Подготовка к празднику

Бесплатные консультации

Новости AZETA

Войти

Продолжить покупки

Vai esat pārliecināti, ka vēlaties veikt šo darbību?

Как контролировать свои растяжки во время беременности

Растяжки во время беременности. Обычно известные как растяжки, растяжки или растяжки беременных — если вы такие умные! Они бывают разных размеров, цветов и форм. Вмятины на коже, которые могут быть серебристого, фиолетового или красного цвета и могут быть обнаружены в любом месте: 

• живот
• сундук
• бедра
• дно
• бедра

Растяжки можно найти у кого угодно и где угодно. Но когда дело доходит до беременности, они, как правило, печально известны тем, что рано появляются на вечеринке. Некоторые люди гораздо более восприимчивы к ним, чем другие. В основном через генетику. Если у члена семьи есть растяжки, у вас больше шансов получить их. Тем не менее, даже при таком повышенном риске появления большего количества растяжек, чем в среднем, есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы снизить свой риск. А также лечение растяжек, которые у вас уже есть.

Вот несколько советов, которые могут помочь справиться с появлением растяжек:

Старайтесь контролировать свой вес

Беременные или нет, но один из самых полезных способов избежать растяжек — поддерживать здоровый вес. Быстрое увеличение веса может быть причиной растяжек, когда ваша кожа очень быстро растягивается. Это может привести к типу рубцевания, линейному рубцу соединительной ткани. Это изменение приводит к разрыву эластина и коллагена в коже. Растяжки – это всего лишь свидетельство заживления кожи. Даже после резкого похудения. Иногда у людей появляются растяжки во время всплесков роста в период полового созревания или после набора мышечной массы в результате тренировок или использования стероидов.

Когда мы вносим все эти изменения, работа над тем, чтобы контролировать изменения в нашем теле, не происходила слишком быстро, может быть наиболее полезной.

Пейте воду постоянно!

Растяжки на сухой коже появляются гораздо реже, чем на сухой коже. Питьевая вода сохраняет кожу увлажненной и мягкой. Рекомендуемое количество воды для мужчин составляет 104 унции и 72 унции для женщин. При употреблении таких напитков, как кофе, кофеин может вызывать обезвоживание, что может привести к повышенному риску развития растяжек.

Питательная пища

Употребление в пищу продуктов, улучшающих состояние кожи, помогает бороться с растяжками во время беременности. Если вашей коже не хватает питательных веществ в определенных областях, это может увеличить риск появления растяжек. Обязательно включите продукты, богатые этими витаминами:

• витамин С
• витамин D
• витамин Е
• цинк
• белок

Ищите цельные продукты без высокой степени обработки. Правило большого пальца: ешьте радугу. Овощи и фрукты разных цветов. Смешанные ягоды, кабачки, помидоры и т. д. 

Витамин С — ваш друг

Витамин С играет важную роль в выработке коллагена вашей кожей. Коллаген сохраняет вашу кожу упругой и эластичной, а также уменьшает появление морщин. Все, что важно для предотвращения растяжек. Вы можете найти витамин С во многих фруктах и ​​овощах. В основном обычно встречается в более высоком концентрате в цитрусовых. В частности, апельсины и лимоны!

Наслаждайтесь солнцем

В некоторых исследованиях исследователи обнаружили корреляцию между низким уровнем витамина D и появлением растяжек. Это говорит о том, что поддержание здорового уровня витамина D во время пребывания на солнце может помочь уменьшить появление растяжек. Вы также можете найти витамин D во многих продуктах, таких как хлеб, молоко и йогурт.

Цинк поможет вам

Цинк важен не только для здоровья кожи. Это помогает уменьшить воспаление, а также помогает заживлению поверхностных ран. Хотя доказательств связи между цинком и растяжками не так много, цинк известен как витамин, полезный для кожи. Таким образом, соблюдение сбалансированной диеты с орехами и рыбой может помочь сохранить вашу кожу достаточно здоровой, чтобы бороться с растяжками.

