Содержание
Нужно ли кормить ребенка грудью после года: мифы и правда
Про питаниеВоспитание
О том, в каком возрасте нужно отлучать малыша от груди, ходит много споров.
- Фото
- Tetiana Mandziuk / iStock / Getty Images
По рекомендации Всемирной организации здравоохранения и Детского фонда ООН грудное вскармливание желательно поддерживать до 2-х лет, дольше — по взаимному желанию матери и ребенка. Отечественные педиатры, основываясь на практическом опыте и научных исследованиях, озвучивают цифру до 1,5 года. Некоторые же утверждают, что уже после года материнское молоко перестает быть полезным.
Разбираемся в том, что из рассказов о грудном вскармливании малыша в возрасте от года и старше — миф, а что — правда, вместе с экспертом.
врач-педиатр, врач-нефролог, консультант по грудному вскармливанию клиники «СМ-Доктор».
«После года молоко становится бесполезным»
После установления лактации, материнское молоко меняет жирность, цвет, становится более прозрачным. Это не значит, что оно стало менее полезным для ребенка. В молоке и через месяц, и через три года после родов содержатся все необходимые ребенку полезные вещества, помогающие малышу избежать многих заболеваний и отклонений в развитии.
«Долго кормящийся ребенок чересчур привязан к матери».
Просто ребенок, который по характеру «мамин», дольше нуждается в материнской груди. И если отлучить такого ребенка от груди раньше, чем он сам будет к этому готов, он не перестанет быть «маминым сыночком» (или дочкой), просто эта привязанность перейдет в другую плоскость и будет выражаться иначе.
«У ребенка, долго получающего антитела из материнского молока, хуже развивается собственный иммунитет»
Это не более чем миф. Напротив: материнское молоко способствует формированию иммунной системы организма ребенка. И чем дольше малыш кормится грудью, тем «крепче» становится его иммунитет.
«От кормлений, особенно ночных, у ребенка портятся зубы»
Проблемы с зубками бывают и у грудных детей, и у искусственников. Зубы портятся от частого употребления сладкого, от привычки перед сном и ночью пить сок, сладкий компот, кефир или молочную смесь. Также частой причиной кариеса является плохая наследственность. Грудное молоко же зубам навредить не может. Во-первых, при правильном прикладывании малыша к груди сосок располагается на корне языка и, следовательно, при сосании молоко не задерживается во рту, а напрямую впрыскивается в горло. Во-вторых, в молоке есть вещества, которые способствуют реминерализации зубной эмали, то есть восстанавливают ее.
- Фото
- Thanasis Zovoilis / Moment / Getty Images
«Грудные дети хуже едят „взрослую“ пищу»
Аппетит ребенка зависит вовсе не от того, получает он грудное молоко или нет.
То, сколько, что и как ребенок ест, — особенность его организма и характера. Разумеется, маме и другим членам семьи нужно постепенно «приучать» ребенка к взрослой пище, вызывать интерес к ней и постепенно делать так, чтобы дневной рацион маленького человека был сбалансированным. А вот срочное отлучение от груди под давлением «заботливых» родственников делу не поможет. Интерес к еде у ребенка, скорее всего, не появится. При этом докормить полуголодного малыша будет уже нечем.
«Долго кормящийся ребенок требует грудь в любом месте и в любое время»
Станет это утверждение мифом или реальностью, зависит исключительно от поведения мамы. Если до полугода необходимо давать грудь ребенку по первому требованию, то в более старшем возрасте, тем более после года или двух, ребенок уже вполне способен усвоить те правила, которые установила мама. К примеру, молоко можно кушать только дома. Или только перед сном. Или можно попросить грудь, но мама вправе отказать, и никакой трагедии в этом не будет.
Если мама вовремя ввела определенные правила кормления, а также, если она умеет успокоить ребенка без груди, тогда истерик в общественном месте, которых так опасается большинство мам, удастся избежать.
«Все болезни мамы — от длительного кормления»
Некоторые врачи склонны списывать большую часть недомоганий мамы на длительное вскармливание. Конечно, во время лактации в организме матери происходят изменения, но здоровой женщине длительное грудное вскармливание во вред не идет. Согласно некоторым исследованиям, оно даже уменьшает риск развития многих заболеваний: рака груди и яичников, остеопороза. Если мама готовилась к рождению ребенка не только психологически, но и физически: прошла необходимые медицинские обследования, восстановила все дефициты веществ в своем организме (в первую очередь, дефициты железа, витамина Д, йода) до рождения малыша и отслеживала их уровень после рождения ребенка, то никаких проблем со здоровьем во время лактации и после ее завершения у таких женщин не возникает.
