Эфирные масла: лечение и профилактика ОРЗ

Эфирные масла: лечение и профилактика ОРЗ

24 Декабря 2012 16:12

  Зима, холод, снег несут с собой немалое количество простудных заболеваний. Пережить период эпидемии, не переболев, зачастую не удается ни взрослым, ни детям. Для профилактики и лечения ОРЗ и ОРВИ, ангины, гриппа, бронхита и т.п. эффективны различные эфирные масла. В последние годы их стали широко применять в медицине.

 

  Ароматерапия – это воздействие на организм ароматических веществ, получаемых преимущественно из растений. На сегодняшний день ароматерапия занимает достойное место среди лечебных и профилактических средств различных заболеваний. Сегодня мы остановимся на эфирных маслах, которые используются для профилактики и лечения заболеваний горла и дыхательных путей.

Погода по Украине на завтра 17 Декабря 22:01

  Методы ароматерапии просты и удобны в применении, к ним относятся:

  Ванны:  На одну ванну с температурой воды,  использовать 5-15 капель эфирного масла. Температура ванны должна быть от 40 градусов, — при простуде. Как жаропонижающая – 36-37 градусов. Принимать ванну нужно в течение 5-15 минут. После окончания процедуры не ополаскиваться и не вытираться, а сразу укутаться в полотенце. При простуде желательно после ванны надеть шерстяные носки, тепло завернуться в одеяло и хорошенько пропотеть.

Масла для принятия ванны: можжевельник, пихта, эвкалипт, чайное дерево, лаванда, чабрец, сосна, ель, лимон, розмарин, чайное дерево, шалфей, корица, мята, ладан, кедр и др.

  Аромамассаж и растирание эфирными маслами: Для приготовления массажной смеси берут 3-5 капель эфирного масла на 10 мл базового масла. Перед использованием массажной смеси ее можно слегка подогреть. Втирать смесь нужно медленными движениями в область груди, спины, шеи, тщательно растереть пятки. Укутаться и полежать.

  Масла для массажа при простуде и кашле: лимон, ель, сосна, кедр, можжевельник, эвкалипт, розмарин, мирт, каяпут, гвоздика и др.

  Ингаляции: При проведении ингаляций с эфирными маслами, следите за тем, чтобы пар не попал в глаза! Накипятить 1-1,5 л воды, укрыться полотенцем и только потом добавить 2-3 капли эфирного масла в кипяток. Глубоко вдыхать пар носом и ртом в течение 5-10 минут. Повторять 2-3 раза в день. После горячей ингаляции растереть стопы неразбавленным эфирным маслом, хорошенько укутаться и лечь в постель.

  Масла для ингаляций от простуды: эвкалипт, мята, чайное дерево, лаванда, кедр, розмарин, лимон, чабрец (тимьян) и другие.

  Ароматерапия для детей

  Детям до одного года — для ароматизации ванн и в целях профилактики лечения респираторных заболеваний можно использовать эфирные масла: лаванды, чайного дерева, ромашки. Нужно разбавить 1 каплю масла в 1 столовой ложке базового масла и влить в ванную вашего малыша.

  Детям от 1 года до 5 лет  можно использовать эфирные масла лаванды, мирта, ромашки, чайного дерева, апельсина, эвкалипта, мандарина, чабреца. Для массажа и ванны развести 2-3 капли масла на 1 столовую ложку основы.

  Для детей от 6 до 12 лет – можно использовать те же эфирные масла, что и детям помладше, только для массажа и ванны – 5 капель эфирного масла на 1 столовую ложку базового масла.

  Важные советы по применению эфирных масел:

1. При заболеваниях сердца, эпилепсии, аллергии, бронхиальной астме и при беременности, перед началом приема эфирных масел, необходимо проконсультироваться с врачом.

2. Обязательно соблюдайте правила дозировки эфирных масел, особенно для детей, пожилых и беременных женщин.

3. Как и любое лекарство, одно и то же эфирное масло нельзя использовать более трех недель подряд. Необходимо сделать перерыв на одну-две недели.

  Мир ароматов очень богат и разнообразен. Нет сомнения, что запахи играют важную роль в жизни каждого человека. А если же еще приятые и любимые запахи помогают избавиться от простуды, тогда и настроение улучшиться и осложнений не будет.Желаем здоровья и благополучия с ароматами мира и счастья.

