Подготовка к родам – полезные советы | Блог

Рождение ребенка – это волнующее событие, которое оказывает существенное влияние на жизнь родителей. После появления ребенка меняются привычки, распорядок дня, обстановка в доме и быт. И к появлению малыша необходимо подготовиться обоим будущим родителям. Именно так – обоим. И об этом мы по порядку расскажем в статье.

• Начнём с того, что нужно знать о родах будущим родителям?
• План подготовки к родам
• Психологическая подготовка к появлению малыша
• Физическая подготовка беременных к родам

 

Начнём с того, что нужно знать о родах будущим родителям?

Как только вы узнали, что беременны, у вас появляются мысли о том, что же вам нужно знать о родах? Особенно этим вопросом задаются женщины, которые ожидают свои первые роды.

Главное помните, что роды – это физиологический естественный процесс, который может протекать безболезненно, в комфорте и покое. Не нужно переводить опыт мамы, бабушки или подруг на себя – это их опыт, а не ваш.

Позитивный настрой на природные роды – это уже огромный успех в рождении здорового ребенка.

Начинаться родовая деятельность может с тренировочных схваток. Начиная с 32 недели беременности, 10-12 раз в день матка сокращается, однако никакой боли нет. Почему это происходит? Всё просто. Матка – это мышечный орган, который должен выполнять тренировочные упражнения перед серьезным соревнованием. Шейка матки во время тренировочных схваток не открывается, и только настоящая родовая деятельность может ее открыть.

Роды имеют 3 периода:

• первый период – схватки;
• второй период – потуги;
• третий период – последовый или рождение плаценты (послед).

Продолжительность родов у каждой женщины может быть разной. Более того – даже у одной женщины, если она рожала не одного ребенка – продолжительность родов отличается. У перворожденной женщины роды могут длиться 12-14 часов, а при повторных родах – 6-8 часов.

Поэтому не стоит беспокоиться, а лучше обоим будущим родителям набраться терпения и довериться врачу, который будет вести ваши роды.

Возможны 2 варианта начала родов:

• отхождение околоплодных вод,
• или появление схваток (схваток).

Если у вас отошли воды, сразу сообщите об этом своему врачу и позвоните в роддом, и в течение 2 часов приезжайте в роддом.

Если у вас схватки начинаются каждые 7-10 минут – это также звоночек о том, что уже нужно ехать в роддом, поскольку у вас начинается первый период родов.

Во время схваток вы можете принимать любое положение тела. И не просто можете, но и должны! Ориентируйтесь при этом на свои ощущения.

Не стоит забывать о дыхании в родах. Оно особенное – «брюшное». Для того чтобы научиться так дышать, следует потренироваться заранее. Положите ладонь на живот и сделайте вдох через нос так, чтобы живот поднялся вместе с ладонью, а выдыхать воздух нужно через рот, сложив губы трубочкой.

Это нужно для того, чтобы увеличить сопротивление выдыхаемому воздуху.

И важно помнить, что тандем пациента и врача в родах – это залог успеха. Особенно важен период потуг. Выполняйте поочередно то, что говорит вам врач и ваша потуга будет максимально эффективной.

 

План подготовки к родам

Подготовка к родам должна начинаться заранее, и должна включать:

• психологическую подготовку обоих будущих родителей;
• физическую подготовку мамы;
• организационные вопросы родов.

И прежде всего мы рекомендуем составить план подготовки к родам, по которому в дальнейшем действовать.

Мы подготовили для вас несколько полезных пунктов, которые рекомендуем включить в ваш план по подготовке к родам.

1. Обучение. В первую очередь, необходимо помнить о необходимости посещения занятий для будущих родителей.
   В «Лелеке», например, действует Школа ответственного родительства, где проводятся лекции для беременных, занятия по подготовке к родам, по грудному вскармливанию, по уходу за новорожденными и т. д.
   На курсах рассказывают о том, как начинаются роды, когда нужно ехать в роддом, какие позиции в потуговом периоде, и какую выбрать, какая роль партнера в родах и что ему нужно делать, дыхание в родах и многое другое.
2. Выбор роддома. К этому вопросу следует подойти максимально тщательно и учесть наиболее важные для вас моменты: уровень оказания медицинской помощи, квалификация медицинского персонала, техническое оснащение, уровень комфорта для будущих родителей.
   Чтобы будущим родителям было проще познакомиться с роддомом и персоналом, узнать его уровень, а также получить ответы на свои вопросы – Родильный дом «Лелека» проводит
   Дни открытых дверей по ведению родов.
3. Выбор врача. Некоторым беременным женщинам предварительная договоренность с врачом или акушеркой помогает почувствовать себя более уверенно и спокойно.
   Если вы планируете выбирать врача на роды, то сделайте это заранее. Тогда вы сможете консультироваться с вашим лечащим врачом в последние недели беременности. Это позволит врачу контролировать ваше состояние до момента наступления родов и быть с вами постоянно на связи.
4. Составление плана родов. Если вы выбрали врача, желательно с ним обсудить план родов.
5. Для того чтобы у вас было поэтапное понимание того, что будет происходить – подготовьте заранее список вопросов, которые хотите задать врачу. Вопросы могут быть самые разные: как проходят схватки, потуги, как дышать и правильно тужиться. Особенно важно обсудить период потуг.
   Также следует обсудить и выбрать сценарий партнерских родов. Некоторым женщинам комфортнее рожать в присутствии человека, которому он доверяет, которого можно взять в партнерские роды. Это может быть муж, мама, сестра, подруга. Мы в «Лелеке» поддерживаем партнерские роды, ведь знаем наверняка, что присутствие родного человека в такой важный момент жизни женщины – большая поддержка.
   Если у вас будут ответы на все вопросы, вы точно будете спокойны и настроены на физиологические, легкие роды.
6. Собрать вещи в роддом. Конечно, в Роддом «Лелека» нужно брать минимум и это:

• обменная карта беременной и документы;
• флюорографическое обследование будущего партнера родов;
• одежда для ребенка;
• одежда для мамы на выписку.
  Но если вы будете рожать в другом роддоме – заранее узнайте, что нужно брать с собой и сложите сумку.

