Что делать, если ребёнок отказывается спать днём?

Дневной сон — важный режимный момент для ребенка. В садах дети привыкли слушаться воспитателя, а еще им проще все делать коллективно, и проблем с отходом ко сну обычно не бывает. А вот дома дети часто капризничают и отказываются ложиться после обеда. Стоит ли заставлять ребенка это делать и как наладить дневной сон дома, рассказывает детский психолог Мария Малаева.

Вопрос. Сыну почти 4 года, он ходит в садик, там ведет себя отлично, спит, ест — соблюдает режим. А дома со мной спать отказывается. Раньше засыпал с трудом, а сейчас вообще перестал. Что делать?

Ответ. Первое, что хочется спросить, — как много времени вы проводите с ребенком и каково качество вашего общения? Одна из причин, почему ребенок не хочет спать днем, — желание как можно больше времени провести рядом с вами. Даже если он это внимание получает через слезы и истерику при укладывании. В садике он часть группы, там действуют свои правила.

Также причинами в этой ситуации могут быть:

• Ваше состояние в период укладывания. Если вы раздражены оттого, что ребенок не укладывается, как это проявляется? Если это злость, то ребенок становится беспокойным и чувствует опасность, в таком состоянии уснуть невозможно, так как выделяется адреналин, который возбуждает нервную систему ребенка.
• Физическое состояние. Если ребенок поздно проснулся и не успел выплеснуть свой заряд энергии в первой половине дня, то он просто не может уснуть, потому что еще бодр и полон сил.
• Яркий свет, духота в комнате, пыль, шум за окном — все это может отвлекать. Ребенок не может не то что уснуть — он, наоборот, будет еще больше раздражаться, особенно если это высокочувствительный ребенок.

Какие действия могут помочь наладить дневной сон дома?

1. Организация режима дня. Здорово, если домашний режим дня ребенка совпадает с его графиком в детском саду. Если у ребенка адаптационный период в детском саду, это поможет его преодолеть и в общем нормализовать режим, которому будет следовать организм.

2. Прогулки на свежем воздухе и активные виды игр в первой половине дня.

3. Проводите время с ребенком, уделяя внимание только ему, хотя бы 30 минут в день. В этот период очень важно выключить телевизор, радио, отключить свой телефон. Направьте внимание исключительно на него и будьте на 100% вовлечены в игру, которую захочет выбрать ваш ребенок.

4. Когда чувствуете, что начинаете раздражаться, делайте дыхательные упражнения, им же вы можете научить и вашего ребенка как способу справляться с гневом и раздражением.

5. Мотивируйте ребенка к дневному сну спокойным общением перед сном и обещанием развлечения после сна, а перед сном все развлечения и игрушки тоже отправляйте на отдых.

Задавайте свой вопрос «Мелу», а редакция найдёт того, кто сможет на него ответить. Пишите в наши соцсети — мы читаем все сообщения на страницах в фейсбуке, «ВКонтакте» и «Одноклассниках». Ещё можно написать нам в инстаграме. Кстати, мы не раскрываем имена, так что вопросы могут быть любыми (не стесняйтесь!).

Иллюстрация: johavel / Shutterstock

Новорожденный спит днем не спит ночью: что делать

Новорожденный спит днем и не спит ночью — это нарушение режима, когда малыш путает время суток. Чтобы такого не случалось, родители в светлое время активно гуляют с крохой, шумят, разговаривают, дают понять, что свет и активность — это день. А ночью — тишина, темно, и просыпаются не для игр, а только на кормление. Есть и другие причины, по которым у ребятишек нарушается засыпание.

Сколько необходимо спать новорожденному

По сравнению со взрослыми, новорожденные детки в первые дни жизни спят очень много: до 18-20 часов в сутки. Этого времени достаточно, чтобы кроха восстанавливался, быстро адаптировался к жизни вне маминого животика. Но если новорожденный ребенок не спит днем и капризничает, самая распространенная причина — голод. Желудок у таких крошек еще маленький, они просыпаются каждые три-четыре часа, чтобы покушать.

