Как облегчить роды: техники, методы и советы

Для некоторых женщин роды — не такое уж тяжелое испытание. Для других роды могут оказаться очень болезненными и некомфортными, но этого можно избежать. Существует множество способов облегчить процесс родов. Вы можете научиться методам естественного облегчения боли и практиковаться до родов, а во время родов попробовать также другие методы. При необходимости можно воспользоваться лекарствами и медицинскими процедурами. Прежде чем решить, какой метод или их сочетание использовать во время родов, следует взвесить преимущества и риски каждого из них. Рассмотрите следующие варианты:

Немедицинские способы облегчения боли

• Техники расслабления Инструкторы по подготовке к родам, медсестры и женщины, которые уже использовали этот подход, рекомендуют его в первую очередь как неинвазивный способ уменьшения напряжения мышц и боли при родах. Прогрессивное расслабление тела — мысленная «прогулка» по вашему телу, снимающая напряжение, — это то, чему вы можете научиться заранее и практиковать до и во время родов.

• Массаж Попросите своего партнера массировать вам руки, ноги или спину во время родов, чтобы помочь вам расслабиться и уменьшить напряжение и боль.

• Покачивание После излития околоплодных вод сидеть не разрешается, допустимо только сидеть на утке или сидении унитаза. Во время схваток вы можете попробовать, мягко раскачиваться вперед и назад, дыша и расслабляясь.

• Ходьба Ходьба, даже просто вдоль вашей кровати, уменьшает дискомфорт и в то же время способствует усилению схваток и их регулярности.

• Смена положения тела Не задерживайтесь в одном и том же положении дольше часа, и не лежите на спине. Вместо этого попробуйте приподняться на койке или в кресле, полежите на боку, посидите на корточках, покачайтесь на родильном мяче или наклонитесь вперед над спинкой стула или кроватью. Лежать на спине можно лишь в том случае, если вы не испытываете головокружений (они могут возникнуть от сдавливания брюшной части аорты беременной маткой) и если вам это удобно.

• Гидротерапия Попробуйте посидеть в душе, направив массажные струи на спину, или полежите в джакузи. Не во всех родильных центрах или больничных в палатах есть ванна или душ, поэтому, если вы хотите использовать этот метод релаксации во время родов, подумайте об этом заранее и выберите учреждение, в котором они есть.

• Применение тепла или холода Грелка или пакет со льдом, приложенные к спине, могут уменьшить напряжение мышц, улучшить кровообращение и притупить боль.

• Дыхательные техники Специальные дыхательные техники помогут вам расслабиться и отвлечься от боли во время схваток. Во время родов последовательно используются три техники (медленное дыхание, легкое и переменное).

• Музыка Заранее узнайте в роддоме можно ли взять с собой в родблок телефон или плеер. Если да, то возьмите и слушайте любимую расслабляющую музыку в наушниках.

Многому из перечисленного выше обучают на курсах подготовки к родам.

Медицинские препараты и обезболивание

• Релаксанты Лекарства, вводимые при помощи укола, которые способствуют расслаблению, если вы чувствуете напряжение; они, однако, могут вызывать сонливость. Их можно вводить на любом этапе родов. Иногда релаксанта, вкупе с немедицинскими техниками, перечисленными выше, будет вполне достаточно, чтобы пройти через этап схваток.

• Эпидуральная анестезия Эпидуральная анестезия — инъекция лекарства в позвоночник — снимает бо́льшую часть болезненных ощущений во время схваток. Эффект достигается примерно через 30 минут. Эпидуральная анестезия обеспечивает почти полное обезболивание большинству женщин, однако существуют и риски: если ввести ее слишком рано, раньше активной стадии родов, она может замедлить или остановить роды, что в свою очередь потребует использования других препаратов.

Эпидуральная анестезия может вызвать снижение кровяного давления, а это увеличивает вероятность того, что врачу придется использовать щипцы во время родов, так как ваши мышцы пресса будут расслаблены, и вам будет сложнее тужиться. Это уменьшение способности тужиться и расслабление брюшного пресса может даже привести к необходимости кесарева сечения в том случае, если роды не будут продвигаться.

Эпидуральная анестезия также может повысить вашу температуру тела, что в свою очередь приведет к необходимости разлучить вас с ребенком после рождения, пока не будет исключена инфекция. Обязательно обсудите все преимущества и недостатки эпидуральной анестезии со своим врачом

до начала родов.

Трудно сказать заранее, какие медицинские или немедицинские способы облегчения боли вы захотите использовать. Как только придет время, вы сможете принимать решения, основываясь на интенсивности и продолжительности родов. Сейчас самое важное — выполнить домашнее задание: узнайте как можно больше об имеющихся вариантах, поговорите с врачом и поверьте в то, что вы сможете принять правильное решение.

Вам будет интересно узнать, что еще можно ожидать в течение последних нескольких недель беременности и прочесть другие статьи, посвященные родам.

Дыхание во время родов

Со времени начала применения Фердинандом Ламазом и Грантли Дик Ридом техник дыхания для обезболивания родов, произошло немало изменений. Больше не требуется, чтобы роженица дышала в унисон с инструктором с определенной скоростью. Женщине предлагают быть гибкой и ориентироваться на свои ощущения, выбирая определенный тип дыхания во время любой стадии родов. Озвучивание выдоха. В некоторых случаях сочетание медленного дыхания и достаточного расслабления приводит к тому, что воздух вдыхается и выдыхается роженицей практически беззвучно. А иногда, наоборот, женщине становится легче, озвучивая свои выдохи (хи-и, фу-у). В этом случае звуки, возникающие при прохождении выдыхаемого воздуха через расслабленные губы, создают дополнительный отвлекающий эффект. Желательно, чтобы из уст роженицы, если ей хочется, исходили низкие звуки (стонущие, мычащие и т.д.), вибрация которых будет усиливать расслабление. И, наоборот, при звонком, высоком крике напряжение будет только нарастать, замедляя течение родов и не доставляя никакого удовольствия малышу, привыкшему к другому тембру родного и знакомого маминого голоса. Дышать носом или ртом. В некоторых методиках настаивают, чтобы женщина делала вдох носом, а выдох ртом. Действительно при таком дыхании достигается значительный отвлекающий эффект. Однако у некоторых женщин во время беременности заложен нос (действие эстрогена) и они не могут свободно дышать через него. Для них будет удобнее делать вдох через рот, но во избежание быстрого пересыхания горла, необходимо при вдохе ставить кончик языка на верхнее небо или передние зубы и вдыхать «через язык». Вдыхаемый воздух, обтекая язык, будет слегка увлажняться, и роженица будет чувствовать себя практически так же комфортно, как и при вдохе через нос. Дышать грудной клеткой или животом. Отрабатывая дома различные типы дыхания, для начала обратите внимание как Вы дышите в обычной ситуации, как дышит муж или кто-нибудь из родных: с какой частотой, грудью или животом. Затем попробуйте при вдохах наполнять только грудную клетку, затем только живот, и, наконец, совместите вдох животом и грудью. Потренируйте разные типы дыхания. Посмотрите, при каком типе Вам легче дышать грудной клеткой, а при каком животом. Возможно, лучшим решением будет не акцентировать свое внимание на том, как Вы дышите – грудью или животом. Главное, чтобы Вы могли достаточно хорошо расслабиться и дышать непроизвольно. Визуализация. Постарайтесь представить, как поток воздуха легко и плавно проникает в вас через нос или рот, принося с собой расслабление, кислород и спокойствие каждой клеточке Вашего тела и тела Вашего малыша. А на выдохе воздух выходит так же медленно, густым потоком унося все отработанные вещества, неприятности и дискомфорты. Подключите свое воображение. Можно расцветить свое дыхание. Можно во время медленного, расслабляющего дыхания представлять себя в особом месте (на море, в поле, в лесу). В этом случае лучше делать дыхание с озвученным выдохом, ассоциирующимся с шумом волн, деревьев и так далее. Вы можете собрать «сундучок» расслабляющих образов, и еще один, наоборот, тонизирующих, стимулирующих к действиям. Прежде чем начать разговор о техниках дыхания, используемых во время родов, вспомним хотя бы немного об этом замечательном и важном событии в жизни женщины. Когда говорят о родах, имеют в виду три периода.  Первый период – схватки. Это ритмичные сокращения матки, приводящие к открытию шейки матки приблизительно на 10 сантиметров в диаметре, т.е. ровно настолько, чтобы головка ребенка (или его ягодички при тазовом предлежании) могли «проскользнуть» и «выбраться» из матки. Второй период – потуги. Это период, когда матка сокращается особым образом, подталкивая малыша к выходу через влагалище. В это время у роженицы появляется давление на прямую кишку и непроизвольные позывы потужиться. Потуги завершаются рождением ребенка. Третий период – последовый. Во время него отходит послед (детское место). Вернемся к схваткам. Этот период также условно можно разделить на 3 части в зависимости от силы, продолжительности и частоты сокращений матки. В первой стадии — латентная фаза — сокращения матки легкие, обычно не часто повторяющиеся, но имеющие тенденцию к усилению и учащению. Шейка матки сглаживается и открывается до 3-4 сантиметров. Иногда схватки настолько легкие и незаметные, что управляемое дыхание может вовсе не пригодиться. Во второй стадии – активная фаза  – сокращения матки становятся заметными и чувствительными, повторяются чаще, продолжительность их удлиняется. Шейка матки открывается с 3-4 до 7 сантиметров. В это время, обычно, используем управляемое дыхание в сочетании с другими методами естественного обезболивания родов. В третьей стадии – переходная фаза – сокращения матки могут длиться 60-90 секунд и идти с интервалом 1-2-5 минут. Шейка матки раскрывается до максимально необходимых размеров, поэтому схватки достаточно сильные. Иногда преждевременно к схваткам присоединяются потуги. В связи с этим может возникнуть необходимость удержаться от подтуживания до полного открытия шейки матки. Здесь также хорошо помогает управляемое дыхание. Дыхание во время схваток.  Первый тип дыхания – медленное, расслабляющее. Сделайте вдох, немного больший, чем обычно по объему воздуха, но не «во все легкие», затягивая его, приблизительно на 3-4 секунды, затем такой же долгий — за 4-5 секунд — выдох. Дышим медленно и плавно. Нужно добиться ощущения, что воздух сам вливается в легкие, совершенно без усилий, а затем свободно выходит на выдохе. Следите, чтобы лицо, шея, плечи, живот и мышцы тазового дна оставались расслабленными. На каждом выдохе стараемся еще дополнительно расслабиться.  — этот тип дыхания помогает достичь достаточного расслабления и экономит силы;  — ребенок получает оптимальное количество кислорода; — при работе организма в условиях повышенной нагрузки, медленное расслабляющее дыхание обеспечивает необходимый уровень кислорода в организме; — благодаря управляемому расслаблению и концентрации внимания на дыхании в определенном ритме, уделяется меньше внимания своим дискомфортным ощущениям, за счет чего достигается дополнительный обезболивающий эффект. Чаще всего такое дыхание используется во время латентной и активной фаз, хотя некоторые роженицы дышат таким образом вплоть до появления потуг. Второй тип – дыхание с «усталым выдохом» или дыхание с озвученным выдохом.Вспомните, как вы дышите, когда устали. Сделайте более глубокий, чем обычно вдох и форсированный выдох, как будто пытаетесь задуть свечу, но с расслабленными губами. Можно добавить звучание на выдохе «фу-у-у-у-у». — этот тип дыхания позволяет удержать расслабление и сэкономить силы; — обеспечивает ребенка и ткани материнского организма достаточным количеством кислорода. Обычно такое дыхание применяется при схватках средней силы и в переходном периоде. Третий тип дыхания – «дыхание на счет». Сделайте 2-3 , но не больше 4-х коротких вдохов-выдохов. Затем более глубокий вдох в этом же ритме и длинный полный выдох. Акценты делаем на выдохах, особенно на последнем. Например: вдох-выдох, вдох-выдох, вдо-ох — вы-ы-ы-дох; вдох-выдох, вдох-выдох, вдо-ох — вы-ы-ы-дох и т. д. Потренируйтесь, какое количество вдохов-выдохов Вам больше подходит. Если Вам удобно делать по три коротких вдоха-выдоха, четвертый – длинный, всю схватку дышим в таком ритме, не сбиваясь. Можно положить это дыхание на какую-нибудь мелодию, тогда легче будет вспомнить и удержаться в нужном темпе.  — за счет ритмичности дыхания и концентрации внимания достигается замечательный отвлекающий и обезболивающий эффект; — обеспечивает ребенка и ткани материнского организма достаточным количеством кислорода; — помогает сдержать напряжение мышц брюшного пресса при преждевременном подтуживании в переходной стадии. Дыхание «на счет» можно использовать во 2 и 3 стадии схваток. Потренируйте дома дыхание «на счет» в разном темпе от медленного до частого, потому что вы сможете изменять темп дыхания в зависимости от интенсивности схваток.  Четвертый тип дыхания – порционное. Сделайте немного ускоренный и чуть более глубокий вдох и выдохните воздух несколькими порциями (вдох – выдох: хи-хи-хи и т. д). Акценты можно делать как на вдохе, так и на выдохах – попробуете как Вам будет удобнее. — за счет ритмичности дыхания и концентрации внимания достигается замечательный отвлекающий и обезболивающий эффект; — обеспечивает ребенка и ткани материнского организма достаточным количеством кислорода; — помогает сдержать напряжение брюшного пресса при преждевременном подтуживании в переходной стадии. Чаще всего этот тип дыхания используется во время переходной стадии, однако Вы можете дышать таким образом и в 1, и во 2 стадии, всего лишь изменив частоту дыхания на более медленную. Комбинированное дыхание. В начале схватки, когда ее интенсивность только нарастает, начинаем медленное, расслабляющее дыхание. По мере усиления сокращения матки учащаем дыхание, переходя к порционному или к «дыханию на счет». Когда схватка начинает стихать, замедляем дыхание, возвращаясь снова к медленному, расслабляющему.  Еще раз хочется подчеркнуть, что Вы должны быть гибкими. Тип дыхания, частоту, дышать носом или ртом, животом или грудью вы определяете сами, ориентируясь на свои ощущения, а не на указанные стадии схваток. Возможно, используя медленное, расслабляющее дыхание Вы доберетесь до самых потуг, и никакой другой тип дыхания Вам не понадобится. Или медленный темп дыхания «на счет» или порционного пригодится Вам уже в первой стадии родов и с ним Вы дойдете до потуг. Все это очень индивидуально. Попробуйте разное дыхание, и почувствуйте какое Вам подходит более всего. Или же идите от простого к сложному, по мере развития родовой деятельности. Начните с медленного, расслабляющего дыхания и к потугам используйте уже порционное.  Главное: — важно чтобы Вы все-таки дышали во время родов, а не задерживали дыхание от начала и до конца схватки. Не забывайте что ребенок получает только тот кислород, который вдыхаете Вы, да и Вашему организму, для того чтобы справиться с колоссальными затратами энергии во время родов, просто жизненно необходимо достаточное количество кислорода.   — важно чтобы Вы дышали ритмично, так как доказано, что ритмичное дыхание на каком-то этапе сбивает часть пучка болевых импульсов, идущих от матки и они не воспринимаются организмом к обработке и выдаче ответной реакции. P.S: между схватками дышите обычно, стараясь отдохнуть и восстановить силы. Можете подремать. Иногда женщины рожают на фоне сна, т.е. между схватками дремлют, просыпаясь лишь с началом сокращений матки, чтобы поработать вместе с малышом, и по мере затихания снова «впадают в спячку». Дыхание во время потуг. Когда начинаются потуги лучше всего продолжать дышать «на счет» или порционно, и задерживать дыхание, напрягая мышцы живота, только тогда, когда уже не можете сдержаться на пике потужки (хи-хи-хи-и-и …, вдох-потуга-выдох, хи-хи-хи-и-и …., вдох-потуга-выдох и так далее до окончания потуги). После потуги делаем выдох относительно быстрый, но плавный, словно удерживая мышцами живота и диафрагмой малыша на месте, которого он достиг в течение предыдущей потуги.   Когда головка опустится достаточно низко (врезывается и прорезывается), акушерка или врач будут управлять Вашими потугами. Обычно Вас попросят потужиться три раза за одну потугу. То есть с началом потуги сделать глубокий вдох и задержать дыхание, на 15-20 секунд, напрягая при этом живот, затем выдохнуть, и сразу же сделать новый вдох, потужиться и так далее. В перерыве между потугами дышим произвольно, стараясь восстановить нормальное дыхание и силы , а также приготовиться к новой, возможно, решающей потуге. На вдохе Ваши, наполненные воздухом легкие действуют как поршень, оказывающий дополнительное давление на сокращающуюся и подталкивающую малыша матку. Первый вариант подтуживания позволяет ребенку по-прежнему получать необходимое количество кислорода во время сокращений матки и мягко, плавно подталкивать его к выходу. Также экономятся силы за счет усиления мышцами брюшного пресса и диафрагмы естественных потужных сокращений (т.е. Вы тужитесь только, когда не можете не тужиться). В зависимости от акушерской ситуации Вы и акушерка выберете приемлемый тип потужного дыхания.  Особенность: как и при дыхании во время схваток следите, чтобы мышцы тазового дна оставались расслабленными, это наиболее важно потому как в это время, там будет проходить малыш, и напряженные мышцы будут оказывать не нужное никому дополнительное давление на головку ребеночка. Советы беременным: — Делайте дыхательные упражнения каждый день. — Потренируйте разные типы дыхания в разных позах и в движении. — Используйте техники дыхания для снятия любых дискомфортов во время беременности, «отшлифовывая» дыхание в преддверии родов. — Посетите курсы по подготовке к родам, где вам покажут и помогут на практике отработать различные типы дыхания в сочетании с другими методами естественного обезболивания родов. — Делая гимнастические упражнения, следите за дыханием, стараясь дышать ритмично и свободно. Во время упражнений на растяжение мышц внутренней поверхности бедер, отрабатывайте все типы дыхания, стараясь удержать расслабление и избавиться от дискомфорта. — Если возможно занимайтесь плаваньем, делая специальные упражнения для беременных.  — Подключите к занятиям мужа или кого-то из родных, пусть подышат вместе с вами, помогут отследить частоту дыхания, степень Вашего расслабления и т.д.

