на сдавливание обручем, разливается по всей поверхности головы, часто болят лоб и затылок. Виновниками этого типа боли бывают стресс, перенапряжение, утомление, спазм мышц шеи и позвоночника.
Мигрень у беременных – отличается высокой интенсивностью боли, расположена на одной стороне головы, ей сопутствуют тошнота, повышенная чувствительность к свету. Почти всегда появлению боли предшествует пусковой фактор: стресс, недосыпание, перемена погоды, громкий звук, курение и т.д.

Причиной мигрени у беременных считается нарушение тонуса артерий головного мозга, который обусловлен гормональными изменениями у женщины в этот период. Многие врачи указывают, что мигрень у будущей мамы может появиться при нарушениях режима дня и приема пищи. Приступ могут вызвать крепкий кофе, чай, красное вино, газировка, консервы, лимон или апельсин.

Преэклампсия – серьезное патологическое состояние, часто проявляющееся головной болью на поздних сроках беременности. Ключевой механизм преэклампсии – рост артериального давления и спазм сосудов, что приводит к неправильной работе всей сердечно-сосудистой системы. Преэклампсию нужно обязательно и срочно лечить, поскольку осложнения ее очень опасны.

Как облегчить головную боль во время беременности

И без того раздражительные, беременные очень остро реагируют на головную боль. Поэтому, даже когда она не представляет опасности, от нее нужно по возможности избавиться. Кроме того, это «звоночек» от вашего организма: «что-то идет не так»: сбился режим, нарушилась диета, слишком сильно понервничали.

Поскольку большая часть причин головной боли кроется в стрессе, для профилактики и лечения этой проблемы нужно уметь успокаиваться и отдыхать. Если вы еще этого не сделали, то советуем хотя бы во время беременности пройти курсы и обучиться приемам релаксации и самоуспокоения. Поверьте, это поможет не только при головной боли, но и во время родов.
Нормализуйте режим дня. Обязательно оставьте в своем расписании место для неспешной прогулки по парку, не меньше часа в день.
Напряжение мышц сопровождает 90% стрессовых ситуаций и вызывает замкнутый круг головной боли. Разорвать его можно с помощью остеопатии, расслабив мышцы и подействовав таким образом на причину боли. Идеальным вариантом будет наблюдение у остеопата в продолжение всей беременности. Доктор также подскажет элементарные упражнения из гимнастики для беременных, поможет справиться с болью в спине и другими проблемами.
Попытайтесь справиться с головной болью напряжения с помощью теплого компресса на лоб.
При мигрени помогает одновременно холодный компресс на лоб и теплая ванна для рук и ног. При этом кровь оттекает от расширенных сосудов головы и приливает к конечностям, боль уменьшается.
Лекарствами при головной боли у беременных пользоваться можно, только если это оговорено с врачом. Если боль появилась впервые, особенно в конце срока, анальгетики могут маскировать основную причину боли, например повышенное давление, что непременно приведет к осложнениям. С разрешения вашего лечащего врача можно принимать парацетамол в дозе до 1 г. Это лекарство при беременности безопасно.

Обязательно обратитесь за медицинской помощью, если боль в голове появляется рано утром, сопровождается тошнотой, судорогами или повышенным артериальным давлением.

В нашем центре для вас работают доктора, которые занимаются комплексным сопровождением беременности. Остеопатия при беременности поможет вам не только облегчить боль в голове и спине, но и полноценно подготовят ваш организм к родам, а после – проверят и вашего новорожденного малыша. Записывайтесь на прием к докторам Малашенковой Н.В., Почебут Г.Н., Карповой В.И., Запольскому К.В. и будьте здоровы!

Автор статьи:

Малашенкова Надежда Владимировна

Врач-остеопат (Doctor of osteopathy). Преподаватель Русской Высшей Школы Остеопатической Медицины. Терапевт.

Уточняйте время приема специалиста

Часто ли возникают головные боли во втором триместре беременности?