Лечение растяжек

Предотвращение появления растяжек может стать невыполнимой задачей, поэтому, если вы заметили свежие растяжки, лечите их! Вы можете работать, чтобы помочь минимизировать внешний вид немедленно. Это помогает сделать их менее заметными в долгосрочной перспективе.

Если вы заметили свежие растяжки, запишитесь на прием к своему врачу или дерматологу, чтобы обсудить причины появления новых растяжек. А также предложить варианты лечения, которые лучше всего подходят для ваших растяжек.

Риски

У некоторых людей больше шансов на появление растяжек. Факторы риска включают:

• женский пол
• наличие растяжек в семейном анамнезе
• лишний вес
• быть беременной
• быстро набрать или похудеть
• с использованием кортикостероидов
• увеличение груди
• наличие определенных генетических нарушений, таких как синдром Кушинга или синдром Марфана

Растяжки и беременность

Женщина чаще всего замечает растяжки во время беременности. Примерно у 50–90% женщин перед родами появляются растяжки. Предполагается, что растяжки во время беременности возникают из-за гормонов во время беременности. Они могут сделать вас более склонными к растяжкам.

Гормоны беременности могут доставлять больше воды в кожу, расслабляя ее и облегчая ее разрыв при растяжении. Однако это не доказано на 100%. Несмотря на это, беременные женщины замечают растяжки, начиная с шестого или седьмого месяца беременности. Вы обнаружите, что многие из этих женщин использовали продукты, чтобы попытаться уменьшить количество растяжек или вообще предотвратить их появление. Bio-Oil является наиболее часто используемым продуктом для предотвращения растяжек.

Тем не менее, самый известный способ предотвратить появление растяжек — медленно и неуклонно набирать вес во время беременности. Вы можете проконсультироваться со своим врачом, чтобы подобрать правильную диету и план упражнений. Это может помочь отрегулировать вес во время беременности и дать вам нужное количество питательных веществ для вас и вашего ребенка.

Будьте спокойны, зная, что если у вас появятся растяжки во время беременности, они станут белее, бледнее или серебристее. Вместо пурпурного или красного цвета, в котором они развиваются.

Лечение растяжек

Трудно сказать, что может предотвратить и вылечить растяжки, но есть много способов сделать их менее заметными.

Крем с ретиноидами

Это медицинский крем, разработанный на основе витамина А. Крем с ретинолом может улучшить внешний вид ваших растяжек, особенно новых. Известно, что эти кремы помогают вырабатывать в коже достаточное количество коллагена, чтобы следы больше походили на остальную кожу. Однако, если вы беременны или кормите грудью, поговорите со своим врачом об использовании местных ретиноидов. Вы можете обнаружить, что ваш врач не согласен с этими типами кремов для местного применения, используемыми во время беременности.

Лазеры

Существует несколько типов лазерной терапии. Это отличный вариант для уменьшения растяжек, потому что они помогают стимулировать выработку коллагена или эластина в коже. Поговорите со своим врачом о возможностях лазерной терапии.

Гликолевая кислота

Возможно, вы слышали о гликолевой кислоте, когда речь идет о лечении шрамов от угревой сыпи. Наряду с химическим пилингом, кремы с гликолевой кислотой также могут использоваться для лечения растяжек. Многие из них, как правило, очень дороги, но они, как известно, работают и помогают уменьшить появление уже развитых растяжек. Однако это не может предотвратить образование новых.

Заключение

Со временем все растяжки становятся менее заметными. Даже несмотря на то, что предотвратить их может быть сложно, и никто не нашел продукта, который помог бы нам в этом. Есть много кремов, масел и других продуктов, которые могут помочь справиться с растяжками. Это зависит от того, лечение зависит от конкретного случая, и хотя оно не подкреплено наукой на 100%, попробовать не помешает.

Особенно, если ваши профилактические меры включают здоровое питание, питье воды, поддержание здорового веса и обращение к врачу за надлежащим лечением.

Если вы заметили увеличение растяжек или заметили, что они покрыли большую часть тела, поговорите со своим врачом о возможных причинах и вариантах лечения.

Будьте осторожны

Если вы хотите приобрести продукты для предотвращения или избавления от растяжек, действуйте с осторожностью. Как и многие косметические продукты на рынке, большинство из них просто не работают.