Роды с мужем в роддоме, присутствие мужа на родах

Роды с мужем сегодня встречаются достаточно часто. Вслед за западными странами, в нашей стране такая практика стала обычным явлением не так давно. Возможно, это своеобразная дань моде или желание быть в трудную минуту рядом. Для каждой семьи существуют свои принципиальные поводы для совместных родов.

Для чего необходимы совместные роды с мужем

Выбирая «партнерские роды», семейная пара может находиться вместе в самый сложный и важный момент – рождение долгожданного ребенка. Для того чтобы муж мог присутствовать при родах, в родильном доме должны быть созданы специальные условия. Обычно присутствие мужа на родах предполагает отдельный родовой бокс и в дальнейшем отдельную послеродовую палату.

Все эти условия соблюдаются, если заключается контракт на платное ведение родов.

Присутствие мужа помогает женщине быть уверенной, что все пройдет хорошо, что в нужную минуту она сможет почувствовать надежную поддержку близкого человека. Кроме того, для мужчины также важен отцовский инстинкт, как для женщины материнские чувства. И когда мужчина сам видит появление на свет своего «творения», когда он сам перерезает пуповину, а затем держит драгоценный «кулечек» — это многих заставляет взглянуть на многие вопросы по-другому.

Кроме наблюдательной функции, роды с мужем могут оказать для женщины реальную помощь и поддержку. Это может быть эмоциональная помощь, выполнение совместных дыхательных упражнений, или даже выполнение специального массажа, помогающего снять боль при схватках.

Находясь рядом, муж создает для женщины особую психологическую поддержку, и ей уже не так страшно рядом с близким, родным человеком.

Существует особая категория мужчин, для которых рождение ребенка – важное событие, а не пустой звук. Для таких мужчин равноправие присутствует по всем вопросам: если зачатие происходит при обоюдном участии, то и в момент рождения нужно быть вместе.

Отрицательные моменты присутствия мужа на родах

Не каждая женщина готова к присутствию мужа при родах. В такой сложный физиологический момент, где присутствуют крики, слезы, кровь, женщина не может выглядеть привлекательной, поэтому ее это останавливает от возможного нахождения мужа в такой момент.

Со стороны мужчин есть свои аргументы. Каждая женщина должна сохранять в себе определенную загадку, и одна из таких загадок – это тайна рождения, в которую мужчины не должны быть посвящены.

Не всякий мужчина ведет себя на родах так, как он планировал заранее. Многие теряются, начинают нервничать и суетиться. И в результате никоим образом не помогают своей жене, а наоборот, мешают. У всех на слуху истории, когда мужчины во время родов падают в обморок. И вот, когда женщине необходимо уделить максимум внимания, врачи вынуждены заниматься оказавшимся без сознания, будущим папой.

Еще одно опасение, которое достаточно часто останавливает семейные пары от «партнерских родов» — возможность охлаждения в интимной жизни.

Какими бы не были аргументы «за» и «против», каждая супружеская чета самостоятельно принимает решение о том, в каком составе им присутствовать при появлении своего малыша.

Присутствие мужа на родах и три основных периода появления малыша

Вся родовая деятельность состоит из трех основных периодов.

На первом этапе, который начинается с первых схваток и заканчивается полным раскрытием шейки матки, самыми сложными являются поясничные боли. Это могут быть сильные ощущения, но не всегда болезненные.

В этот период муж может фиксировать частоту схваток, максимально поддерживать свою жену. В такой момент женщине следует быть максимально расслабленной, и поэтому мужчина должен ей в этом помочь. Помощь эта может заключаться в его собственном спокойствии, расслабленном состоянии, которое должно быть не только внутренним, но и внешним. Нервозность мужа, присутствующего на родах, обязательно передастся женщине, а это совсем не нужно в такой момент.

Муж вместе с женой может выполнять расслабляющие упражнения или сделать ей спокойный массаж. Главное, в такой момент сохранять бодрость духа, чувство юмора, спокойствие.

Как только схватки начнут усиливаться, и переходить в следующую стадию, необходимо отправиться в роддом. В предродовой палате муж может создать для жены комфортную обстановку и активно наблюдать за схватками. Если присутствие мужа помогает женщине быть спокойнее и правильно дышать, то мужу следует громко дышать вместе с женой, если для нее это важно. Можно сделать специальный массаж, который поможет снять боль и успокоить женщину.

Второй этап родов с мужем измеряется полным раскрытием матки и появлением на свет нового человека. В этот момент в дополнение к схваткам, женщина испытывает потуги – своеобразные мышечные толчки. В этот момент ребенок уже продвигается по родовым путям и в ближайшее время готов взглянуть на своих родителей. В такой момент женщина испытывает постоянный позыв к стулу.

Мужчина в такую минуту может быть просто рядом, в нужный момент подержать за руку, погладить спину. Роды с мужем в роддоме для женщины пройдут намного спокойнее, если муж не будет обращать внимание на внезапные перемены в настроениях жены. В моменты острой боли женщина перестает замечать все, что ее окружает и что вокруг происходит.

После появления малыша некоторым мужчинам доверяют перерезать пуповину, многие просто решаются подержать младенца на руках.

Третий этап родов с мужем заканчивается изгнанием плаценты из матки. Это финальная стадия родов. Мужчина в такие минуты может быть особенно внимательным и нежным. Слова признательности и любви в такой момент очень важны для эмоционального состояния женщины.

Момент появления маленького человечка останется в памяти мужчина на долгие годы, ведь ему удалось пережить такие волнительные минуты, которые сложно описать словами.

Роды с мужем – это бесценный взнос в копилку семейных ценностей, особый камень в семейном строительстве. И если желание присутствовать при рождении своего маленького «чуда» обоюдное, то это принесет в семью новые ощущения и приятные переживания.

Фитбол во время родов

 Рождение ребенка — самое замечательное событие в жизни женщины. Конечно, процесс, предшествующий этому событию, требует от будущей мамы много сил и терпения. Но ждать от родов мук и невыносимой боли не стоит; роды — это благодарный труд. И если женщина готовилась к родам, умеет себе помогать и идет рожать с улыбкой, это волнующее событие становится настоящим праздником. А боли на празднике не место!

 На сегодняшний день на помощь в родах приходит фитбол – большой гимнастический мяч.

Преимущества использования фитбола в родах:

• стимуляция родовой деятельности в первом периоде;
• регулирование правильной техники дыхания перед потугами;
• снижение напряжения в связи с грядущим рождением ребенка;
• комфортная поза для массирования поясницы партнером.

Выбираем мячик

При выборе мяча, прежде всего, обратите внимание на размер. Если вы высокого роста (выше 170 см), то вам необходимо покупать мячик 75-80 см в диаметре, при росте 160-170 см – 65 см, а для миниатюрных мамочек подойдут мячики 55-60-сантиметровые.

Критерием правильно выбранного размера мяча является положение, когда в положении сидя на мяче ваши бёдра параллельны полу.

Положения на фитболе в родах

Основными исходными положениями на фитболе в родах есть положения сидя на мяче, стоя на четвереньках и положения лёжа на мяче. С самого начала схваток на фитболе удобно сидеть, попрыгать, покачаться туда-сюда, «порисовать» восьмёрки.

Вследствие выполнения покачиваний на гимнастическом мяче, возникают вибрации. Эти колебания способствуют продвижению малыша. Выполняя упражнения на мяче, женщина успокаивается и ей становится немного легче переживать период схваток. Таким образом, мама отвлекает себя от мыслей о предстоящем событии, переключается.

Фитбол способствует отладке дыхания роженицы. Это очень важно, ведь так улучшается кровоток и к малышу поступает достаточное количество кислорода. 

Упражнения стоя на четвереньках улучшают маточно-плацентарное кровообращение, снижают нагрузку на позвоночник, а следовательно, являются одним из методов обезболивания в родах.

Аналогично и упражнения лёжа на мяче помогают облегчить боль в спине и расслабиться.

Фитбол – отличное расположение для выполнения массажа поясницы. Партнеру будет легко массировать крестец, и женщина сможет немного отдыхать, опираясь на мужа между схватками.

Иллюзия или реальный помощники?

 Брать с собой в роды «чудо-мячик» или нет – решать только вам! Скажу одно, в современном мире существует множество способов облегчения родового процесса. Есть средства безопасные, есть с побочными эффектами. На помощь в родах пришёл фитбол как средство без противопоказаний и побочных эффектов. Эффективность его же неодинакова для разных женщин. Он же – не главный участник родов, а всего ваш помощник, подручное средство, помогающее расслабиться, наладить дыхание, стимулировать процесс родов и обезболить естественным путём родовые схватки.  

Схватки что делать чтобы было легче. Хитрости облегчения боли при схватках и родах или как вести себя

Процесс родов, хоть и физиологически обусловленный, но все же стресс для женского организма. Наиболее изнурительны во время родовой деятельности болезненные схватки, которые могут длиться достаточно долгое время. При этом женщина, чувствуя боль, может сникнуть и в психологическом плане, что, естественно, сказывается на продолжительности самих родов и периоде восстановления после них. Именно поэтому очень важно знать несколько техник, благодаря которым можно уменьшить боль во время схваток и сохранить силы для предстоящих потуг. О том, как облегчить боль во время схваток читайте в сегодняшней статье.

Многие женщины очень боятся предстоящих родов именно из-за неизбежности болевых ощущений во время схваток. Некоторые даже решаются на кесарево сечение дабы избежать боли во время схваток. Но, всегда важно помнить, что естественные роды – это физиологически обусловленный процесс, к которому тело женщины готовится весь период вынашивания малыша, а сопутствующая боль всегда подвластна вашему организму. Давайте разберемся в природе возникновения боли во время родового процесса. В целом, роды можно разделить на два периода.

1. Схватки. В это время раскрывается шейка матка, в которой находится очень много болевых рецепторов. Кроме того, начинает сокращаться сама матка, растягиваются связки, брюшина, меняется давление внутри брюшной полости и в забрюшинном пространстве. Боль, которую ощущает женщина в этот период называются висцеральной. Она не имеет определенной локализации и характеризуется как тупая. Многие женщины сравнивают такую боль со спазмами внизу живота во время менструации.
2. Потуги. После схваток начинаются потуги. В это время плод продвигается по родовым путям, растягивая ткани нижней части родового канала. Такая боль имеет точную локализацию: в прямой кишке, во влагалище и промежности. Боль во время потуг считается соматической, а женщины описывают ее как острую.

Также стоит отметить, что нервное перенапряжение, страхи и негативные эмоции перед родами могут снижать болевой порог. Иногда именно это является причиной сильных болей во время схваток, то есть не сама боль вызывает нервное истощение, а ее восприятие. Кроме того, сильные боли во время схваток могут быть из-за:

• преждевременных родов;
• первых родов;
• при рождении крупного ребенка;
• если ранее наблюдались болезненные менструации;
• при длительных родах;
• если применялся окситоцин;
• после отхождения околоплодных вод;
• при недостаточной психоэмоциональной подготовке роженицы.

Как облегчить боль при схватках и родах

Как облегчить боль при схватках? Для этого существует несколько рекомендаций врачей, которые в разной степени помогаю разным женщинам во время родовой деятельности.

Позы, облегчающие боль при схватках

Во время схваток очень важно подобрать оптимальную позу, благодаря которой снизится чувствительность к боли. Таких поз около 10, в зависимости от состояния роженицы и плода поза подбирается индивидуально.

Позы для облегчения боли при схватках в положении стоя:

• обопритесь руками на спинку кровати или любую другую поверхность подходящей высоты. Немного расставив ноги, расслабьте живот и спину, чтобы тяжесть тела перераспределилась на конечности. В этой позе совершайте покачивающиеся движения вправо-влево, назад-вперед;
• присядьте на корточки. Расставив ноги как можно шире, обопритесь на полную ступню. При этом спина должна упираться в неподвижную опору;
• расставьте ноги на ширину плеч, руками обхватите бедра. В данной позе совершайте покачивающиеся движения.

Позы для облегчения боли при схватках в положения стоя на коленях:

• опуститесь на колени, руки и голову положите на неподвижную опору так, чтобы тело провисало, а тяжесть перераспределилась на конечности;
• в положении стоя на коленях, облокотиться на фитбол грудью и руками, совершать покачивающиеся движения.

Позы для облегчения боли при схватках на кровати:

• на кровати встать на четвереньки, опираясь на локти и колени. При этом ноги должны быть слегка расставлены, а женщина по мере возможностей выгибать спину снизу-вверх;
• на кровати встать на четвереньки, опираясь на колени и локти. Слегка расставив ноги покачиваться влево-вправо;
• на кровати встать на четвереньки и переминаться с одного колена на другое. При этом стоять нужно на коленях, а руками упираться в спинку кровати.

Позы, облегчающие боль при схватках, в положении лежа на боку:

• лечь на кровать на левый бок, ноги согнуть в коленях и тазобедренных суставах. Между ног по желанию положить подушку.

Стоит отметить, что если у вас до беременности наблюдались болезненные месячные и боль локализовалась именно поясничном отделе, то во время схваток не рекомендовано лежать – от этого болезненные ощущения будут только сильнее. Лучше всего весь период до начала потуг провести на ногах, похаживая или принимая описанные выше позы.

Также не будет лишним посидеть на корточках. Такое положение ускорит раскрытие шейки матки.