В среднем новорожденный спит днем от 9 до 10 часов, количество дневных снов составляет от 5 до 6.

Ночью ребенок спит около 8 часов, с пробуждением на кормление.

Слишком долгий сон наблюдается у ребятишек, перенесших тяжелые роды, у малышей с патологическими заболеваниями, у недоношенных деток.

Ориентировочная таблица, сколько спит новорожденный малыш в зависимости от возраста.

Возраст	Сколько в сумме часов спит днем	Количество дневных засыпаний	Длительность ночного сна, ч	Количество часов сна в сутки
После рождения	9-10	5-6	9-10	18-12
1 месяц	8-9	3-4	8-9	16-18
2 месяца	7-8	3	9-10	16-18
3 месяца	5-6	3	10-11	15-17
4 месяца	5-6	3	10-11	15-17
5 месяцев	5-6	3	10-11	15-17
6 месяцев	4-5	2-3	10	14-15
7 месяцев	3-4	2	10	13-14
8 месяцев	3-4	2	10	13-14
9 месяцев	2-4	2	10	12-14
10 месяцев	2-4	2	10	12-13
11 месяцев	2-3	2	10	12-13
1 год	2-3	1-2	10	12-13

С ростом крохи наблюдаются такие изменения: новорожденный мало спит днем и долго спит ночью, постепенно переходя на сон без просыпания на ночное кормление.

Режим дня ребенка

Чтобы ребенок быстрее и проще адаптировался в новом мире, важно придерживаться режима дня. Режим дня у новорожденных помогает маме не забыть провести необходимые гигиенические процедуры, создать атмосферу стабильности, выработать у крохи привычку хорошо спать ночью. Главные опорные точки режима — кормление ребенка.

Примерный режим новорожденного в первый месяц.

Время	Действия
7:00	Малыш проснулся
7:00-7:30	Процедуры мамы и малыша (малышу чистим носик, умываем глазки, чистим за ушками)
7:40-9:00	Меняем подгузник, подмываем, переодеваем, делаем легкий массаж
9:30-10:30	Грудное вскармливание (ГВ), сон
10:30	Собираемся на прогулку
10:40-12:00	Прогулка
12:00	ГВ, общаемся с ребенком
12:40	Сон, ГВ
14:00	Общаемся с ребенком, гигиена
14:40-16:00	Сон, ГВ
16:00	Ребенок рядом, дела по необходимости, сборы на прогулку
16:30-18:00	Прогулка
18:00	Общаемся с ребенком, бодрствование
18:40-19:40	Сон, ГВ
19:40	Готовимся к купанию, купание
20:20	Процедуры после купания, ГВ
20:30	Сон (ночью кормим через каждые 3-4 часа)

Если в первый месяц новорожденный ребенок не спит ночью, что делать: для малыша просыпаться на ночные кормления — это норма. Когда детки после рождения долго спят ночью, больше 4-5 часов, их обязательно будят и прикладывают к груди. Ночные кормления в этом возрасте обязательны, они защищают организм крохи от обезвоживания.

Режим дня малышей до полугода.

Действия	Малыш 1-3 месяца	Малыш 3-6 месяцев
Кормление	6:00	6:00
Бодрствование	6:00-7:00 (примерное время)	6:00-7:30
Сон	7:00-9:30	7:30-9:30
Кормление	9:30	9:30
Бодрствование	9:30-10:30	9:30-11:00
Сон	10:30-13:30	11:00-13:00
Кормление	13:00	13:00
Бодрствование	13:00-14:00	13:00-14:30
Сон	14:00-16:30	14:00-16:30
Кормление	16:30	16:30
Бодрствование	16:30-17:30	16:30-18:00
Сон	17:30-19:45	18:00-19:45
Кормление	19:45	19:45
Купание	20:00	20:00
Бодрствование	20:00-21:00	20:00-21:00
Ночной сон	21:00-6:00	21:00-6:00
Ночное кормление	23:30 или 2:00	23:30 или 2:00

Чем старше детки, тем меньше им требуется дневного сна. Это объясняет, почему новорожденный не спит днем так часто и подолгу, как сразу после рождения. К году количество дневных снов сокращается, ночных кормлений уже не требуется и здоровые детки спокойно спят ночью, если их ничего не беспокоит.