Как и многие косметические товары, они обещают много, а делают мало. Некоторые просто вообще не работают. Исследования показали, что миндальное масло, масло какао, витамин Е и оливковое масло не столь эффективны в устранении растяжек.

Если вам нужно лечение, обсудите возможные варианты со своим врачом. К сожалению, без волшебного зелья, крема или лосьона, предотвращающих их появление, следующим вариантом может стать лечение, отпускаемое без рецепта. Если вы поговорите со своим врачом и примените лечение напрямую, это может позволить вам активно предотвращать появление растяжек в течение 9 месяцев беременности.

И хотя растяжки не представляют опасности для здоровья и безболезненны, есть способы сделать их менее заметными с помощью дерматолога.

При появлении растяжек без ясной причины, например, при беременности, поговорите со своим врачом о том, как получить помощь, чтобы исключить любые потенциальные проблемы со здоровьем, о которых вы можете не знать.

В конце концов, мы должны признать, что, когда дело доходит до беременности, не так много способов предотвращения растяжек. Они могут возникнуть в любом случае. Для некоторых женщин их «тигровые полосы» — это знак чести и приятное напоминание о ребенке, которого вы когда-то родили. Это дело сердца! Всегда помните, важно не то, как вы выглядите, а то, как вы себя чувствуете. Женщины — чудотворцы, когда дело доходит до привнесения жизни в этот мир, так что будьте нежны с собой!

Команда Рош Медицина матери и плода готова дать вам ответы и предоставить первоклассную медицинскую помощь, чтобы ваша беременность была здоровой. Если вы хотите записаться на дородовой уход или у вас есть вопросы о растяжках во время беременности, позвоните в их офис в районе Мидтаун-Ист в Нью-Йорке или запишитесь на прием онлайн.

Как предотвратить появление растяжек: 7 советов

Обзор

Растяжки, также называемые стриями distensae или striae gravidarum, выглядят как вмятины на коже. Они могут быть красными, фиолетовыми или серебристыми. Растяжки чаще всего появляются на:

• живот
• грудь
• бедра
• нижняя часть тела
• бедра

Они распространены во время беременности, но растяжки могут появиться на любом этапе жизни. Некоторые люди более восприимчивы к ним. Если у вашей мамы, папы, бабушки и дедушки или другого кровного родственника есть растяжки, у вас больше шансов их получить. Даже если вы подвержены повышенному риску появления растяжек, есть некоторые вещи, которые вы можете сделать, чтобы снизить риск и вылечить растяжки, которые у вас уже есть.

1. Контролируйте свой вес

Одна из самых полезных вещей, которые вы можете сделать для предотвращения растяжек, независимо от того, беременны вы или нет, — это поддерживать здоровый вес. Растяжки могут возникнуть, когда ваша кожа быстро растягивается из-за быстрого набора веса. Вы также можете заметить растяжки после быстрой потери веса. У некоторых людей растяжки появляются во время всплесков роста, например, в период полового созревания. Другие люди, такие как бодибилдеры, замечают их после больших результатов от тренировок или использования стероидов. Лучше всего работать над тем, чтобы контролировать изменения тела, чтобы они не происходили слишком быстро. Соблюдайте здоровую диету и занимайтесь спортом, чтобы контролировать свой вес. Если вы заметили быстрое увеличение или потерю веса, возможно, стоит обратиться к врачу, чтобы выяснить причину.

2. Не допускайте обезвоживания

Употребление достаточного количества воды поможет сохранить кожу увлажненной и мягкой. Мягкая кожа не так подвержена растяжкам, как сухая. Текущие рекомендации Института медицины по ежедневному потреблению воды составляют 104 унции для мужчин и 72 унции для женщин. Употребление напитков с кофеином, таких как кофе, может увеличить риск появления растяжек. Если вы пьете кофе, убедитесь, что вы уравновешиваете потребление жидкости большим количеством воды, травяного чая и других жидкостей, не содержащих кофеин.

