Как избежать растяжек при беременности: топ-5 натуральных средств

Беременность — самое счастливое время для любой женщины. Только вот мелкие растяжки, которые портят прежде гладкую кожу, могут сгустить тучи над головой. Но не переживай, мы подскажем тебе решение.

Растяжки возникают, когда наше тело внезапно набирает или теряет лишний вес. Поэтому наша статья будет полезна не только будущим мамам, но и тем, кто совсем недавно сбросил несколько килограмм и заметил некрасивые белые отметинки, например, на своих ягодицах. Всегда лучше начинать решение проблемы как можно раньше, потому что когда растяжки находятся на ранней стадии, они лучше всего реагируют на любое лечение.

Есть много химических и хирургических методов лечения, доступных для удаления растяжек, таких как лазер или абдоминопластика (подтяжка живота) и т.д. Однако эти методы лечения сопряжены с большим количеством рисков и являются дорогостоящими.

Всегда желательно выбирать более безопасные домашние средства, которые являются столь же эффективными и намного более дешевыми.

Использование натуральных масел

Масляный массаж сохранит кожу увлажненной, что повысит ее эластичность и поможет быстро излечить недостатки. Масла-носители обеспечивают питание и увлажнение, а эфирные масла — антиоксиданты и целебные соединения.

Приготовь специальный лосьон от растяжек с помощью любимых масел. Для этого смешай несколько капель эфирного масла с маслом-носителем. Многие советуют сочетание именно миндального масла или кокосового масла с маслами виноградных косточек и шиповника.

Еще отлично подойдет касторовое масло или масло жожоба, смешанное с эфирным маслом лаванды.

Массируй пораженный растяжками участок этим средством в течение нескольких минут. Оставь масло еще на некоторое время (желательно даже на несколько часов). Чтобы забыть о недостатках кожи, делай такой массаж два раза в день ежедневно.

Масло какао и масло ши

Тоже абсолютно безопасный и натуральный способ избавиться от недостатков на теле. И масло какао, и масло ши являются богатыми источниками ненасыщенных и насыщенных жирных кислот, которые легко впитываются в кожу. Они увлажняют ее и пополняют клетки. Масло ши содержит также витамины А и Е, которые улучшают эластичность кожи и предотвращают сухость. Комбинация этих двух может в рекордные сроки заставить тебя забыть, что такое растяжки.

Алоэ вера

Это один из лучших естественных методов уменьшения растяжек. Гель алоэ вера способствует заживлению и дает видимые результаты всего через несколько дней. Он также успокаивает кожу и сохраняет ее увлажненной. Тем не менее, это средство работает только на ранних стадиях растяжек.

Разрежь лист алоэ и нанеси массажными движениями гель на пораженный участок кожи, пока он не впитается. Используй это средство два раза в день.

Яичные белки

Да, даже такие стандартные продукты как яйца могут помочь твоему телу. Ферменты в яичных белках повышают эластичность кожи, вызывая исчезновение растяжек с течением времени. Слегка взбей яичные белки и нанеси на пораженные участки. Дай им высохнуть, а затем смой и увлажни кожу. Можешь повторять эту процедуру каждый день.

Кофейный скраб

Кофеин из кофейной гущи может легко проникнуть в кожу и оживить клетки, стимулируя кровообращение. Это, наряду с оливковым маслом, обеспечивает достаточное питание в пораженный участок, чтобы излечить растяжки. Кофе также содержит антиоксиданты, которые восстанавливают повреждение и обеспечивают защиту.

Смешай полчашки кофейной гущи с 2 столовыми ложками оливкового масла. Мягко помассируй кожу, оставь скраб на 5 минут, а затем смой водой. Делай такие скрабы 2-3 раза в неделю для лучшего результата.

 

Как избежать растяжек после беременности: полезные советы

Во время беременности очень велика вероятность возникновения растяжек на коже. Особенно ярко они проявляются во втором триместре. Плод растет, кожа натягивается, лопается, и наш умный организм пытается устранить поврежденные места с помощью соединительной ткани. Так появляются розовые линии, похожие на шрамы. Что делать, чтобы этого не произошло – читайте в нашем материале.

Желатин

Читайте также: Почему надо отключить мозги, чтобы легко родить? Рассказывает легендарный гинеколог-акушер Мишель Оден

Хорошо повышает эластичность кожи желатин, так как он увеличивает выработку коллагена. Конечно же, это не означает, что нужно закупить блок пакетированного желатина и круглосуточно есть блюда из него. Это не очень полезно для беременной женщины, поэтому лучше найти другие источники. Например, говяжьи кости. Варите из них бульоны, супчики, соусы.

Гидратация

Читайте также: Кому давать взятку в роддоме? Интервью о несуществующих диагнозах с доктором Наташей

Во время беременности вы должны создать малышу надежную водяную защиту, под которой он находиться. Более того, в этот ответственный период мамино тело испытывает недостаток влаги. Можно ощущать сухость кожи, особенно губ, першение в горле, головные боли, усталость. Поэтому вы должны ежедневно выпивать до 12 стаканов воды.

 

Масла

Читайте также: Как редакция ХОЧУ.ua отказалась от кремов в пользу натуральных масел

Мамочки с опытом советуют начинать мазать тело, и особенно живот, уже с первых дней беременности. В кремах, бальзамах и лосьонах содержаться компоненты, которые увлажняют, питают кожу и стимулируют выработку коллагена. Необходимо, чтобы в них содержались эфирные масла ростков пшеницы, мяты, жожоба, а также экстракты различных растений. Например, средство с вытяжкой из тигровой травы способно уменьшит уже существующие стрии. 

Также можно использовать масла в чистом виде. Например, кокосовое. Оно обладает питательными свойствами, содержит огромное количество насыщенных жирных кислот. Можете комбинировать масло с пчелиным воском, который отлично усваивается.

Масло ши и масло какао являются идеальным решением, когда мы говорим об увлажнении кожи. Оба масла насыщены жирными кислотами, и способствуют регенерации кожи и уменьшению растяжек.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ:

Как убрать растяжки с помощью кокосового масла

Витамин C

Витамин С является очень полезным для организма, поскольку уменьшает влияние свободных радикалов и укрепляет стенки сосудов. Беременным лучше получать витамин из натуральных продуктов, таких как гуава, репа, перец, зелень петрушки или брокколи и конечно же цитрусовые.