 

Источник: uaua.info

 

 

 

• Сегодня
• Завтра
• Пятница
• Суббота

-1°

Винница

-1°

Луцк

0°

Днепр

0°

Донецк

0°

Житомир

-1°

Ужгород

0°

Запорожье

0°

Ивано-Франковск

0°

Киев

-1°

Кропивницкий

+2°

Севастополь

+1°

Симферополь

0°

Луганск

-2°

Львов

0°

Николаев

0°

Одесса

0°

Полтава

0°

Ровно

-1°

Сумы

-2°

Тернополь

-1°

Харьков

+2°

Херсон

-1°

Хмельницкий

0°

Черкассы

0°

Чернигов

0°

Черновцы

-2°. ..+3°

Винница

0°…+3°

Винница

+1°…+5°

Винница

0°…+2°

Луцк

+1°…+3°

Луцк

+2°…+9°

Луцк

0°…+5°

Днепр

+2°…+6°

Днепр

+3°…+8°

Днепр

+1°…+5°

Донецк

0°…+5°

Донецк

+1°…+6°

Донецк

-1°…+2°

Житомир

+1°…+3°

Житомир

+1°…+7°

Житомир

+1°…+3°

Ужгород

0°…+4°

Ужгород

+3°…+6°

Ужгород

0°…+5°

Запорожье

+2°…+7°

Запорожье

+4°…+8°

Запорожье

-1°…+5°

Ивано-Франковск

+2°…+7°

Ивано-Франковск

+4°…+10°

Ивано-Франковск

-1°…+2°

Киев

0°…+3°

Киев

+1°…+5°

Киев

-1°…+5°

Кропивницкий

+2°…+6°

Кропивницкий

+2°…+7°

Кропивницкий

+2°…+9°

Севастополь

+4°…+10°

Севастополь

+5°…+10°

Севастополь

+1°.

..+8°

Симферополь

+2°…+9°

Симферополь

+4°…+9°

Симферополь

+1°…+5°

Луганск

0°…+5°

Луганск

0°…+6°

Луганск

-1°…+2°

Львов

+1°…+5°

Львов

+4°…+9°

Львов

+2°…+8°

Николаев

+5°…+10°

Николаев

+4°…+8°

Николаев

+3°…+9°

Одесса

+5°…+9°

Одесса

+3°…+9°

Одесса

-2°…+3°

Полтава

0°…+4°

Полтава

+2°…+6°

Полтава

-1°…+2°

Ровно

+1°…+3°

Ровно

+2°…+8°

Ровно

-1°…+2°

Сумы

+1°…+3°

Сумы

+1°…+4°

Сумы

-1°…+3°

Тернополь

+1°…+4°

Тернополь

+3°…+8°

Тернополь

0°…+3°

Харьков

0°…+5°

Харьков

+3°…+6°

Харьков

+2°…+9°

Херсон

+5°…+9°

Херсон

+4°…+9°

Херсон

-1°…+3°

Хмельницкий

0°. ..+3°

Хмельницкий

+2°…+7°

Хмельницкий

-1°…+4°

Черкассы

+1°…+4°

Черкассы

+2°…+6°

Черкассы

-1°…+1°

Чернигов

0°…+2°

Чернигов

0°…+3°

Чернигов

0°…+6°

Черновцы

+3°…+9°

Черновцы

+2°…+10°

Черновцы

Предыдущая новость 24 Декабря 2012 16:37

Следующая новость 24 Декабря 2012 13:44

• Обзор погодных условий в Украине на неделю: 19 — 25 декабря 2022

  Игорь Кибальчич Синоптик

  Погода по Украине на завтра 18 Декабря 17:19

• Игорь Кибальчич Синоптик

  Прогноз погоды в Украине на выходные: 17 – 18 декабря 2022

  Погода по Украине на завтра 16 Декабря 20:39

• Игорь Кибальчич Синоптик

  Доступное чудо света – радуга

  Интересные факты о погоде 14 Декабря 14:12

• Игорь Кибальчич Синоптик
  Обзор погодных условий в Украине на неделю: 12 — 18 декабря 2022