Лида Буслаева
Влияние грудного вскармливания на здоровье женщины | Мамоведия
Всем известно, что грудное вскармливание является самым лучшим питанием для ребенка. Более того, кормление грудью также может оказывать позитивное влияние на здоровье кормящей матери в целом. Самым главным плюсом грудного вскармливания является то, что оно помогает женщине быстрее восстановиться после родов.
Многими учеными во всем мире проводилось множество исследований, которые доказывают, что кормление грудью значительно снижает риск возникновения у матери рака груди, матки и яичников, онкологических болезней, инсульта, инфаркта. Кроме этого, грудное вскармливание способствует снижению риска болезни простудой.
Некоторые женщины считают, что грудное вскармливание ничего кроме истощения организма не приносит. На самом деле, кормление грудью является нормальным продолжением естественного физиологического процесса, который начался с зачатия и беременности.
Грудное вскармливание способствует предотвращению возникновения послеродового кровотечения у женщины. Многие женщины, которые имеют положительный опыт кормления грудью, отмечают наличие положительного и защитного эффекта в организме от грудного вскармливания на протяжении практически всей своей жизни.
В момент прикладывания ребенка к груди после родов в организме женщины происходит выработка гормона окситоцина, который способствует тому, что матка начинает эффективно сокращаться. Со временем, благодаря грудному вскармливанию, матка женщины возвращается в свое состояние, которое было до беременности. К сожалению, у тех, женщин, которые не кормят малышей грудью, имеется высокий риск развития послеродового кровотечения в течение нескольких дней после родов.
В большинстве случаев, у тех женщин, которые активно кормят малышей грудью, отсутствуют месячные. Благодаря этому явлению мамочка имеет возможность естественным способом отсрочить наступление следующей беременности в первые шесть месяцев после родов, а также эффективно сохранить в своем организме железо.
У кормящих матерей очень редко можно встретить состояние железодефицитной анемии.
Многие психологи и специалисты утверждают, что грудное вскармливание позитивно влияет на обмен веществ в женском организме, а также способствует хорошему психологическому состоянию женщины.
Не многие знают о том, что у женщины, которая кормит ребенка грудью, имеются более высокие шансы быстрее восстановить форму после беременности и родов, по сравнению с теми женщинами, чей малыш находится на искусственном вскармливании. К тому же, не кормящим мамам тяжелее в будущем поддерживать свой вес.
Грудное вскармливание помогает женщине не только поддерживать нормальный вес, но также значительно снижает вероятность развития в будущем сахарного диабета и сердечнососудистых заболеваний.
Некоторые молодые мамы ошибочно полагают, что кормление грудью приводит к вымыванию кальция из костей женщины. На самом деле, все наоборот. Это связано с тем, что содержание кальция и фосфора в крови кормящих женщин намного выше, по сравнению с теми, кто не кормит деток грудью.
Лактация способствует активному всасыванию кальция и это приводит к укреплению костей и снижению риска развития остеопороза.
Из этого можно сделать вывод, что грудное вскармливание значительно снижает вероятность возникновения и развития трех тяжелых и опасных болезней у женщин, а именно рака женских органов, остеопороза и заболеваний сердца. Более того, защищая организм женщины от болезней, грудное вскармливание не оказывает при этом заметного отрицательного влияния на ее здоровье в целом.
Кормление грудью благоприятно влияет на налаживание эмоциональной связи между матерью и малышом, а также задает особый тон в их отношениях. К тому же, вскармливание грудью способствует регуляции и балансу гормонального фона у женщины.
Таким образом, многие факты и исследования указывают на то, что кормление грудью оказывает не только благоприятное влияние на тело женщины, но также и на душу.
В современном обществе, к сожалению, большинство мам ошибочно полагают, что кормление грудью является своеобразным мучением на благо здоровья малыша.
Это не так, поскольку грудное вскармливание может принести огромную пользу здоровью женщины.