Действия	Малыш 6-10 месяца	Малыш 10-12 месяцев
Кормление	7:00	8:00
Бодрствование	7:00-9:00 (примерное время)	8:30-12:00
Сон	9:00-11:00	—
Кормление	11:00	12:00
Бодрствование	11:30-13:00	12:30-13:30
Сон	13:00-15:00	13:30-15:30
Кормление	15:00	16:00
Бодрствование	15:00-17:00	16:30-19:00
Сон	17:00-19:30	—
Кормление	19:00	19:00
Бодрствование	19:00-20:30	19:30-20:30
Сон	—	—
Кормление	—	—
Купание	20:30	20:30
Бодрствование	—	—
Ночной сон	21:00-7:00	21:00-8:00
Ночное кормление	23:00	—

Причины плохого сна

Причины плохого сна ребятишек — физический или психологических дискомфорт.

Разбираемся, почему новорожденный плохо спит днем и ночью, часто просыпается:

1. Малыш голоден.
   
2. У него мокрый подгузник.
   
3. В помещении некомфортно (жарко, сухой воздух, холодно).
   
4. Колики.
   
5. Перевозбуждение.
   
6. Малышу страшно.
   
7. Недомогание.

Голод

Если ребенок голоден, покормите его. В первые месяцы дети засыпают практически сразу после еды.

Мокрый подгузник

Проверьте подгузник малыша и пеленки. При необходимости подмойте ребенка, осушите кожу, наденьте свежий подгузник. Если причина плохого сна лишь в этом, малыш скоро уснет.

Температура в помещении

Родители редко допускают холод в комнате малыша, но часто переусердствуют с теплом. Слишком высокая температура неприятна для крохи, он перегревается, потеет, ему тяжело уснуть. Следите за увлажненностью воздуха. От сухого воздуха в носу у ребенка появляются раздражающие его сухие корочки. Используйте увлажнитель воздуха или развесьте мокрое белье в комнате малыша.

Колики

Когда новорожденный ребенок плачет и не спит, беспокоится, кряхтит, внезапно пронзительно кричит, дергает ножками, поджимает их, размахивает кулачками, возможно, у него кишечные колики. Как помочь малышу в этой ситуации:

• взять на руки, обнять, прижать к груди или животу, чтобы согреть животик малыша;
  
• согреть животик крохи теплой ладонью или теплой тканью;
  
• теплыми руками нежно помассировать животик;
  
• положить на гимнастический мяч животиком вниз, аккуратно покатать, чтобы помочь газикам выйти;
  
• искупать в теплой ванне;
  
• сделать упражнения «велосипед» и аналогичные, чтобы газики вышли;
  
• дать укропную водичку, чтобы снизить газообразование.

Малышу страшно

Убрать страх малыша легко: возьмите его на руки, покачайте, спойте колыбельную, нежно разговаривайте с ребенком. Мамин голос и руки дадут крохе необходимое ощущение спокойствия и защищенности.

Перевозбуждение

Пока ребенок мал, важно соблюдать режим дня. Следите, чтобы перерывы между снами не сбивались нежданными визитерами. Общение с другими людьми в первые месяцы сведите к минимуму. Дневные и вечерние впечатления ребенка, активная смена обстановки, окружения перегружают его психику, нарушая сон.

Недомогание

Если у малыша повышенная температура, он вялый, капризничает, вызывайте врача. Нарушение сна из-за болезни нельзя оставлять без внимания. Врач осмотрит ребенка и назначит подходящее лечение.

