Содержание
3 страшных способа, которые используют анорексички
Нервная анорексия — серьезное заболевание, тяжело поддающееся лечению. При этом огромное количество девушек стремятся им заболеть. Только у сетевого паблика «40 кг» более 5 миллионов подписчиц, еще сотни тысяч — у пабликов «Типичная анорексичка», «Ана любит тебя» и подобных. В поисковиках вместе со словом «анорексия» часто ищут словосочетание «как заболеть». Заболеть и похудеть. Иногда — до смерти. Мы узнали все о 3 страшных способах, с помощью которых худеют девушки, мечтающие стать «хрупкими бабочками».
Редакция сайта
Теги:
Здоровое питание
Анорексия
Не делай так
Пищевые добавки
Опасное похудение
Getty images
Препараты
Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья.
Редуксин
В любой аптеке можно спокойно приобрести препарат «Редуксин-лайт» — это не лекарство, а пищевая добавка (БАД), главный активный компонент которой — линолевая кислота. Совсем другое дело — препарат «Редуксин». Это рецептурный препарат. Действующее вещество — сибутрамин, анорексигенное лекарственное средство. Препарат искусственно вызывает чувство насыщения, за счет чего больной, страдающий ожирением, перестает превышать норму дневного калоража. Правда, использовать сибутрамин можно только в комплексной терапии, под постоянным контролем врача и в том случае, если другие способы борьбы с ожирением не сработали, а у пациента высок риск развития заболеваний, связанных с избыточной массой тела. У анорексичек, естественно, нет ожирения, зато есть дефицит массы тела. И это тело, и без того ослабленное, вынуждено бороться с побочными действиями сибутрамина.
В странах Европейского сообщества применение сибутрамина было приостановлено в 2010 году, когда Европейское агентство лекарственных средств обнародовало результаты исследований рисков побочных эффектов лекарства: препарат нельзя принимать пациентам, когда-либо имевшим заболевания сердечно-сосудистой системы — он может вызвать тахикардию, мерцательную аритмию, повышение АД, а также судороги, головокружения, дисменорею и еще более 20 побочных эффектов.
Мотиватор из сообщества «40 кг»
Флуоксетин
Он же прозак. Это не препарат для похудения, а сильный антидепрессант, один из побочных эффектов которого — потеря аппетита. Человек, страдающий депрессией, при приеме флуоксетина заметит улучшение настроения, снижение тревожности и чувства страха, нормализацию сна. Выраженный эффект появится уже через неделю приема препарата. В том случае, если флуоксетин подходит пациенту. Если же нет, то внушительный список побочных эффектов приема флуоксетина — вовсе не самое страшное. В свое время фармацевтическая компания, производившая прозак, скрыла тот факт, что на фоне приема препаратов флуоксетина более 2000 человек совершили самоубийства. При том, что до этого суицидальные мысли их не беспокоили, несмотря на депрессию.
ЭКА
Адский коктейль: эфедрин, кофеин, аспирин. Эфедрин — психоактивный ядовитый алкалоид, сырье для производства наркотиков, содержащих метамфетамин и эфедрон.
Хранение, применение и реализация эфедрина в России запрещены, но анорексичек этот факт не останавливает. Эфедрин в чистом виде найти невозможно, а вот эфедриносодержащие препараты — запросто: например, сироп от кашля «Бронхолитин». Стандартный состав коктейля — 25 мг эфедрина, 250 кофеина и 250 аспирина. Эту смесь девушки принимают три раза в день. Якобы она помогает молниеносно сжигать жир. При этом, естественно, неблагоприятно воздействует на сердечно-сосудистую систему.
Мотиватор из сообщества 40 кг
Слабительные и диуретики
Принцип действия этих препаратов понятен: первые помогают освободить кишечник, вторые обладают мочегонным действием — за счет этого создается иллюзия уменьшения веса. Естественно, ни объем мышечной массы, ни объем жира от приема этих препаратов не изменяются. Зато начинаются проблемы с желудочно-кишечным трактом от постоянного применения слабительных. Диуретики же и вовсе нельзя применять без назначения врача: они выводят из организма ионы калия, кальция и магния.
Диеты
Самая популярная двухнедельная диета анорексичек вообще практически не содержит еды: 6 яблок и 2 огурца — вот единственная твердая пища, которую разрешается съесть за 2 недели!