Клизма? Очень частый вопрос от беременных, поэтому мы его добавили в наш перечень.
Постановка клизмы не является обязательной процедурой. Но если к моменту начала родов у вас 2-3 дневное отсутствие дефекации, то в этом случае клизма показана. В «Лелеке» вы можете попросить об этом персонал самостоятельно.

Когда все собрано, вы все обсудили с врачом, можно смело отправляться вместе с будущим папой на самую долгожданную встречу – рождение вашего ребенка! 

 

Психологическая подготовка к появлению малыша

Когда мы говорим о психологической подготовке к родам, мы подразумеваем не только момент рождения малыша в роддоме. Это всего несколько дней в жизни родителей. А мы говорим о появлении еще одного члена семьи, который существенно влияет на жизнь родителей в целом, их привычки, распорядок дня, быт и т.д.

Надо помнить, что мужчина – личность, которая помогает реализовываться женщине как матери, удовлетворяет потребности семьи и является поддержкой. Конечно, у него тоже есть свои потребности. Поэтому паре нужно договариваться, говорить о нуждах, и, не забывать о романтике.

Кроме того, у мужа и жены должно быть общее время, которое они будут проводить только вдвоем. Без элемента романтики не будет этого взаимопонимания.

Если семья не поладила до появления ребенка, то потом это будет труднее сделать. Пара должна быть единым целым, когда у нее появляется ребенок.

Дети вдохновляют на то, чтобы двигаться дальше и развиваться. Они могут вынудить самоорганизоваться, выстроить границы, отыскать помощь. Часто украинские женщины хотят быть сильными, потому не говорят о своих слабостях. Хуже, когда они доводят себя до такого состояния, когда у них наступает апатия, депрессия, мешающая найти свои потребности.

Поэтому психологическая подготовка обоих будущих родителей имеет невероятное значение. Для этого следует:

• проводить индивидуальные беседы и лекции с вашим врачом, психологом клиники;
• посещать групповые занятия специальной гимнастикой;
• следует читать и слушать только проверенную информацию от высококвалифицированных врачей.

В «Лелеке» мы максимально позаботились о том, чтобы будущие родители получили всю необходимую подготовку перед рождением малыша.

На протяжении всей беременности, женщины, наблюдающие свою беременность в «Лелеке» имеют возможность:

• посещать занятия для беременных и молодых родителей вместе со своим мужем;
• вместе пройти подготовку к родам;
• пообщаться с психологом;
• посещать занятия ЛФК или массажа для беременных и т.д.

Также проводится психопрофилактическая подготовка к родам, направленная на устранение негативных эмоций и формирование у женщины положительных условно-рефлекторных связей:

• снятие у беременной страха перед родами и родовыми болями,
• привлечение ее к активному участию в родовом акте.

 

Физическая подготовка беременных к родам

Не стоит забывать и о физической подготовке.

В современном мире беременность не должна вас ограничивать. Продолжайте заниматься физической активностью, которой занимались раньше, если врач не решил, что она вам противопоказана.

Если вы хотите заняться новым видом спорта, уже будучи беременной – стоит выбрать посещение бассейна, пилатес или йогу. В этих видах спорта большое значение имеет дыхательная гимнастика, которая в дальнейшем пригодится в родах.

Также не забывайте, что пешие прогулки на свежем воздухе – это тоже часть спорта. Однако, прогулки нужно совершать таким образом, чтобы вам было комфортно, и чтобы они прибавляли сил, а не наоборот.

 

Надеемся, что наши советы по подготовке к родам будут вам полезны.

Желаем всем будущим мамам легких родов и рождение здоровых малышей. А мы вам в этом с радостью поможем.

Читать онлайн «Как легко родить, или Путеводитель по родам», Екатерина Истратова – Литрес

Под редакцией

Н. А. Сергеевой

к. м.н., акушер-гинеколог

© Истратова Е. А., 2012

© ООО «Издательство «Мир и Образование», 2014

Предисловие

Будем путешествовать вместе?!

Прежде чем отправиться в путешествие в неизвестные, но прекрасные края, мы обычно готовимся к этому. Заранее узнаем все о климате, жителях, обычая и особенностях. Собираем информацию о предстоящих радостях и возможных сложностях. Готовясь к путешествию, мы часто составляем карту или план нашего пути, который поможет не сбиться с дороги и миновать возможные опасности и проблемы…

Дорогие будущие мамы!

Вы испытываете волнение перед своим, возможно, самым важным путешествием в жизни? Переживаете за то, как пройдут ваши роды? Постоянно думаете о здоровье своего малыша? Вас пугает неизвестность, и у вас нет полной и правдивой информации о том, что вам предстоит? Вы испытываете страх перед врачами, медицинскими манипуляциями и больницами? И чем ближе роды, тем сложнее не думать об этом?

Не переживайте! Я буду с вами рядом.

Вместе мы пройдем по всем тропинкам, заглянем во все уголки и составим свою карту пути. Вам останется только взять ее с собой и следовать ей в дороге! В дороге на встречу со своим малышом!

А почему собственно я? Сейчас объясню, вы же должны знать, кому доверяетесь.

Во-первых, у меня есть дети. Два сына. Странно было бы слушать рассказы о родах и тем более советы и практические рекомендации от того, кто сам этого не испытал.

Во-вторых, по первому образованию я медик. В акушерстве и гинекологии я работаю уже более 10 лет. По второму образованию я психолог и много работаю с женщинами и детьми, а также являюсь автором и ведущей «Занятий по подготовке к родам». За время работы я встречалась с сотнями женщин, готовящихся к материнству. Мое участие в подобных путешествиях и садик уже родившихся деток дает вам право думать, что вы в надежных руках.