  Погода по Украине на завтра 11 Декабря 09:56

• Игорь Кибальчич Синоптик

  Прогноз погоды в Украине на выходные: 10 – 11 декабря 2022

  Погода по Украине на завтра 9 Декабря 13:18

Интересные факты о погоде

21 Декабря 06:30

Интересные факты о погоде

21 Декабря 00:02

Интересные факты о погоде

20 Декабря 21:12

• ВИДЕО. Японию ЗАСЫПАЛО снегом
• Лучшие любовники по знаку зодиака
• Знаки Зодиака, которые дают больше всего ложных обещаний

Погода в других регионах

Киев

0°

Харьков

-1°

Одесса

0°

Днепр

0°

Донецк

0°

Запорожье

0°

Львов

-2°

Кривой Рог

0°

Николаев

0°

Мариуполь

+1°

Луганск

0°

Винница

-1°

Херсон

+2°

Чернигов

0°

Полтава

0°

Черкассы

0°

Хмельницкий

-1°

Черновцы

0°

Житомир

0°

Сумы

-1°

Все города

МОБИЛЬНАЯ ВЕРСИЯ

ru-UA

• Dansk
• Deutsch
• Eesti
• English
• Español
• Français
• Hrvatski
• Italiano
• Latviešu
• Lietuvių
• Magyar
• Nederlands
• Norsk
• Português
• Polski
• Română
• Slovenský
• Čeština
• Ελληνική
• Български
• Српски
• Srpski
• Svenska
• Türkçe
• Русский
• Русский (Украина)
• Українська
• عربي
• 汉语

© Meteoprog. com 2003-2022

Спрей с эвкалиптом. Натуральная защита от вирусов

Осень, зима и весна в большинстве ассоциируются с простудами, насморком и другими «прелестями» холодов и межсезонья. Мамочки особенно беспокоятся по этому поводу. Только ребенок пошел в школу, как уже болеет и страдает высокой температурой. Бывает и так, что вслед за ребенком вирус переходит на всех родственников и оказавшихся рядом. И в этой статье мы поговорим о готовых решениях, которые находятся рядом с нами, чтобы противостоять простуде и гриппу.

Эфирные масла против инфекций

Оптимальными вариантами профилактики и лечения простудных заболеваний являются натуральные эфирные масла хвойные, эвкалипта, мяты и другие. И в лаборатории JUST несколько десятилетий назад ученые объединили наиболее эффективные масла против вирусов и бактерий и сделали эко-спрей.

В его состав входят исключительно натуральные эфирные масла, обладающие лечебными и профилактическими свойствами, а именно:

• профилактика гриппа, простуды и других вирусных заболеваний;
• помогает быстрее выздороветь, если уже заболели;
• облегчает работу органов дыхания;
• эффективное средство от насморка и заложенности носа;
• эффективное очищение воздуха в помещениях от микробов;
• помогает справиться с аллергиями — облегчает дыхание, убирает заложенность носа;
• очищает воздух от табачного дыма и других неприятных запахов.

Читайте также: ТОП-6 продуктов от простуды, гриппа и ОРВИ

Такая эффективность спрея Эукасол достигается благодаря композиции эфирных масел:

• классическое средство в медицине для повышения защитных сил организма;
• очищает и создает здоровый воздух в помещении, улучшает продуктивность дыхания;
• способствует выведению мокроты;
• облегчает состояние при аллергических реакциях и простуде.
• снимает спазм сосудов и снимает головную боль, вызванную недостатком кислорода и переутомлением;
• повышает адаптационные возможности организма;
• оказывает помощь при головокружении и тошноте.
3. Масло розмарина:
• мощный стимулятор иммунной системы;
• борется с воспалительными процессами в организме;
• лечит заболевания дыхательных путей — смягчает дыхание и избавляет от кашля;
• действует как натуральный анальнетик.
4. Масло гвоздики:
• сильное противовирусное и антибактериальное средство;
• эффективная профилактика инфекций и эпидемий;
• ускоряет процесс выздоровления при вирусных и простудных заболеваниях.
• восстанавливает силы;
• оздоравливает бронхи и легкие;
• защищает от простуд.
6. Масло норвежской ели:
• стимулирует иммунитет;
• помогает быстро восстановиться после простудных заболеваний;
• одно из самых сильнодействующих эфирных масел при застойных явлениях, сопровождающих заболевания верхних дыхательных путей и хронические бронхиты;
• сильнейшие антисептические и антибактериальные свойства.
7. Камфора:
• противовоспалительное, антисептическое средство;
• действует как спазмалитик;
• оказывает тонизирующее средство, прекрасный антидепрессант;
• иммуномодулирующее — укрепляет иммунную систему;
• усиливает кровообращение, в том числе легочный кровоток и активизирует дыхание;
• помогает выведению мокроты из легких.
8. Ментол:
• спазмолитическое средство;
• способствует регенерации тканей;
• помогает избавиться от отеков и воспалений.