1 день — зеленый чай;
2 день — 4 стакана кефира;
3 день — 1 бутылка минералки;
4 день — 1 яблоко;
5 день — 4 стакана молока;
6 день — зеленый чай;
7 день — 4 стакана молока;
8 день — 2 яблока;
9 день — литр кефира;
10 день — 2 огурца;
11 день — зеленый чай;
12 день — литр молока;
13 день — 3 яблока;
14 день — минеральная вода.
Мотиватор из сообщества 40 кг
На так называемой «питьевой» диете есть твердую пищу вообще нельзя. Только жидкость. 10 дней. Для самых стойких — 14.
Между диетами девушки переходят на «здоровое питание»: тонкие ломтики цельнозернового хлеба, 20 граммов черного шоколада (99% какао), щепотка овсяных хлопьев, для сладости приправленных тертым зеленым яблоком — обычное меню на день.
Самоистязание
Естественно, организм все равно пытается бороться с голодом, и у девушек, невзирая на прием препаратов, случаются «срывы». То, что они называют «обжорством», но что по сути представляет собой попытки съесть нормальную порцию обычной еды — ведь после длительного голодания съесть больше обычной порции проблематично. Это больно.
Мотиватор из сообщества «40 кг»
И за срывами всегда приходит наказание. То есть — самоистязание. Выкладывание в сесть своих фотографий с подписью «Я жирная» — самое мягкое из возможных наказаний. Еще можно выложить фото в альбом для критики и получить дозу оскорблений. Можно наказать себя сухой голодовкой. Сухой — это значит, что нельзя даже пить. Ни еды, ни воды.
При возникновении навязчивых мыслей о еде анорексички советуют представлять себе вместо еды что-то ужасное: червей, гниющие трупы или экскременты.
Заниматься неприятными делами. Наказать себя тяжелой физической работой.
И последний способ — порезы. Анорексички режут себя (в основном ноги, многие потом выкладывают в сеть фотографии порезов на бедрах). На самом деле, проблема самоповреждения — это не проблема анорексии. Самоповреждение – это нездоровая попытка устранить эмоциональную боль, сильную злость и фрустрацию. Оно может принести кратковременное облегчение как на эмоциональном, так и на физическом уровне: с одной стороны, возникает чувство контроля над собственным телом, с другой — порез обеспечивает всплеск адреналина, который, в свою очередь, делает прошлые переживания несущественными. Но ненадолго. Затем вновь приходит чувство вины, стыда и возвращение пережитых ранее эмоций.
Не хочу стать анорексичкой, но уже недолго осталось
Не хочу стать …
28 ответов
Последний — Перейти
#1
#2
#3
#4
#5
#6
#7
warlord
А ЧЕ это вы не анорексичка? Самая настоящая.
..
желудок проверяйте. Гастроскопия со шлангом… Вполне возможно, уже онкология.
#8
Настюха
Почитай что я написала ещё раз, потом почитай определение анорексии в мед справочнике, и только потом возвращайся. Если захочешь. И бл*ять при чем тут онкология, головой хоть думайте
#9
warlord
Рот закрой!
#10
#11
Гость
Ко врачу бежать спасать свою шкурку! А не на форум писать.
#12
#13
Настюха
Оооо началось.
Я залезла почитать про рак желудка, ах*ринела по полной и хотела извиниться! Потому что Ваша версия ОХ КАК имеет право на жизнь. Но Ты мужик и ведёшь себя так? *** поганое, за анорексичку и закрытый рот ты ответишь, извинений моих не получишь, и ушлепывай из этой темы подальше
#14
Sonya
Для начала исключите стрессы из своей жизни (если они есть), нормализуйте режим сна, отдыхайте побольше и сходите к крачу обязательно, сделайте обследование организма, сдайте необходимые анализы.
У меня такая же пролема была, все из-за переживаний было, потом тяжело вес вернуть, помню как поправилась на 4 кг (у меня на это полтора года ушло) — я была так счастлива. А потом как заболела, так -5кг, и все, не могу набрать нормально вес уже полгода, хоть и ем хорошо
Удачи вам!
#15
Гость
Кто не хочет стать анорексичкой, тот ей и не станет, а ты хочешь, не ври себе.
Ну ничего, когда захочешь спасти свою тушку, будешь готова есть по 5 раз в день комплексный обед.
#16
warlord
А то, что я тётка,-тебя устроит?
Хорошо, что залезла.