Массаж во время схваток? чтобы облегчить боль

Согласно отзывам многих мамочек о том, как облегчить боль при схватках, именно массаж стал спасением от изнурительной боли во время схваток. Особенно хорошо этот метод обезболивания действуе, если боль локализируется в поясничном отделе. Правда, для выполнения массажа во время родовой деятельности с вами должен находиться партнер. Попросите его помассировать вам поясницу, плечи, голову, шею, область около выступающих тазовых костей.

Если у вас не партнерские роды, то можно попробовать произвести самомассаж. Для этого:

• сожмите руку в кулак;
• во время схваток растирайте им поясничную зону;
• в перерыве между схватками,разминайте пальцами выступающие тазовые кости со стороны живота.

Такие манипуляции позволят мышцам расслабиться после резкого тонуса.

Водные процедуры, чтобы облегчить схватки

Во многих современных родильных домах практикуют новую методику ослабления боли во время схваток – теплый душ. Суть заключается в том, что женщина время от времени по собственному желанию стоит под струящейся теплой водой во время схваток. Как отмечаю роженицы, такая манипуляция очень расслабляет и позволяет немного отдохнуть.

Музыка и релакс, чтобы облегчить схватки

Не зря современные роддома предлагают взять будущим мамочкам на роды плеер с записями успокаивающей музыки или звуков природы и шума воды. Такая простая, казалось бы, вещь как музыка способна значительно успокоить роженицу и помочь ей отдохнуть в перерывах между схватками.

Стоит также отметить, что во время родовой деятельности нужно максимально расслабляться в перерывах между схватками. Кроме того, очень важен психологический настрой. Воспринимайте сами роды не как испытание, а как необходимый шаг навстречу малышу. Помните о том, что ребенку в этот момент еще тяжелее, ведь маленький комочек проходит сложный путь, чтобы встретиться со своей мамочкой.

Как дышать во время схваток, чтобы облегчить боль

Умение правильно дышать во время схваток и потуг может значительно упростить процесс родов и облегчить болезненные ощущения.

В начале потуг дышим так:

1. На четыре счета вдыхаем через нос.
2. Выдыхаем на шесть счетов через рот, сложив губы трубочкой.

Вдох должен быть намного менее продолжительным, чем выдох.

Во время интенсивных схваток дышим по-собачьи:

1. Открыть рот.
2. Совершать поверхностные вдохи и выдохи.

Ускорение дыхания при интенсивных схватках значительно уменьшает боль и помогает перетерпеть ее без ущерба для эмоционального состояния.

Во время раскрытия шейки матки дышим так:

1. Сделать быстрый, поверхностный вдох через нос.
2. Сложив губы трубочкой, так же быстро выдохнуть через рот.

Вдохи должны быть очень быстрыми и не глубокими, тогда боль немного утихает.

Как дышать во время потуг:

1. Глубоко вдохните через нос.
2. Пропевая любую гласную букву выдохните через рот так же продолжительно, как и вдыхали.

Важно, чтобы выдох был таким, будто вы задуваете свечу.

Во время родовой деятельности очень важно помнить о том, что длительный и изнурительный процесс схваток и потуг – это лишь окончательный шаг на встречу вашему малышу. Сохраняйте спокойствие, учитесь расслабляться в нужный момент и будьте уверены, роды пройдет легко и быстро, а незабываемая первая встреча с карапузом останется в вашей памяти на всю жизнь самым теплым воспоминанием.

Как облегчить боль при схватках. Видео

Роды – это венец длительного и тяжелого пути к встрече со своим малышом. Вы больше не будете мучиться от бессонницы, когда живот мешает принять нормальное положение. Ваши органы, наконец-то вернутся на свои места, а конечности попрощаются с отеками. Да, вам предстоит нелегкая пора в виде бессонных ночей, многочисленных подгузников и болей в животике. Однако с вами будет ваш малыш – поверьте, он все компенсирует одной своей беззубой улыбкой.

Но между двумя этими временными промежутками есть роды. Роды, которые нужно вытерпеть и пережить. Это, действительно очень болезненный и сложный процесс. Но, тем не менее, все это естественно и заложено в женщину природой. До вас рожали тысячи, миллионы и миллиарды женщин, которые становились счастливыми матерями. У вас тоже получится, поверьте.

Схватки – самый болезненный и трудный период. В этот момент шейка матки раскрывается путем периодических сокращений. Она готовится выпустить на свет вашего малыша. Боль при схватках похожа на менструальную, но в тысячи раз сильнее. В этой статье мы расскажем вам, как пройти этот нелегкий путь максимально безболезненно.

Спокойствие

Поймите, что роды – это естественный процесс, постарайтесь соблюдать спокойствие. Дело в том, что нервные переживания невольно сокращают мышцы, затягивая по времени процесс расширения шейки матки. Чтобы быть более спокойной во время родов, постарайтесь попасть к своему врачу, который вас вел всю беременность. Хороший специалист знает свое дело, провел немало различных родов, доверьтесь ему. Поймите, нужно слушаться профессионала, а остальное он возьмет на себя. Вы скинете с себя часть ответственности и будете чувствовать себя спокойнее.

Иногда для эмоциональной стабильности роженицам позволяют находиться во время схваток и даже родов со своими близкими. Чаще всего партнером в парных родах выступает муж. Он знает нужные слова, которые поддержат любимую. Простое присутствие родного мужчины рядом уже делает роженицу спокойнее.

Движение

Во время схваток многим женщинам помогают различные виды движений. Они не знают каких-либо правил, движение происходит как бы инстинктивно. Вот несколько способов облегчить боль при схватках.

1. Во время схваток нужно ходить, чтобы утихомирить боль. Ходите по родовой палате, вдоль коридора, до туалета. При этом нужно слегка повиливать бедрами. Это позволяет малышу своей головкой расширять шейку матки и открывать себе путь.
2. Очень помогают движения на фитболе. Попрыгайте на большом мяче во время схваток с широко расставленными ногами и вы заметите, что вам стало действительно легче.
3. Некоторые женщины переживают очередную схватку в согнутом положении. То есть, передними руками нужно опереться на стул, на спинку кровати, на мужа.
4. Большинство рожениц переносят схватки в коленно-локтевой позе. Они утверждают, что такое положение позволяет им менее болезненно ощущать раскрытие. При этом нужно слегка покачиваться.
5. В некоторых родильных отделениях есть специальный канат. Женщина хватается за него руками и как бы виснет на нем. Это также способствует облегчению боли.

В любом случае, пробуйте любые движения и раскачивания телом. Ваш организм сам подскажет вам, как облегчить страдания.

Есть несколько способов утихомирить эту боль.

1. Массаж. Это одно из самых эффективных способов слегка расслабить мышцы и хоть немного снять боль. Если вы рожаете с партнером, ему необходимо во время схватки тереть вам поясницу и крестец. Однако это помогает только тем, у кого плод прикреплен по задней стенке матки. Всем без исключения помогает массаж шеи – потрите ее, чтобы облегчить боль. Очень хорошо расслабить мышцы можно при помощи массирования передних выпирающих костей таза. Если мужчины рядом нет, попросите о массаже акушерку или сделайте его самостоятельно.
2. Дыхание. Большинство женщин по инерции задерживают дыхание во время схватки, чтобы пережить боль. Это неправильно. Достаточное количество кислорода помогает снять болевые ощущения. Дыхание должно быть правильным – вдыхайте воздух через нос, а выдыхайте через рот. К тому же, правильное и достаточное дыхание защищает малыша от гипоксии – помните, ему в этот момент тоже непросто.
3. Вода. Если женщина во время родов находится в воде, боль от схваток переносится гораздо легче. В некоторых современных родильных домах уже имеются специальные ванны, помогающие женщинам перенести этот непростой период. Если такой ванны нет, можно принять душ и направить струю теплой воды на поясницу.
4. Отдых. Период между схватками нужно использовать максимально продуктивно. После очередной схватки попробуйте расслабиться, отдохнуть, возможно, вздремнуть. До следующей схватки у вас есть несколько минут, а в потугах вам понадобится много сил.

Эти простые, но выработанные временем приемы помогут вам слегка уменьшить нестерпимую боль.

Как говорит один известный акушер-гинеколог, ближе к потугам практически все роженицы требуют кесарево сечения, настолько сильная боль их мучает. Однако уже после того, как головка малыша вошла в родовой канал о полосной операции не может быть и речи. Иногда при нестерпимой боли женщине приходит на помощь медицинские обезболивающие препараты.

Некоторые обезболивающие средства вводятся внутримышечно, они снимают боль уже через несколько минут. Не стоит думать, что такие средства могут вам сильно помочь – они лишь слегка облегчают болевые ощущения. Действительно снять боль поможет эпидуральная анестезия. Однако ее действие должно быть обусловлено вескими причинами. Такое обезболивание делают в ситуациях, когда роженица не в состоянии переносить боль, когда ее поведение вредит и ей, и ее ребенку. Наличие панического страха, тошнота, рвота – это показания для подобного обезболивания. Эпидуральная анестезия вводится в виде инъекции, в спинной мозг. При этом роженица перестает чувствовать боль, а иногда и нижние конечности. Помните, что такое обезболивание имеет массу побочных эффектов, поэтому оно далеко не является панацеей.

Большинство акушеров говорят, что зачастую женщину во время схваток может вернуть к реальности только мысль о ее ребенке. Поэтому врачи часто напоминают роженицам, для чего они здесь находятся, тогда и боль становится не такой острой. Думайте о своем малыше, представляйте долгожданную встречу. С каждой потугой, с каждой схваткой до встречи с ним остается все меньше времени.

Еще один совет для того, чтобы ускорить процесс родов. Как бы странно это не звучало – улыбайтесь. Матка – это огромная мышца, которая двигается непроизвольно, мы не можем ею управлять. Однако губы и лицевые мышцы как-то с ней связаны. Улыбаясь во время схваток, вы помогаете шейке матки больше раскрыться. К тому же, сегодняшний день наверняка станет самым счастливым днем в вашей жизни – это ли не здорово?

Видео: как облегчить боль при схватках

Партнерские роды – это всегда большая ответственность: будет ли с будущей мамой подруга, муж или кто-то из родственников, он должен стать поддержкой и по возможности облегчить страдания роженицы. О способах, как облегчить страдания женщины из-за схваток, нередко упоминают преподаватели на курсах предродовой подготовки, мы же решили систематизировать эту информацию.

1. Массаж лица помогает избавиться от стресса и расслабиться;

2. Напоминайте будущей маме ходить в туалет каждый час: полный мочевой пузырь – это не только очень неприятно, но еще и усиливает ощущение от схваток;

3. Положите на шею и лицо роженицы холодный компресс или слегка смачивайте прохладной водой;

4. Если врачи не запрещают, можно предлагать женщине воду и легкие снеки – они помогут восполнить энергию, которую будущая мама теряет при схватках;

5. Помогайте роженице сменить позу, чтобы ускорить процесс раскрытия шейки матки. Некоторые позиции будут болезненными, другие – дадут небольшую передышку от боли, ваша задача – найти оптимальный вариант для нее;

6. При схватках будущая мама страдает от боли в спине: сделайте ей массаж нижней части спины, слегка надавите на крестец. Также справиться с болью помогает позиция «на четвереньках»;

7. Будьте рядом: даже если во время схваток женщина не хочет, чтобы ей делали массаж, ощущение присутствия и поддержки близкого человека очень важно. Подбадривайте ее словами, держите за руку;

Легкий душ. Многие врачи сходятся во мнении, что вода прекрасно расслабляет мышцы и снимает болевые ощущения, так что, если нет противопоказаний, можно помочь женщине принять теплый душ;

9. Старайтесь отвлечь женщину от боли: если ее состояние позволяет – разговаривайте с ней, слушайте любимую музыку, читайте что-то интересное. Будьте посредником между роженицей и медицинским персоналом;

10. Напомните ей, что скоро болезненные ощущения пройдут, а будущая мама сможет подержать на руках своего малыша – это всегда срабатывает.

Появление схваток

Многие женщины, которые станут мамами только в первый раз, тревожатся, что они пропустят наступление схваток . На последних неделях беременности наблюдаются ложные сокращения, которые принимают за предвестников родов, но настоящие схватки нельзя ни с чем перепутать. Предвестниками схваток могут быть: отхождение околоплодных вод, появление слизистой пробки, которая закупоривала шейку матки, тупые боле в бедрах или спине. Первые схватки похожи на боль и спазмы во время менструации, но вскоре эти ощущения усиливаются. Когда схватки становятся регулярными, самое время спешить в роддом. Когда ситуация стабилизируется, продолжительность схваток составляет от 40 секунд.

Это начало первой стадии родов, когда начинает раскрываться шейка матки. Если роды первые, мышцы матки могут сокращаться 10-12 часов, так что не пугайтесь и не волнуйтесь. Вам предстоит в роддоме формальный опрос и первое обследование, могут попросить сдать анализ на наличие белка и сахара. Если воды еще не отошли, можно будет принять душ.

Удобные положения при схватках

Унять боль или хотя бы немного отвлечься можно, меняя позиции тела – в этом вам может помочь партнер по родам.

• Вертикальная позиция. Эффективна на начальной стадии схваток: вы можете прислониться к стене или кровати. Можно сесть на стул (лицом к спинке), опираясь на подушку. Чтобы было мягче сидеть, еще одну подушку можно положить на поверхность стула. Опустите голову на руки, дышите спокойно и размеренно, колени раздвиньте в стороны;
• Положение на коленях или с опорой. Во время схваток вы можете положить руки на плечи мужу и опереться, стоя на ногах. Попросите сделать вам расслабляющий массаж. Также можно встать на колени, раздвинуть ноги, а руками опуститься на подушку. Спину старайтесь держать прямо;
• «На четвереньках». Удобнее всего принимать эту позицию на матраце: сделайте поступательные движения тазом, старайтесь расслабиться между схватками, положив голову на руки. Если вы будете переносить вес на руки, то уменьшите боль в спине, которую вызывает голова ребенка при головном предлежании (она упирается прямо в позвоночник мамы). В интервалах между спазмами можно походить, массаж может производить ваш партнер – особенно эффективно надавливание круговыми движениями на основание позвоночника;
• Справиться с болью от схваток помогает движение – в интервалах стоит ходить, держа спину ровно, тогда головка малыша будет упираться в шейку матки и процесс раскрытия пойдет быстрее. Старайтесь расслабиться в перерывах, сосредоточьтесь на дыхании. Чаще посещайте уборную – полный мочевой пузырь это не лучшее ощущение, да и продвижению плода он может мешать.

Вторая фаза родов или потуги

Для женщины самое сложное время – конец первой фазы, схватки становятся долгими и болезненными, а также очень частыми. В этот момент женщине требуется помощь и поддержка, поскольку вы можете столкнуться со слезами, подавленностью, у будущей мамы может начаться озноб или она начнет проваливаться в сон. Дышите вместе с ней, поддерживайте ее, утирайте пот. Если вы видите, что роженице холодно, позаботьтесь о теплом халате и носочках. Если начнутся потуги, позовите акушерку.

Второй период – это изгнание плода, так что помимо схваток роженице нужно прилагать собственные усилия, слушайте руководство акушерки. Продолжительность этого периода – до нескольких часов.

Позы для второй фазы родов:

• «На четвереньках». Под действием силы тяжести просвет таза раскрывается быстрее, но вы можете быстро почувствовать усталость. Лучше всего, если муж сядет на край стула и раздвинет колени, а вы сможете удобно устроиться между ними и опереться руками на его бедра;
• На коленях. Менее утомительное положение, оно уменьшает болевые ощущения. Лучше всего, если вас будет поддерживать супруг, чтобы тело было более устойчиво. Если чувствуете усталость – обопритесь на руки, но спину держите прямо;
• Сидя на кровати.Если не очень удобно – обложитесь подушками. С началом потуг можно опускать голову вниз, а ноги обхватывать руками, в интервале не забывайте отдыхать.