Читайте также: Эфирное масло мяты перечной — 20 способов использования

Если вам надоело болеть и бороться с регулярными “подарками” из садика или школы в виде насморка, кашля и пр., воспользуйтесь швейцарским рецептом компании JUST.

Для профилактики перед выходом из дома достаточно 2 пшика на верхнюю одежду или шарф. Этот безопасный растительный барьер, который воздвигает Eucasol между вами и инфекциями особенно рекомендовано для детей, аллергиков и беременных. Эти категории людей — наиболее уязвимы и максимально нуждаются в натуральной защите.  

Для очищения воздуха в помещении (дома, на работе, в классе или в группе у малышей) достаточно пару раз в день разбрызгать Эукасол. Тем самым вы очищаете воздух от запаха, инфекций, бактерий и грибков.

Читайте также: Эфирные масла в домашнем хозяйстве

Спрей Эукасол от JUST — прекрасное средство для профилактики гриппа и простуды, а также общеукрепляющее средство для всего организма. И еще огромным его плюсом является то, что он не имеет побочных эффектов, ускоряет процесс выздоровления при насморке на всех его этапах.

А если у вас в семье кто-то страдает храпом, то пару пшиков на подушку перед сном избавят вас от прослушивания ночных трелей.

Приобретая Эукасол, изготовленный в Швейцарии на фабрике JUST, вы защищаете себя и свою семью от простуды, заложенного носа, аллергического ринита, храпа и других неприятностей, связанных с носиками. 

Оставайтесь всегда здоровыми и выбирайте только натуральные средства защиты!

Безопасная для детей смесь эфирных масел от простуды и заложенности носа

Как естественным образом облегчить простуду и заложенность носа у детей с помощью этих эфирных масел, безопасных для детей. Используйте эти естественные методы, чтобы облегчить симптомы вашего ребенка и помочь ему чувствовать себя лучше!

Ааааа, опять то время года. Кашель, насморк, заложенность носа — слава богу, существуют безопасные для детей эфирные масла для естественного лечения симптомов. А в преддверии праздников никто не хочет, чтобы их ребенок чувствовал себя ужасно!

Несмотря на то, что в этом году школы не работают, а простуда у детей встречается реже, когда ваш ребенок заболел, вы хотите найти способ помочь справиться с симптомами, не накачивая его лекарствами.

Я высоко ценю современную медицину и на 100% поддерживаю использование фармацевтических препаратов, когда они необходимы. Но для таких вещей, как кашель и простуда, я предпочитаю использовать натуральные средства, такие как эфирные масла, прежде чем обращаться к безрецептурным лекарствам.

Всякий раз, когда мой парень или я кашляю, я клянусь этим Рецепт домашнего сиропа от кашля , но он слишком крепкий для младенцев или детей ( Я сомневаюсь, что большинство подростков вообще захотят его пить! Но как только они узнают, как потрясающе он работает, они могут изменить свое мнение! ).

Стремясь научиться безопасному использованию эфирных масел, особенно в присутствии детей, я купил этот Карманный справочник по эфирным маслам и прочитал его несколько раз от корки до корки.

Я была рада узнать, что на самом деле существует ряд эфирных масел, безопасных для младенцев и маленьких детей. ( Тем не менее, я прочитал много исследований, которые предполагают, что вам, вероятно, следует избегать использования эфирных масел у детей младше 6 месяцев. )

С тех пор я стал большим поклонником эфирных масел и поглощаю всю информацию о них, которую могу найти.

