Упражнения на фитболе для малышей. — 3 ответов

отсюда

Универсальные упражнения

Первые занятия можно начинать уже с 2-х недельного возраста (вы и малыш уже адаптировались дома, у вас потихоньку наладился режим кормления, сна и бодрствования, зажила пупочная ранка). Занятия следует проводить не ранее чем через 40 минут – 1 час после кормления.

Ваше первое занятие непродолжительно. Сначала вы сами должны привыкнуть к мячу. Сядьте на стул или на диван, поставьте мяч перед собой. Накройте его пеленкой и осторожно положите малыша на животик по центру мяча. Раздевать его при этом сначала не обязательно, но по опыту скажу, что одетый малыш держится на мяче менее устойчиво. И он, и Вы будете чувствовать себя неуверенно.

ВНИМАНИЕ! Во время занятий на мяче нельзя удерживать или тянуть детишек за ладошки (кисти) или стопы. Голеностопные и лучезапястные суставы ещё не готовы к работе с весом малыша — велик риск травматизма.

Игра и одновременно упражнение «Туда-сюда на животе»

отлично тренируют вестибулярный аппарат. Малыш лежит на мяче животиком вниз, мама или папа кладут руку ему на спинку, удерживая кроху и покачивая его на фитболе вперед-назад, вправо и влево. Потом по кругу. Это упражнение помогает справиться с «газиками. Повторяйте, пока вам или малышу не надоест.

«Туда-сюда на спине» — теперь переверните малыша и положите его на спинку. Увидите сразу, как он напрягает пресс, пытаясь встать. Тоже покачайте в разные стороны, расслабляя мышцы спины. Вообще фитбол — очень ценный снаряд для расслабления и профилактики микросмещений позвоночника.

«Пружинка» — ребенок лежит животом вниз на мяче. Пружинящие движения вниз/вверх (короткие, мягкие, толчкообразные надавливания ладонями на попку и спинку крохи). Здесь понадобится правильный захват ножек — такие захваты «вилочкой» применяются в динамической гимнастике. Лодыжку зажимаете между указательным и средним пальцем. Большой палец «замыкает» кольцо вокруг ножки ребенка. Если описание захвата кажется слишком сложным, просто возьмите кроху за лодыжки, и ждите, когда он распрямит ножки, отталкиваясь от ваших ладоней.

Получаются прыжки-пружинки. Пружинку можно делать и на спине, тогда полугодовалый малыш обычно стремится подняться — в результате работают нужные мышцы.

«Часики». Малыш лежит на мяче спинкой. Двумя руками удерживаем ребёнка за грудь – покачиваем ребёнка на мяче, совершая круговые движения (по часовой стрелке и против неё) в правую/левую сторону.

Это были базовые несложные упражнения, рекомендованные нашей массажисткой. Если Вы вошли во вкус и Вам захотелось большего – читайте дальше. Но помните, что описанные ниже упражнения требуют изрядной сноровки и терпения в освоении. Не заставляйте малыша, если он не в настроении или не имеет потребности становиться «профессиональным гимнастом»

!

Для сидячих и ходячих младенцев есть упражнение посложнее — «Тачка» — животом вниз. Ребенок упирается руками в мячик, а вы поднимаете ноги, как будто у вас в руках «тачка». Порой бывает трудно удержать равновесие.

Другая забавная игра-упражнение — «На цыпочках» — поможет развить умение держать равновесие и потренирует голеностопный сустав. С годовалым ребенком (или старшими детишками) можно походить на мяче с вашей страховкой. Малыш встает на мяч, вы держите его за ручки (снаряд фиксируете коленями), а ребенок пытается ходить. Упражнение можно усложнить: попросив ребенка подняться на цыпочки, как девочка из картины Пикассо.

«Складочка». Положение – животиком на мяче, малыш ладошками «обнимает» мяч. Удерживайте малыша каждой рукой за голень. Прокат мяча назад — подтягиваем к себе малыша, сгибая ножки в коленях. Прокат мяча вперёд – разгибаем ножки. Повторяем несколько раз.

«Самолётик». (Сложное упражнение, требующее терпения от малыша и мамы в освоении движения). Положение на мяче – на боку (поочерёдно). Мама (или папа) удерживает ребёнка за правую голень и правое предплечье. Левым боком кроха лежит на мяче. Совершаем несколько раз прокаты вправо/влево. Затем меняем положение.