Полезные советы

Малыши в первые месяцы засыпают практически сразу после кормления. Если их что-то беспокоит, дневной или ночной сон нарушается.

Советы родителям, если новорожденный не спит, что делать, как помочь малышу:

1. Чтобы малыш понимал разницу между днем и ночью, не закрывайте шторы на дневной сон. Вырабатывайте взаимосвязь: активность, шумы, яркий свет — это день.
   
2. Не исключайте полностью шум во время засыпания и сна ребенка. Если приучить малыша спать в полной тишине, в дальнейшем будут проблемы при самостоятельном засыпании. Легкий фоновый шум помогает крохе вспомнить состояние в животике мамы, так ему проще расслабиться.
   
3. Проверьте постельное белье малыша, матрасик выберите жесткий, никаких подушек, постельное белье и одежду ребенку выбирайте только из натуральных тканей. Внимательно осмотрите швы на одежде, чтобы они не впивались и не натирали нежную кожу младенца.
   
4. Следите за температурой в комнате, оптимально, чтобы она держалась в районе 22 градусов. Увлажненный воздух — важная составляющая комфортного климата.
   
5. Перед сном спокойно, ласково разговаривайте с малышом, пойте ему песенки, колыбельные. Забота и ласка мамы помогают крохе почувствовать ее любовь, расслабиться и крепко уснуть.

Помогите! Мой ребенок не спит в люльке

Вы много готовились к рождению вашего ребенка. Вы потратили кучу времени, чтобы подготовить их детскую к третьему триместру. Вы перечислили все необходимые вещи для сна в своем реестре ребенка. Вы были предупреждены о бессонных ночах от друзей и семьи. Вы настроили все как надо, но никто не сказал вам, что делать, если ваш ребенок просто не хочет спать в люльке!

‍

Как уложить новорожденного спать в люльке

Для начала убедитесь, что вашему ребенку удобно. Вы хотите быть уверены, что их накормили, переодели и одели в нужное количество слоев в зависимости от температуры их спального места.

Затем подумайте о том, чтобы запеленать их, чтобы недоразвитые рефлексы не разбудили их. Правильно подобранные пеленки играют ключевую роль в том, чтобы помочь некоторым новорожденным чувствовать себя комфортно в своем независимом пространстве для сна. Эта пеленальная сумка от Kyte Baby великолепна (используйте эту ссылку, чтобы получить скидку 10% на покупку), потому что она может превратиться в не пеленанный спальный мешок, как только ребенок сможет переворачиваться. Он также имеет молнию внизу, которая помогает при смене подгузника посреди ночи.

Продолжайте пеленать ребенка, если он не может заснуть в люльке. Это может занять время!

Практикуя сон в люльке, старайтесь укладывать их в люльку утром, а не дожидаться дня или вечера. В течение дня более вероятно, что ваш ребенок переутомлен. Хотите верьте, хотите нет, но переутомление на самом деле мешает новорожденному спать. Когда новорожденный переутомлен, еще более вероятно, что он не будет спать в люльке.

‍

Что делать, если ваш новорожденный не засыпает, если его не брать на руки

Если ваш новорожденный хорошо спит на руках и совсем не спит, когда его кладут, знайте, что вы не одиноки… Многие новорожденные не заснут, если их проводятся. Ребенку в возрасте 0-12 недель, четвертом триместре, удобно спать на руках. Ведь они привыкли к движению, покачиванию, уюту и уюту внутриутробного существования.

Если ваш ребенок не будет спать, если его не взять на руки, вы можете его подержать! Скорее всего, вы читаете этот блог, потому что ваши руки готовы к перерыву, вы хотели бы воспользоваться моментом, чтобы принять душ, и эта горячая еда зовет вас по имени.