Итак, чтобы уменьшить заложенность носа и помочь с его кашлем и простудой, я собрал эту безопасную для ребенка смесь эфирных масел и распылил ее в нашей гостиной. Мне нравится, что это безопасная, натуральная альтернатива безрецептурным лекарствам. ( Мне это нравится диффузор , потому что он выглядит красиво – некоторые из них уродливы!! )

Распыление этой смеси эфирных масел поможет вашим детям быстро вернуться к своему счастливому и здоровому образу жизни.

И, конечно же, эфирные масла отлично подходят для взрослых. Вы можете Избавиться от герпеса с помощью эфирных масел и узнать о 8 эфирных маслах для базовой чакры .

Что такое эфирные масла?

Эфирные масла представляют собой растительные соединения, которые извлекаются из растений. Эти соединения обычно улавливают запах растения и извлекаются различными методами (некоторые лучше, чем другие). Обычно их , смешанный с маслом-носителем (если используется для нанесения), таким как кокосовое масло или масло сладкого миндаля.

Узнайте больше об эфирных маслах в этой статье от Hopkins Medicine.

Безопасны ли эфирные масла для детей?

Всегда следует соблюдать осторожность при использовании эфирных масел в присутствии младенцев или детей. Я всегда рекомендую обратиться к ароматерапевту в вашей конкретной ситуации – я не являюсь лицензированным ароматерапевтом.

При безопасном использовании на коже младенцев (6 месяцев и старше) вы должны быть очень осторожны и убедитесь, что используете корректирующее разбавление , которое составляет от 0,5 до 1-2%. Из-за этих возможных проблем с безопасностью я предпочитаю использовать диффузор для дозирования эфирных масел. Узнайте больше о Диффузоры эфирных масел .

Убедитесь, что вы используете диффузор в большой комнате (не в маленькой ванной комнате, но и в спальне) и не перегружает комнату , так как это может вызвать затруднение дыхания, если оно слишком сильное.

Эфирные масла никогда не следует использовать внутрь у младенцев или детей.

Однако вы также можете использовать Эфирные масла для облегчения боли при прорезывании зубов .

Где купить эфирные масла

Многие люди спрашивают меня, где я беру эфирные масла. Есть много разных мест, чтобы получить их, но некоторые лучше, чем другие.

Вы хотите быть уверены, что получаете чистые натуральные эфирные масла. Вам не нужны масла, смешанные со спиртом или синтетические, так как они могут вызвать раздражение у детей (и взрослых).

После тщательного изучения различных компаний, производящих эфирные масла, я покупаю много эфирных масел у Plant Therapy.

Серия Plant Therapy KidSafe

Одной из причин, по которой я люблю Plant Therapy, является их серия Kid Safe . Серия Plant Therapy Kid Safe была разработана Робертом Тиссераном, всемирно известным ароматерапевтом. Это ряд смесей и отдельных эфирных масел, специально разработанных для лечения распространенных заболеваний, от которых страдают дети.

Мне также нравится качество Plant Therapy . Роберт Тиссеран — всемирно известный ароматерапевт, партнер компании Plant Therapy. Я знаю, что г-н Тиссеран не станет сотрудничать с компанией, которая не соответствует его строгим стандартам, так что одно это вселяет в меня огромную веру в Эфирные масла для терапии растений .

Лучшие цены на эфирные масла, которые я нашел

Кроме того, цены в Plant Therapy невероятны. Например, это эфирное масло Frankincense serrata стоит всего 14,95 долларов за 10 мл на веб-сайте Plant Therapy по сравнению с 96 долларами на некоторых других веб-сайтах.

Смесь эфирных масел, безопасная для детей

1-2 капли ладана <всего $14,95, что является УДИВИТЕЛЬНОЙ ценой за ладан

1-2 капли эфирного масла лаванды

1-2 капли эфирного масла лимона

Поместите эфирные масла в диффузор и распылите в большом открытом помещении. Не используйте его с ребенком в маленькой закрытой комнате, например, в маленькой ванной. Запах может быть подавляющим и затруднять дыхание.

