Чернослив от запора: способы применения

Натуральный чернослив — это действенное и вкусное лекарство, которое с давних пор применяется для борьбы с запорами. Он отлично устраняет данную проблему как у взрослых, так и у детей. От запора чернослив используется потому, что он в значительной мере улучшает процесс пищеварения. Сухофрукт оздоравливает организм, поскольку в его состав входит множество полезных веществ. Он является превосходной альтернативой традиционным препаратам, которые далеко не всегда можно употреблять беременным женщинам и детям.

Причины запора и диагностика заболевания

Существует целый ряд причин, вызывающих это заболевание, начиная с расстройства моторики кишечника вследствие пищевой интоксикации, заканчивая серьезными патологиями, в том числе и опухолями в толстой кишке. Частое возникновение запора – серьезная причина для обращения к врачу и выяснения, что в действительности вызывает нарушения дефекации.

Диагностика включает в себя сбор анамнеза, выяснение особенностей питания и образа жизни. Даже на этом этапе доктор может поставить точный диагноз и назначить эффективное лечение. Терапия основывается на стимулировании моторики толстого кишечника. Такого эффекта можно добиться, используя отвар чернослива от запора и другие продукты из сухофруктов. Проверенная эффективность такого метода в сочетании с высоким уровнем безопасности позволяет использовать его при легких формах нарушения дефекации, не отягощенных органическими причинами.

Состав чернослива

Эффективность чернослива от запора объясняется его богатым химическим составом, включающим огромное количество простых и сложных углеводов, большое содержание клетчатки. Кроме того, в черносливе содержатся микроэлементы (магний, кальций, натрий, калий), органические кислоты, витамины группы С, В, А, дубильные вещества и пектин.

Полезные свойства

Польза и вред чернослива сегодня хорошо изучены, поэтому не только народные целители, но и представители традиционной медицины рекомендуют использовать этот метод лечения. Эффективность его употребления связана с комплексным воздействием продукта на стенки кишечника. В нем повышается количество выделяемой желчи и желчных кислот, что ускоряет перистальтику толстой кишки и усиливает секрецию жидкости в просвете органа.

Клетчатка, содержащаяся в сухофрукте, притягивает воду, тем самым размягчая каловые массы и стимулируя дефекацию. Большое количество сахаров благотворно влияет на микрофлору толстой кишки, нормализуя ее деятельность, а полезные бактерии в органе поддерживают необходимый уровень функционирования и не допускают нарушений моторики.

Даже если запоры вас не беспокоят, включите чернослив в свой рацион. Вы заметите, как улучшится ваше состояние благодаря пектину, растительной клетчатке и органическим кислотам в составе сухофрукта. К полезным свойствам чернослива относят:

• подавление размножения болезнетворных микробов: кишечной палочки и сальмонеллы;
• благотворное воздействие на работу почек, стабилизация водно-солевого обмена;
• распаренный чернослив увеличивает работоспособность и нормализует артериальное давление;
• является профилактическим средством против онкологических новообразований;
• омолаживает организм;
• улучшает общее самочувствие, очищает кишечник от шлаков и токсинов;
• помогает избавиться от лишнего веса.

Выбор сухофруктов

Чтобы чернослив от запора оказался действенным, выбирая сухофрукт, следует учесть ряд факторов. На вид определить его качество довольно сложно: подвергался он обработке химическими растворами или нет, как хранился, остались ли в продукте витамины. Для устранения запора важны следующие свойства чернослива:

• качество;
• где и когда производился;
• упаковка;
• запах;
• внешний вид.

В идеале продукт должен быть черного цвета, а не коричневого, на вкус сладким с небольшой кислинкой, не должен горчить. Если после тридцатиминутного замачивания вода потемнеет, то перед вами продукт натуральный.

Блестящие темно-серые сушеные плоды сливы говорят о том, что они были обработаны глицерином, для улучшения товарного вида. Коричневые фрукты перед сушкой ошпаривали кипятком для ускорения процесса — они будут горчить. Максимальное количество полезных веществ сохраняет чернослив с косточкой.

Популярный салат из свеклы и чернослива эффективно устраняет задержку дефекации, поэтому возьмите его на заметку для обеспечения оптимальной работы внутренних органов. Помимо слабительного эффекта, смесь свеклы и чернослива проводит комплексную антибактериальную чистку организма, а также заряжает энергией.