Входить в слинге! Заворачивание вашего ребенка в слинг или использование переноски для новорожденных может быть отличным способом позволить ему вздремнуть без помощи рук, не чувствуя себя запертым на диване со спящим ребенком. Как Sleeper Teachers, нам нравится идея, что у родителей есть время в течение дня, чтобы позаботиться о себе. Слинг особенно полезен, если у вас есть ребенок, который не будет спать, если его не подержать вечером. К концу дня приближается колдовской час, переутомление нарастает, плач усиливается, и все готовы к перерыву.

Если вы не можете носить слинги вечером, подумайте о том, чтобы покататься на машине или прогуляться с ребенком в автокресле, чтобы несколько минут посвободить руки. Помните, что вечерний сон сложнее, поэтому делать все возможное, чтобы уложить ребенка спать, важнее, чем то, как он спит, если это безопасно.

‍

Безопасный сон… Всегда!

Независимо от возраста вашего малыша, крайне важно, чтобы ваш ребенок спал в безопасных условиях сна.

Азбука безопасного сна от AAP: В одиночестве, на спине в пустой кроватке или люльке

Безопасность имеет первостепенное значение для всех спящих, особенно в первые несколько месяцев жизни. Как учителя сна, мы следуем рекомендациям по безопасному сну Американской академии педиатрии (AAP). Краткий обзор:

1. Используйте твердый матрас в кроватке, люльке или Pack and Play

2. Ничего не кладите в кроватку или люльку (исключая все бортики, мягкие игрушки, одеяла, игрушки)

3. Предлагайте пустышку перед сном

4. Положите ребенка на спину, не добавляя в кроватку или люльку никаких предметов.

5. Идеальная комнатная температура 68-72 градуса по Фаренгейту

Если когда-нибудь возникнет вопрос, вспомните азбуку безопасного сна от AAP: В одиночестве, на спине в пустой кроватке или люльке! Без практики может быть сложно уложить ребенка спать в кроватке или люльке, но как бы сложно это ни было, это всегда самый безопасный вариант.

‍

Как уложить переутомленного новорожденного спать в люльке

Новорожденные ОЧЕНЬ легко перевозбуждаются и ОЧЕНЬ быстро переутомляются. Когда к нам приходит группа людей или мы слишком долго не ложимся спать с ребенком, высок риск пройти точку истощения. Только по этой причине обеспечьте себе и ребенку немного тишины, даже если у вас гости!

Чтобы предотвратить переутомление и помочь новорожденному заснуть без необходимости держать его на руках, обратите внимание на то, сколько времени он бодрствует между периодами сна. С точки зрения развития большинство новорожденных (от 0 до 12 недель) могут бодрствовать между 45 и 9 часами.0 минут. Нижний предел этого диапазона в основном используется до 6 недель, а продолжительность бодрствования увеличивается с каждой из следующих недель.

Если вам интересно узнать об окнах пробуждения, прочтите этот пост и получите бесплатное руководство по окнам пробуждения, чтобы узнать больше.

Из-за недостаточно развитой мелкой и крупной моторики новорожденные не могут легко показать нам, когда они устали, поэтому сигналы сна часто отсутствуют или проявляются спустя долгое время после того, как ребенок заснул. Вот почему окна пробуждения важны, если вы хотите узнать, как уложить ребенка спать в кроватке.

Если вы попали в цикл короткого сна и небольших приемов пищи, может быть полезно разорвать этот цикл, чтобы предотвратить переутомление. В зависимости от рекомендаций вашего педиатра, большинству детей необходимо есть примерно каждые 2-3 часа в течение дня, чтобы получать достаточное количество дневных калорий. Это означает, что если кормление происходит чаще, оно, вероятно, совпадает со сном.

Если ваш ребенок просыпается после очень короткого сна, подумайте о том, чтобы подождать, чтобы покормить его, и вместо этого предложить соску или убаюкать его, чтобы он снова заснул. Это может помочь им получить хороший отрезок времени между кормлениями, а также даст еще одну возможность вздремнуть. Разорвать цикл переутомления вашего новорожденного важно, если вы обнаружите, что ваш новорожденный не будет спать, если его не взять на руки.