Грудное вскармливание является надежным, безопасным и доступным способом вскармливания младенца, обеспечивает здоровье и выживание ребенка.
Как долго можно использовать подогретое грудное молоко?
- Храните грудное молоко в одобренных контейнерах при температуре 40 градусов по Фаренгейту или ниже, если оно не заморожено.
- Разморозьте замороженное грудное молоко на ночь в холодильнике или в теплой воде.
- Оставьте сцеженное грудное молоко при комнатной температуре не более чем на 4 часа.
- Грудное молоко, размороженное или подогретое из холодильника, следует хранить не более 2 часов.
Мне нравилось кормить троих моих маленьких детей, и я часто мог это делать, когда моя жена возвращалась на работу. У моей жены не было проблем с приготовлением молока, и, прежде чем мы это узнали, замороженное грудное молоко доминировало в нашем морозильнике.
Но использование сцеженного молока вызвало у меня как родителя целый ряд новых вопросов. Вопросы о том, как хранить грудное молоко и как его размораживать, заставили меня искать учебник по грудному молоку.
Информация о хранении, размораживании и сроках хранения подогретого грудного молока важна для обеспечения безопасности вашего ребенка. Мы здесь, чтобы помочь вам узнать эти факты.
Как безопасно хранить сцеженное грудное молоко
При хранении сцеженного грудного молока необходимо выполнить несколько важных шагов. Это поможет обезопасить вашего ребенка и убедиться, что его молоко свежее и не содержит вредных бактерий.
Мойте руки.
Бактерии часто присутствуют на наших руках и в окружающей среде. Вот почему так важно мыть руки при хранении грудного молока. Мытье рук ограничивает попадание бактерий в молоко и снижает риск для вашего ребенка.
Бактериальный рост также является серьезной проблемой при подогреве грудного молока и при хранении молока вне морозильной камеры или холодильника.
Каждый, кто имеет дело с грудным молоком, должен использовать правильную технику мытья рук. Обязательно мойте руки с мылом не менее 20 секунд, а затем промойте их под чистой проточной водой. Мыть руки следует каждый раз, когда готовится молоко.
Используйте чистые контейнеры для хранения пищевых продуктов.
При хранении грудного молока не используйте только контейнеры или пакеты для хранения, которые вы найдете в доме. Грудное молоко следует хранить в коммерческих пакетах, предназначенных для хранения грудного молока, в чистом стеклянном или пластиковом пищевом контейнере с плотно закрывающейся крышкой.
Не используйте контейнеры, которые могут быть изготовлены из пластика, содержащего BPA. Чтобы избежать этих контейнеров, не используйте контейнер из пластика, на котором есть символ утилизации № 7.
При использовании многоразовых стеклянных или пластиковых контейнеров для пищевых продуктов они должны быть очень чистыми. Эти контейнеры можно мыть, а затем помещать в кипящую воду не менее чем на 5 минут.
Еще один способ очистить эти контейнеры — использовать посудомоечную машину. Если вы используете посудомоечную машину с горячим режимом, вам не нужно кипятить контейнеры.
Храните грудное молоко закрытым.
Всегда храните грудное молоко в герметичном контейнере, чтобы предотвратить контакт с окружающей средой. Контейнеры, оставленные открытыми для окружающей среды, могут подвергнуть молоко воздействию бактерий. Но имейте в виду, что обычные герметичные домашние пакеты или вкладыши для бутылочек не предназначены для хранения грудного молока и не закрываются должным образом.
Охлаждение грудного молока.
Вы можете хранить молоко в холодильнике до 4 дня после помещения в соответствующий контейнер для хранения. Охлаждение грудного молока — отличный вариант, если вы можете использовать его в течение рекомендованного периода времени. Это избавляет от необходимости размораживать молоко и экономит ваше время.
При охлаждении сцеженного молока убедитесь, что в холодильнике установлена температура 40 градусов по Фаренгейту или ниже. Если место для хранения является проблемой, рассмотрите возможность использования мини-холодильника в качестве решения.
Замораживание грудного молока.
Если вам удобнее хранить грудное молоко в морозильной камере, вы можете хранить замороженное грудное молоко от 6 до 12 месяцев. Этот временной интервал применяется только к свежесцеженному грудному молоку, и никогда не следует повторно замораживать размороженное грудное молоко.