На девок со смертельными проблемами, не обижаюсь…
Удачи!
#17
Настюха
Ты еще скажи — кто онкологией болеть не хочет — не заболеет. Просто жесть. С х*ера ли мне ХОТЕТЬ становиться ДОЛБАНОЙ АНОРЕКСИЧКОЙ ЕСЛИ МОЁ ТЕЛО БЫЛО ИДЕАЛЬНЫМ! И ТО ЧТО Я ХОЧУ ЭТИ КОМПЛЕКСНЫЕ ОБЕДЫ ЖРАТЬ ХОЧУ ПОНИМАЕШЬ Я ТОЖЕ СКАЗАЛА, Я ИХ ПОКУПАЮ, САЖУСЬ, ОТКРЫВАЮ, ПАРУ ЛОЖЕК — И Я СЫТА, НЕ ЛЕЗЕТ, НЕ ХОЧУ! Не умеешь читать то, что написано, иди учись читать, а не бред пиши
#18
Гость
Ты тупицца не путай онкологию и анорексию.
#19
#20
Светлана
Настя! Ты — как я в молодости лет 15 назад, рост, вес, пищевые привычки, и тоже, когда начинались экзамены — ничего не лезло в рот по утрам, только ближе к вечеру. Я тоже могла съехать в питании и ничего не хотелось есть, при этом худела до 41-43 килограмм, и выглядела скелетиком. Мне подсказали как себя «разжирать». Попробуй кушать часто, часа через 2-3 по-немногу что-нибудь вкусненькое, что ты любишь, например мороженое, через какое-то время ложку пюре, потом бутер с ветчиной или половину бутера. Ну или что-то другое, что тебе нравится. И так весь день. Если не хочется, все равно немного ешь, хотя бы откуси. Постепенно наладится. Ну я выходила из отвращения к пище так. Попробуй. Удачи!
#21
#22
Эксперты Woman.
ru
Галимов Ильдар
Психолог по семейным…
255 ответов
Мария Бурлакова
Психолог
259 ответов
Летошева Тати
Эксперт по восточным практикам
10 ответов
Иванова Светлана
Коуч
36 ответов
Анна Антончик
Женский психолог
66 ответов
Екатерина Голикова
Психолог
48 ответов
Максим Сорокин
Практикующий психолог
786 ответов
Владимир Титаренко
Фитнес-нутрициолог
10 ответов
Сергей Векслер
Психолог
23 ответа
Золотых Вера Владимировна
Психолог
145 ответов
#23
#24
Юленька
Возможно совет немного странный, но попробуйте привить себе любовь к готовке.
Пока готовите — раз кусочек, два кусочек… А потом и само блюдо в целом тоже покушать.
А вообще, вспоминайте любимые продукты, которые можете есть целый день и пытайтесь с них научиться уже нормально питаться утром и днем!
Например, любите фрукты? Возьмите банан и хотя бы четвертинку с утра съедайте, потом половину, целый, а потом и на кашу с добавлением фруктов медленно выходите
#25
Доктор Пилюлькин
Надо начать с режима питания. Установить время и объём. Время не нарушать никогда. Объём можно нарушать только в сторону уменьшения. Никогда не съедать больше. Меньше можно, раз не лезет, но потом не компенсировать ночью. Некоторые продукты исключить.(типа крекеров). За счёт этих мер можно приучить себя питаться правильно. У вас просто нет культуры питания. Очень запущенный случай.
#26
Настюха
извините, у меня не со здоровьем проблемы, Здоровье в порядке на самом деле.
Так что про чем тут ЧТО Принимать в пищу?! И нет, я по часам никогда не питалась, разве что в школе, и то — строго — никогда! Тем более сейчас при нынешнем графике работы , учебы в купе с моим образом жизни — это невозможно в принципе. И не в этом дело. Время поесть можно найти всегда, отрегулировать «диету» тоже. !Желания! нет. Точнее есть но, короче вы поняли
Непридуманные истории
Меня бесит муж со своими детьми и внуками…
777 ответов
Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей
698 ответов
Такая зарплата — не хочу работать
481 ответ
Ложь длинною в 22 года. Как разрулить?
768 ответов
Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?
174 ответа
#27
Настюха
Не так выразилась, желания принимать пищу нет, что бы то ни было, хоть блюдо мишленовского ресторана, хоть чипсы московский картофель.