Роды

В этот период все, что нужно будущей маме – слушать указания врачей. Как только появится головка малыша, больше не нужно будет тужиться, расслабьтесь, отдышитесь. Через несколько сокращений появится и тельце малыша: после того, как маленькое чудо положат женщине на живот, мучения быстро забываются. Затем малыша забирают на осмотр: неонатолог делает контрольное взвешивание, замеры, отрезает пуповину.

После родов женщинам часто делают инъекцию, которая усиливает сокращения матки, чтобы быстрее вышла плацента, иначе, если ждать, пока она отойдет естественным путем, можно потерять много крови. Этот вопрос оговаривается заранее с врачом, как и обезболивание.

Роды – процесс утомительный и сложный, но все неприятные ощущения забываются, когда вы впервые держите на руках малыша.

О том, что схватки долгие и болезненные, слышали все беременные. Поэтому нет ничего удивительного в том, что еще задолго до родов женщина начинает задумываться о том, как же облегчить схватки. Существует несколько методик, которые являются достойной и менее вредной альтернативой медицинскому обезболиванию. К тому же роды могут быть относительно безболезненными, если обучиться одной из них. О лучших методиках расскажем в этой статье.

Почему это больно?

Почему роды сопровождаются болью, однозначно сказать сложно. Но многие специалисты склонны считать, что дело не в матке, ведь сама она особой нервной чувствительностью не обладает. Наиболее вероятным выглядит психогенный механизм развития боли при рождении ребенка. Страх, стресс, неуверенность – все это запускает сложный процесс активизации центра боли в коре головного мозга. Ученые называют этот процесс кортикогенными болями.

Если причина боли в голове, то и справиться с ней вполне возможно, считают сторонники немедикаментозного облегчения боли при родах.

На физиологическом же уровне во время схваток происходит раскрытие круглой мышцы – шейки матки. Процесс этот довольно долгий, поскольку шейка раскрывается медленно, особенно в первой фазе схваток.

Предвестники – это нерегулярные схватки, которые почти что не доставляют никакой боли и больше пугают. В это время идет финальная подготовительная работа в женском организме – шейка матки становится более мягкой. Это обеспечит ей более легкое раскрытие. Начинают вырабатываться гормоны эстрогены и окситоцин, поскольку от них зависит сократительная способность матки. В клетках самой матки накапливается совершенно особенный вид белка – актомиозин, который даст маточной ткани возможность к сокращению.

Схваткообразные боли в спине, пояснице, животе начинаются тогда, когда матка готова и на физиологическом уровне, и на гормональном. Начинаются роды. Болезненность процесса зависит от многих факторов:

• особенностей текущей беременности;
• размеров плода и соотношения с размерами таза роженицы;
• индивидуального восприятия боли;
• настроя и психологического состояния женщины;
• количества родов в анамнезе – чем их больше, тем вероятность резкой труднотерпимой боли меньше.

Некоторые методики позволяют снизить болевые ощущения, но совсем от них они женщину, естественно, не избавляют.

Для облегчения родов будущей маме важно точно знать, как развивается и меняется болевой фон схваток в родах и что нужно делать в каждый из этих этапов.

Как меняются ощущения?

Физиологические этапы развития схваток подразумевают их учащение и усиление. Первые схватки называют латентными, или скрытыми. Их действительно удается обнаружить не сразу и не всем. Повторяется схватка с частотой раз в 30-40 минут, длится около 15-20 секунд. Постепенно живот каменеет все чаще, а продолжительность схватки увеличивается. Этот период длится до раскрытия шейки на 3 сантиметра. У первородящих период может занять до 10 часов, у повторнородящих – до 6-8 часов. Ближе к концу периода женщина должна приехать в роддом.

Ориентиром для госпитализации является частота схваток раз в 10-15 минут.

Шейка матки продолжает открываться. Раскрытие от 4 до 7 сантиметров происходит уже при активной фазе схваток. Каждая из них длится по 40-50 секунд и повторяется каждые 4-5 минут. Многие отмечают, что на этой стадии живот болит довольно сильно. Период длится около 2-3 часов у женщин, ранее рожавших, и до 5 часов у женщин, которые рожают первенца.

Самые болезненные и сильные схватки называются потуговыми. Порой они, по отзывам рожениц, больнее, чем сами потуги. Благо, начинаются они почти под занавес схваток и длятся недолго – от 15 до 40 минут у повторнородящих и от получаса до полутора часов у первородящих. Матка совершает полное раскрытие до 10-12 сантиметров. После этого будущая мама чувствует, что ей очень хочется в туалет по-большому. Это начало потужного периода родов, которым будет руководить акушер.

В мерах по обезболиванию женщины обычно нуждаются в активной фазе схваток и при переходных сокращениях матки, которые предшествуют потугам. Но некоторые жалуются на боль и в первом периоде – латентном. А потому все методики естественного обезболивания родов подразумевают не только их применение с самого начала родовой деятельности, но и определенную предварительную подготовку еще во время беременности.

Техника безболезненных родов

В разные времена и в разных странах ученые и врачи-физиологи, рефлексотерапевты, невропатологи, психиатры, гинекологи были озадачены вопросом снятия боли в родах. Облегчить женщине ее естественную задачу умели шаманы и знахари у разных древних народов. Так, в индейских племенах Перу рожали женщины вообще без посторонней помощи, самостоятельно, а после родов сразу несли малыша окупывать в водопаде или водоеме, поскольку это имело определенное религиозное значение. Кстати, смертность матерей и детей при родах у перуанцев была крайне низкой.

Удивительными техниками родов индейских племен, древнеегипетских жрецов, а также богатым историческим наследием других народов в разное время интересовались лучшие умы человечества, светила медицины и естественных наук. Они и разработали ключевые положения методов безболезненных родов, которые сегодня используются современными акушерами при подготовке рожениц. Вот некоторые из методик.

По Ламазу

Французский акушер-гинеколог Фернан Ламаз в 50-х годах прошлого столетия уделил вопросу обезболивания родов без каких-либо медикаментов и врачебных вмешательств особое внимание. Результаты его многолетнего труда легли в основу техники, которую он презентовал для всех будущих мам. По сей день роды по Ламазу считаются золотым стандартом естественного обезболивания родового процесса.

Метод основан на повышении уверенности женщины в легких родах, которые ее ожидают, а также на некоторых вспомогательных воздействиях в процессе перехода от одной стадии родов к другой. Программа по Ламазу включает в себя большой перечень практик – это и дыхательная гимнастика, обучающая правильному дыханию при схватках, и упражнения для мышечного расслабления и релаксации между схватками.

Также женщину обучают медитации, сосредоточению, основам обезболивающего массажа и самомассажа. Применяются горячие и холодные компрессы, ароматерапия для обезболивания. Первым использовать фитбол (или как его тогда называли «родильный мяч») тоже предложил именно доктор Ламаз.

Также доктор, взявший, нужно отметить, за основу разработки советских ученых и врачей, добавил к методике принцип партнерства в родах. Он утверждает, что муж на родах не должен быть пассивным наблюдателем, ему отводится важная роль. Задача мужчины – помочь женщине родить более легко. Для этого часть поз и упражнений, а также приемы массажа должен осваивать вместе с беременной и ее супруг, если предполагается проведение родов по Ламазу.

Основные постулаты метода заключаются в утверждении, что родовая боль не является обязательной, а потому ее вполне можно избежать, если скоординировать согласованность корковой и подкорковой частей коры головного мозга. Такая сила есть у каждой женщины, считал Ламаз. Она дана ей природой, нужно всего лишь активизировать определенные процессы в головном мозге.

Чем больше женщина предварительно узнает о процессе родов, тем легче ей будет применять технику на практике, считал французский доктор. Он одним из первых начала масштабную просветительную работу среди беременных. По его методике проводится 99% домашних родов во всем мире.

Основные правила этого метода таковы.

• Не стимулируйте роды и не пытайтесь их ускорить, естественное начало родовой деятельности гарантирует более легкое протекание всех остальных этапов.
• Не лежите, не сидите на месте во время беременности. Чем больше женщина двигается и тренирует свои мышцы, тем легче она будет переносить схватки и потуги. Особенно полезной может оказаться специальная йога для будущих мам, в которую включаются позы и упражнения для тренировки тазовых мышц, пресса, ягодиц и спины.
• Не пренебрегайте помощью близких. Человек, которому роженица доверяет, может заметно облегчить ее состояние одним присутствием, не говоря уже о помощи в принятии удобных поз и проведении массажа крестцовой зоны.
• Не прибегайте к приему обезболивающих.
• Избегайте родов на спине. Эта поза удобна только для акушера, который принимает роды. В положении лежа на спине болевые ощущения женщины усиливаются многократно. Освойте технику вертикальных родов и заручитесь поддержкой врача, который будет принимать роды.

Метод Платонова, Вельвовского, Бехтерева и Лурье

Этот метод основан на гипносуггестивном воздействии на женщину заблаговременно перед началом родовой деятельности, а также на воздействии словом во время родов. Метод был разработан в 20-х годах прошлого века группой советских ученых под руководством К. Платонова, а позднее дополнен Лурье.

С 30-х годов прошлого столетия в СССР метод применялся повсеместно – в каждой женской консультации с беременными проводилась соответствующая предварительная беседа – установка на роды. Психопрофилактический метод обезболивания родов был одобрен Папой Римским как «гуманный дар человечеству».

Есть данные, что французский доктор Ламаз, о котором говорилось выше, так влюбился в труды советских ученых, что фактически скопировал из них ключевые утверждения. Нужно отметить, что роды под гипнозом пользовались большим успехом в СССР – более 5000 женщин с высокой гипнабельностью согласились опробовать метод на себе и не пожалели об этом.

Сегодня практикующие психотерапевты-гипнологи тоже работают по технике «Роды без страха и боли». Но в женских консультациях такие занятия не проводятся. Женщине, которая хочет иметь позитивную установку на естественные и легкие роды, должна начать посещать гипнолога заблаговременно, за несколько месяцев до родов.

Скорее всего, за сеансы гипноза придется платить, ведь этот вид помощи роженицам не входит сегодня в программу обязательного медицинского страхования.

Как это работает? Предварительная словесная установка, обучение женщины глубокой релаксации не позволяют коре головного мозга перевозбудиться с началом родовой деятельности. В результате боли нет, есть небольшие болезненные ощущения, которые куда легче перенести.

Если обучение отдельным методикам не входит с планы будущей мамы, то ей помогут несколько полезных советов, которые помогут уменьшить боль в родах.

Дыхание по Кобасу

Доктор Александр Кобас создал целую систему дыхания в родах. Свой метод он основал на трудах советских ученых, а также доктора Ламаза. По сути, он систематизировал все данные о дыхании роженицы. Принцип действия – естественное уменьшение боли при насыщении организма кислородом. Глубокое и медленное или частое и короткое дыхание дает головному мозгу большое количество кислорода, что стимулирует выработку эндорфинов. Эти гормоны оказывают заметный обезболивающий эффект.

В начале родов, когда схватки только начались, Кобас рекомендует дышать глубоко и размеренно, медленно. Выдох должен быть всегда длиннее, чем вдох. Это даст насыщение организма кислородом, будет способствовать релаксации и профилактике гипоксии плода.

Когда схватки переходят в активную стадию, становятся более затяжными, нужно уметь «передышать» спазм, используя короткие выдохи (как гасят свечу, как пыхтит паровоз, как дышит собака). Между схватками рекомендуется первый тип дыхания – глубокий и расслабляющий.

При потугах и в предшествующей заключительной стадии самых долгих схваток рекомендуется применять дыхание «по-собачьи», а тужиться – с задержкой дыхания после глубокого вдоха.

Массаж

Круговые, дугообразные движения в области крестца может делать сама женщина двумя руками, а может партнер, если роды совместные. Массируют зону так называемого «ромба Михаэлиса». Можно совершать любые движения от центра воображаемого ромба по всем направлениями и линиям в стороны.

В этой статье:

Многие женщины представляют себе роды, как изнурительный процесс, но традиционно никто и не сомневается, что может быть все иначе. Зачастую мы надеемся на современную медицину, которая вооружена огромным количеством обезболивающих медикаментов. К глубокому сожалению, не все так легко. У обезболивания медикаментами существует много негативных последствий для будущей матери и ребенка. Так не уж-то рожающая женщина обречена на страдания? Абсолютно нет.

Оказывается, природа снабдила женщин нужными для родов обезболивающими средствами. Во время родов женский организм выделяет очень много гормонов наслаждения и радости — эндорфинов, которые способны понижать неприятные физические чувства, избавляют от боли, помогают расслабиться и дарят уникальное чувство радостного подъема.

Если женщина чувствует ужас перед родами, беспокойство и тревогу, мышечное напряжение растет. Чтобы знать, как облегчить боль при схватках, нужно просто научиться расслабляться. Однако вся загадка кроется в том, что расслабление мускул женского тела нереальна, без расслабленного состояния сознания.

Начало схваток

Первые схватки являются непродолжительными и повторяются практически каждые двадцать минут. Их продолжительность 20-25 секунд и схватки переносятся легко. Физиологический смысл схваток в том, что раскрывается маточный зев. В это время «проталкивается» слизистая пробка и постепенно отходит околоплодная жидкость (временами с кровяной примесью). Зев матки раскрывается примерно от 2 до 12 часов. Когда раскрытие завершается, начинаются схватки продолжительностью в одну минуту через каждые три минуты. При схватках, зев матки раскрывается на 6-8 сантиметров, и малыш проходит все глубже в родовой канал.

Облегчение боли при схватках

Есть позы, которые способствуют расслаблению мускул.

1. Нужно сесть на корточки и развести колени в стороны;
2. Можно сесть на край стула к спинке лицом, делая упор на спинку локтями;
3. Сесть на пол или на кровать с широко разведенными коленями. Но, следует помнить! Что во время родов сидеть на ягодицах нельзя, так как может пострадать головка малыша.

Правильное дыхание, устраняющее боль

Можно уменьшить болевые ощущения в процессе родов, если научиться правильно дышать. Неважно, какие медикаментозные препараты в той или другой степени оказывают неблагоприятное действие на ребенка. Научившись дышать правильно, можно избежать их внедрения, либо хотя бы свести время ее применения до минимума.

В первой (скрытой или латентной) фазе родов, схватки не совсем еще с сильными болями. Многие будущие мамочки могут в это время спокойно заниматься своими домашними делами. Обычно, особое дыхание не требуется. В это время, шея матки подготавливается к родам и начинает потихоньку раскрываться.

По окончании первой фазы, схватки учащаются и усиливаются. На этом этапе можно применить дыхание, подавляющее боль. Оно проводится таким образом: нужно делать вдох через нос на счет: раз-два-три-четыре, выдох через рот на счет: раз-два-три-четыре-пять-шесть, как видно, вдох короче, чем выдох. Называется такая система — глубокое дыхание. При всем этом, ребенок получает достаточно кислорода, а женщина отвлекается от болезненных ощущений, потому что сосредотачивается на счете.

Когда усиливаются схватки, роженица начинает чувствовать, что медленное глубочайшее дыхание уже не помогает облегчить боль. Тут нужно уже переходить на частое дыхание. Сначала схватки нужно использовать медленное глубочайшее дыхание, а когда боли начинают усиливаться. В конце схватки опять нужно вернуться к медленному глубокому дыханию.

Акушеры, гинекологи и психологи советуют принимать родовое болевое ощущение, как неотъемлемую составляющую нормально проходящих родов. Болезненные ощущения вскоре забудутся, после появление на свет малыша. Так что, главное в родах — спокойствие, ведь рядом находятся профессионалы, которые каждый день принимают малышей. А эндорфины (гормоны радости), активно выделяются в кровь во время родов. Задача женщины — не мешать врачам, а помогать им, своим правильным и спокойным поведением.