Беременность — прекрасное время в жизни молодой мамы. Это критическое время, когда мама формирует связь между собой и своим ребенком. Тем не менее, симптомы и побочные эффекты молодой мамы могут вызывать значительный дискомфорт. Будь то стресс, травма, всплеск гормонов или легкое обезвоживание, будущие мамы обязательно испытают по крайней мере одну или две головные боли, неся свой комочек радости.

Содержимое

Что такое головная боль?
Есть ли повод для беспокойства?
Что можно сделать для лечения головных болей во втором триместре?
Несколько других советов включают:

Триггерные головные боли распространены во время беременности, особенно в первом триместре, когда гормоны беременности удваиваются и утраиваются. Но как насчет головных болей в конце триместра? Могут ли они быть просто преходящей проблемой из-за стресса или гормонального дисбаланса? Или они могут быть предвестниками чего-то более серьезного? Давайте посмотрим, что говорят эксперты, чтобы облегчить сознание проблемных мам, ищущих помощи.

Что такое головная боль?

Самостоятельно диагностировать головную боль, которую вы сейчас испытываете во втором триместре беременности, не всегда легко. Особенно это касается будущих мам. Хотя головные боли могут возникнуть в любое время, и человек не обязательно должен быть беременным, болезненная и пульсирующая головная боль позже во время игры с беременностью может немного тревожить. Однако обо всем по порядку: будущие мамы должны попытаться выяснить, с каким типом головной боли они борются, , затем определяют наилучший план действий. Это может и часто должно включать телефонный звонок в офис акушера-гинеколога.

По данным медицинских экспертов Banner Health — многопрофильной системы здравоохранения Запада и Юго-Запада — существует три типа головных болей:

Типы напряжения: Это обычные, заурядные головные боли. Их часто описывают как «сдавливание головы», головные боли, связанные со стрессом. Они переносятся напряжением в плечах, шее и нижней части головы и могут достигать середины головы.
Мигрень: Эти типы головных болей часто оказывают влияние на жизнь. Мигрень влияет на разных женщин по-разному; однако мигрени переносятся на одну или другую сторону головы и могут нарушать чувствительность к свету, звуку и запаху. Беременные пациенты сообщают о смешанных симптомах мигрени: некоторые испытывают усиление головных болей в первом триместре с облегчением позже, в то время как другие сообщают об отсутствии изменений или полном отсутствии дней мигрени во время беременности.

Кластерный: Эти типы головных болей поражают пучки нервов в головном мозге и часто вызывают сильную боль в области висков и глаз больного. Эти типы головных болей менее распространены у беременных женщин, но иногда они все же могут возникать.

Есть ли повод для беспокойства?

Если вы в настоящее время испытываете сильную головную боль и оказались во втором или даже третьем триместре, вы, вероятно, обеспокоены или обеспокоены этой болью и тем, что она может означать. Важно помнить, что нужно оставаться спокойным и расслабленным. Одной или двух изолированных головных болей часто недостаточно, чтобы вызвать серьезное беспокойство. Однако, если они продолжатся или усилятся, крайне важно, чтобы беременные женщины как можно скорее обратились к своим врачам.

Преэклампсия представляет собой риск для мам на любом сроке беременности и является серьезной проблемой для акушеров-гинекологов, когда будущая мама испытывает симптомы высокого кровяного давления. Одним из первых признаков преэклампсии может быть головная боль, хотя это расстройство встречается не у каждой беременной женщины. Ведение журнала симптомов беременности может помочь вам взять на себя ответственность за любые проблемы, которые могут у вас возникнуть, и дать вашим врачам четкое представление о вашем общем состоянии здоровья на протяжении всей вашей повседневной жизни.

Что можно сделать для лечения головных болей во втором триместре?

Для беременных, страдающих головной болью, есть несколько советов, приемов и методов лечения, которые можно использовать для борьбы с давлением и болями при головной боли во время беременности.

Достаточно отдыхайте: Это может показаться излишним и даже немного смешным, но мамам необходимо как можно больше отдыхать в течение всех триместров. Это не только позволяет вашему телу развивать вашего будущего ребенка, но и дает ему шанс восстановиться и омолодиться. Усталые мамы больше подвержены головным болям, чем отдохнувшие.