‍

Если вы задаетесь вопросом, как уложить ребенка спать в кроватке

Подобно обучению переворачиванию, обучению ходить и обучению чтению, кто-то должен нежно и с любовью направлять младенцев, пока они осваивают навыки самостоятельного поведения. спать. Есть много вещей, которые наши малыши должны будут делать сами, и научиться спать — это один из первых навыков, которым вы можете помочь им овладеть. Понимание сна новорожденного является одним из самых важных для общего благополучия и роста.

Нам важно помнить, что независимый сон — это навык, которому можно научиться! Самостоятельный сон — это «способность ребенка засыпать и возвращаться ко сну во время естественных циклов сна без помощи другого человека». Закладка фундамента навыков сна у новорожденного сильно отличается от обучения во сне младенцев, малышей или детей старшего возраста. Важно, чтобы у вас были реалистичные ожидания относительно сна вашего новорожденного, чтобы вы не разочаровались в достигнутом прогрессе!

Помните, что ваш малыш еще не знаком с этим огромным большим миром, где все текуче и постоянно меняется. Если ваш ребенок не будет спать в люльке или если его не держат на руках, практика укладывания ребенка спать в кроватку или люльку будет лучшим способом начать прогресс. Если вы пробовали на прошлой неделе и не пробовали снова, попробуйте! Воспользуйтесь рекомендациями в этом блоге, чтобы разорвать порочный круг, когда ваш новорожденный спит только на руках.

‍

Если ваш ребенок не хочет спать в люльке или без поддержки, мы можем помочь!

В Sleeper Teachers мы любим поддерживать семьи в течение первых 12 недель жизни ребенка, потому что это позволяет нам проявлять инициативу в нашем подходе. Вместо того, чтобы «исправлять» сон, как только ребенку исполнится 4 месяца, мы можем начать рано, пропагандируя безопасные и здоровые привычки сна. Когда мы работаем с новорожденными, мы не составляем ежедневный план сна, а сосредотачиваемся на обучении сну и закладывании правильных основ на раннем этапе, чтобы ваш малыш с самого раннего возраста хорошо спал.

Если вам может быть полезна консультация один на один с индивидуальной поддержкой сна, свяжитесь с нами здесь, чтобы получить бесплатный ознакомительный звонок с одним из наших консультантов.

Наконец, если вы предпочитаете самодельный подход к привитию хороших привычек сна на раннем этапе, ознакомьтесь с нашим Руководством по основам сна новорожденных . Руководство поможет родителям заранее заложить прочную основу для сна своего малыша, а также расскажет родителям о лучших методах сна новорожденных (или младенцев в пути) в первые 12 недель жизни.

‍

У вас 6-недельный боевой сон

перейти к содержанию

Сейчас читаю: У вас проблемы со сном в возрасте 6 недель: как помочь ребенку

ПредыдущийСледующий

Будь то ваш первый ребенок или пятый, приветствие младенца в вашем доме — это прекрасное событие. Это захватывающее время, когда самый маленький член семьи осваивается в вашей интимной обстановке. Конечно, пора ценить каждое драгоценное мгновение и радоваться тому, что ждет ребенка и вас впереди.

Тем не менее, иногда забота о ребенке может показаться невыносимой. Как мы все знаем, у детей нет инструкции по эксплуатации, а это означает, что родители тратят много времени на размышления о том, что, черт возьми, нужно сделать, чтобы ребенок был счастлив и здоров.

Даже самые лучшие намерения могут не знать, что делать, столкнувшись с новой задачей. Например, если ваш 6-недельный ребенок спит, что вы делаете?

Знать числа

Всегда полезно вооружиться соответствующими фактами, прежде чем браться за новую проблему. В этом случае очень полезно знать, сколько сна на самом деле нужно вашему малышу. Если у вас есть представление о параметрах, а именно о том, что слишком мало, а что слишком много, вы можете установить реалистичные цели.