Видео о немедикаментозных методах обезболивания в родах

Рекомендуем также

КТГ плода с расшифровкой сделать по доступной цене

Как проверить, что будущий ребенок развивается правильно? Этот вопрос важен для каждой будущей мамы и врача, который несет ответственность за здоровье и беременной, и малыша. При этом нужен безопасный метод диагностики с точным и достоверным результатом. Это применимо к кардиотокографии плода (КГТ плода). По полученным в ходе обследования данным врач решает нужна ли экстренная помощь в родах.

Лечебно-диагностический центр «Кутузовский» предлагает программы ведения беременности со сроков : 8, 12 и 22 недели, а также все необходимые обследования в период беременности, в том числе и кардиотокографию плода.

КТГ при беременности – суть метода

Обследование проходит при помощи специального монитора с датчиками, которые фиксируют частоту сердцебиения малыша и сокращения матки. Кардиотокография – методика функциональной диагностики, которая основана на эффекте Доплера. Она позволяет оценить такие параметры жизнедеятельности и работы сердца плода:

• Подвижность малыша.
• Частоту сердцебиения и перемены в них при сокращениях матки или движениях плода.

Показатели сокращения матки и сердечной активности ребенка выводятся на термоленту. Сделав КТГ и совместив обе распечатки, врач получает картину, по которой можно определить состояние сердечной деятельности плода и заметить возможные проблемы в ней. Рассказываем главное о методике: сколько длится КТГ, на каком сроке делают КТГ, как проводят расшифровку результатов.

Как проходит КТГ

При беременности КТГ выполняется наружным методом. В этом случае датчики расположены на животе (над сердцем плода и в углу матки, откуда начинает распространяться сокращение при схватках), а в руках у женщины специальная кнопка, которую она нажимает в те моменты, когда ощущает движение ребенка.

КТГ малыша может выполняться во время беременности и в процессе родов. В ходе родовой деятельности с помощью кардиотокографии оценивают состояние ребенка, силу и динамику схваток. По этой информации врач замечает нарушение кровоснабжения плода (гипоксию) и может принять решение о стимуляции родов или экстренном кесаревом сечении. В этом случае может использоваться, как наружный метод наблюдений, так и внутренний. При нем один из датчиков (в форме электрода-спирали) вводится во влагалище и прикладывается к головке ребенка. Второй электрод вводится в амниотический мешок и фиксирует сокращения матки. Внутренний метод используется реже, и даже в процессе родов наблюдение чаще делают наружным способом.

Виды КТГ

В большинстве случаев кардиотокография – это абсолютно комфортная и не травмирующая ни мать, ни ребенка процедура. Доктор снимает показатели в привычной жизненной ситуации. Такая КТГ называется антистрессовой.

Когда лучше сделать КТГ плода

КТГ в клинике, в большинстве случаев, применяют с 32-й недели беременности, так как с этого времени устанавливается цикличность режимов сна и бодрствования ребенка, из-за чего результат будет более качественным. Мониторинг на более ранних сроках (начиная с 26-й недели) также возможен, и будет достаточно информативным, но делается только при необходимости. Важный момент для точности результата – правильно подобрать момент, когда ребенок бодрствует и наиболее активен. Обычно, это периоды времени:

• 9-14 часов.
• 19-24 часа.

Также есть ряд правил, которые важно соблюдать при КТГ:

• Процедура не делается натощак. Чувство голода может изменить реакцию организма.
• Тестирование не проводят сразу после еды (особенно обильной и тяжелой). Послы сытной трапезы основные силы организма идут на процесс переваривания.
• В идеале выбрать время через 1,5-2 часа после еды.
• Перед процедурой нельзя вводить глюкозу, успокоительные средства, магнезию, курить, употреблять алкогольные напитки.
• Если беременная активно двигалась (поднималась по лестнице, быстро шла на прием к врачу), то необходимо подождать до нормализации сердечного ритма.

Особенное внимание медицинского персонала требуется к женщинам с излишним весом, из-за того, что жировые отложения могут заглушить тоны сердца ребенка. Результат может быть искажен, если будет неправильно наложен датчик (например, он будет фиксировать сокращения аорты матери).

Подготовка

КТГ проходит в амбулаторных условиях в медицинском центре, где ведется наблюдение за беременностью. Волноваться будущей маме незачем – процедура безболезненная и ничем не угрожает беременности и здоровью ребенка.

Кардиотокография – обычное и плановое обследование, задача которого убедиться, что плод не испытывает кислородного голодания.

Общие рекомендации врачей при подготовке к КТГ:

• Выспаться и прийти в медицинский центр спокойной и отдохнувшей.
• Покушать заранее и рассчитать время так, чтобы с учетом времени на дорогу не проголодаться, но и не испытывать ощущения переедания.
• Прийти немного раньше, чем назначено, чтобы отдохнуть после дороги и успокоиться.
• Посетить туалет, чтобы чувствовать себя комфортно в ходе исследования, которое длится около получаса.
• Не курить (даже если по каким-то причинам не удалось полностью отказаться от этой привычки).

Что покажет КТГ

Сделать выводы о состоянии плода врачу позволяют такие параметры, которые определит процедура:

• Частота сердечных сокращений в минуту у плода. В норме должно быть в пределах от 120 до 160 ударов в минуту.
• Изменяемость базального ритма – высота сердцебиений. В норме – значение в рамках 5-25 ударов в минуту.
• Акцелерация – кратковременное (на 15 с и более) ускорение числа сердечных сокращений. Норма – два и более таких ускорений за 10 минут, как реакция на активность плода.
• Децелерация – кратковременное снижение пульса (на 15 ударов в минуту). Нормальным показателем служит полное отсутствие таких периодов или их короткая продолжительность.

Расшифровка результатов КТГ

Результат оценивается по системе баллов. Для расшифровки КТГ считается количество сокращений сердца и присваивается количество баллов:

• 0 – если пульс ниже 100 ударов в минуту или больше 180.
• 1 – при значениях в диапазонах 100-120 или 160-180 ударов.
• 2 – при значении в диапазоне 120-180 ударов.

Также в баллах оценивается вариабельность:

• 0 – при высоте ударов меньше 3-х.
• 1 – от 3-х до 6-ти.
• 2 – более 6-ти эпизодов.

Оценка периодов ускорения:

• 0 – в случае, если нет подъемов в работе сердца.
• 1 – подъемы есть, но нет их взаимосвязи с движениями плода.
• 2 – есть единичная акселерация, как результат подвижности плода.

Децелерации оценивают в:

• 0 – при несистемных, долгих и поздних снижениях пульса.
• 1 – при коротких по продолжительности, наступающих с опозданиях или нестабильных снижениях пульса.
• 2 – полное отсутствие снижения ЧСС.

Критерии для оценки амплитуды сердечных колебаний:

• 0 – при синусоидальной форме за 5 колебаний.
• 1 – за 5-9 или более чем 25 колебаний.
• 2 – за 10-25 колебаний.

Просуммировав все баллы, врач может сделать выводы:

• 8-10 баллов – ребенок развивается нормально, поводов для беспокойства нет.
• 5-7 баллов – есть начальные признаки гипоксии, рекомендуется провести еще одно КТГ на протяжении суток и дополнительные обследования: оценку кровотока в матке, УЗИ и прочие на усмотрение врача (возможно потребуется госпитализация в родильный дом).
• Меньше 4-х баллов – ребенок в тяжелом состоянии. Требуется быстрая медицинская помощь – госпитализация, интенсивная терапия, экстренное родоразрешение.

Кардиотокография – обследование, точность которого значительно зависит от опыта врача, правильной интерпретации результатов, правильности проведения процедуры.

Ищите, где сделать КТГ в Москве? Ждем в ЛДЦ «Кутузовский»! Мы готовы позаботиться о здоровье беременной и предлагаем как программы ведения беременности с любого срока, так и необходимые диагностические услуги и консультации узкопрофильных специалистов.

Работаем без выходных по графику:

• Пн — пт с 8:00 до 21:00
• Сб — вс с 9:00 до 20:00

Наш адрес: Москва, ул. Давыдковского, д. 5. (ориентир станция метро «Славянский бульвар»).

Узнать цену кардиотокографии плода, записаться на обследование можно по телефону: +7 (495) 478-10-03.

6 советов о том, что делать при активных родах

Теперь, когда мы рассмотрели, что делать при ранних родах, вы, возможно, задаетесь вопросом, что делать дальше. «Как я узнаю, что у меня активные роды, и что мне делать, когда я там буду?» это отличные вопросы, которые задают многие женщины. Я разбиваю его на части, чтобы вы знали, чего ожидать и какие варианты доступны вам. Это поможет вам сделать лучший выбор для себя и своего ребенка.

Так что же такое активный труд?

Активные роды — это когда ваша шейка матки расширилась до 6 сантиметров, а ваши схватки длятся от 45 до 60 секунд с интервалом от 3 до 5 минут, и это постоянная картина в течение как минимум часа.Вы заметите разницу, когда начнете активную схватку, потому что схватки станут сильнее. Они потребуют от вас большей концентрации и внимания. Когда вы находитесь в активной фазе родов, нельзя отрицать, что вы рожаете!

Когда ваши схватки достигают 5-1-1, , вы вступаете в активную фазу родов и больше не находитесь в раннем периоде родов. 5-1-1 означает, что между вашими схватками не меньше пять минут, каждое сокращение длится одна минут, и это было постоянным по крайней мере один час подряд.

Изображение с сайта babies.sutterhealth.org

Обычно 5-1-1 врачи говорят вам идти в больницу. Однако, исходя из моего опыта (после сотен родов), гораздо лучше оставаться дома, пока все не наладится. Почему? Потому что, оставаясь дома, пока вы не достигнете хотя бы 4-1-1 или даже лучше 3-1-1, значительно снижает ваши шансы на проведение дополнительных вмешательств, включая кесарево сечение. Дома также можно есть и пить все, что угодно. Вы также не ограничены одной комнатой или должны находиться под постоянным наблюдением и т. Д.Поэтому, когда вы разговариваете со своим врачом или акушеркой, они хотят, чтобы вы были как минимум 5-1-1 до вашего прихода. Если вы еще не достигли этого момента, они отправят вас домой, потому что у вас все еще преждевременные роды.

Что такое активный труд?

В начале родов все не должно быть настолько интенсивным. Вы можете ходить и говорить во время схваток, так как вы чувствуете, как медленно нарастают судороги. Активные роды — это когда вы узнаете закономерность в своих схватках. Они никуда не делись и со временем становятся все более интенсивными.Обычно они начинаются с тупой, слабой боли, которая затем нарастает и усиливается. Это похоже на волну; он поднимается и усложняется, пока не достигает своего пика, а затем падает и затухает.

Во время активных родов многие женщины говорят, что они чувствуют схватки, начинающиеся в нижней части живота. Это может ощущаться как менструальные спазмы или газовая боль. Затем сокращение нарастает и охватывает живот до поясницы. Некоторые женщины чувствуют начало сокращений в пояснице и боль в тазу и ногах.

Все разные, но отчасти это можно объяснить положением вашего малыша. Если вы чувствуете все сокращения в нижней части спины («схватки в спине»), это, скорее всего, означает, что ваш ребенок смотрит на OP (задний затылок). ОП — это когда задняя часть головы вашего ребенка (затылок) плотно прижимается к вашему тазу / крестцу. Ой! Когда кость и кость сталкиваются друг с другом, это может вызвать сильную боль, и это и есть схватки в спине. Вот почему так важно позиционировать и менять положение во время родов.Таким образом, вы можете помочь своему ребенку занять положение ОА (передний затылок) для облегчения родов.

Как долго длятся активные роды?

Боже, если бы я мог сказать женщинам, как долго продлится их труд, я был бы миллиардером ! К сожалению, волшебного числа действительно нет, поскольку каждая женщина работает по-своему, но я могу вам сказать: в среднем активная схватка длится от 4 до 8 часов. Помните, что это , а не , включая ранние роды, переходный период или отталкивание.Но мы видели случаи, когда у женщин активные роды длились всего 30 минут, а у других — до 10 часов и более.

Врачи ожидают прогресса во время активных родов, как правило, на 1 см в час). Некоторым женщинам удается достичь этой цели, а другим нужно больше времени. Если вы попали в больницу слишком рано и не расширяете по крайней мере половину этого показателя, ваш врач может назначить Питоцин.

Если это ваш второй, третий или четвертый ребенок, ваша активная фаза родов, скорее всего, будет намного быстрее, чем ваши первые роды.Последующие роды и роды могут длиться вдвое быстрее, а активные роды для второго и третьего ребенка в среднем длятся от 1 до 4 часов. Однако, если вы собираетесь провести стимуляцию и принять питоцин, эта фаза может пройти еще быстрее, но если вы решили сделать эпидуральную анестезию, все может быть намного медленнее. И то, и другое заставляет каждую женщину реагировать по-разному, поэтому роды могут быть быстрыми, медленными или могут привести к тому, что ваши роды не будут развиваться.

Теперь, когда вы знаете, чего ожидать от активных родов, вот несколько советов, которые помогут вам перейти к следующему этапу!

6 советов о том, что делать во время активных родов

1.Изменить положение и двигаться

Теперь дела обстоят лучше, пора двигаться! Теперь, когда вы находитесь в активной фазе родов, ваши схватки стали более эффективными. Чем больше вы двигаетесь, тем быстрее идут дела. Смена положения во время активных родов не реже одного раза в час, предпочтительно 30 минут, идеально подходит для того, чтобы помочь ребенку опускаться, оказывая большее давление на шейку матки, чтобы помочь ей раскрыться / расшириться. Сходите на прогулку, поднимитесь по лестнице, раскачивайте бедра из стороны в сторону, чтобы раскрыть таз. Или, что еще лучше, сделайте несколько приседаний или боковых выпадов, чтобы опустить ребенка ниже.Есть масса позиций, которые вы можете сделать. Только не утомляйте себя, потому что у вас еще впереди переходная фаза и стадия толчка.

Если вы не знаете, какие позиции делать, вот отличный рисунок, который включает несколько вариантов:

Плакат о рабочих положениях www.childbirthgraphics.com

После того, как вы попали в больницу или родильный дом (надеюсь, в 4-1-1 или 3-1-1), вы захотите продолжить менять положение, поскольку это помогает облегчить боль при родах и ускорить процесс.Несмотря на то, что вам нужно будет наблюдать, вы все равно сможете двигаться, чтобы способствовать прогрессу родов.

Во время активных родов вы можете выбрать эпидуральную анестезию или другое обезболивающее. Если вы решите получить эпидуральную анестезию или другое обезболивающее, вам все равно будет важно двигаться. Вы не сможете встать с постели, но необходимо менять положение примерно каждые полчаса с левой стороны на правую, чтобы сесть в постели. Важно продолжать помогать ребенку вращаться и опускаться в ваш таз.Движение — лучший способ добиться этого. Слишком долгое лежание в одной позе может привести к тому, что все застопорится и «не продвинется вперед».

2. Поддерживайте питание и увлажнение

Как я уже отмечал, в том, что делать в начале родов, не менее важно поддерживать питание и гидратацию во время активных родов. Вам нужно это топливо, чтобы продолжать работу. Если вы все еще дома, у вас будет доступ ко всем закускам и напиткам, которые позволят вам чувствовать себя хорошо и крепко. Вы можете продолжать есть и пить в родильном доме, поскольку доказано, что женщинам следует продолжать есть и пить во время родов.Но в больнице, скорее всего, вам запретят есть только ледяную стружку. Если повезет, вам дадут эскимо без сахара. Опять же, еще одна причина оставаться дома как можно дольше — чтобы вы могли продолжать получать топливо для энергии.