Цинк

Недостаток цинка из организма, как правило, приводит к появлению растяжек. В то же время он улучшает выработку коллагена и очищает организм от токсинов. Цинк содержится в курице, яйцах, баранине, орехах, говядине, овощах и зерне.

Самомассаж

Для достижения хорошего результата не ленитесь дважды в день массажировать кожу. Используйте мягкую рукавичку, круговыми движениями массажируйте тот участок, где чувствуете натяжение или сухость.

Массаж улучшает приток крови и питание кожи.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Как применять масло жожоба для красоты кожи и волос

Водные процедуры

Контрастный душ – залог красоты и здоровья! Старайтесь направлять струи на живот и бедра, но не делайте воду очень холодной или очень горячей. Пусть она будет умеренно теплой и комфортно прохладной. 

Также, эффективны ванны с водорослями, но помните, беременным нельзя находиться в ней дольше 15 минут, а температура не должна превышать 38 градусов.

Тонус мышц

Для профилактики растяжек поддерживайте мышцы в тонусе. Занимайтесь йогой и плаванием, совершайте прогулки и обязательно носите поддерживающие белье. Оно поддержит вашу грудь и живот и не даст растяжкам расползаться по телу.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Как уберечь женское здоровье
 

Prenatal Bodycare: Средства от растяжек во время беременности (Часть 2)

О своем подходе к уходу за кожей тела в этот особый период, выборе конкретных средств для первой половины беременности, комбинации средств и отношении к растяжкам в целом я уже рассказывала в первой части. В сегодняшней записи кратко расскажу о каждом из использованных средств, подведу итоги, поделюсь дальнейшими планами.

Все то, что успела использовать

Я не стала ждать того момента, когда появится заметный животик. Решила заранее подготовить кожу. С самых первых недель беременности начала использовать кокосовое масло. Вначале наносила его только вечером, после душа. Чуть позже стала комбинировать с другим, более легким и хорошо впитывающимся средством утром. У меня были небольшие запасы кокосового масла, привезенного из Таиланда. Затем я купила банку Nutiva Extra Virgin Coconut Oil в США. И на тело его наносила, и готовила блюда азиатской кухни на нем. Кто-то предпочитает всю беременность использовать оливковое масло, но мне кокосовое как-то приятнее в качестве средства для тела. У него слабый, почти отсутствующий запах, оно не имеет оттенка (оливковое все же желтоватое), кокосовое масло к тому же мне кажется более питательным. Я бы не стала полагаться только на него. Но даже в третьем триместре, переключившись на более сложные средства, все равно иногда использовала кокосовое масло. Могла, например, нанести его на кожу днем, если чувствовала сухость, натянутость, жжение кожи, а утром и вечером применяла другие средства.

Негативному опыту использования эмульсии от растяжек Бепантол я уже успела посвятить отдельную запись.

Я осталась очень довольна гелем Lierac Phytolastil (список ингредиентов). Применяла его в качестве утреннего средства. Этот гель быстро впитывается, не оставляет пленку, не пачкает одежду, имеет очень легкий, ненавязчивый травяной аромат. Несмотря на легкую гелевую текстуру этого средства, у меня не было ощущения недостаточного увлажнения, смягчения кожи. Заметила также легкий разглаживающий, подтягивающий кожу эффект. Я использовала два тюбика этого средства и недавно купила третий.

Средства от растяжек Palmer’s Cocoa Butter Formula мне порекомендовали сразу несколько подруг, использовавших их во время беременности. Один из лосьонов мне подарила подруга, которая также успешно использовала его, когда значительно худела и боялась появления растяжек в процессе. Еще несколько упаковок лосьона и крема для тела, крема для груди я купила в Дубае. Там средства этого бренда продаются во всех супермаркетах и аптеках. Самым популярным у местных жительниц, похоже, является густое масло «для животика». Я успела распробовать его уже в гостинице, мне оно понравилось. Но найти еще хотя бы одну упаковку в магазинах не удалось.

Составы: Tummy Butter, Massage Lotion, Massage Cream.

Среди всех спец. средств для тела, которые я использовала в этот период, у Palmer’s Cocoa Butter Formula самый заметный, яркий аромат. Потому я бы рекомендовала для начала попробовать одно из этих средств в тестере, пробнике, чтобы понять, приятен ли вам аромат, подходит ли. Мне аромат понравился (а еще моим родителям и мужу), не показался слишком ярким. Напоминает запах сладкого кофейного напитка. Использовала эти средства чаще всего только перед сном, либо утром и вечером в те дни, когда не выходила из дома.

Лосьон мне понравился больше крема, он достаточно густой, но легче распределялся по коже, экономнее расходовался чем крем. А Tummy Butter напоминал застывшее кокосовое масло, его нужно было растапливать в руках перед нанесением. Все средства, несмотря на густоту текстуры, плотность, не оставляли плохо смываемую жирную пленку на руках, наоборот легко смывались даже просто теплой водой без использования мыла.

Крем Clarins Stretch Mark Minimizer достался мне в подарочном наборе средств для будущей мамы, который мне прислали из российского офиса Clarins после зимнего пресс-тура в Париж (там я успела рассказать о своем небольшом секрете представителям компании =)

Я начала использовать этот крем во втором триместре, отложила и вернулась к нему снова в конце третьего. На мой взгляд, это средство больше подойдет обладательницам выраженно сухой кожи. Девушкам, у которых кожа на животе становится более сухой, даже шелушащейся во время беременности, в их случае это средство будет впитываться лучше. У меня же кожа не изменилась и оставалась нормальной все девять месяцев. Clarins Stretch Mark Minimizer в моем случае плохо впитывался и даже скатывался. И только на девятом месяце стал впитываться немного лучше и перестал скатываться. Расходовался при этом очень неэкономно.