Во время работы над этой книгой я опросила большое количество будущих мам. Что их больше всего беспокоит, какие темы и вопросы необходимо рассмотреть в первую очередь, как сделать материал доступным и понятным – все это было проделано для того, чтобы книга, которую вы держите в руках, была написана именно для вас и содержала самую полезную и нужную информацию.

Для вашего удобства книга разделена на две части: теоретическую и практическую. Из первой главы вы узнаете всю необходимую информацию о предстоящих родах. Во второй главе для вас собраны практические рекомендации и упражнения из курса подготовки к родам. Вы сможете овладеть ими, самостоятельно тренируясь дома, ориентируясь на подробные описания и иллюстрации.

К концу нашей совместной работы вы составите свой путеводитель по родам, который будет помогать вам и дома, и в клинике.

Вы познакомитесь с реальными историями из жизни женщин, которые сделают ваше представление о предстоящих родах более ярким, понятным и живым.

В отличие от множества переводных изданий эта книга написана российским автором, а это значит, что я буду рассказывать вам о том, как проходят роды в нашей стране.

А всем ли можно делать упражнения подготовки?

Конечно, если у вас угроза прерывания беременности и рекомендован постельный режим, то, скорее всего, вы не сможете выполнять многие активные упражнения. Но составлять свой путеводитель и узнавать о родах можно и сидя в кресле.

По поводу практической и активной части занятий. Обязательно спросите у своего врача, разрешает ли он вам пройти такую подготовку к родам. Согласовывайте со своим доктором все рекомендации, полученные из данной книги.

Желаю вам счастливого путешествия!

Задать мне свои вопросы, а также узнать, где проходят занятия, можно на сайте www.vashpsiholog.ru

Глава 1

Необходимая информация для спокойствия и уверенности в себе, или Что нужно знать

Введение, или 280 дней в утробе мамы

Приходит женщина к мудрецу за советом, как ей воспитывать своего ребенка. Мудрец ее спрашивает: «Когда он родился?» «Вчера!» – говорит женщина. «Ты опоздала на девять месяцев», – отвечает мудрец.

Нам с вами предстоит большое путешествие в таинственный мир рождения, но прежде чем мы начнем курс подготовки к столь важному событию, давайте немного поговорим о беременности. Думаю, не лишним будет затронуть некоторые вопросы. Изучая книгу, выполняя упражнения, знакомясь с историями других женщин, вы поймете, насколько все взаимосвязано. Подготовка к родам начинается не за 2–3 недели до этого важного события, а гораздо раньше.

?

Что же такое беременность?

Из чего складываются 280 дней вынашивания малыша? Что чувствует ребенок в утробе мамы?

Кто такая мама и зачем она малышу?

Беременность – это целая жизнь

Начнем, пожалуй, с серьезных медицинских определений.

Беременность – это период, во время которого женщина вынашивает развивающийся в организме плод вплоть до момента его рождения.

Выделяют три триместра беременности:

I триместр начинается с момента оплодотворения яйцеклетки и длится до 12 недель беременности. В это время происходит закладка всех самых важных органов будущего человечка;

II триместр – период с 13 и до 27 недель. Он характеризуется ростом плода и формированием его основных систем;

III триместр начинается с 28 недель и заканчивается в 40 недель беременности. В этот период происходит внутриутробный рост, развитие и окончательное созревание органов и систем малыша.

С медицинской точки зрения, самым сложным является I триместр, так как это время повышенной чувствительности зародыша, эмбриона и плода к воздействию повреждающих факторов.

Конечно, это не значит, что остальное время легкое и беззаботное. Но все-таки в I триместре женщина находится под более бдительным контролем доктора. Даже приходить на плановый прием врач просит вас гораздо чаще, чем во II триместре.

Психологически сложными, на мой взгляд, являются I и III триместры беременности. Почему, спросите вы? В самом начале беременности женщина часто испытывает страх, неуверенность и беспокойство, так как ее одолевают множество тревог, сомнений и вопросов.

?

Есть беременность или нет?

Что скажет муж?

Как воспримут эту новость родственники с моей стороны?

А с его?

Будут ли они рады такому событию?

Примут ли они мое состояние и будущее материнство?

Получу ли я поддержку и помощь? А от кого?

А нужно ли мне все это?

Готова ли я стать мамой и отказаться от многого?

Есть ли у нас материальные возможности обеспечить будущего малыша?

Но все же III триместр можно выделить и особыми страхами.

?

Что такое роды?

Как это будет у меня?

Где и с кем мне рожать?

Все ли будет в порядке с ребенком?

Смогу ли я справиться с ним, когда он родится?

Какова будет эта первая встреча?

Готова ли я к такой ответственности?

С приближением даты родов женщина часто испытывает все большую усталость и страх перед предстоящими событиями и переменами.

Понятно, что в течение всей беременности женщине не просто. Она постоянно испытывает смены настроения, часто ощущает тот или иной физический дискомфорт, ей приходится приспосабливаться к собственному меняющемуся внутреннему миру, присматриваться к новой социальной роли.

(Эту главу предлагаю показать вашим любимым мужчинам.)

Очень важно в такой период получать эмоциональную и физическую поддержку и заботу от значимых близких людей (мужа, матери)! Мы еще будем говорить о том, что мама должна быть счастливой, для того чтобы дать своему малышу желание жить, развиваться и радоваться.

Конечно, весь период беременности и роды, а также первый год жизни младенца – очень сложные этапы в жизни каждой женщины. В это время она переходит в совершенно новое качество, которое сопровождается серьезными личностными изменениями.

Вот так мы с вами получили свое определение беременности, не такое холодносерьезное, как у медиков.

Беременность – это динамическое состояние, это не только процесс вынашивания малыша, зарождения новой жизни, но и важный момент рождения матери из дочери своих родителей, а также процесс рождения новой родительской пары (не будем забывать, что взаимоотношения в семье тоже претерпевают изменения)!

Пожалуй, добавим еще это.

Беременность, роды и материнство – это кризисные моменты в жизни женщины на пути к новой жизни, зрелости, возможному личностному росту, повышению самооценки и переходу в новое качество.