Изображение взято с lamazeinternational.org

3. Используйте методы комфорта

Хотите ли вы родить естественным путем или родить с помощью лекарств, полезно знать некоторые меры по обеспечению комфорта во время родов. Почему? Иногда эпидуральная анестезия исчезает, а иногда не работает (у меня было несколько клиентов, которым не применялась эпидуральная анестезия).А другие обезболивающие только притупляют схватки и не снимают боль. Изучение некоторых приемов, которые помогут вам пережить роды, может значительно облегчить вам жизнь и ускорить процесс. Активные роды — это когда дела становятся напряженными, так что это прекрасное время для использования техник релаксации, которые вы изучили на уроках, посвященных родовспоможению.

Изображение взято с lamazeinternational.org

Вот несколько методов обеспечения комфорта, которые могут помочь вам в активной работе, а также в переходный период:

• Дыхание : Сделайте большие глубокие вдохи (диафрагмой), или вы можете сделать ускоренное грудное дыхание (хи-хи, хи-хи удар)
• Позиции : Ходьба, сидение на гимнастическом мяче, подъем по лестнице, «медленные танцы» с партнером, пока он / она трет вашу спину, ладони и колени, колени к груди, сидение, наклонение, рок в кресле-качалке, выпады, приседания, приседания с опорой
• Touch : массаж, противодавление (двойное сжатие бедра или нажатие на крестец), точки акупрессуры
• Гидротерапия : Принятие душа или ванны — это просто фантастика.Опять же, как правило, вам не следует оставаться в ванне более полутора часов за раз, так как это может замедлить роды. В переходный период лучше всего залезть в ванну. Но если вы какое-то время работаете и вам нужен перерыв, и вы хотите погрузить живот под воду, вы можете попросить помощника или доулу поливать ваш живот водой во время схваток.
• Визуализация : Представьте, что вы на пляже или в своем любимом месте. Кроме того, вы можете визуализировать каждое сокращение, как поднимающуюся и опускающуюся волну, или представить, как ваша шейка матки раскрывается и распускается, как цветок.Наш разум силен, поэтому визуализация может помочь.
• Вокализация : Шум может помочь и улучшить ваше самочувствие. Стоны, пение или пение мантр — полезны. Если вы заметили, что издаете пронзительные крики, постарайтесь снизить тон до глубоких звуков живота. Это поможет вам дышать животом, оставаясь более сосредоточенным и менее тревожным.
• Heat & Cold : Грелка или холодные компрессы на пояснице или животе успокаивают и могут помочь при дискомфорте.Холодная мочалка на лбу также очень освежает.
• Сенсорное отвлечение : вы можете включить музыку, чтобы создать веселую или расслабляющую обстановку, зажечь свечи (или поставить электрические свечи, если вы находитесь в больнице) или посмотреть на центр внимания, чтобы отвлечься и оставаться сосредоточенным. Подсчет также может помочь и быть хорошим ритуалом для прохождения каждого сокращения, ароматерапия для облегчения боли / усиления схваток и помощи при тошноте и т. Д.
• Гипнотерапия : Если вы пройдете курс гипноза во время родов (например, «Гипнобэи» или «Гипнорождение»), вы можете использовать эти инструменты во время родов, чтобы по-настоящему расслабиться.

4. Пройдите в ванную

Сходить в туалет хотя бы раз в час — это хорошая идея, потому что это гарантирует, что ваш мочевой пузырь не препятствует опусканию ребенка. Полный мочевой пузырь может удерживать голову ребенка вверх, из-за чего вы не будете расширяться так быстро, поскольку голова вашего ребенка не оказывает давления на шейку матки, которое необходимо для ее расширения. Итак, вы хотите продолжать пить жидкость и каждый час пользоваться туалетом, чтобы ребенок не уснул.

5. Готовьтесь к работе

Помните, не спешите в больницу или родильный дом.Активные роды по-прежнему могут длиться часами, поэтому гораздо лучше выполнять большую часть их дома, чтобы уменьшить ваши шансы на ненужное вмешательство. В то же время не торопитесь, потому что я не хочу, чтобы вы рожали ребенка в машине. Слушайте свое тело и будьте готовы к работе, когда оно скажет, что пора. (4-1-1 или 3-1-1 — подробнее о том, когда обращаться в родильную больницу, ПРОЧИТАЙТЕ ЗДЕСЬ.)

6. Хорошая постоянная поддержка

Изображение взято с lamazeinternational.org

Труд тяжелый.Вот почему они называют это трудом. Постоянная позитивная поддержка жизненно важна во время активных родов. Женщинам это нужно, чтобы иметь возможность продолжать. Убедитесь, что во время активных родов вас окружают люди, которые поддержат ваш выбор, помогут получить положительный опыт и помогут перейти к следующему этапу. Позитивность и ласковые слова могут побудить вас продолжать действовать, чтобы ваш опекун сказал: «Вы делаете отличную работу. Я так горжусь тобой. Ты так хорошо расслабляешь свое тело.

Если люди, которых вы планируете встретить во время родов, не знают, как лучше вас поддержать, или не знают, какие варианты доступны вам во время родов, вы можете подумать о найме доулы.Вы и ваш помощник не должны проходить через это в одиночку. Узнать больше о том, что такое доула, ЗДЕСЬ.

Изображение с lamazeinternational.org

Каким был для вас активный труд? Использовали ли вы какие-либо из этих советов, чтобы помочь вам в этом? Мы хотим знать!

Как справиться с схватками во время родов

Ваши схватки станут более частыми, продолжительными и сильными, как только ваша шейка матки расширится (откроется) примерно на четыре или пять сантиметров. Как только схватки учащаются, роды обычно прогрессируют довольно быстро, а это означает, что у вас все хорошо и по-настоящему роды.

Женщины по-разному переживают схватки. У одних он может быть сильнее всего в спине, у других — в животе. Ранние схватки могут ощущаться как менструальные спазмы. По мере того, как ваши схватки прогрессируют, их интенсивность может меняться — одно сокращение очень сильное, а за ним — более слабое. Это обычное дело.

Возможность справиться со своими схватками поможет вам во время схваток и последующих родов. Да, это может быть болезненно и пугающе, и чувствовать себя беспомощным и неконтролируемым — это нормально, но есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы помочь себе справиться со схватками:

• Максимально используйте своего поддерживающего человека.Иногда возможность физически схватиться за человека, поддерживающего вас, — возможно, обнять его или ее, когда он поддерживает вас, — может помочь вам расслабиться и сосредоточиться на дыхании.
• Найдите удобное положение. Возможно, вам придется менять позу при каждом из первых сокращений, чтобы увидеть, что лучше всего подходит для вас. Если вы чувствуете панику и не можете избавиться от дискомфорта, посоветуйтесь с акушеркой, какие позы могут вам помочь.
• В начале каждого сокращения делайте глубокий вдох и выдох.Продолжайте дышать ровно.
• Не бойтесь кричать или кричать, если это поможет. Медицинский персонал и акушерки слышали все это раньше.
• В перерывах между схватками постарайтесь расслабить тело и опустить плечи. Слишком сильное напряжение только усугубит схватки.
• Попросите вашего помощника сделать массаж — может помочь растирание поясницы.
• Горячий компресс на поясницу или живот также может принести некоторое облегчение.

Обезболивание

Некоторые женщины могут справиться со схватками, используя техники релаксации, дыхание и массаж.Для других предпочтительны лекарства, облегчающие боль. Не думайте, что вы потерпели неудачу, если хотите попросить обезболивающего с помощью лекарств. В зависимости от того, на каком этапе родов вы находитесь, есть несколько вариантов.

Вдыхание закиси азота и кислорода (газ):

Дыхание закиси азота и кислорода (газа) может облегчить боль. Вы можете контролировать количество вдыхаемого газа, и многие женщины считают, что он обеспечивает хорошее обезболивание во время родов.

Петидин:

Другой метод обезболивания — это инъекция наркотического средства, такого как петидин.Эти наркотики являются сильными обезболивающими, которые могут вызывать сонливость или тошноту. Иногда вместе с петидином назначают лекарство от тошноты, чтобы вас не тошнило. Наркотики могут оказывать на ребенка успокаивающее действие.

Эпидуральная анестезия (эпидуральная):

Анестетик местного действия или другие препараты могут использоваться для блокирования нервов, несущих боль. Наиболее распространенный способ обезболивания этим методом — эпидуральная анестезия. Эпидуральная анестезия — это анестетик, который вводится через тонкую трубку в нижней части спины.Это дает полное облегчение боли для большинства женщин, у которых она есть.

В некоторых медицинских ситуациях может быть рекомендована или рекомендована эпидуральная анестезия (например, если у вас двойня, у вас высокое кровяное давление, у вас тазовое предлежание или необходимы щипцы). Эпидуральная или спинальная анестезия также может использоваться для анестезии при кесаревом сечении.

Навыки преодоления трудностей без лекарств

Есть много способов уменьшить боль во время родов без использования лекарств.Эти меры по обеспечению комфорта могут быть очень эффективными для облегчения боли. Роженицы могут использовать различные методы, чтобы уменьшить боль и дискомфорт во время схваток.

Для женщин, родивших без медицинского вмешательства, может быть много льгот, в том числе:

• Меньше боли после родов
• Более быстрое восстановление после рождения
• Меньше шансов на кесарево сечение
• Повышение самооценки в результате рождения
• Больше связи с младенцем
• Более спокойный, уравновешенный ребенок
• Меньше вероятность депрессии после рождения
• Возможность облегчения грудного вскармливания

Поддержка труда

Помощь при родах может оказывать отец ребенка, партнер, член семьи, помощник при родах (доула) или медицинский работник.Во время родов лица, поддерживающие роды, берут на себя множество ролей. Они могут оказать поддержку, помогая роженице занять удобное положение, помогая ей вставать и снимать родовой мяч или арахисовый шарик (описано ниже), обеспечивая массаж, предлагая товарищеские отношения, помогая ей дышать во время схваток, давая ей ледяные крошки и устно подбадривать и успокаивать ее при каждой схватке.

Расслабление — физическое и психическое

Существует ряд методов физического расслабления, которые женщины могут использовать для уменьшения беспокойства и боли при родах.Женщины достигают состояния расслабления с помощью различных методов и практик, а не с помощью инструкции расслабиться. Один из методов называется прогрессивной релаксацией. С помощью этого типа расслабления роженица напрягает и расслабляет определенные участки тела, работая от головы вниз или ступней вверх.

Психическое расслабление в форме управляемых образов или визуализаций может отвлечь рожающую женщину от родовой боли. Эта форма расслабления побуждает женщину сосредоточиться на расслабляющей сцене, успокаивающем объекте или изображении или даже на звуке, например, на звуке волн на пляже.Многие роженицы используют повторение положительных фраз, таких как «Я могу это сделать», чтобы повысить свою уверенность и подтвердить свою способность к родам.

Создание успокаивающей среды

Важно, чтобы роженица чувствовала себя в безопасности и о ней заботились. Создание спокойной и расслабляющей обстановки в больнице важно для уменьшения беспокойства и напряжения.

Роды и роды — это очень чувственные переживания. Для уменьшения тошноты, беспокойства и боли можно использовать разные методы.Ароматерапия — одна из техник, которые могут улучшить самочувствие роженицы. Натуральные эфирные масла, такие как масло лаванды, могут быть очень успокаивающими. Слушать музыку — еще один способ для женщины справиться с трудностями и отвлечься. Музыка успокаивает и снижает стресс во время родов.

Мягкое освещение, закрытые двери, тихие голоса, удобная подушка и фокус, например картина или другой личный предмет из дома, могут помочь роженице расслабиться.

Гипнороды

Есть несколько женщин, которые изучают техники гипнорождения.Гипнороды используют глубокое расслабление и самогипноз, чтобы уменьшить беспокойство, страх и боль роженицы. Гипнороды можно использовать вместе с другими навыками преодоления трудностей и техниками родов. Более короткие роды, наряду с уменьшением количества обезболивающих и эпидуральной анестезии, могут наблюдаться у матерей, которые используют методы гипнорождения.

Гидротерапия

Было показано, что труд в теплой воде улучшает расслабление и комфорт, а также уменьшает боль и беспокойство.

Сенсорная терапия

Touch можно дать роженицам различными способами.Женщины могут по-разному относиться к прикосновениям. Прикосновением может быть просто взятие за руки, объятие или легкое прикосновение вытянутых движений. Это может быть массаж или точечный массаж.

Перемещение и позиционирование

Есть много позиций, которые женщина может использовать во время родов, чтобы уменьшить боль и ускорить процесс родов. Матка работает более эффективно во время родов, когда женщина двигается или ходит. Движение во время родов может уменьшить восприятие боли женщиной. Это связано с тем, что эндорфины (гормоны «хорошего самочувствия») выделяются по мере усиления сокращений.В результате роженицы меньше нуждаются в обезболивающих. У женщин, которые переезжают и меняют положение в родах, могут быть более короткие роды.

Мяч для новорожденных — это инструмент, который роженицы могут использовать для стимулирования движений во время схваток или расслабления. Он имеет много преимуществ при использовании в труде. Когда женщина сидит на мяче, это позволяет совершать покачивание вперед и назад или круги бедрами, которые стимулируют расслабление мышц, и это покачивающее движение может уменьшить боль и помочь с позиционированием и опусканием ребенка.Арахисовый шарик (надутый шар в форме арахиса) можно использовать, чтобы открыть таз матери, что побуждает ребенка опускаться и вращаться. Это может сократить продолжительность родов у матери.

Дыхание

Хотя не существует «правильного» способа дышать во время схваток, многие женщины находят глубокое дыхание очень расслабляющим во время родов. Глубокое дыхание позволяет матери и ее ребенку хорошо насыщаться кислородом и отвлекать от родовой боли. Глубокое дыхание может уменьшить беспокойство и восприятие боли, а также снизить частоту сердечных сокращений.Кроме того, дыхательные техники во время родов могут помочь уменьшить тошноту во время родов. Техника дыхания может помочь сделать схватки более продуктивными, поскольку в матку поступает кислород.

В заключение

У роженицы есть множество немедикаментозных методов уменьшения боли. Она должна выбрать, какие техники ей нравятся во время родов. Хотя могут использоваться различные техники, она может изменить то, как и когда она их использует, в зависимости от сценария своих родов. Положительная и вовлеченная поддержка родов, а также поддерживающие лица улучшат ее опыт родов.

Советы и советы настоящих мам

Когда Дженнифер Бирс из Садбери, Онтарио, узнала, что беременна своим первым ребенком , она была взволнована, но также и напугана. «У меня очень низкая терпимость к боли, поэтому мысль о родах была ужасающей », — говорит она. Она выбрала акушерку в качестве основного лечащего врача, но Бирс решила сделать эпидуральную анестезию: «На мой взгляд, другой альтернативы не было», — говорит она. Но после разговора с акушеркой и самостоятельного исследования она поняла, что существует множество вариантов обезболивания во время родов, которые она даже не рассматривала.«Я все еще думала, что, вероятно, получу наркотики, но открыла для себя возможность попробовать другие вещи».

Есть много методов, которые помогут вам справиться с болью во время схваток. Какой из них вам подходит?

Безмедикаментозные варианты Управлять родовой болью естественным путем

Хелен Макдональд, адъюнкт-профессор акушерства в Университете Макмастера в Гамильтоне, Онтарио, принимает роды в течение 40 лет. Она говорит, что для женщин нормально бояться боли .«Есть много способов сделать это более терпимым и менее пугающим», — говорит она, и женщинам не следует недооценивать силу методов выживания без наркотиков. «Такого рода стратегии — не просто сказки старых жен; они также подкреплены современным научным пониманием и клиническим опытом ».

Даже если вы не думаете, что все роды будут проходить без лекарств, эти методы могут помочь вам пережить ранние роды , поскольку вам, вероятно, придется перенести много схваток, прежде чем получать эпидуральную анестезию или другие лекарства, если вы выбираете этот маршрут.

