Сводит ноги во время беременности: что делать?

Беременность — время ожидания и сомнений. Наверное, никогда у женщин не возникает столько вопросов. Почему так часто сводит ноги? Что делать, если ночью вы просыпаетесь от судорог? Как бороться с этой напастью и избежать приступов болей в ногах? Ищем ответы на эти и другие вопросы.

Что такое судороги?

Ноги сводит не только при беременности, время от времени с неприятными болезненными судорогами сталкивается каждый человек. Судорога — это резкое неконтролируемое сокращение мышц, которые человек не может расслабить. Это состояние может быть вызвано неврологическими расстройствами (например, судороги характерны для эпилепсии), рядом заболеваний (таких как сахарный диабет, остеохондроз и другие), а также может быть связано с физиологическими состояниями. Ведь судороги возникают, например, после сильной перегрузки, обезвоживания, переохлаждения и т.д. Иногда судороги вызывают сильную резкую боль. Иногда кажется, что ноги тянет. При беременности такое состояние, к сожалению, отмечается достаточно регулярно.

Почему у беременных сводит ноги?

Механизм мышечного сокращения достаточно сложный, в нем принимают участие разные ионы (заряженные частицы): калий кальций, натрий и магний. Если мы говорим о судороге, то есть состоянии, когда мы не можем расслабить мышцу, то тут ведущую роль играют ионы магния. Именно их недостаток приводит к тому, что у женщин сводит икры при беременности по ночам.

Недостаток же минералов в организме будущей мамы объясняется просто: такие последствия имеет перестройка обмена веществ и функционирование в режиме «двойной нагрузки». В частности, будущей маме магния нужно в полтора раза больше, чем обычно.

Помимо того, что магний помогает мышцам расслабляться, он принимает участие еще в ряде важных физиологических процессов. В частности, магний нужен для регулирования процессов образования и расходования энергии, он задействован в нескольких сотнях ферментативных реакций, а если магния мало, то нарушения могут возникнуть в работе практически любой системы организма.

Поэтому если во время беременности назначают прием препаратов магния, эту рекомендацию не надо игнорировать.

Почему у беременных сводит ноги по ночам?

Ответ на этот вопрос очень прост. Дело в том, что в течение дня организм будущей мамы несет повышенную нагрузку. И чем больше срок беременности, тем эта нагрузка больше. Нарушение циркуляции крови, повышенная нагрузка на мышцы — все это может стать причиной ночных судорог.

Что делать, если при беременности сводит ноги?

Для начала сообщите об этом врачу, у которого вы наблюдаетесь. Уже упоминавшиеся препараты магния, которые он вам, скорее всего, рекомендует, могут помочь решить проблему.

Однако причина того, что у будущей мамы сводит ноги при беременности, может быть не только в нарушении обмена веществ. Часто спазмы мышц начинаются в результате варикоза — «верного» спутника беременности. Вены женщины, вынашивающей малыша, подвержены повышенной нагрузке. Кроме того, гормональная перестройка организма серьезно влияет на состояние сосудов.

Все это способствует развитию варикоза. А нарушение кровоснабжения мышц ног, в свою очередь, приводит к судорогам.

Если будущая мама столкнулась с варикозом, то лучшей профилактикой его прогрессирования будет ношение компрессионного трикотажа, подобранного врачом в соответствии со сроком беременности. Рожать также нужно в чулках, чтобы во время особенно интенсивной нагрузки на вены избежать ухудшения их состояния.

Важно помнить, что любой дискомфорт в самочувствии беременной женщины необходимо обсуждать с врачом, у которого наблюдается будущая мама. Даже если ноги сводит судорогой нечасто, что делать при беременности, должен определять специалист. Только так можно избежать серьезных проблем и обеспечить здоровье и комфорт и маме, и ребенку.

Почему болят икры ног — причины, лечение и профилактика

Причин, в результате которых болят икры ног, множество. Это могут быть чрезмерные физические нагрузки, ношение неудобной обуви или даже развитие тяжелой патологии. Установить, что вызвало появление неприятных симптомов, может только врач после обследования.