На восьмом месяце я перешла к абсолютному хиту: средству, чаще всего рекомендуемому российскими молодыми мамами — маслу от растяжек Weleda (список ингредиентов). Стала использовать его и утром, и вечером, иногда три раза в день, несколько раз чередовала его с кокосовым маслом. Аромат у него неяркий, нераздражающий. Впитывалось масло порой почти полностью. На этом сроке подобное средство помогало снять ощущение растянутости кожи. В комментариях к моим «беременным» записям несколько раз писали о том, как экономно расходуется это масло. Но не в моем случае. У меня одна бутылка уходила примерно за 4-4,5 недели.

Масло Weleda я хотела начать использовать еще в самые первые месяцы беременности (комбинируя с кокосовым), но долго не могла найти его в аптеках. Чуть позже на связь со мной вышли представители интернет-магазина аптечной и профессиональной косметики pharmacosmetica.ru (Центр Здоровья Кожи) и предложили протестировать их сервис, сделав заказ. Я выбрала масло Weleda, гель от растяжек и крем для бюста Lierac. C тех пор я сама сделала там еще два заказа, обнаружив, что многие средства по спец. предложениям и спец. скидкам стоят заметно дешевле, чем в аптеках + бесплатная и быстрая доставка.

Привет, растяжки!

Вам, конечно, хочется узнать, удалось ли мне избежать растяжек при таком тщательном уходе за кожей во время беременности. Увы, не удалось. Первую растяжку в самой широкой части бедра, чуть ниже линии белья я заметила на восьмом месяце. Для меня это не стало неожиданностью. И без того широкие бедра «разошлись» аж на 10 см за время беременности, потому я даже скорее была удивлена тому, что ограничилась одной растяжкой на бедре (средства от растяжек я наносила на верхнюю треть бедра, живот, ягодицы и бока). Она неширокая, не более 3 см в длину и пролегает ровно поверх просвечивающей в этом же месте венки, потому на ее фоне не слишком выделяется.

Остальное обнаружила только вернувшись из роддома (там не было больших зеркал и потому рассмотреть мне себя не удавалось, хотя я продолжала активно пользоваться средствами от растяжек и там). Есть у меня подозрение, что растяжки, приобретенные в роддоме, появились не из-за разошедшихся тазовых костей, не из-за прибавки веса или увеличения размеров живота, а из-за ужасно неудобных, жестких, покрытых клеенчатыми чехлами матрасов в палатах. Спать на них было не то чтобы неудобно, а просто больно. Я не сразу поняла, что это растяжки. Вначале решила, что это небольшие следы от послеродового бандажа или какое-то раздражение. Ровно в тех же местах на боках, где у меня осталось несколько растяжек с подросткового возраста, появились мелкие, короткие полосочки, напоминающие больше стежки нитками.

Честно признаюсь, что они меня особо не расстраивают. Уверена, что такие мелкие растяжки удастся легко сократить, уменьшить. Возможно, даже если не применять «тяжелую артиллерию», они сами быстро станут незаметны на коже. К тому же располагаются они под бельем. Не знаю, настроена ли я так оптимистично потому, что меня сейчас больше заботит дочь, или потому что я особо не рассчитывала пройти этот период совсем без растяжек, а может быть, посмотрев на утренних сеансах КТГ в роддоме на животики девушек на 41-42 неделях беременности, понимаю сейчас: то, что у меня — это ерунда. А на животе растяжек нет.

Продолжение следует

Борьба с растяжками, на мой взгляд, не должна заканчиваться сразу после родов. Даже в случае, если за девять месяцев ни одной растяжки на коже не появилось. Впереди похудение, «схождение» костей, восстановление упругости кожи. В этот период по-прежнему существует опасность появления стрий.

Сейчас я продолжаю использовать масло Weleda. Решила попробовать разрекламированное масло Bio-Oil (не стала его использовать во время беременности из-за витамина А в составе). Для борьбы с появившимися растяжками прохожу курс Lierac Phytolastil сыворотки в ампулах. Затем продолжу использовать гель из этой же серии. Ношу послеродовой бандаж. Подумываю о приобретении каких-нибудь средств для улучшения тонуса кожи живота (посоветуете что-нибудь?).

Через некоторое время напишу об опыте использования всех этих средств в период после беременности.

Читайте также:
Prenatal Bodycare: Специальные средства для тела во время беременности (Часть 1).

Эфирные масла против растяжек на коже: профилактика и удаление

Растяжки или стрии – одна из самых неприятных проблем кожи, от которой избавиться довольно сложно. Поэтому лучше предотвратить их заранее, пользуясь профилактическими средствами.

Выглядят растяжки как тонкие полоски, сначала красные или фиолетовые, затем белеют. Появляются они во время беременности или резкого похудения или набора веса на животе, груди, боках, бедрах, в верхней части рук. Возникновение стрий связано с ослаблением, разрушением волокон нижних слоев эпидермиса и дермы. Если хотя бы однажды волокна рвутся, то уже не вернуться в обычное состояние. Только изменят цвет – с красного на серебристый, который будет проявляться прерывистыми линиями.

Растяжки — это микрорубцы на месте сильного растяжения тканей кожи и разрывов волокон.

Чаще растяжки появляются у людей с бледной кожей. Чтобы их избежать, нужно не набирать быстро вес во время беременности – так кожа хорошо адаптируется к изменениям.

Если у ваших ближайших родственниц остались стрии после беременности или резкого изменения веса, велик риск, что и у вас они будут. Можно не иметь избытка веса в течение беременности, но при этом иметь растяжки. Они могут покрывать весь живот, бедра, грудь. Если склонности у женщин в вашей семье нет, то все может сложиться хорошо и у вас.

Какие бы гены не были, уход и контроль веса не стоит сбрасывать со счетов. Подходите ко всему разумно, без перегибов. Не сидите впроголодь, это негативно скажется на ребёнке. Но сделайте свой рацион здоровым, без пищевого «мусора», и насыщенным полезными белками, жирами, «длинными» углеводами, витаминами и минералами — они нужны малышу для развития.

Растяжки легче предупредить, чем потом избавляться от них. Поэтому правильный уход за кожей в этот период жизни важен как никогда, особенно при генетической расположенности к стриям.