Точнее я все это люблю и знаю чт будет божественно вкусно, но просто нет поторебности. Так же как когда вы не испытываете жажду — не идёте пить, и никогда не сможете выпить целую бутылку. Со мной почти то же самое, только для меня в еде «бутылка воды» которую я не могу осилить — по объёму будет например ВТОРЫМ БЛИНЧИКОМ . Вот где беда.
Внимание
#28
Настюха
Не так выразилась, желания принимать пищу нет, что бы то ни было, хоть блюдо мишленовского ресторана, хоть чипсы московский картофель. Точнее я все это люблю и знаю чт будет божественно вкусно, но просто нет поторебности. Так же как когда вы не испытываете жажду — не идёте пить, и никогда не сможете выпить целую бутылку. Со мной почти то же самое, только для меня в еде «бутылка воды» которую я не могу осилить — по объёму будет например ВТОРЫМ БЛИНЧИКОМ . Вот где беда.
Новые темы за сутки:
Как выйти из интервального голодания когда это уже стало привычкой?
4 ответа
кофе — гадость?
22 ответа
Поделитесь замерами своего тела
41 ответ
Как помочь дочке похудеть?
10 ответов
как перестать считать себя толстой
8 ответов
Так вот иммунитет — наше всё.
Как поддерживаете вы его в этот период?17 ответов
Большие какашки
5 ответов
Борьба с анорексией
4 ответа
Чтоне так делаю, не худеется никак
8 ответов
на сколько калорий едите и сколько тренируетесь?
9 ответов
Как поддерживаете вы его в этот период?Популярные темы за сутки:
Поделитесь замерами своего тела
41 ответ
кофе — гадость?
22 ответа
Так вот иммунитет — наше всё. Как поддерживаете вы его в этот период?
17 ответов
В вашей жизни есть какой-то спорт?
16 ответов
Как помочь дочке похудеть?
10 ответов
Что будет с фигурой если один раз превысить суточную норму калорий?
9 ответов
на сколько калорий едите и сколько тренируетесь?
9 ответов
Яхочу сильно похудеть.
У меня получится?8 ответов
Чтоне так делаю, не худеется никак
8 ответов
как перестать считать себя толстой
8 ответов
У меня получится?Мудрые советы форумчан. Проверьте себя: топ-10 привычных продуктов, которые многие употребляют неправильно
13 ответов
Следующая тема
аквааэробика помогает похудеть?
2 ответа
Предыдущая тема
Сожгутся ли эти калории?
6 ответов
[PDF] Социальная поддержка на онлайн-форуме мужчин по расстройствам пищевого поведения title={Социальная поддержка на мужском онлайн-форуме по расстройствам пищевого поведения}, автор={Марк А. Флинн и Александру Стана}, journal={Международный журнал мужского здоровья}, год = {2012}, громкость = {11}, страницы = {150-169} }
- Марк А. Флинн, Александру Стана
- Опубликовано 22 июня 2012 г.
- Psychology
- International Journal of Men’s Health
Флинн, Александру СтанаНедавнее исследование показало, что социальная поддержка является полезной теоретической основой при изучении женских интернет-форумов по расстройствам пищевого поведения. Мы стремились определить существующие типы социальной поддержки и различные функции, которые каждая из них выполняет для участников мужского онлайн-форума. Чтобы ответить на вопросы исследования, мы провели дедуктивный тематический анализ 358 постов 89 участников британского форума по расстройствам пищевого поведения у мужчин. В соответствии с прошлыми исследованиями женских форумов, наиболее распространенные виды поддержки…
Посмотреть через издателя
winona.edu
Борьба со стигмой: использование ветеранами боевых действий социальной поддержки на онлайн-форуме по посттравматическому стрессу
- Александру Стана, Марк А. Флинн, Юджини П. Алмейда 1
- 0 Психология 2017
АлмейдаРуководствуясь структурой социальной поддержки, в этой статье определяются виды поддержки, которую ищут и получают ветераны боевых действий с посттравматическим стрессовым расстройством на онлайн-форуме. Мы провели тематический анализ 466 постов от…
ЗАЯВЛЕНИЕ О СОЦИАЛЬНОЙ ПОДДЕРЖКЕ ОНЛАЙН: САМОРАСКРЫТИЕ ПАЦИЕНТОВ С РАССТРОЙСТВОМ ПИЩЕВОГО ОБЕСПЕЧЕНИЯ
В этом документе основное внимание уделяется построению онлайнового самораскрытия людей, страдающих расстройствами пищевого поведения, и демонстрируется, как стратегии получения социальной поддержки онлайн опосредованы в…
Компьютер — Опосредованное преодоление: изучение качества поддерживающего общения на онлайн-дискуссионном форуме для лиц, борющихся с расовой дискриминацией
- Л. Ханасоно, Фан Ян
Психология
- 2016
Борьба с расовой дискриминацией может быть сложной и трудной задачей, потому что люди часто чувствуют себя бессильными и стигматизированными.