Пейте много жидкости: Обезвоживание является еще одним фактором головной боли у беременных. Гидратированные вены работают более эффективно, поддерживая кровоток эритроцитов. Обезвоженные сжимаются, заставляя вены перекачивать больше крови, что может усилить пульсирующее давление в голове человека, страдающего головной болью.

Несколько других советов включают в себя:

Холодные/теплые компрессы для головы
Удобная для беременных растяжка йоги для уменьшения головной боли
Выбор сбалансированной и питательной диеты
Отказ от кофеина
Тайленол по направлению врача

Головные боли в любом триместре могут вызывать тревогу у будущих мам.

Со всеми изменениями, которые окружают тело и матку, в какой-то момент, без сомнения, появятся некоторые боли. Тем не менее, важно отметить, что если эти головные боли будут продолжаться или усиливаться, мамам следует как можно скорее обратиться к своему акушеру-гинекологу, чтобы подобрать тщательно подобранный курс лечения. Увеличив количество отдыха и жидкости, вы можете принять профилактические меры, чтобы нежелательные головные боли не беспокоили вас на протяжении всей оставшейся части беременности.

18 проверенных средств для избавления от головной боли во время беременности — всесторонне любимые

14 февраля 2014 г.

Андреа Абеноза-Филарди

Беременность, натуральные средства

Головные боли — это боль в шее…

Особенно во время беременности! Они также представляют собой боль в голове, волосистой части головы и/или носовых пазухах. По какой-то причине беременные женщины больше всего страдают от головных болей в 1-м и 3-м триместрах. Если вы один из тех, кому не повезло, не волнуйтесь, у меня есть 18 проверенных временем натуральных средств, которые вы можете попробовать.

Головные боли могут быть вызваны…

Всплеск гормонов беременности, увеличение объема крови, низкий уровень сахара в крови, стресс, напряжение, недостаток сна, запор, обезвоживание, недостаточное потребление белка, пищевая аллергия-чувствительность или диетическая недостаточность (особенно кальция, железа и/или магния). Они также могут быть вызваны изменениями тела, связок и осанки, которые естественным образом происходят во время беременности.

Что делать, если у вас болит голова?

Лягте, приложив прохладную ткань ко лбу.
Массаж шеи, плеч и стоп.
Высыпайтесь, вздремните, если нужно. Ложись спать пораньше.
Обязательно выпивайте 2–3 литра фильтрованной воды в день.
Ешьте небольшими порциями в течение дня. Убедитесь, что вы получаете белок при каждом приеме пищи.
Слушайте расслабляющую музыку и практикуйте технику дыхания. Практикуйте медленное, глубокое брюшное дыхание. Вдохните и выдохните, медленно считая до 4.
Может помочь теплая ванна с английской солью. Достаточно 1-2 чашек. (Не теплее 100 градусов.) Полежите 15 минут и расслабьтесь. Послушайте также какую-нибудь расслабляющую музыку.
Если у вас болит носовая пазуха, приложите к глазам и носу теплый компресс или сделайте паровую ванну. Вы можете попробовать использовать сетчатый горшок для очистки носовых пазух.
Попробуйте иглоукалывание.
Сходите к мануальному терапевту.
Уменьшите стресс, практикуя медитацию или направляя визуализацию.
Ешьте белок или продукты, богатые железом.
Возможно, вам потребуется больше кальция и магния. Вы должны принимать 500-800 мг. глицината магния в день и 1000-1500 мг. кальция в день. (Всегда консультируйтесь со своим лечащим врачом, прежде чем добавлять дополнительные добавки.)
Выпейте стакан теплого молока с корицей и медом.
Съешьте горсть миндаля.
Сделайте носок из риса. Принадлежности: 1 большой (новый) носок. 1-2 фунта риса (любого; количество зависит от размера вашего носка) Иголка с ниткой или лента. Наполните носок рисом, затем плотно зашейте верх или завяжите его. Поместите в микроволновую печь на 1-2 минуты, пока она не станет горячей, но не слишком горячей, чтобы не обжечься. Наденьте его на шею. Бонус: добавьте несколько капель эфирного масла в рис, чтобы получился носок для ароматерапии. Эфирные масла перечной мяты и лаванды прекрасно помогают при головной боли. Не используйте лаванду в течение 1 триместра (1 12 недель).
Попробуйте чашку расслабляющего чая.