Противопоказания

Польза и вред чернослива очень тесно переплетены. Чтобы не переступить красную черту, необходимо знать о существующих медицинских противопоказаниях, которые ограничивают его применение. К ним относят:

• сахарный диабет либо другие формы нарушения углеводного обмена;
• грудное вскармливание (до 3-5 месяцев) поскольку активные компоненты чернослива могут попадать в организм малыша через молоко матери;
• желчнокаменная болезнь — в этом случае существует риск закупорки желчевыводящих путей;
• мочекаменная болезнь — стимуляция активности гладкомышечной ткани может спровоцировать резкий сдвиг камней и закупорку мочеточников;
• аллергическая реакция на продукт или его индивидуальная непереносимость;
• возраст — не менее 3 месяцев.

Если у пациента имеются указанные противопоказания, то от использования чернослива лучше отказаться в связи с повышенным риском развития побочных эффектов, а также обострения имеющихся заболеваний.

Применение

Многих интересует, как правильно употреблять чернослив при запорах. Для начала следует выбрать качественный продукт (как сделать это, мы рассказали выше), поскольку от этого зависит результат лечения. Как употреблять чернослив от запора? Рецептов существует множество. Некоторые люди предпочитают употреблять сухофрукт, не подвергая его тепловой обработке, другие считают более действенными отвары, настои и компоты. Большой разницы между этими способами нет, следует выбирать метод, наиболее подходящий для вас.

Популярные рецепты: запаренный чернослив

Этот способ относится к быстрой помощи при продолжительных хронических запорах. Чернослив при запоре у взрослых в запаренном виде не менее эффективен, чем отвары и настои. Для этого необходимо залить на 15 минут крутым кипятком горсть плодов в чашке и закрыть ее крышкой. По истечении указанного времени необходимо слить воду и выжать сухофрукты в марле, но без усилия.

Сколько нужно съесть чернослива от запора? Все запаренные ягоды необходимо употребить сразу (4-10 шт. ), а затем запить их отваром, приготовленным заранее. Прием на ночь запаренных сухофруктов, практически на 100% гарантирует утром безболезненное опорожнение кишечника.

Настой

Чернослив от запора эффективен в виде настоя. Для этого необходимо 100 граммов сухих плодов залить 250 мл горячей воды, плотно закрыть емкость с ягодами, а затем укутать в толстое полотенце. Через час следует выпить отвар и съесть ягоды, которые остались на дне.

В этом рецепте следует учесть один нюанс — все время, пока лекарство настаивается, ягоды должны оставаться теплыми — холодный напиток утрачивает свои лечебные свойства, поэтому, если он остывает слишком быстро, то вместо положенных 60 минут запаривания можно ограничиться всего лишь 30.

Отвар

Сто граммов чернослива измельчите ножом или другим удобным вам способом и смешайте с таким же количеством овсяных хлопьев. Залейте смесь в объеме 200 мл воды и поставьте емкость на слабый огонь. Состав необходимо проварить около 20 минут.

Как употреблять чернослив от запора в виде отвара? Его необходимо принимать четыре раза в день по 250 мл. После последнего приема (вечером) можно съесть ягоды.

Чернослив и сенна

Чернослив от запора можно для большего эффекта готовить и с сенной (травой). Для этого следует 100 грамм измельченных любым способом фруктов смешать с 50 граммами сенны и залить смесь пол-литром кипятка. Далее, настой нужно плотно закрыть и оставить на два часа.

После приготовления средства его следует принимать в количестве 50 грамм каждые 60 минут, пока не наступит дефекация.

Смесь сухофруктов

Многие народные целители утверждают, что отлично помогает от запоров смесь кураги и чернослива. Такое средство приготовить несложно. Тщательно промытые плоды вместе перекрутите на мясорубке или измельчите до получения однородной массы блендером. Добавьте к ней немного натурального меда и поставьте массу в холодильник.

Принимают полученный продукт по вечерам по одной столовой ложке. Это средство благотворно воздействует на перистальтику толстой кишки.

Кефир и чернослив

Чернослив от запора особенно эффективен в сочетании с каким-либо кисломолочным продуктом, к примеру с кефиром. Следует знать, что в этом случае можно использовать только свежий продукт, отдавая предпочтение варианту с низким процентом жирности.

Десять плодов чернослива помойте и ошпарьте кипятком, удалите косточки. Затем измельчите их до однородной массы и смешайте со стаканом кефира. Такое лекарственное средство следует принять за два-три часа до ночного сна.