Социальная поддержка может помочь людям более эффективно справляться с расовыми…
Общение и поддержка в онлайн-сообществах по расстройствам пищевого поведения: данные из личных сетей
- Паола Тубаро, Л. Мунье
Медицина
Network Science
- 2014
Обсуждается вопрос о том, как веб-группы представляют собой важный источник социальной поддержки и потенциальный ресурс для улучшения предоставления услуг общественного здравоохранения. личных сетей.
Сообщения о социальной поддержке в Интернете: новая классификационная дихотомия для изучения совладания при взаимодействии с бесплодием
- Элисон Н. Берри
Психология
- 2016
Резюме Цель: Это исследование изучает, как социальная поддержка используется в контексте онлайн-группы поддержки бесплодия. Справочная информация: Социальная поддержка часто изучается, чтобы понять, как люди с… Контекст британского онлайн-форума о бесплодии, предназначенного только для мужчин, показывает, что мужчины ценят мужскую поддержку со стороны тех, у кого есть опыт, и что мужественность влияет на запросы о помощи и мужские аккаунты в более широком смысле.
Онлайн-поддержка в самораскрытии о расстройствах пищевого поведения
В этом документе подчеркивается важность надлежащего общения с людьми, страдающими расстройствами пищевого поведения (ЭП). Негативное отношение общества к ЭД часто приводит к тому, что его пациенты…
Влияние онлайн-социальной поддержки на качество жизни пациентов и сдерживающая роль социальной изоляции
- Тан Яо, Цюин Чжэн, Сючэн Фан
Психология, Медицина
- 2015
Это исследование подтверждает эмоциональную поддержку, информационную поддержку, товарищеские отношения и отношения как четыре категории социальной онлайн-поддержки, подходящей для медицинских сообществ, и обнаруживает, что влияние эмоциональной поддержки на психологическое качество жизни является наиболее эффективным.
Обоснованный теоретический анализ форм поддержки на двух онлайн-форумах по анорексии
- С. Льюис
Психология
- 2014
Используя теорию заземления, в этой диссертации анализируются формы поддержки, присутствующие на двух онлайн-форумах по анорексии.
Данные были собраны посредством наблюдения без участия и онлайн-интервью с…
«Я хотел бы получить онлайн-поддержку, но я ей не доверяю»: позитивное и негативное отношение к технологиям с точки зрения людей с расстройствами пищевого поведения в Канаде
- Энни Бастерфилд, Г. Димитропулос, Д. Биллс, Оливия Каллен, Виктория Э. Фриман
Психология, медицина
Здравоохранение и социальная помощь в сообществе
- 2018
Потребность в использовании технологий должна учитываться и интегрироваться в клинические услуги по лечению расстройств пищевого поведения, а также в разработке безопасных и полезных технологических инструментов для эта популяция идентифицирована.
ПОКАЗАНЫ 1-10 ИЗ 61 ССЫЛОК
СОРТИРОВАТЬ ПО Релевантности Наиболее влиятельные документыНедавность
Межличностное общение на онлайн-форумах, посвященное проблемам питания.
- D. Ransom, J. La Guardia, E. Woody, Jennifer Boyd
Psychology, Business
Международный журнал расстройств пищевого поведения
- 2010
Ransom, J. La Guardia, E. Woody, Jennifer Boydфорумы, и что это поощрение имеет некоторое влияние на участников форума, пробующих такое поведение, и предполагает, что эти форумы также поощряют нерегулируемое пищевое поведение.
Лица с расстройствами пищевого поведения и использование онлайн-групп поддержки в качестве формы социальной поддержки
- Эбби Маккормак
Психология, медицина
Компьютеры, информатика, уход за больными: CIN
- 2010
и указывает, что основной функцией группы было общение поощрения и уважения, а также информационная поддержка, особенно с точки зрения диагностики, лечения и взаимодействия со специалистами здравоохранения.