Рецепт расслабляющего чая Авива Джилл Ромм, доктор медицины Книга о естественной беременности.

1 ч.л. ромашки (только одна чашка ромашки в день в 1-м триместре)
1 ч. л. мелиссы
½ ч.л. лаванды
½ ч.л. семян фенхеля

Заварить в чашке с горячей водой (под крышкой) и пить горячим. Для вкуса можно добавить молоко и мед. (Проконсультируйтесь со своим лечащим врачом, прежде чем использовать какие-либо «лекарственные травы».)

18. Попробуйте гомеопатические средства. Например:

Биония — Разрывающая или раскалывающая головная боль. Движение усиливает головную боль.
Natrum muriaticum — пульсирующая головная боль. Боль над глазами, холодная ткань, лежание и тихая темная комната приносят облегчение.
Aconitum — внезапные сильные головные боли, пульсация в висках.

Две или три дозы 30c. Принимать каждые 15 минут.

Когда следует звонить врачу?

Прежде чем принимать какие-либо лекарства, не все лекарства безопасны во время беременности.
Сильные головные боли, начавшиеся после шестого месяца, могут быть признаком токсикоза или преэклампсии.
Головные боли усиливаются.
Вы испытываете головные боли, которые отличаются от обычных, например мигрень.
Головные боли сопровождаются: нечеткостью зрения, внезапным увеличением веса, болью в верхней правой части живота и отеком рук и лица.

Дополнительная информация

Беременность — это время, когда вам нужна поддержка, любовь, комфорт, нежность, здоровая питательная пища, отдых и свободная от стресса обстановка. (Хорошо, я знаю, что в наше время сложно жить без стресса, но стресс влияет на вашего растущего ребенка так же сильно, как и на вас.) Но постарайтесь максимально уменьшить стресс. Вы должны быть сами себе лучшим другом, заботиться о себе и своем растущем ребенке. Любите себя, как собственного ребенка, и поверьте, это принесет пользу вам и вашему малышу. Вы являетесь диетологом, учителем, воспитателем, защитником и целителем своего ребенка. Загляните на мою страничку только для будущих мам.

Хотите больше натуральных средств от дискомфорта во время беременности?

«18 проверенных способов избавиться от головной боли во время беременности» — часть моей электронной книги.

Проверенные и настоящие природные средства от распространенных недомоганий во время беременности

5,00 $

В корзину

Вопрос: У вас есть натуральное средство, которое помогло вам избавиться от головной боли в прошлом? Я хотел бы услышать об этом. Пожалуйста, оставьте свой ответ в поле для комментариев ниже.

Если вы считаете эту информацию полезной, поделитесь ею со своими друзьями и близкими.

Ресурсы:

William Sears, MD & Martha Sears R.N. Книга Беременность. Little Brown Co. New York, NY, 1997.

Чопра Д., доктор медицины, Саймон, Д., доктор медицины, и Абрамс, В., C.C.E., I.B.C.L.C. Целостное руководство по беременности и родам, волшебному началу, очарованной жизни. Опубликовано Three Rivers Press, Нью-Йорк, 2005 г.

Роман, А., доктор медицинских наук, Книга о естественной беременности, опубликованная Celestial Arts, Berkley Ca. 2003

Николас Ф. и Гуменик С., Обучение родам, практика, исследования и теория, 2-е издание. 2000

Симпкин, П.Т., Уолли, Р.Н., Б.С.Н., Кепплер, Р.Н., М.Н., Беременность, роды и новорожденные, опубликовано издательством Meadowbrook Press, Нью-Йорк, 2001 г. www.headaches.org

Хармс, Роджер В., доктор медицины. Руководство клиники Мэйо по здоровой беременности, часть 3.

Living
Translation
Перевод без лишних слов

Голова болит в висках при беременности: Головные боли при беременности — Клиника «9 месяцев»