Сколько должны спать младенцы?

Имейте в виду, что все дети индивидуальны, и поэтому у них могут быть уникальные режимы сна. Другими словами, ваш ребенок может не спать в то же время, что и ребенок вашего двоюродного брата, но это, вероятно, нормально. Младенцам еще предстоит установить регулярный режим сна, поэтому не беспокойтесь, если вы не можете предсказать точное время сна и отхода ко сну ночью.

Вот некоторые общие рекомендации: В сутки младенцы должны спать от 14 до 17 часов. В частности, ребенку должно нравиться 8-9часов ночного сна, а затем многократный сон (всего 7-9 часов сна) в течение дня. В первые дни совершенно нормально, если младенцы не делают ничего, кроме еды и сна!

Почему младенцы борются со сном

Существует множество причин, по которым младенец может отказаться заснуть или вздремнуть ночью. К сожалению, универсального решения не существует; более того, то, что помогает уложить ребенка спать сегодня, может не сработать на следующий день.

Итак, постарайтесь сохранять терпение и свести свои ожидания к минимуму. А если вы сомневаетесь (или когда вы в отчаянии), проконсультируйтесь с педиатром.

Удобно ли ребенку?

Младенцы должны чувствовать себя уставшими и в безопасности, чтобы естественным образом заснуть. Иногда, когда младенцев кладут на спину, они чувствуют себя слишком незащищенными, беспокоятся и не могут заснуть. К сожалению, не рекомендуется укладывать младенцев спать на живот, потому что это положение связано с СВДС.

Итак, что вы делаете, чтобы ребенок знал, что он в целости и сохранности?

Чувствует ли ребенок себя в безопасности?

Цель состоит в том, чтобы ребенок чувствовал себя в максимальной безопасности, чтобы он мог спокойно спать на спине. Если она использует большую кроватку, попробуйте заменить ее на меньшую или на люльку. Другой вариант — запеленать ее в мягкий, слегка утяжеленный спальный мешок.

Преимущества пеленания

• Держит ручки и ножки подвернутыми, чтобы ребенок не сделал резкого движения и не проснулся.
• Ощущение «укутанности» напоминает пребывание в утробе матери.
• Одеяло поддерживает контролируемую температуру тела ребенка.
• Малыш не сможет случайно поцарапать себя ногтями.

Совет по пеленанию:

Пора прекращать пеленание, когда ребенок может высунуть ручки или ножки из-под одеяла.

Ребенок путается во времени?

На ранних стадиях у ребенка нет установившегося циркадного ритма или внутренних часов. В свою очередь, она может путать ночь и день, особенно если она несколько раз спит в светлое время суток. По мере развития она приспособится к 2-часовому циклу, но сейчас вам, возможно, придется ей помочь.

Первое, что нужно сделать, это убедиться, что вы по-разному относитесь ко времени сна и сна. Например, дневной сон не должен длиться более 3 часов (в то время как ночной сон должен длиться дольше). Во время сна выключите свет, но перед сном еще больше затемните комнату и, возможно, включите «ночник» или включите определенную музыку, которую вы зарезервировали на ночь.

Еще один совет: убедитесь, что ребенок впитывает солнечные лучи в течение дня (либо на улице, либо через окно). Солнечный свет помогает естественным образом настроить внутренние часы ребенка и должен помочь ему отрегулировать свой цикл сна.  

Малыш взволнован?

Если ребенку слишком нравится играть, у него могут возникнуть проблемы с засыпанием. Важно дать ей время на переход (от широко открытых глаз к закрытым), а не класть ее в кроватку сразу после увлекательного игрового свидания. Кроме того, будьте внимательны при планировании своих дневных занятий; постарайтесь не бронировать слишком много. Помните, чрезмерное планирование может привести к чрезмерной стимуляции!