Причины болевых ощущений

Неприятные ощущения вызывают различные причины, и в каждом отдельном случае боль будет выражаться по-разному, сопровождаясь дополнительными проявлениями.

Женщины и девушки в период полового созревания, во время менструаций или при климаксе могут ощущать тянущую боль в мышцах ног. Это связано с гормональными изменениями в организме. Дети в период роста и развития могут чувствовать боли, сопровождающиеся судорогами. Чаще всего они возникают в ночные часы.

Кроме того, болезненные ощущения бывают результатом ушибов и травм после физической нагрузки. Неправильное выполнение упражнений приводит к растяжке мышц и сухожилий, что провоцирует появление болей. Часто болезненность может ощущаться только в одной, правой или левой мышце. Подобная ситуация нередко возникает в том случае, когда перед спортивной тренировкой не была проведена разминка, или же во время занятий человек неудачно наступил на ногу и растянул икру.

Проблемы с одной конечностью наблюдаются и при нервном защемлении, поскольку повреждение нервных волокон чаще всего затрагивает небольшой участок. Кроме того, нарушение кровотока нередко сказывается на состоянии только одной ноги. В результате на ней появляются вздувшиеся вены.

После длительного пребывания в неудобной позе или мышечного напряжения может появиться колющая боль. Кроме того, покалывание может стать результатом нехватки в организме витаминов и минералов, обезвоживания, приема некоторых видов лекарственных препаратов.

Длительная ходьба, долгое стояние или резкие движения могут вызвать внезапную боль и судороги в области икры.

Причиной болей часто становится нездоровый образ жизни. Лишние килограммы увеличивают нагрузку на ноги при ходьбе. В период покоя жировые отложения ухудшают отток крови. В результате появляются отеки, судороги. Нарушения в системе кровообращения и, как следствие, проблемы с ногами, вызывают также вредные привычки и малоподвижный образ жизни.

Осложнения после инфекционных болезней, сопровождающихся воспалительным процессом, становятся причиной появления в ногах чувства тяжести и жжения. С развитием патологии боль усиливается и может напоминать о себе даже в состоянии покоя.

Часто проблемы с ногами возникают у женщин в период беременности. Растущий плод увеличивает вес, создавая дополнительное давление на икроножные мышцы. В результате ухудшается отток крови, возникают судороги и ноющая боль в задней части голени.

Возможные заболевания

Вызывать боли в икроножных мышцах могут заболевания, сопровождающиеся:

• нарушениями кровообращения;
• застойными явлениями;
• уплотнением сосудистых стенок.

Варикозное расширение вен — частая причина внезапной острой боли в нижних конечностях. Нарушение оттока крови вызывает переполнение вен, что проявляется тяжестью и дискомфортом, судорогами и отеками.

Болезненность и дискомфорт в ногах вызывают осложнения варикозной болезни, например тромбофлебит. Острая форма патологии начинается внезапно и сопровождается сильной режущей болью в ногах, которая со временем приобретает постоянный характер.

Воспалительные процессы в мышцах, или миозиты, сначала вызывают неприятные ощущения только при ходьбе. Со временем дискомфорт усиливается, появляются отеки, наблюдается покраснение кожных покровов над пораженными мышцами. Перенесенная травма может спровоцировать одностороннее развитие миозита.

Заражение гельминтами способно вызвать миозит паразитарный, сопровождающийся лихорадкой и болью в мышцах, в том числе икроножных.

Миопатии или дистрофические изменения мышечной ткани, вызванные наследственными нарушениями обмена веществ, приводят к появлению тянущей боли при ходьбе, слабости и быстрой утомляемости.

Развитие невралгии сопровождается приступами острой боли вдоль волокон нерва. Приступы длятся недолго, и между ними нет неприятных ощущений.

Дефицит кальция в организме вызывает истончение костной ткани или остеопороз. Болезнь сопровождается постоянными судорогами и болезненными ощущениями.

Нередко проблемы с нижними конечностями возникают на фоне системных заболеваний:

• остеохондроза;
• атеросклероза сосудов;
• ожирения;
• сахарного диабета и других болезней.