Компот из сухофруктов

Компот из чернослива используется в качестве слабительного средства, если в него добавить курагу. Готовится такой напиток по принципу настоя: горсть сухофруктов заливают кипятком и доводят до нужного состояния в течение получаса. Затем жидкость следует выпить и съесть сухофрукты.

Существует и альтернативный способ приготовления — компот из чернослива и кураги варят традиционным способом, как из любых других фруктов. Сахар в этом случае не добавляют.

Чернослив от запора детям

Чтобы избавить от неприятной проблемы малыша, необходимо подойти к вопросу избирательно. Предпочтение, как правило, отдают пюре из сухофруктов либо компоту, поскольку эти продукты обладают приятным вкусом и большинству детишек нравятся. Для лечения запора у детей черносливом важно подобрать наиболее подходящую форму, которая не вызывает у малыша дискомфорта.

Отвары и настои из чернослива дети обычно отвергают из-за неприятного вкуса. При запорах мягким слабительным эффектом, а также иммуностимулирующим и витаминным свойством обладает компот на основе чернослива. Его можно давать детям во время кишечных расстройств не инфекционной природы, при простудных заболеваниях. Для приготовления вам потребуется по 100 граммов кураги и чернослива, вода (два литра), мед (по вкусу).

Следует залить водой сухофрукты и довести на медленном огне до кипения. После закипания компотик варится еще двадцать минут. Когда напиток остынет, в него необходимо добавить мед. Такой компот долго хранить не рекомендуется, поскольку на дне может появляться осадок взвешенных частиц. Лечебный напиток можно давать детям старше года.

Можно ли давать чернослив грудничку от запора?

В качестве прикорма чернослив назначают малышам после шести месяцев. Соответственно, и для лечения этот продукт можно начинать использовать с этого возраста. Но существуют исключения: малыши, находящиеся на искусственном вскармливании в возрасте 3-5 месяцев испытывают проблемы с пищеварением. В этом случае после консультации с педиатром начинают давать ребенку компотик из чернослива, начиная с ½ чайной ложки. Если не появляется негативных реакций, дозу постепенно увеличивают. До трех месяцев использование лекарственных препаратов на основе чернослива не рекомендуется.

Другие рецепты

Измельченный запаренный чернослив следует добавлять:

• в йогурты;
• домашнюю выпечку;
• фруктовые салаты;
• коктейли.

Прекрасным десертом для взрослых и детей старше года являются орехи с черносливом. Их заливают медом и настаивают в течение суток. Чернослив и мед – это великолепное сочетание для лечения запора в домашних условиях. Более того, витаминный комплекс, который содержится в черносливе, укрепит в холодное время года иммунитет и улучшит общее состояние.

Применение сухофруктов во время беременности

Применение чернослива в качестве слабительного средства при запорах у беременных должно быть очень осторожным и только после консультации с врачом. Хотя в отдельных случаях именно методы народных целителей помогают в лечении женщин в таком положении.

Дело в том, что многие медикаменты запрещены к использованию в период беременности. Следует отметить, что нужно употреблять чернослив в ограниченном количестве (не более 10 плодов). То же можно сказать и об отварах из них. При превышении норм, указанных в рецептах, могут возникнуть нежелательные осложнения.

Итак, помогает ли чернослив при запорах у беременных? Да, но следует знать, что при использовании этого метода в настой следует добавить траву сенны в дозировке, назначенной врачом. Напиток употребляют за час до завтрака, что позволит обеспечить в течение дня нормальный стул.

Преимущества лечения черносливом

Достоинства чернослива как помощника при борьбе с запорами заключаются в следующем:

• приятный аромат и вкус;
• сохранение полезных свойств в сушеном виде;
• большое количество клетчатки;
• эффективная нормализация работы ЖКТ;
• в отличие от традиционных медицинских препаратов, не влияет на работоспособность человека;
• допускается применение в период лактации и беременности.

Не забывайте, прежде чем использовать данный метод лечения, следует проконсультироваться с лечащим врачом и учесть все имеющиеся противопоказания.

Несколько слов в заключение

Любое нарушение дефекации и запоры, в первую очередь, приносят человеку в любом возрасте дискомфорт. Решить эту проблему помогают лекарственные препараты и средства народной медицины. Сколько следует съедать чернослива в день? Оптимальным количеством плодов для нормализации дефекации считается от 4 до 10 штук, в зависимости от массы тела и возраста человека.