«Всадник». Спинка крохи на мяче. Поднимаем малыша, удерживая за предплечья, в положение сидя. Надо удержаться в этом положении несколько секунд, балансируя на мяче. Затем укладываем нашего «гимнаста» снова спинкой на мяч.

«Солдатик». Исходное положение – стопы ребёнка на полу, ладошками держится за мяч. Мама внимательно контролирует (можно поначалу поддерживать), как малыш пробует самостоятельно постоять несколько секунд с опорой на мяч. Приступать к данному упражнению мы рекомендуем ближе к 8-9-му месяцу.

«Хватайка». Когда малыш научится захватывать игрушку, на полу можно раскидать несколько мелких игрушек, и вы увидите, как он начнет отрывать сначала одну ручку, а затем сразу две от мяча, стараясь взять игрушку. Ваше занятие превратится в веселую игру.

Также мячик можно использовать как игрушку — кидать друг в друга, катать его по земле или по полу. Обычно хохот не прекращается. И ваш малыш будет заряжен радостью и положительными эмоциями. Кроме того, вы самостоятельно и без особого труда подтянете его физическую форму, разовьете определенные мышцы. Ваш малыш станет активней, крепче, перестанет бояться изменений положения своего тела, улучшится аппетит, сон, он получит большой положительный эмоциональный заряд.

Не бойтесь экспериментировать в стенах дома. Искренне радуйтесь любым успехам вашего малыша.

Мяч также очень хорош для занятий с малышами, у которых есть какая-либо неврологическая (гипер-, гипотонус и др.) или ортопедическая патология (кривошея, дисплазия тазобедренных суставов и др.). Но в этих случаях занятия должен проводить только специалист!

Интересно и несложно, правда?

Если Вы убедились в том, что фитбол в вашем доме необходим, — тогда вперёд, за покупкой!

При выборе мяча для своего ребенка старайтесь обращать внимание на следующие признаки:

Наиболее оптимальный размер 60 — 75 см в диаметре. Такой размер мяча позволяет использовать его всей семьей. На нем удобно просто сидеть, прыгать даже взрослым. Этим снижается нагрузка на позвоночник, расслабляются мышцы спины.

Кроме этого, гимнастика на таком большом мяче позволяет и взрослым оказывать лечебное воздействие на весь организм. Мамам он пригодится для восстановления фигуры после родов. Ну а для малышей такой размер мяча можно использовать с рождения и до 4-5 лет, а для игры даже и далее.

Упругость. При легком надавливании на мяч ладонь должна пружинить, легко отскакивая от него, а не встречать чрезмерное ответное сопротивление и не погружаться с легкостью внутрь. Если вам покажется, что материал мяча слишком тонкий, попробуйте „ущипнуть мяч” — образование многочисленных мелких складок говорит о низком качестве товара. Качественный мяч должен обладать высокой пластичностью — при повторном надувании восстанавливать форму без складок, морщин или трещин.

Прочность также является важнейшей характеристикой материала, из которого сделан мяч. От нее зависит упругость, пружинящие свойства и, следовательно, функциональные возможности. Качественные мячи изготовлены из высокопрочной резины и рассчитаны на нагрузки от 300 до 1000 кг.

Существуют мячи с антивзрывной системой (АВS), что особенно актуально при работе с детьми.

Форма. Швы, образующиеся на качественном мяче при соединении деталей, практически незаметны визуально и неощутимы при занятиях, чего нельзя сказать о мячах неизвестного происхождения (там всегда присутствует облой – заусенцы, рубчики и волокнистые структуры, что является доказательством допущенных технологических ошибок или неудовлетворительной последующей обработки).

Ниппель на фирменных мячах безупречно впаян внутрь, и никак не мешает в работе, цепляясь за ковровое покрытие или за одежду, и уж тем более не может травмировать кожу. В поддельном товаре ниппель заметно выступает наружу, часто оказывается просто приклеен, нарушая естественную форму мяча.

Электростатические свойства. Хорошие мячи обладают удовлетворительными антистатическими свойствами, облегчая обработку их поверхности, сделаны из гипоаллергенного экологически чистого материала и не содержат опасных для здоровья примесей. Современные технологии, которые применяются при производстве мячей высокого качества, не допускают прилипания к мячу даже мелкого мусора и пыли.