3. Соблюдайте диету, богатую питательными веществами

Растяжки также могут появиться, если вам не хватает питания в определенных областях. Употребление в пищу продуктов, улучшающих здоровье кожи, может помочь. Убедитесь, что в вашем рационе есть продукты, богатые:

• витамином С
• витамином D
• витамином Е
• цинком
• белком

Один из способов убедиться, что вы получаете разнообразные питательные вещества, — это выбирать необработанные продукты в различные цвета. Например, завтрак из яиц, тостов из цельнозерновой муки и смешанных ягод добавляет красок вашей тарелке, а также содержит различные питательные вещества.

4. Включите в свой рацион витамин С

Коллаген играет важную роль в поддержании вашей кожи упругой и эластичной. Это помогает уменьшить появление морщин, но также может быть важно для предотвращения растяжек. Витамин С является важным питательным веществом для развития коллагена. Витамин С содержится во многих фруктах и ​​овощах. Цитрусовые, такие как апельсины и лимоны, являются особенно хорошими источниками витамина С.

5. Впитайте немного витамина D

В одном исследовании была обнаружена корреляция между низким уровнем витамина D и появлением растяжек. Необходимы дополнительные исследования, но результаты показывают, что поддержание здорового уровня витамина D может снизить риск появления растяжек. Самый простой способ получить витамин D — это пребывание на солнце. Витамин также обычно добавляют в хлеб, хлопья и молочные продукты, такие как молоко или йогурт.

6. Ешьте продукты, богатые цинком

Цинк является важным питательным веществом для здоровья кожи. Он помогает уменьшить воспаление и играет роль в процессе заживления ран. На сегодняшний день существует очень мало доказательств связи между цинком и растяжками, но включение в свой рацион продуктов, богатых цинком, таких как орехи и рыба, может помочь сохранить вашу кожу здоровой.

7. Лечите свежие растяжки по мере их появления

Если вы не можете полностью предотвратить появление растяжек на коже, вы можете минимизировать их появление, чтобы они не были так заметны в долгосрочной перспективе. Запишитесь на прием к врачу или дерматологу, чтобы обсудить возможные варианты, если у вас есть свежие растяжки. Ваш врач может помочь определить, что вызывает ваши растяжки, и может предложить варианты лечения, которые лучше всего подходят для новых растяжек.

Факторы риска

Некоторые люди более склонны к появлению растяжек. Факторы риска включают:

• женский пол
• наличие растяжек в семейном анамнезе
• избыточный вес
• беременность
• быстрый набор или потеря веса
• использование кортикостероидов как синдром Кушинга или синдром Марфана

Растяжки при беременности

Во время беременности женщины чаще всего замечают растяжки. На самом деле, по оценкам, от 50 до 90 процентов беременных женщин имеют растяжки до родов. Итак, отличаются ли растяжки при беременности от тех, которые появляются у других людей? Может быть. Некоторые эксперты считают, что гормоны во время беременности могут сделать вас более склонными к растяжкам. Гормоны могут доставлять больше воды в кожу, расслабляя ее и облегчая ее разрыв при растяжении. Эта идея вызывает некоторые споры. Несмотря на это, многие беременные женщины замечают растяжки, начиная с шестого или седьмого месяца беременности. В недавнем исследовании, опубликованном BMC Беременность и роды , 78 процентов респондентов использовали продукт для предотвращения растяжек. Треть из этих женщин сказали, что пробовали два или более продуктов, причем чаще всего использовалось масло Bio-Oil. Тем не менее, у 58,5% женщин, использовавших это масло, появились растяжки. Тем не менее, лучший способ для беременных женщин предотвратить появление растяжек — медленно и неуклонно набирать вес во время беременности. Вы можете работать со своим лечащим врачом, чтобы подобрать диету и план упражнений, которые помогут вам не набрать слишком много, а также обеспечат вас необходимым питанием для себя и вашего ребенка. Если у вас появились растяжки во время беременности, вы можете быть рады узнать, что со временем они исчезнут. Со временем красный или розовый цвет станет бледно-серебристым или белым.

Лечение

Предотвратить появление растяжек может быть сложно, но существует множество методов лечения, которые могут уменьшить их появление.

Крем с ретиноидами

Лазерная терапия

Гликолевая кислота