Помогает ли чернослив при запоре и как его правильно применять

Чернослив помогает при запоре или нет? Попробуем разобраться. К основным причинам возникновения деликатной проблемы относится недостаточное количество употребляемой клетчатки.

Если причина затрудненной дефекации заключается в этом, то коррекция питания поможет. В черносливе, как и во многих других сухофруктах, содержится много пищевых волокон, обеспечивающих слабительный эффект.

Следует учесть, что чернослив (или свежую мякоть сливы) можно рассматривать в качестве легкого слабительного. Вареные и свежие сливы также обладают мочегонным действием.

Противопоказания к употреблению большого количества клетчатки

Прежде чем изучать, как употреблять чернослив от запора, следует знать, что существуют ограничения для употребления клетчатки в большом объеме.

В частности, нельзя налегать на чернослив и иные фрукты и овощи, содержащие грубые волокна при язвенной болезни, обострении проктологических заболеваний, остром колите, нарушениях тонуса кишечниками, вызванными неврологическими заболеваниями и др. , тяжелой интоксикации и недавно перенесенной кишечной инфекции.

При таких проблемах со здоровьем употребление чернослива может привести к негативным последствиям.

Чернослив может помочь при функциональном запоре (затруднения с дефекацией не вызваны органическими, структурными и генетическими изменениями). Пищевые волокна помогут, если деликатная проблема возникла вследствие неправильного питания, стрессовой ситуацией, малоподвижного образа жизни или какими-то ситуативными факторами (к примеру, туалет был не доступен, когда организм требовал опорожнения и позывы пришлось сдержать).

Чернослив состав

В свежих плодах сливы содержится до 17% сахаров, органические кислоты (как правило, лимонная и яблочная), пектины, дубильные и красящие вещества, витамины А, С, Р, В1, В2, магний, железо, натрий, калий и фосфор.

Эти же элементы содержатся в черносливе, действующем как мягкое слабительное. Клетчатка, содержащаяся в этом сухофрукте, положительно влияет на моторную функцию кишечника и способствует размягчению каловых масс.

Чернослив не относится к аллергенам, то есть аллергия на данный сухофрукт не носит массовый характер. Как правило, сушеная слива не приводит к метеоризму и спазмам.

Действие чернослива при запоре

Клетчатка – это пищевые волокна, являющиеся не перевариваемой частью растительного материала, которые бывают растворимые и не растворимые. Растворимые волокна растворяются в воде и в толстой кишке превращаются в гелеобразное вещество, ферментируемое бактериями в толстой кишке.

Жизнедеятельность бактерий сопровождается выделением газа, который разрыхляет каловые массы, способствуя тем самым их легкому выведению.

Растворимая клетчатка, превращаясь в мягкий гель, может увеличиться в объеме до 10 раз, увеличивая тем самым объем каловых масс, что приводит к их размягчению. Так работают растворимые пищевые волокна против запоров. Как раз такая клетчатка содержится в черносливе.

Нерастворимые волокна проходят через ЖКТ без видоизменения и практически не усваиваются организмом. То есть они бесполезны? Нет. Нерастворимая клетчатка действует по-иному, она обеспечивает механическое стимулирование стенок кишечника, усиливая перистальтику, что в свою очередь способствует естественному выведению каловых масс.

Для нормализации работы пищеварительной системы и регулярного стула в организм должны поступать как растворимые, так и нерастворимые пищевые волокна.

Как быстро чернослив помогает при запоре? Точный срок назвать невозможно. Это зависит от ряда факторов, включая способ приготовления сушеной сливы и индивидуальных особенности человека.

Например, есть мнение, что отвар и настой из чернослива срабатывают быстрее, чем сам сухофрукт, употребленный в натуральном виде. Так, после употребления чернослива нужного эффекта придется подождать минимум 6-8 часов.

Если «терпит до утра», то перед сном можно скушать 8-10 плодов. Днем решить проблему поможет отвар (настой).

Как приготовить настой из чернослива от запора: сухофрукты вымыть, поместить их в термос (термокружку) и залить кипятком (1 часть чернослива / 3 части воды). Через несколько часов настой готов (лучше не настаивать более 8-ми часов). При употреблении настоя также можно съесть распаренные плоды.