Проблемы с позвоночником, например защемление межпозвоночной грыжи, могут вызывать постоянные болезненные ощущения, которые не утихают даже ночью. Резкое движение способно вызвать появление резкой стреляющей боли.

Рекомендованные методы лечения

Независимо от того, что послужило причиной появления болевых ощущений, необходимо обратиться за помощью к врачу. Схема лечения может быть составлена только после комплексного обследования, поскольку боль в ногах — это лишь симптом. Его появление не позволяет сделать вывод о наличии той или иной патологии.

Только своевременная диагностика дает возможность правильно определить проблему и быстро справиться с ней.

Например, заболевания, вызванные нарушениями циркуляции крови, хорошо поддаются лечению на ранних стадиях развития. Однако если длительное время игнорировать симптомы болезни, то изменения приобретают необратимый характер, и патология переходит в хроническую форму. В этой ситуации все терапевтические мероприятия будут бесполезны, и решать проблему придется хирургическим методом.

Watch this video on YouTube

Как снять боль

Для лечения болезненных ощущений врач может назначить использование мазей и прием препаратов, которые:

• уменьшают воспаление;
• обезболивают;
• разогревают и усиливают кровоток в венах.

Снять неприятные симптомы помогают рецепты народной медицины. Уменьшить отечность, остановить воспаление и снять боль помогают компрессы из отваров лекарственных трав. Для приготовления такого средства необходимо взять по 1 ст. л. череды, зверобоя, толокнянки и плодоножек вишни.

Добавить к этой смеси по 1 ч.л. березовых листьев, семян моркови и травы бессмертника. Перемешать компоненты. Залить 2 ст.л. растительного сырья 1 л кипятка. Настаивать в течение 12 часов. Чистую салфетку намочить в отваре и приложить к пораженному участку. Проводить процедуру 3 раза в день.

При травме, вызвавшей появление опухоли, используют лечебную повязку, которая способна обеспечить покой мышцам. Необходимо взбить белок яйца, добавить по 1 ст.л. водки и муки. Все тщательно перемешать. Нанести смесь на эластичный бинт и перевязать ногу в области травмы. Процедуру проводить ежедневно.

Watch this video on YouTube

Для лечения ушибов можно приготовить целебную мазь из травы полыни и медицинского вазелина. Компоненты, взятые в пропорции 1:1, перемешать и поставить томиться в духовку на 40–50 минут. Полученную мазь остудить и наносить на проблемные участки несколько раз в день.

Профилактические меры

Для того чтобы предотвратить появление болей и улучшить состояние пациента, необходимо придерживаться некоторых рекомендаций.

1. Прежде всего следует уменьшить нагрузку на икроножные мышцы, чаще менять положение тела.
2. Необходимо следить за питанием, контролировать вес. Больше внимания следует уделять пище, богатой витаминами и минералами. Это позволит улучшить состояние сосудов и избежать дефицита в организме важных элементов.
3. Нужно придерживаться правильного режима дня, высыпаться, чередовать физическую активность с отдыхом. При сидячей работе чаще устраивать перерывы для разминки. Следует отказаться от вредных привычек.

Watch this video on YouTube

Уберечь сосуды ног от повышенной нагрузки поможет ношение удобной, анатомически правильной обуви и компрессионного белья.

Тромбоз глубоких вен при беременности

Тромбоз глубоких вен (ТГВ) — это серьезное заболевание, при котором в глубокой вене тела, обычно в ноге, образуется тромб.

Срочный совет: Немедленно позвоните своему врачу общей практики, акушерке или 111, если у вас:

• боль, отек и болезненность в 1 ноге, обычно в задней части голени (голени) – боль может усиливаться при ходьбе
• сильная боль или теплая кожа в пораженной области
• покраснение кожи, особенно на задней части ноги ниже колена

Это может быть признаком тромбоза глубоких вен. Обычно это происходит только в 1 ноге, но не всегда.

Если тромб оторвется в кровоток, он может закупорить 1 кровеносный сосуд в легких. Это называется легочной эмболией (ТЭЛА) и требует неотложного лечения.