Конечно, вся глобальность и таинственность этого процесса все равно не охватывается одним определением.

Интересно, что бы вы добавили из своих ощущений и опыта.

Напишите свое определение, а потом подумайте, почему оно у вас получилось именно таким. Возможно, это поможет вам что-то понять про себя как про будущую маму.

Например, если женщина пишет, что «беременность – это счастье» и все, то можно задуматься о некоторой абстрактности ее представлений, ведь несмотря на яркие положительные эмоции, которые часто вызывает беременность и материнство, стоит реально понимать все сложности данного периода. А если женщина напишет, что «беременность – это обуза», то можно задуматься о том, зачем ей нужен малыш и как сложатся их отношения после его рождения.

 

ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ, ЧТО…

В психологии беременность, особенно первая, считается кризисным периодом в жизни женщины. В это время для нее все меняется. В такой «перестройке», или «перезагрузке» часто обнажаются все внутренние конфликты и переживания, что делает прохождение кризиса наиболее острым.

Изменения касаются не только внутреннего мира женщины, но и внешнего. Она готовится войти в него в совершенно новой социальной роли – роли матери.

Многое зависит от взаимоотношений будущей мамы со значимыми для нее близкими людьми: с собственной матерью и любимым мужчиной. «Собственной маме» тоже предстоит важный переход в совершенно иную для нее роль – роль бабушки. Не всегда это просто. Будущему папе предстоит взять на себя основную часть забот о беременной женщине, которая под действием перемен и физиологических факторов часто становится капризной, беспомощной, растерянной и требует все больше внимания, любви и тепла.

За это непростое время женщине предстоит стать взрослее, думая о предстоящей встрече со своим крохой, полностью зависящим от нее, задаваясь постоянно тревожащими вопросами.

■ Как это будет?

■ Смогу ли я быть хорошей мамой?

■ Справлюсь ли я с такой ответственностью?

■ Правильно ли я поступила?

Материнство – это потрясающее событие в жизни женщины. Мамой мы становимся навсегда. После рождения нашего первого малыша мы никогда уже не сможем стать прежними.

Темно, тепло и хорошо кормят

Если бы у ученых была возможность постоянного наблюдения за малышом в утробе, общения с ним, возможность изменять условия его внутриутробного пребывания так, чтобы на 100 % не навредить, а сделать лучше, мы бы уже имели точную картину жизни ребенка там. А пока это все для нас тайны и секреты, гипотезы и предположения во время беременности, и маленькое сопящее чудо в пеленках после рождения. Я ничуть не жалуюсь! Разве этого мало?! Этого нам хватит на всю оставшуюся жизнь!

И все же давайте немного заглянем в этот, точнее в тот, таинственный мир.

Спит! На самом деле большую часть внутриутробного времени будущий ребенок проводит во сне. До 32 недель беременности он спит около 95 % всего времени, а ближе к рождению на сон выделяется примерно 85 %. Такой образ жизни очень похож на поведение новорожденного. Когда ваш ребенок родится, первое время он будет просыпаться только для кормления и переодевания.

Очевидно, что малыш уже в утробе мамы может совершать разные движения. Ну, во-первых, женщины это хорошо чувствуют сами, примерно с 18–20 недели беременности. А во-вторых, об это свидетельствуют данные УЗИ.

Одна пара рассказала мне веселую историю. Когда они проходили очередное УЗИ, все их внимание было привлечено к определенному месту, так как они долго не могли узнать, кто у них будет, мальчик или девочка, а уже очень хотелось покупать коляску и вещи соответствующего цвета. Но ребенок держал это в тайне. Он лежал и перебирал пальчиками. Когда они сложились определенным (неприличным) образом, он посмотрел в монитор и потряс ручкой. Врач УЗИ сказала: «Вот это, видимо, вам…», а родители засмеялись и решили больше не настаивать на преждевременном раскрытии тайны. Они купили коляску неопределенного цвета (unisex). Кстати, у них родилась девочка.

Как вы уже поняли, малыши прекрасно двигают ручками, они могут потрогать одной рукой другую, прикасаются к своему лицу, трогают пуповину, исследуют стенки матки, отталкиваются ногами о них, могут вытягиваться и даже «прыгать»!

Считается, что уже с 14 недель малыш может слышать. Его постоянными спутниками в утробе, конечно, будут звуки материнского организма: размеренные удары сердца, перемещение крови по сосудам, звуки перевариваемой кишечником пищи и др. Будущий ребенок слышит вашу речь и привыкает к ней. Установлено, что, когда мама спокойно говорит, сердечный ритм малыша замедляется, наверное, он слушает родной голос и успокаивается.

Именно поэтому создавайте своим детишкам безопасные, спокойные условия для развития. Читайте чаще добрые сказки, ласково разговаривайте со своим малышом, обязательно пойте ему нежные песенки. После того как ваш кроха родится, он обязательно сразу узнает ваш голос, который станет ему успокоением и поддержкой в этот сложный момент. Также старайтесь чаще слушать спокойную классическую музыку, так как подобные звуковые вибрации положительно сказываются на развитии ребеночка. Подробно о музыкотерапии вы сможете прочитать в практической части книги.

Вы и сами, наверное, знаете, как важно избегать во время беременности криков, скандалов и ссор, а также различных негативных переживаний. Доказано, что эмоциональное состояние матери передается ее малышу через кровеносную систему, так как в такие моменты биохимия и гормоны крови меняются. Если «подсмотреть» за малышом в это время, то мы узнаем, что у него, также как и у мамы, учащаются дыхание и сердцебиение, и наверное, ему также страшно, тревожно, и он напряжен.

Скорее всего, кратковременное снижение настроения или быстро проходящие неприятные события не могут повредить ребенку. Но более длительное негативное воздействие, стойкий стресс, постоянные эмоциональные переживания, возможно, скажутся на дальнейшем развитии малыша. Считается, что во время беременности кратковременные, но очень сильные стрессы опасны как для здоровья женщины, так и ребеночка.