Анализ электронной группы поддержки для людей с расстройствами пищевого поведения
- А. Винцельберг
Психология
- 1997
Винцельберг«Вы должны быть позитивными». Процессы социальной поддержки онлайн-группы поддержки мужчин, живущих с ВИЧ
- Дж. Петерсон
Психология
- 2009
надежда на долгосрочное выживание. В связи с этими изменениями социальная поддержка стала равномерна…
Мужественность, социальная поддержка и чувство общности: опыт мужской группы в Западной Австралии с проблемами эмоционального здоровья, характерными только для мужчин. Однако существует недостаток исследований опыта мужчин в этих группах в Австралии. Это исследование…
Получение социальной поддержки в Интернете: анализ компьютерной группы поддержки для людей, живущих с синдромом раздраженного кишечника
- Н. Коулсон
Психология, медицина
Киберпсихология Поведение. соц. сеть
- 2005
Анализ показывает, что основной функцией этой группы была информационная поддержка, особенно в области интерпретации симптомов, лечения заболеваний и взаимодействия с медицинскими работниками.
Кто говорит? Социальная психология групп поддержки больных.
- К. П. Дэвисон, Дж. Пеннебейкер, С. Дикерсон
Медицина, психология
Американский психолог
- 2000
Поиск поддержки был самым высоким для болезней, считающихся стигматизирующими, и самым низким для менее неприятных, но не менее разрушительных расстройств, таких как болезни сердца и значения для теории социального сравнения и обсуждаются его применения в здравоохранении.
Процесс выздоровления больных расстройством пищевого поведения собственными словами: интернет-исследование.
Это предварительное интернет-исследование пытается понять, что люди, страдающие расстройством пищевого поведения, предполагают, когда они упоминают слово «выздоровление». Все сообщения (N = 685), размещенные на финском языке, едят…
Гендерная киберподдержка: тематический анализ двух онлайн-групп поддержки больных раком
В этом исследовании изучается дискурс в онлайн-группах поддержки больных раком, что улучшает понимание половых различий в киберподдержке, и было обнаружено, что две онлайн-рассылки предоставляют возможность больным раком получить поддержку , в рамках принятых в западном обществе форм гендерной коммуникации.
«Знаете, кто самый худой?»: Борьба со слежкой и обеспечение безопасности при борьбе с расстройствами пищевого поведения в Интернете
Взаимодействие в онлайн-группе поддержки расстройств пищевого поведения, где безопасность не может быть принята, исследуется, чтобы осветить терапевтический потенциал онлайн-форумов для женщин с расстройствами пищевого поведения.
CR или анорексия? — Форум CR Society
Ограничение калорий или анорексия?: десять способов рассказать
Лиза Мэй, М.С.
На первый взгляд может показаться, что между ними много общего, но на самом деле они очень разные как по мотивам, так и по практике.
Специалисты по ограничению калорий признают, что существует опасность того, что такой стиль питания может привлечь или придать легитимность лицам, страдающим анорексией, и иногда возникают вопросы о различиях между ними.
Анорексия: все дело во внешности
Мотивация анорексии — зеркало: «Как я выгляжу? Достаточно ли я худой?» Ответ всегда «Нет».
Если вы страдаете анорексией, независимо от того, насколько вы худы, вы всегда будете казаться себе толстым.
Ограничение калорий: все дело в здоровье
Мотивацией ограничения калорий является долголетие и здоровье: предупреждение старения и возникновения болезней. Некоторые практикующие CR ничуть не худее людей, придерживающихся обычной диеты. Ограничение калорий не касается внешнего вида. CR — это сокращение калорий при сохранении отличного здоровья.
Специалисты по ограничению калорий пытаются найти врачей, которые осведомлены об исследованиях в этой области; и кто может поддерживать и контролировать поддержание здоровых параметров крови, состояния опорно-двигательного аппарата и других маркеров физиологического и психологического здоровья.
Анорексия: я плохой
Внутренний монолог анорексиков — это монолог осуждения. Абсолютное совершенство — что означает полное воздержание от пищи — является единственным приемлемым критерием для анорексика, поэтому он или она обречены на неудачу из-за своего несовершенства, из-за того, что вообще должны есть.
Больной анорексией чувствует, что заслуживает наказания и лишений.