Пористость поверхности. Качественный мяч всегда будет тёплым на ощупь по сравнению с холодным мячом-подделкой. Дешевые мячи чаще «липкие» на ощупь или даже скользкие – и выполнение упражнений в этих случаях окажется крайне затруднительным для ребёнка.

Цвет мяча. Фирменные мячи, как правило, выпускаются самых разнообразных цветов (натуральные тёмные и светлые, металлик, прозрачные, с картинками, и т.п.), а среди подделок преобладают фосфорно-ядовитые или ярко-радужные расцветки.

На сегодня известны безусловные фирмы-лидеры по выпуску гимнастических мячей – это TOGU (Германия), LEDRAPLASTIC (Италия), REEBOK.

Итак, подведем итоги. Чем же полезен мяч с рождения?

1. Покачивание на мяче – развивает вестибулярный аппарат (один из важнейших компонентов занятий с ребенком первого года жизни).
2. Малыш может совершать «пассивное» плавание, как он привык это делать у мамы в животике. Так он получает необходимые вестибулярные, зрительные и кинестетические импульсы.
3. Расслабляет – у детей с рождения, как правило, превалирует тонус сгибателей. Расслабляет мышцы животика, при этом улучшается пищеварение, снижаются младенческие колики. Если брюшные мышцы расслаблены, то значительно улучшается дыхание.
4. Вибрация – это своеобразная физиотерапия, она обладает обезболивающим эффектом, стимулирует функцию коры надпочечников, печени, почек и других жизненно важных органов.
5. На мяче с рождения можно заниматься простейшей гимнастикой, с возрастом усложняя ее. При этом укрепляются и развиваются все группы мышц. Укрепление мышц спины и, особенно вокруг позвоночника делают его сильным и гибким. Это залог нормального функционирования нервной системы и свободного распределения нервных импульсов по всему организму.
6. Это интересное и забавное занятие. Занимаясь с раннего возраста, я уверяю вас, в последующем вы получите довольную, счастливую, забавную рожицу своего малыша, как только вы положите его на мяч. Все дети обычно любят играть с мячом, что очень важно для эмоционального и психологического развития малыша.

Русский физиолог Сеченов И. М. писал, что «работа мышц, есть работа мозга», т. е. там, где двигательный аппарат находится в малой активности, задерживается и общее развитие высшей, нервной деятельности. Особенно это актуально для детей первого года жизни.

Напоследок даю вам еще одну идею: фитбол – это замечательный подарок новоиспеченным мамочкам и их малышам! Яркий и полезный. Не забудьте только продемонстрировать максимально возможности нового тренажёра! Удачи!

Грудничковая фитбол-гимнастика. Фасилитация моторных навыков у детей 1-го года жизни. Семинар • Ассоциация поддержки и развития раннего и грудничкового плавания

Обучающий семинар

Грудничковая фитбол-гимнастика. Фасилитация моторных навыков у детей 1-го года жизни. Семинар

26 учебных часов ДИСТАНЦИОННОЕ ОБУЧЕНИЕ   ●   01.10.2022 — 31. 10.2022

---

Запись

+7 (916) 999-09-90

Электронная почта

Режим работы: с понедельника по пятницу с 10:00 до 18:00 по московскому времени

Александра
Макушева

---

На первом году жизни ребёнка одной из важнейших задач является поэтапное освоение моторных навыков. На базе этого процесса формируется кора головного мозга, зреют и учатся взаимодействовать подкорковые структуры мозга, балансируется мышечный тонус, зарождаются и оттачиваются когнитивные функции, иммунные и психоэмоциональные реакции.
В результате освоения программы слушатели будут: — владеть информацией об основных принципах формирования локомоций ребёнка первого года жизни, как базовой потребности человека;
— иметь практический опыт развития движения ребёнка до года;
— иметь представление о потребностях психомоторного развития ребёнка на каждом этапе онтогенеза первого года жизни;
— иметь рабочий инструмент фасилитации (физиологичной помощи через формирование нейронных связей) навыков ребёнка на 1ом году жизни;
— знать и уметь проводить грамотную подготовку ребёнка и помещения к занятию и завершение после него;
— знать и уметь применять технику безопасности при работе с ребёнком на фитболе;
— владеть психологическими приёмами работы с детьми грудного возраста в ходе двигательного развития и создания локомоций посредством фитбола;
— знать, как грамотно сочетать занятие на фитболе с другими процедурами оздоровления ребёнка.
ФОРМА ОБУЧЕНИЕ ЗАОЧНАЯ с использованием средств дистанционного обучения (СДО).
•На изучение материала, отработки практических навыков и выполнение тестовых и практических заданий даётся 30 суток.
•Все материалы Вы изучаете в удобное для Вас время, соблюдая график прохождения тестирований и выполнения практических заданий. График прохождения тестирований и выполнения практических заданий высылается слушателю на e-mail.
 