Старайтесь ограждать себя от таких влияний в течение всей беременности. Хорошо, если муж и другие близкие будут помогать вам в этом и станут более терпеливыми и заботливыми!

Некоторые психологи считают, что уже в утробе скрытые от нас процессы и переживания малыша формируют его психику и закладывают основы будущей личности. Так что мы имеем много предположений о том, что развитие будущего малыша начинается задолго до его рождения!

ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ, ЧТО…

Еще с древних времен в разных традициях беременным женщинам и парам, ожидающим рождение малыша, предписывалось особое положение. К чувствам и ощущениям беременной женщины прислушивались и придавали им важное духовное значение. Значимость данного периода вписывалась в контекст будущей взрослой жизни человека. Для обеспечения наилучших условий внутриутробной жизни еще не родившегося малыша разные народы создавали свои ритуалы и правила поведения беременной женщины. В Древней Индии, к примеру, беременной женщине было предписано заниматься духовными практиками и радовать себя прекрасными видами природы для благоприятного формирования внутреннего мира будущего младенца. В Китае отец проходил обряд знакомства со своим будущим ребенком, разговаривая с ним и рассказывая ему о себе.

Материнская любовь

Сейчас существуют и применяются различные техники «возвращения» человека в перинатальный период развития, собственное рождение и младенчество с психотерапевтической целью. Опыт применения таких методик позволяет предположить, что чувствовал ребенок в то время, которое он не может сознательно помнить, а также корректировать негативные моменты и состояния, «возвращаясь» в них.

Мне рассказывали об одном таком примере чувства всепоглощающего одиночества, боли, страха, несправедливости и бессилия младенца, которого не любила мать и, видимо, не хотела. На мой взгляд, это страшно…

Ну а как не допускать ошибок? Как правильно любить ребенка? Большинство родителей скажут, что очень любят своих детей и всегда действуют для их блага. Только дети почему-то часто чувствуют иначе.

На самом деле процесс любви и воспитания ребенка очень трудоемкий. Давайте стараться любить своих детей так, как это им необходимо для развития и счастья, а не так, как кажется правильным только нам. Думаю, такая материнская любовь начинается еще даже до зачатия ребенка, когда женщина думает о том, зачем он ей нужен?

?

Для того чтобы ходить с ним в кино?

Для того чтобы посидеть три года дома (в декрете)?

Для того чтобы стать настоящей женщиной?

Для того чтобы получить большую квартиру?

Для того чтобы в старости кто-то обеспечивал?

Мне кажется, нет.

Наверное, основной мотивацией к рождению ребенка должны быть его жизнь, развитие и счастье, т. е. мы рожаем малыша для него, а не для себя.

Материнская любовь начинается до зачатия. Она согревает малыша и дает ему ощущение жизни во время всей беременности. Помогает ему расти и развиваться в условиях эмоционального комфорта и благополучия. Постарайтесь еще в утробе создать ребенку это чувство любви. Тогда он придет в мир уверенным и сильным. А что может быть сильнее такой защиты, как любовь матери?

Материнская любовь – это безусловное утверждение жизни и потребностей ребенка. Материнская любовь должна внушать ребенку любовь к жизни.

Э. Фромм

Старайтесь быть именно такой мамой для своего малыша! Начинать проявлять любовь к ребенку необходимо уже с зачатия, так как возможно, что внутриутробные переживания становятся бессознательным опытом, формирующим будущую жизнь и здоровье наших детей.

ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ, ЧТО…

Некоторые исследователи считают, что «материнский инстинкт» – это миф. Такое понятие очень подвижно: в разные века и в разных странах отношение к материнству и детям отличалось и напрямую зависело и зависит от общества и ближайшего окружения женщины.

Гормоны, выделяющиеся в кровь женщины в процессе беременности, родов и кормления грудью, создают благоприятные условия для взаимодействия мамы и ребенка, но не являются решающим фактором. Наиболее важны для этого личностные особенности женщины, ее опыт, история, семейная ситуация и общественная оценка материнства.

Материнский инстинкт. Многие думают, что материнская любовь – это естественное и автоматическое чувство. Нет ничего более ложного. До конца девятнадцатого века большинство женщин, принадлежавших к западной буржуазии, отдавали ребенка кормилице и больше им не занимались. Крестьянки были не намного внимательнее. Они очень крепко пеленали детей, а потом подвешивали их поближе к печной трубе, чтобы им не было холодно.

Б. Вербер

НЕВЫДУМАННЫЕ ИСТОРИИ

Марина, 32 года, мама трехлетнего сына

Говорят, что во время беременности женщина становится совсем другой, меняются ее характер, вкусы, внешность…

Внешне за время беременности я практически не изменилась. Считается, что если носишь девочку, то лицо как бы меняется, женщина становится не похожей на себя. Но я носила мальчика, поэтому на лицо я совсем не изменилась, да и со спины никто бы не сказал, что я сильно в положении. Даже талия у меня сохранилась. Характер может и поменялся немного. Хотя я всегда была капризной. ☺

Но вот мои вкусовые пристрастия поменялись очень заметно. Я, например, с детского сада терпеть не могла борщ. Меня тошнило даже от его вида. Но вот какая странность, во время беременности мне стало хотеться его неимоверно! Есть я его могла в неограниченных количествах.

Бедный мой муж разве что подснежники мне не искал зимой. Все остальное разыскивал. Заморских фруктов и овощей мне хотелось именно тогда, когда их сложнее всего было найти. Хотя раньше я вообще была к ним абсолютно равнодушна. Но с беременностью мне стало их не хватать прямо до трясучки.

А вот соленые огурчики я всегда просто обожала. Но только не во время беременности. Мне их совершенно не хотелось. Что есть они, что нет.

Но самое смешное и запоминающееся – это запах. Я купила красивые малюсенькие кожаные пинетки для своего малыша. Боже, как они пахли! Потрясающе! Я просто сходила с ума от запаха кожи. Вы будете смеяться, но я все равно расскажу. Я клала пинетки себе на нос и валялась с ними на диване, как только появлялась такая возможность!!! Представляете себе это зрелище?!

