Содержание
Не тряси ногами: оказалось, что мизокинезия есть у каждого третьего
Возможно, ерзанье раздражает из-за зеркальных нейронов.
Фото: Shutterstock
Согласно первому в своем роде исследованию, каждый третий раздражается, когда рядом с ним ерзают. Этот чрезвычайно распространенный феномен называется «мизокинезия», что в переводе значит «ненависть к движениям».
Исследование опубликовано в Scientific Reports, коротко о нем сообщает Science Alert.
Когда кто-то рядом не может усидеть на месте, это раздражает. Но почему?
Ученые обратили внимание на это явление, когда изучали мисофонию, раздражение от определенных повторяющихся звуков (храпа, дыхания, чавканья). Мизокинезия в чем-то на нее похожа, но при этом раздражают не звуки, а зрительные образы.
«Мизокинезия — это сильная негативная эмоциональная реакция на мелкие повторяющиеся движения. Она проявляется, например, когда кто-то неосознанно трясет ногой или рукой, — говорит первый автор исследования, аспирант-психолог Сумит Джасвал из Университета Британской Колумбии (UBC) в Канаде.
Ученые провели серию экспериментов на 4100 участниках, оценили распространенность и влияние мизокинезии, а также исследовали причины, которые могут привести к этому состоянию. Примерно каждый третий испытуемый сообщал о проявлениях мизокинезии у себя. Согласно этим результатам, такое раздражение — не заболевание, а широко распространенный феномен.
Мизокинезия иногда встречается вместе с мисофонией. На некоторых людей повторяющиеся движения воздействуют слабо, кто-то же испытывает сильные эмоции.
«Они чувствуют гнев, тревогу, фрустрацию, а радость от социальных взаимодействий, работы, учебы снижается», — объясняет психолог UBC Тодд Хэнди.
Хэнди начал исследовать мизокинезию, когда его партнерша назвала его непоседливым. Она испытывала стресс, если Хэнди или еще кто-то подергивал руками, ногами или делал иные мелкие повторяющиеся движения.
«Как специалист по визуальной нейробиологии, я заинтересовался тем, что происходит в мозге», — сказал Хэнди.
Так почему же ерзанье раздражает? Первая версия ученых была такой: если человек не умеет блокировать отвлекающие зрительные образы, у него может возникнуть мизокинезия. Исследователи проверили эту версию, но результаты оказались неубедительными. Потом команда предположила, что дело в зеркальных нейронах.
«Эти клетки активируются не только когда мы двигаемся сами, но и когда двигаются другие… Например, если кто-то поранился, вы посмотрите на него и, вероятно, вздрогнете — чужая боль отразится в вашем мозге», — говорит Джасвал.
Возможно, подверженные мизокинезии люди сопереживают непоседам.
«Причина ерзанья — тревога или нервное напряжение. Поэтому люди с мизокинезией могут испытать эти же эмоции, когда видят разные подергивания», — добавляет исследователь.
Чтобы прийти к точным выводам, нужно продолжать изучать мизокинезию. Из данного исследования стало ясно, что это более распространенная проблема, чем казалось.
Ученые объяснили, почему некоторые звуки кажутся нам невыносимыми
Биологи выяснили, в чем секрет успеха нашей цивилизации
На сайте могут быть использованы материалы интернет-ресурсов Facebook и Instagram, владельцем которых является компания Meta Platforms Inc.
, запрещённая на территории Российской Федерации
Расскажите друзьям
Обнародованы новые итоги миссии по смещению астероида DART
Роскосмос
Роскосмос принял решение о судьбе пробитого корабля «Союз» и его экипажа
Shutterstock
Птицу додо, возможно, скоро возродят
Shutterstock
Земля теперь весит шесть роннаграмм: приняты новые метрические префиксы
Канарский институт астрофизики
10 необычных экзопланет, открытых или изученных в 2022 году
Хотите быть в курсе последних событий в науке?
Оставьте ваш email и подпишитесь на нашу рассылку
Ваш e-mail
Нажимая на кнопку «Подписаться», вы соглашаетесь на обработку персональных данных
Почему человек дергается, когда засыпает: зачем это нужно телу
Читать «Север-Пресс» в
Странное явление возникает, когда уставший человек пытается заснуть.
Когда уже начали сниться сны, неожиданно он вздрагивает всем телом или у него дергается какая-то мышца. Частенько это настолько сильная встряска, что приходится проснуться.