При упаковке грудного молока для помещения в морозильную камеру необходимо оставить немного свободного места. Это связано с тем, что грудное молоко расширяется при замерзании.
Также полезно следить за объемом, помещенным в каждую сумку или контейнер для хранения. Старайтесь не хранить намного больше, чем вы ожидаете, что ваш ребенок съест. Это поможет предотвратить потерю молока.
По мере того, как ваш ребенок растет и начинает пить больше молока при каждом кормлении, вы всегда можете разморозить более одной порционной упаковки молока за раз.
Смешивание свежего и хранимого грудного молока.
Можно ли добавлять свежесцеженное грудное молоко к уже хранящемуся молоку? Да! Можно смешивать свежее молоко с молоком, которое есть в холодильнике или морозильной камере. Новое грудное молоко нужно сначала охладить.
Вы можете охладить грудное молоко в изолированном холодильнике с помощью пакетов со льдом или в холодильнике. Но вы не хотите добавлять теплое молоко в замороженное молоко. Это может привести к тому, что замороженное грудное молоко немного оттает, а затем снова замерзнет, и вы никогда не захотите повторно замораживать размороженное грудное молоко.
Этикетка хранимого грудного молока.
Прежде чем положить грудное молоко в холодильник или морозильник, i Также важно указать дату его хранения.
Это поможет вам в первую очередь определить и использовать самое старое грудное молоко. На большинстве пакетов для хранения грудного молока есть место для записи даты, или вы можете купить этикетки для бутылочек.
Если вы предполагаете, что молоко будет передано поставщику услуг по уходу за детьми, также укажите имя вашего ребенка на контейнере. Это поможет убедиться, что ваш ребенок получает молоко, предназначенное для него.
Как правильно разморозить замороженное грудное молоко
Существует несколько различных способов разморозки или подогрева грудного молока. Один из способов — дать грудному молоку оттаять в холодильнике на ночь. Это простой вариант, если вы можете планировать заранее.
Но если у вас нет столько времени, вы можете положить замороженное грудное молоко в миску с теплой водой или подержать его под теплой проточной водой, пока оно полностью не оттает. Во время этого процесса может быть полезно взболтать молоко, чтобы молоко оттаяло и нагрелось более равномерно.
Другим вариантом может быть использование подогревателя для бутылочек. Подогреватели бутылочек предназначены для безопасного и равномерного оттаивания и подогрева молока. Это сэкономит вам время и усилия, облегчив процесс кормления.
Однако существуют настоятельные рекомендации о том, как следует , а не пытаться подогреть грудное молоко:
- Не ставьте грудное молоко в микроволновую печь для размораживания. Помещение замороженного грудного молока в микроволновую печь для размораживания может привести к появлению горячих точек, которые могут обжечь вашего ребенка. Это также может повредить молоко и повлиять на его пищевую ценность.
- Не нагревайте грудное молоко в горячей или кипящей воде. Это также может создавать потенциальные горячие точки и изменять свойства грудного молока.
После размораживания грудного молока его следует использовать как можно скорее. Грудное молоко комнатной температуры безопасно при температуре ниже 77 градусов по Фаренгейту в течение 1-2 часов.
Охлажденное грудное молоко, которое было разморожено, следует использовать в течение 24 часов.
Действительно ли необходимо подогревать грудное молоко перед кормлением?
Подогрев грудного молока перед кормлением — это то, что многие люди предпочитают делать, но действительно ли это необходимо? Оказывается, подогревать грудное молоко нужно не всем детям.
Грудное молоко можно давать комнатной температуры или даже холодным, если ребенок так его воспримет. Когда дело доходит до температуры, у младенцев есть свои предпочтения.
Однако подогрев грудного молока перед кормлением ребенка имеет свои преимущества. Исследования показывают, что нагревание грудного молока до температуры тела связано с большей переносимостью пищи. Также считается, что подогретое грудное молоко легче усваивается. Причина в том, что организму ребенка не нужно будет тратить время или энергию на разогрев пищи перед ее расщеплением.
Как долго можно оставлять подогретое грудное молоко в покое?
Подогретое или размороженное грудное молоко безопасно хранить при комнатной температуре в течение короткого периода времени.
Можно оставить на 1-2 часа при температуре 77 градусов или ниже.