Польза эфирных масел лаванды, ладана и лимона при простуде

Эфирное масло лаванды использовался в течение сотен лет и известен своими успокаивающими терапевтическими свойствами. Это очень нежное эфирное масло и одно из самых безопасных эфирных масел для младенцев.

Эфирное масло ладана отлично очищает носовые пазухи, и оно намного мягче, чем Эвкалиптовое эфирное масло ( , отличное эфирное масло, но его определенно НЕ следует использовать рядом с младенцами и маленькими детьми — это слишком сильный )

Эфирное масло лимона — натуральное дезинфицирующее средство, обладающее естественными антибактериальными свойствами. Это также может помочь облегчить тревогу и депрессию.

Советы по безопасности при использовании эфирных масел

Распыляя эфирные масла на младенцев и детей, всегда будьте осторожны. Эфирные масла невероятно эффективны и при правильном использовании имеют так много замечательных преимуществ.

Точно так же, из-за их невероятной силы, потенциально могут нанести вред при неправильном использовании .

Используйте только мягкие масла, которые безопасны для детей. Используйте очень небольшое количество (меньше, чем вы использовали бы для себя) и распылите смесь в большой открытой комнате.

Пробовали ли вы эту смесь эфирных масел для младенцев? Оцените это и оставьте комментарий под , чтобы сообщить мне, как это сработало для вас!

Время подготовки 5 минут

Общее время 5 минут

Ингредиенты

• 1-2 капли эфирного масла ладана
• 1-2 капли эфирного масла лимона
• 1-2 капли эфирного масла лаванды

Инструкции

1. Поместите эфирные масла в диффузор и распылите их в большом открытом помещении.

Примечания

Не используйте его с ребенком в маленькой закрытой комнате, например, в маленькой ванной. Запах может быть подавляющим и затруднять дыхание.

Рекомендуемые продукты

Как партнер Amazon и участник других партнерских программ я зарабатываю на соответствующих покупках.

• Эфирное масло лаванды

• Эфирное масло лимона

• Эфирное масло ладана

19 эфирных масел от простуды, кашля и заложенности носа

Если у вас сопливый, головокружительный насморк, помогут ли эфирные масла справиться с тошнотой?

Эти зелья на растительной основе могут облегчить симптомы простуды и улучшить ваше самочувствие. Но эфирные масла на самом деле не вылечат вашу болезнь.

Как можно использовать эфирные масла при простуде?

Многие эфирные масла обладают противовирусными, антимикробными, противовоспалительными и успокаивающими свойствами, которые могут облегчить симптомы простуды.

Общие способы использования эфирных масел при болезни включают:

• масло чайного дерева для борьбы с дальнейшей инфекцией
• масло мяты перечной или эвкалипта для устранения заложенности носа
• масло имбиря для успокоения боли в горле
• масло ладана, корицы или сандалового дерева для уменьшения общего воспаления
масло лаванды для улучшения сна Вы можете использовать эфирные масла для массажа, местного лечения, паровых ингаляций или даже успокаивающих ванн с ароматерапией.

Хотя исследования показывают, что эфирные масла полезны для здоровья, FDA не отслеживает и не регулирует чистоту или качество эфирных масел. Важно поговорить с врачом, прежде чем вы начнете использовать эфирные масла, и обязательно изучите качество продукции бренда. Всегда делайте патч-тест , прежде чем пробовать новое эфирное масло.

Эфирные масла, также называемые эфирными маслами, представляют собой сверхконцентрированные масла, извлеченные из растений. Использование растительных отваров может звучать как фокус-покус, но эти средства существовали на протяжении столетий и помогали при таких симптомах простуды, как:0206

• усталость

Итак, что говорит наука? TBH, не было много исследований по использованию эфирных масел специально для простуды, но то, что мы знаем, кажется многообещающим.

В одном обзоре 2015 года говорится, что эфирные масла могут быть полезным средством для лечения симптомов простуды, гриппа и инфекций верхних дыхательных путей.

Небольшое исследование, проведенное в 2011 году среди 60 человек с болью в горле и кашлем, также показало, что спрей, состоящий из эвкалипта, перечной мяты, орегано и масла розмарина, облегчал симптомы лучше, чем спрей плацебо.