Требуются немедленные действия: Немедленно позвоните по номеру 999, если вы:

• внезапное затруднение дыхания
• боль или скованность в груди или верхней части спины
• кашель с кровью

Это может быть признаком тромба в легких (тромбоэмболия легочной артерии).

ТЭЛА может быть фатальной, но риск развития ТЭЛА очень мал, если ТГВ диагностирован и лечится.

Подробнее о ТГВ

ТГВ не характерен для беременных. Но у вас больше шансов развить ТГВ на любой стадии беременности и в течение 6 недель после родов, чем у небеременных людей того же возраста.

ТГВ не всегда имеет симптомы.

Во время беременности часто возникают отеки или дискомфорт в ногах, так что это само по себе не всегда означает наличие серьезной проблемы.

Вы в опасности?

Ваш риск развития ТГВ во время беременности еще выше, если у вас:

• или у близкого члена семьи был тромб до
• вам больше 35 лет
• вы страдаете ожирением (имеете индекс массы тела 30 или более)
• перенесли тяжелую инфекцию или недавнюю серьезную травму, например, перелом ноги
• имеют состояние, при котором повышается вероятность образования тромбов (тромбофилия)
• вынашивают близнецов или многоплодных детей
• прошли курс лечения бесплодия
• перенесли кесарево сечение
• курить – получить поддержку, чтобы бросить курить
• иметь тяжелое варикозное расширение вен (болезненные или выше колена с покраснением или отеком)
• обезвоженные

Лечение ТГВ во время беременности

Если у вас разовьется ТГВ во время беременности, вам, вероятно, потребуются инъекции лекарства, чтобы предотвратить увеличение кровяного сгустка, чтобы ваше тело могло его растворить.

Лекарство под названием гепарин не влияет на вашего развивающегося ребенка.

Подробнее о лечении ТГВ

Инъекции также снижают риск возникновения ТЭЛА и образования нового тромба.

Инъекции обычно требуются до конца беременности и по крайней мере до 6 недель после рождения ребенка.

Хотя лечение ТГВ необходимо, есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы помочь себе.

К ним относятся:

• будьте как можно более активными – об этом вам может посоветовать акушерка или врач
• ношение предписанных компрессионных чулок для улучшения кровообращения в ногах

Путешествия и ТГВ

Путешествие продолжительностью более 4 часов (дальние поездки) увеличивает риск развития ТГВ.

Неизвестно, повышается ли этот риск во время беременности, но для снижения риска ТГВ во время путешествия:

• пейте много воды
• избегайте употребления алкоголя во время беременности
• регулярно выполняйте простые упражнения для ног сгибание лодыжек — если вы летите, большинство авиакомпаний предоставляют информацию об упражнениях, которые вы можете выполнять во время полета
• по возможности прогуляйтесь во время дозаправочных остановок или пройдитесь взад-вперед в автобусе, поезде или самолете (когда это безопасно) сгусток при беременности

  Последняя проверка страницы: 23 апреля 2021 г.
  Дата следующего рассмотрения: 23 апреля 2024 г.

  Судороги ног при беременности | O&GC Group Melbourne, VIC

  Перейти к содержимому

  Болезненные судороги в икроножных мышцах может испытывать каждый. Однако во время беременности судороги в ногах случаются очень часто: около 50% женщин испытывают судороги. Судороги могут возникнуть в любое время, но чаще всего наблюдаются во втором и третьем триместрах беременности. Судороги в основном возникают ночью.

  Что же стоит за этими мучительными спазмами? Есть ли что-нибудь, что вы можете сделать, чтобы предотвратить их? У нас есть ответы, которые вы ищете.

  Причины судорог ног

  
  во время беременности

  По правде говоря, может быть трудно точно определить причину судорог во время беременности. Беременность приводит к ряду изменений в организме, каждое из которых может быть способствующим фактором.

  Способствующие факторы могут включать следующее:

  Изменения в обращении. Кровообращение замедляется во время беременности, что совершенно нормально и обычно не вызывает беспокойства. Обязательно вставайте каждый час или два в течение дня, чтобы потянуться и улучшить кровообращение. Поднимайте ноги как можно чаще, это поможет уменьшить отек ног и улучшить кровообращение в ногах.