Постоянная поддержка труда

Исследование, которое иногда называют «эффектом доулы», показало, что постоянная эмоциональная поддержка помогает женщинам справиться с болью и сокращает потребление обезболивающих, особенно если это доула (обученный профессионал, нанятый с единственной целью — оказывать поддержку в родах). и пропаганда). Но было обнаружено, что даже постоянное присутствие внимательного партнера, члена семьи или друга улучшает опыт женщины.

«Постоянная посещаемость, комфорт и уверенность помогут женщинам преодолеть даже самые трудные ситуации», — говорит Макдональд.Мэри Шарп, директор программы обучения акушерок в Университете Райерсона в Торонто, соглашается. «Женщинам нужно чувствовать себя в безопасности и получать поддержку от окружающих, чтобы они могли делать все, что им нужно, чтобы справиться».

Фото: любезно предоставлено Эмбер Джонс / Фотография при рождении с первого взгляда

Массаж и давление

Лондон, Онтарио, маме Дженни Хокстра повезло, что у нее при рождении была сестра Джесси Грейданус, массажист. «Она массировала мою нижнюю часть спины, надавила на мои бедра и даже немного поработала с точками давления на моих руках и ногах, чтобы помочь мне расслабиться», — говорит Хекстра, который нашел сочетание массажа и холодных компрессов особенно эффективным.«В какой-то момент моя сестра прижала банку замороженного сока к моей пояснице, когда я висела, обхватив руками шею мужа, и это действительно помогло мне справиться с болью», — говорит она.

Ватерлоо, Онтарио, мама двоих детей Сара Хартли обнаружила, что сильное давление на ее поясницу облегчает боль при схватках. Она лежала на боку или стояла и покачивалась, опираясь на кровать руками, а иногда и головой, поскольку ее муж, Брайан, каждый раз с силой толкал ее нижнюю часть спины руками, локтями и даже коленями. у нее была схватка.«И давление, и знание того, что он был рядом со мной, действительно помогли», — говорит она. Как и многие партнеры, Брайан чувствовал себя беспомощным, наблюдая, как его жена справляется со схватками, поэтому он был рад сделать что-то физически, чтобы облегчить ее агонию.

Механизм

Благодаря тому, что мы видим по телевизору и в кино, многие женщины по-прежнему ожидают, что они будут проводить свой труд, лежа в постели. Но исследования показали, что это не идеальное положение для облегчения родов и не дает вам свободы движений, которая может вам понадобиться, чтобы справиться с болью.Многие женщины считают, что ходьба, наклоны, покачивание или приседание очень полезны.

Уорд Мердок, акушер-гинеколог из Фредериктона и президент Общества акушеров и гинекологов Канады, говорит, что он впечатлен тем, насколько простое сидение и движение на родильном мяче (большом надувном мяче для упражнений) может помочь рожающим женщинам. и теперь рекомендует это своим пациентам. «Я был очень удивлен, когда несколько лет назад мы впервые принесли в нашу палату шарики для родов», — говорит он. «Они отлично подходят для снятия боли и для позиционирования ребенка.”

Время ванны

Марни Робинсон из Торонто родила в домашних условиях своего третьего ребенка. Она обнаружила, что пребывание в воде помогает ей оставаться спокойной и расслабленной. «Я одна из тех, кто с нетерпением ждет возможности понежиться в ванне или гидромассажной ванне после долгого дня», — говорит она. «Во время родов эта потребность усилилась».

Исследования показали, что роженицы, которые проводят время в воде (обычно в большой ванне или бассейне для родов, достаточно глубоком, чтобы живот оказался под водой), могут испытывать менее болезненные схватки, меньше медицинских вмешательств и более короткие роды.Ванны во время родов не должны быть теплее, чем температура тела, и вы можете избегать ванн до начала активных родов — или дольше, чем на один-два часа за раз, — поскольку некоторые исследования показывают, что продолжительные ванны в начале родов могут замедлить ваш прогресс. . Одним из недостатков этого метода является то, что некоторым женщинам может быть трудно занять желаемое положение или заставить их оказывать давление их помощник.

Вокализации, дыхание и визуализация

Стоны, глубокое дыхание и сосредоточение внимания на себе — естественные реакции для многих женщин, когда они имеют дело с сильными схватками.Мэри Шарп говорит, что это нормально и даже полезно, когда женщины очень много говорят во время схваток и родов. «Многие техники дыхания, которые люди использовали, чтобы научить женщин выполнять — быстро приходить и выдыхать — приятные и тихие, но они могут вызвать гипервентиляцию», — говорит Шарп. Она обнаружила, что вдох через нос и выдох через рот, издавая громкие, низкие звуки (иногда называемые «тонизирующими») и визуализируя раскрытие шейки матки, как правило, помогает женщинам расслабиться.

Мэрион Янг, мама из Виктории, практиковала тонизирование в рамках подготовки к рождению сына Джексона.После родов, которые ей удалось проделать без наркотиков, она не могла вспомнить, как издавала звуки. «Но мой муж сказал:« Детка, мы все время в тонусе! »Думаю, я тренировалась достаточно, чтобы даже не осознавать этого в тот момент. Я был в каком-то медитативном состоянии ».

Фото: любезно предоставлено Эмбер Джонс / Фотография при рождении с первого взгляда

Методы снижения риска боли во время родов

Есть также несколько малоинвазивных методов лечения с низким уровнем риска, которые вы можете попробовать.

Иглоукалывание

Все больше исследований показывают, что акупрессура и иглоукалывание эффективны при облегчении боли при родах. Иглотерапевт Эстефания Орта — одна из владельцев Acumamas, ванкуверского бизнеса, который отправит зарегистрированного иглотерапевта к вам домой или в больничную палату во время родов. Орта говорит, что иглоукалывание не притупляет боль, а успокаивает нервную систему женщины. «Если ваша симпатическая нервная система активирована, и вы находитесь в режиме« бей или беги », это не способствует рождению ребенка.Наша цель — работать с моментами, которые помогут вам расслабиться и сосредоточиться на задаче справиться ». Если женщине нужна подвижность во время схваток, Орта обычно вводит только несколько игл за раз между схватками, часто в точках на ухе или руке, чтобы женщина могла свободно двигаться.

Инъекции стерильной воды

Несколько недавних исследований показали, что для женщин, страдающих от схваток в спине (сильная боль в пояснице), внутрикожные инъекции стерильной воды являются эффективным средством облегчения.Эта процедура, которую иногда называют внутрикожными водными блоками, включает введение небольшого количества стерильной воды под кожу в четырех местах в нижней части спины. Инъекции могут резко уменьшить ощущение боли в спине почти сразу, а облегчение длится от 45 минут до двух часов. Есть одна загвоздка: сами инъекции чрезвычайно болезненны, описываются как острое ощущение укуса пчелы, которое длится примерно 20-30 секунд, когда вода проникает внутрь и растягивает окружающую кожу.

Акушерка Марни Робинсон делала ей инъекции стерильной воды, когда она испытывала сильную боль в спине во время схваток с третьим ребенком.«Я думала:« Как вообще это вуду работает? »Но я была готова попробовать все», — вспоминает она. «Боль превратилась из невыносимой в тупой дискомфорт, с которым я могла справиться. Я был поражен ».

ДЕСЯТКИ машин

Аппарат TENS (чрескожная электрическая стимуляция нервов) — это портативное устройство с батарейным питанием, к которому прикреплены два или более электродов. Во время родов электроды прилипают к вашей пояснице (в той же области, что и инъекции стерильной воды) и доставляют небольшие электрические импульсы, которые, по мнению некоторых женщин, помогают уменьшить ощущение схваток, особенно если у них возникают схватки в спине.Хэкстра использовал машину TENS на ранних стадиях активных родов. «Это было похоже на легкое поражение электрическим током», — говорит она. «Похоже, это уменьшило ранние схватки».

Закись азота

Трудящиеся женщины используют закись азота (также известный как «веселящий газ») более 100 лет. Профессор акушерства из Университета Британской Колумбии Сарасвати Ведам говорит, что закись азота обычно не вызывает у вас наркотического опьянения или наркотического опьянения, «это скорее ощущение отсутствия присутствия — вы просто не можете сосредоточиться на боли.Она говорит, что на самом деле это может быть недостатком для некоторых женщин, которым может не нравиться чувство оторванности от переживаний. Это газ, который вводится самостоятельно, а это значит, что вам нужно держать маску или трубку и глубоко вдыхать, когда начинается схватка. И хотя иногда он может вызывать тошноту или головокружение, он быстро выводится из организма и не представляет опасности для здоровья ребенка.

Хартли использовала закись азота во время своих первых родов. «Я действительно не знала, работает ли это, но все равно продолжала это делать, потому что это, по крайней мере, помогло мне сосредоточиться на дыхании», — говорит она.Хартли заметила эффект намного больше, когда она использовала газ, когда ей наложили швы после родов. «Моя голова закружилась, и я почувствовал, что боль утихает, так что, вероятно, это сработало во время родов, я просто не мог сказать».

Фото: любезно предоставлено Эмбер Джонс / Фотография при рождении с первого взгляда

Лекарство от боли при родах

Фармацевтическая помощь — самый эффективный вариант.

Спинальная и эпидуральная анестезия

Анестетики — это лекарства, которые вызывают потерю чувствительности в определенной области тела, например, замораживание у стоматолога.Эпидуральная анестезия и спинной мозг — это инъекции анестетика, вводимые в нижнюю часть спины (примерно на 10 сантиметров выше копчика), и они чрезвычайно эффективны.

«Они обеспечивают лучшее фармакологическое обезболивание», — говорит Макдональд. «Все остальное уменьшает боль, но эпидуральная анестезия в значительной степени снимает ее». Более половины канадских женщин (56,7 процента в 2011 году) рожают с помощью эпидуральной анестезии, хотя показатели ее использования сильно различаются в зависимости от провинции.

При спинномозговой жидкости анестезиолог с помощью очень тонкой иглы вводит анестетик непосредственно в спинномозговую жидкость.Обычно он используется для кесарева сечения, во время вагинальных родов с помощью щипцов или вакуумной помощи, а также в любое время, когда обезболивание необходимо только на определенное время. Это срабатывает очень быстро: вы немеете в животе и нижней части тела в течение 5-10 минут, а эффект длится от 60 до 90 минут. Его нельзя давать более одного раза.

При эпидуральной анестезии игла вводится между костями нижней части спины. Анестезиолог оставит катетер (небольшую трубку) на месте, что позволяет лекарству — обычно комбинации местного анестетика и небольшого количества фентанила, опиоида, напоминающего морфин, — доливать анестезиолог или с помощью помпы. прикреплен к катетеру.Некоторые больницы позволяют женщинам самостоятельно управлять помпой, нажимая кнопку для увеличения дозы лекарства. Когда анестетик впервые попадает в тело, большинство женщин ощущают легкое тепло в ногах, а затем в течение примерно 20 минут боль уходит вниз от живота. Большинство женщин получают эпидуральную анестезию в низких дозах, поэтому они все равно будут чувствовать легкие ощущения в ногах и ступнях.

Тара Стейнберг из Монреаля перенесла эпидуральную анестезию во время обоих родов, никогда не испытывая желания родиться естественным путем.То, как она это видит: «Если тебе не нужно страдать, зачем тебе?» Стейнберг описывает ощущение от срабатывания анестетика как «блаженство», и единственными побочными эффектами, которые она помнит, были ограниченная подвижность и некоторые трудности при толчке во время второго периода родов.

Эпидуральная анестезия не лишена недостатков. Женщины часто испытывают кожный зуд, и они не могут встать с постели, пока катетер установлен. И примерно у каждой восьмой женщины эпидуральная анестезия не работает или дает лишь частичное облегчение, например, замерзание больше на одной стороне тела, чем на другой.Женщины, которым делают эпидуральную анестезию, также с большей вероятностью испытают падение артериального давления во время родов, и у них более высокая частота родов с помощью щипцов или вакуума.

Хотя эпидуральная анестезия обычно считается малорисковой для младенцев, исследования показали, что, когда у женщин поднимается температура во время родов, что иногда связано с эпидуральной анестезией, их младенцы с большей вероятностью получат лечение антибиотиками после рождения при подозрении на сепсис. Кроме того, падение артериального давления матери во время родов может повлиять на снабжение ребенка кислородом.Некоторые исследования показали, что младенцы, получавшие эпидуральные препараты, могут быть менее внимательными при рождении или испытывать трудности с кормлением грудью, но большая часть исследований в этих областях была противоречивой или неубедительной.

Наиболее серьезные риски эпидуральной анестезии для матери — повреждение нервов, паралич, кома и смерть — крайне редки (вероятность примерно 0,004%). Стивен Халперн, руководитель отделения акушерской анестезиологии в Центре медицинских наук Саннибрук в Торонто, любит говорить своим пациентам: «Если вы поднялись сюда на лифте, вы уже подверглись большему риску, чем получили эпидуральную анестезию.”

Наркотики: морфин и фентанил

Если вас интересуют медицинские обезболивающие, которые не приводят к потере телесных ощущений и не повышают риск вспомогательных вагинальных родов, вы можете попробовать морфин или фентанил — либо в виде инъекции в вашу мышцу, либо через IV. Эти препараты обладают обезболивающим действием, что означает, что они притупляют чувство боли, но не оказывают глубокого обезболивающего. Оба препарата вызывают у женщин расслабление, сонливость и даже успокоение, но они также могут вызывать дезориентацию и головокружение.

Поскольку лекарства проникают через плаценту, они могут вызвать снижение частоты сердечных сокращений вашего ребенка, ему может потребоваться больше времени, чтобы начать самостоятельно дышать после рождения, возникнут проблемы с кормлением или он будет казаться менее внимательным и отзывчивым. Считается, что фентанил в меньшей степени влияет на ребенка, чем морфин, если его вводить во время активных родов. (Фентанил, который вы получаете при эпидуральной анестезии, представляет собой гораздо меньшую дозу, и не наблюдалось такого же воздействия на ребенка.)

Мелисса Браун из Спарвуда, Британская Колумбия, принимала морфин и фентанил во время родов со своим сыном Джеком.Ей не хотелось делать эпидуральную анестезию, потому что она хотела физически присутствовать, и ей не нравилась идея, что игла вонзается ей в позвоночник. Браун провела большую часть своей работы, работая со своей доулой над методами обезболивания без лекарств, но в конце концов решила пойти в больницу за лекарствами. Когда она впервые приехала, ей дали морфин. «Я в основном спал шесть часов подряд, пока принимал морфий — это был отдых, в котором я нуждался в тот момент», — вспоминает Браун.

Затем действие морфина начало прекращаться.Она была слишком широко раскрыта, чтобы продолжать, но корчилась от боли, поэтому она попросила эпидуральную анестезию, но анестезиолог был в двух часах езды в другом городе. Вместо этого Брауну дали фентанил, который, как она помнит, ему совсем не понравился. «Я не заметил боли, но был слишком высоко. Я помню, как истерически смеялся, терял контроль и меня тошнило ». С тех пор Браун разговаривала с другими женщинами, которые, наоборот, ненавидели морфин и предпочитали фентанил. Сын родился здоровым и сильным.

Фото: любезно предоставлено Эмбер Джонс / Фотография при рождении с первого взгляда

Часто задаваемые вопросы об эпидуральной анестезии

Насколько популярна эпидуральная анестезия?

Более половины канадских женщин (56.7 процентов в 2011 году) рожают с помощью эпидуральной анестезии, хотя показатели ее использования сильно различаются в зависимости от провинции.

Когда уже поздно делать эпидуральную анестезию?

Время зависит от анестезиолога и больницы, но, как правило, вам скажут, что уже слишком поздно, если эпидуральная анестезия не успеет подействовать до рождения вашего ребенка, или если вы не можете сидеть спокойно в течение пяти до 10 минут, необходимых для введения катетера.

Можно ли сделать эпидуральную анестезию, если за вами ухаживает акушерка?

Да, но в зависимости от больницы вам, возможно, придется официально передать под опеку акушера, хотя акушерка останется в качестве лица, оказывающего поддержку.