Почему человек вздрагивает во сне
Оказывается, эти ночные резкие судороги связаны с работой нервной системы. Они называются гипнотическими рывками либо миоклонией, мозг таким образом проверяет жизнедеятельность и состояние организма. Как только тело переходит в неподвижное состояние, мозг ощущает угрозу жизни или воспринимает эту позу, как падение, и начинает посылать импульсы, сокращающие мышцы.
Любой может вспомнить, что перед такой судорогой часто снится какой-то полет или мягкое движение, а потом во сне спящий словно падает или спотыкается — и вздрагивает. Это явление, при котором что-то, раздражающее спящего, превращается в часть сновидения, чтобы объяснить мозгу происходящее, вероятно, не такое уж редкое явление. Мозг человека способен на основании разрозненных фактов создавать удивительно правдоподобные истории, чтобы объяснить себе происходящее.
Какие факторы усиливают ночные судороги?
Подергивания во сне связаны с напряжением, появляются от усталости и тревоги, постоянных переживаний. Нередко судороги появляются, если спящий лег в неудобную для себя позу. Факторов называют несколько, и все они легко поддаются влиянию: недостаток сна, затяжной стресс; перенапряжение физического или эмоционального характера; перебор стимулирующих веществ: алкогольных напитков, кофеина или теина, курение; обезвоженное состояние; активные тренировки в позднее время; активная умственная деятельность, планирование, попытки найти решения проблем или просто фантазии перед сном.
Если ночные подергивания во сне мешают спать, становятся слишком частыми, значит, телу необходимо расслабиться. Нужно только найти подходящий способ. Сомнологи утверждают, что оптимальные решения такие: занятия йогой; солевые ванны. Кроме того, доктора рекомендуют следить за питьевым режимом и выпивать не меньше полутора литров воды в сутки. Неплохо также держать бутылку минералки прямо возле кровати.
А вот привычку пить кофе лучше оставить на утро.
Виды судорог во сне
Разновидностей подергиваний несколько, некоторые из них стоит обсудить с врачом. Во-первых, если вздрагивания происходят при засыпании, буквально через секунды или минуты, это вариант нормы, и беспокоиться о данном явлении не стоит. Если вздрагивания возникают позднее, человек периодически двигает во сне ногами — это уже далеко зашедшая ситуация, и человек может не высыпаться, жаловаться на постоянную бессонницу. Также существуют подергивания, которые связаны с эпилептической активностью, и возникать на фоне явно или скрыто развивающейся эпилепсии. Иногда сонные подергивания связаны с тем, что во сне прекращается дыхание. Например, такое случается с теми людьми, что храпят во сне. Поэтому мозг и просыпается — чтобы отрегулировать циклы в организме. Именно поэтому стоит обсудить ситуацию с врачом: он сможет исключить опасные ситуации.
В каких мышцах появляется миоклония и стоит ли этого бояться
Миоклония может проявляться только в одной мышце организма, например, в икроножной.
Бывают и более сложные варианты: подергиваются руки, тело, даже мимические мышцы лица. Иногда подобные ощущения бывают даже днем, когда у человека вдруг резко вздрагивает нога или другая часть тела. Пугаться этого не следует, но вот позаботиться о снятии стресса нужно, советует wave-life.ru. А если явление повторяется много раз за день, то лучше показаться неврологу.
10 причин дрожания ног
Дрожание ног может вызывать легкое раздражение или сильное ощущение, вызывающее мышечное напряжение и трудности при ходьбе. Многие проблемы, от синдрома беспокойных ног (RLS) до серьезных состояний, таких как слабоумие, могут вызвать дрожь в ноге.
Невозможно диагностировать причину дрожи в ногах только на основании симптомов. По этой причине людям, которые испытывают дрожание ног, следует обратиться к врачу или поставщику медицинских услуг.
Продолжайте читать эту статью, чтобы узнать о 10 возможных причинах дрожания ног.
Тремор — это непроизвольное сокращение мышц.
Сокращение является ритмичным, поэтому человек может чувствовать, как мышцы трясутся или двигаются с предсказуемыми интервалами.
Человек с тремором ног может заметить, что его нога дрожит, когда мышца или группа мышц пульсирует или неконтролируемо спазмируется. Тремор может продолжаться в течение нескольких минут или может быть постоянной проблемой.