Кроме того, исследования показывают, что многие эфирные масла содержат соединения, обладающие антимикробным, противовирусным, противовоспалительным и антистрессовым действием. Эти свойства могут быть полезны, когда вы боретесь с простудой или респираторной инфекцией:

• Отбивая вредные микробы и вирусные частицы, вы можете предотвратить дальнейшие заболевания или поддержать естественные иммунные процессы вашего организма.
• Уменьшение воспаления может облегчить боль в горле и заложенность носа.
• Снятие стресса может помочь улучшить настроение и улучшить сон ( всегда борьба, когда вы не чувствуете себя лучше).

Прежде всего: эфирные масла НЕ рекомендуются к употреблению. Натуральное или нет, никогда не стоит глотать лекарство от простуды, не посоветовавшись с врачом.

Национальная ассоциация целостной ароматерапии (NAHA) рекомендует несколько других методов использования.

• Диффузоры. Этот проверенный временем метод мягкого заполнения пространства ароматерапией — один из самых простых способов дозирования эфирных масел. Тоже отлично пахнет!
• Паровые ингаляции. Непосредственно вдыхать пар воды, насыщенной эфирными маслами, — все равно, что отправиться в спа-салон. Наполните миску теплой водой, добавьте несколько капель эфирных масел, накройте голову полотенцем, чтобы задержать пар, и глубоко вдыхайте. (Внимание: этот более прямой метод следует ограничить всего парой минут за один раз.)
• Ароматерапевтические ванны. Окунитесь в теплую ванну с 10–15 каплями эфирных масел. Аааа….
• Распылители для помещений. Выберите одно из эфирных масел из вашего списка и смешайте 10–15 капель с водой в распылителе. Опрыскивайте помещение по желанию (даже подушку!).
• Актуальные руб. Смешайте пару капель эфирного масла с горстью масла жожоба, оливкового или кокосового масла. Используйте смесь для мягкого массажа груди, горла или лица (получите эти пазухи!). Всегда разбавляйте эфирные масла , прежде чем втирать их непосредственно в кожу — эти сильнодействующие маленькие количества могут вызвать раздражение или сыпь, если их нанести прямо.
• Теплый компресс. Разведите пару капель эфирного масла в чашке теплой воды, затем используйте смесь, чтобы пропитать тряпку для мытья посуды. Отожмите лишнюю жидкость, затем приложите влажную ткань ко лбу, носовым пазухам, горлу или груди.

Готовы к облегчению? Вот как 19 различных эфирных масел могут облегчить симптомы простуды.