Знаете ли вы?

Примерно одна из 100 женщин, которым сделана эпидуральная анестезия, будет испытывать сильные головные боли в дни и недели после процедуры. Это может произойти, когда эпидуральная игла входит слишком далеко, прокалывая мешок спинномозговой жидкости и позволяя выйти слишком большому количеству жидкости. Обязательно сообщите своему врачу, если у вас возникнут головные боли после эпидуральной анестезии, поскольку лечение доступно.

Так что же случилось с Дженнифер Бирс, которая начала в ужасе от перспективы болезненных родов? В итоге она рожала без эпидуральной анестезии, с инъекциями закиси азота и стерильной воды.В какой-то момент она попросила эпидуральную анестезию, но прежде чем они смогли ее применить, пришло время подтолкнуть ее, и через несколько минут у нее родился сын Кэмерон. Ее совет другим мамам, которые нервничают по поводу обезболивания во время родов? «Да, это больно, но есть много способов справиться с болью. Узнайте, какие у вас есть варианты, но постарайтесь не слишком зацикливаться на составлении идеального плана ».

Подробнее:
5 стратегий работы с длительным трудом
15 стратегий облегчения труда

Что делать при начале родов

Первое, что нужно сделать, это постараться сохранять спокойствие.Истории, которые вы слышите о младенцах, поступающих в больницу или в туалет, являются исключением, а не правилом. У тебя, наверное, много времени.

Если вы не уверены, начались ли роды, позвоните своей акушерке или родильному отделению за советом.

Контрольный список того, что нужно делать после начала родов

• Позвоните своему биологическому партнеру или партнерам, чтобы сообщить им об этом.
• Запишите, сколько времени проходит между схватками и как долго длится каждое из них.Если у вас есть смартфон, вы можете использовать функцию таймера.
• Если у вас домашние роды, сообщите своей акушерке, что, по вашему мнению, роды начались.
• Если у вас есть другие дети и вы наняли няню, сообщите об этом вашей няне.
• Убедитесь, что у вас есть все необходимое. Если вы собираетесь в больницу, убедитесь, что у вас есть сумка, ключи от машины или номер такси, а также деньги для оплаты парковочного счетчика или такси.
• Не забудьте упаковать записи о беременности.
• Попробуйте расслабиться!

«Мои схватки начались дома после того, как у меня отошли воды.Я позвонила в родильное отделение, где мне задавали много вопросов, чтобы оценить мое состояние. Мне посоветовали сначала остаться дома, прежде чем отправиться в больницу рано утром следующего дня ».

Никола

Когда мне позвонить в больницу или к акушерке?

Вы можете сразу позвонить своей акушерке или в больницу, если считаете, что у вас роды. Вам, вероятно, предложат раннюю оценку по телефону.

Ваша акушерка:

• спросите, как вы себя чувствуете (какие-либо сжатия, кровотечение или отошли ли у вас воды)
• спросить вас о ваших планах рождения, надеждах и любых проблемах
• спросите о движениях вашего ребенка, и особенно о любых изменениях в этом
• объясните, чего вы можете ожидать на ранней стадии родов, включая то, что вы можете попытаться уменьшить боль
• предложит вам поддержку и обезболивание, если необходимо
• расскажет, к кому обращаться дальше и когда
• дать совет и поддержку вашему биологическому партнеру (если он у вас есть).

Ваша акушерка может полагать, что у вас латентная фаза родов. В этом случае вам, вероятно, порекомендуют остаться дома, где вам будет комфортно. У вас будет больше шансов получить более гладкие роды и меньше вмешательств, если вы останетесь дома, пока роды не станут более сильными и ваши схватки не станут регулярными.

Установленные роды — это когда шейка матки расширилась более чем на 4 см. На этом этапе у вас начнутся более сильные, продолжительные и регулярные сокращения.Свяжитесь с акушеркой, родильным отделением или родильным отделением еще раз, когда:

• Ваши схватки регулярные и происходят примерно 3 раза в каждые 10 минут — вы можете использовать свой телефон, чтобы рассчитать их, и есть множество приложений, которые могут помочь вам отслеживать
• ваши воды разбиваются
• ваши схватки очень сильные, и вы чувствуете, что вам необходимо обезболивание — если вы испытываете сильную боль во время латентной стадии, вы можете попросить эпидуральную анестезию
• вы ни о чем не беспокоитесь.

Ваша акушерка, родильное отделение или родильное отделение посоветуют вам, когда следует обращаться в больницу.

Кто будет со мной во время родов?

Если вы рожаете ребенка дома, ваша акушерка будет с вами все время, если только вы не попросите, чтобы ее оставили на некоторое время наедине со своим биологическим партнером.

После того, как у вас установятся роды, ваша акушерка должна будет получить индивидуальный уход. С вашей акушеркой может работать студентка-акушерка. Ваш биологический партнер может быть с вами все время.

Если вы решили, кого бы хотели иметь с собой, вы можете включить это в свой план родов.

Устранение боли во время родов | Королевский женский госпиталь

Роды и то, как вы испытываете родовую боль, очень индивидуальны.

С вашей болью часто можно справиться с помощью техник расслабления, расслабления и уверенности в том, что ваше тело знает, что делать. Страх, напряжение и сопротивление — нормальная реакция, когда вы теряете контроль или не знаете, чего ожидать дальше.С другой стороны, расслабление и доверие своему телу поможет вам справиться с болью.

Ваша боль также может варьироваться в зависимости от среды, в которой вы рожаете, людей, которые вас обслуживают, рожали ли вы раньше, положения ребенка, а также вашего метода обезболивания.

Существует ряд естественных и медицинских методов, которые можно использовать для облегчения боли при родах.

Естественное обезболивающее

Активное рождение

Активные роды или перемещение и смена положения — одно из самых важных действий, которые вы можете сделать, чтобы справиться с болью во время схваток и родов.Возможность свободно двигаться может помочь вам справиться со схватками. Если вы будете оставаться в вертикальном положении, сила тяжести также поможет вашему ребенку двигаться вниз по вашему тазу.

Тепло и вода также могут помочь уменьшить напряжение и боль в спине во время родов. Полезны как горячие, так и холодные компрессы, как и погружение в воду в душе или ванне.

Прикосновение и массаж могут снизить мышечное напряжение, а также отвлечь внимание между сокращениями и во время них. Практикуйтесь со своим партнером во время беременности и узнайте, как вам нравится, когда вам делают массаж.Иногда во время родов массаж приносит удовольствие, а затем может внезапно раздражать (что важно для вашего партнера или помощника).

Точно так же некоторые женщины используют музыку во время родов. Музыка — это хорошее отвлечение и может быть очень расслабляющим, но также может внезапно и неожиданно раздражать. Будьте готовы к любым неожиданностям.

Дополнительные методы лечения, такие как иглоукалывание или акупрессура, также могут быть очень эффективными, но их должны выполнять только квалифицированные врачи.

Роды и роды в воде

В наши дни многие больницы созданы, чтобы позволить вам принимать ванну. Многие женщины обнаружат, что это помогает расслабиться и снять боль. Некоторые больницы также позволяют женщинам оставаться в ванне во время родов. Обычно это будет зависеть от наличия акушерки или акушера, обученного методам родов в воде, и от того, протекают ли ваши роды без каких-либо проблем. Акушерка нуждается в хорошем доступе к вашему ребенку во время родов и должна иметь возможность вытащить вас из ванны, если возникнут какие-либо проблемы.Если эти условия соблюдены, то роды в воде очень безопасны.

Немедицинская помощь при обезболивании

TENS или трансэлектрическая стимуляция нервов

Аппарат TENS — это небольшое портативное устройство с батарейным питанием, которое можно носить на теле. Коробка прикреплена проводами к липким подушечкам, которые приклеиваются к коже. Небольшие электрические импульсы передаются телу, как небольшие электрические разряды. Хотя нет никакого вреда в использовании аппарата TENS, не так много доказательств их эффективности, но некоторые женщины находят их полезными.

Внутрикожные водные инъекции при боли в спине

Многие женщины испытывают боль в пояснице, которая не проходит в течение всего периода родов. Акушерки могут использовать методику инъекций стерильной воды в нижнюю часть спины. Обычно инъекции делают в четыре разных места в пояснице, прямо под кожей. Уколы вызывают сильное покалывание, как укус пчелы. Укус будет длиться до 30 секунд, прежде чем исчезнет вместе с болью в спине. Инъекции могут уменьшить боль в пояснице в течение двух часов, но вы все равно почувствуете сокращения.До сих пор недостаточно научных данных, чтобы показать, что инъекции стерильной воды эффективны в снижении потребности в других обезболивающих. Нет никаких побочных эффектов для вас или вашего ребенка.

Медицинское обезболивающее

Вы и ваши опекуны обсудите ваши предпочтения относительно обезболивания задолго до родов. Вы также можете записать свои предпочтения в отношении обезболивания в своем плане родов. Во время родов акушерка будет продолжать направлять вас и работать с вами в соответствии с вашими пожеланиями.

Газ

Газ, вводимый роженицам, представляет собой смесь закиси азота с кислородом; иногда известный как веселящий газ. Это помогает уменьшить боль во время схватки. Его вдыхают во время схватки через маску или мундштук. Вы можете почувствовать легкую тошноту или головокружение, а также на короткое время у вас может возникнуть сухость во рту. Никаких последствий для вас или вашего ребенка нет.

Морфин

Морфин — сильное обезболивающее, вводимое путем инъекции.Это помогает уменьшить интенсивность боли, но не снимает ее полностью. Это может занять до 20 минут, а эффект длится три часа и более. Морфин предпочтительнее петидина, потому что он действует дольше и имеет меньше побочных эффектов. В отличие от эпидуральной анестезии вам не нужно делать капельницу, катетер или КТГ.

Морфин может вызвать сонливость у вас и вашего ребенка. Морфин может вызвать проблемы с дыханием у вашего ребенка, если ввести его в течение двух часов после рождения. Это случается редко, и последствия можно обратить вспять, сделав ребенку инъекцию.Младенцам, которым нужна эта инъекция, потребуется более пристальное наблюдение в течение нескольких часов после рождения.

Эпидуральная анестезия

Эпидуральная анестезия — это местный анестетик, который вводится вам в спину (а не в спинной мозг). После эпидуральной анестезии у вас изменится ощущение от талии вниз. Вы не сможете ходить, но все равно будете бодрствовать. В спине останется очень тонкая трубка, чтобы можно было долить анестетик. Иногда трубка присоединяется к аппарату, чтобы вы могли контролировать, когда нужно пополнить эпидуральную анестезию.

Эпидуральная анестезия может устранить ощущение мочеиспускания, поэтому вам также понадобится мочевой катетер (тонкая трубка) для слива мочи. Вам также понадобится капельница, введенная в руку, чтобы убедиться, что вы получаете достаточно жидкости. Кардиотокография или КТГ будут постоянно контролировать сердце ребенка и ваши сокращения. Ваше кровяное давление также будет контролироваться более внимательно. Вы все еще можете ощущать желание толкаться, но ощущение уменьшится.

Преимущества эпидуральной анестезии заключаются в том, что она снимает боль при схватках, она может быть эффективной в течение нескольких часов и может быть увеличена в силе, если вам потребуется экстренное кесарево сечение.При длительных родах он может позволить вам выспаться и восстановить силы. Если у женщины высокое кровяное давление, может быть рекомендована эпидуральная анестезия, поскольку она снижает артериальное давление.

---

---

Заявление об ограничении ответственности

The Women’s не несет никакой ответственности перед каким-либо лицом за информацию или советы (или использование такой информации или советов), которые предоставлены на Веб-сайте или включены в него посредством ссылки.Женщины предоставляют эту информацию при том понимании, что все лица, имеющие к ней доступ, берут на себя ответственность за оценку ее актуальности и точности. Женщинам рекомендуется обсудить свои потребности со здоровьем с практикующим врачом. Если у вас есть опасения по поводу своего здоровья, вам следует посоветоваться с вашим лечащим врачом или, если вам требуется срочная помощь, вам следует обратиться в ближайшее отделение неотложной помощи

.

Сохранение активности и вертикальное положение во время родов

Активность во время родов может отвлечь вас от любого дискомфорта, который вы можете испытывать.Это также может сократить продолжительность ваших родов.

Вы можете почувствовать желание оставаться в вертикальном положении и двигаться. Слушайте свое тело.

Быть вертикальным означает использовать любое положение, в котором не нужно лежать ровно.

Преимущества оставаться в вертикальном положении во время родов

Гравитация поможет вашему ребенку двигаться по ходу родов. Вертикальным и активным беременным женщинам требуется меньше обезболивающих или вмешательств, чтобы вытащить ребенка. Вашему ребенку будет лучше поступать кислород, и он будет в лучшем положении, когда вы будете стоять прямо.

Лучшие схватки и меньше боли

Когда вы стоите, ваша матка наклоняется вперед во время схваток. Это означает, что у вас будут более сильные схватки и меньше боли. Схватки сильнее и эффективнее, когда вы стоите. Это может означать, что ваши роды короче.

Более широкий родовой канал

Нижняя часть позвоночника может двигаться лучше, когда вы стоите. Это означает, что родовые пути могут расшириться и освободить место для головы ребенка. Тазовые суставы могут расширяться и двигаться, что снижает давление на нервы.

Более короткие ранние роды

Ходьба во время родов может помочь сократить раннюю фазу родов. Когда схватки станут более устойчивыми, вам может понадобиться поддержка, чтобы менять позу между схватками.

Способы оставаться в вертикальном положении во время родов

В вертикальное положение входят:

• стоя
• сидя на стуле спиной и опираясь на подушку сверху
• на родильном мяче
• на коленях
• на корточках
• на четвереньках
• поза медленного танца

Связанные темы

Этапы родов

Дыхание и техники самопомощи при родах

Позиции для первого периода родов

Сидение на родильном мяче

Сидеть на родильный мяч (гимнастический мяч).Убедитесь, что вам удобно. Двигайте тазом круговыми движениями или осторожно покачивайтесь вперед и назад. Это помогает гравитации опускать ребенка дальше вниз по вашему телу.

Сидение на стуле назад

Сядьте лицом к спинке стула, наклонившись вперед. Если хотите, используйте подушку для комфорта. Вы можете сидеть в этой позе и смотреть фильм на ранних стадиях родов. Ваш партнер по родам может массировать вашу спину во время схваток.

Опора на шар для родов

Положите шар для родов на стол или высоту и прислонитесь к нему, стоя.Вы также можете прислониться к стене. Это дает вам время для медитации и расслабления между схватками. Вы по-прежнему выиграете от вертикальной позы, используя силу тяжести для облегчения родов.

Связанная тема

Мячи для родов и другое оборудование для родов

Поза «медленного танца»

«Медленный танец» — поза при родах, которая может помочь. Обхватите руками шею и плечи вашего биологического партнера. Ваш биологический партнер может оказывать противодействующее давление на любое конкретное место или удерживать вас.Вы можете качаться вперед и назад, музыка может помочь.

Поза для медленного танца

Различные позиции с использованием мяча для родов, циновок и подушек с подушками могут помочь вашему ребенку двигаться вниз по тазу.

Положения для второго периода родов

Глубокие приседания

Используйте стул, чтобы поддерживать вас. Это глубокое приседание может помочь увеличить диаметр таза на 2 см. Это поможет освободить место в тазу во время родов.

Сидение, опираясь спиной о стену

Сидение с опорой на спину может помочь гравитации при рождении ребенка.Кровать в родильном отделении можно отрегулировать, чтобы поддерживать вас таким образом. Это может быть особенно полезно, если у вас была эпидуральная анестезия. Поскольку на этом этапе у вас будет меньше возможностей для смены позиции.

Лежа вперед на родовом шаре

Лежа вперед на родильном шаре может помочь уменьшить давление в спине во время схваток.