Многочисленные заболевания могут вызывать тремор. Часто это те, которые повреждают неврологическую систему, в том числе:
- рассеянный склероз
- инсульт
- черепно-мозговая травма
- черепно-мозговые травмы от опухолей
Печеночная и почечная недостаточность также могут вызывать тремор.
Редкий тип тремора, называемый первичным ортостатическим тремором, особенно поражает ноги. Люди с этим заболеванием замечают внезапную дрожь при вставании.
Это может быть вариант эссенциального тремора, который является разновидностью генетического тремора, но врачи не знают, что его вызывает.
Ряд лекарств может помочь в лечении симптомов.
Подробнее об эссенциальном треморе читайте здесь.
СБН может выглядеть или ощущаться как тремор ног, потому что люди с СБН испытывают неконтролируемое желание двигать ногами.
Однако тремор возникает, когда мышечный спазм выходит из-под контроля. СБН вызывает произвольное движение ног. Эти произвольные движения ног происходят из-за чувства дискомфорта. У людей с СБН ноги могут покалывать, гореть или болеть без движения.
Люди с СБН часто испытывают симптомы ночью, хотя они могут проявиться в любое время.
Это чаще встречается у беременных женщин, людей с дефицитом питательных веществ и людей с повреждением нервов из-за таких состояний, как диабет. Тем не менее, любой может разработать RLS.
Врачи не до конца понимают причину, хотя и подозревают, что какое-то отношение к этому может иметь невылеченное состояние здоровья. Лечение любых основных состояний может помочь облегчить СБН.
Однако, если врач не может найти причину, он может порекомендовать лекарства для облегчения дискомфорта.
Некоторые лекарства, помогающие лечить желудочно-кишечные и психические расстройства, могут вызывать синдром, называемый поздней дискинезией. Это расстройство непроизвольных движений вызывает неконтролируемые движения во всем теле, в том числе в конечностях, лице и туловище.
В частности, препараты, изменяющие реакцию организма на дофамин — нейротрансмиттер, влияющий на движение, — могут вызывать позднюю дискинезию.
Нейролептики, которые врачи часто назначают для лечения шизофрении, а также желудочно-кишечные препараты метоклопрамид и прохлорперазин — все это обычные виновники.
Люди с поздней дискинезией обычно испытывают другие формы дрожи и необычных движений, а не только дрожь, ограниченную ногами.
Лечение поздней дискинезии обычно требует отмены препарата, вызвавшего проблему, и, возможно, перехода на альтернативное лекарство.
Тревога может временно вызвать дрожь, так как тело переходит в состояние борьбы или бегства. Дрожь обычно исчезает вместе с беспокойством.
Однако у некоторых людей с хронической тревожностью может развиться тремор, вызывающий хронические приступы дрожи.
Лечение должно быть направлено на ослабление беспокойства, а не на тремор, поскольку причиной тремора является беспокойство.
Могут помочь методы релаксации, такие как медитация, лекарства, терапия и физические упражнения.
Узнайте больше о том, как лечить тревогу естественным путем, здесь.
Стимулирующие препараты могут ускорить активность нервной системы. К ним относятся отпускаемые по рецепту лекарства, такие как аддералл и риталин, а также запрещенные наркотики, включая кокаин и метамфетамин.
Использование этих препаратов может вызвать дрожь или тремор в ногах, руках или ступнях. В большинстве случаев симптомы исчезают, когда человек перестает употреблять препарат.
Исследование 2012 года, однако, предполагает, что метамфетамин, кокаин и экстази могут вызывать постоянную дрожь и тремор, особенно после длительного употребления.
Лечение начинают с прекращения приема препарата. Если тремор сохраняется, врач может порекомендовать лекарства или физиотерапию.
Злоупотребление алкоголем и абстиненция могут изменить поведение мозга и нервной системы, вызывая тремор.
Иногда повреждение будет необратимым, например, когда алкоголь повреждает нервы. В других случаях, особенно когда человек переживает алкогольную абстиненцию, симптомы носят временный характер.
Люди, злоупотребляющие алкоголем в течение длительного времени, могут избавиться от тремора, отказавшись от алкоголя.
Подробнее о признаках алкогольного абстинентного синдрома читайте здесь.