Двигатель ненависти к себе вызывает анорексию: «Я плохой, когда я толстый. А я всегда толстый».
Анорексички сообщают о поверхностном чувстве «самодовольства» из-за воздержания от еды, но оно эфемерно и поверхностно. Внутри анорексика кипит котел безжалостной самокритики и отчаяния.
Ограничение калорий: я хороший
Внутренний монолог практикующего КР: «Ограничение калорий стоит затраченных усилий, потому что оно может продлить мою жизнь и здоровье».
Практикующий врач считает, что заслуживает хорошего обращения. Двигатель любви к себе движет практикой КР.
Анорексия: Измена запрещена
Правила анорексии гласят: Еда — это Измена. Правила анорексии запрещают обман.
Итак, больная анорексией сталкивается с ужасной дилеммой, не позволяющей победить: стоит ли нарушать правила, есть и ненавидеть себя за слабость, неудачу и жир?
Или я должен сделать то, что должен, и умереть от голода?
В любом случае анорексичка обречена на провал.
Ограничение калорий: Обман разрешен
Ограничение калорий не является «догмой» и не имеет жесткого определения. Есть много разных способов достичь КР, и каждый практикующий КР находит свой собственный метод.
Практика ограничения калорий подобна физическим упражнениям: вы делаете то, что работает для вас.
Некоторые практикующие КР едят так, как они всегда ели, но иногда пропускают прием пищи. Некоторые периодически голодают. Некоторые едят много небольших приемов пищи в течение дня, ограничивая калорийность каждого из них. Некоторые ограничивают количество некоторых продуктов, позволяя себе есть столько, сколько они хотят от других.
Способов ограничения калорий почти столько же, сколько людей практикуют его. Но каким бы ни был путь, все стремятся получить оптимальное питание при наименьшем количестве калорий. CR не имеет правил и не осуждает какую-либо конкретную диету или способ питания.
Анорексия: скрытая и секретная
Анорексички пытаются скрыть свое страстное стремление к худобе, притворяясь, что едят, когда на самом деле не едят, тайком продавая таблетки для похудения и другие вещества, чтобы убить аппетит, и лгая друзьям и семья.
Жизнь больного анорексией одинока.
Анорексия — это зависимость, и, хотя это «друг в ночи», зависимость — нечеловеческий, тиранический друг. Больной анорексией женат — тайно — на жестоком и оскорбительном супруге; некуда идти за настоящим человеческим контактом, утешением или принятием.
Ограничение калорий: открытое и общедоступное
Люди, практикующие ограничение калорий, гордятся собой и с удовольствием рассказывают о своей решимости бороться со старением и болезнями.
Практика КР означает, что вы любите себя и вам нравится жить. Кто не хотел бы разделить эту жажду жизни с другими?
Во всяком случае, сторонники ограничения калорий, как правило, ошибаются из-за чрезмерного «миссионерского рвения», желая распространить информацию об удивительных исследованиях, которые проводятся в области ограничения калорий и долголетия в последние годы; и еще более удивительные последствия, которые это исследование может иметь для человеческой жизни.
Анорексия: черно-белое мышление
Анорексия связана с крайностями. Анорексички живут в мире добра и зла, совершенных или несовершенных — середины нет.
Для страдающих анорексией есть «включатель/выключатель». Ты хороший, когда не ешь, и плохой, когда ешь. Это упрощенное, черно-белое мышление ребенка, который хочет превзойти тонкости и сложности того, что значит быть человеком.
Ограничение калорий: серая зона
Ограничение калорий связано с умеренностью. Чтобы практиковать CR, нельзя просто перестать есть, но вместо этого необходимо постоянно выяснять, сколько еды, насколько ограничение калорийности, как получить полный запас питательных веществ и как сбалансировать физические упражнения, стрессоры и проблемы образа жизни.
Ограничение калорийности не означает «или-или». CR может варьироваться от «очень легкой» до «умеренной» и «экстремальной»; и может меняться в зависимости от обстоятельств и со временем.
Каждый практикующий CR решает, что работает лучше всего.
Ограничение калорий требует больше размышлений, чем анорексия, потому что прием пищи, как и остальная жизнь, неточен. Там, где анорексическое мышление похоже на детское, КР требует «взрослого» понимания того, что жизнь проживается не в более простых «черно-белых», а в нечетко определенных, беспорядочных сложностях «серой зоны».