Спустя несколько месяцев после родов, я обнаружила эти пинетки в шкафу. Они так и не пригодились, так как когда пришел их черед, они были нам уже малы. Так вот, я их увидела и, вспомнив свою горячую любовь, взяла в руки, покрутила и… понюхала. Ничего особенного, хочу я вам сказать. Пинетки, как пинетки. Так и закончилась наша с ними любовь. ☺

Подготовка тела к родам

Есть ряд вещей, которые вы можете сделать, чтобы подготовить свое тело к родам.

Вы можете:

• попробовать позы, которые могут помочь при родах
• сделать массаж промежности, чтобы снизить риск повреждения области промежности во время родов
• вести активный образ жизни, чтобы облегчить положение вашего ребенка
• узнать, как помочь справиться с родами боль

Полезно также посещение дородовых занятий.

Дыхание и методы самопомощи при родах

Положение ребенка

В начале родов наилучшее положение для ребенка — голова вниз и спина обращена наружу, к вашему животу. Это называется затылочно-передним (ОА) положением.

Иногда дети могут лежать головой вниз, спиной к вашей спине. Эта позиция может привести к увеличению рабочего времени. Это называется затылочно-задним (OP) положением.

Затылочно-переднее и затылочно-заднее положение

«Оптимальное положение плода» — это теория, разработанная акушеркой по имени Джин Саттон. Она обнаружила, что движения и позы матери во время беременности могут влиять на положение ребенка в утробе матери.

Некоторые матери используют эти движения и позы в последние недели беременности. Это потому, что они считают, что это может изменить положение ребенка и сделать роды более быстрыми и легкими.

Нет клинических данных о том, как эти движения и положение влияют на положение ребенка в утробе матери. Рекомендуемые методы являются неинвазивными и безопасными.

Классики для родов

Классики для родов — это визуальный инструмент, используемый во всех родильных отделениях. Вы можете узнать об этом от своей акушерки или физиотерапевта. Его разработала ирландская акушерка. Спросите свою акушерку о классиках для родов, если вы хотите использовать их в качестве наглядного пособия.

Состоит из 7 частей. Многие из них касаются наклона таза для улучшения положения ребенка. Это помогает вашему ребенку двигаться вниз через таз во время родов.

Вы можете наклонить таз, выполняя приседания, выпады или ходьбу боком по лестнице.

У 7 частей классиков родов есть названия, которые помогут вам запомнить упражнения и этапы релаксации.

Они называются:

• Мобилизация — сюда входят упражнения для наклона таза, которые вы можете выполнять во время беременности и во время схваток во время родов.
• Туалет — этот шаг предназначен для того, чтобы расслабить мышцы тазового дна и напомнить вам о необходимости мочиться, чтобы не препятствовать опусканию головы ребенка.
• Табурет — сюда входит использование родильного стула для наклона таза.
• Вода – это включает поддержание водного баланса во время родов и использование водной терапии для расслабления.
• Коврик — сюда входит вставание на четвереньки на коврик для йоги.
• Мяч для родов — это включает в себя опирание на мяч для родов или сидение на мяче для родов и движение в виде «восьмерки», чтобы наклонить таз.
• Альтернативная терапия — альтернативные методы обезболивания, включая ароматерапию, массаж, точечный массаж и гомеопатию (сообщите персоналу больницы, если вы используете альтернативные методы лечения).

Labor Hopscotch также поощряет использование:

• Дыхательные упражнения
• Entonox
• TENS MACHINE . Уточните у своей акушерки или акушера, можете ли вы приступить к этим упражнениям.

  Вы также можете использовать эти упражнения и советы во время родов, во время схваток. Они помогут вашему ребенку иметь больше места для продвижения по родовым путям.

  Классики для родов — netlify.app

  Движения и позы во время беременности

  Начиная с 34 недель

  Сделать

  • проводить много времени стоя на коленях, сидя прямо или на четвереньках

  • попробуйте несколько поз во время просмотра телевизора: встаньте на колени на коврик или подушку, сядьте на мяч для родов или обопритесь на него, чтобы оказаться на четвереньках

  • держите колени ниже уровня таза, когда сидите

  • держите в машине клиновидную подушку, чтобы наклонить таз вперед

  • спать на боку

  • плыть животом вниз

  Не

  • не скрещивай ноги

  • не поднимать ноги, когда садишься

  • не делайте гребок на спине при плавании

  Сохранение активности и вертикального положения во время родов

  Массаж промежности

  Промежность — это область между влагалищем и анусом. Иногда эта область может быть повреждена во время родов. Массаж промежности с 34 недель беременности может снизить риск повреждения.

  Лучше всего делать массаж промежности после ванны или душа, так как промежность будет более мягкой.

  Вы можете использовать органическое масло (например, масло из виноградных косточек), чтобы сделать массаж более комфортным. Не используйте ароматизированные или синтетические масла.

  При массаже промежности может помочь использование зеркала.

  Для массажа промежности выполните следующие действия:

  1. Устройтесь поудобнее.
  2. Поместите большой палец внутрь влагалища, прижав его к задней стенке. Положите указательный палец на низ.
  3. Слегка надавите на прямую кишку (задний проход).
  4. Аккуратно помассируйте, двигая большим и указательным пальцами вместе в форме буквы «U» во влагалище.
  5. Вы должны почувствовать растяжение. Это не должно вызывать дискомфорта или боли.

  Старайтесь делать это в течение 5 минут.

  Сообщите своей акушерке или физиотерапевту, если у вас был разрыв промежности во время предыдущей беременности.

  Не делайте массаж промежности, если у вас:

  • генитальный герпес
  • молочница
  • бактериальный вагиноз
  • любые вагинальные инфекции

  Дыхание и методы самопомощи в родах

  Обезболивание в родах

  Последнее изменение страницы: 4 января 2023 г.
  Дата следующего рассмотрения: 4 января 2026 г.