Нейропатия — это тип повреждения нервов, который может вызывать необычные ощущения покалывания или боли в руках и ногах. Иногда невропатия распространяется на руки или ноги и может вызывать дрожь или другие необычные движения.
Диабет является одной из наиболее частых причин невропатии, особенно у людей с неконтролируемым уровнем глюкозы в крови.
Может помочь ряд лекарств, а некоторые люди также могут почувствовать облегчение от массажа и других дополнительных методов лечения.
Наиболее важным методом лечения невропатии является диагностика и лечение основной причины. Для людей с диабетом невропатия может быть признаком того, что их текущее лечение не работает.
Деменция — это больше, чем потеря памяти. Это тип прогрессирующего повреждения головного мозга, которое может повлиять практически на все аспекты функции мозга человека, включая движение.
У некоторых людей с деменцией появляется тремор или необычная дрожь в ногах или руках. В некоторых случаях эти движения могут быть ранним симптомом заболевания.
В настоящее время нет лекарства от деменции, но такие стратегии лечения, как медикаментозное лечение и трудотерапия, могут помочь при симптомах, включая тремор. В некоторых случаях врач может назначить лекарства для улучшения подвижности.
Щитовидная железа — это железа, которая играет роль в обмене веществ, уровне активности и других ключевых функциях организма.
Гипертиреоз возникает, когда щитовидная железа слишком активна.
Повышенная активность щитовидной железы вызывает ускорение некоторых процессов в организме. Во многих случаях основное заболевание, такое как болезнь Грейвса, вызывает гипертиреоз.
Люди с гипертиреозом могут испытывать мышечные спазмы, тряску ног или рук, тревогу, беспокойство и необъяснимую потерю веса.
Некоторые лекарства, такие как бета-блокаторы и антитиреоидные препараты, могут облегчить симптомы.
Болезнь Паркинсона — это заболевание нервной системы, поражающее головной мозг и нервы. Это вызывает тряску и другие неконтролируемые движения, и со временем состояние обычно ухудшается.
Многие медицинские работники считают, что болезнь Паркинсона вызывает тремор из-за недостатка передатчиков в нервной системе.
У некоторых людей с болезнью Паркинсона тремор является первым симптомом. В других случаях у людей с болезнью Паркинсона могут развиться определенные модели тремора или дрожи, в том числе дрожь, которая влияет на ноги и подрывает подвижность.
В настоящее время нет лекарства от болезни Паркинсона, и со временем ее состояние ухудшается. Тем не менее, лекарства могут замедлить прогрессирование заболевания и восстановить некоторую подвижность.
В большинстве случаев трясущаяся нога не является следствием серьезного заболевания. Вместо этого это может быть связано с чем-то вроде отказа от кофеина.
Однако, если нет явной причины, если стратегии самопомощи не работают или если тряска усиливается, лучше обратиться к врачу.
Особенно важно обратиться к врачу, если у человека наблюдаются другие симптомы, в том числе:
- изменения памяти или настроения
- неконтролируемые движения
- проблемы с подвижностью
- тревога или беспокойство
- проблемы со сном
- раны на ногах или руках или другие симптомы неконтролируемого диабета
Дрожание ног может быть неприятным, и это может заставить человека серьезно ошибся.
Во многих случаях основное заболевание не является серьезным.
Тем не менее, дрожание ног может быть симптомом некоторых очень серьезных заболеваний, если они сопровождаются другими симптомами. К ним относятся болезнь Паркинсона, невропатия и тревога.
Промедление с лечением может усугубить проблему. Хотя дрожание ног не требует неотложной медицинской помощи, быстрое обращение за медицинской помощью может помочь облегчить этот симптом.
Почему парни трясут ногами?
Автор этого ответа запросил удаление этого контента.
Запрос на удаление |
Посмотреть полный ответ на сайте healthline.com
Что значит, когда парень трясет ногой?
Что это означает: дрожание ног может указывать на избыток энергии, нервозность или скуку.
Запрос на удаление |
Посмотреть полный ответ на scienceofpeople.com
Почему мужчины подпрыгивают ногой вверх и вниз?
Вероятно, это просто нервная привычка, которая может уменьшить стресс или беспокойство, говорит Рэймонд Милтенбергер, доктор философии, директор магистерской программы по прикладному анализу поведения в Университете Южной Флориды.