Для специалистов начинающих и уже давно практикующих. Для специалистов ведущих частную практику на дому. Для молодых родителей.

Рассматриваемые темы

РАССМАТРИВАЕМЫЕ ТЕМЫ

Модуль № 1. Теория

Тема 1. Основные понятия фитбол-кинезитерапии

— Отличительные особенности занятия посредством фитбола от других видов физической реабилитации.

— Принципы методики работы с фитболом, основанные на последовательной реализации схем двигательного онтогенеза ребёнка первого года жизни.

Тема 2. Необходимый минимум анатомии и физиологии

— Основные принципы нервной регуляции.

— Краткий обзор строения и биомеханики опорно-двигательного аппарата и миофасциальные цепи в моторном онтогенезе.

— Некоторые анатомо-физиологические особенности ребёнка, которые следует учитывать в ходе применения мануальных реабилитационных техник

Тема 3. Техника безопасности при занятиях с ребёнком на фитболе

— Общие технические требования при занятиях фитбол-гимнастикой с ребёнком раннего возраста.

— Общие требования к состоянию ребёнка при занятиях на фитболе.

— Принципы дозирования упражнений на фитболе.

Модуль № 2. Практика

Тема 4. Эргономика в ходе выполнения упражнений с ребёнком на фитболе

— Положения и двигательная динамика взрослого в ходе выполнения упражнений с ребёнком на фитболе.

— Положения ребёнка на фитболе в ходе выполнения упражнений.

— Удержания, захваты, выкладывание и забор взрослым ребёнка в ходе взаимодействия с фитболом.

— Принципы сенсорной стимуляции, используемые в ходе занятий на фитболе.

Выполнение практической работы в видеоформате.

Тема 5. Основной минимальный комплекс упражнений на I этапе психомоторного развития. Возраст от 11 дней до 3 месяцев

— Цели и задачи упражнений на I этапе развития..

— Первое выкладывание и физиологичные поддержки.

— Основные упражнения для фасилитации навыков.

— Упражнения, которые могут навредить физиологичному развитию ребёнка.

Видеоотчёт по выполнению 5-ти основных упражнений комплекса.

Тема 6. Основной минимальный комплекс упражненийнаII этапе психомоторного развития ребёнка.Возраст от 3 до 6 месяцев.

— Цели и задачи упражненийнаII этапе развития.

— Группы упражнений на фасилитацию навыков и коррекцию патологий развития.

— Упражнения, которые могут навредить физиологичному развитию ребёнка.

Видеоотчёт по выполнению 5-ти основных упражнений комплекса.

Тема 7. Основной минимальный комплекс упражнений на III этапе психомоторного развития. Возраст от 6 до 9 месяцев.

— Цели и задачи упражненийнаIII этапе развития.

— Первое выкладывание и физиологичные поддержки.

— Упражнения, которые могут навредить физиологичному развитию ребёнка.

Видеоотчёт по выполнению 5 основных упражнений комплекса.

Тема 8. Основной минимальный комплекс упражнений на IV этапе психомоторного развития. Возраст от 9 до 12 месяцев.

— Цели и задачи упражнений на IV этапе развития.

— Группы упражнений на фасилитацию навыков.

— Упражнения, которые могут навредить физиологичному развитию ребёнка.

Видеоотчёт по выполнению 3 основных упражнений комплекса.

Подведение итогов

=»msonormal»>

Где проходят занятия?