Ребенок отвлекается?

Все новое для вашего ребенка, включая взгляды, запахи и ощущения. Если у ребенка проблемы со сном, проверьте, не неудобно ли ему в одежде, в одеяле, нет ли запаха или звука в комнате, которые его отвлекают.

Возможно Отвлечение :

• Температура в помещении (слишком жарко или слишком холодно)
• Открытое окно (шум снаружи или сквозняк)
• Царапки на одежде или раздражающие бирки на одежде
• Неудобное одеяло (слишком туго/слабо запеленато)
• Шум из другой комнаты (телевизор, разговор)
• Слишком много света в комнате
• Незнакомый запах (от приготовления пищи, свечи, стирального порошка или мыла)

Ребенок голоден?

Несмотря на то, что младенцы едят часто, они не обязательно каждый раз наполняют свой животик. В свою очередь, ребенку свойственно бороться со сном, если он голоден. Невозможно сказать сколько ваш ребенок должен есть — это следует обсудить с педиатром. Однако, как только вы узнаете, как выглядит здоровое количество, вы узнаете, нужно ли ей есть, чтобы заснуть.

Ребенок болен?

Если ребенок суетится, всегда есть вероятность, что он переохладился. Хотя трудно точно определить, что с ней происходит, некоторые распространенные заболевания включают простуду или аллергию, боль в животе (газы, рефлюкс или запор).

При расстройстве желудка вы можете подвигать ее ногами, мягко покачать, отрыгнуть или помассировать живот. Тем не менее, обязательно обратитесь к педиатру с любыми медицинскими проблемами.

Ребенок переутомился?

Это может показаться нелогичным, но если ребенок по какой-то причине пропускает дневной сон или недосыпает, ему может быть труднее соблюдать свой обычный график сна, и он может суетиться, когда его укладывают, потому что он переутомлен.

Некоторым родителям трудно это понять, потому что на самом деле в этом нет особого смысла. Но помните, даже если ребенок явно истощен, это не гарантирует, что он сразу заснет.

Советы по предотвращению переутомления: Научитесь замечать признаки усталости ребенка, такие как потирание глаз, зевота, сжимание кулаков, навязчивость, суетливость и даже внезапные всплески энергии.

Ребенок одинок?

Хотя вашей целью должно быть научить ребенка спать самостоятельно, в возрасте всего нескольких недель он, вероятно, еще не совсем готов засыпать самостоятельно. Имея это в виду, подумайте о том, чтобы оставаться в комнате ребенка, пока он не заснет. Вы можете качать ее, пока ее веки не закроются, или носить ее в переноске, пока мягкое движение не убаюкает ее.

Важное примечание: Уточните у своего педиатра, в каком возрасте можно вводить пледы или одеяла (скорее всего, ближе к 6 месяцам).

Если вам нужна дополнительная поддержка

Скорее всего, если ребенок плохо спит, то и вы тоже. Когда вы истощены, вам может показаться непосильной задачей принимать решения, касающиеся ухода за вашим младенцем (не говоря уже о попытках удержать остальную часть вашей семьи на правильном пути). Время просить о помощи наступает до того, как с этим станет слишком сложно справиться.

Найдите группу поддержки

Многие мамы согласны с тем, что стоит вступить в группу поддержки родителей, если вам нужен совет или эмоциональная поддержка. Иногда достаточно просто поделиться историями и побыть рядом с другими людьми, которые находятся в похожей ситуации, чтобы пройти через более сложные этапы. Всегда помните, что вы не должны быть одни.

Запишите это

Возможно, вам будет полезно вести дневник сна и сна. Иногда записывая вещи, можно выявить модель поведения, которой вы можете поделиться со своим педиатром. Или члены вашей группы поддержки. Еще одна причина вести дневник — это напоминание о том, какие стратегии сна сработали для вас в прошлом.

Позаботьтесь о себе

Приучение ко сну — одна из самых сложных частей ухода за младенцем.