Основные аспекты ухода

1. Увлажняйте кожу кремами. Это даст ей необходимую эластичность. Масла важны, но влагу способен дать только крем.
2. Выбор базовых масел не должен быть случайным. Каждый компонент используемых средств тщательно подобран в соответствии с безопасностью и эффективностью.
3. Эфирные масла используются максимально деликатные и безопасные для растущего плода.
4. Если используете масла и кремы отдельно, наносите смеси только на влажную кожу после душа. Крем либо аналогично, либо на сухую кожу.
5. Увлажняющие кремы и базы, не содержащие эфиров, можно использовать хоть с начала беременности. Необходимости в этом нет, так как живот увеличивается незначительно. Начиная с 4-5-го месяца беременности, допускается использование эфирных масел (некоторых), которые предотвращают растяжки, и в это врем уход – необходимость.
6. Для поддержки эластичности кожи очень желательно использовать средства с церамидами.
7. Ухаживайте за кожей систематично и регулярно, а не от случая к случаю. Процессы в коже происходят каждый день, забота должна быть ежедневной.

Если делаете кремы самостоятельно, включайте в состав пантенол, алоэ вера гель (1-3%), гиалуроновую кислоту, глицериновые экстракты. Это для увлажнения и эластичности кожи.
В качестве жирной фазы используйте рекомендуемые ниже масла.
Из активов с церамидами — эмульсионную базу-актив.
Самодельный крем с эфирными маслами наносится дважды в день. Смесь отдельно в этом случае не применяется, она входит в состав крема.
Если предпочитаете готовые средства, то к вашим услугам бархатное молочко для тела с церамидами Sentio, которое не содержит эфирных масел. В таком варианте крем надо сочетать со своей смесью.

Масляные смеси

Растительные и эфирные масла – одни из самых эффективных средств против стрий. Они являются естественным источником питательных и регенерирующих компонентов, смягчают и повышают упругость кожного покрова.

Из базовых масел отдайте предпочтение авокадо, макадамии, аргану, рису. Они хорошо смягчают кожу, обладают высокой проникающей способностью. В качестве добавки стоит вводить указанные ниже варианты в совокупной дозировке 10-15%. С высоким содержанием гамма-линоленовой кислоты: примула, смородина или бораго, снижают воспаление и отчасти являются строительным материалом для церамидов. Роза москета, шиповник обладают доказанным действием от рубцов и шрамов. Пшеница — классика жанра для профилактики стрий. Таману хорошо заживляет и регенерирует, в том числе уменьшает старые стрии. Ксимения улучшает кровоток, синтез коллагена, поможет в борьбе с застарелыми растяжками.
 
СО2-экстракты также заслуживают внимания. Для улучшения заживления вводите календулу и облепиху. Для снятия воспаления и противозудного эффекта — солодку. Василёк — кладезь флавоноидов, помогает синтезу коллагена, уменьшает рубцы при заживлении.
 
Эфирные масла от растяжек, разрешённые со второго триместра беременности, — это мандарин, апельсин, роза, лаванда, нероли (в невысоких дозировках).
 
К сожалению, если растяжки появились, бороться с ними, пока они ещё свежие, после родов вы не сможете. При лактации эфиры лучше не использовать вовсе. Все знают, как хорошо они проникают в кровь, а из крови попадут в молоко. Но не расстраивайтесь – после завершения грудного вскармливания борьба со стриями возможна, хоть и более длительная. Потребуетсся несколько месяцев систематического применения. Получится ли до конца их убрать или нет, зависит от конкретной кожи. Но внешний вид кожи обязательно улучшится и выраженность стрий заметно уменьшится. Во время беременности, да и во время планируемого похудения, сделайте упор на профилактике. Легче предупредить стрии, чем бороться с ними в дальнейшем.

Выбор эфирного масла мандарина как основного, предотвращающего растяжки, оправдан его мягким действием и расслабляющим ароматом. Ведь при вынашивании в голове возникает много мыслей, в том числе тревожных. Мандарин поможет настроиться на гармоничный лад.
 

Рецепты

Для профилактики растяжек во время беременности

• арган 44 мл
• пшеница 5 мл
• мандарин 14 к.
• нероли 7 к.
• СО2-экстракт облепихи 1 мл

 

• макадамия 42 мл
• роза москета 5 мл
• примула 2 мл
• мандарин 15 к.
• роза или лаванда 5 к.
• СО2-экстракт василька 0,5 мл

 
Если у вас есть предрасположенность к растяжкам, используйте рецепт Доминика Давенна. Доминик считает, что после первого триместра плацента не пропускает эфирные масла к плоду.

Эффект состава подтверждён исследованием с участием 100 женщин, которые рожали впервые. У 90% испытуемых результат был хорошим и очень хорошим (сделаны фотографии живота, ягодиц, внутренней стороны бедер до использования и после родов). Применять начинали со второго триместра и прекращали за две недели до родов. В состав входили лимон, лемонграсс, бессмертник, роза, римская ромашка, грейпфрут, мирра, ладан. Предлагаем вариант:

• лемонграсс 32 к.
• бессмертник 1 к.
• ладан 1 к.

Дозировка для масляной смеси 3%, для кремов – 1%.
Наносить составы нужно каждый день, втирая легкими движениями в грудь, бедра, живот, бока. Особое внимание уделяйте участкам, которые растягиваются при быстром наборе веса. После родов оставьте в уходе только крем без эфирных масел. В первые месяцы после рождения ребёнка не применяйте эфиры, так как они будут проникать в молоко.
 
В ассортименте Аромашки есть и готовая смесь «Лемонграсс и таману».
 
Для устранения застарелых растяжек (не во время беременности и грудного вскармливания!)

• таману 30 мл
• роза москета 12 мл
• ксимения 4 мл
• мирра 30 к.
• розмарин 20 к.
• мирокарпус 10 к.
• СО2-экстракт розмарина 0,5 мл
• СО2-экстракт гинкго 0,5 мл

Наносите непосредственно на стрии ежедневно утром и вечером. В случае нанесения на более обширные области снизьте количество эфиров вдвое. Раз в два месяца делайте перерыв в использовании на неделю.

1673

Рекомендованные рецепты

Дата публикации: 2005-10-08 22:03:00

О доставке и оплате, накопительные скидки, пункты самовывоза

Минимальная сумма заказа:

• Доставка заказов от 1000 р.
• Самовывоз:

— Офисы аромашки — любая сумма.

— Пункты самовывоза от 1000 р.