Это важно знать, если у вас осталось грудное молоко. Например, иногда у вас может остаться молоко после кормления, если ваш ребенок не съел всю бутылочку. Грудное молоко, оставшееся от предыдущего кормления, можно оставить для последующего использования, но оно должно быть использовано в течение 2 часов.
Рекомендации по хранению подогретого грудного молока помогут ограничить возможность роста бактерий в остатках молока. Бактерии любят расти в теплой среде, богатой питательными веществами, и подогретое молоко, которое не используется, обеспечивает именно такую среду.
Поскольку у маленьких детей недостаточно сильная иммунная система, чтобы защитить себя от бактериальной инфекции, важно ограничить рост бактерий, не оставляя молоко более чем на 2 часа.
Основные советы по безопасности
Рекомендации по хранению и безопасности грудного молока довольно просты. Правильное мытье рук и знание того, как правильно хранить и готовить грудное молоко для кормления, помогут обеспечить безопасность вашего ребенка.
Возможность кормить ребенка грудным молоком — это благословение, которое следует поддерживать с учетом следующих основных советов по безопасности:
- Храните молоко только в одобренных контейнерах.
- Контейнеры должны быть очень чистыми и иметь плотно закрывающуюся крышку.
- Не оставляйте свежесцеженное или сцеженное молоко более чем на 4 часа.
- Не оставляйте размороженное молоко более чем на 2 часа.
- Охлажденное молоко необходимо использовать в течение 4 дней.
- Замороженное молоко годно для детей от 6 до 12 месяцев.
- Размороженное молоко, поставленное в холодильник, годно в течение 24 часов.
- Не замораживайте повторно размороженное молоко.
- Остатки предыдущего кормления необходимо использовать в течение 2 часов.
Информация, которую предоставляет WonderBaby, не предназначена и не является медицинской или другой медицинской консультацией или диагнозом и не должна использоваться как таковая.
Всегда консультируйтесь с квалифицированным медицинским работником о ваших конкретных обстоятельствах.
Как долго хранится грудное молоко?
Один из наиболее часто задаваемых вопросов: «Как долго грудное молоко остается полезным?»
Самое замечательное в грудном молоке то, что оно живое! Он содержит пре- и пробиотики, которые помогают покрыть кишечный тракт вашего новорожденного и сохранить его здоровье. Итак, реальный вопрос заключается в том, как мы храним это грудное молоко, чтобы убедиться, что оно содержит оптимальное количество питательных веществ для нашего новорожденного без какого-либо вредного роста бактерий?
Нам нравится ссылаться на рекомендации CDC, или Центров по контролю и профилактике заболеваний, и ABM, или Академии медицины грудного вскармливания, при передаче информации, касающейся здоровья и хорошего самочувствия. Эти рекомендации по хранению грудного молока в последний раз пересматривались 11 июня 2021 г.
Хранение свежего грудного молока, независимо от места хранения, убедитесь, что свежее молоко находится в стерильном контейнере, не содержащем бисфенол А, с герметичной крышкой. Вы можете использовать бутылки для хранения или мешки для хранения. Свежесцеженное грудное молоко можно оставить при комнатной температуре с закрытой крышкой на срок до 4 часов. До достижения 4-часовой отметки мы рекомендуем кормить ребенка этим свежим молоком, хранить его в холодильнике или помещать в морозильную камеру. Еще одна важная вещь, о которой следует помнить, — маркировать хранящееся молоко с указанием даты и времени его сцеживания.
Чтобы охладить грудное молоко, вам, опять же, нужно выбрать герметичный контейнер, пометить его датой сцеживания и хранить при температуре 40 градусов по Фаренгейту (4 градуса по Цельсию) или ниже до 4 дней. Более высокая температура может вызвать рост бактерий, которые могут вызвать заболевание.
Замороженное грудное молоко следует аналогичным рекомендациям. Не забудьте указать дату, разморозить и подавать. Вы хотите хранить грудное молоко в морозильной камере, температура которой достигает 0 градусов по Фаренгейту (-18 градусов по Цельсию) на срок от 6 месяцев до 1 года. Замечательно использовать морозильную камеру, которую вы можете не открывать так часто, чтобы соответствовать рекомендациям по оптимальному хранению. Размещение грудного молока с новейшим оборудованием в задней части морозильной камеры кажется легкой задачей. Но кого мы обманываем?! У нас не так много работающих мозгов сразу после рождения детей.