  10 способов увеличить ваши шансы на естественные роды

  В этой статье

  • 1. Планируйте роды в родильном доме или дома
  • 2. Практика массажа промежности
  • 3. Тазовый ребенок? Попробуйте некоторые приемы токарной обработки
  • 4. Старайтесь избегать индукции, если это возможно
  • 5. Оставайтесь дома, пока не начнутся активные роды
  • 6. Будьте мобильны и выбирайте позу при рождении
  • 7. Работайте со своими естественными родовыми гормонами
  • 8. Практика визуализации, релаксации и дыхательных техник
  • 9. Тщательно выбирайте помощь при родах
  • 10. Попробуйте альтернативное обезболивание вместо эпидуральной анестезии

  Есть много практических вещей, которые вы можете попробовать сделать, чтобы роды вашего ребенка были максимально естественными и простыми, от положения при рождении и массажа промежности до методов релаксации в течение нескольких недель, предшествующих вашей дате родов. Прочтите 10 советов, которые могут помочь вам облегчить роды и роды.

  1. Планируйте роды в родильном доме или дома

  Роды в родильном доме под руководством акушерки или дома значительно повышают ваши шансы на простые или естественные роды по сравнению со стандартным акушерским родильным отделением ( AIMS 2017, NICE 2017).

  Исследования показали, что даже если у вас низкий риск осложнений, ваши шансы на проведение эпизиотомии, родовспоможения или кесарева сечения выше, если вы рожаете в родильном отделении (NICE 2017).

  Если вам предстоит рожать в акушерском отделении, стоит знать, что в одних отделениях уровень вмешательства намного выше, чем в других. Свяжитесь с ближайшими отделениями, чтобы узнать, в каком из них самые низкие показатели индукции, кесарева сечения и других вмешательств.

  2. Практика массажа промежности

  Если вы рожаете впервые, есть доказательства того, что вы можете снизить вероятность эпизиотомии или другого повреждения промежности, массируя промежность в последние недели беременности (Abdelhakim et al 2020, Akhlaghi et al 2019). Это также может помочь снизить риск слез и анального недержания, а также сократить продолжительность второго периода родов (Abdelhakim et al 2020).

  Специалисты рекомендуют массировать промежность или попросить об этом своего партнера в третьем триместре. Старайтесь делать это ежедневно, если можете, или хотя бы три-четыре раза в неделю (NCT 2021). Вы должны делать это регулярно, чтобы оно было эффективным. Рекомендуется использовать масло без запаха или смазку на водной основе, чтобы сделать массаж более комфортным для вас (NCT 2021).

  3. Ягодичный ребенок? Попробуйте некоторые техники поворота

  Если у вашего ребенка тазовое предлежание (снизу вниз) на поздних сроках беременности, ваша акушерка или врач обсудит с вами варианты родов, в том числе запланированные вагинальные роды с тазовым предлежанием и кесарево сечение (NICE 2021, RCOG 2017a, 2017c). Прежде чем вы дойдете до этого момента, вам должна быть предложена наружная головная версия (ECV) (RCOG 2017b, 2017c).

  ECV предполагает, что ваш акушер пытается повернуть голову вашего ребенка вниз, толкая его руками снаружи. Предлагается с 36 недель беременности. Вы также можете попробовать некоторые методы самопомощи, чтобы перевернуть ребенка. Если ваш ребенок не переворачивается, вы все равно можете попробовать вагинальное тазовое предлежание, хотя большинство детей с тазовым предлежанием в Великобритании рождаются с помощью кесарева сечения.

  4. Старайтесь избегать индукции, если это возможно

  Индукция родов, как правило, означает больше вмешательств, таких как постоянный мониторинг, эпидуральная анестезия для обезболивания и меньшая вероятность простых родов (NICE 2021).

  Если вы и ваш ребенок здоровы, но ваша беременность запоздала, уточните у акушерки или врача, что любые рекомендации по индукции основаны на ваших индивидуальных обстоятельствах, а не только на правилах вашей больницы. Если вам предлагают индукцию, вам должны объяснить, почему, и вам должны полностью объяснить риски и преимущества. Вам также должен быть предложен альтернативный вариант (NICE 2021).

  5. Оставайтесь дома, пока не начнутся активные роды.

  Поступление в родильное отделение во время ранних родов, вероятно, повысит риск вмешательства. Такие вмешательства включают в себя необходимость ускорить роды в дальнейшем и потребность в медикаментозном обезболивании, таком как эпидуральная анестезия (NICE 2017). Из-за этого вам, вероятно, порекомендуют оставаться дома, пока вы не начнете активные роды (NICE 2017).

  Существует множество способов справиться с ранними родами дома, пока вы ждете признаков прогресса.

  6. Сохраняйте мобильность и выбирайте положение при родах

  Имеющиеся данные свидетельствуют о том, что ходьба и пребывание в вертикальном положении может сократить продолжительность родов (Ondeck 2014). Это также говорит о том, что вам с меньшей вероятностью понадобится эпидуральная анестезия или кесарево сечение (Ondeck 2014).

  Старайтесь как можно больше двигаться в перерывах между отдыхом и ешьте, когда проголодались. После того, как вы встретитесь с акушеркой, они должны порекомендовать вам принять любую позу, в которой вы чувствуете себя комфортно (NICE 2017). В родильных домах и родильных домах часто есть коврики, шарики для родов, кресла-мешки или поручни, которые помогут вам в этом.

  7. Работайте со своими естественными гормонами родов

  Основным гормоном, вызывающим роды, является окситоцин. Окситоцин не сработает, если вы напуганы или напуганы происходящим (Walter et al 2021). По мере повышения уровня адреналина уровень окситоцина падает. Таким образом, понимание того, что происходит, и попытки оставаться максимально расслабленными, вероятно, помогут вашему телу высвободить этот гормон, который поможет вашим родам прогрессировать.