Стоимость доставки:

• Курьер (Москва):

Заказ от 3000 р. — бесплатно.

Заказ до 3000 р. — 300 р.

• Почта:

— Заказ от 3000 р. + 100% предоплата = бесплатно.

— Заказ до 3000 р. — от 300 р.

• Курьер и более 3000 пунктов самовывоза (CDEK, Boxberry) по России, Белоруссии и Казахстану!

Хотите компенсацию за доставку до 300 р.?

Читайте правила:

Как спасти себя от растяжек во время беременности? — Рамблер/женский

Ближе к середине беременности живот начинает уже быть заметным, а потом растет, на удивление самой беременной, невероятно быстро. В этот момент многие женщины начинают переживать за состояние своей кожи, ведь никому не хочется увидеть на теле некрасивые красные растяжки. Сайт МедикФорум решил выяснить, как от них избавиться или вообще предупредить появление? Растяжки появляются от того, что живет растет слишком быстрыми темпами, а кожа к этому не была готова. Она не достаточно эластична, оттого не выдерживает напряжения и разрывается. В местах разрыва организм «латает себя» соединительной тканью, которая по своим показателям и свойствам отличается от обычной кожи. Потому растяжки так и останутся белыми даже после многочасового посещения солярия (соединительная ткань не содержит в себе ответственного за загар пигмента меланина, который есть в обычной коже человека). Если беременная быстро прибавляет в весе, то растяжки появятся еще раньше, так как кроме живота и лишний жир будет ее дополнительно растягивать. Какие меры следует предпринять? 1.Еще до наступления беременности необходимо начать подготавливать кожу. Для этой цели можно приобрести разные кремы и масла специально для беременных. Желательно купить не одно средство, а несколько (и разного характера действия), чтобы хоть одно из них оказалось эффективным. Мазать нужно массажными движениями живот, грудь, бедра и поясницу и бока, так как увеличивающийся живот будет стягивать кожу именно с этих зон. Лучше это делать два раза в день всю беременность, а также несколько месяцев после родов. Не обязательно пользоваться только специальными средствами – сгодится и любое растительное масло, так как оно содержит ответственный за упругость кожи токоферол. 2.Обязательно нужно носить бандаж уже со второго триместра. Он поддержит и живот, и кожу, потому не даст ей сильно растягиваться. 3.Даже если растяжки появились, их можно сделать не видимыми. А кожу на животе – подтянуть. Помогут осуществить это процедуры в косметических салонах. Благо, видов соответствующих процедур там множество. Ранее были названы три средства против растяжек.

Я использовала кокосовое масло для лечения растяжек в течение месяца, и вот что случилось.

На самом деле я одна из тех «странных» женщин, которые считают, что растяжки — это довольно круто. Я имею в виду, я просто думаю, что тела в целом великолепны, волшебны и прекрасны, несмотря ни на что. И я так чувствовала , особенно , когда была беременна. Я был так взволнован, увидев, как мое тело меняется и растет, и я не мог дождаться появления тех первых парных растяжек. И, похоже, они это сделали! Сначала они приходили очень медленно, всего пара крошечных красных линий, чтобы напомнить мне, что моя середина расширяется.Затем, ближе к концу моей беременности, они полностью захватили мой живот. Я никогда ничего не делал в попытках «предотвратить» их, и в основном я считаю, что они великолепны. Тем не менее, через девять месяцев после рождения ребенка, я должен признать, у меня лот растяжек, и я был бы не против, если бы они немного их смягчили. Поэтому, когда мне представили идею попробовать кокосовое масло на моих растяжках, я ухватился за нее.

Я люблю кокосовое масло как в кулинарии, так и в косметических целях.Мне также понравилась идея попробовать то, что у меня уже было под рукой, вместо того, чтобы бегать в поисках идеального продукта. Поскольку я не думаю, что в наличии растяжек есть что-то плохое, я подумал, что если бы это сработало, это было бы круто, а если бы не сработало, тогда ничего страшного. По крайней мере, я бы сделал что-нибудь хорошее для себя, и мой живот был бы действительно хорошо увлажненным, не так ли?

Эксперимент

Итак, я приготовился к эксперименту.В течение одного месяца, по крайней мере, один раз в день (обычно перед сном) я планировал увлажнять свой покрытый растяжками живот чистым кокосовым маслом. Раз в неделю я делал снимки, чтобы показать прогресс. И, как я уже сказал, если это сработает — отлично! Но если этого не произойдет, я не стану меньше думать о своем теле или его способностях. Помня об этом, я решил посмотреть, что произойдет.

Вот как это было:

До

Предоставлено Катериной Д.М. Clover

Когда я делал фотографии для подготовки к этому эксперименту, я был искренне удивлен размахом отметин.Однако больше чем удивляясь влиянию беременности и родов на мое тело, я был удивлен своим собственным удивлением. Исторически я была женщиной, которая хорошо знала свое тело, поэтому тот факт, что я просто не знала, как выглядит одна часть моего тела, казался мне действительно необычным.

Однако в этом был смысл. После рождения сына мой разрез кесарева сечения заразился, и его пришлось повторно вскрыть хирургическим путем. В течение нескольких недель это была зияющая рана, и даже от одного взгляда на нее меня начало тошнить и паниковать.Так что в какой-то момент я просто перестал смотреть на собственное тело. А будучи молодой мамой, у вас остается меньше времени для созерцания пупка, как в метафорическом, так и в буквальном смысле.

Мне стало страшно смотреть на собственное тело.

Первая неделя

Предоставлено Кэтрин Д.М. Clover

Я не заметил никаких изменений в самих растяжках после недели лечения кокосовым маслом, но я заметил еще несколько вещей. Сначала мне было чрезвычайно трудно не забыть наносить кокосовое масло перед сном.Это просто не входило в мой распорядок дня, и было очень больно пытаться где-то с этим работать. Я устану, и моя прекрасная супруга, наконец, уложит ребенка спать, и мне просто захочется потерять сознание, а не намазаться маслом. Но через несколько дней стало легче. А потом я начал этого почти с нетерпением ждать. Забота о себе очень важна, и иногда помогают даже самые мелочи.