«Или, может быть, вам просто скучно», — говорит он. Это может быть доброкачественный тик, но он очень заметен.
|
Посмотреть полный ответ на menshealth.com
Что значит, если кто-то подпрыгивает ногой?
Предполагается, что подпрыгивание ног связано с беспокойством, поглощенностью, скукой, волнением, усталостью, нетерпением и незаинтересованностью. Объективное обнаружение такого поведения позволило бы исследовать его связь с различными психическими и эмоциональными состояниями. Однако дифференциация этого поведения от других движений менее изучена.
Запрос на удаление |
См. полный ответ на dl.acm.org
Вызывает ли беспокойство подпрыгивание ногой?
Неугомонность
Таким образом, люди, страдающие тревожностью, часто беспокойны, заламывают руки, постукивают по столу, ерзают, ходят взад-вперед или подпрыгивают ногами, когда садятся.
|
Посмотреть полный ответ на thebodyisnotanapology.com
Почему люди подпрыгивают ногой
Помогает ли тряска ногой при тревоге?
Автор этого ответа запросил удаление этого контента.
Запрос на удаление |
Посмотреть полный ответ на сайте healthline.com
Почему мужчин так привлекают ноги?
Исследования показали, что мужчины предпочитают женщин с более длинными, чем в среднем, ногами и более высоким соотношением длины ног и тела. Интерес мужчин к женским ногам может объяснить предпочтение высоких манекенщиц. Восхищение женскими ногами может быть в основном связано с врожденным влечением к чувственному, а не к более откровенно сексуальному.
|
Посмотреть полный ответ на сайте психологии сегодня. com
Как по языку тела определить, нравишься ли ты парню?
Он будет много касаться своего лица, глядя на вас. Если ему интересно, он погладит себя по щеке вверх и вниз тыльной стороной пальцев, коснется ушей или потрет подбородок. Это сочетание нервного возбуждения, прихорашивания и аутоэротических прикосновений.
Запрос на удаление |
Посмотреть полный ответ на сайте today.com
Как понять, что мужчина тайно в тебя влюблен?
Признаки того, что он тайно любит тебя
- Он хочет качественно провести время с вами. Вероятно, это один из главных признаков того, что он тайно любит вас. …
- Он не может перестать пялиться на тебя. …
- Он помнит о вас мельчайшие детали. …
- Он всегда пытается произвести на вас впечатление.
… - Он почти не пользуется телефоном рядом с вами. …
- Он всегда включает вас в свои планы на будущее.
… |
Посмотреть полный ответ на thetrulycharming.com
Как узнать, тайно ли влюблен в тебя парень?
5 скрытых признаков того, что кто-то влюблен в вас
- С вами они ведут себя не так, как с другими людьми. …
- Они обязательно будут рядом с вами, даже если на самом деле с вами не разговаривают. …
- Они думают, что ты очень, очень крутой. …
- Они будут пялиться на тебя. …
- Они попытаются поддержать разговор.
|
Посмотреть полный ответ на Insider.com
Как парни показывают, что вы им нравитесь?
Если вы действительно нравитесь парню, он также может делать вам комплименты за ваш характер или ум, он может сказать что-то вроде: «Ты такая добрая/милая/заботливая/умная».
Если он замечает в вас хорошие качества и делает вам комплименты, скорее всего, он дает вам понять, что интересуется вами в романтическом плане.
|
Посмотреть полный ответ на thetrulycharming.com
Какая часть тела больше всего привлекает парней?
Команда Феликса провела опрос на предмет самых привлекательных частей тела мужчин и женщин и вот что они обнаружили: 46% мужчин назвали женские лица своим самым привлекательным атрибутом. На втором месте женские ягодицы (18%), за ними следуют волосы (11%). Ноги, грудь, глаза и прочее составили оставшиеся 26%.
Запрос на удаление |
Посмотреть полный ответ на 967kissfm.iheart.com
Какая часть женского тела больше всего привлекает мужчин?
Но это неверно с научной точки зрения. Опрос и исследование, проведенное с участием мужчин, показывают, что их больше всего привлекает женское лицо с 46% голосов, после этого было задница с 18% голосов, волосы с 11%, ноги с 9%, а бюст на 8%.
|
Посмотреть полный ответ на herzindagi.com
Какая часть мужского тела привлекает девушек?