  Прибавка в весе. Во время беременности ожидается некоторое увеличение веса. Давление лишнего веса в сочетании с дополнительным давлением растущего малыша может сказаться на ваших мышцах, кровеносных сосудах и нервах. Поддержание здорового набора веса и поддержание активности могут помочь держать под контролем судороги в ногах.

  Обезвоживание. Обезвоживание потенциально может привести к судорогам ног. Помните о некоторых признаках обезвоживания, включая изменение цвета мочи. Пить много воды в течение дня и вечером. Увеличение потребления воды — один из самых простых способов справиться с судорогами в ногах.

  Дефицит магния и кальция. Пониженные уровни калия и кальция также были предложены в качестве возможных причин судорог ног при беременности, хотя результаты исследований были противоречивыми и неубедительными.

  Предотвращение судорог в ногах

  
  

  Хотя может быть трудно точно определить причины судорог в ногах, которые вы испытываете, есть несколько шагов, которые вы можете предпринять, чтобы свести к минимуму вероятность ночных судорог в ногах.

  • Растяжка икроножных мышц весь день и прямо перед сном.
  • Не допускайте обезвоживания.
  • Оставайтесь активными благодаря безопасным для беременных тренировкам, включающим плавание, ходьбу и пренатальную йогу.
  • Прикладывайте тепло к больным или спазмированным мышцам.
  • Не стойте слишком долго и не сидите со скрещенными ногами.
  • Поднимите ноги как можно выше.

  Судороги ног при беременности

  
  Часто задаваемые вопросы

  Сотрудники O&GCG Melbourne знают, насколько болезненными могут быть судороги ног, и у нас есть ответы на вопросы, которые мы чаще всего слышим от наших пациентов.

  Когда можно ожидать начала судорог в ногах?

  Мышцы ног могут судороги в любое время, но ночные судороги обычно начинаются во втором или третьем триместре.

  Сколько воды я должен пить?

  Это индивидуально для каждого человека, но, как правило, вы должны выпивать от 8 до 10 стаканов воды в день. Если вы ведете более активный образ жизни или живете в жарком климате/погоде, вам необходимо соответствующим образом увеличить потребление. Вы не должны заменять потребление воды напитками с кофеином или сладкими напитками.

  Как долго должны продолжаться судороги?

  Очень сильные судороги в ногах могут привести к дискомфорту и боли в течение нескольких дней. Сама судорога должна ослабнуть в течение минуты или двух. Если спазм не проходит и сопровождается отеком или покраснением в той же области, это может свидетельствовать о более серьезном беспокойстве. Пожалуйста, позвоните, чтобы увидеть.

  Будут ли у меня судороги ног на протяжении всей беременности?

  Судороги ног очень распространены во время беременности, особенно во второй половине беременности. К сожалению, для женщин, склонных к судорогам в ногах, они могут повторяться. Хорошая новость заключается в том, что некоторые из перечисленных выше простых мер могут помочь предотвратить судороги в ногах.

  Опасны ли судороги ног?

  Нет. Судороги ног — очень частое явление во время беременности. Они могут быть очень болезненными, но не считаются опасными, если для них нет серьезной основной причины. Если вы обезвожены, это потенциально может привести к дальнейшим проблемам. Если ваши икроножные мышцы

  Существуют ли какие-либо добавки, которые могут помочь?

  Важно проконсультироваться с врачом или акушеркой, прежде чем принимать какие-либо дополнительные добавки во время беременности. Витамины для беременных, содержащие магний и кальций, могут быть полезными.

  Поможет ли теплая ванна перед сном?

  Разогрев усталых мышц определенно поможет успокоить их перед тем, как вы попытаетесь отдохнуть. Теплая ванна может облегчить ноющие и уставшие мышцы. Грелка на ногах также может помочь расслабить мышцы перед сном. Убедитесь, что ваши ноги укрыты и теплы, пока вы спите.

  Чем может помочь растяжка?

  Вытягивая пальцы ног, направляйте их вверх (т.