CR требует принятия себя — и процесса еды — как несовершенных.
Анорексия: одержимость весами на полу в ванной
… и зеркало в полный рост на вашей стене … и весы в вашем тренажерном зале … и размер ваших штанов … и тот шарик жира на вашей левой мочке уха …
Ограничение калорий: Одержимость Кухонный прилавок
Хотя слово «одержимость» может быть не тем словом, к которому вы стремитесь, если вы собираетесь стать одержимым, кухонные весы, вероятно, лучше, чем весы для ванной. По крайней мере, ты в нужной комнате!
Но взвешивание каждого кусочка пищи не является приоритетом большинства сторонников ограничения калорий.
Успешные, давно практикующие КР, здоровые душой и телом, пытаются освободиться от кухонных весов, как только первоначальная логистика практики КР отработана и количество калорий в разных порциях становится второй натурой. .
Большинство практикующих КР вообще никогда не пользуются весами.
Анорексия: есть плохо, а еда — плохо.
Для страдающих анорексией каждый аспект еды и приема пищи негативен. Страх – постоянный спутник анорексика.
Ограничение калорий: еда — это хорошо, а еда — это хорошо
Практикующий КР любит поесть. Практикующие КР рассматривают еду как желанную пищу для тела, ума и духа.
Питательные продукты действительно вкусны: свежие салаты, чистые овощи и мясо, полезные сочетания свежих ингредиентов. Фермерские семьи подтвердят, что хорошую еду не нужно украшать и маскировать, чтобы она была вкусной. Качественные ингредиенты действительно имеют приятный вкус.
Еда может быть одной из самых больших радостей в жизни, и удовольствие от еды может быть частью успешной программы ограничения калорий.
Некоторые практикующие КР обнаруживают, что сначала им трудно «отучить» себя от диеты, состоящей из нездоровой пищи, пустых калорий и веществ, вызывающих привыкание. Существует кривая обучения для тех, кто плохо питался в течение многих лет. Но большинство обнаруживает, что как только новые способы питания становятся привычкой, еда просто становится вкуснее, а еда приносит больше удовлетворения, чем когда-либо прежде.
Многие практикующие КР впервые узнают, что значит на самом деле испытывать чувство голода. Голод делает пищу очень вкусной!
Анорексия: в центре внимания вес
Людям с анорексией важно похудеть.
Ограничение калорий, физические упражнения, таблетки для похудения, переедание, кофеин… для достижения этой цели используются любые возможные средства.
Людей с анорексией заботит только похудение.
Ограничение калорий: в центре внимания — калории
Практикующие КР заботятся об ограничении калорий, независимо от увеличения или потери веса. Некоторые практикующие КР вообще не теряют вес, другие теряют немного, а третьи теряют много. Как и во всех диетах, каждый уникальный организм и обмен веществ по-своему реагируют на потребляемую пищу.
Но в центре внимания ОК не прибавка или потеря веса. Преимущества CR пожинаются независимо от изменений в весе.
Ограничение калорий — это просто ограничение потребления калорий на основе исследований, показывающих, что, ограничивая потребление калорий животным, можно увеличить продолжительность его жизни. Исследования уже показали, что это верно для некоторых животных. Практики КР надеются показать, что это верно и для людей.
Анорексия: никто не заметит за едой
Анорексия — это тайное постыдное состояние души; а для страдающего анорексией поедание есть самое отвратительное излишество.
Для страдающего анорексией ума еда является свидетельством неудачи, слабости и презрения. Одно дело знать наедине, что вы и есть все эти вещи, но мысль о том, чтобы позволить другим увидеть, как вы предаетесь отвратительному поступку, невыносима.
Анорексички — те, кто вообще ест — делают это тайком и стыдятся.
Ограничение калорий:
На самом деле большинство практикующих ОК хотят поделиться механикой и усилиями, связанными с питанием ОК. Некоторым демонстрация того, как и что они едят, помогает отвлечься от беспокойства или бесчувственных комментариев неосведомленной семьи и друзей. Некоторые практикующие КР едят семейные блюда КР; другие находятся в семьях, где разные члены практикуют разные «ароматы» ограничения калорий.
В последнее время по телевидению, в газетах и журналах прошел шквал историй о КР и личностях КР. Практикующие КР, как правило, гордятся своими достижениями и с нетерпением ждут возможности рассказать об этом публично и поделиться тем, как они готовят и едят пищу.