Ежедневно смотреть на нижнюю часть живота и фотографировать ее хотя бы раз в неделю было утомительно.Я не мог не думать о том, как мое тело изменилось с тех пор, как родила ребенка, и о том, что, похоже, оно никуда не торопится.

Тем из нас, кто ведет активную родительскую борьбу, может казаться невозможным найти место для таких вещей. Тем не менее, я нашел место для этого. Мой бедный, заброшенный живот, наконец, получил заслуженное внимание. Сам того не желая, я наткнулся на что-то действительно хорошее, что мог бы сделать для себя, и мне очень понравилось это чувство.

Вторая неделя

С любезного разрешения Кэтрин Д.М. Кловер

В то время как в первую неделю мне было интересно делать что-то простое каждый вечер перед сном, вторую неделю это стало еще одной вещью, которую нужно запомнить. Я мама, домохозяйка и писатель-фрилансер, я всегда пытаюсь что-то вспомнить, и это действительно сложно. По крайней мере, половину ночей я лежал в постели после долгого, напряженного дня, внезапно думая: «Вот дерьмо, я должен встать и намазать маслом живот!» Новинка полностью стерлась, и я ворчал и тащился обратно, чтобы шататься на кухню.

Оглядываясь назад, я должен был налить немного масла в емкость в спальне, вместо того, чтобы раздражаться ночь за ночью, чтобы вернуться на кухню и взять его. К концу второй недели я все еще не замечал какой-либо заметной разницы, но решил, что вполне возможно, что она уже не за горами.

Третья неделя

С любезного разрешения Кэтрин Д.М. Клевер

На третьей неделе я как бы ожидал увидеть некоторые результаты. Не случайно, на этой неделе мне все это надоело.Приступая к этому эксперименту, я представлял, что даже если он не «сработает», это будет хорошее упражнение для меня. К трем неделям, однако, я должен был признать, что это полезное упражнение, черт возьми, я хотел, чтобы все эти усилия сделали что-то.

Было очень трудно заставить себя вообще это делать. Как правило, у меня довольно позитивный образ тела, но смотреть на нижнюю часть живота каждый день и фотографировать его хотя бы раз в неделю меня утомляло. Я не мог не думать о том, как мое тело изменилось с тех пор, как родила ребенка, и о том, что, похоже, оно никуда не торопится.Я начал по-настоящему бояться смотреть на свое тело, и у меня возникли серьезные проблемы с самооценкой. И я думаю, может быть, это чувство имело смысл? Думаю, если вы соблюдаете строгий режим ухода за кожей и наблюдаете за кожей, как ястреб, в поисках признаков изменений, конечно, вы будете зациклены на том факте, что мы должны постоянно стремиться к «лучшему» телу.

Растирать живот кокосовым маслом казалось большой и глупой работой.

К третьей неделе я все еще не заметил никаких «шокирующих» изменений.Я знаю, что я точно не ждал и не надеялся на него, но мы так укоренились в том, что если наше тело не реагирует на что-то (например, косметический или модный хакер) правильным образом (или вообще), оно освещает неудачи со стороны нашего тела. И вопреки всей логике я стоял в ванной с фотоаппаратом, чувствуя себя неудачником.

Четвертая неделя

Предоставлено Кэтрин Д.М. Клевер

К четвертой неделе меня полностью выписали. Проще говоря, эксперимент меня больше не интересовал.Я больше не мог испытывать радость по поводу результатов, которых не видел, и я чувствовал, что если я собирался каждую ночь брать тайм-аут для какой-то заботы о себе, это должно быть что-то более близкое и дорогое моему сердцу. Растирать живот кокосовым маслом было просто глупо. На самом деле я подумывал о том, чтобы вообще отказаться от эксперимента, вот как мне это надоело, но я уже потратил на него столько времени (и масла!), Что просто продолжил работу.

Предоставлено Кэтрин Д.М. Clover

Глядя на фотографии в целом, я действительно чувствую, что мои растяжки могли стать , только чуть-чуть, менее драматичными? Я не хочу сказать, что они стали «лучше» или «хуже», потому что мое тело — хорошее, талантливое, способное, способное тело, независимо от того, как оно выглядит или каковы бы ни были конечные результаты.Но даже если они выглядят немного менее выраженными, это все равно , поэтому трудно сказать ; это могут быть крошечные неизбежные различия в освещении. Но есть ли небольшие изменения или нет, я сделал и немного сфотографировал живот, это точно!

«Результаты»

Заключительные мысли

Предоставлено Кэтрин Д.М. Клевер

Кокосовое масло совершенно потрясающе, и оно отлично работает для многих вещей. Но от растяжек это не «вылечило».Почему? Что ж, для этого я решил провести небольшое исследование. Согласно Web MD, способ лечения растяжек — это ускорение роста коллагена. Гидратационные процедуры (к которым относится кокосовое масло), кажется, помогают только , в то время как пятна формируются, а не впоследствии. И лечение, которое действительно помогло с существующими отметками, заняло более 12 недель, а не четырех недель, и даже при этом вас все равно предупреждают, что не следует «ожидать больших изменений».

Так что, если мы не можем волшебным образом избавиться от наших растяжек (даже с помощью волшебства кокосового масла!), Нам придется с ними смириться.Это может быть действительно очень сложно, но, честно говоря, после месяца втирания масла в живот, я честно согласен с этим.

Использование масла Oilve при беременности

Последнее обновление: 25 июня 2020 г.

Беременность, хотя и прекрасна, может заставить женщину скептически относиться к различным диетическим предпочтениям. Итак, если вы думаете, включать ли оливковое масло в рацион при беременности или нет, мы рекомендуем вам просмотреть следующую статью.Здесь мы обсудим все, что вам может понадобиться знать о добавлении оливкового масла в рацион при беременности.

Безопасно ли оливковое масло во время беременности?

Прежде чем добавлять оливковое масло в рацион при беременности, вы должны знать, безопасно ли оно для вас или нет. Что ж, оливковое масло очень безопасно употреблять во время беременности, и поэтому вы можете безопасно добавлять его в свой рацион во время беременности. Он имеет много преимуществ для беременных. На самом деле, это полезно не только для будущей мамочки, но и для будущего ребенка.Мы узнаем о его преимуществах в следующем разделе.