Эфирное масло	Потенциальные преимущества	Рекомендуемое применение
эвкалипт	– противоотечное средство – противовирусное средство	Прочистите заложенные носовые пазухи паровой ингаляцией или теплым компрессом.
розмарин	– снимает напряжение – устраняет застойные явления – борется с инфекцией	Расслабляйте напряженные мышцы шеи, головные боли и давление в носовых пазухах с помощью втирания масла розмарина.
мята перечная	– расслабляет мышцы – снимает воспаление – облегчает кашель	Разбавьте маслом-носителем, затем нанесите это очищающее голову эфирное масло на виски или грудь.
ладан	– антибактериальный – противовоспалительный – снимает боль в сочетании с мирровым маслом – подавляет кашель .
чайное дерево	– помогает дезинфицировать – противовирусный – противогрибковый	Добавляйте в ванну, лосьон для рук или лица (избегайте попадания в глаза!), чтобы защититься от вирусов.
ромашка	– противовоспалительное – антибактериальное – успокаивает головную боль	Независимо от того, используете ли вы его в диффузоре или в паровых ингаляциях, ромашковое масло поможет успокоить головную боль.
орегано	– может облегчить боль в горле – противовирусное – противомикробное	Нанесите разбавленное масло орегано на горло или за уши. (Начните с 6 капель масла на 1 унцию масла-носителя.)
тимьян	– уменьшает кашель – сокращает продолжительность простуды	Успокаивающие приступы кашля с помощью вдыхания пара или местного растирания грудной клетки.
герань	– может способствовать лимфодренажу – уменьшает кашель	Вдыхайте пары при заложенности в груди или приготовьте местное растирание груди и шеи.
корица	– помогает убивать бактерии – снимает воспаление	Смешайте в виде комнатного спрея или дезинфицирующего чистящего средства, чтобы предотвратить распространение простуды на других.
Лаванда	– уменьшает боль – помогает заснуть – антибактериальное	Распылите в спальне для расслабления и сна или нанесите местно с кремом или маслом-основой.
корень имбиря	– улучшает дыхание – противовоспалительное	Вдыхание пара, FTW!
мускатного шалфея	– снимает стресс – противомикробное – противогрибковое	Расслабляйте симптомы простуды и улучшайте настроение, распыляя масло мускатного шалфея в течение дня.
бергамот	– успокаивающий – потенциально противовирусный – поднимающий настроение	Распылите его или смешайте со спреем для комнаты, чтобы избавиться от холода и поднять настроение.
сандаловое дерево	– противовирусное – антибактериальный – успокаивает раздраженную кожу может улучшить сон	Вдыхайте пар перед сном, чтобы расслабиться и успокоить раздражение носа или горла.
мускатный орех	– снимает боль – противомикробное	Нанесите разбавленное масло мускатного ореха на грудь, напряженную шею или виски.
гвоздика	– успокаивает воспаление – противовирусное средство	Глубоко вдохните пар через нос, чтобы успокоить перегруженные воспаленные носовые пазухи.
лимон	– стимулирует потерю аппетита – заряжает энергией – помогает убивать микробы	Также отлично подходит для местного лечения герпеса, лимонное масло можно распылять или распылять в помещении, чтобы убить микробы и повысить вашу энергию во время болезни .
мята колосистая	– снимает заложенность носа – снимает напряжение – охлаждает болезненные и воспаленные участки	Смешайте с лавандой в диффузоре или нанесите местно (в разбавленном виде!), чтобы облегчить заложенность носа и напряжение мышц.

Эфирные масла являются сверхконцентрированными, что означает, что их нужно разбавлять в той или иной форме перед использованием.

Несколько замечаний по технике безопасности, о которых следует помнить:

• Разбавляйте масла! Нанесение неразбавленных эфирных масел на кожу может вызвать раздражение, ожоги или сыпь.
• НЕ принимать внутрь эфирные масла . Если только ваш врач специально не сказал вам об этом, это запрещено.
• Не затягивайте с паровыми ингаляциями. Вдыхание паров эфирных масел в течение длительного времени может вызвать головную боль или головокружение. Всегда делайте пар и используйте диффузоры в проветриваемом помещении.
• Не смешивайте эфирные масла и воздействие солнца. Местное применение эфирных масел (особенно цитрусовых, таких как лимон, апельсин, нероли и т. д.) может повысить риск солнечных ожогов.
• Эфирные масла безопасны не для всех. Младенцы, маленькие дети, а также беременные или кормящие грудью люди должны избегать использования эфирных масел, если это не одобрено их врачом. Кроме того, некоторые эфирные масла небезопасно распространять среди ваших пушистых компаньонов.

Эфирные масла — не единственный инструмент в вашем арсенале против простуды. Эти советы также могут помочь облегчить эти неприятные симптомы:

• Выпейте имбирный чай или пососите леденцы от боли в горле.
• Попробуйте безрецептурные противозастойные средства от заложенности носа.
• Рассмотрите безрецептурные болеутоляющие средства, такие как ацетаминофен (тайленол) или ибупрофен (мотрин, адвил) при головной боли и общей боли.
• Принимайте витамины.
• Избегайте обезвоживания.
• Ешьте питательные продукты, чтобы поддержать естественные иммунные процессы вашего организма (суп для победы!).

Простуда всегда доставляет неудобства и должна пройти примерно через неделю. Но если у вас одышка или кашель и лихорадка не проходят (или ухудшаются), поговорите со своим врачом.

• Необходимы дополнительные исследования, но эфирные масла, по-видимому, являются полезным методом облегчения симптомов простуды.
• Разбавленные эфирные масла можно вдыхать или наносить местно, но не глотать.
• Известно, что эфирные масла лаванды и ромашки способствуют спокойному сну, а эвкалипт, мята перечная и имбирь помогают очистить заложенные дыхательные пути.