Лидирует грудь с 24%, за ней следуют волосы с 22% и руки с 19%. Эти предпочтения предполагают важность мускулов в том, чтобы сделать мужчину более привлекательным. Это подтверждается тем, что 13% предпочитают пресс и 9% — v-образный вырез.
|
Посмотреть полный ответ на drfelix.co.uk
Является ли тряска ногой средством выживания?
Нервы или тревога также могут вызывать дрожь в ногах. Почему люди стучат ногами? Это может быть из-за скуки, из-за того, что помогает сосредоточиться, из-за отвлечения внимания, комфорта, стратегии выживания или просто из-за привычки.
Запрос на удаление |
Посмотреть полный ответ на linkedin.com
Это хорошая привычка трясти ногой?
Если вы склонны ерзать — нервно играть со своими волосами, постукивать пальцами ног, подпрыгивать ногой и т.
д., то вам повезло. Согласно недавней статье в New York Times, ерзание, хотя окружающие его часто считают раздражающей привычкой, на самом деле было доказано, что оно оказывает положительное влияние на здоровье.
|
Посмотреть полный ответ на inc.com
Почему мы не должны трясти ногами?
В то время, когда средства к существованию зависели от физического труда, безделье означало потерю драгоценного времени и уклонение от работы. Отсюда и поговорка: «тряся ногами, ты растрачиваешь свое богатство и удачу». С тех пор это убеждение передавалось из поколения в поколение и было изменено на «дрожание ног — грех».
Запрос на удаление |
Посмотреть полный ответ на сайте say.com
Какая часть женского тела самая теплая?
Различные части нашего тела имеют разную температуру, самая теплая прямая кишка (37 ℃), за ней следуют уши, моча и рот.
Подмышка (35,9 ℃) — самая холодная часть нашего тела, которую обычно измеряют.
|
Посмотреть полный ответ на theprint.in
Какую часть тела парни замечают в первую очередь?
Это твое лицо! 38% мужчин признались, что это первое, что они замечают в вас.
Запрос на удаление |
Посмотреть полный ответ на сайте womenshealthmag.com
Что значит, когда парень сканирует твое тело?
Его влечет к вам.
Он может задержаться на особенно интересных вещах, но все сводится к одному — он думает, что ты сексуальна. Вы можете увидеть, как он устанавливает с вами зрительный контакт, а затем «опускает» взгляд вниз, чтобы просканировать остальную часть вашего тела. Это явный признак того, что вы ему интересны и он хочет видеть больше.
Запрос на удаление |
Посмотреть полный ответ на wikihow.
com
Какие пять признаков того, что вы нравитесь парню?
22 незаметных признака того, что вы нравитесь парню, от экспертов по свиданиям
- Он наклоняется к вам во время разговора. …
- Он наклоняется к вам в комнате. …
- Он находит маленькие способы сделать вам комплимент. …
- Он смотрит в глаза. …
- Он украдкой смотрит на тебя. …
- Он выделяет вас в группе. …
- Кажется, его тянет к вам в комнате.
|
Посмотреть полный ответ на mindbodygreen.com
Как ведет себя парень, когда ты ему нравишься, но он прячется?
Что это? Обратите внимание на эти признаки, чтобы понять, нравитесь ли вы ему, но он скрывает это: Он смотрит на вас и не может сдержать улыбку: Он смотрит на вас дольше, чем нужно, и улыбается в ответ, когда вы оглядываетесь назад — такую улыбку он умеет. не контролировать, потому что он нервничает рядом с тобой.
|
Посмотреть полный ответ на thetrulycharming.com
Что тайно делают парни, когда ты им нравишься?
Как узнать, нравитесь ли вы парню тайно
- 1 Он смотрит вам в глаза.
- 2 Он улыбается, когда видит тебя.
- 3 Он проверяет вас, когда вы не смотрите.
- 4 Он наклоняется, когда вы говорите.
- 5 Он повторяет ваши движения.
- 6 Он задевает тебя.
- 7 Он кажется нервным или неуклюжим.
- 8 Он разговаривает с тобой каждый день.
|
Посмотреть полный ответ на wikihow.com
Как парни намекают своим поклонникам?
Особенно, если это многообещающие отношения, эти маленькие действия могут быть идеальным способом намекнуть.
- Коснитесь своего лица и волос, когда разговариваете с ними.
- Небрежно коснитесь их руки или колена, когда разговариваете с ними.