Преимущества оливкового масла для беременных

Оливковые плоды растут на оливковом дереве, которое в основном произрастает в Средиземноморском регионе Европы и Африки. Оливки обладают множеством полезных для здоровья свойств. Помимо того, что оливки богаты пищевыми волокнами, они также являются богатым источником мононенасыщенных жиров, витамина Е и железа. Оливковое масло извлекается из оливковых плодов методом мацерации. Оливковое масло очень нежно действует на желудок и поэтому безопасно для употребления во время беременности.Вот как это поможет вам и вашему будущему ребенку во время беременности.

1. Витамин E:

Оливковое масло не может быть богатым источником витамина Е. Однако, из-за его устойчивости к окислению, присутствующее количество обеспечивает значительные преимущества для беременных. Витамин Е — один из компонентов, которые помогают вашему ребенку лучше адаптироваться в насыщенной кислородом среде вскоре после рождения. Если мать недоношенного или недоношенного ребенка употребляет оливковое масло во время кормления грудью, это может помочь ее ребенку улучшить развитие почек и поджелудочной железы.

2. Полезен для развития плода:

Если вы употребляете оливковое масло во время беременности, оно может значительно улучшить рост и развитие вашего будущего ребенка. Значительное количество жирных кислот омега-3 чрезвычайно полезно для сердца вашего ребенка. Также было замечено, что потребление оливкового масла во время беременности улучшает работу мозга и его развитие, а также улучшает навыки обучения вашего ребенка по мере его роста. Кроме того, если мать регулярно употребляет оливковое масло во время беременности, это может положительно повлиять на рост и вес ее будущего ребенка.

3. Помогает уменьшить растяжки:

Растяжки — очень частое явление во время беременности, и большинство женщин могут с ними столкнуться. Это может произойти из-за того, что по мере роста вашего ребенка мышцы таза и брюшной полости растягиваются, чтобы приспособиться к растущему ребенку, что, в свою очередь, может привести к появлению растяжек. Оливковое масло уже давно используется для решения проблемы растяжек во время беременности. Если вы продолжаете наносить оливковое масло на живот каждый день, возможно, у вас не будет растяжек во время беременности.И даже если у вас появятся растяжки, они могут стать легкими, а в некоторых случаях даже исчезнуть после регулярного использования. Однако единственная мантра, которой нужно следовать при использовании оливкового масла от растяжек во время беременности, — это использовать его регулярно.

4. Полезно для улучшения рефлексов у младенцев:

Было замечено, что матери, которые регулярно употребляли оливковое масло во время беременности, рожали детей с лучшими или улучшенными психомоторными рефлексами по сравнению с женщинами, которые не употребляли оливковое масло во время беременности.

5. Помогает в борьбе с различными инфекциями:

Беременность может сделать вашу иммунную систему вялой и, таким образом, сделать беременных женщин более восприимчивыми к различным инфекциям. Однако включение оливкового масла в диету для беременных может оказаться полезным. Это связано с тем, что оливковое масло является богатым источником витамина А, который помогает в построении сильной иммунной системы. Это, в свою очередь, может помочь предотвратить различные инфекции. Кроме того, витамин А очень полезен для глаз, а включение оливкового масла в рацион беременной может не только обеспечить хорошее здоровье глаз будущей матери, но также может быть полезным для развития глаз плода.

Важно помнить, что оливковое масло, как и любое другое масло, следует употреблять в умеренных количествах. Вы можете безопасно употреблять и наносить оливковое масло на кожу во время беременности, но не переусердствуйте с его потреблением и использованием. В любом случае мы также рекомендуем вам получить разрешение врача, прежде чем делать это, особенно если вы используете его впервые. Это потому, что каждая беременность индивидуальна, и то, что может быть полезным и полезным для одной женщины, может не быть для другой.Таким образом, ваш врач может знать, что лучше для вас во время беременности.

Также читайте: Масло чайного дерева во время беременности — преимущества и побочные эффекты

Как предотвратить жирность лица после нанесения макияжа

Сегодня мы поговорим о том, как предотвратить жирность лица после нанесения макияжа. Независимо от того, какой у вас тип кожи, в большинстве случаев кожа становится жирной после нанесения макияжа. Масло на коже может растопить макияж, закупорить поры, а также спровоцировать появление прыщей на коже.Как правило, макияж окисляется на коже, что, в свою очередь, приводит к образованию масла на коже. Итак, если вы хотите предотвратить жирность лица после нанесения макияжа, вот несколько простых способов сделать это.

1. Грунтовка обязательна:

Вы всегда должны сначала нанести праймер на лицо, чтобы предотвратить жирность кожи. Праймер поможет впитать излишки масла на коже, а также надолго удержать макияж. Если не везде на лице, то лучше нанести праймер на нос, лоб и подбородок.Нанесение праймера на жирную Т-зону может помочь сохранить макияж на лице и предотвратить образование масла. Вы можете использовать праймер для лица Covergirl TruBlend Face Primer для жирной кожи.

2. Используйте больше безмасляных продуктов:

Если у вас жирная кожа, следует использовать больше продуктов, не содержащих масла. Использование безмасляных продуктов может помочь предотвратить секрецию масла на коже, а также сохранить кожу увлажненной. Людям с жирной кожей следует использовать средства, специально разработанные для жирной кожи.Он не только освежит лицо, но и предотвратит жирность лица после нанесения макияжа.

3. Всегда используйте рассыпчатый порошок:

Обработка лица рассыпчатой ​​пудрой — еще один прием, который поможет избавиться от масла на лице. Возьмите небольшое количество рассыпчатой ​​пудры и нанесите кистью на лицо. Обязательно нанесите пудру на жирную область Т-зоны, чтобы она не заставляла кожу выделять больше масла. Если вы чувствуете, что у вас жирные веки, можно нанести пудру и на веки.Для достижения наилучших результатов можно использовать рассыпчатую основу Natio Mineral Crystal Loose Foundation.

4. Впитайте масло промокательной бумагой:

Промокательная бумага спасает людей с жирной кожей. Вы должны использовать промокательную бумагу, которая поможет впитать излишки масла с лица, а также сохранить макияж на месте. Вы можете завершить нанесение макияжа, а затем слегка промокнуть лицо промокательной бумагой. Это поможет удалить излишки макияжа, а также удалит излишки масла с кожи.Вам следует использовать что-то вроде промокательной бумаги The Face Shop Oil Blotting Paper.