Сколько надо съесть чернослива от запора? Начнем с суточной дозы клетчатки, необходимой для здоровья кишечника. Точное количество зависит от веса, возраста и физической активности человека. Для мужчин и женщин среднего возраста считается нормальной дозой 25-35 г (где-то в среднем 28).

Помимо чернослива следует употреблять пшеничные отруби, крупы и растительные масла. Если возникла деликатная проблема, то в течение дня достаточно съесть 8-12 штук чернослива. Однако если объем употребляемых свежих овощей и фруктов превышает 400 грамм, то количество чернослива уменьшается. Иначе к имеющейся проблеме добавится вздутие живота.

Не рекомендуется самостоятельно предпринимать меры с решением деликатной проблемы, особенно, если она возникает часто. Лучше обратиться к специалисту.

Статья имеет ознакомительный характер и не может восприниматься в качестве руководства к действию.

Ирина Князева

© unik.su 15.12.20

Лечите запоры у младенцев или детей с помощью сока чернослива

Это автоматически переведенная статья.

Автор: Магистр, доктор Май Вьен Фуонг — Отделение обследования и внутренних болезней — Международная больница общего профиля Vinmec Central Park

Сок чернослива уже давно используется для облегчения запоров из-за его способности стимулировать пищеварительный тракт. Сок чернослива подходит не каждому ребенку, и важно понимать, что он имеет ограничения, когда речь идет о лечении запоров. В этой статье объясняется, как использовать сок чернослива для лечения запоров у вашего ребенка и когда обратиться к педиатру.

1. Сок чернослива для детей с запорами

Сок чернослива лечит запор по ряду причин. Чернослив, приготовленный из высушенного сока чернослива, богат сорбитом. Это вещество обладает слабительными и мочегонными свойствами. Фенольные соединения в черносливе и соке чернослива также являются эффективными слабительными средствами.
Если вашему ребенку больше 1 года, как правило, безопасно давать сок чернослива в небольших количествах для облегчения запоров.
Тем не менее, сок не рекомендуется для младенцев в возрасте до 1 года, если нет медицинских показаний. Прежде чем давать сок, поговорите с педиатром вашего ребенка.
Помните, что аллергия на чернослив и его сок возникает у небольшого процента людей. Сорбитол также может вызывать вздутие живота и газы.
По этим причинам вводите сок чернослива постепенно и небольшими дозами, если вы используете его для лечения запоров. В идеале, ваш ребенок должен быть достаточно взрослым, чтобы попробовать сок чернослива, прежде чем вам придется использовать его в качестве варианта лечения.

Сок из чернослива для новорожденных
Младенцы в возрасте до 2 месяцев. Ребенок нередко бывает напряженным, плачущим, сварливым и вздутым, но это не обязательно означает, что у него запор. Не исключено, что ребенок выясняет механизм дефекации.
У детей, находящихся на грудном вскармливании, также могут быть более длительные периоды опорожнения кишечника между дефекациями, чем у детей, находящихся на искусственном вскармливании.
Когда ребенку меньше 2 месяцев, он нередко имеет дефекацию в течение более 5 дней. Запоры не являются обычным явлением в этой возрастной группе. Если вы подозреваете, что у вашего ребенка запор, поговорите со своим педиатром, чтобы проверить его.
Новорожденные в возрасте от 2 до 12 месяцев. Когда ваш ребенок находится на этом этапе, вы все равно не должны давать ему сок, если только ваш врач не скажет вам об этом.
Если педиатр вашего ребенка согласен, он или она может дать рекомендации о том, сколько сока из чернослива безопасно давать вашему ребенку. Общее эмпирическое правило — выпивать 1 унцию сока чернослива в месяц с максимальной суточной дозой 4 унции.
Пейте сок чернослива не чаще двух раз в день, чтобы избавиться от запоров. Вы также можете разбавить сок водой, чтобы помочь вашему ребенку избежать обезвоживания. Продолжайте кормить смесью или грудью, как обычно.
Если ваш ребенок не использует чашку, дайте ему сок чернослива в шприце или ложке.

Nước ép mận hỗ trợ điều trị táo bón trẻ sơ sinh

Сок из чернослива для малышей
После того, как ваш ребенок прошел свой первый день рождения, он считается малышом.