ДИСТАНЦИОННОЕ ОБУЧЕНИЕ,

в удобное для вас время

На карте

Стоимость

9 200 руб

---

7 360 руб

Cо скидкой для членов ассоциации

* Дата, время и место проведения занятий могут изменятся организаторами.

Гимнастический мяч Sit’n’Gym с ногами

Магазин, наполненный специальными терапевтическими продуктами и игрушками, которые помогут вашему ребенку.

CT-SNG14   –  14 дюймов (35 см), прозрачный, со звездами, мяч для фитнеса Sit’n’Gym с опорами     $23,95

---

ЗАКАЗАТЬ СЕЙЧАС:

Гимнастический мяч Sit’n’Gym с опорами

Обратите внимание: : ножки мячей для упражнений Sit N Gym не предназначены для использования сидя на ножках мячей. Ножки используются для стабилизации мяча, когда он не используется, чтобы он не катился. Ноги не должны находиться под мячом во время использования, иначе они могут сломаться.

Гимнастический мяч Sit’n’Gym с опорами предназначен для улучшения кровообращения, повышения внимания и бдительности. Работает для упражнений. Для детей от 3 лет и старше, в зависимости от размера. Изготовлен из сверхпрочного винила, не содержащего латекса, и его можно стирать. Мяч Sit’n’Gym имеет маленькие ножки, чтобы он не скатился, когда вы встаете. Широко используемый в европейских детских садах и классах, Sit N Gym поощряет динамическое сидение за счет нежных движений тела, которые улучшают кровообращение, увеличивая продолжительность концентрации внимания ребенка, что способствует лучшему обучению. Это также способствует правильному выравниванию тела для улучшения осанки. Обеспечивает все эргономические преимущества обычного мяча для упражнений, но остается на месте, когда не используется. Пока вы сидите/тренируетесь, стопы складываются для максимальной нестабильности. Как только вы встаете, ступни откидываются назад, чтобы мяч оставался на одном месте. Также можно использовать как обычный мяч для упражнений. Прочный и надежный для ваших тренировок. Этот мяч для упражнений с ножками обеспечивает экономичный способ использования мяча в качестве стула с дополнительной устойчивостью и гибкостью. Упаковка в полиэтиленовый пакет.

                                        Фитнес-мяч Sit’n’Gym длиной 35 см (14 дюймов) с ножками  поставляется в прозрачном цвете со звездами
Мяч для фитнеса Sit’n’Gym длиной 45 см (18 дюймов) на ножках выпускается в желтом цвете
. Фитнес-мяч Sit’n’Gym 55 см (22 дюйма) на ножках выпускается в красном цвете
. Фитнес-мяч Sit’n’Gym 65 см (26 дюймов) на ножках синего цвета

CT-SNG18   —  18-дюймовый (45 см) желтый фитнес-мяч Sit’n’Gym с ножками                      27,9 долл. США5

CT-BNB-SNG26                                         39,95 долларов США

CT — SNG22 — — Мяч для фитнеса Sit’n’Gym Plus 22 дюйма (55 см) с опорами красного цвета                31,95 долл. CT-FBP  – Дополнительный насос Faster Blaster для упражнений с мячом      6 долл. США

Те, кто купили этот товар, также купили…

Магазин детской терапии
Подразделение Foothills Internet Marketing, LLC

Снайп Лейн, 117 Исли, Южная Каролина 29642
[email protected]
(864) 346-0945
Все права защищены.

Магазин, наполненный специальными терапевтическими продуктами и игрушками, которые помогут вашему ребенку.

поиск по сайту бесплатная находка	передовой

Поза ребенка на фитболе

Мы используем файлы cookie, чтобы сделать Jefit лучше. Посещая этот сайт, вы соглашаетесь с нашей политикой в ​​отношении файлов cookie.

База данных упражнений для пресса -> Поза ребенка на фитболе

1

Нажмите, чтобы увеличить

2

Нажмите, чтобы увеличить

Основная группа мышц: Пресс

Другие группы мышц: Спина, грудь

Тип: Растяжка

2 Механика

Оборудование: Мяч для упражнений

Сложность: Новичок

Отслеживайте мой прогресс

+ Добавить в программу

Пожалуйста, нажмите здесь, чтобы войти!
× Закрыть

Запись журналов

Шаги:

1.