Когда вы будете готовы к использованию этого грудного молока, вы можете разморозить его в холодильнике и хранить до 24 часов после завершения размораживания в миске с теплой водой или поставить его под теплую воду. Не нагревайте на плите или в микроволновой печи. Это может привести к появлению горячих точек (как упоминалось выше) и нанести ущерб тем живым культурам, которые мы обсуждали в начале (пре- и пробиотики). После того, как ребенок поел из бутылочки с предварительно замороженным грудным молоком, вы можете оставить его при комнатной температуре на срок до 2 часов. Еще немного, и вы рискуете размножиться вредоносными бактериями. НИКОГДА не замораживайте грудное молоко повторно.
Еще один популярный вопрос, с которым я сталкивался: «Могу ли я заморозить грудное молоко после того, как оно пролежало в холодильнике 4 дня?»
ДА ВЫ МОЖЕТЕ!!!! Думайте об этом как об использовании или замораживании по дате.
Для тех мам, которые выходят из дома или возвращаются на работу, где нет холодильника или морозильной камеры, вы можете взять с собой изолированный холодильник с пакетами со льдом для хранения грудного молока во время путешествия.
Большинство сумок и бутылок для хранения могут хранить от 4 до 8 унций. Некоторые больницы могут даже предложить одноразовые пластиковые пакеты для хранения или одноразовые бутылочки, в которых вы можете начать хранить грудное молоко, как только ваш ребенок родится.
Что делать, если у меня осталось грудное молоко после кормления ребенка?
После того, как вы разморозили грудное молоко или покормили ребенка из этой бутылочки, вы должны закончить это в течение 2 часов. Если у вас осталось грудное молоко, даже небольшое количество, мы рекомендуем выбросить его или сохранить для молочной ванны. Грудное молоко имеет сотни преимуществ, и не только для кормления ребенка. Молочная ванна может помочь при экземе, сухости кожи, детских прыщах и многом другом. Причина этого в том, что как только слюна ребенка вступает в контакт с грудным молоком, ферменты начинают расщеплять молоко для пищеварения.
Что делать, если я съедаю больше или меньше того, что ест сейчас мой ребенок? Могу ли я смешать все молоко с того дня вместе?
Отличные вопросы! Мы не рекомендуем смешивать одно и то же дневное молоко в одной и той же емкости для хранения.
Тем не менее, как мама, которая сцеживала исключительно для моего выпускника отделения интенсивной терапии, я наливала свое молоко в бутылочки для хранения с заранее отмеренными размерами, чтобы немного облегчить жизнь, когда пришло время кормить. Для доношенных детей у вас может не быть этой проблемы, но я нашел ее полезной и для других лиц, осуществляющих уход за нашим ребенком. Вы также можете рассмотреть возможность использования контейнера для сбора, такого как Haaka, а не одноразовых вкладышей для кормления Lansinoh по 100 штук, которые вы приобрели в CVS. Haaka позволит вам собирать молоко во время кормления ребенка вместо того, чтобы его сцеживать и тратить впустую на прокладки для кормления CVS.
Это ценная информация, которую можно также передать в детский сад вашего ребенка. Например, я сцеживала и замораживала свое свежее грудное молоко, а затем приносила небольшое количество в детский сад моей дочери до того, как оно понадобится, чтобы оно успело оттаять на следующий день.
Некоторые мамы сообщают, что хранящееся у них грудное молоко может иметь странный запах грудного молока. Это не означает, что грудное молоко плохое или испорченное. ABM утверждает, что это вызвано окислением жирных кислот. Академия медицины грудного вскармливания также поднимает хороший вопрос! Мы едим продукты, которые постоянно издают одинаковые запахи, такие как яйца, рыба и сыры. Поэтому мы не должны предполагать, что наш ребенок откажется от молока, которое может иметь другой запах.
Появление накопленного грудного молока также может вызывать тревогу, если вы не знаете, чего ожидать. Грудное молоко содержит большое количество жиров, которые помогают ребенку расти и развиваться. Жир весит меньше, чем большинство других компонентов грудного молока, поэтому он всплывает наверх. Это нормально. Это может выглядеть как испорченный голландский соус или подливка. Не беспокоиться! Как только вы нальете его в бутылку, он сразу же перемешается.