Запоры у малышей очень распространены, особенно во время приучения к туалету.
Сок чернослива для малышей можно давать в больших дозах для облегчения запоров, но при запорах его по-прежнему ограничивают до менее одной чашки в день. Более того, это может раздражать желудок вашего ребенка.
Где купить сок из чернослива
Если у вас есть младенец или малыш, подумайте о том, чтобы сохранить сок из чернослива для лечения запоров. Имея его заранее, вы получите лучший шанс его использовать.
Сок из чернослива можно найти во многих продуктовых и диетических магазинах. Убедитесь, что сок чернослива пастеризован. Этот процесс убивает любые вредные бактерии, такие как кишечная палочка и сальмонелла.

2. Другие средства для лечения запоров у младенцев

Если вы ухаживаете за ребенком, страдающим запором, черносливовый сок — не единственный вариант домашнего лечения.
Младенцы, младенцы и малыши могут получить пользу от теплой и расслабляющей ванны. Купание вашего ребенка может помочь ему расслабить мышцы и опорожнить кишечник.
Детям в возрасте 6 месяцев и старше можно давать воду для питья. Регидратация желудочно-кишечного тракта — это простой способ заставить вещи двигаться и смягчить стул.
Массирование живота ребенка по часовой стрелке или сжатие коленей ребенка вместе и осторожное подталкивание ног ребенка вверх могут способствовать выделению газов и облегчению стула.
Если у вашего ребенка запор, ему, возможно, придется попробовать разные положения на унитазе, чтобы получить достаточный рычаг для выхода твердого стула. Попробуйте поставить небольшой табурет под ноги вашего ребенка или приподнять его ноги, чтобы помочь ему получить этот рычаг.
Дайте ребенку достаточно времени для опорожнения кишечника и скажите ему об этом. Боязнь туалета является нормальным явлением для малышей и может сделать симптомы запора более длительными. Принесите несколько их любимых книг в ванную, чтобы скоротать время и развлечься.

3. Когда обратиться к педиатру?

Большинство случаев запоров можно лечить дома с помощью вышеуказанных средств. Но рецидивирующие или хронические запоры требуют лечения.
Если вы заметили следующее, обратитесь за консультацией к педиатру вашего ребенка:

Подозрение на запор у младенцев Кровь в стуле Вздутие живота Рвота Лихорадка длится более 24 часов Внезапная потеря веса Если вы не уверены, что это неотложная помощь, или не можете связаться с педиатром, обратитесь в центр неотложной помощи.

Cha mẹ nên đưa trẻ đến gặp bac sĩ để được chẩn đoán điều trị kịp thời

4. Профилактика запоров у младенцев

Если ваш ребенок находится на исключительно грудном вскармливании, вероятность запора у него очень мала. Обязательно включите в свой рацион много воды, если вы кормите ребенка грудью.
У младенцев могут быть запоры из-за приема лекарств или из-за чувствительности к ингредиентам смеси. Проконсультируйтесь с педиатром вашего ребенка, если вы считаете, что это возможно.
Младенцам и детям ясельного возраста с частыми запорами может потребоваться пить больше воды или добавить в рацион больше клетчатки.

Приучая ребенка садиться на унитаз в одно и то же время каждый день, вы также можете регулировать его тело по мере того, как он привыкает к этой привычке.
Заключение
Сливовый сок может быть эффективным и безопасным домашним средством от запоров у маленьких детей.
Если вашему ребенку меньше 1 года или у него в анамнезе пищевая аллергия, будьте осторожны и обратитесь к врачу, прежде чем попробовать сок из чернослива.
Не забудьте тщательно отмерить дозировку сока чернослива, когда даете его ребенку для облегчения запоров. Слишком много сока чернослива может затопить пищеварительный тракт и вызвать дополнительный дискомфорт.
Международная больница общего профиля Vinmec является одной из ведущих больниц в стране по обследованию, диагностике и лечению заболеваний органов пищеварения, особенно у младенцев и детей раннего возраста. С современным оборудованием, стерильным помещением, минимизирующим воздействие, а также риск распространения заболеваний. Наряду с этим самоотверженность врачей, имеющих профессиональный опыт работы с педиатрическими пациентами, делает обследование больше не заботой родителей.
Пройти обследование у опытных педиатров в Vinmec. Пожалуйста, назначьте встречу на веб-сайте для обслуживания.

Пожалуйста, наберите ГОРЯЧАЯ ЛИНИЯ для получения дополнительной информации или регистрации на прием ЗДЕСЬ . Загрузите приложение MyVinmec, чтобы быстрее назначать встречи и легко управлять своими заказами.