5. Матовые румяна:

Если вы любите наносить румяна на кожу, выбирайте матовые румяна. Поскольку у вас жирная кожа, вам следует использовать румяна, которые придадут лицу матовый оттенок. Если у вас нормальная кожа, которая обычно становится жирной после нанесения макияжа, вам следует использовать матовые румяна.

6. Избегайте чрезмерного использования пудры для лица:

Если вы женщина с жирной кожей, вам следует избегать нанесения на кожу излишков пудры.Большинство женщин думают, что нанесение слишком большого количества пудры может помочь впитать масло на лице, и поэтому в конечном итоге они наносят большое количество его на кожу. Не следует наносить слишком много пудры для лица, так как пудра может раздвинуть поры, что, в свою очередь, способствует выделению большего количества масла на коже. Слишком много пудры может сделать кожу еще более сияющей.

7. Уменьшите количество слоев макияжа:

Одним из важных шагов, которые следует учитывать при предотвращении появления маслянистой кожи на лице после макияжа, является то, что вам следует избегать нанесения нескольких слоев макияжа.Если вы используете тональный крем и SPF отдельно, используйте тональный крем с SPF, чтобы вы могли пользоваться преимуществами обоих в одном приложении. Нанесение слишком большого количества слоев на кожу может удерживать излишки масла между макияжем, делая вашу кожу более жирной.

6 советов по ежедневному макияжу для жирной кожи
Как избавиться от сияния лица с помощью макияжа
Как сделать макияж на жирной коже дольше
10 шагов к безупречному макияжу для жирной кожи
Ежедневный макияж для жирной кожи
22 Лучшие решения для ухода за кожей и макияжа для Жирная кожа
7 лучших средств макияжа для жирной кожи, склонной к акне
Лучшие советы по уходу за жирной кожей
Макияж для жирной кожи
7 эффективных советов по красоте от Шахназа Хусейна для жирной кожи
8 лучших наборов для лица для жирной кожи в Индии

Отзыв салата: салат в мешках отозван в 10 штатах из-за возможного заражения листериями

«Это предупреждающие признаки того, что вы, вероятно, сделали слишком много и не должны настаивать на этом», — сказал Филип Дж.Адлер, доктор философии, A.T.C., операционный менеджер по спортивным тренировкам в Spectrum Health Medical Group, рассказывает SELF.

Тем не менее, легкая деятельность — это нормально (и поощряется по причинам, которые мы объясним ниже), если это не вызывает боли. Ключевым моментом здесь является выполнение другого упражнения (и проработки другого набора мышц), чем то, которое изначально заставляло ваши мышцы болеть, — говорит SELF Кевин М. Пеннингтон, менеджер по атлетической подготовке и спортивным характеристикам Northwestern Medicine.«Вы не хотите продолжать утомлять или напрягать мышцы, которые чувствуют боль», — говорит он. «В противном случае они не восстановятся должным образом, что может привести к боли, усталости, травмам и снижению работоспособности».

Что помогает уменьшить болезненность мышц после тяжелой тренировки?

К сожалению, если вы уже испытываете сильную боль в мышцах, единственное верное средство — время. Но есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы облегчить боль и найти облегчение от DOMS, пока вы ждете.

Наслаждайтесь легким движением.

Да, это отстой. «Но если вам действительно больно и вы решите, что не собираетесь вставать с дивана, это худшее, что вы можете сделать», — говорит МакКолл. Это потому, что активность увеличивает кровообращение, улучшая кровоток по всему телу.

«Считается, что увеличение притока крови и питательных веществ к мышцам на самом деле ускоряет процесс восстановления, что, в свою очередь, должно уменьшить DOMS», — говорит Сидман. «Хотя необходимо провести дополнительные исследования, мы знаем, что кровь переносит питательные вещества и кислород к мышечной ткани», — объясняет он.Идея состоит в том, что чем быстрее эти питательные вещества доберутся до места назначения (через кровоток), тем быстрее они начнут действовать и тем быстрее вы почувствуете себя лучше.

Опять же, это не означает, что вам следует вернуться к расписанию регулярных тренировок — мы говорим о легкой активности, например, прогулке или прыжке на лежачий велосипед. Если вы можете справиться с этим, Сидман также рекомендует несколько очень легких силовых тренировок. «Кровоток огромен, и поэтому силовые тренировки так продуктивны», — говорит он.«Это один из лучших способов получить приток крови [непосредственно] к этим мышцам».

А если серьезно, свет означает сверхлегкость, поскольку, как мы упоминали выше, вы не хотите наносить больший ущерб мышечным волокнам. Сидман предлагает использовать от 25 до 50% веса, который вы обычно используете, или придерживаться упражнений с собственным весом.

Приоритет гидратации.

Шаг второй: Выпейте воды. «Краткое исследование показывает взаимосвязь между обезвоживанием и повышенной болезненностью мышц и синдромом DOMS», — говорит Сидман.Хотя необходимо провести дополнительные исследования, «исследователи и практикующие врачи постулируют, что если обезвоживание увеличивает болезненность, то повышенный уровень гидратации может минимизировать ее», — добавляет он.

Основная теория заключается в том, что вода помогает вымывать отходы, говорит Сидман. Когда мышцы ломаются, они выделяют продукты жизнедеятельности и токсины, которые необходимо отфильтровать из организма, объясняет он, и эти продукты жизнедеятельности связаны с повышенной болезненностью.

Сделайте легкую растяжку.

Опять же, ключевое слово light . Растяжка может быть отличным способом снять напряжение и увеличить диапазон движений, когда вы чувствуете боль, что может улучшить ваше самочувствие, даже если на самом деле это не излечивает разрывы в ваших мышцах и не заставляет их восстанавливаться быстрее. (Хотя перед тренировкой растяжка обычно фокусируется на динамических движениях, вы можете использовать статическую растяжку после тренировки, как недавно сообщили SELF. Это может помочь увеличить диапазон движений, и, поскольку ваши мышцы уже теплые, вам будет легче выполнять это упражнение. хорошая растяжка.)

.