  Во время родов эндорфины также помогут вам справиться с усилением родовой деятельности. Известные как естественные опиаты вашего тела, эндорфины могут помочь вам войти в состояние, подобное трансу, чтобы ваши примитивные инстинкты рождения могли включиться и взять верх (Walter et al 2021).

  8. Практика визуализации, релаксации и дыхательных техник

  Практика релаксационных техник, таких как глубокое дыхание, массаж и медитация, во время беременности может помочь вам получить больше от них во время активных родов. Есть некоторые свидетельства того, что упражнения на релаксацию, йога и даже музыка могут помочь уменьшить интенсивность боли и помочь вам лучше контролировать ситуацию (Smith et al 2018).

  Практика этих техник означает, что у вас будет время, чтобы узнать свое тело и понять, где вы испытываете напряжение. Некоторые виды релаксации помогают снять мышечное напряжение и расслабиться как физически, так и умственно.

  Послушайте нашу релаксационную аудиозапись или узнайте больше о том, как гипнотические техники родов могут помочь вам чувствовать себя спокойно и контролировать ситуацию.

  9. Тщательно выбирайте помощь при родах

  Имеются убедительные доказательства того, что постоянная поддержка во время родов увеличивает ваши шансы на естественные роды (Bohren et al 2017). Многие родильные дома пытаются предложить индивидуальную акушерскую помощь во время родов, а некоторые нанимают доул как часть родильного персонала.

  Спросите у акушерки, предлагает ли это ваш местный родильный дом или родильное отделение. Если вы выберете домашние роды, акушерка приедет к вам домой и останется с вами во время активных родов, а еще одна акушерка присоединится к вам, когда вы дойдете до стадии потуг.

  У большинства женщин также есть один или два партнера при родах. Вы можете быть полностью уверены в способности вашего партнера поддержать вас во время родов, или вы можете подумать о том, чтобы попросить друга или родственника. Совместное посещение дородовых занятий может помочь вам обоим подготовиться. Вы также можете принять решение нанять доулу вместе со своим партнером.

  10. Попробуйте альтернативное обезболивание вместо эпидуральной анестезии

  Использование эпидуральной анестезии для обезболивания родов может привести к увеличению периода потуг, на один или два часа (ACOG 2021, Cheng et al 2014). Это также может увеличить риск необходимости родовспоможения (NICE 2017).

  Если у вас есть эпидуральная анестезия, есть еще несколько полезных стратегий, которые вы можете использовать, когда дойдете до стадии потуг. Подождав некоторое время, прежде чем вы начнете тужиться, вы можете увеличить свои шансы на простые роды (NICE 2017). Если вы чувствуете сильное желание надавить, то можно и надавить. Если нет, то лучше подождать хотя бы час (NICE 2017).

  Положение, в котором вы находитесь во время второго этапа, также может иметь значение при эпидуральной анестезии. Вы можете снизить риск необходимости использования щипцов или вентузла, если будете лежать на боку (NIHR 2017). Это лучше, чем лежать на спине или сидеть с опорой на спину (NICE 2017).

  Если у вас есть возможность, хотя бы на короткое время, вам также может помочь встать на колени и, возможно, использовать изголовье кровати или своего партнера по родам, чтобы поддержать себя. Сможете ли вы это сделать или нет, будет зависеть от того, насколько сильна эпидуральная анестезия в этот момент.

  Посмотрите наши видеоролики, чтобы узнать, что вы можете делать во время беременности, чтобы повысить шансы на облегчение родов, и получить советы о том, как сохранять спокойствие во время родов.

  Каталожные номера

  Абдельхаким А.М. и соавт. 2020. Преимущества антенатального массажа промежности в снижении травм промежности и послеродовых заболеваний: систематический обзор и метаанализ рандомизированных контролируемых исследований. Int Urogynecol J . 31(9):1735-1745. www. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov [По состоянию на август 2022 г.]

  ACOG. 2021. Подходы к ограничению вмешательства во время родов. Американский колледж акушеров и гинекологов. www.acog.org [По состоянию на август 2022 г.]

  AIMS. 2017. Выбор места рождения. www.aims.org.uk/ [По состоянию на август 2022 г.]

  Akhlaghi F, et al. 2019. Влияние массажа промежности на частоту эпизиотомии. J Family Reprod Здоровье . 13(3): 160–166. www.ncbi.nlm.nih.gov [По состоянию на август 2022 г.]

  Bohren MA, et al. 2017. Постоянная поддержка женщин во время родов. Кокрейн. www.cochrane.org/ [По состоянию на август 2022 г.]

  Cheng YW, et al. 2014. Второй этап родов и эпидуральная анестезия дают больший эффект, чем предполагалось ранее. Акушерство и гинекология . 3:527-535 . www.journals.lww.com/ [По состоянию на август 2022 г.]

  NICE. 2017. Интранатальная помощь здоровым женщинам и новорожденным . Национальный институт здравоохранения и передового опыта. Клиническое руководство 190. www.nice.org.uk [По состоянию на август 2022 г.]

  NICE. 2021. Стимулирование родов . Национальный институт здравоохранения и передового опыта. Клиническое руководство 207. www.nice.org.uk [По состоянию на август 2022 г.]

  NIHR. 2017. Лежание на боку во время родов с эпидуральной анестезией безопасно и приводит к большему количеству спонтанных родов . Национальный институт исследований в области здравоохранения и ухода. www.evidence.nihr.ac.uk [По состоянию на август 2022 г.]

  Ондек М. 2014. Практика здоровых родов № 2: ходить, двигаться и менять положение во время родов. J Perinat Educ . 23(4):188-93. www.ncbi.nlm.nih.gov [По состоянию на август 2022 г.]

  RCOG. 2017а. Управление тазовым предлежанием. Королевский колледж акушеров и гинекологов, руководство Green-top, 20b. www.rcog.org.uk [По состоянию на август 2022 г.]

  RCOG. 2017б. Внешняя головная версия и снижение частоты тазового предлежания при сроке беременности.