Ссылки
Heyman MB, et al. (2017). Фруктовый сок у детей, детей и подростков: текущие рекомендации. DOI: 10.1542/пед.2017-0967 Персонал клиники Мэйо. (2017). Запор у детей. mayoclinic.org/diseases-conditions/constipation-in-children/symptoms-causes/syc-20354242 Stacewicz-Sapuntzakis M, et al.

(2001). Химический состав и потенциальное воздействие чернослива на здоровье: функциональная пища? DOI: 10.1080/20014091091814 Xinias I, et al. (2015). Запор в детском возрасте. Обновленная информация об оценке и управлении. ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4574579/

XEM THÊM:

• Чернослив и сок из чернослива: польза для здоровья и питание
• Что делать, если ребенок срыгивает на нос
• Когда иммунная система ребенка совершенна?

Дети с запорами? | Children’s Hospital Colorado

Около четверти детей, посещающих детского гастроэнтеролога (GI), испытывают проблемы с дефекацией.

Это почти всегда запор, говорит Кристин Ваасдорп Уртадо, доктор медицинских наук, детский гастроэнтеролог из Детской больницы Колорадо. Чаще всего это не связано с медицинской причиной.

Скорее, слишком малое количество воды и клетчатки приводит к твердым и болезненным стулам. Это заставляет детей хотеть держать его, что усугубляет проблему. В результате стул становится более твердым и менее частым, плюс боли внизу живота. Дети, испытывающие сильную боль в животе, конечно же, нуждаются в медицинской помощи, но запор, как правило, довольно легко лечится.

«Я провожу много времени, рассказывая об изменениях в питании, которые помогают детям какать», — говорит доктор Ваасдорп Хуртадо.

Изменение номер один: больше воды и клетчатки.

Чем хороша клетчатка?

По сути, это скелет растений, волокна придают овощам их структуру и форму. Поскольку людям не хватает пищеварительных ферментов для его расщепления, два типа клетчатки — растворимая и нерастворимая — проходят через пищеварительный тракт почти неповрежденными.

Вот почему так важно какать. Растворимая клетчатка притягивает воду, смягчая фекалии и облегчая их прохождение, в то время как нерастворимая клетчатка увеличивает объем фекалий, помогая им быстро и плавно продвигаться по кишечнику.

Фрукты с высоким содержанием клетчатки

Все растения содержат клетчатку, но некоторые помогают больше, чем другие. Фрукты, начинающиеся на букву «р», по совпадению, помогают больше всего: персики, сливы, груши, ананас, папайя и — дедушка всех — чернослив.

«Это правда. Сок чернослива — лучший», — говорит доктор Ваасдорп Уртадо. Помимо большой порции обоих типов клетчатки, чернослив содержит сорбитол, натуральное слабительное, которое втягивает воду в толстую кишку. Семена чиа также эффективны.

Эти фрукты, конечно, вкусны и полезны сами по себе, но если вам нужна помощь, чтобы ваши дети ели их, попробуйте следующие комбинации:

Завтрак

• Нарезанные персики с греческим йогуртом и медом.
• Добавляйте нарезанный чернослив в цельнозерновые хлопья для завтрака, богатые клетчаткой.

Смузи

• Приготовьте тропический смузи, смешав кусочки очищенной папайи и ананаса; добавьте греческий йогурт и немного апельсинового сока и пюрируйте до получения однородной массы.
• Приготовьте зеленый коктейль из очищенной груши, ананаса, шпината и воды или молока.

Закуски

• Намажьте ломтики груш ореховым или подсолнечным маслом; чернослив нарезать небольшими кусочками и положить сверху для вариации «муравьи на бревне».
• Добавьте чернослив, сушеную папайю и сушеный ананас в банку с ореховой смесью для быстрого приготовления смеси.

Фруктовый салат

• Очистите и нарежьте мелкими кусочками сливы, персики, ананасы, папайю и груши. Положите их в большую миску. Выжмите немного лимонного сока и полейте сверху медом. Для придания аромата посыпьте свежим нарезанным базиликом.

Клетчатка каждый день избавляет от необходимости обращаться к врачу

В сложных случаях доктор Ваасдорп Хуртадо рекомендует нестимулирующие слабительные, такие как Миралакс, которые, по сути, являются усиленным стимулятором клетчатки.